آنچه مسافران نوروزی باید بدانند

دکتر مهرداد بهلولی، متخصص جراحی عمومی و فلوشیپ جراحی عروق در گفت‌وگو با جام‌جم خطاب به مسافران نوروزی بویژه افراد پرخطر و مسن می‌گوید: مسافرت‌های طولانی مدت و بی حرکتی در سفر باعث کاهش حرکت خون در اندام‌ها و ایجاد لخته در آنها می‌شود که به آن DVT یا ترمبوز وریدهای عمقی گفته می‌شود. این بیماری به دلیل ایجاد عوارضی ازجمله ایجاد تورم، ریسک آمبولی ریه و مرگ و میر بسیار قابل توجه است.

وی ادامه می‌دهد: مسافران پرخطر و مسن، حتی‌الامکان از صندلی‌های راحت و جوراب‌های مخصوص ضدآمبولی استفاده کنند.

هر یک ساعت قدم بزنید

مهم‌ترین راهکار پیشگیری از بروز بیماری ترمبوز وریدهای عمقی تحرک است. این متخصص جراحی عمومی و فلوشیپ جراحی عروق تأکید می‌کند: در سفرهای هوایی و زمینی افراد در معرض خطر، هر یک یا دو ساعت باید چند قدم راه بروند.

دکتر بهلولی تأکید می‌کند: در صورت بروز تورم، تغییر رنگ و درد در اندام‌ها به رغم رعایت مراتب فوق، به سرعت به یک مرکز درمانی مراجعه شود.

سه ماهه دوم بارداری بهترین زمان سفر

زنان باردار از دیگر گروه‌هایی هستند که سفر آنها شرایط ویژه‌ای می‌طلبد تا سفری کم‌خطر و بی‌دغدغه داشته باشند.

دکتر آمنه لاهوتی اشکوری، فوق تخصص زنان و زایمان در گفت‌وگو با جام‌جم با تأکید بر این که معمولا سفر مادران باردار بدون مشکل انجام می‌شود و اثر منفی بر بارداری نمی‌گذارد، می‌گوید: بهترین زمان سفر برای این افراد، سه ماهه دوم بارداری بین 14 تا 28 هفته است. چون مادر خیلی سنگین نیست.از نشستن در وسیله نقلیه خسته نمی‌شود و خطر سقط جنین و ویار سه ماه اول نیز برطرف شده است.

وی ادامه می‌دهد: با توجه به خطر زایمان زودرس در سه ماهه سوم بارداری، بهتر است مادران در این دوره مسافرت نروند مگر با موافقت پزشکی که تحت نظر آن قرار دارند و نسبت به امکانات پزشکی مقصدی که سفر می‌کنند، اطمینان داشته باشند.

سفر راحت با قطار

نوع وسیله‌ای که مادران برای مسافرت انتخاب می‌کنند در راحتی آنان بسیار موثر است. دکتر لاهوتی بهترین وسیله سفر برای زنان باردار را قطار می‌داند و می‌گوید: با توجه به این که شرایط قدم زدن در قطار راحت‌تر است، توصیه می‌کنیم در صورت امکان از این وسیله استفاده شود.

وی درباره سفر با اتومبیل تأکید می‌کند: بهتر است مادر در صندلی جلو بنشیند و برای پیشگیری از هرگونه آسیب احتمالی ناشی از ترمز شدید، حتما کمربند را ببندند و مطمئن باشند بستن کمربند هیچ آسیبی به جنین نمی‌زند. کمربند روی شکم، قسمت بالای ران، بین شانه و سینه بسته شود. صندلی را عقب ببرند و پایشان را دراز کنند.

بالای 35 هفته سفر هوایی ممنوع

فوق‌تخصص زنان و نازایی در ارتباط با مسافرت هوایی می‌گوید: مسافرت هوایی خطر خاصی ندارد، اما بهتر است بارداران بالای 35 هفته از سفر با این وسیله پرهیز کنند. بهترین صندلی در قسمت وسط هواپیما است. ضمن آن که بهتر است فضای جلوی صندلی باز باشد تا مادر پاهای خود را بتواند دراز کند.

وی بار دیگر بر ضرورت قدم زدن پنج تا ده دقیقه مادران باردار داخل هواپیما به دلیل پیشگیری از خطر لخته شدن خون تأکید می‌کند و می‌گوید: بی‌حرکتی طولانی نه‌تنها باعث بروز این تهدید بلکه ورم پا و گرفتگی عضلات را در پی دارد. برخی مادران هنگام سفر هوایی نگران اشعه گیت‌ها هستند که باید گفت این اشعه هیچ خطری برای جنین ندارند.

بارداران پرخطر مسافرت نروند

برخی بارداری‌ها متاثر از عوامل مختلف همچون فشارخون بالا، دیابت، موقعیت نامناسب جفت و سایر عوامل، پرخطر نامیده می‌شوند و متخصصان بر انجام مراقبت‌های ویژه تأکید دارند. به همین دلیل توصیه می‌شود این افراد مسافرت نروند. وی با تأکید بر این که مدت زمان سفر برای زنان باردار بیشتر از چهار تا پنج ساعت نباشد، می‌گوید: این مادران از سفر طولانی‌مدت و خسته‌کننده پرهیز کنند.

مصرف غذای رستوران ممنوع

مصرف غذاهای فست‌فودی، مانده و بی‌کیفیت در زمان بارداری بیش از سایر زمان‌ها ممنوع است؛ نکته‌ای که دکتر لاهوتی بسیار بر آن تأکید دارد.

وی می‌گوید: این افراد به هیچ عنوان از غذاهای محلی، نیم‌پز، غذای رستوران‌ها و نوشابه‌های گازدار استفاده نکنند و همیشه ساندویچ یا غذای خانگی به همراه داشته باشند. مادران میوه و سبزی مصرفی خود را حتما با آب لوله‌کشی بشورند. معمولا پزشکان به افرادی که در شرایط خاص جسمی و روحی قرار دارند، توصیه می‌کنند اطلاعات پزشکی خود را همراه داشته باشند تا در مواقع اورژانس، تیم پزشکی بتواند با کمک آن، اقدامات لازم را انجام دهد.

سهیلا فلاحی

چند علامت مهم سرطان که زنان باید بدانند

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ضمیمه چاردیواری،البته به خاطر داشته باشید که وجود همه این علائم به طور قطع نشانه وجود سرطان نیست، بلکه تداوم آنهاست که باید هشداری باشد به فرد که با مشاهده علائم برای کشف علت اصلی به پزشک مراجعه کند.

تغییرات ایجاد شده در سینه

وجود توده یا برآمدگی در ناحیه سینه را حتی اگر جواب ماموگرافی‌ها هم سالم باشد، نباید نادیده گرفت. اگر نوک سینه پوسته می‌شود و شروع به ور آمدن کرده باشد، نشانه بیماری «پاژه» است که در حدود 95 درصد موارد به دلیل سرطان زمینه‌ای ایجاد می‌شود. هر گونه ترشحات شیری یا خون‌آلودی که از نوک سینه خارج ‌شود، باید مورد بررسی قرار گیرد. فرورفتگی پوست اطراف سینه هم ازجمله علائمی است که باید مراقب آن باشید. این فرورفتگی‌ها با بروز سرطان التهابی سینه در ارتباط است که معمولا با تورم، داغ شدن و قرمزی سینه‌ها خود را نشان می‌دهد. پزشک با آزمایش‌های مختلف و بررسی سابقه خانوادگی و در ادامه ماموگرافی و سونوگرافی اقدام به تشخیص بیماری می‌کند.

خونریزی منظم

زمانی که دوران یائسگی آغاز می‌شود، فرد معمولا 12 ماه را بدون خونریزی سپری می‌کند. بنابراین در زمان پس از یائسگی، مشاهده هر گونه خونریزی می‌تواند علامت هشداردهنده‌ای تلقی شود. هر نوع خونریزی، لکه‌بینی، مشاهده قطرات کم خون در لباس زیر یا لخته‌های خونی بزرگ در این دوران غیرطبیعی است و باید بلافاصله بعد از مشاهده به پزشک مراجعه کنید. چنین خونریزی‌هایی در دوران پس از یائسگی ممکن است به دلیل ایجاد پولیپ‌های آندومتر یا بیماری حادتر و جدی‌تری چون سرطان آندومتر یا سرطان دهانه گردن رحم باشد، بنابراین مشاهده هر گونه خونریزی خارج از سیکل طبیعی ماهانه یا قاعدگی‌های شدید باید حتما مورد بررسی قرار گیرد. در زمان‌های نزدیک یائسگی، بروز خونریزی‌های غیرطبیعی اغلب مرتبط با تغییرات هورمونی است و البته برخی مشکلات جدی‌تر نیز ممکن است عامل بروز این خونریزی‌ها باشد. پزشک برای بررسی عامل این قبیل خونریزی‌ها اغلب سونوگرافی ترنس‌واژینال یا نمونه‌برداری را توصیه می‌کند.

ترشحات دستگاه تناسلی

ترشحات بدبوی واژینال علائمی از سرطان گردن دهانه رحم است. این ترشحات خون‌آلود بوده و معمولا بین سیکل‌های ماهیانه یا بعد از یائسگی رخ می‌دهد. پزشکان توصیه می‌کنند اقدام به خوددرمانی و استفاده از داروهای بدون نسخه کار بسیار اشتباهی است. برای تشخیص علت بروز این ترشحات باید آزمایش‌های لازم را انجام داد که طبق تجویز پزشک باید دنبال شود. علت این ترشحات اغلب عفونت‌ها یا عامل جدی دیگری است که باید مشخص شود.

نفخ کردن

سرطان تخمدان در صدر انواع سرطان‌های اندام‌های تناسلی قرار دارد که به آن قاتل خاموش هم می‌گویند. سرطان تخمدان نیز مانند هر بیماری دیگری علائمی دارد که عبارتند از: نفخ کردن، احساس سیری پیش از غذا خوردن، تغییر عادات اجابت مزاج مانند تکرر ادرار و درد تحتانی کمر یا
لگن خاصره.

در صورتی که یک یا دو علامت از علائم گفته شده بویژه بعد از صرف غذا در شما وجود داشته باشد، خیلی غیرعادی نیست، اما اگر دو علامت یا بیشتر به طور روزانه و بیشتر از دو هفته ادامه داشته باشد باید به پزشک معالج مراجعه کنید. پزشک معمولا با آزمایش‌های لگنی، سونوگرافی، ترنس‌واژینال و آزمایش خون، احتمال وجود سلول‌های سرطانی را بررسی می‌کند.

کاهش یا افزایش وزن بدون علت

اگر به طور ناگهانی حدود دو کیلوگرم کم کرده‌اید، خیلی جای نگرانی نیست، اما اگر همیشه وزن متعادلی داشتید و ناگهان ماه به ماه وزن اضافه یا کم می‌کنید، ممکن است به خاطر سرطان تخمدان باشد و باید توسط پزشک بررسی شود. کاهش بی‌دلیل چهار کیلوگرمی یا بیشتر وزن بدن ممکن است اولین نشانه سرطان باشد. کاهش وزن می‌تواند با سرطان‌های پانکراس، معده، مری یا ریه در ارتباط باشد، اما کاهش وزن در زنان اغلب با پرکاری تیروئید مرتبط است.

