مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

7 اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن‌تا‌ن می‌شود

به گزارش جام جم سرا به نقل از برترینها، این یعنی قبل از رسیدن به هدف ممکن است مشکلات زیادی مانع راهتان شود. در ادامه بزرگترین اشتباهاتی که یک رژیم گیرنده در طول برنامه ممکن است انجام دهد را از زبان مشاوران تغذیه خواهید شنید:

به اندازه کافی نمی خورید

کیارا ویلیامز، مشاور تغذیه تایید شده توسط آکادمی ملی پزشکی ورزشی، می گوید: این اشتباهی است که تقریبا تمام مراجعین خانمی که دارم انجام می دهند، اگر ورزش کنید و روزی 2500 کالری بسوزانید، اما تنها 1200 کالری دریافت کنید، در واقع بدن خود را مجبور به ذخیره چربی کرده اید، کاهش بیش از حد کالری نه تنها روی سوخت و ساز بدنتان تاثیر می گذارد، بلکه عضله سازی را نیز دشوار می کند.

از غذا خوردن نترسید! بشقاب خود را با مقدار مناسبی کربوهیدرات سالم ( میوه ها، سبزیجات نشاسته ای، غلات سبوس دار ) پروتئین های سالم ( ماهی و مرغ ) چربی های سالم ( روغن ها، آجیل ها، دانه ها ) و مقدار نامحدودی گیاهان و سبزیجات غیر نشاسته ای پر کنید. خوردن 1800 تا 2000 کالری از این غذاهای سالم به خوبی سیر و راضی نگهتان می دارد.

ورزشتان فقط هوازی است و به اندازه کافی ورزش قدرتی ندارید

این مورد هم یکی دیگر از مواردی است که خانم ها اشتباه انجامش می دهند، بافت عضلانی در سوزاندن کالری کمکتان می کند، اما کالری سوزی با ورزش هوازی کمک زیادی به ساخت عضله نمی کند. ورزش قدرتی به بالا رفتن سوخت و ساز کمک می کند: این یعنی حتی پس از ورزش نیز به چربی سوزی ادامه می دهید.

7 اشتباه بزرگ در کاهش وزن از نظر یک مشاور تغذیه
به روتین هوازی خود کمی ورزش قدرتی نیز اضافه کنید. دو تا سه روز در هفته به مدت 20 دقیقه با وزنه یا دستگاه های ورزش قدرتی کار کنید، حتی اگر علاقه ای به وزنه یا دستگاه ندارید می توانید خیلی ساده ورزش هایی که با وزن بدن انجام می شود را استفاده کنید، مانند دراز و نشست، شنای سوئدی. کار را با وزنه های سبک تر یا حالت های ساده تر شروع کنید و به مرور وزنه ها را سنگین و تعداد تکرارها را افزایش دهید.

سبک زندگی خود را به مرور تغییر نمی دهید

کیت مارتینو، دستیار پزشک و مشاور تغذیه می گوید: مراجعینش که به دنبال تغییرات سریع در برنامه غذایی خود داشتند در مقایسه با آنهایی که به مرور و در طولانی مدت تغییرات را اعمال کردند شرایط سخت تری داشتند. وقتی از نظر ذهنی رژیم باشیم، احتمال خارج شدنتان از رژیم قبل از رسیدن به هدف بیشتر می شود. تغییر سبک زندگی ابزاری را به شما می دهد که می توانید با استفاده از آنها کاهش وزن خود را رقم بزنید.

از دایره لغاتتان کلمه رژیم را حذف کنید، و وقتی در مواد غذایی و ورزش تغییر ایجاد می کنید، مطمئن شوید آن تصمیمی را اتخاذ کنید که واقعا برایتان عملی شود. هدف ایجاد تغییراتی در سبک زندگی است که نه تنها در رسیدن به هدف کمکتان کند بلکه باعث شوند از زندگی لذت ببرید.

سیستم حمایتی خوبی ندارید

این کار را به تنهایی بر عهده بگیرید تا شانستان نسبت به کسانی که از خانواده و گروه دوستان به عنوان حامی استفاده می کنند کمتر شود. اگر همسر یا دیگر اعضای خانواده تمایلی به همراهی شما نداشته باشند کارتان در تغییر سبک زندگی و رسیدن به هدف دشوار خواهد شد.

دوست یا یکی از اعضای خانواده را همراه خود کنید. اگر کسی نبود، حداقل اجازه دهید عزیزانتان از اهدافتان با خبر باشند و از آنها بخواهید حمایتتان کنند. از این طریق، هدف شما را در ذهن حفظ می کنند و دیگر شما را به فاصله گرفتن از مسیرتان وسوسه نخواهند کرد.

اهداف مشخصی تعیین نکرده اید

الی کلی، مشاور تغذیه، تناسب اندام، و کاهش وزن می گوید: کلید رسیدن به موفقیت درهم شکست یک هدف خسته کننده به گام های کوچک است تا مدیریتش ساده تر شود. به جای قرار دادن اهداف دست نیافتنی یا اهداف مبهم، بهتر است پروژه کاهش وزن خود را تبدیل به تغییر عادت های کوچک و واقع گرایانه کنید تا بتوانید یکی پس از دیگری رویشان تمرکز کنید و بدستشان بیاورید.

برای خود هوشمندانه هدف گذاری کنید. هدف شما باید مشخص، قابل اندازه گیری، در دسترس، واقع گرایانه، و محدود به زمان باشد. برای مثال می خواهید روزی 8 لیوان آب بیاشامید و به آن متعهد بمانید، یک ماه روی آن کار می کنید و زمانی که کاملا سازگار شدید به سراغ هدفی دیگر می روید. وقتی گام به گام به این شکل پیش می روید پس از مدتی خواهید دید به نتایج فوق العاده ای رسیده اید.

کالری که در یک ورزش سوزانده اید را دست بالا می گیرید

کریس ناجل، فیزیولوژیست ورزش، مربی خصوصی، و کارشناس تغذیه و ورزش می گوید: بسیاری از مراجعینم به خاطر جبران تصمیمات اشتباهی که در طول روز می خواهند بگیرند از ورزشی سنگین استفاده می کنند. برخی کالری که در ورزش می سوزانند خیلی دست بالا می گیرند و فکر می کنند به خاطر آن می توانند پرخوری کنند.

به خاطر داشته باشید افزایش سطح فعالیت نیاز بدن به کالری و اشتها را بالا می برد. بسیار مهم است که اندازه معده های خود را کنترل کنید، و از برنامه غذایی سالم خود پیروی کنید.

تلاش هایتان استوار نیست

این یکی از بزرگترین موانع راه کسانی است که رژیم غذایی دارند. کاهش وزن محسوس تنها زمانی بدست می آید که بدنتان مرتب در معرض فعالیت فیزیکی و برنامه غذایی سالم قرار بگیرد.

