مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

پرتقال خونی را دست کم نگیرید!

به گزارش جام جم سرا به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ، محققان اثر آنتوسیانین را که در میوه‌ها و سایر خوراکی‌های قرمز و بنفش رنگ مانند پرتقال خونی، گیلاس، توت‌فرنگی و چای ترش وجود دارد، بررسی کرده و به این نتیجه رسیده‌اند که این ماده در کاهش خطر ابتلا به عوارض قلبی و چاقی مفرط نقش دارد.

خوشبختانه مصرف پرتقال خونی که حاوی مقدار زیادی آنتوسیانین است، در کشور ما رایج است.

در حال حاضر در یک مرکز تحقیقاتی در اسپانیا پژوهشهایی برای اصلاح ژنتیک بر روی نهال این پرتقال در حال انجام است. انتظار می رود آنها بتوانند تا اواخر امسال یک نهال اصلاح شده از نظر ژنتیکی را تولید کنند. پرتقالهای خونی حاوی مقادیر بسیاری آنتو سیانین هستند.

محققان استدلال می کنند رنگدانه های قرمز، بنفش و آبی این میوه از بدن در برابر بیماری های بسیاری محافظت می کنند.

یکی از محققان که بر روی خواص این میوه پژوهش می کند گفت مطالعات نشان می دهد که آب پرتقال خونی از چاق شدن جلوگیری می کند و پژوهش های دیگر که به زودی منتشر خواهند شد نشان می دهند کسانی که آب پرتقال خونی می نوشند در مقایسه با کسانی که از آب پرتقال معمولی استفاده می کنند، کمتر در معرض حملات قلبی و عروقی قرار می گیرند.

کشت پرتقال های خونی بسیار دشوار است چراکه باید بلافاصله قبل از برداشت در دمای سرد قرار گیرند تا تولید آنتو سیانین در آنها تحریک شود. به همین دلیل کشت پرتقال خونی در دامنه یکی از کوههای سیسیل انجام می شود اما دانشمندان امیدوارند با انجام اصلاح ژنتیکی در درختهای پرتقال، دامنه کشت این نوع پرتقال را در اکثر مناطق کشور گسترش دهند.

به این دلیل که شرایط آب و هوایی ویژه ای برای کشت پیش از زمان برداشت باید این نوع پرتقال ها در معرض هوای سرد قرار بگیرند این نوع پرتقالها مورد نیاز است برای همه دسترسی به آب پرتقال خونی امکان پذیر نیست.


ادامه مطلب ...

پسته بخورید استرس نگیرید!

پسته حاوی فواید و خواص زیادی است اما شاید ندانید که این مغز خوشمزه برای درمان مشکلاتی مانند دندان درد هم مفید است.

این ماده غذایی حاوی اسیدهای چرب مفید و سرشار از پولیفنول ها، فیبرهای غذایی و منبع آنتی اکسیدان ها است.

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان در این مطلب به چند خاصیت مهم پسته اشاره می کنیم.

پسته برای مقابله با استرس

سرما و کمبود نور خورشید کلافه تان کرده است؟ احساس افسردگی می کنید؟ کمی پسته میل کنید.

نتایج پژوهش های علمی نشان می دهد پسته روی واکنش های شدید مربوط به استرس تأثیر مثبت دارد.

چون حاوی آنتی اکسیدان هایی قوی مانند رسوراترول، لوتئین، کرستین یا نارنژنین است. این ترکیبات با اثرات منفی استرس مقابله می کنند.

به همین دلیل مصرف روزانه ی چند عدد پسته باعث کاهش اثرات استرس روی فشار خون می شود.

پسته همچنین منبع خوب منیزیم است. در هر 30 گرم از این آجیل 8 درصد از این ماده ی معدنی وجود دارد.

منیزیم یک ترکیب ضداسترس است که به کنترل فشار خون کمک می کند. باید بدانید که میزان مورد نیاز این ماده ی معدنی برای خانم ها 360 میلی گرم و برای آقایان 420 میلی گرم در روز است.

پسته برای رفع یبوست

پسته یکی از آجیل های سرشار از فیبر است. 28 گرم پسته حدود 3 گرم فیبر غذایی دارد که 12 درصد نیاز روزانه را تأمین می کند.

حتماً می دانید که فیبرها نقش مهمی در تسریع روند دفع دارند. این ترکیبات به دلیل قدرت جذب بالای آب باعث تحریک انقباض های روده ها شده و به فعالیت باکتری های مفید کولون کمک می کنند.

پسته برای مقابله با بیماری های قلبی عروقی

حدود 90 درصد چربی های موجود در پسته جزو چربی های اشباع نشده هستند که برای کاهش کلسترول خون و مقابله با بیماری های قلبی عروقی مؤثر عمل می کنند.

پسته همچنین حاوی پتاسیم است. این ماده معدنی به تنظیم فشار خون کمک می کند.

در نهایت این که پسته حاوی پولیفنول ها است که تأثیر مثبتی روی سلامت قلب دارند.


ادامه مطلب ...

به این ۷ دلیل، پاکسازی کبد را نادیده نگیرید!

