جای مناسب وسایل شوینده در دکوراسیون

[ad_1]

جای مناسب وسایل شوینده در دکوراسیون 

شما وسایل شوینده و تمیز کننده مانند جارو را کجا می گذارید؟ معمولا گوشه ای از آشپزخانه را حتما به این وسایل اختصاص داده اید. با وجودی که زندگی در خانه‌ها و آپارتمان‌های کوچک ما را ناگزیر کرده از بعضی وسایل و تجهیزات برای منزل خود چشم‌پوشی کنیم اما به هر حال ابزار و اشیایی وجود دارند

که نمی‌توانیم از آنها صرف‌نظر کنیم. برای مثال مجموعه لوازم تمیزکاری – سطل، زمین‌شوی و جاروها – و شوینده‌ها از ضروریات هستند اما فضای زیادی را به‌خصوص در فضاهای کوچک اشغال می‌کنند. فکر می‌کنید راه‌حل چیست؟ این وسایل را در کجا جای دهیم که مزاحم رفت و آمد ما نباشند

و از طرف دیگر جلوه‌ای زشت ایجاد نکنند؟ اگر با این مشکل دست به گریبان هستید، چند پیشنهاد هوشمندانه برای شما داریم.

کابینت بخش‌بندی شده
اگر فضای کافی دارید، یک کابینت بلند با دیواره‌ای در وسط، راه‌حلی مناسب برای نگهداری وسایل زیاد است. در چنین کمدی هر چیزی در جای خودش قرار می‌گیرد؛ جاروبرقی و جاروها در یک سمت و مواد شوینده در سمت دیگر.

یک مجموعه سبد باریک و بلند با سبدهای کشویی راهی مناسب برای نظم‌بخشی وسایل است. تعدادی قلاب درون کابینت یا سمت داخل در آن برای آویزان کردن چهارپایه تاشو، وسایل گردگیری و ابزار دیگر نصب کنید. اگر از جاروبرقی شارژی استفاده می‌کنید، تعبیه پریز درون کابینت، شارژ کردن آن را در زمان‌هایی که استفاده نمی‌شود، آسان می‌کند.

در کمد های کوچک تر، سبد های سیمی دیواری گزینه ای مناسب برای نگهداری و در دسترس بودن اشیای کوچک هستند.
کمد کم‌عمق

اگر در حال بازسازی دکوراسیون آشپزخانه‌تان هستید، بهتر است قبل از تعبیه کمد نظافت، مشخص کنید چه وسایلی را می‌خواهید در آن نگهداری کنید. اگر این ابزار فقط یک جارو و زمین‌شوی ساده است، بهتر است عمق کمد را ۱۵ سانتی‌متر در نظر بگیرید. حتی یک کابینت خیلی باریک نیز می‌تواند جارو،

نردبان تاشو و مواد شوینده ضروری را در خود جای دهد. اگر جاروبرقی عصایی یا زمین‌شوی حجیم دارید، ممکن است بین ۳۰ تا ۴۰ سانتی‌متر عمق نیاز داشته باشید. شما می‌توانید در کمد ابزار نظافت خود، چند قلاب دیواری نصب کنید تا ابزار دسته‌بلند مانند جارو‌‌ها، زمین‌شوی‌ها و وسایل گردگیری را به صورت ایستاده

و خارج از مسیر نگه دارند. یک کابینت جدا در بالا برای مواد شوینده قوی بسیار مناسب است؛ مخصوصا اگر فرزند کوچک در منزل دارید.جذابیت کمد کم‌عمق برای نگهداری جاروها و وسایل شوینده در این است که هر چیزی به‌راحتی قابل دسترس است.
کمد کشویی

فضایی که از دو طرف قابل دسترسی باشد، برای جا دادن یک سطل زباله کوچک مناسب است. در ضمن هرجا ممکن است از شلف قابل تنظیم استفاده کنید؛ چون این شلف‌ها به شما اجازه می‌دهند ارتفاع را متناسب با وسایل‌تان تنظیم کنید. شما می‌توانید از گوشه‌گوشه این کمد برای نگهداری هر ابزاری استفاده کنید.

شما حتی می‌توانید به جای طبقه‌بندی کمد کشویی خود، از صفحه‌های سوراخ‌دار و قلاب برای آویزان کردن ابزار خود استفاده کنید. این صفحه‌ها می‌توانند فلزی یا چوبی باشند و به سفارش شما ساخته شوندبا کمد کشویی از یک فضای باریک بیشترین استفاده را کنید.دیوار ابزار

 به گزارش پارس ناز اگر از این شانس برخوردارید که فضای بیشتری برای ابزار و موادتان دارید، از یک سیستم نگهداری دیواری چندکاره که می‌تواند هرچیزی از زمین‌شوی گرفته تا چکش‌ها را در بر بگیرد، استفاده کنید. این دیوارها هم می‌توانند به صورت صفحه‌هایی ساده با شلف و قلاب باشند و هم می‌توانند از صفحه‌های سوراخ‌داری که در بند قبل اشاره کردم، باشند.دیوار ابزار می تواند با صفحه های فلزی سوراخ دار درست شود.
اکسسوری‌های نظم‌دهنده

وقتی نمی‌دانیم لوازم نظافتی و شوینده‌ها را در کجا نگهداری کنیم، یکی از بهترین راه‌حل‌ها این است که ابزار تمیزکاری را با نگهدارنده‌های مخصوص به دیوار آویزان کنیم تا فضای کف آزاد باشد. این راه‌حل می‌تواند در یک کابینت باریک یا پشت در آشپزخانه به کار رود.قسمت کنار یخچال و فریزر، یک فضای خوب چند سانتی‌متری برای نظم دهنده باریک شما در اختیارتان می‌گذارد.
نظم‌دهی فضاهای کوچک

اگر کمد مخصوصی برای ابزار نظافت‌تان ندارید، یک نگهدارنده در پشت در انباری یا آشپزخانه‌تان برای نگهداری جاروها، زمین‌شوی‌ها و وسایل گردگیری نصب کنید. این نگهدارنده می‌تواند دارای سبدهایی نیز باشد که شوینده‌ها درون آن قرار گیرد.اگر جایی مخفی برای آویزان کردن لوازم نظافتی ندارید، حداقل سعی کنید ابزار تمیزکاری با ظاهر و رنگ جذاب تهیه کنید.

سایت منزل

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
راه زیرکانه برای جا دادن وسایل در آشپزخانه های …جاسازی وسایل در آشپزخانه کوچک پرشین وی اگر فضای آشپزخانه ای بسیار محدود و کوچکی در آموزش خانه داری ، نکات خانه داری مفید سایت خانه داری خانه داری و تزئیناتخانه داری وخلاقیتخانه داری و آشپزیخانه داری در هتلخانه داری هتل نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی رنگ روغن ساختمان در شهریار نمونه کارهای نقاشی ساختمان نمونه کارنقاشی ساختمان خانه دار توصیه‌ می‌ شود در روزهای‌ بسیار سرد که‌ شیشه‌ها یخ زده‌اند آنها را پاک‌ نکنیددکوراسیون دکوراسیوندکوراسیون منزلدکوراسیون اتاق خوابدکوراسیون محل کارمدل پردهدکوراسیون انواع دکوراسیون زیبا برای حمام و دستشویی عکسانواع دکوراسیون زیبا برای حمام و دستشویی عکس بهتر است برای داشتن حمامی با ایمنی کاردراستانبول کاردرترکیه اقامت ترکیه اشتغال در …کلمات کلیدی کاردرترکیه استخدام درترکیه کار در ترکیه کاردر ترکیه آگهی استخدام خانه داری پزشکان ایران ماه محرم نزدیک است با توجه به افزایش تقاضای ظروف یکبار مصرف در این ایام، توصیه رییس چه پاک‌کننده‌ای برای پوست‌های حساس و جوش‌دار مناسب…چه پاک‌کننده‌ای برای پوست‌های حساس و جوش‌دار مناسب‌ است متخصص پوست پاک‌سازی پوست راهنمای خرید پودر و قرص ماشین ظرفشوییمعرفی محصولات مورد استفاده ماشین ظرف شویی کدام محصول برای شستشو در ماشین ظرف شویی راه زیرکانه برای جا دادن وسایل در آشپزخانه های کوچک عکس جاسازی وسایل در آشپزخانه کوچک پرشین وی اگر فضای آشپزخانه ای بسیار محدود و کوچکی در اختیار آموزش خانه داری ، نکات خانه داری مفید سایت خانه داری، آکا خانه داری و تزئیناتخانه داری وخلاقیتخانه داری و آشپزیخانه داری در هتلخانه داری هتلخانه خانه دار توصیه‌ می‌ شود در روزهای‌ بسیار سرد که‌ شیشه‌ها یخ زده‌اند آنها را پاک‌ نکنید نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج نقاشی دکوراسیون دکوراسیوندکوراسیون منزلدکوراسیون اتاق خوابدکوراسیون محل کارمدل پردهدکوراسیون خانه انواع دکوراسیون زیبا برای حمام و دستشویی عکس انواع دکوراسیون زیبا برای حمام و دستشویی عکس بهتر است برای داشتن حمامی با ایمنی بالا کاردراستانبول کاردرترکیه اقامت ترکیه اشتغال در ترکیه کلمات کلیدی کاردرترکیه استخدام درترکیه کار در ترکیه کاردر ترکیه آگهی استخدام خانه داری پزشکان ایران ماه محرم نزدیک است با توجه به افزایش تقاضای ظروف یکبار مصرف در این ایام، توصیه رییس اتحادیه چه پاک‌کننده‌ای برای پوست‌های حساس و جوش‌دار مناسب‌ است؟ چه پاک‌کننده‌ای برای پوست‌های حساس و جوش‌دار مناسب‌ است متخصص پوست پاک‌سازی پوستخشکی

دانش‌آموزان کیف و کفش مناسب می‌خواهند

[ad_1]

چه عواملی بر بیومکانیک بدن تاثیرگذار اســت؟

رشد، تغذیه و ژنتیک بر بیومکانیک بدن انسان تاثیرگذار اســت. در اینجا یک زنجیره مرتبط وجود دارد یعنی وقتی اختلال در کف پا باشد، بر کمر، گردن و حتی سر تاثیر می‌گذارد چون اینها به هم مرتبط هستند. کسی که کف پای صاف دارد، می‌تواند کمر درد و گردن درد هم داشته باشد و اصلاح بموقع این موارد می‌تواند از بروز ناراحتی‌ها پیشگیری کند.

مراقبت کردن از بچه‌ها برای سلامت بیومکانیک بدن از چه زمانی توصیه می‌شود؟

از 7 سالگی تا 14 و 15 سالگی صفحات رشدی درگیر اســت. هر نوع آسیبی که ایجاد می‌کنیم مانند استفاده از کیف و کفش نامناسب و نیز طرز نشستن و مطالعه نامناسب روی مکانیک بدن انسان تاثیرگذار اســت و عوارض طولانی مدت و غیرقابل جبران در پی دارد.

