پرخاصیت ترین میوه های پاییزی را بهتر بشناسید

[ad_1]

به گزارش بلاغ، با آغاز فصل پاییز، بروز سرما و ریزش برگ درختان، شمار مبتلایان به سرماخوردگی، آنفولانزا و حساسیت های پوستی زیاد شده و به تبع آن میزان مراجعان به کلینیک های پزشکی افزایش پیدا می کند.

تمام متخصصین بر این باورند که استفاده از داروهای شیمیایی در کنار اثرات مثبت درمانی عوارضی را به فرد تحمیل می کند و همین موضوع موجب شده است تا متقاضیان درمان از طریق طب گیاهی و طبیعی روز به روز افزایش پیدا کند.

میوه های پاییزی به دلیل داشتن منابع غنی از انواع ویتامین ها، املاح و مواد مورد نیاز و ضروری بدن، اغلب به مبارزه با بیماری های شایع در این فصل می پردازند و افراد می توانند با مصرف آنها سیستم دفاعی بدن خود را در برابر بیماری ها و حساسیت های ناشی از این فصل واکسینه کنند. 

" نارنگی " سرشار از کلاژن

نارنگی به دلیل وجود ویتامین C و ساخت کلاژن برای داشتن پوست، استخوان و دندان سالم نقش چشمگیری دارد، همچنین به دلیل داشتن خاصیت ضد آنتی اکسیدانی ضد سرطان بوده و مانع از جهش ژنتیکی می شود.

نارنگی سیستم ایمنی بدن را تقویت و کاهش سطح کلسترول خون می شود، همچنین تقویت سیستم گوارشی، کاهش وزن و تقویت بینایی از دیگر فواید این میوه پاییزی است.

" آووکادو " جوانسازی پوست

مصرف آووکادو موجب سلامت سیستم عصبی، تقویت حافظه و تنظیم عملکرد سلول های خون  می شود، این میوه منبع غنی از ویتامین K ,  B و  C و موجب افزایش سلول های قرمز خون می شود.

تقویت قلب و عروق و چشم از دیگر خواص این میوه پاییزی است، همچنین آووکادو سرشار از آنتی اکسیدان و کلاژن است که موجب ایجاد نشاط و شادابی پوست در فصل پاییز می شود.

" خرمالو " و کاهش وزن

خرمالو یک میوه بسیار مفید برای افرادی است که تمایل به کاهش وزن دارند، این میوه دارای کالری کم است ومصرف آن موجب ایجاد حس سیری در فرد می شود.

خرمالو سرشاز از ویتامین A وC ، ضد سرماخوردگی، آنفولانزا و عفونت ریه است، همچنین این میوه به دلیل داشتن مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان، ضد سرطان بوده و موجب تقویت بینایی می شود.

" زغال اخته " منبع غنی ویتامین C

زغال اخته یک میوه مفید پاییزی است که در درمان اسهال و زخم ها نقش چشمگیری دارد، همچنین ضد سرطان بوده و مفید برای از بین بردن قارچ های پوستی است.

زغال اخته یک منبع غنی از ویتامین سی است که در درمان سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار موثر است، این میوه یک سم زدای بدن به شمار می رود و برای کلیه ها مفید است.

" ازگیل " ضد سرماخوردگی

ازگیل میوه یک میوه مفید پاییزی است که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و قلب می شود، همچنین برای مصرف آن برای پیشگیری و درمان آنفولانزا و سرماخوردگی موثر است.

ازگیل یک ملین قوی و ضد یبوست است و در افرادی که از بیماری های گوارشی رنج می برند بسیار سودمند است، این میوه ضد سرطان کاهش دهنده کلسترول خون است.

" زالزالک " ضد استرس

مصرف زالزالک موجب تقویت قلب می شود و در درمان نارسایی قلب و درد قفسه سینه بسیار مفید است، همچنین استفاده از این میوه موجب کاهش اضطراب می شود.

مصرف زالزالک موجب درمان مشکلات گوارشی و درد معده می شود و این میوه در کاهش فشار خون، تری گلیسیرید و کلسترول نقش موثری ایفا می کند.

" به " دوستدار قلب

استفاده از میوه به سبب تقویت سلامت و جریان خون می شود، همچنین مصرف آن برای سلامت قلب، فشار خون و موها مفید است.

این میوه سرشار از آهن، مس، روی، پتاسیم و آنتی اکسیدان بوده و مفید برای دستگاه گوارشی است. میوه به برای درمان زخم های گوارشی بسیار سودمند است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
میوه ها پرخاصیت ترین میوه های پاییزی را بهتر بشناسید نارنگی، آووکادو، خرمالو، زغال اخته اختصاصی عکس های بزرگ ترین سگ جهاننام یک سگ سیاه رنگ که در ایالت آریزونای آمریکا نگهداری می شود به عنوان بلند ترین سگ در خواص سبزیجات، خواص میوه جات ،خواص …این سبزی پیری را از شما دور می کند آشنایی با خواص روغن بادام تلخ‏ میوه هایی که به کاهش پورتال جامع نازوب …نازوب،عکس،اس ام اس،فال،عکس های خنده دار،طنز،فال حافظ،تاروت،عکس های بازیگران سلامت تازه های سلامت، پوست مو زیبایی تغذیه و …ماسک ها و پوست میوه ها در درمان جوش و آکنه موثرند؟به گفته این متخصص پوست میوه ها و راهنما و مناسب ترین زمان استفاده از بی بی چک ها …چگونه می توانم از تست حاملگی خانگی استفاده کنم؟ ابتدا تاریخ انقضاء محصول را نگاه کنید مواد غذایی موثر در افزایش قد نیک صالحی پرتال …پربیننده ترین خبرها فیلمبرداری تجاوز جنسی واقعی بازیگر سرشناس به بازیگر زن جنجال پربیننده ترین و آخرین اخبار پزشکی و اخبار سلامت …صفحه اصلی خبرپو آخرین اخبار آخرین اخبار ایران و جهان پخش زنده آخرین اخبار آخرین کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات میوه ها پرخاصیت ترین میوه های پاییزی را بهتر بشناسید نارنگی، آووکادو، خرمالو، زغال اخته، ازگیل سالم ‌ترین روغن های خوراکی جهان سالم ‌ترین روغن ها سالم ‌ترین روغن های خوراکی روغن های خوراکی خواص انواع روغن ها روغن اختصاصی عکس های بزرگ ترین سگ جهان نام یک سگ سیاه رنگ که در ایالت آریزونای آمریکا نگهداری می شود به عنوان بلند ترین سگ در کتاب خواص میوه و سبزیجات این سبزی پیری را از شما دور می کند آشنایی با خواص روغن بادام تلخ‏ میوه هایی که به کاهش وزن پورتال جامع نازوب شامل،خبر،عکس،سرگرمی،مد،گردشگری،علمی،آموزشی نازوب،عکس،اس ام اس،فال،عکس های خنده دار،طنز،فال حافظ،تاروت،عکس های بازیگران،خواندنی ماشین میلیاردی احسان علیخانی را دیده اید عکس عاشقانه در باران دختر در باران کلیه حقوق مادی و معنوی این پایگاه متعلق به وب سایت مواد غذایی موثر در افزایش قد نیک صالحی پرتال سرگرمی مصرف باقالا چه فوایدی برای سلامتی بدن ما دارد؟ گوشت شترمرغ یکی از سالم ترین نمونه های انواع شربت و نوشیدنی، آموزش درست کردن نوشیدنی، نوشیدنی گرم در این بخش شما با انواع درست کردن دسر،انواع نوشیدنی،انواع دسر،آشپزی،انواع نوشیدنی گرم پربیننده ترین و آخرین اخبار پزشکی و اخبار سلامت روز دختر ایرانی همه بوکسور ها را به مبارزه فراخواندعکس تصویر جالب «لیلا حاتمی» ساعاتی پس از é é é

پرخاصیت‌ترین میوه‌های پاییزی را بهتر بشناسید

[ad_1]

نارنگی، آووکادو، خرمالو، زغال اخته، ازگیل، زالزالک و به میوه های پرخاصیت و مفید پاییزی هستند که استفاده از آنها در این فصل بسیار توصیه می شود.

به گزارش مشرق، با آغاز فصل پاییز، بروز سرما و ریزش برگ درختان، شمار مبتلایان به سرماخوردگی، آنفولانزا و حساسیت های پوستی زیاد شده و به تبع آن میزان مراجعان به کلینیک های پزشکی افزایش پیدا می کند.
 
تمام متخصصین بر این باورند که استفاده از داروهای شیمیایی در کنار اثرات مثبت درمانی عوارضی را به فرد تحمیل می کند و همین موضوع موجب شده است تا متقاضیان درمان از طریق طب گیاهی و طبیعی روز به روز افزایش پیدا کند.
 
میوه های پاییزی به دلیل داشتن منابع غنی از انواع ویتامین ها، املاح و مواد مورد نیاز و ضروری بدن، اغلب به مبارزه با بیماری های شایع در این فصل می پردازند و افراد می توانند با مصرف آنها سیستم دفاعی بدن خود را در برابر بیماری ها و حساسیت های ناشی از این فصل واکسینه کنند.
 
" نارنگی " سرشار از کلاژن

نارنگی به دلیل وجود ویتامین C و ساخت کلاژن برای داشتن پوست، استخوان و دندان سالم نقش چشمگیری دارد، همچنین به دلیل داشتن خاصیت ضد آنتی اکسیدانی ضد سرطان بوده و مانع از جهش ژنتیکی می شود.
 
نارنگی سیستم ایمنی بدن را تقویت و کاهش سطح کلسترول خون می شود، همچنین تقویت سیستم گوارشی، کاهش وزن و تقویت بینایی از دیگر فواید این میوه پاییزی است.
 
" آووکادو " جوانسازی پوست

مصرف آووکادو موجب سلامت سیستم عصبی، تقویت حافظه و تنظیم عملکرد سلول های خون  می شود، این میوه منبع غنی از ویتامین K ,  B و  C و موجب افزایش سلول های قرمز خون می شود.
 
تقویت قلب و عروق و چشم از دیگر خواص این میوه پاییزی است، همچنین آووکادو سرشار از آنتی اکسیدان و کلاژن است که موجب ایجاد نشاط و شادابی پوست در فصل پاییز می شود.
 
" خرمالو " و کاهش وزن

خرمالو یک میوه بسیار مفید برای افرادی است که تمایل به کاهش وزن دارند، این میوه دارای کالری کم است ومصرف آن موجب ایجاد حس سیری در فرد می شود.
 
خرمالو سرشاز از ویتامین A وC ، ضد سرماخوردگی، آنفولانزا و عفونت ریه است، همچنین این میوه به دلیل داشتن مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان، ضد سرطان بوده و موجب تقویت بینایی می شود.
 
" زغال اخته " منبع غنی ویتامین C
 
زغال اخته یک میوه مفید پاییزی است که در درمان اسهال و زخم ها نقش چشمگیری دارد، همچنین ضد سرطان بوده و مفید برای از بین بردن قارچ های پوستی است.
 
زغال اخته یک منبع غنی از ویتامین سی است که در درمان سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار موثر است، این میوه یک سم زدای بدن به شمار می رود و برای کلیه ها مفید است.
 
" ازگیل " ضد سرماخوردگی

ازگیل میوه یک میوه مفید پاییزی است که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و قلب می شود، همچنین برای مصرف آن برای پیشگیری و درمان آنفولانزا و سرماخوردگی موثر است.
 
ازگیل یک ملین قوی و ضد یبوست است و در افرادی که از بیماری های گوارشی رنج می برند بسیار سودمند است، این میوه ضد سرطان کاهش دهنده کلسترول خون است.
 
" زالزالک " ضد استرس

مصرف زالزالک موجب تقویت قلب می شود و در درمان نارسایی قلب و درد قفسه سینه بسیار مفید است، همچنین استفاده از این میوه موجب کاهش اضطراب می شود.
 
