معرفی 5 ماده خوراکی ضد پیری معجزه آسا

[ad_1]

معرفی 5 ماده خوراکی ضد پیری معجزه آسا 

تغذیه با جوان ماندن افراد رابطه مستقیم دارد و باید برای جوان ماندن از تغذیه مناسب استفاده نمود و کاملا لذت برد. اگرچه این موضوع ممکن است همانند داستان فیلم‌های علمی تخیلی باشد اما محققان دریافته اند که برخی از ترکیبات می‌توانند اثر زمان را با بهبود متابولیسم بدن؛ افزایش انرژی و بهبود مقاومت به انسولین معکوس کنند.

خبر خوب این است که چنین ترکیباتی را می‌توان در میوه‌ها و سبزیجات پیدا کرد. مطالعات در دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس نشان داده است که خوردن نیکوتین آمید مونونوکلئوتید(NMN) که بدن ما به طور طبیعی آن را تولید می‌کند دارای اثر مثبت و ضد پیری بر روی حیوانات است.

از آنجایی که مطالعه بر روی حیوانات با چنین موفقیتی همراه بوده است، محققان تلاش می‌کنند ازمایش‌های خود را بر روی انسان‌ها نیز آغاز کنند. مطالعه بر روی حیوانات که در مجله Cell Metabolism منتشر شده است نشان می‌دهد که موش‌های پیری که مکمل آب به همراه NMN را نوشیده‌اند بهبود خوبی در متابولیسم خود داشته اند.

جالب توجه است که آب بهبود یافته تاثیری بر روی موش‌های جوان نداشته است. این موضوع بدین خاطر است که منبع تامین کننده NMN در بدن ما با پیری کاهش پیدا می‌کند. به همین خاطر است که افراد پیر واقعا به آن نیاز دارند. بهتر است بدانید که NMNدر میوه‌ها و سبزیجاتی همچون آووکادو، کلم بروکلی؛

کلم و خیار یافت می‌شود. خوب حالا سوال اینجاست که اگر همه ما به رژیم گیاهخواری روی بیاوریم عمر طولانی تری خواهیم داشت و برای همیشه جوان خواهیم ماند؟ دقیقا چنین نیست. مکمل‌هایی که به موش‌های پیر داده شده بود مقدار NMN بسیار بالایی نسبت به سبزیجات معمولی داشت. این در حالیست

که ما نمی توانیم سبزیجات کافی برای به دست آوردن اثرات دقیق این مطالعه میل کنیم. خوردن این سبزیجات ممکن است اثر تجمعی بر روی ارتباطات و اتصالات عصبی بدن داشته باشد. به همین خاطر نمی‌توان انتظار داشت اثر ضد پیری آن در یک زمان کوتاه خود را نشان دهد. برای اینکه بتوانید از اثرات چنین موادی بهره مند شوید

سعی کنید یک چهارم الی یک دوم بشقاب غذایی خود در هر وعده را به سبزیجات و میوه‌ها اختصاص دهید. در ادامه با غذاهایی آشنا می‌شوید که در اثر گذشت زمان به شما کمک می‌کند اثرات پیری را معکوس کنید.

غذاهای حاوی NMN:

در مطالعه ای که در بالا به آن اشاره کردیم، موش‌هایی که آب حاوی NMN نوشیده بودند در واقع بیشتر از گروه کنترلی از این مواد استفاده کرده بودند. با اینکه نمی‌توان به درستی چنین نتایجی را به دنیای واقعی و انسان‌ها ربط داد اما خوردن موادی همچون گوجه فرنگی، آووکادو، بروکلی و خیار خالی از لطف نخواهد بود.

غذاهای حاوی ویتامین B:

همانطور که می‌دانید NMN یکی از مشتقات نیاسین با نام مستعار ویتامین B3 است. تمامی ویتامین‌های B برای انرژی بدن مهم هستند زیرا انرژی را در اختیار بدن قرار می‌دهند و باعث افزایش انرژی متابولیسم سلولی می‌شوند. غذاهای غنی از نیاسین شامل بادام زمینی، قارچ و چای سبز تازه است.

غذاهای حاوی کاروتنوئید:

مواد مغذی موجود در میوه‌ها و سبزیجات زرد و نارنجی همچون پرتغال، کدوتنبل؛ هویج و فلفل دلمه ای نارنجی رنگ می‌تواند به بهبود طروات پوست کمک کند و از شکسته شدن کلاژن در پوست جلوگیری نماید. سایر غذاهایی که غنی از آنتی اکسیدان هستند می‌توانند پوست شما را شاداب تر نمایند. تمشک و انار شامل الاجیک اسید(یک آنتی اکسیدان) هستند که می‌تواند شکسته شدن کلاژن را کاهش دهد.

غذاهای حاوی امگا۳:

در فرایند پیری، معمولا التهاب بیشتر از هر چیز دیگری به چشم می‌خورد اما خوردن غذاهای غنی از امگا۳ می‌تواند از این امر جلوگیری کند. چربی‌های خوبی که در بادام، دانه‌ها، ماهی و روغن زیتون یافت می‌شود همگی به کاهش التهاب کمک می‌کنند.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای:

تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه ای استفاده می‌کنند زوال شناختی کمتری خواهند داشت و کمتر از دیگران در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. موادی همچون روغن زیتون، میوه‌ها، سبزیجات؛ آجیل و حبوبات می‌تواند برای مغز شما مفید باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان اولین و پر فروش ترین دکتر برند دنیا؛ ساخت آمریکا از سال دکتر ماسک برنج زنان ژاپنی برای جلوگیری از پیری زودرسسایر مطالب پزشکی رفع گرفتگی صدا با روش‌های معجزه‌آسا و گیاهی طب سنتی درمان سریع اطلاعات دارویی،شناخت داروها،عوارض داروها،داروشناسی اطلاعات دارویی آکاایران جهت آشنایی بیشتر شما با عوارض دارویی تهیه شده است اکیدا در خواص شگفت انگیز کلم بروکلی خواصشگفتخواص شگفت انگیز کلم بروکلی خوراکهایی ساده ولی خوشمزه با سیب زمینی طرز تهیه ژله شیشه گیاه …گیاه درمانیزیرهزعفرانزرشکالوگوجهسیرپیازسبزیکلمکدوغلاتلوبیاشلغمعناب عطاری طب سنتی زالو درمانی گیاهان دارویی گیاه …گیاهان دارویی گیاهانی هستند که یک یا برخی از اندام‌ های آن ها حاوی ماده ی موثره‌ استسفت کننده پوست ماسک خانگی سفت کننده …ماسکسفتکنندهپوستخاصیت ضد پیری گوجه فرنگی برای پوست را نمی توان نادیده گرفت و همین علت استفاده از آن در طب سنتی سایت پزشکان بدون مرزسرکه سیب برای مو جزو بخشی از خواص سرکه سیب است اما در حقیقت جزو پرمصرف ترین بخش درمانی کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان درباره ما به نا م خا لق ز یبا یـی ها در کنار شما و نزدیک به شما برایتان مکانی آرامش بخش را برگزیـــده کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان پی آر پی زیبایی شما در خون شماست پیش گفتار یک روش نسبتا نوین و بنیادین سلول های درمانی در علم ماسک برنج زنان ژاپنی برای جلوگیری از پیری زودرس سایر مطالب پزشکی رفع گرفتگی صدا با روش‌های معجزه‌آسا و گیاهی طب سنتی درمان سریع سوختگی و اطلاعات دارویی،شناخت داروها،عوارض داروها،داروشناسی مقالات سلامت اطلاعات داروییشناخت داروهاعوارض داروهاداروشناسی داروهای ناسازگار داروهای کشنده مصرف خواص شگفت انگیز کلم بروکلی خواص خواص شگفت انگیز کلم بروکلی خوراکهایی ساده ولی خوشمزه با سیب زمینی طرز تهیه ژله شیشه شکسته گیاه درمانیزیرهزعفرانزرشکالوگوجهسیرپیازسبزیکلمکدو گیاه درمانیزیرهزعفرانزرشکالوگوجهسیرپیازسبزیکلمکدوغلاتلوبیاشلغمعنابرازیانه عطاری طب سنتی زالو درمانی گیاهان دارویی گیاه درمانی گیاهان دارویی گیاهانی هستند که یک یا برخی از اندام‌ های آن ها حاوی ماده ی موثره‌ است سفت کننده پوست ماسک خانگی سفت کننده پوستهای افتاده ماسکسفتکنندهپوست خاصیت ضد پیری گوجه فرنگی برای پوست را نمی توان نادیده گرفت و همین علت استفاده از آن در بیشتر

8 ماده غذایی انرژی بخش و مفید

[ad_1]

خبرگزاری آریا - روزنامه آرمان: برای همه ما پیش می آید که در مقاطعی از زندگی دچار کمبود انرژی شویم. احساس ضعف می کنیم. بی انگیزه هستیم. انرژی انجام کاری را نداریم. بنابراین اولین چیزی که به فکرمان می رسد این است که افسرده شده ایم. این وسط خیلی ها زود دست به کار می شوند و وارد اولین داروخانه می شوند.

چند قرص اعصاب و آرامبخش و ضداسترس می خرند به امید اینکه خود را از دنیا و غم هایش دور کنند. برخی دیگر نیز تا می توانند می خوابند به گمان اینکه خسته هستند و باید استراحت کنند. بعضی دیگر نیز خود را به قهوه خوردن می بندند تا شاید خواب و کرختی از سرشان بپرد و بتوانند به کارشان ادامه دهند. اما هیچ‌یک از این راه حل ها چاره ساز نیست. مشکل شما این است که انرژی کم آورده اید و کمی ضعیف شده اید. در نتیجه نیاز دارید تغییر کوچکی در برنامه غذایی تان بدهید و کمی مواد غذایی حال خوب‌کن میل کنید. در ادامه با این مواد غذایی انرژی‌بخش بیشتر آشنا می‌شوید.