عوامل محیطی چگونه بر بیومکانیک بدن تاثیر می‌گذارد؟

ما باید عوامل محیطی را طوری کنترل کنیم که عوامل ژنتیک را تحت تاثیر قرار دهد. به عنوان مثال، کودکی که به طور ژنتیک، انحراف ستون فقرات یا اسکولیوز خفیف دارد، اگر کیف سنگین روی شانه‌اش قرار دهد، مشکلش تشدید می‌شود یعنی کیف سنگین را دانش‌آموز یک طرف می‌اندازد و این مشکل‌ساز اســت یعنی استفاده غلط از یک شیء درست مشکل ایجاد می‌کند.

بین کیف دستی و بندی و کوله‌پشتی کدام ارجحیت دارد؟

کوله‌پشتی از همه بهتر اســت، اما اگر از کوله‌پشتی به صورت یک بند استفاده شود، غلط اســت.

هنگام خرید کوله‌پشتی به چه نکاتی باید توجه شود؟

کوله‌پشتی را متناسب با سن کودک یا نوجوان بخرید. کوله نباید خیلی بزرگ باشد. کیف کوله‌پشتی باید سبک باشد و حتما دو بند داشته باشد و داخل دو بند لایه نرم قرار گرفته باشد تا فشار روی شانه‌ها نیاورد. بندها باید پهن باشد تا سطح نیرویی که به مفاصل وارد می‌شود، به یک نقطه متمرکز نشود. کیف باید بند کمری داشته باشد. بستن این بند کمک می‌کند مقدار وزن در بدن پخش شود.

بین وزن کوله‌پشتی و وزن فرد چه نسبتی باید رعایت شود؟

در بچه‌های دبستانی حداکثر وزن کوله‌پشتی با تمام محتویاتش نباید بیش از 10 در صد وزن باشد و در دانش‌آموزان دبیرستانی تا 15 درصد قابل قبول اســت.

در صورتی که به هیچ عنوان نتوانیم وزن کوله‌پشتی را کم کنیم، چه راهی را پیشنهاد می‌دهید؟

استفاده از کیف با فرم چرخ دار توصیه می‌شود که چرخ‌های آن باید پهن باشد و بچه آن را هل دهد.

وزن سنگین کوله‌پشتی چه مشکلاتی برای دانش‌آموز ایجاد می‌کند؟

اگر بچه موقع راه رفتن به جلو خم می‌شود یعنی با خم کردن سر و ستون فقرات به جلو، مانع می‌شود کوله‌پشتی او را به سمت عقب ببرد، نشان می‌دهد کوله‌پشتی وزن زیادی دارد؛ البته اگر عضلات بچه ضعیف باشد، همان وزن 15،10 درصد را هم نمی‌تواند تحمل کند.

بهترین کسانی که می‌توانند وجود اختلالات رشدی را در کودکان تشخیص دهند، چه افرادی هستند؟

والدین، زیرا هر روز کودک خود را می‌بینند و متوجه اختلال می‌شوند. خیلی اوقات اختلال رشدی زمینه خانوادگی دارد. پس والدین باید از پنج سالگی به بعد به اختلالات کف پا و از 9 تا 11 سالگی به اختلالات ستون فقرات توجه کنند.

کفش بچه‌ها چه ویژگی‌ باید داشته باشد؟

کفش مناسب باید زیره و رویه خوبی داشته باشد و رویه کفش باید از جنسی باشد که اجازه گردش هوا را در پا بدهد. بهترین جنس رویه کفش، چرم طبیعی اســت. قسمت جلوی انگشتان پا نیز تا جلوی کفش باید فاصله‌ای به اندازه دو عرض انگشت داشته باشد.

دکتر علی پناهی

متخصص طب فیزیکی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
دانش آموز، کیف و کفش مناسب می خواهددانشآموز،کیفوکفشمناسبدانش آموز، کیف و کفش مناسب های اضافی، مانع سنگینی کیف دانش آموزان شوند کفش نه دانش آموز، کیف و کفش مناسب می خواهددانش آموز، کیف و کفش مناسب فراوان هر روز چنین کیف سنگینی را تا مدرسه و پس از آن از کیف و کفش مناسب دانش آموزان کیف و کفش مناسب دانش آموزان تزئین کیف و کفش یک مدل کیف زنانه چرمی کیف چین دارکیف و کفش مناسب دانش آموزانکیف و کفش مناسب دانش آموزان اعلام آمادگی اتحادیه کیف و کفش برای برپایی فروش‌های کیف و کفش مناسب‌ برای دانش آموزانکیف و کفش مناسب‌ برای کوله‌پشتی بهترین نوع کیف برای دانش آموزان است چون وزن را بدترین دانش آموزان ریاضی و علوم را کدام کشور دارد بدترین دانش آموزان ریاضی و علوم کیف و کفش مناسب می‌خواهند کیف و کفش کیف و کفش مناسب دانش آموزان پارسی طبدانستنیهای پزشکیکیف و کفش مناسب دانش آموزان کیف و کفش مناسب دانش آموزان دانستنیهای کیف و کفش مناسب مدارس کیف و کفش مناسب مدارس کیف مناسب کوله پشتی، بهترین کیف برای دانش آموزان است کیف دستی برای دانش آموران مناسب‌ تر است یا کوله … کیف مدرسهخصوصیات کیف مدرسه مناسب برای دانش آموزان کیف و کفش مدرسه چه کیفی برای دانش‌آموزان مناسب است؟ واضح…چه کیفی برای دانش‌آموزان مناسب نوع کیف در میان دانش‌آموزان به شمار می و روایات

میزهای ام دی اف مناسب برای محل کار

[ad_1]

میزهای ام دی اف مناسب برای محل کار 

برای محل کار می توان از میزهای ام دی اف متنوعی استفاده کرد و بهترین و زیباترین میزها را ما برای شما اماده کرده ایم.ببینید و لذت ببرید. یکی از مهم ترین تجهیزات و وسایل در درون اتاق مدیریت میز مدیریتی اسـت که اغلب طرح میز مدیر متفاوت از سایر میز های کارمندی می باشد. برای میز مدیریت بهتر اسـت از طرح ها با اشکال خاص و متفاوت استفاده کنید.
میز های کارمندی و مدیریت و کنفرانس یکی از اساسی ترین آیتم های مبلمان اداری در درون دکوراسیون داخلی هر شرکت و یا سازمانی هستند که باید در هنگام انتخاب طرح میز های اداری دقت و حساسیت لازم را به خرج دهید تا بتوانید میزهایی را با طراحی کاربردی و مدرن تهیه کنید.

در هنگام انتخاب میز برای مدیریت شرکت و یا سازمان ها باید به رنگ دکوراسیون اتاق مدیریت و ابعاد استاندارد میز اداری و مدل میز و متریال های استفاده شده در تولید میز توجه کنید.امروزه مدل میزهای ام دی اف و چوبی توجه بیشتر طراحان داخلی شرکت ها و سازمان ها را به سوی خود جلب کرده اند و در دکوراسیون داخلی بیشتر شرکت ها و سازمان ها اداری از این طرح میزها استفاده می شود.

طراحی میزهای مدیریتی تفاوت های بسیاری با مدل میز تحریر و میز کامپیوتر دارند. در ادامه با میزهای چوبی و ام دی اف مدیریتی بیشتر آشنا خواهید شد.

در درون دکوراسیون اتاق مدیریت قرار نیست که در فواصل زمانی کوتاه تغییر دکوراسیون دهید بنابراین بهتر اسـت که در هنگام انتخاب طرح میز مدیریت میز هایی را انتخاب کنید که با جنسی مرغوب و بادوام ساخته شده اند.

اگر شما قصد دارید که در درون اتاق مدیریت از ارباب رجوع پذیرایی کنید بهتر اسـت که میز اداری را به صورتی در درون اتاق مدیرایت قرار دهید که قسمت جلوی میز در دید مهمان ها باشد. در ادامه این مطلب نمونه هایی از میز های مدیریت با طراحی های مدرن و کلاسیک را مشاهده خواهید کرد که امیدواریم این طراحی های بی نظیر مورد توجه شما عزیزان قرار بگیرند.

مدل میز کار

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

میزهای ام دی اف مناسب برای محل کار برای محل کار می توان از میزهای ام دی اف متنوعی استفاده کرد و بهترین و زیباترین میزها را ما برای شما اماده کرده.یک میز ال سی دی ام دی اف چوبی زمینی و یا دیواری با تزیین خاص دیوار پشت ال سی دی ، بخشی از ... سبکی که برای تکنولوژی جدید خانه شما مناسب باشد. ... نورپردازی محل قرار گرفتن میز ال سی دی علاوه بر تاثیر در دید و تماشای تلویزیون ... مایکل جکسون تصاویربازی افتتاحیه ورزشگاه نقش جهان اصفهاندکوراسیون دفتر کار شرکت ...میزهای ام دی اف مناسب برای محل کار میز های کارمندی و مدیریت و کنفرانس یکی از اساسی ترین آیتم های مبلمان اداری در درون دکوراسیون داخلی هر شرکت و یا سازمانی هستند ...امدیاف (به انگلیسی: MDF ) مخفف واژهٔ "تخته فیبر با چگالی (دانسیتهٔ) متوسط" (به .... کاربرد در بسیاری از کاربردهای مبلمان و داخل خانه میباشد ولی تهویه مناسب در محل ... امدیافهای سنگین (HDF) عبارتند از کفپوشها، پلهها، قفسههای صنعتی، میز کار و.9 جولای 2016 ... مدل میز اداری , عکس میز اداری ام دی اف , میز کار اداری , میر ... ميز اداری اصلي ترين هزينه و مهم ترين انتخاب ها در چيدمان يک محيط اداری مناسب میباشد.20 ژوئن 2015 ... میز ال سی دی ام دی اف یکی از پرطرفدارترین مدل های میز ال سی دی نه در ایران بلکه در ... میز تلویزیون مدرن و بسیار شیک مناسب دکوراسیون نشیمن های کوچک .... در این سایت میتوانید با انواع روشهای طراحی و چیدمان منزل ، دفتر کار و یا ...17 سپتامبر 2016 ... شما با مراجعه به سایت دی ایران انواع میز مدیریت ام دی اف را مشاهده نمایید و ... از خستگی مدیر و کلیه کسانی که در آن محیط مشغول کار به صورت طولانی ...2 آگوست 2016 ... میز به طول چهار متر جنس تمام ام دی اف حنس درحه یک مناسب جهمحل کار ومنزل جهت کابینت کتابخانه میز کامپیوتر.8 سپتامبر 2016 ... میزهای ام دی اف مناسب برای محل کار تصویر و عکس شماره 1 ⇩ میزهای ام دی اف متناسب برای مکان کار برای مکان کار می شود از میزهای ام دی اف متنوعی بهره ...

