به گزارش ایران ناز هر وبسایت یا وبلاگی، همچون موجودی زنده در اینترنت اســت. هر نوع بهروزرسانی محتوا در یک وبسایت «زنده»، نقشی مهم در ارتباط آن با بازدیدکنندگان، مشتریان و نیز موتورهای جستجوگر دارد.در مقابل یک وبسایت ایستا که فاقد هرگونه بهروزرسانی اســت، از نظر موتورهای جستجوگر «مرده» شمرده میشود؛
زیرا چیز جدیدی برای عرضه ندارد. وجود اطلاعات جدید در وبسایت، این پیام را به موتورهای جستجوگر میدهد که میتوانند برای یافتن اطلاعات جدید به آن سر بزنند. خلاصه اینکه موتورهای جستجوگر علاقه زیادی به محتوای باکیفیت در وبسایتها دارند، اما آیا دلایل دیگری برای اهمیت بهروزرسانی پیاپی محتوای وبسایت وجود دارد؟ بیایید پنج مورد از این دلایل را بررسی کنیم.
بازدید بیشتر ربات جستجوگر
هرقدر به دفعات بیشتری بتوانید انواع محتوا نظیر متن یا فیلم، فایلهای دانلودی یا صفحات جدید را در وبسایت خود قرار دهید، موتورهای جستجوگر نیز بیشتر به آن سر میزنند. وقتی موتورهای جستجوگر بیشتر به وبسایت شما سر بزنند، فرصت خوبی برای دستیابی به رتبهای بهتر در نتایج جستجو ایجاد میشود.
موتورهای جستجوگر از ابزاری به نام «ربات» برای بررسی محتوای سایتها استفاده میکنند. این رباتها درواقع برنامههایی پیشرفته هستند که میتوانند از یک صفحه به صفحهای دیگر رفته و محتوای آنها را بایگانی کنند. این محتوا سپس در الگوریتمی ویژه قرار گرفته و در قالب نتایج جستجو به کاربران عرضه میشود.هر موتور جستجوگر،
معیارهای خاصی برای رتبهبندی وبسایتها دارد. برای نمونه تعداد لینکهای داده شده از سوی وبسایتهای دیگر به آن وبسایت، نوع و تعداد واژگان کلیدی استفاده شده و نیز تعداد دفعات بهروزرسانی وبسایت، همگی از جمله موارد مهم برای رتبهبندی وبسایتها
در نتایج جستجو هستند.هرگاه وبسایت خود را اندکی بهروزرسانی میکنید، موتور جستجوگر متوجه آن شده و رتبه سایتتان را دوباره تنظیم میکند. به همین دلیل برای اینکه بتوانید موتور جستجو را بیشتر به سمت وبسایت خود جلب کنید، باید تعداد دفعات بهروزرسانی محتوا در آن را افزایش دهید.
البته باید توجه داشته باشید کیفیت محتوای تولید شده اهمیت زیادی دارد. بهروزرسانی محتوا وقتی کارایی لازم را دارد که محتوای مذکور از کیفیت خوبی برخوردار باشد. اضافه کردن مطالبی کمارزش که فقط تعداد زیادی کلمه کلیدی در آن قرار دارد، نهتنها به بهبود رتبه وبسایت شما کمکی نمیکند، بلکه به تنبیه شما از سوی موتور جستجوگر ختم میشود.
گوگل؛ عاشق بهروزرسانیهای مکرر
تردیدی نیست گوگل، بیشترین کاربر را در میان موتورهای جستجوگر جهان در اختیار دارد. به همین دلیل، قواعد گوگل برای رتبهبندی سایتها در نتایج جستجو، تاثیر زیادی در روند مدیریت و نیز عرضه محتوا در اینترنت دارد. گوگل بارها بهصورت رسمی اعلام کرده بشدت از بهروزرسانی مکرر وبسایتها استقبال میکند.
