مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

بهترین صبحانه برای شادابی ، “افزایش تمرکز و انرژی بیشتر در کودکان” و بزرگسالان

بهترین صبحانه برای شادابی ، “افزایش تمرکز و انرژی بیشتر در کودکان” و بزرگسالان

صبحانه کامل برای دانش آموز,بهترین صبحانه برای دانش آموز

خوردن صبحانه کامل از موارد مهمی است که باعث افزایش تمرکز و انرژی در کودکان میشود

 

خوردن صبحانه باعث افزایش تمرکز و انرژی در کودکان و بزرگسالان می شود که علی رغم مفید بودن لبنیات توصیه می شود قبل از خواب استفاده شود چرا که لبنیات به دلیل خاصیت آرامش بخشی فرد را در طول روز دچار کسالت می کند.

همزمان با بازگشائی مدارس گروه های سنی مختلف کودکان و نوجوانان وارد عرصه جدیدی از درس و تلاش و کوشش می شوند و خود را برای کسب علم و آگاهی آماده می کنند. در این بین وجود عادت های رفتاری و غذایی مناسب می تواند روند یادگیری و علم آموزی دانش آموزان را تا حدود زیادی بهبود بخشیده و آنان را با روحیه ای شادتر وارد این عرصه کند.

البته گروه هایی مانند کلاس اولی ها هستند که به عنوان تازه وارد شناخته می شوند و بالطبع از حساسیت زیادی برخوردارند که تلاش دوچندان والدین و مربیان مدرسه را به خود جلب می کند.

کلاس اولی ها و به طور عمومی کسانی که وارد سال تحصیلی جدید می شوند با توجه به اینکه در سه ماه تابستان به استراحت مشغول بودند دچار تغییراتی در خواب و خوراک می شوند که با شروع فصل تحصیلی باید به آن توجه داشته باشند.

والدین باید توجه داشته باشند کودکانشان به موقع به رختخواب روند و اگر در تعطیلات تابستان عادت به شب نشینی داشتند با شروع پائیز طوری برنامه ریزی کنند که حداکثر تا 10 شب فرزندانشان بخواب بروند تا صبح روز بعد با حالی خوش و بدون کسالت بیدار شده و در کلاس درس حاضر شوند.

خوردن صبحانه کامل و مقوی از موارد مهمی است که باعث افزایش تمرکز و انرژی بیشتر هم در کودکان و هم بزرگسالان می شود وعلی رغم مفید بودن لبنیات برای کودکان و نوجوانان توصیه می شود قبل از خواب استفاده شود چرا که لبنیات به دلیل خاصیت آرامش بخشی فرد را در طول روز دچار کسالت می کند.

بهتر است صبحانه حاوی غلات، پروتئین، قند مانند کره، مربا، عسل، خامه و نان تازه باشد چرا که علاوه بر مفید بودن از طرفی شادی آور بوده و کودکان را سر ذوق می آورد.

میان وعده و خوراکی های دانش آموزان نیز دارای اهمیت است؛خوردن تنقلات سالم مثل مغزها و عدم مصرف خوراکی های غیرمجاز مثل پفک، ترشک ها و غیره موجب آرامش و یادگیری دانش آموزان می باشد، پس بهتر است بچه ها میان وعده را از منزل ببرند تا این که از بوفه مدارس خوراکی های ناسالم تهیه کنند.

منبع: تسنیم


ادامه مطلب ...

بیوگرافی محمدحسین میثاقی ،مجری و گزارشگر پر انرژی

بیوگرافی محمدحسین میثاقی ،مجری و گزارشگر پر انرژی

محمدرضا احمدی گزارشگر ورزشی تلویزیون که به همراه محمدحسین میثاقی در برنامه سینما گلخانه حضور پیدا کرده بود، امروز سلفی خودش را در کنار میثاقیان و جمشیدی مجری این برنامه منتشر کرد.

همسر محمدحسین میثاقیان گزارشگر فوتبال بیوگرافی محمدحسین میثاقیان بیوگرافی گزارشگران

شاید هیچکس فکرش را نمی کرد «محمدحسین میثاقی» با وارد کردن یک کد رشته اشتباه مسیرش جوری رقم بخورد که روزی تبدیل به یکی از بهترین مجری های ورزشی سیما شود. مجری شاد و سرحالی که با حضورش می تواند یک برنامه زنده را روی سرش بگذارد و کلی انرژی سر مخاطبانش بریزد تا آدرنالین خونشان بالا رود. میثاقی در طول مصاحبه آنقدر سریع و با هیجان صحبت می کند که کمتر دلمان می آمد وسط حرفهایش بپریم و سوال تازه بپرسیم  البته گاهی هم مجبور می‌شویم دور تندش را با دور کندمان تنظیم کنیم تا بتوانیم پابه پایش حرکت کنیم. با میثاقی از همه چیز حرف زدیم از سبک گزارشگری عجیب و غریبش تا تدریس در دانشگاه و اینکه این همه انرژی را از کجا می آورد؟

دوشنبه ها هیچ کس حق مردن ندارد

محمدحسین میثاقی متولد ۱۴ مهر ۱۳۶۵ و فرزند آخر و یا به قول خودش «ته دیگ» یک خانواده ۸ نفره است.

محمدحسین میثاقی ازدواج کرده و متاهل است ولی تاکنون هیچ عکسی از همسرش منتشر نشده است.

میثاقی روی این مهرماهی بودن خیلی تاکید دارد و باهمین مهرماهی بودن بحثمان به برنامه ۹۰ وارد می شود. می گوید بیشتر برنامه نودی ها به خصوص آقای همه کاره متولد مهر هستند. بنابراین مهرماه فصل تولد گرفتن است.« ما در ۹۰ برای همه تولد می گیریم. مراسم تولد هم راس ساعت ۲۱:۳۰ دقیقه دوشنبه شب برگزار می شود. کل جریان هم سه دقیقه اتفاق می افتد و بعد از ۳ دقیقه کل کیک ناپدید می شود.» ایام هفته برای نودی ها به دو قسمت تقسیم می شود، قبل از دوشنبه و بعد از دوشنبه: « اتفاقات نود برای رساندن برنامه از یکشنبه شروع می شود و دوشنبه ها به اوج خودش می رسد. خیلی ها که از یکشنبه شب همانجا می خوابند و خانه نمی روند. اما دوشنبه ها هیچ کس حق مریض شدن ندارد. هیچ کس حق غذا خوردن و حتی دستشویی رفتن ندارد. دوشنبه هیچ کس حتی حق مردن ندارد وگرنه آیتم ها به برنامه نمی رسد.»

همسر محمدحسین میثاقیان گزارشگر فوتبال بیوگرافی محمدحسین میثاقیان بیوگرافی گزارشگرانعادل فردوسی پور و محمدحسین میثاقی

کد انتخاب رشته ام را اشتباه زدم

ورود به دنیای گزارشگری برای محمدحسین میثاقی با زدن یک کد اشتباه در انتخاب رشته شروع می شود. اتفاقی که اگرچه تلخ شروع شد اما برایش شیرین تمام شد: « در اثر یک اتفاق ساده به جای آنکه کد مکانیک دانشگاه قزوین را بزنم. ریاضی کاربردی کرمانشاه را زدم. مثلا به جای ۴۲۳۷ ،۴۲۳۸ زدم و با اصرار پدرم ثبت نام کردم. همان موقع پدرم گفت اثاث های خانه را جمع کنند و همین شد که ما ۴ سال در کرمانشاه زندگی کردیم و به این ترتیب به مدت ۴ سال ناله و نفرین خواهر برادرهایم بدرقه راهم شد. یکبار تهران بودم که پدرم فرم تست صدا را برایم گرفته بود. بعد وقتی برگشتم کرمانشاه رفتم و تست صدا و تصویر دادم و قبول شدم و کارم را در رادیو کرمانشاه شروع کردم. بعد هم با گروه اجتماعی تلویزیون کرمانشاه همکاری کردم. از شانس من همان موقع تیم شیرین فراز بعد سالها به لیگ برتر صعود کرد. من آن موقع بازیها و حواشی مسابقاتش را گزارش می کردم و برای شبکه ۳ می فرستادم.دوستان شبکه ۳ هم خوششان آمد و گفتند وقتی درست تمام شد بیا تاباهم کار کنیم من هم وقتی درسم تمام شد بلافاصله رفتم. وقتی رفتم تست گزارش فوتبال دادم. خود عادل وقتی من را دید به من جواب مثبت داد. بعد هم زمانی که سوار تاکسی بودم تا از ساختمان شبکه ۳ برگردم پیامک داد که «بیا باهم شروع کنیم». همین شد که پای محمدحسین میثاقی به محبوب ترین برنامه ورزشی سیما باز شد تا کارش را از گرفتن گزارش های پرتابل آغاز کند و بعد وارد گزارشگری شود.

آدمهایی که گزارش هایم را می شنوند دو دسته اند

سبک گزارش فوتبال آقای گزارشگر شبیه هیچکس نیست. به قول دوستانش او انگار با یک لباس راحتی نشسته و فوتبالش را نگاه می کند و حتی تخمه اش را می شکند و فقظ نظرات و واکنشهایش را نسبت به صحنه ها با مخاطبانش به اشتراک می گذارد. همین موضوع باعث شده تا گزارش هایش پر از بیان احساسات شخصی و تیکه های خنده داری باشد که فقط متعلق به خودش است. آخرین بازی هم که گزارش کرده بازی نفت و الاهلی بوده که با واکنش های زیادی روبرو بوده است: «در آن مسابقه آنقدر روی کاشته های ایمان تاکید کردم و گفتم که باید گل بشه که بالاخره گل شد. کلا کسایی که گزارش هایم را می شنوند یا خیلی دوست دارند یا خیلی بدشان می آید و می گویند چه خبر است. چقدر این گزارشگر تیکه می اندازد. اما بالاخره این هم یک نوع جدیدی از گزارش است که باید به مرور دیده شود. برای من همه این کارها حالت فان و شوخی دارد. همین که این همه آدم دورهم جمع شدیم و داریم فوتبال می بینیم و گزارش می کنیم خیلی فان است. بعضی ها خیلی موضوع را جدی می گیرند. در کل اگر همه مثل قدیمی ها گزارش کنند که دیگر فایده ای ندارد.»

