معایب کاری تکراری پشت میز کامپیوتر

[ad_1]

با دلگرم همراه باشید تا با عوارض نشستن پشت میز به مدت زمانی زیاد با خبر شوید

آسیب کار تکراری پشت کامپیوتر

 معمولا افرادی که یک کار خاص را برای مدت ها به طور تکراری انجام می دهند، بیشتر به آسیب فشار تکراری Repetitive strain injury) ) مبتلا می شوند، مانند افراد تایپیست.این آسیب (RSI) زمانی اتفاق می افتد که فشار زیادی روی یک مفصل ایجاد می شود و تاندون ها و عضلات دور آن را می کشد.

وقتی این فشار به طور مکرر ادامه یابد، بدن زمانی برای نوتوانی خود و استراحت نخواهد داشت. در این هنگام، بدن با افزایش میزان مایعات آن ناحیه (ادم) برای کاهش فشار روی تاندون یا عضله واکنش نشان می دهد.

آسیب فشار تکراری اغلب در افرادی که به دلیل نوع شغل خود مجبورند روزانه مدت زیادی پشت کامپیوتر بنشینند، دیده می شود. این عارضه بیشتر اندام فوقانی بدن مانند ساعد، آرنج، مچ دست، شانه ها و گردن را درگیر خود می کند.

این نوع آسیب سیستم عضلانی اسکلتی و دستگاه عصبی ممکن است توسط انجام کارهای یکنواخت، کارهای دشوار بدنی، قرار گرفتن در برابر ارتعاش ها، فشار یا فشرده شدن مکانیکی و یا قرار گرفتن در موقعیت های سخت به صورت دائمی ایجاد می شود.

این بیماری با نام های ترومای تجمعی و یا اختلالات و آسیب های تکراری استرس، صدمات حرکت تکراری و یا اختلالات اسکلتی عضلانی و سندرم استفاده بیش از حد شغلی و یا ورزش نیز شناخته شده است.

 

مشکلاتی که در اثر آسیب فشار تکراری ایجاد می شوند عبارتند از:

• سندرم تونل کارپال

منطقه ای در مچ دست که عصب مدیان در آن وارد می شود، تونل کارپال نام دارد. در این سندرم عصب مدیان ورم می کند. هر گونه ورم در عصب این منطقه می تواند منجر به ایجاد درد و بی حسی و سوزن سوزن شدن و یا احساس ضعف در انگشتان دست شود.

•  سرویکال رادیکولوپاتی

تحت فشار قرار گرفتن دیسک گردن که معمولا در اثر نگه داشتن گوشی تلفن روی شانه ایجاد می شود.

•  اپیکوندیلیتیس

درد پشت آرنج که بیماری آرنج تنیس باز هم نامیده می شود.

•  کیست گانگلیون

تورم و ایجاد توده ای روی مچ دست که در اثر یک ماده ژله مانند که از پوشش مفصل یا تاندون تراوش می شود ایجاد می گردد.

•  دیستروفی رفلکس سمپاتیک

وضعیتی که در آن دست ها خشک و متورم می شوند و کنترل عضلات از بین می رود و درد به صورت مداوم وجود دارد.

•  التهاب تاندون

پاره شدن و التهاب تاندون هایی که استخوان ها را به عضلات وصل می کند.

پیشگیری از آسیب فشار تکراری موقع کار با کامپیوتر

• محل قرارگیری مناسب برای کامپیوتر، تایپ کردن درست و درست نشستن موجب ارگونومیک شدن محیط کامپیوتر می شود (یعنی خستگی و ناراحتی کمتری ایجاد می کند) و از بروز آسیب های فشار تکرار جلوگیری می کند.همیشه صاف بنشینید. قوز کردن یا دولا شدن روی کیبورد فشار زیادی روی گردن، پشت و ستون فقرات وارد کرده و موجب این آسیب می شود
• در مصرف کامپیوتر هم درست مثل سایر تجهیزات، هدف کاهش فشار و تکرار است تا اطمینان حاصل شود که استراحت کافی وجود دارد و طرز نشستن و قرارگیری صحیح است.
• مبلمان مربوط به کامپیوتر اگر موجبات درست نشستن را فراهم نکند، خطرساز خواهد بود. کامپیوتر نباید روی هر میزی که در دسترس است قرار گیرد. میز کامپیوتر میز مشخصی است که برای استفاده از آن طراحی شده است.
• اگر کامپیوتر توسط بیشتر از یک نفر استفاده می شود، راحت بودن صندلی تنها مسئله مهم نیست. باید بتوانید قد صندلی، زاویه پشت و محل قرارگیری دست ها را تنظیم کنید.
• کمر حتماً باید به جایی تکیه داشته باشد.
• برای تایپ کردن و استفاده از موس، مچ ها باید در وضعیت خنثی قرار گیرند نه خم شده یا کشیده شده.
• زاویه آرنج ها با بازوها باید 90 درجه باشد. آرنج ها باید نزدیک پهلوهای بدن قرار بگیرند تا مچ دست تان را برای تایپ کردن خم نکنید.
• نباید فاصله دست هایتان از کیبورد زیاد باشد، زاویه ساعد و بازو باید 90 درجه باشد
• بالای مانیتور باید هم تراز با پیشانی کاربر باشد. فاصله از مانیتور باید 60 سانتیمتر باشد. اگر مانیتور توسط همه اعضای خانواده استفاده می شود، مانیتوری خریداری کنید که تنظیم آن ساده باشد.
• کیبورد باید 70 تا 75 سانتیمتر بالاتر از سطح زمین قرار داشته و قابل تنظیم باشد تا برای افراد بلندقدتر بالاتر رفته و برای کوتاه قدترها، پایین بیاید.
• همیشه صاف بنشینید. قوز کردن یا دولا شدن روی کیبورد فشار زیادی روی گردن، پشت و ستون فقرات وارد کرده و موجب این آسیب می شود.
• از سفت کردن شانه های خود خودداری کنید.
• پشت میز ، پاها باید در وضعیت راحتی قرار بگیرند و کف پاها باید صاف روی زمین باشد. در ضمن پاها و لگن باید عمود بر ستون فقرات باشند و زاویه آنها 90 تا 100 درجه باشد.
• داشتن استراحت های مرتب بین کار برای پیشگیری از این آسیب ضروری است. شما باید چشم ها، پشت، مچ ها و گردنتان را هر نیم ساعت یکبار استراحت دهید
• محکم کوبیدن روی دکمه های کیبورد کاری غیرضروری است و می تواند هم به خود فرد و هم کیبورد آسیب بزند. یک تماس سبک برای تایپ کردن بهتر است.
• نباید فاصله دست هایتان از کیبورد زیاد باشد. زاویه ساعد و بازو باید 90 درجه باشد. انگشتان و مچ دست نیز موقع تایپ کردن باید در یک راستا باشند.
• داشتن استراحت های مداوم و مرتب بین کار برای پیشگیری از این آسیب ها ضروری است. شما باید چشم ها، پشت، مچ ها و گردنتان را هر نیم ساعت یکبار استراحت دهید.
• انجام حرکات کششی، خوردن یک نوشیدنی یا تنقلات و یا قدم زدن در بین کار به شما کمک می کند در آینده دچار درد نشوید. دردناک شدن، خسته شدن، سوزش و خارش یا خشک شدن چشم ها، تار شدن دید یا دوبینی، حساسیت زیاد به نور همه از نشانه های فشار بر چشم هستند. از این رو باید هر از گاهی چشم هایان را از صفحه مانیتور گرفته و به چیزی دورتر تمرکز کنید. بودن نور مناسب و کافی موقع کار با کامپیوتر، فشار وارد بر چشم ها را کمتر می کند.خیلی اوقات آسیب های فشار تکراری با استفاده کردن از ابزارهای کار نامناسب ایجاد می شود. از این رو بهتر است در انتخاب صندلی، مانیتور، دستگاه ها و کیبوردتان دقت کنید و سایز مناسب را تهیه کنید.

درمان آسیب های فشار تکراری

علائم فشار تکرارشونده شامل سوزش، بی حسی و درد می شود که نشانگر وجود عصب پیشرونده و تخریب عضلانی است. اگر از خستگی مفرط و یا خشک شدن گردن و پشت تان شکایت دارید، حتما نزد پزشک بروید.در صورت نادیده گرفتن درد و فقط مصرف داروهای مسکن برای تسکین درد، وضعیت بیمار وخیم تر و دوره درمان طولانی تر می شود.

در صورت ابتلا به عارضه آسیب فشار تکراری، پزشکان انجام ورزش، فیزیوتراپی و مصرف دارو را توصیه می کنند که مدت زمان بهبود سه هفته تا شش ماه طول می کشد.در صورت نادیده گرفتن درد و فقط مصرف داروهای مسکن برای تسکین درد، وضعیت بیمار وخیم تر و دوره درمان طولانی تر می شود.

پزشک ممکن است برای از بین بردن تورم و درد، درمان های سرد را توصیه کند و برای کاهش اذیت و تسریع بهبودی نیز استراحت را سفارش نماید.وقتی تورم و درد از بین رفت، پزشک یک برنامه توانبخشی را توصیه خواهد کرد که عضلات را به آرامی ورزش دهد و عدم حرکت مفصلی پیشگیری کند.بخش دیگری از درمان، استفاده از داروهای ضدالتهاب برای از بین بردن درد است.

درمان

• پزشک ممکن است برای از بین بردن تورم و درد، درمان های سرد را توصیه کند و برای کاهش اذیت و تسریع بهبودی نیز استراحت را سفارش نماید.
• وقتی تورم و درد از بین رفت، پزشک یک برنامه توانبخشی را توصیه خواهد کرد که عضلات را به آرامی ورزش دهد و عدم حرکت مفصلی پیشگیری کند.
• بخش دیگری از درمان، استفاده از داروهای ضدالتهاب برای از بین بردن درد است.

