اگر شاهد این علائم هستید مصرف مکمل آهن را آغاز کنید

به گزارش جام جم آنلاین، وقتی بدن دچار کمبود آهن برای تبدیل آن به هموگلوبین (پروتئینی که در گلبول‌های قرمز وجود دارد و نقش آن حمل و نقل اکسیژن و دی‌اکسیدکربن در خون است) می‌شود، گلبول‌های قرمز نمی‌توانند به میزان کافی خون حاوی اکسیژن را به بافت‌های بدن برسانند. این شرایط، عوارض جانبی زیادی برای بدن به دنبال دارد. گیاهخواران از جمله گروه‌های مستعد ابتلا به کم خونی هستند، زیرا گوشت قرمز را -که عمده‌ترین منبع آهن است در رژیم غذایی خود ندارند. بیمارانی که به خونریزی‌هایی مثل خونریزی دستگاه گوارش مبتلا هستند و همچنین زنان به دلایلی مثل بارداری و سیکل قاعدگی- از دیگر گروه‌های مستعد کم‌خونی به شمار می‌آیند.

شایع‌ترین علائم کم‌خونی فقر آهن

علائم این نوع کم‌خونی از متوسط تا شدید متغیر است. شایع‌ترین علائم عبارتند از:

ضعف و خستگی: اگر بیشتر از حد معمول می‌خوابید و حتی پس از استراحت نیز مدام احساس خستگی می‌کنید، ممکن است سطح آهن بدنتان پایین باشد.

سردرد و سرگیجه: وقتی در جریان اکسیژن رسانی به مغز اختلال ایجاد می‌شود، ممکن است احساس سرگیجه ـ بویژه در حالت ایستاده ـ و حتی از حال رفتن فرد را به دنبال داشته باشد.

تنگی نفس: اگر بالا رفتن از پله‌ها باعث می‌شود تنفس شما نامنظم شود، احتمالا به آهن بیشتری نیازدارید.

عفونت‌های مکرر: اگر زخم‌ها و بریدگی‌هایی که در بدنتان ایجاد می‌شود عفونی می‌شود یا بهبود آنها زمان زیادی می‌برد، ممکن است سطح هموگلوبین بدنتان پایین باشد.

سردی دست‌ها و پاها: اگر انگشت دست‌ها و پاهایتان مدام سرد است یا ناخن‌ها رنگ ارغوانی دارند، ممکن است دچار کمبود آهن باشید.

ناخن‌های شکننده و ضعیف: اگر ناخن‌ها و موهای شما نازک و شکننده هستند، احتمالا باید در رژیم غذایی تان آهن بیشتری بگنجانید.

افزایش ضربان قلب: وقتی بدن در نتیجه کمبود هموگلوبین دچار کمبود اکسیژن باشد، قلب باید برای خونرسانی کافی سریع‌تر از حد معمول ضربان داشته باشد.

هوس‌های عجیب: اگر خیلی هوس مواد قندی یا چیزهای عجیبی مثل گچ و خاک دارید، احتمالا دچار کمبود آهن هستید.

سندروم پای بی‌قرار: در بسیاری از موارد، افرادی که دچار کمبود آهن هستند غالبا این مشکل را تجربه می‌کنند.

درد قفسه سینه: این علامت، فقط نشانه کمبود آهن نیست، بلکه می‌تواند نشانه مشکل جدی‌تری مثل ایست قلبی نیز باشد.

چه باید کرد؟

مصرف مواد غذایی مثل گوشت، تخم‌مرغ، ماهی، سبزیجات با برگ‌های سبز، شیر و نان را افزایش دهید. مصرف مکمل آهن پس از مشاوره با پزشک نیز راه دیگر بهبود این شرایط است.

آغاز عملیات آجیلی+قیمت و میزان کالری مغزها

اندازه نگه‌دار که اندازه نکوست!

آجیل‌ها ارزش غذایی بالایی دارند و عمدتا دارای انواع ویتامین‌ها مانند ویتامین A و E، گروه ویتامین‌های B، روغن‌های غیراشباع، پروتئین‌های گیاهی، فیبر و املاح هستند. از این‌رو آجیل‌ها به‌عنوان موادغذایی مفید می‌توانند با مقادیر مناسب و به اندازه در میان‌وعده‌ها مورد استفاده قرار بگیرند. قطعا مصرف زیاد آجیل‌ها به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود، بنابراین باید آنها را در حد یکی دوقاشق غذاخوری در روز مورد استفاده قرار دهید و نه بیشتر. مصرف زیاد آجیل‌ به‌دلیل کالری بالایی که دارد باعث اضافه وزن و چاقی می‌شود. همچنین توصیه می‌شود در حدامکان از آجیل‌های خام استفاده کنید و مصرف آجیل‌های شور را به‌دلیل نمک زیادی که دارند، کنار بگذارید. بخصوص این‌که مصرف آجیل‌های شور برای بیماران مبتلا به پرفشاری‌خون یا بیماران کلیوی بسیار مضر است.

آجیل استاندارد

آجیل‌ها هم مانند سایر مواد خوراکی دارای شاخص‌ها و استانداردهایی هستند. این استانداردها بیشتر روی آجیل‌های بسته‌بندی شده اعمال می‌شود نه آجیل‌های فله‌ای که توسط دستفروشان به فروش می‌رسند. بیشترین آزمون‌هایی که در مورد این گروه از موادغذایی انجام می‌شود اندازه‌گیری‌هایی به شرح ذیل است:

اندازه‌گیری رطوبت معمولا در خط تولید و از محصول نهایی انجام می‌شود.

درصد آفت‌زدگی عامل دیگری است که در مورد آجیل‌ها اندازه‌گیری می‌شود زیرا ممکن است آجیل به حشره یا آفت‌های مختلفی آلوده شده باشد.

درصد خرد و شکستگی آجیل و صدمات فیزیکی آنها و بررسی آجیل از نظر رنگ، شکل و اندازه به‌خصوص در مورد مغزهایی مانند پسته، بادام، گردو، فندق و... از دیگر مواردی است که مورد بررسی قرار می‌گیرد.