بهاینترتیب دیگر شکی باقی نمیماند این کار باید جزو اولویتهای مدیران وبسایتها باشد. البته این به آن معنا نیست که هر ساعت از روز باید تغییرات غیرضروری در وبسایت خود ایجاد کنید. بهروزرسانی بهصورت یکبار در روز و حتی دو یا سه بار در هفته هم از نظر گوگل ارزشمند شمرده میشود.
یکی از سادهترین و در عین حال موثرترین راهها برای ایجاد تغییرات در وبسایت این اســت که وبلاگی برای نشر محتویات جذاب برای کاربران در آن قرار دهید. نکته جالب اینجاست که نظراتی که کاربران در زیر مقالات مختلف قرار میدهند نیز از نظر گوگل جزو بهروزرسانیها به شمار میرود. به این ترتیب، روند بهروزرسانیها در وبسایتتان به مراتب سادهتر میشود.
محتوای بیشتر، کلمات کلیدی بیشتر
وقتی محتوایی جدید را در وبسایت یا وبلاگ خود قرار میدهید، فرصت خوبی مییابید که بتوانید کلمات کلیدی سایتتان را نیز در آن قرار دهید. کلمات کلیدی، یکی از اصلیترین عوامل در الگوریتم موتورهای جستجوگر و درنتیجه، یکی از اصلیترین عوامل در رتبهبندی وبسایتها بهشمار میرود.برای نمونه، فرض کنید یک وبسایت در زمینه فروش آنلاین بیمهنامه دارید
و چهار یا پنج بار در هفته نیز یک مطلب جدید در آن قرار میدهید. در این صورت میتوانید هر بار مطلبی را حول یک کلمه کلیدی مشخص وبسایت نظیر «بیمه خودرو» یا «بیمه شخص ثالث» تهیه و منتشر کنید. در نتیجه بتدریج، رتبه وبسایت شما در نتایج جستجو برای واژه «بیمه» و نیز دیگر عبارتهای مرتبط با انواع بیمه افزایش مییابد.
البته باید دقت داشته باشید گوگل اهمیت چندانی به تعداد زیادی کلمه کلیدی موجود در متن نمیدهد و در عوض آنچه برای گوگل مهم اســت، کیفیت محتوایی آن اســت. محتوای متنی که در آن کلمه کلیدی بارها تکرار شده، تاثیری منفی بر رتبه سایت در نتایج جستجو دارد.اما منظور از محتوای باکیفیت چیست؟
محتوای با کیفیت متنی اســت که به شکلی مصنوعی و فقط برای قرار دادن کلمات کلیدی در آن نوشته نشده و در عوض در آن سعی شده به پرسشها و ابهامات کاربران و خوانندگان پاسخ داده شود و اطلاعاتی ارزشمند در اختیار آنها قرار دهد. فراموش نکنید استفاده درست از تگهای متا نیز نقش مهمی در باکیفیت بودن محتوای تولیدی دارد.
افزایش تسلط بر حوزه فعالیت
فرض کنید در یک حوزه خاص نظیر «فروش دستگاه چاپ» یا «آموزش ریاضی به دبستانیها» فعالیت دارید. برای اینکه بتوانید در این حوزه در فضای مجازی به قدرت اصلی تبدیل شوید، باید تولید محتوای ارزشمند را جدی بگیرید. «محتوا پادشاه اســت» شعاری اســت که گوگل در زمینه سئو به کاربران خود میگوید. هرقدر اطلاعات ارزشمندتری به کاربران عرضه کنید، به جایگاه برتر مورد نظرتان در فضای مجازی نزدیکتر خواهید شد.
اگر نگاهی به وبسایتهای رقیبتان بیندازید، در بیشتر موارد میبینید انبوهی از مطالب مختلف در وبسایت خود دارند. بسیاری از وبسایتها با در پیش گرفتن سیاست تولید انبوهی از مطالب ارزشمند در مدتی کوتاه به جایگاه بالایی در موتور جستجو دست یافته و میتوانند بازار حوزه فعالیت خود را در دست گیرند.