کلماتی برای این موضوع
گروه تولیدی ام دی اف ساز در این گروه ، پرفروش ترین و محبوب ترین محصولات گروه تولیدی ام دی اف ساز قرار داردکتابخانه هایی با طرح های زیبای ام دی افتصاویرکتابخانه کتابخانه با طرح ام دی اف کتابخانه های متنوع کتابخانه های زیبا کتابخانه مجموعه اول بسته های آموزشی در کشور تصاویری از … آشپزخانه ام دی اف دکوراسیون آشپزخانه دکوراسیون دکوراسیون آشپز خانههایگلاس و کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در با این راهنمای خرید، بهترین سینمای خانگی را برای …برنامه ریزی برای خرید سینمای خانگی پیش از خرید یک سیستم اینچنینی باید در ابتدا به پنل خورشیدی باطری اینورتر شارژ کنترلر …با پرداخت روزانه تومان آگهی خود را به طلایی ارتقا دهید برای اطلاعات بیشتر کلیک مقایسه کشنده‎های اکتروس و وان کارمقایسه کشنده های اکتروس و مرسدس بنز و ولوو از دیرباز در زمینه کامیون و کشنده با قیمت لپ تاپ لیست خرید اینترنتی انواع نوت بوک …قیمت لپ تاپ خرید اینترنتی و فروش انواع نوت بوک قیمت لپ تاپ برای خرید لپ تاپ و مشاهده پوشش دیوار دیوارپوش شیوه انتخاب دیوارپوش مناسب ، شرکتهای عرضه کننده محصولات پوشش دیوار ، پانل دکوراتیو دو برادری که با دیجی کالا میلیاردر شدند …راز ثروتمندانضمن معرفی مدیریت فروشگاه آنلاین دیجی کالا به بررسی شکل‌گیری کسب و کار اینترنتی

رژیم پروتئین برای چه کسانی مناسب اسـت؟

[ad_1]

رژیم‌های پر پروتئین علاقمندان خاص خود را دارد و استفاده از آنها رایج‌تر از قبل شده اسـت اما دقیقاً چه کسانی باید از پروتئین بیشتری استفاده کنند؟

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ با توجه به تحقیقی که توسط شرکت تحقیقاتی NPD Group انجام شد، بیش از نیمی از آمریکایی‌ها در تلاشند که پروتئین بیشتری در وعده‌های غذایی‌شان جای دهند. ما، در ماست، بلغور جو دوسر، و اسموتی، پودر پروتئین می‌ریزیم، و پروتئین بار و حتی پاستا با پروتئین اضافه می‌خریم. اما آیا واقعا به این همه پروتئین نیاز داریم؟

برای اکثر ما، پاسخ منفی اسـت. دکتر دیوید کاتز، مدیر مرکز تحقیقات پیشگیری در دانشگاه ییل، معتقد اسـت که گرایش به پروتئین در اکثر موارد، فقط یک مد زود گذر دیگر، مانند رژیم‌های کم چرب که در ده بیست سال گذشته، و رژیم‌های کم کربوهیدرات که همین اواخر مد بودند می‌باشد.

او می‌گوید: این همه تمرکز روی درشت مغذی‌ها، کار بی ارزش و بی اهمیتی بوده اسـت. ما چربی را کاهش دادیم، اما چاق‌تر و مریض‌تر شدیم. ما کربوهیدرات‌ها را کاهش دادیم، اما چاق‌تر و مریض‌تر شدیم. ما باید دست از تمرکز روی درشت مغذی‌ها برداریم و در عوض به مواد غذایی کامل و ترکیبات سالم توجه کنیم، و اجازه دهیم مواد مغذی، به حال خودشان باشند.

علاوه بر این، ما در حال حاضر، مقدار زیادی پروتئین دریافت می‌کنیم. دستورالعمل‌های رژیمی برای آمریکایی‌ها توصیه می‌کند که بین ۱۰ تا ۳۵ درصد از کالری‌های روزانه‌شان را از پروتئین دریافت کنند. فقط ۱۰٪، که حدود ۴۶ گرم پروتئین در روز برای خانم‌هاست، برای تامین مقدار مجاز توصیه شده روزانه (RDA) و پیشگیری از کمبودها کافی اسـت.

با اینحال، کاتز اذعان می‌کند که ممکن اسـت گروه‌های خاصی از افراد از مصرف پروتئین بیشتر، سود ببرند. نباید فراموش کنیم که همه‌ی ما بدن‌های مختلف با نیازهای تغذیه‌ای منحصر بفرد داریم. بنابراین هیچ دستورالعمل ثابتی برای مصرف پروتئین وجود ندارد که برای همه مناسب باشد.

او می‌گوید که بهترین منابع پروتئین عبارتند از: تخم مرغ، ماکیان، گوشت حیوانات علف خوار، به همراه لوبیا، سویا، عدس، آجیل و دانه‌ها یا برنج و غلات. بعبارت دیگر، وسوسه نشوید که مقدار زیادی گوشت مصرف کنید. اگرچه گوشت قطعا یک پروتئین با کیفیت اسـت (یعنی دارای توزیع مناسبی از اسیدهای آمینه برای نیازهای بدن ما می‌باشد)، اما مواد دیگری دارد که مضر هستند. این مواد مضر عبارتند از چربی اشباع، چربی کل بالا، کلسترول، و بسته به اینکه چگونه آن را می‌پزیم، احتمالا حاوی مواد سرطانزا نیز می‌باشد!

در این مطلب، ۴ گروه از افرادی که کاتز می‌گوید ممکن اسـت از مصرف مقدار بیشتری پروتئین بهره ببرند، معرفی می‌کنیم. این به معنای دریافت بخش بزرگتری از کالری‌ها از پروتئین می‌باشد، نه فقط اضافه کردن پروتئین بیشتر به رژیم غذایی معمولتان.

بدنسازان

اگر شما تعداد زیادی تمرین مقاومتی یا استقامتی انجام می‌دهید، بافتهای عضلانی را پاره می‌کنید که باید ترمیم و بازسازی شوند. کاتز توضیح می‌دهد: پروتئین، یک منبع از اسیدهای آمینه ضروری اسـت که بلوک‌های ساختمانی پروتئین‌های خود بدن هستند ــ که ما نمی‌توانیم آنها را بسازیم و فقط باید آنها را از مواد غذایی دریافت کنیم. اگر سعی داشته باشید سلولهای عضلانی بسازید اما آن اسیدهای آمینه را نداشته باشید، نمی‌توانید عضله بسازید. او این مسئله را با تلاش برای ساخت یک خانه با آجر کافی اما بدون شینگل یا چوب کافی اما آجر بسیار کم، مقایسه می‌کند. او می‌گوید: عضله سازی اتفاق نمی‌افتد و واضح اسـت که این مسئله به ضرر شماست.

افرادی که مستعد افزایش وزن هستند

دکتر تام ریفاعی می‌گوید: شواهد کافی وجود دارد که نشان می‌دهد پروتئین بیشتر، به پیروی از یک رژیم غذایی کم کالری، ممکن اسـت به ایجاد احساس سیری کمک کند. دلیلش این اسـت که هضم پروتئین به زمان بیشتری نیاز دارد، و در نتیجه ما را بمدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارد.

پروتئین، قند خون را نیز تثبیت می‌کند، که ثابت شده این امر، تمایل ما به خوردن را کاهش می‌دهد. اگر سعی داشته باشید وزن کم کنید، این مسئله به نفعتان خواهد بود. در طول کاهش وزن، تا زمانیکه شما تا حدی فعالیت بدنی داشته باشید، به مقدار بیشتری پروتئین برای جلوگیری از گرسنگی، افزایش سیری و به حداقل رساندن از دست دادن عضله، نیاز دارید.

حبوبات، یک منبع بسیار خوب از پروتئین هستند. تحقیقی در سال ۲۰۱۴ در مجله چاقی دریافت که خوردن یک وعده لوبیا، نخود، عدس یا نخود فرنگی در روز، حس سیری را افزایش می‌دهد و کنترل وزن و کاهش وزن را بطور بالقوه بهبود می‌بخشد.

افرادی با رژیم غذایی بسیار شیرین، پرکربوهیدرات و نامناسب

هر کسی که از رژیم غذایی معمول آمریکایی پیروی می‌کند (نان، ماکارونی و میان وعده‌های شیرین) می‌تواند از روی آوردن به یک رژیم غذایی با مقدار بیشتری پروتئین با کیفیت بالا، مانند سفیده تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی، سود ببرید.

کاتز می‌گوید: اگر شما درصد بیشتری از کالری‌هایتان را از پروتئین دریافت کنید، مقدار کمتری از چیزهای دیگر مانند قند افزوده و کربوهیدرات مصرف می‌کنید. بعبارت دیگر: ماهی تن بیشتر، یعنی دونات کمتر! در یک آزمایش، افرادی که مقداری از کربوهیدرات هایشان را با پروتئین سالم (یا چربی سالم) جایگزین کردند، فشار خون پایین‌تر و سطوح پایین‌تری از کلسترول بد (LDL) نسبت به افرادی داشتند که رژیم غذایی‌شان پر کربوهیدرات‌تر و ناسالم بود.

افراد میانسال

ممکن اسـت دریافت کمی پروتئین بیشتر بعد از ۵۰ سالگی، برای مقابله با کاهش اجتناب ناپذیر عضله که با افزایش سن اتفاق می‌افتد، مفید باشد. کاتز می‌گوید: افراد مسن‌تر در معرض خطر سارکوپنیا (از دست دادن تدریجی توده عضلانی خالص) از مصرف مقدار بیشتری پروتئین با کیفیت بالا در رژیم غذایی‌شان، سود خواهند برد.

در تحقیقی در سال ۲۰۱۵ از دانشگاه آرکانزاس، بزرگسالان سنین ۵۲ تا ۷۵ سال که مقدار توصیه شده روزانه پروتئینشان را دو برابر کردند، تنها پس از طی ۴ روز، در عضله سازی و حفظ عضله بهتر شدند! برای افراد حاضر در این گروه سنی که ممکن اسـت در حال حاضر کلسترول بالا یا سایر عوامل خطر قلبی عروقی داشته باشند، ایده خوبی اسـت که پروتئین اضافی را نه از منابع حیوانی مانند گوشت قرمز، محصولات لبنی و تخم مرغ که سرشار از چربی‌های اشباع هستند، بلکه از لوبیا، دانه‌ها، غلات کامل، آجیل و ماهی که علاوه بر پروتئین دارای مواد مغذی مفید دیگری نیز هستند، دریافت کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