سالاد تبوله

توصیه می کنیم کمی بلغور، لیموترش و گوجه فرنگی خرد شده نیز به سالادتان اضافه کنید تا حالتان بهتر و بهتر شود. یادتان باشد که مصرف جعفری خام ویتامین بیشتری را به بدن می رساند. حال آنکه جعفری پخته شده در آش، سوپ یا خورش 50 درصد ویتامین های خود را از دست می دهد.

شکلات سیاه

کاکائوی موجود در شکلات سیاه سرشار از منیزیم است که در واکنش های فیزیولوژیکی بدن و روح و روانمان تاثیر دارد. علاوه بر این کاکائو حاوی پولیفنول است. این آنتی اکسیدان در مقابله با خستگی نقش موثری دارد. توصیه می کنیم که روزانه 10 گرم شکلات سیاه میل کنید تا حالتان خوب شود

انگور سیاه

اگر در مناطقی زندگی می کنید که به انگور فرنگی دسترسی دارید حتما از آن میل کنید. انگور سیاه یک میوه فوق العاده برای کسب انرژی و نشاط محسوب می شود. هر 100 گرم از این حبه های سیاه رنگ و آبدار حاوی حدود 200 میلی گرم ویتامین c هستند. یادتان باشد که انگور سیاه منبع آنتی اکسیدان ها است که از پیری زودهنگام سلول ها جلوگیری کرده و به احیای سلولی کمک زیادی می کند.

کیوی

کیوی نیز جزو منابع خوب ویتامین c است. هر 100 گرم از این میوه 93 میلی گرم ویتامین c دارد. اگر در طول روز به یکباره انرژی کم می آورید و احساس خستگی می‌کنید به سراغ کیوی بروید. یادتان باشد که اگر از کیوی اسموتی تهیه کنید ویتامین آن از بین نمی‌رود.

جعفری

جعفری یکی از در دسترس ترین سبزی های موجود است. هر زمانی که توانستید، از این سبزی معطر خوشمزه میل کنید. جعفری منبع خوب ویتامین c محسوب می شود. هر 100 گرم از این سبزی 190 میلی گرم ویتامین c به بدن می رساند. بهترین روش افزایش جعفری مصرف سالاد تبوله یا همان سالاد جعفری است.

عسل

عسل حاوی آنزیم هایی است که از غدد بزاق زنبورها حاصل می شود. این ماده غذایی خاصیت آنتی باکتریال بالایی دارد و شما را از شر خستگی ناشی از ناخوشی های روزمره خلاص می کند. یادتان باشد که عسل سرشار از ویتامین های گروه ب مانند b6،b3 و b9 است که برای سرحال شدن و تقسیم سلولی فوق العاده اند. از طرف دیگر عسل باعث احیای سلول های بدن می شود به این ترتیب نیز نقش موثری در رفع خستگی دارد. توصیه می کنیم از هر نوع عسل طبیعی استفاده کنید. ژله رویال یا شاه انگبین توصیه برتری است.

فلفل دلمه‌ای قرمز

وقت آن رسیده که چند عدد فلفل دلمه ای بخرید و به منزل بیاورید. این فلفل گرد و قلمبه قرمز رنگ جزو منابع خوب ویتامین c محسوب می شود.هر 100 گرم فلفل دلمه ای حدود 162 میلی گرم ویتامین c به بدن می رساند. این سبزی پرخاصیت انرژی زا است و باعث می شود در طول روز با نشاط باشید. توصیه می کنیم فلفل دلمه ای را به با دقت شسته و خرد کنید و به صورت خام در سالاد یا کنار غذا میل کنید. اگر در هضم پوست آن دچار مشکل هستید آن را به مدت چند دقیقه داخل فر قرار دهید تا نرم شود. سپس می توانید پوست آن را به راحتی بکنید. توصیه می کنیم روی میز کارتان همیشه فلفل دلمه ای داشته باشید و از آن به عنوان میان وعده استفاده کنید. خواهید دید خیلی زود حالتان خوب خواهد شد.

لیموترش

تمام اعضای خانواده مرکبات خستگی را در هم می پیچند و انرژی می دهند. لیموترش یک ماده غذایی فوق العاده برای کسب انرژی و بانشاطی است. البته حالت اسیدی و ترش آن برای همه دلپذیر نیست. اگر شما هم این مشکل را دارید آن را با پرتقال و گریپ‌فروت مخلوط کنید. حتی می توانید به ترکیب آب لیموترش و عسل نیز اعتماد کنید. این شربت طبیعی فقط برای روزهای سرماخوردگی نیست. لیموترش همچنین باعث کاهش شاخص گلیسمی غذایتان می شود. توصیه می کنیم غذاهایتان را با لیموترش میل کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
افزایش قدرت باروری در مردان و زنانانجمنهایعمومیورژیم غذایی مناسب جهت بهبود باروری در مردان تغذیه تاثیری مستقیم بر توانایی اسپرم دارد انرژی موردنیاز بدن من از کجا به دست می‌‌آید؟ انرژی و مواد مغذی موردنیاز بدن با خوردن کاروفناوری کَلالهکاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و مطلب فارسی در زمینه ی صنایع غذاییشلوک و یا سبوس برنج منبع خیلی خوبی از ویتامین های گروه مخصوصا است ویتامین های گروه فناوری نانو و بسته بندی ندا فلاح فناوری نانو به تکنیک طراحی، توصیف، تولید و کاربرد ساختار، ابزار و سیستم ها تری گلیسیرید خون چیست ؟ سایت پزشکان بدون مرزتری گلیسرید، نوعی چربی موجود در بدن است وقتی شما بیش از حد مورد نیاز خود، انرژی آموزش پرورش بلدرچین پرورش بلدرچین هاپرورشبلدرچینهابلدرچین بلدرچین ها حیواناتی پرطاقتنیرومند و خوش بنیه بوده و می توانند در محیط های راهنمای جامع پرورش بلدرچینصفحه اصلی راهنمای جامع علوم دام راهنمای احداث و راه اندازی مزرعه پرورش بلدرچین غذا که مغز را جوان و سالم نگه می‌داردفرتوتی مغز غذا که مغز را جوان و سالم نگه می‌داردفرتوتی، آلزایمر و کاهش حافظه ناشی راهنمای پرورش مرغ تخمگذار صفحه اصلی راهنمای پرورش دام و طیور راهنمای پرورش مرغ تخمگذار راهنمای پرورش مرغ تخمگذار انرژی چیست و چگونه مقدار دریافت آن را برآورد کنم؟ انرژی، نیرویی است که بدون آن زندگی امکان کاروفناوری کَلاله کاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و پرورش و مطلب فارسی در زمینه ی صنایع غذایی مطلب فارسی در زمینه ی صنایع غذایی وبلاگ صنایع غذایی یوزر و پسورد ساینس دایرکت دانلود گروه خرید و نگهداری مرکز پژوهشهای غلات روش های جایگزین روش های جایگزین استفاده از سموم شیمیایی در مبارزه با آفات انباری غلات امروزه و با توجه به آموزش پرورش بلدرچین پرورش بلدرچین ها پرورش بلدرچین بلدرچین ها حیواناتی پرطاقتنیرومند و خوش بنیه بوده و می توانند در محیط های مختلفبا فناوری نانو و بسته بندی مواد ندا فلاح فناوری نانو به تکنیک طراحی، توصیف، تولید و کاربرد ساختار، ابزار و سیستم ها در حشره شناسی و بیماری شناسی گیاهی نماتدشناسی مقدمه نماتدها که به زبان انگلیسی به آ نها کرمهای زالو مانند می گویند پر سلولی و بر مکانیک سیالات و تاسیسات تهویه مطبوع چیلر جذبی چکیده کاربری انرژی خورشیدی به منظور تامین آبگرم مصرفی، گرمایش و سرمایش فضاها در ایران در راهنمای جامع پرورش بلدرچین صفحه اصلی راهنمای جامع علوم دام راهنمای احداث و راه اندازی مزرعه پرورش بلدرچین غذا که مغز را جوان و سالم نگه می‌دارد فرتوتی مغز غذا که مغز را جوان و سالم نگه می‌داردفرتوتی، آلزایمر و کاهش حافظه ناشی از جمله ها ی انرژی بخش مطالب انرژی بخش جملات انرژی بخش سخنان انرژی بخش دانلود اهنگ انرژی بخش اهنگ انرژی بخش

یافته‌های جدید محققان کشور در زمینه ماده عالم اولیه

[ad_1]