همسر محمدحسین میثاقیان گزارشگر فوتبال بیوگرافی محمدحسین میثاقیان بیوگرافی گزارشگران

مغزم جلوتر از زبان کار می کند

میثاقی آنقدر انرژی دارد که می تواند بدون آنکه تپق بزند چندین جمله را پشت سر هم با شور و حال خاص خودش بگوید مثل تمام حرفهایی که با خنده و گریه بعد از بازی ایران و آرژانتین در جام جهانی زد. اما خودش می گوید بیشترین هیجانی که تجربه کرده در بازی ایران و عراق در جام ملتهای آسیا بوده و به نظرش اصلا منصفانه نیست که یک نفر این حجم از هیجان را تجربه کند آنقدر که چندبار به قلبش نگاه کرده تا ببیند یک جسم خارجی بیرون می زند یا نه! «خیلی ها از من می پرسند که چرا انقدر تند تند و با هیجان حرف می زنی. اولین بار که در ۱۸ سالگی شروع به کار کردم یکی از دوستانم گفت دلیلش این است که مغزت جلوتر از زبانت حرکت می کند زبانت هنوز جمله اول را تمام نکرده مغزت جمله دوم را ساخته است. حالا من دارم همه تلاشم را می کنم که سرعت زبانم را به مغزم برسانم. همین موضوع باعث شده که وقتی ۱۰ دقیقه با مادرم صحبت می کنم مادرم چیزی نمی فهمد. اما دلیل این تندحرف زدن این است که می خواهم هرچه سریعتر منظورم را به دیگران برسانم. من کلا تند حرف می زنم. تند غذا می خورم چون اگر قرار است ۵۰ سال زندگی کنم دلم می خواهد به اندازه ۲۰۰ سال زندگی کنم. برای همین همیشه پر انرژی ام. کف دستانم همیشه خیس است برای اینکه هیچ وقت تخلیه انرژی نمی‌شوم. یک اتفاق معمولی را همیشه پرهیجان تعریف می کنم ممکن است یک چیزهایی برایم جذاب باشد که برای دیگران نباشد. با آدم های شل هم خیلی سخت ارتباط برقرار می کنم و احتمالا آنها هم با من راحت نیستند.»

همسر محمدحسین میثاقیان گزارشگر فوتبال بیوگرافی محمدحسین میثاقیان بیوگرافی گزارشگران

من مجبورم آدم سریعی باشم

این هیجان و این انرژی همیشه به نفع آقای مجری نیست. گاهی هم برای این همه سرعت مجبور است بایستد و حوادث پیش آمده را جمع و جور کند. «من خیلی خرابکاری می‌کنم  اصلا یک سری دوست دارم که خرابکاری های من را جمع و جور می کنند. از جا گذاشتن سوئیچ ماشین و کلید در خانه بگیرید تا همین دیروز که مجبور شدم آنقدر تند بروم که موتور سوزاندم و کلی خرج ماشینم شد. من همزمان دارم به چندجا فکر می کنم. چند روز پیش در خانه بودم که با خانومم بازی بایرن مونیخ و بارسلونا را تماشا می کردیم وقتی بارسا گل زد من داد زدم. یکی از همسایه های ما یک خانم مسن است که به خانومم گفتم فردا برود حتما حالش بپرسد. اما جالب اینجاست فردا همسایه ها به ما گفتند آنها همزمان بازی والیبال را می دیدند که با صدای من فهمیدند که در بازی فوتبال اتفاقی افتاده است. دقیقا مثل دنیای دیوانه ها و عاقل هاست. نه دیوانه ها دنیای عاقل ها را می فهمند نه عاقل ها سر از دنیای دیوانه ها در می آورند. در فرمی که من زندگی می کنم مجبورم که چنین آدم پر سرعت و پرهیجانی باشم و این موضوع برای من نقطه قوت است اما در دنیای آرام ها و شاید شل ها نقطه ضعف به حساب می آید.»

پدرم کارت های بازیم را سوزاند

علاقه اش به فوتبال از همان دوران بچگی که عکس مارادونا را روی دیوار اتاقش چسپانده کلید خورده تا ۱۴ سالگی هم در تیم نوجوانان کرج بازی می کرده اما یک روز باشگاه به او فرمی داد که او را موظف می کرد که اگر هرجایی رفت باید تا چندسال آنجا بازی کند. پدرم این شرط را نپذیرفت و از خجالت فرم در آمد. «سطح تحصیلات خانواده ما بالاست. پدرم مدیر مدرسه بود و برادرهایم تحصیل کرده. پذیرفتنی نبود که من تحصیلات درست و درمان نداشته باشم. یکی از صحنه هایی هم که از بچگی یادم می آید صحنه ای است که خواهرم با من دعوایش شد و من را به پدرم فروخت. یعنی لو داد که در کمدم یک عالمه کارت بازیکنان فوتبال دارم. من از مدرسه آمدم و دیدم پدرم یکی از ماهیتابه های قدیمی را گذاشته روی جوب بعد تمام کارتهای بازی مرا هم ریخته داخلش کمی هم نفت ریخته و می خواهد همه را بسوزاند. شما فکر کنید کنار این صحنه دوستانم بودند که توی کوچه ایستاده بودند و این صحنه را تماشا می کردند. دیگر خاطره ای که از بچگی یادم می آید به بازیهای کامپیوتری برمی گردد. من تنها بازی کامپیوتری که می کنم فوتبال است. بچه که بودم یک مغازه ای بود رویش نوشته بود«سگافروشی » آنجا با دوستانم حسابی فوتبال بازی می کردیم. چون مطمئن بودم که حتما می برمشان هیچ وقت پولی همراه خودم نمی بردم و بازنده ها مجبور بودند حساب کنند. خوب یادم می آید که طوری کنار تلویزیون بزرگه می نشستم که  مادرم وقتی از کنار مغازه رد می شود من را نبیند.»

اما جرقه های گزارشگری ورزشی نیز از همان دوران شروع شد. زمانی که صبح ها زود از خواب بیدار می شد تا تکرار بازی های جام جهانی ۹۴ را ببیند برای خودش بازی ها را با هیجان گزارش می کرد. شاید دانشجویان دانشگاه پیام نور و آزاد کرج بتوانند به سایر دانشجوها این پز را بدهند که استاد آمارشان «محمدحسین میثاقی» است. میثاقی بعد از دوشنبه ها که از برنامه ۹۰ خلاص می شود سه شنبه ها در دانشگاه کلاس دارد و آمار و ریاضیات درس می دهد. «کلاس های من کرکر خنده است و خیلی خوش می گذرد اما نمی دانم چرا آخر ترم بیشتر بچه ها می افتند!»

اگر با من فوتبال بازی کنید از من متنفر می شوید

آقای مجری یکی دو روز قبل از مصاحبه با هم تیمی هایش توانسته اند قهرمان جام رسانه شوند و خوشحالی از این اتفاق را از تکرار حرفهایش درباره این موضوع می توان فهمید اما خودش حرفهای جالبی درباره فوتبال بازی کردنش می زند: «اگر می خواهید از من متنفر شوید فقط کافیه یک بار با من در سالن فوتسال بازی کنید. چون آنجا کاملا یک آدم متفاوت از من می بینید. یک آدم کاملا دعوایی و غرغرو که مدام جر و بحث می کند. اصلا برایم مهم نیست که با کجا بازی می کنیم فقط باید ببریم. یک بار مدرسه ای ما را دعوت کرده بود برویم جوایز ورزشی دانش آموزان را بدهیم. بعد پیشنهاد دادند که فوتبال هم بازی کنید. اولش بهانه آوردیم کفش مان مناسب نیست شلوارمان جین است. کتونی که دادند وارد زمین شدیم که بازی کنید. حالا فکر کنید یکهو همه چیز تبدیل شد به یک عالمه بزن بزن و کری خوانی اصلا یکی نیست بگوید بابا بچه راهنمایی دبیرستان چه اهمیتی دارد که از تو ببرد. واقعا نمیدانم چرا اینطوری می شود. من همین جام رسانه ها سه تا کارت زرد گرفتم و یکبار از بازی محروم شدم. اما توی فوتبال دیدن به جز برای بارسلونا خیلی حرص نمی خورم.»

فوتبالی ها برای مصاحبه لم دارند

محمدحسین میثاقی اولین بار با گزارش های میدانی که برای برنامه ۹۰ می گرفت شناخته شد و بعد از آن به سمت اجرا و گزارشگری رفت. وقتی درباره گزارش گرفتن برای ۹۰ می پرسیم نفس عمیقی می کشد و از سختی کار می گوید اما خودش معتقد است در جذاب شدن کارهایش گاهی شانس هم آورده: « اوایل کارم بود برای گزارش یکی از بازیهای راه آهن رفتیم. که آنجا یکهو وسط زمین یک شترمرغ سربریدند و به فنس های استادیوم آویزان کردند. آن گزارش بسیار جذاب شد. گزارش های حاشیه ای حق ندارند بد باشند. گزارشگر باید هرطور شده یک آیتم خوب تحویل دهد. همین موضوع باعث می شود گاهی مجبور به ریسک هم شود. مثل همان بازی که ما یک دوربین بیشتر نداشتیم و هم باید مسابقه را پوشش می دادیم هم حواشی را به خاطر همین ریسک کردیم و چند دقیقه بی خیال بازی شدیم تا برویم از شترمرغ ها فیلم بگیریم. شانس آوردیم که در آن یک دقیقه نه گلی رد و بدل شد و نه اتفاق خاصی افتاد.» میثاقی معتقد است که هر آدمی برای مصاحبه لم دارد وقتی از سختی های مصاحبه به چهره های ورزشی و اخلاق های خاصشان می پرسیم می گوید: «برای مصاحبه با بعضی ها باید اینطوری شروع کرد: به نام خدا در خدمت یکی از افتخار آفرینان فوتبال ایران هستیم واقعا محبت کردید که این زمان را به ما دادید. بعد این را می پرسیم که تیم‌تان خیلی فوق العاده بود و خسته نباشید تازه از سوال سوم به بعد در تدوین حرفهایش را می آوریم. وگرنه با همه می شود مصاحبه کرد ولی باید لم هرکس را بلد باشید. اما در کل هیچ دلیلی ندارد که خبرنگار یا گزارشگر با هرکسی مصاحبه کند. چون خبرنگار باید شأن خودش و جایی که کار می کند را نگه دارد.»

