برای کنترل اشتها و کاهش وزن نباید این غذاها را بخورید

[ad_1]

خبرگزاری آریا- علم ورزش | برای کنترل اشتها و کاهش وزن نباید این غذاها را بخورید
به گزارش خبرگزاری آریا ، زمانی که شما گرسنه هستید و عجله دارید، یک دونات، شیرینی، شکلات و یا تعدادی از غلات آسان‌ترین راه برای رفع گرسنگی شماست. اما این راه حلی کوتاه مدت است. اگر شما این غذاها را میل کنید، اول یک انفجار انرژی خواهید داشت، سپس قند خون به طور ناگهانی بالا رفته و به سرعت افت می‌کند و شما دوباره احساس گرسنگی می‌کنید. در این مطلب از مجله علم ورزش با ما همراه باشید تا بدانید در هنگام گرسنگی چه غذاهایی شما را گرسنه‌تر خواهد کرد.
" ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( "

به گزارش آکاایران: 1.آبمیوه‌ها و اسموتی‌های کارخانه‌ای

اگر فکر می‌کنید مصرف آبمیوه‌های فرآوری شده مفید هستند، اشتباه می‌کنید. این محصولات حاوی شکر فراوان، ماست یخ زده و میوه‌های مختلفی هستند که مجموعاً این درصد بالای شکر باعث می‌شود بدن نسبت به قبل هم احساس ضعف و گرسنگی بیشتری داشته باشد. برای انتخاب بهتر سعی کنید در صورت اجبار محصولاتی را خریداری کنید که حاوی پودر پروتئین، میوه و چربی‌های سالم باشند. چربی آووکادو و کره بادام زمینی بسیار سالم است و گرسنگی را برطرف می‌کند.

2.نان‌های شیرین صبحانه و دونات‌ها

شکل هوس انگیز این نان‌ها این تصور را به شما می‌دهد که با خوردن آن‌ها انرژی لازم برای ادامه روز را به دست می‌آورید. نان‌های سفید شیرین دارای غلات کامل نیستند. کربوهیدرات بالا و فیبر کم باعث احساس سیری اولیه می‌شود اما شما دوباره گرسنه می‌شوید. بهترین گزینه برای صبحانه مصرف پروتئینی مثل تخم مرغ به شکل آبپز و نان جو است. نان کامل حاوی 7 گرم فیبر است که در مقایسه با 2 گرم فیبر موجود در نان های سفید مقدار چشمگیری است.

3.پروتئین بارهای بسیار شیرین

 پروتئین بارها شامل شیرینی‌هایی هستند حاوی دانه‌های مختلف که جزو پروتئین‌ها به حساب می‌آیند و پروتئین باید شما را سیر کند. اما نه زمانی که با شکر و قندهای ساده ترکیب شده باشد. این انتخاب سالم شدت گرسنگی شما را افزایش خواهد داد و باعث افت قند خون می‌شود. هنگام انتخاب این پروتئین بارها دقت کنید میزان دانه‌ها، آجیل و میوه‌ها بیشتر باشد.

,[categoriy]
4.کوکی‌ها

آیا تا به حال پیش آمده با خوردن تعداد زیادی شیرینی کوکی باز هم میل به غذا و احساس گرسنگی داشته باشید؟ بسیاری از کوکی‌هایی که خریداری می‌کنید دارای شکر زیاد و کربوهیدرات‌های فرآوری شده (قندهای ساده)اند و به ندرت حاوی کربوهیدرات‌های پیچیده هستند. در نتیجه به سرعت هضم می‌شوند.

وقتی سرعت هضم بسیار بالا باشد و قند خون به سرعت بالا رفته و سپس به شدت افت کنید شما دوباره در همان سطح گرسنگی قبلی قرار خواهید گرفت. بدن ما بسیار باهوش است و تا جایی که شما غذای مناسب دریافت کنید به ارسال سیگنال‌های گرسنگی به مغز ادامه خواهد داد.

مطلب مرتبط:  بزرگ ترین اشتباهاتی که در کاهش وزن مرتکب می شوید

5.چیپس

شما هرگز نمی‌توانید یک عدد چیپس میل کنید. ترکیب نمک و چربی از معدود ترکیباتی است که وقتی احساس گرسنگی می‌کنید نمی‌توانید جلوی خودتان را بگیرید. اما چیپس زیاد سنگین نیست و می‌توانید یک بسته کامل آن را بدون اینکه احساس سیری داشته باشید میل کنید و باز هم منتظر غذا باشید.

6.پاستا

اگر به آشپزی ایتالیایی علاقه دارید و پاستا یکی از غذاهای مورد علاقه شماست باید بدانید مصرف پاستا اشتهای‌تان را باز می‌کند و قند موجود در کربوهیدرات قند خون را بالا می‌برد. در نتیجه توصیه ما این است که پاستا را به تنهایی مصرف نکنید. ترکیب پاستا با مقدار کافی پروتئین و چربی سالم هم خوشمزه‌تر است و هم احساس سیری درستی به شما خواهد داد. این موضوع در رابطه با برنج سفید نیز صدق می‌کند.

,[categoriy]

7.آبمیوه‌ها

یکی از بزرگترین اشتباهات والدین دادن آبمیوه‌ها به عنوان وعده سیر کننده به فرزندان‌شان است. این اتفاق برای بزرگسالان نیز به  همین شکل می‌افتد. آبمیوه‌ها از الیاف طبیعی میوه و سبزیجات جدا می‌شوند و هیچ کاری برای رفع گرسنگی شما انجام نمی‌دهند.

شما هرگز با مصرف آبمیوه‌ها احساس سیری نمی‌کنید پس جایز نیستید که کالری مورد نیازتان را از این ماده بگیرید. در این صورت شما کالری را گرفته‌اید که هیچ گونه انرژی به شما نخواهد داد. استفاده از آبمیوه‌های طبیعی برای برخورداری از مواد عالی و معدنی بسیار مفید است اما به عنوان جایگزین غذا و برطرف کننده گرسنگی خیر.

8.آبنبات و شکلات

محصولاتی مثل شکلات‌ها که حاوی قند بالا هستند اشتها را به شدت باز می‌کنند. انسولین ترشح شده پس از مصرف شکلات بسیار زیاد است و قند خون را بالا می‌برد در نتیجه احساس گرسنگی می‌کنیم. اگر زمانی که گرسنه هستید به جای شکلات یک خرما بخورید علاوه بر اینکه تا حدی سیر می‌شوید بلکه احساس گرسنگی کاذب شما نیز کمتر خواهد شد.

9.کچاپ

این ماده متابولیسم بدن را مختل کرده و تولید لپتین را که به احساس سیری کمک می‌کند، آهسته می‌نماید. در نتیحه هیچ پیامی به بدن ارسال نمی‌شود که سیر شده‌اید و باید دست از خوردن بردارید. کچاپ یا هر غذای دیگری که از شربت ذرت با فروکتوز بالا تهیه میشود اشت‌های شما را افزایش می‌دهد.

10.نوشابه‌های رژیمی

با فکر اینکه این نوشابه حاوی کالری و قند نیستند، خودتان را گول نزنید. قند مصنوعی موجود در نوشابه‌های رژیمی میل شما به غذا و دریافت قند بیشتر را افزایش می‌دهند و این وضعیت را برای بدن‌تان سخت‌تر می‌کند تا با گرسنگی کنار بیاید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
رژیم غذایی،رژیم لاغری،رژیم تغذیه،کاهش وزن،رژیم …برخی مواد غذایی باعث بهبود جریان خون شده و با وزوز گوش مقابله می کنند وزوز گوش یک مشکل خواص شفا بخش اسفرزه مصرف یک غذای سالم و استراحت می تواند مکملی موثر بر ضد استرس باشد اصلاح تغذیه و گنجاندن وب سایت دکتر مجید ظهرابی متخصص و جراح مغز و اعصاب و …وب سایت رسمی دکتر مجید ظهرابی،‌ مختصص و جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات ، حاوی مطالب فعالیت اگر فعالیت بدنی مادر زیاد باشد و دریافت مواد غذایی کفاف این میزان فعالیت را یهترین زمان مصرف ویتامینها پایگاه تخصصی بدنسازی و رضا پاسخ در تاریخ اسفند ۱۶ام ۱۳۹۲ ۲۲۳۰ ویتامین این ویتامین رنگ پوست را بهبود می بخشدکلونازپام ؟ عوارض و مقدار مصرف ؟ آرشیو …کسی کمک نمیکنه ؟ جایگزین مناسب تر و کم خطر تر برای کلونازپام ؟ البته من از دارو های درمان لاغری راه های افزایش وزن آرشیو …چگونه می توانم وزنم را افزایش دهم؟ ما همیشه فکر می کنیم چاقی ، مشکلی است که بر طرف کردن دارونامه سایت پزشکان بدون مرزفلو کونازول در درمان عفونت های قارچی دهان و حلق ، مری و واژن و عفونت های سیستمیک ناشی خرداد همه چیز در مورد کودکانتغذیه مناسب در دوران بارداری و قبل از آن، توصیه متخصصان تغذیه به منظور تولد نوزادی مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک ماده غذایی که تعداد و کیفیت اسپرم‌ها را تقویت می‌کنند سیر سیر یکی از بهترین رژیم غذایی،رژیم لاغری،رژیم تغذیه،کاهش وزن،رژیم درمانی،چگونه با این کار همسرتان را شگفت زده کنید در کوتاهترین زمان خرید کنید با تور استانبول از سومین وب سایت دکتر مجید ظهرابی متخصص و جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات وب سایت رسمی دکتر مجید ظهرابی،‌ مختصص و جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات ، حاوی مطالب مفید فعالیت اگر فعالیت بدنی مادر زیاد باشد و دریافت مواد غذایی کفاف این میزان فعالیت را ندهد یهترین زمان مصرف ویتامینها پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ آیا می دانید بهترین ساعت روز برای جذب ویتامین چه ساعتی است؟ یا می دانید بهترین ساعت برای جذب کلونازپام ؟ عوارض و مقدار مصرف ؟ آرشیو معرفی دارو کلونازپام به داروهای موسوم به بنزودیازپین ها که در اصل برای درمان اضطراب و بی خرداد همه چیز در مورد کودکان تغذیه مناسب در دوران بارداری و قبل از آن، توصیه متخصصان تغذیه به منظور تولد نوزادی سالم و درمان لاغری راه های افزایش وزن آرشیو چگونه می توانم وزنم را افزایش دهم؟ ما همیشه فکر می کنیم چاقی ، مشکلی است که بر طرف کردن آن گیاهان داروئی کامبوجا اگر می خواهید شربت چای قارچ کامبوجا مصرف کنید ابتدا موارد زیر را اجرا و عملی نمائید طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسی با توجه به شروع فصل سرما و شیوع سرماخوردگى در میان افراد و با توجه به این که به دنبال هر

کارهایی که در هنگام دوش گرفتن نباید انجام داد

[ad_1]

خبرگزاری آریا-در این گزارش به اشتباهاتی که معمولاً افراد موقع شست وشوی روزانه و دوش گرفتن انجام می دهند و باعث آسیب رساندن به پوست و مو می شوند اشاره می کنیم.
به گزارش خبرگزاری آریا ،مراقبت از پوست و مو یعنی توجه دقیق به همه چیز. این کافی نیست که فقط به کرم های بهداشتی یا مواد آرایشی یا رنگ موها توجه کنید. اگر می خواهید پوست را سالم و شاداب نگه دارید باید به رفتار کلی خود با پوست تان توجه کنید. به همین دلیل این بسیار مهم است که به خوراک، خواب و شست وشوی پوست توجه دقیقی داشته باشید و مراقب رفتار خودتان با پوست باشید. ما در اینجا به 8 اشتباهی که معمولاً افراد موقع شست وشوی روزانه و دوش گرفتن انجام می دهند اشاره می کنیم. ممکن است پیش از این به این نکته ها توجه نکرده باشید اما برای مراقبت درست از پوست و رعایت بهداشت قطعاً این نکته ها مهم هستند.
اشتباهاتی که هنگام دوش گرفتن انجام می دهید

 لیف حمام را عوض نمی کنید

حمام محیط مناسبی برای رشد باکتری هاست. شاید محیط حمام شما بسیار تمیز و مطبوع باشد اما باکتری ها همه جا هستند و بدون اینکه شما متوجه باشید اثر نامطلوب خود را بر پوست و سلامت عمومی بدن تان می گذارند. به همین دلیل لازم است بعد از هر 4 یا 5 دفعه استفاده از لیف حمام آن را با ماشین لباسشویی بشویید. برای اینکه مطمئن شوید لیف حمام تان کاملاً تمیز است بهتر است آن را با آب خیلی داغ بشویید. با شستن درست لیف حمام تمامی مواد شوینده شیمیایی، آلودگی های ناشی از شست وشوی بدن و چربی باقی مانده بر الیاف را پاک خواهید کرد. همچنین لازم است پس از 3 ماه مصرف یک لیف آن را دور بیندازید.