به گزارش ستاره ها؛ دکتر آزاده ملک‌پور، مجری طرح عنوان طرح تحقیقاتی خود را «میدان‌های پیمانه‌ای و کیهان‌شناسی عالم اولیه» ذکر کرد و گفت: در این پروژه برای اولین‌بار به مطالعه اثر میدان‌های پیمانه‌ای غیر ابلی (Non-Abelia) در فیزیک عالم اولیه پرداختیم.
وی با بیان اینکه میدان‌های پیمانه‌ای و کیهان‌شناسی نوعی از ماده است که قبلا در عالم اولیه مطالعه نشده بود، ادامه داد: باور جامعه فیزیک بر این بود که این ماده تاثیری در فیزیک کیهان اولیه ندارد و ما در این مطالعات نشان دادیم که این ماده تاثیر مهمی در فیزیک دارد و می‌تواند اثرات مشاهده‌پذیری جالبی داشته باشد.
ملک‌پور اضافه کرد: پیش از این تصور می‌شد میدان‌های پیمانه‌ای می‌توانند بدون بر هم زدن همسانگردی فضایی، در فیزیک کیهان اولیه سهم داشته و اثرات مشاهده پذیری در تابش زمینه کیهانی و ساختارهای کیهانی بگذارند.
مجری طرح با تاکید بر اینکه پیش از این طرح به این دلیل که تصور می‌شد میدان‌های پیمانه‌ای با تقارن‌های کیهانی ناسازگار هستند، این اثرات در نظر گرفته نمی‌شد، ادامه داد: این در حالی است که این میدان‌ها علاوه بر اثرات منحصر به فرد مشاهداتی، اثرات جالب و بسیار مهم نظری نیز دارند و به طور مشخص با کمک ناهنجاری گرانشی در نمونه استاندارد ذرات به دلیل شکست پاریته (یک خاصیت فیزیکی تابع موج یک ذره)، می‌توانند مساله عدم تقارن ماده و پادماده (ضد ماده که بر خلاف ماده بار هسته منفی و بار ذرات مداری مثبت است) در عالم را به صورت طبیعی توضیح داد.
وی با اشاره به اهمیت نتایج به دست آمده از این تحقیقات، گفت: از نظر مشاهداتی، می‌توان پیش بینی‌های کیهانی جالبی را ارائه کرد و به عبارت دیگر با استفاده از این ماده می‌توان پیش بینی‌هایی در زمینه تابش زمینه کیهانی (CNB) داشت.
ملک پور در این باره توضیح داد: بر این اساس اگر در شب تاریک انسان می‎توانست امواج ماکروویو را ببیند، دیگر تاریکی وجود نداشت؛ چون همه جهان از یک تابش همگنی از امواج مایکروویو پر شده است.
این محقق با تاکید بر اینکه تاکنون مطالعاتی درباره این ماده صورت نگرفته است، اظهار کرد: در گذشته تصور بر این بود که این نوع میدان‌ها در عالم اولیه در حال افت است و به همین دلیل تاثیری در فیزیک کیهان اولیه ندارد؛ از این رو تاکنون مطالعاتی در این زمینه صورت نگرفته بود.
وی یادآور شد: ما در این مطالعات با مدل‌هایی که ارائه کردیم، نشان دادیم که این میدان‌ها می‌توانند سهم قابل توجهی در فیزیک کیهان اولیه داشته باشند.  
این محقق با تاکید بر اینکه این طرح به دلیل اهمیت نظری و مشاهداتی، مورد توجه بسیاری از پژوهشگران جهان قرار گرفته است، افزود: پس از این مطالعات و انتشار داده‌های آن، پژوهشگران برجسته‌ای از دانشگاه‌های مختلف از جمله دانشگاه شیکاگو با بسط مدل ما اقدام به بررسی زوایای دیگری از این ماده کردند.
به گزارش ایسنا، طرح «میدان‌های پیمانه‌ای و کیهان شناسی عالم اولیه» از سوی دکتر آزاده ملک‌پور و یه راهنمایی دکتر محمدمهدی شیخ جباری در پژوهشگاه دانش‌های بنیادی اجرایی شده است.
این طرح در هفدهمین جشنواره جوان خوارزمی حائز رتبه دوم پژوهش‌های بنیادی شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بیگ بنگ یا انفجار بزرگ چیست؟ گجت نیوزنظریه بیگ بنگ مهبانگ یا انفجار بزرگ ، یک مدل کیهان شناسی است که تاکنون از دیدگاه نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ با ارسال دانسته ها،معلومات و مطالعات جدید خود در زمینه جالب اختراعات و اکتشافاتبرای خنک شدن در این تابستان گرم چه می کنید؟ کولر آبی؟ گازی یا پنکه؟ شاید در میان تمام پاییز عزیزترین فصل است فصل نیست اصلا؛ وصل است هوایش طعم نجوا دارد و شاتوت باز هم می جستار تمدن‌سازی نوین اسلامیعزیزان من کشور میتواند پیش برود اینکه من بارها میگویم تمدّن اسلامی و بارها میگویم تصویرتکرار یک عنصر در تصویر باعث نوعی وحدت و ریتم می شود که بسته به روش های مختلف تکرار می بورژوابرای اغلب تحلیل‌گران پیروزی دونالد ترامپ در انتخابات اخیر ایالات متحده یک شوک حجامت شناخت؛ مقاله نخست؛ سیر تاریخیارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل اهمیت طب و طبیب در نگاه علامه پایگاه تخصصی نشر مقالات حقوقی حق گسترچکیده در حقوق کیفری، لازمهء اعمال مجازات بر عاملین اعمال مجرمانه، وجود مسئوولیت اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار …نمونه رزومه کاریسوالات مصاحبه استخدامیاخبار روز اخباراخبار علمیاخبار آموزشی بیگ بنگ یا انفجار بزرگ چیست؟ گجت نیوز نظریه بیگ بنگ «مهبانگ یا انفجار بزرگ» ، یک مدل کیهان شناسی است که تاکنون از دیدگاه آزمایشات جالب اختراعات و اکتشافات برای خنک شدن در این تابستان گرم چه می کنید؟ کولر آبی؟ گازی یا پنکه؟ شاید در میان تمام روش های نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ با ارسال دانسته ها،معلومات و مطالعات جدید خود در زمینه های انجمن مهندسی صنایع پیامنور سیرجان انجمن ریاضی مرکز آموزشی علامه حلی بم یک اشاره تصویر تکرار یک عنصر در تصویر باعث نوعی وحدت و ریتم می شود که بسته به روش های مختلف تکرار می تواند جستار تمدن‌سازی نوین اسلامی عزیزان من کشور میتواند پیش برود اینکه من بارها میگویم تمدّن اسلامی و بارها میگویم ایران بورژوا برای اغلب تحلیل‌گران پیروزی دونالد ترامپ در انتخابات اخیر ایالات متحده یک شوک غیرمنتظره بود روانشناسی مثبت نگر روان شناسی کودکان خانواده به‌عنوان یکی از اساسی‌ترین ارکان جامعه‌ محسوب می‌شود و نقش پدر و مادر در تربیت حجامت شناخت؛ مقاله نخست؛ سیر تاریخی سلام و احترام به زحمت شما در کل شما تجربه و علمی را که به زحمت فراوان بدست اوردید را در پایگاه تخصصی نشر مقالات حقوقی حق گستر چکیده در حقوق کیفری، لازمهء اعمال مجازات بر عاملین اعمال مجرمانه، وجود مسئوولیت کیفری است

این 10 ماده را به هیچ عنوان مستقیما روی پوست قرار ندهید

[ad_1]

خبرگزاری آریا-پوست صورت بسیار حساس است به همین دلیل نگهداری از آن موضوعی مهم و حائز اهمیت می باشد.
به گزارش خبرگزاری آریا،این روزها در فضای مجازی روش های بسیاری را مشاهده میکنیم که برای پاک سازی پوست صورت استفاده می شوند.این در صورتی است که نمی توان بدون داشتن هیچ اطلاعاتی از هر روشی استفاده کرد و هر ماده ای را روی پوست صورت امتحان کرد.در ادامه، به 10 ماده‌ای اشاره می‌کنیم که می‌توانند برای پوست مضر باشند و نباید آنها را به‌طور مستقیم و برای طولانی‌مدت روی پوست امتحان کرد.

