می‌خواهید بچه‌دار شوید؟ از این مواد دوری کنید

به گزارش جام جم سرا به نقل از باشگاه خبرنگاران، مسلماً تغییرات شیوه‌ زندگی مانند استفاده از ویتامین‌ها پیش از زایمان و یا قطع مصرف الکل و کافئین بسیار مؤثر هستند، اما چیز دیگری که اهمیت فراوانی دارد، امتناع از مصرف مواد شیمیایی در غذا و محصولات آرایشی است. در اینجا به پنج‌تا از آنها اشاره می‌کنیم:

۱- فتالات‌ها
گروهی از مواد شیمیایی سنتزی هستند که در پلاستیک‌ها و برخی مواد آرایشی استفاده می‌شوند و می‌توانند هم بر باروری مردان و هم زنان تأثیر بگذارند. هم‌چنین در محصولات معطر برای ماندگاری بیشتر بوی آن‌ها هم به کار می‌رود.

۲- پلاستیک‌ها
BPA یا بیسفنولِ A یک ماده‌ شیمیایی است که اغلب در بسیاری از مواد پلاستیکی و شناخته‌شده به کار می‌رود و عامل مختل‌کننده‌ هورمون‌های درون‌ریز در بدن است. سعی کنید غذاها را در ظرف‌های شیشه‌ای حرارت دهید نه پلاستیکی. چرا که در ظرف‌های پلاستیکی باعث به کار افتادن BPA می‌شود.

۳- آفت‌کش‌ها
در کشاورزی و برای کنترل علف‌های هرز، هجوم حشرات و بیماری از آفت‌کش استفاده می‌شود. مواد شیمیایی‌ای که روی زمین می‌ریزیم می‌تواند بازگردد و بر سیستم درونی بدن و در نتیجه باروری ما تأثیر بگذارد.

۴- دی‌اکسین‌ها و فووران‌ها
به خانواده‌‌ «مواد سمی» تعلق داشته و حاصل فرآیندهای صنعتی و احتراق بوده که در محیط منتشرند. حدود ۹۰ درصد تماس با دی‌اکسین‌ها و فووران‌ها به خاطر خوردن غذاهای آلوده خصوصا گوشت آلوده است. راه‌های جلوگیری از آن خوردن گوشت کم‌چرب، کم کردن گوشت قرمز، خوردن لبنیات کم‌چرب، و شستن وسایل است.

۵- بیوفنول‌های چندکلره
مواد شیمیایی مضری هستند که در تولید کالا استفاده می‌شوند. از عوارض آنها این است که بر میزان استروژن تأثیر گذاشته، سطح هورمون‌ها را با خطر مواجه کرده و سلامتی شما را دچار اختلال می‌کند.

چگونه بدون رژیم لاغر شوید؟

به گزارش جام جم سرا، تغییر سبک زندگی به این معنا است که شما به صورت پیوسته وزن کم می‌کنید و از طرف دیگر با تدوام آن وزن‌تان را کنترل خواهد کرد. در این مطلب با ما همراه شوید تا به شما بگوییم چگونه بدون رژیم لاغر شوید.

توصیه اول: کاهش کالری

برای کاهش وزن شما به کاهش کالری دریافتی از مواد غذایی نیاز دارید. وقتی کالری دریافتی را کاهش دهید در شرایطی که بدن نیاز به مصرف انرژی داشته باشد اما نتواند این نیاز را از کالری دریافت شده از مواد غذایی تأمین کند، سراغ ذخایر بدن می‌رود.

برای این کار شما باید به مرور از طریق مواد غذایی که مصرف می‌کنید، ۵۰۰ کالری کمتر دریافت کنید. مثلاً با کاهش حجم مواد غذایی، یا استفاده از بشقاب‌های کوچک، یا حتی می توانید قبل از وعده غذایی یک سیب میل کنید، با این کار ۱۹۰ کالری کمتر دریافت می‌کنید. همچنین مصرف مواد غذایی فرآوری شده، فست‌فودها، سرخ کردنی‌ها و کلاً مواد غذایی که ارزش تغذیه‌ای ندارند مانند تنقلات و شیرینی را حذف کنید.

توصیه دوم: آب بنوشید

آب بنوشید! خیلی ساده و پیش پا افتاده به نظر می‌رسد که برای کاهش وزن و یا کنترل وزن آب بنوشید، اما واقعاً یکی از گزینه‌های پیشنهادی و در دسترس برای اینکه بدون رژیم لاغر شوید، همان آب است. مصرف آب باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شود و این به معنی کالری سوزی بیشتر است. سعی کنید حداقل روزانه ۸ لیوان آب میل کنید، البته اگر وزن‌تان بالا است، می‌توانید قبل از هر وعده غذایی آب میل کنید چرا که نوشیدن ۵۰۰ میلی لیتر آب قبل از هر ۳ وعده غذایی باعث کاهش یک کیلو ۳۰۰ گرم وزن در حدود ۱۲ هفته می‌شود.

توصیه سوم: سالم غذا بخورید

ما معتقدیم سالم غذا خوردن، یعنی پیروی از رژیم غذایی سالم بهتر از رژیم گرفتن‌های طاقت فرسا است. سعی کنید مصرف حبوبات را بالا ببرید و از مصرف مواد غذایی فرآوری شده خودداری کنید. تا می‌توانید میوه و سبزیجات تازه را در برنامه غذایی‌تان داشت باشید.

در انتخاب لبنیات، بدون چربی را انتخاب کنید و همچنین مصرف گوشت را محدود کنید. نکته مهم دیگر اینکه مصرف چربی را حذف کنید و بیشتر از چربی‌های سالم استفاده کنید، به نحوی که ۳۰ درصد از کالری مصرفی شما را به خود اختصاص دهد. غذاهایی با چربی سالم را انتخاب و مواد غذایی با چربی اشباع بالا را محدود کنید، همچنین از مصرف غذاهای با چربی ترانس جلوگیری کنید. روغن گیاهان، آجیل و ماهی، سالم ترین منابع هستند.

توصیه چهارم: ورزش کنید

ورزش یکی از بهترین گزینه‌ها برای برخورداری از سلامت جسمی، طول عمر و داشتن وزن ایده‌آل است. لازم نیست به خودتان سخت بگیرید و فعالیت‌های ورزشی سنگینی انجام دهید، می توانید پیاده روی کنید، بدوید، طناب بزنید یا حتی برقصید! حتماً بعد از هر وعده غذایی ۱۰۰ قدم یا ۱۰ دقیقه پیاده روی به صورت قدم زدن در برنامه داشته باشید، می‌توانید اوقات فراغت‌تان را با فعالیت‌های ورزشی مورد علاقه مانند بسکتبال، شنا و یا هر فعالیت دیگری که دوست دارید پُر کنید.

اما اگر می‌خواهید بهتر و با هدف ورزش کنید، حداقل ۱۵۰ دقیقه در طول هفته ورزش کنید، البته ما به شما پیشنهاد می‌کنیم، هم فعالیت هوازی داشته باشید، مانند دویدن و طناب زدن و هم تمرینات بدنسازی انجام دهید، به این صورت شما هم کالری بیشتری مصرف می‌کنید و هم اینکه تناسب اندام نیز خواهید داشت.

توصیه پنجم: کربوهیدرات پیچیده بخورید

بسیاری از کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، کربوهیدرات‌ها را محدود می‌کند، در حالی که کربوهیدرات یا همان قند، اولین گزینه برای تأمین انرژی بدن و حتی مغز است. به جای استفاده از کربوهیدرات ساده، از کربوهیدرات پیچیده استفاده کنید، چون نوع ساده شرایط افزایش وزن بیشتری دارد.

توصیه ششم: خوب و زود بخوابید

محققان می‌گویند کاهش ساعت خواب در شبانه روز باعث افزایش اشتها می‌شود؛ علاوه بر این افرادی که در شبانه‌روز کمتر از ۶ ساعت می‌خوابند، ۵۰ درصد انسولین بیشتری تولید می‌کنند که همین انسولین یکی از عوامل اصلی ذخیره چربی‌ها است. پس توصیه می‌کنیم اگر می‌خواهید بدون رژیم لاغر شوید، خواب کافی داشته باشید. قبل از ساعت ۱۱ بخوابید و سر ساعت مشخصی بیدار شوید.

شب‌ها از نوشیدن چای یا قهوه که باعث بی خوابی می‌شوند بپرهیزید. شام را حداقل یک ساعت و نیم قبل از خوابتان میل کنید و قبل از خواب به جای تماشای تلویزیون، فعالیت‌های آرامش بخش انجام دهید. یادتان نرود برای داشتن وزن مناسب، علاوه بر ورزش و تغذیه سالم باید بهداشت زندگی سالمی نیز داشته باشید. اولین نکته بهداشت زندگی سالم هم خواب خوب و مناسب است.

توصیه هفتم: چربی سوزها

مواد غذایی چربی سوز غذاهایی هستند که موجب کالری سوزی بیشتر می‌شوند و در نتیجه با چربی‌های ذخیره در بدن نیز مقابله می‌کنند. برخی از مواد غذایی نه تنها باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شوند، بلکه هم انرژی‌زا هستند، هم باعث کاهش اشتها می‌شوند و هم چربی سوزی می‌کنند. پس می توان گفت یکی از بهترین گزینه ها برای لاغر شدن بدون رژیم است. برخی از این مواد غذایی شامل: فلفل، ادویه، سیر، زنجبیل، چای سبز، گریپ فروت، سیب و مواد غذایی حاوی پروتئین هستند.

توصیه هشتم: استرس را کاهش دهید

استرس برای شما که به فکر کاهش چربی بدن هستید، خوب نیست! در واقع استرس می‌تواند متابولیسم را کاهش دهد. زمانی که بدن در شرایط استرسی است، غدد آدرنال مقدار زیادی هورمون استرس یا کورتیزول ترشح می کند، که باعث اختلال در ریتم طبیعی هورمون بدنی می‌شود و در نتیجه موجب کاهش توانایی بدن در سوختن چربی خواهد شد. استرس باعث چربی شکمی می‌شود.

