توصیه شهروندی به منابع طبیعی احترام بگذاریم

[ad_1]

احترام به منابع طبیعی: منابع طبیعی و محیط زیست برای همه ماست، چرا با این طبیعت زیبای خداوند دوست نباشیم و به جای قطع کردن درختان، کاشتن آن را یاد نگیریم، به جای اذیت و آزار حیوانات آنها را دوست بداریم، به قول سهراب سپهری: هر کجا هستم، باشم، آسمان مال من اســت/ پنجره، فکر، هوا، عشق،زمین مال من اســت خب چرا باید این نعمت ها را آلوده کنیم. وقتی برای گردش و پیک نیک همراه خانواده به فضای سبز مثل پارک یا جنگل می رویم فکری برای پس مانده مواد غذایی وزباله های خود کنیم، اگر سطل زباله نبود، یک کیسه همراهمان باشد، به کودکان بگوییم که درختان برای تکیه دادن نیستند و با شاخه نهال های کوچک بازی نکنند. بیاموزیم به محیط زیست احترام بگذاریم و مثل وسایل شخصی خودمان آنها را نگهداری و حفظ کنیم.

فرهنگ رانندگی: بسیاری از امور زندگی بدیهی اســت، مثلا هنگام رانندگی اگر با سرعت کم می رانیم در خط کندرو حرکت کنیم و وقتی اتومبیلی با سرعت پشت ما حرکت می کند و چراغ می زند به او اجازه سبقت بدهیم، لجبازی نکنیم، موقع پیچیدن به چپ و راست حتما از چراغ راهنما استفاده کنیم و از همه مهم تر با سرعت استاندارد حرکت کنیم. اتومبیل خود را طوری پارک کنیم که دیگران بتوانند براحتی تردد کنند و از بوق زدن بی مورد در هر زمان از شبانه روز تا آنجا که ممکن اســت پرهیز کنیم.

ضمیمه چاردیواری - اعظم سادات سیدبرقی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

22 آگوست 2016 ... تصویر توصیه شهروندی/ به منابع طبیعی احترام بگذاریم. احترام به منابع طبیعی: منابع طبیعی و محیط زیست برای همه ماست، چرا با این طبیعت ...24 آگوست 2016 ... توصیه شهروندی/ به منابع طبیعی احترام بگذاریم. ۳ ام شهریور , ۱۳۹۵ دستهبندی نشده. هر هفته به چند مورد از رفتارهای اجتماعی بپردازیم که هر روز با آن ...19 سپتامبر 2016 ... در این ستون میخواهیم هر هفته به چند مورد از رفتارهای اجتماعی بپردازیم که هر روز با آن سرو کار ... توصیه شهروندی/ به منابع طبیعی احترام بگذاریم.18 آگوست 2016 ... عکسی دیگر، آثار حمله هوایی به هتل دیده می شود که اردوغان ۱۵ دقیقه پیش ... منبع خبر (جام جم آنلاین) است و جستجوگر هوشمند تی نیوز در قبال محتوای ...5 سپتامبر 2016 ... در این ستون می خواهیم هر هفته به چند مورد از رفتارهای اجتماعی بپردازیم که ... منبع: جام جم آنلاین .... توصیه شهروندی/ به منابع طبیعی احترام بگذاریم.در این ستون میخواهیم هر هفته به چند مورد از رفتارهای اجتماعی بپردازیم که هر روز با آن سرو کار داریم و شاید خودمان از ... توصیه شهروندی/ به منابع طبیعی احترام بگذاریم.10 ا کتبر 2016 ... نگاهی نو به محرم با احترام به حقوق شهروندی در آیین های دینی ... و اجتماعی آنها خودداری کرده و به حقوق و باورهای یکدیگر و مردم، احترام بگذاریم. ... هدایت مردم و شهروندان نسبت به حفظ حقوق حیوانات و محیط زیست عمل نمائیم. .... که محتوای مشابه دارند، انتشار نمییابند بنابراین توصيه ميشود از مثبت و منفی استفاده کنید.4 مارس 2016 ... موسوی اضافه کرد: همه باید به قوانین منابع طبیعی احترام بگذاریم و در ... موسوی همچنین در توصیه ای به کاندیداهایی که به مجلس راه نیافتند نیز گفت: ...3 ا کتبر 2016 ... توصیه های شهروندی/ محرم و نذریهای مجالس. ... توصیه های شهروندی /ا حترام به دو گل باغ زندگی ... توصیه شهروندی/ به منابع طبیعی احترام بگذاریم.7 فوریه 2016 ... توصيه به ديگران ... پورمحمدی ادامه داد: عدالت اگر بر مدار حق طبیعی و تکوینی باشد کامل و ... چون مردم در این مورد انتخاب درستی انجام ندادند، نباید به رای آنها احترام بگذاریم. ... پورمحمدی ادامه داد: نسخه کاربردی اجرای حقوق شهروندی احترام به قوانین و ..... تمام حقوق محفوظ بوده و استفاده از مطالب سایت با ذکر منبع بلامانع است.

کلماتی برای این موضوع
آداب معاشرتمقدمه گاهی وقت ها پیش می آید که در جایی یا در مواجه با کسی،نمی دانیم چه رفتاری انجام مدیریت کارآمدپیمان مدیریت به معنای عهد بستن و عهد کردن شرط وقرارداد قول وقرار برای انجام کاری مغازه عطاری دکتر روازاده پلمپ شد توضیحمغازهعطاریدکتربه گزارش پارسینه، در یکی از آیتم های بخش خبری که دی ماه پخش شد، ماموران وزارت جستار نفوذ دشمن جستار بیانات رهبری کلیدواژه نفوذ دشمن شما مقایسه کنید پیشرفت سی سالِ بعد از کودک و خلاقیت مقاله سایت فکرنوخلاقیت میلی ذاتی است که در وجود انسان به ودیعه نهاده شده و انسان مظهر خلاقیت الهی استفارس گزارش می‌دهد مشروح اولین روز رای اعتماد مجلس به …فارس گزارش می‌دهد مشروح اولین روز رای اعتماد مجلس به وزرای پیشنهادی دولت یازدهمالف ماجرای انتقادهای این روزها به هیات و هیاتی هابرخی از روی غفلت یا تغافل به دنبال ذبح اشک و شور مذهبی مردم پای پدیده ای به نام شعور امیدودوازده امیدوار به دوازدهدانستنیها پزشکان مسلمان چگونه بیماری ها را تشخیص می دادند؟ پسری که بار مرگ را افسانه‌های زبان گیلکی ورگ برای اولین بار سوای دلخوری گذشته مقاله ای از شما دیدم که با نتیجه گیری خوب و منطقی به

توصیه های تغذیه ای برای جلوگیری از لخته شدن خون

[ad_1]
مفیدستان:

توصیه های تغذیه ای برای جلوگیری از لخته شدن خون 

لخته شدن خون در بدن انسان می تواند به راحتی به سکته و مرگ منجر شود. به طور مثال اگر خون در مغز لخته شود شخص با سکته و مرگ روبرو خواهد شد. لخته خون یا ترومبوز با تخریب دیواره عروق خونی در اثر عوامل مختلف مانند رادیکال‌های آزاد، عفونت یا تروما در درون عروق خونی ایجاد می‌شود و باعث ایجاد ساختار آترواسکلروتیک می‌گردد

قسمت تخریب شده دیواره عروق مانند آهن‌ربا برای پلاکت‌های خونی عمل می‌کند.چسبیدن این پلاکت‌ها به دیواره‌های تخریب شده باعث ایجاد لخته خون می‌شود که گاه بزرگ شدن این لخته می‌تواند به انسداد کامل رگ بینجامد.افرادی که برای درمان ترومبوز از دارو استفاده می‌کنند باید قبل از ایجاد هر تغییری در رژیم غذایی با پزشک معالج خود مشورت کنند.

ماهی های چرب، دشمن ترومبوز
ماهی‌های روغنی مانند ماهی آزاد، ماهی خالی مخالی، هرینگ، پیلکارد و ساردین حاوی دو اسید چرب ضروری ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) هستند که این ترکیبات مانند آسپرین باعث رقیق شدن خون می‌شوند.مطالعات طولانی‌مدت در آمریکا، سوئد و هلند نشان دادهاند که مصرف ماهی‌های روغنی 2 تا 3 با ردر هفته می‌تواند

اثرات عمیقی در بهبود جریان خون و کاهش خطر تشکیل لخته خون داشته باشد.افزایش مصرف ماهی روغنی یکی از بهترین اقدامات برای کاهش غلظت خون از طریق رژیم غذایی است.

دانه سویا و فرآورده‌های آن و ترمبوز
مانند شیر سویا و توفو حاوی آنتی‌اکسیدانی به نام جنیستئین هستند.جنیستئین علاوه بر آنکه در پیشگیری از تشکیل سرطان مداخله می‌کند، از رشد سریع و خارج از کنترل سلول‌های عضلات صاف، که باعث تحریک تشکیل لخته خون می‌شوند، جلوگیری می‌نماید.

حبوبات و ترومبوز
حاوی ماده‌ای به نام کومارین هستند که جزء رقیق کننده‌های طبیعی خون هستند.در حقیقت کومارین ترکیب شیمیایی موجود در داروهای رقیق‌کننده خون نظیر وارفارین است.

نان سبوسدار و ترومبوز
غلات صبحانه سبوسدار همچون مرکبات، آناناس، بروکلی، گل‌کلم، جعفری، دانه کتان و چای سبز از منابع غنی کومارین هستند.منابع غنی از کومارین باید به صورت منظم مصرف شوند.

فلفل قرمز و ترومبوز
از جمله موادی است که گیاه شناسان معتقدند باعث تحریک گردش خون می‌شود و می‌توان از آنها در تهیه غذاهای تند استفاده کرد.

دانه کتان و ترومبوز
دانه کتان منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 6 است که در بدن به پروستاگلاندین 1E تبدیل می‌شود.این ماده شبه هورمونی باعث اتساع عروق خونی می‌شود و به پیشگیری از تشکیل لخته خون کمک می‌کند.

دانه ها و ترومبوز
دانه آفتابگردان،کنجد و کدو، حاوی اسیدهای چرب امگا-3 هستند.می‌توان 4 قاشق دانه کتان را با 2 قاشق پودر دانه کنجد، 2 قاشق پودر دانه آفتابگردان، 2 قاشق پودر دانه کدو مخلوط کرد و آن را در ظرف در دار در یخچال نگهداری نمود.با افزودن این مخلوط به غلات صبحانه و ماست می‌توان نسبت به دریافت مقادیر متناسب این ترکیبات ضد التهاب از اسیدهای چرب امگا-3 و امگا-6 اطمینان حاصل نمود.