گردآوری شده ی مجله ی اینترنتی دلگرم

مرجان امینی

+ 1

- 0

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج طرز تهیه پیتزای تابه ای بدون نیاز به فرتصاویرمعمولا پیتزاها رو در فر یا ماکرو ویو درست میکنیم ولی این پیتزا با ماهی تابه درست میشه چگونه خمیدگی شانه ها و قوزِ پشت را صاف کنیم؟خمیدگی شانه ها و به اصطلاح قوزی که در پشت ایجاد می شود در اثر اشتباه نشستن و یا عادتهای کافی نت ؛ بررسی کامل شغل کافی نت ، درآمد و هزینه …کافینتیک دستگاه کامپیوتر به عنوان سرور همونطور که می دونید در یک کافی نت چند دستگاه برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …دیدکلی از آنجایی کولرهای آبی در پشت بام نصب می‌شوند، باید از نظر استحکام در محلی سوالات و کلید آزمون نظام مهندسی برق هم بصورت …سوالات و کلید آزمون نظام مهندسی برق هم بصورت دانلود هم بصورت کتابآموزش بدنسازی و پرورش اندام ورزش ، بدنسازیآموزش بدنسازی در منزلآموزش بدنسازی تصویریآموزش بدنسازی دانلوداموزش بدنسازی با کینکت چیست ؟ بررسی کینکت علم فرداکینکتکینکت چیست ؟ کینکت یه دستگاه هوشمند شناسایی حرکت و صدا هست که توسط مایکروسافت دکوراسیون،دکوراسیون منزل،دکوراسیون …دکوراسیون منزلپردهدکوراسیون داخلی منزللوستردکوراسیون آشپزخانه دکوراسیون طرز تهیه پیتزای تابه ای بدون نیاز به فرتصاویر معمولا پیتزاها رو در فر یا ماکرو ویو درست میکنیم ولی این پیتزا با ماهی تابه درست میشهبا چگونه خمیدگی شانه ها و قوزِ پشت را صاف کنیم؟ خمیدگی شانه ها و به اصطلاح قوزی که در پشت ایجاد می شود در اثر اشتباه نشستن و یا عادتهای غلط نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج نقاشی کافی نت ؛ بررسی کامل شغل کافی نت ، درآمد و هزینه ها علم فردا کافینت سویچ یه وسیله الکترونیکیه که باهاش می تونید چنتا کامپیوتر رو به هم وصل کنید و یک شبکه برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات مورد عیب دیدکلی از آنجایی کولرهای آبی در پشت بام نصب می‌شوند، باید از نظر استحکام در محلی گذاشته برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات سوالات و طبقه بندی قصه های قبیله معرفی نویسنده و مدیر وبلاگ لغت آیلتس ضروری برای همه آموزش بدنسازی و پرورش اندام ورزش ، بدنسازی آموزش بدنسازی در منزلآموزش بدنسازی تصویریآموزش بدنسازی دانلوداموزش بدنسازی با تصویر کینکت چیست ؟ بررسی کینکت علم فردا کینکت کینکت چیست ؟ کینکت یه دستگاه هوشمند شناسایی حرکت و صدا هست که توسط مایکروسافت در

کار تکراری با کامپیوتر چه آسیبی به شما میزند؟

[ad_1]

بامداد – معمولا افرادی که یک کار خاص را برای مدت ها به طور تکراری انجام می دهند، بیشتر به آسیب فشار تکراری Repetitive strain injury) ) مبتلا می شوند، مانند افراد تایپیست و مانند کار تکراری با کامپیوتر
این آسیب (RSI) زمانی اتفاق می افتد که فشار زیادی روی یک مفصل ایجاد می شود و تاندون ها و عضلات دور آن را می کشد. وقتی این فشار به طور مکرر ادامه یابد، بدن زمانی برای نوتوانی خود و استراحت نخواهد داشت. در این هنگام، بدن با افزایش میزان مایعات آن ناحیه (ادم) برای کاهش فشار روی تاندون یا عضله واکنش نشان می دهد.

منطقه ای در مچ دست که عصب مدیان در آن وارد می شود، تونل کارپال نام دارد

این نوع آسیب سیستم عضلانی اسکلتی و دستگاه عصبی ممکن است توسط انجام کارهای یکنواخت، کارهای دشوار بدنی، قرار گرفتن در برابر ارتعاش ها، فشار یا فشرده شدن مکانیکی و یا قرار گرفتن در موقعیت های سخت به صورت دائمی ایجاد می شود.

این بیماری با نام های ترومای تجمعی و یا اختلالات و آسیب های تکراری استرس، صدمات حرکت تکراری و یا اختلالات اسکلتی عضلانی و سندرم استفاده بیش از حد شغلی و یا ورزش نیز شناخته شده است.

مشکلاتی که در اثر آسیب فشار تکراری ایجاد می شوند عبارتند از:

– سندرم تونل کارپال: منطقه ای در مچ دست که عصب مدیان در آن وارد می شود، تونل کارپال نام دارد. در این سندرم عصب مدیان ورم می کند. هر گونه ورم در عصب این منطقه می تواند منجر به ایجاد درد و بی حسی و سوزن سوزن شدن و یا احساس ضعف در انگشتان دست شود.

– سرویکال رادیکولوپاتی: تحت فشار قرار گرفتن دیسک گردن که معمولا در اثر نگه داشتن گوشی تلفن روی شانه ایجاد می شود.

–  اپیکوندیلیتیس: درد پشت آرنج که بیماری آرنج تنیس باز هم نامیده می شود.

–  کیست گانگلیون: تورم و ایجاد توده ای روی مچ دست که در اثر یک ماده ژله  مانند که از پوشش مفصل یا تاندون تراوش می شود ایجاد می گردد.

–  دیستروفی رفلکس سمپاتیک: وضعیتی که در آن دست ها خشک و متورم می شوند و کنترل عضلات از بین می رود و درد به صورت مداوم وجود دارد.

– التهاب تاندون: پاره شدن و التهاب تاندون هایی که استخوان ها را به عضلات وصل می کند.

پیشگیری از آسیب فشار تکراری موقع کار با کامپیوتر

– محل قرارگیری مناسب برای کامپیوتر، تایپ کردن درست و درست نشستن موجب ارگونومیک شدن محیط کامپیوتر می شود (یعنی خستگی و ناراحتی کمتری ایجاد می کند) و از بروز آسیب های فشار تکرار جلوگیری می کند.

همیشه صاف بنشینید. قوز کردن یا دولا شدن روی کیبورد فشار زیادی روی گردن، پشت و ستون فقرات وارد کرده و موجب این آسیب می شود

– در کار تکراری با کامپیوتر هم درست مثل سایر تجهیزات، هدف کاهش فشار و تکرار است تا اطمینان حاصل شود که استراحت کافی وجود دارد و طرز نشستن و قرارگیری صحیح است.

– مبلمان مربوط به کامپیوتر اگر موجبات درست نشستن را فراهم نکند، خطرساز خواهد بود. کامپیوتر نباید روی هر میزی که در دسترس است قرار گیرد. میز کامپیوتر میز مشخصی است که برای استفاده از آن طراحی شده است.

– در کار تکراری با کامپیوتر اگر کامپیوتر توسط بیشتر از یک نفر استفاده می شود، راحت بودن صندلی تنها مسئله مهم نیست. باید بتوانید قد صندلی، زاویه پشت و محل قرارگیری دست ها را تنظیم کنید.

– کمر حتماً باید به جایی تکیه داشته باشد.

– برای تایپ کردن و استفاده از موس و کار تکراری با کامپیوتر مچ ها باید در وضعیت خنثی قرار گیرند نه خم شده یا کشیده شده.

– زاویه آرنج ها با بازوها باید ۹۰ درجه باشد. آرنج ها باید نزدیک پهلوهای بدن قرار بگیرند تا مچ دست تان را برای تایپ کردن خم نکنید.

نباید فاصله دست هایتان از کیبورد زیاد باشد، زاویه ساعد و بازو باید ۹۰ درجه باشد

– بالای مانیتور باید هم تراز با پیشانی کاربر باشد. فاصله  از مانیتور باید ۶۰ سانتیمتر باشد. اگر مانیتور توسط همه اعضای خانواده استفاده می شود، مانیتوری خریداری کنید که تنظیم آن ساده باشد.

– کیبورد باید ۷۰ تا ۷۵ سانتیمتر بالاتر از سطح زمین قرار داشته و قابل تنظیم باشد تا برای افراد بلندقدتر بالاتر رفته و برای کوتاه قدترها، پایین بیاید.

– همیشه صاف بنشینید. قوز کردن یا دولا شدن روی کیبورد فشار زیادی روی گردن، پشت و ستون فقرات وارد کرده و موجب این آسیب می شود.

– از سفت کردن شانه های خود خودداری کنید.

– در کار تکراری با کامپیوتر و در پشت میز ، پاها باید در وضعیت راحتی قرار بگیرند و کف پاها باید صاف روی زمین باشد. در ضمن پاها و لگن باید عمود بر ستون فقرات باشند و زاویه آنها ۹۰ تا ۱۰۰ درجه باشد.

داشتن استراحت های مرتب بین کار برای پیشگیری از این آسیب ضروری است. شما باید چشم ها، پشت، مچ ها و گردنتان را هر نیم ساعت یکبار استراحت دهید

– محکم کوبیدن روی دکمه های کیبورد کاری غیرضروری است و می تواند هم به خود فرد و هم کیبورد آسیب بزند. یک تماس سبک برای تایپ کردن بهتر است.

– نباید فاصله دست هایتان از کیبورد زیاد باشد. زاویه ساعد و بازو باید ۹۰ درجه باشد. انگشتان و مچ دست نیز موقع تایپ کردن باید در یک راستا باشند.

– داشتن استراحت های مداوم و مرتب بین کار برای پیشگیری از این آسیب ها ضروری است. شما باید چشم ها، پشت، مچ ها و گردنتان را هر نیم ساعت یکبار استراحت دهید.