از شبکه های اجتماعی خوشم نمی آید

اگر نام محمد حسین میثاقی را در اینترنت یا هر شبکه اجتماعی جستجو کنید به هیچ چیزی دست پیدا نمی کنید. میثاقی اصلا اهل شبکه های اجتماعی نیست و به شوخی می گوید آخرین تکنولوژی که استفاده کرده سشوار بوده است. «من تا همین چند وقت پیش یک موبایل داشتم که فقط یک درجه از ۱۱۰۰ معروف بالاتر بود. با دوستانم یک مسابقه sms زدن داشتیم که باید توی چشمهای هم نگاه می کردیم و یک sms را با موبایل تایپ می کردیم و می فرستادیم کسی که غلط املایی نداشت برنده بود. اما مدام بقیه می گفتند موبایلت را عوض کن این خیلی بده. تا اینکه یک روز رفتم بانک. متصدی بانک من را شناخت و سلام علیک کرد وقتی خواستم تلفنم را در بیاورم که کدپستی را یادداشت کنم یکهو گوشی به دو نیم تقسیم شد و خیلی خجالت کشیدم. اینجا نقطه عطف اتفاق افتاد و گفتم گوشی ام را باید عوض کنم. الان چهارماه است یک آیفون خریدم اما اگر نگاه کنید می بینید هیچ اپلیکیشنی رویش نصب نیست. چون اصلا اهل شبکه های اجتماعی نیستم و حوصله و حال چنین ارتباطی ندارم اینکه آدم در اینستاگرام چقدر می تواند فالوئر داشته باشد برایم اهمیتی ندارد. من بازخوردهایم را از مردم در خیابان می گیریم.  من اصلا مجری برنامه زنده ام نمی توانم اینطوری با مخاطبانم غیر مستقیم و تایپی ارتباط داشته باشم.»

همسر محمدحسین میثاقیان گزارشگر فوتبال بیوگرافی محمدحسین میثاقیان بیوگرافی گزارشگران

تکه کلامهایم معروف شده

از روزی که میثاقی پایش به برنامه ۹۰ باز شد حالا چندسالی می گذرد. میثاقی می گوید کار با فردوسی پور به شدت لذت بخش است و برعکس بعضی از چهره ها وقتی نزدیکش می شوی بیشتر دوستش داری: «عادل خیلی آدم دوست داشتنی و با صداقتی است بزرگترین خصلت این آدم هم همین صداقت و رو راستی است. وقتی کنارش کار می کنی می توانی یک عالمه چیز یاد بگیری و این خیلی مهم است.» یکی دیگر از برنامه های پرطرفدار میثاقی آیتم های «فان» برنامه فوتبال ۱۲۰ است که حسابی طرفدار پیدا کرده اما همه این شوخی ها بداهه های آقای مجری است که خیلی هایش تبدیل به تکه کلام بچه های امروزی شده است: «یک بار یک نفر آمد سر برنامه گفت که می شود تکست های آیتم فان را نشانش بدهم من آن لحظه یک تکه کاغذ جلویم بود که رویش یک خرده قیمه ریخته بود و کنارش زردآلو خورده بودم. یک گوشه اش نوشته بودم لوکزامبورگو و یک خط خطی هم داخل صفحه بود که نشانش دادم. تمام شوخی ها بداهه است که حالا می بینم یک سری از بچه ها توی دهانشان افتاده. یک بار رفتم دانشگاه کاشان برنامه اجرا کنم تهش گفتم خب دیگه خوش گذشت حالا بریم و… که بچه ها همه باهم گفتند «راضی باشید» کلا پشت صحنه های این برنامه خیلی بامزه است من خودم چندتایش را ضبط کردم هر وقت دلم می گیرد نگاهشان می کنم دلم باز می شود.»

بهترین روز کاری ام هنوز نیامده

آیتم «ایران۹۰» یکی از آیتم هایی است که میثاقی خیلی دوستش دارد و از طریق آن سفرهای مختلفی به کشور داشته وقتی از عجیب ترین چیزی که در فوتبال ایران دیده است می پرسیم به علاقه عجیب و غریب مردم کشور به فوتبال اشاره می کند. علاقه ای که در جزیزه ابوموسی انگار به اوج خودش می رسد: «عجیب ترین چیزی که در فوتبال ایران دیدم علاقه عجیب و غریب مردم به فوتبال است. رفته بودیم جنوب یک پیرمردی در مغازه نشسته بود که نوه هم داشت می گفت وقتی پرسپولیس به استقلال باخته بود جوری با دست به سرش کوبیده بود که تا چند وقت سردرد داشته. اونجا علاقه به فوتبال طوری بود که اگر بچه ها توپ نداشتند همدیگر را مثل توپ توی دروازه می انداختند. همین است که فوتبال و کار در این حوزه را جذاب می کند. واگرنه شما برو در روسیه و نروژ، طرف حاضر نیست به خاطر فوتبال وقت دندان پزشکی اش را کنسل کند اما در برزیل مردم به خاطر باخت برزیل به آلمان می میرند. اما عجیب ترین حادثه ای که دیدم همین حادثه بازی تراکتورسازی و نفت بود که واقعا عجیب و غریب بود.»

بدترین روز کاری میثاقی از نگاه خودش باخت ایران به عراق و درگذشت دوست و همکارش «مهدی نفر» بوده و معتقد است هنوز بهترین روز کاری‌اش نیامده است. اما دوست دارد یک برنامه تلفیقی اجتماعی فوتبالی روی آنتن بفرستد که مثل خودش سرشار از انرژی باشد.

منبع : مجله مهر- عطیه همتی

بیوگرافی گزارشگران بیوگرافی محمدحسین میثاقیان گزارشگر فوتبال همسر محمدحسین میثاقیان


ادامه مطلب ...

توصیه هایی برای افزایش میزان انرژی بدن

[ad_1]
بامداد-این چالش برای انسان همیشه وجود دارد که در عین حال که به حفظ سلامتی خود اهمیت می‌ دهد، بتواند انرژی خود را نیز حفظ کند. هر چند با افزایش سن، این انرژی در هر حال کاهش خواهد یافت اما راه‌ هایی وجود دارد که بتوان روند این کاهش را کند کرد و انرژی حیاتی را در بدن ذخیره کرد.

چند راهکار ساده و مفید برای افزایش سطح انرژی بدن

چند راهکار برای افزایش سطح انرژی بدن توصیه شده است:
مصرف موز و هندوانه: این دو میوه انرژی را به سرعت شیرینی ‌های قندی احیا می ‌کنند. در واقع موز حاوی قند بالایی است اما برخلاف قند مصنوعی، میوه ‌های تازه می ‌تواند املاح،‌ ویتامین ‌ها و فیبر طبیعی را نیز به بدن برساند که بسیار مفید هستند.

 

مصرف هویج و سیب زمینی: این دو خوردنی خوشمزه می‌ توانند قند خون را در تمام مدت بالا نگه دارند و در عین حال برخلاف فست فودها و تنقلات مواد مغذی مهمی را برای بدن تامین می ‌کنند که از جمله آنها ویتامین ث، ویتامین آ، اسید فولیک و پتاسیم است.

 

مصرف غلات صبحانه سبوس دار: حتی بدون افزودن شکر هم حاوی انرژی بالایی هستند و جزو مواد غذایی مهم در فهرست صبحانه محسوب می ‌شوند. هم چنین برای حفظ انرژی بدن به نوشیدن آب توصیه می‌ شود. اگر در روز بویژه در هوای گرم ۱۰ تا ۱۵ فنجان آب بنوشید، می‌ توانید آبی را که از دست می‌ دهید به خوبی تامین کنید تا ایجاد احساس تشنگی صبر نکنید چون بدن دائم در حال از دست دادن آب است. سعی کنید طبق عادت همیشه لیوان پر از آب روی میزتان باشد.

 

استراحت به موقع: استراحت کنید،‌ خود را آرام کنید، مدیتیشن کنید؛ در این صورت فرصت آن را پیدا می ‌کنید که درست از انرژی خود برداشت کنید. حفظ این تعادل نکته ‌ای مهم در بهبود کیفیت زندگی، حفظ ایمنی و تعادل جسمی و روانی بدن است. مطمئن شوید که در شبانه روز کمتر از هفت ساعت نخوابید. همچنین چرت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه نیمروز را فراموش نکنید. به علاوه باید در روز دو نوبت ۱۰ دقیقه ‌ای حرکات کششی انجام دهید. این کار جریان خود را در بدن بهبود می ‌بخشد. تمام این اقدامات مدیریت ذخیره انرژی نامیده می‌ شوند که در حفظ انرژی بدن بسیار حائز اهمیت هستند.
منبع:iec.behdasht.gov.ir


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

توصیه برای افزایش حجم عضله پایگاه تخصصی …۷ توصیه برای افزایش حجم عضله تستوسترون هورمون مردانه ای است که از رشدش ماهیچه حمایت توصیه هایی برای لاغر کردن پایین شکمتمرین‌هایی برای تقویت قسمت پایین شکم معمولاً نتیجه‌ی ورزش‌های انجام شده برای کوچک راهکار برای افزایش متابولیسم بدنبا کاهش محتوای چربی بدن، گردش خون آسان‌تر شده و شما احساس شادابی بیشتری می‌کنیدتوصیه های جانی جکسون برای افزایش قدرت پایگاه …توصیه های جانی جکسون برای افزایش قدرت جانی وقتی درتلاش برای افزایش قدرت هستی ایا از نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …از طرف دیگر معماری داخلی به لحاظ معیارهای روانشناسی اهمیت بسیاری دارد میزان امنیت توصیه هایی برای پرورش خلاقیت کودکانبه مناسبروز دانش آموز، کاردستی هایی برا شما کودکان عزیز جمع آوری کرده ایم که توصیه برای افزایش ضریب هوشی کودکانافزایش ضریب هوشی کودکانشما دلتان می‌خواهد بچه‌های باهوشی داشته باشید یا نه کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه خلق و خوی کودک به تغذیه مادر وابسته است نجام پژوهش‌هایی در استرالیا نشان می‌دهد رژیم مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …اخبار پزشکی مقالات پزشکی شناخت بیماری ها علائم بیماری ها درمان بیماری ها بیماری توصیه برای افزایش حجم عضله پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ ۷ توصیه برای افزایش حجم عضله تستوسترون هورمون مردانه ای است که از رشدش ماهیچه حمایت می کند توصیه هایی برای لاغر کردن پایین شکم تمرین‌هایی برای تقویت قسمت پایین شکم معمولاً نتیجه‌ی ورزش‌های انجام شده برای کوچک کردن راهکار برای افزایش متابولیسم بدن با کاهش محتوای چربی بدن، گردش خون آسان‌تر شده و شما احساس شادابی بیشتری می‌کنید توصیه های جانی جکسون برای افزایش قدرت پایگاه تخصصی بدنسازی توصیه های جانی جکسون برای افزایش قدرت جانی وقتی درتلاش برای افزایش قدرت هستی ایا از هیچ روش کاروفناوری کَلاله دانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در دسکتاپ توصیه هایی برای پرورش خلاقیت کودکان به مناسبروز دانش آموز، کاردستی هایی برا شما کودکان عزیز جمع آوری کرده ایم که امیدواریم از توصیه برای افزایش ضریب هوشی کودکان افزایش ضریب هوشی کودکانشما دلتان می‌خواهد بچه‌های باهوشی داشته باشید یا نه؟ احتمالاً مثل میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه خلق و خوی کودک به تغذیه مادر وابسته است نجام پژوهش‌هایی در استرالیا نشان می‌دهد رژیم غذایی نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا از طرف دیگر معماری داخلی به لحاظ معیارهای روانشناسی اهمیت بسیاری دارد میزان امنیت، صمیمیت راهکار برای کاهش فشار خون بالا توصیه های طب ریحانه ی هستی راهکار برای کاهش فشار خون بالا توصیه های طب سنتی نکات اموزشی برای زندگی


ادامه مطلب ...