خود را همیشه مشتاق و در حال حرکت نگه دارید. شاید بعضی دو هفته خوب تلاش کنند و در هفته سوم به خود استراحت دهند، چنین افرادی هفته چهارم را مانند روز اول آغاز خواهند کرد و نتیجه تمام تلاششان را از دست می دهند. مطمئنا گاهی ناخنک زدن نمی تواند کاملا مانعتان شود و ایرادی ندارد، فقط سعی کنید برای مدت زمان خیلی طولانی از مسیر خارج نشوید. لغزش های مکرر نیز نشان دهنده همین امر است.


ادامه مطلب ...

چند نشانه سرطان روده بزرگ

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا ، ‌دکتر مهیار منصوری، اظهار کرد: در قسمت انتهایی روده بزرگ هضم غذا انجام نمی‌شود و نقش روده بزرگ گرفتن آب غذا، کم شدن حجم و راندن و خارج شدن از بدن است.

وی با بیان اینکه تومورهایی که به وجود می‌آیند از سطح داخلی روده بزرگ ایجاد می‌شوند، افزود: قسمت عمده سرطان‌های روده بزرگ از سلول‌های پوششی سطح داخلی روده بزرگ است.

منصوری گفت: سرطان روده بزرگ عموما و در اغلب موارد در افراد سن بالا بروز می‌کند و نقطه شروع آن ۴۷ سال به بالا تا ۷۰ و ۸۰ سالگی بوده و البته پیک آن بین ۵۰ تا ۶۰ سال است.

این فوق تخصص خون و سرطان بالغین افزود: در برخی موارد فرد دچار خونریزی دستگاه گوارش و یا کم‌خونی می‌شود، که در این حالت خون به تدریج وارد روده می‌شود؛ به گونه‌ای که فرد متوجه خونریزی نمی‌شود، اما بیمار با کم‌خونی، ضعف و بیماری مواجه می‌شود که این کم‌خونی ممکن است مؤید این باشد که خونریزی مخفی در دستگاه گوارش وجود داشته باشد.

منصوری اضافه کرد: در برخی موارد سرطان روده بزرگ خود را به صورت یبوست نشان می‌دهد و البته یبوست مزمن و پایدار نشان از سرطان روده بزرگ دارد.

این هماتولوژیست و آنکولوژیست ادامه داد: گاهی اوقات اسهال بی‌جهت، درد شکم، کاهش وزن و اشتها و لاغر شدن علائمی از یک بیماری حتمی دستگاه گوارش و به ویژه روده بزرگ است.

وی گفت: عموما تشخیص سرطان روده، آزمایش‌های کولونوسکوپی است و چنانچه توده‌ای در روده بزرگ دیده شود، پس از تیکه‌برداری از آن به پاتولوژی ارسال می‌شود و کارهای تشخیص و درمان آغاز خواهد شد.

منصوری اضافه کرد: یکی از جاهایی که ژن‌ها مؤثر هستند، روده بزرگ است و حتی برخی از بیماری‌های خانوادگی زمینه بروز سرطان روده بزرگ را افزایش می‌دهند. زمانی‌که فرد متوجه شد که سرطان روده بزرگ دارد، پس از یک سری بررسی‌های اولیه به یک آنکولوژیست (فوق تخصص خون) مراجعه کند. کار اصلی تنها تجویز شیمی درمانی نیست، بلکه فرد باید قادر باشد درمان را ادامه دهد.

منصوری یادآور شد: درمان باید با برنامه‌ریزی صورت گیرد و پزشک فوق تخصص تشخیص دهد که اول جراحی انجام شود و سپس شیمی درمانی یا بالعکس؛ نیاز است فرد از اقدامات غیرضروری که منجر به اتلاف وقت و صرف هزینه می‌شود، اجتناب کند.

این فوق تخصص خون و سرطان بالغین خاطرنشان کرد: پزشک فوق تخصصی که فرد مبتلا به او مراجعه کرده است کارهای تشخیصی لازم را هدایت و برنامه‌ریزی می‌کند و عمدتا باید بیماران تحت رادیوتراپی و شیمی‌درمانی قرار گیرند و در مراحل بعدی جراحی شوند، اما چنانچه ۱۰ تا ۱۵ سانتی‌متر آخر روده بزرگ دچار سرطان شده باشد، صلاح نیست بیمار جراحی شود.

منصوری با اشاره به اینکه خیلی از تومورها اول شیمی‌درمانی و سپس جراحی می‌شوند، افزود: هدایت کارهای تشخیصی و درمانی وظیفه اول هر فردی است و باید دغدغه اصلی همه بیماران باشد.

وی گفت: روده بزرگ عموما جراحی می‌شود اما باید جای دقیق آن مشخص شود.


ادامه مطلب ...

بزرگ شدن کلیتوریس در خانم‌ها

به گزارش جام جم آنلاین ، والدین باید بدانند حداکثر طول کلیتوریس طبیعی در نوزاد دختر 5 میلی‌متر است. علل بزرگی کلیتوریس در نوزادان زیاد است که یکی از آنها به پرکاری مادرزادی غده فوق‌کلیه مربوط می‌شود.

در این بیماری، غده فوق‌کلیه شروع به تولید مقادیر زیادی هورمون‌های مردانه می‌کند و این نوزادان علاوه بر بزرگی کلیتوریس، دارای ابهام در دستگاه تناسلی خارجی نیز هستند؛ یعنی فقط از شکل دستگاه تناسلی خارجی نمی‌توان قضاوت کرد نوزاد دختر است یا پسر. اختلالات کروموزومی ای هم هستند که سبب بزرگی کلیتوریس در نوزادان می‌شوند. در این میان برخی افراد دارای بزرگی کلیتوریس مادرزادی نبوده، بلکه بعدها دچار آن شده‌اند. علت اصلی این مشکل به هم خوردن تعادل هورمونی در خانم‌هاست که در آن مقادیر زیادی هورمون مردانه در بدن یک خانم تولید می‌شود.

سندرم تخمدان‌های پلی کیستیک و بیماری هیپرتکوزیس (که در آن سلول‌های بخصوصی در تخمدان شروع به ترشح هورمون‌های مردانه می‌کنند) دو بیماری مهمی به حساب می‌آیند که می‌توانند باعث بروز این مشکلات هورمونی شوند.

البته سندرم تخمدان‌های پلی‌کیستیک را نباید با کیست تخمدان اشتباه گرفت. کیست تخمدان یک بیماری نسبتا شایع است که در آن یک یا چند عدد کیست در تخمدان ممکن است دیده شوند؛ اما در سندرم تخمدان‌های پلی‌کیستیک هر دو تخمدان حاوی کیست‌های متعدد و بسیار زیادی هستند. از طرفی سایر بیماری‌های تخمدان یا بیماری‌های سایر اعضای بدن نیز سبب بزرگی کلیتوریس می‌شوند.