باقیمانده آفت‌کش‌ها و سمومی که به درخت زده شده و روی میوه‌ها باقیمانده است نیز طی آزمایش‌های دقیقی اندازه‌گیری می‌شود.

بررسی طعم و مزه مغزها به‌خصوص در مورد مغزهایی مثل بادام که بعضا تلخ هستند باعث می‌شود مغزهای تلخ از مغزهای شیرین جدا شوند و کیفیت آجیل افزایش پیدا کند.

درصد یکنواختی محصول. مغزها باید در آجیل یک اندازه و یک دست باشند نه این‌که ریز و درشت با هم مخلوط شده باشند. هرچه آجیل یکنواخت‌تر باشد بهتر و مرغوب‌تر است.

اندازه‌گیری پراکسید. طی یک آزمایش شیمیایی میزان پراکسید روغن در مورد مغزها بخصوص بادام‌زمینی، بادام درختی و پسته را اندازه‌گیری می‌کنند. هرچه میزان پراکسید روغن آجیل بیشتر باشد به این معناست که محصول در جای نامناسب نگهداری شده یا بسیار کهنه است.

درصد پوکی. این شاخص در مورد پسته اهمیت دارد. پسته‌هایی که پوک هستند یا درشان بسته است و اصطلاحا «پسته ناخندان» نام دارند باید از داخل آجیل حذف شوند یا مقدارشان بسیار کم باشد.

بررسی درصد سوختگی. آجیل‌ها نباید بیش از حد حرارت ببینند زیرا هم طعم نامطلوبی به خود می‌گیرند هم به‌دلیل حرارتی که به روغن آنها داده می‌شود برای سلامت بدن مضر می‌شوند.

بهآجبل توجه کنید

آجیل‌ها، میوه‌ها یا مغز میوه‌های درختی و بوته‌ای هستند که پس از چیدن تحت فرآیندهای مختلف از جمله خشک کردن، تفت دادن، طعم‌دادن، افزودن رنگ و... قرار می‌گیرد. از نظر اصولی آجیل‌ها باید در کارگاه‌ها و کارخانه‌هایی که پروانه بهداشتی دارد و تحت کنترل بازرسان بهداشتی قرار می‌گیرند تهیه شود. قطعا در این صورت آجیل‌های تهیه‌ شده از نظر سلامت کیفیت بهتری دارند، اما آجیل‌هایی که به‌صورت سنتی و خارج از ضوابط بهداشتی تولید می‌شوند معمولا در معرض انواع آلودگی‌ها قرار می‌گیرند. سعی کنید آجیل‌ها را از مراکز و فروشگاه‌های معتبر خریداری کنید و تا حدامکان از خرید آجیل‌ از دستفروشان به علت قیمت پایین‌تری که دارند خودداری کنید. قطعا پرداخت هزینه بالاتر برای خرید موادغذایی مفید، سالم و بهداشتی شما را در مواقع لزوم از پرداخت هزینه‌های درمانی به‌دلیل از دست رفتن سلامتتان بازمی‌دارد.

متاسفانه امروزه بسیاری از آجیل‌ها به‌صورت فله‌ای و در بسته‌بندی‌های نامناسب در بازار عرضه می‌شوند. در حالی که آجیل‌های مرغوب و بهداشتی باید دارای بسته‌بندی مناسب و مجوزهای بهداشتی باشند و به‌صورت جداگانه بسته‌بندی شده باشند. نمک زدن به آجیل‌ها شایع‌ترین عمل مزه‌دار کردن آنهاست با این حال بهتر است تا جایی که امکان دارد آجیل خام را جایگزین آجیل شور کنید تا سلامتتان به خطر نیفتد.

کشور ما یکی از تولیدکنندگان آجیل در دنیاست با این حال بوفور می‌توان آجیل‌های وارداتی را در بازار مشاهده کرد. معروف‌ترین این آجیل‌ها هم آجیل‌های هندی و ژاپنی هستند. ترکیب آجیل‌های وارداتی از لحاظ غذایی یا ظاهری با آجیل سنتی ما کاملا متفاوت است. هنگام خرید این نوع آجیل‌ باید دقت بیشتری داشته باشید و به‌خصوص از خرید فله‌ای آنها خودداری کنید، چون ما نمی‌دانیم آجیل از کشور مبدا تا بازار ایران چه مراحلی را گذرانده و در چه شرایطی نگهداری شده است.

2 نکته مهم بهداشتی

توصیه می‌شود آجیل را به مدت طولانی در دمای محیط نگهداری نکنید. بهترین مکان برای نگهداری کوتاه‌مدت آجیل‌ها داخل یخچال و برای نگهداری طولانی‌مدت داخل فریزر است.

بهتر است مغز و پوست آجیل‌هایی مانند پسته، فندق، بادام‌زمینی، بادام درختی، گردو و... را تا زمان مصرف از هم جدا نکنید و اجازه بدهید مغز داخل پوسته خود باقی بماند.

ماده غذایی	مقدار	میزان کالری
پسته درشت	یک عدد	8
پسته خام	100گرم	560
پسته بوداده	100گرم	570
بادام درشت	یک عدد	10
بادام خام	100گرم	580
بادام بوداده	100گرم	600
بادام هندی درشت	یک عدد	10
بادام هندی	100گرم	580
فندق درشت	یک عدد	8
فندق	100گرم	630
گردو درشت	یک عدد	30
گردو	100گرم	655
تخمه آفتابگردان	100گرم	570
تخمه ژاپنی	100گرم	560
تخمه کدو	100گرم	540
تخمه هندوانه	100گرم	560
کشمش	یک قاشق غذاخوری	30
کشمش	100گرم	300

نام کالا	قیمت (ریال)
بادام منقا (پوست کاغذی) درجه یک هر کیلو	435,000
پسته اکبری(خندان)درجه یک هر کیلو	423,000
پسته کله قوچی(خندان) درجه یک هر کیلو	398,000
تخمه آفتابگردان شمشیری (قلمی) درجه یک هر کیلو	99,000
تخمه ژاپنی شور درجه یک هر کیلو	295,000
تخمه کدو مشهدی ریز درجه یک هر کیلو	195,000
فندق با پوست درجه یک هر کیلو	265,000
مغز بادام درختی درجه یک هر کیلو	550,000
مغز فندق شور درجه یک هر کیلو	595,000
بادام هندی خام سایز 320 درجه یک هر کیلو	470,000
بادام هندی شورسایز 320 درجه یک هر کیلو	450,000
پسته احمدآقایی درجه یک هر کیلو	390,000
پسته فندقی درجه یک هر کیلو	345,000
تخمه کدو گوشتی درجه یک هر کیلو	220,000
مغز پسته درجه یک هر کیلو	640,000
نخودچی دو آتیشه درجه یک هر کیلو	95,000
کشمش سبز معمولی درجه یک هر کیلو	95,000

