پشت میزنشینی هم مانند سیگار کشنده است

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین، مطالعات نشان می دهد نشستن طولانی مدت، سلامتی کارمندان را به شدت به خطر می اندازد.

روز یک کارمند چطور شروع می شود؟ صبح با نشستن پشت فرمان، بعد پشت میز کار اداره)، و بعد روی مبل خانه مقابل تلویزیون. نشریه هافینگتون پست می نویسد مردم آمریکا از همیشه بیشتر وقتشان را در حال نشسته می گذرانند و به گفته پژوهشگران این مسئله صدمه بزرگی به بدنشان وارد می کند.

لوس آنجلس تایمز به تازگی با دکتر جیمز لوین مدیر بخش راه حل فربگی «میو کلینیک» دانشگاه ایالتی آریزونا و خالق میزهای کار دارای تردمیل مصاحبه کرد.

لوین که سالها است روی اثرات مضر شیوه زندگی نشسته رو به افزایش مطالعه می کند، یافته هایش را در دو - سه جمله خلاصه کرد: «نشستن از سیگار کشیدن خطرناک تر است، مردم را بیشتر از بیماری ایدز، بدتر و سریع تر می کشد. یعنی در واقع نشسته ایم روی سنگ قبرمان.»

لوین حتی یک واژه ساخته است «نشستن، سیگار کشیدن تازه است» - ولی او تنها کسی نیست که به این مسئله باور دارد.

پژوهش ها نشان داده است که نشستن طولانی مدت خطر ابتلا به بیماریهایی مثل انواع سرطان، بیماری قلبی، و بیماری دیابت نوع ۲ را افزایش می دهد.

یکی از دلایلی که نشستن طولانی مدت را با سیگار کشیدن مقایسه کرده اند این است که نشستن طولانی مدت را با ورزش کردن، و یا غذای سالم خوردن نمی توان معکوس کرد.

نشستن مثل سیگار کشیدن به طور واضح خیلی برای یک فرد ضرر دارد و تنها راهی که می توان جلوی خطر آن را گرفت این است که مدت زمان نشستن در یک جا را محدود کرد.

یکی از مطالعات اروپایی نشان می دهد که برای هر یک ساعت نشستن خطر بیماری قلب و مرگ زودرس در یک فرد تا ۶ درصد افزایش می یابد.

خانم دکتر یانگ که مدیر پژوهش های رفتاری در کنسرسیوم کایزر پرمیننته در کالیفرنیای جنوبی است چندی پیش در گفتگوی جدا به خبرگزاری رویترز گفت مردم باید سعی کنند که مدت طولانی در یک جا ننشینند و هر از گاهی از جایشان بلند شده و حرکت کنند، علاوه بر نیم ساعت ورزشی که انجمن قلب آمریکا در روز سفارش می کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
پشت میزنشینی هم مانند سیگار کشنده است

مغز مانند پوست پیر می شود

[ad_1]

خبرگزاری ایرنا: مطالعات محققان دانشگاه نیوکاسل در انگلیس نشان می دهد مغز دقیقا مشابه پوست به مرور زمان و با افزایش سن قابلیت ارتجاعی و استحکام خود را از دست می دهد و پیر می شود.

در این تحقیقات متخصصان دانشگاه نیوکاسل با همکاری محققان دانشگاه ریو دو ژانیرو واقع در برزیل، ساختار بافت چین خورده مغز انسان و تغییرات آن در اثر افزایش سن را مورد بررسی قرار دادند.

 

محققان از طریق بررسی ساختار چین خوردگی مغز هزار نفر دریافتند چین خوردگی مغز انسان بر اساس یک قانون ساده ایجاد می شود. همچنین دریافتند یکی از مولفه های موثر در این فرآیند که تحت عنوان فشار درون غشای مغز تفسیر می شود، با افزایش سن کاهش می یابد.

علاوه بر این محققان دریافتند نحوه چین خوردن مغز مردان با زنان تفاوت اساسی دارد و همچنین اندازه مغز، سطح غشا و میزان چین خوردگی نیز در آن ها متفاوت است. مغز زنان در مقایسه با مردان همسن، چین خوردگی کمتری دارد. با وجود این هم چین خوردگی مغز زنان و هم مغز مردان از یک قاعده واحد تبعیت می کند.

این تحقیقات بر اساس تحقیقات قبلی انجام شده است که نشان می داد نحوه چین خوردگی مغز تمام حیوانات از یک قاعده خاص تبعیت می کند.

به اعتقاد محققان، نتیجه این تحقیقات می تواند راهگشای درمان انواع آسیب ها و بیماری های مربوط به مغز از جمله آلزایمر باشد.

نتایج این تحقیقات در نشریه Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America منتشر شده است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
چگونه می توان قدرت حافظه را افزایش داد؟ پزشکان …چگونه می توان قدرت حافظه را افزایش داد؟ هنگام تولد تعداد مشخصی سلول مغزی داریم که به علت خون‌مردگی و کبودی پوست چیست؟خون مردگی و کبودی در اندام هایی مثل مغز، کلیه، طحال، کبد، ریه و قلب، خطرناک می باشد و کرم حلزون با پوست چه می‌کند؟کرم حلزون با پوست چه می‌کند ترشحات حاصل از حلزون التهاب پوستسلامت پوست مشکل پوستی بدن انسان قرآن شناسی قرآن شناسیصفحه نخست بدن انسان نـیـروی حـفـاظـتـی بـدن هر کسی در درون خود نیروی پشتیبانی دارددرسنامه مزاج شناسی مقاله سوّم؛ مزاج شناسی …تغذیه افراد بلغمی خوراکی های سازگار خوراکی های ناسازگار گوشت ها گوسفند، بزغاله آیا می دانید♦ مطالب علمی☺ آیا می دانیدمی‌گویند اکستنشن مو کاملا بی‌خطر است اما من این نظریه را اصلا قبول ندارم این روش هم بیهوشی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد…بیهوشیدر پزشکی و دندانپزشکی حالت القاء شده‌ای است که به طور موقت می‌تواند موجب بی پوست و زیباییلبدهانجوشاکنهلکه …اقدامات درمانی در چهار گروه زیر خلاصه می شود ۱٫ روان درمانی و بهبود بخشیدن به وضعیت چیکار کنم پوست صورتم نرم و سفید باشه و حالت …چیکار کنم پوست صورتم نرم و سفید باشه و حالت خشک نداشته باشه؟بهترین درمان برای منافذ پوستبهترین درمان برای منافذ پوست پوست‌های چربجوش‌های ریز و درشت سرسیاهپوست سفید پوست و مو پزشکان ایران آفتاب سوختگی با پیدایش قرمزی ملایم پوست شروع می‌شود و برای درمان خانگی آن کافی است آب جوانسازی پوست و راه حل هایی برای داشتن پوستی …جوانسازی پوست جوانسازی پوست از جمله کارهاییست که میتوان با عملی ساختن آن از پیری انواع ماسک های صورت پوست و …انواعماسکهایصورتپوست و زیباییلبدهانجوشاکنهلکه پفناخنسوختگی خال پیر پوستیمیخچه زگیل زونا موسیقی ایرانی آرشیو و خبرهای موسیقیسبک …آرزوی علی نصیریان که با درگذشت داود رشیدی هیچ‌گاه محقق نمی‌شود در دنیای هنری مفتش دستگاه لنفاوی چه کار می‌کند؟دستگاه لنفاوی را می‌توان به طور کلی به دو بخش دستگاه هدایت‌کننده لنف و بافت لنفوئیدی گنجور مولوی مثنوی معنوی دفتر پنجم بخش ۵۹ …با دو بار کلیک بر روی هر واژه می‌توانید معنای آن را در لغت‌نامهٔ دهخدا جستجو کنیدفواید بینظیر کرم رازیانه بر پوستطرز تهیهسایر مطالب زنان ، مردان ، کودکان یائسگی زودرس بر اثر چه عواملی بوجود می اید؟ دندان کمردرد – سیب سلامتچگونگی عملکرد کمر همانطور که می دانیم ستون فقرات از پایه جمجمه تا لگن خاصره کشیده شده همه چیز درباره مغز و عوامل موثر بر آن آرشیو سایت …آیا بالا رفتن سن سبب مى‌شود که مغز انسان تحلیل رود یا به عبارت ساده‌تر عقل کم شود؟طحال ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادطحاللاپاراسکوپی جزئیات لاتین پیش‌ساز

آیا مانند یک قهرمان فکر می‌کنید؟

[ad_1]

وب‌سایت مدیر سبز: آیا مانند یک قهرمان فکر می‌کنید؟ آیا قادر هستید که به چالش های کسب‌وکارتان نگاه کرده و اطمینان داشته‌باشید که می‌توانید برآن‌ها غلبه کنید؟ آیا مانند محمد علی و مایکل جردن عظمت را در وجود خود احساس می‌کنید؟

اگر پاسخ شما منفی است، نگران نباشید، من نیز آن طرزفکر را ندارم.

هرگز نداشته‌ام. هرگز احساس یک برنده ذاتی را نداشته‌ام. هرگز اعتمادبنفس افرادی را که تحسین‌شان می‌کنم، نداشته‌ام. حتی در سال ۱۹۷۶، زمانی‌که شروع به نوشتن در مورد کسب‌وکار کردم، شک داشتم بتوانم چیزی را درباره کسب‌و‌کار کامل متوجه شوم. به تازگی از یک دوره تدریس ادبیات به دانش‌آموزان در چاد بازگشته بودم و در روزنامه‌ای با عنوان «کسب‌وکار و تجارت در آفریقا» مشغول کار بودم. به یاد‌می‌آورم در روز اول کارم به عنوان روزنامه دقت کردم و از خود پرسیدم فرق کسب‌وکار و تجارت چیست؟ به سرعت به این تفاوت پی بردم.

