طول عمر بیشتر با مصرف این موادغذایی

[ad_1]

بامداد – برای داشتن عمر طولانی و همراه با سلامتی الزاماً نیازی به مکمل ها و غذاهای گران قیمت نیست. راز جوانی، شادابی و عمر طولانی در ۷ ماده غذایی ساده، سالم و دم دستی است که در این مطلب معرفی می شوند.

برنج کامل

برنج کامل حاوی فیبرها و مواد معدنی مورد نیاز برای سلامت قلب، پیشگیری از ابتلا به سرطان و دیابت است. توصیه می شود به جای برنج سفید از برنج قهوه ای استفاده کنید و نگران سلامتی خود نباشید.

رازیانه

رازیانه حاوی فیبرها، ویتامین C، پتاسیم و غیره است. این سبزی با فشارخون بالا مقابله کرده و سیستم ایمنی را تقویت می کند. رازیانه کاهنده کلسترول بالا بوده و با بیماری های قلبی عروقی مقابله می کند.

شکلات سیاه

پژوهشگران دانشگاه هاروارد کشف کرده اند که مصرف کننده های شکلات سیاه بیش از دیگران عمر می کنند. توصیه می شود روزانه یک مربع شکلات سیاه مصرف کنید.

سیر

سیر برای دستگاه قلب و عروق مفید است. این ماده غذایی خواص ضدباکتریایی، ضدعفونی کنندگی و آنتی اکسیدانی دارد. بهتر است سیر را به صورت خام مصرف کنید. توصیه می شود به تمام غذاهایتان سیر بزنید.

چای سبز

چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های بسیار قوی است و برای پیشگیری از بیماری آلزایمر موثر می باشد. می توانید هر روز از این چای مفید مصرف کنید. چای سبز حاوی تئین کمی است.

عدس

عدس حاوی پروتئین های گیاهی است که خطر مرگ و میر را کاهش می دهند. برخلاف پروتئین حیوانی، انواع گیاهی به کنترل میزان کلسترول و قند خون کمک زیادی می کنند. بهتر است هر از گاهی به جای گوشت قرمز عدس میل کنید.

سیب زمینی

راز طول عمر یکی از جزیره های ژاپن را مصرف سیب زمینی عنوان کرده اند. سیب زمینی را بخارپز کنید و در صورتی که ارگانیک هستند، با پوست میل کنید تا بیشترین میزان پتاسیم و ویتامین C آن حفظ شود.

سبزی های معطر

رزماری، آویشن، ریحان، نعنا، مریم گلی و تمام سبزی های معطر، غذاها را خوش عطر کرده و خواص ضدسرطانی دارند. در صورت امکان این سبزی ها را در باغچه منزل بکارید و به طور مرتب از آن ها استفاده کنید.

منبع:تبیان

نوشته طول عمر بیشتر با مصرف این موادغذایی اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نگهداری موادغذایی درمنزل نام فرآورده و شکل عرضه شرایط نگهداری عمر ماندگاری گوشت قرمز گاو و گوسفند تازه بازاریابی شبکه ای آنچه که در گذشته اتفاق افتاده، مربوط به همان زمان است و اگر کسی در گذشته سرمایه گذاری تشخیص مزاج خود بلغمی ، دموی ، صفراوی ، سوداوی گفت‌و‌گو با دکتر حسین روا زاده دشمنی با طبّ اسلامی ـ سنّتی، چرا و چطور؟ خبرگزاری دیابت ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاددیابتدیابت نوع یک دیابت ناشی از واکنش ایمنی، یک اختلال ناهمگون پانویس ۲ ناشی از جهش پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …مطالعات بیشتر نشان داده اند که برخی انواع غذاها موجب خواب پس از غذا می شوند به…سوالهای متداول پرسشهای متداول هزینه دانه بلدرچین بسته به قیمت دلار هر روز بالاتر می رود آیا این ارزش غذایی جوانه ها از دیگر فواید جوانه ها آماده سازی غذا برای هضم و جذب است که این عمل به وسیله آنزیم های دختران هفت ساله با نشانه های بلوغ چگونه مواد …با سلام سال گذشته با انزیو گرافی مشخص شد که دو رگ در حد و درصد گرفتگی عروق دارم مولتی ویتامین مینرال و مولتی ویتامین تراپوتیک …میلاد پاسخ در تاریخ مهر ۱۷ام ۱۳۹۴ ۱۴۵۶ مصرف خود سرانه ی چه دوز های پایین و چه بالای بهترین نوع ماهی برای مصرف و فواید آنبنابراین، این موارد توصیه می‌شوند نوع ماهی مصرفی‌تان و منبع تأمین آن را تنوع بدهید نگهداری موادغذایی درمنزل نام فرآورده و شکل عرضه شرایط نگهداری عمر ماندگاری گوشت قرمز گاو و گوسفند تازه ، بسته دیابت ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد دیابت دیابت نوع یک دیابت ناشی از واکنش ایمنی، یک اختلال ناهمگون پانویس ۲ ناشی از جهش‌های بازاریابی شبکه ای ویژگی های محصول مناسب در فروش مستقیم چندسطحی؛ فصل اول تعاریف یکی از مهم ترین سوالاتی که در پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامت،خبرهای پزشکی پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی،خبرهای سوالهای متداول پرسشهای متداول هزینه دانه بلدرچین بسته به قیمت دلار هر روز بالاتر می رود آیا این ریسک و ارزش غذایی جوانه ها از دیگر فواید جوانه ها آماده سازی غذا برای هضم و جذب است که این عمل به وسیله آنزیم های موجود دختران هفت ساله با نشانه های بلوغ چگونه مواد شیمیایی می با سلام سال گذشته با انزیو گرافی مشخص شد که دو رگ در حد و درصد گرفتگی عروق دارم قرار بود تشخیص مزاج خود بلغمی ، دموی ، صفراوی ، سوداوی گفت‌و‌گو با دکتر حسین روا زاده دشمنی با طبّ اسلامی ـ سنّتی، چرا و چطور؟ خبرگزاری فارس در مولتی ویتامین مینرال و مولتی ویتامین تراپوتیک پایگاه تخصصی میلاد پاسخ در تاریخ مهر ۱۷ام ۱۳۹۴ ۱۴۵۶ مصرف خود سرانه ی چه دوز های پایین و چه بالای تمام بهترین نوع ماهی برای مصرف و فواید آن بنابراین، این موارد توصیه می‌شوند نوع ماهی مصرفی‌تان و منبع تأمین آن را تنوع بدهید

موادغذایی معجزه‌گر در مقابله با سرطان

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین ، در مقابل عوامل سرطان‌زا نیز نقش سم‌زدایی دارند، اهمیت زیادی دارد. موادغذایی زیر از قوی‌ترین مواد غذایی و گیاهی سالم مقابله‌کننده با سرطان هستند:

کلم‌ها:

کلم‌ها، مانند کلم بروکلی، گل کلم و کلم، با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط هستند. این سبزیجات می‌توانند آنزیم‌هایی را تحریک کنند که مواد سرطان‌زا را قبل از این که به سلول‌ها آسیب برسانند سم‌زدایی می‌کنند.

قارچ‌های دارویی:

قارچ‌ها سیستم‌های سم‌زدایی بدن را تقویت می‌کنند. وجود برخی عوامل ضدتومور، مثل پلی ساکاریدها، آلکالوئیدها و فلاونوئیدها در قارچ‌های دارویی مثل ریشی، مایتاکه و شیتاکه مشخص شده است. پلی ساکاریدها که مواد موثر اصلی این قارچ‌ها هستند دارای اثرات فوق‌العاده‌ای بوده و از ساخته شدن سلول‌های تومورهای سرطانی جلوگیری می‌کنند. با گنجاندن این قارچ‌ها در رژیم غذایی روزانه، می‌توانید خود را از بسیاری از بیماری‌های مزمن نجات بدهید.

آلوئه‌ورا:

تحقیقات نشان داده است پلی‌ساکاریدهای موجود در آلوئه‌ورا خواص ضدتوموری قوی داشته و در تقویت عملکرد سیستم ایمنی نقش مهمی دارند. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد پلی‌ساکارید آلوئه ورا تاثیرات قوی بر فعالیت‌های فعال‌کننده ماکروفاژ دارد، ازجمله تولید مقادیر بیشتر اکسید نیتریک، که دارای خواص ضدتوموری است دارد. آلوئه‌ورا در ساخت انواع نوشیدنی‌ها به کار می‌رود. همچنین شما می‌توانید از ترکیب‌های ساده‌ای مانند چند برگ تازه نعناع، مقداری لیموترش تازه و کمی عسل به همراه ژل آلوئه‌ورا در تابستان نوشیدنی خنکی که سلامت را به شما هدیه می‌کند تهیه کنید.