رمز و رازهای آرایش که خانم ها باید بدانند

نکات مفید آرایشی برای زیباترشدن شما

خبره شدن در آرایش یک مهارت است اما این کار هم مثل بقیه کارها رمز و رموزی دارد که می تواند یک چهره کاملاً عادی را به چهره ای جذاب و فریبنده تبدیل کند. در این مطلب قصد داریم ۱۰ مورد از مهمترین رمز و رازهای آرایش را به شما معرفی کنیم تا با رعایت نکات آن، زیباتر از همیشه به نظر آیید.

۱٫هنگام استفاده از کرم پودر، اگر می خواهید بدانید که کرم پودر مورد نظر به رنگ پوست تان می آید یا نه، کمی از آن را روی گردن، مچ دست یا بازویتان امتحان کنید.

---

۲٫اگر نمی توانید خط چشم تان را صاف و تمییز بکشید، با زدن سایه سیاه به زیر آن می توانید اشکالاتش را بپوشانید.

---

۳٫هر وقت احساس کردید که چشم هایتان خواب آلود به نظر می رسند، سایه چشم روشن تان را بردارید و آن را به گوشه داخلی و وسط پلک هایتان بمالید. کم از آن هم به زیر ابرویتان اضافه کنید تا چشم هایتان زیباتر به نظر رسند.

---

۴٫اگر می خواهید مژه هایتان را بلندتر و حجیم تر نشان دهید، ریمل را زمانی که از سمت پایین به سمت بالای مژه هایتان می کشید، به دو طرف بلرزانید. سپس آن را به طور عمودی و با دقت بر مژه های پایین تان بکشید.

---

۵٫اگر عادت ندارید که با خط چشم مایع، آرایش کنید و احساس می کنید که خط چشم تان نامرتب و کج و کوله می شود، یک چسب نواری بردارید و آن را مطابق تصویر گوشه چشم هایتان بچسبانید، سپس خط چشم را بکشید.

---

۶٫کشیدن خط ابرو کار زمان بری نیست. کافی است یک سایه یا مداد ابرو بردارید و مرز ابروهایتان را مشخص کنید، سپس داخل آن را پر کنید. برای این که ابروهایتان بیشتر به چشم آیند، زیر آن را با سایه یا کانسیلر روشن بپوشانید.

---

۷٫اگر زیر چشم تان لک یا سیاه شده، یکی از راهها برای پوشاندن نقص های آن، رژ لب قرمز است. بله! درست شنیدید. اول رژ لب قرمز را بر قسمتی از پوست تان که لک شده است، بکشید سپس روی آن را با کانسیلر بپوشانید.

---

۸٫قبل از زدن رژ لب به لب هایتان، یک خط لب بردارید و دور لب هایتان را مطابق تصویر بکشید. این کار باعث می شود که نه تنها دوام رژ لب روی لب هایتان بیشتر شود بلکه تمییزتر و زیباتر روی لب هایتان بنشیند.

---

۹٫مطابق تصویر، برخی بخش های صورت تان را با سایه روشن، تیره تر کنید. به عنوان مثال تاکید را روی استخوان گونه بگذارید تا گونه هایتان حجیم تر به چشم آیند.

---

۱۰٫داخل سایه چشم، پنکک یا رژ گونه شکسته خود چند قطره الکل بریزید. سپس روی آن را با یک پلاستیک بپوشانید و با شتی آن را ورز دهید تا شکل اولش شود.

شناخت مردان عاشق؛ رازهایی که آقایان دوست دارند خانم‌ها بدانند

روانشناسان در مطالعه نقش های هر جنس، به نکات و نتایجی رسیده اند و رازهای آقایان را مشخص کرده اند. رازهایی که آنها دوست دارند خانم ها در مورد آنها اطلاع داشته باشند.

۱٫ آقایان با اعمالشان می گویند “دوستت دارم”

بعضی آقایان ترجیح می دهند نه با حرف بلکه با عمل نشان دهند که دوستتان دارند. آنها با تعمیرات وسایل در خانه، تمیز کردن حیاط یا حتی بیرون گذاشتن سطل آشغال یا هر کاری که خانه را برایتان تبدیل به جای بهتری کند، می گویند “دوستت دارم”.

۲٫ فعالیت های مشترک، پیوندهای محکمتری را رقم می زنند.

آقایان با انجام کارهای مشترک با طرف مقابلشان و نه فقط با در میان گذاشتن افکار یا احساساتشان، روابط خود را محکم تر می کنند. برای بسیاری از آقایان ورزش باعث می شود که با طرف خود صمیمی تر شوند.

۳٫ آقایان تعهد را جدی می گیرند.
آقایان به ترسیدن از تعهد مشهور هستند. ولی شواهد نشان می دهد که آنها تعهد راجدی می گیرند. آنها زمان طولانی تری متعهد می مانند زیرا می خواهند مطمئن شوند که تا ابد روی عرشه کشتی زندگی مشترک می مانند. در یک تحقیق در موردآقایانی که در حال حاضر متأهل هستند، ۹۰ درصد آنها اعلام کردند که اگر بهگذشته برمی گشتند با همین فرد ازدواج می کردند.

۴٫ او واقعاً گوش می دهد.

شما وقتی به حرف های کسی گوش می دهید شاید لابلای حرف های او “بله”، “درسته” واز این حرف ها بگویید. بدین ترتیب نشان می دهید که به حرف های او گوش میکنید. ولی بعضی ها اینطور نیستند. چون مردی هیچ حرفی نمی زند دلیل نمی شودکه اصلاً به شما گوش نمی کند. او ترجیح می دهد در سکوت به شما گوش کند و درمورد حرف هایتان فکر کند.

۵٫ آقایان به زمان مخصوص به خودشان نیاز دارند.

با آنکه فعالیت های مشترک از اهمیت بالایی برخوردارند، ولی آقایان به زمانی مختص خودشان نیاز دارند. موضوع مورد علاقه آنها هرچه باشد، از گلف گرفته تا باغبانی، بدنسازی و غیره، باید آنها را تشویق کنید که سرگرمی هایشان را دنبال کنند و شما هم زمانی را برای خودتان داشته باشید. وقتی هر دو طرف زمانی را فقط به خودشان اختصاص دهند، چیزهای بیشتری برای همدیگر خواهند داشت.

۶٫ آقایان از پدرانشان یاد می گیرند.

اگر می خواهید بدانید مرد موردنظرتان در رابطه اش چطور عمل خواهد کرد، باید پدرش را بشناسید. اینکه آنها با هم چه رفتاری دارند و رفتار پدر طرفتان با همسرش چطور است، به شما نکاتی در مورد رفتار همسر آینده تان با شما یاد خواهد داد.

۷٫ آقایان زودتر از خانم ها بی خیال می شوند.

خانم ها مدت زمان طولانی تری نسبت به آقایان تجربیات بد و منفی خود را به یاد خواهند داشت و استرس، اضطراب و غم را زود فراموش نمی کنند. در مقابل، آقایان کمتر روی رویدادهای ناخوشایند می مانند و سعی می کنند زود آنها را فراموش کنند. بنابراین وقتی شما سعی می کنید در مورد بحث دیشب سر حرف را باز کنید، همسرتان آن را کاملاً فراموش کرده است.

۸٫ آنها به سپاسگزاری پاسخ می دهند.

نشان دادن مراتب سپاسگزاری از او در نحوه برخورد و رفتار او تأثیر بسیار بزرگی می گذارد. مطالعات نشان داده اند که پدران وقتی همسرانشان از کمک آنها سپاسگزاری می کنند، بیشتر به آنها کمک می کنند.

۹٫ آقایان ایما و اشاره و کنایه های شما را درک نمی کنند.

آقایان ممکن است سیگنال هایی مانند لحن حرف زدن یا ایما و اشاره های شما را متوجه نشوند. به خصوص اینکه آنها از روی چهره شما نمی توانند غمگین بودنتان را تشخیص دهند. اگر می خواهید پیام خود را به او برسانید، باید مستقیماً در مورد پیامی که می خواهید بدهید، حرف بزنید.

۱۰٫ آقایان همیشه آمادگی رابطه جنسی را ندارند.

بر خلاف تصور خانم ها، آقایان همیشه حوصله رابطه جنسی را ندارند. آنها اغلب تحت فشار استرس کار، خانواده و پرداخت قبض ها هستند. استرس تمایل فرد به رابطه جنسی را از بین می برد. اگر همسرتان حاضر به رابطه جنسی نیست، دلیلش این نیست که دیگر شما را دوست ندارد، او فقط خسته است و روز سختی را پشت سر گذاشته است.

مطالب مرتبط

1. مردان چه زنانی را بیشتر دوست دارند؟ ۱۰ خصلت بد خانم ها
2. ۹ اشتباه زنان در روابط زناشویی
3. در زندگی زناشویی این ۴ جمله را فراموش نکنید
4. مشارکت مردان در بچه‌داری رابطه زناشویی و عاطفی را بهتر می‌کند؛ نتیجه یک تحقیق
5. خیانت زنان شوهردار هشدار دهنده شده است!
6. غذاهایی که باعث کاهش میل جنسی می شوند
7. راه اندازی ۱۲ “کلینیک جنسی” از مهر امسال
8. این رازهای زناشویی را به دیگران نگویید
9. برای بی وفایی به همسر بهانه های واهی نیاورید
10. مردی که از زن خود درخواست نامشروع می کند!

۴ نکته‌ که مدیران باید در زمان مقابله با بحران بدانند

[ad_1]

فرض کنید زمین لرزه‌ای رخ داده و کارخانه شما آسیب دیده است یا در سناریوی دیگری اطلاعات مهم شرکت شما توسط یکی از کارکنان‌تان لو رفته است. برای مدیرعاملی که انتخاب کرده‌اید مشکلی پیش آمده و توسط پلیس بازداشت شده است.

اینها مثال‌هایی هستند که می‌تواند برای هر صاحب کسب‌وکاری رخ دهد. در واقع کمپانی‌ها به این‌گونه مشکلات به‌دفعات دچار شده‌اند. بعضی از آنها به‌قدری برای کمپانی دردسرساز بوده که آن را تا مرز نابودی پیش برده است.

یکی از این مشکلات نیز برای کمپانی سامسونگ رخ داد که پرچم‌دار آن به نام گلکسی نوت 7 با مشکلات متعددی رو به رو شد. در چنین شرایط بحرانی، نیاز به مدیریت صحیح کاملا محسوس می‌شود؛ جایی که تنها یک خطای دیگر می‌تواند ضرر بیشتری به کمپانی بزند یا یک تصمیم درست می‌تواند به بقای برند، محصول و خدشه‌دار نشدن اعتبار کمپانی کمک کند.

سامسونگ با اقدام سریع در جمع‌آوری گلکسی نوت 7 از بازار و بازگرداندن پول پرداخته شده کاربران به مشتریانش نشان داد که اگر محصولی با مشکل رو به رو شود کاملا از آن حمایت کرده و شانه خالی نخواهد کرد. این کار شاید باعث خسارت مالی ناشی از فروخته نشدن پرچم‌دار این کمپانی شود اما به فروش دیگر محصولات آسیب کمتری زده و همچنین به بقای سری نوت کمک می‌کند.

هدف کلی از این گفته‌ها این است که بدانید مهم نیست کمپانی بزرگی دارید یا صاحب یک کمپانی کوچک هستید؛ شما باید در زمان‌هایی که کسب‌وکارتان با بحران رو به رو می‌شود تصمیمات درست گرفته و از مسئولیت شانه خالی نکنید.