– انجام حرکات کششی، خوردن یک نوشیدنی یا تنقلات و یا قدم زدن در بین کار به شما کمک می کند در آینده دچار درد نشوید. دردناک شدن، خسته شدن، سوزش و خارش یا خشک شدن چشم ها، تار شدن دید یا دوبینی، حساسیت زیاد به نور همه از نشانه های فشار بر چشم هستند. از این رو باید هر از گاهی چشم هایان را از صفحه مانیتور گرفته و به چیزی دورتر تمرکز کنید. بودن نور مناسب و کافی موقعکار تکراری با کامپیوتر ، فشار وارد بر چشم ها را کمتر می کند.

– خیلی اوقات آسیب های فشار تکراری با استفاده کردن از ابزارهای کار نامناسب ایجاد می شود. از این رو بهتر است در کار تکراری با کامپیوتر در انتخاب صندلی، مانیتور، دستگاه ها و کیبوردتان دقت کنید و سایز مناسب را تهیه کنید.

درمان آسیب های فشار تکراری

علائم فشار تکرارشونده شامل سوزش، بی حسی و درد می شود که نشانگر وجود عصب پیشرونده و تخریب عضلانی است. اگر از خستگی مفرط و یا خشک شدن گردن و پشت تان شکایت دارید، حتما نزد پزشک بروید.

در صورت نادیده گرفتن درد و فقط مصرف داروهای مسکن برای تسکین درد، وضعیت بیمار وخیم تر و دوره درمان طولانی تر می شود

در صورت ابتلا به عارضه آسیب فشار تکراری، پزشکان انجام ورزش، فیزیوتراپی و مصرف دارو را توصیه می کنند که مدت زمان بهبود سه هفته تا شش ماه طول می  کشد.

در صورت نادیده گرفتن درد و فقط مصرف داروهای مسکن برای تسکین درد، وضعیت بیمار وخیم تر و دوره درمان طولانی تر می شود.

پزشک ممکن است برای از بین بردن تورم و درد، درمان های سرد را توصیه کند و برای کاهش اذیت و تسریع بهبودی نیز استراحت را سفارش نماید.

وقتی تورم و درد از بین رفت، پزشک یک برنامه توانبخشی را توصیه خواهد کرد که عضلات را به آرامی ورزش دهد و عدم حرکت مفصلی پیشگیری کند.

بخش دیگری از درمان، استفاده از داروهای ضدالتهاب برای از بین بردن درد است.

منبع:tebyan.net

نوشته کار تکراری با کامپیوتر چه آسیبی به شما میزند؟ اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دلیل ارتباط زنان متاهل با پسران مجرد مجله …متاسفانه امروزه به دلایل مختلف و برخی ناهنجاری فرهنگی شنیده می‌شود که در مواردی جزئی انجمن اولیاومربیان آموزش وپرورش ناحیه دو آموزش …باسمه تعالی با سلام با توجه به اعلام فوری گروه انجمن اولیا ومربیان اداره کل تکنولوژی اطلاعاتاین وبلاگ به دور از هر گونه حاشیه تنها به آموزش مباحث می پردازد برخی مطالب به عنوان پایگاه خبری در سیاهکل جریانآیتاللهسیدصادقبه گزارش درسیاهکل وبلاگ وبلاگ طلبه جوان نوشت تشیعی که از لندن و آمریکا تبلیغ شود به وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی …اختلال دوقطبی اختلال دوقطبی به انگلیسی یا شیدایی‌ ـ افسردگی‌ نوعی آیا اثرات خودارضایی بعد از ترک از بین میره؟ جدید اثراتخودارضاییبعدترکبا سلام و تشکر به خاطر ارتباط تان با این مرکز اینکه متوجه زشتی این عمل و آثار مخرب آن پزشکی ایران جعفری ارسال با سلام و خسته نباشید برای بیماری دیر کار کردن دلیل ارتباط زنان متاهل با پسران مجرد مجله اینترنتی متاسفانه امروزه به دلایل مختلف و برخی ناهنجاری فرهنگی شنیده می‌شود که در مواردی جزئی شاهد انجمن اولیاومربیان آموزش وپرورش ناحیه دو آموزش خانواده باسمه تعالی با سلام با توجه به اعلام فوری گروه انجمن اولیا ومربیان اداره کل تکنولوژی اطلاعات و این شاخص ها نشان می دهند به طور متوسط دستگاه چند ساعت پایگاه خبری در سیاهکل جریانآیتاللهسید به گزارش درسیاهکل وبلاگ وبلاگ طلبه جوان نوشت تشیعی که از لندن و آمریکا تبلیغ شود به درد وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی و توصیه های درمانی اختلال دوقطبی اختلال دوقطبی به انگلیسی یا شیدایی‌ ـ افسردگی‌ نوعی اختلال آیا اثرات خودارضایی بعد از ترک از بین میره؟ جدید اثراتخودارضاییبعد با سلام و تشکر به خاطر ارتباط تان با این مرکز اینکه متوجه زشتی این عمل و آثار مخرب آن شده‌ و – پایگاه اطلاع رسانی پزشکان ایران ارسال سلام با تشکر از سایت خوب شما، مدتی است در ناحیه سمفیزم پوبیس

ما و پدیده تکراری «مرتضی پاشایی»

جام جم سرا به نقل از خبرآنلاین: کافی است از سایت‌ها و خبرگزاری‌ها آمار بگیرید و بپرسید کلیک خبرهای مربوط به مرتضی پاشایی چقدر بود. قطعا بالا‌تر از خبر معرفی وزیر جدید علوم به مجلس و یا حتی بستری شدن نجف دریابندری، نویسنده و مترجم مطرح بوده است. خبرهای مذاکرات ایران و ۱+۵ هم البته به اندازه خبرهای حول مرحوم مرتضی پاشایی، دیده نشد.
خبر درگذشت این خواننده و آهنگساز جوان حتی در مواردی سرور خبرگزاری‌ها را هم کند کرد. همین حالا انتظار عرض تسلیت از سوی هر فرد و مسئولی می‌رود. تلویزیون دقایقی را به بزرگداشت او اختصاص داد. حالا با هر کم و کیفی. تجمعات مختلفی برای یادبودش نه فقط در تهران، در شهرهای دیگر هم راه افتاد؛ اتفاقی بدیع در ایران. به روزهای درگذشت چهره‌های دیگر در همین سال‌ها، حتی در همین چند ماه نگاه بیندازید. تاکنون اینقدر پر سر و صدا بوده است؟

اما چرا اینگونه شد؟ چرا مرتضی پاشایی و اخبارش، ناگهان به این اندازه مورد اقبال عمومی قرار گرفتند؟ به قول یکی از دوستان، چرا پس از مرگ مرتضی پاشایی، مسابقه بیشتر ناراحت بودن راه افتاده است؟ این تب از کجا آمده؟ معاون اجرایی رییس جمهور و رییس سازمان نظام پزشکی اصلا چقدر شناخت از مرتضی پاشایی و آثارش داشتند که تسلیت گفتند؟ البته که اگر از آن‌ها بپرسید، دقایقی در وصف او حرف خواهند زد و ابراز تاسف‌های پی در پی، اما شناخت؟ بعید می‌دانم. این سوال را اگر از عمده نگران‌ها و ناراحت‌ها هم بپرسید هم قطعا جواب دقیقی نمی‌دهند.

هرچند نفس ابراز همدردی، عملی کاملا انسانی و پسندیده است. اما چرا مرتضی پاشایی، پدیده شد؟ شاید باید قدرت رسانه‌های غیررسمی کنونی را در معادلات سیاسی، اجتماعی بیشتر دخیل کنیم؛ فیسبوک، وایبر، اینستاگرام و...

با این حال این همه ماجرا نیست. از میزان نفوذ شبکه‌های اجتماعی مدت زیادی است که همه خبر دارند. همه مردم و مسوولان. و البته بسیار هم جدی است. اما ما‌‌ همان مردمی هستیم که پس از ۱۱ سپتامبرِ، شمع روشن کردیم به سنت شام غریبان هرسال، در میدان محسنی تهران جمع شدیم. یادتان هست؟ و البته اندکی بعد هم از سوی رییس جمهور آمریکا در محور شرارت قرار گرفتیم.

در همین ماجرای اسیدپاشی که چند هفته، همه مردم ایران درگیرش بودند، چه بلوایی راه افتاده بود؟ استیو جابز هم که مرد، عکس پروفایل صفحه فیس بوک بسیاری از ایرانی‌ها، به عکس او تغییر کرد. جریان تغییر نام خلیج فارس هم که البته برای همه آشناست و ماجرا کهنه شده.

این‌ها نشانه چیست؟ شاید باید واکاوی دقیقی در سبک زندگی اجتماعی جدید ما ایرانی‌ها بشود. سبک زندگی که با هیچ جای دنیا که هیچ، با سابقه فرهنگ عمومی همیشگی خودمان هم همخوانی ندارد. (امید کریمی)

---

*انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانه‌های داخلی و خارجی در «جام جم سرا» لزوماً به معنای تایید یا رد محتوای آن نیست و صرفاً به قصد اطلاع کاربران بازنشر می‌شود.

اپلیکیشن Duplicate File Remover: شناسایی و حذف فایل های تکراری در ویندوزموبایل - زوم اپ

[ad_1]

Duplicate File Remover اپلیکیشنی برای گوشی‌های ویندوزموبایل است که با آن می‌توانید فایل‌هایی که بیش از یک بار در گوشی وجود دارند را حذف کنید.

