با این برنامه ساده تا نوروز 8 کیلو وزن کم کنید+دستورالعمل

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی محسوب شده و تاثیر زیادی در سلامتی بدن دارد، با مصرف یکی از سالم ترین و خوشمزه ترین صبحانه هایی که می شناسید سموم بدن شما دفع و روده هایتان پاک سازی و وزنتان کم می شود.

این صبحانه خوشمزه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است که موجب زیبایی پوست، مو و افزایش سوخت و ساز و تقویت بدن می شود. با مصرف این صبحانه سالم شما می توانید در مدت یک ماه 5 کیلو و 50 روز باقی مانده تا نوروز 8 و نیم کیلو وزن کم کنید.

این صبحانه تنبلی روده و یبوست را از بین برده و با سوزاندن چربی ها وزن شما را به سرعت پایین می آورد و پس از یک ماه نوشیدن این معجون، به راحتی می توانید 3 تا 5 کیلو وزن خود را کاهش داده و علاوه بر تناسب اندام زیبایی پوست و مویتان را به چشم ببینید.

طرز تهیه این صبحانه خوشمزه و چربی سوز:

300 میلی لیتر کفیر (یا ماست کم چرب)

2 قاشق غذا خوری از بلغور جو دوسر

1 قاشق چای خوری دانه کتان آسیاب شده

1 قاشق چای خوری پودر کاکائو

5 تا 7 عدد آلو گوشتی

روش آماده سازی این صبحانه دلچسب و لاغر کننده:

این صبحانه باید از شب قبل برای روز بعد آماده شود.

آلوهای خشک را به مدت 5 تا 10 دقیقه در آب در حال جوش ریخته وپس از این مدت پوست آلوده ها را جدا کنید.

بلغور جو دوسر، کتان و پودر کاکائو را با کفیر مخلوط کرده و خوب هم بزنید.

شما باید آلوها را به تکه های بسیار ریز خرد کرده یا در دستگاه مخلوط کن ریخته و آن را به شکل پوره در آورده و به مخلوط قبلی اضافه کنید.

معجون خوشمزه بدست آمده را از شب تا صبح در یخچال نگهداری کنید و صبح روز بعد از طعم دلچسب و فواید آن لذت ببرید، پس از مصرف صبحانه شما به سرعت نتیجه آن در معده خود حس می کنید.

در اکثر افراد یک ساعت پس از نوشیدن این معجون دستگاه گوارش به خصوص روده ها به کار می افتند.

گونه‌هایتان را برای نوروز 96 سفت و برجسته کنید+دستورالعمل

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، همزمان با نزدیک شدن به روزهای پایانی سال 95 بسیاری از خانم‌ها به فکر تغییر و تحول در ظاهر خود هستند، نکته اصلی اهمیت دادن به سلامت، جلوگیری از انجام کارهای خطرناک و مضر برای بدن و همچین صرفه‌جویی در وقت و هزینه است.

به جای صرف هزینه‌های سنگین برای تزریق بوتاکس و انواع پروتز به گونه و حتی چانه خود می‌توانید با صرف اندکی وقت و ممارست در تمرین‌های ورزشی چهره‌ای زیبا و جذاب بدست آورید.
برای این مقصود کافی است حرکات ورزشی زیر را هر روز جلوی آینه انجام دهید. پس از 2 الی سه هفته نتایج شگفت انگیز آن بر پوست صورتتان را مشاهده کنید.

توجه شود که استفاده از کرم مرطوب کننده برای جلوگیری از کشیدگی پوست و بروز چین و چروک است. همچنین حرکات را باید با ملایمت انجام دهید، زیرا کشش شدید پوست باعث افتادگی و بروز چین و چروک‌های زودرس می‌شود.

ابتدا جلوی آینه قرار بگیرید و دهان خود را کاملا باز کنید. زبان خود را به شکل لوله در آورده و به دندان‌های ردیف بالا نزدیک کنید.

در همین حالت سعی کنید لبخند بزنید. گونه‌ها به این شکل برجسته می‌شود و آنگاه تمرین اصلی را آغاز می‌کنید.

دست‌ها را به صورت کشیده در 2 طرف صورت مماس بر خط فک و روی استخوان گونه قرار دهید و شروع به انجام حرکات دورانی در جهت عقربه‌های ساعت کنید. پس از 20 بار حرکات دورانی، این حرکت را در خلاف جهت عقربه‌های ساعت انجام دهید.

توجه کنید که هیچ گونه فشاری نباید به صورت شما وارد شود چرا که باعث کشیدگی و چروک پوست می‌شود. اگر پوست شما بسیار خشک است تا زمان برطرف شدن مشکل، این تمرین را انجام ندهید.