آیا شما پولدار می شوید؟

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
افراد ثروتمند متفاوت از مردم عادی فکر می کنند

بیشتر آنچه مردم ثروتمند را از مردم معمولی جدا می سازد، عوامل ذهنی است. افراد ثروتمند متفاوت از مردم عادی فکر می کنند. خبر خوب این است که موفقیت، مهارتی آموختنی است و هر کسی می تواند بیندیشد و عمل کند.

هارو اِکر که میلیونری خود ساخته است، در کتاب پرفروش اش به نام "اسرار ذهن میلیونر" به شناسایی کنش های ویژه ای از ذهن شخص میلیونر می پردازد، که می توانند به افزایش مهارت شما و همچنین افزایش پولتان بینجامد. هارواکر می نویسد:

برای پول تان نقشه بکشید
اهداف ویژه ای را برای پول خود مشخص کنید. آنچه می خواهید را مشخص سازید و به سوی آن خیز بردارید. همه ی آنچه لازم است انجام دهید تا به درآمد سالیانه و دارایی خالصی که هدف قرار داده اید برسید، شما باید به دنبال خلق فراوانی باشید نه حدی میانه. وقتی چارچوب زمانی برای دستیابی به این هدف ها تعریف می کنید، واقع گرا باشید ولی در همان حال، جاه طلب باشید و از این که خودتان را به چالش بکشید، ترسی به خود راه ندهید.

افراد ثروتمند، دست یابی به ثروت را هدف خود قرار داده اند. این موضوع، نیازمند تمرکز، جسارت، دانش و کوشش بسیار است، و در صورتی که شما اهدافی دقیق و چشم اندازی شفاف را برای خود ترسیم کرده اید، این قضیه امکان پذیر خواهد بود.

در محیط اعیانی رفت و آمد کنید
با افرادی نشست و برخاست کنید که از شما موفق ترند. چنین جایی می تواند یک باشگاه تنیس، گلف، سلامتی یا کسب و کار باشد و ایده ای که پشت سر چنین کاری قرار دارد این است که با افراد پولدار در محیطی اعیانی، نشست و برخاست داشته باشید.

اکِر توصیه می کند: «اگر هیچ راهی وجود ندارد که از پس هزینه پیوستن به چنین باشگاهی برآیید، به صرف قهوه یا چای در شیک ترین هتل شهرتان بپردازید».در این فضا راحت باشید و توجه داشته باشید که این مشتریان هیچ تفاوتی با شما ندارند.

دلیل اینکه چنین کاری جواب می دهد این است که افراد پولدار وقت شان را با کسانی می گذرانند که به همان اندازه یا بیشتر از آن ها ثروت دارند. رفت و آمد با افرادی که از شما موفق تر هستند، می تواند بطور بالقوه فکر شما را باز کند و درآمدتان را با جهشی بزرگ روبه رو سازد.

بیاموزید از همه
طی رفت و آمد روزانه خود به محل کار و در برگشت از آن، به پادکست ها گوش دهید. همواره به خودآموزی و کسب دانش درباره صنعت خود، سرمایه گذاری، کارآفرینی و روانشناسی پول بپردازید. افراد ثروتمند مصمم هستند که همواره بیاموزند و رشد کنند. ثروتمندترین فرد یاد گرفته است که چگونه با آموختن از کسانی که از او موفق تر و ثروتمندتر هستند، به موفقیت دست یابد. آنها حتی پس از اینکه به موفقیتی باورنکردنی هم دست یافتند به آموختن ادامه می دهند. اکِر تاکید دارد که «موفقیت، مهارتی آموختنی است.»

افراد پولدار مصمم هستند که با مشکلات، از مسیر اصلی خارج نشوند

روی راه حل ها تمرکز کن
او توضیح می دهد: این کار، شما را از مشکلات اندیشی به سوی راه حل اندیشی سوق می دهد. شما شانس خوبی برای حل مشکل دارید، و در وهله ی دوم، شما احساس به مراتب بهتری خواهید داشت. افراد پولدار مصمم هستند که با مشکلات، از مسیر اصلی خارج نشوند. آنها خود را به گونه ای بار آورده اند که از مشکلاتشان بزرگ تر باشند.
راه ثروت، لبریز از دام ها و دشواری هاست، و درست به همین دلیل است که بیشتر مردم از پس آن برنمی آیند. راهی برای رویارویی با مشکلات تان بیابید، در این مسیر پیش روید و روی هدف های خود تمرکز کنید.

زندگی نامه ثروتمندان را بخوانید
زندگی نامه شخصی را بخوانید که به طرزی باورنکردنی ثروتمند و موفق است. نگاهی به کتاب ریچارد برانسون به نام «درنگ نکن، انجامش بده» بیندازید. این کتاب ها را امتحان کنید: «تیتان: زندگی جان دی راکفلر»،«اندرو کارنگی»،«استیو جابز»،«گلوله برفی: وارن بافت و کسب و کار زندگی.»
افراد موفق به دیگر افراد موفق نگاه می کنند، تا بدینوسیله از آنها انگیزه بگیرند.

چرا دوست دارید پولدار شوید؟
چرایی اهمیت ثروت اندوزی برای خودتان را یادداشت کنید. پس از اینکه آن را یادداشت کردید، پیوسته به این نوشته خود نگاه بیندازید. این نوشته می تواند یک بند ساده و کوتاه باشد ولی هر چه خاص تر، بهتر! افراد پولدار نسبت به موفقیت وسواس به خرج می دهند.

به استادان پول مراجعه کنید
برای آنچه که برایش تلاش می کنید و افرادی که آنها را دارا هستند، ارزش قائل باشید. «آنچه می خواهی را گرامی بدار.»

به جای اینکه به افراد موفق دیگر حسادت ورزند، سپاسگزار آن ها هستند، چرا که آن ها برایشان الگویی در دستیابی به موفقیت می باشند. اِکِر توضیح می دهد که «سریع ترین و ساده ترین راه برای ثروت اندوزی این است که یاد بگیریم که افراد ثروتمند که استادان پول هستند، چگونه به بازی می پردازند.»

سه منبع درآمد داشته باش
به جز شغل عادی خود، 3 منبع درآمد دیگر هم داشته باشید. فرصت هایی، بیشتر از آنچه فکر می کنید در انتظار شماست. این فرصت ها می تواند یک سرمایه گذاری باشد یا فرصت های کارآفرینانه. با مطالعه درباره راهبردهای سرمایه گذاری گوناگون شروع کنید و در کنار آن نگاهی هم به راه های خلاقانه برای پولسازی داشته باشید.
کانون توجه ثروتمندان بر درآمد است.

کاری مایه سلب آسایش تان انجام دهید
با سلب آسایش از خودتان، به راحتی و آسایش برسید. به عمد تصمیماتی بگیرید که مایه سلب آسایش شما شود. تمرین کنید که از حوزه آسایش خود بیرون بیایید. به صحبت با افرادی بپردازید که در شرایط عادی با آنها سخن نمی گویید، درخواست حقوق بیشتر کنید یا قیمت های کسب و کارتان را بالا ببرید، یا هر روز یک ساعت زودتر برخیزید.

منابع:جام جم/ بازده



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آیا درخواست حضرت یوسف علیه السلام از هم زندانی …آیا درخواست حضرت یوسف علیه السلام از هم زندانی خود توسل محسوب می‌شود؟هفت سرمایه گذاری با سود کلانهفت سرمایه گذاری کوچک درعشق که سود کلانی برای آقایان به ارمغان می آورددر سرتاسر این متولدین سال مــــوش افراد مشهور متولد سال موش در اینجا نخستنی نکته ای که جلب توجه می کند کثرت کم خونی فقر آهن در دوران حاملگیچرا بارداری باعث افزایش احتمال ابتلا به کم خونی می شود؟ در دوران بـارداری نیـاز بدن چگونه می توان به اهـداف خود رسید؟روانشناسیروانشناسیعمومیآنچه بیشتر انسان ها باید بیاموزند، دوست داشتن مردم و استفاده از اشیاست نه استفاده از چیستانهای فکری شامل …شما نمی توانید در این بخش موضوع جدید پست کنید شما نمی توانید در این بخش به موضوعها مهدکودک شکوفه هامهدکودک شکوفه ها وبلاگ مهد شکوفه ها شما کمانی هستید که از چله ی آن، فرزندانتان خرید کتابهای مبتکران خلاصه کتاب این کتاب شامل پرسش چهارگزینه ای پنجم ابتدایی می باشد که پرسش های آن در ناآرامی در شهرک ولیعصر ارومیه وب سایت خبری …درگیری نیروهای امنیتی با اعضا و هواداران گروهک تروریستی پژاک در شهرک ولیعصر ارومیه نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج آیا درخواست حضرت یوسف علیه السلام از هم زندانی خود توسل آیا درخواست حضرت یوسف علیه السلام از هم زندانی خود توسل محسوب می‌شود؟ هفت سرمایه گذاری با سود کلان هفت سرمایه گذاری کوچک درعشق که سود کلانی برای آقایان به ارمغان می آورددر سرتاسر این مقاله کم خونی فقر آهن در دوران حاملگی چرا بارداری باعث افزایش احتمال ابتلا به کم خونی می شود؟ در دوران بـارداری نیـاز بدن شـما به چگونه می توان به اهـداف خود رسید؟ روانشناسیروانشناسی آنچه بیشتر انسان ها باید بیاموزند، دوست داشتن مردم و استفاده از اشیاست نه استفاده از مردم و مهدکودک شکوفه ها مهدکودک شکوفه ها وبلاگ مهد شکوفه ها شما کمانی هستید که از چله ی آن، فرزندانتان همچون چیستانهای فکری شامل صدوپنجاه شما نمی توانید در این بخش موضوع جدید پست کنید شما نمی توانید در این بخش به موضوعها پاسخ دهید مهـــارت هـای زندگــی تلاش کنیم همیشه دنبال یادگیری باشیم تلاش کنیــم همان گونه باشیــم که می گوییم خرید کتابهای مبتکران خلاصه کتاب این کتاب شامل پرسش چهارگزینه ای پنجم ابتدایی می باشد که پرسش های آن در سطحی اخبار تکان‌دهنده از جلسات عرفان حلقه محمد علی طاهری فقط بیاندیشید به نام حقسلام من نه از سونی کارت راضیم نه از طرفدارایه طاهری همشون به سمت

قرار است سوار چه هواپیمایی شوید؟ تصاویر داخل اولین ایرباس نو ایران که در مهرآباد فرود آمد

[ad_1]

قرار است سوار چه هواپیمایی شوید؟/ تصاویر داخل اولین ایرباس نو ایران که در مهرآباد فرود آمد

دانش > فناوری - سرانجام برای اولین بار در ۳۷ سال گذشته ایرا‌ن‌ایر اولین ایرباس نو خود را تحویل گرفت و این هواپیما در فرودگاه مهرآباد به زمین نشست. ایرباس A321-211 ایران‌ایر قرار است در پرواز داخلی و برای مردم کشورمان به کار گرفته شود تا امنیت کامل پروازی را همه احساس کنند.