با بیشتر شدن حجم قابل دسترس در حافظه‌های داخلی یا خارجی موبایل، وسوسه‌ی نگهداری از آهنگ‌ها، ویدیو‌ها یا حتی فایل نصبی برنامه‌ها و عدم پاکسازی آن‌ها باعث شده تا در گوشی اکثر افراد، از برخی فایل‌ها بیشتر از یک نسخه وجود داشته باشد. برای مثال فایل نصبی اپلیکیشن اینستاگرام را در پوشه‌ای از SDcard خود دارید و در ماه‌های آینده نیز، برای عوض کردن رام گوشی از برنامه‌های نصب شده پشتیبان می‌گیرید که نتیجه‌ی آن، به وجود آمدن نسخه‌ای دیگر از اینستاگرام است. یا در حالتی دیگر ممکن است عکس یا آهنگی را به دلیل فراموشی یا عدم پیدا کردن آن در گوشی موبایل مجددا دانلود کنید و نسخه‌ای دیگر از یک فایل را در گوشی خود به وجود بیاورید. این فایل‌ها شاید در ابتدا چندان از اهمیت خاصی برخوردار نباشند اما رفته رفته، این فایل‌ها به صورت ناخودآگاه توسط ما به حافظه‌ی گوشی اضافه می‌شوند و بعد از مدتی باعث پر شدن حافظه‌ی خالی در موبایل خواهند شد. Duplicate File Remover اپلیکیشنی برای این مشکل است که با آنالیز دقیق خود از مموری گوشی و SDcard تمامی فایل‌های شما را از آهنگ، ویدیو، تصویر، فایل‌های کش یا سیستمی و... مورد بررسی قرار داده و فایل‌های یکسان را به شما نمایش خواهد داد تا قادر به حذف نسخه‌های اضافه باشید.

نکته‌ی بسیار جالبی که در Duplicate File Remover وجود دارد، شناسایی هوشمند فایل‌های یکسان است به طوری که اگر دو فایل یکسان را با دو نام کاملا متفاوت در گوشی داشته باشید، این اپلیکیشن متوجه یکسان بودن این فایل‌ها خواهد شد و آن‌ها را در یک دسته به شما نمایش می‌دهد. در انتها لیستی را در اختیار خواهید داشت که فایل‌های چندتایی در گوشی همراه را نشان می‌دهد که می‌تواند دو فایل یا بیشتر باشد. با انتخاب گزینه‌ی حذف خودکار، از هر فایل پیدا شده یکی از نسخه‌ها نگهداری، و مابقی حذف خواهند شد. می‌توانید این عمل را به صورت دستی نیز انجام دهید و مشخص کنید که کدام نسخه از فایل‌های تکراری در گوشی باقی بماند. این اپلیکیشن علاوه بر حافظه‌ی داخلی و مموری کارت، از OTG نیز پشتیبانی خواهد کرد و در نتایج به دست آمده نیز می‌توانید با انتخاب فایل‌های قابل نمایش، به لیستی مستقل از عکس‌ها، آهنگ‌ها و... دسترسی داشته باشید. برای دانلود این اپلیکیشن می‌توانید از لینک‌ زیر استفاده کنید.

ویژگی ها

• طراحی زیبای محیط کاربری
• امکان نصب و اجرا در ویندوز 10 (یونیورسال)
• شناسایی و حذف فایل های تکراری

دانلود اپلیکیشن

اپلیکیشن‌های محبوب خود را از طریق ایمیل [e-mail] به زومیت معرفی کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
اپلیکیشن شناسایی و حذف فایل های تکراری در ویندوزموبایل زوم اپ

کشف یک آسیب‌پذیری تکراری در فیسبوک

[ad_1]
مفیدستان:

وب سایت سایبربان: یکی از محققان امنیتی مدعی کشف یک آسیب‌پذیری تکراری در فیس بوک شد که پیش‌تر نیز هشدار آن را به مدیران فیس بوک داده بود.

 

اندرو لئونوف (Andrew Leonov)، از محققین امنیتی به‌تازگی اعلام کرده که از طریق یک آسیب‌پذیری قدیمی به نام ImageMagick که پیش‌تر و در سال 2016، خبرهایی مبنی بر کشف آن منتشر شده بود، موفق شده تا به سرورهای فیس بوک دسترسی پیدا کرده و امنیت این شبکه اجتماعی بزرگ و پرطرفدار در سراسر جهان، مجدداً زیرسوال رفته است.

در پستی که لئونوف در این رابطه منتشر کرد، مدعی شد که در اکتبر 2016 نیز این آسیب‌پذیری را به فیس بوک اطلاع داده بود و متأسفانه بر اساس بررسی‌های جدید، این آسیب‌پذیری هنوز برطرف نشده است. البته لئونوف، مدعی است که این آسیب‌پذیری را به صورت کاملاً اتفاقی و زمانی پیدا کرده که در حال بررسی وبگاه دیگری بود. وی در زمان کار خود، به مطلبی برمی‌خورد که در آن، یک لینک ارجاع به فیس بوک وجود داشته و او پس از مراجعه به فیس بوک، متوجه آسیب‌پذیری مذکور می‌شود.

آخرین باری که فیس بوک برای کشف آسیب‌پذیری در سامانه‌های داخلی خود، به هکرها جایزه پرداخت، سال 2014 بود و مبلغ جایزه، 33500 دلار تعیین شده بود.

طی چند وقت گذشته، چندین آسیب‌پذیری مختلف از فیس بوک گزارش داده شده است و همین موضوع، کاربران این شبکه اجتماعی پرطرفدار را نگران کرده است. نکته جالب ماجرا، تکراری بودن بسیاری از این آسیب‌پذیری‌ها است و به اعتقاد برخی کارشناسان، تیم امنیتی فیس بوک، توان لازم برای برطرف کردن آن‌ها را ندارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
کشف یک آسیب‌پذیری تکراری در فیسبوک کشفیکآسیب‌پذیریتکراریدرفیسبوک امروز امتیاز خبر از تعداد رای دهندگان وب سایت سایبربان یکی از محققان امنیتی مدعی کشف یک آسیب‌پذیری تکراری در فیس بوک شد که پیش‌تر نیز هشدار آن را به مدیران بیشتر کشف یک آسیب‌پذیری تکراری در فیسبوک کشفیکآسیب‌پذیریتکراریدرفیسبوک امروز سرورهای خارجی کشف یک آسیب‌پذیری تکراری در فیسبوک هشدار اپل در مورد استفاده از کابل تبدیل استفاده از پهپاد برای کاهش سوانح ریلی فرضیه جدید برای انرژی تاریک نویسندگی بیشتر نتایج خبر کشف یک آسیب پذیری تکراری در فیسبوک برترین ها ۱ روز پیش وب سایت سایبربان یکی از محققان امنیتی مدعی کشف یک آسیب پذیری تکراری در فیس بوک شد که پیش تر نیز هشدار آن را به مدیران فیس بوک داده بود اندرو لئونوف ، از محققین امنیتی به تازگی اعلام کرده که از طریق یک آسیب پذیری قدیمی به نام که پیش تر و در سال نتایج بیشتر ادامه نتایج وب کشف یک آسیب‌پذیری تکراری در فیسبوک کشفیکآسیب‌پذیریتکراریدرفیسبوک دیروز وب سایت سایبربان یکی از محققان امنیتی مدعی کشف یک آسیب‌پذیری تکراری در فیس بوک شد که پیش‌تر نیز هشدار آن را به مدیران فیس بوک داده بود یافت شدن یک آسیب‌پذیری بیشتر کشف یک آسیب‌پذیری تکراری در فیسبوک امروز آنلاین کشفیکآسیب‌پذیریتکراریدرفیسب امروز امروز آنلاین کشف یک آسیب‌پذیری تکراری در فیسبوک اندرو لئونوف ، از محققین امنیتی به‌تازگی اعلام کرده که از طریق یک آسیب‌پذیری قدیمی به نام بیشتر وب سایت سایبربان ۱۳۹۵۱۰۱۳ یافت شدن یک آسیب‌پذیری تکراری در فیس بوک یکی از محققان امنیتی مدعی کشف یک آسیب‌پذیری تکراری در فیس بوک شد که پیش‌تر نیز هشدار آن را به مدیران فیس بوک داده بود ما بیشتر فیسبوک، بازار برده‌داری جدید داعش امروز آنلاینپایگاه خبری فیسبوک،بازاربرده‌داریجدیدداع ۱۳۹۵۳۱۱ کرملین آمریکا برای ایجاد منطقه آزاد در سوریه با ما مشورت نکرده است انتخاب زهره‌بخش به عنوان سرپرست فولاد خوزستان کشف یک آسیب‌پذیری تکراری در فیسبوک لاغر شدن سریع تا بیشتر مرور مسیر شگفت انگیز یک «اصغر فرهادیِ» همیشه در اوجپایگاه خبری مرورمسیرشگفتانگیزیکاصغرفرهادیِ دیروز نام اصغر فرهادی در تیتراژ این فیلم به‌عنوان یکی از اعضای گروه فنی ثبت شده است «تفنگ شکسته» فیلم خوبی از کار درنیامد ولی تجربه حضور در سرصحنه فیلمبرداری برای یک بیشتر یافت شدن یک آسیب‌پذیری تکراری در فیس بوک وب سایت سایبربان یافتشدنیکآسیب‌پذیریتکرارید امروز آسیب‌پذیری تکراری در فیس بوک یکی از محققان امنیتی مدعی کشف یک آسیب‌پذیری تکراری در فیس بوک شد که پیش‌تر نیز هشدار آن را به مدیران فیس بوک داده بود به گزارش واحد امنیت بیشتر سایت عنوان یافت شدن یک آسیب‌پذیری تکراری در فیس بوک یافتشدنیکآسیب‌پذیریتکراریدرفیسب امروز ورزش سه خبرگزاری ایمنا عصر ایران العالم شبکه خبر گزینش اخبار یافت شدن یک آسیب‌پذیری تکراری در فیس بوک یکی از محققان امنیتی مدعی کشف یک آسیب‌پذیری تکراری در فیس بوک شد بیشتر مجله تفریحی تازه نیوز ۱۳۹۵۹۲۱ اما برخی شبکه های اجتماعی نظیر تلگرام این روزها به یک تونل وحشت هم تبدیل شده اند؛ شایعات به سرعت هر چه تمام تر… اسامی تنباکوهای جدید از «پرتقال خونی» تا «گواوا» بیشتر کشف یک آسیب‌پذیری تکراری در فیسبوک کشفیکآسیب‌پذیریتکراریدرفیسبوک دیروز وب سایت سایبربان یکی از محققان امنیتی مدعی کشف یک آسیب‌پذیری تکراری در فیس بوک شد که پیش‌تر نیز هشدار آن را به مدیران فیس بوک داده بود یافت شدن یک آسیب‌پذیری بیشتر کشف یک آسیب‌پذیری تکراری در فیسبوک امروز آنلاین کشفیکآسیب‌پذیریتکراریدرفیسب امروز امروز آنلاین کشف یک آسیب‌پذیری تکراری در فیسبوک اندرو لئونوف ، از محققین امنیتی به‌تازگی اعلام کرده که از طریق یک آسیب‌پذیری قدیمی به نام بیشتر وب سایت سایبربان ۱۳۹۵۱۰۱۳ یافت شدن یک آسیب‌پذیری تکراری در فیس بوک یکی از محققان امنیتی مدعی کشف یک آسیب‌پذیری تکراری در فیس بوک شد که پیش‌تر نیز هشدار آن را به مدیران فیس بوک داده بود ما بیشتر فیسبوک، بازار برده‌داری جدید داعش امروز آنلاینپایگاه خبری فیسبوک،بازاربرده‌داریجدیدداع ۱۳۹۵۳۱۱ کرملین آمریکا برای ایجاد منطقه آزاد در سوریه با ما مشورت نکرده است انتخاب زهره‌بخش به عنوان سرپرست فولاد خوزستان کشف یک آسیب‌پذیری تکراری در فیسبوک لاغر شدن سریع تا بیشتر مرور مسیر شگفت انگیز یک «اصغر فرهادیِ» همیشه در اوجپایگاه خبری مرورمسیرشگفتانگیزیکاصغرفرهادیِ دیروز نام اصغر فرهادی در تیتراژ این فیلم به‌عنوان یکی از اعضای گروه فنی ثبت شده است «تفنگ شکسته» فیلم خوبی از کار درنیامد ولی تجربه حضور در سرصحنه فیلمبرداری برای یک بیشتر یافت شدن یک آسیب‌پذیری تکراری در فیس بوک وب سایت سایبربان یافتشدنیکآسیب‌پذیریتکرارید امروز آسیب‌پذیری تکراری در فیس بوک یکی از محققان امنیتی مدعی کشف یک آسیب‌پذیری تکراری در فیس بوک شد که پیش‌تر نیز هشدار آن را به مدیران فیس بوک داده بود به گزارش واحد امنیت بیشتر سایت عنوان یافت شدن یک آسیب‌پذیری تکراری در فیس بوک یافتشدنیکآسیب‌پذیریتکراریدرفیسب امروز ورزش سه خبرگزاری ایمنا عصر ایران العالم شبکه خبر گزینش اخبار یافت شدن یک آسیب‌پذیری تکراری در فیس بوک یکی از محققان امنیتی مدعی کشف یک آسیب‌پذیری تکراری در فیس بوک شد بیشتر مجله تفریحی تازه نیوز ۱۳۹۵۹۲۱ اما برخی شبکه های اجتماعی نظیر تلگرام این روزها به یک تونل وحشت هم تبدیل شده اند؛ شایعات به سرعت هر چه تمام تر… اسامی تنباکوهای جدید از «پرتقال خونی» تا «گواوا» بیشتر سپتامبر مجله خبری برگه اجسپی دیروز کنید نوشته‌های تازه کشف یک آسیب‌پذیری تکراری در فیسبوک آل خلیفه یک مسجد را با سیم خاردار محاصره کرد کامرون اینترنت انگلیسی‌زبان‌ها را بست پیام امیر کویت برای روحانی بیشتر پرچم‌های ایران در سراسر جهان نیمه افراشته شد مجله خبری پرچم‌هایایراندرسراسرجهاننیمهافر دیروز قبلی درخواست دوباره استقلال برای تغییر زمان دربی نوشته‌های تازه کشف یک آسیب‌پذیری تکراری در فیسبوک آل خلیفه یک مسجد را با سیم خاردار محاصره کرد کامرون اینترنت انگلیسی‌زبان‌ها بیشتر