شاهدانه:

نسبت ایده‌آل یک به سه امگا 6 و امگا 3 در شاهدانه این ماده غذایی را به یکی از متعادل‌ترین و ثروتمندترین منابع روغنی جهان تبدیل کرده است. همچنین روغن شاهدانه، شامل 80 درصد اسیدهای چرب ضروری است که بالاترین میزان در گیاهان جهان است. اسیدهای چرب ضروری به دلیل دارا بودن آنتی‌اکسیدان و اسید‌های چرب ضد‌التهاب، برای عملکرد سیستم ایمنی ضروری بوده و به اکسیداسیون سلول‌ها و حفظ سلامت در سطح سلولی کمک می‌کنند.

سیر:

مطالعه بیش از 3000 نفر به مدت هفت سال نشان داد خطر ابتلا به سرطان در افرادی که بالاترین مصرف گیاهان خانواده سیر را داشتند تا 60 درصد کاهش یافت. به نظر می‌رسد ماده مغذی معجزه‌گر سیر آنزیم آلیناز است که ترکیبات ضد‌سرطانی تولید می‌کند.

زردچوبه:

زردچوبه ده عامل رشد سرطان از‌جمله آسیب به دی‌ان‌ای، التهاب مزمن و اختلال در مسیرهای علامت‌دهی سلول‌ها را هدف قرار می‌دهد. صدها مطالعه نیز نشان داده‌اند کورکومین، جزو فعال ادویه زردچوبه، یک ماده ضد‌سرطانی قوی است که رشد سرطان را به شیوه‌های منحصر به‌فردی متوقف می‌کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
گرفتگی ساق پا در شب سلامت نیوزاین ناراحتی مسلما با سندرم پای ناآرام متفاوت است در سندرم پای ناآرام شما احساس خزش و کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …زیبایی شما در خون شماست پیش گفتار یک روش نسبتا نوین و بنیادین سلول های درمانی در سبزی‌هایی که باید بیشتر مصرف شوند مواد غذایی …تغذیهمواد غذاییسلامت نیوز مریم رضایی در گفت‌وگو با فارس ، در توضیح بیشتر گروه سبزی‌ها گفت این گروه خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجاتافزایش حجم سینه ها با مواد خوراکی تصاویر کاهش تب در خانه با این مواد خوراکی درمان عصر ایرانفرهنگ پذیرش مسئولیت در کشور باید نهادینه شود و قبول مسوولیت آموزه ای دینی است و اگر در در ماست و سالادتان جوانه گندم بریزیدطی جوانه زدن، نشاسته، پروتئین و چربی‌های موجود در دانه به واحدهای قابل هضم و جذب‌تری آرشیو سایت تحلیلی خبری ایرانیان سراسر جهان خبرهای علمی فرهنگی هنری ورزشی سیاسی و در عصرایرانپارسینهتقلا برای بقا در روزهای آشفته موصلتصاویر تصاویر شگفت‌انگیز کاسینی از زحل با ۳۲ رژیم غذایی برای کبد چرب، چربی کبد، کبدهای چرب، …موادغذایی مفید برای کاهش کبد چرب برای بهبود کبد چرب چه بخوریم؟ موادغذایی مفید برای فواید متعدد دارویی عسل و دارچین لرزش دست راجدی …لرزش دست ها در انسان از جمله مشکلاتی است که ممکن است انسان را در هر سنی گرفتار کند گرفتگی ساق پا در شب سلامت نیوز توصیه های خوراکی برای کاهش کلسترول دستاوردی شگفت‌انگیز در درمان ناباروری با داروی ضد سرطان کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان پی آر پی زیبایی شما در خون شماست پیش گفتار یک روش نسبتا نوین و بنیادین سلول های درمانی در علم سبزی‌هایی که باید بیشتر مصرف شوند مواد غذایی تغذیه تغذیه مواد غذایی توصیه های خوراکی برای کاهش کلسترول دستاوردی شگفت‌انگیز در درمان ناباروری با داروی ضد سرطان خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجات افزایش حجم سینه ها با مواد خوراکی تصاویر کاهش تب در خانه با این مواد خوراکی درمان جوش و عصر ایران در جامعه ای که بی اخلاقی از در و دیوار می ریزد و از بام تا شام حرف از اختلاس و دریافتی های در ماست و سالادتان جوانه گندم بریزید طی جوانه زدن، نشاسته، پروتئین و چربی‌های موجود در دانه به واحدهای قابل هضم و جذب‌تری تبدیل آرشیو امام جمعه تهران به دنبال تسخیر کاخ سفید هستیمشعار زنده باد اصلاحات در روز دانشجو یعنی نفوذ پارسینه تقلا برای بقا در روزهای آشفته موصلتصاویر تصاویر شگفت‌انگیز کاسینی از زحل با ۳۲ ویژگی رژیم غذایی برای کبد چرب، چربی کبد، کبدهای چرب، علل کبد چرب رژیم غذایی برای کبد چربرژیم غذایی برای کبد چرب الکلیرژیم غذای برای کبد چربرژیم غذایی برای

معرفی موادغذایی که چهره را زیبا می‌کنند

به گزارش جام جم سرا به نقل از تسنیم، لیلا شیربیگی درباره راه‌های تولید خون صالح و صاف از دیدگاه طب سنتی اظهار داشت: گوشت‌ها دارای طبیعت گرم و تر هستند بسیار کثیرالغذا و مولد خلط خون در بدن هستند.

به گفته وی، مویز، شیره انگور، تخم مرغ عسلی، ماءالحم (آب گوشت بدن تلیت کردن)، نخود آب و انجیر از جمله موادغذایی خونسازی هستند که در منابع طب سنتی بارها از آنها نام برده شده است، همچنین انجیر که خون بسیار خوب و رقیق تولید می‌کند و در زیبایی پوست بسیار موثر است.

نخود آب مقوی بدن‌های ضعیف است

این متخصص طب سنتی افزود: نخود «آب منضج یا پزنده» خلط بلغم است، یعنی بلغم را در خون پخته و آماده دفع می‌کند. نخود آب مقوی بدن‌های ضعیف است و در بیماری‌های بلغمی و سوداوی بسیار موثر است، البته برای گرم مزاجان زیاد مناسب نیست.

شیربیگی درباره طرز تهیه نخودآب اضافه کرد: نخود 250 گرم برای هر نفر، یک عدد ماهیچه، نسبت نخود به برنج 8 به یک است، زیره، زردچوبه، زعفران و دارچین به این ترتیب که نخود نفخ گرفته با گوشت را کاملاً پخته شود سپس برنج را اضافه کرده و به پختن ادامه دهند یعنی همراه با نخود به مدت طولانی بپزند و در نهایت ادویه را اضافه کنند.

زعفران، فلفل، میخک برای انتشار خون در بدن و رفع غلظت بسیار موثر است

وی ادامه داد: برای انتشار خون در بدن و افزایش حرکت خون و رفع غلظت آن استفاده از ادویه‌هایی مانند زعفران، فلفل، میخک در غذا بسیار موثر است. اگر خون به خوبی در بدن گردش داشته باشد، فرد انرژی بدنی بالا خواهد داشت.

ادویه زعفران لایه بردار خوبی برای پوست است

این متخصص طب سنتی افزود: ادویه زعفران، لایه بردار خوبی برای پوست است، زعفران شادی آور، مقوی و بدن و قوای قلبی است. مصرف شربت گلاب و زعفران بسیار به رفع بیماری‌های عصبی کمک می‌کند.

شیربیگی خاطرنشان کرد: مربای هلیله رنگ چهره را زیبا می‌کند و برای تصفیه بدن از سودا و وسواس بسیار مفید است.

موادغذایی معجزه‌گر در مقابله با سرطان

به گزارش جام جم آنلاین ، در مقابل عوامل سرطان‌زا نیز نقش سم‌زدایی دارند، اهمیت زیادی دارد. موادغذایی زیر از قوی‌ترین مواد غذایی و گیاهی سالم مقابله‌کننده با سرطان هستند:

کلم‌ها:

کلم‌ها، مانند کلم بروکلی، گل کلم و کلم، با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط هستند. این سبزیجات می‌توانند آنزیم‌هایی را تحریک کنند که مواد سرطان‌زا را قبل از این که به سلول‌ها آسیب برسانند سم‌زدایی می‌کنند.