سِمت بعدی شغلی من، مدیر تحریریه یک انتشاراتی کوچک در فلوریدا بود. حدود نیم دوجین روزنامه‌نگار آزاد داشتم که به من گزارش می‌دادند. کار من ویرایش و تصحیح نوشته‌‌های آنان بود. من به ندرت متوجه می‌شدم که درباره چه صحبت می‌کنند، موضوعاتی همانند رباتیک و مدیریت عملکرد حرفه‌ای و تجارت محصولات کشاورزی. چطور می‌توانستم به آن‌ها بگویم چه‌کار کنند؟ به‌سرعت آموختم.

وقتی اقدام به ایجاد و بازاریابی خبرنامه سرمایه‌گذاری خود کردم، تقریبا از ترس فلج شده بودم.

نگرانی من از شکست نبود، چون مطمئن بودم شکست می‌خورم! ولی بار دیگر ثابت شد شک من اشتباه بوده‌است. آن انتشارات در سال اول میلیون‌ها دلار درآمد داشت. در نهایت تبدیل به انتشاراتی در زمینه سرمایه‌گذاری با ارزش ۷۰ میلیون‌دلار شد.

زمانی که برای اولین بار در سن ۳۹ سالگی بازنشست شدم تا روزهای خود را صرف نوشتن شعر و داستان کنم، هرگز برای لحظه ای به چاپ هیچ یک از آن‌ها فکر نمی‌کردم. ولی طی ۱۲ تا ۱۴ ماه نویسندگی، ۱۲ تا از داستان‌ها و ۶ تا از شعر‌هایم در مجلات ادبی به چاپ رسیدند. سه‌ تا از آن‌ها جایزه دریافت کردند.

 

 
در سال ۱۹۹۲، «بیل بونر» از من درخواست کرد تا در توسعه کسب‌وکار انتشاراتی‌اش به وی کمک کنم. شغل را پذیرفتم چرا که پیشنهاد خیلی خوبی به من داده‌بود. پس از یک سال فروش به ۲۴ میلیون دلار جهش کرد و او از من پرسید که آیا می‌توانیم در نهایت ارزش کسب‌وکارمان را به ۱۰۰ میلیون دلار برسانیم؟ بخاطر می‌آورم که به او گفتم: «اگر بتوانیم فروش را در همین حد نگه‌داریم هیجان زده خواهم شد، حدس من این‌ است که در سال آینده افت خواهیم داشت، نه رشد.» ولی ما رشد کرده و بزرگتر شدیم و زمانی که به هدف ۱۰۰ میلیون دلاری رسیدیم گفتم: «بیا به همین میزان رضایت دهیم.» ده سال بعد، درآمد ما به ۵۰۰ میلیون دلار رسیده و حاشیه سودمان نیز دوبرابر شد.

زمانی که در سال ۱۹۹۷ از آفریقا باز‌گشتم، یک ماشین ۴۰۰ دلاری و نزدیک به ۳۰۰ دلار پس‌انداز داشتم. امروز، در دو امارت چند میلیون دلاری زندگی می‌کنم، ده‌ها میلیون دلار در بانک و حساب‌های کارگزاری دارم و در کسب‌وکارهایی با ارزش بیش از ۲۰ میلیون دلار سهام‌دارهستم.

بنابراین می‌دانم بدون فکرکردن مانند یک قهرمان، می‌توان موفق شد. می‌دانم دستیابی به مواردی ‌عالی امکان‌پذیر است.

این‌ها را با شما در میان می‌گذارم تا چنانچه شما هم دچار ترس و تردید هستید، بدانید که لزوما نباید رفتار خود را تغییر دهید تا پیروز شوید.

من تلاش کردم تا تغییر کنم. کتاب‌های بسیاری خوانده و نوارهای بسیاری گوش کردم. درحالی‌که رانندگی می‌کردم با صدای بلند آواز می‌خواندم و در مقابل آینه بر سر خودم فریاد می‌زدم. تمام این‌ کارها را انجام دادم، ولی حس من تغییری نکرد. اگر باید صبر می‌کردم تا رفتارم تغییر ‌کند همچنان در حال انتظار بودم.

در عوض روش متفاوتی را پیدا کردم- یک استراتژی مخفی و نه چندان درخشان که اعتقاد دارم برای هر شخصی که قلبی فروتن و ذهنی شکاک دارد، مفید خواهد بود.

موفقیت من برگرفته از دو ایده بسیار ساده است:

۱. اگر سرشار از استعداد ذاتی نباشم، می‌توانم با کار سخت‌تر، استعداد و دانش مورد نیاز را بدست بیاورم.

۲. اگر دارای نبوغ ذاتی برای دستیابی به ایده‌های عالی نباشم، می‌توانم کارهای افراد ثروتمند و موفق را دریابم و دقیقا همان را انجام دهم.

برای مثال، زمانی که آن شغل در خبرنامه «کسب‌وکار وتجارت آفریقایی» را گرفتم، هر شب، ساعات بسیاری را در کتابخانه بین‌المللی صرف کرده و درباره موضوعاتی که درباره آن‌ها می‌نوشتم مطالعه می‌کردم. هرگز به رئیس خود درباره کار اضافه خود نگفتم، چرا که نمی‌خواستم بداند چقدر ناآگاه هستم. به آهستگی ولی بطور کامل، شروع به فهم آن‌چه که درباره‌اش حرف می زدم کردم و به‌خوبیِ سایر نویسندگان داخل تیم شدم.

زمانی که شروع به نوشتن اولین نامه‌ی فروش خود کردم، کوچکترین تصوری از چگونگی انجام آن نداشتم. بنابراین، شب‌ها و آخر هفته‌های بسیاری را، برای مطالعه همه نامه‌های فروش موفق که به آن‌ها دسترسی داشتم، صرف کردم. خطوطی را که چشمم را جذب کرده‌بودند، کپی می‌کردم. یادداشت‌هایی درباره چگونگی ایجاد متون فروش نوشتم. درباره طراحی پیشنهادهای فروش مطالعه کردم و درباره قیمت‌گذاری، جوایز، گارانتی‌هایی که نامه‌های فروش را موثر می‌کرد آموختم.

به‌تدریج آن‌چه را که نیاز داشتم، ‌آموختم. اسراری که مرا به‌عنوان یک مبتدی در کسب‌وکار و بازاریابی گیج می‌کرد، کم‌کم روشن و نمایان شد.

با هر موفقیت کوچک، اعتماد‌به‌نفس من افزایش یافت. ولی نه از نوع اعتماد‌به‌نفس ذاتی، بلکه اعتماد‌به‌نفس ناشی از پیشرفت از طریق کار سخت و تقلید از موفقیت بود.

سال‌ها بعد، پس از ساخت کسب‌وکارهای بسیار و دستیابی به ثروت، مردم با من مثل یک قهرمان رفتار می‌کردند. آن‌ها گمان می‌کردند با استعدادی متولد شده‌ام که آن‌ها فاقد آن هستند.

بخشی از این تفکر ناشی از اشتباه من بود. برای تشویق کردن افرادی که برای من کار می‌کردند، نقاب یک قهرمان را به صورت زده بودم. با هر مشکلی وانمود به ناراحتی و با برداشتن هر چالشی وانمود به خوشحالی می‌کردم.

در حال حاضر بر این باور هستم که کار اشتباهی انجام می‌دادم. به‌طور ناخواسته پیشنهاد می‌کردم برای دستیابی به آنچه که من دست‌یافته‌ام، آن‌ها باید شجاعت و اعتماد‌به‌نفس من را داشته باشند.

باید حقیقت را به آن‌ها می‌گفتم: این که دستاوردهای من با زحمت و به آهستگی کسب شده‌است. حقیقت آن بود که من به‌صورت یک کارآفرین کندذهن متولد شده‌بودم. باید آن را می‌پذیرفتم و توضیح می‌دادم که موفقیت من نتیجه تلاش سخت و تقلید بوده‌است.

نکته این است. من فکر نمی‌کنم که برای رسیدن به موفقیت در کسب‌وکار، احتیاج به طرزفکر یک قهرمان داشته باشید.

فقط باید دو کار را انجام دهید: سخت‌تر از رقیبان کار کنید و کارهای افراد موفقی که تحسینشان می‌کنید را تقلید کنید.

اگر این کارها را برای مدت زمان کافی انجام دهید، موفقیتی که در آرزویش هستید را بدست‌می‌آورید و در کنار آن اعتماد‌به‌نفس و شجاعت هم کسب خواهید کرد.