نمی‌خواستم یک فیلم تکراری بسازم

[ad_1]

«دیوید لاوِری»، کارگردان فیلم «اژدهاى پیت»:

نمی‌خواستم یک فیلم تکراری بسازم

کودک و نوجوان > فرهنگی - اجتماعی - سینما> ترجمه‌ى سارا منصورى:
می‌گوید می‌داند که برخی از تماشاگران فیلمش بعد از ترک‌کردن سالن سینما،‌ دلخور خواهند بود، چون در فیلم او خبری از آوازها و شعرهای فیلم اصلی «اژدهای پیت» نیست.

او می‌گوید این دلخوری را درک می‌کند، اما معتقد اســت اگر کسی نسخه‌ی قدیمی اژدهای پیت را دوست دارد، باید همان فیلم را نگاه کند. آن فیلم هست، وجود دارد، پس چرا باید کسی به دیدن یک فیلم مشابه بیاید؟!

«دیوید لاوری»، نویسنده‌، تدوینگر و کارگردان سینما، در اولین فیلمش برای مخاطبان کودک و نوجوان، راه سختی را انتخاب کرده اســت. او فیلم کلاسیک و موزیکال «اژدهای پیت» از سال ۱۹۷۷ میلادی را به قرن جدید آورده و با نگاهی متفاوت، اثری تازه را خلق کرده اســت.

چند سالی اســت که استودیوی دیزنی، بازسازی فیلم‌ها‌ و انیمیشن‌های کلاسیک و پرطرفدارش را برای کودکان و نوجوانان امروزی در دستور کار قرار داده و پس از فیلم «سیندرلا»، «تارزان» و «پسر جنگل»، این‌بار نوبت اژدهای پیت اســت. نسخه‌ی قدیمی اژدهای پیت، فیلمی موزیکال با بازی «میکی رونی»، «هلن‌ رِدی» و «شان مارشال» اســت. این فیلم داستان پیتی یا همان پیت، پسر یتیمی اســت که تنها یک دوست دارد؛ یک اژدها! اژدهایی مهربان که پیت را دوست دارد و همیشه مراقب اوست.

اگر شما هم نسخه‌ی دوبله‌ی این فیلم خاطره‌انگیز را در شبکه‌ی نمایش خانگی دیده‌اید، احتمالاً دوست دارید بدانید در نسخه‌ی تازه‌ی این فیلم که مدتی اســت اکران جهانی آن آغاز شده، چه می‌گذرد. برای «شهرفرنگ» این هفته، گفت‌وگویی را با کارگردان جوان این فیلم را انتخاب کرده‌ایم تا بیش‌تر با دنیای این فیلم آشنا شویم.

* * *

• در نشست خبری اژدهای پیت، شوخی کردید و گفتید این فیلم شبیه فیلم‌های قبلی‌تان اســت، البته با حضور یک اژدها! بعد از تماشای فیلم، شوخی‌تان را درک کردم. واقعاً اژدهای پیت، شبیه فیلم‌های دیگرتان اســت.

دقیقاً! خوب یا بد، فیلم‌هایم همه شبیه به هم هستند. من اشتیاق و حس زیبایی‌شناسی‌ام را با موضوع فیلم ترکیب می‌کنم و در نهایت اثر خودم را دارم.

درباره‌ی اژدهای پیت باید بگویم اگرچه قرار بود این فیلم، بازسازی نسخه‌ی قدیمی آن باشد، اما برای من، گرفتن دو شخصیت اژدها و پیت از نسخه‌ی قدیمی اژدهای پیت، کافی بود و بقیه‌اش ذهنیت، اشتیاق و داستان خودم اســت که با حضور این دو شخصیت بازگو کردم. این فیلم، داستانی دارد که بر مبنای شخصیت‌ها و روابطشان پیش می‌رود و تم ماجراجویانه و شورانگیزش، مخاطب را جذب می‌کند.

• شاید دلیل این‌که اژدهای پیت را شبیه فیلم‌ قبلی‌تان می‌دانید، وجود صحنه‌های مشابه در آن‌ها باشد.

بله، در فیلم صحنه‌ای هست که اژدها از پشت پنجره به خانواده‌ای نگاه می‌کند. این صحنه را در فیلم «آن‌ها بی‌گناهند» هم داشتم. دیگر این صحنه را کجا دیده‌اید؟ اگر از من بپرسید می‌گویم در فیلم «اگه می‌تونی من رو بگیر»، ساخته‌ی «استیون اسپیلبرگ»، صحنه‌ای ‌که «لئوناردو دی‌کاپریو» از پشت پنجره به محفل خانواده نگاه می‌کند. پس این ماجرای گشتن برای یافتن کانون خانواده را نمی‌شود تکراری دانست، بلکه بخشی از داستان اســت.

من زیاد اهل موشکافی و کنکاش درون خودم نیستم. خانواده‌ی من یک خانواده‌ی کوچک شاد و گرم بود. پس چرا جست‌وجو برای پیدا‌کردن کانون گرم خانواده را در فیلم‌هایم تکرار می‌کنم؟ شاید پاسخ این باشد که از نظر من، خانه نماینده‌ی صلح و آرامش اســت. جایی اســت که انسان احساس امنیت و آرامش می‌کند. پس منطقی به‌نظر می‌رسد که شخصیت‌های درمانده و گاه رنجیده‌خاطر فیلم‌هایم در جست‌وجوی این محفل انرژی‌بخش باشند.

• اولین جلسه‌ی فیلم در استودیوی دیزنی چه‌طور گذشت؟ توانستید حرفتان را به کرسی بنشانید؟!