در نظر داشته باشید که مهم نیست مقصر بحران‌های به وجود آمده شما باشید یا خیر، گاهی اوقات کارهای صورت گرفته توسط شما کاملا درست بوده و تصمیمات منطقی گرفته‌اید اما شرایط به وجود آمده در بازار یا مشکلات شرکای شما باعث ایجاد یک بحران شده است. برای مثال کمپانی که یکی از بزرگ‌ترین مشتریان شما بوده به فروش رفته و حال مدیریت جدید علاقه‌مند به همکاری با شما نیست.

طبیعتا این شرایط می‌تواند روی سیاست‌ها، میزان درآمد و در نهایت آینده کمپانی شما تاثیر بسیاری بگذارد و در چنین حالتی هر تصمیمی می‌تواند آخرین تصمیم شما محسوب شود. به عبارتی بازار کسب‌وکار مانند یک دریای طوفانی است که شما مانند یک کاپیتان باید کمپانی خود که در واقع کشتی شما در این دریای طوفانی است را هدایت کنید.

برای پیروز شدن در شرایط بحرانی همیشه به استراتژی‌های مفید نیاز دارید تا به بهترین شکل بتوانید با آنها رو به رو شوید. قصد داریم نکاتی را بیان کنیم که می‌توانند به شما کمک شایانی کنند.

برنامه‌ای داشته باشد و با توجه به برنامه پیش بروید

طبق مطالعاتی که در سال ۲۰۱۳ توسط انجمن حسابرسان داخلی صورت گرفته است تنها ۵۴ درصد از کمپانی‌هایی که با موقعیت بحرانی رو به رو شده‌اند برای چنین شرایطی برنامه‌ریزی کرده بودند؛ رقمی که واقعا ناامید کننده است.

نداشتن برنامه مانند پریدن از هواپیما بدون داشتن چتر نجات است. طبیعتا ساده‌ترین راه این است که هر روز با انگیزه به محل کار رفته و تمام تمرکز خود را به اتفاقاتی که در روز می‌افتد جمع کنید اما باید قبول کرد که این کار به معنی اینکه اتفاقات بد نمی‌افتند نیست.

شما هیچ‌گاه نمی‌توانید تشخیص دهید که چه زمانی مشکلی برای کسب‌وکارتان پیش خواهد آمد اما واقعیتی که وجود دارد این است که اکثر اتفاقات شناخته شده هستند و می‌توان با بررسی هر بحران، برنامه‌ای مشخص برای نحوه مقابله با آنها در صورت بروز داشت.

کافی است با تیمتان مشورت کرده و سپس هر سناریوی احتمالی را بررسی کنید. برای مثال اگر نیاز به قطعاتی دارید بررسی کنید که اگر تامین کننده قطعات شما به مشکل بربخورد چه اتفاقی خواهد افتاد؟ آیا می‌توانید از تامین‌کننده دیگری قطعات مورد نظرتان را به دست آورید؟

اصولا در کسب‌وکارهای سنتی تنها از یک تامین‌کننده محصول خریداری می‌شود اما در کسب‌وکارهای مدرن سعی می‌کنند تعداد تامین‌کننده‌ها افزایش یابد تا اگر یکی از آنها به مشکل برخورد کمپانی بتواند از تامین کننده دیگری نیازهای خود را برطرف سازد.

پس از بررسی سناریوهای مختلف که می‌توان به مشکلات داخلی کمپانی، برخورد با کسانی که حق کپی‌رایت را نقض کرده‌اند یا مشکلات دیگر را مثال زد نوبت به طراحی برنامه می‌رسد. برای طراحی باید نکات زیر را رعایت کنید:

• داشتن برنامه جامعی در زمینه ارتباطات که شامل موارد زیر شود:

• بیانیه‌های مطبوعاتی
• اطلاعات لازم برای برقراری تماس اضطراری
• حسابرسی‌هایی که بتوانید آنها را بدون آنکه حقایق بیان شود تکمیل کنید
• سیستم ارتباطی که پیام‌های شما لو نروند
• الگوی خاصی برای نشست‌های خبری
• سیاست‌های مدیریت شده برای رسانه‌های اجتماعی
• تعیین سخنگو برای کمپانی (سعی کنید بیشتر از یک سخنگو داشته باشید)

• بیانه‌های مطبوعاتی آماده کنید: برای هر سناریو، هرچقدر نیز که غیرممکن به نظر برسد باید آماده باشید.
• گروه تعیین کنید: اصولا هر کمپانی مطرح برای برخورد با مشکلات، تیم‌هایی را تعیین می‌کند تا در صورت بروز بتوانند با آنها رو به رو شوند.
• انتشار اطلاعات: در نظر داشته باشید که اطلاعات حیاتی در مورد بحران پیش آمده در اختیار هر کسی قرار نگیرد زیرا می‌توانند در نهایت به شما آسیب بزنند و موقعیت‌تان را با خطر مواجه کنند. افرادی مانند روزنامه‌نگاران، مشتریان و همچنین کسانی که ممکن است برای کمپانی رقیب اطلاعات ببرند در صورت آگاهی از اطلاعات مهم می‌توانند دردسرساز شوند.

همیشه برای این اتفاقات سخنگویانی را تعیین کنید که بتوانند بدون آنکه اطلاعات مهمی را در اختیار کسی قرار دهند پاسخگوی سوالات رسانه‌ها و مشتریان باشند. در نظر داشته باشید که اصول اخلاقی حکم می‌کند به جز حقیقت چیزی را نگوییم اما باید بدانید که هر حقیقتی را نباید گفت زیرا می‌تواند باعث خسارت‌های جبران نشدنی شود.

مقاله مرتبط: 5 اشتباه بزرگی که ممکن است به قیمت میلیون‌ها دلار تمام شود

در زمان بروز بحران، با اطلاعاتی که در اختیار دارید قدم بردارید

زمانی که اتفاقی رخ دهد یک تیم کارکشته میزان و سطح خسارت وارده را بررسی کرده و همچنین به بررسی شرایط می‌پردازد. این اطلاعات بسیار مفید هستند زیرا می‌توانند از بروز خسارت بیشتر جلوگیری کرده و همچنین راهی برای خارج شدن از بحران را به وجود آورند.

گاهی اوقات مشکل به وجود آمده تنها یک مورد بوده و گاهی نیز بیشتر است و حتی می‌تواند در گذر زمان دچار تغییر و تحولاتی شود؛ بنابراین تیمی را باید تشکیل دهید که بتوانند برای هر شرایطی آماده باشند. وقتی با شرایط بدی رو به رو شدید میزان اطلاعاتی که از اتفاقات دارید را بسنجید و در صورتی که اطلاعات کمی دارید از تیم‌تان برای کسب اطلاعات بیشتر کمک بگیرید. به یاد داشته باشید که شما نیاز دارید در چنین شرایطی سریع تصمیم بگیرید، واقع‌بینانه باشید و خردمندانه عمل کنید.

• اطلاعات مفید که باید جمع‌آوری شوند شامل موارد زیر است:

• یک توضیح جامع در مورد اینکه چه اتفاقی رخ داده است
• برای مقابله با شرایط چه اقداماتی صورت گرفته است
• برای جلوگیری از بروز مجدد اتفاق چه قدم‌هایی برداشته شده است
• جمع‌آوری اطلاعاتی مانند نام‌ها، جزئیات، زمان، مکان و هرچه با بحران مرتبط است
• پیگیری خبرهای منتشر شده مربوط به بحران مانند رسانه‌های اجتماعی، وب سایت‌ها و موارد مشابه

رسانه‌های اجتماعی همیشه اولین جایگاهی هستند که اخبار در آنجا منتشر می‌شود؛ بنابراین از این قدرت باید به خوبی استفاده کنید. آنچه در رسانه‌های اجتماعی در مورد اتفاقی که برای کسب‌وکار شما افتاده است منتشر می‌شود باید با پاسخ‌های منطقی کنترل شده و از گسترش یافتن شایعات که اکثرا به تخریب کسب‌وکار شما دامن می‌زنند جلوگیری شود. در نظر داشته باشید گاهی اوقات پاسخ ندادن بدترین گزینه بوده و به گسترش شایعات کمک می‌کند.

به یاد داشته باشید هیچ‌گاه سرعت عمل باعث افت دقت نشود. گاهی اوقات بی‌دقتی باعث می‌شود تا اطلاعات مهمی لو رفته یا تصمیمات عجولانه‌ای گرفته شود که در نهایت به شما آسیب می‌رسانند.

یک اتاق برای تیمتان داشته باشید که شرایط بحرانی را در آنجا بررسی کنند. مطمئن شوید که کسی به جز اعضای تیم حق دسترسی به آنجا نداشته باشد. این اتاق باید دور از دید کارکنان باشد زیرا هرگونه بحث یا شلوغی در این اتاق روی روحیه و راندمان کاری آنها تاثیر منفی خواهد گذاشت.

مقاله مرتبط: استراتژیست های کسب و کار چگونه عذرخواهی می‌کنند

مسئولیت پذیر بوده و مشکلات را برطرف کنید

در نظر داشته باشید زمانی که مشکلی به وجود می‌آید تنها رقبای شما به اینکه چه اتفاقی افتاده اهمیت می‌دهند. مشتریان، همکاران، کارمندان و هرکسی که از فعالیت‌های شما سود می‌برد تنها به این موضوع فکر می‌کنند که بحران برطرف شده و خسارتی شامل حال آنها نشود؛ بنابراین در صورت بروز مشکلی سعی کنید رسانه‌ای نشده و سریعا آن را برطرف کنید.

اگر رسانه‌ای شد استراتژی‌های شما نیز باید عوض شود. پیش قدم شده و صادقانه عمل کنید زیرا این دو بسیار مهم هستند. اگر کمپانی شما در عرضه خدماتی به مشکل برخورده یا محصولاتش از کیفیت چندانی برخوردار نبوده است سکوت نکنید بلکه از مشتریان و همکارانتان به‌صورت رسمی عذرخواهی کرده و سعی کنید شرایط را سریعا به حالت طبیعی بازگردانید.

مقاله مرتبط: چگونه در کسب و کارتان رقابت کنید ولی دشمنی نداشته باشید

در صورت نیاز، درخواست کمک کنید

مقاله مرتبط: ۱۱ عادت عصبی که شما را بی‌ صلاحیت نشان می‌دهد

گاهی اوقات نظر افراد متخصص که عضوی از کمپانی شما نیستند می‌تواند بسیار مفید باشد زیرا آنها بدون در نظر گرفتن منافع دیگران نظر داده و حقیقت را بیان می‌کنند. همین امر نیز باعث شده تا از متخصصان، مخصوصا در زمینه امنیت در کمپانی‌های مختلف استفاده شود.

این متخصصان تنها برای برطرف ساختن مشکلی به کمپانی دعوت شده و نظر خود را در مورد جلوگیری از بحران یا برخورد با آن بیان می‌کنند. زمانی که مشاهده کردید مهندسان شما نمی‌توانند با مشکلی کنار بیایند از متخصصان دیگری استفاده کنید.