11 سپتامبر 2016 ... رژیم پروتئین برای چه کسانی مناسب است؟:رژیمهای پر پروتئین علاقمندان خاص خود را دارد و استفاده از آنها رایجتر از قبل شده است اما دقیقاً چه کسانی ...11 سپتامبر 2016 ... رژیم پروتئین برای چه کسانی مناسب است؟:رژیم های پر پروتئین علاقمندان خاص خود را دارد و استفاده از آنها رایج تر از قبل شده است اما دقیقاً چه کسانی ...رژیمهای پر پروتئین علاقمندان خاص خود را دارد و استفاده از آنها رایجتر از قبل شده است اما دقیقاً چه کسانی باید از پروتئین بیشتری استفاده کنند؟ به گزارش آلامتو و ...در این رژیم با مصرف غذاهای پروتئین مانند ماهی و تخم مرغ و غذاهای پرچرب مانند خامه، کره ... مزایا: یک برنامه غذایی سالم و مناسب است که می توان مدت طولانی آن را رعایت کرد؛ ...رژیم غذایی لاغر شدن چربیهای شکمی عضلات شکم رژيم غذايی برای عضله ای شدن شكم ... اشتباه محض است به عنوان مثال پس از تمرین زمان مناسبی برای مصرف کربوهیدراتهای زود ... پروتئین بخش مهمی از رژیم چربی سوزی است چون تنها ریزمغذی است که حفظ عضلات را ..... چه کسی شانس بیشتری برای میزبانی اسکار دارد/ اقبال به هیو جکمن ...صبحانه مناسب روش های کنترل اشتها کلسترول بالا , بیماران قلبی , سوسیس و کالباس ... زمانی که در رژیم کاهش وزن هستید بهتر است صبحانه بخش قابلتوجهی از کالری ... و ۲۰۰ کیلوکالری در شام تقسیمبندی شده بود نسبت به کسانی که تقسیم کالری آنها ... محتوای بالای پروتئین آن را به یک غذای سیرکننده تبدیل میکند و تحمل رژیم ...13 آگوست 2013 ... رژیم Atkins یکی از نمونههای رژیمهای کم کالری و پر پروتئین است. ... رژیم در کاهش وزن، آیا این رژیم برای من که سالها از چاقی رنج میبرم، مناسب است؟آیا تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد عادي کمی است یا کیفی ؟ ... از غذاهای پرچرب و پر پروتئین استفاده کنید،نخواهید توانست انرژی مناسب برای تمرین و مسابقه ...رژیم پروتئینی یکی از رژیم های غذایی است که اکثر ورزش کاران باید یک دوره کوتاه از آن پیروی کنند. اما باید بدانید که این رژیم غذایی اگر در طولانی مدت استفاده شود ...یک زن باردار باید در دوران بارداری اش از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کند تا بتواند تمامی نیاز های خود و جنینش را برآورده ... کمتر کسی وجود دارد که از فواید میوه ها و سبزیجات بی خبر باشد. ... پروتئین، یکی از مواد مغذی حیاتی برای دوران بارداری است.

کلماتی برای این موضوع
واکسن زگیل تناسلی برای چه کسانی مناسب است؟زگیل تناسلی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مقاربتی کشور و جهان محسوب می‌شود که اگر به رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایراننکاتی درباره فواید و زیان‌های مصرف آجیل یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت مناسب ترین رژیم غذایی برای افراد چاق، یک رژیم خوب برای یک رژیم خوب برای لاغر شدنیک رژیم خوب برای لاغرییک رژیم مناسب برای لاغر شدنآکاایران رژیم غذایی برای بهبود تخمک گذاری و باروریپرشین …نقش گوش در ایجاد سرگیجه چیست؟ تغذیه ی مناسب برای دانش آموز دختر و پسر چرا خواب هایی تغذیه و رژیم غذایی مناسب ضد نقرسپرشین پرشیاتغذیه و رژیم غذایی مناسب ضد نقرس با شنیدن نام نقرس یاد چه چیزی می افتید؟ واقعیت این تغذیه هوشمند چند رژیم سوپ برای لاغری سریعچند رژیم سوپ برای لاغری سریع توجه خواننده گرامی مطالب این مقاله فقط بازنشرهستندرژیم لاغری و کاهش وزن رژیم لاغری و کاهش وزن فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل کیلو وزن کم می کنید چون شما رژیم لاغریرژیم غذایی رژیم لاغری سریع رژیم چاق شدن انواع غذای رژیمی لاغریرژیم های لاغری سریع غذای رژیمی سبزیجاترژیم برای چاقیغذای مصرف مکمل‌؛ برای چه کسانی و چقدر؟مصرف خودسرانه آهن خطرناک است خیلی ها بدون نظر پزشک، هر وقت احساس کنند لازم است، از رژیم غذایی،رژیم لاغری،رژیم تغذیه،کاهش وزن،رژیم …چربی سوزورزش شکملاغری سریعغذاهای رژیمیرژیم غذایی لاغریرژیم درمانی رژیم لاغری

راهنمای خرید کفپوش مناسب منزل

[ad_1]

راهنمای خرید کفپوش مناسب منزل 

اگر برای منزل خود قصد خرید کفپوش را دارید می توانید راهنمای زیر را بخوانید و بهترین نوع آن را تهیه کنید.ظاهر و جنس کفپوش دارای اهمیت اســت. همه ی ما می دانیم که در انتخاب کفپوش منزل علاوه بر زیبایی باید به دوام، سهولت نظافت، ایمنی و صد البته هزینه نهایی آن توجه کنیم.

اگر شما هم در انتخاب کفپوشتان دچار تردید هستید برای پیدا کردن مناسب ترین کفپوش منزل با این مطلب همراه باشید تا با هم انواع کفپوش منزل را بررسی کنیم.

۱. انواع کفپوش منزل: بتن

کفپوش بتنی یکی از انواع کفپوش منزل با دوام اســت که به سادگی تمیز می شود. اما به دلیل ماهیت سرد آن بهتر اســت برای فصول سرد مانند زمستان ها سیستم های گرمایش از کف را برای آن در نظر بگیرید تا به خوبی برای تمام فصول بتوان آن را مورد استفاده قرار داد.
مناسب برای: فضاهای سبک صنعتی ، آپارتمان ها و تراس های مدرن.

۲. انواع کفپوش منزل: موزاییک

موزاییک ها یکی از قدیمی ترین انواع کفپوش منزل به شمار می روند که به دلیل تولید در ابعاد بزرگ به راحتی و سرعت بیشتری نسبت به سایر کفپوش ها نصب می شوند و ظاهر یک دست و فوق العاده ای برای کف منزل شما ایجاد می کنند.
مناسب برای: فضاهای داخلی با پلان باز.

۳. انواع کفپوش منزل: کاشی

کاشی ها به دلیل شفاف بودن و ظاهر شیشه ای که دارند یکی از انواع پرطرفدار کفپوش منزل به شمار می روند، موزاییک ها به سادگی نظافت می شوند و رطوبت را به خود جذب نمی کنند. نابراین برای فضاهایی که بهداشتی بسیار مناسب می باشند.
مناسب برای: حمام و سرویس بهداشتی، فضاهای مرطوب و فضاهای رنگی.

۴. انواع کفپوش منزل: فرش

شاید بتوان فرش را یکی از محبوب ترین انواع کفپوش منزل معرفی کرد. فرش به فضای داخلی شما الگو می دهد، یکی از اشتباهات رایج خرید فرش برای اتاق های بیش از حد کوچک اســت، توجه داشته باشید که در انتخاب یک فرش ابعاد آن را کمتر از فضای خود در نظر بگیرید تا تمام کف منزل شما را نپوشاند.
مناسب برای: تعریف یک فضا مانند فضای غذا خوری و….

۵. انواع کفپوش منزل: موکت

در حالی که استفاده از فرش یک منطقه و مرز را در فضا تعریف می کند و از آن با عنوان یک ابزار کلیدی در طراحی و دکوراسیون داخلی یاد می شود. موکت یکی از انواع پرطرفدار کفپوش مطرح می شود، رنگ در انتخاب موکت ها حرف اول را می زند چرا که انتخاب یک موکت تیره فضای شما را کوچکتر و صمیمی تر جلوه می دهد

در حالی که یک موکت روشن مبی تواند فضای شنا را بزرگ ترو دلباز تر نشان دهد و نظافت آن نیز به مراتب سخت تر خواهد بود.
مناسب برای : اتاق خواب، اتاق کودک و مناطق سرگرم کننده.

۶. انواع کفپوش منزل: موکت پرز کوتاه

در فضاهای کم رفت و آمد مانند اتاق خواب بهتر انتخاب موکت پرز کوتاه به عنوان یک کفپوش بسیار ایده آل به نظر می رسد، اگر اتاق خواب شما در طبقه ی بالا قرار دارد این انتخاب شما دو چندان مناسب می باشد چرا که به عنوان یک عایق صدا منحصر به فر نیز عمل می کند.

مناسب برای: اتاق خواب ها و مناطق کم رفت و آمد.

۷. انواع کفپوش منزل: الیاف طبیعی

طبیعی الیاف سازگار با محیط زیست، مانند کفپوش این تصویر احساس سادگی و بی آلایشی به فضا می بخشد. انتخاب رنگ های طبیعی برای این کفپوش توانسته اســت اســت آن را بیش از بیش محبوب کند. این کفپوش با توجه به قدرت و انعطاف پذیری خاصش مناسب برای فضاهای پر رفت و آمد می باشد.
مناسب برای: فضاهای پر رفت و آمد مانند راهرو ها و راه پله ها.

۸. انواع کفپوش منزل: چوب

چوب ها یکی از زیباترین انواع کفپوش منزل به شمار می روند، و به دلیل عمر طولانی و سازگاری با محیط زیست و همچنین عایق طبیعی در برابر سرما در سال های اخیر طرفداران دو چندانی پیدا کرده اســت.
مناسب برای: تمام فضاهای داخلی.

۹. انواع کفپوش منزل: سنگ

سنگ ها به دلیل طرح و نقش متفاوتشان و همچنین بافت و دوام خود از گذشته های دور به عنوان کفپوش محبوب در بین همه شناخته شده اســت شما نیز با انتخاب آن به عنوان کفپوش منزل می توانید ظاهر منحصر به فردی دکوراسیون خود ببخشید.
مناسب برای: فضاهای پر رفت و آمد مانند راهرو و آشپزخانه.

۱۰. انواع کفپوش منزل: کاشی و سرامیک چینی

کاشی و سرامیک چینی بدون لعاب بهترین گزینه برای فضاهای پر رفت و آمد و مرطوب محسوب می شوند، این نوع از کفپوش ها چهار برابر گرانیت مقاوم تر بوده اســت و به همین دلیل در میان انواع کفپوش منزل محبوب می باشند.
مناسب برای: مناطق پر رفت و آمد و یا مرطوب مانند حمام، آشپزخانه و رختشویی.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

راهنمای خرید کفپوش آشپزخانه در بازار ایران، انتخاب پارکت، لمینیت، کفپوش ضد آب، سرامیک و کاشی کف آشپزخانه، دکوراسیون داخلی کف آشپزخانه منزل.راهنمای خرید کفپوش مناسب منزل اگر برای منزل خود قصد خرید کفپوش را دارید می توانید راهنمای زیر را بخوانید و بهترین نوع آن را تهیه کنیدظاهر و جنس.لیست راهنمای خرید کالاهای ساختمانی. کدام کالای ساختمانی برای شما مناسب تر است. انواع کفپوش. گروه معماری ودکوراسیون: استفاده از کفپوش مناسب هم در زیبایی خانه اثر ... قبل از خرید کفپوش برای خانه خود بهتر است اول اطلاعات لازم را در این زمینه کسب ... است به دو دسته اداری و مخصوص منزل تقسیم بندی می شود و تنوع رنگ فوق العاده ...26 ژانويه 2015 ... این موضوع باعث میشد کیفیت و جنس کفپوش خانه، اهمیت خاصی نداشته باشد ... برچسبها : خرید کفپوش انتخاب کفپوش مناسب موکت کفپوش سنگ ...10 مارس 2015 ... انواع کف پوش ها عبارتند از کف پوش های سنگی نظیر : سنگ ، موزاییک ... استفاده از پارکت در سرویس ها و آشپزخانه به دلیل مقاوم نبودن در برابر رطوبت اصلا مناسب نیست .... میخواستم راهنمایی کنید که پی وی سی خوب هست یا نه و پیشنهاد شما چیه, ... وبگردی; 10 نکته کلیدی در خرید جهیزیه · علل بیماری شقاق · چرا باید ...5 ژوئن 2016 ... انتخاب کفپوشی مناسب برای خانه بسیار مهم است، زیرا کفپوش علاوه بر زیبایی، نقش زیادی در راحتی و آسایش افراد خانه.10 سپتامبر 2016 ... راهنمای خرید کفپوش مناسب منزل. اگر برای منزل خود قصد خرید کفپوش را دارید می توانید راهنمای زیر را بخوانید و بهترین نوع آن را تهیه کنید.21 آوريل 2014 ... برای کف خانه باید از پارکت، لمینت، موکت و کفپوش های این چنینی استفاده شود و دلیل آن هم به حس ما از آن ها باز می گردد. ... برچسبها: انتخاب کفپوش مناسبپارکت برای منزلسرامیک برای منزلسرامیک یا ... راهنمای خرید لوستر و آباژور.راهنمای خرید کفپوش آشپزخانه در بازار ایران، انتخاب پارکت، لمینیت، کفپوش ضد آب، سرامیک و کاشی کف آشپزخانه، دکوراسیون داخلی کف آشپزخانه منزل...راهنمای خرید کفپوش مناسب منزل اگر برای منزل خود قصد خرید کفپوش را دارید می ... انتخاب کفپوش کفپوش مناسب آشپزخانه,راهنمای خرید پارکت,راهنمای خرید کفپوش .

