خبر خوش برای کاربران اندروید و پایان یک کابوس گوگلی

[ad_1]

به گزارش جام‌جم آنلاین به نقل از کلیک، گوگل همواره در تلاش بوده تا به این انتظار به حق کاربران که کاهش حجم بروزرسانی اپلیکیشن های اندرویدی گوگل بوده است، پاسخ دهد .این شرکت، روز سه‌شنبه اعلام کرد با استفاده از روش جدید، حجم به روزرسانی‌ها را تا ۶۵ درصد کاهش خواهد داد.

البته روشی که گوگل برای کاهش حجم به کار می‌گیرد، کمی پیچیده است. اپلیکیشن‌های اندروید به‌طور کلی آرشیوهای ZIP هستند که تابع استانداردهای خاصی هستند. خود این آرشیوها توسط روشی به نام Deflate فشرده‌سازی می‌شوند و به همین دلیل، شناسایی تغییرات بروزرسانی‌ها در آن‌ها دشوار است.

اما گوگل در روش جدید که پچ کردن فایل به فایل نام دارد، تلاش می‌کند این پروسه را بهبود ببخشد. با استفاده از این روش، تغییرات به‌خوبی شناسایی می‌شوند و درون پکیج APK قرار می‌گیرند. در تصویر زیر بعضی از فشرده‌سازی‌های اخیر گوگل را مشاهده می‌کنید.

تکنیک File-by-file patching آرشیو جدید و قدیمی اپلیکیشن را با هم مقایسه می‌کند و فایل‌های جدید را درون آرشیوی جدید در پلی استور قرار می‌دهد. البته این روش یک نقطه‌ی ضعف هم دارد و آن طولانی‌تر شدن فرآیند تشخیص و نصب توسط گوشی‌های هوشمند است. به بیان دیگر با نصف کردن حجم بروزرسانی، زمان مورد نیاز برای پردازش فایل‌های جدید دو برابر می‌شود و گوشی‌های قدیمی در نصب این بروزرسانی‌ با مشکل مواجه می‌شوند.

به خاطر مشکل ذکرشده، گوگل در حال حاضر تکنیک جدید را برای تمامی اپلیکیشن‌ها اجرا نمی‌کند و تنها بروزرسانی‌های اتوماتیک که در پس‌زمینه‌ی دستگاه اجرا می‌شوند، از این تکنیک بهره می‌برند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
فان ، زناشویی، مد، دکوراسیون، آشپزی، پزشکی، خبر، …فان ، زناشویی، مد، دکوراسیون، آشپزی، پزشکی، خبر، سرگرمی، روانشناسی یک دنیا سرگرمیپارسی نیوزپایگاه بزرگ و پیشرفته خبری خبرگزاری فارس تغییر واحد پولی از ریال به تومان بازی بررسی تخصصی کشتی نجات در طوفان …سال برای شرکت سرشار از اتفاقات متفاوت و رویدادهای دور از انتظاری بود که همچون یک ارتباطات و رسانه ها مقالات مفیدارتباطاتارتباطات سیارارتباطات زیرساختارتباطات فن آواارتباطات سازمانیارتباطات فان ، زناشویی، مد، دکوراسیون، آشپزی، پزشکی، خبر، سرگرمی فان ، زناشویی، مد، دکوراسیون، آشپزی، پزشکی، خبر، سرگرمی، روانشناسی یک دنیا سرگرمی پارسی نیوز «خبرگزاری ایسنا» نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد بیماران مبتلا به ایست قلبی که ظرف پنج دقیقه پس بررسی تخصصی کشتی نجات در طوفان حوادث سال برای شرکت سرشار از اتفاقات متفاوت و رویدادهای دور از انتظاری بود که همچون یک ارتباطات و رسانه ها مقالات مفید ارتباطاتارتباطات سیارارتباطات زیرساختارتباطات فن آواارتباطات سازمانیارتباطات

خبرخوش برای کاربران اندروید و پایان یک کابوس

[ad_1]

وب سایت کلیک: گوگل به انتظارها پایان داد. این شرکت با روشی جدید قصد دارد تا حجم به روز رسانی های نرم افزارهای اندرویدی معروف را تا ۶۵ درصد کاهش دهد تا فضای زیادی از گوشی کاربران توسط این بروزرسانی ها اشغال نشود.

 

گوگل همواره در تلاش بوده تا به این انتظار به حق کاربران که کاهش حجم به روزرسانی اپلیکیشن های اندرویدی گوگل بوده است، پاسخ دهد .این شرکت، روز سه‌شنبه اعلام کرد با استفاده از روش جدید، حجم به روزرسانی‌ها را تا ۶۵ درصد کاهش خواهد داد.

البته روشی که گوگل برای کاهش حجم به کار می‌گیرد، کمی پیچیده است. اپلیکیشن‌های اندروید به‌طور کلی آرشیوهای ZIP هستند که تابع استانداردهای خاصی هستند. خود این آرشیوها توسط روشی به نام Deflate فشرده‌سازی می‌شوند و به همین دلیل، شناسایی تغییرات به روزرسانی‌ها در آن‌ها دشوار است.

اما گوگل در روش جدید که پچ کردن فایل به فایل نام دارد، تلاش می‌کند این پروسه را بهبود ببخشد. با استفاده از این روش، تغییرات به‌خوبی شناسایی می‌شوند و درون پکیج APK قرار می‌گیرند. در تصویر زیر بعضی از فشرده‌سازی‌های اخیر گوگل را مشاهده می‌کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نحوه هک کردن رمز افراد؟تصاویرممکن است وقتی لپ تاپ خود را روشن می‌کنید و شبکه‌های وای فای را جستجو می‌کنید، لپ تاپ بازداشت علیرضا صلحی، پزشک معروف تبریزی به …علیرضا صلحی، پزشک معروف تبریزی، خود متهم به قتل خانواده اش شد به گزارش صدای میانه به پایگاه خبری تحلیلی پاپایا زیارت عاشورا یک تفاوت اساسی با دیگر زیارات معصومین ع مثل زیارت جامعه کبیره و دارداخباراخبار اجتماعی، اخبار اجتماعی ایران،اخبار اجتماعی معاون امور زنان و خانواده رییس جمهور گفت از منظر شناسایی مسائل و چالش‌ها بی‌تردید قالب وبلاگ ادبیات قالب شعرموضوع قالب عمومی ادبیات شعر و مشاعره و وضوح نمایش حجم قالب متوسطکد نمایش افراد آنلاین پیچکاین ابزار حرفه ای برای اولین بار در سایت ایران اسکین طراحی و پیاده سازی شد و پس از آن سرگرمی پورتال خبری و سبک زندگیشعر، نشانه یک زندگی عالی و بشری است مردم با خیال زندگی می کنند و بهترین چیزی که خیال نحوه هک کردن رمز افراد؟تصاویر ممکن است وقتی لپ تاپ خود را روشن می‌کنید و شبکه‌های وای فای را جستجو می‌کنید، لپ تاپ شما بازداشت علیرضا صلحی، پزشک معروف تبریزی به اتهام قتل خانواده علیرضا صلحی، پزشک معروف تبریزی، خود متهم به قتل خانواده اش شد به گزارش صدای میانه به نقل از پایگاه خبری تحلیلی پاپایا زیارت عاشورا یک تفاوت اساسی با دیگر زیارات معصومین ع مثل زیارت جامعه کبیره و دارد اخباراخبار اجتماعی، اخبار اجتماعی ایران،اخبار اجتماعی جهان معاون امور زنان و خانواده رییس جمهور گفت از منظر شناسایی مسائل و چالش‌ها بی‌تردید زنان و قالب وبلاگ ادبیات قالب شعر موضوع قالب عمومی ادبیات شعر و مشاعره و وضوح نمایش حجم قالب متوسط کد نمایش افراد آنلاین پیچک این ابزار حرفه ای برای اولین بار در سایت ایران اسکین طراحی و پیاده سازی شد و پس از آن سایت سرگرمی پورتال خبری و سبک زندگی شعر، نشانه یک زندگی عالی و بشری است مردم با خیال زندگی می کنند و بهترین چیزی که خیال را تحت é é é