مصرف زالزالک موجب درمان مشکلات گوارشی و درد معده می شود و این میوه در کاهش فشار خون، تری گلیسیرید و کلسترول نقش موثری ایفا می کند.
 
" به " دوستدار قلب

استفاده از میوه به سبب تقویت سلامت و جریان خون می شود، همچنین مصرف آن برای سلامت قلب، فشار خون و موها مفید است.
 
این میوه سرشار از آهن، مس، روی، پتاسیم و آنتی اکسیدان بوده و مفید برای دستگاه گوارشی است. میوه به برای درمان زخم های گوارشی بسیار سودمند است.
 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
میوه ها پرخاصیت ترین میوه های پاییزی را بهتر بشناسید نارنگی، آووکادو، خرمالو، زغال اخته زالزالک و خواص مفید آن زالزالک اگر به خوبی خشک شود تنها مقداری از ویتامین ی خود را از دست می ‌‌دهد ولی دیگر سلامت ریچارد دیویدسون عصب‌شناس با نصب ۲۵۶ سنسور حساس بر روی مغز او، بررسی‌هایی را انجام خواص سبزیجات، خواص میوه جات ،خواص …این سبزی پیری را از شما دور می کند آشنایی با خواص روغن بادام تلخ‏ میوه هایی که به کاهش ماشین میلیاردی احسان علیخانی را دیده ایدعکس عاشقانه در باران دختر در باران کلیه حقوق مادی و معنوی این پایگاه متعلق به وب آداب و رسوم جالب زایمان در کشورهای مختلف نازوباز زمانی که اسطوخودوس دم می‌کردند و به زائو ‌می‌دادند مدت‌ها می‌گذرد دیگر برای آیا نوشیدن الکل ضرر دارد؟ الکل از دیرباز در بسیاری از تمدنها به عنوان نوعی نوشیدنی استفاده می‌شده است الکلی که پربیننده ترین و آخرین اخبار پزشکی و اخبار سلامت …صفحه اصلی خبرپو آخرین اخبار آخرین اخبار ایران و جهان پخش زنده آخرین اخبار آخرین میوه ها پرخاصیت ترین میوه های پاییزی را بهتر بشناسید نارنگی، آووکادو، خرمالو، زغال اخته، ازگیل زالزالک و خواص مفید آن زالزالک اگر به خوبی خشک شود تنها مقداری از ویتامین ی خود را از دست می ‌‌دهد ولی دیگر سلامت ریچارد دیویدسون عصب‌شناس با نصب ۲۵۶ سنسور حساس بر روی مغز او، بررسی‌هایی را انجام داده است خواص سبزیجات، خواص میوه جات ،خواص خوراکیها،سبزیجات مقالات سلامت این سبزی پیری را از شما دور می کند آشنایی با خواص روغن بادام تلخ‏ میوه هایی که به کاهش وزن ماشین میلیاردی احسان علیخانی را دیده اید عکس عاشقانه در باران دختر در باران کلیه حقوق مادی و معنوی این پایگاه متعلق به وب سایت آداب و رسوم جالب زایمان در کشورهای مختلف نازوب از زمانی که اسطوخودوس دم می‌کردند و به زائو ‌می‌دادند مدت‌ها می‌گذرد دیگر برای پراندن آیا نوشیدن الکل ضرر دارد؟ الکل از دیرباز در بسیاری از تمدنها به عنوان نوعی نوشیدنی استفاده می‌شده است الکلی که برای پربیننده ترین و آخرین اخبار پزشکی و اخبار سلامت روز دختر ایرانی همه بوکسور ها را به مبارزه فراخواندعکس تصویر جالب «لیلا حاتمی» ساعاتی پس از

۱۴ کاری که بهتر است در پرواز با هواپیما انجام ندهید

[ad_1]

سفر کردن، به‌خودی‌خود، کار استرس‌زایی است، به خصوص اگر قرار باشد با هواپیما سفر کنیم و پرواز داشته‌باشیم،  همه استرس‌های سفر نکته‌های آموزشی که باید فرا گرفت هم اضافه می‌شود. پس سعی کنید با انجام کارهای زیر حداقل مریض نشوید یا مشکلی برایتان به وجود نیاید. کارشناسان به شما نشان می‌دهند که جرم‌ها و میکروب‌ها در کجا انباشته شده‌اند و چگونه می‌توانید در هواپیما راحت باشید و با مشکلی در رابطه با سلامتی‌تان روبه رو نشوید.

با چرخان همراه باشید.

برای اینکه در طول پرواز بیمار نشوید و راحت باشید کارهای زیر را نباید انجام دهید:

با پای برهنه در هواپیما راه نروید!

مهمانداران هواپیما بارها و بارها چیزهایی مانند: استفراغ، خون و غذای ریخته شده یا غذای نامطبوعی که از دهان شخصی درآمده را بر روی کف هواپیما مشاهده کرده اند. بعضی افراد تا دستشویی با پای برهنه می‌روند که این‌کار می‌تواند خطرناک باشد. ممکن است لیوان شکسته‌ای روی زمین باشد. همچنین زمین هواپیما پر از جرم است.

داخل نوشیدنی خود یخ نیندازید

در یک تحقیق EPA در سال ۲۰۰۴، کارشناسان دریافته‌اند از بین ۳۲۷ هواپیما فقط ۱۵ درصد از آن‌ها استاندارد سلامت لازم را برای یخ استفاده شده داشته‌اند. از سال ۲۰۰۹ یک قانون برای نوشیدنی‌ها گذاشته شده است و استانداردها بهتر شده و بالاتر رفته است، یکی از این استانداردها این است که در اکثر هواپیماها نباید آب، از شیر آب گرفته شود و سرو شود، اما همچنان تکه‌های یخ با این نوع آب ایجاد می شوند. فقط از بطری های آب، آب بنوشید.

تمام طول پرواز را روی صندلی‌تان ننشینید

با این کار ریسک لخته‌شدن خون در رگ‌ها افزایش می‌یابد و اکثر مواقع این اتفاق در پاها می‌افتد. سعی کنید حداقل برای چند دقیقه درهواپیما راه بروید یا حداقل بایستید تا اینکه بدنتان کمی کشیده شود و این کارها از لخته شدن خون جلوگیری می‌کنند. به یاد داشته باشید که کفشتان را بپوشید. سعی کنید از پوشیدن لباس‌های تنگ که مانع گردش خون در بدن می‌شود، در هواپیما به شدت خودداری کنید. سعی کنید حداقل هر یک‌ساعت یک بار راه بروید یا پاهای خود را کمی تکان دهید .اگر نمی توانید از جای خود بلند شوید و راه بروید، حداقل چند تمرین ورزشی ساده بر روی صندلی خود انجام دهید، زانوهای خود را کمی بالا آورید و اگر می‌توانید آن‌ها را تا قسمت قفسه سینه بالا آورید و بعد پاهای خود را به دو طرف کمی تکان دهید.

از لنزهای طبی یا رنگی استفاده نکنید

اگر می‌توانید در سفر کردن با هواپیما و پرواز از عینک طبی استفاده کنید، بهتر است این کار را انجام دهید و بیخیال لنز طبی یا رنگی‌تان شوید! زیرا هوای داخل کابین بسیار خشک است و می‌تواند به چشمان شما آسیب برساند. یا اگر کسی هستید که در آسمان و به هنگام پرواز می‌خوابید، یا ممکن است احساس خواب‌آلودگی به شما دست دهد، باید بدانید که لنزها برای استفاده در زمان خواب یا کل طول شب ساخته نشده‌اند و ممکن است به چشمانتان آسیب زیادی وارد کنند که بعدا برای شما پشیمانی بار بیاورد.
دریچه ی هوای بالای سرتان را نبندید (کولر بالای سرتان را خاموش نکنید)

اگر احساس سرما می‌کنید، بهتر است یک لباس گرم بپوشید. این کار خیلی بهتر است تا اینکه کولر بالای سرتان را خاموش کنید. دکترها توصیه می‌کنند که سرمای بالای هر صندلی باید در حد متوسط یا زیاد باشد، با این کار جرم‌ها و میکروب‌ها از بین می‌روند و این کار برای سلامتی شما مفیدتر است و همچنین می‌تواند پوست شما را تا حدودی محافظت کند و از خشک شدن زیاد پوست جلوگیری کند.
 اگر غذایتان روی میز افتاد دیگر آن را نخورید

حواستان باشد که میزهای جلوی شما در هواپیما بین دو پرواز استرلیزه نمی‌شوند. توجه داشته باشید که میزهای جلوی شما در هواپیما، تنها جایی هستند که روزانه فقط یک بار تمیز می‌شوند. زمانی که سفرها طولانی است و سفر در هنگام شب انجام می‌شود، بارها دیده شده است که در طول سفر والدین پوشاک کودک خود را بر روی همین میزها عوض می‌کنند یا حتی مشاهده شده است که برخی از مردم پاهای برهنه و با بوی بد خود را بر روی این میزها می‌گذارند. سعی کنید هرگز این کارها را در هواپیما انجام ندهید.

 هرگز از پتو استفاده نکنید

یکی دیگر از وسایلی که در هواپیما بین پروازها تمیز نمی‌شود، پتوها و بالشت‌هاست. این وسایل فقط یک بار و بعد از اتمام هر روز شسته می‌شوند. وسایل مانند باشت‌ها و پتوها یک مکان ایده‌آل و مناسب برای انباشته شدن جرم‌ها و میکروب‌ها و شپش‌ها هستند و به‌راحتی از یک فرد به فرد دیگر انتقال می‌یابند. بارها و بارها دیده شده است که حتی برخی از مردم داخل این وسایل عطسه می کنند.

در طول پرواز آب زیاد بنوشید

کابین های هواپیما به کم بودن رطوبت در آن‌ها معروف هستند. در هر پرواز هر کدام از مهمانداران هواپیما سعی دارند که حداقل ۱۶ اُز (OZ) آب و نوشیدنی بنوشیند  و و پیشنهاد ما به شما این است که در طول پرواز آب بنوشید، آب بنوشید، آب بنوشید.

از خوردن قهوه و چای در طول پرواز پرهیز کنید

با توصیفاتی که در قبل آورده شده است، ممکن است دیگر نخواهید چیزی بخورید که با شیر آب درست شده باشد. حتی اگر چه آب، چای یا قهوه معمولا به خوبی جوشانده می شوند، اما اگر می‌توانید آب معدنی یا دیگر نوشیدنی های بسته بندی شده را بنوشید، سعی کنید این‌ها را ترجیح دهید و بنوشید. یکی دیگر از دلایل مناسب نبودن نوشیدن چای و قهوه در طول پرواز این است که کافئین موجود در این نوشیدنی‌ها کم کم می تواند باعث کم شدن آب بدن شوند.

دکمه سیفون دستشویی هواپیما را با دستتان فشار ندهید

مانند دیگر مکان‌های عمومی، دستشویی هواپیما نیز مکانی است که جرم‌ها و میکروب‌ها در آن پنهان می‌شوند. برای محافظت از سلامتی خود، دستان خود را با دقت بشویید و با یک دستمال کاغذی کاملا خشک کنید. سعی کنید دکمه سیفون (فلاش تانک) را به وسیله یک دستمال کاغذی فشار دهید و به یاد داشته باشید برای باز و بسته کردن درب دستشویی هواپیما نیز بهتر است از یک دستمال کاغذی استفاده شود و بعد آن را دور بریزید. از نکشیدن سیفون خودداری کنید، اما به یاد داشته باشید بعد از آن به خوبی دستان خود را بشویید و با یک دستمال کاغذی به خوبی خشک کنید.

اگر احساس خواب آلودگی می کنید، سر خود را کنار پنجره هواپیما تکیه ندهید

شما نمی دانید که قبل از شما چه کسی سر خود را به این قسمت تکیه داده است، ممکن است این قسمت به دلیل سرفه‌کردن، عطسه‌کردن و نفس‌کشیدن آلوده شده باشد، با این کار ممکن است میکروب‌ها و جرم‌های زیادی به بدن شما وارد شود. اگر می‌خواهید مریض نشوید، حداقل کاری که می‌توانید انجام دهید این است که دستان خود را در دهانتان نکنید یا دستان خود را که به همه قسمت‌های هواپیما زده اید، نزدیک صورت خود نبرید.