یکی از کارهایی که اپل انجام می‌دهد نیز به همین شکل است. هر بار شاهد خریداری کمپانی‌های کوچک توسط اپل هستیم. این در حالی است که می‌تواند متخصصانی را جذب کند که فعالیت آن کمپانی‌ها را برای اپل انجام دهند اما اقدام به خرید یک کمپانی می‌کند.

این کار به این دلیل است که متخصصان استخدام شده توسط اپل توان انجام کارهایی که آن کمپانی انجام می‌دهد را ندارند یا اگر بخواهند شروع کنند باید از ابتدا آغاز به کار کنند. این در حالی است که با خرید کمپانی کوچک‌تر، اپل نه تنها به متخصصان با تجربه دسترسی پیدا می‌کند، بلکه نقشه‌ها و دستاوردهای کمپانی را به دست آورده و می‌تواند در زمان نیز صرفه جویی کند.

اپل با خرید کمپانی‌های کوچک‌تر در واقع یک بحران را مدیریت می‌کند و به‌قدری این عمل هوشمندانه انجام می‌شود که نه تنها کسی متوجه این موضوع نشده بلکه این کمپانی را نیز تحسین می‌کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
بیانات در جلسه تبیین سیاست‌های اقتصاد مقاومتیدر حضور جمعی از مسئولان دستگاه ‌ های مختلف، فعالان اقتصادی، و مدیران مراکز علمی و ثبت جهش میلیون تومانی در سال پاداش و حق …ثبت جهش میلیون تومانی در سال پاداش و حق حضور برخی مدیران ایران خودرو برابر شدتاثیر ماهواره بر خانوادهتأثیر ماهواره بر فرهنگ اجتماعی زنان نویسنده مقاله الناز نجفی مجید استاد صمد شاه برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید …برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد؟الف اعلام لیست پاداش‌های کارکنان یک بانک …جمع سایر هزینه های کارکنان در سال میلیون ریال خوب کارمند هم نفر تقسیم روزنامه وطن امروز شماره تاریخ دکتر زهرا طباخی یک نماینده شهرت‌طلب و تازه به مجلس رسیده، بعد از مدت‌ها انتشار راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای …با این کار همسرتان را شگفت زده کنید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت با تور ما با ولایت زنده ایم اهمیت و ضرورت پدافند غیرعاملاهمیت و ضرورت پدافند غیرعامل پدافند غیر عامل امام خمینىره در هر شرایطى باید بنیه انجمن اولیاومربیان آموزش وپرورش ناحیه دو آموزش …آیا تا به حال شده است که با همسر ، دوست و یا رییس تان در مورد موضوع مهمی صحبت کنید و او گزارش فارس از دیدار دانشجویان با مقام معظم رهبری …دانشجویان در دیدار با مقام معظم رهبری بر اجرای پروژه سیاه‌سازی پرونده بورسیه‌ها پاسخ امام خامنه ای به افراط و تفریط صادق شیرازی و …یا حسین پاسخ در تاریخ اردیبهشت ۲۶م ۱۳۹۳ ۱۴۵۵ من انتقاد کردم و دانشجو هستم ممنون از شماامکان سنجی اجرای طرح های استراتژی توسعه شهری در امکان سنجی اجرای طرح های استراتژی توسعه شهری در افغانستان با رویکرد مدیریت دانلود کتب فرهنگی مذهبیکتاب بسیار زیبای هفت شهر عشق نوشته ی آقای مهدی خدامیان آرانی مقدمه کتاب هر سال با دندان پزشکی پزشکان ایراناستفاده از نخ دندان‌، بخشی اساسی در حفظ سلامت دندان است توصیه می‌شود که دست‌ کم یک جستار اقتدار ملی خب، راه درست این است که ما خودمان را در درون تقویت کنیم و استغنا پیدا کنیم دنیا به اخبار کلینیک نوین مرکز تخصصی جامع اعصاب و …در این مطلب شما را با چند کمبود ماده‌ی مغذی آشنا می‌کنیم که امکان افسرده شدن را بالا شرکت خدماتی و نظافتی پارسا اصفهان گوناگوننکته توجه شود که در این تابع یک نام فایل دیتاستی که ایجاد کردید ایجاد شده تیوال سینما فیلم سینمایی در سکوت ساخته ژرژ هاشم زاده به تهیه کنندگی سعید ملکان در نوبت اکران دیدنی های ایتالیا، مناطق دیدنی ایتالیادیدنی های ایتالیاایتالیاکشور ایتالیاجاذبه های ایتالیامراکز گردشگری ایتالیا مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …هوازی شدت می خواهد یا زمان؟ چهار راه پیشگیری از سرطان سینه خوردن شیر موز، در وعده ی

13 نشانه افسردگی کودکان که والدین باید بدانند

[ad_1]

به گزارش بلاغ، با اینکه افسردگی بیشتر در نوجوانان دیده می شود اما این مشکل می تواند در هر سنی شروع شود. ممکن است فرزندتان نتواند با کلمات، افسردگیش را توضیح دهد. در اینجا شمایید که باید حواستان به برخی علائم باشد. در ادامه می خواهم این نشانه ها را برایتان توضیح دهم.

نمرات فرزندتان افت کرده است

افسردگی دوران کودکی تمرکز را سخت می کند بنابراین گوش دادن به صحبت های معلم و یا انجام مرتب تکالیف برای کودک سخت خواهد شد. اگر فرزندتان که معمولا نمره های خوبی می گرفت، ناگهان افت محسوسی در نمرات داشت باید بررسی کنید که چه چیزی ممکن است پیش آمده باشد.

 

بسیاری از عدم تمرکز و حواس پرتی گله می کنند و به حالت غم و اندوه اشاره ای نمی کنند. کودک احساس گیجی می کند و یک کار را باید بارها و بارها تکرار کند، حس می کند ذهنش به درستی کار نمی کند.

فرزندتان می خوابد اما باز هم خسته است

نوجوانان معمولا دیر می خوابند، اما یک تغییر نامتعارف در عادت خوابیدن می تواند نشانه افسردگی باشد. بعضی کودکان می خواهند کل بعدازظهرشان را به چرت زدن بگذرانند. افرادی که افسردگی دارند، معمولا زود از خواب بیدار می شوند و نمی توانند دوباره به خواب روند.

خوابشان تقویت کننده نیست، یعنی مهم نیست چقدر می خوابند، روز بعد همچنان احساس ناتوانی می کنند. این خستگی ممکن است در مسیر زندگی آموزشی و اجتماعی کودکان قرار بگیرد. معمولا کودکان و نوجوانان، احساس خستگی و آشکار شدن تاثیر آن را گزارش می کنند. به کارهایشان دیر می رسند یا به کل فراموششان می کنند یا تکالیفشان را به خاطر خوابیدن زیاد انجام نمی دهند، بنابراین نحوه زندگی شان دچار مشکل می شود.

کودک اظهار بی ارزشی می کند

اگر کودکتان جملاتی مانند ” هیچکس مرا دوست ندارد ” یا ” من بی ارزشم ” را به کار برد، باید نگران شوید. در چنین مواقعی یک مشاور می تواند کمک کند این افکار منفی از کودکتان دور شود. پیدا کردن علت ناهنجاری های عامل افسردگی و یافتن راهی بهتر برای بهبود آنها می تواند کمک کننده باشد.

کودکتان با دیگر هم سالان خود رابطه ندارد و برایش هم مهم نیست

افراد افسرده بیشتر متمایل به مجزا کردن خود از دیگران هستند. کودکان ممکن است دیگر به سمت آن هم سال خود که افسرده است نروند. در چنین مواقعی ممکن است کودک تنها شده، زیاد به روی خودش نیاورد و حتی ابراز علاقه نکند که با همسالانش در ارتباط باشد. اما این بدان معنا نیست که از این شرایط لذت می برد. دور ماندن کودک از همسالان، می تواند او را اجتماع گریز و افسرده کند.

فرزندتان برنامه های جالب را قبول نمی کند

با وجود استرس کارهای مدرسه، قهر با دوستان، عملکرد در ورزش و دیگر موارد، این طبیعی است که گاهی فرزندتان احساس بی حالی کند. اما اگر کارهایی که استرس او را رفع می کنند، دیگر نتوانند شادش کنند باید نگران شوید.

ما با دوستانمان به تفریح و گردش می رویم چون چنین فعالیت هایی روحیه مان را بهبود می بخشد. افراد افسرده به این کارها واکنش خوبی نشان نمی دهند یا حس می کنند خوشی آنها را ناراحت می کنند چون می خواهند طوری واکنش نشان دهند که دیگران می خواهند، اما نمی توانند.

تمام بحث ها تنش زا هستند

ناراحتی در افراد بالغ از نشانه های افسردگی است اما در کودکان ممکن است رفتار پرخاشگرایانه باشد، به همین خاطر تشخیصش سخت است. ممکن است یک کودک بعد از مدرسه کمی بهم ریخته باشد اما بعد از مدتی دوباره حالش خوب شود. در این مورد با یک تغییر خلق و خوی ساده روبرویید اما اگر کودک به خاطر کوچک ترین چیزی تحریک شد و رفتاری پرخاشگر داشت باید به دنبال دیگر نشانه های افسردگی باشید.

خاطرات خوش، کودکتان را به وجد نمی آورد

بعضی کودکان به صورت مزمن شاد نیستند، اما از نظر بالینی افسردگی ندارند. برای اینکه تفاوت را بسنجید، ببینید وقتی از خاطرات خوش صحبت می کنید کودکتان چه واکنشی نشان می دهد. فردی که ناراحت است، وقتی از دورانی خوش یاد می کنید حالش بهتر می شود اما یادآوری، کودکان افسرده را شاد نمی کند.

اگر درباره خاطره ای خوش صحبت شود دوباره حال خوب را به نوعی تجربه می کنیم اما پاسخ یک فرد افسرده به این خاطرات چنین است: به خاطر نمی آورم، این برای زمانی دیگر بوده!

کودکتان بیش از هر زمان دیگری گریه می کند

گریه کردن یکی از راه های سالم بیان احساسات است. اما اگر فرزندتان که بیشتر مواقع آرام است بیش از هر زمان دیگر گریه کرد، ابتدا مواردی که باعث تحریک او می شوند را بسنجید. اگر حس کردید مشکلی وجود دارد، آن را نادیده نگیرید.

 

موارد دیگر مانند علاقه نشان ندادن به کارهایی که قبلا دوست داشته، می تواند دلیل بر افسردگی کودک باشد.

فرزندتان نمی خواهد دلداریش دهید

احساس ناراحتی داشتن طبیعی است. مخصوصا بعد از یک اتفاق ناراحت کننده. اما افراد عادی دوست دارند در دوران سختی که می گذرانند حمایت شوند. یک کودک افسرده ممکن است با در آغوش گرفته شدن، از خودش ناراحتی نشان دهد چون می داند این کار غصه هایش را از بین نمی برد.

در آغوش گرفتن افراد ناراحت و دلداری دادنشان با پاسخ متشکرم همراه است، اما یک فرد افسرده شاید بگوید این کارت باعث می شود حالم بدتر شود، من دوست دارم بهتر شوم ولی نمی توانم.

کودکتان مرتب تحت معاینه قرار می گیرد

اگر کودکتان افسردگی داشته باشد ممکن است دردهای فیزیکی مانند معده درد و سردرد، خود را نشان دهند. اگر کودکتان به صورت غیرمعمول و بیش از همیشه به خاطر چنین مشکلاتی تحت معاینه قرار بگیرد، می تواند نشانه خطر باشد.