کابوسی به نام کابوس دیدن

جام جم سرا: کابوس، ریشه در رویدادهای روز گذشته یا جریانات زندگی شخص دارد و در بعضی موارد می‌تواند به فلج خواب بینجامد.

10 تا 15 درصد کودکان سه تا پنج ساله کابوس‌هایی دارند که شدتشان باعث نگرانی والدین آنها می‌شود. در جمعیت بزرگسالان نیز ممکن است به چشم بخورد.

کابوس‌ها بین سه تا شش سالگی آغاز می‌شود. ما در حین خواب از مراحل مختلفی عبور می‌کنیم و کابوس‌ها در انتهای شب ظاهر می‌شوند و در مرحله خواب «REM» دیده می‌شوند و تصویرهای رویایی روشنی ایجاد می‌کنند که با بیدارشدن‌های کامل، برانگیختگی‌های خفیف، خودمختار و یادآوری دقیق این رویداد همراه است.

مصرف برخی داروهایی که بر دستگاه عصبی خودمختار اثر می‌گذارد و الکل نیز می‌تواند به دیدن کابوس منجر شود.

هرگاه کابوس‌ها به اندازه‌ای شدید باشد که زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد و حتی در زمان بیداری نیز اشتغال ذهنی برای فرد ایجاد کند قطعا به رسیدگی بالینی نیاز دارد.

این اختلال اغلب در کودکانی بروز می‌کند که در معرض عوامل تنش‌زای شدید روانی ـ اجتماعی قرار دارند.

برخی مواقع نیز عفونت دستگاه عصبی مرکزی یا آسیب‌هایی که به ساقه مغز وارد می‌شود به دیدن رویاهای اینچنینی منجر می‌شود که در این صورت نمی‌توان از آن به عنوان اختلال کابوس یاد کرد.

در این اختلال فرد به طور مکرر رویاهای وحشتناک می‌بیند و از خواب بیدار می‌شود؛ با بیدار شدن از رویاهای وحشتناک بسرعت می‌تواند جهت‌یابی و هوشیاری خود را به دست آورد و گیج نیست؛ این رویا و تجربه باعث می‌شود از لحاظ بالینی در کارکردهای اجتماعی و فردی خود دچار مشکل شود.

هرگاه این کابوس‌ها صرفا طی سیر اختلال روانی دیگری ظاهر شود یا به اثرات فیزیولوژی مستقیم یک ماده یا یک بیماری جسمانی مربوط باشند نمی‌توان گفت فرد دچار اختلال کابوس است.

خوردن غذای بیش از حد قبل از خواب نیز موجب می‌شود فعالیت مغز افزایش یافته و فرد کابوس ببیند. اضطراب‌ها، مرگ عزیزان و ناکامی‌ها، بیماری‌های جسمانی و حملات خواب و مشکلات تنفسی نیز می‌تواند به دیدن کابوس منجر شود.

برای درمان، گام اول شناسایی علل روانی و فیزیولوژی دیدن کابوس است. با ثبت شرح حال بالینی و حوادث روزمره زندگی فرد می‌توان مشخص کرد ریشه دیدن کابوس چیست.

از مراقبان فرد یا خود فرد بالغ خواسته می‌شود گزارش کاملی از عملکرد روزانه و هفتگی خود ارائه دهند.

کنترل استرس روزمره و مداخله در ایجاد فضای آرام و خانواده درمانی نیز می‌تواند به روند درمان کمک کند.

استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی قبل از خواب و کنترل افکار ناکارآمد نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد. از کودک مبتلا خواسته می‌شود در قالب داستان ناراحتی‌ها و تنش‌های خود را تعریف کند و با کشیدن نقاشی خانواده می‌توان به نگرانی‌های او پی برد.

همچنین با استفاده از داستان می‌توان نگرانی کودک را کاهش داد و به ذهن او جهت داد تا به موارد آرامش‌بخش فکر کند.

دکتر مهرنوش دارینی - روان‌شناس و مشاور

۱۱ سال کابوس یک قاتل در زندگی زیرزمینی

جام جم سرا به نقل از ایران: روز ۱۸ آبان ماه پرونده یک جنایت با تقاضای قاضی شعبه ۱۰۱ دادگاه جزایی شوشتر استان خوزستان، در اختیار اداره ۱۰ پلیس آگاهی تهران قرار گرفت. کارآگاهان تهران با بررسی ابتدایی جنایت پی‌ بردند روز ۲۲ بهمن ماه سال ۸۱ مردی به نام «امیر» در درگیری با مرد دیگری به نام «اصغر» با ضربات چوب به سرش از پای درآمده و قاتل نیز از آن زمان فراری است.
با انجام تحقیقات از سوی پلیس آگاهی شوشتر مشخص ‌شد قاتل در تهران زندگی پنهانی‌ای دارد. بنابراین کارآگاهان جنایی با انجام اقدامات پلیسی موفق به شناسایی مخفیگاه اصغر در بزرگراه شهید خرازی و داخل یک کارگاه ساختمانی شدند. این کارگاه، محل کار قاتل فراری بود.
ساعت ۴ عصر ۲۱ آبان ماه اصغر به دام افتاد و در بازجویی‌ها گفت: ساعت ۱۰ صبح روز جنایت با موتورم در بلوار اصلی شوشتر تردد می‌کردم که یک پیکان مدام پشت سرم بوق زد؛ با دست به راننده اشاره کردم که عبور کند اما راننده پیکان پس از عبور، ناگهان جلوی من پیچید و با بیرون کشیدن چوب به سمت من حمله‌ور شد.
وی افزود: من چوب را از دست او گرفته و ضربه‌ای به سرش زدم؛ زمانی که دیدم وی بی‌هوش روی زمین افتاد، بلافاصله پا به فرار گذاشتم و وقتی فهمیدم وی کشته شده است شهرمان را ترک کردم و در ۱۱ سال فرارم در شهرهای یزد، اصفهان، قم و چند شهر دیگر بتنهایی و مخفیانه زندگی می‌کردم و همیشه کابوس می‌دیدم.
اصغر ادامه داد: «من در شرایطی قرار گرفتم که چاره‌ای جز دفاع از خودم نداشتم ولی‌ ای کاش وقتی چوب دستی را گرفتم خشم خودم را کنترل می‌کردم و سوار بر موتورم فرار می‌کردم، ۱۱ سال است کابوس می‌بینم و خواب راحتی ندارم و امیدوارم خانواده قربانی مرا ببخشد.»