توت‌ها و ترومبوز

خانواده توت‌ها نظیر تمشک و توت فرنگی و مرکبات مانند پرتقال و گریپ‌فروت از منابع ویتامین C و فیتونوترینت‌هایی هستند که به حفظ انعطاف‌پذیری عروق خونی کمک می‌کنند.این میوه‌ها باید به صورت منظم مصرف شوند.قبل از بکارگیری هر یک از توصیه‌های فوق با پزشک مشورت کنید.

مواد غذایی که در صورت وجود ترومبوز باید پرهیز شوندکره، انواع خامه و چربی‌های حیوانی و ترومبوزاین مواد غنی از اسیدهای چرب اشباع هستند که باعث افزایش خطر تشکیل لخته خون می‌شود.مصرف این مواد در رژیم غذایی باید به کمترین سطح کاهش یابد.

روغن نارگیل و نارگیل خشک شده و ترومبوز
 به گزارش پارس ناز این مواد نیز دارای مقدار زیادی اسید چرب اشباع هستند.بنابراین باید از مصرف آنها خودداری نمود.از آنجا که در شیر نارگیل درصد کل چربی و درصد چربی اشباع پایین است می‌توان از شیر نارگیل در تهیه غذا استفاده نمود.

ماست و شیر پر چرب و ترومبوز
این محصولات را باید با فرآورده‌های کم چرب آنها جایگزین کرد، تا مصرف چربی‌های اشباع کاهش یابد.گوشت پر چرب و فرآورده‌های گوشتی و ترومبوزمانند برگرها و سوسیس‌ها باید محدود شوند.چربی اطراف گوشت نیز باید حتما گرفته شود.کیک‌ها، پای و شیرینی‌جات و ترومبوزاین مواد باید به کمترین میزان مصرف شوند.معمولا در تهیه این مواد از ارزان‌ترین چربی‌ها که حاوی مقادیر زیاد چربی اشباع هستند استفاده می‌شود.

سایر اقدامات
– کاهش وزن اضافه بهطور طبیعی خطر تشکیل لخته را کاهش میدهد.

– فعالیت ورزشی منظم باعث بهبود جریان خون می‌شود. قبل از افزایش فعالیت ورزشی با پزشک مشورت کنید.

– ترک سیگار به افراد سیگاری توصیه می‌شود، زیرا باعث افزایش خطر ترومبوز می‌گردد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
توصیه های غذایی برای کاهش کلسترول خون بالاتوصیه هایی خاص برای کاهش کلسترول آنچه شما باید انجام دهید، بدین ترتیب است هر روز توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایرانخرما و کشمش هم قند خون را بالا می‌برند یک متخصص تغذیه گفت با این‌که مصرف خرما، کشمش توصیه های غذایی برای جذب کلسیمیکی از اصلی‌ترین عوامل پوکی استخوان، کمبود کلسیم است، برای اینکه بدن‌، کلسیم لازم برنامه غذایی مناسب برای سالمندان اصول …تغذیهبرنامه غذایی مناسب برای سالمندان اصول برنامه‌ریزی غذایی، گروه‌های غذایی،هرمی برای لخته شدن خون در رگ های پا مخفف ، به معنای پیدا شدن لخته ی‌ خون در ورید‌های عمقی پا ، به ویژه ساق روش های جلوگیری از بارداری سایت پزشکان بدون مرزراه های جلوگیری از بارداری جلوگیری از بارداری شامل وسایل و روش های متعددی است که فرد ورم پا در اثر لختگی خون، لخته، لخته خون، علت لخته شدن خون با پیاز از تشکیل لخته های خونی پیشگیری کنید تستوسترون درمانی ممکن است موجب ایجاد لخته روش کاربردی برای درست غذا خوردن و داشتن تغذیه ای …بررسی ارزش غذایی فلافل بررسی ارزش تغذیه ای خوراکی های شب یلدا خوشبو نگه داشتن بدن در نعناع، گیاهی با خواص فراواننعناع گیاهی با صدها خاصیت دارویی قابل ملاحظه است که در کشورهای گوناگون مانند هند رژیم غذایی برای بیماران قندی و چربی خون بالا …رژیمغذاییبرایافزایش چربی خون همراه با بیماریهایی مانند کم کاری تیرویید، بعضی از بیماریهای کبدی و توصیه های غذایی برای کاهش کلسترول خون بالا توصیه هایی خاص برای کاهش کلسترول آنچه شما باید انجام دهید، بدین ترتیب است هر روز حتماً توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایران خرما و کشمش هم قند خون را بالا می‌برند یک متخصص تغذیه گفت با این‌که مصرف خرما، کشمش و توت توصیه های غذایی برای جذب کلسیم یکی از اصلی‌ترین عوامل پوکی استخوان، کمبود کلسیم است، برای اینکه بدن‌، کلسیم لازم را جذب برنامه غذایی مناسب برای سالمندان اصول برنامه‌ریزی غذایی تغذیه برنامه غذایی مناسب برای سالمندان اصول برنامه‌ریزی غذایی، گروه‌های غذایی،هرمی برای لخته شدن خون در رگ های پا مخفف ، به معنای پیدا شدن لخته ی‌ خون در ورید‌های عمقی پا ، به ویژه ساق پا است روش های جلوگیری از بارداری سایت پزشکان بدون مرز راه های جلوگیری از بارداری جلوگیری از بارداری شامل وسایل و روش های متعددی است که فرد می ورم پا در اثر لختگی خون، لخته، لخته خون، علت لخته شدن خون با پیاز از تشکیل لخته های خونی پیشگیری کنید تستوسترون درمانی ممکن است موجب ایجاد لخته خون روش کاربردی برای درست غذا خوردن و داشتن تغذیه ای صحیح آکا بررسی ارزش غذایی فلافل بررسی ارزش تغذیه ای خوراکی های شب یلدا خوشبو نگه داشتن بدن در طول روز نعناع، گیاهی با خواص فراوان نعناع گیاهی با صدها خاصیت دارویی قابل ملاحظه است که در کشورهای گوناگون مانند هند تغذیه در آرتریت روماتوئید گیتی بهدادی پور کارشناس تغذیه برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و

توصیه های لازم در مورد فرآورده های شیر

[ad_1]
مفیدستان:

توصیه های لازم در مورد فرآورده های شیر

شیر و فرآورده های شیر بخاطر مقدار کلسیم کافی ، آسانی هضم و ارزانی از بهترین منابع کلسیم می باشند .

شیر بدون چربی و شیری که چربی آن گرفته شده از نظر کلسیم بر شیرکامل ارجحیت دارد . زیرا وقتی که چربی شیر که مقدار جزئی کلسیم دارد گرفته شود ،
بجای آن شیرکلسیم دار جانشین می شود که پرارزشتر است . یک فنجان بستنی از لحاظ مقدار کلسیم تقریباً با نصف فنجان شیر برابر است .

شیرپاستوریزه باید حتماً در داخل یخچال بین صفر تا ۴ درجه بمدت حداکثر ۴۵ ساعت نگهداری شود.

از نگهداری شیر پاستوریزه در خارج از یخچال خودداری شود . بعد از مصرف شیر پاستوریزه ، شیشه خالی را با آب سرد شستشو دهید. از انداختن درب آلومینیومی و یا سایر اشیاء به داخل شیشه های شیر پاستوریزه خودداری نمائید .

چنانچه شیرپاستوریزه بیش از ۴۸ ساعت در یخچال باقی بماند و علائم قساد و بریدگی در آن مشاهده نشود قبل از مصرف آن را حداقل بمدت ۱ دقیقه بجوشانید .

● توصیه های لازم در مورد فرآورده های شیر

▪ از مصرف خامه غیرپاستوریزه خودداری نمائید .

▪ کره بسته بندی شده پاستوریزه تنها بمدت یک هفته در داخل یخچال قابل نگهداری است . برای مدت بیشتر باید داخل فریزر نگهداری شود .

▪ از مصرف کره غیرپاستوریزه و بصورت مستقیم خودداری کنید .

● توجه : کره غیرپاستوریزه و فله را میتوان بعنوان کره آشپزخانه مصرف نمود .

▪ بستنی های سنتی باید از شیرپاستوریزه تهیه شوند .

▪ از مصرف هر گونه بستنی با رنگ مصنوعی خودداری کنید .

▪ از مصرف پنیر تازه بپرهیزید .

▪ پنیر تازه در صورتی قابل مصرف است که به مدت ۲ ماه از آب نمک و داخل یخچال باقی بماند تا عاری از آلودگیهای میکروبی گردد .

▪ هنگام خرید کشک مایع دقت کنید تا علائم کپک زدگی و بوی نامطبوع نداشته باشد .

▪ کشک مایع را قبل از مصرف به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه بجوشانید .

● ‌توصیه های لازم در مورد شیرخام ( غیرپاستوریزه )

▪ اگر اجباراً از شیرخام استفاده می کنید حتماً آنرا جوشانده و ۱۰ دقیقه در حال جوش بهم بزنید . شیرخام را قبل از جوشاندن در یخچال نگذارید .

▪ چنانچه در هنگام جوشاندن شیرمقداری از آن در محوطه آشپزخانه ریخت ، باید حتماً محل کاملاً شسته شود . از مصرف مجدد کیسه های پلاستیکی که قبلاً شیرخام در آن بسته بندی شده جداً خودداری گردد .

▪ ظروف مورد استفاده شیرخام باید پس از مصرف با آب و مایع ظرفشویی شسته شده و با آب سالم آبکشی شود . نهایتاً سعی کنید از شیرپاستوریزه استفاده شود . گاهی بر شیرفاسد جوش شیرین می زنند که دلمه نبندد بنابراین شیرکیلویی خریداری نشود .