از‌جمله علل شایع نوع اکتسابی بزرگی کلیتوریس، مصرف هورمون‌های مردانه توسط خانم‌هاست که اکثرا نیز بدون اطلاع فرد بوده و بیمار موقعی متوجه مصرف هورمون مردانه می‌شود که عوارض آن ظاهر شده است. بیشتر این هورمون‌ها در قالب داروهای چربی سوز، ضدچاقی و دوپینگ در ورزش مصرف می‌شوند. عوارض هورمون‌های مردانه در خانم‌ها عبارتند از کلفت شدن صدا، ریزش موی سر، زیاد شدن موی صورت و اندام‌ها، تحلیل رفتن سینه‌ها و جوش‌های جلدی یا آکنه. بعضی از این عوارض مثلا کلفت شدن صدا حتی با درمان نیز غیر قابل برگشت هستند. من چند بیمار داشتم که برخی از آنها به علت مصرف قرص‌های لاغری که توسط مسئول آرایشگاه زنانه به آنها تجویز شده بود، دچار عوارض بسیار شدید مصرف هورمون‌های مردانه شده بودند و بعضی دیگر به دلیل افسردگی از داروهای گیاهی استفاده می‌کردند.

در هر خانمی که دچار بزرگی کلیتوریس است، باید دنبال علائم افزایش هورمون مردانه بود؛ اما گاهی اوقات نمی‌توان دلیل خاصی بر بزرگی کلیتوریس پیدا کرد. با این حال هر خانم مبتلا به بزرگی کلیتوریس به بررسی کامل نیاز دارد تا علت اصلی پیدا و بیماری درمان شود. پس از پیدا کردن علت اصلی بزرگی کلیتوریس و درمان آن، خود بزرگی کلیتوریس را می‌توان با جراحی اصلاح کرد.

دکتر محمدرضا صفری‌نژاد

جراح و متخصص بیماری‌های کلیه و مجاری ادراری


ادامه مطلب ...

ابهام بزرگ در سلامت گوشت‌های برزیلیمردم گوشت آلوده خوردند؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تسنیم، بعد از اینکه پلیس فدرال برزیل چندی پیش از تعطیلی سه شرکت بزرگ صادرکننده گوشت و تعلیق 33 مقام دولتی این کشور به‌اتهام عرضه گوشت فاسد خبر داد که در جریان آن پرونده، 21 شرکت دیگر نیز تحت بررسی قرار گرفتند، این ابهام برای مصرف کنندگان ایرانی به وجود آمد که آیا این گوشت فاسد را مصرف کرده‌اند یا خیر.

عامریان رئیس اتاق بازرگانی برزیل ــ ایران اولین فردی بود این موضوع را با توجه به نظارت سازمان دامپزشکی کشور و ناظران شرعی رد کرد و به‌فاصله کمی از این موضوع حجتی وزیر جهاد کشاورزی نیز بر این موضوع صحه گذاشت و در خصوص احتمال واردات گوشت آلوده از کشور برزیل گفت: ما در زمان ذبح دام در این کشور ناظر روحانی و دامپزشک داریم و به‌خلاف سایر کشورها، نظارت لازم قبل از واردات صورت می‌گیرد.

وی افزود: بر این اساس 3 ماه گذشته نیز یک کشتارگاه برزیلی که قصد صادرات گوشت مشکل‌دار به ایران داشت تعطیل شد.

بنابراین گزارش سفارت جمهوری اسلامی ایران در برزیلیا به‌فاصله کمی از اظهارات وزیر جهاد کشاورزی و رئیس اتاق بازرگانی برزیل و ایران با صدور اطلاعیه‌ای اظهار داشت: "موضوع گوشت فاسد برزیل و صادرات آن به خارج از کشور دارای ابعاد پیچیده‌ای بوده و حتی مقامات برزیلی تاکنون به وعده اولیه خود مبنی بر اعلام رسمی اسامی کشورهایی که توسط شرکت‌های برزیلی به آنها گوشت فاسد صادر شده است، عمل‌ نکرده‌اند، بنابراین تا زمان مشخص شدن ابعاد دقیق چنین فسادی و همچنین قبل از اعلام موضع مقامات ذی‌ربط ایرانی در این رابطه، هرگونه اظهارنظری غیرموثق است."، در عین حال وزیر جهاد کشاورزی به‌فاصله یک روز از این واکنش سلامت این گوشت‌ها را تأیید کرد.

بنابر این گزارش سید اصغر برایی‌نژاد مدیرکل دامپزشکی استان تهران نیز درباره وضعیت مبهم سلامت گوشت‌های برزیلی واردشده به ایران اظهار کرد: سازمان دامپزشکی کشور و مدیرکل این سازمان درباره واردات این محصول باید اظهارنظر نهایی را داشته باشد.

وی افزود: دامپزشکی استان تهران به‌صورت موردی و رندم این محصولات برزیلی را مور بررسی قرار داده است و تا به امروز گزارشی درباره آلودگی این محصولات نداشته‌ایم.

مدیرکل دامپزشکی استان تهران ادامه داد: سازمان دامپزشکی کشور می‌تواند پاسخی جامع درباره سلامت گوشت‌های برزیلی وارداتی به ایران ارائه دهد.

وی تصریح کرد: دامپزشکی استان تهران همه گوشت‌هایی را که از برزیل، گرجستان و از تولیدات داخلی در بازار استان عرضه می‌شود مورد پایش قرار می‌دهد اما مورد خاصی درباره آلودگی و فساد این محصولات مشاهده نکرده‌ایم.

برایی‌نژاد گفت: گوشتی که در بازار عرضه می‌شود کیفیت مناسبی دارد اما درصورتی که ایرادی در عرضه مشاهده شود با آن برخورد می‌شود.

بر اساس گزارش‌های واصله، بیشتر گوشت‌های تولیدشده از سوی این شرکت‌های متقلب برزیلی به اروپا و دیگر نقاط جهان صادر شده اما هنوز اسامی دقیق کشورهایی که گوشت فاسد به آنها صادر شده از سوی این کشور اعلام نشده است. برزیل بزرگترین کشور صادرکننده گوشت در جهان است.


ادامه مطلب ...

عکس های زیبای تارا لین، جذاب ترین و گران ترین مدلینگ زن سایز بزرگ دنیا

عکس های تارا لین، گران قیمت ترین مدلینگ سایز بزرگ دنیا

کوکا: تارا لین، مانکن و مدلینگ مشهور آمریکایی است که از 16 سالگی به مد و مدلینگ علاقه مند شد. او از همان دوران اضافه وزن داشته و تصورش را هم نمی کرد که روزی بتواند به عنوان مدلینگ مشهور به فعالیت بپردازد.

تارا لین، جذاب ترین و گران ترین مدلینگ زن سایز بزرگ دنیاتارا لین، جذاب ترین و گران ترین مدلینگ زن سایز بزرگ دنیا

اما سرانجام تارا لین، با تلاش بسیار موفق شد به عنوان مدلینگ لباس های سایز بزرگ به شهرت بسیار برسد.