به گزارش خبرآنلاین،این ایرباس اولین هواپیما از مجموع ۱۰۰ ایرباسی است که دولت جمهوری اسلامی ایران پس از برجام خریداری کرده است تا ناوگان فرسوده حمل و نقل هوایی ایران بازسازی شود. ایران‌ایر اعلام کرده در صورت اجرایی شدن این قرارداد، می‌توان انتظار داشت در سال ۲۰۱۷ میلادی حدود هشت فروند از هواپیماهای خریداری شده از شرکت ایرباس وارد ناوگان ایران شود. بنابراعلام ایران ایر، پس از ایرباس 321، ایرباس 330 تحویل شرکت هواپیمایی جمهوری اسلامی ایران خواهد شد.

 خانواده ایرباس ای۳۲۰ خانواده‌ای از هواپیماهای لاغر پیکر از هواپیمای مسافربری ساخته شرکت ایرباس است. ساخت ایرباس ای۳۲۰ از سال ۱۹۸۴ آغاز شد و نخستین بار در ۲۲ فوریه ۱۹۸۷ در تولوز فرانسه به پرواز درآمد و در ژوئیه سال بعد در اختیار شرکت هواپیمایی ایر فرانس قرار گرفت. ساخت ایرباس آ-۳۲۱ از سال ۱۹۸۹ آغاز شد و نخستین بار در ۲۰ اسفند ۱۳۷۳ (۱۱ مارس ۱۹۹۳) به پرواز درآمد.

این هواپیما قابلیت حمل حداکثر ۲۳۶ مسافر در برد نهایت ۵۹۰۰ کیلومتر را دارد. مدل ۲۱۱ با موتور CFM56-5B3 یا 5B3/P or 5B3/2P تولید می‌شود. بر اساس گواهی‌نامه ثبت هواپیماهای جدید، سازمان هواپیمایی یک فروند ایرباس ۳۲۱ را با شماره سریال ۷۴۱۸ به نام ایران‌ایر به ثبت رسانده تا این هواپیما نخستین فروند از هواپیماهای مسافرتی باشد که پس از نزدیک به چهار دهه، به طور مستقیم از شرکت‌های هواپیماساز خریداری شده‌اند.

۵۴۵۴

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
قرار است سوار چه هواپیمایی شوید؟ تصاویر داخل اولین ایرباس نو ایران که در مهرآباد فرود آمد قرار است سوار چه هواپیمایی شوید؟ تصاویر داخل اولین ایرباس نو ایران که در مهرآباد فرود آمد

چگونه مانند دیجی کالا شوید؟

[ad_1]

"دیجی کالا چگونه توانست به چنین میزانی از فروش و سوددهی برسد؟ ترجیح می‌دهید یک بار فروش داشته باشید، یا یک مشتری وفادار و ثابت؟"

آیا از مهم‌ترین اصل مشتری مداری شرکت‌های بزرگ اطلاع دارید؟ دیجی کالا چگونه توانست به چنین میزانی از فروش و سوددهی برسد؟ آیا به این فکر کرده‌اید چگونه می‌توانید مشتریانی وفادار برای کسب و کارتان ایجاد کنید؟

آیا می‌توان از طریق پنل اس ام اس درآمدی پایدار و مادام العمر ایجاد کرد؟ کسب وکاری که شغل دوم شما و درآمدی بیشتر از حقوق کارمندی داشته باشد؟

اگر علاقمند به دانستن پاسخ این سوالات و افزایش دانسته‌های خود هستید تا پایان همراه ما باشید و هدیه‌ای را که برای شما در نظر گرفته‌ایم از دست ندهید.

ترجیح می‌دهید یک بار فروش داشته باشید یا یک مشتری وفادار و ثابت؟ آیا می‌دانید میشل پلوسو مدیر عامل سابق آژانس مسافرتی Travelocity شخصا و حتی در تعطیلات  به تمام ایمیل‌های مشتریانش پاسخ می‌داند؟ دقت کرده‌اید که از لحظه ی خرید از دیجی کالا تا دریافت محصول، بوسیله پیامک‌های متعدد لحظه به لحظه از وضعیت سفارشمان آگاه می‌شویم. همه‌ی این اقدامات برپایه اصل مهم احترام به مشتری است. همه‌ی مشتریان کسب و کار شما انسان هستند و انسان ها از اینکه بدانند فقط بدنبال پولشان نیستید و پس از پایان فروش همچنان برایتان مهم هستند، خوشحال می‌شوند و اعتماد و وفاداری شان نسبت به شماو همچنین  احتمال خریدشان افزایش می‌یابد.

" داشتن مشتریان وفاداری که مایلند باز هم از شما خرید کنند" این دقیقا همان چیزی است که موجب جهشی بزرگ در کسب وکارتان می‌شود.

اگر شما مدیر یک فروشگاه اینترنتی هستید، آیا مشتریانتان را پس از خرید به حال خود رها می‌کنید؟ چرا شما به صورت خودکار و با نصب یک افزونه به مشتریانتان پیامک ارسال نمی‌کنید تا آنها را شگفت‌زده کنید؟ اگر قبلا از پنل ارسال پیامک استفاده کرده باشید ممکن است با مشکلاتی همچون وجود خطوطی که پیامک‌های تبلیغاتی را مسدود ( بلاک) کرده‌اند مواجه شده باشید.

در این مقاله به شما یک وب سایت ارائه دهنده خدمات پنل اس ام اس را معرفی می‌کنیم که علاوه بر حل مشکلات گذشته، قابلیت‌ها و فرصت‌های جدیدی را به شما ارائه می‌کند. شما بوسیله پنل اس ام اس فراز اس ام اس farazsms.com به آسانی می‌توانید فروشگاه اینترنتی‌تان را به پنل اس ام اس مجهز کنید تا  به صورت خودکار  بعد از خرید برای  مشتریانتان پیامک ارسال تشکر و اطلاع رسانی ارسال شود. (فراز اس ام اس از ووکامرس، وردپرس، جوملا، اپن کارت، پرستاشاپ و... پشتیبانی می‌کند)

اگر از قبل پنل اس ام اس  خریده باشید ولی خط خدماتی ندارید، شاید شما بعد از خرید با ارسال پیامک از مشتری تشکر می‌کنید اما اگر مشتری شما پیامک‌های تبلیغاتی را بلاک کرده باشد، تمام زحمات شما به همین سادگی به هدر می رود.

برای حل این مشکل پنل اس ام اس فراز اس ام اس یک خط خدماتی رایگان (100020400) را برای تمامی کاربرانش در نظر گرفته است که به کمک این خط شما می‌توانید به تمامی مشتریانتان که حتی پیامک‌های تبلیغاتیشان را بلاک کرده‌اند، پیامک اطلاع رسانی ارسال کنید.

اما شاید بگویید من یک فروشگاه اینترنتی یا وبسایت ندارم، آیا پنل اس ام اس برای من کاربردی دارد؟

تبلیغات

روزانه میلیون ها پیامک تبلیغاتی از سوی کسب وکارهای مختلف در سرتاسر دنیا ارسال می‌شود. با این کار در این دنیای شلوغ و پر هیاهو نام و برندتان همواره در ذهن مشتریان می ماند.. واضح است که پول نسبتا ناچیزی که صرف ارسال پیامک می‌کنید نه تنها هزینه نیست بلکه بزودی موجب افزایش قابل توجه فروشتان می‌شود. آیا شما یک فرصت تبلیغاتی با ضریب نفوذ بالا و درعین حال کم هزینه را نادیده می‌گیرید؟

پنل اس ام اس فراز اس ام اس به کمک قابلیت‌های مختلف ارسال مانند، ارسال پیامک صوتی، ارسال پیامک منطقه‌ای، ارسال پیامک با تفکیک سن و جنسیت یا ارسال پیامک به بانک مشاغل می‌تواند پیامتان را دقیقا به مخاطب هدف شما  ارسال کند.

زندگی با درآمد کارمندی یا ایجاد یک کسب وکار شخصی؟ انتخاب با شماست!

اگر بدنبال ایجاد درآمدی پایدار در کنار شغل کنونی خود هستید ادامه این مطلب را از دست ندهید.

شغل دوم

اگر به دنبال یک شغل درآمدزا و پاره وقت هستید، فرصت را از دست ندهید! همین الان کسب درآمد اینترنتی را شروع کنید!

چطور می توانم با فراز اس ام اس کسب درآمد کنم و این درآمد به چه میزان است؟

شما با خرید سامانه نمایندگی پنل اس ام اس و با جذب زیر مجموعه می توانید به صورت مادام العمر از شارژ کاربرانتان درآمد داشته باشید. پنل‌های پیامکی بفروشید، و جالب است بدانید این کسب وکار هیچ نیازی به شما ندارد، کابر سامانه را شارژ می‌کند، پیامکش را ارسال می‌کند و همه این ها در حالی است که شما فقط در حال بررسی موجودی حساب بانکی خودتان هستید!

انتخاب پنل اس ام اس معتبر و مطمئن بسیار مهم است، که فراز اس ام اس با داشتن نماد اعتماد الکترونیک و سابقه فعالیت چندین ساله در کنار  تعرفه ارسال 9.2 تومان  توسط اوپراتور 5000 باعث می شود که شما این پیشنهاد عالی را از دست ندهید.