تامین انرژی خانه‌ها با پنجره‌های جدید

[ad_1]

در این پنجره‌ها مایع خاصی وجود دارد که سطح خارجی آن قادر است نور خورشید را جذب و تبدیل به انرژی گرمایی کند. سطح داخلی پنجره نیز دمای هوای داخل ساختمان بالا یا پایین می‌برد.

این طرح که «شیشه‌های سیال» نام دارد، اکنون در کانتینرهایی در شهر فادوتس، پایتخت لیختن اشتاین در حال آزمایش است. درون پنجره‌ها سیالی در جریان است که می‌توان آن را رنگ کرد. این پنجره‌ها بصورت فعال به تامین نیاز حرارتی ساختمان کمک کرده و در نتیجه باعث صرفه‌جویی در مصرف انرژی می‌شوند. البته این شیشه‌ها علاوه بر ذخیره انرژی، کارکرد دیگری هم دارند.

به گفته محققان، رنگ شیشه پنجره را می‌توان تیره کرد تا از فضای داخل، در مقابل نور خورشید حفاظت کند. در نتیجه، شیشه پنجره به گرمایش و سرمایش ساختمان کمک می‌کند. در این شیشه موادی وجود دارد که قادر است انرژی خورشیدی را گردآوری و ذخیره و در مصرف انرژی صرفه‌جویی کند.

مایع درون شیشه پنجره‌ها مخلوط آب، ضدیخ و ذرات مغناطیسی است و در آزمایشگاه «توسعه سیستمهای مکاترونیک» در سوییس تهیه شده است.

در شرایط ایده‌آل هر پنجره می‌تواند یک کیلووات ساعت انرژی تولید کند. دانشمندان می‌گویند چالش اصلی آن‌ها اطمینان از پایداری درازمدت این سیستم گرمایشی و سرمایشی بود. آن‌ها برای حل این مشکل به دنبال ذراتی گشتند که ویژگی‌های خیلی دقیق و مشخصی داشته باشند.

ذرات نباید به هم بچسبند و توده شوند. نباید با گذشت زمان روی سطح پنجره رسوب کنند و باید در محلول بمانند و اگر لازم شد به راحتی فیلتر شوند.

در طرح جدید،‌ ماده سیال به شکلی همگن و با بازدهی مناسب درون پنجره‌ها تزریق شده است.

برای اینکه معلوم شود تحت چه شرایطی و تا چه اندازه این پنجره‌ها دمای درون ساختمان را کنترل می‌کنند، نیاز به مدل‌های پیچیده رایانه‌ای بود.

این آزمایشها در زمستان، در شهر فادوتس، پایتخت لیختن اشتاین و در تابستان در قبرس انجام خواهد شد و نشان می‌دهد که آیا این پنجره‌ها می‌توانند فضای داخل کانتینر را گرم یا سرد کنند.

به گفته محققان، کاربرد عمده این پنجره در ساختمان‌های اداری چند طبقه‌ای است که نسبت مساحت شیشه به مساحت نمای ساختمان زیاد است.

دانشمندان می‌گویند این پنجره‌ها که باعث صرفه‌جویی در انرژی می‌شوند در کمتر از چهار سال به بازار خواهند آمد.

۵۴۵۴


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

سازمان انرژیهای نو ایران سانا وزارت نیروسازمان انرژیهای نو ایران سانا متولی امر توسعه انرژی های تجدید پذیر در ایران تزئین ظروف شیشه‌ای با رنگ و نقاشی هنری است که قرن‌ها در میان ملل مختلف محبوبیت داشته پرسشهای متداول سازمان انرژیهای نو ایران ساناپرسشهایمتداولپرسشهای متداول در زمینه تولید انرژی های تجدید پذیرمعماری پایدار ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادمعماریپایدارکاربرد مفاهیم پایداری و اهداف توسعه پایدار در جهت کاهش اتلاف انرژی و آلودگی محیط زیست نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …لطفا نقاشی ساختمان قلی پور را با شماره بشناسیدروشهای طراحی و تولید صنعتی معماری ایرانیروشهای طراحی و تولید صنعتی سرفصل درس هدف آشنایی با مبناهای طراحی صنعتی و روش های معماری سورئالیسم لوکوربوزیه و آثارشمعماری چیزی جز تمنای زمان برای فضایی زنده متغیر و جدید نیست درست است که معماری بر روی ✕ اجرای تاسیسات و لوله کشی ساختمان و صنعتی …اجرای انواع لوله کشی پلی اتیلن موتورخانه شوفاژ لایه و تهیه و نصب پمپ آب ساختمانمجموعه مقالات گردآوری شده اینترنتی معماری داخلیطراحی فضایی با انعطاف پذیری بالا و تنوع پذیر از لحاظ چیدمان و آرایش سطوح می تواند اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار …‌تیمی از محققان دانشگاه واسدا در ژاپن با استفاده از پلیمر انعطاف‌پذیر موفق به… حدود یک سوم انرژی یک ساختمان از طریق پنجره ها هدر می رود به همین دلیل در سالهای اخیر تلاش معماری پایدار ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد معماریپایدار این مقاله نیازمند ویکی‌سازی است لطفاً با توجه به راهنمای ویرایش و شیوه‌نامه، محتوای آن را سازمان انرژیهای نو ایران سانا وزارت نیرو سازمان انرژیهای نو ایران سانا متولی امر توسعه انرژی های تجدید پذیر در ایران پرسشهای متداول سازمان انرژیهای نو ایران سانا پرسشهایمتداول پرسشهای متداول در زمینه تولید انرژی های تجدید پذیر معماری سورئالیسم لوکوربوزیه و آثارش معماری چیزی جز تمنای زمان برای فضایی زنده متغیر و جدید نیست درست است که معماری بر روی حقایق اجرای تاسیسات و لوله کشی ساختمان و صنعتی لوله کشی شوفاژنصب اجرای انواع لوله کشی پلی اتیلن موتورخانه شوفاژ لایه و تهیه و نصب پمپ آب ساختمان مجموعه مقالات گردآوری شده اینترنتی معماری داخلی طراحی فضایی با انعطاف پذیری بالا و تنوع پذیر از لحاظ چیدمان و آرایش سطوح می تواند کارکردهای جغرافیای طبیعی اقلیم شناسی اقلیم و معماری ویژگی های متفاوت هر اقلیم تا ثیر فراوانی در شکل گیری شهر ها و ترکیب معماری روشهای طراحی و تولید صنعتی معماری ایرانی روشهای طراحی و تولید صنعتی سرفصل درس هدف آشنایی با مبناهای طراحی صنعتی و روش های گوناگون آشنایی با سازه های گلخانه و کشت گلخانه ای ایران صنعت شنبه خرداد ساعت آشنایی با سازه های گلخانه و کشت گلخانه ای نوشته شده توسط


ادامه مطلب ...

دانشگاه صنعتی اصفهان میزبان«مدرسه فیزیک شگفت انرژی پایین»

[ad_1]

مدرسه فیزیک شگفت در انرژی‌های پایین، ۱۴ و ۱۵ آذرماه، به میزبانی دانشکده فیزیک دانشگاه صنعتی اصفهان برگزار می شود.

دانشگاه صنعتی اصفهان

به نقل از دانشگاه صنعتی اصفهان، مریم حسنوند با بیان اینکه این مدرسه به همت گروه فیزیک هسته‌ای دانشکده فیزیک دانشگاه صنعتی اصفهان و مؤسسه بین‌المللی INFN_LNF ایتالیا برگزار می‌شود، گفت: هدف اصلی از برگزاری این مدرسه، آشنایی دانشجویان تحصیلات تکمیلی با پروژه‌های بین‌المللی در حال اجرا در این مؤسسه ایتالیایی و ایجاد زمینه‌های همکاری و تبادل دانشجو است.

دبیر این رویداد علمی،  با اشاره به حضور دو سخنران خارجی از این مؤسسه بین‌المللی در مدرسه فیزیک شگفت انرژی پایین، افزود: با توجه به فعالیت این سخنرانان در زمینه فیزیک هسته‌ای و شتاب‌دهنده‌های ذرات بنیادی؛ تازه ترین مباحث در این زمینه در اختیار اساتید، متخصصان و دانشجویان تحصیلات تکمیلی قرار خواهد گرفت.

گفتنی است: مدرسه فیزیک شگفت انرژی پایین، ۱۴ و ۱۵ آذر ماه در دانشکده فیزیک دانشگاه صنعتی اصفهان، برگزار خواهد شد و علاقه‌مندان به شرکت در این مدرسه می‌توانند به نشانی اینترنتی http://physics.iut.ac.ir مراجعه‌ کنند.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

دانشگاه صنعتی اصفهاندانشگاه صنعتی اصفهان میزبانمدرسه فیزیک شگفت انرژی پایین همایش روز فیزیک دردانشگاه پایگاه خبری دانشگاه صنعتی اصفهاندانشگاه صنعتی اصفهان در فهرست برترین دانشگاه های ایرانی رتبه بندی یواسنیوز با اعلام آرشیو اطلاعیه ها پایگاه خبری دانشگاه صنعتی اصفهاناطلاعیه پذیرفته شدگان تکمیل ظرفیت مقطع کارشناسی ارشد دوره پردیس و آموزش های دانشگاه صنعتی اصفهان دانشگاه صنعتی اصفهان میزبانمدرسه فیزیک شگفت انرژی پایین همایش روز فیزیک دردانشگاه صنعتی پایگاه خبری دانشگاه صنعتی اصفهان دانشگاه صنعتی اصفهان در فهرست برترین دانشگاه های ایرانی رتبه بندی یواسنیوز با اعلام رتبه آرشیو اطلاعیه ها پایگاه خبری دانشگاه صنعتی اصفهان اطلاعیه پذیرفته شدگان تکمیل ظرفیت مقطع کارشناسی ارشد دوره پردیس و آموزش های الکترونیکی سال


ادامه مطلب ...

