دلیل احساس خستگی هنگام اوایل صبح

[ad_1]

دلیل احساس خستگی هنگام اوایل صبح 

وقتی هنگام صبح احساس خستگی می کنیم نباید متعجب شویم،چون بسیاری از افراد این مشکل را دارند. راه حلی برای رفع این حالت وجود دارد. من هر روز وقتی از خواب بیدار میشم احساس خستگی میکنم و هر روز گردن و اطراف مهره گردن و شانه درد دارم ممنون میشم همراهیم کنید.

پاسخ: بیشتر احتمال دارد نحوه خوابیدن مناسبی ندارید. به طرز خوابیدن تان توجه کنید. که با اصلاح آن دردها کاهش میابد یا نه. سعی شود پاها پایینتر و گرمتر از سایر نقاط بدن باشد. از بالش مناسبی استفاده کنید. به شکم به هیچ وجه نخوابید. خشکی صبحگاهی در مفاصل ندارید؟ برای بررسی علل خستگی آزمایش کامل خونی انجام شود.

بررسی از نطر هر گونه کمبود ویتامین و آهن و املاح معدنی، بهبود تغذیه، تقویت مغز و بدن با مصرف حریره بادام یا 10 عدد بادام پوست کنده آسیاب شده با نبات روزانه مصرف عسل و مواد مقوی در طی روز تنطیم خواب: تاکید به کم خوابیدن . عدم خواب روز و پرهیز از خواب بین طلوعین ورزش ورزش ورزش پیاده روی سریع،

منقسم ده بار در روز، هر بار به مدت دو تا چهار دقیقه برای تسکین درد شانه ها: 1) ماساژ آرام عضلات گردن و شانه ها 2) قرار دادن کیسه آب گرم و یا حوله گرم روی گردن و شانه ها 3) ماساژ با روغن های گرم مثل روغن بابونه و گل سرخ

منبع: تبیان

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
علل ناکافی بودن شیر مادر دانشنامه فرزندنوزادبرخی از مادران به دلیل کم شدن شیر شان، کودک خود را از شیر محروم می سازند و شیردهی را کسایی که لک لانه گزینی دیدین لطفا راهنمایی …همه میپندارند که عکس پدرم رابه دیوارخانه ام آویخته ام اما نمیدانند که دیوار خانه ام بختک یا فلج خواب یک پزشک دلیل علمی چیزی که بهش می گن بختک رو خیلی ها می دونن دوست من که این مشکل رو داشت هم این مرکز جامع سرطان مقالاتمراقبت از بیمار مبتلا …اضطراب و ترس اضطراب احساس نگرانی و ترس احساسات شایعی است که بیماران و خانواده نوبت کاری و اثرات آن روی پرستاران پرستاران …اتاق عملمقدمه نوبت کاری از جمله پدیده های اجتماعی است که ریشه در تاریخ انسان دارد و امروزه آنفارکتوس میوکارد – سکته قلبی آموزش به بیمار ……آموزش پرستاریدر هنگام مصرف از قطع خود سرانه ی دارو حتی در صورتی که احساس سلامت می کنید خودداری افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو …انواع اضطراب ها و ترس ها ۱ اختلال اضطراب فراگیر اگر در تمام مدت روز بدون سینوزیت؛ همه گیری قابل درمانبا سلام زیتون سیاه برای انگل با اسهال هم مفید استجستار احساس مسئولیت جستار بیانات رهبری کلیدواژه احساس مسئولیت جمع‌بندی من از همه‌ی این حرفها، عبارت چهار ستاره مانده به صبحچهار ستاره مانده به صبح گل آقا؛ مهدی حجوانی نویسنده و پژوهش‌گر ادبیات کودک و علل ناکافی بودن شیر مادر دانشنامه فرزند نوزاد برخی از مادران به دلیل کم شدن شیر شان، کودک خود را از شیر محروم می سازند و شیردهی را قطع می کسایی که لک لانه گزینی دیدین لطفا راهنمایی کنید صفحه همه میپندارند که عکس پدرم رابه دیوارخانه ام آویخته ام اما نمیدانند که دیوار خانه ام رابه بختک یا فلج خواب یک پزشک دلیل علمی چیزی که بهش می گن بختک رو خیلی ها می دونن دوست من که این مشکل رو داشت هم این رو می چهار ستاره مانده به صبح چهار ستاره مانده به صبح گل آقا؛ مهدی حجوانی نویسنده و پژوهش‌گر ادبیات کودک و نوجوان به مشاوره زوج همراز سلام من خیلی اتفاقی وبلاگ شما رو پیدا کردم من احساس میکنم باید با یه نفر حرف بزنم احساس سردرد ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد سردرد سردرد یکی از شایع‌ترین شکایتهای بیماریها است که در بیشتر موارد عللی خوش‌خیم دارد و نیاز به آنفارکتوس میوکارد – سکته قلبی آموزش به بیمار – … آموزش پرستاری در هنگام مصرف از قطع خود سرانه ی دارو حتی در صورتی که احساس سلامت می کنید خودداری نمایید تعیین جنسیت جنین بدون سونوگرافی صفحه سینوزیت؛ همه گیری قابل درمان با سلام زیتون سیاه برای انگل با اسهال هم مفید است بــارداری و نـــابــاروری در وبـــلاگ این وبلاگ رو میسازم ، برای خودم دلیل شخصی دوست داشتید مطالعه کنیدو نظربدین

مکانیزم بدن هنگام پرخوری و زیاده روی

[ad_1]

مکانیزم بدن هنگام پرخوری و زیاده روی 

هیچ فکر کرده اید که هنگام پرخوری در غذاها چه تغییراتی در بدن رخ می دهد؟ باید بدانید که بدن فشار زیادی را در این حالت تحمل می کند. آیا می دانید که پرخوری فشار های پنهانی روی بدنتان می آورد که شاید همان لحظه متوجه نشوید؟ می دانستید این فشار ها در ادامه باعث بروز بیماری می شود؟ برای آشنایی با این فشارها این مقاله جالب را مطالعه کنید.

پانکراس به حالت اوردرایو می رود

بیشتر مردم با قند و کربوهیدرات های ساده پرخوری می کنند، مانند غذاهایی که با آرد سفید تولید می شوند. در جواب دریافت سریع و زیاد این نوع غذاها، پانکراس انسولین به بدن پمپاژ می کند، و تلاش می کند قند اضافی که ناگهان وارد جریان خون شده را خنثی و مدیریت کند.

دوپامین، هورمون لذت مغز جریان پیدا می کند

در حالی که استفاده از یک رژیم سالم و متعادل مقدار متوسطی از دوپامین آزاد می کند، مصرف غذاهای پرچرب با قند بالا مانند بستنی ممکن است باعث آزاد شدن مقدار بسیار زیادی دوپامین در مغز شود. اگر بارها و بارها دچار پرخوری شوید، مغز به دوپامین بیشتری برای رسیدن به همان اندازه از لذت نیاز دارد. ممکن است به غذای بیشتر، یا انواع دیگری از غذاها نیاز داشته باشید تا احساس آرامش کنید.

آدرنالین و کورتیزول آزاد می کنید

فشار فیزیکی پرخوری باعث تحریک این هورمون ها می شود. همینطور که بدن انتشار انواع هورمون ها را حس می کند، برای هوموستاز یا تعادل هم تلاش می کند. در چین حالتی ممکن است در بدن خود یک هجوم را حس کنید که با افزایش ضربان قلب یا عرق ریختن خود را نشان می دهد. در ادامه دچار یک سقوط می شوید که خستگی، افزایش تحریک پذیری، و کندی و خمودی را در پی دارد.

از بین رفتن خودآگاهی

آگاهانه غذا خوردن و پرخوری نمی توانند در یک زمان رخ بدهند. در طی تحقیقی که توسط انجمن روانشناسی آمریکا انجام شد محققان متوجه شدند افرادی که رو به پرخوری می آورند بیشتر در تلاشند که از خود آگاهی فرار کنند، این کار در واقع کاملا تدافعی است.

عملکرد ایمنی آسیب می بیند

پرخوری یک تجربه آسیب رسان برای ارگان های بدن است. چون بدن بین سطوح بالای گلوکز و انسولین تاب می خورد، سیستم ایمنی بدن ممکن است تا بیش از ۲۴ ساعت پس از پرخوری یک شیب رو به پایین را طی کند.

نمی توانید بگویید که آیا واقعا گرسنه هستید یا خیر

گرلین هورمونی است که اشتها را افزایش می دهد، به بدن علامت می دهد که حالا زمان میان وعده یا یک وعده اصلی است. لپتین اشتها را کاهش می دهد، به ما می گوید چه زمانی سیر می شویم. تحقیقات نشان داده کسانی که دچار پرخوری مزمن هستند معمولا سطح گرلین پایینی دارند،

و با واکنش به هر دو هورمون به صورت کلی مشکل دارند، این یعنی وقتی دچار پرخوری می شوید اصلا نمی دانید گرسنه هستید و نمی فهمید که چه زمانی هم قرار است سیر شوید.

ممکن است بیشتر از خواب بپرید

پرخوری خواب درست و موثر را دچار مشکل می کند. این یعنی هم با به خواب رفتن مشکل خواهید داشت و هم ممکن است در طول شب به خاطر احساس ناراحتی، تشنگی، یا ریفلاکس اسید معده بیدار شوید. ریفلاکس اسید در میان افرادی که برای مدت طولانی پرخوری می کنند شایع است.

پس چرا پرخوری می کنیم؟

پرخوری توسط مغزتان برنامه ریزی می شود. بر اساس تحقیقات پرخوری معمولا به دلیل محروم ماندن از یک غذا و یا رها شدن از یک رژیم سخت گیرانه اتفاق می افتد. پرخوری تا نقطه اذیت شدن اگر بیش از یک بار در هفته یا سه بار در ماه رخ بدهد منجر به بروز مشکلای برایتان می شود.

روانشناسان به چنین شرایطی اختلال تغذیه ای پرخوری می گویند. اگر فکر می کنید نشانه های این اختلال تغذیه ای را دارید وصیه می شود هرچه زودتر با پزشک خودتان مشورت کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
علائم ناراحتی ها و اختلالات عصبی در بدن زیتونپاسخ سلا م باید ریشه آنها را هدف بگیری و بزنی یعنی علت اینکه خیلی ازان علائم را داری مشروح اخبار سایت پزشکان بدون مرزصبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است و قرن‌هاست شمار بسیاری از مادران در سراسر دنیا مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانبریدگی، خراش، آفت، گلودرد و …، در همه این موارد بدن نیاز به ضدعفونی شدن دارد اگر شما دیابت ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاددیابتدیابت یا بیماری قند یا ، یک اختلال سوخت و سازی متابولیک در بدن استاخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار …نمونه رزومه کاریسوالات مصاحبه استخدامیاخبار روز اخباراخبار علمیاخبار آموزشی پوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن …آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود؟ مصرف آمینواسیدها منجر به اختلال اضطراب اجتماعی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاداختلالاضطراباجتماعیاضطراب اجتماعی به انگلیسی یا هراس اجتماعی نوعی اضطراب است که با ترس و برنامه شش هفته‌ای افزایش حجم با تأکید بر ۱۰ حرکت …گاهی اوقات، داشتن انتخاب‌های متنوع بسیار خوب است ولی وقتی در باشگاه هستید و به مصرف بنزین مصرف سوخت تندر بایگانی …توجه این یک نسخه آرشیو شده میباشد و در این حالت شما عکسی را مشاهده نمیکنید برای علائم ناراحتی ها و اختلالات عصبی در بدن زیتون پاسخ سلام خوراکی که روی اتش رفته وحرارت دیده نخور خوب زخم معده ات خوب میشه سعی کن یبوست نباش مشروح اخبار سایت پزشکان بدون مرز صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است و قرن‌هاست شمار بسیاری از مادران در سراسر دنیا فرزندان دیابت ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد دیابت دیابت یا بیماری قند یا ، یک اختلال سوخت و سازی متابولیک در بدن است مواد دارویی طبیعی پزشکان ایران بریدگی، خراش، آفت، گلودرد و …، در همه این موارد بدن نیاز به ضدعفونی شدن دارد اگر شما هم جزو اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار تکنولوژی نمونه رزومه کاریسوالات مصاحبه استخدامیاخبار روز اخباراخبار علمیاخبار آموزشیرزومه کاری پوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن آنها شاکی آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود؟ مصرف آمینواسیدها منجر به افزایش اختلال اضطراب اجتماعی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد اختلالاضطراب اضطراب اجتماعی به انگلیسی یا هراس اجتماعی نوعی اضطراب است که با ترس و اضطراب برنامه شش هفته‌ای افزایش حجم با تأکید بر ۱۰ حرکت حجم‌ساز گاهی اوقات، داشتن انتخاب‌های متنوع بسیار خوب است ولی وقتی در باشگاه هستید و به‌دنبال مصرف بنزین مصرف سوخت تندر بایگانی فروم تخصصی تندر توجه این یک نسخه آرشیو شده میباشد و در این حالت شما عکسی را مشاهده نمیکنید برای مشاهده کامل