برای کسب اطلاعات بیشتر و شروع همین حالا از وبسایت فراز اس ام اس دیدن کنید.

پیشنهاد ویژه تمامی کاربران زومیت : 

با مراجعه به صفحه هدیه پنل اس ام اس می‌توانید هدیه‌ای را که فراز اس ام اس برای شما در نظر گرفته شامل یک ویدیو آموزشی را به صورت رایگان دانلود نمایید.

هدیه ویژه خریدارن پنل پیامک 

کاربران زومیت که تا تاریخ  ۳۰ دی ماه پنل اس ام اس را تهیه کنند، با ارسال عبارت Zoomit  به سامانه 3000215510 دوره آموزشی بازاریابی پیامکی به ارزش ۳۷۰۰۰ تومان را به رایگان هدیه بگیرند.

 اگر سوال دیگری در ذهن شما باقی مانده است با تلفن [phone] تماس بگیرید.

پایان رپورتاژ آگهی/. 

این مطلب صرفا جنبه تبلیغاتی دارد و زومیت هیچ مسئولیتی در رابطه با آن نمی‌پذیرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دانلود – نسخه جدید نرم افزار اندروید دیجی کالادیجی کالا به عنوان بزرگترین مرکز خرید آنلاین ایرانی این بار برای کاربران خود دیجیاتو – زندگی با تکنولوژی زندگی با تکنولوژی تا چند سال پیش اگر کسی از خودش عکس می گرفت، او را خودشیفته خطاب می خط مشی رازداری – حریم خصوصی و شرایط – ما چگونه از اطلاعاتی که جمع‌آوری کرده‌ایم استفاده می‌کنیم از اطلاعاتی که از تمام پاسخ به سوالات متداول کاربران فروشگاه آنلاین …فروشگاه آنلاین پیشرو درسال به همت جمعی از جوانان علاقمند به توسعه و گسترش فناوری چیست ؟ مزایا، معایب و کاربردهای تکنولوژی …چیست؟ چیست؟ سامانهٔ شناسایی امواج رادیویی به انگلیسی ‏ به اختصار مرجع نقد و بررسی تخصصی به زبان فارسی نقدستاننقدستان مرجع نقد و بررسی تخصصی به زبان پارسی هدف از راه‌اندازی وب‌سایت نقدستان، جمع چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟افرادی که در آستانه میانسالی با بالا رفتن سن دچار اضافه وزن و چاقی می شوند نیز می موفقیت و شادکامی آلبرت انیشتین جزو این لیست نفره نیست زیرا ضریب هوشی یا همان او در حدود تخمین زده دانلود آپدیت نسخه جدید نرم افزار دیوار ارائه جدیدترین نسخه نرم افزار در رسانه جوان موبایل مشاهده نیازمندی های روزانه آموزشگاه کامپیوترآموزشگاههای برتر …آموزشگاه کامپیوترآموزشگاههای برتر کامپیوتربرترین آموزشگاه کامپیوترآموزشگاه دانلود – نسخه جدید نرم افزار اندروید دیجی کالا دیجی کالا به عنوان بزرگترین مرکز خرید آنلاین ایرانی این بار برای کاربران خود نرم دیجیاتو – زندگی با تکنولوژی زندگی با تکنولوژی تا چند سال پیش اگر کسی از خودش عکس می گرفت، او را خودشیفته خطاب می کردند خط مشی رازداری – حریم خصوصی و شرایط – ما چگونه از اطلاعاتی که جمع‌آوری کرده‌ایم استفاده می‌کنیم از اطلاعاتی که از تمام سرویس پاسخ به سوالات متداول کاربران فروشگاه آنلاین پیشرو فروشگاه آنلاین پیشرو درسال به همت جمعی از جوانان علاقمند به توسعه و گسترش فناوری اطلاعات چیست ؟ مزایا، معایب و کاربردهای تکنولوژی علم فردا چیست؟ چیست؟ سامانهٔ شناسایی امواج رادیویی به انگلیسی ‏ به اختصار مرجع نقد و بررسی تخصصی به زبان فارسی نقدستان نقدستان مرجع نقد و بررسی تخصصی به زبان پارسی هدف از راه‌اندازی وب‌سایت نقدستان، جمع‌آوری چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟ افرادی که در آستانه میانسالی با بالا رفتن سن دچار اضافه وزن و چاقی می شوند نیز می توانند از موفقیت و شادکامی آلبرت انیشتین جزو این لیست نفره نیست زیرا ضریب هوشی یا همان او در حدود تخمین زده شده است دانلود – آپدیت نسخه جدید نرم افزار دیوار اندروید ارائه جدیدترین نسخه نرم افزار در رسانه جوان موبایل مشاهده نیازمندی های روزانه و آموزشگاه کامپیوترآموزشگاه کامپیوتر پایاآموزشگاههای برتر آموزشگاه کامپیوترآموزشگاههای برتر کامپیوتربرترین آموزشگاه کامپیوترآموزشگاه کامپیوتر دیجی کالا خرید موبایل دیجی کالا دیجی کالا لوازم خانگی دیجی کالا خرید موبایل دیجی کالا گوشی سامسونگ جی اس ام دیجی کالا پاور بانک قیمت گوشی سامسونگ

آیا شما پولدار می شوید؟

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
افراد ثروتمند متفاوت از مردم عادی فکر می کنند

بیشتر آنچه مردم ثروتمند را از مردم معمولی جدا می سازد، عوامل ذهنی است. افراد ثروتمند متفاوت از مردم عادی فکر می کنند. خبر خوب این است که موفقیت، مهارتی آموختنی است و هر کسی می تواند بیندیشد و عمل کند.

هارو اِکر که میلیونری خود ساخته است، در کتاب پرفروش اش به نام "اسرار ذهن میلیونر" به شناسایی کنش های ویژه ای از ذهن شخص میلیونر می پردازد، که می توانند به افزایش مهارت شما و همچنین افزایش پولتان بینجامد. هارواکر می نویسد:

برای پول تان نقشه بکشید
اهداف ویژه ای را برای پول خود مشخص کنید. آنچه می خواهید را مشخص سازید و به سوی آن خیز بردارید. همه ی آنچه لازم است انجام دهید تا به درآمد سالیانه و دارایی خالصی که هدف قرار داده اید برسید، شما باید به دنبال خلق فراوانی باشید نه حدی میانه. وقتی چارچوب زمانی برای دستیابی به این هدف ها تعریف می کنید، واقع گرا باشید ولی در همان حال، جاه طلب باشید و از این که خودتان را به چالش بکشید، ترسی به خود راه ندهید.

افراد ثروتمند، دست یابی به ثروت را هدف خود قرار داده اند. این موضوع، نیازمند تمرکز، جسارت، دانش و کوشش بسیار است، و در صورتی که شما اهدافی دقیق و چشم اندازی شفاف را برای خود ترسیم کرده اید، این قضیه امکان پذیر خواهد بود.

در محیط اعیانی رفت و آمد کنید
با افرادی نشست و برخاست کنید که از شما موفق ترند. چنین جایی می تواند یک باشگاه تنیس، گلف، سلامتی یا کسب و کار باشد و ایده ای که پشت سر چنین کاری قرار دارد این است که با افراد پولدار در محیطی اعیانی، نشست و برخاست داشته باشید.

اکِر توصیه می کند: «اگر هیچ راهی وجود ندارد که از پس هزینه پیوستن به چنین باشگاهی برآیید، به صرف قهوه یا چای در شیک ترین هتل شهرتان بپردازید».در این فضا راحت باشید و توجه داشته باشید که این مشتریان هیچ تفاوتی با شما ندارند.

دلیل اینکه چنین کاری جواب می دهد این است که افراد پولدار وقت شان را با کسانی می گذرانند که به همان اندازه یا بیشتر از آن ها ثروت دارند. رفت و آمد با افرادی که از شما موفق تر هستند، می تواند بطور بالقوه فکر شما را باز کند و درآمدتان را با جهشی بزرگ روبه رو سازد.

بیاموزید از همه
طی رفت و آمد روزانه خود به محل کار و در برگشت از آن، به پادکست ها گوش دهید. همواره به خودآموزی و کسب دانش درباره صنعت خود، سرمایه گذاری، کارآفرینی و روانشناسی پول بپردازید. افراد ثروتمند مصمم هستند که همواره بیاموزند و رشد کنند. ثروتمندترین فرد یاد گرفته است که چگونه با آموختن از کسانی که از او موفق تر و ثروتمندتر هستند، به موفقیت دست یابد. آنها حتی پس از اینکه به موفقیتی باورنکردنی هم دست یافتند به آموختن ادامه می دهند. اکِر تاکید دارد که «موفقیت، مهارتی آموختنی است.»

افراد پولدار مصمم هستند که با مشکلات، از مسیر اصلی خارج نشوند

روی راه حل ها تمرکز کن
او توضیح می دهد: این کار، شما را از مشکلات اندیشی به سوی راه حل اندیشی سوق می دهد. شما شانس خوبی برای حل مشکل دارید، و در وهله ی دوم، شما احساس به مراتب بهتری خواهید داشت. افراد پولدار مصمم هستند که با مشکلات، از مسیر اصلی خارج نشوند. آنها خود را به گونه ای بار آورده اند که از مشکلاتشان بزرگ تر باشند.
راه ثروت، لبریز از دام ها و دشواری هاست، و درست به همین دلیل است که بیشتر مردم از پس آن برنمی آیند. راهی برای رویارویی با مشکلات تان بیابید، در این مسیر پیش روید و روی هدف های خود تمرکز کنید.

زندگی نامه ثروتمندان را بخوانید
زندگی نامه شخصی را بخوانید که به طرزی باورنکردنی ثروتمند و موفق است. نگاهی به کتاب ریچارد برانسون به نام «درنگ نکن، انجامش بده» بیندازید. این کتاب ها را امتحان کنید: «تیتان: زندگی جان دی راکفلر»،«اندرو کارنگی»،«استیو جابز»،«گلوله برفی: وارن بافت و کسب و کار زندگی.»
افراد موفق به دیگر افراد موفق نگاه می کنند، تا بدینوسیله از آنها انگیزه بگیرند.