اعتماد‌به‌نفس و شجاعتی که امروز دارم توسط مانتراها یا مدیتیشن و یا تصویر‌سازی از خود بدست‌نیامده است. آن‌ها تماما حاصل کار سخت و تقلید ‌مستمر هستند. اگر برای مدت‌زمانی طولانی به سختی کار کنید و در هر چیزی هوشمند باشید، موفقیت را می‌فهمید و با هر موفقیت کوچکی، ذهن و قلب شما به‌ندرت شجاع‌تر شده و بر اعتماد‌به نفس‌تان افزوده می‌شود. در نهایت نقاب یک قهرمان را به صورت خود می‌زنید. ولی زمانی که این اتفاق می‌افتد،‌ به‌یاد داشته باشید در مقابل افرادی که دوستشان دارید و به آن‌ها اهمیت می‌دهید آن نقاب را از چهره خود بردارید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

6 ا کتبر 2016 ... آیا مانند یک قهرمان فکر میکنید؟ آیا قادر هستید که به چالش های کسبوکارتان نگاه کرده و اطمینان داشتهباشید که میتوانید برآنها غلبه کنید؟ آیا مانند ...6 ا کتبر 2016 ... موفقیت, کسب و کار, طرز فکر قهرمانانه گفته بودم مرادی شانس اول قهرمانی است | آیانآیا مانند یک قهرمان فکر می کنید؟ آیا قادر هستید که به چالش های ...6 ا کتبر 2016 ... آیا مانند یک قهرمان فکر میکنید؟ آیا قادر هستید که به چالش های کسبوکارتان نگاه کرده و اطمینان داشتهباشید که میتوانید برآنها غلبه کنید؟ آیا مانند ...آیا مانند یک قهرمان فکر میکنید؟ آیا قادر هستید که به چالش های کسبوکارتان نگاه کرده و اطمینان داشتهباشید که میتوانید برآنها غلبه کنید؟ آیا مانند محمد علی و مایکل ...آیا مانند یک قهرمان فکر میکنید؟ آیا قادر هستید که به چالش های کسبوکارتان نگاه کرده و اطمینان داشتهباشید که میتوانید برآنها غلبه کنید؟ آیا مانند محمد علی و مایکل ...آیا مانند یک قهرمان فکر میکنید؟ آیا قادر هستید که به چالش های کسبوکارتان نگاه کرده و اطمینان داشتهباشید که میتوانید برآنها غلبه کنید؟ آیا مانند محمد علی و مایکل...آیا مانند یک قهرمان فکر میکنید؟ / شمار از خوراک ... در همین زمینه آیا مانند یک قهرمان فکر می کنید باور کنید می کنید دلیل نصب آینه در آسانسور ... منبع مشاهده مطلب ...11 ا کتبر 2016 ... مدیر آیا یک فکر آیا هستید به های نگاه و داشتهباشید میتوانید غلبه آیا محمد و جردن را وجود احساس پاسخ منفی نگران من آن را نداشتهام. احساس برنده را ...آیا مانند یک قهرمان فکر میکنید؟ آیا قادر هستید که به چالش های کسبوکارتان نگاه کرده و اطمینان داشتهباشید که میتوانید برآنها غلبه کنید؟ آیا مانند محمد علی و مایکل ...

کلماتی برای این موضوع
آیا برای برقراری برای داشتن یک زندگی جنسی عالی، فیزیوتراپ ها ۵ حرکت ورزشی را توصیه می کنند البته این اطلاعات عمومی،دانستنیها،معلومات عمومی،آیا می دانید اطلاعات عمومیدانستنیهاآیا می دانید دانستنیهای طبیعتمقالات اطلاعات عمومی معلومات آیا سفارتخانه های افغانستان جواز قاچاقبری هم دارند؟ این به همه معلوم است که اکثر کارمندان سفارت ها خصوصا در اروپای غربی منجمله آلمان به آیا می دانید اکسیر جوانی چیست؟ ایران نازآیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که این امکان وجود دارد که منبع و سرچشمه جوانی را در نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف آیا اثرات خودارضایی بعد از ترک از بین میره؟ جدید اثراتخودارضاییبعدترکآیا اثرات خودارضایی بعد از ترک از بین میره؟ آیا اثرات خودارضایی بعد از ترک از بین میره؟آیا از نظر اسلام زن وظیفه ای برای کار کردن در منزل دارد آیا از نظر اسلام زن وظیفه ای برای کار کردن در منزل دارد؟بدنسازی بانوان ورزش راز تناسب اندام آنا ایوانویچ، قهرمان تنیس سحرخیز باش تا وزن کم کنی لباس بهتر، وزن کمترآیا شکیرا ایرانی است عکس پدر و مادرشسرگرمیاختصاصی تاپ نازشکیرا خواننده جذاب آیا ایرانی است؟ عکسی از پدر مادر ایرانی شکیرا منتشر شده استالف آیا عضویت در فیس بوک وشبکه های اجتماعی …آیا عضویت در فیس بوک وشبکه های اجتماعی جرم است؟فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران الف آیا مسئولان ارشد ناجا خبر دارند در آموزشگاه های آیا مسئولان ارشد ناجا خبر دارند در آموزشگاه های رانندگی چه می گذرد؟مصاحبه با خانمی که همسر موقت است مجله اینترنتیهمه آقایونی که میرن رنبال یک زن دیگه و هنوز رابطه اولشون و یا ازدواجشون رو حفظ میکنن و پشتون یا افغان کدام یک تقریبا از مدت بیست سال بدینسو در ارتباط با واژه های افغان یا اوغان در افغآن معجزه در دستان خود شماست ای ال اس ایرانپاسخ امید به یک نامه با استعانت از کسی که اسم اش دوا و یادش شفاست دوست عزیزم، من امید پرونده مرگ یک سازمان در جلسه توجیهی فروغ …پرونده مرگ یک سازمان در جلسه توجیهی فروغ جاویدان چه گذشت؟ عشوه‌های مریم برای وب سایت رسمی دکتر حسین الهی قمشه ایپرسش های متداول سوال چرا ما دعا می کنیم ؟ خداوند از خواسته های ما وبلاگ یک مهندس وبلاگ یک مهندس همه چیز درباره نیروگاه دانلود گزارش کاراموزی سیمان ارومیه سیمان چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم …اگر به فکر کم کردن چند کیلو وزن اضافه خود هستید،به راحتی می توانید این کار را انجام دهیدآغا محمدخان قاجار چگونه مرد ؟ پرثوهآغا محمد خان فردی بوده که از نظر پزشکی شاید ۲۰۰ سال از هم عصرهاش جلوتر بوده این گفته

کسى که این ذکررا بگوید، از گناهانش خارج مى ‏شود مانند روزى که از مادر متولد شده اسـت!

[ad_1]

صَلَواتُ اللّه‏ِ وَ صَلَواتُ مَلائِکَتِه وَ اَنْبِیائِه وَ رُسُلِه وَ جَمیعِ خَلْقِه عَلى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ، وَ السَّلامُ عَلَیْهِ وَ عَلَیْهِمْ وَ رَحْمَةُ اللّه‏ِ وَ بَرَکاتُهُ

 صلواتی جهت رفع گناهان

صَلَواتُ اللّه‏ِ وَ صَلَواتُ مَلائِکَتِه وَ اَنْبِیائِه وَ رُسُلِه وَ جَمیعِ خَلْقِه عَلى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ، وَ السَّلامُ عَلَیْهِ وَ عَلَیْهِمْ وَ رَحْمَةُ اللّه‏ِ وَ بَرَکاتُهُ

روایت:
 امام صادق علیه ‏السلام مى ‏فرمایند: به خدا قسم، کسى که این صلوات را بفرستد، از گناهانش خارج مى ‏شود مانند روزى که از مادر متولد شده اسـت.

کلام استاد:
 نورانیت این صلوات بسیار عجیب اسـت و شایسته اسـت که انسان بر آن مداومت داشته باشد.

به خصوص اگر کسى بخواهد در بین جمعیّت متذکّر باشد، گفتن این صلوات به جهت مصون ماندن از مزاحمت و توجّه نفوس مناسب اسـت.

صادقین

مطالب مرتبط :

محاسبه ثواب صلوات!

دعای کوتاهی که برابر با ده هزار صلوات اسـت!!!

فضیلت فرستادن صلوات

برآورد شدن حاجت با یک صلوات

این صلوات از اسرار می باشد

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
کسى که این ذکررا بگوید، از گناهانش خارج مى ‏شود مانند روزى که از مادر متولد شده اسـت

خانه خود را مانند این هالیوودی ها بچینید

[ad_1]

وب‌سایت روزیاتو: چهره ها، ستاره ها و هنرمندان در سراسر دنیا مورد توجه زیاد عموم مردم قرار دارند و سبک و سیاق زندگی آنها همیشه زیر نظر دوربین عکاسان و خبرنگارهاست.

تقریبا تمامی خبرهای منتشره در رابطه با این افراد، از کوچک ترین فعالیت هایی که انجام می دهند تا وضعیت خانه و زندگی و ماشینی که سوار می شوند، با استقبال زیادی از طرف مردم مواجه هستند. دلیلش هم این اســت که اغلب عوام، شخصیت های خاص و محبوب خود را به عنوان الگو برای خود انتخاب نموده و سعی می کنند که زندگی خود را به سبک آنها تغییر دهند.

پیرو همین امر، بیزینس اینسایدر برای آموزش برخی از ترفندهای دکوراسیونی به سراغ خانه های هنرمندان مشهور رفته و با نمایش تصاویر بخش هایی از محل اقامت این چهره ها، به شرح اصول چیدمان فضای داخلی خانه پرداخته اســت.

پیش از مطالعه این موارد لازم اســت یادآوری کنیم که تمامی این ایده ها به بودجه زیاد و فضای وسیع نیاز دارند و به نوعی باید گفت، اصول چیدمان لوکس در خانه به شمار می روند.