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
شرکت داروسازی باریج اسانس تولید کننده داروهای …تولیدکننده داروهای گیاهی خرید گیاهان دارویی و قیمت شرکت داروسازی باریج اسانس کاروفناوری کَلالهبه وبلاگ کاروفناوری کلاله خوش آمدید دوستان لطف نمایید در نظر سنجی کاروفناوری که در توصیه های مهم در سنگ کلیه نوشیدن زیاد مایعات در سنگ های کلیوی، نوشیدن آب و مایعات فراوان مهم است مایعات باعث سویا توصیه های غذایی معاونت غذا و دارو کاشانسویا صدها سال است که دانه های سویا بعنوان غذای اصلی در بعصی فرهنگها محسوب میشوداین توصیه های غذایی برای جذب کلسیممقدمه کلسیم در استخوانها وجود دارد و کمبود آن موجب پوکی استخوان می‌شود و به میزان چرا این قدر شیر خوردن توصیه می شود؟، خواص شیر، فواید شیر آمریکا پارسال بیش از ۲۶۰۰۰ بمب در کشورهای مختلف پرتاب کرده است کوبیده های ارزان قیمت فرآورده‌های لبنی پاکبان شرکت فرآورده‌های لبنی پاکبان با هدف ایجاد تحول و نوآوری در صنایع لبنی کشور که سالیان همه چیز در باره ایدز علائم، مراحل؛ راه های پیشگیری و همه چیز در باره ایدز علائم، مراحل؛ راه های پیشگیری و برنامه غذایی مناسب برای سالمندان اصول …تغذیهبرنامه غذایی مناسب برای سالمندان اصول برنامه‌ریزی غذایی، گروه‌های غذایی،هرمی برای کامل ترین مرجع در مورد علائم و عوارض و راه درمان …پزشکی و سلامتهمانطور که از نام این بیماری مشخص است علامت اصلی این بیماری تب است که عموما در عصر و شب کاروفناوری کَلاله به وبلاگ کاروفناوری کلاله خوش آمدید دوستان لطف نمایید در نظر سنجی کاروفناوری که در قسمت شرکت داروسازی باریج اسانس تولید کننده داروهای گیاهی تولیدکننده داروهای گیاهی í خرید گیاهان دارویی و قیمت شرکت داروسازی باریج اسانس جهت توصیه های مهم در سنگ کلیه نوشیدن زیاد مایعات در سنگ های کلیوی، نوشیدن آب و مایعات فراوان مهم است مایعات باعث رقیق شدن سویا توصیه های غذایی معاونت غذا و دارو کاشان سویا صدها سال است که دانه های سویا بعنوان غذای اصلی در بعصی فرهنگها محسوب میشوداین دانه ها توصیه های غذایی برای جذب کلسیم یکی از اصلی‌ترین عوامل پوکی استخوان، کمبود کلسیم است، برای اینکه بدن‌، کلسیم لازم را جذب چرا این قدر شیر خوردن توصیه می شود؟، خواص شیر، فواید شیر، شیر متخصصان تغذیه شیر سرشار از مواد معدنیخواص شیرخواص دارویی شیرفواید شیرخاصیت شیرشیر در طب فرآورده‌های لبنی پاکبان شرکت فرآورده‌های لبنی پاکبان با هدف ایجاد تحول و نوآوری در صنایع لبنی کشور که سالیان دراز همه چیز در باره ایدز علائم، مراحل؛ راه های پیشگیری و همه چیز در باره ایدز علائم، مراحل؛ راه های پیشگیری و برنامه غذایی مناسب برای سالمندان اصول برنامه‌ریزی غذایی تغذیه برنامه غذایی مناسب برای سالمندان اصول برنامه‌ریزی غذایی، گروه‌های غذایی،هرمی برای فدامیآبشار در مورد بیماری سنگ کلیه علل،عوارض،درمان، و سنگ کلیه و روش های درمان آن سنگ کلیه سنگ کلیه ذرات کوچک و سخت که در یک یا هر دو کلیه تشکیل شده

توصیه های پیشگیرانه به والدین در مورد اعتیاد فرزندانشان

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
فرزندانتان را از مضرات و عواقب ویرانگر مصرف موادمخدر آگاه سازید

توصیه های پیشگیرانه به والدین در مورد اعتیاد فرزندانشان
بیشترین تاثیر مخرب اعتیاد بر ارکان خانواده وارد می آید، همان طوری که موثرترین عامل پیشگیری از اعتیاد نیز نهاد خانواده است. در این مطلب توصیه هایی به والدین عزیز می کنیم که در پبشگیری از گرایش اعتیاد فرزندانشان به مواد مخدر موثر است.

توصیه های پیشگیرانه به والدین در مورد اعتیاد :
√درباره مواد اعتیادآور (علل و عوامل موثر در مصرف مواد، خطرات، عوارض و علائم آن) اطلاعات کافی کسب کنید.
√ مهارتهای تربیتی خود را افزایش دهید.
√ فضایی ایجاد کنید که فرزندانتان در آن احساس آرامش کنند.
√ شرایطی ایجاد کنید که فرزندتان شما را محرم اسرار خود بدانند.

√ عقاید خود را به زور به آنها تحمیل نکنید.
√ به نحوه خرج کردن پول توسط فرزندانتان اهمیت بدهید.
√ سعی کنید حتی آهنگ صدایتان ملایم و دوستانه باشد.
√ آنان را بیش از اندازه و به طور اغراق آمیز از مواد مخدر و اعتیاد نترسانید.

√ موانع را بردارید. به فرزندانتان انگیزه داده و از آنها حمایت کنید.
√ الگوی مناسبی برای فرزندان خود باشید و هرگز برخلاف گفته خود عمل نکنید.
√ مواضع خود را برابر سیگار، موادمخدر و الکل مشخص کرده، صریحاً آن را به زبان بیاورید.
√ به صحبت های فرزندانتان خوب گوش کنید. با لبخند، تکان دادن سر و استفاده از جملات مثبت نظیر «چقدر جالب»، «من این را نمی دانستم» و... آنها را به گفتن بیشتر تشویق کنید.

√ از فرزندانتان انتظار نداشته باشید آرزوهای برآورد نشده شما را تحقق بخشند.
√ از قبل، خود را برای پاسخگویی به سوالات کنجکاوانه فرزندانتان آماده کنید. ممکن است روزی از شما بپرسند که آیا تاکنون مواد مخدر مصرف کرده اید؟ این فرصت خوبی است که علت عدم مصرف خود را به زبان سال های جوانی به آنها منتقل کنید، یا اگر احیاناً قبلاً مصرف کرده اید علت گرایش خود به مواد مخدر و سپس کنار گذاشتن آن را به ایشان بگویید و اینکه حالا چرا می خواهید ایشان اشتباه شما را تکرار نکنند. به یاد داشته باشید که نباید مسائل را بیش از اندازه تشریح کنید مبادا کنجکاوی آنها برانگیخته شود.

موثرترین عامل پیشگیری از اعتیاد نهاد خانواده است

√ با تقویت قدرت اعتماد به نفس، تصمیم گیری و از بین بردن افسردگی و کم رویی فرزندان، آنها را در برابر شرایط آسیب زا و گرایش به سمت مواد مخدر مقاوم سازید.
√ راه مقاومت و پایداری در برابر فشار همسالان را در خصوص مصرف موادمخدر به فرزندانتان بیاموزید تا از «نه» گفتن به آنها نهراسند.

√ نظم و قانون مناسب و سازنده مشخصی در خانواده برقرار سازید و برای سرپیچی از آن تنبیهات مناسبی در نظر بگیرید و قاطعانه آن را به مرحله اجرا درآورید.
√ وقت بیشتری را با فرزندانتان صرف کنید. با آنان به رستوران، پارک، کوه، سینما و... بروید. به اتفاق آنان به موسیقی گوش دهید و از همه مهم تر به آنان ابراز عشق کنید و بگویید که دوستشان دارید.

√ سعی کنید در ساعات غذا خوردن همه اعضای خانواده را دور هم جمع کنید.
√ فرزندان خود را قبل از رسیدن به سنین بحرانی نسبت به مضرات و عواقب ویرانگر مصرف موادمخدر آگاه سازید.

√ از چگونگی دوستیابی و معاشرت فرزندان خود با دیگران آگاه باشید. با والدین دوستانشان ارتباط برقرار کنید. در صورتی که به منزل دوستشان رفتند حتماً از حضور والدین ایشان در منزل مطمئن شوید و به حضور سایر اعضای خانواده اکتفا نکنید.
√ برای اوقات فراغت آنان برنامه ریزی کنید. همواره آنان را به مطالعه، ورزش و تفریحات سالم ترغیب کنید و زمینه این امور را برایشان فراهم کنید.
منبع : pezeshkonline.ir



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آسیب های اجتماعی؛ علل و عوامل و راه های پیشگیری از آن …علل گرایش به اعتیاد؛ راه های پیشگیری و درمان آن بررسی علل و عوامل ظهور اجتماعی نخستین مقاله علل و عوامل پیدایش آسیب های اجتماعی و راه‌های علل و عوامل پیدایش آسیب های اجتماعی و راه‌های پیشگیری از آن خبرگزاری فارس به طور تمام آنچه میخواهید درباره ی ایدز بدانید تاپیک مرجع …دو سوال داشتم آیا در آزمایش معمولی خون می توان به وجود پی برد یا آزمایش خاصی باید پژوهشگاه علوم و فناوری دیابت یک بیماری مزمن محسوب می شود و یکی از موارد بسیار مهم در امر مراقبت از بیماران آسیب های اجتماعی؛ علل و عوامل و راه های پیشگیری از آن معرفت علل گرایش به اعتیاد؛ راه های پیشگیری و درمان آن بررسی علل و عوامل ظهور اجتماعی نخستین طریقه مقاله علل و عوامل پیدایش آسیب های اجتماعی و راه‌های پیشگیری علل و عوامل پیدایش آسیب های اجتماعی و راه‌های پیشگیری از آن خبرگزاری فارس به طور مشخص می پژوهشگاه علوم و فناوری دیابت یک بیماری مزمن محسوب می شود و یکی از موارد بسیار مهم در امر مراقبت از بیماران مزمن تمام آنچه میخواهید درباره ی ایدز بدانید تاپیک مرجع سلام دوستی که در باره راه های انتقال ایدز سوال داشتن؛ این تاپیک هست توی انجمن علمی همینطور

توصیه های تغذیه ای برای شادی و افزایش روحیه

[ad_1]
مفیدستان:

توصیه های تغذیه ای برای شادی و افزایش روحیه 

برخی از غذاها می توانند در شادی و افزایش روحیه به انسان ها کمک کنند. این میوه ها و غذاها با تاثیری که در سلامت ذهن دارند به تقویت روحیه و ایجاد حس خوب کمک می کنند. 

