اگر میخواهید موهایتان سفید رنگ نشود...

موهای مادر یا پدرتان زود سفید شده است

دکتر دوریس دی متخصص پوست در مرکز پزشکی لانگون دانشگاه نیویورک و نویسنده کتاب ” Forget the Facelift ” می گوید: در خانواده من همه از 20 سالگی به بعد موهایمان شروع به سفید شدن کرد، وقتی به 28 سالگی رسیدم متوجه شدم دیگر باید از رنگ مو استفاده کنم، و حالا که 50 سال دارم موهایم 100 درصد خاکستری شده. دکتر دی می گوید: تحقیقات نشان داده ژن هایی وجود دارد که خاکستری شدن موها را تسریع می کند. این یعنی می توانید پدر و مادر خود را مقصر بدانید! درست مثل ریختن یا نریختن موها، خاکستری شدن موها از طرف ژن های هر دو خانواده ( پدری و مادری) می آید.

ممکن است مشکل خود ایمنی داشته باشید

بیماری خود ایمنی پوستی با نام آلوپسی آره آتا می تواند باعث افزایش تارهای سفید مو شود. افرادی که چنین وضعیتی دارند روی پوست سرشان لکه های کوچک، صاف و گردی شروع به افزایش می کند، و ممکن است کاملا موهای سر یا بدن خود را از دست بدهند. آلوپسی آره آتا به این دلیل رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن به فولیکول های مو حمله می کند و باعث ریزش آنها می شود. وقتی مو دوباره رشد می کند رنگش سفید است. متاسفانه آمار این بیماری رو به افزایش است، اگر دچار ریزش مویی نگران کننده بودید و یا متوجه کچلی تنها در تکه هایی از مو شدید سریع به یک متخصص پوست مراجعه کنید.

محیطی که زندگی می کنید آلوده است

آلودگی ها و سموم می تواند باعث افزایش سرعت سفید شدن موها شود. این مواد شیمیایی رادیکال های آزاد را افزایش می دهند، تولید ملانین آسیب می بیند و سفید شدن موهای سر تسریع می شود.وقتی آسیب به سطح فولیکول های مو می رسد ببیشترین تغییر ایجاد می شود که یکی از آنها همین سفید شدن مو است. در حالی که این مشکل محیطی تاثیر گذار است، دیگر دلایل مانند استرس اهمیت بیشتری دارند.

فوق العاده استرسی هستید

یکی از نمونه های بارز این نمونه از سفید شدن مو رئیس جمهور بعضی از کشورها هستند که زمان رسیدن به ریاست جمهوری موهایی کاملا سیاه دارند اما پس از چند سال به راحتی می توان متوجه شد موها به خاکستری تغییر رنگ داده اند. استرس باعث تغییر مسیر ژنتیک می شود، این یعنی اگر قرار نباشد به این زودی ها موهایتان سفید شود، استرس می تواند کاری کند موها خیلی سریعتر سفید و خاکستری شوند. مگر اینکه راهی برای کنترل استرس پیدا کنید. مواردی مانند یوگا، مدیتیشن و تمرین تمدد اعصاب را جدی بگیرید و در برنامه روزانه خود اجرایشان کنید.

در معرض دود سیگار قرار دارید

چه خودتان چه کسی دیگر در خانه سیگار بکشد، دود سیگار می تواند روی رنگ موها تاثیر بگذارد. تحقیقی در سال 2013 نشان داد افرادی که سیگار می کشند 2.5 برابر بیشتر از غیر سیگاری ها در خطر سفید شدن موها قرار دارند. دلیل این اتفاق حجم فراوان رادیکال های آزاد است که با سیگار کشیدن وارد بدن می شوند. این را به عنوان یک دلیل دیگر برای ترک کردن سیگار به حساب بیاورید.

هورمون هایتان تغییر کرده

یک نگاه به عکس ده سال پیشتان می تواند این را بگوید، موهایتان دیگر همان موها نیست. به لطف هورمون ها موها در طول زمان می توانند از نظر بافت، تراکم، و رنگ تغییر کنند. این فرآیند وقتی به 30 سالگی می رسید از همیشه محسوس تر است. دکتر دی می گوید: 30 سالگی سنی است که افراد می آیند و از این مشکل گله می کنند، متخصصان همچنان تلاش می کنند بفهمند دقیقا چگونه هورمون ها ( مانند استروژن، پروژسترون، و کورتیزول ) در روند سفید شدن موها دخالت دارند. البته خانم هایی هم هستند که با وجود رسیدن به سن 50 و یائسگی هنوز یک تار موی سفید هم ندارند. سفیدی مو می تواند به خاطر حمله چندین عامل با هم اتفاق بیفتد: ژنیتک، عوامل محیطی، و تغییر هورمونی.

سن هم دخالت دارد

شاید خودتان برای سفید شدن موها آماده نباشید، اما موها آماده اند. تولید ملانین – چیزی که به مو رنگدانه می دهد – با بالا رفتن سن کاهش می یابد. بعد از 30 سالکی برای هر دهه از زندگی خطر سفید شدن موها 20 تا 30 درصد افزایش پیدا می کند. برخی ممکن است رنگ موهایشان دوام داشته باشد و بعضی نیز زود سفید شود.