دوش گرفتن
لیف حمامتان را چند وقت یک بار عوض کنید

هر روز بدن را لایه برداری می کنید

شاید فکر کنید استفاده روزانه لیف و مصرف مواد لایه بردار و شامپوهای لایه بردار برای پاک سازی و سلامت پوست تان مفید است. اما اصلاً اینطور نیست. شست وشوی زیاد و پاکسازی دائمی باعث می شود پوست تان حساس تر شود و به همین ترتیب آلودگی ها و باکتری ها را بیشتر جذب کند. هر چند روز یک بار از لیف استفاده کنید. لایه برداری هر روزه برای پوست های خشک نیز بسیار آسیب رسان است و باعث ایجاد حساسیت و خشکی بیشتر پوست می شود. یک بار لایه برداری پوست در هفته کافی است پس لازم نیست هر روز لیف بزنید.

موها را بدون اینکه شانه بزنید می شویید

اگر می خواهید مانع شکنندگی و ایجاد موخوره در موهایتان شوید قبل از شست وشوی مو آن را کاملاً شانه کنید. این کار برای پیشگیری از گره های مو هنگام استفاده از شامپو لازم است. همچنین برای استفاده از نرم کننده ها می توانید آن را با یک مسواک روی انتهای مو بمالید و به این ترتیب گره های مو را با ملایمت باز کنید.

هنگام دوش مسواک می زنید

اگرچه با این کار در زمان صرفه جویی کرده اید و همزمان چند کار را انجام داده اید اما این باعث می شود توجه کافی و زمان لازم را صرف شست وشوی دندان نکنید. برای شستن دندان بهتر است از مسواک های برقی استفاده کنید و حداقل دو دقیقه مسواک بزنید. این کاری است که زیر دوش ممکن نیست.

پاها را زیر دوش شیو می کنید

اگر لازم است پا یا دست ها را شیو کنید نباید این کار را در ابتدای حمام انجام بدهید. این کار را پس از شست وشوی کامل بدن و زمانی که بدن زیر آب گرم آماده شد انجام بدهید. با این روش پوست به راحتی شیو می شود و التهاب و قرمزی ایجاد نمی شود.

هر روز موها را می شویید

هر چقدر بیشتر موها را بشویید موها چرب تر می شوند. چون پوست سر پس از شست وشو شروع به تولید چربی بیشتر برای موها می کند. بهتر است هر دو یا سه روز یک بار موها را بشویید. با این کار چربی طبیعی مو حفظ می شود و موها درخشان تر و سالم تر خواهند ماند.

دوش گرفتن
دوش گرفتن با آب داغ به پوست آسیب می زند

با آب داغ دوش می گیرید

هیچ چیز دلپذیر تر از دوش آب گرم نیست به ویژه در فصل های سرد. اما آب داغ باعث ایجاد اگزما، خشکی پوست، خارش و التهاب می شود. از آب ولرم استفاده کنید تا سلامت پوست تان به مرور زمان از دست نرود.

موها را با شدت خشک می کنید

فشار شدید به موها با حوله برای خشک کردن مو یک اشتباه رایج است. این کار باعث شکنندگی و آسیب به فولیکول های مو می شوند. خشک کردن پوست و مو با شدت و فشار باعث خشکی و خارش در پوست سر و اندام می شود. حوله را به آرامی روی موها قرار دهید و بدنتان را نیز با ملایمت خشک کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آموزش‌های زناشوییآموزش‌های زناشویی آموزش‌های د ینی، آناتو میک، فیزیولوژیک، روان‌شناختی ، بهداشتی و مطالب مفید برای مامانای اسفند و فروزدین و …برای نگهداری بهتر از یک نوزاد باید ابتدا در مورد نیازهای او اطلاعات به دست بیاوریدروشهای تقویت اعتماد به نفس وعزت نفس،جوان و …اعتماد به نفس،عزت نفس،موفقیت،تعریف اعتماد به نفس ،اعتماد به نفس چیست،مهارت ابراز راهگشا نحوه رفتار صحیح با فرزندان از کودکی تا …موضوع رفتارصحیح والدین با فرزندان ازدوران کودکی تا نوجوانی مقدمه یکی استفتائات طهارت س عشایر به‌خصوص در ایام کوچ کردن، آب کافی برای تطهیر در اختیار ندارند، آیا چوب و سوء استفاده های جنسی از زنان در محیط های کاری ایرانسوء استفاده های جنسی از زنان در محیط های کاری ایرانبرای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه …برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد؟خانوووووووومی دوستت دارمنوجوانی و علاقه به مد آسیب شناسی الگوهای رفتاری در نوجوانی پرونده روی میز نشان می داد الف تبعیض فاحش در پرداخت حقوق کارمندان از خزانه …فیش حقوقی اش را که روی میز می گذارد رقم نسبتاً کمی را می بینم که طی ماه های اخیر شبیه آن دین و زندگی دبیرستان نکات درسی دین و زندگی به گزارش اورژانس باشگاه خبرنگاران، در ایام کوتاه باقی مانده تا کنکور کارشناسی سال آموزش‌های زناشویی آموزش‌های زناشویی آموزش‌های د ینی، آناتو میک، فیزیولوژیک، روان‌شناختی ، بهداشتی و مطالب مفید برای مامانای اسفند و فروزدین و صفحه برای نگهداری بهتر از یک نوزاد باید ابتدا در مورد نیازهای او اطلاعات به دست بیاورید روشهای تقویت اعتماد به نفس وعزت نفس،جوان و مهارت ابراز وجود اعتماد به نفس،عزت نفس،موفقیت،تعریف اعتماد به نفس ،اعتماد به نفس چیست،مهارت ابراز وجود راهگشا نحوه رفتار صحیح با فرزندان از کودکی تا نوجوانی موضوع رفتارصحیح والدین با فرزندان ازدوران کودکی تا نوجوانی مقدمه یکی ازعلل سوء استفاده های جنسی از زنان در محیط های کاری ایران سوء استفاده های جنسی از زنان در محیط های کاری ایران استفتائات طهارت س عشایر به‌خصوص در ایام کوچ کردن، آب کافی برای تطهیر در اختیار ندارند، آیا چوب و سنگریزه خانوووووووومی دوستت دارم نوجوانی و علاقه به مد آسیب شناسی الگوهای رفتاری در نوجوانی پرونده روی میز نشان می داد که دین و زندگی دبیرستان نکات درسی دین و زندگی به گزارش اورژانس باشگاه خبرنگاران، در ایام کوتاه باقی مانده تا کنکور کارشناسی سال ما برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد؟ اخبار تکان‌دهنده از جلسات عرفان حلقه محمد علی طاهری یکی از دانشجویان شرکت کننده در کلاس‌های عرفان کیهانی که خواست نامش فاش نشود در گفت‌وگو با

چه کسانی نباید از توالت ایرانی استفاده کنند! چهار زانو نشستن این بلا را سرتان می آورد

[ad_1]

دکتر محسن سروش دبیر انجمن علمی روماتولوژی ایران در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد :شایع ترین بیماری مفصلی در ایران و کشور های دیگر بیماری آرتروز شناخته شده است و کمتر کسی می داند که باید برای مشکلات آرتروز به فوق تخصص روماتولوژی مراجعه کرد مگر در موارد خاصی که نیاز به عمل جراحی داشته باشد مانند (تعویض مفصل زانو) اما درمان ابتدایی این بیماری باید توسط فوق تخصص روماتولوژی صورت پذیرد.

وی در ادامه بیان کرد : افراد بالای 40 سال در کشور حدود 16درصد دچار این بیماری هستند و با افزایش سن این آمار نیز افزایش میابد .آرتروز بیماری است که بیشتر به سن مربوط می‌شود و هر چه سن بالاتر می‌رود این بیماری هم شیوع اش بیشتر میگردد. معمولاً مردم زمانی برای بیماری آرتروز به متخصص مراجعه می‌کنند که دچار علامت شده باشند که شایع ترینش در کشور ما آرتروز زانو است و عمده علائم به این صورت است که وقتی فعالیتی را انجام می‌دهند درد دارند ولی وقتی استراحت می‌کنند این درد از بین می‌رود که این علائم می‌تواند زمان بعد از خواب یا نشستن‌های طولانی مدت روی زمین یا صندلی و انجام کارهای سنگین شامل ورزش‌های سنگین و فشارهای غیر عادی باشد که وقتی می‌خواهند شروع به حرکت کنند در ابتدای حرکت درد دارند ولی بتدریج که شروع به فعالیت می‌کنند کم کم درد مفاصل آرامتر می‌شود این علائم از مشخصه‌های اولیه دردهای ارتروز است.

این متخصص یکی دیگر از عواملی که در آرتروز نقش مهمی را ایفا می کند را چاقی دانست و گفت: افرادی که وزن بالایی دارند جزء افرادی هستند که به شدت در معرض آرتروز هستند و بعضی افراد به طور کلی زودتر مبتلا به آرتروز می‌شوند یعنی در سن 40 تا 50 سالگی که انتظار نداریم آرتروز پیش بیاید که اینها زمینه ژنتیک دارند.البته ضعیف بودن عضلات نیز در ابتلا به این بیماری در سنین پایین بی تاثیر نیست و افرادی که که ورزش‌های منظم انجام می‌دهند عضلات قوی تری دارند و با ورزش و حمایت عضلات از مفاصل، کمتر در معرض آرتروز در سنین پایین قرار می‌گیرند.

خبرنگار جام جم آنلاین از ارتباط این بیماری با ژنتیک پرسید و او پاسخ داد : آرتروز ممکن است جنبه ارثی داشته باشد ، بویژه آن که اگر فردی زمینه‌های مستعد‌کننده این بیماری چون چاقی، نداشتن تحرک و فعالیت‌های نامناسب فشار آورنده به مفاصل را داشته باشد در سنین جوانی مبتلا به این بیماری خواهد شد.

دبیر انجمن علمی روماتولوژی ایران در پاسخ به این سوال که آیا بیماران آرتروزی باید ورزش راکنار بگذارند گفت : خیر به هیچ وجه ، افرادی که بر این باورند بیماران آرتروزی نباید ورزش کنند کاملا در اشتباه هستند ونه تنها نباید ورزش را کنار بگذارند بلکه ورزش برای این بیماران جزئی از درمان محسوب می شود و متخصصان توصیه می کنند حتما ورزش های آبی و دوچرخه سواری را در برنامه هفتگی خود بگنجانند و فقط از ورزش های سنگینی چون وزنه برداری ، کشتی ، فوتبال ، کوه نوردی و... اجتناب کنند .

وی در ادامه تاکید کرد : بیماران آتروزی دقت داشته باشند فقط نوع ورزش کردن آنها تغییر می کند و این بدان معنی نیست که به کل ورزش را از برنامه خود حذف کنند و لازم به ذکر است بی تحرکی این بیماری را تشدید می بخشد . پیاده روی در سطوح شیب دار برای این بیماران مضر است .