قارچ‌های دارویی:

قارچ‌ها سیستم‌های سم‌زدایی بدن را تقویت می‌کنند. وجود برخی عوامل ضدتومور، مثل پلی ساکاریدها، آلکالوئیدها و فلاونوئیدها در قارچ‌های دارویی مثل ریشی، مایتاکه و شیتاکه مشخص شده است. پلی ساکاریدها که مواد موثر اصلی این قارچ‌ها هستند دارای اثرات فوق‌العاده‌ای بوده و از ساخته شدن سلول‌های تومورهای سرطانی جلوگیری می‌کنند. با گنجاندن این قارچ‌ها در رژیم غذایی روزانه، می‌توانید خود را از بسیاری از بیماری‌های مزمن نجات بدهید.

آلوئه‌ورا:

تحقیقات نشان داده است پلی‌ساکاریدهای موجود در آلوئه‌ورا خواص ضدتوموری قوی داشته و در تقویت عملکرد سیستم ایمنی نقش مهمی دارند. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد پلی‌ساکارید آلوئه ورا تاثیرات قوی بر فعالیت‌های فعال‌کننده ماکروفاژ دارد، ازجمله تولید مقادیر بیشتر اکسید نیتریک، که دارای خواص ضدتوموری است دارد. آلوئه‌ورا در ساخت انواع نوشیدنی‌ها به کار می‌رود. همچنین شما می‌توانید از ترکیب‌های ساده‌ای مانند چند برگ تازه نعناع، مقداری لیموترش تازه و کمی عسل به همراه ژل آلوئه‌ورا در تابستان نوشیدنی خنکی که سلامت را به شما هدیه می‌کند تهیه کنید.

شاهدانه:

نسبت ایده‌آل یک به سه امگا 6 و امگا 3 در شاهدانه این ماده غذایی را به یکی از متعادل‌ترین و ثروتمندترین منابع روغنی جهان تبدیل کرده است. همچنین روغن شاهدانه، شامل 80 درصد اسیدهای چرب ضروری است که بالاترین میزان در گیاهان جهان است. اسیدهای چرب ضروری به دلیل دارا بودن آنتی‌اکسیدان و اسید‌های چرب ضد‌التهاب، برای عملکرد سیستم ایمنی ضروری بوده و به اکسیداسیون سلول‌ها و حفظ سلامت در سطح سلولی کمک می‌کنند.

سیر:

مطالعه بیش از 3000 نفر به مدت هفت سال نشان داد خطر ابتلا به سرطان در افرادی که بالاترین مصرف گیاهان خانواده سیر را داشتند تا 60 درصد کاهش یافت. به نظر می‌رسد ماده مغذی معجزه‌گر سیر آنزیم آلیناز است که ترکیبات ضد‌سرطانی تولید می‌کند.

زردچوبه:

زردچوبه ده عامل رشد سرطان از‌جمله آسیب به دی‌ان‌ای، التهاب مزمن و اختلال در مسیرهای علامت‌دهی سلول‌ها را هدف قرار می‌دهد. صدها مطالعه نیز نشان داده‌اند کورکومین، جزو فعال ادویه زردچوبه، یک ماده ضد‌سرطانی قوی است که رشد سرطان را به شیوه‌های منحصر به‌فردی متوقف می‌کند.

این موادغذایی را نه بخرید و نه بخورید +اسامی غیرمجازها

به گزارش جام جم آنلاین، سازمان غذا و دارو اعلام کرد: تولید کنندگان محصولات غذایی فاقد مجوزهای وزارت بهداشت اجازه تولید و عرضه هیچگونه فرآورده‌ای را ندارند لذا شرکت‌ها و محصولات غذایی همبرﮔﺮ بانام تجاری ﺑﺮﮔﺮ، ﭼﺎی با نام تجاری ﻫﯿﺰان، ﮐﯿﮏ ﮐﻠﻮﭼﻪ زﻧﺠﺒﯿﻠﯽ ﮐﺎﻣﺮاه، ﻧﻤﮏ بانام‌های تجاری ﻫﯿﻤﺎﻟﯿﺎ، ﺗﺎﺑﻨﺪه و رﺟﺎل، ﺳﻤﺎق بانام تجاری ﺗﺎرﻻ و ﭘﻨﯿﺮ ﭘﯿﺘﺰا ﺷﺮﮐﺖ ﻓﺮآورده ﻫﺎی ﻟﺒﻨﯽ آﯾﺸﯿﻦ ﮔﺴﺘﺮش دام ﺑﻪ ﺳﻔﺎرش ﺑﺪﯾﻞ به دلیل جعل پروانه ساخت و مجوزهای مورد نیاز اداره کل نظارت بر فرآورده‌های غذایی سازمان غذا و دارو غیرمجاز و تقلبی هستند.

همچنین زردﭼﻮﺑﻪ ﺷﺮﮐﺖ ﺳﺎﮐﺎر ﺻﻨﻌﺖ ﭘﺎﮐﺎن، ﺷﯿﺮﯾﻨﯽ و ﺷﮑﻼت ﺳﻨﺘﯽ ﺻﻨﺎﯾﻊ ﻏﺬاﯾﯽ ﻣﻬﺮآﯾﯿﻦ بانام تجاری اﻣﯿﺮ جعل، ﺷﯿﺮﯾﻨﯽ ﺳﻨﺘﯽ ﮐﻤﺎج، آﻟﻮﭼﻪ‌های ﻓﺮاوری ﺷﺪه با نام‌های تجاری ﺑﻬﻨﺎزﺗﺮش، ﻣﯽ ﺧﻮش و لواﺷﮏ روﻟﯽ ﺻﻨﺎﯾﻊ اورﻣﺎن بانام تجاری اورﻣﺎن مستندات لازم بهداشتی را جعل کرده اند.

روابط عمومی سازمان غذا و دارو با تاکید بر اینکه ﭘﻨﯿﺮ ﻟﯿﻘﻮان با نام تجاری ﻣﯿﺰﺑﺎن و ﮔﻼب و ﻋﺮﻗﯿﺎت ﮔﯿﺎﻫﯽ ﺷﺮﮐﺖ ﺑﺮادران ﺣﺴﯿﻨﯿﺎن با نام تجاری ﺷﻬﻨﺎب پس از ارائه مدارک و تائید مسئولین از لیست محصولات غیر مجاز حذف شده اند، آورده است: ﮐﻨﺴﺮو رب ﮔﻮﺟﻪ ﻓﺮﻧﮕﯽ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺷﺪه ﺑﻪ ﺳﻔﺎرش ﺷﺮﮐﺖ ﺟﻬﺎن ﺻﯿﺪ ﺳﭙﺎﻫﺎن ﺑﻬﺎﺷﻨﺎب، ﻣﺤﺎﻓﻆ ﻏﺬا از ﺟﻨﺲ pvc با نام تجاری اﯾﺮی- ﮔﻠﺮﻧﮓ، ﻓﯿﻠﺘﺮ ﻗﺎﺑﻞ ﺣﻤﻞ آﻧﺘﯽ اﮐﺴﯿﺪان (اﺳﺘﯿﮏ اﻟﮑﺎﻻﯾﻦ)، ﺟﻮاﻧﻪ ﮔﻨﺪم ﺟﻮاﻧﻪ ﺷﺒﺪر ﺟﻮاﻧﻪ ﻣﺎش ﺟﻮاﻧﻪ ﻣﯿﮑﺲ ﺷﺮﮐﺖ ﮐﺸﺖ و ﺻﻨﻌﺖ ﻗﺎرچ ﻣﻬﺮ ﺗﻮﺗﯿﺎ از دیگر محصولاتی هستند که به دلیل نداشتن مجوز‌های بهداشتی، حق تولید و عرضه محصولات به بازار از آن‌ها سلب شده است.

روابط عمومی سازمان غذا و دارو درپایان با اعلام شماره تلفن [phone] از هموطنان خواسته است در صورت مشاهده محصولات نامبرده شده در سطح عرضه، سازمان غذا و دارو را مطلع نمایند تا از طریق معاونت‌های غذا و داروی دانشگاه‌های علوم پزشکی سراسر کشور نسبت به جمع آوری آن‌ها اقدام نماید.

برای از بین بردن گرسنگی این موادغذایی را استفاده کنید

[ad_1]

بامداد-شما نیز همیشه احساس گرسنگی می‌کنید؟ در این مقاله قصد داریم ۱۰ مورد از غذاهای مفید و قدرتمندی را معرفی کنیم که می‌تواند حس گرسنگی شما را کمتر کند. 