به گزارش جام جم سرا به نقل از سلامت نیوز، یکی از ابتدایی ترین اطلاعات درباره کبد این است که این عضو بدن حیاتی ترین اندام برای پاک کردن سموم بدن، پاک کردن جریان خون، سنتز پروتئین ها و کنترل فرایندهای دیگر مانند سوخت و ساز بدن است. اگرچه کبد خود قادر به پاکسازی سموم بدن است اما به دلیل افزایش عادات ناسالم زندگی، این قابلیت کبد ممکن است رفته رفته کم رنگ تر شود. اینجاست که اختلالات و عوارض ناشی از عدم کارکرد مطلوب کد از جمله نارسایی و سیروز کبدی، و در موارد پیشرفته تر سرطان کبد خود را نشان می دهد.

سم زدایی از کبد به خاطر 7 دلیل اساسی به هیچ وجه نباید نادیده گرفته شود:

مصرف چربی و غذاهای فراوری شده: غذاهای پردازش شده، حاوی مقادیر زیادی از چربی های اشباع هستند. در این میان کبد نقش سوخت و ساز این چربی ها را ایفا می کند اما وقتی میزان این چربی ها بیش از حد باشد، این فعالیت کبد نیز متوقف می شود و فرد با اختلالات کبدی مانند کبد چرب و چاقی مواجه خواهد شد. برخی از مشکل سازترین غذاها برای کبد عبارتند از محصولات کنسرو، گوشت های بسته بندی، گوشت سرخ شده، گوشت قرمز.

مصرف کربوهیدرات های پردازش شده: مصرف بیش از حد این نوع کربوهیدرات ها باعث افزایش سطح قند خون به طور ناگهانی شده و کبد را برای از بین بردن قند خون بالا و ثبات قند خون وادار به فعالیت بیشتر می کند. نوشیدنی های بدون الکل، پاستا، نان سفید، شیرینی و انواع دسر، برای عملکرد کبد دردسرساز هستند.

تنفس در هوای آلوه: حتی اگر شما عادات غذایی خود را اصلاح کنید، باز هم ممکن است آلودگی هوا (که تقریبا در همه جا دیده می شود) مشکلاتی برای کبدتان ایجاد کند. مواد سمی در هوا، مواد شوینده شیمیایی و نیز در مجاورت کارخانه های صنعتی، تقریبا در همه جا هستند و راه فراری هم از آن ها وجود ندارد.

اضافه وزن: افرادی که در صدد کاهش وزن خود هستند، نباید از کبد خود غافل شوند. هنگامی که مانعی بر سر راه عملکرد این ارگان مهم بدن قرار می گیرد، تقریبا تمام متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن کند و به نوعی مختل می شود. در حقیقت، اضافه وزن با میزان قند خون رابطه مستقیم دارد. این میزان بالای مواد قندی در خون، به جای آنکه تبدیل به انرژی شود، به شکل چربی در می آید و در قسمت های مختلف بدن انباشته می شود.

کمبود مواد مغذی: اگر رژیم غذایی شما غنی از سبزیجات، میوه جات و حبوبات نیست شک نکنید که دیر یا زود دچار سوء تغذیه خواهید شد. کمبود ویتامین، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی مفید برای بدن، بر عملکرد کبد و دیگر ارگان های بدن تاثیرات سوء می گذارد. ویتامین آ، ویتامین ب، ویتامین ای، اسید فولیک، کلسیم و آب برای حفظ عملکرد کبد ضروری است.

زیاده روی در مصرف داروهای شیمیایی و الکل: زیاده روی در مصرف این گونه مواد، کبد را سمی می کند و در نتیجه اختلالات شدیدی در عملکرد آن رخ می دهد. در واقع آسیب هایی که مصرف الکل و مصرف خودسرانه داروها بر کبد وارد می کند، آن قدر شدید است که در نهایت یا منجر به سیروز کبدی و یا سندروم حاد کبد چرب می شود.

سنگ های صفرا: سنگ های صفرا، رسوب های جامدی هستند که درون کیسه صفرا و همچنین درون کبد شکل می گیرند. این سنگ ها اندازه های متفاوتی دارند: گاهی به اندازه یک ریزه شن هستند و گاهی شبیه به یک توپ گلف. اگر مراقب میزان کلسترول و یا «بیلی روبین» خون خود نباشید، بدون شک باید منتظر شکل گیری این سنگ ها در بدن خود باشید. این سنگ ها باید به سرعت مداوا شوند، چرا که ممکن است بعضی از رگ های خونی را مسدود سازند، دردهای شدیدی به همراه داشته باشند و در نهایت عملکرد صحیح کبد را مختل سازند. علاوه بر این، پاکسازی بدن از سموم انباشته شده و نیز پاکسازی کبد، امکان شکل گیری این قسم از سنگ ها را کاهش می دهد. در میان داروهای تجویزی پزشکان در خصوص این مورد، می توان به دمنوش ها و اسموتی ها و درمان های ویژه دیگر اشاره کرد. درمان هایی که هدفشان سم زدایی کبد به بهترین شکل ممکن است.


ادامه مطلب ...

این 7 درد را هرگز نادیده نگیرید!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، بعضی دردها نشانه یک مشکل حاد در بدن بوده و باید جدی گرفته شوند اگر هر یک از این علائم را دارید، به پزشک مراجعه کنید تا تحت معاینه قرار بگیرید.