سینک ظرفشوئی به سبک خانه های روستایی

چهره های شناخته شده ای همانند جنیفر لوپز یا مت لاور در طراحی آشپزخانه خود از سینک ظرفشوئی به سبک خانه های روستایی بهره گرفته اند. از این سینک ها عموما در طراحی کلاسیک و به عنوان نقطه کانونی آشپزخانه استفاده می شود. مزیت این طرح نیز این اســت که کانتر بزرگی در کنار آن قرار دارد و ساکنین می توانند به راحتی انواع ظروف و قابلمه ها را روی آن قرار دهند.

---

کاشی های آجرمانند

رنی زلوگر و فرد ارمیسن از جمله چهره هایی هستند که برای تزئین سرویس بهداشتی و آشپزخانه خانه خود از کاشی های باریک و شبیه آجر استفاده نموده اند. جا دارد اشاره کنیم که این سبک از کاشی ها در میان هنرمندان آمریکایی از محبوبیت بسیاری برخوردار اســت.

---

اتاق مخصوص کفش

زنان مشهور و هنرمند به دلیل جنس کار خود کفش و لباس های زیادی دارند و به همین خاطر گفته می شود چهره هایی همانند پریس هیلتون، کیم کارداشیان یا اشلی تیزدِیل یک اتاق مخصوص برای کفش هایشان دارند. شاید جالب باشد بدانید که ویکتوریا بکهام دو اتاق ویژه برای مجموعه کفش ها، چکمه ها و پاپوش های خود ساخته.

شما نیز اگر مجموعه بزرگی از انواع کیف و کفش دارید، می توانید کمد وسیعی را برای این منظور طبقه بندی نموده و به آنها اختصاص دهید.

---

اتاق مخصوص لباس و وسایل شخصی

چرا وقتی می توانید یکی از اتاق های خانه خود را به محل نگهداری لباس، کیف، کفش و وسایل شخصی اختصاص دهید، آنها را به زور درون کمدها جای می دهید؟ ستاره هایی همانند لاداینیان تامیلسون، جوئه دون رونی، کندال جنر یا پیتون منینگ همگی برای موارد یاد شده یک اتاق اختصاصی در نظر گرفته اند.

برای این منظور می توانید با کمک یک طراح داخلی، دورتادور اتاق را قفسه بندی نموده و با ساخت کمدهایی با درهای شیشه ای، یک رختکن بسیار شیک در خانه بسازید. همچنین خوب اســت با قرار دادن یک جزیره که شامل تعداد زیادی کمد و کشوست، علاوه بر توسعه فضای ذخیره سازی، به زیبایی بیشتر اتاق نیز بیفزایید.

---

استفاده از وان ساده در حمام

خانه هیچ ستاره مشهوری را در آمریکا نمی توانید پیدا کنید که در حمام خود وان نداشته باشد. اما اینکه طراحی این وان و چیدمان اطراف آن چگونه باشد، به سلیقه افراد بستگی داشته و تقریبا همه آنها با هم فرق دارند. به طور مثال، چهره هایی همانند جان لجند، تام بردی یا لیبران جیمز، وان های بسیار ساده که در کنار دوش حمام تعبیه گشته را برای حمام خانه خود انتخاب کرده اند.

---

اتاق مخصوص سینمای خانگی

وقتی که حسابی پولدار و مشهور هستید، لازم اســت که در خانه خود اتاقی مخصوص تماشای فیلم نیز داشته باشید. هنرمندانی همانند کریس بوش، متیو پری و مارک انتونی چنین اتاقی که به شکل یک سینمای خصوصی و کوچک طراحی گشته را در منازل شخصی خود دارند. شما نیز اگر فضا و بودجه لازم برای این امر را دارید، خوب اســت چنین ایده ای را در خانه خود پیاده سازی کنید.

---

شومینه در فضای باز

یکی از طرح های دکوراسیونی محبوب در میان چهره ها، شومینه های فانتزی و شیک در فضای بیرونی خانه یا در کنار استخر اســت. افرادی همانند سلن دیون، پاتریک دمپسی و هیلاری سوانک همگی در حیاط عمارت های خود از این طرح برای دور هم جمع شدن های دوستانه بهره گرفته اند.

---

استخرهای بی حاشیه

چهره هایی هماند بریتنی اسپیرز، تایلر پری و هیدی کِلام اعتقاد دارند که استخر خانه نباید هیچ گونه حاشیه یا لبه ای داشته باشد و از این رو استخرهای حیاط پشتی خانه خود را به همین سبک ساخته اند.

---

اتاق آفتاب

فیل لش و کریستی برینکلی در عمارت های بسیار شیک خود، اتاقی مخصوص آفتاب گرفتن دارند که سراسر دیوارهای آن شیشه ای ساخته شده اند تا نور خورشید به راحتی وارد فضا شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
نحوه برخورد صحیح با آقایان کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به تکناز می باشد استفاده از مطالب سایت تکناز میز نامزدی بچینید نامزدی دورانی است که پس از توافق دختر و پسر و خانواده‌ها یشان برای امر ازدواج آغاز می ۳۲ لکه لباس را اینگونه پاک کنیدسایر مطالب خانه داری نگهداری لباس ها در بهترین شکل ممکن را به شما با این ترفندها جا جواهری های بسیار زیبا برای شیک شدن اتاق خانم ها …جا جواهری مخصوص اتاق خانمها جاجواهریهای مختص اتاق خانمها که چشمها را به خود خیره می عواملی که زن را برای مرد جذاب می کندچه چیزی یک مرد را به یک زن جذب می کند؟بسیاری از زنان فکر میکنند که برای اینکه مردی ۵ چیز عجیبی که بعد از مرگ برای جسد ما اتفاق می …در هنگام مرگ پرده ها کنار می رود و نادیده ها و نا شنیده ها برای انسان و یا کسانی که قلب دکوراسیون کمتر بیشتر است، مینیمال، سادگی، تزیینات جنایت است این عبارت‌ها چقدر به گوش‌تان روشهای سنتی برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش موروشهایسنتیبرایتقویتموپارلمان اروپا ترکیه را تنبیه کرد بارش شدید برف در رشت‎ تصاویری از برف و سرمای آموزش پخت غذای متنوع شرط خوشمزه بودن این برگر، تازه بودن ماهی آن است شرط خوشمزه بودن این برگر، تازه بودن با کامران بختیاری طراح لباس کاروان ایران در المپیک …گفتگوییکامران بختیاری صاحب برند کمرون زیگزال در که باز می‌شود یک حیاط دلباز و استخری آبی که

نارسینه روستایی با بافت قدیمی مانند یاقوتی زیبا در دشت کویر + تصویر

[ad_1]
مفیدستان:

شهر انارک یا نارسینه با خانه های خشتی، مساجد آجری و کوچه های باریک مانند یاقوتی زیبا در دشت کویر قرار دارد.بافت قدیمی آن کوچه هایی باریک است.

نارسینه

شهر انارک یا نارسینه  با خانه های خشتی، مساجد آجری و کوچه های باریک مانند یاقوتی زیبا در دشت کویر قرار دارد.بافت قدیمی آن کوچه هایی باریک است همراه با خانه های خشتی ومساجد آجری، برج ها و آتشگاه .

بافت نارسینه

انارک دارای هفت محله بوده که با کوچه های باریک وزیبا به هم متصل هستند.
بنابر این گزارش، این شهر در میان کوه های برهنه قرار دارد و مجموعه ای است،
از 48مزرعه و روستای دایر و بایر و دارای بافتی کهن با چشمه های قدیمی، بام های کاهگلی و بادگیرهای استوار ،
بر بام های قوسی بوده که در نوع خود منحصر به فرد است.

موزه مردم شناسی نارسینه

بنابر این گزارش، انارک موزه مردم شناسی کوچکی نیز دارد که در سال 83تااسیس شده است.
بافت تاریخی انارک، بعنوان یکی از زیباترین بافت تاریخی منطقه از تنوع فضایی و ،
معماری سنتی خاص برخوردار است در دوره های صفویه و قاجاریه این بافت،
دارای رونق بسیار خوبی بوده و با توجه به حمله متعدد،
بیگانگان بر این شهر مردم نیز تأسیسات و تجهیزاتی برای دفاع از شهر ساخته بودند.

چهار برج

این تأسیسات شامل وجود چهار برج در چهار قسمت از تپه های اطراف و داخل ،
شهر و حصار مربوط به حصار شاهی که دور تا دور شهر انارک را در بر گرفته است.
چهار برج موجود در بافت تاریخی شهر انارک در چهر قسمت به طور جداگانه بوده،
که هر کدام محوطه ای از اطراف شهر را زیر نظر داشته است.

ط
مهمترین برج شهر انارک در حال حاضر بلند ترین و بزرگترین برج محسوب می شود،
معروف به برج کوه سراب یا برج سفید بوده که بر روی بزرگترین تپه شهر واقع شده است.
بنا بر این گزارش این برج از سنگ و ملات گل وآهک ساخته شده که به،
صورت مدور و دارای سه طبقه بوده که از بالای آن تقریباً اکثر مناطق شهر قابل رویت است.

سایت سیران

نارسینه روستایی با بافت قدیمی مانند یاقوتی زیبا در دشت کویر + تصویر

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نارسینه روستایی با بافت قدیمی مانند یاقوتی زیبا در دشت کویر تصویر نارسینه روستایی با بافت قدیمی مانند یاقوتی زیبا در دشت کویر تصویر

10 توصیه برای این که مانند قهرمانان غذا بخورید

[ad_1]
مفیدستان:

10 توصیه برای این که مانند قهرمانان غذا بخورید

تاریخ انتشار : چهارشنبه ۶ بهمن ۱۳۹۵ ساعت ۱۰:۰۰

ورزشکاران حرفه‌ای

ورزشکاران حرفه‌ای برای این که بتوانند تمرینات سخت انجام دهند باید سوخت رسانی درست به بدن خود داشته باشند. فرم بدنی خوب ورزشکاران نشان دهنده تغذیه مناسب آنها است.