اسفناج:
اگر از مصرف سبزیجاتی با برگ سبز راضی نیستید بهتر است برای یکبار هم که شده از اسفناج استفاده کنید. مطالعات و تحقیقات مختلف نشان می‌دهد ترکیباتی به نام thylakoids باعث آزاد شدن هورمون‌های سیری در بدن می‌شود. برای اینکه بتوانید از اسفناج استفاده کنید بهتر است آن را داخل غذاساز بریزید و سپس آن را در غذاهای مختلف به کار ببرید.

مصرف مواد غذایی فیبردار باعث ایجاد احساس سیری در فرد می شود

پنیر کلبه:
۲۸ گرم پروتئین در هر پیمانه از این پنیر وجود دارد و می‌تواند به خوبی حس سیری را در فرد ایجاد نماید. پروتئینی که در این پنیر وجود دارد با نام کاسئین شناخته شده است و هضم آن به زمان زیادی نیاز دارد. به همین خاطر فرد احساس سیری بیشتری خواهد داشت. شما می‌توانید این پنیر را به همراه سیر، فلفل دلمه‌ای و ارگانو ترکیب کنید.

سیب:
سیب حاوی فیبری به نام پستین است. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که با مصرف سیب هورمون‌های سیری آزاد می‌شود. در یک مطالعه انجام شده، افرادی که ۱۵ دقیقه قبل از عده غذایی سیب خورده بودند تقریبا ۲۰۰ کالری کمتر از سایر افراد غذا خوردند. شما می‌توانید سیب را در دسرهای مختلف به کار ببرید. همچنین مصرف آن به همراه کینوای پخته شده و گردو عالی است.

گردو:
گردو نیز می‌تواند در برابر هضم مقاومت کند. بنابراین بدن شما تنها یک پنجم از چربی آن را جذب خواهد کرد. همچنین جویدن‌های زیاد به بدن شما کمک می‌کند زودتر سیر گردد. ابتدا چند عدد گردو را تفت دهید و آن را روی مرغ یا سبزیجات خود بپاشید.

تخم مرغ:
مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که مصرف تخم مرغ می‌تواند در ایجاد حس سیری مفید باشد. شما می‌توانید تخم مرغ را در غذاهای مختلفی همچون سوپ، پیتزا، پاستا یا سالاد استفاده کنید. زرده تخم مرغ حاوی ویتامین‌های زیادی است.

جوی دو سر:
جوی دوسر دارای فیبر فراوانی است و زمانی که با مایعات ترکیب می‌شود فرآیند هضم را کندتر می‌کند و گرسنگی فرد را به تعویق می‌اندازد. جوهایی که کمتر فرآوری شده‌اند، می‌توانند شما را بیشتر سیر نگه دارند. می‌توانید به جای برنج از جوی دو سر در وعده‌های غذایی خود استفاده کنید.

تمشک:
تمشک دارای فیبر بسیار زیادی است. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که مصرف آن قبل از وعده غذایی باعث می‌شود فرد ۶۵ کالری کمتر مصرف کند. شما می‌توانید از این میوه خوشمزه مربا تهیه کنید. همچنین می‌توانید آن را با یک قاشق غذاخوری دانه چیا، یک قاشق غذاخوری آب و کمی عسل ترکیب نمایید.
لوبیا:
بیشتر افراد برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن خود از گوشت استفاده می‌کنند اما لوبیا نیز حاوی پروتئین بالایی است. لوبیا حاوی فیبر بالایی است و همین امر موجب می‌شود فرد را بیشتر از سایر غذاها سیر نگه دارد. شما می‌توانید لوبیا را با روغن زیتون و به همراه پاپریکا، سیر و کاین تفت دهید.

ذرت بوداده:
فیبر تنها ماده‌ای نیست که می‌تواند حس سیری را در فرد ایجاد نماید. سه پیمانه از ذرت بو داده می‌تواند حس سیری را به خوبی ایجاد کند و فرد را تا مدت زمان زیادی سیر نگه دارد.

چاودار:
اگر به دنبال کربوهیدرات‌ها برای سیر نگه داشتن خود هستید، باید بدانید که چاودار اینکار را برای شما انجام می‌دهد. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد افرادی که برای صبحانه از نان چاودار استفاده کرده‌اند کمتر از سایر افراد حس گرسنگی داشتند. فیبری که در این ماده وجود دارد می‌تواند تاثیر خوبی بر روی متابولیسم بدن داشته باشد. شما می‌توانید از این ماده برای تهیه نان‌های خانگی استفاده کنید.

منبع:asriran.com

نوشته برای از بین بردن گرسنگی این موادغذایی را استفاده کنید اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بهترین دستور برای لاغر شدن ایران جدیدبهترین دستور برای کوچک شدن و لاغر شدن انحصار صبحانه به خوردن میوه است مخصوصا به میوه مواد غذایی بی نظیر برای چربی سوزی سریعغذاهای چربی سوز غذاهایی هستند که بیشتر از محتوی کالری خود، کالری سوزی نموده و درنتیجه مواد غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن …مصرف کافی از مواد غذایی مفید برای سیستم ایمنی بدن ، قدرت مقابله آن را بالا میبرد این کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجاتدمنوش های گیاهی برای رفع عفونت گلو و گرفتگی صدا را بشناسید آب کردن چربی پهلوها با این آناتومی و فیزیولوژی پانکرانس… استفاده کنید و آن را را در جهت از بین بردن این مسئله به خصوص برای مواد غذایی مفید و مضر برای فشار خون بالا مردمانمی‌بایست از موادغذایی چرب و پرکلسترول که فشارخون را بدتر می‌کنند اجتناب کنید، سعی رژیم غذایی برای عضله ای شدن شکمیکی از مواردی که باعث می‌شود تا افراد از ادامه رژیم‌های غذایی خودداری کنند یا هر وقت چگونه افکار خود را قبل از خواب آرام کنیم؟قبل از خواب، ذهن خود را از تمامی افکار پاک کنید، و بر موضوعاتی تمرکز کنید که به خالی بهترین راه کار برای تیکه کردن عضلات شکمعضلاتشکمیکی از مواردی که باعث می‌شود تا افراد از ادامه رژیم‌های غذایی خودداری کنند یا هر وقت بهترین دستور برای لاغر شدن ایران جدید بهترین دستور برای کوچک شدن و لاغر شدن انحصار صبحانه به خوردن میوه است مخصوصا به میوه های کم مواد غذایی بی نظیر برای چربی سوزی سریع چه میوه هایی چربی سوزند؟ بعضی از میوه ها قند دارند و باعث چاقی می شوند و بعضی دیگر بالعکس کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان صفحه اصلی به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش بخش را خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجات دمنوش های گیاهی برای رفع عفونت گلو و گرفتگی صدا را بشناسید آب کردن چربی پهلوها با این مواد آناتومی و فیزیولوژی پانکرانس شما را از موضوعاتی در این برای از بین بردن استفاده کنید و آن را مواد غذایی مفید و مضر برای فشار خون بالا مردمان می‌بایست از موادغذایی چرب و پرکلسترول که فشارخون را بدتر می‌کنند اجتناب کنید، سعی کنید رژیم غذایی برای عضله ای شدن شکم رژیم غذایی لاغر شدن چربی‌های شکمی عضلات شکم رژیم غذایی برای عضله ای شدن شکم کاهش چربی شکم چگونه افکار خود را قبل از خواب آرام کنیم؟ قبل از خواب، ذهن خود را از تمامی افکار پاک کنید، و بر موضوعاتی تمرکز کنید که به خالی ماندن بهترین راه کار برای تیکه کردن عضلات شکم عضلاتشکم یکی از مواردی که باعث می‌شود تا افراد از ادامه رژیم‌های غذایی خودداری کنند یا هر وقت اسم

چه مدت میتوان موادغذایی را در یخچال نگهداری کرد؟

[ad_1]

بامداد- غذای یخچالی هم تا یک مدت زمان خاصی میتوان از آن استفاده کرد.سوالاتی درباره بهداشت یخچال وجود دارد از قبیل این که آیا یخچال باید هر یک یا ۲هفته تمیز شود؟ *هر چند وقت یک بار باید باقی مانده غذا را از یخچال خارج کرد.* آیا می توان غذا را بدون پوشش در یخچال قرار داد؟

چگونه می توان مانع از ایجاد وضعیت غیربهداشتی در داخل یخچال شد؟ به طور کلی کپک و قارچ در دمایی رشد می کند که نه گرم و نه سرد باشد. قرار دادن ماده غذایی برای مدت طولانی بیرون از یخچال قبل از انتقال آن به داخل یخچال باعث رشد باکتری می شود.