درمان شل شدن پوست در هنگام لاغری

[ad_1]

درمان شل شدن پوست در هنگام لاغری

یکی از مشکلاتی که افراد دارای اضافه وزن در هنگام لاغری با آن روبرو میشوند مشکل شلی پوست آنهاست . به گزارش ایران ناز شل شدن پوست بعد از کاهش وزن ناگهانی منظره بد و زشتی پیدا میکند . می‌توانید با انجام کارهایی شل شدن پوست پس از کاهش وزن را کاهش دهید

کاهش دادن وزن احساس شگفت آوری است! برخی اوقات به پوست‌های شل توجهی نمی‌شود، نه خیلی زیاد! ممکن است پس از کاهش وزن، پوست های شل و اضافه‌ای برایتان باقی بماند که در عوض نمایش دادن بدن و عضلاتتان، آنرا می‌پوشاند!

پوست، پس از کاهش وزن و چربی‌های اضافه شل می‌شود، چرا که بخش ارتجاعی پوست نمی‌تواند به اندازه‌ی کافی سریع منقبض شود. اما خبر خوب این است که شما می‌توانید با انجام کارهایی شل شدن پوست پس از کاهش وزن را کاهش دهید.

سفت کردن پوست پس از کاهش وزن

۱- خیلی سریع وزن کم نکنید

سوزاندن چربی‌های اضافه‌ی بدنتان با سرعت زیاد، به سلول‌های پوستتان مهلت نمی‌دهد که به شکل مناسب خودشان بازگردند. از رژیم‌های غذایی زودگذر و سخت دوری کنید، در عوض بر روی کاهش نهایتاً هفته‌ای یک کیلوگرم از وزنتان تمرکز کنید، کاهش وزنی پایدار.

۲- تمرین با وزنه و ورزش‌های قدرتی

چنین تمریناتی باعث خواهد شد عضله بسازید و عضلات بدنتان رشد کند، بنابراین بدنتان زیر پوستتان شکل می‌گیرد.

۳- از نوشیدن آب کافی غفلت نکنید

پوستی که آبرسانی شده باشد خیلی بیشتر قابل ارتجاع است. در طول روز با خودتان آب بهمراه داشته باشید تا جرعه جرعه بخاطر پوستتان بنوشید. حتی می‌توانید با درست کردن نوشیدنی های رژیمی به ذائقه‌ی چشایی‌تان بیشتر برسید! یادتان نرود که مصرف نوشابه را کاهش دهید یا حتی بهتر از آن کاملاً قطع کنید.

۴- وزنتان را حفظ کنید

خیلی اوقات ما نمی‌توانیم تغییرات وزنمان را کاملاً کنترل کنیم، مثلاً هنگام بارداری. اما، خانم‌هایی که باردار نیستند می‌توانند با نگه داشتن وزنشان در بازه ای سلامت، وضعیت پوستشان را بهتر کنند یا حداقل از بدتر شدنش بپرهیزند. کاهش وزن یویو، یعنی اینکه وزنتان را کم کنید و دوباره به هر دلیلی چاق شوید، باعث خواهد شد بخش قابل ارتجاع پوستتان کشیده شود که نهایتاً پوستی شل و ول را برایتان به ارمغان خواهد گذاشت.

۵- با پوست خود مهربان باشید

شما همین یک پوست را برای همیشه خواهید داشت! پس با مراقبت از پوستتان آنرا سفت کرده و از آن محافظت کنید. بطور منظم از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید، از برنزه کردن پوستتان خودداری کنید و از استفاده‌ی مواد شیمیایی سنگین (مثلاً شوینده‌های قوی) دوری کنید. اگر طرفدار استخر و جکوزی آب گرم هستید هم یادتان باشد که همیشه پس از لذت بردن از آن‌ها، دوش بگیرید تا کلر از روی پوستتان تمیز شود.

۶- دستورات غذایی پاک را تجربه کنید

برنامه‌های غذایی پاک، یک سبک زندگی هستند که در آن مصرف غذاهای طبیعی بر غذاهای بسته بندی، فراوری شده، شیمیایی و یا خوراکی‌هایی که سرشار از نمک یا شکر هستند، می‌چربد. غذاهای پاک شامل مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، میوه‌های مغذی برای پوست و سبزیجات هستند. همچنین چربی و روغن‌های سالم هم به قابلیت ارتجاعی پوست کمک می‌کنند، بنابراین از مصرف به اندازه‌ی مواد غذایی همچون روغن زیتون یا آواکادو هراسی نداشته باشید.برنامه‌های غذایی پاک به آن سختی که فکر می‌کنید نیستند!

۷- زیاد به خودتان سخت نگیرید

عواملی خیلی زیادی هستند که بر روی وضعیت پوست شما تاثیرگزارند. پیری و شلی پوست ما ممکن است ناشی از انتخاب‌هایی باشد که در گذشته انجام داده ایم. بجای نگران بودن درباره‌ی چیزهایی که دیگر نمی‌توانید تغییرش دهید، بر روی این تمرکز کنید که حالا چطور مراقب بدنتان باشید. تو، تو هستی! زیبا و منحصر بفرد.

کاهش وزن باعث خواهد شد احساس بهتر و خوشایندتری درباره‌ی بدنتان بدست بیاورید. اگر پوست شلتان باعث شده تا بدن خوش اندامتان نمایان نشود، انجام این مراحل را همین حالا شروع کنید تا پوست اضافه‌تان کاهش پیدا کرده و بصورت طبیعی و به مرور زمان سفت شود.

مطالب مرتبط:

اثرات اپیلاسیون در شل شدن پوست صورت

کاهش وزن و لاغری سریع پس از زایمان

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
متخصص زیبایی لیفت پوست هایفوبوتاکس چیست و چه کاربردی در درمان و زیبایی دارد؟ بوتاکس شکل تغییر یافته سم باکتری کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان درمان درمان گرفتگی رگ‌های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش مصرف عصاره اگر دچار رسوب گرفتگی در این میوه ، مانع از شل شدن و افتادگی پوست می شوداین میوه ، مانع از شل شدن و افتادگی پوست می شود پوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن رهایی از چاقی رژیم غذاییورزش و چاقیبی اشتهاییدرمان رهایی از چاقی رژیم غذاییورزش و چاقیبی اشتهاییدرمان لاغری زیاداداب غذا خوردن و ریزش مو و سفید شدن مو و معرفی یک غذای معجزه دار برای درمان دوست عزیز سلام برص همان لک و پیس است که در طب امروز به آن ویتیلیگو می گویند و یکی از دکتر نگار کریمی متخصص پوست مو و زیبایی،درمان …دکتر نگار کریمی متخصص پوست مو و زیبایی،درمان چین و چروک دائمی پوست،درمان لک صورت و پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش صورت،درمان …خشکی پوست پا که معمولا در فصول سرد و در افراد مسن مشاهده می شود‎ زرگری متخصص پوست گفت آشنایی با علل یبوست و راه های پیشگیری و درمان آن …یبوست به معنی توقف بیش از حد مواد دفعی در روده است زمان عمل دفع در افراد مختلف بسیار بهترین درمان دیسک کمر رفع کمردرد و دردهای سیاتیکی در …رفع کمردرد و دردهای سیاتیکی در طب سنتی که با حوصله و استمرار در مصرف داروهای مربوطه و متخصص زیبایی لیفت پوست هایفو بوتاکس چیست و چه کاربردی در درمان و زیبایی دارد؟ بوتاکس شکل تغییر یافته سم باکتری کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان درمان درمان گرفتگی رگ‌های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش مصرف عصاره اگر دچار رسوب گرفتگی در رگ این میوه ، مانع از شل شدن و افتادگی پوست می شود این میوه ، مانع از شل شدن و افتادگی پوست می شود پوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن آنها شاکی رهایی از چاقی رژیم غذاییورزش و چاقیبی اشتهاییدرمان لاغری رهایی از چاقی رژیم غذاییورزش و چاقیبی اشتهاییدرمان لاغری زیاداداب غذا خوردن و مهمانی ریزش مو و سفید شدن مو و معرفی یک غذای معجزه دار برای درمان آن دوست عزیز سلام برص همان لک و پیس است که در طب امروز به آن ویتیلیگو می گویند و یکی از دلایل آن دکتر نگار کریمی متخصص پوست مو و زیبایی،درمان چین و چروک دائمی دکتر نگار کریمی متخصص پوست مو و زیبایی،درمان چین و چروک دائمی پوست،درمان لک صورت ومشاوره پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش صورت،درمان جوش صورت ماسک صورتلک صورتپوست زیبا آرایش صورتتاتوپوستجوش صورتدرمان جوش صورتانواع ماسک صورت بهترین درمان دیسک کمر رفع کمردرد و دردهای سیاتیکی در طب سنتی رفع کمردرد و دردهای سیاتیکی در طب سنتی که با حوصله و استمرار در مصرف داروهای مربوطه و درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر دیسک و سیاتیک درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر دیسک و سیاتیک درمان بدون جراحی دیسک کمر درمان شل شدن پوست صورت راه درمان شل شدن پوست درمان شل شدن پوست زیر چشم درمان شل شدن پوست

11 اشتباه که هنگام مذاکره درباره حقوق باید از آن اجتناب کنید

[ad_1]

وب‌سایت تک شات - پریسا قره گوزلو: همه ما یک بار هم که شده به عنوان کارفرما یا کارمند در مذاکراتی که برای استخدام و تعریف حقوق انجام شده حضور داشته ایم. بطور کلی در تمامی این مذاکرات اشتباهاتی رخ می دهد که البته طبیعی است. افراد جویای کار برای به دست آوردن شغل مورد نظر هیجان زده هستند و بنابراین تمایل بیشتری برای موافقت و تصاحب آن موقعیت شغلی دارند.

اما باید بپذیریم که هیچکس از مذاکره ای خوب و منطقی ناراحت نمی شود. اگر سازمانی خواستار جذب شماست و شما هم مشتاق کار در آن سازمان هستید، مکالمه ای خوب و سازنده در خصوص شغل مورد نظر همه را شادمان خواهد کرد.

به خاطر داشته باشید که مذاکره ای نتیجه بخش در خصوص حقوق برای هر دو طرف سودمند خواهد بود. اما در انجام این مذاکرات باید دقت کنیم که اشتباهی ناخواسته که در نهایت به ضررمان تمام شود را مرتکب نشویم.

 

1. طرح فهرستی کوتاه از شرایط و خواسته ها

موضوع فقط پول نیست. طرفی که فهرستی طولانی تر از شرایط را ارایه دهد برنده خواهد بود- چرا که در اینصورت شاید با اعطای بعضی امتیازات کوچک بتوانید امتیازات بزرگی برای خود کسب کنید.