تارا لین 34 سال سن داشته و با قد 175 و وزن حدودا 100 کیلوگرم، امروزه از جمله گران ترین مدلینگ های سایز بزرگ دنیا است. در ادامه عکس های زیبای تارا لین را مشاهده می کنید:

تارا لین، جذاب ترین و گران ترین مدلینگ زن سایز بزرگ دنیاتارا لین، جذاب ترین و گران ترین مدلینگ زن سایز بزرگ دنیاتارا لین، جذاب ترین و گران ترین مدلینگ زن سایز بزرگ دنیاتارا لین، جذاب ترین و گران ترین مدلینگ زن سایز بزرگ دنیاتارا لین، جذاب ترین و گران ترین مدلینگ زن سایز بزرگ دنیاتارا لین، جذاب ترین و گران ترین مدلینگ زن سایز بزرگ دنیاتارا لین، جذاب ترین و گران ترین مدلینگ زن سایز بزرگ دنیاتارا لین، جذاب ترین و گران ترین مدلینگ زن سایز بزرگ دنیاتارا لین، جذاب ترین و گران ترین مدلینگ زن سایز بزرگ دنیاتارا لین، جذاب ترین و گران ترین مدلینگ زن سایز بزرگ دنیا


ادامه مطلب ...

سرطان روده بزرگ

روده بزرگ، قسمت تحتانی دستگاه گوارش است. تشکیل سلول‌های سرطانی در این ناحیه باعث ابتلای افراد به سرطان روده بزرگ می‌شود.

سرطان روده بزرگ

در بیشتر موارد، غددی خوش‌خیم و غیر سرطانی به نام پولیپ در روده به وجود می‌آیند. طی گذر زمان، برخی از این پولیپ‌ها تبدیل به غدد سرطانی می‌شوند.پولیپ‌ها معمولاً بسیار کوچک هستند. در صورت تشخیص وجود پولیپ درون روده‌ها بهتر است آنها را پیش از سرطانی شدنشان از بین برد.

علائم:

از علائم این بیماری می‌توان به این موارد اشاره کرد:

تغییر در عادات اجابت مزاج، مانند اسهال و یبوست و همچنین هرگونه تغییر در حالت مدفوع که بیش از ۴ هفته پایدار بماند.
احساس ناراحتی مداوم در ناحیه شکم مانند گرفتگی عضلات، نفخ و درد
خونریزی از مقعد و یا وجود خون در مدفوع
احساس خالی نشدن کامل روده
احساس ضعف و خستگی
کاهش وزن بدون دلیل

در بسیاری از افراد مبتلا به سرطان روده بزرگ، در مراحل اولیه این بیماری هیچ گونه علائمی مشاهده نمی‌شود. همچنین علائم، بسته به اندازه غده و مکان آن در روده بزرگ و مرحله‌ای که سرطان در آن قرار دارد، با هم متفاوت هستند.

دلایل ابتلا:

همانند دیگر انواع سرطان، ابتلا به سرطان روده بزرگ نیز در بیشتر موارد دلیل واضحی ندارد.

با این حال زمانی که سلول‌های درون روده بزرگ شروع به تقسیم و رشد بیش از اندازه می‌کنند، توده‌های سرطانی به وجود می‌آیند. در گذر زمان، این توده‌ها می‌توانند بافت اطراف خود را از بین ببرند و حتی به نقاط دیگری در بدن منتقل شوند.از عواملی که احتمال ابتلا به این نوع سرطان را بالا می‌برند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

سن بالا: بیشتر افرادی که مبتلا به این بیماری هستند بیشتر از ۵۰ سال سن دارند. سرطان روده بزرگ در افراد کم سن و سال کمتر به وجود می‌آید.
سابقه شخصی در داشتن سرطان روده و پولیپ: داشتن هرکدام از این موارد، زنگ خطری برای ابتلای دوباره به آنها در آینده است.
التهاب روده: التهاب مزمن روده‌ها مانند کولیت یا بیماری کرون خطر ابتلا به سرطان روده را بالا می‌برد.
سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان روده بزرگ: در صورتی که افراد خانواده شما به این بیماری مبتلا شده باشند، احتمال این که شما نیز به آن مبتلا شوید به دلایل ژنتیکی بیشتر است.
برنامه غذایی کم فیبر و پر چربی: نتایج تحقیقات در این زمینه متغیر است. با این حال اکثر تحقیقات نشان‌دهنده این حقیقت هستند که کمبود فیبر در رژیم غذایی احتمال تشکیل سلول‌های سرطانی را در روده
بزرگ افزایش می‌دهد.

کم تحرکی: به صورت منظم فعالیت‌های فیزیکی و ورزشی داشته باشید تا احتمال ابتلا به این بیماری را پایین بیاورید.
دیابت: افرادی که به دیابت و مقاومت در برابر انسولین دچار هستند بیشتر از باقی افراد در خطر ابتلا به سرطان روده قرار دارند.
از دیگر عوامل نیز می‌توان به چاقی، استعمال دخانیات و نوشیدنی‌های الکلی و پرتودرمانی اشاره کرد.


ادامه مطلب ...

آیا مغزهای بزرگ باهوش ترند؟

آیا اندازه‌ی مغز شما ارتباطی به باهوش بودن شما دارد؟ بسیاری از دانشمندان رابطه‌ی میان ماده خاکستری یک شخص یا حیوان و مهارت های شناختی آنان را مورد بررسی قرار داده‌اند.

آیا مغزهای بزرگ باهوش ترند؟

بر طبق گزارش سازمان ملی سلامت، مغز انسان حاوی بیش از صد میلیارد نورون می باشد، اما پاسخ را باید از اعماق پیچیدگی و ناشناخته ها بیرون کشید.

به گزارش سلامتی، دانشمندان هنوز بر سر تعریف ‘هوش’ به توافق جمعی نرسیده اند. تعریف IQ هر چه که باشد، چگونه آن را اندازه گیری می کنند؟ علاوه بر این، آیا تفاوت ها در IQ زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار می دهد؟ و سرانجام، آیا بافت مغزی بیشتر یا مغز سنگین تر به معنای IQ بالاتر است؟

دانشمندان بر سر این موضوع توافق دارند: مغز بزرگ به تنهایی مساوی با با هوش تر بودن نیست. اگر اینطور بود، فیل ها و وال ها می بایست باهوش ترین موجودات روی زمین باشند. دانشمندان حجم مغز را با توجه به حجم بدن بررسی می کنند تا گمانه پردازی هایی در خصوص قابلیت های شناختی موجود زنده انجام دهند.

مغز یک فیل ۴۷۸۰ گرم است و قطعاً می تواند مغز انسان را در جنگ فیزیکی مغزها شکست دهد. در مقایسه با یک دهم درصد مغز فیل، مغز ما با وزن متوسط ۱۲۰۰ گرم در حدود ۲ درصد از وزن بدن ما را تشکیل می دهد.

نانسی بریکمن، فارغ التحصیل و پژوهشگر دپارتمان آناتومی و انسان شناسی زیستی دانشگاه دوک خاطر نشان کرد: مطالعات حاکی از آن است که مغزهای نسبتا بزرگ در میان گونه های جانوری فرآهم آورنده ی برخی مهارت های شناختی پیچیده می باشد که از جمله آن مهارت ها می توان به راه حل های مبتکرانه برای مسائل اکولوژیکی، ترسیم پُر بازده منابع، بدست آوردن غذا و راهبردهای اجتماعی بسیار پیچیده اشاره کرد.