طرح توسعه سیستم یکپارچه مدیریت انرژی درمنطقه ویژه اقتصادی انرژی پارس تایید شد

[ad_1]

طرح توسعه و راه‏اندازی سیستم یکپارچه مدیریت انرژی و محیط‏زیست در منطقه ویژه اقتصادی انرژی پارس با حمایت ستاد توسعه بهینه سازی انرژی و محیط زیست معاونت علمی، مورد تائید قرار گرفت.

به گزارش روزشنبه گروه علمی ایرنا ازروابط عمومی معاونت علمی وفناوری ریاست جمهوری، در سال گذشته تلفات انرژی در واحدهای صنعتی (واحدهای پتروشیمی و پالایشگاه ها)، ابعاد وسیع گازهای ارسالی به برج های مشعل (فلرهای پیوسته و ناپیوسته)، گستردگی حجم و شدت آلودگی محلی وانتشار وسیع گازهای گلخانه‏ای درمنطقه ویژه اقتصادی انرژی پارس در سالهای 94-1392 در وزارت نفت (معاونت پژوهش و فناوری)، سازمان منطقه ویژه اقتصادی انرژی پارس، مجتمع پالایشگاه های گاز پارس و ستاد بهینه‏سازی انرژی ومحیط ‏زیست مورد بحث و بررسی قرار گرفت.
در پی فعالیتهای فوق و در جلسه‏ای که در اسفند 1394 با حضور ریاست سازمان منطقه ویژه اقتصادی انرژی پارس، مدیریت مجتمع‏ پالایشگاه های گاز،دبیر ستاد بهینه‏سازی انرژی و محیط‏زیست و سایر مدیران ارشد در منطقه برگزارشد موضوع ایجاد سیستم یکپارچه مدیریت انرژی و محیط‏زیست بررسی و مقرر شد ستاد بهینه‏سازی انرژی و محیط‏زیست این امر را پیگیری کند.
به همین منظور کمیته راهبری طرح ایجاد سیستم مدیریت یکپارچه انرژی و محیط‏زیست منطقه ویژه اقتصادی انرژی پارس با حضور نمایندگان سازمان منطقه ویژه، مجتمع پالایشگاه های گاز پارس، وزارت نفت (معاونت پژوهش و فناوری)، شرکت بهینه‏سازی مصرف سوخت، شرکت ملی پتروشیمی ایران، شرکت پتروشیمی پازارگارد و مدیریت بهداشت و ایمنی و محیط‏زیست وزارت نفت، سازمان حفاظت از محیط‏زیست، شرکت ملی گاز ایران و سازمان ملی استاندارد در ستاد بهینه‏سازی انرژی و محیط‏زیست در خرداد 1395 تشکیل شد.
پس از بررسی مسائل، طرح ها و برنامه‏های نهادهای مختلف برای بهینه‏سازی انرژی و محیط ‏زیست مدل مفهومی مدیریت یکپارچه انرژی و محیط‏زیست تهیه شد و این مدل مفهومی در جلسه ای از سوی ستاد بهینه‏سازی انرژی و محیط‏زیست تبیین شد.
در پی بحث و بررسی موضوع مقرر شد کمیته راهبری مذکور توسعه و راه‏اندازی سیستم مدیریت یکپارچه انرژی و محیط‏زیست را در ستاد بهینه‏سازی انرژی و محیط‏زیست پیگیری کند، همچنین مدل مفهومی مبنی بر راه‏اندازی و سازماندهی بازار بهینه‏سازی انرژی و محیط‏زیست درچارچوب بازار بورس انرژی تکمیل و بصورت طرح پیشنهادی جهت ارایه به شورای عالی انرژی کشور تهیه و تدوین شود.
یدالله سبوحی دبیرستاد بهینه سازی انرژی ومحیط زیست معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری با تاکید براهمیت اجرای طرح درمنطقه افزود: با توجه به خلأهای دانشی موجود دربخش مدیریت انرژی و مدیریت زیست محیطی درمنطقه پارس وهمچنین با درنظرگرفتن شرایط زیست‌ محیطی و هدر رفت های انرژی درمنطقه پارس، اجرای طرح های بهینه سازی جریان انرژی و مدیریت انتشار آلاینده ها درمنطقه، دردستور کار مطالعات ستاد بهینه سازی انرژی و محیط زیست قرار گرفته شد واکنون با تلاش های انجام شده طرح توسعه و راه اندازی سیستم یکپارچه مدیریت انرژی در منطقه ویژه اقتصادی انرژی پارس تایید شده است.

دریافت کننده : منیر ابراهیمی زاده** انتشار: گلشن


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

نیوزهاب نشریه روزانه گروه مپناتوسعه انرژی های تجدیدپذیر با سرعت قابل توجهی در جهان در حال حرکت است اما در ایران هنوز خبرگزاری انا اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریرونمایی از طرح فناور برگزیده در نمایشگاه پژوهش خراسان رضوی برپایی نمایشگاه کتاب نیوزهاب نشریه روزانه گروه مپنا توسعه انرژی های تجدیدپذیر با سرعت قابل توجهی در جهان در حال حرکت است اما در ایران هنوز خبرگزاری انا اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری رونمایی از طرح فناور برگزیده در نمایشگاه پژوهش خراسان رضوی برپایی نمایشگاه کتاب دانشگاهی


ادامه مطلب ...

تاثیر تغییر ساعت ها در پایان تابستان بر مصرف انرژی

[ad_1]

بامداد :ششم نوامبر امسال اکثر آمریکایی ها زمان را یک ساعت به عقب کشیدند، این عمل«صرفه‌جویی در زمان نور روز»  (DST)، «تغییر ساعت تابستانی» و یا به اختصار «ساعت تابستانی» نام گذاری شده است. آیا واقعا ساعت تابستانی موجب صرفه جویی انرژی می شود یا خیر؟

به گزارش بیگ بنگ، تغییر ساعت به این شکل، مورد ستایش عده ای (مثل خرده فروشان، که با لابی گری در کنگره آمریکا در سال ۲۰۰۵ موجب افزایش دوره ساعت تابستانی شدند) و مورد انتقاد عده ای دیگر (مثل کشاورزان، که مشخصا دام هایشان با ساعت روزانه خود را وفق نمی دهند) واقع شده است. این تغییر موجب تغییرات مختلفی می شود، مثلا در تابستان بعد از ظهرها بلندتر می شود، اما ظاهرا هدف اصلی ماندگاری این قانون صرفه جویی در مصرف انرژی است. تحقیقاتی که تاکنون در این زمینه انجام شده است نتایج پراکنده ای داشته اند، بعضی از مطالعات نشان دادند که ساعت تابستانه واقعا باعث صرفه جویی شده و بعضی دیگر خلاف این امر را گزارش کرده اند. استانتون هدلی، محقق ارشد آزمایشگاه ملی اوک ریج، که نقش مهمی در تهیه گزارش در مورد تاثیر ساعت تابستانه بر صرفه جویی برای کنگره آمریکا و افزایش چهار هفته ای دوره ساعت تابستانی داشت، معتقد است که هر دو جواب ممکن است درست باشد.

01-daylight-savings-768x509

صرفه جویی در انرژی

هدلی گفت، مشکل اصلی اینجاست که از نظر علمی کشف تاثیر ساعت تابستانه بر مصرف انرژِی بسیار سخت است. ما باید میزان مصرف انرژی را به نوعی قبل و بعد از اعمال قانون ساعت تابستانی مقایسه کنیم، مثلا یک کشور یا یک ایالت که به تازگی قانون ساعت تابستانه را لغو کرده است یا برعکس به تازگی اعمال کرده است می تواند گزینه خوبی برای این امر باشد. او گفت: «خوشبختانه از این نوع چند نمونه وجود دارند.»

ساعت تابستانی در اصل برای صرفه جویی در مصرف انرژی ابداع شد. آلمان اولین کشوری بود که از این روش برای حفظ انرژی و کم کردن هزینه ها در حین جنگ جهانی اول استفاده کرد. ایالات متحده آمریکا نیز به تبعیت از آلمان در اواخر جنگ جهانی اول و بهبوهه آغاز جنگ جهانی دوم به استفاده از ساعت تابستانی روی آورد. آمریکا بعد از جنگ، جدولی برای تغییرات مختلف ساعت در طول سال تهیه کرد که البته موجب سردرگمی مردم شده بود. بنابراین در سال ۱۹۶۶ با تصمیم کنگره، یک ساعت تابستانی استاندارد تنظیم شد، که در فصل بهار و آخرین یکشنبه ماه آوریل یک ساعت به جلو و در آخرین یکشنبه ماه اکتبر در فصل پاییز یک ساعت به عقب برگردانده می شد. از سال ۲۰۰۷ این استاندارد کمی تغییر کرد، و دوره تابستانی آن بیشتر شد، در حال حاضر تغییر ساعت تابستانی از دومین یکشنبه ماه مارس شروع شده و در اولین یکشنبه ماه نوامبر به پایان می رسد.

وقتی که کنگره تصمیم گرفت ساعت تابستانی را برای چهار هفته افزایش دهد، لازم بود که وزارت انرژِی بعد از پیاده سازی این طرح به بررسی میزان بهره وری در میزان مصرف انرژِی آن بپردازد. هدلی و همکارانش توضیح دادند که این طرحتاثیرات متفاوتی برمصرف انرژی می گذارد: مردم در طول ساعت های بعد از ظهر آفتابی، به بیرون از خانه می روند، در نتیجه در مصرف انرژِی برق صرفه جویی رخ می دهد. با این حال آنها به این نکته هم اشاره کردند که ممکن است گرمایش بیشتری برای صبح های سرد و سرمایش بیشتری برای بعد از ظهرهای آفتابی استفاده شود، بنابراین این هم ممکن است که گاهی حتی انرژِی بیشتری مصرف شود.