در مذاکرات حتما در خصوص این موارد صحبت کنید: تعطیلات، مرخصی های استعلاجی، مزایا، الزامات ترفیع شغلی، مشارکت در سود، حق ایاب و ذهاب و سایر موارد.

تکرار می کنیم: فهرستی که موارد بیشتری را در نظر گرفته باشد برنده خواهد شد.

2. انتخاب زمان نامناسب برای مذاکره

این سلاحی مخفی است که معمولا مورد استفاده قرار نمی گیرد. Carl Icahn، یکی از بزرگان حوزه مذاکرات تجاری، ترفند جالبی دارد. او اصولا مذاکرات خود را اواخر روز برگزار می کند و تا پیش از جلسه به خواب و استراحت می پردازد. همه ما "کاهش اراده" را تجربه کرده ایم. قطعا شما هم متوجه شده اید که شاید بتوانید در برابر خوردن یک تکه کیک در ساعات آغازین روز مقاومت کنید اما این مقاومت را ساعات عصر و شب نمی توانید از خود نشان دهید.

به همین ترتیب هم اگر در طول روز کاری به شما پیشنهاد شد بگویید "جالب است، اما اجازه بدهید کمی در مورد آن فکر کنم و همه جوانب را در نظر بگیرم و بعدا با شما تماس بگیرم." بعد کمی استراحت کنید و تا حد امکان در ساعات پایانی کاری تماس بگیرید و در خصوص پیشنهاد مطرح شده مذاکره کنید.

3. برنامه ریزی کوتاه مدت

به خاطر داشته باشید که قرار نیست تصدی آن کار را به مدت دو هفته به عهده بگیرید، پس پرسش های خود را در ارتباط با همکاری طولانی مدت مطرح کنید.

چه چشم اندازی پیش روی کمپانی است؟ برای کسی در موقعیت شغلی که شما قرار است به عهده بگیرید چه امکانی برای پیشرفت وجود دارد؟ آیا در حال حاضر عملکرد کمپانی مثبت است؟

در هنگام مصاحبه برای مسیر حرفه ای خود چشم اندازی را در نظر داشته باشید. این کار به شما در خصوص حقوق و سایر امکاناتی که نیاز خواهید داشت ایده ای خواهد داد.

4. پذیرش سریع شرایط

بهترین مذاکره آن است که پس از شنیدن شرایط به طرف مقابل بگویید زمانی را برای فکر کردن لازم دارید و سپس واقعا به شرایط مطرح شده بیاندیشید. فهرست خود را تهیه کنید. اگر پیشنهادات دیگری نیز وجود دارد آنها را نیز در نظر بگیرید و با یکدیگر مقایسه کنید.

ارزش شما در بازار کار مانند ارزش در سایر بازارها تعریف می شود: عرضه و تقاضا. مشخص کنید که آنچه در حیطه کاری شما عرضه می شود کدام است و تقاضا برای شما در چنین بازاری چگونه خواهد بود.

به محض دریافت پیشنهاد کار بلافاصله میزان عرضه را بررسی کنید. اگر عرضه صفر است اوضاع به نفع شما نخواهد بود. اما حتی در چنین شرایطی هم می توانید با کمی صبر و گفتن "اجازه بدهید فکر کنم و جوانب را بررسی کنم. برای پیشنهاد شما سپاسگزارم. نظرتان در خصوص ادامه مذاکره در یکی دو روز آینده چیست؟" شرایط را به نفع خود تغییر دهید.

بله، شاید گفتن این جمله کمی ترسناک باشد اما مطمئن باشید کارساز است.

5. ضعف در محاسبات

پیش از حضور در جلسه موارد زیر را محاسبه کنید.

سایر افراد با مهارت های مشابه در چنین شغلی چقدر درآمد دارند؟

من چه ارزش مالی برای کمپانی به همراه خواهم داشت (حقوق درخواستی شما باید کسری از این ارزش باشد)؟

اگر شما صاحب چنین کسب وکاری بودید چه مبلغی برای انجام این کار دریافت می کردید؟ در اینجا باید حقوق و سایر مزایا را در نظر بگیرید.

6. تظاهر به علامه دهر بودن

چنین شخصی حتما بازنده خواهد بود. همیشه سعی کنید از دیگران کمک بگیرید: "اگر چنین شغلی به تو پیشنهاد می شد، چه درخواستی داشتی؟"

یا "شما تجربه زیادی در خصوص چگونگی رشد افراد و ارزش آفرینی در شرکت دارید. من چه انتظاراتی می توانم داشته باشم و چگونه می توانم در این کمپانی رشد کنم؟ می توانیم در این خصوص صحبت کنیم؟"

همچنین می توانید بگویید:"از آنجایی که این کمپانی را خیلی دوست دارم و تمایل دارم این پیشنهاد شغلی را قبول کنم، اطمینان دارم که شما من را در خصوص مواردی که باید از آن مطلع باشم راهنمایی می کنید. آیا موردی ازقلم نیفتاده است؟"

بدین ترتیب آنها باید علیه خود در مذاکره وارد شوند.

7. عدم طرح پرسش "چطور"

اگر طرف مقابل حقوق کمی به شما پیشنهاد داد یا از پرداخت حق ایاب و ذهاب اجتناب کرد یا زمانی را برای تعطیلات در نظر نگرفت یا امکان پیشرفت را در شرکت به شما اعطا نمی کرد باید بپرسید "چطور".

به عنوان مثال:"سایر افراد در این شغل X ریال درآمد دارند در حالیکه من Y ریال از شما برای انجام کار خواستم. می شود برای من توضیح بدهید که چطور می توانم مبلغ Z ریال پیشنهادی شما را بپذیرم؟"

قطعا آنها به مذاکره ادامه می دهند و اعداد و ارقام تغییر می کند.

8. عدم استفاده از ضعف طرف مقابل

بسیاری از مردم هیچ قدرتی ندارند که البته تمایلی هم به این وضعیت ندارند، بخصوص اگر شما این مورد را به آنها گوشزد کنید. اگر شما موردی را مطرح کردید و پاسخ آنها این بود که : "برای ما مقدور نیست. این مقررات منابع انسانی است." باید بپرسید:"یعنی شما قدرت تغییر این موارد را در صورت لزوم ندارید؟"

هیچکس دوست ندارد دیگران آنها را به عنوان فردی فاقد قدرت بشناسند. مطمئن باشید یا در نظر خود تغییر ایجاد می کنند یا موضوع را با منابع انسانی به بحث و بررسی می گذارند.

9. عدم استفاده از قانون آینه

اگر طرف مقابل گفت: "ما حقوق X ریال را پیشنهاد می کنیم و حتی یک ریال هم نمی توانیم بالاتر برویم." حرفشان را تکرار کنید، "نمی توانید یک ریال هم بالاتر بروید."

قطعا به مذاکره ادامه می دهند تا سعی کنند توانایی خود را ثابت کنند.

10. حرافی بیش از حد

ساکت بمانید تا آنها صحبت را آغاز کنند . هیچکس از سکوت آزاردهنده لذت نمی برد. آنقدر ساکت بمانید تا آنها مجدد صحبت را آغاز کنند. بگذارید آنقدر سکوت آزارشان دهد تا صحبت را آغاز کنند.

11. استفاده از اعداد رند

اگر پیش از حضور در مذاکره بررسی های لازم را انجام داده اید و استانداردهای آن حوزه از صنعت و ارزشی که شما با خود به کمپانی می برید را محاسبه کرده باشید می توانید مبلغی را به عنوان حقوق درخواستی خود ذکر کنید. اما هیچ وقت یک عدد رند را اعلام نکنید. مثلا هرگز مبلغ 2 میلیون تومان را پیشنهاد ندهید. در عوض مبلغ پیشنهادی خود را به 2 میلیون و سیصد و پنجاه هزار تومان تغییر دهید.

بدین ترتیب طرف مقابل متوجه می شود که شما محاسبات لازم را انجام داده اید. البته همیشه برای توضیح رقم پیشنهادی خود آمادگی داشته باشید. اعداد رند قابل مذاکره هستند. اما اعداد خاص که با دلیل و مدرک لازم پشتیبانی می شوند نیازی به مذاکره نخواهند داشت و برد با آن خواهد بود.

در هر صورت، همیشه برای مذاکره آمادگی لازم را داشته باشید. فهرست کاملی از شرایط و درخواست هایتان تهیه کنید، صبر داشته باشید، ساکت بمانید، بلند مدت بیاندیشید، آنها را به مذاکره علیه خود وادار کنید و مورد دیگر اینکه، در هنگام مذاکره از صدایی محکم و قانع کننده استفاده کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
روزنامه وطن امروز شماره تاریخ رئیس قوه‌قضائیه با انتقاد از رفتار دولت در حمایت از مدیران دارای حقوق‌های نجومی، بر مرکز آموزش و تحقیقات صنعتی ایرانآموزش …سال مصادف با سه دهه فعالیت مرکز آموزش و تحقیقات صنعتی ایران می‌باشد فعالیتی که از صد خبر از منظر بسیاری از کارآفرینان، شروع و اجرای کسب و کاری موفق در طول زندگی شغلی شان چگونه با دختری ایجاد رابطه کنیم؟ خیلی جالبهحتما …پاسخ سلام اگه میخوای شرعی و عرفی و درست باشه باید از مسسیر بری درست نیست روی حساب آنچه مدیران باید بدانند مدیریت اثربخشآنچه مدیران منابع انسانی باید بدانند به گفته سوزان میسینگر، رییس سابق انجمن مدیریت اطلاعات عمومی سیاسی،مذهبی،علمی و اگر اندکی دقت فرمایید عقاب که نماد پرنده زئوس خدای یونان باستان است در پنجه راست خود پایگاه مقالات علمی مدیریتعنوان مقاله تصمیم گیری درباره هدایای تبلیغاتی مولفین لیلی رحیمی آنچه درباره سید مجتبی خامنه ای باید بدانیم …ساندیس خور هیئتی که در آن دغدغه مبارزه با اسرائیل نباشد؛ ابن زیاد هم سینه می زندبهترین فیلم و سریال های جهانسرآغاز یا تلقین یا فیلمی علمی تخیلی و دلهره‌آور به کارگردانی، نویسندگی و تهیه مدیریت کارآمدپیمان مدیریت به معنای عهد بستن و عهد کردن شرط وقرارداد قول وقرار برای انجام کاری روزنامه وطن امروز شماره تاریخ رئیس قوه‌قضائیه با انتقاد از رفتار دولت در حمایت از مدیران دارای حقوق‌های نجومی، بر مرکز آموزش و تحقیقات صنعتی ایرانآموزش مالیآموزش مدیریت سال مصادف با سه دهه فعالیت مرکز آموزش و تحقیقات صنعتی ایران می‌باشد فعالیتی که از سال آنچه مدیران باید بدانند مدیریت اثربخش آنچه مدیران منابع انسانی باید بدانند به گفته سوزان میسینگر، رییس سابق انجمن مدیریت منابع اطلاعات عمومی سیاسی،مذهبی،علمی و اگر اندکی دقت فرمایید عقاب که نماد پرنده زئوس خدای یونان باستان است در پنجه راست خود شاخه مدیریت کارآمد هیچ عقل سلیمی قبول نمیکند رستوران یا کافی شاپ هتل در اجاره غیر باشد و سرویس دهی مطلوبی داشته صد خبر از منظر بسیاری از کارآفرینان، شروع و اجرای کسب و کاری موفق در طول زندگی شغلی شان، چالشی نسبی چگونه با دختری ایجاد رابطه کنیم؟ خیلی جالبهحتما بخونیدش پاسخ سلام اگه میخوای شرعی و عرفی و درست باشه باید از مسسیر بری درست نیست روی حساب دوستی و پایگاه مقالات علمی مدیریت عنوان مقاله تصمیم گیری درباره هدایای تبلیغاتی مولفین لیلی رحیمی آنچه درباره سید مجتبی خامنه ای باید بدانیم ساندیس خور ساندیس خور هیئتی که در آن دغدغه مبارزه با اسرائیل نباشد؛ ابن زیاد هم سینه می زند بهترین فیلم و سریال های جهان سرآغاز یا تلقین یا فیلمی علمی تخیلی و دلهره‌آور به کارگردانی، نویسندگی و تهیه

مصرف بیش از اندازه مایعات هنگام بیماری می تواند مضر باشد

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران،‌ پزشکان همواره به بیماران خود توصیه کرده اند که هنگام بیماری مقدار زیادی آب بنوشند. اما مطالعه ای جدید از خطرات نوشیدن بیش از اندازه آب خبر داده و به انجام پژوهش های بیشتر برای پشتیبانی از این توصیه سنتی اشاره داشته است.