به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، دکتر رضا ملک زاده در مراسم گشایش دهمین کنگره بینالمللی دانش اعتیاد اظهار کرد: مطالعات انجام شده در 15 سال گذشته در ایران ثابت کرده اسـت که تریاک در ابتلا به برخی از سرطان ها نقش اساسی دارد.
وی با اشاره به اینکه تلاش زیادی شده اسـت تا سازمان جهانی بهداشت، تریاک را مانند سیگار به عنوان عامل سرطان زا اعلام کند، تصریح کرد: این کار در دستور کار این سازمان قرار دارد.
وی ابراز امیدواری کرد که در یک سال آینده این اتفاق مهم بیافتد و تریاک هم به عنوان یک عامل سرطان زا و بیماری زا شناخته شود.
دکتر ملک زاده با اشاره به تحقیقات در حوزه اعتیاد گفت: حجم تحقیقات علمی در مورد شناخت علل و پیدا کردن داروها برای پیشگیری و درمان را اندک دانست و افزود: در سالهای اخیر مطالعاتی در کشور در این زمینه انجام شده اسـت که امیدواریم با سرعت بیشتری ادامه یابد.
وی بر لزوم تغییر نگاه مجرمانه به فرد معتاد نیز تاکید کرد و گفت: معتاد یک بیمار اسـت و همانند سایر بیماری ها باید درمان شود.
گفتنی اسـت، دهمین کنگره بینالمللی دانش اعتیاد با هدف دستیابی به آخرین یافتههای علمی و تحقیقاتی متخصصان داخلی و خارجی و با محوریت پژوهشهای فرارشتهای در دانش اعتیاد از ۲۴ شهریور آغاز و تا 26 شهریور ادامه دارد.
تنبیه شدید والدین نسبت به کودک خود بویژه خشونت مادر که سبب عصبی و پرخاشگری وی می شود، همچنین کمبود محبت و احساس عدم دوست داشتن او توسط اطرافیان بخصوص والدین از مهم ترین دلایل زود رنجی کودک اســت.
وی در ادامه تصریح کرد: تنبیه شدید والدین نسبت به کودک خود بویژه خشونت مادر که سبب عصبی و پرخاشگری وی می شود، همچنین کمبود محبت و احساس عدم دوست داشتن او توسط اطرافیان بخصوص والدین از مهم ترین دلایل زود رنجی کودک اســت.
احدی بیگلو افزود: جیغ، گریه و زود رنجی کودک حاکی از آسیب سیستم استرس اوست و هر فشار کوچک برایش قابل تحمل نیست و واکنش بزرگی را از خودش بروز می دهد که در این شرایط والدین باید تحمل هیجانی خود را بالا ببرند و اگر فرزند از مسئله ای آزرده خاطر شد و آن را با شما مطرح کرد، باید موضوع را به شکل قابل تحمل تری برای او بازگو کنند.
این روان شناس تربیتی در پایان گفت: احساس غم و تنهایی، خستگی، سر رفتن حوصله، توقع زیاد کودک، دعوای والدین، فضای متشنج خانه و کم خوابی در کودک از عوامل ایجاد زود رنجی در کودکان اســت و پدر و مادر باید روزانه برای فرزند خود وقت بگذارند و به خواسته های معقولش توجه داشته باشند.
باشگاه خبرنگاران
به گزارش شفاف: رفتن به رختخواب با معده پر می تواند عامل تحریک کننده بدن به ذخیره کالری اضافی به شکل چربی باشد چراکه خوابیدن نیاز به انرژی کمی دارد. اما متخصصان توصیه می کنند که باید برخی کارها را با معده خالی انجام داد که در ادامه به آنها اشاره می شود.
نوشیدن چای یا قهوه
آغاز روز با نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه تازه دم شده می تواند بیش از آنکه مفید باشد، مضر باشد. نوشیدن قهوه با شکم خالی موجب افزایش اسیدیته معده می شود که در نهایت منجر به سوزش معده و سوءهاضمه در طول روز می شود. نوشیدن چای با شکم خالی مانع از ترشح شیره معده می شود و صفرا و اسید موجود در معده کاهش می یابد. همچنین می تواند موجب کاهش اشتها هم شود.