تلفن همراه و کابوس سرطان مغز!

این مناقشه از سویی سبب بروز نگرانی در میان عموم افراد جامعه شده است و از سوی دیگر بسیاری از محققان را به بررسی این ارتباط ترغیب می‌کند. در همین راستا، به گزارش مجله پریونشن، بتازگی مطالعه‌ای در سوئد انجام گرفته که نشان می‌دهد استفاده از تلفن‌های همراه یا گوشی‌های تلفن بی‌سیم ممکن است خطر ابتلا به رایج‌ترین نوع سرطان مغز، گلیوما، را افزایش دهد.

پژوهشگران سوئدی چندصد نفر از افرادی را که به این توده مغزی مبتلا شده بودند انتخاب کردند و از آنها خواستند عادات‌شان را در استفاده از چنین تلفن‌هایی به‌دقت گزارش کنند. در گام بعد، همان تعداد از افراد سالم را‌ که مغزشان عاری از هر گونه توده‌ای بود، انتخاب کردند و از آنان نیز کار مشابهی خواستند. در گام نهایی داده‌های حاصل از گزارش این دو گروه را با هم مقایسه کردند. در نهایت آن چه به دست آورده‌اند حاکی از آن است که استفاده از چنین تلفن‌هایی خطرناک و شاید هم بسیار خطرناک است. مطابق نتایج این بررسی‌ها، تنها یک سال استفاده از تلفن همراه یا گوشی‌های تلفن بی‌سیم ممکن است خطر ابتلا به گلیوما را 30 تا 40 درصد افزایش دهد! اما کار به همین جا ختم نمی‌شود. نکته مهم بعدی آن است که هرچه سنوات استفاده از تلفن‌های بی‌سیم بیشتر باشد و هرچه افراد هنگام نخستین روزهای استفاده ممتد از این تلفن‌ها جوان‌تر بوده باشند، خطر ابتلا بالاتر خواهد رفت.

این پژوهشگران می‌گویند که این نتایج نگران‌کننده است و افراد تا آنجا که می‌توانند باید از قرارگیری در معرض امواج این‌گونه تلفن‌ها اجتناب کنند. آنها تاکید می‌کنند که میدان‌های الکترومغناطیسی رادیو فرکانسی (یا همان RF)، یعنی همان میدان‌هایی که گوشی‌های بی‌سیم تولید می‌کنند، نقش اساسی در بالابردن خطر توده‌های مغزی بازی می‌کنند. این پژوهشگران توضیح می‌دهند که این میدان‌های الکترومغناطیسی در واقع توانایی ترمیم DNA را در برخی از سلول‌های مغز شما مختل می‌کنند،‌ یا سبب جهش ژنتیکی می‌شوند. به‌علاوه از نظر آنان کودکان در معرض خطر بیشتری قرار دارند، زیرا ضخامت استخوان جمجمه آنها از بزرگسالان کمتر است و به همین دلیل مغزشان بیش از مغز بزرگسالان در معرض این میدان‌های الکترومغناطیسی قرار می‌گیرد.

پیش از آن‌که زیاده از حد نگران و مضطرب شوید، به این نکته هم توجه کنید که برخی کارشناسان اعتقادی به این‌گونه نگرانی‌ها ندارند. پروفسور لانسفورد، جراح مغز و اعصاب، از مرکز پزشکی دانشگاه پیتسبورگ،‌ یافته‌های این محققان سوئدی را بررسی کرده است، اما می‌گوید که این نتایج مجاب‌کننده نیستند و نمی‌توان چنین نتایج نگران‌کننده‌ای از آن داده‌ها استنباط کرد. لانسفورد تاکید می‌کند که شرکت‌کنندگان در این پژوهش خودشان عادات استفاده از تلفن را گزارش کرده‌اند. به عبارت دیگر نتایجی که محققان از این گزارش‌ها استنتاج کرده‌اند بر مبنای داده‌های واقعی و دقیق استفاده این افراد از تلفن همراه یا بی‌سیم نبوده است. او می‌گوید شاید نتوان به اطلاعات ارائه‌شده مبتلایان به تومورهای مغزی تا این اندازه اعتماد کرد، زیرا چه بسا آنها از گفتن دلایل دقیق ابتلایشان به این بیماری سر باز زده باشند.

از پژوهش اخیر که بگذریم، پیش‌تر نیز برخی از بزرگ‌ترین سازمان‌های جهان امکان ارتباط میان استفاده از تلفن‌های بی‌سیم و ابتلا به سرطان را بررسی کرده بودند، در اکثر این موارد،‌ یافته‌های آنان «هنوز» نتوانسته متخصصان را به این اطمینان برساند که چنین ارتباطی در میان است. یکی از مطالعات اخیر که به دست آژانس بین‌المللی پژوهش‌های سرطان وابسته به سازمان جهانی بهداشت صورت گرفته است نیز میدان الکترومغناطیس RF را صرفا در دسته «احتمالا» سرطان‌زا قرار داده است.(مسعود ایثاری / سیب، ضمیمه سه شنبه روزنامه جام جم)

کابوس یا همان بختک از کجا می‌آید؟

به گزارش جام جم سرا به نقل از مجله سیب سبز، انسان تقریبا نیمی از عمرش را در خواب می‌گذراند؛ از همین رو در طب سنتی شش اصل ضروری پایه‌های تندرستی هستند که مساله خواب و بیداری یکی از آنهاست. در صورتی که آداب صحیح خواب و بیداری رعایت نشود، سلامتی مورد تهدید قرار می‌گیرد و بیماری‌ها و ناراحتی‌هایی را به وجود می‌آورد.

البته از نظر دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی همه قانون‌هایی را که در این مطلب آمده نمی‌توان در مورد کودکان هم صادق دانست. او می‌گوید به‌طور معمول هر فرد بزرگسال باید هشت تا 10 ساعت خواب شب داشته باشد اما محدودیت‌هایی که برای خواب بزرگسالان در نظر گرفته می‌شود، شامل حال کودکان و نوجوانان نمی‌شود چون افراد کم‌سن و سال غالبا طبع‌شان گرم و خشک است و به ساعات خواب و استراحت کمتری نیاز دارند.

کجا بخوابیم؟

برای داشتن یک خواب خوب نمی‌شود هر جایی خوابید. محل خواب باید ویژگی‌های خاصی داشته باشد تا خواب باکیفیت و آرامی داشته باشید.

- محل خواب باید ساکت و دنج باشد. جایی را انتخاب کنید که حتی‌الامکان سر و صداهای کمتری را بشنوید.

- نور محل خواب باید خیلی کم باشد. اگر قرار است در محل پرنوری بخوابید، می‌توانید یک دستمال کوچک روی چشم‌های‌تان بگذارید تا فضا را برای‌تان به شکل تصنعی تاریک کند.