خمیردندان
حتما شما هم توصیه‌‌های مربوط به استفاده از خمیردندان روی بینی برای برداشتن جوش‌های سرسیاه یا از بین بردن آکنه را دیده‌اید‌‌. خمیردندان‌‌‌‌ها حاوی موادی هستند که باعث خشکی پوست می‌شوند‌‌. ممکن است خمیردندان در خشک شدن جوش واقعا موثر باشد، اما پس از استعمال، رطوبت طبیعی پوست نواحی مورد استفاده نیز از بین می‌رود و حتی در برخی مواقع سوختگی شیمیایی پوست را به دنبال دارد و جوشگاه‌هایی روی پوست باقی می‌گذارد که به آسانی قابل‌درمان نیستند‌‌. به جای خمیردندان می‌توان از بنزوییل پراکسید یا روغن درخت چای به صورت موضعی استفاده کرد‌‌.
آب داغ
استفاده از آب یا بخار داغ برای صورت اصلا مناسب نیست زیرا باعث باز شدن منافذ و روزنه‌‌‌های پوست می‌شود و زمینه‌ساز بروز التهاب و عفونت‌‌‌های جدید است‌‌. استفاده از آب ولرم به جای آب جوش هنگام استحمام به‌خصوص در زمستان که پوست تمایل بیشتری به خشکی و خارش دارد، بهتر است‌‌.
لیمو
لیمو ماده‌ای اسیدی است که می‌تواند پوست را تحریک کند و باعث سوزش پوست و در برخی موارد اگزماهای شدید شود‌‌.
پراکسیدهیدروژن (آب اکسیژنه)
یکی از بهترین مواد برای ضدعفونی کردن زخم‌‌‌‌ها پراکسیدهیدروژن است، اما به‌دلیل ماهیت خورندگی آن، هرگز نباید روی پوست استفاده شود زیرا موجب سوختگی یا تاول می‌شود‌‌.
شکر
نمک و شکر رطوبت پوست را جذب می‌کنند و باعث بروز خشکی می‌شوند‌‌. البته از شکر به‌عنوان لایه‌بردار طبیعی در پاها و بقیه قسمت‌‌‌های بدن به جز صورت می‌توان استفاده کرد‌‌، اما مصرف آن به‌عنوان مثال روی لب برای لطیف کردن پوست آن (که در شبکه‌های مجازی توصیه می‌شود) درست نیست‌‌. همچنین از مصرف لوسیون‌‌‌های صورت حاوی شکر نیز باید خودداری کرد‌‌.
جوش شیرین
استفاده از جوش شیرین به‌عنوان لایه‌بردار ایده خوبی نیست‌‌. پوست به صورت طبیعی دارای یک لایه با ماهیت اسیدی است که از چربی پوست حفاظت می‌کند‌‌. اگر ماده قوی قلیایی مانند جوش شیرین به پوست برخورد کند موجب آسیب دائمی به این لایه می‌شود و تعادل اسیدی-قلیایی آن را از بین می‌برد‌‌. در نتیجه این لایه نمی‌تواند مانند قبل رطوبت پوست را حفظ کند و به‌تدریج پوست خشک و ملتهب می‌شود‌‌.
اسپری مو (تافت)
هرگز نباید از اسپری موی سر به‌عنوان تثبیت‌کننده آرایش روی پوست صورت استفاده کرد. این کار نه‌تنها به شدت به پوست آسیب می‌زند، بلکه می‌تواند برای چشم‌‌‌‌ها نیز خطرآفرین باشد و حتی سبب بروز بیماری‌های تنفسی شود‌‌. حتی هنگام استفاده از اسپری مو برای سر نیز باید صورت با حوله یا هر وسیله مناسب دیگری حفاظت شود و چشم‌ها بسته نگه داشته شود‌‌.
وازلین
وازلین برای حفظ رطوبت پوست‌‌‌های بسیار خشک و حساس توصیه می‌شود‌‌. علاوه بر این، پوششی مناسب برای جراحاتی مانند بریدگی‌‌‌‌ها یا جای گزیدگی حشرات است که نباید در معرض هوای آزاد باشند، اما استفاده از آن در طولانی‌مدت مناسب نیست‌‌. گرچه اوایل، هنگام استفاده از وازلین، پوست نرم و لطیف می‌شود، اما به مرور با ایجاد لایه‌‌‌‌‌ای ضخیم روی پوست، باعث حبس چرک‌‌‌‌ها و لک‌‌‌‌ها می‌شود و خشک و لک‌دار شدن پوست را به دنبال دارد‌‌.
الکل
الکل نیز مانند آب اکسیژنه برای ضدعفونی جراحات مناسب است، ولی اگر روی پوست صورت استفاده شود باعث التهاب می‌شود‌‌. هرگز از این ماده نباید روی صورت به‌عنوان تسکین‌دهنده یا ضدعفونی‌کننده استفاده کرد‌‌.
لوسیون بدن
لوسیون بدن مناسب استفاده برای پوست صورت نیست‌‌. برای پوست حساس صورت باید از لوسیونی حاوی مواد ملایم‌تر و با کیفیت بهتر استفاده شود‌‌. فقط از لوسیون‌هایی که مخصوص صورت هستند یا روی آنها قید شده، لوسیون صورت و بدن، می‌توان برای صورت استفاده کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مضرات سیگار و قلیان تاپیک جامع دخانیاتسیگار و بیماریهای وابسته به آن کشیدن سیگار یکی از بزرگترین مشکلات بهداشتی قابل خود ارضایی و استمناء خود ارضایی با توجه به رویکرد نفسـانیعـاطـفی رابـطه جنـسی، فـرویـد معتـقد است که انواع فیلترهای تصفیه استخرانواع فیلترهای تصفیه استخر تاریخ نگارش فیلترها فیلتراسیون یا فیلتر کردن آب آشنائی با مار گزیدگی و روشهای درمان افراد مارگزیده …مطالب مرتبط جهت مطالعه بیشتر اعتیاد به ارسال پیامک ، پیام های فوری، ایمیل و فیس بوک جوش صورت یا آکـنه – علل ، علایم ، درمان مرجع کامل به این ترتیب اگرچه جوش برای سلامتی انسان خطر ندارد اما کارایی او را کاهش می‌دهدبهترین راه و وسیله تمیز کردن سرامیک خونه چیه؟ …نکات ریزخانه داری می توانید عسل را در ظرفی که در آن محکم بسته می شود بریزید، به صورتی فعالیت اگر فعالیت بدنی مادر زیاد باشد و دریافت مواد غذایی کفاف این میزان فعالیت را پرستار فارماکولوژیانسولین انسولین با انتقال قند موجود در خون به داخل سلولها باعث کاهش قند خون می شود آیا شفاعت خواستن از غیر خداوند شرک استاولا قضا و قدر خداوند اگر حتمی شده باشد، به هیچ عنوان تغییر نمی کند حال قضای الاهی در از دور بر آتش نوروزیه پیشاپیش فرارسیدن نوروز باستانی، این خار چشم مرگ‌باوران را به تمامی عاشقان مضرات سیگار و قلیان تاپیک جامع دخانیات سیگار و بیماریهای وابسته به آن کشیدن سیگار یکی از بزرگترین مشکلات بهداشتی قابل پیشگیری در خود ارضایی و استمناء خود ارضایی با توجه به رویکرد نفسـانیعـاطـفی رابـطه جنـسی، فـرویـد معتـقد است که رابطه انواع فیلترهای تصفیه استخر انواع فیلترهای تصفیه استخر تاریخ نگارش فیلترها فیلتراسیون یا فیلتر کردن آب بهترین راه و وسیله تمیز کردن سرامیک خونه چیه؟ صفحه نکات ریزخانه داری می توانید عسل را در ظرفی که در آن محکم بسته می شود بریزید، به صورتی که آب آشنائی با مار گزیدگی و روشهای درمان افراد مارگزیده سایت مطالب مرتبط جهت مطالعه بیشتر اعتیاد به ارسال پیامک ، پیام های فوری، ایمیل و فیس بوک جوش صورت یا آکـنه – علل ، علایم ، درمان مرجع کامل اطلاعات به این ترتیب اگرچه جوش برای سلامتی انسان خطر ندارد اما کارایی او را کاهش می‌دهد پرستار فارماکولوژی برای درمان چاقی، فریب انواع داروهای لاغری که به وسیله کانالهای ماهواره ای تبلیغ می شوند را فعالیت اگر فعالیت بدنی مادر زیاد باشد و دریافت مواد غذایی کفاف این میزان فعالیت را ندهد از دور بر آتش نوروزیه پیشاپیش فرارسیدن نوروز باستانی، این خار چشم مرگ‌باوران را به تمامی عاشقان بهار آیا شفاعت خواستن از غیر خداوند شرک است اولا قضا و قدر خداوند اگر حتمی شده باشد، به هیچ عنوان تغییر نمی کند حال قضای الاهی در مورد

7 ماده مغذی برای بارداری سالم

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین ،در ادامه با ما همراه باشید تا درباره مواد مغذی ضروری در دوران بارداری بیشتر بدانید.

کلسیم

خانم‌های باردار به روزانه 1200 تا 1400 میلی‌گرم کلسیم نیاز دارند؛ یعنی معادل حدود چهار لیوان شیر. هر لیوان شیر کم‌چرب حاوی حدود 300 میلی‌گرم کلسیم است. اگر به مصرف شیر گاو تمایل ندارید، می‌توانید از شیر بادام یا سویا استفاده کنید. هر لیوان شیر بادام یا سویا حاوی حدود 450 میلی‌گرم کلسیم است. اگر هم به مصرف هیچ‌گونه شیری تمایل ندارید، حتماً از مصرف سبزیجات برگدار و ‌اسید فولیک غافل نشوید.

پروتئین

خانم‌های باردار باید روزانه حدود 75 تا صدگرم پروتئین دریافت کنند. علاوه بر گوشت دام و گوشت طیور، سایر منابع حاوی پروتئین عبارتند از ماهی، تخم‌مرغ، مغزها، غلات و حبوبات.

فیبر

خانم‌های باردار نیاز قابل توجهی به مواد غذایی با فیبر بالا دارند تا بر اثر تغییرات هورمونی یا مصرف مکمل‌های آهن به یبوست دچار نشوند. سبوس گندم، فرآورده‌های تهیه شده از گندم کامل، انواع میوه و سبزیجات سرشار از فیبر هستند. لوبیا، نخود و عدس نیز از جمله منابع غنی از فیبر محسوب می‌شود که می‌توانید به سوپ و سالاد اضافه کنید.

مایعات

مصرف مایعات کافی در دوران بارداری و شیردهی اهمیت ویژه‌ای دارد. به بیشتر خانم‌های باردار توصیه می‌شود میزان کالری دریافتی خود را در سه ماهه دوم بارداری تا حدود 300 کالری افزایش دهند. یعنی در این زمان میزان مایعات دریافتی بدن نیز حداقل باید 300 میلی‌لیتر افزایش پیدا کند.

آهن

سبزیجات برگدار ازجمله اسفناج سرشار از آهن هستند. اما جالب است بدانید این ماده مغذی در ماهی ساردین، عدس و لوبیای خشک و میوه‌های خشک نیز به فراوانی یافت می‌شود.

کولین

کولین در دوران بارداری به رشد مغز جنین کمک می‌کند و موجب پیشگیری از بروز نقص لوله عصبی در نوزاد می‌شود. این ماده مغذی معمولاً در مکمل‌های دوران بارداری یافت نمی‌شود. پس اطمینان حاصل کنید که از مصرف مواد غذایی حاوی کولین غافل نشوید. تخم‌مرغ، گوشت دام و طیور، ماهی، لبنیات و سبزیجات سبز رنگ از جمله مواد غذایی سرشار از کولین هستند.