کودکتان به نظر بی تفاوت می آید

بی علاقه شدن به کلاس فوتبالی که او را در آن ثبت نام کردید، فقط یک نشانه است. افسردگی می تواند باعث شود یک کودک به هیچ چیز اهمیت نشان ندهد، از رفتن به مدرسه گرفته تا وقت گذراندن با دوستانش. افسردگی فقط یک چیز را در زندگی هدف قرار نمی دهد بلکه همه چیز را تحت تاثیر خود قرار می دهد.

 

کودکتان الگوی غذایی جدیدی پیدا کرده است

تغییر در اشتها می تواند از نشانه های افسردگی باشد. ممکن است ناگهان کودک کم غذایتان شروع به پرخوری و خوردن غذاهای شیرین کند یا اگر خوب غذا می خورده حالا کم خوراک شود. رابطه کودک با غذا همگام با بزرگ شدنش به صورت طبیعی دچار تغییر می شود اما اگر این تغییر، با دیگر نشانه های افسردگی همراه بود باید نگرانش شوید.

کم خوراک شدن یا پرخور شدن به خودی خود می تواند دلایل زیادی داشته باشد، پس با دیدن تنها یک نشانه برچسب افسردگی روی فرزند خود نزنید.

در خانواده، سابقه افسردگی دارید

با اینکه برخی بدون پیشینه خانوادگی دچار افسردگی می شوند اما متخصصان می گویند این مورد ( سابقه خانوادگی ) در ابتلا به افسردگی تاثیر دارد. پس اگر در خانواده سابقه ابتلا به افسردگی دارید، کودکتان بیشتر در خطر است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

5 روز پیش ... 13 نشانه افسردگی کودکان که والدین باید بدانند. با اینکه افسردگی بیشتر در نوجوانان دیده می شود اما این مشکل می تواند در هر سنی شروع شود.13 نشانه افسردگي کودکان که والدين بايد بدانند. تاریخ انتشار : 1395/08/12 10:21:38 نمایش : 9. با اينکه افسردگي بيشتر در نوجوانان ديده مي شود اما اين مشکل مي ...2 روز پیش ... 13 نشانه افسردگی کودکان که والدین باید بدانند. خلاصه خبر. با اینکه افسردگی بیشتر در نوجوانان دیده می شود اما این مشکل می تواند در هر سنی شروع ...2 روز پیش ... 13 نشانه افسردگی کودکان که هر پدر و مادری باید بداند ... [ مشاهده متن کامل ۱۳ نشانه افسردگی کودکان که والدین باید بدانند در خبرگزاری تسنیم ].با اینکه افسردگی بیشتر در نوجوانان دیده می شود اما این مشکل می تواند در هر سنی شروع شود.سایت کودک ، نی نی آکاسلامت بانوان بهداشت خانم ها آکاایران: با اینکه افسردگی بیشتر در نوجوانان دیده می شود اما این مشکل می تواند در هر سنی شروع شود. ممکن است ...1 روز پیش ... در اینجا شمایید که باید حواستان به برخی علائم باشد. در ادامه می خواهم این ... 13 نشانه افسردگی کودکان که هر پدر و مادری باید بداند. بسیاری از عدم ...اخبار 13 نشانه افسردگی کودکان که والدین باید بدانند. جاده مخصوص محل یکه تازی آلمان هابرترینها21 ساعت قبل; وقفه در عملیات آزادسازی موصلبرترینها21 ساعت قبل ...مجله اینترنتی ندا آنلاین: با اینکه افسردگی بیشتر در نوجوانان دیده می شود اما این مشکل می تواند در هر سنی شروع شود. ممکن هست فرزندتان نتواند با کلمات، ...نمرات فرزندتان افت کرده استافسردگی دوران کودکی تمرکز را سخت می کند بنابراین گوش دادن به گفتگو های آموزگار و یا انجام مرتب تکالیف برای کودک سخت خواهد شد ...

کلماتی برای این موضوع
رازهایی که زنان متأهل باید آن را بدانندبرخی از کامنتهای دیروز مردان را بازنشر می کنم که قابل توجه و آسیب شناسی است ، اینها را وظایف والدین ،رابطه والدین با فرزندان ،والدین موفقپیشرفت تحصیلیافت تحصیلی دانش آموزانانشاءوالدینوالدین موفقروانشناسیروانشناسی سلامت بانوان بهداشت خانم ها کودکتشنج نوزاد با آب خوردن بیش از حد حُقه برای بزرگ کردن سینه ها گیاهانی که سلامت کودک آشنایی با داروهای ضد افسردگی و عوارض آنها، درمان افسردگی خوراکی هایی که افسردگی را تشدید می کند خوراکی هایی که افسردگی را تشدید می کنند کاری که پیش از بارداری باید انجام دهیداگر دل خود را به دریا زده اید و می خواهید مادر شوید بسیار عالیست به شما تبریک می گوییممردمان پورتال جوانان ایرانیپورتال جوانان ایرانی اگر تا بحال در گوگل جستجو کرده‌اید که آیا باید از کارم جامعه شناسی و روانشناسی کودک تا ساله روان …جامعهشناسیوروانشناسی کودک دبستانی کودکان دارای تفاوت های فردی بی شماری هستند آنچه مهم است اخبار کلینیک نوین مرکز تخصصی جامع اعصاب و …در این مطلب شما را با چند کمبود ماده‌ی مغذی آشنا می‌کنیم که امکان افسرده شدن را بالا انجمن اولیاومربیان آموزش وپرورش ناحیه دو آموزش …آیا تا به حال شده است که با همسر ، دوست و یا رییس تان در مورد موضوع مهمی صحبت کنید و او همه چیز درباره‌ی ماهواره؛ شبکه‌های ماهواره چگونه موجب …تصاویر هوایی از جاده‌های منتهی به مشهد انتقاد کارکنان بیمارستان آزادی از اجرای ناقص میگنا ویژگی های کودکان تیزهوشکودکان تیز هوش از جمله نعمت هایی هستند که در جامعه ما متولد می شوند، رشد می کنند و نقش کلینیک مجازی کلینیک من معرفی برترین پزشکانکلینیک مجازی کلینیک من اولین کلینیک مجازی معرفی مجرب ترین و منصف ترین آیا خدا وجود دارد؟ پنج دلیل محکم برای اثبات وجود خدا …دوستان من یه سوال دارم که اونم اینه حتما ما باید نماز بخونیم که به خدا نزدیک شیم و میگنا اختلال در املا نویسی و شیوه های رفع آنعلوی مقدم نارسا نویسی اصطلاح نارسا نویسی در مورد کودکانی به کار می رود که به رغم مطالب مفید برای مامانای اسفند و فروزدین و … روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را سلامت نیوز سلامت ،سلامت نیوز،سلامتی،مرجع اخبار سلامت،اخبار سلامت،پایگاه اطلاع رسانی سلامت نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو …افسردگی ها در بیماری افسردگی که مخفف است فرد همواره در حالت دلسردی، غم وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی …اختلال روان تنی اختلالی که تحت تاثیر ذهن قرار دارد یا در شدیدترین حالت توسط ذهن

نکات مهم درباره لکنت زبان کودک که والدین باید بدانند

[ad_1]

به او نخندید و بی خیال هم نباشید

نکات مهم درباره لکنت زبان کودک که والدین باید بدانند

تاریخ انتشار : چهارشنبه ۷ مهر ۱۳۹۵ ساعت ۲۲:۱۰

یکی از مسائل و مشکلات خاص دوران کودکی، اختلالات گفتاری اسـت که از جمله شایع ترین آن ها می توان از لکنت زبان نام برد. لکنت زبان حاصل بروز نوعی آشفتگی و اختلال روانی در گفتار اسـت که به صورت تکرار صداها، کشش صداها، قطع روانی کلام، تکرار کلمات، مکث بین واژه ها، ناموزونی تکلم و جایگزین کردن واژه ها به منظور جلوگیری از کشش صداها در بین کودکان و نوجوانان مشاهده می شود.

به گزارش ستاره ها؛ حسین سلیمان پور، روان شناس تربیتی با این مقدمه، توضیحات مهمی را در این باره برای والدین ارائه می کند.

درصد شیوع؟
در ابتدا بهتر اسـت درباره میزان شیوع این اختلال بدانید که تقریبا یک درصد از جمعیت بزرگسالان جامعه، لکنت زبان دارند اما در کودکان، میزان شیوع حدود ۵ درصد اسـت. این مسئله بدان معناست که ۸۰ درصد کودکان مبتلا بهبود می یابند و فقط۲۰ درصد تا بزرگسالی با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند به شرطی که والدین با این موضوع، برخوردی منطقی داشته باشند و با آگاهی از نکاتی که در ادامه مطرح می شود، مانع پیشرفت یا نهادینه شدن این مشکل در فرزندشان شوند.
دلایل لکنت زبان کدامند؟
اگر کودک از ابتدا به خوبی صحبت می کرده و مشکل گفتاری نداشته اسـت اما چند هفته یا چند روز اسـت که لکنت پیدا کرده اسـت، علت آن می تواند روان شناختی باشد که بهتر اسـت توسط روان شناس بررسی شود اما به صورت کلی می توان گفت اضطراب، نگرانی، ترس ناشی از جر و بحث والدین و ناامن بودن فضای تربیتی خانه از طرفی و افزایش دامنه لغات در کودک از طرف دیگر می تواند از دلایل عمده این مشکلات گفتاری باشد. در ضمن بیشتر کودکانی که دچار لکنت زبان هستند، می دانند که چه می خواهند بگویند و شاید بارها نیز آن را تمرین و تکرار کرده اند ولی در شرایط خاص قادر به بیان آن نیستند. ضمنا لکنت در همه کودکان به یک شکل نیست. در گروهی از کودکان لکنت همراه با اضطراب، فشارهای عصبی، تیک های جسمانی، تغییر حالات چهره و حتی گریه اسـت و در گروهی دیگر، لکنت موجب ناتوانایی های شدید ارتباطی می شود.
چه زمانی از پزشک کمک بخواهیم؟
اگر فرزندتان 5 ساله شده و هنوز مشکل گرفتگی زبان دارد، باید نزد پزشک بروید و به احتمال زیاد او گفتاردرمانی را برای فرزندتان توصیه می کند. در این موارد بهتر اسـت با گفتار درمان مشورت کنید: وقتی تکرار کل کلمات یا جملات برای کودک سخت می شود، وقتی کودک کلمات را بیشتر از قبل می کشد، وقتی صحبت کردن برای کودک بسیار سخت و محدود می شود، وقتی متوجه می شوید کشش بعضی از عضلات صورت بیشتر شده اسـت، وقتی کودک سعی می کند از موقعیت هایی که نیاز به حرف زدن دارد اجتناب کند و وقتی کودک کلمه ای را از ترس لکنت زبان عوض می کند.
والدین چه کار می توانند بکنند؟
به عنوان اولین نکته توجه داشته باشید که اگر فرزندتان حتی بعد از دو سالگی نمی تواند حروف را به خوبی تلفظ کند، به طور مثال «ر» را «ل» تلفظ می کند، در تلفظ حروف مشکل دارد و لکنت زبان ندارد پس این اصطلاح را برای او به کار نبرید.
دلیل لکنت زبان را نپرسید:
مواظب باشید در مواقعی که کودکتان با لکنت زبان صحبت می کند، دلیل این گونه صحبت کردن را از کودک نپرسید یعنی به او نگویید که «چرا این طوری صحبت می کنی؟»، «تو که خوب صحبت می کردی، چی شد یک دفعه این جوری شدی؟» ضمنا اصلا نگویید «تا درست صحبت نکنی با تو صحبت نمی کنم» و ...
فرزندتان را درک کنید:
اگر فرزندتان لکنت دارد باید بدانید، زمانی که عصبانی می شود نمی تواند احساسات و هیجانات خود را به صورت روشن و به درستی بیان کند در نتیجه جیغ می زند و داد می کشد پس زمانی که عصبانی می شود، او را درک کنید، آرامش خود را حفظ کنید و از تذکر، تهدید، توهین و ... استفاده نکنید.
همه درخواست هایش را عملی نکنید:
مواظب باشید به خاطر مشکلات گفتاری او، تسلیم خواسته های غیر منطقی او نشوید یعنی فکر نکنید چون لکنت دارد پس هردرخواستی دارد باید انجام دهید.
این 2 باور اشتباه را نداشته باشید:
اولا نگویید من هم این گونه بودم و خوب شدم پس او هم به مرور خوب خواهد شد بلکه برای درمان به گفتار درمانگر مراجعه کنید. ثانیا بدانید که گفتار درمانی سریعا جواب نمی دهد و نیازمند جلسات متعدد اسـت پس زود خسته نشوید و ادامه دهید.
تلفظ اشتباه کودک را تقویت نکنید:
کودکان به خصوص در زمان به حرف آمدن، برخی حروف را به خوبی ادا نمی کنند و بعضی اطرافیان به دلیل جذابیت این موضوع با خنده، این رفتار را در کودک تقویت می کنند. باید گفت که این گونه واکنش ها صحبت کردن درست کودک را به تاخیر می اندازد و او را دچار مشکل می کند، پس توصیه می شود در مقابل این گونه صحبت کردن کودک به ویژه زمانی که برای جلب توجه اسـت، هیچ واکنشی نشان ندهید یا اگر قصد دارید که درست آن کلمه را به او بیاموزید، فقط و فقط کلمه را به صورت درست تلفظ و از اصرار برای تغییر آن جدا خودداری کنید؛ مثلا برخی کودکان کلمه شکم را شمک، تاکسی را تاسکی، باران را بالان و ... تلفظ می کنند. شما نباید بگویید: ببین شمک درست نیست، بگو شکم، تاسکی نه، تاکسی و ... بلکه باید بگویید: آها، شکمت درد می کند؟ به نظرت ما سوار تاکسی بشویم و ...