آغاز گرگرفتگی های زودهنگام نشانه ریسک بالای خطر قلبی

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، محققان دانشگاه پیتزبرگ آمریکا سلامت ۲۷۲ زن غیرسیگاری ۴۰ تا ۶۰ سال را مورد بررسی قرار دادند. محققان دریافتند در بین زنان ۴۰ تا ۵۳ سال، گرگرفتگی های شبانه با عملکرد ضعیف تر عروق خونی مرتبط بود.

به گفته ربکا ترستون، سرپرست تیم تحقیق، این رابطه مستقل از سایر فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی است. به نظر می رسد این رابطه به زنان جوان تر حاضر در مطالعه محدود شده است. چراکه در مورد زنان ۵۴ تا ۶۰ سال چنین رابطه ای مشاهده نشد.

محققان اذعان می کنند ۷۰ درصد زنان ابتلا به گُرگرفتگی در دوره یائسگی را گزارش کرده و یک سوم آنها این گرگرفتگی را منظم یا شدید عنوان می کنند.

با وجود این یافته ها محققان اذعان می کنند هنوز تاثیر یا مکانیسم سببی بین گرگرفتگی و بیماری قلبی مشخص نیست.

به گفته ترستون، «تجربه شخصی من در مورد برنامه سلامت قلب زنان نشان می دهد گرگرفتگی زودهنگام می تواند علامت هشداری برای توجه به پیشگیری از سایر فاکتورهای پرخطر و بیماری قلبی-عروقی باشد.»

دیالوگ های ماندگار کریستین بیل در فیلم بتمن آغاز می کند

دیالوگ های زیبا و به یاد ماندنی کریستین بیل در فیلم بتمن آغاز می کند

کوکا : جالب ترین دیالوگ ها و جملات بتمن در فیلم بتمن آغاز می کند

دیالوگ های ماندگار کریستین بیل در فیلم بتمن آغاز می کند

_ بتمن به آلفرد: من می خواستم گاتهاما نجات بدم. من شکست خوردم!

_ بتمن به آلفرد: تا هر زمانی که طول بکشه من میخوام به مردم گاتهام نشون بدم که این شهر جایی برای جنایتکاران و افراد فاسد ندارد.

_ بتمن به والت: تو باید اون روی منم ببینی!

_ بتمن: من میخوام از همه ی شما تشکر کنم که امشب به اینجا اومدید و همه ی مشروبات الکلی من را تمام کردید.

_ بتمن به آلفرد: مگه نمیدونی خفاش ها شب کار هستن؟

_ بتمن به لوشس فاکس: من میخوام این وسیله را برای غارشناسی از شما قرض بگیرم!

عکس گل رز زیبا

_ بروس وین: اونا به ما گفتن که چیزی برای ترس وجود نداره اما یک شب پدر و مادرم به قتل رسیدند. من در سراسر جهان سفر کردم، سایه ها را جستجو کردم فقط یک چیز وحشتناک در تاریکی پیدا کردم که اصلا متوقف نمیشه و آن انتقامه!

_ اصلا مهم نیست که من در زیر ماسک چه کسی باشم کاری که انجام میدم من را تعریف میکنه!

سن آغاز بیماری آلزایمر

بیماری آلزایمر معمولا بعد از ۴۵ سالگی شروع می شود. برخلاف تصور خیلی ها این بیماری با نقایص شناختی متعدد و نه فقط مشکلاتی در حافظه مشخص می شود.

سن آغاز بیماری آلزایمر

یک دوره زوال تدریجی وجود دارد که تباهی ذهنی آهسته را شامل می شود. در برخی موارد یک بیماری جسمانی یا رویداد زندگی دیگر نقطه عطف است اما اغلب قربانیان بیماری آلزایمر تقریبا به طور نامحسوسی وارد حالت زوال عقل می شوند از این رو مشخص کردن دقیق تاریخ شروع این بیماری غیر ممکن است.

تصویر بالینی، بسته به ماهیت و میزان تباهی مغز، شخصیت پیش از بیماری فرد وجود عوامل استرس زای خاص و میزان حمایت محیطی ممکن است از فردی به فرد دیگر بسیار تفاوت داشته باشد.

بیماری آلزایمر اغلب با کناره گیری تدریجی فرد از پرداختن فعال به زندگی شروع می شود. فعالیت های اجتماعی و تمایلات محدود می شوند هوشیاری ذهنی و سازگارپذیری کاهش می یابند و تحمل افکار جدید و تغییرات در امور روزمره کاهش می یابند. معمولا افکار و فعالیت ها خودمدار و بچگانه می شوند و فرد دلمشغول فعالیت های جسمانی خوردن، هضم کردن و دفع کردن می شود.

هنگامی که این تغییرات شدیدتر می شوند نشانه های دیگر مانند حافظه معیوب برای رویدادهای جدید، گفتار تهی (که در آن دستور زبان و نحو سالم می مانند اما بیان های مبهم و ظاهرا بی معنی جایگزین گفتگوی بامعنی می شوند برای مثال این روز قشنگی است اما ممکن است باران ببارد) درهم برهمی، قضاوت معیوب، بی قراری، و دوره های سردرگمی پدیدار می شوند.

این تصویر بالینی تا مراحل نهایی که بیمار به سطح نباتی تنزل می یابد به هیچ وجه یکدست نیست.