به‌ گزارش ستاره ها به نقل از ‌ایسنا، می‌توانید با کمک برنامه غذایی ورزشکاران و انجام ورزش سالم‌تر باشید و بدنی عضلانی‌تر داشته باشید.

۱۰ توصیه که با کمک آن می‌توانید شبیه ورزشکاران حرفه‌ای غذا بخورید عبارتند از:
۱. صبحانه بخورید:
خوردن صبحانه شما را برای فعالیت روزانه آماده می‌کند. کسانی که صبحانه نمی‌خورند در طول روز پر خوری می‌کنند. می توانید در وعده صبحانه پروتئین و میوه نیز داشته باشید لازم نیست که یک غذای کامل در صبحانه بخورید. می توانید صبحانه ساده داشته باشید. می توانید با خوردن صبحانه قند خون را بالا ببرید و روز خود را با انرژی بیشتری شروع کنید.
۲. مایعات مصرف کنید:
زمانی که بدن شما آب کافی ندارد پر خوری می کنید. در تمام طول روز مایعات مصرف کنید و فقط به هنگام تمرین این کار را انجام ندهید. اگر در طول روز به اندازه کافی مایعات می خورید ، نیازی ندارید که در هنگام ورزش نوشیدنی ورزشی مصرف کنید.
۳. مانند یک قهرمان غذا بخورید:
خوردن فست فود، آب جو و دیگر غذاهایی که ارزش غذایی ندارند برای بدن خوب نیستند. باید برای این نوع غذاها جایگزین پیدا کنید. سعی کنید میوه و سبزیجات بیشتر  مصرف کنید.
۴. غذاهایی که آهن دارند مصرف کنید:
زنان معمولا کمبود آهن دارند. سبزیجاتی که برگ‌های بزرگ و تیره رنگ دارند غالبا منابع آهن هستند. می توانید از مکمل‌های آهن نیز استفاده کنید.
۵. برنامه‌ریزی کنید:
سعی کنید برای غذای روزانه خود برنامه‌ریزی داشته باشید. داشتن برنامه غذایی حتی برای رهایی وعده‌ها باعث می‌شود که شما از خوردن غذاهایی که ارزش ندارند، خودداری کنید.
۶. خودتان را محدود نکنید:
درست است که برای کاهش وزن نیاز به محدود کردن دریافت کالری دارید، ا ما باید طوری این کار را انجام دهید که زیان آور بناشد. برنامه غذایی باید دقیق و مناسب باشد تا بدن درست و بهینه انرژی مصرف کند.
۷. کربوهیدرات مصرف کنید:
اگر ورزش استقامتی را انجام می دهید نیاز دارید که سوخت بدن را تامین کنید. خوردن کربو هیدارت به این کار کمک می‌کند. سعی کنید شب قبل از ورزش این مواد غذایی را دریافت کنید. برای این که بیش از حد کربوهیدارت نخورید می توانید قسمتی از پروتئین و سبزیجات خود در وعده شام را با میزان کمی کربوهیدرات جایگزین کنید.
۸. گرسنگی نکشید:
با شکم خالی و در حالی که مایعات نیز مصرف نکرده‌اید ورزش نکنید. در این صورت بدن شما کارایی لازم را نخواهد داشت. بسیاری از ورزشکاران فراموش می‌کنند که غذای مورد نیاز بدن را تامین کنند.
۹. برای ریکاوری غذای مناسب مصرف کنید:
آن چه که بعد از ورزش می خورید به اندازه آن چه که قبل از ورزش می خورید مهم است. بعد از ورزش باید کربوهیدرات و پروتئین را تامین کنید. شیر کاکائو غذای مناسبی برای بعد از ورزش است . خوردن شیر کاکائو از سوزش ع ضلات و خستگی آنها می کاهد تا ۲۰ ‌دقیقه بعد از ورزش شیر کاکائو بخورید. خوردن پنیر کم چرب و تخم مرغ نیز توصیه می‌شود.
۱۰. درست غذا بخورید:
برنامه غذایی ورزشکاران شامل میوه، سبزیجات، مغزها، پروتئین و غیره می‌شود. برای صبحانه می توانید نان تست و کره بادام زمینی مصرف کنید. تخم مرغ و میوه نیز مناسب هستند. در وعده ناهار می توانید سبزیجات سبز رنگ همچون اسفناج مصرف کنید. خوردن بادام ، توت فرنگی و بالزامیک نیز توصیه می‌شود. سعی کنید هر یک ساعت یک بار یک لیوان آب بنوشید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
توصیه برای افزایش حجم عضله پایگاه تخصصی …۷ توصیه برای افزایش حجم عضله تستوسترون هورمون مردانه ای است که از رشدش ماهیچه حمایت توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن توصیه شماره مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی‌های عصر ایرانآغاز فروش خودرو های سایپا با پلاک سال پاندایی که با گردشگران سلفی می گیرد عکس مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک توصیه برای بالا بردن قدرت باروری‌تان ١ بفرمایید میوه و سبزیجات به میزان زیادرمزهای این بازی ۱کماندوهای ۲و۳ این بازی بسیار بازی جاب وهیجان انگیزی است که شما را با شخصیت های نوع غذاهای رژیمی خوش طعم بخوانیدنوعغذاهایرژیمیخوشپژوهشگران آمریکایی توصیه می‌کنند غذاهای رژیمی که خوش طعم هستند، می‌توانند برای فیتنس با این توصیه می توانید یک بدن خوب و فیتنس را به راحی بسازیدداشتن یک بدن فیتنس نیاز برنامه ی کامل غذایی و تمرینی برای خانم ها برای …بدنسازی شما را زمخت می کند ؟ جواب خیر در باشگاه های بدنسازی خانم ها در حال دوکار فان وسرگرمیمتن آهنگ جدید ندیم بنام کنارتم دوره میکنم تمام خاطراتمو تو این بارون کنار یاد تو که چای سبز را این گونه دم کنید تا لاغر شویدچایسبزرااینگونهدمنوشیدنی های همه کاره برای درمان فوری سردی معده ویتامین های ضروری بانوان توصیه برای افزایش حجم عضله پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ ۷ توصیه برای افزایش حجم عضله تستوسترون هورمون مردانه ای است که از رشدش ماهیچه حمایت می کند توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن توصیه شماره مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی‌های بی عصر ایران آغاز فروش خودرو های سایپا با پلاک سال پاندایی که با گردشگران سلفی می گیرد عکس جاده رمزهای این بازی کدهای تقلب بازی ها سلام دوستان نزدیک به یک هفته بود که وبلاگ رو نکرده بودم ولی چون در وبلاگ قول دادم که مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک توصیه برای بالا بردن قدرت باروری‌تان ١ بفرمایید میوه و سبزیجات به میزان زیاد نوع غذاهای رژیمی خوش طعم بخوانید نوعغذاهای پژوهشگران آمریکایی توصیه می‌کنند غذاهای رژیمی که خوش طعم هستند، می‌توانند برای کاهش وزن فان وسرگرمی متن آهنگ جدید ندیم بنام کنارتم دوره میکنم تمام خاطراتمو تو این بارون کنار یاد تو که هیچ وقت فیتنس با این توصیه می توانید یک بدن خوب و فیتنس را به راحی بسازیدداشتن یک بدن فیتنس نیاز به این برنامه ی کامل غذایی و تمرینی برای خانم ها برای تناسب وزیبایی بدنسازی شما را زمخت می کند ؟ جواب خیر در باشگاه های بدنسازی خانم ها در حال دوکار هستند ۱ فدراسیون شطرنج جمهوری اسلامی ایران صفحه اصلی سایت رسمی فدراسیون شطرنج جمهوری اسلامی ایران ثبت نام در مسابقات قهرمانی شطرنج آماتورهای

این مواد خوراکی برای قلب مانند سم هستند

[ad_1]
مفیدستان:

این مواد خوراکی برای قلب مانند سم هستند 

برخی از مواد خوراکی هستند که اگر به طور کل آن ها را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید بهتر است چون برای قلب می تواند بسیار مضر باشد. در بسیاری از مواقع به ما توصیه می شود که از مصرف برخی از مواد غذایی پرهیز کنیم و متاسفانه ما تا زمانی که به مشکل جسمی خاصی برخورد نکنیم این توصیه ها را جدی نمی گیریم.

به عنوان مثال زمانی که فشار خون مان بالاست تصمیم می گیریم که نمک کمتری مصرف کنیم. با بالارفتن قند خون و وزن مان و توصیه های پزشکان به خطرناک بودن آن تصمیم می گیریم که از خوردن شیرینی جات و نان های شیرین سفیدرنگ پرهیز کنیم.البته اینکه گاهی کمی شکلات یا شیرینی بخوریم هیچ ایرادی ندارد اما برخی از خوراکی ها هستند که حقیقتا از طرف متخصصان قلب و عروق منع شده اند. این موارد را با هم مرور می کنیم:

گوشت های فرآوری شده

خصوصا گوشت خوک، هات داگ و سوسیس جزء غذاهای اصلی مردم آمریکا به شمار می روند. دکتر «جنیفر هایث» استادیار دانشگاه پزشکی Columbia Presbyterian در نیویورک حتی رفتن به سمت چنین گوشت هایی را نیز خطرناک می داند.وی می گوید: “این خوراکی ها مملو از چربی های اشباع شده هستند که می توانند سبب عدم کارکرد درست قلب شده و در مواردی هم منجر به سرطان می شوند.”