 

مرجع : روزنامه خراسان

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
تربیت جنسی کودکان عصر اطلاعات است و سرعت، و بچه های ما فرزند همین زمانه اند طوری که دیگر به این راحتی قدم برای رفع لکنت زبان کودکانلکنت زبان لکنت زبان در کودکان رفع لکنت زبان در صورتی که کودک شما سالش تمام شده و لکنت رشد و تکامل کودک ، خلاقیت کودک کودکرشد و تکامل کودکرشد و تکامل کودکانرشد و تکامل کودک رشد و تکامل کودک سالهرشد و تربیت کودک کودک مراقبت در دوران بارداریمراقبت از کودککودک داریمراقبت از نوزادتغذیه مناسب بارداری اختلالات روانشناختی و روانپزشکی کودکاناسترس در کودکان مقدمه آیا در کودکان نیز استرس وجود دارد ؟ گاهى اوقات والدین تصور مى علت و روش های درمان ناخن جویدن در کودکانآنچه والدین باید بدانند ترک عادتهای ناخوشایند در کودکان اضطراب حتی در روزهای کودکی کلینیک مجازی کلینیک من معرفی برترین پزشکانکلینیک مجازی کلینیک من اولین کلینیک مجازی معرفی مجرب ترین و منصف ترین نوشته های خواندنی کیانا وحدتی پدرم ای که احساس تو پاکترین احساس استتو می نوازی برای عشق، برای احساس جامعه شناسی و روانشناسی کودک تا ساله روان …جامعهشناسیوروانشناسی کودک دبستانی کودکان دارای تفاوت های فردی بی شماری هستند آنچه مهم است

ترفند های مهم آشپزی که کدبانو ها باید بدانند چیست؟

[ad_1]

 نکات  مهم آشپزی کدبانوها باید بدانند

آشپزی کردن در ظاهر ممکن اســت کار ساده‌ای به نظر برسد اما حقیقت ماجرا این اســت که آشپزی ترفندهای زیادی دارد که هر کدبانویی باید بداند.با دلگرم همراه باشید:

در این مقاله 18 ترفند آشپزی که هر بانوی ایرانی باید بداند.

1- برای رفع بوی بد سیر و پیاز از دستتان، ‌آن‌ها را به یک ظرف استیل بمالید. ظرف استیل بوی بد سیر و پیاز را به خود جذب خواهد کرد.

2- دانه‌های تازه قهوه نیز می‌تواند بوی بد را از دستان شما دور کند.

3- اگر در غذا نمک بیش از اندازه ریخته‌اید، با انداختن یک سیب‌زمینی درون غذا، مشکل خود را حل کنید. سیب‌زمینی نمک‌های اضافی را به خود جذب خواهد کرد.

4- برای پیشگیری از شکسته شدن تخم‌مرغ هنگام جوشیدن، کمی نمک روی پوسته تخم‌مرغ بپاشید.

5- ظروف چدنی را با مواد شوینده نشویید بلکه آن‌ها را با نمک، ساییده، بشویید و با یک دستمال خشک کنید.

6- برای رفع جرم از کتری، درون آن، مخلوط نیمی از آب و نیمی سرکه ریخته بجوشانید سپس آن را خالی کنید.

7- برای پیشگیری از بد بو شدن ظروف پلاستیکی درب بسته‌ای که هوا وارد آن‌ها نمی‌شود، مقداری نمک درون آن‌ها بریزید.

8- اگر غذای‌اتان ته گرفته و بوی سوختگی می‌دهد نگران نشوید بلکه مقدار سالم غذا را جدا کرده و درون قابلمه دیگری بریزید و درون ظرف مقداری شکر بریزید و به پختن ادامه دهید فقط مراقب باشید شکر را تا اندازه‌ای بریزید که غذا طعم شیرین به خود نگیرد. شکر طعم سوختگی را از بین می‌برد.

9- اگر برنج‌تان بوی سوختگی به خود گرفته، روی برنج به مدت 10 – 5 دقیقه چند تکه نان قرار دهید تا بوی سوختگی را به خود جذب کند. فقط مراقب باشید هنگام کشیدن غذا در بشقاب، برنج‌های سوخته ته قابلمه را استفاده نکنید.

10- اگر از تازه بودن تخم‌مرغ‌تان مطمئن نیستید آن‌ها را درون کاسه بزرگی از آب بریزید، اگر زیر آب قرار گرفتند یعنی تازه هستند و اگر در آب یکوری شده و کج شدند به این معناست که زیاد تازه نیستند و باید سریع‌تر مصرف شوند و اگر در آب معلق شدند یعنی دیگر تازه نیستند.

11-برای از بین بردن مورچه‌ها از آشپزخانه، باید لانه آن‌ها را پیدا کرده و جلوی آن را با وازلین مسدود کنید.

12- موزها را به صورت دسته‌ای کنار هم نگه‌داری نکنید چرا که آن‌‌ها گازهایی را از خود متصاعد می‌کنند که باعث می‌شود به سرعت رسیده شوند و از حالت تازه‌گی بیرون آیند.

13- برای پیشگیری از جوانه زدن سیب‌زمینی، درون کیسه آن‌ها، یک سیب درختی قرار دهید.

14- پس از جوشیدن پاستا یا سیب زمینی آب آن‌ها را دور نریزید بلکه بگذارید خنک شود سپس با آن گیاهان خود را آبیاری کنید، درون این آب مواد مغذی وجود دارد که گیاهان عاشق آن هستند.

15- خمیر دندان، پاک کننده خوبی برای ظروف نقره‌ای اســت.

16- برای براق کردن ظروف آلومینیومی،‌ درون آن‌ها مقداری پوست سیب درختی ریخته و بجوشانید با اینکار هم ظروف را براق می‌کنید و هم آشپزخانه و خانه بوی خوبی می‌گیرد.

17- برای تازه ماندن کرفس در یخچال آن‌ها را ابتدا درون پارچه نخی پیچیده سپس درون ظرف دربسته‌ای قرار دهید با این کار کرفس مدت بیشتری تازه خواهد ماند.

18- اگر سوپی که پخته‌اید خیلی چرب شده، یک تکه یخ درون آن بیاندازید با این کار یخ، چربی‌ها را به خود جذب می‌کند. با قاشق چربی‌ها را بیرون بریزید.

+ 0

- 0

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
ترفند های مهم آشپزی که کدبانو ها باید بدانند چیست؟نکات مهم آشپزی کدبانوها باید بدانند آشپزی کردن در ظاهر ممکن است کار ساده‌ای به نظر ترفند هایی در آشپزی که همه باید بدانند؛ از آموزش حقه های ترفند هایی در آشپزی که همه باید بدانند؛ از مهم تر است یهودی ها اجازه نکات و ترفندهای آشپزی کدبانوی ایرانیچند ریزه کاری مهم در آشپزی از راه حل ها، تهیه سوخاری فیله های بدون که باید در ترفندهای آشپزی نکات مهم آشپزی از ظروفی استفاده کنید که بزرگ کردن لب ها با تزریق پر کننده های ‫آنچه مردان و زنان باید بدانند ‬‎آنچه مردان و زنان باید بدانند مهم است که بدانید ای‌میل‌ها، فایل‌های مرجع دانلود فیلم با دوبله فارسیآشپزیآشپزیترفند های مهم آشپزی که کدبانو ها باید بدانند چیست باید بدانند آشپزی کردن نکات آشپزی و نکات آموزنده در خانه داری آموزش آشپزی … شامنکات مهم اشپزیسایت اشپزی های مهم در پخت که باید در آشپزی بدانید ترفند آشپزی که هر کدبانویی باید بداند ترفند آشپزی که هر مهم‌ترین خواسته‌های باید لانه آن‌ها را پیدا رازهای مردانه که خانمها باید بدانند جدید رازهاییمردانهکهخانمها باید بدانند ویژگی های های مهم شوهر داری چیست ها دوست دارند تا جایی که آشپزی،نکات آشپزی،دانستنیهای آشپزیاسرار خانه دارینکات مهم آشپزی فلافل های حاضری چیست چاقو که هر آشپزی باید

9 اصل انسانی که مدیران باید بدانند

[ad_1]

اگر رفتار آنها در قبال خود را نمی پسندید، تنها یک راه پیش روی خود دارید و آن این اسـت که رفتار خودتان را تغییر دهید. چرایش ساده اسـت؛ چون نمی توانید رفتار آنها را تغییر دهید. روابط انسانی مثل آینه عمل می کنند؛ هر تغییری که در خودتان به وجود می آورید در نهایت در نحوه رفتار دیگران در قبال شما بازتاب می یابد.