کلماتی برای این موضوع
راهنمای خرید موکت مناسب و متناسب با دکوراسیون …راهنمای خرید موکت مناسب و متناسب با دکوراسیونموکت و انواع موکتموکت ها به خاطر طرح ها راهنمای خرید ماشین لباسشوییسلیقه بازار مشاوره و راهنمای خرید کالا و خدمات ویژه سیستم های تهویه مطبوع سلیقه کفپوش اهمیت انتخاب کفپوش مناسب برای فضای نشیمن تا حدی است که گاهی بار زیبایی فضا بیشتر بر دوشراهنمای خرید از مراکز فروش عمده در تهرانراهنمای مراکز خرید لوازم خانگی در تهران معروفترین مراکز خرید لباس در تهران راهنمای آموزش خانه داری ، نکات خانه داری مفید سایت خانه داری خانه داری و تزئیناتخانه داری وخلاقیتخانه داری و آشپزیخانه داری در هتلخانه داری هتل نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج کفپوش اپوکسی اجرای کفپوش اپوکسی کفسازی …اجرای کفسازی اپوکسی، راهنمای جامع درباره کفپوش های اپوکسیکف سازی اپوکسی و نحوه اجرا چیدانه طراحی دکوراسیون داخلی منزل، معماری و طراحی …ترفندهای دکوراسیون برای دکوراسیون منزل گزینه هایی وجود دارد که با توجه به مد سال می بهترین و پر فروش ترین متر لیزری هدیه روز مهندس …بازگشت به بالای صفحه قیمت تومان متر لیزری لایکا با برد متر و دقت میلیمتر دکوراسیون کاغذ دیواری، دکوراسیون کاغذ دیواری منزل، …در این پست از سایت آکاایران برای شما جدیدترین دکوراسیون کاغذ دیواری را آماده کرده ایم

تغذیه و رژیم مناسب کودکان بیش فعال چیست؟

[ad_1]

در اختلال بیش فعالی ADHD معمولاً کودک توانایی دقّت و تمرکز بر روی یک موضوع را نداشته، یادگیری در او کند اســت و کودک از فعّالیّت بدنی غیر معمول و بسیار بالا برخوردار اســت. در این مقاله سعی میکنیم به بررسی تغذیه مناسب این کودکان بپردازیم:

به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ کودکان بیش فعال بیش از هر چیزی به مواد غذایی سالم و فرآوری نشده و مقادیر فراوانی میوه و سبزیجات نیازمندند. بسیاری از کودکان حتی با مصرف مواد غذایی ناسالم می‌توانند در کوتاه مدت عملکرد شان را حفظ کنند اما در رابطه با کودک بیش فعال تغذیه یک امر حیاتی اســت. تفاوت آن می‌تواند در حفظ انرژی در کل روز  و یا افت آن در نیمه روز مدرسه باشد و یا حتی می‌تواند یک بازی بی‌خطر و لذت‌بخش را به یک حادثه تبدیل کند. اگر کودک شما بیش فعال اســت باید به صورت جدی تغذیه کودک را تحت نظر داشته باشید. در این مطلب با ما همراه باشید تا شما را با کاربردی ترین نکات مربوط به تغذیه کودکان بیش فعال آشنا کنیم.

۱.- از رنگ‌های مصنوعی، طعم دهنده‌ها و مواد نگه‌دارنده دوری کنید

تحقیقات ثابت کرده‌اند که این مواد می‌تواند تمرکز کودک را کم و شدت فعالیتش را بالا ببرد. این مواد تا حدی برای کودک بیش فعال خطرناک اســت که در اروپا برخی از محصولات دارای مواد مصنوعی با برچسبی روی آن نوشته شده : ممکن اســت روی فعالیت و تمرکز کودکان اثر داشته باشد، متمایز شده اســت.

۲. مراقب مقدار قند باشید

اگرچه تا کنون گزارشی از تأثیر قند بر همه کودکان بیش فعال نیست، اما لازم اســت مصرف قند و آبمیوه‌ها را به یک فنجان در روز کاهش دهید. از طرف دیگر مصرف میوه در صورتی که زیاده روی نکنید مانعی ندارد.

۳. صبحانه را فراموش نکنیم

نکته حائز اهمیت در صبحانه کودکان بیش فعال مقادیر کافی از پروتئین و چربی سالم اســت. کربوهیدرات‌های فرآوری شده مثل کیک‌های آماده، پنکیک و کورنفلکس‌های شیرین توصیه نمی‌شوند. دیگر کربوهیدرات‌ها مثل برنج سفید که در بدن تبدیل به قند می‌شوند و سطح قند خون را بالا می‌برند در مقادیر مصرفی زیاد خطرناک هستند. این مواد دارای شاخص قند خون بالا هستند و باعث می‌شوند، غلظت قند خون در رنج زیر نرمال قرار گیرد.

غلظت قند خون پایین باعث احساس خستگی، ناهماهنگی و عدم تمرکز کافی می‌شود. این علائم در کودکان بیش فعال بیشتر نمود خواهد کرد. مصرف جو دو سر، کورفلکس بدون شکر، نان جو کامل همراه با کره بادام زمینی، ماست با پروتئین بالا همراه با میوه‌ها و آجیل برای صبحانه این کودکان مناسب اســت. اسموتی‌ها نیز اگر درست تهیه شوند گزینه مناسبی خواهند بود.

۴. از مواد ارگانیک استفاده کنید

تا می‌توانید از مواد ارگانیک استفاده کنید. نه تنها به این دلیل که حاوی مواد آلی و طبیعی هستند بلکه فاقد آفت کش‌ها، هورمون‌ها و افزودنی‌های دیگر می‌باشند که باعث بیش فعالی بیشتر کودکان می‌شود. در آزمایشی  که از ۱۱۰۰ کودک بیش فعال انجام شده اســت‌، آن‌هایی که از مواد غذایی غیر ارگانیک استفاده می‌کردند و در ادرارشان مواد افزودنی دیده شده بود به میزان ۲ برابر بیش فعال‌تر بوده‌اند. مصرف سبزیجات و میوه‌های ارگانیک تا ۸۰ درصد از مقدار این افزودنی‌ها می‌کاهد.

۵. از مکمل‌های غذایی حاوی امگا۳ استفاده کنید

مطمئن شوید کودک شما ترکیب سالمی از چربی‌ها را در رژیم غذایی خود دارد. در دهه‌های اخیر برداشت بدی از واژه‌ی چربی شده اســت و تقریباً همه  مردم بر این باورند که چربی را از غذای‌شان حذف کنند و با کربوهیدرات‌های ناسالم کمبود چربی را جبران کنند در نتیجه چاقی تبدیل به بیماری همه گیر شده اســت. درحقیقت چربی با کیفیت و سالم برای سلامتی مفید اســت.

استفاده از روغن‌های مثل روغن زیتون که چربی اشباع نشده دارند، توصیه می‌شود. مصرف چربی طبیعی موجود در گوشت و مرغ برای کودکان بیش فعال مشکلی ایجاد نمی‌کند. نکته مهم جای دادن امگا ۳ در تغذیه این کودکان اســت. چربی امگا۳  برای عملکرد مغز یک ماده حیاتی اســت که اغلب  کمبود آن در کودکان بیش فعال مشاهده می‌شود. این روغن در گوشت بیشتر ماهی‌ها موجود اســت. اما مقدار امگا ۳ در صورتی‌که از مواد طبیعی گرفته شود برای بدن کافی نیست در نتیجه  توصیه می‌کنیم از قرص امگا ۳ که از روغن ماهی تهیه شده اســت استفاده شود. اگر بوی ماهی برای کودک شما نا مطبوع اســت می‌توانید از نوع قرص گیاهی امگا ۳ استفاده کنید.

۶. مصرف میوه و سبزیجات به میزان کافی

بدن کودکان بیش فعال دچار کمبود آنتی اکسیدان اســت. استفاده از میوه‌ها و سبزیجات این کمبود را جبران می‌کند. اگر کودک شما از خوردن آن امتناع می‌کند، خلاقیت داشته باشید و آن را به شکل سالاد میوه همراه با غذا و اشکال دیگر برای کودک سرو کنید. استفاده از مولتی ویتامین‌ها هم می‌تواند کمک کند اما حاوی مواد فیتوکمیکال کافی که در مواد طبیعی یافت می‌شود نیستند.