گوشت فرآوری شده واقعا چیست؟ آنها گوشت هایی با مقادیر بالای نمک، تخمیر و گاهی دودی شده و به همراه مقادیری مواد نگه دارنده هستند تا بتوانند مدت بیشتری دوام آورند. همین مواد شیمیایی نگه دارنده ای که به آنها افزوده می شود، سبب می شوند که اگر به میزان زیادی در رژیم غذایی فردی وجود داشته باشند به قلب او آسیب برسانند.

گوشت قرمز

اینکه یک تکه استیک آبدار را آن هم با سُس قارچ روی آن را برای یک مناسبت خاص میل کنید می تواند بسیار لذیذ باشد. اما به گفته دکتر هایث این غذا زمانی که در یک رستوران روبروی شما گذاشته می شود، مملو از چربی های اشباع، کلسترول و نمک است.

دکتر هایث توصیه می کند که مصرف گوشت قرمز تنها به یک بار در ماه کاهش پیدا کند و در آن یک بار هم تنها نوع بدون چربی آن مورد استفاده قرار گیرد. می توانید از وعده های غذایی بدون گوشت که طعم دار و با کره و ادویه خوشمزه شده اند به جای یک وعده گوشتی پرچرب استفاده کنید.

چیپس سیب زمینی

اگرچه شاید هیچ میان وعده ای نتواند خوشمزه تر از خوردن یک بسته چیپس سیب زمینی باشد با این حال دکتر هایث به دلیل مقادیر فراوان چربی، سدیم و کربوهیدرات به شدت آن را منع می کند.

در مطالعه ای که نتایج آن در مجله پزشکی «نیو اینگلند» به چاپ رسید نشان داده شد که ۹۹٫۲ درصد از مردم در سراسر جهان در روز بیش از ۲۰۰۰ میلی گرم سدیم مصرف می کنند. این در حالی است که بسیاری از ارگان های سلامت این مقدار را حداکثر ۱۵۰۰ میلی گرم در روز می دانند.

درمیان افرادی که روزانه بیش از ۲۰۰۰ میلی گرم سدیم مصرف می کنند، از هر ۱۰ نفر یکی بر اثر یکی از بیماری های مرتبط به قلب و عروق جان خود را از دست می دهد. آیا این بدان معناست که شما باید از هم اکنون خوردن پاپ کورن و چیپس را کنار بگذارید؟

اگر بتوانید این کار را انجام دهید که بسیار هم خوبست در غیر این صورت از انواع خانگی آن استفاده کنید که بسیار بهتر است. می توانید همین ترکیبات را با افزودن نمک کمتر و با کره در منزل تهیه کنید. همچنین با مقدار کمتری که در خانه درست می کنید می توانید حجم آن را نسبت به بسته های بیرون کاهش دهید.

پیتزا

شاید بسیاری از ما یک بار در هفته، خوردن پیتزا را در برنامه غذایی خود داشته باشیم. دکتر هایث در این باره می گوید: “متاسفانه با خوردن پیتزا، تنها حجمی از کربوهیدرات پر نمک به همراه پنیر فرآوری شده را به بدن خود وارد می کنید.”این بدان معنی نیست که خود را از خوردن غذای مورد علاقه تان محروم کنید

بلکه می توانید با استفاده از قارچ، فلفل، سُس بیشتر و حذف مواد اضافه و پر خطر این کار را در منزل تان انجام دهید.برای جایگزینی از مواد پرکالری از روغن زیتون، نان قهوه ای در کف آن و پنیر گوسفندی تازه استفاده کنید.

نوشابه های رژیمی

دکتر «سیندهو کُشی» متخصص بیماری های قلبی و عروقی بیمارستان میشیگان در این باره تاکید می کند که خوردن نوشابه های معمولی از نوع رژیمی آن بهتر است. می توانید مقاله آیا مصرف نوشابه های رژیمی به اندازه نوشابه های معمولی، باعث چاقی می شود؟ را نیز در این ارتباط مطالعه بفرمایید.

به دلیل دارا بودن ماده ای به نام «آسپارتام» در نوشابه های رژیمی، به دلیل فروکتوز فراوان شربتی موجود در آن می تواند هوس شما را در خوردن مواد شیرین افزایش نیز بدهد.دکتر کُشی تاکید دارد که نوشیدن چنین نوشابه های می تواند سبب افزایش وزن شود و این اضافه وزن برای ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی فرد را آماده تر می سازد.

وی از چاقی و اضافه وزن ۷۰ درصدی مردم آمریکا نیز خبر می دهد که می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی و سایر مشکلات مرتبط با سلامت را افزایش دهد که از آن جمله می توان به فشار خون بالا و دیابت اشاره کرد.

نمک

به نظر می رسد که بدون قرار دادن نمکدان روی میز و پاشیدن مقادیر قابل توجهی از آن روی غذایی که می خوریم و در کنارش چیپس را هم قرار می دهیم، غذا خوردن برای مان سخت به نظر برسد.

اگر فشار خون تان بالا باشد سبب باریک شدن شریان های شما گردیده و می تواند خطر ابتلا به حملات قلبی را افزایش دهد. مهم نیست که چه نوع نمکی مصرف می کنید، نمک هیمالیایی یا صورتی را، در هر حال تمامی این انواع برای شما مضر هستند.

 به گزارش پارس ناز به جای مصرف این همه نمک، دارچین، کاری، رُزماری، زیره و سایر طعم دهنده ها را به غذای خود اضافه کنید که می توانند در کاهش فشار خون به شما کمک کنند. دکتر کُشی می گوید در بسیاری از موارد بیماران تنها با حذف نمک از وعده غذایی خود می توانند فشار خون شان را تنظیم کنند و حتی نیازی به دارو هم ندارند.

کورن فلکس های بسته بندی شده

شکر نه تنها برای دندان های تان بلکه برای سایز دور کمر شما، اضافه شدن وزن و نیز قلب تان مضر است.در مطالعه ای که در سال ۲۰۱۴ میلادی انجام پذیرفت و نتایج آن در مجله پزشکی «جاما» به چاپ رسید، نشان داده شد که ۱۷ تا ۲۰ درصد از کالری هایی که افراد بر اثر مصرف شکر اضافه شده در خوراکی ها در کنار سایر کالری های روزانه دریافت می کنند، می تواند تا ۳۸ درصد در بروز بیماری های قلبی و عروقی نقش داشته باشد.

این نتیجه در مقایسه با کسانی که تنها ۸ درصد از این انواع شکر را دریافت می کردند، نشان داده شد.دکتر کُشی بر این باور است که شکرهای افزوده شده در کورن فلکس ها یا بسیاری دیگر از مواد غذایی می تواند سبب افزایش تری گلسیرید و کلسترول غیرمفید شود. اگر می خواهید از کورن فلکس استفاده کنید از آن انواعی که شکر افزوده کمتری دارند استفاده کنید.همچنین می توانید با استفاده از بلغور و میوه های تازه و یا خشک آن را در خانه تهیه کنید.

نان سفید

دکتر کُشی می گوید نان سفید، پاستا و برنج سفید چیزی به جز کربوهیدارت نیستند. انواع نان های سفید هم عمدتا دارای مقادیری شکر هستند. دکتر کُشی انواع قهوه ای و تماما غلات این خوراکی ها را توصیه می کند.علت این امر هم دارا بودن مقادیر فیبر در انواع قهوه ای مثلا نان است که به هضم غذا کمک می کند و سطح قند خون را نیز تنظیم می کند. به علاوه سبب ایجاد احساس سیری در فرد می شود و شکر کمتری هم دارد.

نوشیدنی های انرژی زا

اگرچه تبلیغاتی در مورد مصرف این نوشیدنی ها وجود دارد اما آنها با دارا بودن مقادیر فراوانی کافئین باعث افزایش ضربان قلب می شوند. دکتر «نیکول واینبرگ» در این باره می گوید، این نوشیدنی های انرژی زا به علت داشتن کافئین بالا، سبب کمبود خواب می شوند و ایجاد این تصور را می کنند که انرژی فراوانی بدست آمده است.

مرغ سوخاری

مردم آمریکا علاقه فراوانی به مرغ هایی که بیش از اندازه سوخاری شده باشند دارند. به علت حرارت بالایی که به این نوع از مرغ ها داده می شود ماده به نام «اکسیدن» که بر ضد آنتی اکسیدان ها عمل می کنند، به وجود می آید و به همین دلیل هم زمان خوردن آن ها تنها یک خوراکی بدون خاصیت به بدن تان وارد می شود.

پنیرهای فرآوری شده

انواع این پنیرهای فرآورده شده به دلیل دارا بودن مواد نگهدارنده در آنها، گزینه اصلا مناسبی به شمار نمی آیند. در انواعی از این پنیرها در دو قاشق غذاخوری از آنها ۹۱ کالری وجود دارد که به همراه ۷ گرم چربی اشباع شده بسیار مضر است.حالا در نظر بگیرید در هر وعده غذایی ای که از این پنیرها استفاده می کنید تا چه اندازه به بدن خود آسیب می رسانید.

نودل

این ماده غذایی که به علت سریع آماده شدن عمدتا توسط دانشجویان پخته می شود، می تواند برای قلب بسیار مضر باشد. آیا می دانید که این نودل ها قبل از آنکه شما آنها را داخل آب جوش بپزید و مزه دار کنید قبلا در داخل روغن فراوان سرخ شده است؟ این همان علت اصلی ای است که برای قلب مضر است.