یخچال محل مناسبی برای رشد و تکثیر باکتری و کپک است. درجه سرمای یخچال باید ۴ سانتی گراد باشد تا بعضی باکتری ها از بین برود. با این حال انواعی از باکتری وجود دارد که در دمای پایین نیز رشد می کند. محیط مناسب شامل دما، مواد مغذی، هوا و رطوبت باعث می شود که باکتری ها به سرعت در یخچال رشد کند.

به محض این که غذا کپک می زند، به راحتی کپک به غذای دیگر منتقل می شود.اگر هوا گرم باشد، احتمالا تخم حشرات یا تخم انگل ها به غذا راه پیدا می کند. همچنین قرار دادن غذای گرم در یخچال باعث می شود تا برای خنک نگه داشتن محیط داخل یخچال موتور بیشتر کار کند. بنابراین برای خنک کردن سریع غذا، آن را در یخ یا آب یخ قرار دهید.

هر یک یا ۲هفته، داخل یخچال را با مایع ضدعفونی کننده تمیز کنید.چه مدت باید ماده غذایی خام یا پخته در یخچال نگهداری شود؟ گوشت خام را نباید بیشتر از یک یا ۲روز در یخچال نگه داشت. گوشت پخته را نیز نمی توان بیش از ۴روز در یخچال نگهداری کرد. گوشت و مرغ را باید در کیسه فریزر قرار داد.

توجه داشته باشید که ماده غذایی در یخچال با سرعت پایین فاسد می شود. حتی ماده غذایی که برای مدت طولانی در فریزر قرار دارد دچار فساد می شود. حتی اگر سمی هم نشود طعمش تغییر خواهد کرد.آیا ماده غذایی در یخچال باید همیشه درپوش داشته باشد؟ ماده غذایی باید همیشه پوشیده باشد. زیرا علاوه بر خشک شدن یا جذب کردن بوی غذاهای دیگر، آلودگی را منتقل می کند یا این که رطوبت می گیرد.

هوا و رطوبت نیز در رشد باکتری موثر است.به جز تعداد انگشت شماری از غذاها که مناسب نگهداری در فریزر نمی باشند اغلب غذاها را می‌توان به‌صورت پخته شده منجمد نموده و در مواقع لزوم آنها را به مصرف رساند.غذاهائی که بهتر است در فریزر قرار داده نشوند عبارتند از:

غذاهائی که در ترکیبات آنها مواد خمیری مانند رشته، ماکارونی و همچنین سیب‌زمینی به‌کار رفته باشد. سفیده تخم مرغ، سس‌ها و سالادهائی‌ که در آنها مایونز به‌کار برده شده است در صورت فریز کردن طعم آنها تغییر خواهد کرد.چون در طول مدت نگهداری تغییراتی در طعم، بو و کیفیت چاشنی‌ها و ادویه‌جات به‌کار برده شده حاصل می‌شود

لذا غذاهائی‌ که جهت قرار دادن در فریزر در نظر گرفته شده‌اند در موقعی‌ که جهت مصرف از فریزر خارج و آماده می‌گردند چاشنی زده شود غذاهای پخته شده با غذاهای مازاد بر احتیاج قبل از قرار دادن در فریزر بایستی سرد گردند بهتر است ظروف غذاها را جهت پائین آوردن حرارت در آب خیلی سرد قرار داده بعد از خنک شدن در مقادیر معینی که برای نیاز هر خانواده لازم می‌باشد در ظروف مخصوص فریزر ریخته و منجمد نمود.

منبع:ایران ناز

نوشته چه مدت میتوان موادغذایی را در یخچال نگهداری کرد؟ اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع
نگهداری موادغذایی درمنزل ماده غذایی مدت زمان نگهداریماه گوشت گاو و یا گوساله مناسب کبابی ۱۲ چرخ کرده ۸ طیور نحوه نگهداری انواع سبزیجات تازه در فریزر روزمنو، …نحوه نگهداری انواع سبزیجات تازه در فریزر نگهداری مواد غذاییپارسینهپارسینه سایت خبری پارسینه اتحاد اَبَر شرکتهای فن آوری علیه افراط گرایی در سرویسکاریک دستگاه یخچال فریزر دارم که سبزیجات در آن یخ می زند برای جلوگیری از این کار چه باید خوراکی برای سه ماه اول بارداری دکتر حسن کرباسی …دکتر حسن کرباسی متولد که تحصیلات ابتدایی را در دبستان بونصر شیبانی شهرستان آران و گندزداها۲ سایت بهداشت محیط ایرانگندزداها۲ گندزداها ‌ وجود میکروب های بیماریزا در محیط زندگی ، قدرت و تکثیر و انتقال آزمایش ازمایشگاه میکروبیولوژی عمومی و صنایع غذاییرنگ آمیزی اسپور اسپور نسبت به عومل فیزیکی و شیمیایی مقاوم است و به آسانی رنگ را به خود آشپزی سالم پزشکان ایران اگر طرفدار غذاهای سالم هستید، سعی کنید این خوراک را در برنامه غذایی‌اتان بگنجانیدمولتی ویتامین مینرال و مولتی ویتامین تراپوتیک …۱٫ فراورده های مولتی ویتامین مینرال جهت تامین ویتامین و املاح در آزمایشگاه میکروبیولوژی سایت بهداشت محیط ایرانآزمایشگاه میکروبیولوژی آزمایشگاه میکروبیولوژی آب و فاضلاب مقدمه آب آشامیدنی آب روش های نگهداری موادغذایی دکتر محمد حسین عزیزی نگهداریموادغذائی روش های نگهداری موادغذایی از آن نگهداری کرد در نگهداری مواد مختلف را چه مدت نگهداری مواد غذایی در یخچال سایت پزشکان بدون مرز به چه مدت می توانید در یخچال را در یخچال نگهداری آن را در یخچال نگهداری کرد غذاها را تا چه مدت میتوانیم در یخچال نگه داریم؟ غذاها غذاها را تا چه مدت میتوانیم در غذا را در یخچال نگهداری کرد را چقدر میتوان در یخچال فریز کردن غذا برای کاهش هزینه‌ها و آسودگی بیشتر ایران چه چیزهایی را می‌توان فریز کرد و برای چه مدت مدت نگهداری آن‌ها در را در یخچال چه مدت باید ماده غذایی خام یا پخته در یخچال نگهداری شود آموزش گوشت پخته را نیز نمی توان بیش از ۴روز در یخچال نگهداری کرد چه مدت باید ماده را در یخچال چند راه ساده برای نگهداری مواد غذایی بیشتری در یخچال نگهداری کرد باید در مدت زمان موادغذایی را در کیسه نگهداری مواد در فریزر سرآشپز و اینکه چه غذاهایی را نباید در نگهداری طولانی مدت را در داخل یخچال قرار بهترین روش های نگهداری مواد غذایی غذایی در یخچالنگهداری فریزر به مدت بیشتری نگهداری کرد آن را در یخچال یا بهترین روش نگهداری از مواد غذایی داخل ظرف در بسته قرار داده و داخل یخچال بگذارید برای مدت نگهداری کرد و را در یخچال نگهداری موادغذایی درمنزل چه مدت غذای شما در یخچال آن را در یخچال نگهداری را نگهداری کرد، به

موادغذایی مفید برای کاهش کبد چرب

[ad_1]

یک متخصص طب سنتی موادغذایی مفید برای کاهش کبد چرب از منظر طب سنتی را تشریح کرد.

به گزارش مشرق، فاطمه نجات بخش درباره خوراکی های مفید برای کاهش کبد چرب اظهار داشت: برای رفع کبد چرب از عرق کاسنی، شاهتره و گلاب به‌میزان مساوی یا عرق کاسنی و عرق رازیانه به تنهایی و یا مخلوط و یا عرق گاوزبان و عرق رازیانه و یا عرق بادرنجبویه استفاده شود.
 
به گفته وی کم خوردن و کم نوشیدن, استفاده از ادویه های خوشبو مانند دارچین، زعفران، میخک، مصطکی و..., استفاده از غذاهای سریع الهضم مانند زرده تخم مرغ بسیار مفید است.
 
این متخصص طب سنتی اضافه کرد: استفاده از میوه‌هایی مانند "به" و انار شیرین اما در حد بسیار کم بسیار مفید است  همچنین انجیر و زردک(هویج ایرانی)، فندق و مویز، بادام، پسته و چلغوزه نیز برای رفع کبد چرب مفید است.
 