آغاز ساخت گلکسی S9 با اسم رمز «ستاره»

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از کلیک، هنوز هیچ اطلاعاتی در مورد پرچمدار سال آینده سامسونگ یعنی گلکسی اس ۹ در دسترس نیست و اطلاعاتی که در ادامه ذکر خواهد شد، تنها بر پایه حدس و گمان است. طبق جدیدترین گزارشات منتشر شده، سامسونگ نمی خواهد زمان را برای طراحی گلکسی اس ۹ از دست بدهد. البته همانطور که می دانید گلکسی نوت ۸ سامسونگ هنوز معرفی و رونمایی نشده است و در حال حاضر تنها یک سری شایعات که به صورت رسمی تایید نشده اند، در مورد این گوشی منتشر شده است؛ اما گویا سامسونگ تصمیم گرفته است فعالیت های مربوط به توسعه و طراحی گلکسی اس ۹ را زودتر از زمان برنامه ریزی شده آغاز کند.

چنانچه گزارش منتشر شده از سوی منبعی به نام The Bell صحت داشته باشد، سامسونگ مراحل مربوط به توسعه و طراحی پرچمدار سال آینده خود را سه تا چهار ماه زودتر از موعد مقرر آغاز کرده است. همانطور که گفتیم در حال حاضر تنها می توانیم یک سری حدسیات در مورد این گوشی بیان کنیم. می توان گفت که این گوشی از جدیدترین پردازنده شرکت کوالکوم یعنی اسنپدراگون ۸۴۵ برخوردار خواهد بود و نسخه ای از این گوشی هم با جدیدترین مدل پردازنده اگزینوس که پردازنده اختصاصی شرکت سامسونگ است، روانه بازار خواهد شد. جالب است بدانید که شایعاتی در مورد اسنپدراگون ۸۴۵ نیز منتشر شده است که هنوز تایید نشده اند.

همچنین می توان تصور کرد که طراحی گلکسی اس ۹ تا حد زیادی به گلکسی اس ۸ و اس ۸ پلاس نزدیک است؛ اما ممکن است صفحه نمایش این گوشی و فضای جلوی آن بیشتر از مدل های قبلی باشد. همچین شایعه شده است که این گوشی و گوشی G7 ال جی هر دو دارای مودم ۵G 50X هستند که سرعت دانلود آن به ۵ گیگابیت در ثانیه هم می رسد.

البته لازم به ذکر است که سرعت مذکور تنها بر روی کاغذ برای نسل پنجم اینترنت همراه بیان شده است و قطعا سرعت دانلود به خدمات اپراتور ارائه دهنده اینترنت همراه نیز بستگی دارد؛ اما شایان ذکر است که زمانی که اپراتور حداکثر سرعت ممکن را ارائه دهد، مودم ۵۰X می تواند یک فیلم ۱٫۵ گیگابایتی را تنها در مدت ۲ تا ۳ دانلود کند.

قطعا مثل همیشه در هفته های پیش رو اطلاعات بیشتری در مورد این گوشی که در حال حاضر دارای کد نام “star 2” است، منتشر خواهد شد. در ضمن شایعات حاکی از آن هستند که هم گلکسی اس ۹ و هم جی ۷ ال جی دارای استاندارد IP 68 برای مقاومت در برابر آب و گرد و غبار هستند. در ضمن شایعات دیگری منتشر شده اند، که بیانگر این هستند که هر دو گوشی دارای استاندارد نظامی MIL-STD-810G هستند که نشان از مقاومت بالای هر دو گوشی است.

نظر شما در مورد گلکسی اس ۹ چیست؟ آیا به نظر شما پرچمدار سال آینده سامسونگ تفاوت زیادی با گلکسی اس ۸ و اس ۸ پلاس دارد؟

مدیران موفق صبح خود را با چه فعالیتی آغاز می کنند؟

تصویری که از فعالیت مدیران موفق جهانی در افکار عمومی وجود دارد معمولا شامل جلسات کاری فشرده، ملاقات های مهم و همچنین تفکر و مشاوره برای تعیین استراتژی های کوتاه مدت و بلند مدت است اما نگاهی دقیق تر به فعالیت های روزانه مدیران مشهور نشان می‏دهد که بسیاری از آن ها روز خود را با مطالعه آغاز می‏کنند.

فعالیتی که اگرچه در نگاه اول شاید چندان مهم و تاثیرگذار به نظر نرسد اما در واقع بدست آوردن اطلاعات در مورد آنچه در صحنه اقتصادی-سیاسی و البته اجتماعی یک کشور رخ می‏دهد در موفقیت یک کسب و کار نقش پررنگی دارد. به همین خاطر است که بسیاری از مدیران بنگاه های بزرگ اقتصادی فعالیت روزانه خود را با مطالعه روزنامه آغاز می‏کنند. برای مثال، وارن بافت که یکی از موفق ترین سرمایه گذاران آمریکا در بخش مالی است روزنامه های وال استریت ژورنال، فایننشال تایمز، نیویورک تایمز و آمریکن بانکر را هر روز مطالعه می‏کند.

چارلی مانگر، دست راست وارن بافت، نیز هر روز مجله اکونومیست را می‏خواند. در میان روزنامه هایی که دیوید کاش، مدیر بخش آمریکایی شرکت ویرجین، مطالعه می‏کند هم می‏توان روزنامه های نیویورک تایمز، وال استریت ژورنال، یو اس ای تودی و فایننشال تایمز را مشاهده کرد.

بیل گیتس، موسس شرکت مایکروسافت، نیز روزنامه های وال استریت ژورنال و نیویورک تایمز را مطالعه می‏کند و البته هفته نامه اکونومیست نیز در فهرست مطالعه وی قرار دارد.

جفری ایملت، مدیر شرکت جنرال الکتریک، نیز شیوه نسبتا عجیبی برای خواندن مطبوعات دارد. او معمولا روزنامه وال استریت ژورنال را به طور کامل می‏خواند، سپس سراغ فایننشال تایمز می‏رود و حتی برخی از صفحات آن را اسکن می‏کند، پس از آن تنها صفحه اقتصاد نیویورک تایمز را مطالعه می‏کند و با بقیه آن کاری ندارد و سپس نوبت به صفحات اقتصاد و ورزش روزنامه یو اس ای تودی می‏رسد و در انتهای این فهرست نسبتا طولانی صفحه اقتصاد روزنامه نیویورک پست قرار می گیرد.