خوردن دارو
درحالیکه لازم اســت برخی داروها با معده خالی یا قبل از غذا خورده شوند، اکثر داروها را باید با معده پر یا بعد از غذا خورد. قرص های که موجب بروز حالت تهوع یا استفراغ می شوند باید بعد از غذا خورده شوند چراکه بدین ترتیب تاثیرات جانبی آنها کاهش می یابد. خوردن قرص بعد از غذا موجب کاهش ریسک سوزش معده، سوءهاضمه و زخم معده می شود. مصرف دارو بعد از غذا می تواند به جذب بهتر قرص توسط بدن هم کمک کند.
ورزش کردن
ورزش کردن با معده خالی ممکن اســت به لاغرشدن شما آنطور که فکر می کنید کمک نکند. گلیکوژن، منبع سوخت ارجح بدن به هنگام ورزش، به مدت حدود ۱۲ تا ۱۶ ساعت قبل از تمایل بدن به میزا ن بیشتر، قابل ذخیره اســت. درحالیکه بدن در جستجوی گلیکوژن اســت، احتمال سوخت چربی وجود ندارد. بدین ترتیب بدن شروع به سوختن ماهیچه ها و ذخیره چربی می کند. بدن می تواند ورزش سبک را با معده خالی کنترل کند اما در مورد ورزش های سنگین اینگونه نیست.
سفر
سفر با معده خالی می تواند موجب بیماری حرکت که با سرگیجه و حالت تهوع همراه اســت، شود. اگرچه باید از مصرف غذاهای تولیدکننده گاز نظیر نوشیدنی های گازدار، کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل هم پرهیز شود. خوردن غذای سبک بهترین توصیه برای زمان سفر اســت.
منبع: خبرگذاری مهر
دکتر کاوه سالارمند ، داروساز در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد :دارویی تحت عنوان داروهای چاق کننده در بازار کشور نداریم ولی بالعکس داروهای کاهش وزن به وفور یافت می شود همین مسئله باعث شده اســت که یکسری از افراد از این موضوع سوء استفاده کنند و قرص هایی را روانه بازار کنند سرشار از عوارض جبران ناپذیر اســت .
وی در ادامه افزود : یکسری داروهای هورمونی (کورتیکول استروئیدی) یا همان کورتون ها هستند که باعث چاقی کاذب در افراد می شوند ، کورتون ها باعث احتباس آب و نمک در فرد شده و شخص در مصرف طولانی مدت دچار تجمع چربی در نواحی مختلف بدن می شود بنابراین چاقی عارضه داری را برای فرد بوجود می آورد و این افزایش وزن پایداری برای فرد نخواهد داشت و علاوه بر چاقی کاذبی که فرد مبتلا می شود با بسیاری عوارض دیگر رو به رو خواهد شد .
در رابطه با عوارض این داروهای هورمونی می توان به دیابت ، فشار خون ، نقص سیستم ایمنی ، کاهش توان ایمنی بدن ،ناراحتی های گوارشی و... اشاره کرد .معمولا فرآورده هایی که از طریق کانال های غیر از داروخانه تهیه می شود داخل مکمل ها کورتون اضافه میکنند چرا که کورتون باعث می شود فرد مصرف کننده سریع تر به نتیجه خود برسد اما چه بسا این نتیجه زودرس خطرات جبران ناپذیری را به فرد وارد می کند .
سالارمند در خصوص داروهای کاهش وزن متذکر شد : همین معضل برای داروهای کاهش وزن هم وجود دارد ، یکسری مواد شیمیایی مانند آمفتامین ها که از خانواده شیشه اســت و باعث کاهش اشتهای زیادی می شود و همچنین اعتیاد آور و غیر مجاز اســت توسط افراد سودجو روانه بازار شده اســت به همین سبب خیلی تاکید می شود تمام مکمل ها و قرص ها را از داروخانه ها تهیه کنید و گول تبلیغات ماهواره ای و اینترنتی را نخورید .