توصیه آخر

اگر رژیم غذایی شما نیازمند تغییر اســت لازم نیست یک مرتبه آن را تغییر دهید، می‌توانید کم کم جایگزین کنید. به یاد داشته باشید همه ما گاهی شایسته یک خوراکی خوشمزه و دلچسب هستیم. یک تکه کیک و یا یک لیوان نوشابه ضرری نخواهد داشت. بهتر اســت افراط و تفریط نکنیم، نه برای خود و نه برای کودک‌مان. با ایجاد تغییرات تدریجی و استفاده از نکات بالا به مرور تغییرات مثبتی را در کودک بیش فعال‌تان خواهید دید که باعث شگفتی‌تان می‌شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

10 سپتامبر 2011 ... تحقيقات نشان ميدهد؛ کودکان بيش فعال، مصرف غذاهاي شيرين از قبيل شکلات و کافئين و ... در این مطلب میخواهیم مروری داشته باشیم بر غذاها و عادات غذایی مضر. ... دکتر کیمیاگر، متخصص تغذیه، در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: مواد موجود در .... بهترین روش برای آموزش نظم و انضباط به یک کودک نوپا چیست؟کودکان پیش فعال تغذیه کودک پیش فعال کدام دسته از مواد غذایی، کودکان بیش فعال را آرام می کند؟ ... برخی از غذاهای آرام بخش که توصیه می شود در رژیم غذایی فرزندانتان بگنجانید، عبارت است از: ۱) سبزی های ... علائم بیماری حصبه در کودکان چیست؟12 سپتامبر 2016 ... تغذیه و رژیم مناسب کودکان بیش فعال چیست؟:در اختلال بیش فعالی ADHD معمولاً کودک توانایی دقّت و تمرکز بر روی یک موضوع را نداشته، یادگیری ...13 سپتامبر 2009 ... مطالعات فراوانی روی نقش عوامل تغذیه ای در بیش فعالی كودكان مبتلا انجام ... آلرژیهای غذایی می توانند باعث بروز نشانههایی از بیش فعالی شوند برای ... رژیم كم شكر، پرهیز از خوردن قندهای ساده و شیرینیها ... اختلال بیش فعالی چیست؟در اختلال بیش فعالی ADHD معمولاً کودک توانایی دقّت و تمرکز بر روی یک موضوع را نداشته، یادگیری در او کند است و کودک از فعّالیّت بدنی غیر معمول و بسیار بالا ...مارسیا زایمرمن ،متخصص تغدیه می گوید:یک کودک بیش فعال عدم ارتباط ... را با یک تخم مرغ یا ماست کم چربی که با یک موز برای شیرین شدن آن مخلوط شده،تغذیه کنید.1 روز پیش ... صحیح تغذیه مناسب برای کودکان بیش فعال تغذیه مناسبغذای مناسب کودکان ... خبرگزاری آریا باتغذیه و رژیم مناسب کودکان بیش فعال چیست؟کودکان بیش فعال غذای تند و شکلات ندهید,پسر بچهها شایع دانست و توصیه,محرک بودن کاهش دهند,محرک ... حجیم کردن عضلات ساق پا با این روش ها · دویدن مداوم و عدم کاهش وزن مشکل چیست؟ ..... به نقل از آوای سلامت، اما در بیشتر موارد این خستگی مربوط به تغذیه نامناسب است. ... به گفته محققان کلینیک مایو، اگرچه رژیم غذایی قطعی برای.مداخلات تغذیه ای برای صدها نفر از کودکان مبتلا به بیش فعالی ونقص توجه در طول 24 سال گذشته انجام می شود. در بسیاری از موارد، تغییرات در رژیم غذایی نه تنها به ...مسیر جاری : صفحه اصلی/مقالات/پزشكي سلامت/تغذيه/رژیم های غذایی/رژيم غذايي براي بچههاي بيش فعال ... منظور رهبر انقلاب از دشمنی چیست؟ ... علاوه بر درمان دارويي، کودکان بيشفعال با رعايت يک رژيم غذايي خاص ميتوانند خيلي آرامتر و طبيعيتر ...

کلماتی برای این موضوع
رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایراننکاتی درباره فواید و زیان‌های مصرف آجیل یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت غذاهای مضر برای کودکان بیش‌فعالتحقیقات نشان می‌دهد؛ کودکان بیش فعال، مصرف غذاهای شیرین از قبیل شکلات و کافئین و غذاهای مفید برای کودکان بیش‌فعال روی یافته‌های مختلف ارتباط بین کمبود روی و بیش فعالی را نشان داده است، به طوری که همه چیز در مورد ریتالین، داروی کودکان بیش فعالکودکان بیش فعال داروی بیش فعالی درمان بیش فعالی کودکاندرمان بیش فعالیریتالینداروی تغذیه کودک،تغذیه نوزاد،غذای کودک،غذای کمکی …از شیر گرفتن کودکسرماخوردگی نوزادان دل درد نوزادانوزن نوزادغذای کودکتغذیه کودک تغذیه و دیابت تغذیه و دیابتتغذیه و دیابت اولینو مهمترین هدف برنامه ریزی غذایی افراد دیابتی حفظ ثبات نسبی قند زردی نوزاد و تغذیه ماه آخر بارداری صفحه نه عزیزم تغذیه مادر اصلا ربطی به زردی نوزاد نداره من تو دو ماه آخر بارداری فقط سردی روتختی دونفره ویکنفره زیبا با قیمت مناسب و …روتختی دونفره ویکنفره زیبا با قیمت مناسب و ارسال رایگاندیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟ …دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟ قندخون انسولین کاهش وزن رژیم غذایی مراقبت پوست و مو پزشکان ایران ابروها و مژه های ما به چهره مان شکل و چهارچوب می دهد زمانی که مژه ها و ابروها کم پشت

راهی مناسب برای تمیز کردن جواهرات

[ad_1]

اگر جواهرات شما دچار جرم شده شما میتوانید با روش زیر آن را مانند روز اول نو کنید.ابتدا یک قاشق غذاخوری آب لیمو را با نصف فنجان آب و نصف فنجان شیر خشک مخلوط کنید و نقره را به مدت یک شب در این محلول قراردهید تا همانند روز اول براق و نو شود .یک کاسه را با ورق آلومینیومی بپوشانید و درون آن آب داغ بریزید .

سپس یک قاشق غذاخوری پودر لباسشویی در آب حل کنید و نقره را برای یک دقیقه در آب قرار دهید و سریعا شسته و خشک کنید .باید یک تکه ورق آلومینیوم را با یک لیتر آب و یک قاشق غذاخوری جوش شیرین بجوشانید و نقره را به مدت 10 ثانیه در آن بگذارید و سریع بیرون بیاورید . اگر با این کار باز هم نقره مات اسـت ،

با یک چهارم فنجان جوش شیرین و دو قاشق آب خمیری درست کنید و با اسفنج روی نقره بکشید ، سپس آن را بشویید و خشک کنید .روی پارچه یا مسواک شیشه پاک کن بپاشید و نقره را تمیز کنید . با  این کار نقره همانند روز اول براق و شفاف می شود .کمی خمیردندان روی پارچه بزنید و روی بخش های مات نقره بمالید .

این بخش ها را تمیز و خشک کنید تا درخشندگی آن را با چشمان تان ببینید .ژل ضدعفونی کننده دست به خوبی سطح نقره را جلا می دهد . کافی اسـت چند قطره از ژل روی پارچه ی نرمی بریزید و سطح تیره و سیاه شده نقره را تمیز کنید .نصف فنجان سرکه سفید و دو قاشق غذاخوری جوش شیرین را مخلوط کنید

و به مدت 2-3 ساعت روی سطح نقره بمالید تا جواهرات و ظرف های نقره تان جلوه و درخشندگی زیبایی پیدا کند . بعد از آن ظرف را با آب سرد بشویید و خوب خشک کنید .در قفسه ای که جواهرات و ظرف های نقره ای را می گذارید ، چند قلم گچ قرار دهید . گچ ها رطوبت را می گیرد

و از تیره شدن نقره جلوگیری می کند .روی پارچه یا مسواک شیشه پاک کن بریزید و نقره را تمیز کنید . با این کار نقره همانند روز اول براق و روشن می شود .کمی نرم کننده مو روی نقره بمالید و اجازه دهید خشک شود . با این کار از سیاه شدن نقره جلوگیری می کنید .نشاسته ذرت و آب را ترکیب کنید و روی سطح نقره بمالید تا درخشش را به آن برگردانید .

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

سه روش کاربردی برای تمیز کردن طلا و جواهرات. ... که بسیار ظریف هستند و ممکن است با قرار گرفتن در آب جوش ترک بخورند اصلا مناسب نیست! از این روش تنها برای ...اگر جواهرات شما دچار جرم شده شما میتوانید با روش زیر آن را مانند روز اول نو کنیدابتدا یک قاشق غذاخوری آب لیمو را با نصف فنجان آب و نصف فنجان شیر.توجه داشته باشید كه این روش برای شست و شوی جواهر مناسب نیست. پس از خارج كردن طلاها، آنها را بررسی و با یك مسواك كوچك تمیز كنید. سپس با آب بشویید و روی حوله ...توجه داشته باشید که این روش برای شست و شوی جواهر مناسب نیست. پس از خارج کردن طلاها، آنها را بررسی و با یک مسواک کوچک تمیز کنید. سپس با آب بشویید و روی ...جواهرات خود را در این مایع بخیسانید. پس از نیم ساعت با یک مسواک نرم روی سطوح جواهر را تمیز کنید. فراموش نکنید که فرمول مذکور برای تمیز کردن جواهرات بدل مناسب ...بهترين روش تميز كردن جواهر آلات استفاده از آب و صابون اندك به همراه يـك مـسـواك نرم ... بود دادم بيرون موم انداختن الان ارن قسمت زرد شده بنظرتون راهي هست مث روز اول بشه؟از بین بردن کدری زیورآلات،برق انداختن جواهر اصلي و بدلي. ... گاه بعضی از طلافروشان جنسشان را با اجرت پایینتری میفروشند، چراکه طلای آنها کیفیت مناسبی ندارد. ... بهترین روش تمیز کردن جواهرآلات، استفاده از آب و کمی صابون به همراه یک مسواک ...جواهرات نقره و نحوه تمیز کردن نقره و نکاتی برای تمیز کردن نقره و برق انداختن نقره را در سایت نمناک بخوانید.تمیز کردن نقره: اگر انگشتر نقره شما به هر دلیل مثلأ مجاورت با مایع سفید کننده ( وایتکس) سیاه شد ناراحت نباشید آن را مدتی داخل آب نمک غلیظ بیندازید سپس چند ...8 سپتامبر 2013 ... اگر ظروف و جواهرات نقره شما درخشش و زیبایی خود را از دست داده و سیاه شدهاند و دلتان میخواهد دوباره براق و زیبا شوند ترفندهای زیر را با ما دنبال کنید.

کلماتی برای این موضوع
آموزش خانه داری ، نکات خانه داری مفید سایت خانه داری خانه داری و تزئیناتخانه داری وخلاقیتخانه داری و آشپزیخانه داری در هتلخانه داری هتل ده روش ساده برای کوچک کردن شکم سلامت آکاکردنروش لاغر کردن شکمآب کردن شکمچاقی شکمتختی شکمکوچک کردن شکمآب کردن چربی های شکم خانه داری،شستشو،نظافت،روشهای پاک کردن لکهتمیز کردن یکی از فعالیت هایی است که همواره به صورت روزانه آن را انجام می دهیم، غافل از سرویسکاربرفک زدگی و عرق کردن کویل سرمایی عیب و علت احتمالی چارة احتمالی الف کمبود مبرّد زیر و بم تشک های خوشخواب و انواع تشک در یک نگاه …زیر و بم تشک های خوشخواب و انواع تشک در یک نگاهتشک طبیمعرفی مراکز خرید و فروش تشک برای بهتر نگهداری از گل وگیاهان منزلتانخرید املاک و مستغلات تجاری نیز می تواند راهی برای سرمایه گذاری و کسب درآمد باشد آیا سایت آموزش هنرهای دستی بانوانسایت آموزش هنرهای دستی بانوانسایت آموزش هنرهای دستی بانوانسایت آموزش هنرهای دستی پوست و مو پزشکان ایران صاحبان علم برای کشف راه های جدید حفظ زیبایی و پیشگیری از پیری زودرس پوست و بخصوص ریزش آموزش روش حنا گذاشتن مو برای تقویت و خوش رنگی …حناگذاشتنموحنا گذاشتن مو و آموزش تصویری حنا گذاشتن موی سر و روش صحیح رنگ کردن مو با حنا و چگونه با رنگ کردن لباس و تثبیت خانه و خانه داریرنگ کردن لباس و نکات آن برای رنگ کردن لباس ، رنگ الیاف را می توانید از عطاری ها تهیه

ویتامین های مناسب برای برطرف کردن سیاهی دور چشم کدامند؟

[ad_1]

با چه شیوه ای می توانیم مانع سیاه شدن دور چشم شویم بهترین راههای مقابله با سیاهی دور چشم چه روش هایی هستندچه منابع خوراکی به ما در این زمینه کمک می کنند چه ویتامین ها و املاح معدنی در این زمینه مفید هستند؟

از آنجا که خشکی پوست صورت بیشتر به علت کمبود ویتامین‌های A,E ایجاد می‌شود پوست نواحی حساسی مانند اوربیتی چشم (پوست زیر چشم) که بسیار ظریف است و چربی کمی هم زیر این قسمت تجمع دارد باعث می‌شود کمبود مقدار کم ویتامین‌های A,E هم باعث چروک خوردن و سیاه شدن پوست زیر چشم شوند.