امگا3

تخم‌مرغ غنی شده، گردو و فقط برخی ماهی‌ها از قبیل سالمون، ساردین و قزل‌آلا حاوی مقادیر فراوانی اسیدهای چرب امگا3 هستند. اما مصرف کوسه‌ماهی، اره‌ماهی، شاه‌ماهی خال‌مخالی و ‌حسون‌ماهی به دلیل این که حاوی متیل جیوه هستند، توصیه نمی‌شود. به طور کلی، مصرف ماهی در دوران بارداری نیازمند احتیاط فراوان است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک ماده غذایی که تعداد و کیفیت اسپرم‌ها را تقویت می‌کنند سیر سیر یکی از بهترین مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمکیکشنبه مرداد مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک بازدید خوراکی برای سه ماه اول بارداریفولات، پادشاه مواد مغذی است که باید در این سه ماه مصرف شود اکثر غذاهای آورده شده در ۱۱ ماده غذایی مفید در دوران بارداریدر دوران بارداری ، مصرف مواد غذایی سالم، مواد مغذی مناسب را برای رشد جنین تامین می کند خوراکی برای سه ماه اول بارداریسه ماهه اول بارداری زمانی است که رشد و تغییرات، سریع اتفاق می‌افتد و ضروری است تا توصیه برای لاغری بعد از بارداریاگر بعد از زایمان کاری برای کاهش وزنتان نکنید امکان دارد که بعد از تا سال دیگر دچار خوراکی برای سه ماه اول بارداری دکتر حسن کرباسی … خوراکی برای سه ماه اول بارداری سه ماهه اول بارداری یک تجربه عالی برای درد کشاله ران و استخوان عانه در بارداری یک تجربه عالی برای درد کشاله ران و استخوان عانه در بارداری کامل ترین مرجع گیاه ترنجبین و خواص ترنجبین برای …مواد غذایی و تغذیهخواص و فواید ترنجبین برای زردی نوزاد و بارداری ترنجبینترنجبین چیستترنجبین و آیا خوردن ماهی و میگو توی بارداری ضرر دارد ؟؟؟؟ …مصرف ماهی و میگو نقش بسیار مهمی در رژیم غذایی زنان باردار دارد این دو ماده غذایی مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک ماده غذایی که تعداد و کیفیت اسپرم‌ها را تقویت می‌کنند سیر سیر یکی از بهترین انتخاب‌های مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک یکشنبه مرداد مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک بازدید خوراکی برای سه ماه اول بارداری سه ماهه اول بارداری زمانی است که رشد و تغییرات، سریع اتفاق می‌افتد و ضروری است تا مواد مغذی ۱۱ ماده غذایی مفید در دوران بارداری در دوران بارداری ، مصرف مواد غذایی سالم، مواد مغذی مناسب را برای رشد جنین تامین می کند یک تجربه عالی برای درد کشاله ران و استخوان عانه در بارداری یک تجربه عالی برای درد کشاله ران و استخوان عانه در بارداری توصیه برای لاغری بعد از بارداری اگر بعد از زایمان کاری برای کاهش وزنتان نکنید امکان دارد که بعد از تا سال دیگر دچار اضافه خوراکی برای سه ماه اول بارداری دکتر حسن کرباسی آرانی متخصص خوراکی برای سه ماه اول بارداری سه ماهه اول بارداری زمانی است آیا خوردن ماهی و میگو توی بارداری ضرر دارد ؟؟؟؟ صفحه مصرف ماهی و میگو نقش بسیار مهمی در رژیم غذایی زنان باردار دارد این دو ماده غذایی منبعی کامل ترین مرجع گیاه ترنجبین و خواص ترنجبین برای نوزادان و بارداری مواد غذایی و تغذیه خواص و فواید ترنجبین برای زردی نوزاد و بارداری ترنجبینترنجبین چیستترنجبین و خاکشیر مواد غذایی و مکمل ها در بارداری مواد غذایی و مکمل ها در بارداری همیشه اشتباهات مردم را ببخش نه به خاطر این که آنها سزاوار مواد مغذی برای کم خونی

6 ماده غذایی را برای کاهش اشتها، به رژیم تان اضافه کنید!

[ad_1]

این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد.

جو: این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول ال دی ال یا مضر را تا بیش از 5 درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع ال دی ال از بدن می شود.

کنگر فرنگی: آرتیشو یا کنگر فرنگی داروی لاغری است و کسانی که می ‌خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می ‌توانند هر روز آرتیشو بخورند. از تمام نقاط این گیاه می توان برای تهیه انواع سالادها و غذاها استفاده کرد، گیاه تازه را پس از تمیز کردن میتوان منجمد کرد تا در فصول مختلف از آن استفاده شود، شیره برگ آرتیشو یا کنگر فرنگی دارای املاح معدنی مختلف و سینارین است و مصارف درمانی فراوان دارد.

قارچ: به جنگ با چربی های بدن می رود. مصرف قارچ می تواند تولید و فعالیت سلول های سفید خون را افزایش دهد. بهتر است این غذا به شیوه سالمی پخته شود. از این رو مصرف قارچ سرخ شده از سوی متخصصان توصیه نمی ‌شود. قارچ بخارپز یا کبابی شده در فر انتخاب مناسب ‌تری است. توصیه می‌ شود که در این رژیم وعده ناهار یا شام را به قارچ اختصاص دهید، البته می ‌توانید صبحانه هم یک غذای ترکیبی مثلا املت قارچ بخورید. قارچ حاوی بتا گلوکان است که برای تقویت سیستم ایمنی و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها مهم و لازم است.

مارچوبه: برخی غذاها در فرایند هضم غذاها تاثیر فراوانی دارند و مارچوبه یکی از این غذاها است. این گیاه منبع اینولین؛ فیبر ویژه ای است که به افزایش باکتری های خوب روده کمک می کند و باعث هضم موثرتر غذاها می شود. مارچوبه باعث افزایش متابولیسم بدن شده و به عنوان یک چربی ‌سوز، به لاغری شما کمک می کند. هر 100 گرم مارچوبه فقط 20 کیلوکالری انرژی دارد و بدین ترتیب یک جایگزین بسیار عالی برای میان وعده های پر کالری است.

موز: مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود. به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی‌ گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می ‌شود قند خون نسبت به سایر غذاها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است. و این از عوامل کلیدی در کاهش وزن است.

پیاز: مصرف پیاز یک راه طبیعی برای کاهش وزن و چربی اضافی بدن است. پیاز حاوی اسانس های مختلف و مواد معدنی است، که به سرعت سوخت و ساز بدن را بالا برده و منجر به کاهش وزن طبیعی می شود. پیاز دارای آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی است که یکی از سلاح های عالی در برابر افزایش وزن است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
توصیه برای کاهش اشتها تمام آنهایی که اهل رژیم‌ گرفتن‌ هستند، حتما این نکته را تجربه کرده‌اند که کنترل ماده‌ی غذایی برای بالا بردن کلسترول خوب خونفیبرهای غذایی می‌توانند میزان کلسترول خوب خون را افزایش و کلسترول بد خون را کاهش دهندمناسب ترین رژیم غذایی برای افراد چاق، یک رژیم خوب برای تأثیر رژیم لاغری در درمان بیماری دیابت این ورزش کالری سوزی تان را برای لاغر شدن این خوراکی ها را برای کاهش درد قاعدگی بخورید، قاعدگی این خوراکی ها را برای کاهش درد قاعدگی بخورید آکاایران خوراکی های بسیاری برای امراض رژیم غذایی،رژیم لاغری،رژیم تغذیه،کاهش وزن،رژیم …چربی سوزورزش شکملاغری سریعغذاهای رژیمیرژیم غذایی لاغریرژیم درمانی رژیم لاغری رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانرابطه کم‌خوابی و پرخوری خواب و اضافه وزن همیشه به هم ربط داده می شود به گزارش مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک ماده غذایی که تعداد و کیفیت اسپرم‌ها را تقویت می‌کنند سیر سیر یکی از بهترین رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافهبهترین راه برای کاهش اضافه وزن این است که تمام میان وعده‌ها و چاشنی‌هایتان را حذف کنیدکاهش عوارض ناشی از شیمی درمانی و پرتو درمانی با …آیا می دانید داروی شما به چه منظور تجویز شده است ؟ آیا از نحوه مصرف صحیح نگهداری میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای کاهش آن روش ساده برای خلاص شدن از توصیه برای کاهش اشتها تمام آنهایی که اهل رژیم‌ گرفتن‌ هستند، حتما این نکته را تجربه کرده‌اند که کنترل اشتهای چاقی و رژیم های کاهش وزن آب کردن چربی پهلوها با این ماده غذایی خیلی از افراد وقتی پهلوهای خود را لمس می کنند با یک مواد غذایی بی نظیر برای چربی سوزی سریع کانال رسمی ام اس سنتر در تلگرام ما را در اینستاگرام دنبال کنید نمایشگاه مجازی مناسب ترین رژیم غذایی برای افراد چاق، یک رژیم خوب برای تأثیر رژیم لاغری در درمان بیماری دیابت این ورزش کالری سوزی تان را برای لاغر شدن برابر می کند این خوراکی ها را برای کاهش درد قاعدگی بخورید، قاعدگی، پریود این خوراکی ها را برای کاهش درد قاعدگی بخورید آکاایران خوراکی های بسیاری برای امراض و رژیم غذایی،رژیم لاغری،رژیم تغذیه،کاهش وزن،رژیم درمانی،چگونه چربی سوزورزش شکملاغری سریعغذاهای رژیمیرژیم غذایی لاغریرژیم درمانی رژیم لاغریچگونه چاق میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه خلق و خوی کودک به تغذیه مادر وابسته است نجام پژوهش‌هایی در استرالیا نشان می‌دهد رژیم غذایی رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایران رابطه کم‌خوابی و پرخوری خواب و اضافه وزن همیشه به هم ربط داده می شود به گزارش هافینگتون مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک ماده غذایی که تعداد و کیفیت اسپرم‌ها را تقویت می‌کنند سیر سیر یکی از بهترین انتخاب‌های رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه بهترین راه برای کاهش اضافه وزن این است که تمام میان وعده‌ها و چاشنی‌هایتان را حذف کنید

تصویب ماده الحاقی گردشگری در برنامه ششم

[ad_1]

تین‌نیوز| با پیگیری معاونت امور مجلس، حقوقی و استان‌های سازمان میراث فرهنگی و حمایت‌ نمایندگان مجلس در کمیته اقتصادی و زیربنایی، ماده الحاقی گردشگری در برنامه ششم توسعه تصویب شد.