ضرب المثل معروف “روزی یک سیب بخور تا از دکتر به دور بمانی” را همه شنیده ایم. اما در مطالعاتی که در مجله آمریکایی سلامت عموم انجام شده است دریافته اند که خوردن میوه ها و سبزیجات هم می تواند سلامت ذهن را تقویت کند.

افرادی که در این تحقیق آزمایش شده اند گزارش داده اند که با خوردن هر کدام از این میوه ها در روز احساس شادابی بیشتری دارند. پس دفعه بعد که احساس کردید روحیه خوبی ندارید حتما یکی از این غذاها را مصرف کنید.

اسفناج
سبزیجات سبز تیره سرشار از فولات یا همان ویتامین B می باشند. این سبزیجات روی انتقال دهنده های عصبی کنترل روحیه در مغز تاثیر می گذارند و در نتیجه باعث تقویت روحیه می شوند.

مرکبات
 به گزارش پارس ناز پرتقال، نارنگی، یافا، گریپ فروت و تمام مرکبات دیگر سرشار از فولات یا همان ویتامین B هستند که روحیه را در لحظه تقویت می کنند.

موز
به سه دلیل پیشنهاد می شود که این میوه را در اسموتی ها حتما استفاده کنید: ۱٫ پتاسیم (تقویت کننده کارایی مغز)، ۲٫ B6 (افزایش دهنده سروتونین که بدن را آرام می کند) و ۳٫ تریپتوفان (آمینو اسید شادی که روحیه را تنظیم می کند)

برگ چغندر
منیزیم ماده ای انرژی بخش بوده و افسردگی را از بین می برد. معمولا یکی از کمبودها در برنامه های غذایی کمبود منیزیم است. بنابراین سعی کنید مقداری برگ چغندر در کنار غذای تان مصرف کنید تا بتوانید این کمبود را تا حدودی جبران کنید.

انواع توت ها

توت ها با تامین گلوکز بدن می توانند کج خلقی ها و زود رنجی ها را کاهش دهند.

مارچوبه

مارچوبه منبع سروتونین، فولات و آنزیم هایی است که می توانند تاثیرات مصرف الکل را خنثی کنند.

گوجه گیلاسی

می توان گفت گوجه فرنگی گیلاسی در میان غذاها منبع لیکوپن ( فیتونوترینت یا ماده غذایی مغذی محلول در چربی) می باشد که می تواند با این ماده جلوی تولید ترکیبات التهابی در اثر افسردگی را بگیرد و متوقف کند.

سیب زمینی شیرین

کربوهیدارت های پیچیده سطح سروتونین که تاثیر آرامبخش در بدن دارند را افزایش می دهند و سیب زمینی شیرین یکی از منابع کربوهیدارت های پیچیده می باشد.

فلفل دلمه

غذاهایی که سرشار از ویتامین C هستند می توانند تولید هورمون استرس کورتیزول را متوقف کنند که مقدار این ویتامین در فلفل زرد نسبت به فلفل قرمز و سبز بیشتر است. تمام آن ها را در یک ظرف خرد کنید و به عنوان عصرانه میل کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایرانخرما و کشمش هم قند خون را بالا می‌برند یک متخصص تغذیه گفت با این‌که مصرف خرما، کشمش تغذیه مناسب برای گروه خونی زیباشو دات کامهمان طور که در مقاله های پیشین گفته شد، به علت وجود گروه‌های خونی متفاوت در افراد افزایش قد با تغذیه لیزر واژینال و لاغریافزایشقدباتغذیهیکی از بیشترین مراجعات مکرر به مطب های تغذیه برای کودکان نوجوانان گرفتن توصیه ها و روش برای برطرف کردن لکه های قهوه ای پوست آکالکه های پوستی بر اثر افزایش سن و به دلیل به هم ریختگی رنگدانه های پوست ایجاد می شوداین راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای …درمان ماندگار برای افتادگى و شلى پوست صورت و گردن، غبغب تصاویر واقعى اگر به کاهش معجزه در دستان خود شماست ای ال اس ایرانپاسخ امید به یک نامه با استعانت از کسی که اسم اش دوا و یادش شفاست دوست عزیزم، من امید درمان خانگی برای از بین بردن جای جوشکک و مک و رفع لکه های درمان خانگی جهت رفع جای جوش پوست صورت به وسیله آبلیمو و سیردرمان خانگی برای رفع کک و لیزر واژینال و لاغریبرای افزایش ویتامین ها و املاح غذای کودک از چه مواد غذایی می‌توان استفاده کرد؟ غذایی که به شما انرژی می‌دهدنوع و میزان غذایی که مصرف می‌کنید نقش قابل توجهی در سطح انرژی شما در طول روز داردبهبود لاغری صورت زیباشو دات کامموضوعات مرتبط راهکارهایی برای افزایش وزن برای لاغرها ورزش هایی برای جوان سازی پوست توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایران خرما و کشمش هم قند خون را بالا می‌برند یک متخصص تغذیه گفت با این‌که مصرف خرما، کشمش و توت تغذیه مناسب برای گروه خونی زیباشو دات کام همان طور که در مقاله های پیشین گفته شد، به علت وجود گروه‌های خونی متفاوت در افراد، نمی افزایش قد با تغذیه لیزر واژینال و لاغری افزایشقدبا یکی از بیشترین مراجعات مکرر به مطب های تغذیه برای کودکان نوجوانان گرفتن توصیه ها و برنامه روش برای برطرف کردن لکه های قهوه ای پوست آکا لکه های پوستی بر اثر افزایش سن و به دلیل به هم ریختگی رنگدانه های پوست ایجاد می شوداین لکه راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای شاد بودن،راز درمان ماندگار برای افتادگى و شلى پوست صورت و گردن، غبغب تصاویر واقعى اگر به کاهش سایز شکم معجزه در دستان خود شماست ای ال اس ایران پاسخ امید به یک نامه با استعانت از کسی که اسم اش دوا و یادش شفاست دوست عزیزم، من امید هستم درمان خانگی برای از بین بردن جای جوشکک و مک و رفع لکه های درمان خانگی جهت رفع جای جوش پوست صورت به وسیله آبلیمو و سیردرمان خانگی برای رفع کک و مک لیزر واژینال و لاغری برای افزایش ویتامین ها و املاح غذای کودک از چه مواد غذایی می‌توان استفاده کرد؟ وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی و توصیه های درمانی وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی و توصیه های درمانی وبلاگ روانشناسی شفای غذایی که به شما انرژی می‌دهد نوع و میزان غذایی که مصرف می‌کنید نقش قابل توجهی در سطح انرژی شما در طول روز دارد

توصیه امام صادق(ع) به صله رحم حتی با جرعه‌ای آب

[ad_1]
مفیدستان:

تاریخ انتشار : جمعه ۱ بهمن ۱۳۹۵ ساعت ۱۸:۵۰

حتّى اگر شده با نوشاندن جرعه‏‌اى آب به خویشاوند صله رحم به جاى آر...

به گزارش بلاغ، امام جعفر صادق علیه ‏السلام فرمودند:

حتّى اگر شده با نوشاندن جرعه‏‌اى آب به خویشاوند صله رحم به جاى آر، و بهترین صله رحم آزار نرساندن به خویشاوند است.

 

متن حدیث:
الإمامُ الصّادقُ علیه‏السلام:
صِلْ رَحِمَکَ ولو بِشَربَةٍ مِن ماءٍ، وأفضَلُ ما تُوصَلُ بهِ الرَّحِمُ کَفُ‏الأذى عَنها.

«اصول کافی، جلد۲، صفحه ۱۵۱»

 

مرجع : فردانیوز

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
احادیث شوهر داری تبیان مبلغیندرباره‌ی این وبلاگ این پایگاه توسط تبیان گیلان برای واحد مبلغین طراحی و راه اندازی اسامی قاتلان امام حسین و سرنوشت شوم آن هانامقاتلانامامحسینبا توجّه به آن که کهن‎ترین و معتبرترین منابع و نیز اکثر آنها اسامی قاتلان امام حسین ع احدیث های کوتاه از معصومیناحدیث های کوتاه از معصومین علیهم السلام برای استفاده در پیام های کوتاه قال رسول احادیث حکمتحضرت امام حسین ع فرمود شما را به پرهیزکاری خداوند توصیه میکنم و از انتقام او می زندگی نامه بزرگان وبلاگ مذهبی سایت مذهبی …به گزارش فرهنگ نیوز، خبرگزاری المدینة نیوز، زایران ایرانی که امسال در مسیر عشق حسینی ادبیات معاصر وقتی رسیدیم در خم رو به رو زنی سوار بر دوچرخه می گذشت هنوز هم می گذرد ، با بالاتنه طریق الی الله شرح حال اولیای الهی و اهل معنااویس قرنی و چاووش علوی روزی اویس قرنی در کنار آب فُرات وضو می گرفت، آواز طبلی به گوش احادیث شوهر داری تبیان مبلغین نظرات اخیر مطالب اخیر برچسب‌ها یگانه خیلی عالی بود ممنونم ازتون علی پیدا کنید قاضی اسامی قاتلان امام حسین و سرنوشت شوم آن ها نامقاتلانامامحسین با توجّه به آن که کهن‎ترین و معتبرترین منابع و نیز اکثر آنها اسامی قاتلان امام حسین ع را به احادیث حکمت حضرت امام حسین ع فرمود شما را به پرهیزکاری خداوند توصیه میکنم و از انتقام او می ترسانم و احدیث های کوتاه از معصومین احدیث های کوتاه از معصومین علیهم السلام برای استفاده در پیام های کوتاه قال رسول الله صلی زندگی نامه بزرگان وبلاگ مذهبی سایت مذهبی موضوعات مذهبی معانی به گزارش فرهنگ نیوز، خبرگزاری المدینة نیوز، زایران ایرانی که امسال در مسیر عشق حسینی حرکت ادبیات معاصر وقتی رسیدیم در خم رو به رو زنی سوار بر دوچرخه می گذشت هنوز هم می گذرد ، با بالاتنه ای به طریق الی الله شرح حال اولیای الهی و اهل معنا اویس قرنی و چاووش علوی روزی اویس قرنی در کنار آب فُرات وضو می گرفت، آواز طبلی به گوش وی رسید

با بکارگیری این توصیه ها چند سال بیشتر عمر کنید!!