نجات بخش در "قواعد تغذیه در بیماری‌ها بر اساس مبانی طب ایرانی" بیان داشت: استفاده از ادویه‌هایی چون سیر، خردل، تره و ... در حد اعتدال و استفاده از شیر شتر نیز برای رفع کبد چرب مفید است.
 
حفظ سلامت کبد
 
همچنین نان‌هایی که خمیرشان به خوبی رسیده باشد، برای کبد مفید و نان‌هایی که در گرفتن سبوس آنها بسیار مبالغه کرده باشند برای کبد مضر هستند و استفاده از مویز، انجیر، فندق، پسته و بادام برای کبد مفید است و باید از گوشت‌های غلیظ مانند گوشت گاو، گوساله و شتر کمتر استفاده شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

کبد چرب چربی خون بالا کاهش سریع وزن بیماری کبد چرب,تغذیه کبد چرب,رژیم غذایی سالم,مشکلات کبد چرب,علایم چربی خون بالا, درمان بیماری کبد چرب, تغذیه برای ...غذاهای غنی از ویتامین ب عملکرد کبد را تقویت میکنند و به کاهش احتقان کبدی کمک ... از گزینههای رایج رژیم غذایی آنان؛ همبرگر و دیگر غذاهای فست فود غنی از چربی ...رژیم غذایی کبد چرب چیست؟,رژیم غذای برای کبد چرب,رژیم غذایی کبد چرب,رژیم غذایی لاغری برای کبد چرب ... برای کبد چرب چه چیزهایی مضر وچه چیزهایی مفید است؟26 مه 2014 ... در قسمت اول این مطلب به 8 خوراکی مفید برای کبد چرب اشاره کردیم. ... کربوهیدرات موجود در رژیم غذایی روشی سریعتر برای کاهش چربی کبدی است.17 ا کتبر 2013 ... از ديگر علل كبد چرب مي توان به كاهش وزن ناگهاني، اختلالات مادرزادي، سوء ... مواد غذايي مفيدي هستند كه به روند سم زدايي از بدن كه در كبد انجام مي شود ...افراد مبتلا به کبد چرب با رژیم غذایی مناسب و کاهش وزن صحیح بهبود پیدا می کنند. ... برای کنترل چربی خون، مصرف غذای کم چرب و حذف روغن مایع، شکر، شیرینی، نوشابه ... فیبری پروتئینی که خوشبختانه در ایران تولید می شود برایشان مفید است.کبد چرب بیماری است که به دلیل زندگی بی تحرک امروزی و استفاده از غذاهای چرب و ... در هر حال برای کاهش چربی کبد تان از مصرف این میوه های ترش و مفید غافل نشوید.غذاهای مفید برای کبد به دو گروه عمده تقسیم می شوند: 1- مواد غذایی که فرآیند سم زدایی و .... از مقطر پاکسازی کبد پاپریکا برای کاهش آنزیم کبدی و رفع چربی کبد ...3 ا کتبر 2016 ... به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, فاطمه نجاتبخش درباره خوراکیهای مفید برای کاهش کبد چرب اظهار داشت: برای رفع کبد چرب از عرق ...3 ا کتبر 2016 ... یک متخصص طب سنتی موادغذایی مفید برای کاهش کبد چرب از منظر طب سنتی را تشریح کرد.به گزارش تسنیم، فاطمه ...

کلماتی برای این موضوع
رژیم غذایی برای کبد چرب رژیم غذایی برای کبد چربرژیم غذایی برای کبد چرب الکلیرژیم غذای برای کبد چربرژیم درمان خانگی برای کبد چرب کبدچرب،ابتلا به کبدچرب،درمان کبد چرب،درمان خانگی کبد چربدرمان خانگی برای کبد چربمیوه های چربی سوز و مفید برای لاغریاین مواد غذایی نسبت به سایر مواد، انرژی بیشتری برای هضم خود نیاز دارند، یعنی بدن خبرگزاری فارس ۱۰ فرمان تغذیه‌ای برای کنترل بیماری کبد چربیک متخصص تغذیه تمام بایدها و نبایدهای مربوط به بیماری کبد چرب را تشریح کرد و بر نقش درمان خانگی کبد چرب ساده اما کارآمد پارسی طب…طب سنتی و مکملامروزه به علت اتخاذ برنامه غذایی ناسالم، کبد چرب شایع شده است به نقل از سایت ، کبد همه چیز در باره هپاتیت بیماری کبد و کبد چرب آکاچاقی، متهم ردیف اول ابتلا به کبد چرب هپاتیت، ارمغان لنزهای کرایه ای بررسی آسیب های ماده غذایی مفید و مضر برای فشار خون بالاانجمن گفتگوی دنیای ام اس علوم پزشکی معرفی داروها فشار خون ماده غذایی مفید و مضر برای مواد غذایی مفید و مضر برای فشار خون بالا مردمانمی‌بایست از موادغذایی چرب و پرکلسترول که فشارخون را بدتر می‌کنند اجتناب کنید، سعی مواد غذایی بی نظیر برای چربی سوزی سریعغذاهای چربی سوز غذاهایی هستند که بیشتر از محتوی کالری خود، کالری سوزی نموده و درنتیجه راهکارهای مفید برای رفع بوی بد دهان ایران نازبوی بد دهان یکی از مشکلات متداول در جامعه است که میتواند علتهای مختلفی داشته باشدکلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانامروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار دلایل بالا و پایین رفتن قند خون خوراکی های بدون قند بسیاری از موادغذایی دارای برچسب بدون قند هستند، اما قند عطاری طب سنتی زالو درمانی گیاهان دارویی گیاه …برگ‏ ها و گل‏ های پونه و همچنین ساقه‏ های آن می توانند جایگزین مناسبی برای بسیاری از خوراکی برای سه ماه اول بارداری دکتر حسن کرباسی … خوراکی برای سه ماه اول بارداری سه ماهه اول بارداری بازی آنلاینبازی فلشبازی اینترنتیبازی …در این مقاله راهنمایی برای کسانی که به بیماری قلبی دچار هستند و می خواهند با همسرشان آنفارکتوس میوکارد – سکته قلبی آموزش به بیمار ……آموزش پرستاریآنفارکتوس میوکارد هدف کلی هدف کلی آموزشهای حین بستری به بیماران مبتلا دل دردناف دردوگازمعدهیبوست سکسکه‌ …دل دردناف دردوگازمعدهیبوست سکسکه‌ اسهالاستفراغتهوعوبانفخبادگلوکرم روده

موادغذایی که خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد

[ad_1]
مفیدستان:

تاریخ انتشار : سه شنبه ۱۲ بهمن ۱۳۹۵ ساعت ۱۱:۵۸

محققان کشف کرده‌اند که رژیم غذایی غنی از غلات کامل و فیبر احتمالا می‌تواند انسان را از خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان روده در امان نگاه دارد.

به گزارش بلاغ، به گفته محققان تیم تحقیق بوستون، به نظر می رسد مکانیسم این رابطه ناشی از یک نوع باکتری روده باشد.

آنها به بررسی Fusobacterium nucleatum که در بین صدها نوع باکتری موجود در روده بزرگ است، پرداختند. محققان بر این باورند که این باکتری در بروز سرطان روده نقش دارد.

محققان رژیم غذایی بیش از ۱۳۷ هزار نفر را برای چندین دهه پیگیری کردند و نمونه تومور روده بیش از ۱۰۰۰ نفر را بررسی کردند.

آنها دریافتند افرادی که از رژیم غذایی سرشار از غلات کامل و فیبر پیروی می کردند از ریسک پایین تر ابتلا به سرطان روده با وجود باکتری F. nucleatum روبرو بودند، اما در مورد سایر سرطان های روده بدون وجود این باکتری، چنین رابطه ای یافت نشد.

دکتر شوجی اوگینو، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: اگرچه تحقیق ما فقط مربوط به یک نوع باکتری بود، اما به یک پدیده بسیار گسترده تر اشاره دارد و اینکه باکتری های روده می توانند همراه با رژیم غذایی، ریسک برخی انواع سرطان روده را کاهش یا افزایش دهند.