مطالعات انجام شده توسط سارا بنسون-امرام از دانشگاه ویومینگ لارامی و همکارانش به یک سری داده های آزمایشی منجر شد که هوش حیوانات را به اندازه نسبی مغز آنها نسبت می دهد. در این مطالعه که به تاریخ ۲۵ ژانویه ۲۰۱۶ میلادی در مجله آکادمی ملی علوم آمریکا منتشر شد، محققان به ۱۴۰ گوشتخوار پستاندار نگهداری شده در باغ وحش( از ۳۹ گونه مختلف) مسئله ای جهت حل ارائه کردند.

حیوانات می بایست یک قفل L شکل را باز کرده و محتوای قرار داده شده در جعبه را بردارند. محققان دریافتند که خانواده خرس ها بهترین عملکرد را داشتند، در حالیکه دو گونه ی میمون پوزه دراز هرگز موفق به باز کردن جعبه نشدند. بعد از بررسی سایر عوامل که می توانست به بازکردن موفقیت آمیز جعبه ختم شود، محققان به این نتیجه رسیدند که اندازه‌ی مغز مهمترین عامل موفقیت در انجام این کار بوده است.

تفاوت ها در اندازه مغز میان یک گونه از جانداران مثل انسان ها نسبتا کوچک است و همین باعث دشوار شدن بررسی اثرات اندازه مغز و اثرات سایر عوامل می شود. برای مثال، تفاوت در هوش میان فردی با مغز ۱۱۰۰ گرمی و فردی با مغز ۱۴۰۰ گرمی سایر متغیرها را نیز درگیر می سازد، مثل تفاوت در چگالی نورون ها، سایر تفاوت های مغزی ساختاری و همچنین عوامل فرهنگی و اجتماعی.

آلبرت اینشتین نابغه را در نظر بگیرید که مغزش زیاد بزرگتر از مغز متوسط انسان نبود. اما برخی دانشمندان بر این باورند که توانایی او در درک مفاهیم دشوار و انجام جهش های ذهنی ظاهرا ناممکن فراتر از شگفتی می باشد. احتمالا مغز اینشتین بسیار یکپارچه و منسجم بود، بطوریکه مسیرهای متعدد بعنوان عامل ارتباطی نواحی دور با یکدیگر ایفای نقش می کرد.

بحث همچنان ادامه دارد

بر اساس مطالعات اسکن مغزی کودکان، اندازه‌ی مغز هیچ ارتباطی با امتیازات کسب شده در آزمون های استاندارد هوش سنجی ندارد. مایکل مک دنیل، روانشناس سازمانی در دانشگاه ایالت ویرجینیا مدعی شده است که مغزهای بزرگتر مخصوص انسان های باهوش است. با این حال، بسیاری از دانشمندان با استدلال مک دنیل مخالفت می کنند.

تحقیقات وی که در سال ۲۰۰۵ در مجله Intelligence (هوش) به چاپ رسید نشان می دهد که حجم مغز در تمامی گروههای سنی و جنسیتی با هوش ارتباط دارد.

بر طبق تحقیقات انتشار یافته در سال ۲۰۰۶ میلادی، مردان از زنان باهوش ترند و این امر می تواند ناشی از مغز نسبتاً بزرگ مردان باشد، تفاوتی به میزان تقریبی صد گرم. دانشمند دیگری هم یک سری عوامل اجتماعی-فرهنگی را مطرح کرد که نتایج مبنی بر باهوش بودن مردان در مقایسه با زنان را بی اعتبار می سازد.

وزن متوسط مغز پریمات ها:

شامپانزه (میمون غارنشین) :
۰٫۷۷ پوند (۳۵۰ گرم)

گوریل کوهی
۰٫۹۵ پوند (۴۳۰ گرم)

میمون پوزه دار ماداگاسکار
۰٫۰۰۴ پوند (۲ گرم)

اندازه مغز سایر جانوران:

نهنگ عنبر
۱۷ پوند (۷٫۸۰۰ گرم)

والروس ( فیل دریایی )
۲٫۴ پوند (۱۱۰۰ گرم)

گربه اهلی
۰٫۰۶ پوند (۳۰ گرم)

اگر اندازه مغز ارتباطی با ابتکار، نوآوری و خلاقیت داشته باشد، باید پیوندی هم میان بیگ بنگ ذهن( پیدایش ابزارهای استخوانی و نقاشی های درون غارها که ۵۰ هزار تا ۷۰ هزار سال پیش روی دادند) و ظهور مغزهای امروزی وجود داشته باشد.


ادامه مطلب ...

شمس پهلوی (خواهر محمدرضا شاه) ثروتمند بزرگ ایران +عکس همسرانش

شمس پهلوی (خواهر محمدرضا شاه) ثروتمند بزرگ ایران +عکس همسرانش

شمس “خدیجه” پهلوی Shams Pahlavi (متولد ۶ آبان ۱۲۹۶ – فوت ۱۰ اسفند ۱۳۷۴) دومین و بزرگ‌ترین فرزند رضا شاه پهلوی از ملکه تاج‌الملوک آیرملو و خواهر ارشد محمدرضا شاه پهلوی بود.

همسر مهرداد پهلبد همسر فریدون جم همسر شمس پهلوی همسر شاه کاخ مروارید دختر رضا شاه خواهر محمدرضا شاه Shams Pahlavi

او پس از سپری کردن تحصیلات رایج در آن زمان، با فریدون جم فرزند مدیرالملک جم (وزیر و نخست‌وزیر دوره قاجار و پهلوی) ازدواج کرد. لیکن پس از کناره‌گیری رضاشاه از سلطنت، از همسرش جدا شد و چندی بعد در سال ۱۳۲۲ با عزت‌الله مین‌باشیان که هنرمند بود آشنا شد و در سال ۱۳۲۴ در قاهره با او ازدواج کرد. همسر جدید او نام و نام خانوادگی خود را به مهرداد پهلبد تغییر داد. مهرداد پهلبد به پس از چندی در سال ۱۳۴۳ به وزارت فرهنگ و هنر منصوب گردید و به مدت ۱۵ سال یعنی تا زمان انقلاب ایران (۱۳۵۷) در این سمت باقی‌ماند.

همسر مهرداد پهلبد همسر فریدون جم همسر شمس پهلوی همسر شاه کاخ مروارید دختر رضا شاه خواهر محمدرضا شاه Shams Pahlavi

فریدون جم فرزند مدیرالملک جم

ثمره ازدواج شمس و عزت‌الله سه فرزند به نام‌های شهباز، شهیار و شهرآزاد پهلبد بود.

شمس و خانواده‌اش در شهریور ماه سال ۱۳۵۷ کشور را ترک کردند و چندی بعد در کشور ترینیداد و توباگو ساکن شدند.