عامل دیگر مداخله گر در آن نیز وجود نمک است که حدود ۸۷۵ میلی گرم سدیم در هر بسته آماده آن وجود دارد که می تواند بیش از نیمی از نمک توصیه شده روزانه یعنی حدود ۱۵۰۰ میلی گرم را داشته باشد.نمک زیاد باعث می شود که بدن ما مقادیر فراوانی مایعات را در داخل خود انباشته کند و باعث بالا رفتن فشار خون شود.

خامه های شیرینی ها و کیک ها

این خامه ها که عمدتا مقادیر فراوانی شکر نیز به آنها اضافه شده، با ظاهر و مزه دوست داشتنی خود می تواند هر فردی را اغوا کند. اما شاید اگر بدانیم که در هر دو قاشق آن می توان کل شکر مورد نیاز روزانه را دریافت کرد، مراقب مصرف به اندازه آن باشیم.

در مورد میزان شکر توصیه شده و مصرفی روزانه در مجامع مختلف پزشکی مناقشاتی وجود دارد که برخی از این پزشکان این میزان را ۳۶ گرم برای مردان و ۲۴ گرم برای زنان در طول روز توصیه کرده اند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
این خوراکی ها را برای کاهش درد قاعدگی بخورید، قاعدگی قاعدگی طبیعی در طب سنتی چه ویژگی هایی دارد برای تنظیم قاعدگی این گیاه بسیار مفید است مواد غذایی بی نظیر برای چربی سوزی سریعغذاهای چربی سوز غذاهایی هستند که بیشتر از محتوی کالری خود، کالری سوزی نموده و درنتیجه این مواد غذایی را برای صبحانه نخورید آکااین مواد غذایی را برای صبحانه نخورید صبحانهصبحانه ی سالمتغذیه سالمبا این خوراکی‌ها کبدتان را مثل دسته گل کنیدبه نقل از افکارنیوز، کبد چرب اختلال مزمن و بدون علامت کبدی است که علت آن تجمع چربی و بهترین روش ها برای سم زدایی از بدنسم زدایی ا بدن ، چگونگی سم زدایی بدن ، چگونه بدن را سم زدایی کنیم ، رژیم غذایی برای سم پوست و مو پزشکان ایران مراقبت از لبها تنها برای داشتن ظاهری زیبا نیست، این مورد به منظور حفظ سلامتی اهمیت مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمکدوستان با کمک هم مواد مغذی برا تقویت اسپرم و تخمک بگیم تا زود زود همگی مامان بشیممواد غذایی فوق العاده مفید برای بدن را می شناسید؟این مواد غذایی ساده سرشار از مواد مغذی مختلف هستند که به سالم ماندن شما کمک می‌کنندروش های تهیه مواد دارویی گیاهی برای مصرف دم کرده …روش های تهیه مواد دارویی گیاهی برای مصرف گیاهان دارویی یا داروهای خام گیاهی به اشکال سم‌شناسی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد…تاریخچه عهد باستان اولین اطلاعات سم‌شناسی مربوط به انسان‌های اولیه است به گونه‌ای این خوراکی ها را برای کاهش درد قاعدگی بخورید، قاعدگی، پریود قاعدگی طبیعی در طب سنتی چه ویژگی هایی دارد برای تنظیم قاعدگی این گیاه بسیار مفید است این مواد غذایی بی نظیر برای چربی سوزی سریع غذاهای چربی سوز غذاهایی هستند که بیشتر از محتوی کالری خود، کالری سوزی نموده و درنتیجه با این مواد غذایی را برای صبحانه نخورید آکا این مواد غذایی را برای صبحانه نخورید صبحانهصبحانه ی سالمتغذیه سالم با این خوراکی‌ها کبدتان را مثل دسته گل کنید به نقل از افکارنیوز، کبد چرب اختلال مزمن و بدون علامت کبدی است که علت آن تجمع چربی و التهاب بهترین روش ها برای سم زدایی از بدن سم زدایی ا بدن ، چگونگی سم زدایی بدن ، چگونه بدن را سم زدایی کنیم ، رژیم غذایی برای سم زدایی پوست و مو پزشکان ایران مراقبت از لبها تنها برای داشتن ظاهری زیبا نیست، این مورد به منظور حفظ سلامتی اهمیت ویژه ای مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک دوستان با کمک هم مواد مغذی برا تقویت اسپرم و تخمک بگیم تا زود زود همگی مامان بشیم سم‌شناسی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد تاریخچه عهد باستان اولین اطلاعات سم‌شناسی مربوط به انسان‌های اولیه است به گونه‌ای که به مواد غذایی فوق العاده مفید برای بدن را می شناسید؟ این مواد غذایی ساده سرشار از مواد مغذی مختلف هستند که به سالم ماندن شما کمک می‌کنند روش های تهیه مواد دارویی گیاهی برای مصرف دم کرده ها دم کرده روش های تهیه مواد دارویی گیاهی برای مصرف گیاهان دارویی یا داروهای خام گیاهی به اشکال مختلف

چگونه مانند دیجی کالا شوید؟

[ad_1]

"دیجی کالا چگونه توانست به چنین میزانی از فروش و سوددهی برسد؟ ترجیح می‌دهید یک بار فروش داشته باشید، یا یک مشتری وفادار و ثابت؟"

آیا از مهم‌ترین اصل مشتری مداری شرکت‌های بزرگ اطلاع دارید؟ دیجی کالا چگونه توانست به چنین میزانی از فروش و سوددهی برسد؟ آیا به این فکر کرده‌اید چگونه می‌توانید مشتریانی وفادار برای کسب و کارتان ایجاد کنید؟

آیا می‌توان از طریق پنل اس ام اس درآمدی پایدار و مادام العمر ایجاد کرد؟ کسب وکاری که شغل دوم شما و درآمدی بیشتر از حقوق کارمندی داشته باشد؟

اگر علاقمند به دانستن پاسخ این سوالات و افزایش دانسته‌های خود هستید تا پایان همراه ما باشید و هدیه‌ای را که برای شما در نظر گرفته‌ایم از دست ندهید.

ترجیح می‌دهید یک بار فروش داشته باشید یا یک مشتری وفادار و ثابت؟ آیا می‌دانید میشل پلوسو مدیر عامل سابق آژانس مسافرتی Travelocity شخصا و حتی در تعطیلات  به تمام ایمیل‌های مشتریانش پاسخ می‌داند؟ دقت کرده‌اید که از لحظه ی خرید از دیجی کالا تا دریافت محصول، بوسیله پیامک‌های متعدد لحظه به لحظه از وضعیت سفارشمان آگاه می‌شویم. همه‌ی این اقدامات برپایه اصل مهم احترام به مشتری است. همه‌ی مشتریان کسب و کار شما انسان هستند و انسان ها از اینکه بدانند فقط بدنبال پولشان نیستید و پس از پایان فروش همچنان برایتان مهم هستند، خوشحال می‌شوند و اعتماد و وفاداری شان نسبت به شماو همچنین  احتمال خریدشان افزایش می‌یابد.

" داشتن مشتریان وفاداری که مایلند باز هم از شما خرید کنند" این دقیقا همان چیزی است که موجب جهشی بزرگ در کسب وکارتان می‌شود.

اگر شما مدیر یک فروشگاه اینترنتی هستید، آیا مشتریانتان را پس از خرید به حال خود رها می‌کنید؟ چرا شما به صورت خودکار و با نصب یک افزونه به مشتریانتان پیامک ارسال نمی‌کنید تا آنها را شگفت‌زده کنید؟ اگر قبلا از پنل ارسال پیامک استفاده کرده باشید ممکن است با مشکلاتی همچون وجود خطوطی که پیامک‌های تبلیغاتی را مسدود ( بلاک) کرده‌اند مواجه شده باشید.

در این مقاله به شما یک وب سایت ارائه دهنده خدمات پنل اس ام اس را معرفی می‌کنیم که علاوه بر حل مشکلات گذشته، قابلیت‌ها و فرصت‌های جدیدی را به شما ارائه می‌کند. شما بوسیله پنل اس ام اس فراز اس ام اس farazsms.com به آسانی می‌توانید فروشگاه اینترنتی‌تان را به پنل اس ام اس مجهز کنید تا  به صورت خودکار  بعد از خرید برای  مشتریانتان پیامک ارسال تشکر و اطلاع رسانی ارسال شود. (فراز اس ام اس از ووکامرس، وردپرس، جوملا، اپن کارت، پرستاشاپ و... پشتیبانی می‌کند)

اگر از قبل پنل اس ام اس  خریده باشید ولی خط خدماتی ندارید، شاید شما بعد از خرید با ارسال پیامک از مشتری تشکر می‌کنید اما اگر مشتری شما پیامک‌های تبلیغاتی را بلاک کرده باشد، تمام زحمات شما به همین سادگی به هدر می رود.

برای حل این مشکل پنل اس ام اس فراز اس ام اس یک خط خدماتی رایگان (100020400) را برای تمامی کاربرانش در نظر گرفته است که به کمک این خط شما می‌توانید به تمامی مشتریانتان که حتی پیامک‌های تبلیغاتیشان را بلاک کرده‌اند، پیامک اطلاع رسانی ارسال کنید.