نویسندگان این گزارش صرفا تاثیر این چهار هفته ای که کنگره اضافه کرده بود را مورد بررسی قرار دادند. آنها کشف کردند که در این مدت مجموعا ۱٫۲۴ ترا وات برق ذخیره می شود که حدود ۰٫۰۳ درصد از کل برق آمریکا در یک سال است (بر اساس مصرف بر در سال ۲۰۰۷) و حدود نیم درصد از کل برق مصرفی در طول یک روز از آن چهار هفته. اما هیچ مدرکی دال بر اینکه این طرح تاثیری بر مصرف بنزین و گازوئیل داشته باشد یافت نشد.

نور و الکتریسیته

در تحقیق دیگری که همان سال منتشر شد و تاثیر تغییر ساعت تابستانی را بر ایالت ایندیانا مورد بررسی قرار می داد، کاشف به عمل آمد که جلو بردن ساعت در تابستان در واقع باعث افزایش یک درصدی انرژِی در مکان های مسکونی می شود. این افزایش انرژی به خصوص در ماه اکتبر بیشتر نمود میابد. به طور کلی محققان دریافتند که تغییر ساعت تابستانی انرژی بخش روشنایی را ذخیره کرده اما در بخش گرمایش و سرمایش موجب افزایش مصرف می شود. ایندیانا نماینده ایالت های آمریکا در بخش تقاضا برای گرمایش و سرمایش است. محققان بر روی آن به بررسی می پردازند و نتیجه تحقیق را به کل جامعه تعمیم می دهند. با این حال محققان دسترسی به اطلاعات ساختمان های تجاری ندارند، بنابراین نمی توان کل انرژِی این ایالت را مورد بررسی قرار داد.

شبیه سازی ها میتوانند بعضی از زوایای پنهان این سوال را آشکار سازند: در تحقیقی که در سال ۱۹۹۷ در مجله ساختمان و انرژِی منتشر شد، محققان به بررسی اطلاعات مربوط  به میزان مصرف یک خانه در کانزاس تحت تاثیر ساعت تابستانی پرداختند. آنها پی بردند که وقتی ساعت تابستانی را برقرار می کردند در مقایسه با حالتی که این تغییر انجام نمی پذیرفت افزایش خفیفی در مصرف انرژی رخ می دهد.

اما شبیه سازی ها تنها مورد نبودند. در یک تحقیق دیگر، دانشمندان با استفاده از تمدید ساعت تابستانی در بعضی ایالت های استرالیا در المپیک ۲۰۰۰ به بررسی اثرات واقعی این قانون پرداختند. آنها در گزارش خود در سال ۲۰۰۷ اعلام کردند که «نتایج تحقیق ما نشان می دهد که تمدید ساعت تابستانی در کاهش مصرف برق ناموفق بوده است.» در حقیقت با بیشتر کردن دوره ساعت تابستانی مصرف انرژی به خصوص در صبح ها افزایش میافت. البته بهتر است به این مورد هم اشاره کنیم که در یک شبیه سازی دیگر که بیشتر مورد توجه قرار گرفتپیش بینی شد که تغییر ساعت موجب ذخیره انرژِی می شود، همچنین نشان داد که شبیه سازی های قبلی بعضی چیزهای مطلوب را در نظر نگرفته بودند.

معمولا گفته می شود که ساعت تابستانی سالانه حدود ۱ درصد موجب صرفه جویی در مصرف انرژِی می شود. این عدد از گزارشی می آید در سال ۱۹۷۵ که برای کنگره تهیه شده بود، در این گزارش تاثیر تغییر ساعت در طول دوره ی تحریم نفتی اعراب مورد بررسی قرار گرفته بود. هدلی گفت، از آن زمان تاکنون شیوه استفاده از انرژِی بسیار تغییر کرده است. در سالهای اخیر به خصوص در بخش نور، بهینه سازی های بسیاری صورت گرفته است و برای نور رسانی به اماکن مسکونی و تجاری برق کمتری مصرف می شود، به این معنی که حال نسبت به گذشته احتمالا بخش گرمایش و سرمایش تاثیر بیشتری در مصرف برق دارند و نور اکنون دیگر موضوع مهمی در محاسبات مصرف به حساب نمی آید.

هدلی و همکارانش تحقیق دیگری در سال ۲۰۰۸ انجام دادند که نشان می دادکه میزان انرژی ذخیره شده محاسبه شده تاکنون بر اساس مقایسه هفته های قبل و بعد از تغییر ساعت تابستانی بئذع است، در حالی که ممکن است این برآورد ها برای میانه تابستان درست نباشند. همچنین او اشاره کرد که در ایالت آریزونا تاکنون بر اثر طرح ساعت تابستانی صرفه جویی در انرژی مشاهده نشده است، زیرا در این ایالت بعدازظهر های تابستانی گرمی دارد که نیاز به سرمایش بیشتری دارند و این میزان انرژی صرف شده برای سرمایش بر آن مقدار انرژی که به واسطه تغییر ساعت تابستانی در بخش نور صرفه جویی می شود سایه انداخته است.

هدلی به مسائل جغرافیایی نیز پرداخت، او گفت که ساعت های بعد از ظهر برای ایالت های مونتانا یا مین با اهمیت تر از ایالتهای فلوریدا و تگزاس است، چون در تگزاس و فلوریدا از نظر نور روز تفاوت چشمگیری میان تابستان و زمستان وجود ندارد. او گفت که میخواهد برای به دست آوردن اطلاعات دقیقتر ساعت به ساعت، برق مصرفی ایندیانا را تحت نظر بگیر و این یک مطالعه آرام و طولانی خواهد بود.

منبع: سایت علمی بیگ بنگ


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

ورزش و زندگی کاملترین مقاله در رابطه با اهمیت و تاثیر مقدمه علم پزشکی علاوه بر معاینات و تجویز داروها و اعمال جراحی که در مورد بیماری‌های انرژِی مثبت پوست و زیباییپوست، علاوه بر زیبایی از ورود هرگونه آسیبی به اعضای داخلی و خارجی بدن محافظت می کنددکتر مرضیه مختاری پور اثرات معجزه آسای وضو و نماز بر …جدولتاثیر وضو بر بدن و درمان بیماری ها نام‌ کانال‌ ساعت اندام تحت تاثیر کانال نقش رسانه‌ها در انتقال ارزش‌ها وپدیده شکاف هنجاری و …دیگر مطالب رسانه، شهر و شهروندی آموزش استراتژی و استراتژی آموزش تاثیر عوامل قانونی انرژی درمانیسمینار مهارتهای بازاریابی، فروش و ویزیتوری با تأکید بر محصولات غذایی محتوای سمیناردلایل علمی تغییر رنگ درختان در فصل پاییزدلایل علمی تغییر رنگ درختان در فصل پاییز هر فصلی از سال را می توان با رنگ و ویژگی های آنچه لازم است در رابطه با نور خورشید ، آفتاب …آنچه لازم است در رابطه با نور خورشید ، آفتاب سوختگی و ضد آفتاب‌ها بدانیدنازنین عروسک زشتبچه هاامروز تولد عزیز ترین آدم زندگیمه تولدش مبارک خدایا همیشه کمکش کن زگیل ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادزگیلاین صفحه نامزد انتقال به سرواژه زگیل در ویکی‌واژه است به نظر می‌رسد این مقاله شامل مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …سیب زمینی در ایران زود جایگاهی درخور یافت و به مذاق مردمان خوش نشست و لازم نیامد کسی ورزش و زندگی کاملترین مقاله در رابطه با اهمیت و تاثیر ورزش مقدمه علم پزشکی علاوه بر معاینات و تجویز داروها و اعمال جراحی که در مورد بیماری‌های مختلف انرژِی مثبت پوست و زیبایی پوست، علاوه بر زیبایی از ورود هرگونه آسیبی به اعضای داخلی و خارجی بدن محافظت می کند دکتر مرضیه مختاری پور اثرات معجزه آسای وضو و نماز بر بدن و جدولتاثیر وضو بر بدن و درمان بیماری ها نام‌ کانال‌ ساعت اندام تحت تاثیر کانال‌ کیسه نقش رسانه‌ها در انتقال ارزش‌ها وپدیده شکاف هنجاری و ارزشی نسل‌ها دیگر مطالب رسانه، شهر و شهروندی آموزش استراتژی و استراتژی آموزش تاثیر عوامل قانونی و انرژی درمانی اما فاجعه اصلی از جایی آغاز می شود که ما، فیلم و عکس عروسی ها، میهمانی ها، اتوموبیل ها و خانه نازنین عروسک زشت بچه هاامروز تولد عزیز ترین آدم زندگیمه تولدش مبارک خدایا همیشه کمکش کن امیدوارم به دلایل علمی تغییر رنگ درختان در فصل پاییز دلایل علمی تغییر رنگ درختان در فصل پاییز هر فصلی از سال را می توان با رنگ و ویژگی های بخصوصی زگیل ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد زگیل زگیل نام علمی ، غده‌ای گوشتی است که انواع آن بر روی دست و پاها رشد می‌کند، اما ممکن آنچه لازم است در رابطه با نور خورشید ، آفتاب سوختگی و ضد آنچه لازم است در رابطه با نور خورشید ، آفتاب سوختگی و ضد آفتاب‌ها بدانید مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی اخبار روز، اخبار ورزشی، سبک زندگی، چهره ها، گردشگری، آشپزی، سلامت، دکوراسیون، فرهنگ و هنر


ادامه مطلب ...

با این روش ها در تمام طول روز پر انرژی باشید

[ad_1]

با این روش ها در تمام طول روز پر انرژی باشید

با این روش ها در تمام طول روز پر انرژی باشید 

برای پرانرژی بودن در طول روز مطمئنا یک تغذیه عالی می تواند بسیار به شما کمک کند. از خوردن صبحانه گرفته تا میان وعده ها. 

 

روز خود را با خوردن یک صبحانه مناسب شروع کنید
متابولیسم بدن شما به هنگام صبح کند و آهسته است؛ بنابراین نیاز به چیزی دارید که این کندی را جبران کرده و به سوخت و ساز صبحگاهی بدنتان سرعت بدهد. برای این منظور هیچ چیز از صبحانه کاملی که حاوی پروتئین، چربی و کربوهیدرات های پیچیده است، مناسب تر نیست.

 

اگر هنوز هم به اهمیت خوردن صبحانه پی نبرده اید، بهتر است بدانید که: پژوهش ها نشان داده اند افرادی که هر روز صبحانه می خورند، چربی کمتری در بدنشان ذخیره می کنند و افرادی که صبحانه نمی خورند، بیشتر چاق می شوند.

 

نخوردن صبحانه همچنین باعث می شود غذاهای پرکالری را بیشتر جذب بدن کنید. حال انتخاب با خودتان است. اگر تصمیم گرفته اید که از این به بعد حتماً صبحانه بخورید، می توانید از ماست، میوه ها و غلات برای این وعدهغذایی مهم استفاده کنید.

