تاثیر تلفن همراه برکاهش باروری زنان و مردان

جام جم سرا:اگر شخصی ۲ دقیقه با موبایل صحبت کند، ساختار آنزیمی بزاق دهانش کلاً تغییر می‌کند. علاوه بر این، تأثیرات منفی بر روی خون و ادرار دارد.

بدترین حالتی که بتوان در مورد مضرات موبایل تجسم کرد استفاده از آن در دوران بارداری است چرا که بدن جنین هنوز بافت خوب و کاملی را به خود نگرفته و بسیار حساس است. دانشمندان هشدار دادند زنانی که در زمان بارداری از تلفن همراه استفاده می‌کنند جنینشان را در معرض خطر ابتلا به اختلالات رفتاری در آینده قرار می‌دهند. امواج موبایل منجر به کاهش عکس‌العمل مولکولی در بدن جنین می‌شود.

علاوه بر این طبق مطالعاتی که در دپارتمان زنان، زایمان و باروری انجام گرفته است، مشخص شده استفاده از گوشی تلفن همراه توسط مادران باردار در آینده می‌تواند روی فرزندانشان مشکلات جبران‌ناپذیری به همراه داشته باشد. خانم‌های باردار باید حداقل ۲ متر با موبایل فاصله داشته باشند.

مادرانی که از تلفن همراه استفاده می‌کنند فرزندان خود را تا ۵۴ درصد دچار مشکلات ارتباطات اجتماعی و اختلالات روحی و روانی قرار می‌دهند و البته لازم به ذکر است که استفاده از تلفن همراه پیش از ۷ سالگی نیز در کودکان مشکلات رفتاری به وجود می‌آورد.

مضرات گوشی تلفن همراه تنها شامل زنان نمی‌شود بلکه کاهش میزان باروری آقایان نیز با استفاده زیاد از کامپیوتر و گوشی موبایل رابطه مستقیم دارد. سلول‌های اسپرمی در مردان دائم در حال ساخت هستند و در زنان نیز سلول‌ها در حال تقسیم شدن هستند و هر نوع تغییرات و هرگونه موجی می‌تواند روی آن‌ها اثر داشته باشد. بر این اساس حتی تلفن همراه خاموش هم نباید در هنگام خواب در اتاق خواب قرار داشته باشد؛ چرا که موبایل خاموش هم دائما فرکانس ارسال می‌کند. یافته‌ها نشان داد مردانی که بیش از حد از تلفن همراه استفاده می‌کنند یعنی بیش از چهار ساعت در روز، بطور متوسط کمترین میزان اسپرم را تولید می‌کنند؛ یعنی پنجاه میلیون در هر میلی‌لیتر و هم اسپرم‌هایشان پایین‌ترین کیفیت را دارند.

میدان‌های الکترومغناطیسی باعث تغییر عملکرد جذب مواد معدنی در بدن می‌شوند و سرعت گسترش تومورها را افزایش می‌دهند.

در بررسی‌های دانشمندان بر روی کیفیت اسپرم‌های مردان که از ۳نظر اندازه‌گیری شد، توانایی حرکت کردن اسپرم‌ها به طرف تخمک، تناسب اسپرم‌های زنده و تعداد اسپرم در هر واحد، مشخص شد که حرکت طبیعی اسپرم‌ها که به طور معمول باید بین ۵۰ تا ۸۵ درصد باشد در مردانی که در معرض اشعه تلفن همراه بودند به افت ۸ درصدی می‌رسد.(سلامانه)

میوه ای برای کاهش فشارخون

تحقیقات نشان می دهند که انگور از پرفشاری خون پیشگیری نموده و به سلامت قلب و عروق کمک می کند.

در این بررسی که در موسسه تحقیقاتی سلامت قلب در دانشگاه میشیگان انجام شد، انواع انگور سبز، قرمز و بنفش مورد مطالعه قرار گرفتند و مشخص شد که این میوه در پیشگیری از بیماری های قلبی- عروقی نقش موثری ایفا می کند.

به گزارش سلامانه، برای انجام این تحقیق رژیم غذایی موش های آزمایشگاهی به مدت 18 هفته تحت کنترل قرار گرفت.