کلیه

احساس درد در لگن، ران، کمر و پایین شکم معمولا نشان از یک مشکل جدی در کلیه است.

معده و لوزالمعده

دردهای شکمی و پشت در ناحیه پانکراس و معده علائم آشکاری از مشکلات جدی لوزالمعده و معده است نیمی از افراد مبتلا به پانکراتیت مزمن (التهاب لوزالمعده) درد های شدیدی در پشت بدن تجربه می کنند.

صفرا و کبد

درد در ناحیه گردن یا بالای شانه به خصوص اگر پیوسته و در سمت راست باشد نشان از یک بیماری یا اختلال درکیسه صفرا یا کبد است، این درد گاهی در پشت دیافراگم نیز بروز می کند.

لگن

درد در ناحیه پایین لگن نشانه ای از مشکلات مثانه است.

ریه

درد در گردن و قسمت بالایی شانه ها ممکن است به بیماری ریه مرتبط باشد.

روده

درد در ناحیه اطراف ناف مربوط به یک بیماری یا اختلال در روده کوچک است. اگر در قسمت سمت راست ناحیه شکم بروز کند نشانه ای از بیماری روده کور و در قسمت تحتانی شکم مرکزی اغلب نشان از بیماری کولون یا رکتوم است در صورت مشاهده هر یک از آنها فورا به پزشک مراجعه کنید.

قفسه سینه

درد در قفسه سینه یا در سمت راست بدن ممکن است نشان از یک حمله یا بیماری قلبی و عروقی باشد، در صورتیکه به سمت چپ بدن انتشار پیدا کند اغلب به بیماری ها قلبی مرتبط نبوده و در برخی موارد مربوط به مشکلات ستون فقرات است.


ادامه مطلب ...

۴ نشانه و درد جسمی را هرگز نادیده نگیرید!

اگر همیشه از وجود دردهای مزمن در نقاط مختلف بدنتان شکایت دارید، بهتر است آنها را نادیده نگیرید.

۴ نشانه و درد جسمی را هرگز نادیده نگیرید!

به گزارش besthealthmag این دردهای معمولی، ممکن است پیش در آمد یک بیماری یا مشکل بدخیم باشند که نشانه‌های اولیه خود را به این صورت نمایان کرده‌اند.

سردرد:

منظور از سردرد، دردهای میگرنی یا معمولی نیست. برخی از سردردهای ناگهانی، شدید و معمولاً بدون سابقه قبلی می‌تواند ناشی از آنوریسم مغزی باشد.

آنوریسم مغزی یک بیرون زدگی بصورت حباب در جدار شریان‌های مغزی است. در حقیقت آنوریسم عروق مغزی ناشی از یک ضعف در جدار شریان‌های مغزی است که بتدریج به علت بالا بودن فشار در داخل عروق سبب برجستگی و ایجاد حباب می‌شود و چون جدار آن‌ها ضعیف‌تر از جدار طبیعی شریان‌ها است ممکن است پاره شود و سبب خونریزی مغزی گردد.

خونریزی:

در مورد چهار نوع خونریزی باید نگران بود؛ خونریزی از رکتوم، سرفه خونی، خون در ادرار و در زنان خونریزی غیر معمول از واژن. در بسیاری از موارد شاید این شرایط بی ضرر باشند اما در اغلب موارد، خونریزی‌ها می‌توانند ناشی از سرطان روده بزرگ، سرطان ریه، سرطان مثانه و سرطان آندومتر باشند.

سوزش همیشگی سر دل یا تنگی نفس:

ترکیبی از علائم از قبیل عرق کردن، سوزش سر دل، تهوع، سرگیجه، تنگی نفس و … می‌تواند نشانه‌ای از یک حمله قلبی باشد و آنهم به دلیل فقدان اکسیژن در عضلات قلب و مسدود شدن یک شریان اصلی.

کاهش وزن غیر قابل توضیح:

از دست دادن بیش از ۲۰ پوند وزن در طول شش ماه گذشته می‌تواند نگران کننده باشد. ترکیب از دست دادن وزن غیر قابل توضیح بعلاوه کاهش اشتها می‌تواند نشانه‌ای از مبارزه بدن با نوعی از سرطان باشد.


ادامه مطلب ...

سفیدی مو را نادیده نگیرید!

به گزارش جام جم انلاین به نقل از عصرایران، در اکثر قریب به اتفاق موارد، تارهای سفید مو به طور طبیعی ظاهر می شوند. سفیدپوستان به طور معمول در اواسط دهه سوم، آسیایی ها در اواخر دهه سوم، و آفریقایی-آمریکایی ها در اواسط دهه چهارم زندگی خود با تارهای سفید مواجه می شوند. سفید شدن مو پیش از 20 سالگی برای سفیدپوستان و پیش از 30 سالگی برای آفریقایی-آمریکایی ها به عنوان سفید شدن زودرس در نظر گرفته می شود.

با استفاده از این سنجش، می توان این گونه استنباط کرد که سفید شدن مو در اواسط دهه دوم زندگی به عنوان سفید شدن زودرس مو برای آسیایی ها در نظر گرفته می شود.

در کمال شگفتی، دانشمندان درباره دلایل سفید شدن زودرس مو مطمئن نیستند، اگرچه باور بر این است که ژنتیک عامل کلیدی محسوب می شود. سفید شدن مو بخشی طبیعی از روند افزایش سن است و همه ما در نهایت با آن مواجه خواهیم شد.