برای سالیان متمادی، توصیه پزشکی غالب هنگام ابتلا به آنفلوآنزا و عفونت های ریوی شامل مصرف فراوان مایعات بوده است. اما یک مطالعه موردی جدید به مساله مسمومیت با آب در نتیجه نوشیدن بیش از اندازه آن اشاره داشته است.

از نظر تئوری، نوشیدن فراوان آب توصیه ای خوب محسوب می شود؛ طی دوران سرماخوردگی، بدن از طریق بینی یا در نتیجه تب که می تواند به از دست دادن هرچه بیشتر مایع منجر شود، مایعات بیشتری ترشح می کند.

در مورد عفونت، تصور می شود نوشیدن آب بیشتر برای کاهش حجم داخل عروق، افزایش نفوذپذیری عروق، و همچنین جایگزینی مایعات از دست رفته به واسطه تب و استفراغ می تواند مفید باشد.

همچنین توصیه پزشکی برای نوشیدن آب فراوان بر تصور بی ضرر بودن آن استوار است.

اما مطالعه ای جدید این موضوع را به پزشکان و بیماران یادآوری می کند که شواهد فواید نوشیدن مقدار بسیار زیاد آب ناچیز است و در حقیقت نوشیدن بیش از اندازه آب می تواند خطرناک نیز باشد.

مسمومیت با آب در زنی مبتلا به عفونت دستگاه ادراری

گزارشی جدید که در نشریه BMJ Case Reports منتشر شده است، به جزئیات پرونده زنی پرداخته که نشانه های عفونت دستگاه ادراری در وی به واسطه نوشیدن بیش از اندازه آب بدتر شده است.

در مورد عفونت های دستگاه ادراری، نوشیدن آب بیشتر نسبت به شرایط عادی موجب کاهش موقت در تعداد باکتری ها در ادرار می شود، اما دلیل این مساله همچنان نامشخص است.

این زن که پیش‌تر نیز چند بار عفونت دستگاه ادراری را تجربه کرده بود با یادآوری توصیه پزشک، روزانه چند لیتر آب مصرف می کرد، اما نشانه های بیماری وخیم‌تر شدند. در نتیجه، وی با درد در قسمت پایین شکم و سوزش ادرار به بخش اورژانس بیمارستان کینگز کالج مراجعه می کند.

آزمایش ادرار ابتلا به عفونت دستگاه ادراری را تایید می کند. در سابقه پزشکی این زن تنها ابتلا به عفونت دستگاه ادراری دیده می شد. وی سیگار نمی کشید، هیچ دارو یا ماده مخدری مصرف نمی کرد و آلرژی نداشت.

در بخش اورژانس به منظور مقابله با عفونت برای وی آنتی بیوتیک و مسکن تجویز می شود. با این وجود، خیلی زود نشانه هایی جدید مانند لرزش، استفراغ و دشواری در گفتار پدیدار می شوند. به واسطه اختلال در گفتار، پزشکان احتمال سکته مغزی را در نظر می گیرند. آزمایش خون و سی تی اسکن مشخص می کنند که این مساله رخ نداده است. با این وجود، آزمایش خون نشانه های هیپوناترمی را نشان می دهد.

مصرف بیش از اندازه آب می تواند به هیپوناترمی حاد منجر شود

هیپوناترمی شرایطی است که به واسطه سطوح غیر معمول سدیم - کمتر از 134 میلی مول در هر لیتر - شکل می گیرد. هیپوناترمی حاد که در کمتر از 48 ساعت شکل می گیرد یک موقعیت اورژانسی در نظر گرفته می کند زیرا می تواند پیامدهای عصبی مهلک به همراه داشته باشد. سطوح پایین سدیم می تواند به تورم مغزی با سطوح افزایش یافته فشار داخل جمجمه و فتق مغزی منجر شود. این شرایط به تشنج، کما و مرگ منجر می شود.

نرخ مرگ و میر مرتبط با هیپوناترمی 17.9 درصد است.

در مورد گزارش شده، سطح سدیم بیمار 123 میلی مول در هر لیتر بود. نرخ مرگ و میر برای بیمارانی با سطوح پایین‌تر از 125 میلی مول در هر لیتر تقریبا 30 درصد است.

مسمومیت با آب که می تواند به هیپوناتمری کشنده منجر شود، در ورزش های استقامتی، استفاده از ماده مخدر MDMA که به نام اکستازی شناخته می شود، و در پرنوشی روانی - اختلالی که بیمار نیاز به نوشیدن مقدار زیادی آب را احساس می کند که به طور معمول از یک بیماری روانی ناشی می شود، دیده می شود.

پس از محدود کردن میزان مصرف آب به یک لیتر در روز، شرایط بیمار بهبود قابل توجهی طی 24 ساعت بعد داشت. سطوح سدیم به شرایط عادی بازگشت و بیمار از بیمارستان مرخص شد.

زمان زیر سوال بردن توصیه به نوشیدن آب فراوان فرا رسیده است؟

مولف مطالعه به این نکته اشاره داشته است که مسمومیت با آب که می تواند به هیپوناتمری منجر شود به ندرت در میان افرادی با فیزیولوژی عادی و طبیعی رخ می دهد. اگر بیمار عملکرد کلیوی طبیعی داشته باشد، نوشیدن آب بیشتر از آن چیزی که بدن توانایی دفع آن را داشته باشد، دشوار است.

با این وجود، اگر سطوح هورمون ضد ادرار افزایش یابد، همان گونه که در برخی بیماری ها رخ می دهد، این شرایط می تواند دفع آب را کاهش دهد. در چنین مواردی، مولف این پرسش را مطرح می کند که توصیه پزشکی برای نوشیدن آب فراوان آیا خوب به نظر می رسد؟

در موردی دیگر، زنی 59 ساله که فردی سالم بود با نوشیدن بیش از اندازه آب در شرایطی که اسهال و استفراغ داشت، به هیپوناترمی حاد مبتلا شده و جان خود را از دست می دهد.

در هر دو موقعیت که به آنها اشاره شد، بیماران توصیه پزشک برای نوشیدن آب فراوان را دنبال می کردند، اگرچه از میزان توصیه شده عبور کرده و این کار را به حد افراط رسانده بودند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نوشیدن آب زیاد می‌تواند برای سلامتی مضر باشدتا به حال توصیه می‌شد که برای حفظ سلامتی بدن باید تا جایی که می‌شود آب نوشید اما بر تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرماییدتب ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادتببا این وجود، موارد بسیاری هستند که در تغییر دمای بدن نقش دارند؛ و باید هنگام اندازه زردی ناشی از شیر مادر دانشنامه فرزندنوزاددلایل زردی ناشی از شیر مادر گاهی اوقات اتفاق می افتد که زردی ظاهر شده در نوزاد ناشی هفته بیست و ششم دانشنامه فرزندبارداریفشار خون شما بعد از مدتی پایین بودن اکنون بالا می رود و به حدی می رسد که قبل از بارداری پرستاری از بیماران بعد از بیهوشی در بخش …اتاق عملدر بیمارانی که به طور مستقیم از اتاق عمل به بخش مراقبت های ویژه منتقل و پذیرش می شوند توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار چگونه می توانیم پوستی زیبا داشته باشیم و از …پوست بیش از یک لایه یا پوشش بیرونی بدن شماست پوست ، شما را در برابر باکتری ها مواد و بیماری های دستگاه گوارش بهارستان سلامت و …پیشگیری از این بیماری با ترک سیگار و الکل می‌تواند صورت گیرد افرادی که به داروهای با خستگی از خواب بیدار می‌شوید؟ آیا دارو مصرف می‌کنید؟ داروهای زیادی وجود دارند که می‌توانند باعث خواب آلودگی شوند تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرمایید نوشیدن آب زیاد می‌تواند برای سلامتی مضر باشد تا به حال توصیه می‌شد که برای حفظ سلامتی بدن باید تا جایی که می‌شود آب نوشید اما بر اساس تب ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد تب تب از علائم بیماری بوده و حالتی است که در آن دمای بدن جانوران خون‌گرم از مقدار طبیعی آن بیش زردی ناشی از شیر مادر دانشنامه فرزند نوزاد دلایل زردی ناشی از شیر مادر گاهی اوقات اتفاق می افتد که زردی ظاهر شده در نوزاد ناشی از شیر هفته بیست و ششم دانشنامه فرزند بارداری فشار خون شما بعد از مدتی پایین بودن اکنون بالا می رود و به حدی می رسد که قبل از بارداری بودید پرستاری از بیماران بعد از بیهوشی در بخش پرستاران اتاق عمل در بیمارانی که به طور مستقیم از اتاق عمل به بخش مراقبت های ویژه منتقل و پذیرش می شوند، اساس توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایران مرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار اقتصادی چگونه می توانیم پوستی زیبا داشته باشیم و از چین و چروک پوست پوست بیش از یک لایه یا پوشش بیرونی بدن شماست پوست ، شما را در برابر باکتری ها مواد و اجرام بیماری های دستگاه گوارش بهارستان سلامت و تندرستی پیشگیری از این بیماری با ترک سیگار و الکل می‌تواند صورت گیرد افرادی که به داروهای با خستگی از خواب بیدار می‌شوید؟ اغلب ما صبح به سختی از تخت خواب بیرون می‌آییم از هر یا نفر، یک نفر با خستگی مفرط از خواب

توصیه های بهداشتی در هنگام رابطه جنسی

[ad_1]

بامداد – بانوان گرامی با مطالعه این چند توصیه بهداشتی در هنگام رابطه جنسی به سلامت خود و همسرتان کمک کنید.

به گزارش آکاایران: تخلیه مثانه قبل از رابطه جنسی درست است ؟

تا به حال همه می گفتند که قبل از رابطه جنسی ادرار کردن و خالی کردن مثانه احتمال ابتلا به بیماری های عفونی ناحیه تناسلی زنان را کاهش می دهد، اما اخیرا محققین با قطعیت می گویند که کار درست برعکس این کار است.

باور اشتباه

طبق نظر دیوید کوفمان متخصص اورولوژیست، ادرار کردن پیش از رابطه جنسی یکی از بزرگترین اشتباهات رایج زنان است که باعث به وجود آمدن عفونت ناحیه تناسلی آنها می شود. او مدعی است که بلافاصله قبل از رابطه جنسی به هیچ وجه زنان نباید ادرار کنند و یک نه محکم و قاطع به باورهای اشتباهی که تا به حال در این مورد بود می گوید. زیرا در طول رابطه جنسی، باکتری به راحتی از واژن وارد مجاری ادراری می شود. به نظر این متخصص اورولوژی، بهترین کار این است که بلافاصله بعد از رابطه جنسی زنان ادرار کنند تا عفونت با ادرار از ناحیه تناسلی خارج شود.

چطور خانم ها از عفونت ناحیه تناسلی ایمن شوند؟

استفاده از دیافراگم برای پیشگیری از بارداری به طور جدی احتمال عفونت را افزایش می دهد، زیرا دیافراگم به مثانه فشار می آورد و در نتیجه مثانه کاملا تخلیه نمی شود . اگر می خواهید از بارداری جلوگیری کنید، روش های دیگر را امتحان کنید.همچنین استفاده از روان کننده یا لوبریکنت و یا کاندوم هایی که لوبریکنت و روان کننده دارند، باعث تحریک بیشتر می شوند که به نوبه خود منجر به عفونت و خارش می شود. به همین دلیل هم پزشکان استفاده از کاندوم های بدون روان کننده را برای جلوگیری از عفونت توصیه می کنند.