نتایج نشان داد در موش هایی که روزانه انگور مصرف کرده بودند، فشارخون کاهش یافته و عملکرد سیستم قلبی- عروقی با بهبود قابل ملاحظه ای همراه بوده است. این اثر به ترکیباتی موسوم به فلاونوئید که به وفور در انگور و سایر میوه ها و سبزیجات یافت می شود، نسبت داده شده است. علاوه بر میوه ها و سبزیجات، کاکائو، قهوه و چای سبز نیز حاوی فلاونوئیدها می باشند.

پرفشاری خون که یکی از بیماری های شایع و کشنده در عصر حاضر می باشد، به فشارخون بالاتر از 14 بر روی 9 اطلاق می شود.

اصلاح شیوه زندگی به معنی پیروی از الگوی تغذیه مناسب، پیشگیری از چاقی، ورزش و تحرک مداوم و منظم، پرهیز از مصرف سیگار و الکل و مدیریت استرس، مهم ترین گام در پیشگیری و کنترل بیماری پرفشاری خون به شمار می رود.

پرونده کیارستمی در انتظار نظر پزشکی قانونی تشکیل کمیته ای برای کاهش عفونت های بیمارستانی

ایرج حریرچی در گفت و گو با خبرنگار جام جم آنلاین افزود: در گذشته به دلیل ضعف سیستم آمارگیری و ثبت گزارش ها آمار دقیقی از خطاهای پزشکی در دسترس نبود اما اکنون با به دست آوردن آمار و اطلاعات دقیق می توان از نوع و میزان خطاهای درمانی تا حد امکان جلوگیری کرد و آنان را به حداقل رساند .

وی ادامه داد:خطای پزشکی موضوع مهمی است و باید تمام تلاشمان بر این باشد تا این نوع خطا را به حداقل برسانیم راه حل این مسئله نیز برخورد سیستماتیک است تا از بروز عواملی که احتمال خطا را زیاد می کند جلوگیری کنیم لذا با پزشکان در حال تعامل هستیم تا خطاها به حداقل ممکن برسد.

حریرچی در رابطه با وضعیت پرونده کیارستمی که گفته می شود او هم یکی از قربانیان خطای پزشکی است گفت: طبق بررسی های صورت گرفته قرار شد سازمان نظام پزشکی در این خصوص اطلاع رسانی کند و اکنون مراحل دادستانی وقضایی این پرونده در حل طی شدن است ظاهرا همان طور که در رسانه ها اعلام شده خانواده کیارستمی اخیرا شکایتی را مطرح کرده اند .درحال حاضراطلاعات جدیدی در دسترس نیست منتظر نظر نهایی سازمان نظام پزشکی کشور هستیم .

وی در رابطه با افزایش 12 درصدی قیمت دارو در کشور نیز اظهارداشت :در سه سال گذشته توانستیم قیمت دارو داخلی را به شدت کنترل کنیم ولی در برخی موارد جزئی برای اینکه تولید نخوابد به ناچار شاهد نوسانات قیمت دارو بودیم اکنون نیز وزارت بهداشت در صدد است با پوشش مناسب بیمه این افزایش قیمت ،موجب افزایش هزینه های درمانی مردم نشود .

قائم مقام وزیر بهداشت در خصوص نامه ۴۴۰۰ پزشک درمانگر اعتیاد درباره تعطیلی مراکز درمان اعتیاد کشور بیان کرد: من به شخصه نشنیدم پزشکی و مسئولی در خواست تعطیلی مراکز ترک اعتیاد را داده باشد لذامراکز درمان ترک اعتیاد همچنان به کار خود ادامه خواهند داد زیرا نقش بسیار مهم و حیاتی را در کاهش آسیب اعتیاد به جامعه دارد و سیاست وزارت بهداشت نیز طبق قانون کاهش جرم است.اخیرا وزارت بهداشت برای ارتقای این مراکز بازدید هایی را از این مراکزبا کمک بسیج جامع پزشکی و کارشناسان و پزشکان مراکز درمانی انجام داده است .

سخنگوی وزارت بهداشت درباره افزایش مرگ ومیر براثر عفونت های بیمارستانی نیز گفت : متاسفانه عفونت های بیمارستانی در تمام دنیا وجود دارد از این رو وزارت بهداشت ،کمیته کنترل برعفونت های بیمارستانی را مسئول نظارت در این رابطه کرده است تا به امید خداوند میزان عفونت های بیمارستانی کاهش یابد.