اگرچه مسائل سلامت زمینه ای مرتبط با سفید شدن مو کم هستند، اما این حقیقت که پیوندی بین آنها وجود دارد برای حفظ هر چه بیشتر جانب احتیاط کفایت می کند. در ادامه با پنج مشکل سلامت که ممکن است با سفید شدن سریع یا زودرس مو مرتبط باشند، بیشتر آشنا می شویم.

کم کاری تیروئید

کم کاری تیروئید همان گونه که مشخص است به واسطه تولید ناکافی هورمون توسط غده تیروئید شکل می گیرد. از نشانه های اولیه آن می توان به خستگی و افزایش وزن اشاره کرد. همچنین، اختلال شناختی و حساسیت به سرما برای بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید نشانه هایی آشنا هستند.

نرخ سفید شدن مو در بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید بالاتر از افراد عادی است. این اختلال در زنان شایع‌تر از مردان است، اگرچه نشانه ها مشابه هستند.

اگر به ناگاه احساس خستگی، خشکی بیش از اندازه پوست، رنگ پریدگی/پف کردگی صورت، یبوست، یا صدایی خشن را تجربه می کنید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

کم کاری تیروئید با انجام یک آزمایش خون ساده قابل شناسایی است. در صورت درمان به موقع، بیماران اغلب کاهش ناگهانی نشانه های بیماری را تجربه می کنند.

کم خونی

کم خونی یا آنمی زمانی شکل می گیرد که خون از گلبول های قرمز سالم یا هموگلوبین کافی بی بهره است. هموگلوبین همان چیزی است که پیوند اکسیژن به ترکیبات موجود در خون را ممکن می سازد و امکان ارسال اکسیژن کافی به سراسر بدن را فراهم می کند.

کم خونی به طور معمول از کمبود آهن ناشی می شود. این کمبود به همراه مقدار ناکافی از ویتامین B12 می تواند سفید شدن مو را تسریع کند.

خستگی و نشانه های دیگر کم خونی به دلیل نرسیدن عناصر ضروری به اندام ها که امکان عملکرد درست را برای آنها فراهم می کنند، شکل می گیرد. ضربان قلب سریع، تنگی نفس، مغز مه آلود، سرگیجه، رنگ پریدگی پوست و بی خوابی از نشانه های بالقوه آنمی محسوب می شوند.

کم خونی یک بیماری پیچیده است. توصیه می شود اگر به طور ناگهانی نشانه های بالا را تجربه کردید به پزشک مراجعه کنید.

بیماری عروق کرونر

بیماری عروق کرونر که به عنوان بیماری قلبی شناخته می شود، یک وضعیت پزشکی جدی است که در نتیجه تجمع پلاک در شریان ها رخ می دهد. این پلاک ها تنگی شریان ها را موجب شده و جریان خون به قلب را محدود می کنند. بر همین اساس، خطر حمله قلبی یا ایست قلبی ناگهانی افزایش می یابد.

طی یک مطالعه، پژوهشگران دریافتند که افراد مبتلا به بیماری عروق کرونز به طور قابل توجهی از میزان موی سفید بیشتری در مقایسه با افرادی که به این بیماری مبتلا نبودند، برخوردار هستند.

درد در ناحیه قفسه سینه، تنگی نفس، تپش قلب، ضعف و سرگیجه، حالت تهوع، و تعریق از نشانه های معمول بیماری عروق کرونر هستند.

کمبود ویتامین B12

عدم دریافت ویتامین B12 به میزان کافی ممکن است در قالب سفید شدن زودرس مو یا رشد ناگهانی تارهای سفید مو خود را نشان دهد. کمبود ویتامین B12 می تواند به کمبود ملانین - رنگدانه ای که رنگ مو (پوست، و چشم) از آن ناشی می شود - منجر شود. کمبود فولات می تواند اثری مشابه را موجب شود.

ویتامین B12 به عنوان یکی ماده مغذی ضروری برای عملکرد طبیعی و درست بدن در نظر گرفته می شود. اگرچه موی سفید به عنوان یک نشانه اولیه کمبود ویتامین B12 در نظر گرفته نمی شود، اما سفید شدن زودرس یا رشد ناگهانی موهای سفید باید توجهات را به این سمت جلب کنند.

بدن انسان ویتامین B12 تولید نمی کند و از این رو، ما نیازمند دریافت آن از رژیم غذایی خود هستیم. از منابع خوب ویتامین B12 می توان به جگر، ماهی خال مخالی، ماهی ساردین، سریال های غنی شده، گوشت قرمز، ماهی سالمون، سویای غنی شده، لبنیات کم چرب، پنیر و تخم مرغ اشاره کرد. مکمل های ویتامین B12 نیز در دسترس هستند.

برص

برص یا ویتیلیگو بیماری است که موجب از بین رفتن رنگ پوست می شود، و در نتیجه تولید ناکافی از ملانین شکل می گیرد. این بیماری می تواند مو، داخل دهان و چشم ها را نیز تحت تاثیر قرار دهد.