خب، راستش به این سفت و سختی هم که تصور می‌کنید نبود. اولین ملاقات رسمی من با تهیه‌کنندگان فیلم به سال ۲۰۱۲ میلادی برمی‌گردد و آن‌ هم نه یک ملاقات حضوری، بلکه با اسکایپ! من نظرم را درباره‌ی ساخت این فیلم با آن‌ها در میان گذاشتم. به نظرم جالب می‌شد که فیلمی داشته باشیم درباره‌ی یک اژدها که در اعماق جنگل زندگی می‌کند و با یک پسربچه دوست اســت. همین! چیز دیگری در ذهنم نبود. فقط به این فکر می‌کردم که وقایع داستان در جنگل می‌گذرد و تصوری از کلیت داستان نداشتم. اصلاً فکر ساختن مجدد آن‌چه را که قبلاً ساخته شده بود نداشتم، اما داستانی مجزا هم هنوز در دستم نبود. تا این‌که تبلیغ تلویزیونی یک بانک را دیدم! می‌دانم به‌نظرتان عجیب اســت، اما تماشای این تبلیغ، تمام داستان فیلم را برایم روشن کرد! با خودم گفتم همین اســت! من این آگهی بازرگانی را با حضور یک اژدها می‌سازم؛ و ساختم!

• چه جالب! پس اصلاً نگران این‌که کارتان شبیه آن آگهی یا فیلم‌های دیگرتان بشود نداشتید؟

آن یک آگهی بانک بود و فیلم من درباره‌ی پسری که در جنگل زندگی می‌کند. البته این ایده در آن‌زمان جالب به‌نظر می‌رسید و آن‌موقع نمی‌دانستم که قرار اســت فیلم «پسر جنگل» هم بازسازی و اکران شود. [می‌خندد.] خلاصه این‌که من دو شخصیت تمام و کمال داشتم؛ یک پسر و یک اژدها. ارتباط و ماجرای بین این دو برایم کاملاً روشن شده بود. این‌جا بود که حضوری  به استودیوی دیزنی رفتم و فکر و ایده‌ام را در میان گذاشتم و کار را گرفتم!

• به‌نظر می‌رسد که برخورد شما با این داستان خیلی ساده بوده و چندان سخت‌گیر نبوده‌اید.

بگذارید چند مثال بزنم. جایی در داستان، جنگل آتش می‌گیرد و باد آتش را به سمت شهر می‌برد. اژدها می‌خواهد به شهر برود و مردم را نجات دهد. اما اژدهایی که با هر نفسش آتش به بیرون پرتاب می‌کند چه‌طور می‌تواند آتش را مهار کند؟! هیچ راه‌حل منطقی‌ای برای این اتفاق نداشتیم، پس از صفحه‌ی ۹۷ تا ۱۰۲ فیلم‌نامه را خیلی آرام کنار گذاشتیم و به اصل داستان هم هیچ لطمه‌ای وارد نشد! یا مثلاً وقتی اژدها می‌خواهد جنگل را ترک کند، در فیلم‌نامه آمده بود که جنگل یک واکنش جادویی و خیال‌انگیز نسبت به رفتن او نشان می‌دهد. اما چه چیزی خیال‌انگیز‌تر و جادویی‌تر از حضور یک اژدها در جنگل، که ما آن را داشتیم؟ پس از واکنش جادویی جنگل هم صرف نظر کردیم!

• قبل از این‌که نوشتن فیلم‌نامه را شروع کنید، فیلم اصلی را دیده بودید؟

من و دیگر نویسنده‌ی فیلم‌نامه، بارها این فیلم را در دوران کودکی‌مان دیده بودیم و تصاویر مبهمی در ذهنمان داشتیم. اتفاقاً خود استودیو هم تأکید داشت که فیلم را نبینیم و فیلم‌نامه‌ی خودمان را بنویسیم. یادم اســت که این فیلم را در دوران کودکی‌ام خیلی دوست داشتم و به جز صحنه‌ی سیب‌خوردن پیت و اژدها در جنگل، چیز دیگری یادم نمی‌آمد.

اول با خودم فکر کردم که این صحنه را در فیلم بگنجانم، اما می‌دانید، واقعیت این اســت که چیزهایی که شما به‌عنوان یک تماشاگر کودک و نوجوان از فیلمی دوست دارید، ممکن اســت در بزرگسالی کاملاً احمقانه به‌نظر برسند! می‌دانم که ممکن اســت برخی تماشاگران فیلم، بعد از ترک سالن سینما،‌ دلخور باشند، چون در فیلم من خبری از آوازها و شعرها و خیلی چیزهایی که در فیلم اصلی بود نیست. من این دلخوری را درک می‌کنم. اما به‌نظرم اگر کسی فیلم اصلی را دوست دارد، باید همان فیلم را نگاه کند. آن فیلم هست، وجود دارد، پس چرا باید به دیدن فیلم من بیاید تا آن را ببیند؟! من فیلم خودم را ساختم، شخصیت‌های خودم را نوشتم و فکر می‌کنم چیزی به دنیای داستان‌ها اضافه کردم، نه این‌که داستانی را دوباره تکرار کنم.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
بازیگران ایرانیفارس شان کانری، بازیگر نامی هالیوود اعلام کرد که به خاطر خوشبخت شدن پسرش جیسون تیوال سینما در حد خودش مورد قبول است ولی مهم ترین مشکل عدم وجود داستان در فیلم است فیلم برای مخاطب اخبار،اخبار هنرمندان،اخبار بازیگران،خبرهای دنیای …اخبار فرهنگی،بازیگران هالیوود،اخبار هنرمندانبازیگران،سریال،فیلم،اخبار بازیگران نامِ من عشق است، آیا می شناسیدم؟رفتی و بی تو ذوقِ می نوشی نیست کاری م به جز سکوت و خاموشی نیست دانی تو و عالمی سراسر تمام داستان های من در این تایپیک سعید …سلام توی این تایپیک قراره تمام داستان هایی که تا الآن نوشتم و توی سایت هم هست رو بذارمچهار ستاره مانده به صبحگل آقا؛ مهدی حجوانی نویسنده و پژوهش‌گر ادبیات کودک و نوجوان به‌تازگی کتابی را با نام وردة البهجة ~ کارگاه آشپزسازیحالا برای بیسکویت کره ای آرد سفید رو با کره ای که قطعه قطعه کردیم و وانیل و پودر قند امروز لی‌لی چی می‌خونه؟از شهر بزرگ می رسیم همهی شب در سفر بودیم چشمان مادرمان قرمز است او دو کارتن بزرگ حمل چگونه وبلاگ بسازیم؟؟ آموزش ساخت …مقاله‌ی زیر به عنوان یک مکمل برای آموزش‌های بالا در نظر گرفته شده است وبلاگ ساختن یک تجربه استجابتاونایی که تجربه استجابت دعا دارند …سالها قبل از کسی پولی می خواستم و برای یک هفته بعد هم نزد فردی دیگر چکی داشتم که باید

درباره فشار تکراری به مفاصل و راه درمان

[ad_1]

درباره فشار تکراری به مفاصل و راه درمان

 فشاری که به مفاصل در اثر کارهای یکنواخت و طولانی مدت ایجاد می گردد بسیار مضر است و منجر به آسیب به تاندون ها می شود. معمولا افرادی که یک کار خاص را برای مدت ها به طور تکراری انجام می دهند، بیشتر به آسیب فشار تکراری Repetitive strain injury) ) مبتلا می شوند، مانند افراد تایپیست.

این آسیب (RSI) زمانی اتفاق می افتد که فشار زیادی روی یک مفصل ایجاد می شود و تاندون ها و عضلات دور آن را می کشد. وقتی این فشار به طور مکرر ادامه یابد، بدن زمانی برای نوتوانی خود و استراحت نخواهد داشت. در این هنگام، بدن با افزایش میزان مایعات آن ناحیه (ادم) برای کاهش فشار روی تاندون یا عضله واکنش نشان می دهد.

این نوع آسیب سیستم عضلانی اسکلتی و دستگاه عصبی ممکن است توسط انجام کارهای یکنواخت، کارهای دشوار بدنی، قرار گرفتن در برابر ارتعاش ها، فشار یا فشرده شدن مکانیکی و یا قرار گرفتن در موقعیت های سخت به صورت دائمی ایجاد می شود.

این بیماری با نام های ترومای تجمعی و یا اختلالات و آسیب های تکراری استرس، صدمات حرکت تکراری و یا اختلالات اسکلتی عضلانی و سندرم استفاده بیش از حد شغلی و یا ورزش نیز شناخته شده است.

مشکلاتی که در اثر آسیب فشار تکراری ایجاد می شوند عبارتند از:

– سندرم تونل کارپال: منطقه ای در مچ دست که عصب مدیان در آن وارد می شود، تونل کارپال نام دارد. در این سندرم عصب مدیان ورم می کند. هر گونه ورم در عصب این منطقه می تواند منجر به ایجاد درد و بی حسی و سوزن سوزن شدن و یا احساس ضعف در انگشتان دست شود.

– سرویکال رادیکولوپاتی: تحت فشار قرار گرفتن دیسک گردن که معمولا در اثر نگه داشتن گوشی تلفن روی شانه ایجاد می شود.

–  اپیکوندیلیتیس: درد پشت آرنج که بیماری آرنج تنیس باز هم نامیده می شود.

–  کیست گانگلیون: تورم و ایجاد توده ای روی مچ دست که در اثر یک ماده ژله  مانند که از پوشش مفصل یا تاندون تراوش می شود ایجاد می گردد.

–  دیستروفی رفلکس سمپاتیک: وضعیتی که در آن دست ها خشک و متورم می شوند و کنترل عضلات از بین می رود و درد به صورت مداوم وجود دارد.

– التهاب تاندون: پاره شدن و التهاب تاندون هایی که استخوان ها را به عضلات وصل می کند.