منبع :​سلامت نیوز

میخواهید پوست زیبا و سالمی داشته باشید ؟ از این کارها دوری کنید

بسته شدن منافذ پوست، شروع بسیاری از مشکلات پوستی است. عاداتی وجود دارد که بسته شدن این منافذ را شدیدتر می کند. اگر می خواهید پوستی سالم داشته باشید نباید این اشتباهات را انجام دهید.

عادات اشتباهی که باعث بسته شدن منافذ پوستتان می شود

پوست زیبا و سالم – سیگار کشیدن 

اگر خطرات سیگار کشیدن برای سلامت بدن تا به حال نتوانسته جلوی این عادت بدتان را بگیرد شاید از بین رفتن زیبایی پوست بتواند قانعتان کند. تحقیقات نشان داده افراد بالغ سیگاری چهار برابر افراد بالغ غیر سیگاری در خطر جوش زدن هستند. در این تحقیقات که روی ۱۰۰۰ نفر انجام شد محققان متوجه شدند ۴۲ درصد از خانم هایی که سیگار می کشیدند دچار آکنه شدند و تنها ۱۰ درصد از خانم های غیر سیگاری مشکل آکنه داشتند. سیگار با ضعیف کردن خاصیت ارتجاعی پوست، آسیب شدیدی به آن می زند علاوه بر این، باعث بسته شدن منافذ پوست و تشدید آکنه نیز می شود.

زیبایی پوست – خواب روی روبالشی و ملافه های کثیف 

درستش این است که ملافه ها را به صورت هفتگی بشویید اما اگر منافذ پوستتان بسته شده است شاید بهتر باشد این کار را زود به زود انجام دهید. رو بالشی ها و ملافه ها می توانند به سادگی محل تجمع چربی ها، کثیفی ها و پوست های مرده شوند که شب ها هنگام خواب دوباره به پوستتان باز گشته و منافذ پوست را مسدود می کنند. برای جلوگیری از بسته شدن منافذ پوست مخصوصا اگر زیاد عرق می کنید حتما ملافه ها و روبالشی ها را زود به زود بشویید. حتی توصیه می شود افرادی که پوستی حساس دارند هر سه روز یکبار این کار را انجام دهند.

کل روز، پوست صورتتان را لمس می کنید 

لمس کردن مرتب پوست صورت می تواند باعث تحریک جوش صورت از طریق پخش شدن باکتری های آکنه شود.

در طول روز تعداد بی شماری میکروب و باکتری را از طریق وسایل مختلف لمس می کنیم :

پول، دستگیره ها، سطوحی که در جاهای عمومی هستند و خیلی چیزهای دیگر.

با لمس کردن چهره در طول روز مقدار زیادی باکتری، ویروس، چربی، آلرژن و دیگر ناخالصی هایی که روی دستتان است را به پوست صورت منتقل می کنید

که همه اینها می توانند موجب بسته شدن منافذ پوستتان شوند.

بهترین روش مقابله با این عادت بد، دائما تمیز نگه داشتن دست ها است و همچنین می توانید از دوستان و اطرافیان نیز بخواهید

وقتی دستتان را به سمت صورتتان می برید به شما بگویند تا به مرور این عادت را کنار بگذارید.

صحبت کردن با تلفن همراه 

اگر معمولا گوشی همراهتان مثل چسب به گوشتان چسبیده، ممکن است متوجه جوش هایی روی گونه خود شده باشید.

گوشی های همراه فوق العاده کثیف هستند و به سادگی آرایش، کثیفی، چربی و باکتری ها را از هر سطحی که با آن در تماس قرار می گیرند جذب می کنند.

برای اینکه از بسته شدن منافذ پوست پس از هر بار استفاده از گوشی همراه جلوگیری کنید

بهتر است از هندزفری استفاده کنید یا بعد از هر بار استفاده از گوشی، سطح آن را تمیز کنید.

استفاده از میکاپ در طول ورزش 

عرق کردن روش طبیعی بدن برای خنک کردن پوست است و استفاده از میکاپ می تواند باعث حبس شدن عرق و باکتری ها شده و منافذ پوست را مسدود کند

. در چنین شرایطی ممکن است دچار جوش های سر سیاه، تحریک پوستی و حتی افزایش جوش ها شوید.

اگر به استفاده از میکاپ در طول ورزش ادامه دهید به مرور زمان متوجه بدتر شدن جوش ها و حتی ناهم سطح شدن قسمت های مختلف پوست خود می شوید.

مهم نیست که چقدر دوست دارید در طول تمرین پیلاتس یا یوگا جذاب به نظر برسید، این کار ارزش خراب کردن پوستتان را ندارد.

سعی کنید قبل از شروع تمرین، آرایش خود را به کلی پاک کنید و اجازه دهید پوستتان نفس بکشد.

ترکاندن جوش ها 

این ممکن است تبدیل به چرخه ای معیوب شود: در تلاش برای از بین بردن جوش ها، آنها را می ترکانید که در نتیجه جوش های بیشتری می زنید.

با ور رفتن به هر جوش، بر آمدگی پوستتان را در معرض التهاب و تحریک پوستی قرار می دهید.

این روند به مرور باعث گشاد شدن منافذ پوستی می شود. فشار دادن و خاراندن جای جوش ها نیز باعث می شود ناحالصی های روی دستتان بیشتر با پوست صورت تماس پیدا کند

که در نتیجه منافذ پوستی بسته می شوند. بهتر است راهی پیدا کنید تا در برابر وسوسه ی ترکاندن جوش مقاومت کنید و یا حداقل به روشی کاملا استریل این کار را انجام دهید.