در ادامه 9 اصل مهمی که در رفتار خود را دیگران باید مدنظر قرار دهید را از نظر خواهید گذراند:

1- به جای قضاوت دیگران براساس گذشته شان، کنار آنها بمانید و کمک کنید آینده شان را بسازند

هرکسی گذشته ای دارد. گذشته بعضی ها مایه افتخار اسـت و گذشته برخی دیگر بهتر اسـت در همان گذشته به خاک سپرده شود. اما انسان ها هر گذشته ای هم که داشته باشند، تغییر و رشد می کنند. بنابراین به جای قضاوت کردن، کنارشان بمانید و آنها را در حرکت به سمت آینده حمایت کنید. با احترام با آنها برخورد کنید و سفر آنها را سفر خودتان بدانید.

2- کنجکاوانه گوش کنید، بی طرفانه سخن بگویید و با ثبات عمل کنید

گوش کردن و کنجکاوی به روابط انسانی اجازه رشد و نمو می دهند. صادقانه سخن گفتن با دیگران نیز به آنها اجازه می دهد هم با خودشان و هم با شما صادق باشند. عملکرد باثبات نیز کیفیت روابط انسانی را حفظ می کند. به بیان دیگر، روابط انسانی برای رشد به کنجکاوی، برای عمیق تر شدن به صداقت، و برای ادامه یافتن به ثبات نیاز دارند.

3- با همه مهربان باشید؛ نه به این دلیل که مهربان هستند، بلکه به این دلیل که مهربان هستید

یکی از بهترین هدیه هایی که می توانیم به دیگران بدهیم مهربانی اسـت. اگر کسی نیازمند کمک اسـت، به او کمک کنیم. این مهربانی فقط مختص آشناها و کسانی که مورد احترام ما هستند نیست؛ مهربانی با عزیزان آسان اسـت. کسانی که باعث عصبانیت ما می شوند و حتی آنهایی که این را نمی دانند نیز باید شامل حال این مهربانی باشند. مهربانی حقیقی را می توان در کمک های بدون چشم داشت پیدا کرد.

4- با کوچک کردن دیگران سعی در بزرگ کردن خود نداشته باشید

هرکسی که به خودش اجازه می دهد از روی خودبزرگ بینی دیگران را کوچک کند، تنها ضعف خود را به اثبات می رساند زیرا انسان ها غالبا دوست دارند همان احساسی را در دیگران به وجود بیاورند که خودشان دارند. اگر نمی توانید کمک بدهید، حمایت کنید یا عشق بورزید، هرچه در توان دارید به کار ببندید تا لااقل کسی را با تحقیر نیازارید. احترام را سرلوحه رفتار خود قرار دهید.

5- به یاد داشته باشید، زندگی هر کسی حکایتی دارد

هر کسی ممکن اسـت درگذشته خود تجربیات تلخی داشته باشد یا همین حالا نیز با مشکلاتی دست به گریبان باشد. به یاد داشته باشید رفتار انسان ها در خلا شکل نمی گیرد. هر کسی درگیری ها و مشکلات درونی خاص خود را دارد. پس قضاوت را کنار بگذارید و در عوض، همان ملاحظاتی که دوست دارید از جانب دیگران ببینید را به کار بگیرید.

6- هیچ کس تصادفی در مسیر زندگی ما قرار نمی گیرد

هر کسی که با او ملاقات می کنید، نقشی در زندگی شما خواهدداشت؛ کوچک یا بزرگ. برخی کمک می کنند رشد کنید، برخی خاطرتان را آزرده می کنند و برخی الهام بخش شما برای عملکرد بهتر می شوند. شما نیز در آن واحد نقشی در زندگی آنها دارید. این را بدانید که مسیر زندگی انسان ها بی دلیل یکدیگر را قطع نمی کنند؛ برای همه ارزش قائل باشید.

7- بهترین آموزگاران آنهایی هستند که به شما نمی گویند چکار کنید، اما راه را نشان تان می دهند

هیچ لذتی بالاتر از این وجود ندارد که به دیگران کمک کنید چشم اندازی برای خود متصور شوند و شاهد رسیدن آنها به مدارج بالایی باشید که خودشان به تنهایی حتی تصورش را هم نمی کردند. اما معنای این حرف آن نیست که دیگران را اصلاح یا توانمند کنید. در عوض آنها را با منبع قدرت درونی خودشان راهنمایی کنید. حمایت و انگیزه لازم برای پیدا کردن مسیر دلخواه خودشان را برای آنان فراهم سازید و به آنها نشان دهید چه توانایی هایی دارند. کافی اسـت به آنها باور داشته باشید.

8- هیچ گاه از بالا به کسی نگاه نکنید، مگر آنکه دستش را گرفته باشید

همه ما دوست داریم زندگی صحنه شایسته سالاری باشد، بنابراین به راحتی ممکن اسـت به کسانی که موفقیت های کمتری کسب کرده اند از بالا نگاه کنیم. اما شما هیچگاه نمی توانید بفهمید آن شخص صعود خود را از چه نقطه ای شروع کرده اسـت و یا کجا آن را به پایان خواهدرساند. زمان به راحتی می تواند جایگاه شما را با هم عوض کند. بنابراین اطمینان حاصل کنید احترام هرکسی را نگه می دارید.

9- قدر کسانی که از شما حمایت کرده اند را بدانید، آنهایی که شما را آزرده اند ببخشید و کسانی که به کمک شما نیاز دارند را یاری کنید

کسب و کار پیچیده اسـت، زندگی پیچیده اسـت، رهبری نیز آسان نیست. با همه، از جمله خودتان، با مهربانی و عطوفت رفتار کنید؛ به این ترتیب رفتار اشتباهی نمی تواند از شما سر بزند. با دیگران همانگونه رفتار کنید که دوست دارید دیگران با شما رفتار کنند، تا بلافاصله زندگی تان بهتر شود.

کلمات کلیدی: مدیریت،موفقیت ، تغییر رفتار ، اصل انسانی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
میگنا اصل انسانی که مدیران باید بدانند قدر کسانی که از شما حمایت کرده اند را بدانید، آنهایی که شما را آزرده اند ببخشید و اصل انسانی که مدیران باید بدانند مجله پنجره …اصلانسانیکهمدیراناگر می خواهید بدانید دیگران چگونه با شما رفتار می کنند، بهترین نقطه شروع این است که اصل انسانی که مدیران باید بداننداگر می خواهید بدانید دیگران چگونه با شما رفتار می کنند، بهترین نقطه شروع این است که اصل انسانی که مدیران باید بدانند…مطالب اموزشیمطالب موفقیت و کارآفرینی از باران پاتوق بخش موفقیت باران پاتوق اصل انسانی که اصلی که مدیران باید بدانندمطالبآموزشی موضوع مهمی که مدیران باید بدانند اصل مدیریت و رهبری در اصلی که مدیران باید بدانندآنچه باید مدیر اجرایی بداندآنچه که مدیران اجرایی باید بدانند آنچه که مدیران اجرایی باید در اصل یک گتاب آنچه مدیران منابع انسانی باید بدانند انسانی باید بدانند منابع انسانی مدیران منابع انسانی خواستار آنند که ۴ نکته‌ که مدیران باید در زمان مقابله با بحران بدانند مدیریت بحران یکی از مسائلی است که هر کسب‌وکار برای بقای خود به آن نیاز داردآنچه مدیران باید بدانندآنچه مدیران باید بدانند منابع انسانی در ولی در اصل من متوجه شدم که به کاری که مدیران کارآمد انجام می‎دهند… اصل انسانی که مدیران باید بدانند اصل انسانی که مدیران باید

۱۵ ترفند که کاربران مک باید بدانند

[ad_1]
مفیدستان:

در این مقاله ترفند‌هایی به کاربران مک معرفی می‌کنیم که با استفاده از آن‌ها می‌توانند با سرعت بیشتری کارها‌ی خود را انجام دهند.

روش‌های متعددی برای انجام کارهای روزمره با استفاده از کامپیوتر مک وجود دارند. امیدواریم ترفند‌هایی که در این مقاله معرفی می‌شوند، برای شما ترفند‌هایی جدید و کاربردی باشند.

Command-Space

با استفاده از کلید‌های میانبر صفحه کلید می‌توانید در مواقعی که نمی‌خواهید از Siri استفاده کنید، Spotlight search را اجرا و از آن استفاده کنید.

تبدیل واحد سریع

به‌منظور تبدیل سریع واحدها، تنها کافی است Spotlight را اجرا و رقم مورد نظر خود را جهت تبدیل انتخاب کنید؛ مثلا ۱۰۰$ یا kg ۷۶. با این کار  Spotlight تعداد زیادی واحد قابل تبدیل برای ورودی شما نمایش خواهد داد. هرچند برخی از آن‌ها مانند واحد پول، زمانی فعال هستند که مک شما به اینترنت دسترسی داشته باشد.

کنترل اسکرین‌شات

گاهی اوقات لازم است از قسمتی از صفحه نمایش اسکرین‌شات بگیرید. برای این کار کافی است کلید Shift 4+Command را بزنید. سپس می‌توانید با کلیک و کشیدن یک باکس، بخش مورد نظر خود را در صفحه مشخص کنید و از آن اسکرین‌شات بگیرید. شما می‌توانید از بین تصویری که با استفاده از cross-hair یا تصویری که با استفاده از فشردن Spacebar در همان لحظه گرفته‌اید، یکی را انتخاب کنید. می‌توانید برای درک بهتر این مورد همین الان آن را امتحان کنید.

انتقال تصویر

آیا زمانی که یک تصویر را در Preview باز می‌کنید، فرمت مورد نظر خود را برای نمایش عکس در لیست موجود پیدا نمی‌کنید؟ برای حل این مشکل، کافی است کلید Option را زمانی که روی لیست کشویی Format کلیک می‌کنید، پایین نگه‌ دارید. با این کار، گزینه‌های جدیدی برای انتقال تصویر مشاهده خواهید کرد.

فرم‌ها

 آیا از این‌که در زمان پر کردن‌ اطلاعات مربوط به فرم‌ها، شما نمی‌توانید به سهولت در بین قسمت‌های مختلف انتخابی حرکت کنید، ناراحت هستید؟ برای حل این مشکل کافی است مسیر زیر را طی کنید:

System Preferences>Keyboard و همه‌ی گزینه‌های مربوط به کنترل‌ها را برای Full Keyboard Access انتخاب کنید.

تقسیم صفحه نمایش با استفاده از Split Screen view

هنگامی که اندازه‌ی پنجره‌ها را تغییر می‌دهید، اگر از حالت Split Screen view استفاده می‌کنید، می‌توانید در حین این کار تنها با پایین نگه‌داشتن کلید Option ، هر دو پنجره‌ را به‌وضوح مشاهده کنید.

پیدا کردن آسان اسناد

هنگامی که در حال کار کردن روی اسناد متعدد در کامپیوتر مک خود هستید و باید یکی از آن‌ها را از بین سایر اسناد جستجو کنید، به‌ناچار باید همه‌ی آن‌ها را بررسی کنید تا به سند مورد نظر خود برسید. اما با زدن کلید F3 می‌توانید با مینیمایز کردن پنجره‌ی همه‌ی اسناد، سند مورد نظر خود را به‌راحتی پیدا کنید.

تنظیم صدا

 اگر در هنگام کاهش یا افزایش صدا کلید Option و Shift را بزنید، می‌توانید صدا را گام به گام و مرحله به مرحله و به‌صورت دقیق‌تر، تنظیم کنید. از ترکیب این دو کلید می‌توانید به‌منظور تنظیم روشنایی صفحه نمایش نیز به همین صورت استفاده کنید.