گفتگو از: بیتا نوروزی خبرنگار جام جم آنلاین

راهکارهای تغذیه ای برای کاهش مصرف شکر

[ad_1]
مفیدستان:

راهکارهای تغذیه ای برای کاهش مصرف شکر 

مصرف شکر می تواند منجر به بیماری های بسیاری در بدن شود و متاسفانه در جامعه کسی به این نکات توجه نمی کند. شاید دلیل بالا بودن آمار بیماری ها همین بی توجهی های ما باشد. این ماده سفید که سبب شیرین شدن خوراکی ها می شود و گاهی هم به سختی می توان آن را کنار گذاشت، سبب از بین رفتن دندان ها، افزایش وزن، دیابت و برخی دیگر از مخاطرات در زمینه سلامت می شود.

دانشمندان بر این باورند که بسیاری از ما بیش از اندازه در مصرف این ماده افراط می کنیم و به همین دلیل هم کنار گذاشتن آن برای مان دشوار است.اما خبر خوب آن است که راهکارهای جدیدی توسط پژوهشگران و متخصصین تغذیه پیشنهاد شده که با کمک آنها می توان میزان مصرف شکر را کاهش داد. این راهکارها را با هم مرور می کنیم:

صبحانه پر از پروتئین میل کنید

BudgetDirect.au پیشنهاد می کند به جای استفاده از کورن فکس، صبحانه ای با پروتئین فراوان میل کنید. بسیاری از این کورن فلکس ها پر از شکر هستند در حالی که یک املت یا نیمرو علی الرغم دارا بودن حجم کمتر می تواند به شما احساس سیری بدهد.

دقیقا بدانید در طول روز چه میزان شکر مصرف می کنید

خوشبختانه اَپ های فراوانی وجود دارند که می توانند میزان شکر دریافتی روزانه شما را اندازه گیری کنند.

به عنوان مثال MyFitnessPal یکی از نمونه های خوب است. می توانید از تصویر ماده غذایی که میل می کنید به همراه بارکُد آن با گوشی خود عکس گرفته و این اَپ تمام ترکیبات موجود در آن ماده غذایی به همراه مقدار آنها را برای تان نشان خواهد داد.

نوشیدن آب میوه را کنار بگذارید

در واقع با نوشیدن آب میوه تمام شکر موجود در میوه را به بدن خود وارد می کنید و تمام فیبر میوه را به صورت تفاله در دستگاه آبمیوه گیری خود باقی می گذارید. به جای آبمیوه خود میوه یا آب بنوشید و اگر هم از نوشیدن آب تنها خسته شده اید چند تکه پرتقال تازه به آن آب اضافه کنید.

ماست میوه ای آماده را با نوع خانگی آن جایگزین کنید

ماست های میوه اغلب تا حدود ۲۴ گرم در آنها شکر وجود دارد به همین دلیل هم سعی کنید ماست ساده خریداری کرده و به آن میوه تازه و آجیل بیافزایید.

تغییراتی را در دستورالعمل تهیه غذاها به وجود آورید

بیشتر دستورالعمل ها شکر ندارند اما در مواردی هم در آنها شکر وجود دارد میزان گفته شده را به نصف کاهش دهید. خودتان با گذشت زمان متوجه تغییرات خواهید شد.

متوجه باشید که روی نانی که میل می کنید از چه خوردنی ای می مالید 

اگر مربا و مارمالات و یا شکلات را روی نان تست خود پخش می کنید و سپس آن را میل می کنید، دست از انجام دوباره این کار برداشته و با کره بادام زمینی و یا تکه های موز که بدون شکر هستند آن لقمه های پرشکر را جایگزین کنید.

نوشیدن چای شیرین را برای خود ممنوع کنید

یکی از بهترین راهکارها برای کاهش مصرف شکر، نخوردن چای شیرین است. اگر ترک کردن این کار یک دفعه برای تان سخت است با کم و کمتر کردن میزان شکری که به چای می افزایید این عادت را از بین ببرید.چای سیاه با کالری ناچیزی که دارد گزینه بسیار خوب و سلامتی است و می تواند خطر ابتلا به سرطان را نیز کاهش دهد. متاسفانه افزودن شکر به این نوشیدنی بسیار مفید تمام اثر آن را از بین خواهد برد.

شکردان ها را خالی و هیچ شکری در خانه نداشته باشید.