سروش متذکرشد : شیوع ابتلا به این بیماری شایع در کشور در زنان و مردان تفاوت آنچنانی ندارد اما به نسبت در زنان بیشتر دیده می شود چرا که مردان عضلات قوی تر دارند و همچنین چاقی و استرس که عاملان اصلی این بیماری تلقی می شوند در زنان بیشتر است .

وی در پایان تاکید کرد : افرادی که دچار بیمارهای مفصلی هستند به هیچ عنوان از توالت های ایرانی استفاده نکنند چرا که این بیماران مفاصل لگن ، زانو ، مچ پا، پاها و حتی مفاصل کمر حساسی دارند و توصیه می شود به هیچ وجه روی زمین بصورت 2زانو و 4زانو ننشینند و همچنین برای سلامت مفاصل خود دور توالت های ایرانی خط قرمز بکشند .

بیتا نوروزی خبرنگار جام جم آنلاین

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف بارداری و جنین و ویار و سقط جنین تجارب طب سنتیبارداریوجنینواینجانب سالها مطالعات فردی و تحقیق میدانی را درباره طب روائی در اسلام و طب سنتی توام همکاری با ما فضول محلههمکاریباما متاسفانه این موضوع درست است که دنیا پر از شیادان شده است ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی پوستپوستپس از خواندن این مقاله بدون شک تصمیم می‌گیرد که از این پس یک شیشه سرکه‎سیب را جزو نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف به بارداری و جنین و ویار و سقط جنین تجارب طب سنتی بارداریوجنین اینجانب سالها مطالعات فردی و تحقیق میدانی را درباره طب روائی در اسلام و طب سنتی توام با حضور همکاری با ما فضول محله همکاریباما متاسفانه این موضوع درست است که دنیا پر از شیادان شده است بطوریکه ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی پوست پوست پس از خواندن این مقاله بدون شک تصمیم می‌گیرد که از این پس یک شیشه سرکه‎سیب را جزو محصولات

غذاهایی که برای جلوگیری از چاقی شکم نباید بخورید

[ad_1]

به گزارش ستاره ها؛ چربی های شکم هنوز سر جایشان قرار دارند. مثل این که اصلا قصد ندارد از جای خودش حرکت کند. بنابراین اگر می خواهید چربی اضافه شکم نیاورید در ابتدا باید بدانید که چه غذاهایی را نباید خورد.

نوشابه را کنار بگذارید

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت بدونیم، بارها و بارها این جمله را شنیده ایم اما کنار گذاشتن این نوشیدنی شاید برای مان کمی سخت باشد. اگر واقعا می خواهید از چربی های شکم خلاص شوید باید خوردن نوشابه را متوقف کنید. حتی نوشابه های کم کالری که سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد و باعث می شود بدن چربی جذب کند.

دیگر آدامس نخرید

وقتی آدامس می جوید مغز و شکم به اشتباه سیگنال هایی دریافت می کنند که گویی غذا وارد بدن شده است. علاوه بر این آدامس جویدن باعث می شود اسید معده بیشتری تولید شود و در نتیجه شما احساس گرسنگی خواهید کرد. چاقی شکم برنامه غذایی کم سدیم داشته باشید.

این را به خاطر داشته باشید که شکر و نمک باید کم مصرف شود به خصوص اگر فشار خون بالایی دارید. غذاهای سدیم دار نه تنها برای سلامت مضر هستند بلکه مانع آب شدن چربی های اضافی شکم نیز می شوند.

با فست فود خداحافظی کنید

واضح است که فست فودها سرشار از کالری هستند و مشکلات زیادی برای سلامت بدن ایجاد می کنند. اما اگر باز هم قانع نمی شوید که این غذا را کنار بگذارید به خاطر بسپارید که این غذاها مسئول جلوگیری از آب شدن چربی های شکم تان هستند.

مایونز را فراموش کنید

اگر شما هم از دوستداران سس مایونز هستید و همیشه در سالاد از این سس استفاده می کنید باید بدانید که این سس ۸۰ درصد چربی است. بهترین جایگزین سس مایونز پوره سبزیجات و سس گوجه فرنگی طبیعی است.

به سیب زمینی سرخ شده نه بگویید

هر چقدر هم این غذا را دوست داشته باشید باید آن را کنار بگذارید. سیب زمینی سرخ شده مثل اسفنجی می ماند که چربی های اشباع شده را جذب می کند. چربی های اشباع شده روی عملکرد مغز تاثیر می گذار به طوری که نمی تواند تشخیص دهد چه اندازه غذا دریافت کرده اید. در نتیجه بدون این که متوجه شوید مقدار زیادی سیب زمینی می خورید.

بستنی ممنوع

این مورد هم کاملا واضح است. غذاهای سرشار از قند تبدیل به چربی شکم می شوند که مضرترین چربی های بدن هستند.

غذاهای نفاخ نخورید

حتی لاغرترین انسان ها هم وقتی غذاهای نفاخ می خورند شکم شان بزرگ می شود. اگر شما هم چنین مشکلی دارید این غذاها را نخورید و ورزش کنید تا دستگاه گوارشی غذا را بهتر هضم کند.

بیسکوییت های بدون شکر مصرف نکنید

غذاهایی که شامل جایگزین های شکر هستند فقط برای دیابتی ها مناسب است. این محصولات بدون شکر در بزرگ شدن سایز شکم تان موثر هستند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
راههای جلوگیری از چاقی شکم، جلوگیری، جلوگیری از، راه …راههای جلوگیری از چاقی شکم همه ی افراد دوست دارند که شکمی صاف داشته باشند،چه غذاها و روش هایی جالب برای جلوگیری از آبریزش بینییکی دیگر از روش هایی که با کمک آن می توانید مزاج سرد و تر خود را معتدل کنید گنجاندن یک روش عالی وسریع برای لاغری و کوچک کردن شکم می …بهترین راه برای کوچک کردن شکم انجام ورزش و جلوگیری از پرخوری های بی مورد هست شما باید راهنمایی سریع برای آب کردن شکممـی تـوانید شکم خود را به راحتـی آب کنید راهـنـمـای قسمتی ما برای خوردن، آشامیدن، و کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش لاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید مقالات …چطور چربی شکم را آب کنیم ؟ داروهای اشتها آور و ضد اشتها تازه ترین پیشنهاد برای لاغری و مجله سلامتی دکتر کرمانی رژیم لاغری و کاهش وزنمعمولا نداشتن حق انتخاب در لیست های غذایی، می تواند فرد را از ادامه ی یک رژیم غذایی کسی می دونه تیر کشیدن قلب برای چیه؟؟؟ صفحه کسی که در قفسه سینه احساس درد دارد از کجا بداند درد قلبی است یا مشکلات جزیی دیگرمثل هفته بیست و ششم دانشنامه فرزندبارداریفشار خون شما بعد از مدتی پایین بودن اکنون بالا می رود و به حدی می رسد که قبل از بارداری آیا غذا خوردن بعد از ورزش باعث چاقی می شود …آیا غذا خوردن بعد از ورزش باعث چاقی می شود چرا که معمولا عملیات جذب صورت نمی‏گیرد و راههای جلوگیری از چاقی شکم، جلوگیری، جلوگیری از، راه های گیاهانی که از ریزش مو جلوگیری می کند برای جلوگیری از بالا رفتن قند خون این سبزی را بخورید روش هایی جالب برای جلوگیری از آبریزش بینی حتما تا به حال با افرادی مواجه شده اید که با شروع فصل های سرد اخم های شان در هم فرو می رود و از یک روش عالی وسریع برای لاغری و کوچک کردن شکم می خواستم؟ بهترین راه برای کوچک کردن شکم انجام ورزش و جلوگیری از پرخوری های بی مورد هست شما باید انجام راهنمایی سریع برای آب کردن شکم لاغر کردن شکم راه لاغری سریع رژیم لاغری سریع روش آب کردن شکملاغری سریع آب کردن شکم سس سویا کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان صفحه اصلی به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش بخش را لاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید مقالات سلامت لاغر شدن جاق ها بخوانند مقالات مخصوص چاق ها جاقی شکم لاغر شدن فوری لاغر شدن با برنامه کسی می دونه تیر کشیدن قلب برای چیه؟؟؟ صفحه کسی که در قفسه سینه احساس درد دارد از کجا بداند درد قلبی است یا مشکلات جزیی دیگرمثل درد معده مجله سلامتی دکتر کرمانی رژیم لاغری و کاهش وزن زمان زیادی تا طولانی ترین شب سال، یلدا، باقی نمانده و شرکت های مختلف برای آنکه خاطره این شب هفته بیست و ششم از تصمیم تا تربیت بارداری فشار خون شما بعد از مدتی پایین بودن اکنون بالا می رود و به حدی می رسد که قبل از بارداری بودید بهترین و جدیدترین مطالب پزشکی ایبوپروفن پیشگیری کننده از پارکینسون نتایج یک پژوهش کانادایی که توسط وزارت سلامت آمریکا

7 چیزی که نباید هرگز قبل از تمرین بخورید

[ad_1]

خبرگزاری آریا - وب‌سایت مجله علم و ورزش: اگر اراده کرده‌اید و تصمیم گرفته‌اید که به باشگاه بروید، خیلی خوب است چون نیمی از نبرد را برده‌اید. اما چالش واقعی این است که انرژی لازم برای این فعالیت‌ها را پیدا کنید؛ یعنی قبل از تمرین و ورزش. درست مانند ماشینی که کاملاً سوخت‌گیری کرده و آماده است، بدن شما هم به سوخت مناسب و کافی برای عملکرد مناسب مخصوصاً در 10 دقیقه نهایی تمرینات شدید نیاز دارد.

هر چند می‌دانید که نباید یک تا 2 ساعت قبل از شروع کلاس، پیتزا و کاپ‌کیک و …بخورید، اما خوردنی‌های دیگری هم هستند که نخوردن‌شان پیش از تمرین بسیار مهم است. در این مطلب توصیه‌های چندتن از متخصصین مطرح تغذیه را توضیح می‌دهد که چه چیزهایی باعث می‌شوند بدترین سوخت‌گیری قبل از تمرین را داشته باشیم و درعوض، چه باید بخوریم.

سبزیجات برگدار

با این‌که تغذیه سرشار از سالادها و سبزیجات طبیعتاً بسیار عالی است اما سبزیجات خامی چون کلم‌برگ، اسفناج و بروکلی می‌توانند زمانی که قرار است، فعالیت داشته باشید، باعث احساس ناراحتی جدی شوند. سبزیجات برگدار به‌دلیل فیبر بالایی که دارند، تقریباً همیشه موجب نفخ و تورم شکم شده و ایجاد ناراحتی می‌کنند.

اگر واقعاً می‌خواهید قبل از تمرین یک چیز سبک بخورید، می‌توانید ترکیبی از اسموتی سبز و سالاد را انتخاب کنید؛ میوه مورد علاقه‌تان را با نصف فنجان سبزیجات، آب و کمی جودوسر خشک یا گرانولا مخلوط نمایید.

نوشیدنی‌های ورزشی

شاید ورزشکار و قهرمان مورد علاقه‌تان مرتباً از جدیدترین نوشیدنی‌های ورزشی استفاده کند، اما بیشتر برندهای موجود در بازار، مواد مغذی اندکی دارند و از آن مهم‌تر قند فراوان. نوشیدنی‌های ورزشی می‌توانند برخی از ویتامین‌ها و الکترولیت‌ها را در اختیارتان بگذارند، اما قند فراوان موجود در آن‌ها در یک چشم بهم‌زدن وارد سیستم گوارش‌تان شده و بعد هم باعث کُندی و ناتوانی‌تان می‌شوند. به‌جای آن می‌توانید آب گوجه‌فرنگی کم نمک بنوشید که هم پتاسیم دارد، هم فشارخون را تنظیم می‌کند و هم حتی به‌دلیل کم‌نمک بودنش، آب بدن‌تان حفظ می‌شود.