جا انداختن لایه برداری 

یکی از مهم ترین کارهایی که می توانید برای کاهش سایز منافذ پوستی انجام دهید،

حذف چربی اضافی و تراشیدن پوست های مرده است. با لایه برداری نکردن از پوست باعث می شوید پوست های مرده و چربی ها روی صورتتان انباشته شوند.

این مواد انباشته شده باعث بسته شدن منافذ پوست می شود و اجازه نمی دهد پوست جدید ساخته شده راهی به سطح پیدا کند. اگر پوستی چرب یا مستعد به جوش زدن دارید، بهتر است از کرم های لایت برای لایه برداری استفاده کنید. قبل از انتخاب یک کرم لایه بردار نیز سعی کنید ابتدا با یک متخصص پوست مشورت داشته باشید و سپس اقدام کنید.

منبع: دکتر کرمانی

اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشوید!

[ad_1]

، اگر به عنوان زوجی که قصد به دنیا آوردن نوزاد پسری را دارید، به خاطر داشته باشید که مصرف برخی مواد غذایی خاص برای افزایش شانس داشتن نوزاد پسر بسیار مفید است. در ادامه این مقاله، برخی از مواد غذایی که شانس فرد را در داشتن جنین پسر به طور طبیعی افزایش می دهند، معرفی شده است. این مواد غذایی عبارتند از:

1. موز افزایش شانس پسردار شدن :
در ابتدا به یاد داشته باشید از آن جایی که میوه موز حاوی درصد بالایی از پتاسیم و مواد غذایی فوق العاده مقوی است، در پسر شدن جنسیت جنین داخل رحم مادر هم بسیار موثر خواهد بود. در واقع، می توان ادعا کرد که وجود پتاسیم در این میوه کمک می کند تا اسپرم مردان هم برای مدت زمان طولانی تری در رحم زنان زنده مانده و به حرکت خود به سمت تخمک ادامه دهند.
 
در نتیجه، عمل لقاح در بدن مادر هم با موفقیت صورت خواهد گرفت. پس، به یاد داشته باشید که خوردن دو عدد موز در هر روز، قطعا می تواند فرایند باروری جنین پسر در افراد را به میزان بالایی افزایش دهد.

2. مصرف غلات در وعده صبحانه برای داشتن جنین پسر :
از آن جایی که اسپرم مردان بسیار ظریف است، پس برای زنده ماندن طولانی تر در بدن زنان نیز نیاز به مصرف عناصر و مواد غذایی غنی از مواد مغذی دارد. به همین خاطر، زوج هایی که قصد به دنیا آوردن نوزاد پسری را دارند، باید در وعده های صبحانه خود مصرف غلات غنی شده را بیشتر کنند، تا بتوانند شانس پسر شدن جنین خود را به میزان بالایی افزایش دهند.

3. مصرف قارچ و تولد نوزاد پسر :
در ابتدا، به عنوان زوجی که قصد به دنیا آوردن نوزاد پسری را دارید، به خاطر داشته باشید از آن جایی که قارچ شامل ویتامین D بیشتری است، به همین دلیل یک عنصر کلیدی در حفظ سلامت اسپرم مردان به شمار می رود. همچنین، فراموش نکنید که قارچ علاوه بر ویتامین D شامل پتاسیم فراوانی هم است. به همین علت، مصرف مقدار زیادی از آن در وعده های اصلی غذایی، شانس فرد را در به دنیا آوردن فرزند پسر افزایش می دهد.

4. مصرف مرکبات به منظور افزایش شانس مادران برای پسردار شدن:
یه یاد داشته باشید، به خاطر این که مرکبات حاوی درصد بالایی از ویتامین C هستند، در بهبود سلامت کلی بدن و تقویت سیستم ایمنی به شما کمک زیادی می کنند. علاوه بر این موارد، از آن جایی که مرکبات در ایجاد محیط قلیایی در بدن افراد موثر هستند، پس به نظر می رسد که مصرف این گروه از میوه ها به طور طبیعی در پسر شدن جنین کمک زیادی به زوج ها خواهد کرد. فراموش نکنید که محیط قلیایی، مناسب ترین محیط برای بقای کروموزوم Y که اسپرم پسرانه می باشد، هست. برخی از میوه های خانواده مرکبات که مصرف آن ها می تواند در پسر بودن جنین مفید باشد، شامل لیموترش، پرتقال، لیموشیرین و گریپ فروت می باشد.

مصرف مرکبات، به طور طبیعی در پسر شدن جنین کمک زیادی به زوج ها خواهد کرد

 5. انتخاب جنسیت جنین پسر با مصرف غذاهای نشاسته دار :
محققان با انجام تحقیقات مختلفی، نتیجه گیری کرده اند که مصرف دوز بالایی از گلوکز و نشاسته در مواد غذایی روزانه احتمال پسر بودن جنین در بارداری ها را افزایش می دهد. به همین دلیل است که افزایش مصرف مواد نشاسته دار مانند برنج و سیب زمینی در منوی رژیم غذایی روزانه می تواند در پسر شدن جنین کمک زیادی به زوج ها بکند. همچنین، از آن جایی که مصرف مواد نشاسته دار، کالری زیادی به بدن انسان می رساند، وزن فرد را هم افزایش داده و در نتیجه، شانس او برای پسردار شدن افزایش خواهد یافت.