اگر در خانه شکر نباشد حتی اگر دلتان هم بخواهد شکر بخورید نمی توانید. توجه داشته باشید هرگز در زمان هایی که گرسنه هستید برای خرید به بیرون از منزل نروید چرا که با این کار چیزهای پرشکر بیشتری را خریداری خواهید کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
با به کارگیری چه راهکارهای ساده ای می توانید مصرف روزانه شکر را کاهش بابهکارگیریچهراهکارهایسادهایمیتو امروز نوشیدن چای شیرین را برای خود ممنوع کنید یکی از بهترین راهکارها برای کاهش مصرف شکر، نخوردن چای شیرین است اگر ترک کردن این کار یک دفعه برای تان سخت است با کم و بیشتر با به کارگیری چه راهکارهای ساده ای می توانید مصرف روزانه شکر را کاهش امروز برچسب‌ها احساس گرسنگی بیماری های قلبی چاقی دیابت راهکارهای کاهش مصرف شکر سرطان سوزاندن چربی سوزاندن چربی دور شکم شکر صبحانه پر از پروتئین فیبر قند موجود بیشتر راهکار تغذیه‌ای برای کاهش کلسترول خونسایت بیتوته ۱۳۹۲۷۲۳  راهکار تغذیه‌ای برای کاهش کلسترول خون فروش سمعک بیتوته صفحه اصلی اخبار داغ مطالب تازه تماس با ما تبلیغات در بیتوته زیباییپوستمو پنج شنبه آذر سلامت و بهداشتتغذیه بیشتر توجه به نشانگرهای رنگی تغذیه ای راهی برای کاهش مصرف نمک، شکر و روغن توجهبهنشانگرهایرنگیتغذیهای ۱۳۹۴۱۰۲۶ به نشانگرهای رنگی تغذیه ای راهی برای کاهش مصرف نمک، شکر و روغن پرینت ایمیل توضیحات دسته معاونت غذا و دارو تاریخ ایجاد در شنبه ٢۶ دی ١٣٩۴ ١١٣۴ معاون غذا و دارو دانشگاه بیشتر بهترین روش برای اصلاح عادت های غلط تغذیه ای تغذیه سلامت بهترینروشبرایاصلاحعادتهایغ ۱۳۹۳۹۱۳ وی بهترین روش برای اصلاح عادات غلط تغذیه ای را مانند کاهش مصرف نمک از تا گرم کنونی به گرم، همچنین استفاده کمتر از قند و شکر و نیز فرهنگ سازی در زمینه مصرف بیشتر راهکار های تغذیه ای جهت کاهش کلسترول خون آوای سلامتی راهکارهایتغذیهایجهتکاهشک ۱۳۹۵۴۷ در خبرنامه کلینیک آوای سلامتی کلینیک آوای سلامتی مطالب جاری دسته بندی جستجو راهکار های تغذیه ای جهت کاهش کلسترول خون راهکار های تغذیه ای جهت کاهش بیشتر راهکارهای تغذیه ای برای افزایش طول عمربرترین ها مجله اینترنتی راهکارهایتغذیهایبرایافزایشطول ۱۳۹۲۷۲۳ در بخش زیر برخی از راهکارهای تغذیه ای برای به تعویق انداختن پیری ارائه گردیده است که شما را در جهت آنچه که باید بخورید راهنمایی می‌کند کاهش مصرف چربی و شکر مصرف بیشتر حرکت به سمت تغذیه سالم با کاهش مصرف قند و شکرقالب بلاگفا تغذیهسالمکاهشقند ۱۳۹۵۸۲۶ پهلو باشید مهر سلامت شروع ساعت کاری می تواند برای سلامتی مشکل ساز باشد آبا سلامت حرکت به سمت تغذیه سالم با کاهش مصرف قند و شکر آبا سلامت راهکارهای بیشتر چگونه مصرف نمک و شکر را کم کنیم؟