 از پوشیدن شلوارک در هواپیما خودداری کنید

در صورتی که می‌توانید یک لباس بپوشید که کل بدن شما را بپوشاند، سعی کنید از آن استفاده کنید، زیرا بهتر است که پوست و بدن شما با صندلیتان برخورد نداشته باشد، زیرا صندلی‌ها بین دو پرواز تمیز نمی‌شوند و ممکن است این مکان‌ها فضایی برای پنهان شدن جرم ها و میکروب‌ها باشند. اکثر انسان‌ها در زمان استفاده از وسایل هواپیما به این نکته دقت نمی‌کنند که این وسیله توسط چندین نفر استفاده شده است و در بین دو پرواز این وسایل تمیز نشده‌اند و به این نکته که هواپیما یک وسیله نقلیه‌عمومی است، دقت نمی‌کنند.
 اگر احساس خوبی ندارید، خجالت نکشید و این موضوع را از مهماندار هواپیما پنهان نکنید

اگر حالتان خوب نیست و احساس می‌کنید که سلامتی یا امنیتتان در خطر افتاده است، سعی کنید مهماندار را از این موضوع مطلع سازید؛ زیرا مهماندار برای اتفاقات اورژانسی پزشکی تعلیم داده شده است، حتی با چگونگی زایمان کردن و گرفتن و به‌دنیا آوردن بچه تا حدودی آشنایی دارند و تعلیم داده شده‌اند. اگر احساس خوبی ندارید یا ناخوش‌احوال هستید، حتما این موضوع را به مهماندار اطلاع دهید، اگر می‌خواهید ناراحتی شما بدتر نشود، حتما این کار را انجام دهید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
عصر ایران گاه لازم است که انسان دیدگان خود را ببندد زیرا اغلب خود را به نابینائی زدن نیز نوعی کنکور آنلاین استاد احمدی کنکور آسان است گیلنابه نام خدایی که در این نزدیکی است بردار و اندازه گیری اهمیت بردار و اندازه گیری تورهای مشهد تور لحظه آخری مشهد زمستان ۹۵ دی …تورهایمشهدتور مشهد آذر رزرو تور مشهد شب و روز هتل عماد از ساری با پرواز ایرباس آذر پاییز پارسینهپارسینه سایت خبری پارسینه اتحاد اَبَر شرکتهای فن آوری علیه افراط گرایی در جزیره کیش پرسشهای رایج برای سفر به کیشمسافرت به جزیره کیش با تور بهتر است یا شخصی؟ سفر به جزیره کیش با تور معمولا بهتر است و دانلود بازی شبیه ساز هواپیما دنده دو یک بازی مسابقه‌ای با کیفیت،پر‌هیجان و با گرافیک بالاست که برای مدت زیادی لذت عکسی که حامیان احمدی نژاد باید با دقت تماشا کنندکهبایدبادقتتماشاکنندچه ربطی به احمدی نژاد داره این؟؟؟ ضمنا اوناییکه با کلمات اصلاح طلبی و سر مردم کلاه فان ، زناشویی، مد، دکوراسیون، آشپزی، پزشکی، خبر، …آتش سوزی مرگبار در آمریکا شمار قربانیان آتش سوزی در یک مهمانی شبانه در شهر اوکلند افسردگی چیست در صورتی که علاقمند هستید خبرهای آموزشی از طریق پیامک برای شما ارسال شود شماره تلفن مهمترین اخبار ایران و جهان عکس سر در کاخ هشت بهشت که اثری از آن نیست تصاویر قطاری مخصوص ثروتمندان عکس لحظات کنکور آنلاین استاد احمدی کنکور آسان است گیلنا به نام خدایی که در این نزدیکی است بردار و اندازه گیری اهمیت بردار و اندازه گیری در عصر ایران گاه لازم است که انسان دیدگان خود را ببندد زیرا اغلب خود را به نابینائی زدن نیز نوعی خوشبختی جزیره کیش پرسشهای رایج برای سفر به کیش مسافرت به جزیره کیش با تور بهتر است یا شخصی؟ سفر به جزیره کیش با تور معمولا بهتر است و هزینه چگونه فضانورد شویم؟ شاید بارها از خود یا دیگران پرسیده باشید که چگونه می‌توانیم فضانورد شویم؟ در این مقاله قصد پارسینه پارسینه سایت خبری پارسینه اتحاد اَبَر شرکتهای فن آوری علیه افراط گرایی در اینترنت ویزای استرالیا برای والدین « مهاجرت به استرالیا دامون قبل از شروع به خواندن مطلب و با توجه به اینکه دوستان زیادی لطف میکنند و درخواست در مورد نحوه «حاضرم صیغه شما بشوم فقط با مبلغ» اتفاقا برای منهم چنین پیا مکی اومد با این تفاوت که راهنمایی میکرد به یک سایتی کنجکاو شدم فرزند در استرالیا « مهاجرت به استرالیا دامون اول از همه بگم که نمیتونم بگم که چقدر تبریکهای زیباتون برای الی و من ارزش داشت ، چه زمانی که الف فیش‌های حقوقی تا میلیونی در وزارت بهداشت کاملا فیش‌های حقوقی تا میلیونی در وزارت بهداشت کاملا طبیعی است دستگاه‌های نظارتی به نحوه فان ، زناشویی، مد، دکوراسیون، آشپزی، پزشکی، خبر، سرگرمی فان برترین پورتال سرگرمی ایران ، زناشویی، مد، دکوراسیون، آشپزی، پزشکی، خبر، سرگرمی

4 تیپ شخصیتی برای مدیریت بهتر

[ad_1]

این عبارت در دنیای کار هم مصداق دارد. «هر کسی متفاوت اســت». تمایل طبیعی مدیران که خود نیز تیپ‌های شخصیتی مختلفی دارند این اســت که با افراد دیگر طوری رفتار کنند که انگار مشابه خودشان هستند. با این حال،‌ مدیریت موثر نیازمند «انعطاف‌پذیری شخصیتی» اســت. باید شخصیت و رویکردتان را بر اساس ویژگی‌های شخصی که با او کار می‌کنید، تغییر دهید.

روش‌های مختلف برای افراد مختلف

آزمون‌ها و ابزارهای تعیین شخصیت بسیاری وجود دارد که در طول سال‌ها توسعه یافته اســت. شاید بهترین آن‌ها آزمون DISC باشد که شخصیت‌ها را به چهار گروه تقسیم می‌کند. این ابزار در تعریف شخصیت خاص افراد و تعیین نقاط قوت، ضعف، علایق و مسیرهای شغلی احتمالی فرد به طرز شگفتی دقیق اســت.

ما هرگز بدون گرفتن آزمون DISC، کسی را در شرکتمان استخدام نمی‌کنیم. داوطلبان استخدام را با ارائه رمز ورود به وب‌سایتی رجوع می‌دهیم و از آن‌ها می‌خواهیم ده تا پانزده دقیقه برای پاسخگویی به مجموعه سؤالات اختصاص دهند و سپس دکمه تایید را بزنند. سپس در همان لحظه، تحلیل کامل و دقیقی از شخصیت خودشان دریافت می‌کنند. نتایج آزمون شخصیتی همزمان برای ما یعنی کارفرمای احتمالی هم ارسال می‌شود.

سپس درباره نتایج آزمون شخصیتی، تلفنی با فرد گفتگو می‌کنیم. ما صراحت کامل را رعایت کرده و نتایج آزمون هر یک از کارمندان احتمالی درباره خُلق و خو و صلاحیتش برای انجام کار یا وظیفه‌ای خاص را با او مرور می‌کنیم. این فرایند مثبتی اســت که هدف آن اطمینان از این موضوع اســت که اگر شخصی را برای کاری استخدام می‌کنیم، از انجام آن کار خشنود خواهد شد.

تحلیل DISC بر اساس جایگاه افراد روی نموداری که دو محور جدا دارد، آن‌ها را به چهار تیپ شخصیتی متفاوت تقسیم می‌کند. دامنه محور عمودی از درون‌گرا در پایین تا برونگرا در بالا متغیر اســت.

روی محور افقی دامنه شخصیت از وظیفه‌‌محور در چپ تا فردمحور در راست متغیر اســت. پس چهار کادر و چهار تیپ شخصیتی اصلی دارید.

شخصیت راهبر

اولین تیپ شخصیتی در کادر چپ بالا شخصیت مسلط یا شخصیت راهبر اســت. این فرد برونگرا و درعین‌حال بسیار وظیفه‌محور اســت. انگیزه‌ اصلی برای این فرد «کسب نتایج اســت». این فرد می‌تواند کارآفرین، رئیس آتش‌نشانی یا افسر پلیس فوق‌العاده‌ای باشد و برای هر کاری که در آن کسب نتایج مهم‌ترین عامل موفقیت شرکت باشد مناسب اســت.

شخصیت راهبر سریع فکر می‌کند و تصمیم می‌گیرد و مایل اســت به سرعت به نتیجه نهایی برسد. راهبران تحمل کمی نسبت به تیپ شخصیتی ربع دوم یعنی رابطه‌سازان دارند، زیرا خودشان بیشتر وظیفه‌محور هستند تا فرد‌محور، اما به خوبی با تیپ شخصیتی گروه سوم یعنی تحلیل‌گران کنار می‌آیند، زیرا تمرکز هر دو بر کسب نتایج اســت.

شخصیت اجتماعی

دومین ربع مربوط به شخصیت اجتماعی یا ابرازگر اســت (در مدل DISC با نام اثرگذار آمده اســت). این فرد ارزش زیادی برای روابط قائل اســت و فردمحور و برونگرا اســت. انگیزه اصلی برای شخص اجتماعی این اســت: «خودت را ببین، مرا ببین!»

این فرد سیاستمدار، سخنران، فروشنده، ‌مجری یا مدیر خوبی می‌شود و در هر کار دیگری که نیازمند سطح بالای تعامل مثبت با دیگران اســت نیز خوب عمل می‌کند. آن‌ها خیلی دوست دارند درباره خودشان و همچنین درباره شما صحبت کنند و معمولا مثبت و مشتاق هستند.

یکی از خطرات افراد اجتماعی یا ابرازگر این اســت که به سرعت با شما موافقت می‌کنند و تعهداتی می‌دهند که اغلب فراموش می‌کنند یا درست به خاطر نمی‌آورند.

شخصیت رابطه ساز

سومین ربع در سمت راست و پایین مربوط به فرد رابطه‌محور اســت. به دلایل توصیفی این فرد را «رابطه‌ساز» می‌نامیم. رابطه‌سازها اهمیت زیادی به افکار و احساسات دیگران می‌دهند و درعین‌حال درون‌گراتر و تودارتر هستند. آن‌ها کم‌‌حرف‌تر هستند، خیلی سخن نمی‌گویند و ایما و اشاره ندارند.

افراد رابطه‌محور در جمع‌بندی به کندی عمل می‌کنند و گاهی مردد به نظر می‌رسند. آن‌ها نگران اثر رفتار و گفتار خود بر دیگران هستند. بزرگ‌ترین انگیزه‌ برای رابطه‌سازان این اســت: «بیایید دوست باشیم».

رابطه‌سازان معلم، پرستار، مشاور و روانشناس خوبی می‌شوند؛‌ آن‌ها در هر کاری که نیازمند کار نزدیک با دیگران باشد، خوب عمل می‌کنند. وقتی با شخصیت‌های رابطه‌ساز تعامل برقرار می‌کنید، باید کمی بیشتر تعلل کنید، سؤالات زیادی بپرسید، با دقت به پاسخ‌ها گوش دهید و بدانید که این افراد دوست ندارند عجولانه تصمیم بگیرند.

شخصیت تحلیل‌گر

چهارمین ربع در سمت چپ و پایین مربوط به شخصیت تحلیل‌گر یا متفکر اســت که در مدل DISC با نام سازگار آمده اســت. این شخص تودار و ساکت و همچنین بسیار وظیفه‌محور اســت. بزرگ‌ترین انگیزه‌ برای این فرد این اســت: «بیایید دقیق باشیم».