 

به عنوان یک صبحانه خوب و کامل می توانید از این مواد غذایی استفاده نمایید.تخم مرغ آبپز (حاوی امگا 3) با یک الی دو تکه نان همراه با کمی توت تازه

 

دارچین با شیر کم چرب و یک تکه سیب نان تهیه شده از غلات با ماست و میوه های تازه حبوبات با فیبر بالا با موز تکه تکه شده و یک قاشق بذر کتان شیر کم چرب مقداری نان با پنیر خامه ای و سه تکه کوچک ماهی سالمون دودی

 

هر 3- 4 ساعت یکبار سوختگیری کنید.افت انرژی دو ساعت بعد از ناهار بخشی از بیولوژی بدن انسان است؛ ولی غذایی که برای ناهار میل کرده اید نیز در این مسأله دخیل است؛ مثلاً خوردن یک بشقاب پر ماکارونی بدون استفاده از مواد مغذی و سبزیجات تازه این وضعیت را تشدید خواهد کرد

 

سطح قند خون شما هر 4 ساعت یکبار پایین می آید. پس هر چه فاصله بین هر وعده غذایی تان بیشتر شود، بیشتر احساس خالی بودن معده و گرسنگی خواهید کرد. پژوهش ها نشان می دهند افرادی که وعده های غذایی بیشتر با حجم کمتر می خورند، مهارت بیشتری در استدلال های منطقی و درست دارند.

 

نباید نگران باشید که اگر وعده های غذایی خود را بیشتر کنید، چاق می شوید. براساس پژوهش ها افرادی که به طور مرتب غذا می خورند، (به خصوص خانم ها) نسبت به کسانی که به طور پراکنده غذا می خورند کالری بیشتری دریافت نمی کنند.

 

مرتب آب بنوشید
راز انرژی داشتن در طول روز آب، آب و آب است! تمام واکنش های متابولیکی بدن ما در آب اتفاق می افتد؛ بنابراین برای آنکه انرژی تان در بالاترین سطح ممکن بماند، میزان رطوبت بدنتان را افزایش دهید. شاید دو چیز راجع بهمایعات را ندانید

 

اول اینکه مطالعات نشان می دهند که کمی رطوبت در بدن باعث مختل شدن عملکرد مغز و عدم توانایی آن برای انجام بسیاری از فعالیت ها می شود و شما نباید آب را به صورت پرحجم دو الی سه بار در روز بنوشید. آب را باید در طول شبانه روز کم کم بنوشید و بهتر بگویم آن را بیشتر مزه مزه کنید

 

و در عوض بارها و بارها اینکار را انجام دهید. برخی افراد تنبل هر بار که می خواهند آب بخورند، 2-3 لیوان پشت سر هم می نوشند و تا چند ساعت دیگر آب نمی خورند؛ در حالی که بهتر است بدن آن را آهسته آهسته جذب کند.

 

جلوگیری از حالت خواب آلودگی بعد از خوردن ناهار
حتماً برای شما تا به حال پیش آمده که حدود ساعت 3 بعدازظهر، که همچنان در محل کارتان مشغول هستید، میزان انرژی تان افت می کند. پژوهشگران معتقدند افت انرژی دو ساعت بعد از ناهار بخشی از بیولوژی بدن انسان است؛ ولی غذایی که برای ناهار میل کرده اید نیز در این مسأله دخیل است؛

 

مثلاً خوردن یک بشقاب پر ماکارونی بدون استفاده از مواد مغذی و سبزیجات تازه این وضعیت را تشدید خواهد کرد. یک غذای سالم شامل میزان متناسبی از چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین است و این تنها راه داشتن انرژی فراوان در طول روز می باشد. اگر می خواهید از حالت بیهوشی بعدازظهر جلوگیری کنید،

 

بهتر است در سالادی که برای ناهار میل می کنید، تغییراتی ایجاد نمایید: خوردن سالادی با 660 کالری، 28 گرم پروتئین و 48 گرم چربی اشتباه است.

 

سالاد برای ناهار
دو برگ کاهو، چند تکه هویج و کمی کرفس، مقداری گوشت، یک ورقه نان و کمی پنیر نمی تواند یک وعده غذایی انرژی زا و مناسب برای شما باشد تا بعد از 2-3 ساعت دچار افت انرژی نشوید؛ بلکه غذایی با 705 کالری، 38 گرم پروتئین و 28 گرم چربی بسیار مناسب تر است، زیرا کالری و پروتئین بیشتر و در عین حال چربی کمتری دارد.

 

سبزیجات رنگی مثل اسفناج، نخود سبز و گوجه فرنگی، سرشار از مواد مغذی هستند. یک دوم فنجان ماهی تن و تخم مرغ آبپز شده حاوی پروتئین فراوانی هستند. زیتون نیز چربی سالمی دارد؛ بنابراین کمی روغن زیتون و چند قطره سرکه و مقداری سیب زمینی پخته شده را به سالادتان بیفزایید.

 

در صدد خوردن مواد غذایی پرانرژی باشید
پژوهش ها نشان می دهد ارتباط نزدیکی بین کمبود اسید سیتریک و خستگی مزمن وجود دارد. در ضمن، ویتامین C به شما کمک می کند تا مواد مغذی موجود در غذاها را بهتر جذب کنید

 

با شش ماده غذایی زیر می توانید در تمام طول روز انرژی داشته باشید:

 

موز: این میوه سرشار از ویتامین B6 است، ویتامین B6 باعث می شود سیستم عصبی بدن ما به درستی کار کند و اکسیژن بیشتری به بافت های مان برسد. اگر از موز در کنار یک تکه نان و کمی کره بادام زمینی هم استفاده کنید، یک میان وعده مناسب خورده اید.

 

عدس: عدس در میان بنشن ها اغلب مورد بی توجهی قرار می گیرد؛ در حالی که سرشار از پروتئین، فولیت و فیبر فراوان و پر از کربوهیدرات های پیچیده است. عدس پخته شده را به غذاها و یا سالاد خود بیفزایید و از خواص آن بهره مند شوید. عدس کاری می کند که تا چند ساعت انرژی زیادی داشته باشید.

 

شاهدانه: این دانه های طعم دار سرشار از پروتئین و آهن هستند. علاوه بر آن، روی و منیزیم نیز دارد. روی برای عملکرد سیستم دفاعی مفید است و منیزیم متابولیسم کربوهیدرات ها را افزایش می دهد.

 

سالمون: یک منبع غنی از امگا 3 است که برای عملکرد قلب و مغز مفید می باشد. سالمون سرشار از ویتامین D نیز هست که سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند.

 

تخم مرغ بخورید: افرادی که برای صبحانه تخم مرغ می خورند، احساس انرژی بیشتری می کنند و در وعده غذایی میل کمتر به غذا خوردن دارند؛ زیرا پروتئین موجود در تخم مرغ موجب احساس سیری می شود. اگر ناهارتان را سبک تر از صبحانه بخورید، احساس نشاط و سرزندگی بیشتری خواهید کرد.

 

هر روز سر یک ساعت معین از خواب بیدار شوید تا در ساعاتی که باید بخوابید، بیدار نباشید و در ساعاتی که باید بیدار باشید، خوابتان نیاید.

 

لباس های روشن به تن کنید
هر چه لباس های روشن تر و شادتر بپوشید، سطح انرژی تان بالاتر می رود و احساس انرژی بیشتری می کنید.

 

از مصرف نوشیدنی های انرژی زا بپرهیزید

اگر ناهارتان را سبک تر از صبحانه بخورید، احساس نشاط و سرزندگی بیشتری خواهید کرد.نوشیدنی های انرژی زا باعث می شوند شما از انرژی هایی که در آینده به آن ها نیاز دارید حالا استفاده کنید و در آینده دچار کمبود انرژی شوید.

 

یک زنگ تفریح کوتاه به خودتان بدهید
برای زنگ تفریحتان هر کاری که دوست دارید انجام دهید و از آن لذت ببرید تا هنگام بازگشت به کار پرانرژی باشید.

 

کمی به صورتتان آب بپاشید
اجازه دهید خنکای آب، دوده ها، سیاهی ها، استرس و ناراحتی را از صورتتان پاک کند. اگر امکان دوش گرفتن یا شنا کردن در استخر را دارید؛ می توانید به محض احساس رخوت و خواب آلودگی، این کارها را انجام دهید تااحساس انرژی بیشتر کنید.

 

زمان درستی را برای نوشیدن قهوه انتخاب کنید
قهوه را به عنوان نخستین چیزی که صبح می خورید، انتخاب نکنید و بگذارید جزءآخرین چیزهایی باشد که در طول روز می نوشید. کافئین موجود در قهوه باعث بی خوابی شما در آغاز روز می شود؛ اما هنگام ظهر و بعدازظهر خواب به سراغتان می آید، زیرا در این زمان تأثیر قهوه از بین می رود. پس بهتر است قهوه را روزی یکبار، حوالی ساعت 2-3 بعدازظهر میل کنید.

 

خواب یکی از عوامل مهم در بازیابی نیرو و انرژی تازه است و باعث می شود روزتان کیفیت بالاتری داشته باشد؛ بنابراین برای آنکه در طول روز پرانرژی باشید، سعی کنید خواب با کیفیتی داشته باشید.

 

کاهش استرس
آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که وقتی دچار استرس و نگرانی می شوید، نیروی درونی تان سریع تر تحلیل می رود؟ آیا بعد از جر و بحث طولانی با همسرتان یا بعد از یک روز پراسترس احساس خستگی نمی کنید؟ احساسات شما نقش مهمی در میزان انرژی تان ایفا می کنند. اگر از نظر حسی و عاطفی ثبات داشته باشید، انرژی بدنتان کمتر دچار افت و کاهش می شود.

 

هر یک ساعت یکبار حرکات کششی انجام دهید
از صندلی تان بلند شوید، کمی قدم بزنید و دو سه حرکت کششی انجام دهید. وقتی که برای مدتی بی حرکت می مانید، بدنتان سموم بیشتری ترشح می کند برای رفع این مسموم لازم است هم آب بیشتری بنوشید و هم در طول روز به مقدار کافی فعالیت فیزیکی داشته باشید.