6. مصرف غذاهای دریایی برای داشتن جنین پسر :
به عنوان زوجی که قصد به دنیا آوردن نوزاد پسری را دارید، به یاد داشته باشید از آن جایی که غذاهای دریایی حاوی مقدار کمی روی می باشند، به همین دلیل در افزایش تعداد اسپرم های مردان کمک فوق العاده ای به آن ها می کنند. علاوه بر این موارد، می توان ادعا کرد که افزایش تعداد اسپرم ها نیز شانس فرد را در پسر شدن جنین او بالا خواهند برد. بنابراین، اگر شما هم مشتاق داشتن فرزند پسر هستید، باید سعی کنید تا ماهی های دریایی را که منبع تازه روی هستند، در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید.

 7. مصرف غذاهای شور و جنسیت جنین پسر :
از آن جایی که نمک شامل مقادیر زیادی سدیم و پتاسیم است و این دو ماده معدنی هم به پسر شدن جنین کمک زیادی می کنند، پس شما هم به عنوان زوجی که قصد به دنیا آوردن نوزاد پسری را دارید، می توانید شانس خود را در داشتن فرزند پسر با قرار دادن مواد غذایی شور در رژیم غذایی روزانه خود مانند پپرونی، ترشی و کراکر افزایش دهید. همچنین، شما و همسرتان باید نمک زیادی را در میوه و سالاد تازه مصرف کنید. اما، به خاطر داشته باشید که پس از زایمان، برای حفظ سلامتی خود و نوزادتان باید مصرف نمک را به میزان قابل توجهی کاهش دهید، چون مصرف بیش از حد این ماده غذایی در بالا بردن سطح فشار خون بدن انسان ها بسیار موثر است.

8. مصرف گوجه فرنگی برای افزایش شانس مادران برای پسردار شدن:
به یاد داشته باشید که مصرف گوجه فرنگی، به طور طبیعی در حفظ تعادل سدیم و پتاسیم بدن انسان ها کمک زیادی می کند. همچنین، استفاده منظم از آن، ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین خواهد نمود. علاوه بر این موارد، از آن جایی که مصرف این ماده تمام مواد مغذی حیاتی و مواد معدنی را که در حفظ تعادل pH بدن موثر است، دارا می باشد، بنابراین به بدن افراد هم در ایجاد تعادل کمک زیادی می کند. در نهایت، فراموش نکنید که متعادل بودن PH بدن هر فردی، شرایط مناسبی را برای پسر شدن جنین در داخل رحم او به وجود می آورد.

9. مصرف ترشیجات برای پسردار شدن:
جالب است بدانید که خوردن ترشی قبل از آغاز روند بارداری، شانس هر زوجی را در داشتن پسر بچه افزایش می دهد. در واقع، از آن جایی که ترشی ها غنی از نمک هستند و شامل درصد بالایی از سدیم و پتاسیم می-باشند، اضافه کردن چند وعده ترشی در منوی غذایی روزانه خانواده باعث می شود تا اسپرم مرد، بارور کردن تخمک همیر خود را آسان تر انجام دهد.

10. مصرف میوه و سبزیجات و انتخاب جنسیت جنین پسر :
به عنوان زوجی که قصد به دنیا آوردن نوزاد پسری را دارید، فراموش نکنید از آن جایی که میوه ها منبع طبیعی از پتاسیم هستند، پس مصرف آن ها اثر مشابه مصرف غلات و حبوبات گندم کامل دارد. به یاد داشته باشید که مصرف بیشتر میوه های سرشار از پتاسیم مثل طالبی و زردآلو شانس پسر شدن جنین را در انسان افزایش خواهد داد. علاوه بر این موارد، به خاطر داشته باشید از آن جایی که برخی از سبزیجات مانند سیب زمینی، اسفناج، لوبیا و کدو حاوی سطح بالایی از پتاسیم هستند، پس اضافه کردن این سبزیجات به رژیم غذایی روزانه قطعا می تواند شانس شما را در داشتن نوزاد پسر در آینده بالا ببرد.
 
11. افزایش شانس پسردار شدن با تخم کدو تنبل :
از آن جایی که دانه های درون کدو حاوی سطح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 و روی هستند، پس مصرف روزانه آن ها شانس شما را در پسر شدن فرزندتان افزایش خواهد داد. همچنین، فراموش نکنید مصرف امگا 3 که نوعی اسید چرب بسیار مفید برای بدن است، عملکرد قلب و عروق را بهبود بخشیده و باعث افزایش سرعت جریان خون در بدن انسان خواهد شد.
 
به همین علت، مصرف تخم کدو تنبل روند جریان خون به اندام های جنسی مردان را زیاد کرده و منجر به تولید اسپرم سالم و زیاد در بدن آن ها می شود. از طرفی دیگر، مصرف تخم کدو تنبل توسط زنان هم باعث می شود که محیط داخلی رحم آن ها برای زنده ماندن اسپرم های مرد (کروموزوم Y که اسپرم پسرانه است) مساعد گردد. نکته دیگری که در مورد دانه کدو تنبل حائز اهمیت است، وجود مقدار بالایی از روی در آن است، که به عنوان یک عنصر کلیدی در بالا بردن شانس فرد برای داشتن جنین پسر ایفای نقش می کند.

از برخی دانه های دیگری که دارای ارزش غذایی مشابهی هستند، می توان به دانه کتان و بادام اشاره نمود. در نهایت، به خاطر داشته باشید که مصرف این نوع مواد غذایی هم شانس فرد را در داشتن نوزاد پسر به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.
 