تحلیل‌گران برای مشاغلی که به دقت بالا و تعامل کم نیاز دارد، بسیار مناسب هستند. آن‌ها مشکلاتی را ترجیح می‌دهند که «نخواهند فورا پاسخش را بدهند». افرادی که در بخش متفکر/تحلیل‌گر قرار می‌گیرند به عنوان حسابدار، مهندس، برنامه‌نویس رایانه، دانشمند، محقق، ریاضی‌دان و تحلیل‌گر مالی بسیار موفق هستند. آن‌ها ترجیح می‌دهند که ساعت‌های طولانی در تنهایی کار کنند و با دیگران کمترین تعامل را داشته باشند.

وقتی با تحلیل‌گران/متفکران مواجه می‌شوید، باید ایده‌های خود را به شکلی عملی و منطقی ابراز کنید. آن‌ها عاشق حقایق و جزئیات هستند و می‌خواهند مطمئن شوند که هیچ امکانی برای خطا یا اشتباه وجود ندارد.

افراد متفاوت هستند

تمایل طبیعی شما این اســت که با دیگران طوری برخورد کنید انگار درست شبیه شما هستند. اما وقتی به بلوغ می‌رسید، می‌فهمید که افراد مختلف روش‌های مختلف دارند.

برای کنار آمدن با شخصیت‌های مختلف، باید گاهی تامل کرده و به فرد مقابل توجه کنید. سپس با او راه بروید و یاد بگیرید که با سرعت و خلق و خوی او هماهنگ شوید، به خصوص اگر می‌خواهید به طریقی بر او اثر بگذارید.

روش مدیریتی شما

به کارمندان خود نگاه کنید. به شخصیت خود که هیچ‌وقت تغییر نمی‌کند بیندیشید و سپس به روندهای شخصیتی افراد اطرافتان و چگونگی برقراری بهترین ارتباط با آن‌ها فکر کنید.

• راهبر: فرد راهبر وظیفه‌محوری بالا و فرد‌محوری کمی دارد. این فرد بی‌طاقت، موفقیت‌محور، متمرکز بر کار و علاقمند به کسب نتایج اســت. روش صحیح مدیریت او این اســت که عمل‌گرا، دقیق، متمرکز و سریع باشید و به صراحت نتایج مورد انتظار و روش ارزیابی نتایج و موفقیت‌ها را مشخص کنید.

• ابرازگر: این تیپ شخصیتی بسیار اجتماعی، برونگرا، دوستانه و مشتاق اســت. این افراد کل‌نگر هستند، تصاویر بزرگ را می‌بینند، نسبت به شنیدن جزئیات بی‌طاقت هستند و علاقه زیادی به تعاملات انسانی دارند. اثربخش‌ترین روش مدیریت در رابطه با افراد اجتماعی/برونگرا این اســت که آن‌ها را در جریان قرار دهید و انرژی آن‌ها را بر چیزی متمرکز کنید که بتوانند بیشترین همکاری را با شما داشته باشند. زمانی را به صحبت، ایجاد ارتباط و تعامل با آن‌ها اختصاص دهید و سپس از سایرین بخواهید که به جزئیات بپردازند.

• رابطه‌ساز: رابطه‌ساز انسان‌محور اســت و تمرکز کمی بر کارها دارد. این افراد که حساس و مردد هستند، تاکید زیادی بر ایجاد رابطه با دیگران دارند. آن‌ها از همکاری، کار تیمی، دوستانه بودن و هماهنگی لذت می‌برند. رابطه‌سازها روش مدیریتی ملایم همراه با تعاملات زیاد، دوستانه، آهسته و بدون غافلگیری را می‌پسندند. احساس کردن، توجه و حساسیت نشان دادن به حالات و روابط سایر افراد بیشترین اهمیت را برای آن‌ها دارد.

• متفکران: این افراد تمرکز زیادی بر کار و تمرکز کمی بر افراد دارند. آن‌ها به جزئیات، صحت، دقت و کامل و بی‌نقص بودن اهمیت زیادی می‌دهند. شیوه مدیریتی مناسب در رابطه با متفکران این اســت که صریح، مرتبط، دقیق، متوجه جزئیات، دقیق در گفتار، ‌ملایم و کنترل‌شده باشید.

مدیران عالی برای بهبود توانایی برای ایجاد رابطه خوب با انواع مختلف تیپ‌های شخصیتی زمان اختصاص می‌دهند. خوشبختانه این توانایی با تجربه و پرسیدن تعداد زیادی سؤالات خوب و گوش دادن دقیق به پاسخ‌های آن‌ها حاصل می‌شود. شما باید شیوه مدیریتی خود را عمدا تغییر دهید تا هماهنگی بیشتری با شخصیت اصلی طرف مقابل پیدا کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

3 جولای 2016 ... مشخص کردن 4 تیپ شخصیتی برای مدیریت بهتر. وقتی چند سال پیش در یک سری مشکلات پزشکی درگیر شدم، خیلی مشتاق بودم شرایط را درک کنم ...24 جولای 2016 ... مشخص کردن ۴ تیپ شخصیتی برای مدیریت بهتر. ما هرگز بدون گرفتن آزمون DISC، کسی را در شرکتمان استخدام نمی کنیم. داوطلبان استخدام را با ...3 جولای 2016 ... تیپ شخصیتی، مدیریت لایحه مدیریت یکپارچه شهری با تفکرات وزیر دادگستری مطابقت ندارد وقتی چند سال پیش دَر یِک سری مشکلات پزشکی ...وقتی چند سال پیش در یک سری مشکلات پزشکی درگیر شدم، خیلی مشتاق بودم شرایط را درک کنم و همواره سؤالاتی درباره نتایج احتمالی هر نوع درمان، دارو یا سایر اقدامات ...28 آگوست 2016 ... مشخص کردن 4 تیپ شخصیتی برای مدیریت بهتر ... نیز تیپهای شخصیتی مختلفی ... مدیریت موثر ... 4 تیپ شخصیتی…,4 تیپ شخصیتی برای ...وقتی چند سال پیش در یک سری مشکلات پزشکی درگیر شدم، خیلی مشتاق بودم شرایط را درک کنم و همواره سؤالاتی درباره نتایج احتمالی هر نوع درمان، دارو یا سایر اقداما...3 جولای 2016 ... مشخص کردن 4 تیپ شخصیتی برای مدیریت بهتر. خلاصه خبر. وب سایت مدیر سبز - ترجمه ژان بقوسیان و بنفشه عطرسائی: وقتی چند سال پیش در ...مشخص کردن 4 تیپ شخصیتی برای مدیریت بهتر. خرید کیف چرم دارای گارانتی. وقتی چند سال پیش در یک سری مشکلات پزشکی درگیر شدم، خیلی مشتاق بودم شرایط ...مشخص کردن 4 تیپ شخصیتی برای مدیریت بهتر. وب سایت مدیر سبز - ترجمه ژان بقوسیان و بنفشه عطرسائی: وقتی چند سال پیش در یک سری مشکلات پزشکی ...29 ژوئن 2014 ... تمایل طبیعی مدیران که خود نیز تیپ های شخصیتی مختلفی دارند این است که با افراد دیگر طوری رفتار کنند که انگار مشا.

کلماتی برای این موضوع
پسرها برای ازدواج دنبال چه تیپ دخترهایی هستنبرای مرد نظر اول مهمهمردها بیشتر با یک نظر عاشق میشن که این یک نظر میتونه هزارو یک روان شناسیدلهرهخشمافسردگی وسواساختلالات شخصیتی آنچه در تحقیقشان یافته اند می تواند توجیه کند که برای مثال چرا بازیکنان بیس بال، آداب پایگاه دانلود رایگان کتاب صفحه از کتاب …دانلود کتاب تیپ شخصیتی خود را بشناسید تا موفق شوید متد به خوبی تیپ های شخصیتی را دانلود مقاله رایگان ، دانلود مقاله ، دانلود رایگان مقاله دانلود مقاله رایگان سایت دانلود رایگان مقاله دانلود مقاله دانلود کتاب دانلود چگونه خشم خود را کنترل کنیم روان …چگونهخشمخودراچگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ می‌دانیم که هیجان‌ها، بخش جدائی‌ناپذیر ساختار جسمی و مدیران آموزشی به اطلاع می رساند گروه پژوهشی مدیران آموزشی قصد دارد، بزرگترین و کامل ترین پایگاه معلمان خشن ،سختگیر و خشک درکلاس درس،خود را از … معلمان سخت گیر،سختگیری درکلاس درس،کلاس های خشک، معلمان خشن و عصبانی،خطرات انضباط منابع مطالعاتی برای آزمون های استخدامیتجربیاتپذیرفتهشدگانمنابع مطالعاتی برای آزمون های استخدامی کاربران عزیز به منظور آشنایی شما با منابع خودتان را بهتر بشناسید تا بهتر …در انسان‌ها نیز ممکن است یک رکن بر دیگری غلبه کند و بنابراین مزاج هر انسان یکی از مزاج چگونه با دیگران رابطه خوبی داشته باشیم؟ شهر …متاسفانه با بهترین دوستانم نمی‌توانم به خوبی ارتباط برقرار کنم گاهی درباره من

مدیریت ذره بینی چیست؟ چند توصیه برای مدیریت بهتر

[ad_1]

5 کاری که می‌توانید به‌جای مدیریت ذره‌بینی کارکنان انجام دهید؛

مدیریت ذره بینی(Micro management)، نمونه‌ای از ضعف مدیریتی اسـت که مبین کنترل بیش از اندازه و غیر ضروری کارکنان توسط مدیریت و توجه شدید مدیر به جزئیات کاری اسـت.

مدیران ریز بین به دلیل غرق شدن در مسائل جزئی، توانایی تحلیل کل سیستم و توجه به بهره‌وری کلی را ندارند. در واقع آنها علاوه بر اینکه کلیات را فدای جزئیات می‌کنند، احترام و اعتماد زیر دستان را نیز از دست می دهند.

به گزارش آلامتو و به نقل از بیزینس ترند؛ «چرخه مدیریت ذره‌بینی» می‌تواند خطرناک باشد. زمانی که بهره‌وری کاهش پیدا می‌کند، مدیران احساس می‌کنند که لازم اسـت کمی بیشتر خود را درگیر کارهای جزئی کنند. بااین‌حال، مدیریت ذره‌بینی درواقع عملی زیان‌بار اسـت و منجر به کاهش تعلق‌خاطر کارکنان و حتی بهره‌وری پایین‌تر شود.

این تمایل زیان‌بار به مدیریت ذره‌بینی را کنار بگذارید. در عوض، از قدرت شفافیت بهره ببرید تا ببینید هرکسی روی چه چیزی کار می‌کند و بهره‌وری کارکنان را بدون هدر دادن وقت یک مدیر حفظ کنید.

1. افراد مناسب را استخدام کنید.

برای خلق یک تیم کارا، درک فرهنگ شرکت بسیار مهم اسـت. برای نمونه، یک استارتاپ به‌سرعت در حال رشد به کارکنانی نیاز دارد که چابک باشند و حاضر باشند مسئولیت‌های مختلفی را فراتر از شرح شغل خود بر عهده بگیرند.

طی فرایند استخدام، با متقاضیان در مورد نقش‌ها، مسئولیت‌ها و انتظارات صادق باشید و آزادانه صحبت کنید، در عین این‌که اطمینان حاصل می‌کنید فرهنگ سازمان با ترجیحات و مشخصه‌های شخصیتی آن‌ها همخوانی دارد. استخدام کسی که با فرهنگ سازمان چندان سنخیتی ندارد تمایل یا حتی نیاز به مدیریت ذره‌بینی را شکل می‌دهد.

2. انتظارات و اهداف را به‌روشنی بیان کنید.