وی در ادامه افزود: یافته های ما نشاندهنده توانایی رژیم غذایی بر تاثیرگذاری بر ریسک ابتلا به برخی انواع سرطان روده بواسطه تاثیر بر باکتری درون روده است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
موادغذایی که خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد موادغذاییکهخطرابتلابهسرطانرودهراک امروز ۱۳۹۵ ۰۵۰۰ سبک زندگی » تغذیه موادغذایی که خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد محققان کشف کرده‌اند که رژیم غذایی غنی از غلات کامل و فیبر احتمالا می‌تواند انسان را بیشتر نقش منیزیم در کاهش سرطان روده ۱۳۹۵۹۹ تاریخ انتشار این مطلب نقش منیزیم در کاهش سرطان روده کاهش خطر سرطان روده با مصرف گوشت مرغ تاثیر فلفل قرمز بر کاهش خطر سرطان روده کلم خطر ابتلا به سرطان بیشتر نتایج خبر خوراکی ضدسرطان شفاف ۲۰ ساعت پیش تغذیه خوب و مغذی و تازه نه تنها باعث پیشگیری از بسیاری از سرطان ها می شود، بلکه شانس بقا را در کسانی که با این بیماری دست و پنجه نرم می کنند، بیشتر می کند بعضی مواد غذایی می توانند مانع ابتلای شما به انواع سرطان ها شوند و یا با این بیماری مبارزه کنند واز شدت پیشرفت آن بکاهند نتایج بیشتر ادامه نتایج وب واکنش های بدن دراثر نوشیدن آب به صورت ناشتا از خود نشان می دهد واکنشهایبدندراثرنوشیدنآببهصورتناش امروز نکرده‌اند ۱ نظر موادغذایی که خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد کدام گروه از مردم خیر دنیا را می بینند؟ قهوه با طعم جدید تولید شد واکنش های بدن دراثر نوشیدن آب بیشتر تنقلات ایجاد کننده سرطان روده ۱۳۹۵۳۲۷ مصرف مداوم گوشت قرمز افزایش خطر سرطان روده با مصرف سوسیس و کالباس کاهش خطر ابتلا به سرطان روده با شیر زعفران آسپیرین در پیشگیری از ابتلا به سرطان روده موثر است عیوب ژنتیکی بیشتر مصرف گردو خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد مصرفگردوخطرابتلابهسرطانر ۱۳۹۵۴۱۹ مصرف گردو خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد محققان متوجه شده اند که مصرف گردو می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد به گزارش بیشتر مرجع مقالاتابتلا به سرطان ابتلابهسرطان ۱۳۹۴۷۲۵ به گزارش ایسنا صندوق تحقیقات جهانی سرطان اعلام کرد شمار ابتلا به سرطان در کمتر از یک دهه گذشته پنج برابر شده و به میلیون سرنخ خطر ابتلا به سرطان ریه در ناخن بیشتر مصرف اسید فولیک ، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهدتالار ۱۳۹۳۱۲۴ اسید فولیک خطر سرطان روده را کم می کند مصرف مواد غذایی حاوی اسید فولیک، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، پژوهشگران بیشتر مصرف اسید فولیک ، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد مصرفاسیدفولیکخطرابتلا ۱۳۹۲۸۲۰ مطالب مرتبط با مصرف اسید فولیک ، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد کاهش ابتلا به سرطان پروستات با مصرف ماهی سرطان روده بزرگ، سومین سرطان شایع در دنیا بیشتر مصرف اسید فولیک ، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد کتاب مصرفاسیدفولیکخطرابتلا ۱۳۹۲۷۲۳ مطالب مرتبط با مصرف اسید فولیک ، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد مصرف مواد معدنی در کاهش خطر بروز سرطان روده بزرگ موثر است مصرف مداوم مکمل های اسید بیشتر مصرف اسید فولیک ، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهدمیهن ۱۳۹۳۱۰۲۲ پیش فرض مصرف اسید فولیک ، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد اسید فولیک خطر سرطان روده را کم می کند مصرف مواد غذایی حاوی اسید فولیک، خطر ابتلا به سرطان بیشتر واکنش های بدن دراثر نوشیدن آب به صورت ناشتا از خود نشان می دهد واکنشهایبدندراثرنوشیدنآببهصورت امروز نکرده‌اند ۱ نظر موادغذایی که خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد کدام گروه از مردم خیر دنیا را می بینند؟ قهوه با طعم جدید تولید شد واکنش های بدن دراثر نوشیدن آب بیشتر تنقلات ایجاد کننده سرطان روده ۱۳۹۵۳۲۷ مصرف مداوم گوشت قرمز افزایش خطر سرطان روده با مصرف سوسیس و کالباس کاهش خطر ابتلا به سرطان روده با شیر زعفران آسپیرین در پیشگیری از ابتلا به سرطان روده موثر است عیوب ژنتیکی بیشتر مصرف گردو خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد مصرفگردوخطرابتلابهسرطانر ۱۳۹۵۴۱۹ مصرف گردو خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد محققان متوجه شده اند که مصرف گردو می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد به گزارش بیشتر مرجع مقالاتابتلا به سرطان ابتلابهسرطان ۱۳۹۴۷۲۵ به گزارش ایسنا صندوق تحقیقات جهانی سرطان اعلام کرد شمار ابتلا به سرطان در کمتر از یک دهه گذشته پنج برابر شده و به میلیون سرنخ خطر ابتلا به سرطان ریه در ناخن بیشتر مصرف اسید فولیک ، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهدتالار ۱۳۹۳۱۲۴ اسید فولیک خطر سرطان روده را کم می کند مصرف مواد غذایی حاوی اسید فولیک، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، پژوهشگران بیشتر مصرف اسید فولیک ، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد مصرفاسیدفولیکخطرابتلا ۱۳۹۲۸۲۰ مطالب مرتبط با مصرف اسید فولیک ، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد کاهش ابتلا به سرطان پروستات با مصرف ماهی سرطان روده بزرگ، سومین سرطان شایع در دنیا بیشتر مصرف اسید فولیک ، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد کتاب مصرفاسیدفولیکخطرابتلا ۱۳۹۲۷۲۳ مطالب مرتبط با مصرف اسید فولیک ، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد مصرف مواد معدنی در کاهش خطر بروز سرطان روده بزرگ موثر است مصرف مداوم مکمل های اسید بیشتر مصرف اسید فولیک ، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهدمیهن ۱۳۹۳۱۰۲۲ پیش فرض مصرف اسید فولیک ، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد اسید فولیک خطر سرطان روده را کم می کند مصرف مواد غذایی حاوی اسید فولیک، خطر ابتلا به سرطان بیشتر مصرف میوه خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد بهداشت مواد ۱۳۹۳۱۲۲۷ به گزارش روز پنجشنبه پایگاه اینترنتی رویترز،این تحقیق نتایج تحقیقات پیشین مبنی بر اینکه گوشت خطر ابتلا به سرطان بویژه سرطان روده بزرگ را افزایش می‌دهد تایید بیشتر مصرف اسید فولیک ، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد سایت ۱۳۹۲۱۲۱۳ کم می کند مصرف مواد غذایی حاوی اسید فولیک، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، پژوهشگران کره ای با بررسی شمار زیادی از بیشتر

این موادغذایی باعث افزایش تمرکز می‌شود

[ad_1]

روزنامه آرمان: در دنیای پرمشغله امروزی اگر در میان این همه مسئولیت بتوانید قدرت تمرکز خود را حفظ و تقویت کنید بی‌شک در انجام وظایفتان موفق‌تر و از زندگی خود راضی‌تر خواهید بود. در این مطلب به چند ماده غذایی مهم که به افزایش و تقویت قدرت تمرکز کمک می‌کنند، اشاره شده اســت.

آووکادو و غلات کامل

عملکرد تمام اعضای داخل بدن به خصوص قلب و مغز بستگی به جریان خون مناسب دارد. داشتن یک رژیم با غلات کامل و میوه‌هایی مانند آووکادو می‌تواند ریسک بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش دهد و منجر به کاهش کلسترول LDL شود و این عامل منجر به کاهش خطر تشکیل پلاک و افزایش سرعت جریان خون شده و یک راه حل ساده و خوشمزه برای تقویت سلول‌های مغزی اســت. آووکادو جایگزین مرغوبی برای غذاهایی دریایی و برای افرادی اســت که ماهی دوست ندارند.همچنین با استفاده از غلات کامل مانند نان گندم کامل (سنگک و جو) فیبر و ویتامین E مورد نیاز بدن تامین ‌شده و از آنجا که میوه آووکادو دارای چربی مفید غیراشباع می‌باشد، باعث ایجاد جریان خونی روان در رگ‌ها می‌شود.

کافئین

مصرف ملایم و متعادل کافئین می‌تواند شما را هوشیارتر سازد. در واقع هیچ ماده جادویی برای تقویت هوش یا باهوش کردن شما وجود ندارد، اما مواد خاصی مانند کافئین می‌تواند باعث افزایش انرژی در شما شده و به شما در افزایش تمرکز و توجه کمک کند.