چرا دوست دارید پولدار شوید؟
چرایی اهمیت ثروت اندوزی برای خودتان را یادداشت کنید. پس از اینکه آن را یادداشت کردید، پیوسته به این نوشته خود نگاه بیندازید. این نوشته می تواند یک بند ساده و کوتاه باشد ولی هر چه خاص تر، بهتر! افراد پولدار نسبت به موفقیت وسواس به خرج می دهند.

به استادان پول مراجعه کنید
برای آنچه که برایش تلاش می کنید و افرادی که آنها را دارا هستند، ارزش قائل باشید. «آنچه می خواهی را گرامی بدار.»

به جای اینکه به افراد موفق دیگر حسادت ورزند، سپاسگزار آن ها هستند، چرا که آن ها برایشان الگویی در دستیابی به موفقیت می باشند. اِکِر توضیح می دهد که «سریع ترین و ساده ترین راه برای ثروت اندوزی این است که یاد بگیریم که افراد ثروتمند که استادان پول هستند، چگونه به بازی می پردازند.»

سه منبع درآمد داشته باش
به جز شغل عادی خود، 3 منبع درآمد دیگر هم داشته باشید. فرصت هایی، بیشتر از آنچه فکر می کنید در انتظار شماست. این فرصت ها می تواند یک سرمایه گذاری باشد یا فرصت های کارآفرینانه. با مطالعه درباره راهبردهای سرمایه گذاری گوناگون شروع کنید و در کنار آن نگاهی هم به راه های خلاقانه برای پولسازی داشته باشید.
کانون توجه ثروتمندان بر درآمد است.

کاری مایه سلب آسایش تان انجام دهید
با سلب آسایش از خودتان، به راحتی و آسایش برسید. به عمد تصمیماتی بگیرید که مایه سلب آسایش شما شود. تمرین کنید که از حوزه آسایش خود بیرون بیایید. به صحبت با افرادی بپردازید که در شرایط عادی با آنها سخن نمی گویید، درخواست حقوق بیشتر کنید یا قیمت های کسب و کارتان را بالا ببرید، یا هر روز یک ساعت زودتر برخیزید.

منابع:جام جم/ بازده



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آیا درخواست حضرت یوسف علیه السلام از هم زندانی …آیا درخواست حضرت یوسف علیه السلام از هم زندانی خود توسل محسوب می‌شود؟هفت سرمایه گذاری با سود کلانهفت سرمایه گذاری کوچک درعشق که سود کلانی برای آقایان به ارمغان می آورددر سرتاسر این متولدین سال مــــوش افراد مشهور متولد سال موش در اینجا نخستنی نکته ای که جلب توجه می کند کثرت کم خونی فقر آهن در دوران حاملگیچرا بارداری باعث افزایش احتمال ابتلا به کم خونی می شود؟ در دوران بـارداری نیـاز بدن چگونه می توان به اهـداف خود رسید؟روانشناسیروانشناسیعمومیآنچه بیشتر انسان ها باید بیاموزند، دوست داشتن مردم و استفاده از اشیاست نه استفاده از چیستانهای فکری شامل …شما نمی توانید در این بخش موضوع جدید پست کنید شما نمی توانید در این بخش به موضوعها مهدکودک شکوفه هامهدکودک شکوفه ها وبلاگ مهد شکوفه ها شما کمانی هستید که از چله ی آن، فرزندانتان خرید کتابهای مبتکران خلاصه کتاب این کتاب شامل پرسش چهارگزینه ای پنجم ابتدایی می باشد که پرسش های آن در ناآرامی در شهرک ولیعصر ارومیه وب سایت خبری …درگیری نیروهای امنیتی با اعضا و هواداران گروهک تروریستی پژاک در شهرک ولیعصر ارومیه نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج آیا درخواست حضرت یوسف علیه السلام از هم زندانی خود توسل آیا درخواست حضرت یوسف علیه السلام از هم زندانی خود توسل محسوب می‌شود؟ هفت سرمایه گذاری با سود کلان هفت سرمایه گذاری کوچک درعشق که سود کلانی برای آقایان به ارمغان می آورددر سرتاسر این مقاله کم خونی فقر آهن در دوران حاملگی چرا بارداری باعث افزایش احتمال ابتلا به کم خونی می شود؟ در دوران بـارداری نیـاز بدن شـما به چگونه می توان به اهـداف خود رسید؟ روانشناسیروانشناسی آنچه بیشتر انسان ها باید بیاموزند، دوست داشتن مردم و استفاده از اشیاست نه استفاده از مردم و مهدکودک شکوفه ها مهدکودک شکوفه ها وبلاگ مهد شکوفه ها شما کمانی هستید که از چله ی آن، فرزندانتان همچون چیستانهای فکری شامل صدوپنجاه شما نمی توانید در این بخش موضوع جدید پست کنید شما نمی توانید در این بخش به موضوعها پاسخ دهید مهـــارت هـای زندگــی تلاش کنیم همیشه دنبال یادگیری باشیم تلاش کنیــم همان گونه باشیــم که می گوییم خرید کتابهای مبتکران خلاصه کتاب این کتاب شامل پرسش چهارگزینه ای پنجم ابتدایی می باشد که پرسش های آن در سطحی اخبار تکان‌دهنده از جلسات عرفان حلقه محمد علی طاهری فقط بیاندیشید به نام حقسلام من نه از سونی کارت راضیم نه از طرفدارایه طاهری همشون به سمت

قرار است سوار چه هواپیمایی شوید؟ تصاویر داخل اولین ایرباس نو ایران که در مهرآباد فرود آمد

[ad_1]

قرار است سوار چه هواپیمایی شوید؟/ تصاویر داخل اولین ایرباس نو ایران که در مهرآباد فرود آمد

دانش > فناوری - سرانجام برای اولین بار در ۳۷ سال گذشته ایرا‌ن‌ایر اولین ایرباس نو خود را تحویل گرفت و این هواپیما در فرودگاه مهرآباد به زمین نشست. ایرباس A321-211 ایران‌ایر قرار است در پرواز داخلی و برای مردم کشورمان به کار گرفته شود تا امنیت کامل پروازی را همه احساس کنند.

به گزارش خبرآنلاین،این ایرباس اولین هواپیما از مجموع ۱۰۰ ایرباسی است که دولت جمهوری اسلامی ایران پس از برجام خریداری کرده است تا ناوگان فرسوده حمل و نقل هوایی ایران بازسازی شود. ایران‌ایر اعلام کرده در صورت اجرایی شدن این قرارداد، می‌توان انتظار داشت در سال ۲۰۱۷ میلادی حدود هشت فروند از هواپیماهای خریداری شده از شرکت ایرباس وارد ناوگان ایران شود. بنابراعلام ایران ایر، پس از ایرباس 321، ایرباس 330 تحویل شرکت هواپیمایی جمهوری اسلامی ایران خواهد شد.

 خانواده ایرباس ای۳۲۰ خانواده‌ای از هواپیماهای لاغر پیکر از هواپیمای مسافربری ساخته شرکت ایرباس است. ساخت ایرباس ای۳۲۰ از سال ۱۹۸۴ آغاز شد و نخستین بار در ۲۲ فوریه ۱۹۸۷ در تولوز فرانسه به پرواز درآمد و در ژوئیه سال بعد در اختیار شرکت هواپیمایی ایر فرانس قرار گرفت. ساخت ایرباس آ-۳۲۱ از سال ۱۹۸۹ آغاز شد و نخستین بار در ۲۰ اسفند ۱۳۷۳ (۱۱ مارس ۱۹۹۳) به پرواز درآمد.

این هواپیما قابلیت حمل حداکثر ۲۳۶ مسافر در برد نهایت ۵۹۰۰ کیلومتر را دارد. مدل ۲۱۱ با موتور CFM56-5B3 یا 5B3/P or 5B3/2P تولید می‌شود. بر اساس گواهی‌نامه ثبت هواپیماهای جدید، سازمان هواپیمایی یک فروند ایرباس ۳۲۱ را با شماره سریال ۷۴۱۸ به نام ایران‌ایر به ثبت رسانده تا این هواپیما نخستین فروند از هواپیماهای مسافرتی باشد که پس از نزدیک به چهار دهه، به طور مستقیم از شرکت‌های هواپیماساز خریداری شده‌اند.

۵۴۵۴

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
قرار است سوار چه هواپیمایی شوید؟ تصاویر داخل اولین ایرباس نو ایران که در مهرآباد فرود آمد قرار است سوار چه هواپیمایی شوید؟ تصاویر داخل اولین ایرباس نو ایران که در مهرآباد فرود آمد

شما هم زود خسته می شوید؟

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
نخوردن صبحانه باعث از دست دادن انرژی بدن میشود.

یکی از پرسش‌هایی که بیشتر اوقات برای افراد مطرح می‌شود این است که چرا زود خسته می‌شوند و چگونه می‌توانند انرژی بیشتری کسب کنند. تنها پاسخی که کارشناسان سلامت برای این سوال دارند عادت‌های غلط و روزمره و انتخاب یک الگوی ناسالم است که به خستگی زودتر و بیشتر می‌انجامند.
برخی از رفتارها و عادت‌های روزانه که باعث می‌شوند زودتر خسته شویم و در طول روز کم‌انرژی باشیم عبارتند از:

1- الگوی خواب نامنظم: در صورتی که چرخه خواب فرد منظم نباشد، بدن و ذهن تمام مدت در تلاش برای جبران آن هستند. این مشکل می‌تواند پیامدهای جدی‌ همچون افسردگی، تغییر خلق و خو و افزایش وزن را به دنبال داشته باشد.

2- حذف وعده‌ غذایی صبحانه: شروع فعالیت‌های روزانه بدون خوردن صبحانه و با معده خالی، بدن را بیش از ضرورت تحت استرس قرار می‌دهد. بنابراین مصرف این وعده غذایی که شامل غلات، پروتئین، مواد لبنی و میوه می‌شود در اولین ساعات روز و پس از بیدار شدن از خواب می‌تواند فرد را تا پایان روز پرانرژی نگه دارد.