این دارو ساز به افرادی که قصد کاهش وزن دارند توصیه می کند : افراد می توانند مکمل هایی را مخصوص کاهش وزن از داروخانه تهیه و بدین منظور استفاده کنند چرا که این مکمل ها عوارضشان کنترل شده و مشکل خاصی را برای فرد بوجود نمی آورد ، عوارض این مکمل ها محدود اســت و گاهی جز مشکلات مختصرگوارشی که جای نگرانی ندارد عارضه دیگری نخواهد داشت . اما در رابطه با داروهایی که افراد خارج از داروخانه تهیه و مصرف می کنند باید متذکر شد به این افراد که منتظر مشکلات جدی افسردگی ، بیماری های قلبی ، بیماری های کلیوی ، بیماری های کبدی و ... باشند .
به هر حال، حتی در صورت انتخاب درست قرصهای لاغری، متوسط کاهش وزن در ماه حدود 2 کیلوگرم اســت که با تغییر رژیم غذایی و ورزش حاصل می شود . بنابراین افرادی که قرص لاغری مصرف میکنند اما سبک زندگی خود را تغییر نمیدهد، تضمینی وجود ندارد که به نتیجه دلخواه برسند.
وی در پاسخ به این سوال که داروهای گیاهی عوارضشان نسبت به داروهای شیمیایی چگونه اســت بیان کرد: داروهای گیاهی هم مانند داروهای شیمیایی، دارای عوارض خاص خودشان هستند و لازم اســت بیمار قبل از مصرف، نسبت به آن ها آگاهی کافی پیدا کند اما تصور مردم چنین اســت که داروهای گیاهی عوارض خاصی ندارد اما خیر به هیچ عنوان اینگونه نیست . متأسفانه مردم فکر میکنند چون داروهای گیاهی از گیاه تهیه شدهاند مضر نیست اما باید در نظر داشت که ماده مؤثره تمام داروهای شیمیایی هم از گیاه تولید میشود. موارد بسیاری دیده شده اســت که بیماران بهعلت مصرف بیش از حد و غیرقابل کنترل داروهای گیاهی دچار مسمومیت با سرب یا نارسایی کبد شدهاند.
بیتا نوروزی - خبرنگار جام جم آنلاین
همه ی کسانی که برای رقابت در برابر بهترین قهرمانان ورزشی دنیا در مسابقات بزرگی مثل المپیک ظاهر می شوند، برای قرار گرفتن در بهترین حالت جسمانی و کسب بهترین نتیجه در حوزه ی فعالیت خود سال ها تلاش کرده اند.
اما موفقیت ورزشکاران در میادین ورزشی صرفاً به آمادگی جسمانی آنها خلاصه نمی شود. ورزشکاران المپیکی بسیاری هستند که به شما خواهند گفت موفقیت محصول چارچوب ذهنی و توانایی فرد در اجتناب از بازی روانی حریف و مقاومت در برابر فشار مسابقه نیز هست. اما برای نیل به این مهم، هر کسی استراتژی خاص خودش را دارد.
در ادامه می توانید به استراتژی های روانی ورزشکاران پر افتخار ترین کشور شرکت کننده در رقابت های المپیک با ۱۰۰۰ مدال طلا را از نظر بگذرانید. روشن ترین نکته ی مثبت این استراتژی ها آن اســت که هر کسی می تواند نسخه ی شخصی سازی شده ی خودش را از روی آنها بسازد و به کار بگیرد. هدف از انجام این کار می تواند از حفظ خونسردی در یک جلسه ی کاری گرفته تا تقویت روحیه پیش از سخنرانی متفاوت باشد.
الیسون فلیکس، ستاره ی ۳۰ ساله ی مسابقات دو و میدانی می گوید: «وقتی به سمت محل قرارگیری خود در میدان دو و میدانی قدم می گذارم، تمرکز کامل دارم. هر چقدر هم که دوربین و فلاش در اطرافم باشد، من حواسم به هیچ کدام از آنها نخواهد بود. هیچ صدایی را نمی شونوم. من صد درصد حواسم را متوجه کاری می کنم که باید انجام دهم».