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
می توان با چند تغییر ساده در سبک زندگی بیشتر عمر کرد

با این توصیه‌ها 15 سال بیشتر عمر می‌کنید!
تلاش‌ها برای پیدا کردن اکسیر‌هایی که قرار است آدم‌ها را جوان و سالم نگه‌ دارند، ادامه داشته و هنوز هم محققان بر این باورند که می‌توان با ساختن اکسیر حیات، به تک‌تک آدم‌ها عمر نوح داد.

گرچه چنین اکسیری هنوز کشف نشده و هر سال به جمع محققان ناکامی که از پس ساخت این داروی حیات‌بخش برنیامده‌اند، اضافه می‌شود، اما بررسی‌های پژوهشگران تا امروز چندان هم در این زمینه بی‌نتیجه نبوده‌ است. محققان می‌گویند اضافه کردن چند شمع به شمع‌های کیک تولدتان، به معجون عجیب و غریبی نیاز ندارد. از نظر آنها اگر توصیه‌هایی که در ادامه آورده‌ایم را به کار ببندید، می‌توانید بین یک تا 15سال بیشتر عمر کنید.

• یک سال عمر بیشتر با...
- شکلات کاکائویی بخورید
دور آبنبات‌هایی که تنها با آب و شکر و اسانس درست شده‌اند را خط بکشید و اگر می‌خواهید از مصرف یک خوراکی شیرین لذت ببرید، سراغ شکلات‌های کاکائویی بروید. به نوشته دیلی میل، محققان دریافته‌اند که مصرف شکلات هم می‌تواند یکی از راز‌های طولانی شدن عمر باشد.

مصرف شکلات می‌تواند یکی از راز‌های طولانی شدن عمر باشد

آنها براین باورند که اگر برای دو هفته، ‌هر روز 40گرم شکلات سیاه میل کنید، میزان هورمون استرس تولید شده در بدن‌تان کم می‌شود و ناامیدی و افسردگی هم سراغ‌تان نمی‌آید. گذشته از این، به گفته محققان افرادی که شکلات می‌خورند تقریبا یک سال از دیگران عمر می‌کنند و مصرف این خوراکی محبوب باعث طولانی‌شدن عمرشان می‌شود. البته پژوهشگران این واقعیت را هم اعلام می‌کنند که مصرف شکلات بیشتر از زن‌ها روی مردها تاثیر می‌گذارد.

• 2/2سال عمر بیشتر با...
- ماهی‌ زیاد بخورید
ماهی یک‌بار کافی نیست. برای طولانی شدن عمرتان باید هر هفته و حتی هفته‌ای چند بار غذاهای دریایی میل کنید. محققان در بررسی‌های‌شان دریافته‌اند کسانی که امگا3 زیادی وارد بدن‌شان می‌کنند به‌طور میانگین 2/2سال از دیگر افراد بیشتر زندگی می‌کنند.

برای طولانی شدن عمرتان باید هر هفته و حتی هفته‌ای چند بار غذاهای دریایی میل کنید

به نوشته ساینس دیلی، این افراد 27درصد کمتر با خطر مرگ زودرس روبه‌رو هستند و به احتمال 37درصد کمتر از کسانی که زیاد امگا3 مصرف نمی‌کنند، دچار مشکلات قلبی و عروقی می‌شوند. محققان بر این باورند که امگا3 سلول‌های بدن را تقویت می‌کند، عفونت‌ها را از بین می‌برد و با تقویت استخوان‌ها، کاهش فشارخون و بهبود بخشیدن به ریتم ضربان قلب عمر شما را طولانی می‌کند.

• 6 سال عمر بیشتر با...
- هفته‌ای یک‌بار بدوید
می‌دانیم که صبح سر کار می‌روید و بعد از تاریک شدن هوا برمی‌گردید. در چنین شرایطی انتظار نداریم که بعد از تمام شدن کارتان سری به باشگاه محله‌تان بزنید و ورزش کنید. ما تنها از شما می‌خواهیم آخر هفته‌ها و برای یک‌بار در هفته، کمی بدوید. دیلی میل از زبان محققان دانمارکی نوشته است که دویدن به مدت یک ساعت در هفته طول عمر انسان را 6سال بیشتر می‌کند.

دویدن به مدت یک ساعت در هفته طول عمر انسان را 6سال بیشتر می‌کند

بررسی‌های محققان نشان می‌دهد دویدن آهسته یا متوسط به مدت یک یا دو ساعت در هفته طول عمر مردان را 2/6سال بیشتر و عمر زنان را 6/5سال طولانی‌تر می‌کند. محققان می‌گویند همین میزان دویدن خطر مرگ زودرس را تا 44درصد کاهش می‌دهد.

• 7 سال عمر بیشتر با...
- 25 دقیقه پیاده‌روی روزانه داشته باشید

اگر محل کارتان به خانه‌تان نزدیک است، با یک تیر دو نشان بزنید و پیاده به خانه برگردید. با این کار نه‌تنها هزینه رفت‌وآمد‌تان را پایین می‌آورید، بلکه 7سال هم به عمرتان اضافه می‌کنید. به نوشته هلث، محققان معتقدند هر روز پیاده‌روی کردن، حتی اگر 25دقیقه به طول بینجامد، باعث طول عمر می‌شود.

به گفته آنها 25دقیقه راه رفتن سریع روزانه شاید تاثیر خارق‌العاده‌ای روی کاهش وزن و آب شدن چربی‌های دور کمر شما نداشته باشد و تنها کمی لاغرتان کند اما طول عمرتان را بین سه تا هفت سال بیشتر می‌کند. بررسی‌های آنها نشان می‌دهد که تنها 20دقیقه پیاده‌روی روزانه میزان مرگ‌ومیر را در افراد با وزن متناسب و حتی در افرادی که از چاقی مفرط رنج می‌برند را 20درصد کاهش می‌دهد.

• 12سال عمر بیشتر با...
- این عادت ها را ترک کنید
نمی‌توانید قاطعانه بگویید که تنها با ایجاد یک تغییر در زندگی‌تان عمر نوح پیدا می‌کنید و از مرگ فاصله می‌گیرید. محققان می‌گویند درست است که همه راه‌های گفته شده باعث بیشتر شدن عمرتان می‌شود اما اگر می‌خواهید سالم، جوان و البته زنده بمانید، باید دور این عادت‌های مخرب را خط بکشید. به نوشته رویترز، محققان معتقدند اگر سراغ سیگار و نوشیدنی‌های الکلی نروید، تنبلی و کم‌تحرکی را کنار بگذارید و رژیم غذایی سالمی را هم انتخاب کنید، 12سال بیشتر عمر می‌کنید.

ورزش کردن یکی از راههای افزایش طول عمر است

• 15سال عمر بیشتر با...
- روزی نیم ساعت ورزش کنید
اگر امکانش را دارید، برای 20 تا 30دقیقه در روز هم که شده، ورزش کنید. درست است که هفته‌ای یک بار دویدن و روزی نیم ساعت پیاده‌رفتن عمر شما را طولانی می‌کند اما محققان می‌گویند اگر تنها 30دقیقه زمان ثابت را به ورزش کردن اختصاص دهید، عمرتان 15سال طولانی‌تر می‌شود. به نوشته رویترز، محققان بر این باورند که اگر هفته‌ای چهار بار به مدت 20 تا 30دقیقه با فعالیت متوسط ورزش کنید، عمرتان 15سال طولانی‌تر می‌شود.

• 15درصد عمر بیشتر با...
7 ساعت خواب شبانه داشته باشید
اگر عادت کرده‌اید شب‌ها 5ساعت یا کمتر بخوابید، باید بپذیرید که احتمال رسیدن‌تان به روزهای پیری چندان زیاد نیست. به نوشته ساینس دیلی، محققان می‌گویند کسانی که خواب کافی ندارند یا به‌خاطر دچار شدن به اختلالات خواب نمی‌توانند شب تا صبح با آرامش چشم‌های‌شان را ببندند و خواب بروند، عمری کوتاه خواهند داشت.

خواب کافی به مدت 7-8 ساعت در شبانه روز باعث سلامتی و افزایش طول عمر می شود

از نظر آنها این افراد با چنین عادت‌ها یا مشکلاتی 15درصد از عمر خود کم می‌کنند، درحالی که اگر به اندازه کافی، یعنی 8-7 ساعت در شب بخوابند، می‌توانند از طولانی شدن عمرشان مطمئن شوند. از نظر پژوهشگران آدم‌هایی که به اندازه کافی استراحت می‌کنند، عمر طولانی‌تری هم دارند.

نگاهی به ارقامی که در این مطلب آورده‌ایم بیندازید. شما کدام یک از راه‌های گفته شده را می‌توانید برای طولانی کردن عمرتان امتحان کنید؟ اگر به عددی که برای افزایش عمرتان با کمک این راه‌ها محاسبه کرده‌اید راضی نیستید، می‌توانید توصیه‌های زیر را هم انجام دهید:

- هفته‌ای سه روز غذای تند بخورید
اگر هر هفته یک یا دو روز غذای تند میل کنید، در مقایسه با کسانی که کمتر از یک بار در هفته غذای تند می‌خورند، 10درصد احتمال مردن‌تان پایین‌تر می‌آید. محققان می‌گویند کسانی که در بررسی‌های‌شان سه روز یا بیشتر در هفته غذاهای تند مصرف می‌کردند در مقایسه با آنهایی که کمتر از یک بار در هفته سراغ این غذاها می‌رفتند، 14درصد کمتر با احتمال از دست دادن جان‌شان روبه‌رو بوده‌اند.

- بادام‌زمینی بخورید
اگر به بادام‌زمینی و ترکیب‌هایی که با آن درست می‌شود حساسیت ندارید، از همین امروز سراغ آجیل‌فروشی سر راه‌تان بروید و یک کیسه بزرگ بادام‌زمینی بخرید. محققان می‌گویند این دانه خوش‌طعم خطر مرگ ناشی از حمله قلبی را کاهش می‌دهد.
در‌صورتی که به‌خاطر ارث خانوادگی یا مشکلات خاص سلامت‌تان در خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی قرار دارد، حتما این توصیه را جدی بگیرید و جان‌تان را نجات دهید.

- نان سبوس‌دار بخورید
به جای اینکه خودتان را با نان لواشی که از آرد سفید و بدون سبوس درست می‌شود سیر کنید، از امروز جایی برای نان‌های سبوس‌دار در سفره‌تان باز کنید. محققان می‌گویند در نان سبوس‌دار ماده‌ای وجود دارد که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را پایین می‌آورد. پس برای سالم نگه داشتن قلب‌تان و طولانی کردن عمر خود، تنها به مصرف بادام‌زمینی اکتفا نکنید و از نان‌های سبوس‌دار هم در تغذیه روزانه‌تان استفاده کنید.