3- کاهش مصرف مایعات: از دست رفتن آب بدن فرآیند متابولسیم را کندتر می‌سازد. با نوشیدن مقدار آب کافی، عملکرد سیستم ایمنی بدن بهبود می‌یابد. همچنین باید به این نکته توجه داشت که نوشیدن آب پس از مدتی خسته‌کننده می‌شود به همین دلیل گنجاندن مواد خوراکی‌ آبدار در وعده‌های غذایی ضروری است.

4- نوشیدن بیش از حد قهوه: یکی از راه‌های کسب انرژی بیشتر، کم کردن میزان مصرف کافئین و شکر است. نوشیدن قهوه به فرد احساس کاذب انرژی می‌دهد اما در اواخر روز دردسرساز می‌شود و به افزایش احساس خستگی می‌انجامد.

5- خیره شدن به صفحه مانیتور: استراحت ندادن به چشم‌ها موجب سردرد، خستگی و تاری دید می‌شود. برای پیشگیری از خستگی چشم‌ها می‌توان هر 20 دقیقه یک بار مدت 20 ثانیه روی خود را به سمت یک شیء دیگر برگرداند.

منظم نبودن خواب باعث خستگی زودهنگام می شود.

6- مصرف کربوهیدرات‌های نامناسب: گنجاندن کربوهیدرات‌های طبیعی و غیرفرآوری شده همچون غلات، میوه‌ها و سبزیجات یکی از شیوه‌های موثر کسب انرژی است. زمانی که فرد میزان کافی کربوهیدرات سالم و طبیعی مصرف نکند مغز مجبور می‌شود انرژی مورد نیازش را از ماهیچه‌ها دریافت کند و این امر موجب خستگی بیشتر می‌شود.

7- داشتن زندگی به‌هم‌ریخته و آشفته: خانه شلوغ و ذهن آشفته به یک اندازه عامل خستگی ذهنی و جسمی هستند.

8- کم‌تحرکی یا فعالیت بدنی شدید: هر ساعت یکبار به خود استراحت کوتاهی دهید، حرکات کششی سبک انجام داده یا در فاصله زمانی کوتاهی پیاده‌روی کنید. همچنین لازم است از انجام فعالیت‌های ورزشی سنگین در شروع کار خودداری کنید چرا که موجب می‌شود بدن مقدار زیادی هورمون استرس ترشح کند.

9- کمبود استراحت: فعالیت‌های روزانه خود را به گونه‌ای دسته‌بندی کنید که مدت زمان کافی برای استراحت کردن داشته باشید.

10- ارتباط با افراد افسرده و مضطرب: روابط اجتماعی می‌تواند تاثیر چشمگیری بر رفتار و ذهن فرد داشته باشند. اگر فکر می‌کنید در زندگی‌تان افرادی وجود دارند که موجب می‌شوند شما افسرده و خسته شوید در رابطه‌تان با آنان تجدیدنظر کنید.
منبع:salamatnews.com



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
زود زبان باز کردن صفحه پدرومادر چه نقشی دارند؟ مثل بسیاری از جنبه‌های مختلف رشد کودک، تکلم هم جزئی از رشد نکاتی برای آرامش شما،روش های غلبه بر خستگی و … صفحه اصلی زیبا وب خستگی، آرامش،خواب،فشار های روحی،جوان ماندن مطالب این چگونه می توان طول مدت زمان رابطه ی جنسی را افزایش …چگونه می توان طول مدت زمان رابطه ی جنسی را افزایش داد؟ درمان زودانزالی فرد باید پاسخ گویی به سوالات شما دوستان در خصوص برند …با سلام خرید محصولات بستگی بودجه شما می باشد و در بازار رقابتی امروز اکثر برند های نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج بارداری هفته به هفته تا هفته هفته ششم کودک شما چگونه تغییر می کند؟ بدن کودک شما در حال شکل گیری است، و سلولهایی که الف آقای شریعتمداری بیدار شوید با عرض سلام بر شما اقای شریعت مداری در این مدت سال بارها بر این جمله تاکید نمودید که بارداری هفته به هفته تا هفته هفته یازدهم کودک شما چگونه تغییر می کند؟ کودک شما اکنون به اندازه یک انجیر است و بدن ایجاد اشتغال در کارگاههای کوچک زود بازدهباسمه تعالی یکی از مشکلاتی که مردم بخش دستگردان از آن رنج می برند پایین بودن سطح مزاج شناسی سوداء ؛ مشخصات سوداوی ها و درمان …سلام شما که در طب سرو بحثی دارید برای واریکوسل گرید ۳ هم درمانی و توصیه ای هست؟ زود زبان باز کردن صفحه پدرومادر چه نقشی دارند؟ مثل بسیاری از جنبه‌های مختلف رشد کودک، تکلم هم جزئی از رشد است که نکاتی برای آرامش شما،روش های غلبه بر خستگی و فشار های روحی صفحه اصلی زیبا وب خستگی، آرامش،خواب،فشار های روحی،جوان ماندن مطالب این صفحه رمز چگونه می توان طول مدت زمان رابطه ی جنسی را افزایش داد؟قسمت چگونه می توان طول مدت زمان رابطه ی جنسی را افزایش داد؟ درمان زودانزالی فرد باید توانایی بارداری هفته به هفته تا هفته بارداری به بارداری هفته ششم کودک شما چگونه تغییر می کند؟ بدن کودک شما در حال شکل گیری است الف آقای شریعتمداری بیدار شوید با عرض سلام بر شما اقای شریعت مداری در این مدت سال بارها بر این جمله تاکید نمودید که حجت پاسخ گویی به سوالات شما دوستان در خصوص برند های دوو، اسنوا با سلام خرید محصولات بستگی بودجه شما می باشد و در بازار رقابتی امروز اکثر برند های مطرح بارداری هفته به هفته تا هفته هفته یازدهم کودک شما چگونه تغییر می کند؟ کودک شما اکنون به اندازه یک انجیر است و بدن او ایجاد اشتغال در کارگاههای کوچک زود بازده باسمه تعالی یکی از مشکلاتی که مردم بخش دستگردان از آن رنج می برند پایین بودن سطح درآمد و خرداد همه چیز در مورد کودکان کنجکاوی کودک را برانگیزید کودکان با انگشتان ظریف خود سعی می‌کنند اسباب‌بازی‌هایشان را نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج نقاشی علت زود خسته شدن چرا زود خسته میشوم عکس چقد زود خسته شدی ازم زود خسته میشم

چگونه مانند دیجی کالا شوید؟

[ad_1]

"دیجی کالا چگونه توانست به چنین میزانی از فروش و سوددهی برسد؟ ترجیح می‌دهید یک بار فروش داشته باشید، یا یک مشتری وفادار و ثابت؟"

آیا از مهم‌ترین اصل مشتری مداری شرکت‌های بزرگ اطلاع دارید؟ دیجی کالا چگونه توانست به چنین میزانی از فروش و سوددهی برسد؟ آیا به این فکر کرده‌اید چگونه می‌توانید مشتریانی وفادار برای کسب و کارتان ایجاد کنید؟

آیا می‌توان از طریق پنل اس ام اس درآمدی پایدار و مادام العمر ایجاد کرد؟ کسب وکاری که شغل دوم شما و درآمدی بیشتر از حقوق کارمندی داشته باشد؟

اگر علاقمند به دانستن پاسخ این سوالات و افزایش دانسته‌های خود هستید تا پایان همراه ما باشید و هدیه‌ای را که برای شما در نظر گرفته‌ایم از دست ندهید.

ترجیح می‌دهید یک بار فروش داشته باشید یا یک مشتری وفادار و ثابت؟ آیا می‌دانید میشل پلوسو مدیر عامل سابق آژانس مسافرتی Travelocity شخصا و حتی در تعطیلات  به تمام ایمیل‌های مشتریانش پاسخ می‌داند؟ دقت کرده‌اید که از لحظه ی خرید از دیجی کالا تا دریافت محصول، بوسیله پیامک‌های متعدد لحظه به لحظه از وضعیت سفارشمان آگاه می‌شویم. همه‌ی این اقدامات برپایه اصل مهم احترام به مشتری است. همه‌ی مشتریان کسب و کار شما انسان هستند و انسان ها از اینکه بدانند فقط بدنبال پولشان نیستید و پس از پایان فروش همچنان برایتان مهم هستند، خوشحال می‌شوند و اعتماد و وفاداری شان نسبت به شماو همچنین  احتمال خریدشان افزایش می‌یابد.

" داشتن مشتریان وفاداری که مایلند باز هم از شما خرید کنند" این دقیقا همان چیزی است که موجب جهشی بزرگ در کسب وکارتان می‌شود.

اگر شما مدیر یک فروشگاه اینترنتی هستید، آیا مشتریانتان را پس از خرید به حال خود رها می‌کنید؟ چرا شما به صورت خودکار و با نصب یک افزونه به مشتریانتان پیامک ارسال نمی‌کنید تا آنها را شگفت‌زده کنید؟ اگر قبلا از پنل ارسال پیامک استفاده کرده باشید ممکن است با مشکلاتی همچون وجود خطوطی که پیامک‌های تبلیغاتی را مسدود ( بلاک) کرده‌اند مواجه شده باشید.

در این مقاله به شما یک وب سایت ارائه دهنده خدمات پنل اس ام اس را معرفی می‌کنیم که علاوه بر حل مشکلات گذشته، قابلیت‌ها و فرصت‌های جدیدی را به شما ارائه می‌کند. شما بوسیله پنل اس ام اس فراز اس ام اس farazsms.com به آسانی می‌توانید فروشگاه اینترنتی‌تان را به پنل اس ام اس مجهز کنید تا  به صورت خودکار  بعد از خرید برای  مشتریانتان پیامک ارسال تشکر و اطلاع رسانی ارسال شود. (فراز اس ام اس از ووکامرس، وردپرس، جوملا، اپن کارت، پرستاشاپ و... پشتیبانی می‌کند)

اگر از قبل پنل اس ام اس  خریده باشید ولی خط خدماتی ندارید، شاید شما بعد از خرید با ارسال پیامک از مشتری تشکر می‌کنید اما اگر مشتری شما پیامک‌های تبلیغاتی را بلاک کرده باشد، تمام زحمات شما به همین سادگی به هدر می رود.