حموس یا دیپ بنشن

تردیدی وجود ندارد که انواع بنشن، منابع بسیار عالی پروتئین هستند. اما حموس و انواع دیپ‌های بسته‌بندی شده اغلب حاوی روغن‌های اضافی هستند و همچنین بسیار مستعد کپک‌زدگی می‌باشند.

اگر خودتان پیش از پخت بنشن، آن‌ها را به‌خوبی بخیسانید، احتمال کپک را از بین خواهید برد اما اگر این‌کار را نکنید، این خطر وجود دارد که یک غذای پر از کپک بخورید که باعث التهاب و کاهش مصرف اکسیژن می‌شود. خیلی از ورزشکاران به‌همین دلیل از مصرف دیپ‌های بسته‌بندی شده پرهیز می‌کنند. در عوض، با کمی پنیرلور که سبک، سیرکننده و پُر پروتئین و بدون چربی است سوخت‌گیری کنید.

نان‌های سبوس‌دار و مافین

البته مصرف هر نان از نوع سبوس‌دارش خیلی خوب است اما نه زمانی که قرار است ورزش و تمرین کنید. کربوهیدرات‌هایی که به‌طورکلی مخمر بوده و گلوتن‌شان محدود است، التهاب‌ برانگیز هستند یعنی آب را نگه می‌دارند و موجب نفخ می‌شوند. این نان‌ها به شما انرژی می‌دهند اما عوارض‌شان به فوایدشان نمی‌ارزد. به‌جای آن می‌توانید از نان ذرت یا تورتیلا که فیبر کمتری دارد، همراه با کمی کره آجیل و برش‌های موز استفاده کنید.

تخمه‌های خام

اگر قبل از شروع ورزش، با یک مشت تخمه خام خودتان را سرگرم کنید، فقط ناراحتی معده و نفخ آن برای‌تان باقی می‌ماند. چون این تخمه‌ها چربی دارند و اگر همراه با غذاهایی مصرف شوند که فیبر کمی دارند می‌توانند محدودتان کنند.

می‌توانید یک یا دو قاشق چایخوری از تخمه موردعلاقه‌تان را با نصف فنجان جودوسر مخلوط کرده و بخورید. این ترکیب چربی، پروتئین و کربوهیدرات، سه شرط اولیه‌ای است که بدن‌تان برای بهترین عملکردش نیاز دارد.

هر چیزی که ادویه تند دارد

هیچ‌کس دوست ندارد تمریناتش با گرفتگی عضله و ناراحتی همراه باشد و این اتفاقی است که اگر شب پیش از تمرین غذاهای پرادویه خورده باشید روی می‌دهد مثل فلفل تند یا چیپس. غذاهایی که فلفل و ادویه زیادی دارند، گوارش‌شان هم زیاد طول می‌کشد و بنابراین به‌جای این‌که آماده تمرین شوید، چرت‌تان می‌گیرد!

اگر میل دارید یک چیز خوشمزه و تند بخورید، می‌توانید جوجه یا بوقلمون خشک را که سرشار از پروتئین است انتخاب کنید. فقط یادتان باشد از برندهایی بخرید که کم‌نمک بوده و افزدونی‌های مصنوعی نداشته یا خیلی کم داشته باشند.

پروتئین بار

فریب بازار و تبلیغات را نخورید، پروتئین بارها قند فراوان دارند. اگر دنبال چیزی هستید که راحت‌تر آن را بخورید و جز پروتئین بار راه دیگری ندارید، از نوعی انتخاب کنید که قند و چربی کمتری داشته باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
وب سایت دکتر مجید ظهرابی متخصص و جراح مغز و …وب سایت رسمی دکتر مجید ظهرابی،‌ مختصص و جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات ، حاوی مطالب فعالیت اگر فعالیت بدنی مادر زیاد باشد و دریافت مواد غذایی کفاف این میزان فعالیت را چاکلت لاوا کیک ~ کارگاه آشپزسازیراستی قبل از اینکه آستینامون رو بالا بزنیم یه توضیح در مورد این کیک بهشتی بدم چاکلت روشهای تقویت اعتماد به نفس وعزت نفس،جوان و …اعتماد به نفس،عزت نفس،موفقیت،تعریف اعتماد به نفس ،اعتماد به نفس چیست،مهارت ابراز خبرگزاری فارس سفر به ماه،بزرگترین دروغ قرن …در دروغ بزرگ همیشه قدرت معینی از قابلیت باور کردن وجود دارد چرا که افراد زیادی از یک اول دبستان آنچه معلم باید از آن پرهیز کند معلمی سخت ترین شغل دنیا مقدمه ای بر استرس معلمان به عقیده بسیاری از کارشناسان شاید مقابله با حیوانات وحشی در طبیعت خرس هامحتویات این پایگاه مشمول قانون کپی رایت بوده و استفاده غیر تجاری از مطالب آن تنها با کیک تاپسی تِروی تولد یک سالگی ~ کارگاه …کیک تاپسی تِروی یه مدل کیک کج و کوله است که هر طبقه اش به یه سمت انحراف دارهرابطه حجاب و عفاف در یک فرمان از این دستورهای سه گانه، خدا ازپیامبرص خواسته است تا همسران و دختران خود برنامه ریزی ضرورت توجه به برنامه ریزیچگونه مقاله علمی آکادمیک تدوین کنیم ؟ چگونه اطمینان حاصل کنیم که مقاله ی ما از نظر وب سایت دکتر مجید ظهرابی متخصص و جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات وب سایت رسمی دکتر مجید ظهرابی،‌ مختصص و جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات ، حاوی مطالب مفید فعالیت اگر فعالیت بدنی مادر زیاد باشد و دریافت مواد غذایی کفاف این میزان فعالیت را ندهد چاکلت لاوا کیک ~ کارگاه آشپزسازی راستی قبل از اینکه آستینامون رو بالا بزنیم یه توضیح در مورد این کیک بهشتی بدم چاکلت لاوا اول دبستان آنچه معلم باید از آن پرهیز کند معلمی سخت ترین شغل دنیا مقدمه ای بر استرس معلمان به عقیده بسیاری از کارشناسان شاید آموزش روشهای تقویت اعتماد به نفس وعزت نفس،جوان و مهارت ابراز وجود اعتماد به نفس،عزت نفس،موفقیت،تعریف اعتماد به نفس ،اعتماد به نفس چیست،مهارت ابراز وجود خرداد همه چیز در مورد کودکان تغذیه مناسب در دوران بارداری و قبل از آن، توصیه متخصصان تغذیه به منظور تولد نوزادی سالم و مقابله با حیوانات وحشی در طبیعت خرس ها محتویات این پایگاه مشمول قانون کپی رایت بوده و استفاده غیر تجاری از مطالب آن تنها با ذکر کیک تاپسی تِروی تولد یک سالگی ~ کارگاه آشپزسازی زندگی به سختی بهم ثابت کرده که تواناییهام محدوده لذا مدتهاست که دیگه قول کاری که از رابطه حجاب و عفاف در یک فرمان از این دستورهای سه گانه، خدا ازپیامبرص خواسته است تا همسران و دختران خود و نیز برنامه ریزی ضرورت توجه به برنامه ریزی چگونه مقاله علمی آکادمیک تدوین کنیم ؟ چگونه اطمینان حاصل کنیم که مقاله ی ما از نظر داوران

جملاتی که هرگز به دختران مجرد نباید گفت

[ad_1]

بامداد – در این زمانه بسیار پیش آمده که دختران ۲۵ تا ۳۵ ساله به دلیل رابطه سالمی  که نتوانسته اند با مردان اطرافیان شان برقرار کنند با ترس از ازدواج نکردن به روان درمانگران مراجعه می کنند. اما اشکال اصلی کار کجاست؟

دختران مجرد چه نگاهی به مردان اطراف شان دارند؟ 

گاهی دختران مجرد در سنین حدود ۲۵ تا ۳۵ سال به ما روان‌درمانگران مراجعه می‌کنند که از نظر سنی خودشان را در معرض خطر ازدواج نکردن می‌بینند. در عین حال با این شکایت آمده‌اند که در طی این سال‌ها یا قادر به برقراری ارتباط با مردان نشده‌اند و یا اینکه با هر مردی وارد رابطه شده‌اند، بعد از دو سه ملاقات اولیه آن مرد از آنها سکس خواسته و بدین ترتیب آنها رابطه را قطع کرده‌اند و یا بعداز دو سه ماه از شروع رابطه درحالی که این دختران تازه در حال پهن کردن بساط رابطه و عشق و عاشقی بوده‌اند، آن مردان بدون هیچ توضیح قانع‌کننده‌ای آنها را کنار گذاشته و رها کرده‌اند.

جملاتی را هرگز نباید به دختران مجرد گفت‎

این دختران مجرد از اینکه برای اولین‌بار در عمرشان به «مردی اجازه داده‌اند» که به‌شان نزدیک شود و حالا با چنین برخوردی مواجه شده‌اند، شدیدا احساس خسران می‌کنند و ضمن احساس خشم فراوان نسبت به آن مردان بی‌احساس و بدذات، خودشان را نیز به خاطر اینکه اساسا حاضر به برقراری ارتباطی شده‌اند که «قرار نبوده به جایی برسد» سرزنش می‌کنند.

به نظر می‌رسد حداقل بخشی از مساله از آنجا ناشی می‌شود که بعضی از این دختران مجرد در خانواده‌هایی بزرگ شده‌اند که با یک نگاه سیاه و سفید دختران را به دو دسته « دختران خوب » و «دختران بد» تقسیم می‌کنند. این دوپاره‌سازی صفر و صدی ظاهرا نوعی استراتژی نیمه خودآگاه یا ناخودآگاه برای محافظت از عفاف ذهنی و عاطفی و جسمی دختران است. در این ساختار تربیتی محافظتی آموزه‌هایی به دختران داده می‌شود که بتوانند نه تنها خودشان را از دست «مردان بد» در بیرون مصون دارند بلکه با دیو هراسناک هوس و میل جنسی در درون نیز مبارزه کنند و آن را تا آستانه خفه شدن کامل پیش ببرند.

بعضی از این آموزه‌ها از این قرارند

_ اکثر مردها برخلاف پدر، برادر، عمو و دایی‌های تو آدم‌ های هوسران و غیرقابل اعتمادی هستند.

_ مردها در رابطه با دخترها فقط و فقط به سکس فکر می‌کنند.

_ مردهایی «خوب» هستند که از روز اول بگویند که به قصد ازدواج جلو آمده‌اند.

_ اگر مردی از اول نگوید که قصد ازدواج دارد، ارزش ندارد که رابطه با او را ادامه دهی حتی اگر دوستت داشته باشد.

_  دوست داشتنی که به قصد ازدواج نباشد هیچ سودی برای تو ندارد.

_ رابطه عمیق عاطفی کالای بسیار گران‌بهایی است که آن را باید فقط به پای کسی که واقعا می‌خواهد با تو ازدواج کند بریزی.

_ رابطه دوستی قبل از ازدواج که قرار نباشد به ازدواج ختم شود یک خطر بزرگ دارد و آن وابسته شدن است.

_ وابسته شدن به یک پسر، اتفاق بسیار دردناک و خطرناکی است و تو را از پای درخواهد آورد.