- دمای محل خواب باید معتدل باشد. در هر فصلی اتاق خیلی گرم و اتاق خیلی سرد، مانع خواب خوب می‌شود. این سرما و گرما را با پوشش‌تان هم می‌توانید تعدیل کنید. البته موقع خواب باید دمای خانه کمی سردتر از زمان بیداری باشد چون خون برای خنک کردن به قسمت‌های گرم بدن می‌رود. اگر پاها خنک باشند و بالاتنه و سر در گرما قرار گرفته باشد، خون به سمت سر می‌رود تا آن را خنک کند. در این صورت پرخونی سر اتفاق می‌افتد و باز بی‌خوابی سراغ فرد می‌آید.

- بستر خواب باید صاف و هموار باشد؛ بسترهایی که پستی و بلندی دارند، برای خواب راحت نیستند. اگر در جایی هستید که سطح ناهمواری دارد، سعی کنید ابتدا ناهمواری را با استفاده از پتو یا پارچه صاف کنید بعد روی آن بخوابید.

- جایی بخوابید که در آن احساس امنیت کامل دارید؛ مثلا خوابیدن کنار افراد خانواده و کسانی که دوست‌شان دارید، احساس امنیت می‌آورد؛همچنین یا خوابیدن زیر تابلویی که بر دیوار است، ممکن است احساس خطر و ناامنی در شما ایجاد کند و خواب را آشفته کند.

- در خواب سر باید بالاتر از پاها قرار بگیرد تا خون به سختی به قسمت سر برسد. مغز پرخون خواب را از سر می‌پراند. در چنین وضعیتی هرقدر هم فرد خسته باشد، خوابش نخواهد برد. پس این قانون را رعایت کنید و بدون بالش نخوابید.

خواب روز را از دست ندهید

خواب پیش از ظهر بر تندرستی و کیفیت فعالیت‌های روزانه تاثیر مثبتی می‌گذارد. در بعضی از کشورهایی که بر این تاثیرات به خوبی واقف هستند حتی در ادارات زمان کوتاهی را برای استراحت کارکنان‌شان در نظر گرفته‌اند تا بدین‌وسیله راندمان کاری‌شان را بالا ببرند. البته مدت زمان خواب روزانه هم بسیار مهم است. 15 تا 20 دقیقه خواب پیش از ظهر (به شرط سحرخیزی) و 15 تا 20 دقیقه خواب بعد از ناهار مفید است. ولی بیش از آن، نتیجه عکس خواهد داد.

بعضی عادت دارند بعد از ناهار چند ساعت بخوابند؛ طوری که قسمت اعظم ظهر را در خواب هستند. توصیه می‌شود هرگز این‌قدر نخوابید چون شما را کسل خواهد کرد و نشاط لازم برای انجام فعالیت‌های روزانه را از شما می‌گیرد.

توصیه‌هایی برای یک خواب خوب

با توجه به سبک زندگی شلوغ و بی‌نظم امروزی خیلی‌ها از بی‌خوابی یا بد خوابیدن گله می‌کنند. رعایت بعضی نکات ساده می‌تواند این مشکلات را برطرف کند و برای‌تان خوابی آرام بسازد.

- برای شام غذاهای سنگین و چرب نخورید.

- بین شام و زمان خواب دست‌کم باید دو ساعت فاصله بیندازید.

- روی بالش‌تان گلاب بپاشید.

- یک‌سوم پیمانه گلاب را با دوسوم آب و شکر مخلوط کنید و شربت گلاب بنوشید.

- نوشیدن شربت‌های بهارنارنج و بادرنجبویه هم برای خواب مفید است.

- به خودتان عطر بزنید چون باعث رفع انسدادهای عصبی می‌شود.

- تنها نخوابید.

کابوس یا همان بختک از کجا می‌آید؟

کابوس‌هایی که می‌بینید، صرفا به احوال روانی شما مربوط نمی‌شود. در خواب فکر می‌کنید بیدار هستید و موجود ترسناکی به شما حمله می‌کند ولی قادر به انجام هیچ واکنشی نیستید حتی نمی‌توانید دست و پای‌تان را تکان دهید. به این حالت بختک می‌گویند که در طب سنتی منشا جسمانی دارد. درواقع نوعی عامل پیش‌آگهی‌دهنده است که از نوعی اختلال (به عنوان مثال فلج یا آلزایمر) خبر می‌دهد. وقتی که خواب هستید سرعت جریان عصبی کند است و هر اختلالی بیشتر خودش را نشان می‌دهد. در اصطلاح طب سنتی می‌گویند فرد دچار انسداد مجاری روح شده است.

خواب‌تان را تعبیر کنید

در طب سنتی خواب‌ها را به دو دسته تقسیم می‌کنند؛ رویای صادق و رویای کاذب. رویای کاذب در اثر عدم رعایت اصول تندرستی به وجود می‌آید؛ به عنوان مثال بخاراتی که از غذاها متصاعد می‌شوند، خوابیدن در میان سر و صدا و شلوغی یا خوابیدن در یک مکان سرد، فشار زیادی را به فرد وارد می‌کند. در نتیجه فرد وقتی از خواب بیدار می‌شود می‌گوید خواب‌های بی‌سر و تهی دیده‌ام.

این قبیل خواب‌ها تعبیری ندارند و نمی‌توان آنها را تحلیل کرد اما رویای صادقه درست نقطه مقابل رویای کاذب قرار می‌گیرد. هر رویای صادقی یک تعبیر دارد و قابل بررسی است.

رنگ‌خواب‌ها‌ و سوء‌مزاج‌ها

رنگ‌ها در تعبیر خواب‌ نقش مهمی ایفا می‌کنند. از روی رنگی که در خواب دیده می‌شود، می‌توان نوع سوء‌مزاج را تشخیص داد.

- دیدن رنگ زرد و آتش در خواب علامت سوء‌مزاج گرم و خشک است.

- دیدن تاریکی و سیاهی در خواب نشان می‌دهد که فرد سوء‌مزاج سرد و خشک دارد.

- کسانی که در خواب، خون یا رنگ قرمز می‌بینند، دچار سوء‌مزاج گرم و ‌تر هستند.

- دیدن اشیای سفید و آبی، آب، باران و. . . بر داشتن سوءمزاج سرد و ‌تر دلالت می‌کند.

چرا‌خواب‌ها‌تکرار می‌شوند؟

بعضی از خواب‌ها تکراری هستند و از نظر ما تکرار یک خواب از عمق سوء‌مزاج خبر می‌دهد.

- افرادی که می‌بینند از یک بلندی به پایین پرت می‌شوند، این خواب نشان می‌دهد این افراد سوداوی مزاج هستند.

- افرادی که می‌بینند در حال پرواز هستند،این خواب معلوم می‌کند که آنها دچار سوء‌مزاج صفراوی شده‌اند.

- افرادی که می‌بینند در حال بحث و مشاجره با دیگران هستند، این قبیل افراد به هر دو نوع سوء‌مزاج سوداوی و صفراوی مبتلا هستند.