نکات مهم دیگر که خانم ها باید رعایت کنند

هیچ وقت بدن را کم آب نگه ندارید. آب زیاد ادرار را زیاد می کند و ادرار عفونت ها را از بین می برد بنابراین سعی کنید زیاد آب بنوشید.

هیچ وقت ادرار را نگه ندارید، به محض اینکه احساس کردید باید دستشویی بروید این کار را بکنید.

مدام ناحیه تناسلی را نشویید.

بوی ناخوشایند واژن

برای اینکه مطمئن شوید بوی ناخوشایند واژن از بین می رود، می توانید از سرکه سیب یا جوش شیرین استفاده کنید. کمی جوش شیرین در وان حمام یا لگن تمیز بزرگ بریزید و با آب ولرم مخلوط کنید، به مدت ۱۵ دقیقه در آب بنشینید. همین کار را با سرکه سیب هم می توانید انجام دهید دیگر به هیچ وجه واژن بوی نامطبوع نمی گیرد.

نوشته توصیه های بهداشتی در هنگام رابطه جنسی اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نکات بهداشتی در رابطه با آلت تناسلی پزشکان … مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت رابطه جنسی مقعدی ایران اچ‌آی‌ویرابطه مقعدی ارتباط مقعدی بر خلاف تصور عمومی٬ تنها یک رابطه جنسی بین مردان همجنسگرا نیستتوصیه های در مورد لووتیروکسین‌ و مواد تاثیر گذار …دانسته های یک پرستار و مشاوره ی پرستاری مشاوره پرستاری سوالات خود را در بخش نظرات نکات بهداشتی در رابطه با آلت تناسلی مردان …نکات بهداشتی در رابطه با آلت تناسلی مرداننکات بهداشتی در رابطه با آلت تناسلیآلت پاسخ به پرسشهای شما درباره رابطه جنسی …آیا این ممکن است که خانمی میل جنسی بیش از حد داشته باشد؟ و اگر پاسخ مثبت است در این اگر همسرتان راضی به استفاده از کاندوم در رابطه جنسی …اگر همسرتان راضی به استفاده از کاندوم در رابطه جنسی نبود،کاندوم،انواع کاندوم ازدواج آیا رابطه جنسی در دوران بارداری مجاز است؟خونریزی درصورت وجود هرگونه خونریزی بی دلیل از مهبل، رابطه جنسی توصیه نمی شودپاسخ به پرسش های اساسی در رابطه با ایدز و …شما در حال حاضر در صفحه اصلی اخبار علمی پزشکی مشروح اخبار پاسخ به پرسش های اساسی خواسته های جنسی زنان خواسته های جنسی زنان خواسته های جنسی زنان در اکثر مواقع کسی که برای رابطه جنسی دانستنی های روابط جنسی دختری ساله که چند بار رابطه دانستنی های روابط جنسی دختری ساله که چند بار رابطه جنسی از پشت را روابط جنسی رابطه جنسی مقعدی ایران اچ‌آی‌وی رابطه مقعدی ارتباط مقعدی بر خلاف تصور عمومی٬ تنها یک رابطه جنسی بین مردان همجنسگرا نیست نکات بهداشتی در رابطه با آلت تناسلی پزشکان ایران مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت پزشکان توصیه های در مورد لووتیروکسین‌ و مواد تاثیر گذار بر میل جنسی دانسته های یک پرستار و مشاوره ی پرستاری مشاوره پرستاری سوالات خود را در بخش نظرات درج نمائید آیا رابطه جنسی در دوران بارداری مجاز است؟ آیا مرد باید از کاندوم استفاده کند؟ قرار گرفتن در معرض بیماری هایی که از طریق رابطه جنسی نکات بهداشتی در رابطه با آلت تناسلی مردانپرشین پرشیا نکات بهداشتی در رابطه با آلت تناسلی مرداننکات بهداشتی در رابطه با آلت تناسلیآلت تناسلی پاسخ به پرسشهای شما درباره رابطه جنسی پزشکان ایران آیا این ممکن است که خانمی میل جنسی بیش از حد داشته باشد؟ و اگر پاسخ مثبت است در این مورد چه می اگر همسرتان راضی به استفاده از کاندوم در رابطه جنسی نبود اگر همسرتان راضی به استفاده از کاندوم در رابطه جنسی نبود،کاندوم،انواع کاندوم ازدواج و دانستنی های روابط جنسی دختری ساله که چند بار رابطه جنسی دانستنی های روابط جنسی دختری ساله که چند بار رابطه جنسی از پشت را روابط جنسی پاسخ به پرسش های اساسی در رابطه با ایدز و سایت پزشکان شما در حال حاضر در صفحه اصلی اخبار علمی پزشکی مشروح اخبار پاسخ به پرسش های اساسی در نکات بهداشتی در رابطه با آلت تناسلی نکات بهداشتی آلت تناسلی بزرگتر جلوه دادن آلت تناسلیآلت تناسلی مردانه موهای آلت تناسلی

چگونه می‌توان اطلاعات شخصی را در هنگام بستن مرورگر به‌صورت خودکار پاک کرد؟!

[ad_1]

مرورگر‌های اینترنت معمولا در هنگام بستن برنامه تمام اطلاعات خصوصی شما شامل تاریخچه جستجو، کوکی‌ها، جستجو‌ها، دانلود‌ها و مواردی از این دست را ذخیره کرده و فقط وقتی که شما بخواهید، آن‌ها را حذف می‌کنند. اگر به‌طور مداوم در حال پاک کردن اطلاعات شخصی خود از مرورگر هستید، می‌توانید با اعمال یک سری تنظیمات مرور‌گری داشته باشید که در هنگام بسته شدن تمامی این اطلاعات را نیز به‌صورت خودکار پاک کند.

پاک کردن اطلاعات گفته شده یک سری معایب نیز دارد. به‌عنوان مثال فرض کنید که در یک یا چند وب‌سایت حساب کاربری دارید. در حالت عادی مرور‌گر شما نام کاربری و رمز عبور ورود به این حساب‌ها را ذخیره می‌کند و شما برای ورود به این وبسایت‌ها نیازی به وارد کردن آن‌ها ندارید. حال با پاک شدن کوکی‌ها در مرور‌گر، از این پس هر بار که بخواهید به این وبسایت‌ها وارد شوید باید نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید. همچنین پاک شدن فایل‌های حافظه مرور‌گر (Cache files) نیز باعث می‌شود که بار‌گذاری وبسایت‌ها در هر بار راه‌اندازی مجدد مرور‌گر با سرعت کمتری انجام شود. بنابر آنچه گفته شد، اینکه آیا این معایب ارزش افزایش حفظ حریم خصوصی شما را دارد یا خیر، تصمیمی است که کاملا به نظر شما بستگی دارد.

همچنین به این نکته نیز توجه داشته باشید که با استفاده از ویژگی Private Browsing که در اکثر مرور‌گر‌ها وجود دارد، می‌توانید از ذخیره شدن تاریخچه جستجو‌ها، کوکی‌ها و اطلاعات دیگر در مرور‌گر خود جلوگیری کنید.

در ادامه نحوه اعمال تنظیمات جهت پاک شدن خودکار اطلاعات شخصی و خصوصی در مرور‌گر‌های مختلف را با هم بررسی خواهیم کرد.

1. مرور‌گر Google Chrome

گوگل کروم قابلیت پاک کردن همه اطلاعات خصوصی شما را پیش از بسته شدن برنامه بصورت خودکار ندارد. فقط کوکی‌ها می‌توانند بصورت خودکار در زمان خروج از برنامه پاک شوند. جهت پاک شدن تمامی اطلاعات شخصی باید از یک افزونه (Extension) استفاده کنید که ما در اینجا هر دو روش را بررسی می‌کنیم.

• پاک کردن خودکار کوکی‌ها
• از منو سه خط موجود در بالا و سمت راست صفحه گوگل کروم، گزینه Settings را انتخاب کنید.

• در پایین صفحه باز شده بر روی گزینه “Show advanced settings” کلیک کنید.

• در زیر قسمت “Privacy” بر روی گزینه “Content settings” کلیک کنید.

• در این پنجره، زیر قسمت “Cookies” گزینه دوم (Keep local data only until you quit your browser) را انتخاب کرده و بر روی گزینه “Done” کلیک کنید.

با اعمال تنظیمات فوق، از این پس هر زمان گوگل کروم را ببندید کوکی‌های شما بصورت خودکار حذف خواهند شد.

• استفاده از افزونه گوگل کروم جهت پاک کردن همه اطلاعات خصوصی در زمان بستن مرور‌گر
• ابتدا افزونه Click&Clean را نصب کنید. (برای این منظور از قسمت Settings گزینه Extensions را انتخاب کنید. در پایین صفحه باز شده بر روی Get more extensions کلیک کرده و افزونه Click&Clean را جستجو و سپس نصب کنید.)
• پس از نصب این افزونه، بر روی آیکون مربوط به آن که در نوار ابزار مرور‌گر اضافه شده است کلیک کرده و گزینه “Options” را انتخاب کنید.

• در زیر قسمت “EXTRA”، گزینه “Delete private data when Chrome closes” را تیک بزنید. همچنین در این پنجره می‌توانید نوع داده‌هایی که قصد دارید در زمان بسته شدن مرور‌گر بصورت خودکار پاک شوند را نیز انتخاب کنید.

همچنین گوگل کروم این قابلیت را دارد تا هر زمان که می‌خواهید تاریخچه جستجو‌های خود را بصورت دستی پاک کنید.

2. مرور‌گر Mozilla Firefox

فایرفاکس بر خلاف کروم این قابلیت را دارد که بدون نصب هیچ‌گونه افزونه‌ای، در هنگام بستن برنامه، تمام اطلاعات و داده‌های خصوصی شما را بصورت خودکار پاک کند.

• Firefox را باز کرده و از منو سه خط موجود در بالا و سمت راست صفحه مرور‌گر، گزینه Options را انتخاب کنید.

• در سمت چپ صفحه بر روی گزینه “Privacy” کلیک کنید.

• در زیر قسمت “History” گزینه “Use custom settings for history” را از منو کشویی “Firefox will” انتخاب کنید.

• گزینه “Clear history when Firefox closes” را تیک بزنید.

• برای اعمال تنظیماتی که می‌خواهید در زمان بسته شدن مرور‌گر انجام گردد بر روی گزینه “Settings” کلیک کنید.

• گزینه‌های مورد نظر را از قسمت History و Data تیک زده و بر روی گزینه “OK” کلیک کنید. توجه داشته باشید که مواردی که در اینجا انتخاب می‌کنید از این پس در زمان بسته شدن مرور‌گر بصورت خودکار پاک می‌شوند.

3. مرور‌گر Internet Explorer

Internet Explorer نیز مانند فایرفاکس قابلیت پاک کردن خودکار اطلاعات خصوصی کاربر در هنگام خروج از برنامه را دارا است.

• Internet Explorer را باز کرده و بر روی آیکون چرخ دنده که مربوط به تنظیمات مرور‌گر می‌شود کلیک کنید. در لیست نمایش داده شده گزینه “Internet Options” را انتخاب کنید.

• در برگه “General”، گزینه “Delete browsing history on exit” را تیک بزنید. با کلیک کردن بر روی گزینه “Delete” می‌توانید انتخاب کنید که کدام اطلاعات و داده‌ها در زمان بسته شدن مرور‌گر پاک شوند.

• اگر می‌خواهید کوکی‌ها و فایل‌های حافظه Internet Explorer در زمان بسته شدن برنامه بصورت خودکار پاک شوند، گزینه “Preserve Favorite website data” را تیک بزنید. در غیر این‌صورت این اطلاعات توسط مرور‌گر ذخیره می‌شوند.
• وقتی تمام تنظیمات را انجام دادید بر روی گزینه “Delete” کلیک کنید. Internet Explorer بلافاصله اطلاعات خصوصی شما را پاک کرده و از این پس نیز هر وقت مرور‌گر را ببندید این اطلاعات بصورت خودکار پاک می‌شوند.