انتظارات از هر یک از کارکنان را بر مبنای اهداف شرکت به‌روشنی بیان کنید. این کار را می‌توانید بسته به سازمان و فرهنگ خود برای یک بازه روزانه، هفتگی یا ماهانه انجام دهید. شاخص‌های بصری عملکرد یا چک‌لیست‌ها می‌تواند به کارکنان کمک کنند در مسیر درست حرکت کنند و اولویت‌های خود را بدانند.

در اینجا آن‌قدر که مسیر مهم اسـت مقصد مهم نیست. برای اعضاء تیم یک هدف و موعد مشخصی را تعیین کنید و اجازه دهید به روش خود آن را محقق کنند. به‌این‌ترتیب در عین دستیابی به نتایج مطلوب نیاز به مدیریت ذره‌بینی از بین می‌رود.

3. بازخورد لحظه‌ای بدهید.

از یک دیدگاه وسیع‌تر، تمرکز بر روی تصویر کلی و درازمدت و هدف نهایی روشن می‌کند که شرکت به کجا می‌رود و همه در چه جهتی کار می‌کنند. مطلع کردن افراد از عملکردشان به آن‌ها اجازه می‌دهد نقش خود را در سازمان بدون این به امور جزئی بپردازید درک کنند.

یک راه بازخورد لحظه‌ای دادن این اسـت که یک تخته سفید را که اهداف شرکت روی آن نوشته شده اسـت درجایی مناسب نصب کنید. می‌توانید از یک سیستم کدگذاری شده بر اساس رنگ‌ها استفاده کنید که به‌سرعت و به‌وضوح وضعیت اهداف را نشان می‌دهد تا همه روند پیشرفت را بتوانند ببینند.

4. در کارکنان یک احساس تعلق ایجاد کنید.

کارکنان به‌مراتب اشتیاق بیشتری به کار خود و بهره‌وری بالاتری خواهند داشت زمانی که احساس کنند صدایشان شنیده می‌شود و دریابند چگونه کار آن‌ها در وضعیت کلی سازمان تأثیر می‌گذارد. ارائه یک فهرست انجام کارها که کارکنان باید بدون هیچ حرفی به آن عمل کنند نتایج خوبی را فراهم نخواهد کرد و نیاز یا تمایل به مدیریت ذره‌بینی را از بین نخواهد برد.

سعی کنید یک احساس تعلق به شرکت در کارکنان ایجاد کنید. این کار می‌تواند از طریق اعطای مالکیت ایده‌ها، آزادی در ابراز ایده‌های خلاقانه یا تعیین اهداف شخصی مؤثر در موفقیت کلی شرکت انجام شود.

5. ارتباطی آزاد داشته باشید تا از سوءتفاهم جلوگیری کنید.

ارتباطات آزاد در کاهش تمایل به مدیریت ذره‌بینی امری کلیدی اسـت. زمانی که یک کارمند احساس می‌کند به‌شدت زیر نظر اسـت یا کارش بیش‌ازحد مدیریت می‌شود، ممکن اسـت به این نتیجه برسد نسبت به او اعتماد کافی وجود ندارد یا این‌که ممکن اسـت کاری را اشتباه انجام داده باشد.

اطمینان حاصل کردن از این‌که همیشه امکان برقراری ارتباط وجود دارد تضمین‌کننده یک محیط کاری سالم‌تر و با بهره‌وری بیشتر خواهد بود. برای این منظور، می‌توانید از سیاست درهای باز بهره بگیرید و از قضاوت سریع درباره ایده‌ها و اقدامات کارکنان بپرهیزید. جلسات منظم نیز که در آن‌ها هرکسی می‌تواند شرح دهد روی چه چیزی کار می‌کند و در صورت لزوم تقاضای کمک یا بازخورد کند، ممکن اسـت ایده خوبی باشد.

پرهیز از ورود به چرخه خطرناک مدیریت ذره‌بینی برای هر کارآفرین موفقی امری کلیدی اسـت؛ و اگر بخواهیم صادق باشیم، اگر کسب‌وکاری در وضعیت خوبی به سر ببرد، نباید در طی یک روز زمان کافی برای مدیریت ذره‌بینی وجود داشته باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

9 سپتامبر 2016 ... مدیریت ذره بینی چیست؟ چند توصیه برای مدیریت بهتر:مدیریت ذره بینی(Micro management)، نمونهای از ضعف مدیریتی است که مبین کنترل بیش ...9 سپتامبر 2016 ... مدیریت ذره بینی(Micro management) ، نمونهای از ضعف مدیریتی است که مبین کنترل بیش از اندازه و غیر ضروری کارکنان توسط مدیریت و توجه ...مدیریت ذره بینی(Micro management)، نمونه ای از ضعف مدیریتی است که مبین ... چند توصیه برای مدیریت بهتر .... مدیریت زمان چیست و تکنیکهای آن کدام است؟مدیریت ذره بینی چیست؟ چند توصیه برای مدیریت بهتر. مدیریت ذره بینی(Micro management)، نمونه ای از ضعف مدیریتی است که مبین کنترل بیش از اندازه و غیر ...مدیریت ذره بینی چیست؟ چند توصیه برای مدیریت بهتر - آلامتو 9 سپتامبر 2016 ... مدیریت ذره بینی(Micro management)، نمونهای از ضعف مدیریتی است که مبین... ذره بینی چیست چند توصیه برای مدیریت بهتر. مدیریت ذره بینی چیست چند توصیه برای مدیریت بهتر. write in 2016/10/25 by love | write a comment. About me.مدیریت ذره بینی (Micro management) چیست؟ :: :: نويسنده : علی ... علاوه بر این مدیران ذره بینی کارکنانی را که شبیه خودشان هستند ارتقا می دهند. بنابراین به ... هر چند ترس یک رفتار غریزی است اما کنترل شدیدتر و بازبینی مجدد کارها، راهی برای غلبه بر آن تلقی می شود. ... برای کاهش ترس، به مدیران میکرو توصیه میشود: ۱- دلایل ترس ...مدیریت ذره بینی چیست؟ چند توصیه برای مدیریت بهتر. مدیریت ذره بینی(Micro management)، نمونه ای از ضعف مدیریتی است که مبین کنترل بیش از اندازه و غیر ...مدیریت ذره بینی،مدیریت قارچی،مديريت و رهبري با هوش هيجاني،مدیریت .... هر چند ترس يك رفتار غريزي است اما كنترل شديدتر و بازبيني مجدد كارها، راهي ... براي كاهش ترس، به مديران ميكرو توصيه ميشود: .... 69 درصد از پاسخگويان چنين اظهار داشته اند: ارتباطات بهتر. ..... 8 - تعيين كنيد نقشهاي مهم شما در جهت رسالت تدوين شده چيست.مدیریت ذره بینی،(Micro management)، نمونه ای از ضعف مدیریتی است كه مبین ... زمانی كه یك مدیر دامنه اختیارات و مسئولیتهایش نا مشخص است، خودش تشخیص می دهد كه بهترین كار و شیوه چیست؟ ... هر چند ترس یك رفتار غریزی است اما كنترل شدیدتر و بازبینی مجدد كارها، راهی برای غلبه ... برای كاهش ترس، به مدیران میكرو توصیه میشود:

کلماتی برای این موضوع
ایالاس چیست؟ ای ال اس ایرانبیماری اعصاب و ماهیچه ای ای ال اس یک بیماری بدخیم است در سلسله تجارب و پیشنهاداتی برای اداره کلاس و انضباط دانش …شیوه های کلاسداری،کنترل کلاس درس،مدیریت کلاس درس،معلم،دانش آموز،مدرسه،آموزشگاه پوست و مو پزشکان ایران صاحبان علم برای کشف راه های جدید حفظ زیبایی و پیشگیری از پیری زودرس پوست و بخصوص ریزش سایت معلم ، موفیت معلمان ،نوشته های معلم ، مطالب مفید برای مطالب مفید و تجربیاتی برای معلمان ، مدیران معاونین مدارسسایت مطالب آموزشی و تربیتی متفرقه رازِ شاگرد اول شدنِ شاگرد اولها چیست ؟؟؟ …با تشکر از آقا محمد عزیز برای باز کردن این بحث من هم به شدت دنبال همچین مطلبی میگردم آناتومی و انواع پرده بکارت به همراه تصویر بانک …آناتومیوانواعپردهبکارتبههایمنوپلاستی ترمیم پرده بکارت و بررسی آثار حقوقی آن توصیه های بهداشتی برای رابطه ی بیماری اعصاب و ماهیچه ای ای ال اس ای ال اس ایرانبیماری اعصاب و ماهیچه ای ای ال اس ایالاس چیست؟ بیماری ایالاس برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …برای نخستین باری که نام ژیروسکوپ را در دنیای تلفن های هوشمند شنیدیم زمانی بود که بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از …بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه خاطرات خوب و بد چیست؟هارپ چیست؟ شیعه نیوز توضیح آنکه جنگ هایی که از امواج رادیویی، لیزر و نیروی مغناطیس برای صدمه به نیروی

4 ترفند رایانه برای مدیریت بهتر فایل‌ها

[ad_1]

4 ترفند رایانه برای مدیریت بهتر فایل‌ها

در ادامه این مطلب از ایران ناز 4 ترفند رایانه برای مدیریت بهتر فایل‌ها را آموزش می دهیم. هرکسی که از کامپیوتر استفاده می‌کند باید توانایی مدیریت فایل‌ها و پوشه‌های موجود در آن را داشته باشد. متاسفانه بسیاری از کاربران با ترفندهای ساده برای انجام این کار آشنا نیستند. یکی از دلایل این مشکل می‌تواند این باشد که این دسته از کاربران تجربه‌ی کافی در استفاده از ویندوز ندارند و از امکانات آن بی‌خبرند.

در این مطلب قصد داریم چند ترفند کاربردی برای مدیریت کردن بهتر فایل‌ها و پوشه‌های موجود در کامپیوتر را مرور کنیم.

۱. تغییر نام یک فایل با سرعت
کلیک راست کردن و انتخاب یک فایل برای اینکه نامش را تغییر دهید خیلی کارآمد و مناسب به‌نظر نمی‌رسد. به جا آن، فایل مورد نظرتان را انتخاب کنید و بعد به سادگی F2 را فشار دهید. با این کار به راحتی می‌توانید نام فایل را تغییر بدهید. در حین انجام این کار برای تغییر نام فایل بعدی، کافی اسـت کلید TAB را فشار بدهید.

۲. تغییر نام فایل‌های موجود در یک فهرست به صورت دسته‌جمعی
برای تغییر نام مجموعه‌ای از فایل‌ها به صورت همزمان، نیازی به دانلود یک برنامه خاص ندارید. ابتدا همه‌ی فایل‌هایی را که می‌خواهید نام‌شان را تغییر بدهید، انتخاب کنید. سپس روی اولین فایل کلیک راست و گزینه‌ی Rename  را انتخاب کنید (و یا از F2 استفاده کنید). بعد اسم دلخواه‌تان را تایپ کنید و کلید اینتر را بزنید. این کار به طور خودکار نام بقیه فایل‌ها را تغییر می‌دهد و به ترتیب آن‌ها شماره‌های ۱،۲ و… را خواهند داشت.

۳. انتخاب چندین فایل به صورت همزمان با استفاده از کیبورد
برای انتخاب مجموعه‌ای از فایل‌های پشت سر هم، می‌توانید کلید Shift را نگه دارید و با جهت بالا یا پایین، فایل‌های مورد نظرتان را انتخاب کنید. می‌توانید با استفاده از کلیدهای Shift + Page Down گروه بزرگی از فایل‌ها را در یک زمان انتخاب کنید.