 از دوران کودکی و نوجوانی او اطلاعات چندانی در دست نیست فقط در خاطرات اشرف پهلوی و بعضی از کتابهای منتشر شده در دوران پس از پیروزی انقلاب اسلامی چنین استنباط می‌شود که وی برخلاف خواهرش اشرف، علاقه چندانی به دخالت در امور سیاسی از خود نشان نمی‌داد و بیشتر به علائق شخصی و فردی خود می‌پرداخت و با ایفای نقش سنتی زنان که پرداختن به امور خانه‌داری و زندگی زناشویی بود.

همسر مهرداد پهلبد همسر فریدون جم همسر شمس پهلوی همسر شاه کاخ مروارید دختر رضا شاه خواهر محمدرضا شاه Shams Pahlavi

مهرداد پهلبد (سابقاً عزت‌الله مین‌باشیان)

احساس راحتی می‌کرد و تنها برای کسب وجهه اجتماعی ریاست جمعیت شیروخورشید سرخ را پذیرفت و تا ماههای آخر سلطنت پهلوی در اختیار او بود. همچنین از ریاست وی بر کانون بانوان ایران که در اردیبهشت سال ۱۳۱۴ توسط رضاشاه برای پیشبرد و اجرای اهداف خود درخصوص کشف حجاب ایجاد شده بود، می‌توان نام برد.

رضاشاه پهلوی در سال ۱۳۱۵ تصمیم به ازدواج دختران خود شمس و اشرف پهلوی گرفت و اعلام نمود جوانان وابسته به خانواده‌های اشراف، مقامات مملکتی و صاحب منصبان کشور، خود را برای این کار کاندیدا نمایند. در میان داوطلبان متعدد، علی‌محمد قوام (فرزند ابراهیم قوام‌الملک شیرازی) و فریدون جم (فرزند محمود جم، نخست‌وزیر) به ترتیب برای شمس و اشرف درنظر گرفته شدند. این ازدواج اجباری فقط بنابه خواسته و تمایل رضاشاه و بدون اطلاع و نظر دخترانش انجام گرفت و فقط شمس به دلیل ارشدیتش خواهان ازدواج با فریدون جم شد که مورد موافقت شاه قرار گرفت و همسران دو خواهر با یکدیگر تعویض شدند.

کاخ مروارید

همسر مهرداد پهلبد همسر فریدون جم همسر شمس پهلوی همسر شاه کاخ مروارید دختر رضا شاه خواهر محمدرضا شاه Shams Pahlavi

او در کاخی در مهر شهر کرج به نام کاخ مرواریدزندگی می‌کرد. این کاخ یکی از نمونه‌های برتر هنر معماری در ایران است، و توسط موسسه رایت آمریکا ساخته شده است. شمس پهلوی در دربار به نام «مهر» مشهور بود. نام «مهرداد» برای شوهرش و نام «مهرشهر» در کرج از لقب او گرفته شده است.

همسر مهرداد پهلبد همسر فریدون جم همسر شمس پهلوی همسر شاه کاخ مروارید دختر رضا شاه خواهر محمدرضا شاه Shams Pahlavi

ریاست کانون بانوان ایران

وی ریاست کانون بانوان ایران را که در اردیبهشت سال ۱۳۱۴ توسط رضاشاه برای پیشبرد و اجرای اهداف خود درخصوص کشف حجاب ایجاد شده بود  برعهده داشت.

فعالیت اقتصادی شمس

خواستگاه طبقاتی و وضعیت مالی خانواده پهلوی قبل از کودتای ۱۲۹۹ باعث شد که به محض کسب قدرت به دنبال جمع‌ ‍ ‌آوری مال و ثروت باشند. این میل که در عصر رضاشاه با غصب املاک و اموال مردم صورت گرفت، پس از شهریور ۱۳۲۰ و ورود نیروهای بیگانه که منجر به استعفای رضاشاه و ترک ایران شد، به امور اقتصادی و تجمع ثروت مبدل گشت. در این بین خواهر بزرگ شاه، شمس پهلوی فعالیت چشمگیری نمود.

مهم‌ترین اقدام شمس در دربار برادرش، انتخاب ثریا اسفندیاری به عنوان دومین همسر محمدرضاشاه بود. شمس پهلوی علاوه بر ریاست جمعیت شیر و خورشید، ریاست بنیاد نیکوکاری شمس را نیز که خود بنا نهاده بود، بر عهده داشت

 اولین اقدام او تجارت الماس بود که در زمان حضور او در افریقای جنوبی (زمان تبعید پدرش) انجام شد. بدین ترتیب که الماس و سنگهای قیمتی مرغوب در افریقای جنوبی شناسایی شده و با قیمت ارزان خریداری می‌گشت و سپس با واسطه به ایران ارسال می‌شد تا به چندین برابر به فروش برسد. اسناد زیادی درباره تجارت الماس در سال ۱۳۲۰ در آرشیو مۆسسه مطالعات تاریخ معاصر موجود است. ۱ از این اسناد برمی‌آید که رضاشاه نیز خود با این اقدام دخترش موافق بوده. و حتی در نامه‌‌ای که برای شمس نوشت قول داد که الماس درخواستی او را توسط اشرف به دست او برساند.۲)

اما پس از فوت رضاشاه دست شمس از افریقای جنوبی کوتاه شد و شرایط آن روزگار کشور زمینه را برای انجام امور اقتصادی مهیا نمی‌کرد.

همسر مهرداد پهلبد همسر فریدون جم همسر شمس پهلوی همسر شاه کاخ مروارید دختر رضا شاه خواهر محمدرضا شاه Shams Pahlavi

این رویه تا زمان دولت مصدق ادامه داشت. دکتر مصدق به دلیل صرفه‌جویی در امور اقتصادی دست خاندان شاهی را از کلیه امور برید و به جهت دخالتهای بی دلیل اشرف و ملکه مادر در سیاست آن دو را به اروپا تبعید کرد. دوران تبعید آنان با کمبودهای مالی بسیار سپری شد.

اما پس از کودتای ۲۸ مرداد ۱۳۳۲ که با وساطت امریکاییان در ایران صورت گرفت شمس، اشرف و ملکه مادر به ایران بازگشتند. از این زمان به بعد شرایط اقتصادی و اجتماعی ایران تغییر نمود.

در این زمان شمس نیز وارد عرصه اقتصاد شد و با به ارث بردن املاک وسیع در غرب تهران و مهرشهر کرج صاحب ثروت عظیمی گشت.

از سرمایه‌گذاریهای اقتصادی فراوان شمس می‌‌توان به موارد زیر اشاره کرد: ۱٫ تصفیه شکر اهواز ۲٫ لبنیات پاک ۳٫ قند دزفول ۴٫ باغداری گل چشمه ۵٫ سازمان زراعی مهرشهر ۶٫ سردخانه‌های مختلف با ظرفیتهای مختلف در مهرشهر و گرگان ۷٫ شرکت مهر ساختمان ۸٫ شرکت آلوم پارس ۹٫ شرکت دامداری ایران و اسکانیش ۱۰٫ شرکت آب میوه و مربا ۱۱٫ شرکت دامپروری. ۳ علاوه بر آن قسمتی از درآمد او صرف تأسیس رستوران، پمپ بنزین و سوپرمارکت ‌شد. وی دارای ویلاها و کاخهای متعددی در سراسر جهان بود. مانند ویلای واشنگتن، ویلای پاریس، ویلای کالیفرنیا ،…و قصر مروارید، کاخ نوبهار و کاخ مهرشهر.