4. مرور‌گر Microsoft Edge

این مرور‌گر بصورت پیش‌فرض در ویندوز ۱۰ قرار دارد. اگر از ویندوز ۱۰ بیلد ۱۴۲۶۷ یا بالا‌تر استفاده می‌کنید، امکان پاک شدن خودکار اطلاعات خصوصی شما در هنگام خروج از مرور‌گر وجود دارد. بنابراین پیش از اعمال هر گونه تنظیماتی، نسخه ویندوز ۱۰ را بررسی کنید.

• بر روی دکمه منو (سه نقطه کنار هم) که در بالا و سمت راست صفحه مرور‌گر قرار دارد کلیک کنید.

• گزینه “Settings” را انتخاب کنید.

• در زیر قسمت “Clear browsing data” روی گزینه “Choose what to clear” کلیک کنید.

• مواردی که می‌خواهید در هنگام بسته شدن مرور‌گر بصورت خودکار پاک شوند را در لیست نمایش داده تیک بزنید. سپس بر روی دکمه جابجا شونده موجود در زیر گزینه “Always clear this when I close the browser” کلیک کنید تا به رنگ آبی در بیاید. همچنین اگر در این صفحه بر روی گزینه “Clear” کلیک کنید، تمام اطلاعات خصوصی که پیش‌تر آن‌ها را انتخاب کردید در همین لحظه پاک می‌شوند.

5. مرور‌گر Opera

اپرا قابلیت حذف خودکار همه اطلاعات خصوصی کاربر را در زمان خروج از مرور‌گر ندارد. فقط کوکی‌ها می‌توانند بصورت خودکار در زمان خروج از برنامه حذف شوند.

• بر روی گزینه “Menu” که در بالا و سمت چپ مرور‌گر قرار دارد کلیک کرده و گزینه “Settings” را انتخاب کنید.

• در زیر قسمت “Cookies”، گزینه “Keep local data until I quit my browser” را انتخاب کنید.

با اعمال تنظیمات فوق، از این پس هر زمان Opera را ببندید کوکی‌های شما بصورت خودکار حذف خواهند شد.

برای پاک کردن سایر اطلاعات باید بصورت دستی این کار را انجام دهید. در همان صفحه تنظیمات (Settings) بر روی گزینه “Privacy & Security” کلیک کنید. در بخش “Privacy” روی گزینه “Clear browsing data” کلیک نمایید. مواردی که می‌خواهید حذف شوند و نیز بازه زمانی مورد نظر را انتخاب نمایید و بر روی گزینه “Clear” کلیک کنید.

در مورد تمام مرور‌گر‌ها این نکته را در نظر داشته باشید که جهت پاک شدن اطلاعات بصورت خودکار، مرور‌گر کاملا باید بسته شود. برای مثال فرض کنید چندین پنجره فایرفاکس را باز کرده‌اید و مشغول کار با آن‌ها هستید. حال اگر فقط یکی از این پنجره‌ها را ببندید، اطلاعات خصوصی شما پاک نخواهد شد و باید حتما تمام پنجره‌ها را ببندید تا این اتفاق بیفتد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه از سیستم خود بکاپ بگیریم؟چگونه از سیستم خود بکاپ بگیریم؟ از چه چیزهایی باید پشتیبان تهیه کنیم؟ اول از هر چیز کاروفناوری کَلاله پودمان فناوری اطلاعاتپودمانفناوریاطلاعاتبارش فکری صفحه کتاب کاروفناوری پایه هفتم پودمان فناوری اطلاعات و ارتباطات۴۰ میانبر صفحه کلید ویندوز که باید بدانید۴۰ میانبر صفحه کلید ویندوز که باید بدانید هنگامی که پای کامپیوتر به میان می آید هر دانلود نرم افزار گوگل کروم یک مرورگر وب آزاد و رایگان است که در ۲ سپتامبر ۲۰۰۸ ۱۲ شهریور ۱۳۸۷ مرکز پخش محصولات اچ پی پرینتر چاپگر …آیا می توان برای پرداخت وجه سفارش از چک استفاده نمود؟ فقط چک کارمندی برای شرکت معتبر و آموزش تغییر سرزمین دانلودآموزش تغییر چیست؟ آدرس آی پی به آدرس منطقی ای اشاره دارد که به کارت شبکه هر بررسی گلکسی اس سامسونگ …بدون شک گلکسی سامسونگ را می‌توان یکی از محبوب‌ترین، کاملترین و در عین حال باکیفیت دانلود توسط نرم افزار شما قادر به جستجوی تصویر، نقشه و اطلاعات جغرافیایی از سرتاسر راهنمای جامع تنظیمات مرورگر آموزشمی توان از این مرورگر به عنوان یکی از محبوب ترین مرورگرهای جهان نام برد این مرورگر در چگونه از سیستم خود بکاپ بگیریم؟ چگونه از سیستم خود بکاپ بگیریم؟ از چه چیزهایی باید پشتیبان تهیه کنیم؟ اول از هر چیز باید کاروفناوری کَلاله پودمان فناوری اطلاعات پودمانفناوری بارش فکری صفحه کتاب کاروفناوری پایه هفتم پودمان فناوری اطلاعات و ارتباطات دانلود نرم افزار مرورگر گوگل کروم یک مرورگر وب آزاد و رایگان است که در ۲ سپتامبر ۲۰۰۸ ۱۲ شهریور ۱۳۸۷ توسط آموزش تغییر سرزمین دانلود آموزش تغییر چیست؟ آدرس آی پی به آدرس منطقی ای اشاره دارد که به کارت شبکه هر رایانه ۴۰ میانبر صفحه کلید ویندوز که باید بدانید ۴۰ میانبر صفحه کلید ویندوز که باید بدانید هنگامی که پای کامپیوتر به میان می آید هر کسی نیاز بررسی گلکسی اس سامسونگ فارنت بدون شک گلکسی سامسونگ را می‌توان یکی از محبوب‌ترین، کاملترین و در عین حال باکیفیت‌ترین دانلود نرم توسط نرم افزار شما قادر به جستجوی تصویر، نقشه و اطلاعات جغرافیایی از سرتاسر جهان مرکز پخش محصولات اچ پی پرینتر چاپگر اسکنروسایرماشینهای اداری آیا می توان برای پرداخت وجه سفارش از چک استفاده نمود؟ فقط چک کارمندی برای شرکت معتبر و قابل آموزش استفاده از لپ تاپ لپ تاپ لپ تاپ جدید با طراحی زیبا و منحصر به فرد نسبت به سایر مدل های برتری خود را به رقبای

آنچه که به هنگام تولد نوزاد باید بدانید

[ad_1]

اگر شما هم زمان تولد نوزاد دلبندتان نزدیک است شاید استرس و نگرانی‌هایی داشته باشید. اینکه با تولد نوزاد به زودی مادر می‌شوید و دنیایی از مسئولیت‌ها را تجربه می‌کنید به همان اندازه که هیجان‌انگیز است می‌تواند اضطراب هم ایجاد کند. نوزاد تازه‌ متولد شده شما همه زمان و نیرویتان را می‌گیرد. بنابراین باید به اندازه کافی به خودتان اهمیت بدهید تا انرژی کافی برای نگهداری از این فرشته کوچک داشته باشید.

تولد نوزاد

بلافاصله بعد از تولد نوزاد، او را به بخش نوزادان می‌فرستند تا تست‌های سلامت به نام تست آپگار را از او بگیرند، این تستی است که با کمک آن پزشکان از سلامت نوزاد مطمئن می‌شوند و نشانه‌های حیاتی او را چک می‌کنند. این تست یک دقیقه بعد از تولد نوزاد و برای بار دوم پنج دقیقه بعد از زایمان انجام می‌شود و بعد نوبت به معاینه جسمی می‌رسد. بعد از بررسی دمای بدن، نبض، تعداد تنفس، اندازه‌گیری وزن، قد و دور سر، نوزاد را به آغوش شما می‌آورند تا آرام بگیرد و اولین شیر زندگی‌اش را بخورد. پس از اطمینان از سلامت نوزاد در صورتی که مادر مشکل جسمی حادی نداشته باشد مرخص می‌شود. حالا دیگر شما با فرشته تازه متولد شده‌تان به خانه می‌روید تا زندگی جدیدی که پیش رو دارید آغاز کنید.

چرا پس از تولد نوزاد افسرده شده‌اید؟

ممکن است در روزهای ابتدایی تولد نوزاد احساس خستگی و افسردگی کنید. سندرم افسردگی پس از زایمان معمولا در روزهای سوم و چهارم به بعد به سراغ مادران می‌آید.اگر بعد از تولد نوزاد دلبندتان احساس درماندگی کردید و از اوضاع جدید لذت نمی‌بردید، به سرعت با پزشک خود مشورت کنید. افسردگی پس از زایمان در تمام مادران شایع است و به دلیل تغییرات هورمونی رخ می‌دهد و پزشک شما مطمئنا می‌تواند کمکتان کند تا با این اوضاع کنار بیایید. هر چه نوزاد شما بیشتر از سینه شیر بخورد و مک بزند، غدد شیری بیشتر تحریک می‌شوند و شیر بیشتری ترشح می‌کنند، پس هر وقت نوزاد نیاز داشت به او شیر بدهید و در ماه‌های اول برنامه و ساعت را فراموش کنید.

هفته‌های اول تولد نوزاد

شاید نسبت به هفته پیش نتوانسته‌اید بهتر بخوابید یا اینکه همان زمان که داشتید می‌خوابید با گریه نوزاد بیدار شدید. مشکلات شما به عنوان یک مادری که تازه بچه‌اش را به دنیا آورده است در این هفته تمام نمی‌شود. حوصله نداشتن، خستگی و حتی سازگاری نداشتن یکی دیگر از ره‌آوردهایی است که مادران بعضی وقت‌ها در هفته‌های اول و گاه چند ماه پس از بارداری آن را تجربه می‌کنند. ولی برای شما که بزرگترین ره‌آورد را در بغل دارید، گذشتن از این بحران‌ها  مشکل نخواهد بود؛ کافی است نسبت به حالات خود و فرزندتان هوشیار باشید و بیش از اندازه از خود انتظار نداشته باشید. درواقع شما باید هم از او مراقبت کنید و هم نیرو و قوای از دست رفته‌تان را به دست آورید.

تغییرات وزنی نوزاد

نوزاد در هفته‌های اول روزانه 30 گرم وزن اضافه می‌کند و در هفته دوم حدودا 240 گرم به وزن نوزاد اضافه می‌شود، پس اگر فرزند شما تا پایان هفته اول به سه کیلو رسیده بود، می‌توانید انتظار داشته باشید تا پایان هفته دوم حداقل سه کیلو و چهارصد گرم وزن پیدا کند.