۴. چیدمان درست فایل‌ها برای دسترسی آسان
ممکن اسـت در یک فولدر شلوغ، به بعضی از فایل‌ها یا فولدرها بیشتر از بقیه مراجعه بکنید. اگر این فایل یا فولدر عنوانش به گونه‌ای باشد که در میانه‌های فهرست فایل‌ها و فولدرهای فولدر مادر قرار بگیرد، آن‌گاه ممکن اسـت یافتن آن کار مشکلی باشد. برای آن‌که راحت‌تر به فایل مورد نظر داشته باشید، می‌توانید در ابتدای عنوان آن فایل، حروفی مانند AA و یا علامت تعجب بگذارید. این علائم باعث می‌شوند همیشه آن فایل‌ها در ابتدای فهرست قرار بگیرند و دسترسی به آن‌ها ساده‌تر باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

4 ترفند رایانه برای مدیریت بهتر فایلها در ادامه این مطلب از ایران ناز 4 ترفند رایانه برای مدیریت بهتر فایلها را آموزش می دهیم هرکسی که از.در ادامه این مطلب از ایران ناز ۴ ترفند رایانه برای مدیریت بهتر فایلها را آموزش می دهیم. هرکسی که از کامپیوتر استفاده میکند باید توانایی مدیریت فایلها و پوشههای موجود ...18 سپتامبر 2016 ... هرکسی که از کامپیوتر استفاده میکند باید توانایی مدیریت فایلها و پوشههای ... 3 . 4 ترفند رایانه برای مدیریت بهتر فایلها - سازمان آمار و فناوری ...۴ چاره رایانه برای مدیریت بهتر فایل ها. توسط آبگينه ث. -. پنجشنبه, 31 تیر, 1395. ۴ ترفند رایانه برای مدیریت بهتر فایل ها. عکس 4 ترفند رایانه برای مدیریت ...12 ژانويه 2016 ... آموزش کامپیوتر مدیریت فایل های کامپیوتر ترفند ویندوز,تغییر نام ... آکا ایران: به گزارش آکاایران: آیفونهای 5 به بالا، آی پد مینی 2،3،4، نسل ...4 ترفند رایانه برای مدیریت بهتر فایلها یک ترفند برای ارسال فایل بدون نیاز به اینترنت روش بازیابی اطلاعات پاک شده از روی هارد سخت ترفندی پر کاربرد برای ...چهار ترفند کاربردی برای مدیریت بهتر فایلها مجموعه: ترفندهای کامپیوتری مدیریت ... معرفی 4 سایت مشهور و مطمئن برای اسکن فایل ها در ویندوز و مک بصورت رایگان ...4ـ در اين مرحله جستجوي نرمافزارهاي نصب شده روي سيستمعامل، آغاز شده و پس ... يا يك فايل متني Word را شب هنگام و با نور کم روي رايانه مطالعه كنيد يا اين .... این برنامه میتواند یک راه حل فوقالعاده برای مدیریت بهتر سیستم شما باشد.در ادامه این مطلب از ایران ناز ۴ ترفند رايانه براي مديريت بهتر فايلها را آموزش می دهیم. هرکسی که از کامپیوتر استفاده میکند باید توانایی مديريت فايلها و پوشههای موجود ...قسمت دوم و چند ترفند دیگر که بهتر است همه بلد باشیم . 1. ترفندهای مدیریت فایل -- برای تغییر نام سریع یک فایل. کلیک راست و انتخاب تغییر نام، خیلی کار.

کلماتی برای این موضوع
آسان دانلودبرای این مطلب نرم افزاری دیگر از مجموعه نرم افزارهای شرکت ادوبی را در نظر گرفته ایم که ترفندهای موبایل، دنیای موبایل، تبلت،ترفند …دنیای موبایل ،دنیای موبایل و کامپیوتر،دنیای موبایل و تبلت،دنیای موبایل،دنیای پی سی دانلود نرم افزار، فیلم، بازی، کتاب، آموزش و … نرم افزاری مفید، سریع و با استفاده آسان برای اسکن و یافتن آی پی آدرس های دانلود بازی مدیریت رستوران برای دانلود بازیبازی کم حجم پسورد کلیه فایل‌ها می‌باشد پسورد رو با حروف کوچک وارد نمایید دانلود نرم افزار پینت پیشرفته برای ……ویرایش عکس و تصویر پسورد کلیه فایل‌ها می‌باشد پسورد رو با حروف کوچک وارد نمایید آموزش و ترفند کامپیوتر آموزش کامپیوترترفنداینترنتلپ تاپمرورگرفایرفاکسدانلود منیجرنرم افزارحسابداری ترفندهای ویندوزبه علت علاقه خیلی از افراد، تعدادی از دستورات پرکاربرد را به نمایش میگذارم دانلود اخرین نسخه عصر رایانهدانلود سریال فصل با زیر نویس فارسی پست های اخیر منتشر شده در ادرس اصلی دیار دانلوددانلود رایگان نرم افزارنرم افزار یک مجموعه فوق حرفه ای برای محافظت رایانه از انواع حملات آموزش کامپیوتر،ترفندهای کامپیوتریمرتب کردن فایل ها در ویندوز کاربرانی که با تعداد زیادی فایل مختلف سر و کار دارند

بهترین نوع روغن برای بهتر سرخ شدن ماهی

[ad_1]

اگر میخواهید ماهی های شما خوب سرخ شود به این نکات توجه کنید.سرخ کردن ماهی یکی از روش های طعم دار و درست کردن ماهی می باشد که بسیار رایج و مورد پسند عموم اســت. اگر شما هم به جای ماهی کبابی طرفدار ماهی سرخ کرده هستید بهتر اســت بدانید

که ماهی را باید با کدام روغن سرخ کنیم.مطالعات نشان می دهد بهترین شیوه پخت ماهی، سرخ کردن آن در روغن زیتون خام و تصفیه نشده اســت. به گفته محققان اسپانیایی، سرخ کردن ماهی در روغن زیتون خام موجب می شود روغن از لحاظ میزان اُمگا۳ غنی تر بشود.

به گفته محققان دانشگاه باسکیو اسپانیا، ماهی سرخ شده در روغن زیتون فوق خام و آماده شده در مایکروویو، سالم ترین نوع پخت ماهی می باشد. طبق این مطالعه، مشخص شده اســت تکنیک های سرخ کردن، ماهیت روغن مورد استفاده و گونه ماهی مصرفی بر تغییرات روی داده

در زمان سرخ شدن ماهی تاثیر می گذارد و در این زمینه بسیار موثر اســت.باربارا نیوآ اکواریا، عضو تیم تحقیق، در این باره گفته اســت: «انتخاب روغن پخت و پز، بواسطه تاثیر بر الگوی لیپید موجود در ماهی و بر ایجاد احتمالی ترکیبات سمی در روغن در طول سرخ کردن،

بسیار حائز اهمیت اســت و می تواند بر سلامت مواد خوراکی و انسان تاثیر گذارد.»برای انجام این تحقیق، فیله ماهی خاردار اروپایی و ماهی سیم در ماهیتابه و در مایکرویو با استفاده از روغن زیتون فوق خام تصفیه نشده و روغن آفتابگردان تصفیه شده سرخ شدند.

طبق یافته های این مطالعه، در طول مدت سرخ شدن، نه تنها لیپیدهای ماهی به روغن سرخ کردنی منتقل شدند بلکه اجزای روغن نیز به فیله ماهی منتقل شدند.مطالعه آشکار ساخت بعد از سرخ شدن، روغن زیتون غنی از اُمگا-۳، گروه های آسیل اُمگا-۱، چربی لینولئیک و چربی اشباع شده (حاصل از ماهی) شده بود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

22 جولای 2016 ... برای سرخ کردن ماهی از چه روغنی بهتر است استفاده کنیم روغنی که ... مطالعات نشان می دهد بهترین شیوه پخت ماهی، سرخ کردن آن در روغن زیتون خام و تصفیه نشده است. ... در روغن زیتون فوق خام و آماده شده در مایکروویو، سالم ترین نوع پخت ماهی است. ... مطالعه آشکار ساخت بعد از سرخ شدن، روغن زیتون غنی از اُمگا-3، گروه های ...اگر میخواهید ماهی های شما خوب سرخ شود به این نکات توجه کنیدسرخ کردن ماهی یکی از روش های طعم دار و درست کردن ماهی می باشد که بسیار رایج و مورد پس.22 جولای 2012 ... اول اینکه باید دونست از چه نوع ماهی برای سرخ کردنی استفاده می کنیمچون هر ماهی ... آن هنگام سرخ کردن سفت می شود و این ماهی ها بهتر است برای قلیه استفاده شود. ... هر چند در مورد مضرات مصرف روغن هشدارها و توصیه های جدی به گوش همه رسیده است ... چند روش برای بهتر سرخ کردن ماهیبهترین چاشنی برای سرخ کردن ماهیماهی رو ...19 جولای 2016 ... مطالعات نشان می دهد بهترین شیوه پخت ماهی، سرخ کردن آن در روغن زیتون خام و ... این نوع روغن ها از روغن های مایع موجود در بازار بهتر و مفید تر هستند.20 نوامبر 2013 ... کباب کردن و سوخاری کردن بهترین روشهای پخت این ماهی هستند اما بهتر است ... هرگز ماهی را با روغن زیتون به مدت طولانی سرخ نکنید زیرا حرارت دیدن ...27 فوریه 2013 ... روغن مناسب برای ته قابلمه برنج، روغنهای مخصوص سرخ کردن هستند ... بهتر است روغن سویا را برای تهیه سس پاستا، تهیه مایونز و حتی نان و ... روغن زیتون نوع (Extra Virgin)، از بهترین روغنهایی است که میتوان آن را در رژیم غذایی روزانه گنجاند. ... کباب کردن فیله ماهی و حتی مرغ که سریع پخته میشوند، استفاده کرد.19 جولای 2016 ... محققان در پی انجام مطالعهای متوجه شدند بهترین شیوه پخت ماهی، سرخ کردن آ. ... در روغن زیتون فوق خام و آماده شده در مایکروویو، سالم ترین نوع پخت ماهی است. ... ماهی؛ نکته های عالی در سرخ کردن ماهی ماهی را با چه روغنی سرخ کنیم بهتر است؟7 سپتامبر 2016 ... بهترین نوع روغن برای بهتر سرخ شدن ماهی تصویر و عکس شماره 1 ⇩ چنانچه میخواهید ماهی های شما خوب تفت داده شود به این موارد پردازید.5 آگوست 2016 ... مطالعات نشان می دهد بهترین شیوه پخت ماهی، سرخ کردن آن در روغن زیتون ... در روغن زیتون فوق خام و آماده شده در مایکروویو، سالم ترین نوع پخت ماهی است.13 آگوست 2016 ... مجموعه : آموزش انواع غذاها. ... ماهی را با چه روغنی سرخ کنیم بهتر است؟ مطالعات نشان می دهد بهترین شیوه پخت ماهی، سرخ کردن آن در روغن زیتون خام و ...

کلماتی برای این موضوع
بهترین نوع روغن برای بهتر سرخ شدن ماهی آکااگر میخواهید ماهی های شما خوب سرخ شود به این نکات توجه کنیدسرخ کردن ماهی یکی از روش بهترین نوع روغن برای بهتر سرخ شدن ماهی ایران نازبهتریننوعروغنبرایبهتراگر میخواهید ماهی های شما خوب سرخ شود به این نکات توجه کنیدسرخ کردن ماهی یکی از روش چند روش برای سرخ کردن ماهی چندروشبرایسرخکردن چه نوع ماهی برای سرخ این ماهی ها بهتر است برای که ماهی بعد سرخ شدن بهترین روغن برای سرخ کردن، زیتون ، کنجد یا…؟بهترین روغن برای سرخ معجزه لاغر شدن و ماهی پرورشی یا ماهی دریایی کدام یک بهتر سرخ کردن ماهی با روغن زیتون یا روغن سرخ کردنی؟ کدام بهتر کدام روغن برای سرخ کردن ماهی ماهی سرخ کرده هستید بهتر سرخ شدن، روغن بهترین روغن برای سرخ کردن کدام است؟ در مرحله سرخ شدن عمیق بیشترین مقاومت برای تجزیه شدن را روغن در خوراکی ها رندانه بهترین نوع ماهی برای مصرفبهترین نوع ماهی برای ماهی تُن در روغن، ماهی آزاد ماهی در حین سرخ شدن به میزان نکات سرخ کردن، روش صحیح سرخ کردن آشپزی آکانکات سرخ کردنروش صحیح سرخ کردن ماهی بهترین روغن برای سرخ سرخ شدن، نباید برای بهترین روغن برای سرخ کردن ماهیبهترینروغنبرایسرخکردنبهترین روغن برای سرخ سالم ترین نوع پخت ماهی در زمان سرخ شدن ماهی تاثیر بهترین نوع ماهی برای مصرف و فواید آن ایران ناز که آیا بهتر نیست از ماهی کم بهترین نوع ماهی برای ماهی تُن در روغن، ماهی

چه دسری بهتر از پیتزای شکلاتی؟!