سال ۲۰۱۶ پنجمین حضور مایکل فلپس در المپیک را رقم زد. مربی همیشگی او باب باومن در سال ۲۰۱۲ در مورد آمادگی ذهنی این فوق ستاره ی ورزش شنا اینگونه توضیح داده اســت: «او بهترین مسابقه ی ممکن را در ذهن خود تجسم می کند. آنقدر قوی این کار را انجام می دهد که انگار واقعاً مسابقه را تجربه می کند و در آب شیرجه می زند. سپس سناریو های مختلف را یکی یکی بررسی می کند».
فلپس در تکمیل صحبت های مربی اش افزوده اســت: «تصور می کنم که مثلاً اگر لباسم پاره شد، یا عینکم شکست، یا این قبیل مسائل، چه کار باید بکنم».
باومن ادامه داده اســت: «به این ترتیب او تمام این سناریو ها را در دیتابیس ذهنی اش نگه می دارد. سپس وقتی مسابقه می دهد سیستم عصبی اش از قبل برای انجام هر یک از این کار ها برنامه ریزی شده اســت. هر وقت هر کدام از این اتفاقات رخ داد، او بلافاصله واکنش مناسب را از خود نشان خواهد داد».
لکسی تامپسون که اکنون ۲۱ سال دارد، در ۱۲ سالگی جوان ترین بازیکن گلف حاضر در مسابقات گلف زنان آمریکا بود. او در مصاحبه ای گفت که هنگام تمرین، به کمک یک مربی به تقویت آمادگی ذهنی خود می پردازد: «مربی من معمولاً قبل از هر کاری آرامش من را می سنجد چون اگر به چیزی فکر کنم که آرامشم را از من بگیرد، ضربان قلبم بالا می رود. وقتی این اتفاق می افتد او از من می خواهد نفس عمیق بکشم و به چیزی فکر کنم که من را شاد می کند».
او ادامه داده اســت: «به این ترتیب شروع می کنم به تکرار فکر های مثبت؛ مثلاً به این فکر می کنم که من خیلی با استعداد هستم. این کار بلافاصله ضربان قلبم را پایین می آورد. من یک تکنیک تنفس نیز دارم که از آن در زمین مسابقه هم استفاده می کنم. پیش از انکه بخواهم به توپ ضربه بزنم، ضربه ی دلخواهم را در ذهنم تجسم می کنم تا از شر تمام افکار منفی خلاص شوم. باید چارچوب ذهنی مثبت خودم را حفظ کنم، چون ۸۰ درصد بازی گلف، ذهنی اســت».
داریل هومر، شمشیرباز ۲۶ ساله، در المپیک ۲۰۱۲ نیز حضور داشته اســت. او درباره ی تکنیک های مورد استفاده اش برای موفقیت در مسابقات گفته اســت: «من پیش از مسابقه، زمانی را به قوت قلب دادن به خودم اختصاص می دهم. مدام برای خودم تکرار می کنم که من بهترین هستم و سعی می کنم حواسم فقط به لحظه باشد. چند موسیقی انرژی بخش گوش می کنم و سپس سعی می کنم خوش باشم و فقط برای مسابقه آماده شوم».
گرت وبر گیل، شناگر ۳۱ ساله تا اینجا ۲ مدال طلای المپیک کسب کرده اســت. او در مصاحبه ای گفته اســت: «اول از همه اینکه من هیچ وقت به شکست خوردن فکر نمی کنم. اگر هنگام مسابقه به شکست خوردن فکر کنید احتمال آنکه واقعاً ببازید و به خانه برگردید خیلی زیاد خواهد بود. دوم اینکه مشخصاً به پیروزی هم فکر نمی کنم. من به تلاشی که برای کسب آمادگی انجام داده ام مطمئن هستم و این را به خوبی می دانم که تمرینات من از تمام رقبایم در مسابقه بهتر و بیشتر بوده اند».