هزینه زندگی شمس برطبق اسنادی که پس از انقلاب اسلامی منتشر شد شامل :

ــ سال ۱۳۴۹ پانزده میلیون تومان، ۱۳۵۰ بالغ بر ۲۰ میلیون تومان و در سال ۱۳۵۱ معادل ۲۵ میلیون تومان بوده است و البته این جدای حسابهای کلان بانکهای خارج از کشور و هزینه کاخها و ویلاهای او بوده است. ۴ وی در اواخر عصر پهلوی یکی از سرمایه‌داران بزرگ ایران به حساب می‌آمد.

شمس در منطقه مهردشت کرج، دست به ساخت و ساز وسیعی زد و مهرشهر را در آن ناحیه ساخت. او در آن منطقه کاخ مجللی برای خود بنا کرد که مجموعه‌ای از چندین کاخ کوچک و بزرگ است

اقدامات شمس

مهم‌ترین اقدام شمس در دربار برادرش، انتخاب ثریا اسفندیاری به عنوان دومین همسر محمدرضاشاه بود. شمس پهلوی علاوه بر ریاست جمعیت شیر و خورشید، ریاست بنیاد نیکوکاری شمس را نیز که خود بنا نهاده بود، بر عهده داشت.

در اسناد سفارت امریکا که در سال ۱۳۵۸ ش به دست آمد، از او به عنوان یکی از اعضای خاندان سلطنتی که منافع فراوانی در تجارت دارد، یاد شده بود. او حبیب ثابت‌ پاسال، تاجر و سرمایه‌دار بهایی را به عنوان کارگزار خود در امر تجارت برگزیده بود. شمس از نظر سیاسی، اهمیتی در خاندان پهلوی نداشت.

شمس در منطقه مهردشت کرج، دست به ساخت و ساز وسیعی زد و مهرشهر را در آن ناحیه ساخت. او در آن منطقه کاخ مجللی برای خود بنا کرد که مجموعه‌ای از چندین کاخ کوچک و بزرگ است.

شمس در اوایل دهه ۱۳۳۰ ش به دین مسیحیت گروید و خود و خانواده‌اش به آیین کاتولیک در‌آمدند. این اتفاق، دربار محمدرضاشاه را به وحشت انداخت تا مبادا خبر آن به میان مردم درز کند. شمس گذشته از این، در محل اقامتش، محراب و کلیسایی نیز برای عبادت بنا کرده بود.

شمس پیش از پیروزی انقلاب اسلامی با مقادیر هنگفتی طلا و جواهر از ایران گریخت و به کالیفرنیا رفت. زمانی که محمدرضاشاه دوران آوارگی خود را در مکزیک می‌گذراند، سه تن از فرزندانش (فرحناز، علیرضا و لیلا) را نزد شمس به کالیفرنیا فرستاد و قرار بود خود نیز به ویلای شمس واقع در آکاپولکو نقل مکان کند. در آن زمان گفته می‌شد که شمس این ویلا را به مبلغ چهار میلیون دلار خریداری کرده است. او به غیر از این ویلا، قصرهای دیگری در بورلی‌هیلز،‌ لوس‌آنجلس و لاس‌وگاس امریکا برای خود خریداری کرده بود.

احمدعلی مسعود انصاری از بستگان فرح دیبا، همسر محمدرضاشاه، در کتاب «پس از سقوط» درباره شمس می‌نویسد: «شمس پس از خروج از ایران از وضع مالی‌اش گلایه داشت. هرچند این گلایه‌های مالی عادت دیرینه او بود. به هر حال، شمس پیش مادر رفته و از نداری گلایه کرده بود. ملکه مادر هم مقداری جواهر به او داده بود. زمانی که شاه در باهاماس بود، شمس جواهرات را نزد برادر آورده،‌ به مبلغ ده‌ میلیون دلار فروخته بود. شاه هم هفت میلیون دلار به او نقد داد و سه میلیون دلار بقیه را به فروش جواهرات حواله کرد.» این سه میلیون دلار، بعدها پس از مرگ شاه سبب اختلاف میان شمس و فرح شد که کار به دادگاه کشید.

پس از پیروزی انقلاب اسلامی، اموال و داراییهای به جای مانده از شمس توسط دادگاه انقلاب اسلامی به نفع مستضعفین مصادره شد.

شمس پهلوی سرانجام در اسفند ۱۳۷۴ بر اثر بیماری سرطان در سانتا باربارا واقع در جنوب کالیفرنیا مرد.

در سال ۱۳۸۶ نوه دختری شمس پهلوی خواهر شاه معدوم، در نظر دارد کاخ حلزونی مروارید را به عنوان یک ملک شخصی، بازپس گیرد.

به گزارش”مبارزین” ، وی که هم اینک به ایران سفر کرده است، با گرفتن وکیل از طریق دستگاه قضایی، قصد تصاحب دوباره کاخ مادربزرگ خود در مهرشهر کرج را دارد. این کاخ پس از پیروزی انقلاب، به عنوان موزه تحت مدیریت ببیاد مستضعفان و جانبازان اداره می شد.

کاخ مروارید پس از آن به یک نهاد انقلابی واگذار شد که بخشی از آن به شهربازی تبدیل شده است اما کاخ موزه، دیگر پذیرای بازدیدکنندگان نشد.

فرآوری : طاهره رشیدی

 

Shams Pahlavi خواهر محمدرضا شاه دختر رضا شاه کاخ مروارید همسر شاه همسر شمس پهلوی همسر فریدون جم همسر مهرداد پهلبد


ادامه مطلب ...

نحوه ست کردن لباس برای خانم هایی با شکم بزرگ | “طرز لباس پوشیدن افراد چاق”

نحوه ست کردن لباس برای خانم هایی با شکم بزرگ | “طرز لباس پوشیدن افراد چاق”

داشتن شکم بزرگ یکی از مشکلاتی است که خانم ها بسیاری را درگیر خود کرده است. شما به راحتی با رعایت یک سری نکات ساده می توانید طوری لباس بپوشید که شکم بزرگ تان را مخفی کرده و اندام تان را لاغر نشان دهید.

ست کردن لباس برای خانم هایی که شکم بزرگی دارند

خانم هایی که شکم بزرگی دارند از پوشیدن لباس هایی با خطوط افقی و رنگ های تند و روشن اجتناب کنند.

در صورت کلی خط های افقی باعث چاق تر نشان دادن اندام شده در صورتی که خط های عمودی شما را باریک و بلندتر نشان می دهد. دقیقا همین تاثیر را رنگ های تند و روشن با رنگ های تیره دارند.

پوشیدن گن های یک سره به جای گن هایی که فقط روی شکم را می پوشانند
گن های یک سره تمام چربی های اضافه در قسمت شکم، باسن و کمرتان را جمع می کنند در حالی که گن هایی که فقط شکمتان را می پوشانند باعث می شوند چربی های شکم شما لایه لایه نشان داده شود.