منبع : salamaneh.com

نوشته جملاتی که هرگز به دختران مجرد نباید گفت اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
رمانی عاشقانه و زیبا که هرگز از خوندنش پشیمون …من که مخالفتی ندارم بعد نگاهش را به من دوخت و حرفش را ادامه داد وگفتموضوع جالبه در استان پنجمهیجانی غبطه انگیز درمیان جمع جاری شدهرکس با خودش زمزمه ای کرد یکی گفت خوش به حالت همسرداری،آیین همسرداری ،ناگفته های مسایل زناشویی …شلوار بارداری و نکته هایی که باید در خرید آن دقت کرد انجماد تخمک یکی از راه های تقویت بررسی معرفی سایت صیغه یابی و ازدواج موقت به …بررسی معرفی سایت صیغه یابی و ازدواج موقت به همراه تصاویر زنان صیغه اینشانه های علاقه مندی یک دختر به شمازناشوییروابط عاشقانهبا سلام عالی بودمن به شخصی که حدود یک سال با من تفاوت سنی دارد علاقه مند شده امو فکر جلا عکس خبر اس ام اس فال برای همه کس دختران …جلا عکس خبر اس ام اس فال برای همه کس دختران زنان مردان پسران جوانان پیران جلا عکس اخبار بازیگران،اخبار چهره ها،دنیای ستاره ها،اخبار …اخبار بازیگراناخبار هنرمنداناخبار چهره هااخبار بازیگران ترکیهدنیای ستاره ها میگنا چرا باید ریاضیات بخوانیم؟ چگونه امتحان …رفاه مادی و آسایشی که بشر امروز از آن برخوردار است در پرتو دانش و فناوری مدرن و مهندسی عوارض ناشی از خودارضاییخودارضائی چیست مجموعه رفتاری که بر اثر پردازش ذهنی ازیک رابطه جنسی انجام شده و به یک چرا یک مرد مسلمان می تواند چهار زن به همسری بگیرد؟ …در مکتب شما خوددار بودن و حیای زن هیچ معنی نداره دیگه؟ اینجا که میرسه چون به نفعتونه رمانی عاشقانه و زیبا که هرگز از خوندنش پشیمون نمیشین من که مخالفتی ندارم بعد نگاهش را به من دوخت و حرفش را ادامه داد وگفتموضوع جالبه در ضمن ما هم استان پنجم هیجانی غبطه انگیز درمیان جمع جاری شدهرکس با خودش زمزمه ای کرد یکی گفت خوش به حالت دیگری دعا جوادی املی شجره طیبه هو سلام علیکم الهی حاصل یک عمر درس و بحثم این شد که فهمیدم خداست و دارد خدایی میکند همسرداری،آیین همسرداری ،ناگفته های مسایل زناشویی کلوب شلوار بارداری و نکته هایی که باید در خرید آن دقت کرد انجماد تخمک یکی از راه های تقویت قدرت بررسی معرفی سایت صیغه یابی و ازدواج موقت به همراه تصاویر زنان شاید از اون دست دخترایی که لجبازیش تا حدیه که اگه بگه نه تا آخرش میگه نه حتی اگرم بخوادم نمی نشانه های علاقه مندی یک دختر به شما … روابط عاشقانه با سلام عالی بودمن به شخصی که حدود یک سال با من تفاوت سنی دارد علاقه مند شده امو فکر می کنم جلا عکس خبر اس ام اس فال برای همه کس دختران زنان مردان جلا عکس خبر اس ام اس فال برای همه کس دختران زنان مردان پسران جوانان پیران جلا عکس خبر اس وبلاگ روانشناسی شفای درون فنگ شویی یا فانگ شویی فلسفه و هنری باستانی است که سابقه آن به ۳۰۰۰ سال پیش در کشور چین اخبار بازیگران،اخبار چهره ها،دنیای ستاره ها،اخبار هنرمندان اخبار بازیگراناخبار هنرمنداناخبار چهره هااخبار بازیگران ترکیهدنیای ستاره هااخبار

10 ماده‌ای که نباید مستقیماً روی پوست گذاشت

[ad_1]

، پوست صورت بسیار حساس است و باید به موادی که روی آن می‌گذارید، توجه ویژه‌ای داشته باشید. در غیراینصورت پوستتان دچار آسیب‌‌های غیر قابل جبرانی می‌شود‌‌.

روش‌‌‌های زیادی برای تمیز کردن پوست وجود دارد و در شبکه‌‌های اجتماعی زیاد مطرح می‌شود و دستورالعمل استفاده از آنها دست به دست می‌چرخد‌‌. بسیاری از افراد هم بدون اینکه نظر متخصصان را بپرسند آنها را روی پوستشان امتحان می‌کنند‌‌. بعضی از ترکیباتی که معرفی می‌شوند به اندازه کافی کارایی ندارند و حتی بعضی از آنها بیش از آنکه مفید باشند، مضرند.

در ادامه، به ۱۰ ماده‌ای اشاره می‌کنیم که می‌توانند برای پوست مضر باشند و نباید آنها را به‌طور مستقیم و برای طولانی‌مدت روی پوست امتحان کرد.

 

خمیردندان

حتما شما هم توصیه‌‌های مربوط به استفاده از خمیردندان روی بینی برای برداشتن جوش‌های سرسیاه یا از بین بردن آکنه را دیده‌اید‌‌. خمیردندان‌‌‌‌ها حاوی موادی هستند که باعث خشکی پوست می‌شوند‌‌. ممکن است خمیردندان در خشک شدن جوش واقعا موثر باشد، اما پس از استعمال، رطوبت طبیعی پوست نواحی مورد استفاده نیز از بین می‌رود و حتی در برخی مواقع سوختگی شیمیایی پوست را به دنبال دارد و جوشگاه‌هایی روی پوست باقی می‌گذارد که به آسانی قابل‌درمان نیستند‌‌. به جای خمیردندان می‌توان از بنزوییل پراکسید یا روغن درخت چای به صورت موضعی استفاده کرد‌‌.

آب داغ

استفاده از آب یا بخار داغ برای صورت اصلا مناسب نیست زیرا باعث باز شدن منافذ و روزنه‌‌‌های پوست می‌شود و زمینه‌ساز بروز التهاب و عفونت‌‌‌های جدید است‌‌. استفاده از آب ولرم به جای آب جوش هنگام استحمام به‌خصوص در زمستان که پوست تمایل بیشتری به خشکی و خارش دارد، بهتر است‌‌.

لیمو

لیمو ماده‌ای اسیدی است که می‌تواند پوست را تحریک کند و باعث سوزش پوست و در برخی موارد اگزماهای شدید شود‌‌.

پراکسیدهیدروژن (آب اکسیژنه)

یکی از بهترین مواد برای ضدعفونی کردن زخم‌‌‌‌ها پراکسیدهیدروژن است، اما به‌دلیل ماهیت خورندگی آن، هرگز نباید روی پوست استفاده شود زیرا موجب سوختگی یا تاول می‌شود‌‌.

شکر

نمک و شکر رطوبت پوست را جذب می‌کنند و باعث بروز خشکی می‌شوند‌‌. البته از شکر به‌عنوان لایه‌بردار طبیعی در پاها و بقیه قسمت‌‌‌های بدن به جز صورت می‌توان استفاده کرد‌‌، اما مصرف آن به‌عنوان مثال روی لب برای لطیف کردن پوست آن (که در شبکه‌های مجازی توصیه می‌شود) درست نیست‌‌. همچنین از مصرف لوسیون‌‌‌های صورت حاوی شکر نیز باید خودداری کرد‌‌.

جوش شیرین

استفاده از جوش شیرین به‌عنوان لایه‌بردار ایده خوبی نیست‌‌. پوست به صورت طبیعی دارای یک لایه با ماهیت اسیدی است که از چربی پوست حفاظت می‌کند‌‌. اگر ماده قوی قلیایی مانند جوش شیرین به پوست برخورد کند موجب آسیب دائمی به این لایه می‌شود و تعادل اسیدی-قلیایی آن را از بین می‌برد‌‌. در نتیجه این لایه نمی‌تواند مانند قبل رطوبت پوست را حفظ کند و به‌تدریج پوست خشک و ملتهب می‌شود‌‌.

اسپری مو (تافت)

هرگز نباید از اسپری موی سر به‌عنوان تثبیت‌کننده آرایش روی پوست صورت استفاده کرد. این کار نه‌تنها به شدت به پوست آسیب می‌زند، بلکه می‌تواند برای چشم‌‌‌‌ها نیز خطرآفرین باشد و حتی سبب بروز بیماری‌های تنفسی شود‌‌. حتی هنگام استفاده از اسپری مو برای سر نیز باید صورت با حوله یا هر وسیله مناسب دیگری حفاظت شود و چشم‌ها بسته نگه داشته شود‌‌.

وازلین

وازلین برای حفظ رطوبت پوست‌‌‌های بسیار خشک و حساس توصیه می‌شود‌‌. علاوه بر این، پوششی مناسب برای جراحاتی مانند بریدگی‌‌‌‌ها یا جای گزیدگی حشرات است که نباید در معرض هوای آزاد باشند، اما استفاده از آن در طولانی‌مدت مناسب نیست‌‌. گرچه اوایل، هنگام استفاده از وازلین، پوست نرم و لطیف می‌شود، اما به مرور با ایجاد لایه‌‌‌‌‌ای ضخیم روی پوست، باعث حبس چرک‌‌‌‌ها و لک‌‌‌‌ها می‌شود و خشک و لک‌دار شدن پوست را به دنبال دارد‌‌.

الکل

الکل نیز مانند آب اکسیژنه برای ضدعفونی جراحات مناسب است، ولی اگر روی پوست صورت استفاده شود باعث التهاب می‌شود‌‌. هرگز از این ماده نباید روی صورت به‌عنوان تسکین‌دهنده یا ضدعفونی‌کننده استفاده کرد‌‌.

لوسیون بدن

لوسیون بدن مناسب استفاده برای پوست صورت نیست‌‌. برای پوست حساس صورت باید از لوسیونی حاوی مواد ملایم‌تر و با کیفیت بهتر استفاده شود‌‌. فقط از لوسیون‌هایی که مخصوص صورت هستند یا روی آنها قید شده، لوسیون صورت و بدن، می‌توان برای صورت استفاده کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی توصیه برای افزایش حجم عضله پایگاه تخصصی …۷ توصیه برای افزایش حجم عضله تستوسترون هورمون مردانه ای است که از رشدش ماهیچه حمایت مصاحبه بالینی تشخیصی در روان شناسیمصاحبه را می‌توان یک تعامل دو نفره دانست که هدفی غیر از گفتگوی معمولی را دنبال می‌کندمقالات لوازم سرمایشی و گرمایشییکی از پرمصرف ترین لوازم خانگی در ایران کولرهای آبی می باشد که مخصوص مناطق با آب و نی نی سایت مامی سایت و نو عروس و پوست و مو …چند ماه به یه شهری اومدیم که هواش خشکه منم که پوستم از قبل خشک بود دیگه نور الا نور شدهحمل ونقل و بازرگانی دریایی حمل و نقلمدیرعامل شرکت ملی نفتکش از تصمیم سازمان بین المللی دریانوردی خبر داد که به موجب زردی ناشی از شیر مادر دانشنامه فرزندنوزاددلایل زردی ناشی از شیر مادر گاهی اوقات اتفاق می افتد که زردی ظاهر شده در نوزاد ناشی علمیقاعدگی یا عادت ماهانه که به آن پریود، قاعدگی رگل و حیض هم می‌گویند به خونریزی دوره عکسهای داغ داغ طوطی کاسکوسبزیجات و میوه جات مفید برای پرندگان زینتی در این قسمت به معرفی تعدادی از سبزیجات که مهندسی پلیمر مهندسی پلیمر ،مقالات مهندسی پلیمر؛پلاستیک ؛ الاستومر ،آزمایشگاه شیمی سنتیک نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی موجود مصاحبه بالینی تشخیصی مقالات لوازم سرمایشی و گرمایشی یکی از پرمصرف ترین لوازم خانگی در ایران کولرهای آبی می باشد که مخصوص مناطق با آب و هوای خشک توصیه برای افزایش حجم عضله پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ ۷ توصیه برای افزایش حجم عضله تستوسترون هورمون مردانه ای است که از رشدش ماهیچه حمایت می کند نی نی سایت مامی سایت و نو عروس و پوست و مو و زیبایی چند ماه به یه شهری اومدیم که هواش خشکه منم که پوستم از قبل خشک بود دیگه نور الا نور شده حمل ونقل و بازرگانی دریایی حمل و نقل مدیرعامل شرکت ملی نفتکش از تصمیم سازمان بین المللی دریانوردی خبر داد که به موجب آن علمی قاعدگی یا عادت ماهانه که به آن پریود، قاعدگی رگل و حیض هم می‌گویند به خونریزی دوره‌ای رحم عکسهای داغ داغ طوطی کاسکو معرفی و تاریخچه عروس هلندی پرنده ای با نام علمی بومی استرالیا می باشد در زبان زردی ناشی از شیر مادر دانشنامه فرزند نوزاد دلایل زردی ناشی از شیر مادر گاهی اوقات اتفاق می افتد که زردی ظاهر شده در نوزاد ناشی از شیر مطلب فارسی در زمینه ی صنایع غذایی دوستان عزیز شما میتونین به طور رایگان از یوزر و پسوردهایی که در این وبلاگه بدون هیچ محدودیت