او در ادامه می افزاید: «من به بدنم، تمریناتم، مربی ام، تلاش هایم و آمادگی ام اعتماد می کنم. روی شنا کردن خودم متمرکز می شوم چرا که می دانم با این کار، برای پیروزی در موقعیت خوبی قرار می گیرم».
کایلا هریسون، که اکنون ۲۶ سال دارد در سال ۲۰۱۲ اولین مدال طلای آمریکا در رشته ی جودو را به ارمغان آورد. او در مصاحبه ای عنوان کرده اســت هر شب ۱۰ دقیقه از وقت خود را به تجسم خودش در المپیک اختصاص می دهد؛ از لحظه ی بیدار شدن از خواب گرفته تا گوش سپردن به موسیقی در مسیر رسیدن به محل مسابقه و خود مسابقه.
او می گوید: «من خودم را در حال شکست رقیبم در مسابقه ی فینال و قرار گرفتن روی سکوی اول و تماشای به اهتزاز در آمدن پرچم کشورم تصور می کنم. قرار گرفتن مدال طلا دور گردنم و در آغوش گرفتن مربی ام را حس می کنم. من هر شب تمام اینها را در ذهنم تجسم می کنم». او به خبرنگاران گفته اســت برای المپیک ۲۰۱۲ نیز همین کار را کرده بود.
مریل موزس، دروازه بان ۳۸ ساله ی تیم واترپلو می گوید اطمینان دارد اعضای تیمش هرچه در توان دارند انجام می دهند. او گفته اســت: «تا وقتی خودتان بدانید ۱۰۰ درصد توان خود را گذاشته اید و برای رسیدن به حداکثر پتانسیل خود تلاش کرده اید، اتفاقی که قرار باشد بیافتد می افتد؛ نمی توان همه چیز را کنترل کرد».
او در عین حال گفته اســت اجازه نمی دهد موانع و مشکلات مزاحمتی برای اعتماد به نفسش ایجاد کنند و می گوید: «ذهنیت من همیشه این بوده اســت که اگر نسبت به هر کس دیگر بیشتر تمرین کنم و انرژی بیشتری بگذارم، از همه آماده تر خواهم بود. فکر می کنم اعتماد به نفسی که دارم از همین جا ناشی می شود».
او در ادامه افزوده اســت: «مادامی که خودم را به خوبی آماده کنم، می دانم تمام انرژی ام را برای این کار خواهم گذاشت. استعداد و شرایط فیزیکی خوبی هم نصیبم شده که می توانم با به کارگیری آنها در این سطح بازی کنم».
به گزارش جام جم کلیک ، طراحی کیبورد QWERTY کامپیوترها بر اساس طراحی ماشینهای تحریر اولیه انجامشده اسـت. تا اواخر قرن نوزدهم، کلیدهای ماشینتحریر به ترتیب حروف الفبا چیده شده بودند. در سال 1872 میلادی دانشمند Christopher Latham Sholes (1819 – 1890 بعد از میلاد مسیح) اولین ماشینتحریر که به کیبورد QWERTY مجهز شده بود را ابداع کرد.
این طراحی جدید برای کم کردن سرعت تایپیستهای سریع بود! با اینکه بسیار عجیب به نظر میرسد، اما کم کردن سرعت تایپیستها بیعلت نبود. در آن زمان که کلیدها به ترتیب حروف الفبا قرار میگرفتند، برخی از افراد بهقدری سریع تایپ میکردند که بخش چکشی و مکانیکی کلیدها گیر میکرد (بیشتر در زمان تایپ TH و TS)؛ پس با کم کردن سرعت تایپیستها، گیرکردن و خراب شدن ماشینتحریر هم کمتر اتفاق میافتاد.