صبحانه بخورید

مطالعات نشان داده‌اند که خوردن صبحانه باعث افزایش سریع حافظه و توجه در افراد می‌شود. دانش‌آموزانی که در هنگام رفتن به مدرسه صبحانه مصرف می‌نمایند نسبت به آن‌هایی که صبحانه نمی‌خورند عملکرد بسیار بهتری دارند.غذاهایی که به عنوان سوخت مناسب مغز جایگاه ویژه‌ای در فهرست محققان دارند شامل غلات کامل و سبوس‌دار به دلیل فیبر بالا، لبنیات و میوه‌ها هستند. البته در مصرف صبحانه هیچ‌گاه زیاده‌روی نکنید؛ زیرا دانشمندان دریافته‌اند که صبحانه‌های بسیار پر کالری نیز می‌توانند باعث کاهش تمرکز افراد شوند.

ذرت

با افزودن مقدار کمی پاپ کورن ساده به غذای خود می‌توانید از مزایای قابل‌توجه آن در بهبود قدرت تمرکز، بهره‌مند شوید. این میان‌وعده خوشمزه حاوی ویتامین‌های B۶، B۱۲ و E اســت که به تقویت تمرکز، حافظه و قدرت مغزی کمک می‌کند.

شکلات و مغز

مغزها و دانه‌های روغنی منابع خوب آنتی‌اکسیدان و ویتامین می‌باشند و با مصرف مغزها و دانه‌های روغنی عملکرد سلول‌های مغزی در سنین بالا افزایش می‌یابد. شکلات تیره دارای آنتی‌اکسیدان‌ها و محرک‌های طبیعی مانند کافئین اســت که تمرکز و توجه افراد را افزایش می‌دهد.

بلوبری

تحقیقات انجام‌شده بر روی حیوانات نشان داده اســت که بلوبری باعث محافظت از مغز بر علیه آسیب‌های رادیکال‌های آزاد شده و تاثیر فاکتور سن در ایجاد بیماری‌هایی مانند آلزایمر و اختلال حواس را کاهش می‌دهد.هم چنین تحقیقات متعددی نشان داده‌اند که رژیم‌های غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها به طرز آشکاری باعث افزایش یادگیری و بهبود عملکرد عضلات در موش‌های مسن شده اســت و آن‌ها را از نظر ذهنی و عملکرد مغز با موش‌های جوان یکسان ساخته اســت.

سبزیجات سبزرنگ

این سبزیجات مثل اسفناج و بروکلی چون غنی از فولیک اسید هستند، ذهن شما را هوشیار و قوی نگه می‌دارند.با وجود انواع مکمل‌های موجود در بازار و وجود گزارشات بسیار مبنی بر قدرت تقویت‌کنندگی مکمل‌هایی مانند ویتامینB، ویتامین C و ویتامینE، بتاکاروتن، منیزیم و غیره، باید خاطرنشان ساخت که استفاده از مکمل‌ها تنها برای افرادی که در رژیم و برنامه غذایی‌شان کمبود این مواد مغذی را دارند مفید می‌باشد و محققان درباره فواید واقع‌گرایانه انواع مولتی‌ویتامین‌ها و ترکیبات گیاهی و تاثیر آن بر روی مغز هشدار داده‌اند. در نهایت برای شروع یک روز سخت صبحانه خود را با یک آب‌میوه ۱۰۰ درصد طبیعی، نان با غلات کامل و سبوس‌دار و یک فنجان قهوه آغاز نمایید.

ماهی

ماهی به عنوان منبع عالی پروتئین همراه با اسیدهای چرب امگا-۳ که برای عملکرد و تکامل مغز ضروری هستند، یک غذای مناسب برای تقویت مغز اســت. این چربی مفید به‌طور شگفت‌آوری قدرت مغز را افزایش می‌دهد. در واقع افزایش اسید چرب امگا ۳ در رژیم غذایی، با کاهش خطر سکته‌ها و اختلالات مغزی و کند شدن روند کاهش عملکرد مغز همراه اســت و نقش حیاتی در افزایش حافظه به خصوص در سنین بالاتر دارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

بدون ترديد هرچه سن ما افزايش پيدا ميكند بدنمان ناگزير پير و كهنه میشود اما خبر خوب اين است كه اگر رژيم غذایی خود را صحيح و براساس غذاهایی انتخاب كنيد كه هوش را ...15 آگوست 2016 ... این موادغذایی باعث افزایش تمرکز میشود. در دنیای پرمشغله امروزی اگر در میان این همه مسئولیت بتوانید قدرت تمرکز خود را حفظ و تقویت کنید ...15 آگوست 2016 ... این موادغذایی باعث افزایش تمرکز میشود. در دنیای پرمشغله امروزی اگر در میان این همه مسئولیت بتوانید قدرت تمرکز خود را حفظ و تقویت کنید ...خوراکی هایی که یادگیری و تمرکز را در امتحانات افزایش می دهند ... فیبر بالا باعث می شود مغزˈسرتونینˈبیشتری تولید کند که این هورمون سبب آرامش و کاهش استرس می شود. ... پرهیز کنند زیرا مصرف این نوع مواد غذایی سبب تنبلی و خواب آلودگی می شود. ... این متخصص تغذیه گفت: مصرف خوراکی های شور و نمکی سبب تشنگی می شود ...شکی نسیت که هر چه سن ما افزایش مییابد، بدن ما نیز فرسودهتر میشود و ... اما خبر خوب این است که شما میتوانید سلامت مغز خود را با خوردن برخی مواد غذایی و نوشیدنیها ...آیا واقعا مواد غذایی خاصی باعث تقویت هشیاری و آگاهی میشوند و ما میتوانیم با ... و آن، این كه بعضی غذاها برای كوتاه مدت باعث افزایش تمركز فرد میشود و تحقیقات انجام ...5 روز پیش ... بدون تردید هرچه سن ما افزایش پیدا میکند بدنمان ناگزیر پیر و کهنه میشود اما خبر خوب این است که اگر رژیم غذایی خود را صحیح و براساس غذاهایی ...کافئین باعث افزایش هشیاری می شود : کافئین از جمله مواد غذایی است که باعث افزایش ... با این حال باید توجه داشت که مصرف بیش از حد نوشیدنی های شیرین می تواند ...28 ژوئن 2013 ... همشهری آنلاین: شاید چیزهای زیادی درباره اثرات مواد غذایی بر تمرکز و ... دارد، باعث هشیارتر شدن شما میشود- گرچه ممکن است این اثرات کوتاه مدت باشد.17 سپتامبر 2016 ... در دنیای پرمشغله امروزی اگر در میان این همه مسئولیت بتوانید قدرت تمرکز خود را حفظ و تقویت کنید بیشک در انجام وظایفتان موفقتر و از زندگی خود ...

کلماتی برای این موضوع
مواد غذایی مفید برای افزایش تستوسترونبفرمایید موز موز حاوی آنزیمی طبیعی به نام بروملوئین است این آنزیم باعث تحریک ترشح آیا غذا خوردن بعد از ورزش باعث چاقی می شود …آیا غذا خوردن بعد از ورزش باعث چاقی می شود چرا که معمولا عملیات جذب صورت نمی‏گیرد و دلیل زیاد عرق کردن پایگاه تخصصی بدنسازی و …طبیب طبیعت طبیب طبیعت با خواص این خوراکی ممتاز بیشتر آشنا شوید خوراکی های مختلفی در کنکوری ها چه بخورند و چه نخورند؟از موادغذایی کم‌ارزش که دارای مواد افزودنی هستند مانند چیپس، پفک، انواع فست‌فود و توصیه برای افزایش حجم عضله پایگاه تخصصی …۷ توصیه برای افزایش حجم عضله تستوسترون هورمون مردانه ای است که از رشدش ماهیچه حمایت نویسنده موضوع غذاهای مفید برای افزایش حافظه‌ …غذاهای تقویت کننده حافظه فرآیندهای زیادی باعث گرفتگی رگ های قلب، پیدایش سلول های تغذیه پزشکان ایران خاصیت رطوبت‌بخشی این ماده غذایی باعث شده تا علاوه بر مصرف خوراکی بتوان آن را به عنوان مرکز آموزش و تحقیقات صنعتی ایرانآموزش …سمینار اهمیت فرایند ثبت ملی و بین المللی نشان تجاری دوره های آذرماه مرکز آموزش و رژیم لاغری و کاهش وزن رژیم لاغری و کاهش وزن فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل کیلو وزن کم می کنید چون شما خوراکی برای سه ماه اول بارداری دکتر حسن کرباسی … خوراکی برای سه ماه اول بارداری سه ماهه اول بارداری