لازم به ذکر است که موفقیت این تمرین استمرار در انجام آن است و این حرکت را هر روز باید انجام دهید، در غیر این صورت به حالت اول بر می‌گردد.

دندان‌های خود را بدون نیاز به دندانپزشک سفید و پر کنید+دستورالعمل

[ad_1]

ما به شما یکی از موثر ترین روش های سفید کردن دندان را معرفی می کنیم این روش کاملا طبیعی و خانگی، آسان، امن و بسیار مفید اسـت یکی از نکات مهم برای داشتن دندان های سفید و سالم رعایت بهداشت دهان و دندان و رژیم غذایی مناسب بوده به همین منظور باید تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کرد برخی از این تغییرات عبارتند از:
-
-

 اجتناب از خوردن شکر سفید

نخ دندان کشیدن قبل از به خواب رفتن

مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین K2 و D3 مانند شیر پر چرب، خامه، مرغ و کره 

ماسکی که سیاهی حفره های دندانی را ازبین می برد

مواد تشکیل دهنده:

2 قطره روغن میخک 

¼ قاشق چای خوری روغن نارگیل طبیعی

¼ قاشق چای خوری پودر زردچوبه

کمی نمک دریا (اختیاری)

دستورالعمل آماده سازی:

تمام مواد را در یک ظرف ریخته و با هم خوب مخلوط کنید سپس دندان های خود را با ترکیب به دست آمده مسواک کرده و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه بر روی دندان ها باقی بماند سپس دندان های را با آب بشویید.

این ماسک دندان های شما را  فورا سفید و براق می کند

اگر می خواهید دندان های خود را فورا سفید کرده و پلاک روی آن را از بین ببرید ما به شما توصیه می کنیم از این ماسک هفته ای یک بار استفاده کرده و با مشاهده نتایج ان شگفت زده شوید.

مواد تشکیل دهنده:

یک قطره از اسانس پرتقال شیرین (اختیاری)

¼ یک قاشق چای خوری پودر ریشه شیرین بیان

½ قاشق چای خوری پودر زغال 

دستورالعمل آماده سازی:

تمام مواد را در یک ظرف ریخته و با هم مخلوط کنید سپس با یک مسواک مقداری از آن را بر روی دندان های خود مالیده و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه بر روی دندان ها باقی بماند سپس دهان خود را با آب بشویید.

توجه کنید درصورت حساسیت به مواد تشکیل دهنده این ماسک ها از آن استفاده نکنید همچنین از بلعیدن آن اجتناب کنید.

منبع: healthylifetricks

 -

باشگاه خبرنگاران

کلمات کلیدی: دندان سفید ، حفره دندانی ، سفید کردن دندان ، رژیم غذایی ، ویتامین ، دهان و دندان

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

10 سپتامبر 2016 ... به کمک دو ماسک طبیعی، سیاهی حفره های دندانی شما بدون مراجعه به دندانپزشک ازبین رفته و مثل روز اولش سفید شده همچنین از پوسیدگی آن ها نیز ...11 سپتامبر 2016 ... به کمک دو ماسک طبيعي، سياهي حفره هاي دنداني شما بدون مراجعه به دندانپزشک ازبين رفته و مثل روز اولش سفيد شده همچنين از پوسيدگي آن ها نيز ...11 سپتامبر 2016 ... به کمک دو ماسک طبیعی، سیاهی حفره های دندانی شما بدون مراجعه به دندانپزشک ازبین رفته و مثل روز اولش سفید شده همچنین از پوسیدگی آن ها نیز ...به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ ما به شما یکی از موثر ترین روش های سفید کردن دندان را معرفی می کنیم این روش کاملا طبیعی و ...11 سپتامبر 2016 ... به کمک دو ماسک طبیعی، سیاهی حفره های دندانی شما بدون مراجعه به دندانپزشک ... دندان های خود را بدون نیاز به دندانپزشک سفید و پر کنید دستورالعملما به شما یکی از موثر ترین روش های سفید کردن دندان را معرفی می کنیم این روش کاملا طبیعی و خانگی، آسان، امن و بسیار مفید است یکی از نکات مهم برای داشتن دندان ...نتایج جستجوی عبارت ' دندانهای خود را بدون نیاز به دندانپزشک سفید پر کنید دستورالعمل ' از بین کلیه اطلاعات و وبلاگهای ثبت شده در سایت در زیر نمایش داده شده ...11 سپتامبر 2016 ... دندان های خود را بدون نیاز به دندانپزشک سفید و پر کنید دستورالعمل -آکاپایگاه خبری میگنا، میگنا، پایگاه خبری علمی،آموزشی و تحصیلات ...11 سپتامبر 2016 ... دندانهایتان را بدون نیاز به دندانپزشک سفید و پر کنید! ... دستورالعمل آمادهسازی تمام مواد را در یک ظرف ریخته و با هم خوب مخلوط کنید؛ سپس دندانهای خود را با ترکیب به دست آمده مسواک کرده و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه بر روی دندانها باقی ...10 سپتامبر 2016 ... دولت بهار: به کمک دو ماسک طبیعی، سیاهی حفره های دندانی شما بدون مراجعه به دندانپزشک ازبین رفته و مثل روز اولش سفید شده همچنین از پوسیدگی آن ها ...