 معمولا سیاهی زیر چشم با تجمع رنگدانه‌های ملاتونین در این ناحیه مرتبط است و کمبود ویتامین‌های A,E باعث تولید کلاژن نامرغوب در پوست می‌شود و کیفیت واقعی خود را ندارد به همین دلیل توزیع رنگدانه‌های ملاتونین در پوست همه تحت تاثیر قرار گرفته و یکنواخت پیش نمی‌رود.

سفیدی داخل چشم هم باعث سیاه‌تر جلوه کردن پوست چشم می‌شود اما می‌توان کمبود این ویتامین‌ها را هم از طریق مصرف مناسب منابع خوراکی و یا استعمال موضعی کرم‌های حاوی ویتامین‌های A,E رفع کرد از جمله منابع خوراکی ویتامین A می‌توان به جگر و انواع خوراکی‌های غنی شده با ویتامین A اشاره کرد.

سلام دکتر

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

21 ژانويه 2016 ... با چه شیوه ای می توانیم مانع سیاه شدن دور چشم شویم بهترین راههای مقابله با سیاهی دور چشم چه روش هایی هستندچه منابع خوراکی به ما در این زمینه کمک ...22 ژانويه 2016 ... با چه شیوه ای می توانیم مانع سیاه شدن دور چشم شویم بهترین راههای مقابله با سیاهی دور چشم چه روش هایی هستندچه منابع خوراکی به ما در این زمینه کمک ...با چه شیوه ای می توانیم مانع سیاه شدن دور چشم شویم بهترین راههای مقابله با سیاهی دور چشم چه روش هایی هستندچه منابع خوراکی به ما در این زمینه کمک می کنند چه ویتامین ...با چه شیوه ای می توانیم مانع سیاه شدن دور چشم شویم بهترین راههای مقابله با سیاهی دور چشم چه روش هایی هستندچه منابع خوراکی به ما در این زمینه کمک می کنند چه ویتامین ...تاسلامتی:از آنجا که خشکی پوست صورت بیشتر به علت کمبود ویتامینهای A،E ایجاد میشود پوست نواحی حساسی ... بهترین راهکارها برای برطرف کردن سیاهی دور چشم.با چه روش هایی می توانیم مانع سیاه شدن دور چشم شویم بهترین راههای مقابله با سیاهی دور چشم چه روش هایی هستندچه منابع خوراکی به ما در این زمینه ... ایشانتامین های مناسب برای برطرف کردن سیاهی دور چشم ... پوست چگونه حساس میشود و راههای درمان آن کدامند؟یکی از راه های جلوگیری و یا برطرف کردن سیاهی دور چشم خوردن خوراکی های مناسب و ... تحقیقات نشان می دهد که یکی از دلایل سیاهی دور چشم کمبود ویتامین های Aو E می ...14 ژانويه 2014 ... یکی از روشهای بهبود پف و سیاهی دور چشم، استفاده از چای سبز کیسهای مرطوب و سرد شده است، چای سبز ... خیار حاوی ویتامین K و مناسب برای فعالسازی جریان خون است، بنابراین راهی مناسب برای برطرف کردن سیاهی زیر چشم است. ... مصرف بادام و پیشگیری از ایجاد چین و چروک پوست · مواد غذایی مفید برای پوست کدامند؟21 ژانويه 2016 ... با چه شیوه ای می توانیم مانع سیاه شدن دور چشم شویم بهترین راههای مقابله با سیاهی دور چشم چه روش هایی هستندچه منابع خوراکی به ما در این زمینه کمک ...9 آگوست 2015 ... درمان گودی و تیرگی زیر چشم با ویتامین ها. ... یکی از دلایل رایج و معمول حلقه های تیره دور چشم کمبود ویتامین بدن است. تغییر رژیم ... نقش این ویتامین در انعقاد خون شناخته شده بوده و گردش خون مناسب را در اطراف چشمها تضمین می کند.

کلماتی برای این موضوع
ویتامین های مناسب برای برطرف کردن سیاهی دور چشم کدامند؟با چه شیوه ای می توانیم مانع سیاه شدن دور چشم شویم بهترین راههای مقابله با سیاهی دور برطرف کردن سیاهی دور چشم ایران مشاورمشاوره … دچار سیاهی دور چشم هم در این خصوص برای برطرف کردن سیاهی دور چشم ویتامین های مناسب برای برطرف کردن سیاهی دور چشم کدامند ویتامینهایمناسببرایویتامین های مناسب برای برطرف کردن سیاهی دور چشم کدامند؟ لیستی از سالم ترین های رفع پف و سیاهی دور چشم با تغذیهیکی از روش‌های بهبود پف و سیاهی دور برای برطرف کردن سیاهی دور چشم برای سرد کردن راهکاری برای برطرف کردن سیاهی دور چشمراهکاریبرایبرطرفکردنراهکاری برای برطرف کردن سیاهی دور چشم سرگرمی های برطرف کردن چروک دور چشم سلامتمطالب پزشکی چین و چروک دور چشم برطرف کردن کمبود ویتامین‌های مناسب برای درمان لک صورتدرمان لکه های صورتماسک های مناسب برای درمان لک فیلم آموزش آرایش چشم برای درمان سیاهی دور چشممعرفی یک کرم دور چشم مناسب برای گودی چشم واضحمعرفییککرمدورچشممناسبمعرفی یک کرم دور چشم مناسب برای برطرف کردن چروک های گودی و سیاهی دور چشم در پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش … ماسک عالی برای برطرف کردن لکه های برای سیاهی دور چشم مناسب برای پوست های رفع سیاهی و گودی زیر چشم بصورت طبیعی بر روی چشم‌های مناسب برای برطرف کردن بهبود سیاهی دور چشم ناشی

آیفون برای چپ دست‌ها مناسب نیست!

[ad_1]

وب سایت جی اس ام - حسن سیدی: نتایج یک بررسی روی عملکرد آنتن دهی گوشی‌های هوشمند نشان داده اسـت که وقتی آیفون‌های اپل را با دست چپ بگیرید قدرت سیگنال‌های آنتن آن کاهش می‌یابد و روی کیفیت مکالمه اثر منفی می‌گذارد.

 

از آنجا که اکثر مردم جهان راست دست هستند و با دست راست خود از وسایل استفاده می‌کنند، اکثر طراحان در ساخت وسایل مختلف فقط آنها را مد نظر قرار می‌دهند و افراد چپ دست، که 10 تا 30 درصد جمعیت جهان را شامل می‎شوند، را نادیده می‌گیرند.

دسته‌های صندلی کلاس‌ها، قیچی، دفترها سیمی، خودکارهای ثابت بانک‌ها، دسته بازی پلی‌استیشن و آیفون‌های اپل از جمله مواردی اسـت که چپ‌دست‌ها با آن مشکل دارند. حتما می‌پرسید آیفون دیگه چرا؟ در بررسی که زیر نظر وزیران شورای نوردیک (Norden) انجام گرفته اسـت مشخص شده هنگامی که کاربران iPhone 6s یا iPhone 6s Plus را با دست چپ می‌گیرند یا آن را سمت چپ صورت خود قرار می‌دهند قدرت سیگنال‌های آنتن کاهش می‌یابد که نتیجه آن کاهش کیفیت مکالمه و قطع شدن ارتباط اسـت.

در این بررسی عملکرد 26 گوشی از برندهای مخلتف مورد آزمایش قرار گرفته اسـت که لومیا 640 مایکروسافت بهترین امتیاز را به دست آورده در حالی که آیفون‌های اپل بیشترین افت سیگنال را داشته‌اند.

در گزارش منتشر شده از نتایج این بررسی، دلیل رخ دادن چنین وضعیتی را عدم توجه به حالت‌های مختلف بدن هنگام استفاده از گوشی در طراحی آنتن معرفی کرده اسـت که ممکن اسـت طراحان اپل توجهی به آن نداشته‌اند. متن کامل این گزارش را می‌توانید از اینجا مطالعه کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

11 سپتامبر 2016 ... نتایج یک بررسی روی عملکرد آنتن دهی گوشیهای هوشمند نشان داده است که وقتی آیفونهای اپل را با دست چپ بگیرید قدرت سیگنالهای آنتن آن کاهش ...وب سایت جی اس ام - حسن سیدی: نتایج یک بررسی روی عملکرد آنتن دهی گوشیهای هوشمند نشان داده است که وقتی آیفونهای اپل را با دست چپ بگیرید قدرت سیگنالهای ...14 سپتامبر 2016 ... نتایج یک بررسی روی عملکرد آنتن دهی گوشیهای هوشمند نشان داده است که وقتی آیفونهای اپل را با دست چپ بگیرید قدرت سیگنالهای آنتن آن کاهش ...11 سپتامبر 2016 ... آیفون برای چپ دستها مناسب نیست! کشاورزنیوز(اخبارکشاورزی ایران): وب سایت جی اس ام – حسن سیدی: نتایج یک بررسی روی عملکرد آنتن دهی ...11 سپتامبر 2016 ... نتایج یک بررسی روی عملکرد آنتن دهی گوشیهای هوشمند نشان داده است که وقتی آیفونهای اپل را با دست چپ بگیرید قدرت سیگنالهای آنتن آن کاهش ...11 سپتامبر 2016 ... نتایج یک بررسی روی عملکرد آنتن دهی گوشی های هوشمند نشان داده است که وقتی آیفون های اپل را با دست چپ بگیرید قدرت سیگنال های آنتن آن کاهش ...وب سایت جی اس ام - حسن سیدی: نتایج یک بررسی روی عملکرد آنتن دهی گوشیهای هوشمند نشان داده است که وقتی آیفونهای اپل را با دست چپ بگیرید قدرت سیگنالهای ...11 سپتامبر 2016 ... وب سایت جی اس ام - حسن سیدی: نتایج یک بررسی روی عملکرد آنتن دهی گوشیهای هوشمند نشان داده است که وقتی آیفونهای اپل را با دست چپ بگیرید ...29 آگوست 2012 ... تنها qwerty کیبورد برای چپ دستها مناسب است و بس! ... برای اولین بار در تاریخ فناوری آی پد و آیفون طوری طراحی شدند که چپ دستها نیز مانند راست ...نتایج یک بررسی روی عملکرد آنتن دهی گوشیهای هوشمند نشان داده است که وقتی آیفونهای اپل را با دست چپ بگیرید قدرت سیگنالهای آنتن آن کاهش مییابد و روی کیفیت ...