- خواب مردگان، فرشتگان و پرندگان را کسانی می‌بینند که لطافت طبع دارند و امور مادی زندگی آنها را کمتر اسیر شان کرده است.

وقت خاموشی است

برای اینکه باتری بدن‌تان شارژ شود، چه زمان و چقدر باید بخوابید

1. دیر نخوابید

اغلب مردم با توجه به مشغله‌هایی که دارند معمولا حدود ساعت یک تازه به تختخواب می‌روند که این کار به سلامت‌شان آسیب‌های جدی می‌رساند.

ناراحتی‌هایی مثل خستگی مزمن، افسردگی، بدخلقی، مشکلات گوارشی و مشکلات پوستی نتیجه داشتن سبک خواب غلط است؛ پس به این زمانبندی احترام بگذارید.

2. کافی بخوابید

افراد نرمال در طول شبانه روز به شش تا هشت ساعت خواب احتیاج دارند. بهترین زمان برای خوابیدن ساعت 9 تا یک بامداد است. هر یک ساعت خواب در این زمان با ساعت‌ها خواب در وقت های دیگر برابری می‌کند. طب ایرانی بر این نکته تاکید فراوان دارد اما متاسفانه سبک زندگی در جامعه ما کاملا خلاف این است.

3. وقت‌شناس باشید

گفتیم دلیلی ندارد که روی ساعات خواب کودک‌تان حساس باشید و به زور او را در طول روز بخوابانید اما به جای اینکه حواس‌تان به میزان خواب کودک‌تان باشد، کافی است روی خواب شب پافشاری کنید. کودکان و نوجوانان باید عادت کنند ساعت 9 یا 10 هر شب به تختخواب بروند و بخوابند.

این صداها قبل از خواب باعث کابوس شبانه می‌شود

به گزارش جام جم سرا، کارشناسان اعتقاد دارند برخی صداها می‌توانند به بهبود خواب افراد کمک کنند.

گفتنی است، صداهایی مانند زنگ تلفن همراه می‌تواند باعث هوشیاری مغز و تهدید سیستم هوشیاری بدن شود.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، در عوض پخش صداهایی مانند برهم خوردن موج‌های اقیانوس می‌تواند به‌شدت در بهبود ساعت خواب افراد موثر باشد.

کارشناسان صداهایی را که باعث برهم خوردن خواب می‌شوند را شامل رگبار باران، صدای گریه نوزاد و صدای ماشین می‌دانند.

پژوهشگران به افرادی که دچار بی‌خوابی و بدخوابی هستند، توصیه می‌کنند قبل از خواب در یک محیط تاریک به موسیقی ملایم از جمله صدای اقیانوس گوش کنند.

کارشناسان اعتقاد دارند زنگ تلفن همراه، بدترین اثر در بروز بی‌خوابی در افراد را دارد.

این یافته‌ها حاصل تحقیقات پژوهشگران دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا در شناسایی صداهای آزاردهنده و مطلوب در خواب افراد است.

پژوهشگران به افراد همچنین توصیه می‌کنند، در صورت داشتن شکل بدخوابی و بی‌خوابی، صداهای زائد محیط اطراف خود را حذف کنند و بویژه تلفن همراه خود را قبل از خواب خاموش کنند.

کارشناسان اعتقاد دارند در حین خواب به دلیل عملکرد مغز، قابلیت تفسیر انواع صداها و به دنبال آن بی‌خوابی و بدخوابی وجود دارد.

منبع : باشگاه خبرنگاران

کابوس پیامک‌های تبلیغاتی کی تمام می‌شود؟

[ad_1]

ارسال گاه و بی‌گاه پیامک‌های تبلیغاتی بلای جان بسیاری از مشترکان تلفن همراه شده و به نظر می‌رسد با وجود تلاش‌های صورت گرفته همچنان راه فرار قطعی برای نجات از مزاحمت‌های این پیام‌ها در دسترس نیست.

به گزارش مشرق، داستان مزاحمت‌های مکرر این پیامک‌ها ماجرای دیروز و امروز نبوده و سالهاست این مشکل بلای جان موبایل به دستان است. بر همین اساس پس از سالها گلایه مشترکان از دریافت پیامک‌های تبلیغاتی با وجود اعلام انصراف از دریافت آنها، سازمان تنظیم مقررات ارتباطات رادیویی به عنوان نهاد ناظر و قانونگذار حوزه ارتباطی کشور، اپراتورهای تلفن همراه را به ایجاد سامانه ای ملزم کرد که از طریق وارد کردن یک کد واحد امکان اطلاع از پیامک‌های تبلیغاتی و ارزش افزوده هر سه اپراتور ایجاد شده و مشترکان بتوانند بدون هراس از دست دادن پیامک‌های بانکی راه ارسال پیام‌های تبلیغاتی را ببندند.
 
اما چند ماه پس از آغاز به کار سامانه ۸۰۰ راهکار جدیدی برای ارسال پیامک‌های تبلیغاتی  انتخاب شده و بدین ترتیب عده‌ای با بهره‌گیری از سیم‌کارت‌های شخصی به جای سرشماره‌های ارسال پیامک انبوه به ارسال این پیام‌ها پرداختند.
 
در این میان برخی شرکت‌ها با خرید چندین سیم‌کارت‌ اعتباری اقدام به سودجویی به شیوه‌ای جدید کرده و حتی به ارسال پیامک‌هایی با موضوع تبلیغات غیراخلاقی پرداخته و بدین واسطه سایت‌هایی را نیز معرفی کردند. سایت‌هایی که گاهی برای ارائه محتویات جنسی به صورت سالانه قیمت‌هایی تا حدود ۵۰۰ هزار تومان نیز پیشنهاد می‌دادند. از سوی دیگر هنگام تماس با شماره‌ای که به ارسال این پیامک‌ها پرداخته در آن سوی خط هیچ فردی پاسخگو نبود.
 
در آن مقطع زمانی در پیگیری این موضوع از سوی سازمان تنظیم مقررات ارتباطات، حسین فلاح جوشقانی به ارائه توضیحاتی پرداخته گفت: اپراتور و سازمان تنظیم مقررات تنها در حد پروانه ارائه شده می‌توانند در این عرصه ورود کنند و پیگیری این موضوعات به مراجع قضایی مربوطه برمی گردد.
 
سرپرست معاونت نظارت سازمان تنظیم مقررات رادیویی در توضیح بیشتر این مطلب عنوان کرد: پیش از این مشترکان پیامک‌های مختلف تبلیغاتی و ارزش افزوده را دریافت می‌کردند، اما پس از مدتی با ابلاغ مصوبه ۱۴۷ سازمان تنظیم مقررات تمام اپراتورها موظف شدند پیش از ارسال پیامک‌های انبوه در خصوص محتوای آنها از مراجع ذیصلاحی مانند وزارت ارشاد و یا در مورد محصولات پزشکی، وزارت بهداشت تاییدیه لازم را دریافت کرده و سپس اقدام به ارسال پیامک کنند.
 