کیبوردهای QWERTY در بسیاری از کشورهای انگلیسیزبان محبوبیت خود را حفظ کردند (حتی بااینکه دلیل اختراع آن کم کردن خرابیهای ماشینتحریر بود). جالب اسـت که اگر سرعت تایپ با کیبوردهایی که دکمههایشان به ترتیب حروف الفبا چیده شده بود بسیار بالا بود، چرا پس از اختراع کامپیوتر و کیبوردهای الکترونیکی، دوباره از آن چینش به ترتیب حروف الفبا در کلیدها استفاده نشد.
فارنت می نویسد اما چرا دکمههای F، J و 5 در هر کیبوردی دارای برجستگی هستند؟ این کلیدها محل قرارگیری انگشتان کاربر را نشان میدهند. اگر میخواهید با سرعتبالا و بدون نگاه کردن به کیبورد تایپ کنید، باید از این برجستگیها برای پیدا کردن جای انگشتان خود استفاده کنید؛ بهاینترتیب که دو انگشت سبابه (اشاره) خود را بر کلیدهای F و J نگهدارید.
در واقع بهجز صفحهکلید کامپیوتر این برجستگیها را میتوانید بر روی وسایل دیگری مثل ریموت کنترل تلویزیون یا کنترلرهای کنسولهای بازی نیز پیدا کنید. به این ترتیب وقتی به آنها نگاه نمیکنید میتوانید جای دکمهها را به سادگی تشخیص دهید.
برای رسیدن بهسرعت بیشتر در تایپ این مراحل را دنبال کنید
انگشت سبابه دست چپ خود را بر کلید F و انگشت سبابه دست راست خود را بر کلید J قرار دهید.
سه انگشت باقیمانده در دست چپ را بر کلیدهای D، S و A قرار دهید.
همین انگشتها در دست راست را بر کلیدهای k، L و; یا: قرار دهید.
هردو انگشت شست خود را بر دکمه اسپیس قرار دهید.
اگر کیبورد شما به کلید اعداد سمت راست نیز مجهز اسـت، از انگشت سبابه دست راست خود برای گرفتن دکمه 5 استفاده کنید.
عادت کنید که هر بار پیش از شروع به تایپ، انگشتان سبابهتان بر F و J قرارگرفته باشند.
استفاده از برجستگیها اولین بار توسط June E.Botich در سال 2002 میلادی پیشنهادشده و از آن زمان تاکنون در کیبوردهای استاندارد استفاده میشود.
میتوانید به کمک اولین ردیف حروف در کیبورد، کلمه typewriter (ماشیننویس) را تایپ کنید.
شاید خودتان هم متوجه شده باشید که عبارت QWERTY به کمک 6 حرف سمت چپ و بالای کیبورد نوشته میشود.
کیبوردهایی که امروزه در گوشیهای هوشمند استفاده میشوند و دارای حروف و عدد هستند، نیمه QWERTY محسوب میشوند.
مدیر کل نظارت و ارزیابی فرآورده های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو از دستور فوری جمع آوری تعدادی از فرآورده های دارویی گیاهی به دلیل نداشتن مجوز تأسیس، واردات، تولید، توزیع و عرضه از سوی این سازمان خبرداد.
براساس این گزارش، اکنون یک هزار و 742 پروانه برای داروهای گیاهی و فرآورده های طبیعی و همچنین 400 پروانه برای اسانس و عصاره های گیاهی صادر شده است.
به گفته مسئولان سازمان غذا و دارو، پنج درصد کل بودجه دارویی کشور مربوط به داروهای گیاهی است.
از 13 اقلیم گیاهی جهان 11 اقلیم آن در ایران وجود دارد بنابر این باید تلاش های بیشتری برای گسترش طب سنتی انجام شود.
روز گذشته کاربری بهنام مَک نوبرسون گزارش کرد گوشیهای سامسونگ او و همسرش پس از بروزرسانی به اندروید مارشملو قفل شده و قادر به استفاده از آن نیستند. بهدنبال این خبر کمکم از گوشه و کنار کاربران بسیارِ دیگری نیز از قفل شدن گلکسی اس7، گلکسی اس 6، گلکسی نوت5 و گلکسی نوت 4 پس از بهروزرسانی خبر دادند.
منبع: فارنت