استیو رینموند، مدیر اجرایی سابق شرکت پپسی نیز ساعت ۵:۳۰ صبح بیدار می‏شود تا پیش از شروع کار، روزنامه های نیویورک تایمز، وال استریت ژورنال و فایننشال تایمز را مطالعه کند. هوارد شولتز، مدیر قهوه فروشی های زنجیره ای استارباکس نیز مانند بسیاری از مدیران دیگری که نام آن ها تا اینجا ذکر شده است، هر روز نیویورک تایمز و وال استریت ژورنال می‏خواند.

برخی شاید تصور کنند که مطالعه روزنامه آن هم هر روز صبح نه تنها تاثیری بر توسعه و موفقیت یک کسب و کار نداشته باشد بلکه اتلاف وقت نیز محسوب می‏شود، اما در واقع عادت مطالعه افرادی مانند بیل گیتس و هوارد شولتز نشان می‏دهد که تلاش برای اطلاع از آنچه در جهان پیرامون رخ می‏دهد و خواندن تحلیل های مربوط به آن ها را می‏توان در میان ویژگی های مدیران موفق قرار داد.

چگونه می توان کسب و کاری را بدون سرمایه آغاز کرد

[ad_1]

شاید آغاز یک کسب‌وکار جدید بدون سرمایه‌ی زیاد، دشوار به نظر برسد؛ اما انجام چنین کاری غیرممکن نیست.

بسیاری از کارفرمایانی که مشتاق راه‌اندازی کسب‌وکار خود هستند، می‌گویند سرمایه‌ی کافی برای این کار را ندارند. حتی بعضی از آن‌ها ایده‌های بکری نیز دارند؛ ولی فکر می‌کنند برای شروع بیزینس، باید برنامه‌ی جامع درازمدت و سرمایه‌ی کلان داشته باشند. اما واقعیت این است که بیشتر کارآفرینان موفق، با تلاش فراوان و بضاعت کم، توانسته‌اند کسب‌وکار خود را راه بیاندازند. پس اگر واقعا به دنبال تأسیس کسب‌وکار خود هستید، همیشه راهی برای انجام آن، حتی با وجود داشتن منابع کم خواهید یافت. در اینجا به پنج نکته‌ی کلیدی اشاره می‌کنیم که کارآفرینان موفق برای شکوفایی و پیشرفت بیزینس خود استفاده می‌کنند.

۱. از مشاوره‌های رایگان استفاده کنید

نیکول دبوم (Nicole DeBoom)، یک ورزشکار حرفه‌ای است که در رشته‌ی سه‌گانه به مدت ۱۱ سال فعالیت کرده است. او اطلاعات زیادی در مورد لباس‌های ورزشی بانوان داشت؛ اما هیچ‌گاه وارد صنعت پوشاک نشده بود. راه حل او این بود که از یک گروه مشاوره کمک بگیرد؛ که هم بتوانند به پرسش‌های او در این زمینه پاسخ دهد و هم او را با افراد دیگری در این صنعت آشنا کنند. نیکول توضیح می‌دهد:

در ابتدای کار هفته‌ای یک بار، دیدارهایی کوتاه برای صرف قهوه داشتیم. از همان زمان تلاشم این بود که از سخنان آن‌ها نهایت استفاده را ببرم.

نتیجه‌ی این کار شگفت‌انگیز بود: نیکول شرکت پوشاک خود را تأسیس کرد و تاکنون توانسته است، ۲۵ میلیون لباس ورزشی به فروش برساند. استفاده از مشاوران نقش مهمی در موفقیت بیزینس نیکول داشته است.

۲. یک سرمایه‌گذار مشتاق پیدا کنید

یکی از اهداف بهره‌گیری از مشاوره‌‌های تجاری، یافتن شرکای بالقوه برای سرمایه‌گذاری در شرکت شما است. جف وستر (Jeff Wester) یک نمونه‌ی عالی در این مورد است. جف در نظر داشت یک کارگاه آهنگری به سبک قدیمی در اورگون (Oregon) بسازد. او با شخص ثروتمندی آشنا شد که قبلا تجربه‌ی این کار را داشت. او موافقت کرد تا قطعه‌ای زمین در اختیار جف قرار دهد و هزینه‌های خرید تجهیزات کارگاه را نیز پرداخت کند. جف هم‌اکنون در کسب‌وکار خود موفق شده است و توانسته است تمام بدهی‌های خود به همراه سود سرمایه‌گذاری را پرداخت کند.

۳. از تجهیزات دسته دوم  یا قرضی استفاده کنید

جاستین گلد (Justin Gold) با استفاده از همزن و خردکن، بهترین کره‌ی آجیلی (مغز بادام) روی زمین را تولید می‌کرد و محصولات خود را در بازار محلی می‌فروخت. او تصمیم گرفت کسب‌وکار خود را توسعه دهد؛ از این‌رو با چند تولید‌کننده‌ی بزرگ کره‌ی بادام‌زمینی گفتگو کرد. آن‌ها به جاستین گفتند نمی‌توانند به محصولات خود، عسل و شیره‌ی افرا یا دیگر عناصر غذایی اضافه کنند، چون باعث سوختن دستگاه‌های بزرگ آن‌ها می‌شوند.

جاستین با خود فکر کرد چرا او می‌تواند این کار را در آشپزخانه‌ی خود انجام دهد ولی کارخانه‌های بزرگ با تجهیزات چند میلیون دلاری قادر به انجام آن نیستند. او توانست با قیمت ناچیزی چند وسیله‌ی دسته دوم - شبیه آن چیزی که در آشپزخانه‌ی خود داشت - تهیه کند. جاستین اخیرا توانست بیزینس خود را به قیمت ۲۸۶ میلیون دلار به صنایع غذایی Hormel بفروشد.