وی ادامه داد: پس از مدتی نیز سامانه ۸۰۰ راه‌اندازی شد تا با راه‌اندازی آن امکانی ایجاد شود که مشترکان تمام اپراتورها بتوانند از طریق تماس با یک شماره ثابت و واحد عدم علاقه‌مندی خود به دریافت پیامک‌های تبلیغاتی و ارزش افزوده را اعلام کنند.
 
سرپرست معاونت نظارت سازمان تنظیم مقررات ارتباطات افزود: براین اساس پدیده‌ای رواج گرفت که البته این پدیده هم قبلا وجود داشت اما این پدیده با قطع پیامک‌های تبلیغاتی شدت گرفت و بدین ترتیب عده‌ای اقدام به ارسال پیامک‌های مختلف با شماره‌های شخصی کردند که در این میان دایره محتوایی این تبلیغات از مواردی مانند تور کشورهای مختلف تا تبلیغ محصولات جنسی گسترده است.
 
وی با بیان اینکه در این شیوه عده‌ای تعدادی از مشترکان تلفن همراه را به طور اتفاقی انتخاب کرده و پیامک‌های خود را به جای شماره‌های ارسال پیامک انبوه با شماره‌های شخصی ارسال می‌کنند، گفت: برای مقابله با این موضوع ما از اپراتورهای مختلف خواسته‌ایم در صورتی که این شرکت‌ها با اپراتور فعالیت و یا ارتباط کاری داشته و به عنوان مثال از دیتابیس اپراتور استفاده می‌کنند هرچه سریع‌تر این ارتباط قطع شود، اما زمانی که ارسال این پیامک‌ها به شیوه‌ی شخصی صورت بگیرد، اپراتور یا سازمان تنظیم مقررات قادر به بررسی محتوای پیامک‌ها و نظارت محتوایی بر آنها نبوده و نمی‌تواند در این عرصه ورود کند.
 
فلاح همچنین متذکر شد: البته براساس پروانه‌ای که برای اپراتورها صادر شده نحوه‌ی رسیدگی به تخلفات دیده شده است، اما با توجه به لزوم رعایت حقوق شهروندی، اپراتور در موارد شخصی نمی‌تواند محتوای پیامک‌های مشترکان خود را رصد کند، برهمین اساس اگر در این حوزه تخلفی صورت می‌گیرد، لازم است این مساله از سوی مراجع قضایی مربوطه پیگیری شود.
 
اما حال و چند ماه پس از این اظهارات بحث ارسال پیامک‌های تبلیغاتی از شماره‌های شخصی چنان بالا گرفته که اعلام شده قابلیت ارسال پیامک تمامی سیم‌کارت‌هایی که به صورت شخصی برای سایر مشترکین پیامک انبوه تبلیغاتی ارسال می‌کنند، مسدود می‌شود.
 
معاون نظارت و اعمال مقررات سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی به تازگی با اشاره به اینکه براساس مصوبه شورای عالی فضای مجازی، خدمات پیامک انبوه، خدماتی است که پیامک‌ها از طریق فرستنده مشخص و از طریق شبکه‌های ارتباطی بدون درخواست قبلی کاربران و پرداخت هزینه توسط آنان دریافت می‌شود و جنبه تبلیغاتی و اطلاع‌رسانی دارد، گفت: ارسال پیامک تبلیغاتی از شماره‌های شخصی از مصادیق پیامک انبوه بوده و طبق مصوبه شورای عالی فضای مجازی، ارایه‌کنندگان خدمات ارتباطی باید امکان فعال‌سازی و یا غیر فعال‌کردن دریافت پیامک‌های انبوه از این طریق را برای کاربران فراهم کنند.
 
وی تصریح کرد: بر همین اساس رگولاتوری اپراتورها را ملزم کرده است تا زمان ایجاد این امکان برای کاربران، در صورتی که مشترکین از طریق سیم‌کارت شخصی خود به ارسال پیامک انبوه تبلیغاتی اقدام کنند، امکان ارسال پیامک آنها مسدود شود.
 
فلاح جوشقانی درباره برداشته شدن مسدودسازی ارسال پیامک سیم‌کارتهای شخصی نیز گفت: پس از ایجاد امکان فعال‌سازی و غیر فعال‌سازی دریافت پیامک انبوه برای کاربران و تایید رگولاتوری، پس از اطلاع‌رسانی، امکان باز کردن قابلیت ارسال پیامک انبوه برای این دسته از سیم‌کارتهای مشترکان فراهم می‌شود.
 
حال باید دید آیا در نهایت به این شیوه می‌توان به قطع پیامک‌های تبلیغاتی امید داشت البته این موضوع همچنان جای سئوال دارد که آیا در عمل هم اپراتورهای موبایل در دوره‌ای که درآمدهای پیامکی آنها به واسطه روی کار آمدن شبکه‌های اجتماعی افتی قابل توجه داشته، می‌توانند از این شیوه جدید درآمدزایی پیامکی صرف نظر کنند یا خیر!؟

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
غیرفعال کردن پیامک های ایرانسل – درخانواده ای …به روز رسانی به نقل از وبلاگ فیسیت انگار فقط لازمه که ستاره هشتصد مربع ۸۰۰ رو بگیریدآموزش غیرفعال کردن اس ام اس های تبلیغاتی همراه اولآیا شما هم جز آن دسته از افراد هستید که از اس ام اس های تبلیغاتی همراه اول کلافه شده اید؟فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران ارتباطات و رسانه ها مقالات مفیدارتباطاتارتباطات سیارارتباطات زیرساختارتباطات فن آواارتباطات سازمانیارتباطات راز و رمز زندگی با شرلوک هولمز آکابرای مثال شوهری که دیرتر از معمول از اداره به خانه رسیده است و حوصله ندارد ماجرای دعوا خنده بازار دااااااااااغ نوشته های جالب و خنده دار عزیزم علاوه براینکه جات خالی نیست سر اینکه کی جات بیاد دعواست رفیق این همسرته ؟آموزش تلگرام سرزمین دانلودآموزش تلگرام تلگرام نرم افزار ارتباطی جدیدی است که به خوبی توانست جای خود را در تلفن تصویر یک نمونه سند محضری ازدواج موقتاون کره جنوبی را به حمله مرگبار تهدید کرد جسد مردی که ۲۰سال پیش در رودخانه افتاده بود اس ام اس و جوک غضنفر جدید غضنفر رو میفرستن دنبال نخود سیاه پیداش میکنه غضنفر تا وارد خیابون یکطرفه میشه پلیس اخباراخبار اجتماعی، اخبار اجتماعی ایران،اخبار اجتماعی اخباراخبار اجتماعیاخبار اجتماعی ایراناخبار اجتماعی روزسایت اخباراخبار امروز جنگ نرمسربازان امام خامنه ایمحمد سرور رجایی گفت به لطف خدا و بر اساس کوشش فعالان فرهنگی دو کشور شاهد تغییر نگاه در

هوش مصنوعی جدید MIT، کابوس می سازد

[ad_1]

هوش مصنوعی جدید MIT، کابوس می سازد

تاریخ انتشار : دوشنبه ۳ آبان ۱۳۹۵ ساعت ۲۱:۰۷

اگر سخنرانی های پشت سر هم ایلان ماسک، استفن هاوکینگ و بیل گیتس شما را از عملکرد هوش مصنوعی در آینده نترسانده، باید به شما بگوییم که MIT طرحی کاملا قانع کننده را به سرانجام رسانده که در واقع هوش مصنوعی «کابوس ساز» است.