بیماران مبتلا به برص اغلب تغییر سریع رنگ موی خود از خاکستری به سفید را تجربه می کنند و از دیگر نشانه های آن می توان به از دست دادن رنگ در بافت های داخلی دهان و بینی، از دست دادن یا تغییر در رنگ شبکیه چشم، و تکه های تغییر رنگ یافته پوست در اطراف زیر بغل، اندام تناسلی، ناف و مقعد اشاره کرد.


ادامه مطلب ...

چاقی کودک را نادیده نگیرید!

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، مریم رزاقی آذر فوق تخصص غدد اطفال بیان کرد: امروزه و با گسترش زندگی شهر نشینی چاقی در کودکان شیوع پیدا کرده است و حدود چهار تا هفت درصد از دانش آموزان از چاقی و اضافه وزن رنج می برند.


وی در خصوص عوارض چاقی اظهار داشت: بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، فشار و چربی خون از عواقب اضافه وزن محسوب می شوند.


این فوق تخصص غدد اطفال با عنوان اینکه شخصی به سندروم متابولیک مبتلا است که به سه مورد از موارد فشار خون و چربی غیر مفید بالا، چربی مفید پایین، قند خون بالا، چاقی شمکی و مقاومت به انسولین دچار باشد؛ افزود: این سندروم فرد را در معرض بیماری هایی مانند تصلب شرایین و اختلالات قلبی و عروقی و سکته های قلبی و مغزی قرار می دهد.


رزاقی آذر در خصوص بیماری هایی که در نتیجه دیابت ایجاد می شوند؛ تصریح کرد: این بیماری ممکن است با تشکیل لخته در رگ های بزرگ بدن در اندامی مانند پا موجب بیماری قانقاریا شود.همچنین دیابت می تواند کارکرد کلیه را با اختلال مواجه کند.


وی تاکید کرد: به طور کلی دیابت می تواند بر روی تمامی اندام های مختلف بدن تاثیر بگذارد.بنابراین در صورتی که کودکی دچار چاقی و اضافه وزن باشد مراجعه سریع به پزشک ضروری است.


این فوق تخصص غدد اطفال با بیان اینکه به طور معمول کودکان پس از یک سالگی مبتلا به بی اشتهایی فیزیولوژیک می شوند، اظهار داشت: این عملکرد طبیعی بدن برای پیشگیری از چاقی مفید است و اگر فرزندشان کم اشتها است نباید کودک را وادار به غذا خوردن بکنند زیرا در این صورت شخص دچار لاغری یا چاقی مفرط می شود.


رزاقی آذر یادآور شد: بر خلاف باور غلط رایج در بین برخی از خانواده ها که چاقی کودک نشان دهنده سلامتی اش است باید با مراجعه وی به پزشک قد و وزنش با توجه به منحنی های رشد بررسی شود و در صورتی که کودک دچار چاقی و اضافه وزن است پیروی از رژیم غذایی صحیح تحت نظر متخصص تغذیه توصیه می شود.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

کودک، اخبار کودکان، خبرهای کودک، حوادث کودکان، کودک …فیلم کودک آزاری زن تایلند جنجال برانگیخت خارج کردن سه شاخه کابل برق از سر یک کودک ۲ تنظیم زمان والدین ، هیچ گاه اطمینان ندارند که آیا به اجبار کودک را به مدرسه فرستادن کار درستی است سلامت بانوان بهداشت خانم ها کودکسلامت بانوان بهداشت خانم ها زنانلباس زیر زنانهتبلی تخمدانخارش واژنعفونت ادراری توصیه های هفته آخر بارداریمشکلات دوران یائسگی را با انجام این ورزشها دور بزنید خستگی زودرس و گرگرفتگی از جمله جامعه شناسی و روانشناسی کودک تا ساله روان …جامعهشناسیوتاریخچه روانشناسی و جامعه شناسی کودک مفهوم کودکی جین کورتروپ مینویسد کودکان به نکته درباره سوزش سردل سوزش سردل یا یک مشکل جدی می‌باشد اما آیا می‌دانید به چه علت سوزش سردل به وجود بهداشت روان سایت پزشکان بدون مرزبسیاری از افرادی که متارکه کرده اند خود را فردی ناتوان و فاقد توان کافی برای ازدواج علل درد پاشنه ی پا چیست؟ پزشکی و سلامتعلل درد پاشنه ی پا چیست؟ درد پاشنه به علل متفاوتی ایجاد میشود ولی بیماریهای غیر واگیر شایع سایت پزشکان بدون مرزسنگ کلیه ذرات کوچک و سخت که در یک یا هر دو کلیه تشکیل شده و گاهی به داخل حالب ها لوله کودک، اخبار کودکان، خبرهای کودک، حوادث کودکان، کودک آزاری فیلم کودک آزاری زن تایلند جنجال برانگیخت خارج کردن سه شاخه کابل برق از سر یک کودک ۲ ساله عکس روان شـناســی کودک والدین ، هیچ گاه اطمینان ندارند که آیا به اجبار کودک را به مدرسه فرستادن کار درستی است یا نه؟ سلامت بانوان بهداشت خانم ها کودک تشنج نوزاد با آب خوردن بیش از حد حُقه برای بزرگ کردن سینه ها گیاهانی که سلامت کودک تان را توصیه های هفته آخر بارداری مشکلات دوران یائسگی را با انجام این ورزشها دور بزنید سندرم تخمدان پلی کیستیک و رژیم غذایی جامعه شناسی و روانشناسی کودک تا ساله روان شناسیدلهره جامعهشناسیو تاریخچه روانشناسی و جامعه شناسی کودک مفهوم کودکی «جین کورتروپ» مینویسد کودکان به همان نکته درباره سوزش سردل به معنای سوزش قلب می باشد، زیرا برگشت اسید معده به مری باعث ایجاد درد و سوزش در قسمت سر بهداشت روان سایت پزشکان بدون مرز بسیاری از افرادی که متارکه کرده اند خود را فردی ناتوان و فاقد توان کافی برای ازدواج مجدد می علل درد پاشنه ی پا چیست؟ پزشکی و سلامت علل درد پاشنه ی پا چیست؟ درد پاشنه به علل متفاوتی ایجاد میشود ولی شایعترین بیماریهای غیر واگیر شایع سایت پزشکان بدون مرز سنگ کلیه ذرات کوچک و سخت که در یک یا هر دو کلیه تشکیل شده و گاهی به داخل حالب ها لوله های چگونه کودک را بخوابانیم