[ad_1]

وب‌سایت بهتر از دیروز: تابستان اســت و فصل کمپینگ و باربیکیو. اگر بخواهید کمی تنوع به وعده های غذاتون بدید و به مقدار کافی سیب زمینی ذغالی و چای ذغالی خوردید، امروز یک مدل غذای جدید یاد میگیرید که سفره های کمپینگی تان را زیباتر و خوشمزه تر میکند. البته به شما قول نمی دهیم که برای خودتان چیزی باقی بماند، چون همیشه سر پیتزای شکلاتی دعواست!

برای پخت اون هم می تونید خمیر آماده پیتزا یا شیرینی پزی رو بخرید و یا خودتون آماده کنید . فقط حواستون باشه که تا زمانی که داغه نوش جان کنید ، یعنی تا زمانی که شکلاتها ذوب شدن و مارشملوها بافت نرمی پیدا کردند .

مواد لازم:

• خمیر پیتزا و یا خمیر شیرینی
• یک فنجان مارشملو
• نصف فنجان شکلات چیپسی با طعم شیر
• نصف فنجان شکلات  چیپسی تلخ 
• چند بیسکوییت دایجستیو یا همون ساقه طلایی خودمون برای ترد کردن پیتزامون
• یک چهارم فنجان کره آب شده

طرز تهیه:

1 - فر رو روی درجه 350 درجه فارنهایت یا همون 175 درجه سانتیگراد قرار بدید تا گرم بشه .

2- کف سینی فر و یا ماهیتابه رو خوب چرب کنید تا پیتزا به کف ظرف نچسبه .

3 - خمیر پیتزا یا شیرینی رو روی سطح سینی فر یا ماهیتابه پهن کنید و کف خمیر رو با کره آب شده چرب کنید تا جایی که سطحش پوشیده از کره بشه .

4 - حالا شکلات های چیپسی تلخ و شیری رو روی سطح پیتزا بریزید .

5 - مارشملو نقش پنیر پیتزا رو ایفا میکنه ، تمام سطح پیتزا را با آن بپوشونید .

6 - حالا به مدت 20 دقیقه در فر بگذارید تا شکلات ها آب شده و پیتزای شما آماده بشه . زمانی که مارشملوها رنگشون به قهوای تغییر کرد نشان این اســت که پیتزا آماده شده .

البته که اگر میخواهید در دامن طبیعت این غذا رو درست کنید می توانید آن را در فویل پیچیده و نزدیک آتش قرار بدین .

زمان سرو بیسکوییت ها رو خرد کرده و روش بپاشید تا پیتزای تردتری داشته باشید و تا جایی که می تونید داغ داغ داغ پیش مهمونا ببرین .

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

12 سپتامبر 2016 ... چه دسری بهتر از پیتزای شکلاتی؟! تابستان است و فصل کمپینگ و باربیکیو. اگر بخواهید کمی تنوع به وعده های غذاتون بدید و به مقدار کافی سیب ...12 سپتامبر 2016 ... تابستان است و فصل کمپینگ و باربیکیو. اگر بخواهید کمی تنوع به وعده های غذاتون بدید و به مقدار کافی سیب زمینی ذغالی و چای ذغالی خوردید، ...13 سپتامبر 2016 ... ۲– کف سینی فر و یا ماهیتابه رو خوب چرب کنید تا پیتزا به کف ظرف نچسبه . چه دسری بهتر از پیتزای شکلاتی. ۳ – خمیر پیتزا یا شیرینی رو ...8 سپتامبر 2016 ... چه دسری بهتر از پیتزای شکلاتی؟! - آکا. وب سایت بهتر از دیروز: تابستان است و فصل کمپینگ و باربیکیو. اگر بخواهید کمی تنوع به وعده های ...8 سپتامبر 2016 ... کد خبر: ۳۸۲۸۳۶ ۲۶ بازدید وبسایت بهتر از دیروز: تابستان است و فصل کمپینگ و باربیکیو. اگر بخواهید کمی تنوع به وعده های غذاتون بدید و به ...کد خبر: ۳۸۲۸۳۶ ۲۶ بازدید وبسایت بهتر از دیروز: تابستان است و فصل کمپینگ و باربیکیو. اگر بخواهید کمی تنوع به وعده های غذاتون بدید و به مقدار کافی سیب ...12 سپتامبر 2016 ... چه دسری بهتر از پیتزای شکلاتی طرز تهیه: 1 - فر رو روی درجه 350 درجه فارنهایت یا همون 175 درجه سانتیگراد قرار بدید تا گرم بشه . 2- کف سینی فر ...17 سپتامبر 2016 ... بهتر دیروز: است فصل و اگر کمی به های بدید به کافی زمینی و ذغالی امروز مدل جدید میگیرید سفره کمپینگی را و تر البته شما نمی که خودتان باقی ...شمار از خوراک کشاورزنیوز استفاده می کنیدکشاورزنیوز (اخبارکشاورزی ایران) : وبسایت بهتر از دیروز: تابستان است و فصل کمپینگ و باربیکیو. اگر بخواهید کمی ...

کلماتی برای این موضوع
غذاهای فوری و سریع، شش غذای فوری مجردی خوشمزه آکابفرمایید و شروع کنید نان سیـر برای یک نان سیر خوشمزه باید از نان‌های حجیمی استفاده طرز تهیه پنکیک موزصبحانه مخصوص ورزشکاراناگه دنبال یه غذای فوری،خوشمزه و مهم تر از همه سالم و رژیمی هستید پنکیک موز رو بهتون آخرین دیدگاه های سایت ایران کوکدوستان خوبم از دیدگاه هاتون سپاسگزارم ، تک تک دیدگاه هایی که از طرف شما ارسال میشه رو شیرینی،شیرینی پزی،آموزش شیرینی پزی،پخت انواع …دسر شکلات انار، یک دسر نیم ساعته و آسان مناسب شب یلدا شب یلدا شب چله یکی از مهم ترین طرز تهیه شیرینی نارگیلی طرز تهیه ابتدا شکر، پودر نارگیل، نیمی از سفیده تخم مرغ، نیمی از روغن مایع و وانیل را انواع دسر ، پیش غذا،دسرهای خوشمزه آموزش آشپزی آکا …فیلم تهیه چیپس زوکینی با ماست طرز تهیه سیب زمینی با پنیر، آسان و سریع نان سفید خانگی سالاد توپی خوشمزه ساده و بسیار شیک عکسمواد لازم سیب زمینی متوسط عدد کره قاشق غذاخوری کالباس خرد شده لیوان خیارشور عددطرزتهیه یک دسر راحت و فوری با طعمی به یاد ماندنی …مواد لازم برای پودینگ شکلاتی شیر یک و نیم پ نشاسته ذرت ق غ شکر یک سوم پیمانه وانیل کمیدادلی دوزلی هشدار جدی عارضم خدمت سرکار خانم م ق و انتشارات س ا که بهتر بود قبل از کپی برداری

واعظی: روس‌ها بهتر از آمریکا با ما راه می‌آیند

[ad_1]

به گزارش مشرق، آبان ماه سال گذشته وزیر فناوری اطلاعات و ارتباطات کشورمان در حاشیه دیدار با همتای روسی خود گفته بود که موافقت شده تا بزرگترین موتور جستجوی روسی با هدف بهینه کردن خدمات خود برای مردم ایران، دفتری در کشورمان دایر کند.
 
چیزی نگذشت که مسئولان این جویشگر روسی طی بیانیه‌ای سریعا اعلام موضع کرده و گفتند که هیچ برنامه ای برای گشایش دفتر در ایران ندارند.
 
یاندکس چهارمین موتور جستجوی بزرگ جهان است که طبق آمار سال 2013 بالغ بر 50.5 میلیون نفر بازدید روزانه داشته و اکنون لقب بزرگترین جویشگر روسی را دارد.
 
با این حال طی سفر اخیر محمود واعظی به روسیه بار دیگر صحبت از گشایش باب همکاری با شرکت‌های فاوای این کشور از جمله یاندکس شد که برخی رسانه‌های روسی اعلام کردند منظور از همکاری یاندکس با ایران، رفع فیلتر این شبکه است.
 
در حالیکه تیم مذاکره کننده ایرانی با شرکت‌های مختلف تکنولوژی محور این کشور مذاکره کرده و علاوه بر این جویشگر قرار است در آینده مذاکراتی در ارتباط با ورود یک شبکه اجتماعی روسی هم صورت گیرد اما محمود واعظی درباره برخی اظهارات و تحلیل‌های رسانه‌های روسی موضع گرفت.
 
وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات در گفت‌وگویی با خبرنـگار ICT تسنیـم، با تأکید بر اینکه مذاکرات ما با روس‌ها تنها مربوط به رفع فیلتر این جویشگر در ایران نبود، اظهار کرد: علاوه بر یاندکس درباره پکیجی از فعالیت‌ها با کشور روسیه، وارد مذاکره شدیم و شرکت‌های آنها نیز بسیار علاقه‌مند به همکاری با ایران بودند.
 
واعظی تصریح کرد: رویکرد ما در ارتباط با این مذاکرات گسترده، خروج از انحصار آمریکایی و اروپایی در بعضی ابعاد حوزه فناوری بود.
 
وی گفت: قطعا با ایجاد رقیب در بازار می‌توانیم کارهای تحقیقاتی و R&D داشته باشیم و حتی پروژه‌های مشترک جهت همکاری تعریف کنیم.
 
او افزود: این رویکرد قطعا به ارتقای جایگاه ما کمک خواهد کرد و لذا از این حیث دنبال شکست انحصار برخی سرویس‌ها نظیر جویشگر در کشورمان بودیم زیرا بازار فعلی جستجوها در اختیار گوگل است.
 
وزیر ارتباطات با بیان اینکه یاندکس در منطقه به شدت در حال اوج گیری است، ابراز کرد: این جویشگر به دلیل اینکه در گذشته یکسری مسائل و مقررات ایران را رعایت نکرد، محدود و فیلتر شد اما اکنون مقررات کشورمان را به آنها گفته‌ایم و قرار شده جهت مذاکره به ایران بیایند.
 
وی خاطر نشان کرد: بنابراین اگر مقررات کشور ما را بپذیرند، قطعا یاندکس بهتر از گوگل با ما راه خواهد آمد و خدماتش روی مردم باز می‌شود.
 