12. مصرف مارچوبه به منظور افزایش شانس مادران برای پسردار شدن:
به خاطر داشته باشید که مارچوبه به عنوان یکی از بهترین سبزیجات برای افزایش شانس پسر شدن جنین به شمار می رود. از آن جایی که این ماده غذایی حاوی مقادیر بالایی از مواد معدنی حیاتی و ویتامین ها مانند ویتامین D، B-12، C و پتاسیم است و این مواد معدنی هم در بقای اسپرم مردان در داخل بدن زنان کمک زیای می کنند، بنابراین مصرف مارچوبه در دورانی که فرد تصمیم به باردار شدن دارد، برای بالا بردن احتمال پسر شدن جنین او خالی از لطف نیست.
 
امروزه، محققان با انجام تحقیقات مختلفی نتیجه گرفتند که مصرف سی صد میلی گرم پتاسیم در هر روز، شانس فرد را برای داشتن نوزاد پسر به میزان بالایی افزایش می دهد. از آن جایی هم که مارچوبه یک منبع غنی از پتاسیم است، در افزایش شانس فرد برای داشتن نوزاد پسر بسیار موثر خواهد بود.

به غیر از مارچوبه مواد غذایی دیگری که باید در رژیم غذایی روزانه فرد گنجانده شود، تا پتاسیم بدن او را برای داشتن نوزاد پسر فراهم کند، می توان به سیب زمینی، سیب، استیک، موز و بادام اشاره کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع
اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشویدمصرف برخی مواد غذایی خاص برای افزایش شانس داشتن نوزاد پسر بسیار مفید است اگر به اگر میخواهید به سرعت لاغر شوید این مواد غذایی را …لاغری سریع با انتخاب این مواد غذایی حتما در اطراف خود برخی از اشخاص را دیده اید که درمان عفونت معده عامل زخم معده با این مواد غذاییآب کردن چربی پهلوها با این مواد غذایی ممکن میشود زخم معده و مواد غذایی مفید برای اگر برای شما پسر یا دختر دار شدن مهم استاین اولین سوالی است که می‌توانم قبل از خواندن این مقاله از شما بکنم ، اگر که برای شما ورک اگر میخواهید به روستای ورک سفر کرده و از جاذبه های دیدنی و باورنکردنی الموت لذت ببرید نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف بهترین کراتین و طریقه مصرف کراتین پایگاه …مدیریت پاسخ در تاریخ بهمن ۱۹ام ۱۳۹۲ ۲۲۵۱ سلام از عمده اثرات کراتین می توان به موارد اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشوید اگر پسر میخواهید از این مواد این مواد غذایی غافل نشوید اگر پسر میخواهید از این اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشوید زناشوییبارداریو اگر پسر میخواهید از این مواد موادغذاییغافلنشوید پسر بسیار مفید است اگر اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشوید ‌های باردار از این تکنیک غافل نشوند ‌های باردار از این تکنیک غافل نشوند ‌های باردار از این تکنیک غافل نشوند غذایی با روش دختر دار شدن آشنا شوید غذایی با روش دختر دار شدن آشنا شوید غذایی با روش دختر دار شدن آشنا شوید قبل از مادر شدن این آزمایشات را انجام قبل از مادر شدن این آزمایشات را انجام قبل از مادر شدن این آزمایشات را انجام اگرچه ورم دوران بارداری معمولا بی ضرر اگرچه ورم دوران بارداری معمولا بی ضرر اگرچه ورم دوران بارداری معمولا بی ضرر اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشوید اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشوید آفتاب اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشوید در ادامه این مقاله، برخی از مواد غذایی که اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشوید اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی افزایش شانس داشتن نمیخواهیدموادغذاییغافلنشوید اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشوید تسنیم خبروان اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشوید در ادامه این مقاله، برخی از مواد غذایی که اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشوید اگر به عنوان اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشوید اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشوید اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشوید این مواد غذایی عبارتند از اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشوید اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشوید اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشوید آکا اگر به عنوان زوجی که قصد به دنیا آوردن نوزاد پسری را دارید، به خاطر داشته باشید که مصرف برخی چنانچه پسر میخواهید از این خوردنی ها غافل نشوید ۲ عکس سرزه … بارداری و زایمان اگر پسر میخواهید از این مواد از این خوردنی ها غافل نشوید کارشناس صنایع غذایی

اگر میخواهید سفر تنهایی با تور گروهی برای شما لذت بخش شود این کارها را انجام دهید+تصاویر

[ad_1]

سفر انفرادی دلهره آور به نظر میرسد؟اما باید بدانید لذت ماجراجویی در این سفر را، در هیچ نوع سفر دیگری نمی توانید یافت کنید

مسافران تنها در تورهای گروهی

 سفر انفرادی دلهره آور به نظر میرسد؟اما باید بدانید لذت ماجراجویی در این سفر را، در هیچ نوع سفر دیگری نمی توانید یافت کنید. دیدن مکانهای جدید، ملاقات با افراد جدید، بهره مند شدن از تجارب جدید،همه و همه در این سفر متفاوت خواهد بود. ممکن است نگرانی زیادی داشته باشید و یا سوالاتی در مورد سفر انفرادی در ذهن شما باشد. در این مقاله پاسخگوی برخی سوالات متداول هستیم.