برای حل این مشکل پنل اس ام اس فراز اس ام اس یک خط خدماتی رایگان (100020400) را برای تمامی کاربرانش در نظر گرفته است که به کمک این خط شما می‌توانید به تمامی مشتریانتان که حتی پیامک‌های تبلیغاتیشان را بلاک کرده‌اند، پیامک اطلاع رسانی ارسال کنید.

اما شاید بگویید من یک فروشگاه اینترنتی یا وبسایت ندارم، آیا پنل اس ام اس برای من کاربردی دارد؟

تبلیغات

روزانه میلیون ها پیامک تبلیغاتی از سوی کسب وکارهای مختلف در سرتاسر دنیا ارسال می‌شود. با این کار در این دنیای شلوغ و پر هیاهو نام و برندتان همواره در ذهن مشتریان می ماند.. واضح است که پول نسبتا ناچیزی که صرف ارسال پیامک می‌کنید نه تنها هزینه نیست بلکه بزودی موجب افزایش قابل توجه فروشتان می‌شود. آیا شما یک فرصت تبلیغاتی با ضریب نفوذ بالا و درعین حال کم هزینه را نادیده می‌گیرید؟

پنل اس ام اس فراز اس ام اس به کمک قابلیت‌های مختلف ارسال مانند، ارسال پیامک صوتی، ارسال پیامک منطقه‌ای، ارسال پیامک با تفکیک سن و جنسیت یا ارسال پیامک به بانک مشاغل می‌تواند پیامتان را دقیقا به مخاطب هدف شما  ارسال کند.

زندگی با درآمد کارمندی یا ایجاد یک کسب وکار شخصی؟ انتخاب با شماست!

اگر بدنبال ایجاد درآمدی پایدار در کنار شغل کنونی خود هستید ادامه این مطلب را از دست ندهید.

شغل دوم

اگر به دنبال یک شغل درآمدزا و پاره وقت هستید، فرصت را از دست ندهید! همین الان کسب درآمد اینترنتی را شروع کنید!

چطور می توانم با فراز اس ام اس کسب درآمد کنم و این درآمد به چه میزان است؟

شما با خرید سامانه نمایندگی پنل اس ام اس و با جذب زیر مجموعه می توانید به صورت مادام العمر از شارژ کاربرانتان درآمد داشته باشید. پنل‌های پیامکی بفروشید، و جالب است بدانید این کسب وکار هیچ نیازی به شما ندارد، کابر سامانه را شارژ می‌کند، پیامکش را ارسال می‌کند و همه این ها در حالی است که شما فقط در حال بررسی موجودی حساب بانکی خودتان هستید!

انتخاب پنل اس ام اس معتبر و مطمئن بسیار مهم است، که فراز اس ام اس با داشتن نماد اعتماد الکترونیک و سابقه فعالیت چندین ساله در کنار  تعرفه ارسال 9.2 تومان  توسط اوپراتور 5000 باعث می شود که شما این پیشنهاد عالی را از دست ندهید.

برای کسب اطلاعات بیشتر و شروع همین حالا از وبسایت فراز اس ام اس دیدن کنید.

پیشنهاد ویژه تمامی کاربران زومیت : 

با مراجعه به صفحه هدیه پنل اس ام اس می‌توانید هدیه‌ای را که فراز اس ام اس برای شما در نظر گرفته شامل یک ویدیو آموزشی را به صورت رایگان دانلود نمایید.

هدیه ویژه خریدارن پنل پیامک 

کاربران زومیت که تا تاریخ  ۳۰ دی ماه پنل اس ام اس را تهیه کنند، با ارسال عبارت Zoomit  به سامانه 3000215510 دوره آموزشی بازاریابی پیامکی به ارزش ۳۷۰۰۰ تومان را به رایگان هدیه بگیرند.

 اگر سوال دیگری در ذهن شما باقی مانده است با تلفن [phone] تماس بگیرید.

پایان رپورتاژ آگهی/. 

این مطلب صرفا جنبه تبلیغاتی دارد و زومیت هیچ مسئولیتی در رابطه با آن نمی‌پذیرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دانلود – نسخه جدید نرم افزار اندروید دیجی کالادیجی کالا به عنوان بزرگترین مرکز خرید آنلاین ایرانی این بار برای کاربران خود دیجیاتو – زندگی با تکنولوژی زندگی با تکنولوژی تا چند سال پیش اگر کسی از خودش عکس می گرفت، او را خودشیفته خطاب می خط مشی رازداری – حریم خصوصی و شرایط – ما چگونه از اطلاعاتی که جمع‌آوری کرده‌ایم استفاده می‌کنیم از اطلاعاتی که از تمام پاسخ به سوالات متداول کاربران فروشگاه آنلاین …فروشگاه آنلاین پیشرو درسال به همت جمعی از جوانان علاقمند به توسعه و گسترش فناوری چیست ؟ مزایا، معایب و کاربردهای تکنولوژی …چیست؟ چیست؟ سامانهٔ شناسایی امواج رادیویی به انگلیسی ‏ به اختصار مرجع نقد و بررسی تخصصی به زبان فارسی نقدستاننقدستان مرجع نقد و بررسی تخصصی به زبان پارسی هدف از راه‌اندازی وب‌سایت نقدستان، جمع چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟افرادی که در آستانه میانسالی با بالا رفتن سن دچار اضافه وزن و چاقی می شوند نیز می موفقیت و شادکامی آلبرت انیشتین جزو این لیست نفره نیست زیرا ضریب هوشی یا همان او در حدود تخمین زده دانلود آپدیت نسخه جدید نرم افزار دیوار ارائه جدیدترین نسخه نرم افزار در رسانه جوان موبایل مشاهده نیازمندی های روزانه آموزشگاه کامپیوترآموزشگاههای برتر …آموزشگاه کامپیوترآموزشگاههای برتر کامپیوتربرترین آموزشگاه کامپیوترآموزشگاه دانلود – نسخه جدید نرم افزار اندروید دیجی کالا دیجی کالا به عنوان بزرگترین مرکز خرید آنلاین ایرانی این بار برای کاربران خود نرم دیجیاتو – زندگی با تکنولوژی زندگی با تکنولوژی تا چند سال پیش اگر کسی از خودش عکس می گرفت، او را خودشیفته خطاب می کردند خط مشی رازداری – حریم خصوصی و شرایط – ما چگونه از اطلاعاتی که جمع‌آوری کرده‌ایم استفاده می‌کنیم از اطلاعاتی که از تمام سرویس پاسخ به سوالات متداول کاربران فروشگاه آنلاین پیشرو فروشگاه آنلاین پیشرو درسال به همت جمعی از جوانان علاقمند به توسعه و گسترش فناوری اطلاعات چیست ؟ مزایا، معایب و کاربردهای تکنولوژی علم فردا چیست؟ چیست؟ سامانهٔ شناسایی امواج رادیویی به انگلیسی ‏ به اختصار مرجع نقد و بررسی تخصصی به زبان فارسی نقدستان نقدستان مرجع نقد و بررسی تخصصی به زبان پارسی هدف از راه‌اندازی وب‌سایت نقدستان، جمع‌آوری چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟ افرادی که در آستانه میانسالی با بالا رفتن سن دچار اضافه وزن و چاقی می شوند نیز می توانند از موفقیت و شادکامی آلبرت انیشتین جزو این لیست نفره نیست زیرا ضریب هوشی یا همان او در حدود تخمین زده شده است دانلود – آپدیت نسخه جدید نرم افزار دیوار اندروید ارائه جدیدترین نسخه نرم افزار در رسانه جوان موبایل مشاهده نیازمندی های روزانه و آموزشگاه کامپیوترآموزشگاه کامپیوتر پایاآموزشگاههای برتر آموزشگاه کامپیوترآموزشگاههای برتر کامپیوتربرترین آموزشگاه کامپیوترآموزشگاه کامپیوتر دیجی کالا خرید موبایل دیجی کالا دیجی کالا لوازم خانگی دیجی کالا خرید موبایل دیجی کالا گوشی سامسونگ جی اس ام دیجی کالا پاور بانک قیمت گوشی سامسونگ

چطور می‌توانید با همسرتان صمیمی تر شوید؟

[ad_1]

صمیمیت عاطفی یک نوع احساس نزدیکی به دیگری است. یک راه دو طرفه برای همدلی و همراهی. زمانی که در یک رابطه عاطفی صمیمی و نزدیک قرار می‌گیرید می‌توانید احساساتتان را بیان کنید، محبت‌تان را نشان بدهید و بدون اینکه نگران باشید آنچه می‌گویید یا نشان می‌دهید نادیده گرفته می‌شود یا مورد قضاوت قرار می‌گیرد. شما در این دلبستگی عاطفی به هیچ وجه نگران ظاهر یا رفتار خودتان نیستید.‏

می‌گویند دوست واقعی کسی است که وقتی جلوی یک منظره زیبا ایستاده‌اید از شما نمی‌خواهد که کنار بروید. او به دیدن منظره‌ای که شما هم در آن قرار گرفته‌اید ادامه می‌دهد. این در مورد رابطه هم صادق است و اگر بتوانید خودتان را در رابطه اینچنین توصیف کنید و همچنان خوشحال باشید یعنی در جای درستی قرار گرفته‌اید.‏
صمیمیت و دلبستگی عاطفی فقط برای رابطه‌های عاشقانه نیست. این دلبستگی بین دو دوست، اعضای خانواده و همسران هم می‌تواند وجود داشته باشد مثلا آدم‌های زیادی به یک حیوان دلبستگی عاطفی پیدا می‌کنند. در همه این روابط احساس پیوند عاطفی عمیق، کاملا درست و طبیعی است و در واقع بیانگر سلامت ذهنی و جسمی افراد است.‏
فقط زمانی که به یک نفر اعتماد می‌کنید، دوستش دارید و او را در ارتباط نزدیک با خود می‌بینید صمیمیت عاطفی و دلبستگی را تجربه می‌کنید. با این حال دلبستگی عاطفی چیزی بیشتر از این است.‏