۴. برای حضور جدی در بازار، محصول جالبی برای فروش ارائه کنید

آلن لیم (Allen Lim) سال‌های زیادی در صنعت دوچرخه‌سواری حضور داشته است. او نوشیدنی‌های کاملا طبیعی تولید می‌کرد که بعضی از بهترین دوچرخه‌سواران حرفه‌ای از آن استفاده می‌کردند. او تصمیم گرفت فعالیت خود را به‌صورت حرفه‌ای و در قالب بیزینس ادامه دهد؛ اما سرمایه‌ای در دست نداشت. آلن یک گاری کهنه مخصوص پخت کیک فانلی خرید و آن را به یک آشپز‌خانه‌ی تولید بوریتو (نوعی غذای مکزیکی) تبدیل کرد. او با حضور در مسابقات دوچرخه‌سواری مختلف، روی گاری خود بوریتو می‌فروخت تا هزینه‌های بازاریابی محصولات شرکت خود را تأمین کند. آلن توانست با استفاده از درآمدی که از فروش بوریتو نصیب او شد، کل هزینه توزیع محصولات خود در سراسر کشور را تا ۸۰۰ دلار کاهش دهد. اکنون شرکت او با نام Skratch Labs به تولید محصولات سالم و طبیعی برای ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور می‌پردازد.

۵. قبل از تولید محصول، آن را بفروشید

خرید محصولات شرکت شما توسط مشتریان، بهترین نشانه برای تائید بیزینس شما است. در بسیاری از موارد، شما می‌توانید محصولات خود را حتی قبل از تولید، به فروش برسانید. برای مثال، یک کارآفرین توانست نیم میلیون دسر یخ‌زده را قبل از تولید به فروش برساند. دیوید کن (David Cann) توانست محصولات خود، دابل روبات (Double Robot) را با قیمت کلی ۱.۵ میلیون دلار، قبل از تولیدشان به فروش برساند. شرکت Power Practical  قبل از اینکه دستگاه‌های تولید انرژی خود را بسازد، توانست با فروش آن‌ها در کیک‌استارتر (Kickstarter)، مبلغ ۱.۵ میلیون دلار  درآمد کسب کند. پس قبل از اینکه زمان و هزینه‌ی زیادی در تولید انبوه محصول خود صرف کنید، با عرضه‌ی تعدادی از آن‌ها به مشتریان، می‌توانید بازار فروش آن را ارزیابی کنید.

به‌طور خلاصه باید گفت برای به سرانجام رساندن کارها با منابع و سرمایه‌ی اندک، همیشه راه‌هایی وجود دارد. گروهی از مشاوران را پیدا کنید که با مشاوره‌ی رایگان خود بتوانند اطلاعات مفیدی به شما ارائه دهند؛ با سرمایه‌گذاران مشتاق آشنا شوید؛ با تجهیزات دسته دوم و ارزان‌قیمت کسب‌وکار خود را شروع کنید؛ برای تأمین سرمایه می‌توانید محصولات جانبی به فروش برسانید و در نهایت قبل از تولید محصولتان، آن‌ها را به فروش برسانید. مهم‌ترین توصیه‌ی ما به شما، این است که همین الآن شروع کنید، اجازه ندهید کمبود بودجه، شما را از راه‌اندازی بیزینس مورد علاقه‌تان منصرف کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه می‌توان دستگاه‌های شنود را کشف کرد؟ عصر حاضر را عصر ارتباطات نام‌گذاری کرده‌اند ولی حقیقت آن است تمامی امور پرورش یافته چگونه به روش با کمترین سرمایه ممکن کسب در دوران رکود اقتصادی، راه اندازی یک کسب و کار نو ممکن است ناممکن و یا دشوار به نظر آیدموفقیت در کسب و کار و بازاریابی،چگونه فروش و …موضوعات جلب اعتماد مشتری شعارهای تبلیغاتی جذاب بنویسید مطالعه بازارکسب و کار نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی آموزش کسب و کار اینترنتی – ایران تجارت کاملا …معرفی نازنین معروف مدیر سایت ایران تجارت آموزش کسب و کار اینترنتی هستم متولد ۱۳۶۷ آیا برای جبران حق الناس می‌شود قرآن ختم کرد و ثوابش را سلام علیکم ۱ اینکه گفته شده فقط برای حقوق مادی می توان رد مظالم داد، این صحیح نیست و چگونه پولدار شویم و پولدار باقی بمانیم؟ حلقه گم …کاری که قانون جذب می کند این است که بنزین روی شعله درونی شما می ریزد تا قدرت و تاثیرتان مراحل کسب و کار دانشگاه علم و صنعت ایران مرکز …• اندیشه کسب و کار شروع کسب و کار یکی از جالبترین عملکردهایی است که یک فرد میتواند چگونه شوهر خود را علاقمند نگه دارید؟ صفحه چگونه همسر خود را علاقمند نگه دارید؟ برای کنترل مردان عشق ابزار کارا تری از شهوت استپول نیوز این‌که ارزش دلار را مثلا به جای هزار ریال، تومان ذکر کنیم، با توجه به رایج بودن چگونه می‌توان دستگاه‌های شنود را کشف کرد؟ عصر حاضر را عصر ارتباطات نام‌گذاری کرده‌اند ولی حقیقت آن است تمامی امور پرورش یافته دست چگونه به روش با کمترین سرمایه ممکن کسب در دوران رکود اقتصادی، راه اندازی یک کسب و کار نو ممکن است ناممکن و یا دشوار به نظر آید موفقیت در کسب و کار و بازاریابی،چگونه فروش و درآمد بیشتری موضوعات جلب اعتماد مشتری شعارهای تبلیغاتی جذاب بنویسید مطالعه بازارکسب و کار موفق نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی موجود چگونه شوهر خود را علاقمند نگه دارید؟ صفحه چگونه همسر خود را علاقمند نگه دارید؟ برای کنترل مردان عشق ابزار کارا تری از شهوت است آموزش کسب و کار اینترنتی – ایران تجارت کاملا تصویری معرفی نازنین معروف مدیر سایت ایران تجارت آموزش کسب و کار اینترنتی هستم متولد ۱۳۶۷ و مدت آیا برای جبران حق الناس می‌شود قرآن ختم کرد و ثوابش را هدیه سلام علیکم ۱ اینکه گفته شده فقط برای حقوق مادی می توان رد مظالم داد، این صحیح نیست و برای چگونه پولدار شویم و پولدار باقی بمانیم؟ حلقه گم شده ی راز ۳ اصل ساده برای پولدار شدن و پولدار ماندن در این نامه اصول علمی و اثبات شده ای را درباره کسب مراحل کسب و کار دانشگاه علم و صنعت ایران مرکز کارآفرینی موفقیت هر کسب و کار رابطه نزدیکی با چگونگی صحیح کنترل کردن آن امور آن دارد در واقع مدیریت پول نیوز رقابت جالبی میان شهرها و مخصوصا کلان شهرهای چین ایجاد شده تا هر کدام بتوانند خود را بیشتر

بررسی قیمت گوشی‌های سامسونگ آغاز شد

[ad_1]

کد مطلب: 416889

توسط سازمان حمایت از مصرف کننده در روسیه؛

بررسی قیمت گوشی‌های سامسونگ آغاز شد

بخش دانش و فناوری الف،3 آذر95

سازمان حمایت از مصرف کنندگان روسیه، بررسی قیمت تمامی محصولات تلفن همراه کمپانی سامسونگ روسیه را آغاز کرده است.