نحوه پوشش لباس خانم های چاق,طرز لباس پوشیدن خانم های چاق

گن های یک سره تمام چربی های اضافه در قسمت شکم، باسن و کمرتان را جمع می کنند

اگر شکم بزرگی دارید لوازم جانبی مناسب انتخاب کنید
یکی از بهترین ایده ها برای خانم هایی که شکم بزرگی دارند استفاده از کمربندهای پهن به جای کمربندهای باریک است. کمربند پهن بزرگی شکم شما را پنهان می کند. همچنین می توانید از گردنبند و گوشواره های بزرگ استفاده کنید تا توجه به صورت شما جلب شود.

 

نحوه پوشش خانم های شکم بزرگ,ست کردن لباس خانم های شکم بزرگ

استفاده از کمربندهای پهن به جای کمربندهای باریک برای خانم هایی که شکم بزرگی دارند

استفاده از کفش مناسب
خانم هایی که شکم بزرگی دارند معمولا دارای اضافه وزن در قسمت ران پا خواهند بود. بهترین انتخاب برای این خانم ها استفاده از کفش های ساق دار پاشنه بلند است که پاها را کشیده تر نشان دهد.

اصول لباس پوشیدن خانم های چاق, ست کردن لباس خانم های چاق

بهترین انتخاب برای خانم های چاق استفاده از کفش های ساق دار پاشنه بلند است

نپوشیدن لباس هایی با بالا تنه گشاد
معمولا خانم هایی که شکم بزرگی دارند سعی می کنند با پوشیدن تونیک هایی گشاد شکم بزرگ خود را پنهان کنند در صورتی که این بدترین کار ممکن است. با این کار شما بزرگی شکم تان را چند برابر می کنید.

تکنیک های ست کردن لباس خانم های چاق،شلوارهای مناسب خانم های چاق

خانم هایی که شکم بزرگ دارند با پوشیدن تونیک های گشاد شکم بزرگ خود را پنهان می کنند

شلوارهای بسیار گشاد (دامن شلواری ) نپوشید
خانم هایی که دچار چاقی در ناحیه شکم هستند فکر می کنند اگر شلوارهای گشاد یکسره بپوشند چاقی شکم شان را می توانند پنهان کنند در صورتی که بهترین انتخاب برای آنها شلوارهای دمپا گشاد است.

طرز لباس پوشیدن خانم های چاق, اصول لباس پوشیدن خانم های چاق

بهترین انتخاب برای خانم های چاق شلوارهای دمپا گشاد است

دامن های تنگ با کمر پهن
بهترین دامن برای خانم هایی که شکم بزرگی دارند دامن های تنگ با کمر پهن است.

ست کردن لباس خانم های شکم بزرگ,نحوه پوشش لباس خانم های چاق

بهترین دامن برای خانم هایی که شکم بزرگی دارند دامن های تنگ با کمر پهن است

 

منبع : seemorgh.com


ادامه مطلب ...

“چیدمان اتاق خواب” | نحوه چیدمان “اتاق خواب کوچک” برای بزرگ تر دیده شدن اتاق

“چیدمان اتاق خواب” | نحوه چیدمان “اتاق خواب کوچک” برای بزرگ تر دیده شدن اتاق

اگر بخواهیم اتاق خواب را طوری چیدمان کنیم که آرامش در اتاق حکم فرما باشد، باید با توجه به کوچک یا بزرگ بودن اتاق اقدام کنیم. در این مطلب می خواهیم نکاتی را به شما معرفی کنیم، تا بتوانید اتاق خواب کوچک تان را بزرگتر نشان دهید.

۱- رنگ روشن در اتاق خواب کوچک
اگر علاقه دارید که اتاق خواب کوچک تان کمی بزرگتر به نظر برسد، اولین مساله ای که می شود به آن اشاره کرد، رنگ است. ممکن است تنظیم نورگیر اتاق خواب کوچک تان در اختیار شما نباشد؛ ولی رنگ اتاق که دست شماست!

چیدمان اتاق خواب کوچک, نور طبیعی در اتاق خواب

اولین مساله برای اتاق خواب های کوچک رنگ آن است

رنگ های تیره زیبایی خودشان را دارند و ممکن است شما علاقه بیشتری به رنگ های تیره داشته باشید؛ ولی این دلیل نمی شود این مساله را نادیده بگیرید که رنگ های تیره فضای اتاقتان را بسته و کوچک می کند. به راحتی می توانید با انتخاب رنگ های روشن مثل کرم و شیری یا سفیدی که با قطره ای از رنگ های دیگر ترکیب شده باشد، کف و دیوارهای اتاق خواب کوچک تان را روشن کنید. این کار باعث می شود نور بیشتری در اتاق تان منعکس شود و اتاق بزرگ تر و باز تر به نظر برسد.

۲- قفسه های نزدیک سقف
قفسه برای هر اتاق خوابی نیاز است و می تواند جای مناسبی برای کتاب ها و یا لوازم دکوری باشد. اگر یک یا دو قفسه که در ارتفاع بالا باشند و به سقف نزدیک تر شوند، باعث القای حس بلندی دیوار می شوند؛ که در نتیجه باعث می شود اتاق خواب کوچک شما بزرگ تر به نظر برسد. در مقابل اگر قفسه ها را وسط یا پایین دیوار نصب کنید، اتاق را شلوغ و بسته جلوه می دهید.

۳- برخورداری از نور طبیعی در اتاق
کنترل نور طبیعی خیلی به شما بستگی ندارد و متاسفانه در ساخت و سازهایی که امروزه انجام می شود، به میزان نور و نورگیر توجه زیادی نمی شود. مخصوصا اتاقی که کوچک هست، احتمالا نورگیر خیلی عالی هم ندارد. در هر صورت سعی کنید از پنجره ای که برای اتاق تان طراحی شده است، نهایت استفاده را ببرید و حداکثر نور را وارد اتاق کنید. از پرده های تور و یا جنس هایی که نور بیشتری را از خودشان عبور می دهند، استفاده کنید؛ تا مانع ورود نور به اتاق نشود. همه این موارد می توانند به “بزرگ تر نشان دادن اتاق خواب کوچک” شما کمک کنند.

بزرگ کردن اتاق خواب کوچک,دکوراسیون اتاق خواب کوچک

در هر صورت سعی کنید از پنجره ای که برای اتاق تان طراحی شده است، نهایت استفاده را ببرید

۴- تخت مناسب
بهتر است در انتخاب تختخواب هم کمی دقت کنید. اگر اتاق خواب کوچک دارید و جای کمی دارد، بهتر است تختخوابی را انتخاب کنید که زیر آن کشوهایی قرار داده شده است. دراورهای زیر تختخواب می توانند محل خوبی برای جمع کردن لباس ها و لوازم شخصی باشند و احتیاج به دراور اضافی پیدا نکنید.

 

منبع : tazeen.ir


ادامه مطلب ...