به گزارش ستاره ها؛ با استفاده از یادگیری عمیق، هوش مصنوعی توسعه یافته توسط محققین دانشگاه MIT می تواند هر تصویری را به یک عکس دلهره آور وحشتناک تبدیل کند. با بهره گیری از الگوریتم یادگیری عمیقی کاملا منحصر به فرد، این سیستم می تواند تصاویر یک شهر پویا را تبدیل به منطقه ای خالی از سکنه، تاریک و ترسناک کند.

 

ابتدا، محققین به هوش مصنوعی تصاویر شهرهای مرده و خانه های جن زده را نشان دادند، سپس بناهای تاریخی معروفی را در اختیار آن گذاشتند تا با الگو گرفتن، یک تصویر خوف انگیز بسازد.

جالب است که می توانید با مراجعه به وبسایت دانشگاه، تصاویر را با فشردن گزینه های «ترسناک» و «ترسناک نیست» رتبه بندی کنید.

دو نمونه از تصویرسازی های این هوش مصنوعی را در ادامه مشاهده می کنید.
 

 

 

مرجع : وب سایت دیجیاتو

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

23 ا کتبر 2016 ... با استفاده از یادگیری عمیق، هوش مصنوعی توسعه یافته توسط محققین دانشگاه MIT می تواند هر تصویری را به یک عکس دلهره آور وحشتناک تبدیل کند ...هوش مصنوعی جدید MIT، کابوس می سازد. ۱۳۹۵-۰۸-۰۲. [ad_1] اگر سخنرانی های پشت سر هم ایلان ماسک، استفن هاوکینگ و بیل گیتس شما را از عملکرد هوش مصنوعی در آینده ...22 ا کتبر 2016 ... اگر سخنرانی های پشت سر هم ایلان ماسک، استفن هاوکینگ و بیل گیتس شما را از عملکرد هوش مصنوعی در آینده نترسانده، باید به شما بگوییم که MIT ...اگر سخنرانی های پشت سر هم ایلان ماسک، استفن هاوکینگ و بیل گیتس شما را از عملکرد هوش مصنوعی در آینده نترسانده، باید به شما بگوییم که MIT طرحی کاملا.اگر سخنرانی های پشت سر هم ایلان ماسک، استفن هاوکینگ و بیل گیتس شما را از عملکرد هوش مصنوعی در آینده نترسانده، باید به شما بگوییم که MIT طرحی کاملا...اگر سخنرانی های پشت سر هم ایلان ماسک، استفن هاوکینگ و بیل گیتس شما را از عملکرد هوش مصنوعی در آینده نترسانده، باید به شما بگوییم که MIT طرحی کاملا قانع ...اگر سخنرانی های پشت سر هم ایلان ماسک، استفن هاوکینگ و بیل گیتس شما را از عملکرد هوش مصنوعی در آینده نترسانده، باید به شما بگوییم که MIT طرحی کاملا قانع ...اگر سخنرانی های پشت سر هم ایلان ماسک، استفن هاوکینگ و بیل گیتس شما را از عملکرد هوش مصنوعی در آینده نترسانده، باید به شما بگوییم که MIT طرحی کاملا قانع ...24 ا کتبر 2016 ... هوش مصنوعی جدید MIT، کابوس می سازد چنانچه سخنرانی های پشت سر هم ایلان ماسک، استفن هاوکینگ و بیل گیتس شما را از عملکرد هوش مصنوعی در آینده ...

کلماتی برای این موضوع
انتشار جزئیات و تصاویر جدید – مرسی دانلود…تصویریتریلر بازیانتشار جزئیات و تصاویر جدید نگاه به بازی زیبای همراه با تصویر فوق العاده آسیب هایی که نوجوانان را تهدید می‌کندآسیب هایی که نوجوانان را تهدید می‌کند دغدغه هر پدر و مادرفرزندانی سالم و تندرست اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار …ستاره‌شناسان با استفاده از شواهد دنباله‌دارها و مدل‌های جدید، نظریه جدیدی را مطح بیوگرافی گلشیفته فراهانی جدید ترین این بخش بیوگرافی کوآن مینا بازیگر کره ای و همسر حامد تهرانی عکس بیوگرافی و اگزیستانسیالیسم از دو دیدگاه مسیحی و الحادیدر اگزیستانسیالیسم مسیحی یافتن من راستین برابر با این معناست که خداوند در فرد به سایت خبری تحلیلی شفاف پیامک جدید روحانی به مردم سخت ترین گریم معمای شاه کدام بود؟ سلام بمبئی رکورد عکس نوجوانی رسول خدا ص از کجا آمده؟سالهاست که تصویری به عنوان تصویر نوجوانی رسول خدا ص در ایران انتشار می یابد بسیاری نقد علمی مصرف مشروبات الکلی دانشگاه محقق …در دنیای مدرن امروزی که بسیاری از ناملایمات و تلخی‌ها در زندگی انسان‌ها رخ می‌دهد و صفحه نخست اولدوز توریسمتمامی حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به وب سایت اولدوز توریسم می باشدسلامت سالمندان سایت پزشکان بدون مرزشیوع بیماری دیابت روز به روز بیشتر می شود با توجه به افزایش امید به زندگی و افزایش سن اخبار،اخبار روز،اخبار خبرگزاری ها اخبار،آخرین …در این بخش شما با انواع اخبار غزهاخبار ایراناخبار سوریهاخبار اخبار روز غزه رابطه جنسی و عشق پزشکان ایرانبرخی افراد در رابطه ی جنسی خود دچار اضطراب می شوند که به دلیل تصویر ذهنی آن ها از میگنا راز اخلاط چهارگانه خلط و مزاج در طب سنتییکی از مهم ترین مبانی طب قدیم ، موضوع اخلاط اربعه یا آمیزه های چهارگانه بوده است وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی …اختلال دوقطبی اختلال دوقطبی به انگلیسی یا شیدایی‌ ـ افسردگی‌ نوعی مشروح اخبار سایت پزشکان بدون مرزقولنج شکستن به عملی گفته می‌شود که طی آن فرد به مفاصل خود فشار وارد می‌کند تا صدایی میلیونر زاغه نشینمروری بر فیلم میلیونر زاغه نشین آرزوها، سرنوشت، سینما خلاصه داستان جمال ملک وبلاگ زبان سرخ سر سبز می دهد بر بادوبلاگقمر اوضاع در عقرب است بطور عجیبی همه چیز به هم پیچیده است احمدی نژاد امروز به نیویورک مواد مخدر و مشروبات الکلی کلیۀ اخبار و بحث های …مواد مخدر و مشروبات الکلى در باره مواد مخدر و مشروبات الکلى نامشروع هیچگونه سازشى

تفاوت کابوس و هراس شبانه در کودکان

[ad_1]

کابوس دیدن و هراس شبانه دو عامل شایع بیدار شدن کودکان از خواب هستند که بیشتر والدین آنها را با هم اشتباه می‌گیرند.