کلماتی برای این موضوع
پرتودرمانی و شما پشتیبانی از بیماران مبتلا به …پرتودرمانی خارجی چیست؟ پرتودرمانی خارجی از دستگاهی می‌آید که پرتو را به سرطان شما می

دندان‌های خود را بدون نیاز به دندانپزشک سفید و پر کنید+دستورالعمل

[ad_1]

ما به شما یکی از موثر ترین روش های سفید کردن دندان را معرفی می کنیم این روش کاملا طبیعی و خانگی، آسان، امن و بسیار مفید اسـت یکی از نکات مهم برای داشتن دندان های سفید و سالم رعایت بهداشت دهان و دندان و رژیم غذایی مناسب بوده به همین منظور باید تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کرد برخی از این تغییرات عبارتند از:
-
-

 اجتناب از خوردن شکر سفید

نخ دندان کشیدن قبل از به خواب رفتن

مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین K2 و D3 مانند شیر پر چرب، خامه، مرغ و کره 

ماسکی که سیاهی حفره های دندانی را ازبین می برد

مواد تشکیل دهنده:

2 قطره روغن میخک 

¼ قاشق چای خوری روغن نارگیل طبیعی

¼ قاشق چای خوری پودر زردچوبه

کمی نمک دریا (اختیاری)

دستورالعمل آماده سازی:

تمام مواد را در یک ظرف ریخته و با هم خوب مخلوط کنید سپس دندان های خود را با ترکیب به دست آمده مسواک کرده و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه بر روی دندان ها باقی بماند سپس دندان های را با آب بشویید.

این ماسک دندان های شما را  فورا سفید و براق می کند

اگر می خواهید دندان های خود را فورا سفید کرده و پلاک روی آن را از بین ببرید ما به شما توصیه می کنیم از این ماسک هفته ای یک بار استفاده کرده و با مشاهده نتایج ان شگفت زده شوید.

مواد تشکیل دهنده:

یک قطره از اسانس پرتقال شیرین (اختیاری)

¼ یک قاشق چای خوری پودر ریشه شیرین بیان

½ قاشق چای خوری پودر زغال 

دستورالعمل آماده سازی:

تمام مواد را در یک ظرف ریخته و با هم مخلوط کنید سپس با یک مسواک مقداری از آن را بر روی دندان های خود مالیده و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه بر روی دندان ها باقی بماند سپس دهان خود را با آب بشویید.

توجه کنید درصورت حساسیت به مواد تشکیل دهنده این ماسک ها از آن استفاده نکنید همچنین از بلعیدن آن اجتناب کنید.

منبع: healthylifetricks

 -

باشگاه خبرنگاران

کلمات کلیدی: دندان سفید ، حفره دندانی ، سفید کردن دندان ، رژیم غذایی ، ویتامین ، دهان و دندان

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

10 سپتامبر 2016 ... به کمک دو ماسک طبیعی، سیاهی حفره های دندانی شما بدون مراجعه به دندانپزشک ازبین رفته و مثل روز اولش سفید شده همچنین از پوسیدگی آن ها نیز ...11 سپتامبر 2016 ... به کمک دو ماسک طبيعي، سياهي حفره هاي دنداني شما بدون مراجعه به دندانپزشک ازبين رفته و مثل روز اولش سفيد شده همچنين از پوسيدگي آن ها نيز ...11 سپتامبر 2016 ... به کمک دو ماسک طبیعی، سیاهی حفره های دندانی شما بدون مراجعه به دندانپزشک ازبین رفته و مثل روز اولش سفید شده همچنین از پوسیدگی آن ها نیز ...به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ ما به شما یکی از موثر ترین روش های سفید کردن دندان را معرفی می کنیم این روش کاملا طبیعی و ...11 سپتامبر 2016 ... به کمک دو ماسک طبیعی، سیاهی حفره های دندانی شما بدون مراجعه به دندانپزشک ... دندان های خود را بدون نیاز به دندانپزشک سفید و پر کنید دستورالعملما به شما یکی از موثر ترین روش های سفید کردن دندان را معرفی می کنیم این روش کاملا طبیعی و خانگی، آسان، امن و بسیار مفید است یکی از نکات مهم برای داشتن دندان ...نتایج جستجوی عبارت ' دندانهای خود را بدون نیاز به دندانپزشک سفید پر کنید دستورالعمل ' از بین کلیه اطلاعات و وبلاگهای ثبت شده در سایت در زیر نمایش داده شده ...11 سپتامبر 2016 ... دندان های خود را بدون نیاز به دندانپزشک سفید و پر کنید دستورالعمل -آکاپایگاه خبری میگنا، میگنا، پایگاه خبری علمی،آموزشی و تحصیلات ...11 سپتامبر 2016 ... دندانهایتان را بدون نیاز به دندانپزشک سفید و پر کنید! ... دستورالعمل آمادهسازی تمام مواد را در یک ظرف ریخته و با هم خوب مخلوط کنید؛ سپس دندانهای خود را با ترکیب به دست آمده مسواک کرده و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه بر روی دندانها باقی ...10 سپتامبر 2016 ... دولت بهار: به کمک دو ماسک طبیعی، سیاهی حفره های دندانی شما بدون مراجعه به دندانپزشک ازبین رفته و مثل روز اولش سفید شده همچنین از پوسیدگی آن ها ...