ادامه مطلب ...

انباری را با زباله‌دانی اشتباه نگیرید!

[ad_1]
مجله منزل - فاطمه افشاریان: در فضاهای مسکونی انباری‌ها نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کنند ولی اکثر ما چون زیاد با این فضا سر و کار نداریم، به نظم و چیدمان وسایل آنجا اهمیت نمی‌دهیم. در صورتی‌که با استفاده‌ درست از انباری می‌توانیم فضای بیشتری برای دکوراسیون منزل خود داشته باشیم. در این مطلب می‌خواهیم سه گام بسیار ساده را به شما آموزش دهیم تا از فضای انباری خود حداکثر بهره را ببرید.

انباری را با زباله‌دانی اشتباه نگیرید! (مرداد)

1. با تفکیک وسایلی که می‌خواهید و وسایلی که لازم ندارید، شروع کنید!

در این فرآیند با خود روراست باشید. بسیاری از افراد وسایل زیادی را به امید اینکه یک روز از آنها استفاده کنند، نگه می‌دارند؛ درصورتی‌که ممکن اســت سال‌ها از آنها استفاده نکرده باشند. وقتی چیزی را انبار می‌کنید، حتما زمان استفاده‌ آن را مشخص کنید و اگر نمی‌دانید چه زمانی ممکن اســت از آن استفاده کنید، حذفش کنید.

2. تعیین کنید با وسایلی که لازم ندارید چه باید بکنید!

ابتدا وسایل دورریختنی را از وسایلی که نمی‌خواهید، تفکیک کنید. این وسایل شامل کالاهای آسیب‌دیده‌ای اســت که قابلیت تعمیر شدن ندارند. پس هر چه زودتر از شر آنها خلاص شوید.

حال نوبت به وسایلی می‌رسد که می‌توانید بفروشید. اگر زمان کافی و علاقه به این کار دارید، وسایل قابل‌استفاده‌ای را که نمی‌خواهید، بفروشید و پولی به جیب بزنید. اگر وسایل فروشی‌تان کم اســت از طریق اپلیکیشن‌ها و سایت‌های اینترنتی خرید و فروش اقدام کنید اما اگر تعداد آنها زیاد اســت، شاید لازم باشد از یک سمساری کمک بگیرید.

در نهایت وسایل باقیمانده‌ای را که نمی‌خواهید، وقف کنید.

انباری را با زباله‌دانی اشتباه نگیرید! (مرداد)

3. گام آخر نظم بخشیدن به وسایل باقیمانده در انباری اســت!

وسایلی که در نهایت باقی می‌مانند، وسایلی هستند که مورد استفاده‌ شما هستند اما فضای کافی برای نگهداری‌شان در فضای اصلی منزل‌تان ندارید. وسایلی را که زودبه‌زود استفاده نمی‌کنید، در ته انباری و وسایل مورداستفاده‌ روزانه‌تان را در دسترس قرار دهید.

برای نگهداری وسایل‌تان به‌جای جعبه‌های مقوایی از سرویس‌های پلاستیکی شفاف استفاده کنید تا بتوانید درون‌شان را ببینید و پیدا کردن کالای مورد نظرتان راحت‌تر صورت گیرد. درضمن این جعبه‌های پلاستیکی از خیس شدن لوازم درون‌شان و آسیب دیدن آنها در مواقع خاص جلوگیری می‌کنند.

برای دسترسی آسان‌تر قفسه‌های محکم و ماندگار روی دیوار انباری نصب کنید و جعبه‌ها را روی آنها قرار دهید. شما می‌توانید برای شناسایی بهتر چیزهایی که می‌خواهید، روی جعبه‌ها برچسب بزنید. همچنین برای نظم بیشتر بهتر اســت آنها را دسته‌بندی کنید؛ مثلا دسته‌خوراکی‌ها، لباس‌ها، ابزارها و ... .

انباری را با زباله‌دانی اشتباه نگیرید! (مرداد)

برای نظم‌بخشی لوازم و خرت‌وپرت‌های کوچک، دراور (قفسه‌ کشویی) پلاستیکی بخرید.

از چوب‌لباسی برای آویزان کردن لباس‌های فصلی خود استفاده کنید.