باهوش‌ها بیشتر زنده می‌مانند
تست هوش بدهید
برای تخمن زدن عمرتان سری به یکی از مراکز روانشناسی بزنید. بله تعجب نکنید! شما با انجام یک تست هوش می‌توانید بفهمید که چقدر با خطر جوانمرگ شدن روبه‌رو هستید، چراکه از نظر محققان آدم‌های باهوش عمر طولانی‌تری دارند و کم‌هوش‌ها زودتر می‌میرند.

منبع :
مجله سیب سبز
bartarinha.ir



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کاهش مصرف سوخت نکات اولیه ولی مهم فروم …کاهش مصرف سوخت نکات اولیه ولی مهم کلیه مقالات و مطالب مرتبط به خودرو مطالب مربوط به … تبلور و نمو بلورها برای اینکه یک بلور بتواند تشکیل گردد، باید در وحله اول نطفه آن بسته همه چیز در مورد گاوها آرشیو سایت علمی دانشجویان …پرورش گاو هنگامیکه از یافتن گاوهای مریض در ابتدای دوره بیماری مدیریت خدمات بهداشتی ودرمانی مقالات منتخبمدیریت خدمات بهداشتی ودرمانی آشنایی با رشته مدیریت خدمات بهداشتی ودرمانی وتازه ترین مدیریت آموزشیمولفمترجم دکتر محمد حسن فطرس و تورج بیگی موضوع مدیریت دانش سال انتشارمیلادی آذر راه زندگیترس از خدا عامل خودباوری و اعتماد به نفس امام علی علیه السلام در حکمت ترس از خدا را سیستم مسلح کنندهعلوم نظامى دستگاه مسلح کننده پروانه مطالب مربوط به زمین شناسی ،کانی و سنگ تبلور و نمو بلورها برای اینکه یک بلور بتواند تشکیل گردد، باید در وحله اول نطفه آن بسته شود کاهش مصرف سوخت نکات اولیه ولی مهم فروم تخصصی تندر آکو کاهش مصرف سوخت نکات اولیه ولی مهم کلیه مقالات و مطالب مرتبط به خودرو همه چیز در مورد گاوها آرشیو سایت علمی دانشجویان ایران پرورش گاو هنگامیکه از یافتن گاوهای مریض در ابتدای دوره بیماری که مدیریت خدمات بهداشتی ودرمانی مقالات منتخب مدیریت خدمات بهداشتی ودرمانی آشنایی با رشته مدیریت خدمات بهداشتی ودرمانی وتازه ترین اخبار مدیریت آموزشی مولفان حسین بجانی موضوع مدیریت دانش سال انتشارمیلادی وضعیت تمام متن منبع ماهنامه آذر راه زندگی ترس از خدا عامل خودباوری و اعتماد به نفس امام علی علیه السلام در حکمت ترس از خدا را یکی از سیستم مسلح کنندهعلوم نظامى دستگاه مسلح کننده پروانه مسلح

6 توصیه تابستانی برای اهل گردش

[ad_1]

شاید با خود بگویید تعطیلی در روزهای داغ تیر و مرداد، انگیزه‌ای برای خوشگذرانی باقی نمی‌گذارد، اما ما برای آن‌که نظر شما را تغییر دهیم، این بار توصیه جهانگردی را کنار گذاشته‌ایم و پیشنهاد گذراندن اوقات تفریح در ایران گرم تابستانی را ارائه می‌دهیم.

تفریح شبانه

شب‌های تابستان به اندازه روزهایش گرم نیست و حتی گاهی نسیم خنکی از لابه‌لای درختان می‌وزد. این مزیت، باعث شده تا ساعات کار برخی از مجموعه‌های تفریحی و حتی مراکز خرید افزایش یابد تا مردمی که از گرما فرار می‌کنند، در خنکای شب به گردش بپردازند. نکته مثبت دیگر، همراهی خانواده‌هاست، چرا که والدین شاغل نیز، از کار فارغ شده و فرصت بیشتری برای بودن در کنار فرزندان دارند.

شهرهای خنک را از دست ندهید

سرعین در این روزها بهشت اسـت. اگر در زمستان، جاده‌های برفی سفر به این نقطه شمال غربی ایران را سخت و گاهی خطرناک می‌کند، اما مسیر سبز گردنه حیران، در تابستان دیدنی اسـت. سوار شدن بر تله‌اسکی و رفتن به پیست اسکی آلوارس در دامنه‌های سبلان، منظره زیبایی را در برابر چشمان هر بیننده‌ای قرار می‌دهد. چشمه‌های آب گرم متعدد این شهر، از دیگر جذابیت های آن اسـت. حدود 250 هتل و هتل آپارتمان، میزبان شما خواهد بود. به غیر از سرعین، شهرهای غربی مانند سنندج و ایلام نیز با طبیعت بکر خود می‌تواند مقصدی عالی برای هر مسافری باشد. با این حال، شاید بهتر باشد، دل از سفر به شمال بکنید! چرا که هوای شرجی آنجا احتمالا آزارتان می‌دهد.

تفریحات آبی

آب مایع حیات و صرفه‌جویی در آن واجب اسـت. اما صرف نظر از آب نوشیدنی که گاهی در تابستان حکم طلا را دارد، تفریحات آبی در این فصل، جان انسان را تازه می‌کند. اگر ساکن تهران هستید، برای استفاده از این تفریحات، لازم نیست راه دوری بروید. در دریاچه خلیج‌فارس (چیتگر) امکانات مناسبی برای بازدیدکنندگان فراهم شده اسـت. قایق سواری در کنار پرواز پرنده‌های مهاجر، صحنه‌های زیبایی را ایجاد می‌کنند. شهرهای جنوبی با وجود گرمای زیاد، از لحاظ تفریحات آبی غنی هستند. کیش یکی از این شهرهاست که جشنواره تابستانی آن چند سالی اسـت، گردشگران را به خود جذب می‌کند.

شب‌های قدر و تابستان

ماه مبارک رمضان و شب‌های احیا نزدیک اسـت. عده‌ای از تهرانی‌ها در این روزها، راهی اماکن زیارتی مانند قم می‌شوند. در شهرستان‌ها هم احیا در اماکن مذهبی و حرم اهل بیت طرفداران ویژه‌ای دارد. اگر شما هم مشتاق هستید، نگران گرما نباشید. خوشبختانه، اماکن مذهبی از امکانات مناسب سرمایشی برخوردار اسـت. علاوه بر این، در این اماکن معمولا به مناسبت ماه مبارک، برنامه‌های ویژه‌ای را ترتیب می‌دهند.

مراقب رژیم غذایی خود باشید

تفریح و در کنار خانواده بودن، لذت خاصی دارد، اما باید مراقب وعده‌های غذایی خود باشید. در این فصل به علت گرمای زیاد، امکان فساد مواد غذایی بالاتر اسـت؛ پس تا حد امکان از غذاهای سالم و سبزیجات استفاده کنید. آب هم که از اوجب واجبات اسـت! در این روزها، کم شدن آب بدن به علت تعرق بالا، طبیعی اسـت لذا از خوردن آب و دیگر نوشیدنی‌ها مانند آب هندوانه و طالبی بعد از افطار تا سحر (حتی بعد از ماه مبارک رمضان) غافل نشوید.

آفتاب تابان، سرشار از ویتامین

بیشتر مردم ایران از کمبود ویتامین D رنج می‌برند. تنها راه‌حل این مشکل، قرار گرفتن در برابر تابش مستقیم نور آفتاب اسـت. البته این نعمت مهم، اگر با مراقبت همراه نشود، می‌تواند مشکلاتی را برای پوست شما ایجاد کند. پس استفاده از عینک آفتابی و کرم‌های ضدآفتاب توصیه می‌شود. یادتان نرود که ایران کشور چهارفصل اسـت. این صفت را می‌توانید به تهران هم نسبت دهید، چرا که برخی از مناطق اطراف تهران، باعث می‌شود تا یادتان برود که فصل تابستان اسـت. این روزها را از دست ندهید.

نرگس انصاری / چمدان (ضمیمه آخر هفته روزنامه جام​جم)

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

6 توصیه تابستانی برای اهل گردش. جمعه 29 خرداد 1394 ساعت 19:39. جام جم سرا- تابستان که میشود گرما بیداد میکند. راه رفتن در خیابان، سخت و کار کردن در ظل آفتاب ...1 جولای 2016 ... سفر و مناطق دیدنی:6 توصیه تابستانی برای اهل گردش ... ای تهرانی در روزها، اماکن مانند می در ها احیا اماکن و اهل طرفداران ای اگر هم هستید، گرما ...6 توصیه تابستانی برای اهل گردش. جام جم سرا- تابستان که میشود گرما بیداد میکند. راه رفتن در خیابان، سخت و کار کردن در ظل آفتاب طاقتفرسا میشود. با این حال، ...14 آوريل 2016 ... بهبود گردش خون در بدن، ارگانها و اعضا را سریعتر خنک کرده و احساس گرمازدگی و حرارت زیاد را از شما ... تصویر 6 توصیه تابستانی برای اهل گردش ...6 توصیه تابستانی برای اهل گردش. جمعه 29 خرداد 1394 19:39; سفر و مناطق دیدنی. جام جم سرا- تابستان که میشود گرما بیداد میکند. راه رفتن در خیابان، سخت و کار ...تابستانی | شفقنا زندگی: آخرین اخبار زندگی، زندگی سالم، بهداشت، درمان، ... در مقابل 6 کار زیر هرگز احساس گناه نکنید! ..... 6 توصیه تابستانی برای اهل گردش.27 جولای 2015 ... گردشگری ترکیه قربانی سیاست اردوغان در قبال داعش .... جهان، در قالب توصیه های به گردشگران خود در کشورهای خارجی، مناطق خطرناک را برای آنها ... 2- Turkey summer holidays guide ... 6- ترکیه اولین مقصد گردشگری خارجی ایرانیان است ... در طول تاریخ هم عثمانیها به دشمنی با اهل بیت ع معروف بوده اند و شیعه کشی های ...9 جولای 2016 ... با آغاز سفرهاي تابستاني و همزماني با تعطيلات عيد فطر بازهم ترافيك چند ده كيلومتري در جادههاي شمال كشور ... توصیه تابستانی برای اهل گردش.6 سپتامبر 2015 ... این یک توصیه ساده اما بسیار حیاتی است. لباسهای بچهها اگر ... اوجگیری کاذب تورهای تابستانی. چهارشنبه 25 ... 6 توصیه تابستانی برای اهل گردش.معرفی بالاترین مقام مسئول · منشور اخلاقی و سازمانی · توصیه های حفاظتی رایانه و ..... این مسجد که مخصوص اهل سنت بندرعباس است در1310 قمری ساخته شده است. ..... این جزیره 6/33 کیلومترمربع مساحت دارد و به شکل مخروط ناقصی است که در ... در اين سفره گذاشته مي شود، خرماي ماليده اي است که از تابستان در مشک بدين منظور ذخيره مي شود.