دکتر قلی‌الله قلیزاده نماینده مردم کلیبر، خداآفرین و هوراند در مجلس شورای اسلامی، برخی از رئوس مصوبه اخیر را تقویت رویکرد استفاده حداکثری از بخش خصوصی در برنامه‌های راهبردی سازمان میراث فرهنگی و گردشگری، اختصاص یارانه و تسهیلات مالی و معافیت‌های مالیاتی و عوارضی به تاسیسات گردشگری در سواحل جنوبی و شمالی، تکلف دولت به برگرداندن صددرصد درآمد اختصاصی از اماکن و محوطه‌های تاریخی و موزه‌ها به سازمان میراث فرهنگی و تکلف شرکت ملی گاز به اولویت قرار دادن روستاهای هدف گردشگری برای گازرسانی اعلام کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نحوه اشتغال و به کارگیری بازنشستگان با توجه به …نحوه اشتغال و به کارگیری بازنشستگان با توجه به بند ب ماده قانون برنامه پنجم و مفاد قانون جامع ایثارگران در برنامه ششم گنجانده …مفادقانونجامعایثارگران نظر برای مفاد قانون جامع ایثارگران در برنامه ششم گنجانده می‌شود فیروز جمعه ۱۹ قانون جامع ایثارگران قانون جامع ایثارگران۲۸۱۲۹۱ تاریخ انتشار در دادآزمون فصل اول ـ کلیات ماده۱ـ سلامت و تخلفات اداری شناسنامه قانونتعیین اعضای هیأت عالی نظارت موضوع ماده آیین‌نامه اجرایی قانون رسیدگی به تخلفات مرتضی امینی رفتار شناسی و عملکرد خط نفوذ در مجلس ششممرتضی امینی رفتار شناسی و عملکرد خط نفوذ در مجلس ششمپورتال پرتال حقوقمتن کامل منشور ملل متحد مقدمه منشور ملل متحد در تاریخ ژوئن در سانفرانسیسکو در الف درباره قانون چک با آخرین اصلاحات آن بیشتر …با وجود اهمیت چک در مبادلات امروز نسبت به آن بی‌توجهی‌هایی صورت گرفته و در بسیاری از ایثار متن کامل قانون جامع خدمات رسانی به ایثارگرانقانون جامع خدمات رسانی به ایثارگران با سال توقف و بررسی در مجمع تشخیص مصلحت نظام در قانون انتخابات مجلس شورای اسلامی با آخرین اصلاحاتبه گزارش خبرگزاری فارس، قانون انتخابات مجلس شورای اسلامی با آخرین اصلاحات به انضمام مرکز پژوهشها قانون بودجه سال کل کشورقانون بودجه سال کل کشور جناب آقای دکتر محمود احمدی‌نژاد رئیس محترم جمهوری اسلامی نحوه اشتغال و به کارگیری بازنشستگان با توجه به بند «ب» ماده نحوه اشتغال و به کارگیری بازنشستگان با توجه به بند «ب» ماده قانون برنامه پنجم و مواد مفاد قانون جامع ایثارگران در برنامه ششم گنجانده می‌شود «ای مفادقانونجامع نظر برای «مفاد قانون جامع ایثارگران در برنامه ششم گنجانده می‌شود» فیروز جمعه ۱۹ آذر سلامت و تخلفات اداری شناسنامه قانون تعیین اعضای هیأت عالی نظارت موضوع ماده آیین‌نامه اجرایی قانون رسیدگی به تخلفات اداری مرتضی امینی رفتار شناسی و عملکرد خط نفوذ در مجلس ششم مرتضی امینی رفتار شناسی و عملکرد خط نفوذ در مجلس ششم پورتال پرتال حقوق متن کامل منشور ملل متحد مقدمه منشور ملل متحد در تاریخ ژوئن در سانفرانسیسکو در پایان رای دیوان درباره عدم ابطال بخشنامه عدم کسر حق بیمه از اضافه رای دیوان درباره عدم ابطال بخشنامه عدم کسر حق بیمه از اضافه کار کارکنان دولت ایثار متن کامل قانون جامع خدمات رسانی به ایثارگران قانون جامع خدمات رسانی به ایثارگران با سال توقف و بررسی در مجمع تشخیص مصلحت نظام در سال مرکز پژوهشها قانون بودجه سال کل کشور قانون بودجه سال کل کشور جناب آقای دکتر محمود احمدی‌نژاد رئیس محترم جمهوری اسلامی ایران بخش اول قوانین وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی وزارت فرهنگ و برنامه‌ریزی در جهت ایجاد و اصلاح و یا تکمیل تأسیسات جهانگردی از طریق سرمایه‌گذاری جعل استفاده از سند مجعول بسم الله الرحمن الرحیم جعل استفاده از سند مجعول مقدمه با عنایت به مالکیت شخصی و احترام به آن

سم زدایی بدن با این هفت ماده غذایی

[ad_1]

بدن انسان به طور مرتب در حال کار است. حتی زمانی که در خواب به سر می‌بریم بدنمان در حال سوخت و ساز و ذخیره انرژی است. بنابراین واضح است که پس از مدتی به دلیل ورود مواد نامناسب کثیف و سمی شود و احتیاج به پاکسازی داشته باشد. این سمی شدن پیامدهای بسیاری برای بدنمان به همراه می‌آورد. از بیماری‌های مختلف گرفته تا پیری پوست و... . خوشبختانه سم زدایی بدن با مواد غذایی در دسترس امکان‌پذیر است. برای آشنایی بیشتر با این سم زداها با ما همراه باشید.

اگر می‌خواهید سالم باشید، دچار خستگی زودهنگام نشوید، آنفلوانزا، سرماخوردگی و رنگ‌پریدگی به سراغتان نیاید لازم است که هر از گاهی این ماشین خستگی‌ناپذیر را تمیز کنید. این کار به کاهش وزن، پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها و حتی خوش‌خلق و شاداب‌بودن کمک زیادی می‌کند. یادتان باشد که بیشترین مشکلات و بیماری‌های مزمن ناشی از همین تجمع توکسین‌ها به مرور زمان است.  ارگان‌هایی که بیشتر در معرض تجمع توکسین‌ها قرار دارند شامل روده‌ها، کلیه‌ها و کبد است. این ارگان‌ها تصمیم می‌گیرند که چه چیزی باید در بدن حفظ و چه چیزی باید دفع شود. پانکراس و ریه‌ها نیز نقش مهمی در زمان جداسازی بقایای مواد غذایی دارند. خون مواد مغذی و توکسین‌ها را در بدن به حرکت در می‌آورد. زمانی که ضایعات و سموم بیشتر باشد مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد می‌شود.

سم زدایی بدن با مواد غذایی

چای سبز
کمتر برنامه غذایی وجود دارد که در آن جایی برای چای سبز وجود نداشته باشد. مصرف مایعات برای حفظ سلامتی و سم زدایی بدن بسیار مفید است و چای سبز نیز یکی از فوق‌العاده‌ترین مایعات به‌ شمار می‌رود. این نوشیدنی نه تنها برای کاهش وزن مفید است بلکه سرشار از آنتی‌اکسیدان است. تحقیقات جدید نشان داده است که نوشیدن چای سبز می‌تواند کبد را از ابتلا به بیماری‌های مختلف از جمله کبد چرب محافظت کند.

---

زنجبیل
اگر غذای خیلی پرچرب خورده‌اید و با گوارش آن مشکل پیدا کرده‌اید خوردن زنجبیل را به شما پیشنهاد می‌کنیم. مصرف زنجبیل نه‌ تنها حالت تهوع را برطرف می‌کند بلکه به عمل گوارش کمک کرده و گاز و نفخ را نیز کاهش می‌دهد. علاوه بر مواردی که ذکر شد زنجبیل حاوی آنتی‌اکسیدان فراوانی است و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می‌شود. زنجبیل را به صورت چای تهیه کرده یا آن را به شکل رنده شده به آبمیوه یا سبزی‌جات اضافه کرده و میل کنید.

---

مصرف زیاد میوه و سبزی
ماده اصلی هر ترکیب پاک‌ساز و تمیزکننده‌ای، میوه‌ها و سبزیجات تازه است. این فرآورده‌ها معمولاً به گرانی غذاهای بسته‌بندی نیستند، خصوصاً وقتی آنها را بطور فصلی یا عمده از کشاورز محلی خریداری می‌کنید. اگر می‌خواهید چشم‌هایتان براق‌تر و پوستتان شفاف‌تر و مو‌هایتان درخشان‌تر شود و سیستم گوارشتان تقویت شود سعی کنید انواع میوه و سبزی‌جات را به مقدار زیاد مصرف کنید. خوشبختانه اضافه کردن میوه به رژیم روزانه کار ساده‌ای است بنابراین سعی کنید روز خود را با خوردن سالاد میوه تازه شروع کرده یا از آن به‌ صورت میان وعده طی روز استفاده کنید و با این کار به آسانی به سم زدایی بدن خود بپردازید.