تاریخ انتشار : چهارشنبه ۳ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۱۰:۳۳

 ایسنا ، بر این اساس این سازمان ضمن بررسی قیمتهای ارایه شده توسط سامسونگ در این کشور، مقایسه قیمتها را در کشورهای دیگر اروپا انجام می دهد تا مانع از تحمیل قیمتهای گزاف به مصرف کنندگان روسی شود.

چنانچه قیمت‌های ارایه شده بالاتر از قیمت‌های مصوب در دیگر فروشگاه‌های سامسونگ در اروپا باشد، این شرکت با جریمه های سنگینی روبرو خواهد شد.

بسیاری از خریداران تلفن همراه سامسونگ در روسیه از قیمت بالای این محصولات در بازار این کشور گله مند هستند. در ماه آگوست  امسال نیز سازمان حمایت از مصرف کنندگان روسیه، قیمت گوشیهای تلفن همراه اپل را در فروشگاه‌های معتبر این کمپانی آمریکایی بررسی کرد که مشخص شد برخی از مدل های تلفن همراه آیفون ۶ و آیفون ۶ پلاس بالاتر از قیمتهای معمول اروپا در روسیه به فروش می شود.

در حال حاضر پرونده ای قضایی در این خصوص برای فروشندگان اپل روسیه تشکیل شده که در صورت تایید جریمه هایی تا ۵ میلیون روبل را در بر خواهد داشت.

کلمات کلیدی : دانش و فناوری+ گوشی‌های سامسونگ

نظراتی که به تعمیق و گسترش بحث کمک کنند، پس از مدت کوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت دیگر بینندگان قرار می گیرد. نظرات حاوی توهین، افترا، تهمت و نیش به دیگران منتشر نمی شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
معرفی و بررسی بهترین گوشی‌های میان رده سامسونگ همراه قیمت…کمپانی سامسونگ یکی از پرفروش‌ترین تولید‌کنندگان محصولات هوشمند است که در ایران هم سخت افزار مشاوره و بررسی گجت های دیجیتاللیست قیمت قطعات کامپیوتر لیست قیمت گوشی موبایل لیست قیمت تبلت لیست قیمت محصولات اپلفهرست بررسی های تخصصی گوشی های موبایل …بخش موبایل شرکت لنوو این روزها بیشتر با برند موتورولا و گوشی‌های جذابی همچون سری قیمت‌ انواع‌ گوشی‌‌ سامسونگ مشخصات صبحانه …در ایران سامسونگ از سال ها پیش طرفدار داشته است و حالا با تولید گوشی های بهتر بر جمعیت آغاز فروش اقساطی عجیب پرچم‌داران سامسونگ توسط …پس از آنکه همراه اول به صورت رسمی از فروش گوشی‌های شیائومی به صورت اقساطی خبر داد نقد و بررسی تخصصی گوشی گلکسی سامسونگ …نقد و بررسی تخصصی گوشی گلکسی سامسونگ قسمت اول معرفی گوشی، محتویات درون جعبه، طراحی ترفندهای موبایل، دنیای موبایل، تبلت،ترفند …برترین و گران ترین گوشی های اشرافی دنیا تصاویر قبل از انتخاب و خرید مونوپاد این لینکدونی سافت تماشا کنید دور زدن قفل گوشی های آیفون بدون نیاز به پسورد و یا اثر انگشت دیروز تبلتتبلیتقیمت تبلتتبلت سامسونگفروش …تبلتتبلیتقیمت تبلتتبلت سامسونگفروش تبلتخرید تبلتمشخصات تبلتقیمت تبلت سامسونگ مشخصات فنی و قیمت گوشی سامسونگ گلکسی …موبایلمشخصات فنی کامل گوشی سامسونگ گلکسی نوت ،قیمت گوشی به همراه گالری عکس معرفی و بررسی بهترین گوشی‌های میان رده سامسونگ همراه قیمت اخبار معرفی و بررسی بهترین گوشی‌های میان سخت افزار مشاوره و بررسی گجت های دیجیتال لیست قیمت قطعات کامپیوتر لیست قیمت گوشی موبایل لیست قیمت تبلت لیست قیمت محصولات اپل فهرست بررسی های تخصصی گوشی های موبایل مرجع حضور پر رنگ و موفقیت چشمگیر در بازار گوشی‌های هوشمند با ظهور رقبای بیشمار، تغییرات در قیمت‌ انواع‌ گوشی‌‌ سامسونگ مشخصات صبحانه آنلاین در ایران سامسونگ از سال ها پیش طرفدار داشته است و حالا با تولید گوشی های بهتر بر جمعیت آغاز فروش اقساطی عجیب پرچم‌داران سامسونگ توسط اپراتور زرد پس از آنکه همراه اول به صورت رسمی از فروش گوشی‌های شیائومی به صورت اقساطی خبر داد، حال نقد و بررسی تخصصی گوشی گلکسی سامسونگ قسمت اول معرفی گوشی نقد و بررسی تخصصی گوشی گلکسی سامسونگ قسمت اول معرفی گوشی، محتویات درون جعبه، طراحی بدنه ترفندهای موبایل، دنیای موبایل، تبلت،ترفند موبایل کامپیوتر برترین و گران ترین گوشی های اشرافی دنیا تصاویر قبل از انتخاب و خرید مونوپاد این مطلب را لینکدونی سافت تماشا کنید دور زدن قفل گوشی های آیفون بدون نیاز به پسورد و یا اثر انگشت دیروز تبلتتبلیتقیمت تبلتتبلت سامسونگفروش تبلتخرید تبلتمشخصات تبلتتبلیتقیمت تبلتتبلت سامسونگفروش تبلتخرید تبلتمشخصات تبلتقیمت تبلت سامسونگتبلت مشخصات فنی و قیمت گوشی سامسونگ گلکسی نوت موبایل مشخصات فنی کامل گوشی سامسونگ گلکسی نوت ،قیمت گوشی به همراه گالری عکس، ویدیو