پیشگیری از آسیب فشار تکراری موقع کار با کامپیوتر

– محل قرارگیری مناسب برای کامپیوتر، تایپ کردن درست و درست نشستن موجب ارگونومیک شدن محیط کامپیوتر می شود (یعنی خستگی و ناراحتی کمتری ایجاد می کند) و از بروز آسیب های فشار تکرار جلوگیری می کند.همیشه صاف بنشینید. قوز کردن یا دولا شدن روی کیبورد فشار زیادی روی گردن، پشت و ستون فقرات وارد کرده و موجب این آسیب می شود

– در مصرف کامپیوتر هم درست مثل سایر تجهیزات، هدف کاهش فشار و تکرار است تا اطمینان حاصل شود که استراحت کافی وجود دارد و طرز نشستن و قرارگیری صحیح است.

– مبلمان مربوط به کامپیوتر اگر موجبات درست نشستن را فراهم نکند، خطرساز خواهد بود. کامپیوتر نباید روی هر میزی که در دسترس است قرار گیرد. میز کامپیوتر میز مشخصی است که برای استفاده از آن طراحی شده است.

– اگر کامپیوتر توسط بیشتر از یک نفر استفاده می شود، راحت بودن صندلی تنها مسئله مهم نیست. باید بتوانید قد صندلی، زاویه پشت و محل قرارگیری دست ها را تنظیم کنید.

– کمر حتماً باید به جایی تکیه داشته باشد.

– برای تایپ کردن و استفاده از موس، مچ ها باید در وضعیت خنثی قرار گیرند نه خم شده یا کشیده شده.

– زاویه آرنج ها با بازوها باید 90 درجه باشد. آرنج ها باید نزدیک پهلوهای بدن قرار بگیرند تا مچ دست تان را برای تایپ کردن خم نکنید.

نباید فاصله دست هایتان از کیبورد زیاد باشد، زاویه ساعد و بازو باید 90 درجه باشد 

– بالای مانیتور باید هم تراز با پیشانی کاربر باشد. فاصله  از مانیتور باید 60 سانتیمتر باشد. اگر مانیتور توسط همه اعضای خانواده استفاده می شود، مانیتوری خریداری کنید که تنظیم آن ساده باشد.

– کیبورد باید 70 تا 75 سانتیمتر بالاتر از سطح زمین قرار داشته و قابل تنظیم باشد تا برای افراد بلندقدتر بالاتر رفته و برای کوتاه قدترها، پایین بیاید.

– همیشه صاف بنشینید. قوز کردن یا دولا شدن روی کیبورد فشار زیادی روی گردن، پشت و ستون فقرات وارد کرده و موجب این آسیب می شود.

– از سفت کردن شانه های خود خودداری کنید.

– پشت میز ، پاها باید در وضعیت راحتی قرار بگیرند و کف پاها باید صاف روی زمین باشد. در ضمن پاها و لگن باید عمود بر ستون فقرات باشند و زاویه آنها 90 تا 100 درجه باشد.داشتن استراحت های مرتب بین کار برای پیشگیری از این آسیب ضروری است. شما باید چشم ها، پشت، مچ ها و گردنتان را هر نیم ساعت یکبار استراحت دهید

– محکم کوبیدن روی دکمه های کیبورد کاری غیرضروری است و می تواند هم به خود فرد و هم کیبورد آسیب بزند. یک تماس سبک برای تایپ کردن بهتر است.

– نباید فاصله دست هایتان از کیبورد زیاد باشد. زاویه ساعد و بازو باید 90 درجه باشد. انگشتان و مچ دست نیز موقع تایپ کردن باید در یک راستا باشند.

– داشتن استراحت های مداوم و مرتب بین کار برای پیشگیری از این آسیب ها ضروری است. شما باید چشم ها، پشت، مچ ها و گردنتان را هر نیم ساعت یکبار استراحت دهید.

– انجام حرکات کششی، خوردن یک نوشیدنی یا تنقلات و یا قدم زدن در بین کار به شما کمک می کند در آینده دچار درد نشوید. دردناک شدن، خسته شدن، سوزش و خارش یا خشک شدن چشم ها، تار شدن دید یا دوبینی، حساسیت زیاد به نور همه از نشانه های فشار بر چشم هستند.

از این رو باید هر از گاهی چشم هایان را از صفحه مانیتور گرفته و به چیزی دورتر تمرکز کنید. بودن نور مناسب و کافی موقع کار با کامپیوتر، فشار وارد بر چشم ها را کمتر می کند.

– خیلی اوقات آسیب های فشار تکراری با استفاده کردن از ابزارهای کار نامناسب ایجاد می شود. از این رو بهتر است در انتخاب صندلی، مانیتور، دستگاه ها و کیبوردتان دقت کنید و سایز مناسب را تهیه کنید.

درمان آسیب های فشار تکراری

علائم فشار تکرارشونده شامل سوزش، بی حسی و درد می شود که نشانگر وجود عصب پیشرونده و تخریب عضلانی است. اگر از خستگی مفرط و یا خشک شدن گردن و پشت تان شکایت دارید، حتما نزد پزشک بروید.در صورت نادیده گرفتن درد و فقط مصرف داروهای مسکن برای تسکین درد، وضعیت بیمار وخیم تر و دوره درمان طولانی تر می شود

در صورت ابتلا به عارضه آسیب فشار تکراری، پزشکان انجام ورزش، فیزیوتراپی و مصرف دارو را توصیه می کنند که مدت زمان بهبود سه هفته تا شش ماه طول می  کشد.در صورت نادیده گرفتن درد و فقط مصرف داروهای مسکن برای تسکین درد، وضعیت بیمار وخیم تر و دوره درمان طولانی تر می شود.

پزشک ممکن است برای از بین بردن تورم و درد، درمان های سرد را توصیه کند و برای کاهش اذیت و تسریع بهبودی نیز استراحت را سفارش نماید.وقتی تورم و درد از بین رفت، پزشک یک برنامه توانبخشی را توصیه خواهد کرد که عضلات را به آرامی ورزش دهد و عدم حرکت مفصلی پیشگیری کند.بخش دیگری از درمان، استفاده از داروهای ضدالتهاب برای از بین بردن درد است.

منبع:tebyan.net

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دلایل و راه‌های درمان کمردرد درخانم‌هاگفت‌وگوبا دکتر قاسم قارون، مؤسس انستیتو تشخیص و درمان درد در فرایبورگ آلمانبیماری های مفاصل و استخوان آسیب کار تکراری پشت کامپیوتر آسیب فشار تکراری اغلب در افرادی که به دلیل نوع شغل خود پیشگیری از بیماری،بیماری ها و درمان بیماریعلانم …به دلیل وجود اطلاعات بسیار گسترده و در مواردی متناقض درباره پیشگیری و درمان بیماری راه‌های درمان درد مچ دست هدف از درمان، برطرف کردن فشار بر روی عصب مچ دست است به این منظور اقدامات زیر پیشنهاد شیوه های صحیح نشستن، ایستادن، راه رفتن و …به دلیل وجود اطلاعات بسیار گسترده و در مواردی متناقض درباره پیشگیری و درمان بیماری کاملترین مرجع در مورد بیماری آفت دهان و علائم و …پزشکی و سلامتعلت و راه درمان آفت دهاندرمان گیاهی آفت دهان آفت دهانآفت دهان کودکانآفت دهان درباره چاکرا ها بیشتر بدانید یوسف سلطانلو … دکتر سلطانلو یوسف سلطانلو دانشجوی دکترای دندانپزشکی قزوین و فارغ التحصیل تکنسین ۵۴۸ مشکل چاق شدن بعد از خام گیاه خواریبا توجه به ایجاد و گسترش شبکه‌های اجتماعی با نام دکتر زرین آذر، در اینجا اعلام می دردی که از گردن به کتف و شانه و تا سر انگشتان …دردی از گردن به کتف و شانه و پس از آن از طریق دست تا سر انگشتان کشیده می شود و با هر حرکت تعریف بیماری و علت آنآخرین مطالب ۵۵۰ بیماری پسوریازیس و رماتیسم و مشکل درد مفاصل؛ آیا روزه انگور برای من دلایل و راه‌های درمان کمردرد درخانم‌ها گفت‌وگوبا دکتر قاسم قارون، مؤسس انستیتو تشخیص و درمان درد در فرایبورگ آلمان بیماری های مفاصل و استخوان آسیب کار تکراری پشت کامپیوتر آسیب فشار تکراری اغلب در افرادی که به دلیل نوع شغل خود مجبورند پیشگیری از بیماری،بیماری ها و درمان بیماریعلانم بیماری ها به دلیل وجود اطلاعات بسیار گسترده و در مواردی متناقض درباره پیشگیری و درمان بیماری راه‌های درمان درد مچ دست هدف از درمان، برطرف کردن فشار بر روی عصب مچ دست است به این منظور اقدامات زیر پیشنهاد می‌شود شیوه های صحیح نشستن، ایستادن، راه رفتن و خوابیدن تصاویر شیوه های صحیح نشستن ، ایستادن ، راه رفتن و خوابیدن هنگامی که در مورد سلامتی صــحبت بـه میـان درباره چاکرا ها بیشتر بدانید یوسف سلطانلو دانشجوی دکترای دکتر سلطانلو یوسف سلطانلو دانشجوی دکترای دندانپزشکی قزوین و فارغ التحصیل تکنسین پرتز ۵۴۸ مشکل چاق شدن بعد از خام گیاه خواری مسئله ی دیگه نیاز بدن به ورزش است خیلی مهمه که فعالیت و حرکت بدنی خودتون رو زیاد کنید و یک طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسی نکاتی ساده و کارساز در کنترل عصبانیت وقتی نمی‌توانیم عصبانیت خود را کنترل کنیم از چند جهت دردی که از گردن به کتف و شانه و تا سر انگشتان کشیده می شود دردی از گردن به کتف و شانه و پس از آن از طریق دست تا سر انگشتان کشیده می شود و با هر حرکت دست

آسیب کار تکراری پشت کامپیوتر

[ad_1]

خبرگزاری آریا-منطقه ای در مچ دست که عصب مدیان در آن وارد می شود، تونل کارپال نام دارد.
به گزارش خبرگزاری آریا ،معمولا افرادی که یک کار خاص را برای مدت ها به طور تکراری انجام می دهند، بیشتر به آسیب فشار تکراری Repetitive strain injury) ) مبتلا می شوند، مانند افراد تایپیست.

