با رژیم موز ، ۴ کیلو در هفت هفته وزن کم کنید – “رژیم لاغری” موزی

با رژیم موز ، ۴ کیلو در هفت هفته وزن کم کنید – “رژیم لاغری” موزی

در بیشتر موارد، به افراد دارای اضافه وزن و چاق توصیه می شود تا برای سوزاندن کالری به طور منظم ورزش کنند.

با این وجود، واتانابه قصد داشت به افرادی که دوست دارند وزن خود را کاهش دهند، اما از زمان یا علاقه کافی برای ورزش برخوردار نیستند، کمک کند.

باور کنید یا خیر، با یک رژیم غذایی موزی می توانید تا ۱۰ پوند (۴٫۵ کیلوگرم) طی هفت روز از وزن خود کم کنید و این در شرایطی است که نیازی نیست تغییراتی اساسی در مواد غذایی مصرفی دیگر یا سبک زندگی خود ایجاد کنید. این رژیم غذایی توسط هیتوشی واتانابه در کتاب The Morning Banana Diet معرفی شد و پس از آن از محبوبیت بسیاری برخوردار شد.

این رژیم غذایی شامل خوردن موز هنگام صبح و نوشیدن یک لیوان آب که از دمای اتاق برخودار است، می شود. در طول روز می توانید هر آن چه مد نظر دارید را مصرف کنید.

واتانابه چگونه به این رژیم غذایی رسید؟

پس از چندین تلاش ناموفق برای کاهش وزن، واتانابه تصمیم گرفت تا مجموعه ای از تلاش های پیشین خود برای کاهش وزن را گردآوری کند.

این کار با همکاری همسر واتانابه که یک داروساز بود، انجام شد. با کمک وی، واتانابه رژیم غذایی را شکل داد که به نام رژیم موزی صبحگاهی شناخته می شود.

در بیشتر موارد، به افراد دارای اضافه وزن و چاق توصیه می شود تا برای سوزاندن کالری به طور منظم ورزش کنند.

با این وجود، واتانابه قصد داشت به افرادی که دوست دارند وزن خود را کاهش دهند، اما از زمان یا علاقه کافی برای ورزش برخوردار نیستند، کمک کند.

راه حل وی مصرف یک موز تازه و یک لیوان آب هنگام صبح و نخوردن هیچ چیز دیگری تا زمان ناهار بود.

چرا موز؟

موز یکی از سالم‌ترین میوه ها در جهان محسوب می شود. این میوه سرشار از نشاسته مقاوم است که روند کاهش وزن را تشویق می کند.

با این وجود، هر نشاسته ای دارای اثر مشابه و یکسان نیست.

نشاسته می تواند قابل گوارش و مقاوم باشد. نشاسته مقاوم در روده کوچک حل نمی شود و به صورت مستقیم وارد روده بزرگ می شود و در این مکان تخمیر صورت می گیرد.

باکتری های موجود در روده بزرگ نشاسته مقاوم را به اسیدهای چرب زنجیره کوتاه تبدیل می کنند، که سلول ها را تغذیه می کنند و سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشند.

نکات مهم:

اگر پس از خوردن یک موز و یک لیوان آب همچنان احساس گرسنگی می کنید،

می توانید یک موز دیگر نیز بخورید. موزها همواره باید تازه باشند.

به گفته واتانابه طی این رژیم غذایی باید از مصرف شیر و الکل پرهیز کرد.

پس از ساعت هشت شب نباید چیزی مصرف کنید.

به خواب رفتن پیش از نیمه شب نکته مهمی است، زیرا چاقی ارتباط نزدیکی با دیر به خواب رفتن دارد.

اگر بین ناهار و شام احساس گرسنگی می کنید، می توانید میوه های دیگر را مصرف کنید.

فواید موز

موز سرشار از فیبر و پتاسیم است.

موز انرژی را افزایش می دهد.

موز سوخت و ساز را بهبود می بخشد و از پرخوری پیشگیری می کند.

موز گلوکز خون (قند خون) را تنظیم می کند.

موز سلولیت را از بین می برد.