پروژه ساخت اولین کامپیوتر کوانتومی مایکروسافت آغاز شد

[ad_1]

وب سایت دیجیاتو - حمید مقدسی: از زمانی که «ریچارد فاینمن» فیزیکدان معروف آمریکایی امکان ساخت کامپیوتر کوانتومی را مطرح کرد، پژوهشگران جهان فناوری هر شب با این امید به خواب می رفتند که روزی چنین رؤیایی را تحقق بخشند.

 

حال مایکروسافت که یکی از فعال ترین شرکت ها در این حوزه به شمار می رود، از تحقیقات تئوری خسته شده و قصد دارد به عرصه عمل قدم گذارد. این کمپانی «تاد هلمدال» مهندس سابق پروژه های کینکت، اکس باکس و هولولنز را به عنوان رئیس بخش جدید برای ساخت اولین کامپیوتر کوانتومی به خدمت گرفته.

 

«هلمدال» در این رابطه اظهار داشت: «فکر می کنم به نقطه ای رسیده ایم که می شود از بخش تحقیقات به حوزه مهندسی وارد شد. البته هیچ چیز مشخص نیست، اما به عقیده من برای تأثیرگذاری فوق العاده بر جهان باید ریسک پذیری قابل توجهی داشت، و اکنون این فرصت ارزشمند برایمان فراهم شده.»

لازم به ذکر است کامپیوترهای مورد بحث با استفاده از بیت های کوانتومی موسوم به کیوبیت به اجرای عملیات و فرامین می پردازند. برخلاف بیت های معمول در رایانه های عادی، کیوبیت ها می توانند به طور همزمان مقادیر متفاوتی را بپذیرند، در نتیجه توان پردازشی آنها در سطح بسیار قوی تری قرار می گیرد.

 

البته همه داستان به همین سادگی نیست و کار با کیوبیت ها بسیار دشوار است، چون هرگونه تداخل، امواج نوری، ارتعاشات حرارتی، یا موج های کیهانی می توانند آنها را از وضعیت مطلوب بیرون آورند. به همین دلیل هنوز نتوانسته ایم به این تکنولوژی دست یابیم.

حال مایکروسافت در کنار غول های دیگری همچون گوگل، ناسا و ده ها آزمایشگاه تحقیقاتی، قصد دارد اولین کامپیوتر کوانتومی مقیاس پذیر را تولید نماید. گفتنیست هنوز زمان مشخصی برای این پروژه اعلام نشده، اما به یقین می توان گفت دستیابی به این مهم، خدمات کلاود و هوش مصنوعی ردموندی ها را در حد غیر قابل تصوری ارتقاء دهد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
ترفندهای سخت افزار کامپیوتراینترنتموبایلترفند سخت افزاری کامپیوترترفند سخت افزارترفند سخت افزاریترفندهای سخت افزاری برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …صفحات جانبی پس از گذشت پنج سال از زلزله، ژاپنی ها با نیروگاه اتمی فوکوشیما چکار کردند؟برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …برای نخستین باری که نام ژیروسکوپ را در دنیای تلفن های هوشمند شنیدیم زمانی بود که دانلود بازی کامپیوتر نسخه یک بازی کامپیوتری در سبک اکشن و ماجراجویی می باشد که در سال برای سیستم عامل اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار …نمونه رزومه کاریسوالات مصاحبه استخدامیاخبار روز اخباراخبار علمیاخبار آموزشی ستاره شناسان در جستجوی حیات فرا زمینی ستارهشناساندرجستجویستاره شناسان در جستجوی حیات فرا زمینی نوشته شده توسط تحریریه‌ی بیگ بنگ در تاریخ فرهنگ اصطلاحات و واژه های نانوتکنولوژی نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف داستان زندگی امید موفقیتداستانزندگی امید موفقیت پدر و مادر ملا نصرالدین سبک تربیتی سهل گیرانه ای نسبت به او برچسب‌ها برچسب‌ها و تگ‌های موضوعات و زمینه‌های کتاب‌های موجود در کتابناک ترفندهای سخت افزار کامپیوتراینترنتموبایل ترفند سخت افزاری کامپیوترترفند سخت افزارترفند سخت افزاریترفندهای سخت افزاری موبایل برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات یکسوساز قوسی ایمان سریری أَلَیْسَ اللَّهُ بِکَافٍ عَبْدَهُ زمر مدیر وبلاگ ایمان سریری مدرس دانشگاه برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات ژیروسکوپ و برای نخستین باری که نام ژیروسکوپ را در دنیای تلفن های هوشمند شنیدیم زمانی بود که استیو جابز دانلود بازی کامپیوتر نسخه یک بازی کامپیوتری در سبک اکشن و ماجراجویی می باشد که در سال برای سیستم عامل اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار تکنولوژی نمونه رزومه کاریسوالات مصاحبه استخدامیاخبار روز اخباراخبار علمیاخبار آموزشیرزومه کاری ستاره شناسان در جستجوی حیات فرا زمینی ستارهشناساندر ستاره شناسان در جستجوی حیات فرا زمینی نوشته شده توسط تحریریه‌ی بیگ بنگ در تاریخ ۱۳۹۵۰۵۲۹ فرهنگ اصطلاحات و واژه های نانوتکنولوژی نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف به داستان زندگی امید موفقیت داستان زندگی امید موفقیت پدر و مادر ملا نصرالدین سبک تربیتی سهل گیرانه ای نسبت به او داشتند واز برچسب‌ها برچسب‌ها و تگ‌های موضوعات و زمینه‌های کتاب‌های موجود در کتابناک