1. آیا در سفر انفرادی مجبور به متحمل شدن هزینه ها به صورت تک هستید؟
در این مورد هیچ اجباری نیست. برخی از تورها هنگام رزرو اتاق در هتل به شما پیشنهاد داشتن هم اتاقی می دهند. این بدان معنی است که اتاق را با شخصی دیگر به اشتراک بگذارید و هزینه ها بین دو نفر تقسیم شوید و شما در انتخاب این موضوع کاملا مختار هستید.

2. آیا داشتن اتاق تک نفره امکان پذیر است؟
پیشنهاد ما به بیشتر مسافران این است که اتاقی تک نفره رزرو کنند تا هزینه هایشان کمتر شود تا مجبور به اشتراک گذاشتن اتاق با شخصی دیگر نباشند.

3. رده ی سنی افراد برای سفر انفرادی به چه صورت است؟
این تورها می تواند ترکیبی از هر رده ی سنی باشد اما در کل متشکل از افراد 20 تا 60 سال هستند. وجود این ترکیب سنی باعث به اشتراک گذاری و استفاده ی بهتر از تجارب یگدیگر می شود.

4. مزایای پیوستن به یک گروه در سفر انفرادی چیست؟

    -می توانید همراه با گروه به بازدید مکانهایی بروید که به صورت تنهایی کمی تهدید آمیز بود.

    -وجود گروه باعث می شود استرس کمتری داشته باشید و راحتتر استراحت کنید.

    -با مسافران دیگری که به تنهایی سفر کرده اند آشنا می شوید و ممکن است به دوستی های طولانی مدت منجر شود.

    -راهنمای تور به شما کمک می کند تا ایمنی بیشتری داشته باشید و نسبت به مکانی که بازدید می کنید ،اطلاعات بیشتری کسب کنید.

کوله پشتی

اخبار مرتبط:

نکات مهم انتخاب تورمسافرتی عالی +عکس

 چگونه سفر گروهی خوبی داشته باشیم؟

نکات مهمی برای لذت بخش شدن سفر خانوادگی!!

بایدها و نباید های مهم برای سفر لذت بخش به ساحل+تصاویر

نکات مهم سفر امن و لذت بخش

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

23 ا کتبر 2016 ... اگر میخواهید سفر تنهایی با تور گروهی برای شما لذت بخش شود این کارها را انجام دهید تصاویر ... نکات مهمی برای لذت بخش شدن سفر خانوادگی!! بایدها و نباید های مهم برای سفر لذت بخش به ساحل تصاویر · نکات مهم سفر امن و لذت بخش ...23 ا کتبر 2016 ... شما با این دستور العمل خانگی سلامتی را به بدن تان هدیه داده و خون تازه در رگ هایتان جاری می شود. اگر. ... اگر میخواهید سفر تنهایی با تور گروهی برای شما لذت بخش شود. ... برای داشتن سفر ارزان به ژاپن این کارها را انجام دهید تصاویر.اگر میخواهید سفر تنهایی با تور گروهی برای شما لذت بخش شود این کارها را انجام دهید ... تصاویر بازیگران و چهره های سرشناس ایرانی 95 با عکس یادگاری شهرام لاسمی ...31 آگوست 2016 ... اگر شما هم قصد دارید برای یک میهمانی عصر لباس های تان را ست کنید، به شما پیشنهاد می کنیم با ماه همراه شوید ... اگر میخواهید سفر تنهایی با تور گروهی برای شما لذت بخش شود این کارها را انجام دهید تصاویر ... هیچ نوع سفر دیگری نمی توانید یافت کنید مسافران تنها در تورهای گروهی سفر انفرادی دلهره آور به نظر میرسد؟چیزهایی دیده اند که شما از گوش کردن به آنها خسته نمی شوید،آنها دوستانی هستند ... برای اینکه سفر هوایی لذت بخشی با کودکان داشته باشید این کارها را انجام دهید تصاویر ... اگر میخواهید سفر تنهایی با تور گروهی برای شما لذت بخش شود این کارها را انجام ...در سفر به طبیعت اینگونه بدون کبریت آتش روشن کنید تصاویر ... اگر میخواهید سفر تنهایی با تور گروهی برای شما لذت بخش شود این کارها را انجام دهید تصاویر ... جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.آکاایران: اگر به کارهای داوطلبانه، کمک به دیگران، آشنایی با فرهنگها و مکانهای مختلف، حتی در سفر علاقهمندید، یا به دنبال ... اگر میخواهید سفر تنهایی با تور گروهی برای شما لذت بخش شود. ... اگر این کارها را انجام دهید دکور خانه شما بیشتر به چشم می.2 دسامبر 2015 ... برای تنها سفر کردن، باید قادر باشید تا روابط جدیدی را توسعه دهید و با ... ۲- هنگام مسافرت با گروهی از دوستان نزدیک خود، هنوز هم میخواهید در یک ... این امر شما را قادر میسازد تا تنهایی از سفر لذت ببرید. .... در این حالت قطعاً بهتر است تنها سفر کنید، زیرا اگر این کار را ... سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا.برای داشتن سفر ارزان به ژاپن این کارها را انجام دهید تصاویر .... اگر میخواهید سفر تنهایی با تور گروهی برای شما لذت بخش شود این کارها را انجام دهید تصاویر.