یک راه‌حل خوب برای نظم دادن به فضای انباری، استفاده از کابینت‌های قدیمی و کهنه برای نگهداری وسایل اســت. اگر هم خودتان کابینت کهنه ندارید، به‌راحتی می‌توانید به صورت آنلاین و با قیمت‌های بسیار پایین آنها را خریداری کنید.



برای تهیه مجله منزل می توانید به صورت حضوری از کیوسک های روزنامه فروشی سراسر کشور و برای خرید نسخه الکترونیک از وب سایت  taaghche.ir اقدام نمائید.

ضمنا برای اشتراک نسخه چاپی مجله منزل روی تصویر زیر کلیک کنید:

معجزه رنگ در خانه های ایرانی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


24 آگوست 2016 ... انباری را با زبالهدانی اشتباه نگیرید! در فضاهای مسکونی انباریها نقش بسیار مهمی را ایفا میکنند ولی اکثر ما چون زیاد با این فضا سر و کار نداریم، ...24 آگوست 2016 ... در فضاهای مسکونی انباری ها نقش بسیار مهمی را ایفا می کنند ولی اکثر ما چون زیاد با این فضا سر و کار نداریم، به نظم و چیدمان وسایل آنجا اهمیت نمی ...24 آگوست 2016 ... انباری را با زباله دانی اشتباه نگیرید! ... با اینکه ارزان تر است، اما باز چون نگینی در خیابان ها است، چنان درخشنده ... بازی با کودکان دو تا سه سال.انباری را با زبالهدانی اشتباه نگیرید! (مرداد) 1. با تفکیک وسایلی که میخواهید و وسایلی که لازم ندارید، شروع کنید! در این فرآیند با خود روراست باشید. بسیاری از ...25 آگوست 2016 ... منزل فاطمه در مسکونی نقش مهمی ایفا ولی ما زیاد این سر کار به و وسایل اهمیت در با درست انباری فضای برای منزل داشته در مطلب سه بسیار را شما دهیم از ...انباری را با زبالهدانی اشتباه نگیرید! منبع خبر : دکوراسیون برترینها. چهارشنبه ۰۳ شهریور ۱۳۹۵ - ۱۰:۰۶. موضوع : دکوراسیون. در فضاهای مسکونی انباریها نقش بسیار ...در فضاهای مسکونی انباریها نقش بسیار مهمی را ایفا میکنند ولی اکثر ما چون زیاد با این فضا سر و کار نداریم، به نظم و چیدمان وسایل آنجا اهمیت نمیدهیم.در فضاهای مسکونی انباریها نقش بسیار مهمی را ایفا میکنند ولی اکثر ما چون زیاد با این فضا سر و کار نداریم، به نظم و چیدمان وسایل آنجا اهمیت نمیدهیم.شما خبرهای روز دوشنبه 8 شهریور 1395 / 26 ذیقعده 1437 / 29 آگوست 2016 را مشاهده میکنید. تماس با ما | تبلیغات | موضوعات خبری. صفحه نخست · مرندو حومه · آذربایجان.


کلماتی برای این موضوع

انباری را با زباله‌دانی اشتباه نگیرید


ادامه مطلب ...

سردردهای مداوم را دست‌کم نگیرید!

[ad_1]
خبرگزاری ایرنا: محققان دانشکده پزشکی هاروارد می گویند: سردردهای مداوم می توانند یک نشانه شایع تومورهای مغزی باشند، اما اغلب نادیده گرفته می شوند.

اغلب اوقات بی توجه به دلایل مختلفی که برای سردرد وجود دارد، افراد از داروی مسکن استفاده می کنند.


به گفته محققان، یک درد آهسته و مداوم می تواند ناشی از فشار افزایش یافته در سر به دلیل وجود تومور باشد.


دکتر 'روبرت مارتوزا' استاد علوم عصبی از دانشکده پزشکی هاروارد گفت: سردردهای ناشی از تومور معمولا یک سردرد جدید هستند که فرد قبلا تجربه نکرده اسـت و اغلب بیشتر از یک درد مبهم هستند.


این درد آهسته و مداوم اسـت و با بزرگتر شدن تومور و شروع فشار به سر، افزایش می یابد.
براساس این گزارش، در صورت وجود تومور در سر، سردردها احتمالا در صبح یا شب به دلیل افزایش فشار به مغز در هنگام خواب، شدیدتر می شوند.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


ادامه مطلب ...

اسفناج خام بخورید تا سرطان نگیرید!

[ad_1]
مفیدستان:

 

اسفناج خام بخورید تا سرطان نگیرید!

تاریخ انتشار : چهارشنبه ۱۳ بهمن ۱۳۹۵ ساعت ۱۴:۳۶

 

شاید شما هم شنیده باشید که نوعی آنتی‌اکسیدان به‌نام لوتئین برای چشم‌ها مفید است، اما مطالعات علمی چنین چیزی را تایید نکرده‌اند. با این‌حال، همین مطالعات نشان می‌دهند که لوتئین می‌تواند در مقابل سرطان از انسان‌ها محافظت کند.

به گزارش ستاره ها به نقل از سلامتیسم، شاید شما هم شنیده باشید که نوعی آنتی‌اکسیدان به‌نام لوتئین برای چشم‌ها مفید است، اما مطالعات علمی چنین چیزی را تایید نکرده‌اند. با این‌حال، همین مطالعات نشان می‌دهند که لوتئین می‌تواند در مقابل سرطان از انسان‌ها محافظت کند.