همراهی با دیگری
بعضی‌ها گمان می‌کنند صمیمیت و دلبستگی حتما نیاز به مجموعه‌ای از مشترکات دارد. خیلی خوب است که بتوانید در کنار کسی باشید که تجربه‌های مشترکی دارد، احساساتش شبیه شماست و باورها و اعتقاداتش نیز تا اندازه‌ای شبیه شما است. در واقع این چیزی است که بیشتر آدم‌ها به دنبالش هستند؛ یافتن کسی که نگاه مشترکی به زندگی داشته باشد.
اما من می‌گویم دلبستگی و صمیمیت عاطفی می‌تواند به احساس شما نسبت به نگاه او به زندگی نیز بستگی داشته باشد. یعنی با اینکه می‌دانید او از دریچه دیگری به زندگی نگاه می‌کند اما زمانی که شما به آن دریچه نگاه می‌کنید احساس خوبی دارید هرچند که زاویه نگاه شما، تصورات و حتی برخی از خواسته‌هایتان با هم متفاوت باشد.‏
شاید بگویید با درک همه این موارد بازهم حفظ یک رابطه صمیمی آن هم در دراز مدت کار دشواری است. بله، این کار دشواری است بنابراین باید به این فکر کنید که چه چیزی مانع این پیوند عمیق عاطفی می‌شود.‏

علت را پیدا کنید
چه چیزی مانع صمیمیت شما در رابطه می‌شود؟ همیشه دلیلی برای فاصله گرفتن از دیگران وجود دارد. مثلا ممکن است از یک نفر فاصله بگیرید چون او پیش از این اعتماد شما را از بین برده است. شاید از همسرتان فاصله می‌گیرید چون احساس می‌کنید همه مسئولیت زندگی خانوادگی روی دوش شماست و فرصت و انگیزه ابراز محبت ندارید و نمی‌خواهید به چنین کسی نزدیک‌تر شوید.آدم‌ها به دلایل متفاوتی چنین فاصله‌ای ایجاد می‌کنند و این لازم است که بدانید چه چیزی باعث ایجاد چنین فاصله‌ای شده است.‏
البته دلایل اساسی‌تری نیز وجود دارد: مثلا قرار گرفتن در یک رابطه خشونت‌آمیز یا دروغ‌های مکرر می‌توانند باعث ایجاد فاصله‌های عمیقی بین شما و شریک زندگیتان باشند و جای تعجب ندارد اگر در این رابطه احساس دلبستگی نمی‌کنید.‏
اما برای تغییر یک شرایط فقط کافی نیست که علت آن را بفهمید. شما باید گام‌های بیشتری بردارید:‏

برداشتن قدم‌های کوچک
رفتار متفاوت می‌تواند احساس متفاوتی در شما ایجاد کند. پس حتی با وجود اینکه احساس آرامش نمی‌کنید، حوصله ندارید و خیلی مشتاق و علاقمند نیستید در رفتارتان تغییراتی کوچک ایجاد کنید. مثلا هرچند که هیچ وقت این کار را نمی‌کنید اما برای ایجاد حس خوب ناگهان و بی‌دلیل او را به آغوش بگیرید و ببوسید. برقراری تماس‌های فیزیکی بیشتر، لبخند زدن و نگاه کردن به چشم‌های یکدیگر و بو کشیدن کارهای واقعا دشواری نیستند، هزینه‌ای ندارند و نیاز به توضیح و دلیل هم ندارند اما واقعا اثرگذارند. البته این چیزهای ساده هم زمانی اثر می‌گذارند که شما دچار یک مشکل اساسی در رابطه نباشید و در ابتدا دلایل فاصله را شناخته باشید و برای حل آنها تلاش

تفاوت‌های دلبستگی عاطفی و فیزیکی را بشناسید
این بسیار اشتباه است که فکر کنید داشتن یک رابطه جنسی خوب باعث افزایش صمیمیت عاطفی می‌شود و یا برعکس٫ زمانی که دلبستگی‌های عاطفی کافی نباشند میزان رضایت جنسی نیز کم می‌شود. هیچ کدام از این‌ها تضمینی برای افزایش صمیمیت دیگری نیستند. برای اینکه دلبستگی‌ها را بیشتر کنید، دلزده نشوید و فاصله‌ها را کم کنید نمی‌توانید فقط روی صمیمیت جنسی رابطه تکیه کنید. بدون شک برای ایجاد تحول در این رابطه به چیزهای بیشتری نیاز دارید.‏

قدم اشتباه: اصرار برای نزدیک شدن
شما فکر می‌کنید پرس و جوی زیاد درباره کار و زندگی و یا پیام‌های بی‌شمار عاشقانه باعث صمیمیت‌تان می‌شود. اما این واقعا چیزی نیست که دیگران دوست داشته باشند. همه ما نیاز به یک فضای آزاد برای حرکت و نفس کشیدن داریم. لازم نیست برای حفظ چیزی دو دستی آن را بچسبید. همین که بلد باشید به موقع مراقبت کنید، آن را در فضای امنی قرار بدهید و دائما دستکاریش نکنید می‌توانید آن را حفظ کنید.‏

ذهن ناخودآگاه با شما چه می‌کند؟
گاهی ممکن است به این دلیل ازشریک زندگی‌تان دور شوید که در گذشته آسیب دیده اید. این کاملا قابل درک است که تجربه‌های تلخ گذشته مانع از پیشروی در آینده باشند. ناخودآگاه ذهن شما حاضر است و تلاش می‌کند شما را در امنیت قرار دهد. با این حال شما نباید همه چیز را دقیقا بر اساس تجربه‌های گذشته ارزیابی کنید. خیلی کم پیش می‌آید که شما در طول سال‌های مختلف و در موقعیت‌های متفاوت یک تجربه دقیقا مشابه داشته باشید. بنابراین لازم است کمی تمرین ذهنی انجام بدهید و با افکارتان مقابله کنید. این به شما کمک می‌کند که جلوی پیشروی صمیمیت و دلبستگی را با مانع‌های ذهنی تان نگیرید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چطور می‌توانید با همسرتان صمیمی تر شوید؟ …خانوادههمسرانچطور می‌توانید با همسرتان صمیمی تر چطور می‌توانید با همسرتان صمیمی تر شوید چطور می‌توانید با همسرتان صمیمی تر شوید؟چطورمیتوانیدسلامت نیوز هیچ معیار دقیق و معتبری برای اندازه‌گیری میزان صمیمیت عاطفی و دوست داشتن چطور می‌توانید با همسرتان صمیمی تر شوید؟ …به گزارش دبلیوخبر و به نقل از سلامت نیوز دی ۴ چطور می‌توانید با همسرتان صمیمی تر شوید؟چطور می‌توانید با همسرتان صمیمی تر شوید؟چطور می‌توانید با همسرتان صمیمی تر شوید؟ صمیمیمی‌توانیدهمسرتانباشوید؟ترچطوربا این راهکارهای ساده با همسرتان صمیمی تر شوید آکا با این راهکارهای ساده با همسرتان صمیمی تر شوید که چطور می می‌توانید چگونه رفتاری صمیمی‌تر و اجتماعی‌ تر داشته باشیم … دهیم که چطور صمیمی‌تر و می‌شوید با باشید می‌توانید رفتاری صمیمی و مهار سردرد با مدیریت استرس چطور می توانید با همسرتان صمیمی تر شوید؟ چطور می توانید با همسرتان صمیمی تر شوید با این کار ساده با همسرتان صمیمی تر شوید – به …بااینکارسادهباهمسرتانبرای این منظور می توانید ترانه هایی با با این ۱۰ کار ساده با همسرتان صمیمی تر شویدچطور می‌توانید صمیمیت‌تان را با همسرتان بیشتر … می گیرید می توانید کسی نزدیک‌تر شویدآدم‌ها به جنسی با همسرتان را چگونه با همسر خود صمیمی شویمچگونهرابطهچگونه با همسر خود صمیمی صمیمی همسرتان را همسرتان خیره شوید، می توانید عشق او چطور اختلافات با خانواده همسر را حل کنیم؟ چطور اختلافات با خانواده همسر را حل کنیم اختلاف با خانواده همسررابطه‌های دو خانواده انجمن اولیاومربیان آموزش وپرورش ناحیه دو همکاران ارجمند واولیا گرامی با اهدا سلام احتراماباتوجه به اتمام ماموریت بنده ازپست تمام سوالاتی که می توانید در خواستگاری بپرسید پیوندتان سعی کنید سوالاتتان را از قبل بر روی کاغذی بنویسید تا مبادا در جلسه خواستگاری و در مواجهه با چگونه از رابطه جنسی لذت بیشتری ببریم فقط افراد متاهل چگونه از رابطه جنسی لذت بیشتری ببریم خانم‌ها برخلاف آقایون می‌توانند از چند ارگاسم در یک روش های تحریک جنسی و عشق بازی با همسر روابط زناشویی و آموزش روش های تحریک جنسی و عشق بازی با همسر روابط زناشویی و آموزش همبستری مباحث طبقه بندی شده طرز خوابیدن همسرتان او را لو می دهد طرز خوابیدن همسرتان او را لو می دهد طرز خوابیدن همسرشیوه خوابیدنزمان خواببهترین حالت میگنا از خیانت همسرتان جلو گیری کنید سلام مطالب خوبی بود اما من با اینکه همیشه سعی میکردم خوب وایده آل باشم همه موارد را رعایت چطور وابستگی شوهر را به خانواده اش کم کنید؟ نوعروس با دانستن چند نکته کاری کنید که دخالت های خانواده همسر و وابستگی ها در زندگی مشترک تان کمرنگ چگونه شوهر خود را علاقمند نگه دارید؟ صفحه چگونه همسر خود را علاقمند نگه دارید؟ برای کنترل مردان عشق ابزار کارا تری از شهوت است