 

   می خواهیم در این مطلب به فرق کابوس دیدن کودک با هراس شب هنگام در وی پی ببریم. برخی اطفال مرتب خواب ترسناک می بینند و از خواب بیدار می شوند و برخی دیگر نیز با ترس و اضطراب های شب هنگام مواجه هستند راه های درمانی برای آن ها چیست؟

دو عامل شایع بیدار شدن کودکان از خواب
کابوس دیدن و هراس شبانه دو عامل شایع بیدار شدن کودکان از خواب هستند که بیشتر والدین آنها را با هم اشتباه می‌گیرند.

پیش از آنکه به تفاوت بین کابوس و هراس شبانه پی ببریم لازم اســت نسبت به روند خواب نرمال آگاهی پیدا کنیم. چرخه خواب تمامی کودکان و بزرگسالان مراحل خواب‌ عمیق و خواب سبک را شامل می‌شود. به طور طبیعی فرد ابتدا به خواب عمیق می‌رود و سپس وارد چرخه خواب سنگین و سبک می‌شود. این چرخه خواب در کودکان ۳۰ تا ۶۰ دقیقه و در افراد بزرگسال حدود ۹۰ دقیقه به طول می‌انجامد.

زمانی که فرد وارد مرحله خواب سبک می‌شود برای چند لحظه بیدار می‌شود، اطراف خود را می‌بیند و اگر مشکلی وجود نداشت مجدد به خواب می‌رود.

کابوس دیدن و هراس شبانه در بخش‌های مختلف چرخه خواب و قسمت‌های مختلف شب رخ می‌دهند. به طور معمول هراس شبانه پیش از نیمه شب رخ می دهد و کودک بین مرحله خواب عمیق و سبک آن را تجربه می کند. در این شرایط بدن بیدار اســت اما ذهن هوشیاری ندارد. در حالی که کابوس پس از نیمه شب و هنگام خواب سبک رخ می‌دهد.

کودک به هنگام هراس‌های شبانه شروع به جیغ کشیدن کرده و با چشم های باز به سرعت نفس می‌کشد. همچنین ضربان قلب بالایی پیدا می‌کند هر چند از آنجایی که واقعا بیدار نیست رفتارهای خود را پس از بیدار شدن به یاد نمی‌آورد. کودکی که دچار هراس شبانه شده حتی اگر چشمانش کاملا باز باشد و شما هم درست جلوی او قرار گرفته باشید اصلا نمی داند که آنجا هستید. کودک در این زمان همچنان خواب اســت و کلمات و آغوش شما اثری روی او ندارد.

 

 
شما نمی توانید فرزندتان را در خلال هراس شبانه بیدار کنید. زمان ترس شبانه کوتاه اســت و کودک دوباره مثل اول با آرامش به خواب می رود. صبح کودک اصلا نمی داند چه اتفاقی افتاده اســت و معمولا وقتی ترس های شبانه تمام می شوند هیچ اثری از خود باقی نمی گذارند. اگر تشخیص دادید که کودک دچار ترس شبانه شده اســت و نه کابوس، هیچ کاری از دست شما بر نمی آید. این پدیده طبیعی مربوط به خواب عمیق اســت و در زمان بیداری ادامه ندارد.

اما در کابوس دیدن کودک به طور معمول کاملا از خواب بیدار می‌شود و می‌تواند به هنگام صبح هر آنچه را دیده و پس از آن برایش اتفاق می‌افتد به یاد آورد. کابوس کودکان از بزرگسالان بزرگ تر و ترسناک تر اســت. در این مرحله کودک نوپا نسبت به خطرات دنیا آگاهی پیدا می کند. متوجه می شود انسان آسیب می بیند، گل ها می میرند و پدر و مادرش هم می توانند مریض شوند. حتی شادترین کودکان نیز با خاطراتی از نگرانی های واقعی و خیالی به خواب می روند و این نگرانی ها خود را در رویا نشان می دهد.

هنگامی که کودک تان جیغ زنان از خواب می پرد بهتر اســت مطمئن شوید که در دام کابوس گرفتار آمده یا دچار هراس شبانه شده اســت. اگر کابوس باشد خودش بیدار می شود، اما سعی می کند تشخیص دهد کدام دنیا واقعی اســت. در این صورت او را آرام کنید و به واقعیت برگردانید، با او صحبت کنید که کابوس واقعی نیست، پیش او بمانید تا مطمئن شوید همه چیز رو به راه اســت. لمس کردن شما، شنیدن صدای‌تان، دیدن صورت‌تان یا حتی بوی آشنای شما به او کمک می کند بر ترس خود غلبه کند.

به گفته کارشناسان، کودکانی که به طور مرتب و در یک زمان مشخص هر شب دچار هراس شبانه می‌شوند باید با تکنیک «بیدار شدن برنامه ریزی شده» تحت درمان قرار گیرند. به این ترتیب که کودک را ۳۰ دقیقه پیش از شروع هراس شبانه از خواب بیدار می‌کنیم در این شرایط چرخه خواب باز تنظیم می‌شود.به گزارش لایوساینس، برخی بیماری‌ها و کمبود خواب از عوامل موثر در بروز کابوس و هراس شبانه هستند.

 

ایسنا

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
روانشناسی کودک روان شناسی کودکان و نوجوان …مشکلات یادگیری و آموزشی در کودکان آکاایران مشکلات یادگیری و آموزشی در کودکان اختلالات و مشکلات رفتاری کودکانراهکاری برای درمان ناخن جویدن در کودکان دخترم مدام دستانش در دهانش است و به کندن و روانشناسی کودک،روانشناسی کودکان،روانشناسی کودک و …آموزش نقاشی به کودک روانشناسی کودکانآموزش نقاشی کودکانروانشناسی کودککودکان علایم بسیار مهم کم کاری تیروئید در کودکانریخت و پاش کردن کودک و آنچه از این کار می آموزد؟ برای جلوگیری از ریزش مو در مردان تصاویری واقعا دیدنی از ابتکار و خلاقیت در …تخت در میان آکواریوم لوستر طرح جنگل استخر و جکوزی داخل و درون تراس زمین ماسه ای زیر همه چیز در مورد کودکانهمه چیز در مورد کودکان جمع آوری اطلاعات رفتار و پرورش کودکان و نوزادان توسط ال آی نشانگان آسپرگر ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادنشانگانآسپرگرطبقه بندی اشتراکات زیستیعصبی بین سندروم آسپرگر و اوتیسم با عملکرد بالا کماکان سایر مطالب تربیت کودک کودک را وادار به حضور در جمع نکنید مشکلات رفتاری کودک خردسال نقش کدامیک از والدین در اختلال ادواری خویی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاداختلالادواریخوییمتناوب‌خُلقی یا خُلق ادواری و سایکلوتایمیا به انگلیسی نیز نامیده شده به مهدکودک و پیش دبستانی نیلوفرمهد کودک و پیش دبستانی نیلوفر روانشناختی کودکان ـ آموزش کودکان ـ نحوه برخورد با