منبع:asriran.com

لینک منبع :با رژیم موز ، ۴ کیلو در هفت هفته وزن کم کنید – “رژیم لاغری” موزی

با رژیم موز ، ۴ کیلو در هفت هفته وزن کم کنید – “رژیم لاغری” موزی ... hendevaneh.com/با-رژیم-موز-،-۴-کیلو-در-هفت-هفته-وزن-کم-کن/‎Cachedبا رژیم موز ، ۴ کیلو در هفت هفته وزن کم کنید – “رژیم لاغری” موزی. در بیشتر موارد، به افراد دارای اضافه وزن و چاق توصیه می شود تا برای سوزاندن کالری به طور منظم ... رژیم لاغری 7 روزه ای که 8 کیلو وزن تان را کم می کند - سیمرغ seemorgh.com/.../243702-رژیم-لاغری-7-روزه-ای-که-8-کیلو-وزن-تان-را-کم-می-کند/‎Cached Similar13 جولای 2015 ... با رژیم لاغری 7 روزه، 8 کیلو وزن تان کاهش دهید و گرسنگی تحمل نکنید. ... ویدیو و موزیک .... رژیم لاغری جنرال موتورز 2017، در یک هفته 8 کیلو وزن کم کنید!! ... اما توجه داشته باشید که سیب‌زمینی را از سبزیجات و موز را از میوه‌ها ... بهترین چیزی که نصیبتان می‌شود این است که بین ۵-۴ کیلو یا حتی بیشتر وزن کم ... رژیم لاغری 7 روزه ای که 8 کیلو وزن تان را کم می کند - آکا www.akairan.com/health/chagh1/20157145131.html‎Cached Similar14 جولای 2015 ... با رژیم لاغری 7 روزه,8 کیلو وزن تان کاهش دهید و گرسنگی تحمل نکنید,لاغر ... به راحتی و بدون تحمل گرسنگی در یک هفته 8 کیلو وزن تان را کم کنید. .... اما توجه داشته باشید که سیب زمینی را از سبزیجات و موز را از میوه ها ... بهترین چیزی که نصیبتان می شود این است که بین ۵-۴ کیلو یا حتی بیشتر وزن کم کرده اید. با موز ۳ روزه لاغر شوید - الو دکتر https://www.alodoctor.ir/articles/details/.../با-موز-۳-روزه-لاغر-شوید‎Cached4 فوریه 2015 ... اینکه با خوردن موز در عرض سه روز سه کیلو لاغر شوید. ... برخی دیگر بر این باورند که موز سرشار از مواد مغذی است و به کاهش وزن و داشتن وزن ... به مدت سه تا چهار روز ، هر روز ۳ تا ۵ موز را با ۳ تا ۴ فنجان شیر کم‌چرب مخلوط کنید. .... سال با ورزش و رژیم های سخت نمیتونستم کم کنم اما تو 21روز سه هفته تونستم 6 کیلو کم کنم ... رژیم لاغری سه روزه با مصرف موز | توصیه tosiye.ir/رژیم-لاغری-سه-روزه-با-مصرف-موز/‎Cached Similar10 جولای 2014 ... احتمالاً شنیده اید که برخی افراد، مصرف موز در رژیم لاغری را توصیه نمی کنند و دلیل آن را ... برای سه تا چهار روز آینده ، هر روز ۳ تا ۵ موز را با ۳ تا ۴ فنجان شیر کم چرب مخلوط کنید. ... این نسخه از رژیم موز می تواند تا ۴ کیلو از وزن شما بکاهد. ... برای متعادل ساختن مصرف پروتئین، ۲ تخم مرغ در برنامه هفت روزه خود بگنجانید. لاغری سریع در 3 روز با یک میوه - نمناک namnak.com/لاغری-سریع-در-3-روز.p12616‎Cachedلاغری سریع در 3 روز و لاغری در 3 روز و میوه ی لاغر کننده و رژیم لاغری میوه و لاغری ... بسیاری از افراد گیاه خوار، هر هفته 10 تا 12 عدد موز می خورند و در عین حال وزن ایده آل ... است و به کمک آن می توانید تنها در عرض سه تا چهار روز سه تا چهار کیلو لاغر شوید. ... به مدت سه تا چهار روز ، هر روز 3 تا 5 موز را با 3 تا 4 فنجان شیر کم چرب مخلوط کنید. رژِیم لاغری - رژِیم شیر برای کاهش سریع وزن بدن | ایران کوک https://irancook.ir/rejim-laghari-2/‎Cached14 نوامبر 2016 ... رژِیم شیر = رژیم شیر تنها برای 2 هفته میباشد ، این رژیم برای افرادی مناسب است که ... نهار : 2 لیوان شیر کم چرب + نصف موز + 2 عدد خرما ..... سلام. چای و قهوه رو خیلی کم مصرف کنید مثلا نهایت 1 یا 2 فنجان در روز ..... با سلام عزیزان من دو هفته خودم ابن رژیم و گرفتم البته با ورژش پیاده روی 4 کیلو کم کردم و در موقع رژیم ... چگونه با موز 1 هفته ای لاغر شویم دستورالعمل - onvansho onvansho.ir/result/چگونه-با-موز-1-هفته-ای-لاغر-شویم-دستورالعمل.html چگونه با موز 1 هفته ای لاغر شویم دستورالعمل کاهش وزن با موز بررسی‌ها نشان داده . ... شویم گروه تلکرام با هم لاغر شویم چگونه با رژیم موز یک هفته هشت کیلو لاغر شویم . ... با این رژیم لاغری ۴ کیلو در یک هفته کم کنید دستورالعمل با نوشیدن این ۴ کیلو ... مطالب هفته افراد لاغر در این 1 ماه شویم چگونه در صبحانه موزیک لیوان شیر با مکمل . در یک هفته هشت کیلو وزن کم کنید - کاویاب www.kavyab.com/کاهش-وزن-یک-هفته/‎Cached2 ژوئن 2017 ... قرار است دو هفته دیگر به یک مهمانی بروید و دوست دارید لباس هایتان اندازه ... به هر دلیلی که می خواهید وزن خود را کم کنید، ما برایتان یک رژیم ایده آل داریم ... اگر رژیم خود را با ورزش همراه کنید، سریعترین و طبیعی ترین راه کاهش وزن خواهد بود. ... می توانید یک لیوان شیر و دو عدد موز برای نهار بخورید. ... رژیم لاغریکاهش وزن. رژیم لاغری و کاهش وزن ftmaan.blogfa.com/‎Cached Similar24 دسامبر 2013 ... رژیم لاغری و کاهش وزن - فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل 5 کیلو ... نصف: (موز، انار بزرگ، پرتقال تامسون ) یک لیوان: گوجه سبز، توت ..... تازه خودتان هم در این یک ماه از ساعت هشت تا 12 شب که بدترین ساعات ... در عرض یک هفته تا ده روز به صورت کاملا اصولی چند کیلو وزن کم کنید: ...... گوش کردن به موزیک و رادیو:.