10 ماده‌ای که نباید به‌طور مستقیم روی پوست گذاشت

[ad_1]

10 ماده‌ای که نباید به‌طور مستقیم روی پوست گذاشت

تاریخ انتشار : یکشنبه ۲۸ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۱۵:۱۴

پوست صورت بسیار حساس است و باید به موادی که روی آن می‌گذارید، توجه ویژه‌ای داشته باشید. در غیر این صورت پوستتان دچار آسیب‌‌های غیر قابل جبرانی می‌شود‌‌.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ، روش‌‌‌های زیادی برای تمیز کردن پوست وجود دارد و در شبکه‌‌های اجتماعی زیاد مطرح می‌شود و دستورالعمل استفاده از آنها دست به دست می‌چرخد‌‌. بسیاری از افراد هم بدون اینکه نظر متخصصان را بپرسند آنها را روی پوستشان امتحان می‌کنند‌‌. بعضی از ترکیباتی که معرفی می‌شوند به اندازه کافی کارایی ندارند و حتی بعضی از آنها بیش از آنکه مفید باشند، مضرند.

در ادامه، به 10 ماده‌ای اشاره می‌کنیم که می‌توانند برای پوست مضر باشند و نباید آنها را به‌طور مستقیم و برای طولانی‌مدت روی پوست امتحان کرد.
خمیردندان
حتما شما هم توصیه‌‌های مربوط به استفاده از خمیردندان روی بینی برای برداشتن جوش‌های سرسیاه یا از بین بردن آکنه را دیده‌اید‌‌. خمیردندان‌‌‌‌ها حاوی موادی هستند که باعث خشکی پوست می‌شوند‌‌. ممکن است خمیردندان در خشک شدن جوش واقعا موثر باشد، اما پس از استعمال، رطوبت طبیعی پوست نواحی مورد استفاده نیز از بین می‌رود و حتی در برخی مواقع سوختگی شیمیایی پوست را به دنبال دارد و جوشگاه‌هایی روی پوست باقی می‌گذارد که به آسانی قابل‌درمان نیستند‌‌. به جای خمیردندان می‌توان از بنزوییل پراکسید یا روغن درخت چای به صورت موضعی استفاده کرد‌‌.
آب داغ
استفاده از آب یا بخار داغ برای صورت اصلا مناسب نیست زیرا باعث باز شدن منافذ و روزنه‌‌‌های پوست می‌شود و زمینه‌ساز بروز التهاب و عفونت‌‌‌های جدید است‌‌. استفاده از آب ولرم به جای آب جوش هنگام استحمام به‌خصوص در زمستان که پوست تمایل بیشتری به خشکی و خارش دارد، بهتر است‌‌.
لیمو
لیمو ماده‌ای اسیدی است که می‌تواند پوست را تحریک کند و باعث سوزش پوست و در برخی موارد اگزماهای شدید شود‌‌.
پراکسیدهیدروژن (آب اکسیژنه)
یکی از بهترین مواد برای ضدعفونی کردن زخم‌‌‌‌ها پراکسیدهیدروژن است، اما به‌دلیل ماهیت خورندگی آن، هرگز نباید روی پوست استفاده شود زیرا موجب سوختگی یا تاول می‌شود‌‌.
شکر
نمک و شکر رطوبت پوست را جذب می‌کنند و باعث بروز خشکی می‌شوند‌‌. البته از شکر به‌عنوان لایه‌بردار طبیعی در پاها و بقیه قسمت‌‌‌های بدن به جز صورت می‌توان استفاده کرد‌‌، اما مصرف آن به‌عنوان مثال روی لب برای لطیف کردن پوست آن (که در شبکه‌های مجازی توصیه می‌شود) درست نیست‌‌. همچنین از مصرف لوسیون‌‌‌های صورت حاوی شکر نیز باید خودداری کرد‌‌.
جوش شیرین
استفاده از جوش شیرین به‌عنوان لایه‌بردار ایده خوبی نیست‌‌. پوست به صورت طبیعی دارای یک لایه با ماهیت اسیدی است که از چربی پوست حفاظت می‌کند‌‌. اگر ماده قوی قلیایی مانند جوش شیرین به پوست برخورد کند موجب آسیب دائمی به این لایه می‌شود و تعادل اسیدی-قلیایی آن را از بین می‌برد‌‌. در نتیجه این لایه نمی‌تواند مانند قبل رطوبت پوست را حفظ کند و به‌تدریج پوست خشک و ملتهب می‌شود‌‌.
اسپری مو (تافت)
هرگز نباید از اسپری موی سر به‌عنوان تثبیت‌کننده آرایش روی پوست صورت استفاده کرد. این کار نه‌تنها به شدت به پوست آسیب می‌زند، بلکه می‌تواند برای چشم‌‌‌‌ها نیز خطرآفرین باشد و حتی سبب بروز بیماری‌های تنفسی شود‌‌. حتی هنگام استفاده از اسپری مو برای سر نیز باید صورت با حوله یا هر وسیله مناسب دیگری حفاظت شود و چشم‌ها بسته نگه داشته شود‌‌.
وازلین
وازلین برای حفظ رطوبت پوست‌‌‌های بسیار خشک و حساس توصیه می‌شود‌‌. علاوه بر این، پوششی مناسب برای جراحاتی مانند بریدگی‌‌‌‌ها یا جای گزیدگی حشرات است که نباید در معرض هوای آزاد باشند، اما استفاده از آن در طولانی‌مدت مناسب نیست‌‌. گرچه اوایل، هنگام استفاده از وازلین، پوست نرم و لطیف می‌شود، اما به مرور با ایجاد لایه‌‌‌‌‌ای ضخیم روی پوست، باعث حبس چرک‌‌‌‌ها و لک‌‌‌‌ها می‌شود و خشک و لک‌دار شدن پوست را به دنبال دارد‌‌.
الکل
الکل نیز مانند آب اکسیژنه برای ضدعفونی جراحات مناسب است، ولی اگر روی پوست صورت استفاده شود باعث التهاب می‌شود‌‌. هرگز از این ماده نباید روی صورت به‌عنوان تسکین‌دهنده یا ضدعفونی‌کننده استفاده کرد‌‌.
لوسیون بدن
لوسیون بدن مناسب استفاده برای پوست صورت نیست‌‌. برای پوست حساس صورت باید از لوسیونی حاوی مواد ملایم‌تر و با کیفیت بهتر استفاده شود‌‌. فقط از لوسیون‌هایی که مخصوص صورت هستند یا روی آنها قید شده، لوسیون صورت و بدن، می‌توان برای صورت استفاده کرد.

مرجع : هفته نامه سلامت

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی سوالات و مشکلات درباره‌ی پوست صورت آرشیو …در وهله اول دوری از نورخورشید که بیشترین آسیب را به پوست می زند و استفاده از ضد آفتابها زردی نوزادان با سلام سال گذشته با انزیو گرافی مشخص شد که دو رگ در حد و درصد گرفتگی عروق دارم میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه نتایج بررسی‌های جدید حاکی از آن است مادرانی که در دوران بارداری شیر مصرف می‌کنند توصیه برای افزایش حجم عضله پایگاه تخصصی …۷ توصیه برای افزایش حجم عضله تستوسترون هورمون مردانه ای است که از رشدش ماهیچه حمایت مشاوره گیاه پزشکی برای گیاهان آپارتمانی …به بهروز خاک تورب همان خاک پیت است که باقیمانده و پوسیده گیاهان و خزه‌ها در شرایط نوشته های خواندنی فرحناز جمعه ‏ ‏ یکی بود یکی نبود، هزارپایی بود که خیلی خوب می رقصیدآریوبرزن پزشکیصرع تشنج از بیماری‌های مغز و اعصاب می باشد که معمولاً به صورت تشنج صرع مصاحبه بالینی تشخیصی در روان شناسیمصاحبه را می‌توان یک تعامل دو نفره دانست که هدفی غیر از گفتگوی معمولی را دنبال می‌کنداز نوزاد تا کودک انواع بیماریهای کودکان به همراه درمانچرا نوزادان زردی می گیرند؟ رنگ زرد نوزادان به علت افزایش ماده ای به نام بیلی روبین نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی موجود زردی نوزادان با سلام سال گذشته با انزیو گرافی مشخص شد که دو رگ در حد و درصد گرفتگی عروق دارم قرار بود میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه نتایج بررسی‌های جدید حاکی از آن است مادرانی که در دوران بارداری شیر مصرف می‌کنند، کودکانی مشاوره گیاه پزشکی برای گیاهان آپارتمانی گلستان علی به بهروز خاک تورب همان خاک پیت است که باقیمانده و پوسیده گیاهان و خزه‌ها در شرایط مردابی آریوبرزن پزشکی صرع تشنج از بیماری‌های مغز و اعصاب می باشد که معمولاً به صورت تشنج صرع بزرگ مصاحبه بالینی تشخیصی توصیه برای افزایش حجم عضله پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ ۷ توصیه برای افزایش حجم عضله تستوسترون هورمون مردانه ای است که از رشدش ماهیچه حمایت می کند از نوزاد تا کودک انواع بیماریهای کودکان به همراه درمان چرا نوزادان زردی می گیرند؟ رنگ زرد نوزادان به علت افزایش ماده ای به نام بیلی روبین رنگدانه نوشته های خواندنی فرحناز جمعه ‏ ‏ یکی بود یکی نبود، هزارپایی بود که خیلی خوب می رقصید لاکی بامبو – بامبو خوش شانس گلستان علی لاکیبامبو گیاهشناسی گیاهی که امروز به بامبو یا بامبوخوش‌شانس معروف است در واقع اصلا از خانواده نی

کسی که به فکر مردم باشد، نباید با تحول سلامت مخالفت کند

[ad_1]

به گزارش میگنا دکتر سید حسن هاشمی در گفت‌وگو با ایسنا، در پاسخ به برخی اظهاراتی که ادامه طرح تحول نظام سلامت را زیر سول می‌برند،‌ گفت: شک نکنید که طرح تحول نظام سلامت نه تنها ادامه می‌یابد، بلکه ما به نظام سلامت کارآمدی دست می‌یابیم، برایم مانند روز روشن است که این اتفاق خواهد افتاد؛ چرا که این موضوع یک مطالبه عمومی و در عین حال سیاست شخص اول نظام یعنی مقام معظم رهبری است.

وی با بیان اینکه در دولت نیز آقای روحانی بیش از هر کسی به مشکلات مردم در حوزه سلامت واقفند، افزود: رییس جمهور حتی در برخی موارد خلاف نظر مشاوران‌شان معتقدند که باید به رفاه اجتماعی بیش از هر چیزی توجه داشت که در صدر مساله رفاه اجتماعی هم موضوع سلامت قرار دارد. بنابراین نباید درباره آینده طرح تحول سلامت نگران باشیم. البته این موضوع به معنی این نیست که مسوولان وظایف‌شان را انجام ندهند.