تغییر نام سریع فایل‌ها

آیا می‌خواهید مجموعه‌ای از فایل‌ها را مجددا نام‌گذاری کنید؟ همه‌ی آن‌ها را انتخاب کنید و در یک پوشه قرار دهید. سپس روی آن‌ها راست کلیک (Option) کنید و گزینه‌ی Choose Rename items را در contextual menu انتخاب کنید. نام همه‌ی آن‌ها به نام انتخابی شما تغییر خواهد کرد و به ترتیب شماره‌گذاری می‌شوند.

هرگز متوقف نشوید!

اگر نمی‌توانید از یک اپلیکیشن در حال اجرا خارج شوید، کلید‌های Cmd + Option و Esc را هم‌زمان فشار دهید تا پنجره‌ی Force Quit نمایش درآید. اکنون می‌توانید نرم‌افزار را ببندید.

کار‌های خود را با سرعت بیشتری شروع کنید

اگر هنوز هم پوشه‌ی حاوی اطلاعات کاری خود را در بین پوشه‌های مختلف پنهان می‌کنید، چرا یک Finder window جدید اجرا نمی‌کنید؟ گزینه‌ی Show Sidebar را انتخاب و فقط پوشه‌ی حاوی اطلاعات کاری خود را با استفاده از موس انتخاب کنید و داخل نوار کناری بکشید. با این کار می‌توانید فایل‌های جدید را به‌راحتی و بدون نیاز به پیمودن یک مسیر طولانی به پوشه‌ی کاری خود اضافه کنید. همچنین می‌توانید با سرعت بیشتری به پوشه دسترسی داشته باشید. (یا می‌توانید آن را در داک سمت راست صفحه قرار دهید تا سریع‌تر به آن دسترسی داشته باشید.)

استفاده از Command

اغلب کاربران مک می‌دانند که برای حرکت بین اپلیکیشن‌ها می‌توانند از کلید Command و Tab استفاده کنند اما، آیا می‌دانستید که شما با انتخاب اپلیکیشن مورد نظر خود در این ویو و زدن کلید Q می‌توانید از اپلیکیشن خارج شوید؟ سعی کنید از Command در نوار منوی خود به‌منظور باز کردن سایر امکانات مخفی استفاده کنید.

تنظیم منو

بسیاری از آیکون‌های منو در سیستم‌ عامل macOS Sierra را می‌توان به جهت‌های مختلف حرکت داد. برای انجام این کار، کافی است روی آیکون مورد نظر در حالی که کلید Command را پایین نگه داشته‌اید، کلیک کنید. فقط مراقب باشید که آن را از نوار منو خارج نکنید. برای کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید این مقاله را مطالعه کنید.

سکوت!

کلید Option را بزنید و آیکون مربوط به Notifications را از قسمت راست و بالا، انتخاب کنید. خواهید دید که رنگ آیکون‌ها به خاکستری روشن تغیر خواهد کرد و نشان می‌دهد که می‌توانید Do Not Disturb را فعال کنید. با این کار تا زمانی که نوتیفیکیشن‌ها را مجددا فعال نکنید هیچ‌یک از آن‌ها را دریافت نخواهید کرد.

ماشین زمان (Time Machine)

جهت کسب اطلاعات بیشتر در مورد Time Machine این مقاله را مطالعه کنید.

آیا نکته‌ی دیگری در خصوص ترفند‌های مک وجود دارد که شما بخواهید آن را با ما به اشتراک بگذارید؟

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
ترفند که کاربران ویندوز فون باید بدانند؟ نتدونه ۱۳۹۵۸۱۹ آیفون خانه موبایل و تبلت تبلت ویندوز ۱۰ ترفند که کاربران ویندوز فون ۸ باید بدانند؟ ۱۰ ترفند که کاربران ویندوز فون ۸ باید بدانند؟ هفته قبل تبلت ویندوز بیشتر نتایج خبر ترفند که کاربران مک باید بدانند زومیت ۵ دقیقه پیش روش های متعددی برای انجام کارهای روزمره با استفاده از کامپیوتر مک وجود دارند امیدواریم ترفند هایی که در این مقاله معرفی می شوند، برای شما ترفند هایی جدید و کاربردی باشند با استفاده از کلید های میانبر صفحه کلید می توانید در مواقعی که نمی خواهید از نتایج بیشتر ادامه نتایج وب بهترین آنتی‌ ویروس مک وبلاگ فایابفروشگاه فایاب بهترینآنتی‌ویروسمک ۱۳۹۴۸۲۴ به عنوان مثال آیکون نرم‌افزار در منوی مک باید گزینه‌های مورد نیاز کاربر را در اختیار وی قرار ‌دهد و همچنین قابلیت شروع اسکن با کلیک راست روی فایل مورد نظر، بسیار بیشتر ترفند که کاربران ویندوز فون باید بدانند؟سایت بیتوته ۱۳۹۲۱۱۲۳ کاربر ویندوز فون باید بداند اشاره کنیمشاید برخی ازترفندها برای شما بسیار ساده باشند اما آنها بسیار مهم هستند و ما می خواهم که همه کاربران آنها را بدانند تا در بیشتر ترفند های رایگان در وان تیم نتدونه ترفندهایرایگاندروانتیم ۱۳۹۵۸۱۷ نرم‌افزار هفته قبل ۱۰ ترفند که کاربران ویندوز فون ۸ باید بدانند؟ هفته قبل فعال کردن قابلیت محاسبات سریع در نرم‌افزار مرداد ۲۸ ۱۳۹۵ بیشتر نکته ساده ولی مهم در مورد ویندوز که تمام کاربران باید ۱۳۹۳۴۱ انجمن انجمن کامپیوتر و اینترنت انجمن کامپیوتر و اینترنت بخش ترفند و مقالات آموزشی سیستم عامل ویندوز نکته ساده ولی مهم در مورد ویندوز که تمام کاربران باید بدانند بیشتر سه دستور کاربردی در که کاربران مک باید بدانند سه دستور ۱۳۹۳۱۰۱۸ با ما خوراک سایت سه دستور کاربردی در که کاربران مک باید بدانند پنجشنبه بهمن دسته بندی کامپیوتر سیستم عامل اپلیکیشن ترمینال، بیشتر میانبری در مورد که کاربران مک باید بدانندانجمن تخصصی آیفون ۱۳۹۴۲۳۰ پیشرفته خانه انجمن آموزش ها نکات و ترفندها ۴ میانبری در مورد که کاربران مک باید بدانند نمایش نتایج از به از موضوع ۴ میانبری در مورد که کاربران بیشتر سه دستور کاربردی در که کاربران مک باید بدانند آیتی سهدستورکاربردیدر ۱۳۹۴۹۲۴ صفحه ی اصلی مجله خانواده آموزش آشپزی اس ام اس خرید خودکار نامرئی جادویی همه ی پست های برچسب سه دستور کاربردی در که کاربران مک باید بدانند سه دستور کاربردی در بیشتر سه دستور کاربردی در که کاربران مک باید بدانند آیتی ۱۳۹۴۷۲۴ نظر شما در این‌باره چیست؟ آیا دستورات کاربردی دیگری می‌شناسید؟ برچسب شده سه دستور کاربردی در که کاربران مک باید بدانند کاربران مک چیزی برای گفتن بیشتر آموزشهای مرتبط با سیستم عاملها بایگانی انجمنهای نرم افزاری گردو ۱۳۹۲۱۲۱۴ سیستم پس از به‌روزرسانی ویندوز اجرای برنامه جاوا با خط فرمان در ویندوز ترفند آموزش علم ترفندهای سه دستور کاربردی در که کاربران مک باید بدانند چطور بیشتر ترفند که کاربران ویندوز فون باید بدانند؟سایت بیتوته ۱۳۹۲۱۱۲۳ کاربر ویندوز فون باید بداند اشاره کنیمشاید برخی ازترفندها برای شما بسیار ساده باشند اما آنها بسیار مهم هستند و ما می خواهم که همه کاربران آنها را بدانند تا در بیشتر ترفند های رایگان در وان تیم نتدونه ترفندهایرایگاندروانتیم ۱۳۹۵۸۱۷ نرم‌افزار هفته قبل ۱۰ ترفند که کاربران ویندوز فون ۸ باید بدانند؟ هفته قبل فعال کردن قابلیت محاسبات سریع در نرم‌افزار مرداد ۲۸ ۱۳۹۵ بیشتر نکته ساده ولی مهم در مورد ویندوز که تمام کاربران باید ۱۳۹۳۴۱ انجمن انجمن کامپیوتر و اینترنت انجمن کامپیوتر و اینترنت بخش ترفند و مقالات آموزشی سیستم عامل ویندوز نکته ساده ولی مهم در مورد ویندوز که تمام کاربران باید بدانند بیشتر سه دستور کاربردی در که کاربران مک باید بدانند سه دستور ۱۳۹۳۱۰۱۸ با ما خوراک سایت سه دستور کاربردی در که کاربران مک باید بدانند پنجشنبه بهمن دسته بندی کامپیوتر سیستم عامل اپلیکیشن ترمینال، بیشتر میانبری در مورد که کاربران مک باید بدانندانجمن تخصصی آیفون ۱۳۹۴۲۳۰ پیشرفته خانه انجمن آموزش ها نکات و ترفندها ۴ میانبری در مورد که کاربران مک باید بدانند نمایش نتایج از به از موضوع ۴ میانبری در مورد که کاربران بیشتر سه دستور کاربردی در که کاربران مک باید بدانند آیتی سهدستورکاربردیدر ۱۳۹۴۹۲۴ صفحه ی اصلی مجله خانواده آموزش آشپزی اس ام اس خرید خودکار نامرئی جادویی همه ی پست های برچسب سه دستور کاربردی در که کاربران مک باید بدانند سه دستور کاربردی در بیشتر سه دستور کاربردی در که کاربران مک باید بدانند آیتی ۱۳۹۴۷۲۴ نظر شما در این‌باره چیست؟ آیا دستورات کاربردی دیگری می‌شناسید؟ برچسب شده سه دستور کاربردی در که کاربران مک باید بدانند کاربران مک چیزی برای گفتن بیشتر آموزشهای مرتبط با سیستم عاملها بایگانی انجمنهای نرم افزاری گردو ۱۳۹۲۱۲۱۴ سیستم پس از به‌روزرسانی ویندوز اجرای برنامه جاوا با خط فرمان در ویندوز ترفند آموزش علم ترفندهای سه دستور کاربردی در که کاربران مک باید بدانند چطور بیشتر نکات و ترفندها صفحه انجمن تخصصی آیفون ۱۳۹۴۲۲۹ پیوست پاسخ نمایش ها رتبه آخرین ارسال توسط برو به آخرین پست ۴ میانبری در مورد که کاربران مک باید بدانند آغاز شده توسط بیشتر ترفند هایی که کاربران اندروید باید بدانند وب ایران کاربراناندروید ۱۳۹۵۹۱۸ آموزش طراحی وب اخبار مشتریان وب ایران دانلود ها تماس با ما وب ایران ترفند هایی که کاربران اندروید باید بدانند ترفند هایی که کاربران اندروید باید بدانند ۲۹ آبان بیشتر