---

لیمو
سم زدایی بدن و پاکسازی بدن از سموم به وسیله آبلیمو از زمان‌های قدیم مورد تایید و توصیه بوده است. لیمو سیستم گوارش را پاکسازی می‌کند، ادرارآور است و باعث تحریک فعالیت کلیه می‌شود که در نتیجه موجب سم زدایی بدن می‌شود. به دلیل سم زدایی و ادرارآور بودن آن، پوست را سالم و درخشان می‌کند و به علت قلیایی بودن، برخی از باکتری‌هایی که موجب آکنه یا دیگر مشکلات پوستی می‌شوند را از بین می‌برد. به این منظور آب لیموی تازه را با مقداری آب نیم گرم مخلوط کرده و صبح‌ها ۲۰ دقیقه قبل از صرف صبحانه میل کنید.

---

سیر
مصرف سیر نه تنها برای قلب بلکه برای سم زدایی بدن نیز بسیار مفید است. این سبزی پرخاصیت حاوی خواص آنتی‌ویروس، آنتی‌باکتریال و آنتی‌‌بیوتیکی است و همچنین دارای ترکیبی شیمیایی موسوم به آلیسین است که موجب تقویت و افزایش سلول‌های سفید خون می‌شود و در نتیجه به رفع سموم از بدن کمک موثری می‌کند. بهتر است سیر را به صورت خام مصرف کنید. برای این کار می‌توانید آن را به سس سالاد اضافه کنید تا هم به آن طعم داده و هم از خواص سالم آن بهره‌مند شوید.

---

آب طعم‌دار
آب‌های سم‌ زدا باعث سوزاندن چربی و از بین رفتن سموم بدن می‌شوند. علاوه بر این، گزینه‌ای بسیار عالی به جای نوشابه‌ها بوده و می‌توانید هر زمان از سال آنها را بنوشید. برخی از بهترین‌ آب‌های طعم‌دار متشکل از آب با لیمو، خیار، گریپ‌فروت، انواع توت‌فرنگی، کیوی و حتی نعناع است. از طرفی می‌توانید آب لیمو را با دارچین و مقداری سرکه سیب مخلوط کنید.

---

لبو
لبو، سرشار از منیزیم، آهن و ویتامین C است و محققان در تحقیقات اخیر خود این ماده غذایی را به عنوان یک غذای فوق‌العاده عالی اعلام کرده‌اند. لبو نه تنها برای پوست، مو و تنظیم سطح کلسترول مفید است بلکه برای سم زدایی بدن به ویژه کبد نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. لبو را به تنهایی یا درون سالاد ریخته و از خواص مفید آن بهره‌مند شوید.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
زهر زدایی یا پاک کردن بدن از سموم و آلودگیها آکاسم بدن چیستسموم بدنسم بدنسموم بدن دفعسم بدن مدارسسم بدن المدارسسم بدنکسموم بدن سایت بهداشت محیط ایرانسایت بهداشت محیط ایران تصفیه خانه آب وفاضلاب و طراحی تأسیسات انتقال و توزیع آب و جمع چگونه سیستم دفاعی بدن خود را تقویت کنیمچگونه سیستم دفاعی بدن خود را تقویت کنیم چگونه سیستم دفاعی بدن خود را تقویت کنیمطب سنتی و گیاهان داروییداروی گیاهی مقالات سلامتطب سنتیگیاهان دارویی درمان با طب سنتی گیاه دارویی حجامتبادکشیگیاه درمانیطب سنتی رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار آشنایی با فواید و مضرات آلوکاهش تب در خانه با این مواد خوراکی درمان جوش و جای آن با این مواد خوراکی در منزلمیگنا هفت اثر شگفت انگیز آب بر روی بدن زمان …هفت اثر شگفت انگیز آب بر روی بدن زمان مناسب آب خوردننوشته های خواندنی روح‌اله یکشنبه ‏ ‏ سه نفر آمریکایی و سه نفر ایرانی با همدیگر برای شرکت در رژیم غذایی،رژیم لاغری،رژیم تغذیه،کاهش وزن،رژیم …با این کار همسرتان را شگفت زده کنید پیشگیری از کودک آزاری جنسی با تور استانبول از کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …خبر خوشحال کننده کسانی که قبلا تاتو کرده اند و از فرم یکنواخت و ثابت آن خسته شده اند زهر زدایی یا پاک کردن بدن از سموم و آلودگیها آکا سم بدن چیستسموم بدنسم بدنسموم بدن دفعسم بدن مدارسسم بدن المدارسسم بدنکسموم بدن چیستپد چگونه سیستم دفاعی بدن خود را تقویت کنیم چگونه سیستم دفاعی بدن خود را تقویت کنیم چگونه سیستم دفاعی بدن خود را تقویت کنیم خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجات خواص میوه ها ، خواص غذا ،خواص خوراکیها پوکی استخوان و درمان آن با این ماده غذایی خوشمزه آشنایی با فواید و مضرات آلو کاهش تب در خانه با این مواد خوراکی درمان جوش و جای آن با این مواد خوراکی در منزل میگنا هفت اثر شگفت انگیز آب بر روی بدن زمان مناسب آب خوردن هفت اثر شگفت انگیز آب بر روی بدن زمان مناسب آب خوردن رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایران مرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار اقتصادی رژیم غذایی،رژیم لاغری،رژیم تغذیه،کاهش وزن،رژیم درمانی،چگونه با این کار همسرتان را شگفت زده کنید پیشگیری از کودک آزاری جنسی با تور استانبول از سومین طب سنتی و گیاهان داروییداروی گیاهی مقالات سلامت طب سنتیگیاهان دارویی درمان با طب سنتی گیاه دارویی حجامتبادکشیگیاه درمانیطب سنتی ایران آیین نامه اجرایی قانون‌ اصلاح‌ ماده‌ قانون‌ مواد خوردنی آیین نامه اجرایی قانون‌ اصلاح‌ ماده‌ قانون‌ مواد خوردنی‌ ،آشام آیین نامه اجرایی قانون

8 ماده غذایی را حتما خام مصرف کنید!

[ad_1]

تعدادی از اقلام غذایی، مواد مغذی خود را حین فرایند پخت و حرارت از دست می دهند و به همین دلیل بهتر است خام مصرف شوند.

به گزارش شفاف؛ فرقی هم نمی کند شیوه پخت کباب کردن باشد یا آب پز کردن یا بخارپز کردن و غیره. در اینجا 8 ماده غذایی را که به صورت خام حاوی ویتامین و مواد مغذی بیشتری هستند، معرفی شده اند

چغندر: دلایل بسیاری برای مصرف چغندر وجود دارد: این گیاه سرشار از فیبر، ویتامین ث، پتاسیم، منگنز، فولات و ویتامین ب است و نشان داده شده مصرف منظم آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از التهاب و کاهش فشار خون موثر است. باید این نکته را بدانید که طبخ چغندر باعث می شود یک چهارم فولات خود که برای تقویت سیستم ایمنی و رشد جنین موثر است را از دست بدهد. به همین دلیل باید چغندر را به صورت خام به وعده های غذایی خود اضافه کنید.

کلم بروکلی: سرشار از ویتامین ث، کلسیم، پتاسیم و حتی پروتئین است. مطالعات زیادی تاکید کرده اند که کلم بروکلی بهتر است خام مصرف شود چون این روش خوردن آن ماده موجود در کلم بروکلی به نام سولفورافان را که یک ترکیب برای کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها است را بیشتر جذب می کند.

پیاز: حاوی ماده مغذی گیاهی به نام آلیسین است که می تواند منجر به کاهش میزان گرسنگی شود، از سرطان جلوگیری کند، بهبود سلامت قلب را افزایش دهد و حتی از فشار خون بالا جلوگیری کند. خوردن پیاز به صورت خام باعث می شود که بیشترین میزان از این ترکیب را جذب بدن کنید.

فلفل قرمز: اکثر مردم این تصور را دارند که میزان ویتامین ث در پرتقال از همه میوه ها و سبزیجات بیشتر است در حالی که فلفل در این زمینه از پرتقال سبقت گرفته است. فلفل بعلاوه سرشار از ویتامین های گروه ب مانند ب 6، ویتامینEو منیزیوم است. پخت و پز فلفل حتی به مدت کوتاه باعث می شود که خواص ویتامین ث خود را از دست بدهد و برای همین شما باید آن را خام به رژیم غذایی تان اضافه کنید.

آجیل: انواع آجیل مانند بادام، گردو، بادام زمینی، فندق و ... سرشار از چربی های ضروری برای کاهش کلسترول، جلوگیری از تشکیل لخته خون و حفظ سلامت عروق است. آجیل همچنین منبع بسیار مفید پروتئین است. باید بدانید که بو دادن و تفت دادن آجیل باعث از بین رفتن برخی مواد معدنی در آن مانند آهن و منیزیوم می شود.

توت: مخلوط میوه های خشک مانند توت و آجیل به سرعت در حال تبدیل شدن به گزینه های محبوب به عنوان میان وعده است. اما باید دانست که خشک کردن میوه هایی مانند توت باعث از بین رفتن آب آنها و کاهش میزان سیری می شود. همچنین ویتامین ها و مواد معدنی توت با خشک کردن آن از بین می رود.

نارگیل: محققان به این نتیجه رسیده اند که آب نارگیل حاوی مواد مغذی زیادی است و گوشت آن دارای اسیدهای چرب سالمی است که به سلامت قلب و مغز کمک زیادی می کند. بنابراین بهتر است نارگیل به صورت خام و میوه معمولی مصرف شود.