مجلس نهم مصوبات خوبی در حوزه سلامت داشت

هاشمی با اشاره به سابقه مجلس نهم در حوزه سلامت، اظهار کرد: باید توجه کرد که مجلس نهم فارغ از همه قضاوت‌های مثبت و منفی که درباره عملکردش وجود دارد، در حوزه سلامت مصوبات بسیار خوبی داشت. بر این اساس انتظار داریم که مجلس دهم خیلی بهتر از مجلس گذشته عمل کند.

مجلس دهم خیال همه را راحت کند

وزیر بهداشت با بیان اینکه هنوز مجلس دهم را در این زمینه نیازموده‌ایم، ادامه داد: در این دوره، هم قانون برنامه ششم و هم قانون بودجه باید در صحن علنی مجلس تصویب شود. بر این اساس نمایندگان مجلس می‌توانند تصمیمات خوبی در این موارد بگیرند تا خیال همه راحت شود.

دو مشکل بزرگ "سلامت"

هاشمی دو مشکل عمده حوزه سلامت را عدم پایداری منابع و نبود مدیریت یکپارچه بر منابع این حوزه عنوان و اظهار کرد: اولین مشکلی که در این حوزه وجود دارد، پایدار نبودن منابع‌مان است. به طوریکه در طول سال‌هایی که گذشت، همواره شاهد بودیم که بودجه وزارت بهداشت را روی کاغذ متورم نشان می‌دهند، اما میزان پولی را که خزانه به ما تحویل می‌دهد بسیار متفاوت از عددی است که روی کاغذ آمده و در عین حال این بودجه هم به منابع ناپایدار متصل است.

در منابع سلامت اما و اگر نباشد

وی با بیان اینکه معتقدیم منابع حوزه سلامت باید به مالیات وصل شوند، گفت: یعنی بخشی از مالیاتی که در حال حاضر مردم پرداخت می‌کنند، به عنوان منبع مالی حوزه سلامت تلقی شود تا منابع‌مان به اما و اگر یا به قیمت نفت و میزان فروش آن وابسته نباشد. چرا که این بخش از خدمات مانند حقوق است، یعنی کسی که دارو یا خدمات ارائه داده است، باید بتواند پولش را سریعا دریافت کند.

نظر کارشناسی‌مان درباره بیمه‌ها را داده‌ایم

تصمیم‌گیری به مسوولان کشور بستگی دارد

هاشمی در تشریح مشکل دوم نیز گفت: دومین مساله هم این است که منابع سلامت باید توسط متولی مدیریت شود و همان بحث‌هایی را که درباره بیمه‌هاست، دربر می‌گیرد. البته فکر می‌کنم صحبت کردن در این باره از سوی وزارت بهداشت دیگر کافی است. چون ما نظر کارشناسی‌مان را داده‌ایم و به مقام معظم رهبری، رییس جمهور، رییس مجلس و قوه قضاییه نیز نظرات‌مان را اعلام کرده‌ایم. در رسانه‌ها هم به اندازه کافی در این زمینه صحبت کرده‌ایم. بنابراین تصمیم‌گیری در این باره به مسوولان کشور بستگی دارد.

هاشمی تاکید کرد که اگر مسوولان به این دو مورد هم توجه داشته باشند، نه تنها خیال‌مان برای تداوم طرح تحول سلامت راحت‌تر است، بلکه در سال‌های آینده می‌تواند کشور را به سمت نظامی با ارزش در سیستم خدمات بهداشتی و درمانی برساند.

کسی که به فکر مردم باشد، نباید با تحول سلامت مخالفت کند

وزیر بهداشت خطاب به مخالفان طرح تحول نظام سلامت، گفت: معتقدم اگر کسی به فکر مردم باشد، نباید با این طرح مخالفت داشته باشد. کسانی که با طرح تحول سلامت مخالفند، مباحثی چون دفاع از کارگر، دفاع از مردم و مراقبت از خزانه عمومی را پیش می‌کشند، اما از نظر من خلاف می‌گویند و مصداق آیه "فی قلوبهم مرض فزادهم الله مرضا" است و این کار با نقد کردن تفاوت زیادی دارد.

نقد وزیر بهداشت به بخش‌هایی از تحول سلامت

هاشمی با بیان اینکه من شخصا به نحوه اجرای بخش‌هایی از طرح تحول سلامت  که عمدتا به بیمه‌ها مربوط می‌شود، نقدهای بسیار جدی دارم، ادامه داد: این درحالیست که باید توجه کرد که بالاخره خدمتی با تعویقی 30 ساله برای مردم انجام شده است و طبق آماری که از سوی مراکز مختلف اعلام شده، مردم هم از آن رضایت دارند.

وقتی مردم راضی هستند، مدعیان چه می‌گویند؟

وی در همین راستا افزود: حال وقتی مردم از اجرای طرح تحول سلامت راضی هستند، مدعیان چه می‌خواهند بگویند؟. بنابراین همه باید کمک کنند تا اگر اشکالاتی هم در پیشبرد طرح تحول وجود دارد، رفع شود. البته از نظر من مشکلات طرح تحول از جنسی که برخی افراد می‌گویند، نیست. برخی می‌خواهند به دروغ این فکر را به جامعه تحمیل کنند که اگر کسری در بیمه‌ها وجود دارد، مربوط به اجرای طرح تحول است و پول‌ها را به پزشکان داده‌اند یا می‌خواهند اینطور القاء کنند که این طرح مبانی علمی ندارد. بنابراین اینها دروغ‌هایی است که برخی می‌گویند. متاسفانه در کشور هم دستگاه‌های نظارتی این چنین مباحث و اظهارات خلاف واقع را فقط تماشا می‌کنند.

نباید انتظار داشته باشیم همه تأییدمان کنند

هاشمی با بیان اینکه خوشبختانه مردم تحت تاثیر این صحبت‌ها قرار نمی‌گیرند، ادامه داد: بالاخره  در کشور سازمان بازرسی، دیوان محاسبات و مرکز پژوهش‌های مجلس وجود دارند و نظارت‌هایشان را اعمال می‌کنند و گزارش می‌دهند. به نظر من کارها و خدمات این حوزه آنقدر شفاف است که دیگر نیازی به توضیح نیست. البته نباید هم انتظار داشته باشیم که همه تأییدمان کنند، چراکه این هم انتظار به جایی نیست. حال ممکن است در برخی مخالفت‌ها منافع شخصی هم مطرح باشد، اما به هر حال هر کسی سلیقه‌ای دارد و بشر هم بیشترین توجیه را برای هر امری، چه صحیح و چه خلاف، ارائه می‌دهد.

مخالفان در بین مردم پایگاهی ندارند

طرح تحول به نفع محرومان است

وزیر بهداشت در عین حال گفت: البته در برخی موارد واقعا متاسف می‌شویم، چرا که برخی افراد با  تابلوهای مقدس، حرف‌هایی می‌زنند که باطل است. البته من درباره مخالفین هم نگرانی ندارم و معتقدم حرف‌شان بین مردم خریدار ندارد و در عین حال پایگاهی هم نخواهد داشت. بنابراین خدا کمک می‌کند. البته از آنجایی که این طرح به نفع مردم و محرومین است، هم مقام معظم رهبری و هم دولت‌ها نیز از آن حمایت می‌کنند و جای نگرانی نیست. برای مشکلات جاری‌مان نیز شخص رییس جمهور وقت گذاشتند و در حال حل شدن است.

از خدمت کردن پشیمان نیستم

هاشمی در ادامه گفت‌وگویش با ایسنا، درپاسخ به این سوال که با توجه به برخی سنگ‌اندازی‌ها و موانع در اجرای برنامه‌های مد نظر وزارت بهداشت در قالب طرح تحول نظام سلامت، آیا از پذیرش مسوولیت سکانداری نظام سلامت و وزارت بهداشت پیشمان نیستید؟ گفت: اصلا پشیمان نیستم و معتقدم که این بالاترین افتخاری بود که برای خدمت به مردم و محرومان نصیبم شد. معتقدم اگر دعای یک نفر از مردم پشت سرم باشد، به اندازه 100 سال کار کردن می‌ارزد و بسیار خوشحالم که این کار را انجام دادم.

وزارت بهداشت جزو پاسخگوترین وزارتخانه‌هاست

وی در پاسخ به سوالی درباره نگاه وزارت بهداشت به رسانه‌ها و استفاده از ظرفیت آنها برای کمک به حوزه سلامت، اظهار کرد: در این دوره توجه وزارت بهداشت به رسانه و هنر استثنایی بوده است؛ چرا که رسانه ابزاری‌ست که می‌تواند آگاهی‌های بهداشتی مردم را ارتقاء دهد. بر این اساس وزارت بهداشت برای اولین بار سخنگو برای ارتباط با رسانه‌ها قرار داد که فکر می‌کنم از این نظر وزارت بهداشت جزو پاسخگوترین وزارتخانه‌ها است و امیدوارم این حرف درست باشد.

وزیر بهداشت افزود: علاوه بر این معاونت اجتماعی را در وزارت بهداشت ایجاد کردیم که در کنار ارتباط با NGOها، از جامعه هنری و ورزشی کشور هم برای کمک در حوزه سلامت استفاده می‌کند و تولیدات خوبی هم دارند؛ از جمله سریال پریا که از تلوزیون پخش شد و فکر می‌کنم تا یک ماه دیگر هم سریال پرستاران آغاز و پخش شود. از طرفی در فضای مجازی هم به صورت خودجوش هم NGOها و هم وزارتخانه تا حدی فعال بودند.

اینکه می‌گوییم فرهنگ اولویت کشور است، ادعایی بیش نیست

هاشمی با بیان اینکه بخشی از ضعفی که در حوزه رسانه در حوزه سلامت شاهدیم، ناشی از کمبود منابع است نه تولید محتوا، گفت:  ما حدود 180 انجمن علمی و 600 مرکز تحقیقاتی داریم که ایده‌های خوبی دارند، اما منابعی که برای این بخش پیش‌بینی می‌شود، بسیار کم است. البته همواره می‌گوییم که فرهنگ در راس امور و اولویت است و بعد از آن اقتصاد قرار دارد، اما متاسفانه بیشتر ادعاست تا اینکه بخواهیم در عمل به آن بپردازیم و شما در این زمینه شواهد زیادی دارید.