اما شاید بگویید من یک فروشگاه اینترنتی یا وبسایت ندارم، آیا پنل اس ام اس برای من کاربردی دارد؟

تبلیغات

روزانه میلیون ها پیامک تبلیغاتی از سوی کسب وکارهای مختلف در سرتاسر دنیا ارسال می‌شود. با این کار در این دنیای شلوغ و پر هیاهو نام و برندتان همواره در ذهن مشتریان می ماند.. واضح است که پول نسبتا ناچیزی که صرف ارسال پیامک می‌کنید نه تنها هزینه نیست بلکه بزودی موجب افزایش قابل توجه فروشتان می‌شود. آیا شما یک فرصت تبلیغاتی با ضریب نفوذ بالا و درعین حال کم هزینه را نادیده می‌گیرید؟

پنل اس ام اس فراز اس ام اس به کمک قابلیت‌های مختلف ارسال مانند، ارسال پیامک صوتی، ارسال پیامک منطقه‌ای، ارسال پیامک با تفکیک سن و جنسیت یا ارسال پیامک به بانک مشاغل می‌تواند پیامتان را دقیقا به مخاطب هدف شما  ارسال کند.

زندگی با درآمد کارمندی یا ایجاد یک کسب وکار شخصی؟ انتخاب با شماست!

اگر بدنبال ایجاد درآمدی پایدار در کنار شغل کنونی خود هستید ادامه این مطلب را از دست ندهید.

شغل دوم

اگر به دنبال یک شغل درآمدزا و پاره وقت هستید، فرصت را از دست ندهید! همین الان کسب درآمد اینترنتی را شروع کنید!

چطور می توانم با فراز اس ام اس کسب درآمد کنم و این درآمد به چه میزان است؟

شما با خرید سامانه نمایندگی پنل اس ام اس و با جذب زیر مجموعه می توانید به صورت مادام العمر از شارژ کاربرانتان درآمد داشته باشید. پنل‌های پیامکی بفروشید، و جالب است بدانید این کسب وکار هیچ نیازی به شما ندارد، کابر سامانه را شارژ می‌کند، پیامکش را ارسال می‌کند و همه این ها در حالی است که شما فقط در حال بررسی موجودی حساب بانکی خودتان هستید!

انتخاب پنل اس ام اس معتبر و مطمئن بسیار مهم است، که فراز اس ام اس با داشتن نماد اعتماد الکترونیک و سابقه فعالیت چندین ساله در کنار  تعرفه ارسال 9.2 تومان  توسط اوپراتور 5000 باعث می شود که شما این پیشنهاد عالی را از دست ندهید.

برای کسب اطلاعات بیشتر و شروع همین حالا از وبسایت فراز اس ام اس دیدن کنید.

پیشنهاد ویژه تمامی کاربران زومیت : 

با مراجعه به صفحه هدیه پنل اس ام اس می‌توانید هدیه‌ای را که فراز اس ام اس برای شما در نظر گرفته شامل یک ویدیو آموزشی را به صورت رایگان دانلود نمایید.

هدیه ویژه خریدارن پنل پیامک 

کاربران زومیت که تا تاریخ  ۳۰ دی ماه پنل اس ام اس را تهیه کنند، با ارسال عبارت Zoomit  به سامانه 3000215510 دوره آموزشی بازاریابی پیامکی به ارزش ۳۷۰۰۰ تومان را به رایگان هدیه بگیرند.

 اگر سوال دیگری در ذهن شما باقی مانده است با تلفن [phone] تماس بگیرید.

پایان رپورتاژ آگهی/. 

این مطلب صرفا جنبه تبلیغاتی دارد و زومیت هیچ مسئولیتی در رابطه با آن نمی‌پذیرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دانلود – نسخه جدید نرم افزار اندروید دیجی کالادیجی کالا به عنوان بزرگترین مرکز خرید آنلاین ایرانی این بار برای کاربران خود دیجیاتو – زندگی با تکنولوژی زندگی با تکنولوژی تا چند سال پیش اگر کسی از خودش عکس می گرفت، او را خودشیفته خطاب می خط مشی رازداری – حریم خصوصی و شرایط – ما چگونه از اطلاعاتی که جمع‌آوری کرده‌ایم استفاده می‌کنیم از اطلاعاتی که از تمام پاسخ به سوالات متداول کاربران فروشگاه آنلاین …فروشگاه آنلاین پیشرو درسال به همت جمعی از جوانان علاقمند به توسعه و گسترش فناوری چیست ؟ مزایا، معایب و کاربردهای تکنولوژی …چیست؟ چیست؟ سامانهٔ شناسایی امواج رادیویی به انگلیسی ‏ به اختصار مرجع نقد و بررسی تخصصی به زبان فارسی نقدستاننقدستان مرجع نقد و بررسی تخصصی به زبان پارسی هدف از راه‌اندازی وب‌سایت نقدستان، جمع چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟افرادی که در آستانه میانسالی با بالا رفتن سن دچار اضافه وزن و چاقی می شوند نیز می موفقیت و شادکامی آلبرت انیشتین جزو این لیست نفره نیست زیرا ضریب هوشی یا همان او در حدود تخمین زده دانلود آپدیت نسخه جدید نرم افزار دیوار ارائه جدیدترین نسخه نرم افزار در رسانه جوان موبایل مشاهده نیازمندی های روزانه آموزشگاه کامپیوترآموزشگاههای برتر …آموزشگاه کامپیوترآموزشگاههای برتر کامپیوتربرترین آموزشگاه کامپیوترآموزشگاه دانلود – نسخه جدید نرم افزار اندروید دیجی کالا دیجی کالا به عنوان بزرگترین مرکز خرید آنلاین ایرانی این بار برای کاربران خود نرم دیجیاتو – زندگی با تکنولوژی زندگی با تکنولوژی تا چند سال پیش اگر کسی از خودش عکس می گرفت، او را خودشیفته خطاب می کردند خط مشی رازداری – حریم خصوصی و شرایط – ما چگونه از اطلاعاتی که جمع‌آوری کرده‌ایم استفاده می‌کنیم از اطلاعاتی که از تمام سرویس پاسخ به سوالات متداول کاربران فروشگاه آنلاین پیشرو فروشگاه آنلاین پیشرو درسال به همت جمعی از جوانان علاقمند به توسعه و گسترش فناوری اطلاعات چیست ؟ مزایا، معایب و کاربردهای تکنولوژی علم فردا چیست؟ چیست؟ سامانهٔ شناسایی امواج رادیویی به انگلیسی ‏ به اختصار مرجع نقد و بررسی تخصصی به زبان فارسی نقدستان نقدستان مرجع نقد و بررسی تخصصی به زبان پارسی هدف از راه‌اندازی وب‌سایت نقدستان، جمع‌آوری چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟ افرادی که در آستانه میانسالی با بالا رفتن سن دچار اضافه وزن و چاقی می شوند نیز می توانند از موفقیت و شادکامی آلبرت انیشتین جزو این لیست نفره نیست زیرا ضریب هوشی یا همان او در حدود تخمین زده شده است دانلود – آپدیت نسخه جدید نرم افزار دیوار اندروید ارائه جدیدترین نسخه نرم افزار در رسانه جوان موبایل مشاهده نیازمندی های روزانه و آموزشگاه کامپیوترآموزشگاه کامپیوتر پایاآموزشگاههای برتر آموزشگاه کامپیوترآموزشگاههای برتر کامپیوتربرترین آموزشگاه کامپیوترآموزشگاه کامپیوتر دیجی کالا خرید موبایل دیجی کالا دیجی کالا لوازم خانگی دیجی کالا خرید موبایل دیجی کالا گوشی سامسونگ جی اس ام دیجی کالا پاور بانک قیمت گوشی سامسونگ

کسى که این ذکررا بگوید، از گناهانش خارج مى ‏شود مانند روزى که از مادر متولد شده اسـت!

[ad_1]

صَلَواتُ اللّه‏ِ وَ صَلَواتُ مَلائِکَتِه وَ اَنْبِیائِه وَ رُسُلِه وَ جَمیعِ خَلْقِه عَلى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ، وَ السَّلامُ عَلَیْهِ وَ عَلَیْهِمْ وَ رَحْمَةُ اللّه‏ِ وَ بَرَکاتُهُ

 صلواتی جهت رفع گناهان

صَلَواتُ اللّه‏ِ وَ صَلَواتُ مَلائِکَتِه وَ اَنْبِیائِه وَ رُسُلِه وَ جَمیعِ خَلْقِه عَلى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ، وَ السَّلامُ عَلَیْهِ وَ عَلَیْهِمْ وَ رَحْمَةُ اللّه‏ِ وَ بَرَکاتُهُ

روایت:
 امام صادق علیه ‏السلام مى ‏فرمایند: به خدا قسم، کسى که این صلوات را بفرستد، از گناهانش خارج مى ‏شود مانند روزى که از مادر متولد شده اسـت.

کلام استاد:
 نورانیت این صلوات بسیار عجیب اسـت و شایسته اسـت که انسان بر آن مداومت داشته باشد.

به خصوص اگر کسى بخواهد در بین جمعیّت متذکّر باشد، گفتن این صلوات به جهت مصون ماندن از مزاحمت و توجّه نفوس مناسب اسـت.

صادقین

مطالب مرتبط :

محاسبه ثواب صلوات!

دعای کوتاهی که برابر با ده هزار صلوات اسـت!!!

فضیلت فرستادن صلوات

برآورد شدن حاجت با یک صلوات

این صلوات از اسرار می باشد

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
کسى که این ذکررا بگوید، از گناهانش خارج مى ‏شود مانند روزى که از مادر متولد شده اسـت