کلماتی برای این موضوع
اگر میخواهید سفر تنهایی با تور گروهی برای شما لذت بخش شود این کارها را انجام دهیدتصاویر

اگر جایی برای لذت بردن از طبیعت بکر و جادویی میخواهید به قرن باد بروید+تصاویر

[ad_1]

• تاریخ نشر : پنجشنبه 8 مهر 1395
• مشاهده : 1719
• سایر اخبار  گردشگری
• ارسال به دوست
• RSS

قرن آباد، روستایی اســت از توابع بخش مرکزی شهرستان گرگان در استان گلستان ایران.

روستای قرن آباد

قرن آباد، روستایی اســت از توابع بخش مرکزی شهرستان گرگان در استان گلستان ایران.

 این روستا در دهستان استرآباد جنوبی قرار داشته و براساس سرشماری سال ۱۳۸۵جمعیت آن ۱٬۹۶۱ نفر (۵۰۷ خانوار) بوده اســت.

روستای قرن آباد

تصاویر روستای قرن آباد

طبیعت روستای قرن آباد

روستای  زیبای قرن آباد

آشایی با روستای قرن آباد

گردشگرها

اخبارمرتبط:

روستاهای دیدنی که هر مسافری را شگفت زده میکنند+تصاویر

۵ روستای شگفت انگیز در ایران+تصاویر

سفر به وانشان, روستایی ناشناخته با طبیعتی بکر و بسیار دیدنی +تصاویر

سفر به روستای دیدنی بقمچ+تصاویر

درکش, روستایی بسیار دیدنی و بکر بر بلندای آلاداغ+تصاویر

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
اگر جایی برای لذت بردن از طبیعت بکر و جادویی میخواهید به قرن باد برویدتصاویر

اگر میخواهید تاریخچه ماهیگیری رابدانید سری به موزه ماهیگیری پالاموس بزنید+تصاویر

[ad_1]

موزه شهر پالاموس اسپانیا یکی از موزه‌هایی اسـت که در زمینه بررسی تاریخچه ماهیگیری در حوزه دریای مدیترانه فعالیت می‌کند..

موزه پالاموس

 موزه شهر پالاموس اسپانیا یکی از موزه‌هایی اسـت که در زمینه بررسی تاریخچه ماهیگیری در حوزه دریای مدیترانه فعالیت می‌کند.

اگر می خواهید قدیمی‌ترین وسایل ماهیگیری در مدیترانه را ببینید موزه ماهیگیری پالاموس یکی از بهترین مکان‌ها برای شماست. از ویژگی‌های دیگر این موزه نمایش صنعت ماهیگیری در آینده اسـت. به این شکل که با معرفی ماهیگیری از گذشته و حال به شکل و شمایل جدیدتری از آن در آینده می‌پردازد.

این موزه برای آموزش دانش آموزان سراسر دنیا بسته‌های تخفیف ویژه‌ای نیز ارائه می دهد. یکی از فعالیت‌های این موزه معرفی صنعت ماهیگیری و آموزش آن به متقاضیان اسـت.

نمایشگاه دایمی این موزه به پنج منطقه تقسیم شده که هر منطقه مختص به یک مرحله یادگیری ماهیگیری در مدیترانه اسـت.

منطقه یک به معرفی تنوع زیستی در دریای مدیترانه می‌پردازد. در منطقه دو می بینید که صید ماهی بسته به هر موقع از سال شرایط متفاوتی دارد. منطقه سه معرفی ویژگی های یک ماهیگیر و سرمایه گذاری در این زمینه.

پس اگر دلتان میخواهد تاریخچه ماهیگیری را از دیرباز تا کنون بدانید سری به این موزه بزنید.

لست سکند

اخبار مرتبط:

عجیب ترین و جالب ترین موزه های جهان+تصاویر

عجیب ترین موزه های آمریکا +تصاویر

موزه ی آفرینش درآمریکا+تصاویر

خوشمزه ترین موزه های جهان+تصاویر

دیدنی ترین و باارزش ترین موزه های جهان +تصاویر

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
اگر میخواهید تاریخچه ماهیگیری رابدانید سری به موزه ماهیگیری پالاموس بزنیدتصاویر

اگر میخواهید ماکارونی خوشمزه درست کنید بخوانید!!

[ad_1]

این مطلب برای افرادی اسـت ک میخواهند ماکارونی خوشمزه درست کنند.هرچه مواد غذایی طبیعی‌تر مصرف شوند، نمایه گلایسمی‌شان کمتر اسـت و هر چقدر عملیات فرآوری در آنها بیشتر انجام شود، نمایه گلایسمی‌شان افزایش پیدا می‌کند. نمایه گلایسمی شامل یک سیستم امتیازبندی از ۱ تا ۱۰۰ اسـت

که نسبت جذب هریک از کربوهیدرات‌های غذایی به جریان خون را نشان می‌دهد.با دم کردن ماکارونی یا حتی برنج، نمایه گلایسمی موادغذایی به میزان قابل‌ملاحظه‌ای بالا می‌رود و با ‌این‌ ضریب، هضم غذا بیشتر می‌شود و به‌آسانی قندخون را افزایش می‌دهد. البته ماکارونی جوشیده،

نمایه گلایسمی پایینی دارد اما با دم‌کردن ماکارونی و خوردن آن، قندخون ۲ برابر بیش از مصرف ماکارونی آبکش‌شده بالا می‌رود.از نظر تغذیه‌ای، مصرف غذاهای دارای نمایه گلایسمی بالا به دلیل بالابردن قندخون در مدت زمانی کوتاه، مناسب نیست و امکان ابتلا و تشدید بیماری‌هایی مثل فشارخون،