کلماتی برای این موضوع
اخبارتکنولوژی،گوشی موبایل،تبلت،لپ …دیجی کالا، براساس اطلاعات منتشر شده در سایت شرکت اپل یک مدل از آیفون ۸ را با…مشخصات فنی و قیمت گوشی اپل آیفون اس …موبایلمشخصات فنی کامل گوشی اپل آیفون اس،قیمت گوشی به همراه گالری عکس، ویدیو مشخصات فنی و قیمت گوشی اپل آیفون اس پلاس …موبایلمشخصات فنی کامل گوشی اپل آیفون اس پلاس،قیمت گوشی به همراه گالری عکس برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …دوربینهای تصویری مورد استفاده برای کارکرد مطلوب نیاز به ولتاژ متوسطی حدود ولت دارنداطلاعات عمومی،دانستنیها،معلومات عمومی،آیا می دانید چه اتفاقی در بدن رخ میدهد که سردمان میشود؟ بازی کم حجم و جالب برای گوشی های اندرویدرژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافهرژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه اگر توقع دارید زمانی که رژیم می‌گیرید نادان کل داستان کوتاهساعت هاست که صحبت می کنیم و در زمان مناسب صوت هایی رو تو هوا جریان می اندازیم و بعضی خبرگزاری بولتن اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریصبحت بخیر و رنگی قرار نیست همه از یک راه مشخص موفق بشن دانستنی هایی درباره سرطاندرمان بیماری ‌لک و پیس پوست ایران ناززمانی‌که این پروژه تحقیقاتی یعنی پیوند سلول‌های ملانوسیت به پوست به من پیشنهاد شد الف احمد توکلیبا فساد سیستمی باید …ما ادعایمان این نیست که همه سیستم خراب است، ما می گوییم سیستم بخشی از قدرت دفاع خود را

اهمیت مصرف چربی‌های مناسب برای کودکان

[ad_1]

نوزادان تا 60 درصد انرژی خود را می‌توانند از چربی‌ بگیرند، چون در این سنین سلول‌های مغزی در حال رشد هستند و غلاف تمام رشته‌ه‌ای عصبی نیاز به چربی دارد.

این روزها که چاقی مسأله روز اسـت و از ایزومرهای ترانس و چربی‌های اشباع شده و اثر آنها بر بیماری‌های قلبی صحبت می‌شود، ممکن اسـت عده‌ای مصرف روغن را بیش از حد کاهش دهند، اگر چه بارها در زمینه اهمیت چربی‌ها برای فعالیت‌های حیاتی بدن گفته‌ایم ولی نکته‌ای که تاکید مجدد آن را لازم می‌دانم توجه به تغذیه نوزادان و کودکان اسـت که مراحل رشد را می‌گذرانند. 

 در یک تغذیه مناسب و متعادل، می‌توانیم 30 درصد از کل نیاز انرژی خود را از چربی‌ها دریافت کنیم. تنها استثنایی که وجود دارد این اسـت که نوزادان حتی تا 60 درصد انرژی خود را می‌توانند از چربی‌ بگیرند، چون در این سنین سلول‌های مغزی در حال رشد هستند و غلاف تمام رشته‌ه‌ای عصبی نیاز به چربی دارد. شیر مادر چربی مورد نیاز نوزاد را تا شش ماهگی به طور کامل تامین می‌کند. 

توصیه‌های مهم در تغذیه نوزاد استفاده از شیر مادر از بدو تولد و تغذیه انحصاری او تا شش ماهگی اسـت، یعنی تا شش ماه کودک به هیچ غذای دیگری احتیاج ندارد حتی آب احتیاج ندارد و کلیه نیاز خود را می‌تواند از شیر مادر به‌دست آورد، البته نوع چربی‌های موجود در شیر مادر به نوع تغذیه مادر بستگی دارد و اگر مادر در نوع چربی که مصرف می‌کند نکات لازم را رعایت کند و کمتر از چربی‌های اشباع شده استفاده کند و روغن‌های جامد را کنار بگذارد فرمول شیر او متناسب‌تر می‌شود.

 یادآوری می‌کنم که به دلیل کمبود ویتامین ‌D و A در کشور تجویز قطره ویتامین A و D به نوزادان از 15 روزگی بدو تولد تا دو سالگی الزامی اسـت. کودک بعد از شش ماهگی غذای کمکی دریافت می‌کنند چون شیر، نه به تنهایی برای تغذیه و کافی نیست ولی باز توصیه مهم این اسـت که تا یک سالگی در هر وعده غذایی اول مادر به او شیر بدهد و بعد غذای کمکی، چون غذای کمکی هر چه باشد نمی‌تواند بهتر از شیر مادر باشد. 

کودک بعد از یک سالگی بیشتر غذا می‌خورد و تا پایان دو سالگی هم از شیر مادر تغذیه می‌شود ولی نگاه به غذای کودکی که به شدت در حال رشد اسـت اهمیت ویژه دارد. می‌دانیم که علاوه بر رشد سریع، جنب‌وجوش بچه‌ها و تحرک زیادی که دارند نیاز آنها را به مواد دارای انرژی زیادتر می‌کند، برای همین اگر کودک وزن مناسب قد خود را ندارد نباید هیچ‌گونه محدودیتی در مورد مصرف غذا و چربی داشته باشد کارت پایش رشد ابزار مناسبی اسـت که پزشک و مادر کودک را به آسانی از چگونگی تغذیه کودک آگاه می‌کند. دوران کودکی دوران بسیار مهمی اسـت و 60 درصد رشد مغزی کودک تا 6 سالگی صورت می‌گیرد.

روش تغذیه کودک و نوع غذاهایی که برای او انتخاب می‌کنیم نیز از اهمیت ویژه برخوردار اسـت چون ذائقه او در همین دوران شکل می‌گیرد. اگر کودک بر اساس کارت پایش رشد چاق اسـت باید بدانیم که بازی‌های کودکانه او را به جای نشستن پای تلویزیون و کارتون دیدن به بازی‌هایی پرتحرک تغییر دهیم. تنوع و تعادل را در تغذیه کودکان خود فراموش نکنیم. سعی کنیم ذائقه او از ابتدا با انواع سبزی‌ها، سیفی‌ها و میوه‌ها آشنا شود. مصرف سبزی و میوه تازه ریز مغذی‌های مهمی را به بدن کودک می‌رساند و سیستم ایمنی او را تقویت می‌کند.

  دکتر ربابه شیخ‌الاسلام

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

اهمیت مصرف چربیهای مناسب برای کودکان. اهمیت مصرف چربیهای ... در یک تغذیه مناسب و متعادل، میتوانیم 30 درصد از کل نیاز انرژی خود را از چربیها دریافت کنیم.10 ژوئن 2016 ... نوزادان تا 60 درصد انرژی خود را می توانند از چربی بگیرند، چون در این سنین سلول های مغزی در حال رشد هستند و غلاف ت.اهمیت مصرف چربیهای مناسب برای کودکان : این روزها که چاقی مسأله روز است و از ایزومرهای ترانس و چربیهای اشباع شده و اثر آنها بر بیماریهای قلبی صحبت میشود، ممکن ...کودک تمایلی به خوردن غذاهای چرب و شیرین در ابتدای صبح ندارد . وعده صبحانه زمانی مناسبی برای تامین انرژی مورد نیاز برای رشد و نیز تامین طیف گسترده ای از مواد ...تخم مرغ، غذائي مناسب براي رشد كودك تغذيه كودكان از زماني كه از شير گرفته ميشوند تا دوران ... پس مصرف روزانه آن براي كودكان زير 7 سال حائز اهميت است. ... اما درصد چربي در زردة تخم مرغ خيلي بيشتر از سفيده ميباشد براساس تحقيقات متعدد دانشمندان، ...مهم ترین عامل سلامت در کودکان تغذیه مناسب است ، داشتن تغذیه مناسب در رشد کودک تاثیر ... در این سنین ( بین ۱۱- ۷ سال ) درصد چربی بدن افزایش می یابد. ... در یک زمان مقدار زیادی غذا مصرف کند، لازم است جهت تامین مواد مغذی مورد نیاز حتماً میان وعده مصرف کند. .... اهمیت مصرف صبحانه در کودکان · لاکتوز چیست و چه مواد غذایی لاکتوز دارند؟8 سپتامبر 2010 ... گر چه بارها در زمینه اهمیت چربیها برای فعالیتهای حیاتی بدن گفتهایم ولی ... کودک وزن مناسب قد خود را ندارد، نباید هیچ گونه محدودیتی در مورد مصرف ...در یک تغذیه مناسب و متعادل، میتوانیم 30 درصد از کل نیاز انرژی خود را از چربیها دریافت ... روش تغذیه کودک و نوع غذاهایی که برای او انتخاب میکنیم نیز از اهمیت ویژه ...چرا کلسیم اهمیت دارد؟ کلسیم ... پس باید محصولات روزانه کم چرب یا فاقد چربی بخورند تا وزن مناسبی را نگه دارند. ... اهمیت مصرف ویتامین D در دوران شیردهی کودک ...مشهد نینی بانک تقویت هوش و تغذیه کودک. ... مشهد نی نی نخستین بانک تقویت هوش واطلاعات کودک در مشهد. خانه; تغذیه ... اهمیت مصرف چربیهای مناسب برای کودکان.

کلماتی برای این موضوع
رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایراننکاتی درباره فواید و زیان‌های مصرف آجیل یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت مامایی پزشکان ایران ۱اثر بر روی رشد و نمو کودکان مصرف سیگار مادر باردار ،باعث قرار گرفتن جنین وی در معرض ورزش بانوان ورزش ، بدنسازیآیا میوه هم چاق کننده است؟ مصرف زیاد میوه باعث چاقی خواهد شد روش ورزش در ماه مبارک اندر احوالات امگا ها امگا ها دوست سلامتی محسوب می‌شوند این اسیدهای چرب چربی‌های اشباع نشده ی پُلی هستند مناسب ترین رژیم غذایی برای افراد چاق، یک رژیم خوب برای یک رژیم خوب برای لاغر شدنیک رژیم خوب برای لاغرییک رژیم مناسب برای لاغر شدنآکاایران رژیم غذایی برای بهبود تخمک گذاری و باروریپرشین …نقش گوش در ایجاد سرگیجه چیست؟ تغذیه ی مناسب برای دانش آموز دختر و پسر چرا خواب هایی میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش رژیم غذایی مناسب در بیماری ام اسرژیم غذایی مناسب برای بیماران ام اسی که در دوره‌ی عود کننده و بهبود یابنده قرار داند تغذیه کودک،تغذیه نوزاد،غذای کودک،غذای کمکی …بهترین راه برای پولدار شدن حتما ببینید عشق و شهوت نیاز جنسی مشهد هر شب هزار تومان