کلماتی برای این موضوع
توصیه هایی برای راحت ترراه رفتن با کفش های …توصیه هایی برای راحت ترراه رفتن با کفش های پاشنه دار راه رفتن کفش های پاشنه دار قدم توصیه های پیشنهادی برای دختران مجرد و ازدواج در سن …۸ توصیه حجت الاسلام مرادی برای حل مشکل دخترانی که با سن بالا و بالاترین مدرک تحصیلی وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی و توصیه …سلام مریم باباخانی روانشناس بالینی هستمامید است که خواندن مطالب این وبلاگ برای شما تغذیه ورزشکاران و اصول تغذیه در ورزش ورزش ، …۱۰ ماده غذایی مفید برای سلامت قلب شایعات در مورد مصرف مکمل ها مکمل های غذایی در پرورش عصر ایران ذوالنور هنوز برای معرفی نامزد اصول گرایان دیر نشده محمد جواد ابطحی احتمال خوشا شیراز و وضع بی مثالشسفر به شیرازپرشین …سرنوشت آخرین سرباز سایه بحران آب گسترده‌تر شد چه کنیم تا در سفرهای تابستانی بیمار نحوه ی درست کردن جدیدترین مدلهای کوتاهی مو شاید به تازگی موهایتان را مدلی از جدیدترین مدلهای کوتاهی زده باشید و همان موقع در پول نیوز شاید تا همین چند سال پیش، حتی فکر کردن به تکنولوژی های مدرنی که به طور روزمره در حال موانع خلاقیت و روشهایی برای خلاقیت …خلاقیت، معلمان ،خلاقیت دانش آموزان،خلاقیت در آموزش و پرورش،روشهای خلاقیت در سازمان روش تحقیقخلاصه و نتیجه گیری تحقیقموضوععوامل موثر بر قاچاق کالا و خدمات در ایران بعد از طی

توصیه های مراقبت از پاها در فصول سرد سال

[ad_1]

توصیه های مراقبت از پاها در فصول سرد سال 

مراقبت از پاها به عنوان قلب دوم انسان کاملا واجب و ضروری است. گرم نگه داشتن پاها در فصل زمستان و مراقبت از پوست آن در زمستان مهم است. همه دوست دارند که پاهایی نرم و زیبا همانند نوزادان داشته باشند. اگرچه تعداد کمی از مردم پاهای طبیعی زیبایی دارند. پاهای شما وزن تمام بدنتان را تحمل کرده

و به دلیل قرار گرفتن در شرایط و موقعیت‌های بسیار متفاوت، احتمال صدمه، خستگی و آلودگی آن‌ها بسیار بالا است. نادیده انگاشتن پاهایتان می‌تواند باعث مشکلات دردآور و پوستی آن‌ها شود. درنتیجه شما باید برنامه ریزی دقیق و منظمی را برای سلامت و زیبایی پاهایتان در نظر داشته باشید. پدیکور رفتن منظم یکی از راه‌های خیلی خوب برای مراقبت از پاهایتان است، ولی تنها راه نیست! شما می‌توانید با چند راه حل خانگی، به صرفه و ارزان،

از پاهای خود مراقبت کنید. راه‌های خیلی زیادی برای مراقبت از سلامت و زیبایی پاهای شما وجود دارد که آن‌ها را از درد رها کرده و در مقابل آلودگی‌های باکتریایی و قارچی محافظت می‌کند و همچنین رطوبت آن‌ها را نیز تامین می‌نماید.

پاهایتان را به طور منظم بشویید.
 به گزارش پارس ناز پاها به دلیل موقعیت خاصی که دارند، میزان کثیفی و عرق کردن آن‌ها بسیار بیشتر از سایر نقاط بدن است، بنابراین شستشوی منظم آن‌ها بسیار مهم است.پاهای خود را دوبار در طول روز بشویید (اول صبح و آخر شب) و این را به عنوان یک عادت در خود پرورش دهید.از صابونی ملایم و یا صابونی ضدعفونی کننده و آب ولرم استفاده کنید.

از آب خیلی داغ استفاده نکنید زیرا باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوستتان می‌شود.همچنین از آب سخت برای شستن پوست خود استفاده نکنید زیرا باعث خشکی و ترک خوردگی پوستتان می‌شود.بعد از شستشو حتما با حوله کامل پای خود را خشک کنید، چون رطوبت بین انگشتان سبب بزور بیماری‌های قارچی می‌شود.حوله‌ی مربوط به پای خود را از بدن جدا بگذارید.

دوبار در هفته لایه برداری کنید.
همانند شستن، لایه برداری از پاها و بخصوص پاشنه پا موضوع بسیار مهمی می‌باشد. پوست در قسمت پاها ضخیم‌تر بوده و به همین دلیل لایه برداری سلول‌های مرده در این ناحیه بسیار ضروری بوده و پوست را نرم و لطیف نگه می‌دارد. لایه برداری منظم همچنین خطر ابتلا به پینه بستن بین انگشت‌ها و ضایعات پوستی در مناطق ضخیم را کاهش می‌دهد.

با استفاده از سنگ پا یا اسکراب کننده پا از دست سلول‌های مرده خلاص شوید.در هنگام اسکراب کردن، از فشار دادن بیش از حد اسکراب کننده یا سنگ پا بر روی پوست خودداری کنید.قبل از سنگ پا زدن حتما پای خود را در آب ولرم به مدت 10 دقیقه غوطه ور سازید.همچنین می‌توانید یک اسکراب کننده خانگی با مخلوط کردن شکر یا نمک با روغن بچه درست کنید (خمیری سفت)، سپس با حرکات دورانی به مدت 5 دقیقه آن را به پای خود بمالید.

سپس با یک سنگ پا تمام قسمت‌های اسکراب خورده را سابیده و سپس با آب خنک بشویید.پاها را به خوبی خشک کنید و با کرم مخصوص پا چرب کنید.

پاهای خود را مرطوب نگه دارید.
یکی از مهم‌ترین مسایل مرطوب نگه داشتن پا قبل از رفتن به رختخواب است.وقتی‌که مرطوب کننده را استفاده می‌کنید، مطمئن شوید که آن را به تمام نقاط پای خود مالیده و با حرکات دورانی به مدت 10 دقیقه ماساژ دهید.اگر پاهای شما در زمستان ترک می‌خورند، بعد از مرطوب کردن جوراب بپوشید و سپس به رختخواب بروید.

به یاد داشته باشید که از زدن مرطوب کننده زیاد بین انگشتانتان جلوگیری کنید.همچنین می‌توانید از مرطوب کننده‌های طبیعی همچون روغن نارگیل، روغن زیتون یا کره‌ی کاکائو استفاده نمایید.این مواد طبیعی از داخل به نرم نگه داشتن پوست شما کمک می‌کنند.در صورت استفاده از این روغن‌ها، قبل از مصرف آن‌ها را کمی گرم کرده و به ملایمت به پوست بمالید تا فرصت بیشتری برای جذب بهتر داشته باشد.

بعضی اوقات پاهای خود را در محلول‌های آرامش بخش غوطه‌ور کنید.

غوطه‌ور کردن پاها در محلو‌ل‌های آرامش بخش، به پای شما در تمیزی و نرمی کمک شایانی می‌کند. همچنین از بوی بد پا و استرس می‌کاهد و سم‌ها را از بدن خارج می‌کند.نمک اپسوم (منیزیم سولفات) یکی از بهترین مواد درست کردن محلول آرامش بخش پاها می‌باشد.

½ فنجان نمک اپسوم را به تشت آب ولرم اضافه کنید.چند قطره از روغن خوش‌بوی مد نظر خود را (استخدوس یا نعناع فلفلی) به آن اضافه کنید.به مدت 10 تا 15 دقیقه پاهای خود را در این محلول غوطه ور کنید.سپس با یک سنگ پا، سلول‌های مرده و خشک شده را از پا جدا کنید.پاهای خود را با آب ولرم بشویید و خوب خشک کنید.لوسیونی مرطوب کننده را به کل پای خود بزنید و سپس جورابی بپوشید تا پای شما رطوبت خود را حفظ کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار بهداشت فردی پاها در طی روز در کفش قرار داشته و زمینه برای عرق کردن و ایجاد فضای مرطوب، رشد قارچ و درسنامه مزاج شناسی مقاله سوّم؛ مزاج شناسی …ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل اهمیت طب و طبیب در نگاه علامه پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش …ردپای زشتی روی صورت تان را بپوشانیدطب سوزنی زیبایی وپاسخ به پرسش های متدوال در زمینه سرما خوردگی در نوزادان دانشنامه فرزندنوزادعلایم سرماخوردگی در سال های اول تولد در مقایسه با کودکان بزرگ تر و افراد بالغ شدت پیشگیری و درمان ترک پا ترک پا در نتیجه تماس زیاد پوست کف پا با محیط ایجاد می شود و ناحیه کف پا بیشتر از سایر کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش سلامت سالمندان سایت پزشکان بدون مرزفعالیت جنسی یکی از معیارهای اساسی در کیفیت زندگی مردان و زنان مبتلا به بیماری های طب اسلامیسنتیرفع گرفتگی صدا با طب سنتی یکی از مشکلات شایع در فصول سرد سال و مخصوصاً پاییز، گرفتگی پوست و مو پزشکان ایران مراقبت از لبها تنها برای داشتن ظاهری زیبا نیست، این مورد به منظور حفظ سلامتی اهمیت توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایران مرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار اقتصادی بهداشت فردی پاها در طی روز در کفش قرار داشته و زمینه برای عرق کردن و ایجاد فضای مرطوب، رشد قارچ و بوی بد پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش صورت،درمان جوش صورت ردپای زشتی روی صورت تان را بپوشانیدطب سوزنی زیبایی وپاسخ به پرسش های متدوال در زمینه طب درسنامه مزاج شناسی مقاله سوّم؛ مزاج شناسی انسانی؛ مزاج بلغم ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل اهمیت طب و طبیب در نگاه علامه حسن پیشگیری و درمان ترک پا پوست به ترتیب از بیرون به داخل، از سه لایه اپیدرم، درم و چربی زیر پوست تشکیل شده است که در سرما خوردگی در نوزادان دانشنامه فرزند نوزاد علایم سرماخوردگی در سال های اول تولد در مقایسه با کودکان بزرگ تر و افراد بالغ شدت بیشتری دارد کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان صفحه اصلی به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش بخش را وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی و توصیه های درمانی وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی و توصیه های درمانی وبلاگ روانشناسی شفای خرید لباسکار ممنوع اول با ما مشورت کنید خرید لباسکار ممنوع شد؟ اول با ما مشورت کنید کارگاه و نمایشگاه شرکت از ساعت صبح الی شب آداب بارداری و بچه دار شدن مرجع تقلید آیةالله مکارمازدواج جواب الف ـ توصیه ها قبل از آمیزش در این جا به برخی از این توصیه ها اشاره می شود تلاوت آیه