بیماری‌های قلبی، دیابت و حتی چاقی را افزایش می‌دهد، بنابراین بهتر اسـت برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های یادشده از غذاهای با نمایه گلایسمی پایین در برنامه غذایی استفاده شود.به افراد سالم توصیه می‌شود تا جایی که می‌توانند موادغذایی با‌ نمایه‌گلایسمی‌ بالا استفاده نکنند

و به جای آن موادغذایی با نمایه‌گلایسمی‌ متوسط را جایگزین کنند. البته مصرف موادغذایی با نمایه گلایسمی ‌بالا در ورزشکاران حرفه‌ای که پس از تمرین مجبور هستند ذخایر گلیکوژن خود را تامین کنند، اشکالی ندارد.مصرف این غذاها به بیماران دیابتی هم به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود چون مصرفشان به شدت قندخون را افزایش می‌دهد

و آنها نمی‌توانند در زمان مشخص آن را ثابت نگه‌ دارند.در بیماران قلبی هم افزایش قندخون باعث تولید کلسترول می‌شود که عامل مهمی در وخیم‌تر کردن حال‌ این بیماران اسـت. به همین دلیل بیماران دیابتی و قلبی‌ و عروقی بهتر اسـت موادغذایی با نمایه گلایسمی ‌بالا ‌مصرف نکنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
بهترین دستور تهیه شیر موز چگونه شیر موز خوشمزه درست …بهترین دستور تهیه شیر موزچگونه شیر موز خوب و خوشمزه‌ای درست کنم؟ این سوال ممکن است اسموتی چیست؟طرز تهیه چند اسموتی خوشمزه …اسموتی چیست؟طرز تهیه چند اسموتی خوشمزه زمستانیکاکائو و آب سیب را فراموش کنید دستور فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران طرز تهیه ی مایع مخصوص میگو و جوجه چینی پفداراگر دوست دارید میگو یا جوجه چینی پفدار و بسیار خوشمزه ای مثل همانهایی که بارها در رهایی از چاقی رژیم غذاییورزش و چاقیبی …اگر از شکل بدن خود، به خصوص در ناحیه شکم ناراضی هستید، باید بدانید که تنها پرداختن به شستشو و نظافت و خانه تکانی و لکه گیری آموزش …شستشو نظافت لکه گیری شستشوی خانه تکانی خانه تکانی کردن خانه تکانی در فصل بهار کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش بهترین زمان مصرف پروتئین وی پایگاه تخصصی …اینکه پروتئین مصرفی روزانه خود را چگونه در طول روز مصرف می کنید به اندازه رسیدن به تشخیص مکمل بدنسازی اصل از تقلبی پایگاه …راهنمایی هایی را در ادامه برایتان ذکر می کنیم ، تا بتوانید در انتخاب مکمل های خود

اگر میخواهید تاریخچه ماهیگیری رابدانید سری به موزه ماهیگیری پالاموس بزنید+تصاویر

[ad_1]

موزه شهر پالاموس اسپانیا یکی از موزه‌هایی اسـت که در زمینه بررسی تاریخچه ماهیگیری در حوزه دریای مدیترانه فعالیت می‌کند..

موزه پالاموس

 موزه شهر پالاموس اسپانیا یکی از موزه‌هایی اسـت که در زمینه بررسی تاریخچه ماهیگیری در حوزه دریای مدیترانه فعالیت می‌کند.

اگر می خواهید قدیمی‌ترین وسایل ماهیگیری در مدیترانه را ببینید موزه ماهیگیری پالاموس یکی از بهترین مکان‌ها برای شماست. از ویژگی‌های دیگر این موزه نمایش صنعت ماهیگیری در آینده اسـت. به این شکل که با معرفی ماهیگیری از گذشته و حال به شکل و شمایل جدیدتری از آن در آینده می‌پردازد.

این موزه برای آموزش دانش آموزان سراسر دنیا بسته‌های تخفیف ویژه‌ای نیز ارائه می دهد. یکی از فعالیت‌های این موزه معرفی صنعت ماهیگیری و آموزش آن به متقاضیان اسـت.

نمایشگاه دایمی این موزه به پنج منطقه تقسیم شده که هر منطقه مختص به یک مرحله یادگیری ماهیگیری در مدیترانه اسـت.

منطقه یک به معرفی تنوع زیستی در دریای مدیترانه می‌پردازد. در منطقه دو می بینید که صید ماهی بسته به هر موقع از سال شرایط متفاوتی دارد. منطقه سه معرفی ویژگی های یک ماهیگیر و سرمایه گذاری در این زمینه.

پس اگر دلتان میخواهد تاریخچه ماهیگیری را از دیرباز تا کنون بدانید سری به این موزه بزنید.

لست سکند

اخبار مرتبط:

عجیب ترین و جالب ترین موزه های جهان+تصاویر

عجیب ترین موزه های آمریکا +تصاویر

موزه ی آفرینش درآمریکا+تصاویر

خوشمزه ترین موزه های جهان+تصاویر

دیدنی ترین و باارزش ترین موزه های جهان +تصاویر

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
اگر میخواهید تاریخچه ماهیگیری رابدانید سری به موزه ماهیگیری پالاموس بزنیدتصاویر