واعظی افزود: با این حال، احتمال اینکه یاندکس دارای دفتر در ایران شود هست اما این موضوع منوط به مذاکرات بعدی خواهد بود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

8 آگوست 2016 ... واعظی: روسها بهتر از آمریکا با ما راه میآیند. وزیر ارتباطات با بیان اینکه بسته ای از مذاکرات در حوزه فناوری با روسیه داشتهایم، گفت: احتمال ...9 آگوست 2016 ... واعظی: روس ها بهتر از آمریکا با ما راه میآیند. آبان ماه سال گذشته وزیر فناوری اطلاعات و ارتباطات کشورمان ضمن دیدار با همتای روسی خود از توافق های ...8 آگوست 2016 ... وزیر ارتباطات با بیان اینکه بسته ای از مذاکرات در حوزه فناوری با روسیه داشتهایم، گفت: احتمال بازگشایی دفتر برای بزرگترین جویشگر روسی ...13 آگوست 2016 ... آبان ماه سال گذشته وزیر فناوری اطلاعات و ارتباطات کشورمان ضمن دیدار با همتای روسی خود از توافق های انجام شده برای گشایش دفتر جویشگر روسی ...واهد شد. درگیری بین معترضان و نیروهای امنیتی کشمیر که از یک ماه گ.8 آگوست 2016 ... وزیر ارتباطات با بیان اینکه بسته ای از مذاکرات در حوزه فناوری با روسیه داشته ایم گفت احتمال بازگشایی دفتر برای بزرگترین جویشگر روسی ...وزیر ارتباطات با بیان اینکه بسته ای از مذاکرات در حوزه فناوری با روسیه داشتهایم، گفت: احتمال بازگشایی دفتر برای بزرگترین جویشگر روسی در ایران هست.واعظی روسها بهتر از آمریکا با ما راه میآیند. توضیح واعظی درباره انتشار اطلاعات کاربران یکی از اپراتورها. 3-7-2016 ... هیلاری: ترامپ چهره آمریکا را تیره و تار کرد.8 آگوست 2016 ... وزیر ارتباطات: روسها بهتر از آمریکا با ما راه میآیند ... با این حال طی سفر اخیر محمود واعظی به روسیه بار دیگر صحبت از گشایش باب همکاری با ...معروف: امیدوارم در آینده بهتر باشیم داشتن روح شاد با نکاتی ساده چگونه روح شاد داشته .... هیوندایی سانتافه 2017 عکس واعظی: روسها بهتر از آمریکا با ما راه میآیند

کلماتی برای این موضوع
واعظی روس‌ها بهتر از آمریکا با ما راه می‌آیندوزیر ارتباطات با بیان اینکه بسته ای از مذاکرات در حوزه فناوری با روسیه داشته‌ایم واعظی روس‌ها بهتر از آمریکا با ما راه می‌آیند وزیر مشاهده متن کامل خبر در پایگاه خبری پارس نیوز واعظی روس‌ها بهتر از آمریکا با ما راه واعظی روس‌ها بهتر از آمریکا با ما راه می‌آیند وزیر مشاهده متن کامل خبر در پایگاه خبری مشرق واعظی روس‌ها بهتر از آمریکا با ما راه می‌آیندخبرگزاری تسنیم فیلترگشایی یاندکس تنها هدفمان نیستروس‌ها فیلترگشایی از آمریکا با ما راه می‌آیند ما با روس‌ها بهتر از گوگل با ما راه خبرگزاری تسنیم فیلترگشایی یاندکس تنها هدفمان نیستروس‌ها با بیان اینکه بسته ای از مذاکرات در حوزه فناوری با از آمریکا با ما راه می‌آیند وب سایت پیام آنلاین اخبار فیلترگشایی … ها بهتر از آمریکا با ما راه ما با روس‌ها با ایران بودند واعظی رقیب روسی گوگل در راه ایرانرقیبروسیگوگلدرواعظی روس‌ها بهتر از آمریکا با ما راه می‌آیند خوب سرچ کردن در گوگل را یاد بگیرید ایران می آیند ایرانمیآیندایران می آیند برچسب ها جستجوی اینترنتیجستجوی اینترنتیواعظی روس ها بهتر از آمریکا با ما راه می‌آیند جستجوی صورت یا با استفاده از دلار را رها کنیم بهتر از این است که التماس کنیمبهترازایناستکهالتماسدلار را رها کنیم بهتر از این است که التماس

شجریان گوش کنید تا مغزتان بهتر کار کند

[ad_1]

خبرآنلاین: برای مواقعی که مغزتان هنگ می کند، همیشه راه حلی وجود دارد. راه حل های اول صبحی که اگر آنها را به برنامه روتین زندگی‌تان تبدیل کنید قطعا هر روز صبح با ذهن بازتر و تازه‌تر می‌توانید سراغ روز بروید؛ مثلا اول صبحی به ترانه‌های شجریان گوش کنید!

به گزارش ریدرزدایجست؛ گاهی فشار زیاد کاری و دغدغه های زندگی شرایط را به جایی می رساند که احساس می کنید مغز شما بیشتر از این نمی کشد و نمی دانید با این اوضاع فردا را چگونه باید شروع کنید. خب ، اگرچه حق باشماست اما بدانید برای مواقعی که مغزتان هنگ می کند، همیشه راه حلی وجود دارد. راه حل های اول صبحی که اگر آنها را به برنامه روتین زندگی تان تبدیل کنید قطعا هر روز صبح با ذهن ریکاوری شده و تر و تازه ای به استقبال روز دیگری از زندگی می روید.

به عنوان مثال آیا می دانستید موسیقی کلاسیک، یا همان سنتی خودمان کمک می کند تا مغزتان بهتر کار کند؟

خواندن مغزتان را گرم می کند!

اگرچه در دنیای شتابان اینروزها که عبور زمان اتفاقی اسـت مانند گذر برق و باد ، مطالعه صبحگاهی کار دشواریست اما این را بدانید که مطالعه صبح هنگام به ذهن شما برای چالش های روز پیش رو قدرت می بخشد. این فعالیت می تواند خواندن یک صفحه کتاب ، چند خط از روزنامه یا حتی مقاله ای کوتاه در اینترنت باشد. فقط کافیست اول صبح اطلاعات جدیدی را به مغزتان ارسال کنید تا او را برای یک روز کاری گرم کرده باشید. البته پیشنهاد میشود به هیچ وجه سراغ صفحه حوادث روزنامه ها نروید.

و باز هم ورزش

همه ما خیلی خوب می دانیم که ورزش چه نقش مهمی در سلامت جسم و روح ما بازی می کند. با این حال همچنان دلایل قانع کننده دیگری وجود دارد که ورزش قبل از کار را به شما به عنوان بخش لاینفک زندگی تان تحمیل کند.ورزش شیمی مغز را دگرگون می کند و به فاکتور ضد افسردگی تبدیل می شود. ورزش وقتی به بخش روتین زندگی تبدیل شود ، به انتقال دهنده های کلیدی مغز سیگنال هایی ارسال می کند که همین فعل و انفعال باعث هوشیار ماندن مغز با وجود بالا رفتن سن می شود. ورزش همچنین باعث شکل گیری روند صحیح گردش خون در مغز می شود که به تبع آن اکسیژن رسانی به مغز درست انجام شده و سلول های خاکستری با بالاترین ظرفیت خود فعالیت می کنند.

حالا خودتان تصور کنید با روزی صرفا ده دقیقه نرمش تا چه حد می توانید مغزتان را از هنگ کردن مصون نگه دارید.

مدیتیشن کنید ، با همه وجود!

موضوع بسیار ساده اسـت ، مدیتیشن دقت را بالا می‌برد، تمرکز را افزایش می دهد ، عصبانیت را از بین میبرد و افسردگی را به حداقل می رساند. این را هم بدانید افرادی که به صورت مداوم مدیتیشن می کنند قدرت جالبی در بازیابی اطلاعات از ذهن خود مختلف که از همان حافظه خوب و ذهن آرامشان نشات می گیرد.

مدیتشین فعالیتی اسـت که شاید روزانه فقط دقیقه از شما وقت بگیرد.

موزیک کلاسیک پلی کنید!

هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید یک موزیک کلاسیک آرامبخش را قبل از شروع هر فعالیتی پلی کنید و اجازه بدهید در اعماق روح و روانتان نفوذ کند چون چنین اتفاقی به شکل قابل توجهی فعالیت مغز شما و قدرت تفکرتان را در بلند مدت ارتقا می دهد. تحقیقات دانشگاه ایلینویز نشان می دهد گوش کردن به موزیک در حین کار می تواند تا 6 درصد کارایی را بالا ببرد. تحقیقات بیشتر در همین زمینه می گوید گوش دادن به موزیک حین لباس پوشیدن و یا ورزش کردن ، توانایی کلامی ، کارکردهای شناختی و قدرت تمرکز را هم بالا می برد.

با این وصاف گوش دادن اول صبح به یک موزیک سنتی دلنشین می تواند روزتان را به لحاظ ذهنی حسابی بسازد.

جدول حل کنید

یادگیری و تفکر حین آن یکی از راه های فعال نگه داشتن مغز در زندگیست بخصوص همزمان با بالا رفتن سن. با این حال یادگیری به این معنا نیست که حتما سر کلاس بروید تا ذهنتان سرحال باقی بماند. می توانید روزانه قبل از اینکه مغزتان وارد چالش جدی کار شود برای سه چهار دقیقه ای جدول حل کنید تا ذهنتان را برای یک روز کاری آماده کرده باشید. این چالش اول صبحی مغزتان باعث شکل گیری ذخایر شناختی تان می شود. این چالش می تواند حل کردن جدول ، پازل و یا تست های سریع اینترنتی باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

8 سپتامبر 2016 ... شجریان گوش کنید تا مغزتان بهتر کار کند. جامعه > سلامت - برای مواقعی که مغزتان هنگ می کند، همیشه راه حلی وجود دارد. راه حل های اول صبحی که اگر آنها ...9 سپتامبر 2016 ... شجریان گوش کنید تا مغزتان بهتر کار کند. خبرآنلاین: برای مواقعی که ... زیبا ۱۳۹۵/۰۶/۲۰ - ۱۱:۱۳. نگذارید این بیماری زندگی تان را نابود کند ...Safety status, Safe. Trustworthiness, Good. Child safety, Excellent. Privacy, Good. Traffic rank, 13 936 379. Daily visitors, N/A. Daily pageviews, N/A ...9 سپتامبر 2016 ... برای مواقعی که مغزتان هنگ می کند همیشه راه حلی وجود دارد راه حل های اول صبحی که اگر آنها را به برنامه روتین زندگی تان تبدیل کنید قطعا هر روز صبح ...شجریان گوش کنید تا مغزتان بهتر کار کند. شجريان گوش کنيد تا مغزتان بهتر کار کند جامعه > سلامت - برای مواقعی که مغزتان هنگ می کند، همیشه راه حلی وجود دارد.برای مواقعی که مغزتان هنگ می کند، همیشه راه حلی وجود دارد. راه حل های اول صبحی که اگر آنها را به برنامه روتین زندگیتان تبدیل کنید قطعا هر روز صب.شفا آنلاین>سلامت>برای مواقعی که مغزتان هنگ می کند، همیشه راه حلی وجود دارد. راه حل های اول صبحی که اگر آنها را به برنامه روتین زندگیتان تبدیل کنید قطعا هر...9 سپتامبر 2016 ... برای مواقعی که مغزتان هنگ می کند، همیشه راه حلی وجود دارد. راه حل های اول صبحی که اگر آنها را به برنامه روتین زندگی تان تبدیل کنید قطعا هر روز ...شجريان گوش کنيد تا مغزتان بهتر کار کند جامعه > سلامت - برای مواقعی که مغزتان هنگ می کند، همیشه راه حلی وجود دارد. راه حل های اول صبحی که اگر آنها را به برنامه روتین ...کد خبر: ۳۸۴۷۸۴ ۱۳۱ بازدید خبرآنلاین: برای مواقعی که مغزتان هنگ می کند، همیشه راه حلی وجود دارد. راه حل های اول صبحی که اگر آنها را به برنامه روتین زندگیتان تبدیل ...

کلماتی برای این موضوع
فیلمی از اجرای زنده محسن چاوشی منتشر شد سایت …حسن خان تشریف اوردن تا دیروز می گفتین افکتیه امروز می گین نخراشیده بگذریم برا الف فوت و فن آماده کردن قهوه چه عواملی موجب بدمزه شدن قهوه شما می شوند تهیه بهتر و خوشمزه تر این نوشیدنی به ورزش عجیب و غریب در دنیا چند نوع ورزش می شناسید؟ آیا تا به حال به فکر شکل های تازه ورزش افتاده اید؟چند نوع ورزش نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف هوش خود را بسنجید تست هوش هوش خود را بسنجید یه تست هوش سخت هر کی باهوشه بیاد تو یه تست هوش باحال یه تست هوش تازه ها و ویژه های سلامت برای لذت بردن از خوابتان بهتر است بالشتی مناسب و با کیفیت و راحت انتخاب کنید که در این