 

ویتامین C بیشتری دریافت کنید
نوشیدنی های انرژی زا باعث می شوند شما از انرژی هایی که در آینده به آن ها نیاز دارید حالا استفاده کنید و در آینده دچار کمبود انرژی شوید.همیشه مقداری میوه از خانواده مرکبات قبل یا بعد از صبحانه بخورید و یا از قرص های ویتامین C استفاده کنید. پژوهش ها نشان می دهد ارتباط نزدیکی

 

بین کمبود اسید سیتریک و خستگی مزمن وجود دارد. در ضمن، ویتامین C به شما کمک می کند تا مواد مغذی موجود در غذاها را بهتر جذب کنید.

 

سیگار نکشید
نیکوتین روی خواب اثر می گذارد و باعث می شود شب ها خواب کافی نداشته باشید. همین مسأله باعث می شود بدخلق شوید و در طول روز احساس خستگی بیشتری کنید و به همین ترتیب به سمت سیگار کشیده شوید.

 

یک آزمایش تیروئید بدهید
اگر دچار خستگی های مزمن می شوید؛ ممکن است نشانه ای از کم کاری تیروئید باشد.

 

لبخند بزنید
لبخند زدن و خندیدن بهترین مرهم برای تمام دردهاست. برای آنکه همواره سرحال و بانشاط باشید، اصلاً لبخند زدن را فراموش نکنید. بیشتر سعی کنید افراد بامزه و سرگرم کننده را برای همنشینی برگزینید.

 

 


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

نازنین عروسک زشتبچه هاامروز تولد عزیز ترین آدم زندگیمه تولدش مبارک خدایا همیشه کمکش کن کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در عروس مد ارایشاموزش مدل شینیون عروس جمع بسته شیک و جدید در این مطلب از سایت مد بیست شما عزیزان را روش های عملی در درمان سرماخوردگیدرمان های ساده و عملی انگل های گوارشیبازدید روش های تعیین جنسیت جنینبازدیدآفتاب هشدار بازار آزاد در کمین شماست یک حقیقت بنیادین در زندگی اقتصادی مردم هیچ گاه به روش های تحریک جنسی و عشق بازی با همسرروش های تحریک جنسی و عشق بازی با همسر مباحث طبقه بندی شده جنسی را در این وبلاگ به صورت آنچه لازم است در رابطه با نور خورشید ، آفتاب …آنچه لازم است در رابطه با نور خورشید ، آفتاب سوختگی و ضد آفتاب‌ها بدانیدپورتال پرشین ویهم اکنون در پرشین وی سقوط یک فروند هلی کوپتر در دریاچه چیتگر تصاویر و جزییات مرد چگونه به روش با کمترین سرمایه …در دوران رکود اقتصادی، راه اندازی یک کسب و کار نو ممکن است ناممکن و یا دشوار به نظر آید روش برای سوزاندن کالری در یک روز روش برای سوزاندن کالری در یک روز یکی از اساسی ترین روش ها برای کم کردن وزن این است نازنین عروسک زشت بچه هاامروز تولد عزیز ترین آدم زندگیمه تولدش مبارک خدایا همیشه کمکش کن امیدوارم به کاروفناوری کَلاله دانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در دسکتاپ عروس مد ارایش اموزش مدل شینیون عروس جمع بسته شیک و جدید در این مطلب از سایت مد بیست شما عزیزان را به روش های تحریک جنسی و عشق بازی با همسر روش های تحریک جنسی و عشق بازی با همسر مباحث طبقه بندی شده جنسی را در این وبلاگ به صورت کاملا چگونه به روش با کمترین سرمایه ممکن کسب روشهای خودراه انداز روشهایی است که بسیار در ادبیات و پژوهش ها مغفول مانده اند هر کارآفرینی روش های عملی در درمان سرماخوردگی درمان های ساده و عملی انگل های گوارشیبازدید روش های تعیین جنسیت جنینبازدید آنچه لازم است در رابطه با نور خورشید ، آفتاب سوختگی و ضد آنچه لازم است در رابطه با نور خورشید ، آفتاب سوختگی و ضد آفتاب‌ها بدانید پورتال پرشین وی هم اکنون در پرشین وی سقوط یک فروند هلی کوپتر در دریاچه چیتگر تصاویر و جزییات مرد دختر روش برای سوزاندن کالری در یک روز روش برای سوزاندن کالری در یک روز یکی از اساسی ترین روش ها برای کم کردن وزن این است که ریحانی ها آشنایی با مسائل جنسی ورود زیر سال ممنوع سئوالات که معمولاً در این موارد برای زوجین جوان پیش می آید از این قبیل می باشند


ادامه مطلب ...

تامین انرژی مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدید تسلا

[ad_1]

تامین انرژی مورد نیاز کل یک جزیره با خورشید/ابتکار جدبد تسلا

این جزیره قبلا از ژنراتورهای دیزلی بهره می‌برد، اما طی یک سال گذشته شرکت تسلا شبکه کوچکی از پنل‌ها و باتری‌های خورشیدی را در آن نصب کرده که تقریبا 100 درصد نیاز انرژی 600 نفر سکنه این جزیره را تامین خواهد کرد.

به نظر می‌رسد که این پروژه نوعی نمایش مزایای بالقوه ادغام شرکت‌های تسلا و سولارسیتی باشد چرا که شبکه خورشیدی تائو از 5328 پنل خورشیدی سولارسیتی و تسلا تشکیل شده و همچنین 60 باتری Powerpacks تسلا نیز در آن استفاده شده است.

این پروژه به جبران مصرف بیش از 109 هزار و 500 گالن دیزل و همچنین هزینه انتقال این سوخت به جزیره خواهد پرداخت.

این شبکه خورشیدی انرژی جزیره تائو را به مدت سه روز در آب‌وهوای ابری تامین خواهد کرد و ظرفیت آن ظرف هفت ساعت قابل شارژ مجدد است. مشاغل محلی و همچنین سازمان‌های خدمات‌رسان مانند بیمارستان‌ها، ادارات پلیس و اداره آتش‌نشانی این جزیره از نیروی خورشیدی استفاده خواهند کرد.

اجرایی شدن این پروژه که بودجه آن توسط سازمان آمریکایی توسعه اقتصادی ساموآ، سازمان حفاظت از محیط زیست و وزارت کشور آمریکا تامین شده،‌ یک سال طول کشید. این پروژه در نوامبر سال گذشته آغاز شد و به تازگی تکمیل شده است.

5454


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

تامین انرژی مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدید تسلاتامین انرژی مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدید تسلا تامین انرژی کل جزیره تامین انرژی مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدید تسلا برای تامین انرژی کل جزیره مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدید تسلاتامین انرژی مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدید دانشتامین انرژی مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدید تسلا درصد نیاز انرژی تامین انرژی مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدید اخباراخبار علمی تامین انرژی مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدید تسلا یک تامین انرژی مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدید خود برای تامین انرژی کل جزیره تائو در تسلا هفته با شکنندگی تامین انرژی مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدید تامینانرژیموردنیازکلیک برای تامین انرژی کل جزیره مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدید تسلاتامین انرژی مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدید تسلا…فن آوری و مهندسیتماس با کانون فرم تقاضای همکاری با کانون پرسش های شما، پاسخ های ما دفتر مرکزی تهران تامین انرژی مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدید تسلاشرکت تسلا هفته گذشته شرکت سولارسیتی را به قیمت میلیارد دلار خریداری کرد و اکنون از تامین انرژی مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدبد تسلا تسلا هفته گذشته شرکت سولارسیتی را به قیمت میلیارد دلار خریداری کرد و اکنون از تامین انرژی مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدید تسلاعلم و دانشخبر آنلایندانش فناوری ایسنا نوشت شرکت تسلا هفته گذشته شرکت سولارسیتی را به قیمت میلیارد دلار پربیننده ترین و آخرین اخبار علمی روز ایران و جهان اخبارعلمی صفحه اصلی خبرپو آخرین اخبار » آخرین اخبار ایران و جهان پخش زنده آخرین اخبار » آخرین اخبار خبرآنلاین، خبر انلاین اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری خبرآنلاین سیاسیخبرآنلاین پرسپولیسخبرآنلاین بی بی سیخبرآنلاینخبرآنلاین داعشخبرآنلاین


ادامه مطلب ...

شارژ موبایل با لباس‌تان!پارچه‌ای که انرژی خورشید را ذخیره می‌کند

[ad_1]

شارژ موبایل با لباس‌تان!/پارچه‌ای که انرژی خورشید را ذخیره می‌کند

ظهور فناوری‌های موبایل، موجب افزایش نیاز کاربران به منابع قابل حمل انرژی شده است و ظاهرا ساده‌ترین راهکار این است که منبع انرژی مورد نیاز به عنوان بخشی از لباس‌های روزمره، توسط کاربران پوشیده شود.

تولید فناوری مناسب برای انجام این کار مستلزم پیشرفت‌های جدید در زمینه تجهیزات الکترونیکی انعطاف‌پذیری است که هم قابلیت جذب انرژی و هم قابلیت ذخیره آن را در اختیار بگذارند.

محققان دانشگاه فلوریدای مرکزی برای این منظور نوعی پارچه هوشمند تولید کردند که در آن رشته‌های نازک و انعطاف‌پذیری از جنس مس در میان تار و پود پارچه قرار دارد و قادر است نقش سلول خورشیدی و باتری را برعهده بگیرد.

در یک طرف این پارچه هوشمند سلول‌های خورشیدی و در طرف دیگر آن باتری‌ها بافته می‌شوند. هنگامی که پارچه در برابر نور خورشید قرار می‌گیرد، الکترون‌ها مستقیما به سمت دیگر پارچه جریان می‌یابند و در آنجا درون باتری‌ها ذخیره می‌شوند. در آزمایش‌های اولیه محققان دریافتند چگالی انرژی ذخیره شده در هر سانتی‌متر مکعب از پارچه معادل 1.15 میلی وات ساعت و چگالی انرژی ذخیره شده در آن 243 میلی وات در سانتی‌متر مکعب است.

یکی از مهم‌ترین کاربردهای این فناوری، استفاده از لباس‌های هوشمند برای تامین توان موردنیاز تجهیزات الکترونیکی قابل حمل از جمله گوشی تلفن همراه و ردیاب‌های سلامتی است. همچنین محققان معتقدند با استفاده از این فناوری می‌توان توان مورد نیاز خودروهای الکتریکی را هم تامین کرد.

گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Nature Communications منتشر شده است.

5454


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

شارژ موبایل با لباس‌تانپارچه‌ای که انرژی خورشید را ذخیره می‌کند شارژ موبایل با لباس‌تانپارچه‌ای که انرژی خورشید را ذخیره می‌کند


ادامه مطلب ...