کلماتی برای این موضوع
پرتودرمانی و شما پشتیبانی از بیماران مبتلا به …پرتودرمانی خارجی چیست؟ پرتودرمانی خارجی از دستگاهی می‌آید که پرتو را به سرطان شما می

با این سوپر معجون رگ‌های قلبتان را باز کنید+دستورالعمل

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، اگر آزمایش خون دادید ودر برخی تست ها نتیجه سلامت در آن ها مشاهده نکردید کافی اســت این دستور ساده اما موثر را امتحان کنید.

اگر ایمنی بدن شما کاهش یافته، هموگلوبین و آهن خونتان زیر نرمال بوده، یا سطح چربی و کلسترول شما بالا اســت با این دستور ساده خون تازه در رگ هایتان جاری شده و بسیاری مشکلاتتان درمان می شود.

مواد تشکیل دهنده معجون:

- نیم کیلو چغندر

- نیم کیلو هویج

- یک کیلو سیب

- دو عدد لیمو

- 200 گرم عسل طبیعی

دستورالعمل تهیه :

در ابتدا تمام مواد تشکیل دهنده را به خوبی شسته و آنها را در یک کاسه خرد کرده و آب لیمو ها را به آن اضافه کرده و هم بزنید سپس اجازه دهید مخلوط به مدت 24 ساعت در همین حال باقی بماند.

سپس بعد از 24 ساعت ترکیب مواد را در روی توری ریخته و فشار دهید تا آب آن خارج شود سپس به آب آن عسل اضافه کرده و در یک ظرف شیشه ای ریخته و در یخچال نگه دارید.

طرز استفاده:

یک لیوان از این معجون را هر روز صبح با معده خالی بنوشید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

6 سپتامبر 2016 ... با اين دستورالعمل خانگی سلامتی را به بدنتان هديه داده و خون تازه در رگ هايتان جاری می شود.6 سپتامبر 2016 ... با این دستورالعمل خانگی سلامتی را به بدنتان هدیه داده و خون تازه در رگ هایتان جاری می شود.6 سپتامبر 2016 ... با اين دستورالعمل خانگی سلامتی را به بدنتان هديه داده و خون تازه در رگ هايتان جاری می شود. - روز پلاس.6 سپتامبر 2016 ... با این سوپر معجون رگهای قلبتان را باز کنید دستورالعمل. با اين دستورالعمل خانگی سلامتی را به بدنتان هديه داده و خون تازه در رگ هايتان جاری می شود ...6 سپتامبر 2016 ... اگر ایمنی بدن شما کاهش یافته، هموگلوبین و آهن خونتان زیر نرمال بوده، یا سطح چربی و کلسترول شما بالا است با اين دستور ساده خون تازه در رگ هايتان ...6 سپتامبر 2016 ... با اين دستورالعمل خانگي سلامتی را به بدنتان هديه داده و خون تازه در رگ هايتان جاری می شود.6 سپتامبر 2016 ... با اين دستورالعمل خانگی سلامتی را به بدنتان هديه داده و خون تازه در رگ هايتان جاری می شود.6 سپتامبر 2016 ... با این سوپر معجون رگهای قلبتان را باز کنید دستورالعمل ... ها نتيجه سلامت در آن ها مشاهده نكرديد كافي است این دستور ساده اما موثر را امتحان کنید.اگر ایمنی بدن شما کاهش یافته، هموگلوبین و آهن خونتان زیر نرمال بوده، یا سطح چربی و کلسترول شما بالا است با اين دستور ساده خون تازه در رگ هايتان جاری شده و ...

کلماتی برای این موضوع
مهمترین علت پیدایش بیماری های قلبی، قلب، …بیماریهای قلبی عروقی حوادث عروقی مغز سکته مغزی هنگامی که رگ های تغذیه کننده مغز به