به نوزادتان توجه کنید

اگر کودک شما به وقت طبیعی به دنیا آمده باشد احتمالا شبیه یک فرشته لپ صورتی است اما اگر کمی زودتر به دنیا آمده باشد ممکن است کمی زرد به نظر بیاید. در اتاق با نور کافی فشار ملایمی روی قفسه سینه کودک وارد کنید، اگر هنگام برداشتن فشار، ته رنگ زردی روی پوست باقی ماند با پزشک خود مشورت کنید. پزشکان می‌توانند با انجام آزمایش خون و اندازه‌گیری سطح بیلیروبین به شما کمک کنند. برای برطرف کردن زردی معمولا از فتوتراپی استفاده میکنند، یعنی کودک را برهنه زیر نور فلورسنت قرار میدهند تا بیلیروبین خون پایین بیاید. خودتان هم می‌توانید با قرار دادن کودک در معرض نور خورشید به پایین آوردن این پروتئین کمک کنید. در این چند روز وظیفه پاک کردن پوشک هم بر عهده شماست. با دیدن اولین دفع نوزاد تعجب نکنید، اولین دفع‌ها ماده‌ای سیاه رنگ و قیر مانند و چسبناک است که مکونیوم نام دارد و در اثر بلعیدن آب درون رحم در معده نوزاد جمع شده است. این کاملا طبیعی است و جای نگرانی ندارد. کودک باید تا ۲۴ ساعت اول حداقل یک بار مکونیوم دفع کند. در غیر این صورت بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

چطور با نوزاد تازه متولد شده‌تان ارتباط برقرار کنید

نوزادان در این سن با گریه کردن ارتباط برقرار می‌کنند و صداهای ناگهانی باعث ترسشان می‌شود. از گریه‌های فرزندتان نترسید. او از تنها ابزارش برای هشدار دادن به شما و بیان خواسته‌ها یا نارضایتی‌هایش استفاده می‌کند. علاوه بر این شما می‌توانید با لمس کردن به بهترین شیوه با نوزادتان ارتباط برقرار کنید. محققان می‌گویند تماس بدنی با کودک نه‌ تنها او را آرام می‌کند، بلکه در روزهای بیماری هم به تسریع روند بهبودش کمک می‌کند. کودک شما عاشق این است که به وسیله شما لمس شود.

حتما پس از شیر دادن به نوزاد باد گلوی او را بگیرید

این کار به مهارت و استعداد خاصی نیاز دارد که البته مادران به سرعت رگ خواب نوزادشان دستشان می‌آید. اگر نوزاد بعد از شیر خوردن آروغ نزند هوایی که با مکیدن شیر بلعیده است باعث می‌شود دل‌ درد بگیرد. برای آروغ گرفتن موقعیت‌های مختلف را امتحان کنید تا ببینید کدام یک بهتر جواب می‌دهد. او را عمود بگیرید طوری که سرش روی شانه‌تان باشد و قفسه سینه‌اش روی سینه‌تان قرار بگیرد و بعد کمر و شکمش را به آرامی ماساژ بدهید.

میزان خواب نوزاد

هیچ الگوی دقیقی برای میزان خواب نوزادان موجود نیست. نوزادان دو هفته هنوز ساعات درونی‌شان تطبیق پیدا نکره است و معمولا بین 16 تا 20 ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند. نوزادان معمولا در دو هفته اول هر سه یا چهار ساعت از خواب بیدار می‌شوند. اگر نوزادان ساعات بیشتری را بخوابند احتمالا طی روز گرسنه‌تر شده و به وعده‌های غذایی بیشتری نیاز خواهند داشت.

قانون طلایی دوران مادری: هر زمان نوزاد خوابید شما هم بخوابید. به تغذیه خودتان هم اهمیت بدهید تا دچار ضعف نشوید، به خصوص اگر نوزاد از شیر خودتان تغذیه میکند بیشتر به خودتان برسید تا مواد و ویتامین‌های لازم هم به بدن شما برسد و هم به بدن نوزاد.

نکات مهم در ارتباط با تولد نوزاد و نگهداری از او:

• قبل از ورود نوزادتان به خانه یک خانه‌تکانی انجام دهید و همه جای خانه را تمیز کنید.

• یک دستگاه تصفیه‌کننده هوا در خانه داشته باشید.

• صندلی کودک برای آوردن نوزاد از بیمارستان به خانه را فراموش نکنید.

• بهترین روش تغذیه کودک شیر مادر است.

• لباس‌های نوزاد را پیش از استفاده بشویید.

• پوشک نوزادان در ماه‎های اول تولد نوزاد روزی چند مرتبه باید تعویض شود. بنابراین پوشک به اندازه کافی و در اندازه مناسب خریداری کنید.

• چند اسباب بازی که موسیقی ملایمی دارند، بخرید و در اتاق کودک قرار دهید.

• دوربین را جایی در دسترس قرار دهید. روزهای اول تولد نوزاد دیگر تکرار نخواهند شد.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
همه آنچه که نیاز است در مورد باد معده بدانید نسیــــــم همه آنچه که نیاز است در مورد باد معده بدانید ۱۳۹۳۰۳۱۸مرکز جامع سرطان مقالاتآنچه باید دربارۀ لنفوم هوچکین بدانیدآنچه باید دربارۀ لنفوم هوچکین بدانید دربارۀ این مقالهمرکز جامع سرطان مقالاتآنچه باید در مورد سرطان پستان بدانیدآنچه باید در مورد سرطان پستان بدانید ™ مقدمه این مقاله حاوی آنچه درباره متولدین دی ماه باید بدانیممن باور دارم که دعوا و جرّ و بحث دو نفر با هم به معنى این که آنها همدیگر را دوست آنچه باید در مورد بیماری تالاسمی بدانید؟آنچه باید در مورد بیماری تالاسمی بدانید؟ بیماری تالاسمی تالاسمی نوعی کم خونی ارثی آنچه باید درمورد نوزادان بدانیم صفحه برای‌ جلوگیری‌ ازسرماخوردگی‌ نوزاد چه‌ باید کردو آیا با قنداق‌ کردن‌ می‌توان همه آنچه باید در مورد تب کودکان بدانیدتب در بیشتر مواقع به این معنی است که بدن در حال مبارزه با یک عفونت است درجه حرارت طبیعی نکاتی که دانستن آن به سلامت نوزاد تازه رسیده …نکاتی که دانستن آن به سلامت نوزاد تازه رسیده کمک می کندآنچه باید درباره ی غربالگری سلامت جنین بدانیدهرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت مشهد هر آنچه لازم است در رابطه با قاعدگی در دختران و زنان بدانید آنچه لازم است در رابطه با قاعدگی در دختران و زنان بدانید آنچه درباره متولدین دی ماه باید بدانیم من باور دارم که دعوا و جرّ و بحث دو نفر با هم به معنى این که آنها همدیگر را دوست ندارند نیست همه آنچه که نیاز است در مورد باد معده بدانید نسیــــــم دلفــان همه آنچه که نیاز است در مورد باد معده بدانید ۱۳۹۳۰۳۱۸ مرکز جامع سرطان مقالاتآنچه باید دربارۀ لنفوم هوچکین بدانید آنچه باید دربارۀ لنفوم هوچکین بدانید سؤال‌هایی که می‌توانید قبل از نمونه‌برداری از مرکز جامع سرطان مقالاتآنچه باید در مورد سرطان پستان بدانید آنچه باید در مورد سرطان پستان بدانید ™ مقدمه این مقاله حاوی آنچه باید در مورد بیماری تالاسمی بدانید؟ آنچه باید در مورد بیماری تالاسمی بدانید؟ بیماری تالاسمی تالاسمی نوعی کم خونی ارثی است که آنچه باید درمورد نوزادان بدانیم صفحه برای‌ جلوگیری‌ ازسرماخوردگی‌ نوزاد چه‌ باید کردو آیا با قنداق‌ کردن‌ می‌توان‌نوزاد همه آنچه باید در مورد تب کودکان بدانید تب در بیشتر مواقع به این معنی است که بدن در حال مبارزه با یک عفونت است درجه حرارت طبیعی بدن نکاتی که دانستن آن به سلامت نوزاد تازه رسیده کمک می کند نکاتی که دانستن آن به سلامت نوزاد تازه رسیده کمک می کند آنچه باید درباره ی غربالگری سلامت جنین بدانید هرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت مشهد هر شب آنچه لازم است در رابطه با قاعدگی در دختران و زنان بدانید آنچه لازم است در رابطه با قاعدگی در دختران و زنان بدانید

حکم کاشت مژه (اکستنشن مژه) هنگام وضو و غسل چیست؟

[ad_1]

حکم کاشت مژه (اکستنشن ) از نظر مراجع تقلید متفاوت است. حکم کاشت مژه از نظر برخی علما اگر مانع رسیدن آب به مواضع غسل و وضو نباشد اشکالی ندارد

انسان میل ذاتی به زیبایی دارد و همین مسأله گاهی باعث می‌شود تا برای رسیدن به کمال ظاهری دست به هر کاری بزند. زمانی برای تزئین ناخن از لاک‌های رنگی استفاده می‌شد، بعد ناخن‌های مصنوعی به بازار آمد، مدتی نگین‌های ناخن مُد شد و امروز هم مشتریان کاشت ناخن پای ثابت آرایشگاه‌های زنانه هستند.

کاشت مژه به چه صورت است؟

کاشت مژه یا اکستنشن، روشی است که از دیرباز و در میان ملل مختلف، به صورت های گوناگونی برای رفع مشکل کم مویی و زیباتر شدن، از آن استفاده می شده است. موی به کار رفته در این شیوه، یا از موی خود فرد است، یا موی فرد دیگر و گاه نیز از موی حیوانات استفاده می شود.

به طور خلاصه کاشت مژه به این صورت است که هر تار از مژه مصنوعی را با چسب مخصوص به یک تار از مژه انسان می‌‌چسبانند و تا 6 ماه هم دوام داشته و با شستشو از بین نمی‌‌رود.

ویژگی کاشت مژه و ناخن

ویژگی خاص تکنیک‌های آرایشی جدید این است که به سادگی از بین نمی‌روند، برای نمونه کاشت مژه حداقل تا 6 ماه به تار موی انسان می‌چسبد و قابل شستشو نیست و ناخن‌های کاشت شده هم با لاک پاک‌کن و استون برداشته نمی‌شوند و برای از بین رفتن آنها باید تا رشد مجدد ناخن‌ها صبر کرد. بنابراین انجام کارهایی مانند کاشت مژه و ناخن احکام شرعی جدیدی را برای وضو گرفتن، نماز خواندن و غسل کردن ایجاد می‌کند که نیاز به استفتاء از مراجع عظام تقلید دارد.

حکم کاشت مژه

هر چند کاشت مژه به خودی خود اشکالی ندارد، اما چنانچه مانع رسیدن آب به مژه‌ها (هر چند به نحو جزئی) شود و برداشتن آن در هنگام وضو یا غسل ممکن نبوده و یا همراه با حرج و مشقت باشد، جایز نیست. در هر حال، کسی که چنین عملی انجام داده است، چنانچه نتواند در وقت وضو یا غسل آن مانع را بر طرف کند و یا بر طرف کردن آن مشقت داشته باشد، باید به وظیفه غسل و وضوى جبیره‌اى عمل کند؛ یعنى با دست مرطوب، مانع را مسح نماید.

البته، برخی از فقها از جمله آیت الله هادوی تهرانی در این باره می‌گویند، اگر چسب، قسمت انتهای مژه را نگیرد و روی پوست نریزد مانع وضو و غسل نیست که شاید فرض نادری باشد.

حکم کاشت مژه از دیدگاه مراجع عظام تقلید

---

حکم کاشت مژه از دیدگاه آیت‌الله سیستانی

اگر مانع رسیدن آب به مژه‌ها هر چند به نحو جزئی شود جایز نیست. باید قبل از غسل و وضو آن چه را که مانع رسیدن آب به عضو غسل و وضو باشد جدا کرد.

---

حکم کاشت مژه از دیدگاه آیت الله خامنه‌ای

اگر در آوردنش هنگام وضو و غسل برای او ممکن بوده و حرج و مشقت نداشته باشد، وضو و غسل با وجود چنین مانعى باطل است و اگر در آوردنش ممکن نباشد و یا همراه با حرج و مشقت باشد، ایجاد چنین مانعى که موجب تبدّل وظیفه وضو و غسل به وضو و غسل جبیره‌اى مى‌شود، چنانچه در غیر وقت نماز باشد، مانع ندارد ولى در وقت نماز باید وضو یا غسل را انجام دهد سپس مبادرت به ایجاد مانع نماید، و چنانچه نتواند در وقت وضو یا غسل آن مانع را برطرف کند و یا بر طرف کردن مانع حرج و مشقت داشته باشد، باید به وظیفه غسل و وضوى جبیره‌اى عمل کند؛ یعنى با دست مرطوب مانع را مسح نماید.