سیر: سیر شهرت جهانی دارد و سرشار از آلیسین؛ منگنز، ویتامین ب 6، ویتامین ث، سلنیوم و فیبرها است و مصرف آن به صورت خام خیر زیادی برای بدن دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که مصرف سیر خام به میزان دو تا سه بار در هفته خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد. توصیه می کنیم در افزودن سیر خام به سالادها و ساندویج هایتان شک نکنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کاروفناوری کَلالهکاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و ماده‌ی غذایی برای تنظیم قند خون دیابتی‌ها گوشت گاو و مرغ می‌توانید قسمت‌های کم چرب گوشت گاو را انتخاب کنید و یک‌چهارم خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجاتخواص میوه ها ، خواص غذا ،خواص خوراکیها پوکی استخوان و درمان آن با این ماده غذایی خوشمزه ماده‌ی مغذی برای خوش اندامیسیب جلوی گرسنگی را می‌گیرد سیب سرشار از پکتین است که جلوی گرسنگی را می‌گیرد و میزان رژیم لاغری روزه ای که کیلو وزن تان را کم می کند آکابا رژیم لاغری روزه کیلو وزن تان کاهش دهید و گرسنگی تحمل نکنیدلاغر شدن،لاغری فوری رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایراننکاتی درباره فواید و زیان‌های مصرف آجیل یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت رژیم لاغریرژیم غذایی رژیم لاغری سریع رژیم چاق شدن این خوراکی ها محافظت از چشم را انجام میدهند رژیم لاغری روزه برای آب کردن چربی های کاهش عوارض ناشی از شیمی درمانی و پرتو درمانی با …آیا می دانید داروی شما به چه منظور تجویز شده است ؟ آیا از نحوه مصرف صحیح نگهداری آشنایی با خواص روغن زیتونتمام چربی‌هایی که می‌خوریم بد نیستند و در واقع لازم است در برنامه غذایی خود حتما پوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن کاروفناوری کَلاله کاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و پرورش و ماده‌ی غذایی برای تنظیم قند خون دیابتی‌ها گوشت گاو و مرغ می‌توانید قسمت‌های کم چرب گوشت گاو را انتخاب کنید و یک‌چهارم بشقابتان را خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجات خواص میوه ها ، خواص غذا ،خواص خوراکیها پوکی استخوان و درمان آن با این ماده غذایی خوشمزه برنامه غذای کمکیاگه بخونید حتما دعام میکنید آلرژی‌های غذایی نوزاد را بشناسید قسمت دوم آلرژی‌های غذایی نوزادان را بشناسید رژیم لاغری روزه ای که کیلو وزن تان را کم می کند آکا با رژیم لاغری روزه کیلو وزن تان کاهش دهید و گرسنگی تحمل نکنیدلاغر شدن،لاغری فوری،لاغری ماده‌ی مغذی برای خوش اندامی سیب جلوی گرسنگی را می‌گیرد سیب سرشار از پکتین است که جلوی گرسنگی را می‌گیرد و میزان قند تغذیه ورزشکاران و اصول تغذیه در ورزش ورزش ، بدنسازی بهترین پروتئین گیاهی برای ورزشکاران فواید سیر ۱۰ ماده غذایی مفید برای سلامت قلب میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه آلرژی‌های غذایی نوزاد را بشناسید قسمت دوم آلرژی‌های غذایی نوزادان را بشناسید کاهش عوارض ناشی از شیمی درمانی و پرتو درمانی با تغذیه صحیح آیا می دانید داروی شما به چه منظور تجویز شده است ؟ آیا از نحوه مصرف صحیح نگهداری، عوارض و رژیم غذایی چطور در ۷ روز ۸ کیلوگرم لاغر شوید مردمان خیلی مهم است که درست‌ترین روش کاهش وزن را برای متناسب کردن خودتان پیدا کنید و هیچوقت به

رفع چربی های شکم با این ۵ ماده غذایی

[ad_1]

بامداد – بی‌شک موادی که معرفی می‌شود تا حد زیادی می‌توانند به کاهش و رفع چربی های شکم شما کمک کند.

ویتامین C
ویتامین C با داشتن قابلیت بالا برای رفع چربی‌ها، قادر خواهد بود چربی‌های ایجاد شده در ناحیه شکم را از بین ببرد، از اینرو، خوردن مرکبات راه مناسبی برای سوزاندن این چربی‌ها است.
با مصرف ویتامین C نه تنها چربی‌های اضافی را به راحتی می‌سوزانید بلکه به سلامت خود نیز کمک می‌کنیم چرا که بدن به این ماده غذایی نیاز مبرم دارد.

لبنیات
محصولات لبنی، یکی دیگر از منابع خوب غذایی هستند که به سوزاندن چربی های شکم کمک می‌کنند؛ شیر از جمله محصولات لبنی است که چربی‌ها را به راحتی به اجزای قابل هضم در بدن تبدیل می‌کند.
محصولات لبنی با کاهش و از بین‌بردن تراکم چربی در بدن، به کوچک‌شدن شکم، کمک قابل توجهی می‌کنند، پس بهتر است برای از بین‌بردن چربی های شکم ، هر روز یکی از محصولات لبنی را در برنامه غذایی خود بگنجانیم.

بادام زمینی
بادام هندی، بادام زمینی و بادام از جمله چربی‌های خوبی هستند که بدن به آن‌ها نیاز اساسی دارد. مغزها، عمل متابولیسم را در بدن سریع‌تر می‌کنند و با این کار باعث می‌شوند چربی‌های انباشته شده به انرژی تبدیل شوند و سوزاندن چربی های شکم سریع‌تر صورت گیرد.

گل کلم
غذاهایی که عمل متابولیسم را افزایش می‌دهند برای سوزاندن چربی‌های شکم مفیدند. از اینرو خوردن سبزی‌جاتی مانند گل‌ کلم، کلم پیچ برای رهایی از چربی های شکم ، توصیه می‌شود.

چای سبز
چای سبز نیز منبع خوب دیگری از غذاهایی است که به رفع چربی‌های شکم کمک می‌کند و شاید بتوان گفت از میان تمام غذاهای مفید برای از بین‌بردن چربی‌های شکم، این نوشیدنی بهترین انتخاب باشد.
نوشیدن یک فنجان چای سبز در روز، کمک بسیار زیادی در از بین بردن چربی‌های شکم به شما خواهد کرد.

 منبع:ناقلا

نوشته رفع چربی های شکم با این ۵ ماده غذایی اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پنج نوشیدنی موثر برای سوزاندن چربی های اطراف شکمدمنوش‌های گیاهی مفید و اثر بخشی که به بدنتان گرما می‌بخشند کاهش دمای بدن و علائم رفع درد شکم با طب سنتی نفخ و شکم‌درد از علایمی هستند که در بسیاری از بیماری‌های گوارشی دیده می‌شوندشکم صاف و شکم کشیده داشته باشیم، شکم، چربی شکم، چربی …شکم صاف و شکم کشیده شکم بزرگ آب کردن شکم چاقی شکم تختی شکم کوچک کردن شکم آب کردن چطور چربی شکم خانم‌ها آب می‌شود؟با استفاده از ورزش استرس را از خود دور کنید طبق تحقیقات انجام شده، چربی دور شکم در با این پنج غذای معجزه آسا شکم خود را کوچک کنیدرژیم لاغری چاق شدن برنامه کاهش وزن رژیم غذایی کوچک کردن شکم اضافه وزن بیماری های قلبی یک رژیم روزه با کیلوگرم کاهش وزنرژیم لاغری برای کاهش وزن قبلا برای شما عزیزان رژیم های غذایی کوتاه مدت معرفی کرده راه های مقابله با چاقی شکمی سیمرغچاقی شکمی که در پایین شکم به وجود می آید یکی از شایع ترین مشکلات در بسیاری از جوامع و چند ماده ی غذایی مفید که شکم را صاف می کنندآب کردن چربی شکمآب کردن شکم یا غذاآب کردن شکم با ورزششکم داشتنداشتن شکمی صافآب آشنایی با ماده غذایی برای تامین پروتئین بدنهمشهری آنلاین اگر در فکر سوزاندن چربی‌های اضافه بدن و کاهش وزن خود بوده و یا در صدد کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …درمان گرفتگی رگ‌های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش مصرف عصاره اگر دچار رسوب گرفتگی در با چاقی شکمی چه کنیم؟ زیباشو دات کام موضوعات مرتبط کاهش چربی شکم چربیهای دور شکم را آب کنید ۵ ماده غذایی برای رفع چربی‌های شکم؟ هشدارخانم های باردار با خوردن این مواد غذایی نوزادتان عقب مراقبت های دوران بارداری ، مواد غذایی ممنوع برای خانم های باردار ، جلوگیری از کپک زدن مواد سلولیت تجمع چربی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد سلولیتتجمع برای تأییدپذیری کامل این مقاله به منابع بیشتری نیاز است لطفاً با توجه به شیوهٔ ویکی‌پدیا کاروفناوری کَلاله نمونه پروژه های درس کاروفناوری پروژه های ساخت عروسک های ساخته شده با دست دانش آموزان عزیز لاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید مقالات سلامت لاغر شدن جاق ها بخوانند مقالات مخصوص چاق ها جاقی شکم لاغر شدن فوری لاغر شدن با برنامه بررسی چربی‌ سوز برتر پایگاه تخصصی بدنسازی و حسین پاسخ در تاریخ خرداد ۲ام ۱۳۹۳ ۱۶۲۱ چربی سوز فا چربی سوز تروبرن فا چربی سوز است با راه کارهای خانگی برای رفع چین و چروک پیشانی عکس چین و چروک پیشانی درمان چین و چروک پوست رفع چین و چروک پیشانی درمان پیری پوست ماسک های چربی سوز لیپو۶ پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ این چربی سوز هدفمند ترین، قدرتمند ترین و بیرحم ترین چربی سوزی ست که جهان تاکنون به خود دیده آشنایی با علل یبوست و راه های پیشگیری و درمان آن سایت مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت پزشکان آنفارکتوس میوکارد – سکته قلبی آموزش به بیمار – … آموزش پرستاری آنفارکتوس میوکارد هدف کلی هدف کلی آموزشهای حین بستری به بیماران مبتلا به