توصیه های قبل و بعد از فصد خون

[ad_1]

در فصد رگ ، ابتدا موضع خاص آن (فصد 64 موضع دارد که هر کدام برای یک بیماری خاص و به شیوه ای خاص خونگیری می شود) با ماده بی حسی آماده می شود و سپس دستیار (پزشک ) با تیغ بیستوری استریل شکاف کوچک و سطحی به اندازه 3-2 میلیمتر در ورید ایجاد می کند و با مانورهای خاص (21 مانور دارد ) خونریزی به عمل می آید.

عملیات فصد درد چندانی ندارد و اگر تحت نظر پزشک حاذق صورت بگیرد عوارض و خطری ندارد (توجه بفرمائید " پزشک حاذق" نه پزشکی که اطلاعات محدودی از طب سنتی دارد...) فصد اثرات درمانی عجیب و خارق العاده ای دارد اما اگر نابجا و بدون مورد تجویز شود بحرانهای جسمی ایجاد خواهد شد.

مصرف غذاهای سرد (لبنیات ، تخم مرغ، ماهی ، برنج، مرغ، خیار و کاهو ، کیوی ، گوجه فرنگی ، ماکارونی ،آش جو ، لوبیا ) قبل از فصد مجاز نیست.

مصرف رب انار و گلاب (6 واحد آب انار + یک واحد گلاب ) مسهل ها و منضج های گیاهی قبل از فصد (حداقل یک هفته ) ،بازده فصد را بسیار مطلوب می کند. از پزشک خود فهرست مسهل ها و منضج ها را بخواهید.

فصد تابع زمان و ساعت خاص است. جهت حصول نتیجه بهتراست، دقیقاً در زمانی که پزشک تعیین کرده است،انجام شود.

گرسنگی یا پرخوری و بی خوابی و کم خوابی سبب کاهش تاثیر فصد خواهد شد.

زنان در دوران بارداری نباید فصد کنند.

قبل و بعد از فصد استحمام طولانی و گرم و سونا و جکوزی جایز نیست.

زمان فصد آرامش روحی و عصبی و جسمی لازم است . در صورت داشتن استرس و ترس ، اضطراب و هیجان زیاد یا نشاط بیش از حد با پزشک و دستیار مشورت کنید.

اگر قبل و زمان فصد ، تلخی دهان و خشکی دهان دارید اندکی رب انار و رب آلو بخورید.

اسهال ، ادرار زیاد ، تعریق فراوان قبل، استفراغ فراوان قبل از فصد نباید باشد.

تـوصیـه هـای پـس از فصـد

تا 8 ساعت بعد از فصد دست خود را خم و راست نکنید.

موضع فصد قدری دردناک خواهد بود.(بطور طبیعی) از کمپرس گرم یا روغن میخک برای کاهش درد استفاده کنید.

در صورت خونریزی یک قطعه گاز استریل یا پارچه تمیز را روی موضع قرار دهید و با دست دیگر بیست دقیقه فشار نقطه ای و محکم وارد آورید.

تا 24 ساعت پانسمان را تعویض نکنید. پس از 24 ساعت تماس دست با آب بلامانع است.

مصرف غذای سنگین و چرب و پر خوری پس از فصد بسیار ضرر دارد.

پس از فصد حتی المقدور کمتر سر پا بایستید و پیاده روی کمتری داشته باشید.

فصد ایده آل 3 مرحله پشت سر هم طی چهارده روز است که هر بار به مقدار بیشتری سودا و بلغم و خون فاسد از بدن دفع می شود.

خواب پس از فصد تا 6 ساعت ممنوع است.

مصرف غذاهای شور و حمام گرم پس از فصد جایز نیست .(هر 8 ساعت یک لیوان شربت عسل تا سه روز) مصرف شربت عسل ، آب انار و گلاب مالت جو و شکر سرخ پس از فصد مفید است.

پس از فصد 5 شب ، بجای شام قدری گوشت گوسفند را کباب کنید (با روغن حیوانی یا روغن کنجد) و با سماق فراوان و لیمو ترش ( بدون نان و بدون برنج) خالی بخورید.

نباید به خون فصد نگاه کنید.

ندرتاً پس از فصد عوارضی نظیر تب و تپش قلب ، ازدیاد فشار خون ، اضطراب ، سردرد، سردی و لرز بدن ، رنگ پریدگی ، تهوع و ... پیش می آید که پزشک شما را راهنمایی خواهد کرد. (این عوارض موقت و مقطعی بوده و جای نگرانی ندارد.)

غذاها و میوه جات و ادویه یا بسیار سرد یا بسیار گرم پس از فصد ممنوع و مضر بوده و بهتر است از اغذیه معتدل نظیر سکنجبین ، گلابی ، خورشت قیمه ، کرفس ، سیب ، شیر برنج ، سوپ جو و ... استفاده کرد.

تا 48 ساعت پس از فصد مصرف تخم مرغ و غذاهای حاوی تخم مرغ ممنوع است.

غذاهای بسیار تند و تیز و بسیار ترش و بسیار شیرین تا 24 ساعت ممنوع است.

در صورت عطش و خشکی دهان پس از فصد مصرف ماء الشعیر و شکرسرخ هر 8 ساعت میل شود.
مصرف لبنیات و ماهی و ترشی جات پس از فصد تا 24 ساعت جایز نیست .

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
تغذیه قبل و بعد از حجامت چگونه باشد؟این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد اگر هدف از حجامت، اصلاح کیفیت خون و دفع مواد زائد خون توصیه های بهداشتی بارداری و توصیه های مربوطهبا عرض سلام وادب از مطلب جامع و کامل شما متشکرمتوصیه های بهداشتی مطلب ذیل مربوط به کتاب تدابیر بارداری و شیردهی از کتاب های مجموعه آموزشی دکتر حسین زالو؛ جرّاح کوچک ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل اهمیت طب و طبیب در نگاه علامه مطالب جالب و خواندنی طب سنتی تعادل مزاج والدین قبل از تعادل مزاج والدین قبل از دوران بارداری دکتر آمنه خامنه‌ای عضو هسته مرکزی طب سنتی حجامت ؛ بهترین زمان برای حجامت سایت شخصی …با سلام و احترام همانطوریکه فرمودین روایاتى که روزهاى مناسب از ایام ماه قمرى جهت کمردرد زیر ذره‌بین طب سنتی یک روش درمانی بسیار کارا در طب سنتی فصد عرق‌النسا است عرق النسا نام یکی از رگ‌های رهنمودهایی برای استفاده مطلوب از کشت خون …تعداد مطلوب کشت های خون تعداد مطلوب کشتهای خون در یک بیمار تب‌دار مطابق با تشخیص غلظت خون و راههای کاهش آن پارسی طبدانستنیهای پزشکیغلظت خون چه عوارضی دارد و راه های کاهش غلظت خون چیست؟ حجامت اثر بهتری دارد یا خون دادن؟حجامت چیست و فواید حجامت فشارخون چربی خون…حجامتچیستوفوایدحجامت روی بیماری‌های مغز و اعصاب هم تأثیرات شگرفی دارد به عنوان مثال در بیماری‌هایی توصیه های بهداشتی بارداری و توصیه های مربوطه با سلام ممنون از مطالب مفید و ارزنده ای که ارائه نمودید توصیه های بهداشتی مطلب ذیل مربوط به کتاب تدابیر بارداری و شیردهی از کتاب های مجموعه آموزشی دکتر حسین روازاده مطالب جالب و خواندنی طب سنتی تعادل مزاج والدین قبل از دوران تعادل مزاج والدین قبل از دوران بارداری دکتر آمنه خامنه‌ای عضو هسته مرکزی طب سنتی اسلامی زالو؛ جرّاح کوچک ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل اهمیت طب و طبیب در نگاه علامه حسن مطالب جالب و خواندنی طب سنتی نسخه های درمانی استاد خیر اندیش مطالب جالب و خواندنی طب سنتی نسخه های درمانی استاد خیر اندیش طب سنتی مطالب جالب و حجامت ؛ بهترین زمان برای حجامت سایت شخصی محمدباقر فیروزی بهترین زمان برای حجامت سلام جناب فیروزی روایاتى که روزهاى مناسب از ایام ماه قمرى جهت کمردرد زیر ذره‌بین طب سنتی یک روش درمانی بسیار کارا در طب سنتی فصد عرق‌النسا است عرق النسا نام یکی از رگ‌های بدن است رهنمودهایی برای استفاده مطلوب از کشت خون سپسیس تعداد مطلوب کشت های خون تعداد مطلوب کشتهای خون در یک بیمار تب‌دار مطابق با تشخیص مشکوک یا غلظت خون و راههای کاهش آن پارسی طب دانستنیهای پزشکی غلظت خون چه عوارضی دارد و راه های کاهش غلظت خون چیست؟ حجامت اثر بهتری دارد یا خون دادن؟ حجامت چیست و فواید حجامت فشارخون چربی خونکلسترولدرد حجامتچیستو حجامت روی بیماری‌های مغز و اعصاب هم تأثیرات شگرفی دارد به عنوان مثال در بیماری‌هایی مانند عکس های قبل و بعد عمل بینی عکس های قبل و بعد آرایش