 

اسفناج خام بخورید تا سرطان نگیرید!

اسفناج، سبزی مهمی است که مقدار قابل توجهی از لوتئین، زیگزانتین و کاروتنوئیدها برای بدن فراهم می‌کند. البته اسفناج خام یا کمتر پخته‌شده، حاوی لوتئین بیشتری است. این مواد مهم، مولکول‌های ناپایدار (رادیکال‌های آزاد) را قبل از آسیب‌رسانی به سلول‌های بدن، از بین می‌برند. بعضی از مطالعات نشان داده‌اند که همین عناصر می‌توانند از افراد در مقابل سرطان‌های دهان، مری و معده محافظت کنند. مطالعات دیگری هم نشانگر این هستند که کاروتنوئیدهای موجود در اسفناج، خطر ابتلا به سرطان‌های تخمدان، ریه،‌ اندومتریال و کولورکتال را کاهش می‌دهند. نکته دیگر این‌که اسفناج خام یا کمتر پخته‌شده، حاوی لوتئین بیشری است.

از آن‌جایی که فولات و فیبر زیادی در اسفناج وجود دارد، محققان فکر می‌کنند که مصرف این سبزی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان‌های زیادی را کاهش بدهد. فولات در تولید سلول‌های جدید و ترمیم DNA به بدن کمک می‌کند. این نکته خصوصا در سن باروری برای زنان مهم است، چون می‌تواند از مبتلا شدن جنین به نقص لوله عصبی جلوگیری کند.


 

 

 

 

 


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

سلامتیسم سلامت و سبک زندگیکاهش خطر مرگ بر اثر سرطان کولورکتال با مصرف روغن ماهی نشانه‌های بلوغ زودرس در خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجاتخواص میوه ها ، خواص غذا ،خواص خوراکیها چای بنوشید تا استخوان های متراکمی داشته باشیدروزی ده عدد فندق بخورید، خواص فندق، فواید فندق، …نقش حبوبات و تنقلات در سلامتمصرف دانه فندقخواص فندوق خواص دارویی فندوق فواید خواص و کاربرد قهوه خواص و کاربرد قهوه چون کافئین برای اشخاص مبتلا به بیماری های قلبی و عصبی خوب نیست الف سلامتبهترین راه درمان سرطان پیشگیری است اگر در خانواده تان سابقه این بیماری را دارید، اگر خواص گردو با جزئیات کامل خواص گردو با جزئیات کامل اثر گردو بر پیشگیری از بیماری ها دلیل خوب برای مصرف بیشتر گردونمی‌توانید تصور کنید مصرف روزانه چند عدد گردو چه تأثیری روی سلامتیتان دارد اگر طب سنتی و گیاهان داروییحتما شما هم میخواهید بدانید که کدام باهوشترند دختر یا پسر ؟ مسئله اینست برای منکه بهترین راههای درمان سرفه در منزل با استفاده از مواد …پزشکی و سلامتبهترین راههای درمان سرفه در منزل سرفه به صورت ارادی یا رفلکسی ایجاد می‌شود رفلکس انجمن زنان موفق وسخت کوش آی وی افی نوین …آیویاف چیست؟ و فرق آن با سایر روشهای کمک باروری از قبیل میکرو اینجکشن، زیفت و گیفت خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجات خواص میوه ها ، خواص غذا ،خواص خوراکیها چای بنوشید تا استخوان های متراکمی داشته باشید روزی ده عدد فندق بخورید، خواص فندق، فواید فندق، خواص دارویی نقش حبوبات و تنقلات در سلامتمصرف دانه فندقخواص فندوق خواص دارویی فندوق فواید فندوق خواص معجزه آسای ترب سیاه ، به خصوص برای بچه ها میانه‌تان با سبزیجات غده‌ای چگونه است؟ اصلاً ترب سیاه می‌خورید؟ فرقی نمی‌کند به صورت خام خواص گردو با جزئیات کامل مصرف مداوم گردو باعث کاهش ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع دو، سرطان، پوکی استخوان دلیل خوب برای مصرف بیشتر گردو باید بدانید که مصرف گرم گردوی تازه حدود درصد نیاز روزانه‌ی ما به ویتامین را تأمین می طب سنتی و گیاهان دارویی تعریف ماسک ماسک ها مواد چربی واضافات پوست را برطرف کرده ومی تواند پوست را شاداب وپاکیزه انجمن زنان موفق وسخت کوش آی وی افی نوین صفحه آیویاف چیست؟ و فرق آن با سایر روشهای کمک باروری از قبیل میکرو اینجکشن، زیفت و گیفت چیست؟ بهترین راههای درمان سرفه در منزل با استفاده از مواد گیاهی و پزشکی و سلامت بهترین راههای درمان سرفه در منزل سرفه به صورت ارادی یا رفلکسی ایجاد می‌شود رفلکس دفاعی دوست دارید پوستتون مثله اینه بشه؟ اگه دوست داری پس بیا صفحه دوست دارید پوستتون مثله اینه بشه؟ اگه دوست داری پس بیا


ادامه مطلب ...