پارسینه چگونهمصرفنمکوشکرراکمکنیم ۱۳۹۴۱۱۶ کارشناس مسئول تغذیه‌ معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین با اشاره به راهکارهای کاهش مصرف نمک و شکر گفت ذائقه‌سازی در کودکان و جایگزین کردن طعم‌دهنده‌های سنتی به‌ بیشتر با این توصیه ها مصرف نمک و شکر را کم کنید پرشین وی پرتال فرهنگی، ۱۳۹۴۱۱۷ مصرف نمک و شکر کارشناس مسئول تغذیه‌ معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین با اشاره به راهکارهای کاهش مصرف نمک و شکر گفت ذائقه‌سازی در کودکان و جایگزین کردن طعم‌دهنده‌های بیشتر راهکار تغذیه‌ای برای کاهش کلسترول خونسایت بیتوته ۱۳۹۲۷۲۳  راهکار تغذیه‌ای برای کاهش کلسترول خون فروش سمعک بیتوته صفحه اصلی اخبار داغ مطالب تازه تماس با ما تبلیغات در بیتوته زیباییپوستمو پنج شنبه آذر سلامت و بهداشتتغذیه بیشتر توجه به نشانگرهای رنگی تغذیه ای راهی برای کاهش مصرف نمک، شکر و روغن توجهبهنشانگرهایرنگیتغذیهای ۱۳۹۴۱۰۲۶ به نشانگرهای رنگی تغذیه ای راهی برای کاهش مصرف نمک، شکر و روغن پرینت ایمیل توضیحات دسته معاونت غذا و دارو تاریخ ایجاد در شنبه ٢۶ دی ١٣٩۴ ١١٣۴ معاون غذا و دارو دانشگاه بیشتر بهترین روش برای اصلاح عادت های غلط تغذیه ای تغذیه سلامت بهترینروشبرایاصلاحعادتهایغ ۱۳۹۳۹۱۳ وی بهترین روش برای اصلاح عادات غلط تغذیه ای را مانند کاهش مصرف نمک از تا گرم کنونی به گرم، همچنین استفاده کمتر از قند و شکر و نیز فرهنگ سازی در زمینه مصرف بیشتر راهکار های تغذیه ای جهت کاهش کلسترول خون آوای سلامتی راهکارهایتغذیهایجهتکاهشک ۱۳۹۵۴۷ در خبرنامه کلینیک آوای سلامتی کلینیک آوای سلامتی مطالب جاری دسته بندی جستجو راهکار های تغذیه ای جهت کاهش کلسترول خون راهکار های تغذیه ای جهت کاهش بیشتر راهکارهای تغذیه ای برای افزایش طول عمربرترین ها مجله اینترنتی راهکارهایتغذیهایبرایافزایشطول ۱۳۹۲۷۲۳ در بخش زیر برخی از راهکارهای تغذیه ای برای به تعویق انداختن پیری ارائه گردیده است که شما را در جهت آنچه که باید بخورید راهنمایی می‌کند کاهش مصرف چربی و شکر مصرف بیشتر حرکت به سمت تغذیه سالم با کاهش مصرف قند و شکرقالب بلاگفا تغذیهسالمکاهشقند ۱۳۹۵۸۲۶ پهلو باشید مهر سلامت شروع ساعت کاری می تواند برای سلامتی مشکل ساز باشد آبا سلامت حرکت به سمت تغذیه سالم با کاهش مصرف قند و شکر آبا سلامت راهکارهای بیشتر چگونه مصرف نمک و شکر را کم کنیم؟پارسینه چگونهمصرفنمکوشکرراکمکنیم ۱۳۹۴۱۱۶ کارشناس مسئول تغذیه‌ معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین با اشاره به راهکارهای کاهش مصرف نمک و شکر گفت ذائقه‌سازی در کودکان و جایگزین کردن طعم‌دهنده‌های سنتی به‌ بیشتر با این توصیه ها مصرف نمک و شکر را کم کنید پرشین وی پرتال فرهنگی، ۱۳۹۴۱۱۷ مصرف نمک و شکر کارشناس مسئول تغذیه‌ معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین با اشاره به راهکارهای کاهش مصرف نمک و شکر گفت ذائقه‌سازی در کودکان و جایگزین کردن طعم‌دهنده‌های بیشتر توصیه های مهم برای کاهش فشار خونگروه اینترنتی نیک صالحی ۱۳۹۳۱۲۱۴ امید است با راهکارهای تغذیه ‌ای ارائه شده گامی مؤثر در جهت کاهش فشار خون و از بین علل ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی بردارید و جاده ی زندگی را با همواری بیشتری بیشتر چگونه مصرف نمک و شکر را کم کنیم؟ پزشکان ایران ۱۳۹۴۱۱۱۵ موضوع مشروح اخبار جهان پزشکی خبر پزشکی ارسال نظر کارشناس مسئول تغذیه‌ معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین با اشاره به راهکارهای کاهش مصرف نمک و شکر گفت ذائقه‌سازی بیشتر