کلمات کلیدی: وزیر بهداشت،انتقاد وزارت بهداشت،تحول سلامت

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مردمان پورتال جوانان ایرانیشاید برایتان سوال باشد که اگر تمام عشقی که در رابطه از طرف‌مقابلتان دریافت می‌کنید خبرگزاری فارس صفحه اصلی دل بستگى به دنیا، عقل را فاسد مى ‏کند، قلب را از شنیدن حکمت ناتوان مى ‏سازد و باعث دولت اگر کاری جز برجام نکرده بود، برای دستاورد سه …با توجه به سخنان رئیس‌جمهور که هیچ وزیری در برابر هیچ فشاری کوتاه نیاید و عقب‌نشینی عصر ایران پاتایا، متفاوت تر از آن چیزی که فکر می کنید عکس آشنایی با شگفت انگیزترین هتل های یخی پایگاه اطلاع رسانی رجا بانک‌های داخلی با اجرای خودتحریمی را کلید زدند صداوسیما، وزارت اطلاعات، وزارت فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران واکنش رییس جمهور به تصمیم لغو برگزاری کنسرت …رییس جمهور با بیان اینکه بی قانونی خوب نیست و بی قانونی به نام دین و دلسوزی بدتر است رهبر انقلاب در دیدار رمضانی کارگزاران نظام برجام را …دیدار رمضانی مسئولان و کارگزاران نظام با رهبر انقلاب دیدار رمضانی مسئولان و چگونه با دیگران رابطه خوبی داشته باشیم؟ شهر …من اول به شما سلام میکنمبنظر من روابط اجتماعی این نیس که فقط با مردم صحبت کنیدروابط تائوئیسم ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادتائوئیسماین مقاله نیازمند ویکی‌سازی است لطفاً با توجه به راهنمای ویرایش و شیوه‌نامه مردمان پورتال جوانان ایرانی شاید برایتان سوال باشد که اگر تمام عشقی که در رابطه از طرف‌مقابلتان دریافت می‌کنید فیزیکی مردم در تعامل با مؤسسات مالی چشم‌شان را باز کنند متاسفانه مردم در تعامل با مؤسسات مالی چشم‌شان را باز کنند متاسفانه مردم از حیث حرص به امراءشان شبیه «بالاترین ذکر» از دیدگاه آیت الله بهجت دعایی که آیت‌الله حضرت آقا هم به دلیل علاقه خاصی که به آیت ا مصباح داشتند، قبول می‌کنند ظاهرا حضرت آقا عصر ایران پاتایا، متفاوت تر از آن چیزی که فکر می کنید عکس آشنایی با شگفت انگیزترین هتل های یخی عکس فان وسرگرمی متن آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده بنام بازم برف خیلی از سال گذشت حس تو برنگشت یه جورایی که آب جستار پیشرفت علمی ایران و این گفتمان پیشرفت علمی هم باید ادامه پیدا کند، یعنی این را نباید بگذارید متوقّف بشود تائوئیسم ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد تائوئیسم تائوئیسم 道教） یا، فلسفه تائو روش فکری منسوب به لائوتسه 老子） فیلسوف چینی که بر پول نیوز این‌که ارزش دلار را مثلا به جای هزار ریال، تومان ذکر کنیم، با توجه به رایج بودن کاربرد خبرگزاری فارس صفحه اصلی دل بستگى به دنیا، عقل را فاسد مى ‏کند، قلب را از شنیدن حکمت ناتوان مى ‏سازد و باعث عذاب واکنش رییس جمهور به تصمیم لغو برگزاری کنسرت در مشهد ما مجلس واکنش رییس جمهور به تصمیم لغو برگزاری کنسرت در مشهد ما مجلس برای قانون گذاری داریم هیچ

چرا نباید فرزندانتان را با کودکان دیگر مقایسه کنید

[ad_1]

مقایسات مستقیم باعث عصبانی شدن بچه‌ها می‌شود. وقتی برایشان مشخص می‌شود که به اندازه کافی خوب نیستند، نه تنها حس تلخی و ناراحتی نسبت به شما پیدا می‌کنند بلکه نسبت به آن خواهر و برادر و یا دوست هم همین حس ناراحتی و عصبانیت در آنها ایجاد می‌شود.

 

   برای اینکه فرزندانتان را با کودکان دیگر مقایسه نکنید، دلایل زیادی وجود دارد. این مقایسه چه با خواهر و برادرهای او باشد و چه با بچه یکی از آشنایان، قرار دادن فرزندتان در معرض اینگونه مقایسات، اعتمادبه‌نفس آنها را به شدت خدشه‌دار کرده و باعث می‌شود احساس حقارت کنند. باوجود این، بسیاری از والدین وقتی می‌بینند فرزندشان به خوبی بچه‌های دیگر نیست، دست به این مقایسه‌ها می‌زنند. در زیر به دلایل مهمی اشاره می‌کنیم که به شما نشان می‌دهد چرا نباید فرزندتان را با دیگران مقایسه کنید.

 

۱. بر اعتمادبه‌نفس آنها اثر می‌گذارد. یکی از مهمترین دلایلی که نباید فرزندتان را با بچه‌های دیگر مقایسه کنید این است که بر اعتمادبه‌نفس آنها اثر منفی خواهد گذاشت. آیا دوست دارید خودتان را مدام با دیگران مقایسه کنند؟ بیشتر مشکلات مربوط به ضعف اعتمادبه‌نفس در کودکی ریشه دارد، بنابراین کاری نکنید که آنها احساس کنند از دیگران پایین‌تر هستند.

۲. هر کودکی متفاوت است. هر کودک یک فرد خاص است و استعدادها و توانایی‌های خاص خودش را دارد. چه اهمیتی دارد که یک کودک در موسیقی استعداد دارد و دیگری ندارد؟ آن کودک ممکن است در ورزش استعدادی فوق‌العاده داشته باشد یا عاشق کتاب خواندن باشد. هیچکدام از این استعدادها بهتر از دیگری نیست، همانطور که هیچ بچه‌ای از بچه‌ای دیگر برتر نیست. به هیچ عنوان نباید طوری رفتار کنید که احساس کنند باید سعی کنند شبیه دیگران باشند.

۳. خشم. مقایسات مستقیم باعث عصبانی شدن بچه‌ها می‌شود. وقتی برایشان مشخص می‌شود که به اندازه کافی خوب نیستند، نه تنها حس تلخی و ناراحتی نسبت به شما پیدا می‌کنند بلکه نسبت به آن خواهر و برادر و یا دوست هم همین حس ناراحتی و عصبانیت در آنها ایجاد می‌شود. آیا واقعاً می‌خواهید بین بچه‌هایتان خصومت ایجاد کنید؟ مطمئناً نه. پس از مقایسه کردن آنها با همدیگر خودداری کنید، حتی اگر تصور کنید متوجه آن نمی‌شوند، چون ممکن است کسی به اطلاع آنها برساند.

۴. در آنها ماندگار می‌شود. شاید تعجب کنید وقتی بفهمید که خاطرات این مقایسات تا چه مدت می‌تواند در ذهن فرزندتان بماند. مدت زمانی طولانی بعد از آخرین باری که به خاطر می‌آورید به فرزندتان گفته باشید، «چرا تو نمی‌تونی مثل برادرت باشی؟»، فرزندتان به خاطر خواهد داشت که چقدر احساس حقارت کرده است. این پیام خیلی زود در آنها ماندگار میشود، حتی اگر واقعاً در آن لحظه منظور خاصی نداشته باشید.

۵. پیش‌گویی کامبخش. این هم خطراتی دارد. فرزندتان به مرور زمان این پیام را که به اندازه کافی خوب نیستند جذب کرده و کم‌کم آن را باور می‌کنند. اگر قرار نیست موفق شوید اصلاً چرا باید چیزی را امتحان کنید؟ و این دقیقاً همان اتفاقی است که می‌افتد.  با این روش فرزندتان را فقط برای شکست آماده می‌کنید.

۶. با سرعت خودشان رشد می‌کنند. دوران کودکی مسابقه‌ای برای اول شدن نیست. بچه‌ها با سرعت خودشان رشد می‌کنند. اما بیشتر اوقات والدین وقتی می‌بینند که فرزندشان در همان سن فرزند دوستشان راه می‌افتد یا به زبان می‌افتد، نگران می‌شوند. هیچ برنامه زمانی برای رشد کودکان وجود ندارد، به همین دلیل هیچ جای نگرانی نیست. مطمئن باشید که به زمان خودشان رشد خواهند کرد.

۷. خودخواهی. برعکس این مقایسات هم همینطور است. عاقلانه است که فرزندتان را به طریق مثبت هم با دیگران مقایسه نکنید. دوست دارید فرزندتان طوری بزرگ شود که تصور کند از بقیه آدمها برتر است؟ تحسین کردن بچه‌ها کار خوبی است اما باید مراقب باشید که به طور مداوم به آنها نگویید که از بقیه بچه‌ها بهتر و بالاتر هستند. اگر بخواهید آنها را خودخواه و متکبر بار بیاورید هیچ لطفی در حقشان نکرده‌اید. مقایسه کردن فرزندتان با دیگران تصویری منفی از خودشان به آنها می‌دهد.

پدر یا مادر بودن یک مسابقه نیست و لازم نیست به بقیه والدین نشان دهید که فرزندتان چقدر بهتر از بقیه است یا نگران باشید که بقیه بچه‌ها بهتر از بچه شما هستند. فقط باید با محبت آنها را تشویق کنید که خودشان را باور داشته باشند و کمکشان کنید که توانایی‌های خودشان را کشف کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پیش دبستانی و مهد کودک مهتابمردی که همسرش را از دست داده بود دختر سه ساله اش را بسیــار دوست می داشت دخترک به در ذهن دختران نوجوان چه می گذرد؟در ذهن دختران نوجوان چه می گذرد؟ شاید بیشترین جمله ای که از زبان دختران نوجوان شنیده مشاوره ،مشاوره ازدواج ،مشاوره خانواده ،مشاوره رایگان …مشاوره ازدواجکاهش میل جنسیارضا شدنمرکز مشاورهمشاوره روانشناسیروانشناسی مشاوره مقاله ای مفید درمورد عزت نفس همراه …عزت نفس از اصلى ترین عوامل رشد مطلوب شخصیت است و از جمله مفاهیمى است که در چند دهه اخیر زیست شناسیزیست شناسی این وبلاگ جهت آشنائی شما با برخی مکانیسم های بدن انسان وسایر جانداران فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو …شیوه‌ای که با کودکان حرف می‌زنیم تاثیر عمیقی بر آموزش و توانایی گوش دادن آنها بر ما اصول تربیتی کودک زیر سال مرکز ملی …با توجه به عدم امکان پاسخگویی در بخش نظرات لطفا سوالات خود را در سامانه ارسال پرسش شیوه های ارتباط موثر در خانواده و تربیت فرزند ، … ارتباط در خانواده، روانشناسی ارتباط،روشهای محبوبیت در بین دیگران،فواید رابطه مطلوب انجمن اولیاومربیان آموزش وپرورش ناحیه دو آموزش …آیا تا به حال شده است که با همسر ، دوست و یا رییس تان در مورد موضوع مهمی صحبت کنید و او اشراق علل افت تحصیلیافت تحصیلی به معنای نزول از یک سطح بالاتر به سطحی پایینتر استافت تحصیلی یکی از مشکلات مهر پیش دبستانی و مهد کودک مهتاب مردی که همسرش را از دست داده بود دختر سه ساله اش را بسیــار دوست می داشت دخترک به بیماری سختی در ذهن دختران نوجوان چه می گذرد؟ در ذهن دختران نوجوان چه می گذرد؟ شاید بیشترین جمله ای که از زبان دختران نوجوان شنیده شده مقاله ای مفید درمورد عزت نفس همراه بافایل در آذربایجان به نقل از ترکهای ترکیه برای چیزی که بسیار فوق العاده است کلمه هاریکا را زیست شناسی زیست شناسی این وبلاگ جهت آشنائی شما با برخی مکانیسم های بدن انسان وسایر جانداران طراحی شده فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو آموزش حرف زدن به فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو آشنائی با فن خطابه ، اصول مخاطب شناسی ، مناظره مشاوره ،مشاوره ازدواج ،مشاوره خانواده ،مشاوره رایگان خانواده مشاوره ازدواجکاهش میل جنسیارضا شدنمرکز مشاورهمشاوره روانشناسیروانشناسی مشاوره انجمن اولیاومربیان آموزش وپرورش ناحیه دو آموزش خانواده آیا تا به حال شده است که با همسر ، دوست و یا رییس تان در مورد موضوع مهمی صحبت کنید و او اصلا اصول تربیتی کودک زیر سال مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی با توجه به عدم امکان پاسخگویی در بخش نظرات لطفا سوالات خود را در سامانه «ارسال پرسش» یا بخش شیوه های ارتباط موثر در خانواده و تربیت فرزند ، آسیب شناسی ارتباط در خانواده، روانشناسی ارتباط،روشهای محبوبیت در بین دیگران،فواید رابطه مطلوب در اشراق علل افت تحصیلی ظاهراً اکثریت افراد، هوش را یکی از عوامل بسیار مهم در امر موفقیت تحصیلی تلقی می کنند