---

حکم کاشت مژه از دیدگاه آیت الله مکارم شیرازی

در صورتی که مانع رسیدن آب به بدن نباشد اشکالی ندارد و اگر مانع باشد تنها در صورت ضرورت جایز است و در این صورت حکم جبیره دارد.

---

حکم کاشت مژه از دیدگاه آیت الله نوری همدانی

چنانچه مانع وصول آب به پوست و مواضع غسل یا وضو باشد اشکال دارد و برای غسل یا وضو باید ازاله شود.

---

حکم کاشت مژه از دیدگاه آیت الله صافی گلپایگانی

چنانچه توسط نامحرم بوده و یا مانع از رسیدن آب در وضو و غسل به بدن باشد حرام است ولی در صورت ارتکاب، باید علاوه بر وضو و غسل جبیره‌ای احتیاطاً تیمم بدل از غسل یا وضو نیز بنماید.

---

حکم کاشت مژه از دیدگاه آیت الله هادوی تهرانی

اگر چسب قسمت انتهای مژه را نگیرد و روی پوست نریزد مانع وضو و غسل نیست که البته فرض نادر یا غیر واقعی است. در غیر این صورت باید برای وضو و غسل مانع را برطرف کند و اگر امکان برطرف کردن آن وجود ندارد ویا موجب عسر وحرج می شود باید به وظیفه جبیره عمل کند.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مسائل دین ،احکام دین،پاسخ به سوالات دینی،احکام …حکم خوردن الت تناسلی از نظر شرعی حکم خوردن آلت مرد توسط همسرش از نظر مراجع تقلید احکام مسائل دین ،احکام دین،پاسخ به سوالات دینی،احکام شرعی حکم خوردن الت تناسلی از نظر شرعی حکم خوردن آلت مرد توسط همسرش از نظر مراجع تقلید احکام

وسایل مورد نیاز به هنگام خریدن سرویس نوزاد کدامند؟

[ad_1]

تهیه سرویس نوزاد یا همان سیسمونی قبل از تولد نوزاد انجام می‌شود. بهتر است هنگام خرید سرویس نوزاد وسایل ضروری و بااهمیت در اولویت قرار گیرد.

از زمان‌های قدیم وقتی خانمی برای اولین بار باردار می‌شد خانواده او اقلام مهم و ضروری نوزاد را تحت عنوان سرویس نوزاد درست قبل از تولد نوزاد تهیه می‌کردند. این رسم امروزه در میان خانواده‌ها پررنگ‌تر شده است به طوری که بسیاری از خانواده‌ها هزینه‌های اضافی در این مورد صرف می‌کنند. خیلی از لوازمی که تحت عنوان سیسمونی نوزاد خریداری می‌شود کاربرد چندانی ندارند و شاید اصلا استفاده نشوند. برای تهیه سرویس نوزاد بهتر است ابتدا وسایل مهم و همچنین باکیفیت در نظر گرفته شوند.

مهم‌ترین موضوعی که قبل از خرید سیسمونی یا سرویس نوزاد به دغدغه بزرگ پدرها و مادرهای جوان تبدیل می‌شود این است که چه چیزهایی باید بخرند و چقدر بابتش بپردازند. وسایل مورد نیاز نوزاد به طور کلی شامل وسایل مربوط به حمل و نقل نوزاد، لوازم ایمنی کودک، سرویس خواب و مبلمان اتاق کودک، وسایل تغذیه نوزاد، پوشاک، لوازم بهداشتی و وسایل بازی و تسکین‌دهنده می‌باشد. اما برای اینکه بتوانید راحت‌تر خرید کنید، پیشنهاد ما این است که لیستی از مهم‌ترین و ضروری‌ترین مایحتاج نوزاد را بر اساس بودجه خانواده‌تان انتخاب کرده و خیال خودتان را راحت کنید. به همراه داشتن یک دفترچه یادداشت برای ثبت آنچه خریده‌اید و آنچه نیاز دارید می‌تواند به خرید مفید و بدون تکرار سرویس نوزاد کمک کند.

یک سرویس نوزاد خوب و مثبت، خریدی است که در آن شرط هدیه بودن وسایل رعایت شود و در آن اجبار و بحث‌های غیرصمیمی به‌خاطر نوع خرید پیش نیاید.

لباس نوزاد

کودک شما در هر ماهی که از تولدش می‌گذرد حداکثر به اندازه 3 دست لباس نیاز دارد. پیشنهاد ما این است که هر‌ ماه به اندازه نیاز همان‌ ماه او لباس تهیه کنید. با این کار به تنوع مورد نظر خود هم می‌رسید. بسته‌های سرویس‌های لباس نوزادی نیز گاهی شامل لباس‌هایی می‌شود که مورد نیاز نیست یا سایز مناسبی ندارد؛ اگر بتوانید خودتان از لباس‌های غیرسرویسی انتخاب کنید خرید مفیدتری دارید. توجه به نوع پارچه، راحتی لباس و پرهیز از لباس‌های چسبان را در حفظ سلامتی فرزندتان در نظر داشته باشید. هر جنس گرانی، لزوما جنس خوبی نیست.

نکاتی در انتخاب لباس برای سرویس نوزاد:

• لباس‌های بلند که روی شکم و پوشک کودک را به خوبی می‌پوشاند یا در زیر پای آن دکمه دارد برای یک سال اول زندگی نوزاد مناسب‌تر است.

• گذاشتن کلاه برای نوزاد در نوزادی اهمیت ویژه‌ای دارد.

• لباس‌های کوچک‌تر را برای سیسمونی کمتر خریداری کنید. زیرا نوزاد در حال رشد است.
  

• لباس‌های جدا از هم این مزیت را دارند که هنگام کثیف شدن هر کدام فقط همان را عوض می‌کنید و مجبور به تعویض کل لباس‌های کودک نیستید.

• لباس‌های نوزادان بهتر است دارای یقه باز یا دکمه‌دار باشند تا درآوردن و تن کردن لباس برای آن‌ها راحت‌تر باشد.

• لباس‌هایی که برای سرویس نوزاد تهیه می‌کنید باید نرم و گشاد و بدون مواد پلاستیکی و رنگ‌های مضر باشند.

• لباس نوزادی در مارک‌های ایرانی برای سه ماهه ، ۶ ماهه، ۹ ماهه و ۱۲ ماهه و با سایز بندی 0، 1 ،2 ،3 ،4 عرضه می‌گردد. بهتر است از همه اندازه‌ها چند دست داشته باشید.

لوازم بهداشتی مورد نیاز برای سرویس نوزاد

معروف‌ترین آنها عبارت است از: شیردوش، شیشه شیر، پستانک نوزادی که البته از معمولی تا مدل‌های ارتودنسی‌دار موجود است، کرم‌های بهداشتی، دماسنج، ناخن‌گیر، دندان‌گیر، پوشک، دستمال مرطوب، پودر‌بچه و...
توجه: در خرید وسایل بهداشتی برای سرویس نوزاد به آن دسته از محصولات که تاریخ مصرف دارد دقت کنید.

استفاده از ماشین لباسشویی کودک چند سالی است که مرسوم شده است. این وسیله به‌ دلیل امکان شست‌وشو با حجم کم لباس‌ها و در صورت استفاده از پارچه به جای پوشک برای تعویض کودکان پیشنهاد خوبی است‌ اما اگر شما قرار است برای کودکتان از پوشک استفاده کنید به هیچ وجه این وسیله را تهیه نکنید. کافی است لباس‌های نوزادتان را به‌ طور مستقل و جداگانه از لباس‌های خودتان با همان ماشین لباسشویی همیشگی خودتان بشویید. در صورتیکه به جای پوشک از پارچه‌های مخصوص استفاده می‌کنید تهیه مواد بهداشتی شست‌وشو از داروخانه‌ها که از حساسیت جلوگیری کند اما ضد‌عفونی‌کننده باشد را فراموش نکنید.

اسباب‌ بازی

یک اسباب‌ بازی خوب بهتر است با توجه به رده سنی خاص کودک تعیین شود و پس از خرید هم در آن بازه سنی در اختیار کودک قرار گیرد. اسباب بازی‌هایی که رنگ‌های شاد و جنس مقاوم داشته باشند را ترجیح دهید. در 4‌ ماه اول دوره نوزادی بهتر است از وسایل بازی درشت‌تر استفاده کنید تا خطرآفرین نشود. اسباب بازی‌های موزیکال برای کودکان نوپا جذاب‌تر است.

کالسکه و دیگر وسایل حمل و نقل کودک

توان خرید خود را برای تهیه این اقلام که قیمت‌های بسیار متفاوتی دارند مشخص کنید. امروز مارک‌های ایرانی با کیفیت قابل‌قبول نیز در بازار وجود دارد که می‌تواند نیاز شما را با هزینه خیلی کمتری برآورده کند. در فروشگاه سعی کنید یک بار به تنهایی کالسکه را جمع و حمل کنید تا از توانایی خود برای تکرار این کار با خبر شوید. اگر تصمیم به خرید روروئک دارید به‌احتمال خطرآفرینی این وسیله که البته برای مدت کوتاهی استفاده می‌شود دقت کنید. می توانید آن را برای این مدت زمان کم از دوست یا یکی از نزدیکان به امانت بگیرید. برای خرید آغوشی نوعی از آن‌ را که امکان خوابیدن کودک در آن وجود دارد و محافظ گردن هم در آن تعبیه شده پیشنهاد می‌کنیم.

سرویس تخت و کمد نوزاد

یکی از بخش‌های گران قیمت برای سرویس نوزاد را سرویس چوب یا سرویس خواب تشکیل می‌دهد. خرید کمد نوزاد باید با درایت خاصی انجام شود. بعضی از والدین واقعا در خانه خود برای اضافه کردن یک کمد دیگر فضای خالی ندارند اما فکر می‌کنند که واجب است نوزادشان کمد مستقل داشته باشد. سرویس چوب یک وسیله جاگیر است، برای آن به خوبی برنامه‌ریزی کنید تا فضای اتاق کودک یا اتاق مشترک والدین و کودک به نحو دردسرسازی محدود نشود. چوب مورد استفاده در سرویس خواب کودک بهتر است مقاوم و ضد‌خش باشد. در برخی از سرویس‌های چوب، چیزهای عجیبی مثل میز آرایش وجود دارد آیا از قبل، به نیاز و هدف چنین وسیله‌ای دقت کرده‌اید!

پیشنهاد ما:

• برای ایجاد تغییر در سرویس چوب کودکتان به جای هزینه خرید مجدد می‌توانید از برچسب‌های کودکانه که در طرح‌های فوق‌العاده زیبا و متنوع وجود دارد یا پارچه‌های نمدی که در پارچه‌فروشی‌های هنری موجود است، استفاده کنید.

• اگر بعضی از وسایل سرویس نوزاد برای شما غیرقابل استفاده است و به هیچ‌وجه به آن نیاز ندارید، می‌توانید به فکر فروش وسایلتان به مغازه‌های فروش دست‌دوم باشید.

• وسایلی که شما امروز دیگر به آن نیاز ندارید یا از آن خسته شده‌اید و اسم‌ آن را گذاشته‌اید وسیله اضافه، می‌تواند دغدغه خرید و استقبال یک خانواده از نوزادشان باشد. اگر مورد استفاده شما نیستند آن‌ها را امانت بدهید.

• با چند نفر از فامیل یا دوستان خود یک خیریه یا یک تعاونی وسایل کودک برای به اشتراک‌گذاری سیسمونی‌های بدون استفاده خود راه بیندازید. با این کار می‌توانید به خانواده‌های زیادی کمک کنید و دغدغه مالی خیلی از زوج‌های جوان را برای بچه‌دار شدن کاهش دهید.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سایر مطالب تربیت کودک مراقبت در دوران بارداریمراقبت از کودککودک داریمراقبت از نوزادتغذیه مناسب بارداری تربیت کودک کودک مراقبت در دوران بارداریمراقبت از کودککودک داریمراقبت از نوزادتغذیه مناسب بارداریرژیم