این آسیب (RSI) زمانی اتفاق می افتد که فشار زیادی روی یک مفصل ایجاد می شود و تاندون ها و عضلات دور آن را می کشد. وقتی این فشار به طور مکرر ادامه یابد، بدن زمانی برای نوتوانی خود و استراحت نخواهد داشت. در این هنگام، بدن با افزایش میزان مایعات آن ناحیه (ادم) برای کاهش فشار روی تاندون یا عضله واکنش نشان می دهد.

این نوع آسیب سیستم عضلانی اسکلتی و دستگاه عصبی ممکن است توسط انجام کارهای یکنواخت، کارهای دشوار بدنی، قرار گرفتن در برابر ارتعاش ها، فشار یا فشرده شدن مکانیکی و یا قرار گرفتن در موقعیت های سخت به صورت دائمی ایجاد می شود.

این بیماری با نام های ترومای تجمعی و یا اختلالات و آسیب های تکراری استرس، صدمات حرکت تکراری و یا اختلالات اسکلتی عضلانی و سندرم استفاده بیش از حد شغلی و یا ورزش نیز شناخته شده است.

مشکلاتی که در اثر آسیب فشار تکراری ایجاد می شوند عبارتند از:

- سندرم تونل کارپال: منطقه ای در مچ دست که عصب مدیان در آن وارد می شود، تونل کارپال نام دارد. در این سندرم عصب مدیان ورم می کند. هر گونه ورم در عصب این منطقه می تواند منجر به ایجاد درد و بی حسی و سوزن سوزن شدن و یا احساس ضعف در انگشتان دست شود.

- سرویکال رادیکولوپاتی: تحت فشار قرار گرفتن دیسک گردن که معمولا در اثر نگه داشتن گوشی تلفن روی شانه ایجاد می شود.

-  اپیکوندیلیتیس: درد پشت آرنج که بیماری آرنج تنیس باز هم نامیده می شود.

-  کیست گانگلیون: تورم و ایجاد توده ای روی مچ دست که در اثر یک ماده ژله  مانند که از پوشش مفصل یا تاندون تراوش می شود ایجاد می گردد.

-  دیستروفی رفلکس سمپاتیک: وضعیتی که در آن دست ها خشک و متورم می شوند و کنترل عضلات از بین می رود و درد به صورت مداوم وجود دارد.

- التهاب تاندون: پاره شدن و التهاب تاندون هایی که استخوان ها را به عضلات وصل می کند.

پیشگیری از آسیب فشار تکراری موقع کار با کامپیوتر

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سایت چشم پزشکی دکتر نادریساختمان چشم فضای خلفی و زجاجیه فضای خلفی چشم که محوطه پشت عدسی چشم تا سر عصب بینایی سوء استفاده های جنسی از زنان در محیط های کاری ایرانیک میز، چند صندلی، یک دستگاه کامپیوتر و یک تلفکس، تمام دار و ندار خیلی از شرکت های سایت چشم پزشکی دکتر نادری ساختمان چشم فضای خلفی و زجاجیه فضای خلفی چشم که محوطه پشت عدسی چشم تا سر عصب بینایی است سوء استفاده های جنسی از زنان در محیط های کاری ایران یک میز، چند صندلی، یک دستگاه کامپیوتر و یک تلفکس، تمام دار و ندار خیلی از شرکت های خصوصی است

معایب کاری تکراری پشت میز کامپیوتر

[ad_1]

با دلگرم همراه باشید تا با عوارض نشستن پشت میز به مدت زمانی زیاد با خبر شوید

آسیب کار تکراری پشت کامپیوتر

 معمولا افرادی که یک کار خاص را برای مدت ها به طور تکراری انجام می دهند، بیشتر به آسیب فشار تکراری Repetitive strain injury) ) مبتلا می شوند، مانند افراد تایپیست.این آسیب (RSI) زمانی اتفاق می افتد که فشار زیادی روی یک مفصل ایجاد می شود و تاندون ها و عضلات دور آن را می کشد.

وقتی این فشار به طور مکرر ادامه یابد، بدن زمانی برای نوتوانی خود و استراحت نخواهد داشت. در این هنگام، بدن با افزایش میزان مایعات آن ناحیه (ادم) برای کاهش فشار روی تاندون یا عضله واکنش نشان می دهد.

آسیب فشار تکراری اغلب در افرادی که به دلیل نوع شغل خود مجبورند روزانه مدت زیادی پشت کامپیوتر بنشینند، دیده می شود. این عارضه بیشتر اندام فوقانی بدن مانند ساعد، آرنج، مچ دست، شانه ها و گردن را درگیر خود می کند.

این نوع آسیب سیستم عضلانی اسکلتی و دستگاه عصبی ممکن است توسط انجام کارهای یکنواخت، کارهای دشوار بدنی، قرار گرفتن در برابر ارتعاش ها، فشار یا فشرده شدن مکانیکی و یا قرار گرفتن در موقعیت های سخت به صورت دائمی ایجاد می شود.

این بیماری با نام های ترومای تجمعی و یا اختلالات و آسیب های تکراری استرس، صدمات حرکت تکراری و یا اختلالات اسکلتی عضلانی و سندرم استفاده بیش از حد شغلی و یا ورزش نیز شناخته شده است.

 

مشکلاتی که در اثر آسیب فشار تکراری ایجاد می شوند عبارتند از:

• سندرم تونل کارپال

منطقه ای در مچ دست که عصب مدیان در آن وارد می شود، تونل کارپال نام دارد. در این سندرم عصب مدیان ورم می کند. هر گونه ورم در عصب این منطقه می تواند منجر به ایجاد درد و بی حسی و سوزن سوزن شدن و یا احساس ضعف در انگشتان دست شود.

•  سرویکال رادیکولوپاتی

تحت فشار قرار گرفتن دیسک گردن که معمولا در اثر نگه داشتن گوشی تلفن روی شانه ایجاد می شود.

•  اپیکوندیلیتیس

درد پشت آرنج که بیماری آرنج تنیس باز هم نامیده می شود.

•  کیست گانگلیون

تورم و ایجاد توده ای روی مچ دست که در اثر یک ماده ژله مانند که از پوشش مفصل یا تاندون تراوش می شود ایجاد می گردد.

•  دیستروفی رفلکس سمپاتیک

وضعیتی که در آن دست ها خشک و متورم می شوند و کنترل عضلات از بین می رود و درد به صورت مداوم وجود دارد.

•  التهاب تاندون

پاره شدن و التهاب تاندون هایی که استخوان ها را به عضلات وصل می کند.

پیشگیری از آسیب فشار تکراری موقع کار با کامپیوتر

• محل قرارگیری مناسب برای کامپیوتر، تایپ کردن درست و درست نشستن موجب ارگونومیک شدن محیط کامپیوتر می شود (یعنی خستگی و ناراحتی کمتری ایجاد می کند) و از بروز آسیب های فشار تکرار جلوگیری می کند.همیشه صاف بنشینید. قوز کردن یا دولا شدن روی کیبورد فشار زیادی روی گردن، پشت و ستون فقرات وارد کرده و موجب این آسیب می شود
• در مصرف کامپیوتر هم درست مثل سایر تجهیزات، هدف کاهش فشار و تکرار است تا اطمینان حاصل شود که استراحت کافی وجود دارد و طرز نشستن و قرارگیری صحیح است.
• مبلمان مربوط به کامپیوتر اگر موجبات درست نشستن را فراهم نکند، خطرساز خواهد بود. کامپیوتر نباید روی هر میزی که در دسترس است قرار گیرد. میز کامپیوتر میز مشخصی است که برای استفاده از آن طراحی شده است.
• اگر کامپیوتر توسط بیشتر از یک نفر استفاده می شود، راحت بودن صندلی تنها مسئله مهم نیست. باید بتوانید قد صندلی، زاویه پشت و محل قرارگیری دست ها را تنظیم کنید.
• کمر حتماً باید به جایی تکیه داشته باشد.
• برای تایپ کردن و استفاده از موس، مچ ها باید در وضعیت خنثی قرار گیرند نه خم شده یا کشیده شده.
• زاویه آرنج ها با بازوها باید 90 درجه باشد. آرنج ها باید نزدیک پهلوهای بدن قرار بگیرند تا مچ دست تان را برای تایپ کردن خم نکنید.
• نباید فاصله دست هایتان از کیبورد زیاد باشد، زاویه ساعد و بازو باید 90 درجه باشد
• بالای مانیتور باید هم تراز با پیشانی کاربر باشد. فاصله از مانیتور باید 60 سانتیمتر باشد. اگر مانیتور توسط همه اعضای خانواده استفاده می شود، مانیتوری خریداری کنید که تنظیم آن ساده باشد.
• کیبورد باید 70 تا 75 سانتیمتر بالاتر از سطح زمین قرار داشته و قابل تنظیم باشد تا برای افراد بلندقدتر بالاتر رفته و برای کوتاه قدترها، پایین بیاید.
• همیشه صاف بنشینید. قوز کردن یا دولا شدن روی کیبورد فشار زیادی روی گردن، پشت و ستون فقرات وارد کرده و موجب این آسیب می شود.
• از سفت کردن شانه های خود خودداری کنید.
• پشت میز ، پاها باید در وضعیت راحتی قرار بگیرند و کف پاها باید صاف روی زمین باشد. در ضمن پاها و لگن باید عمود بر ستون فقرات باشند و زاویه آنها 90 تا 100 درجه باشد.
• داشتن استراحت های مرتب بین کار برای پیشگیری از این آسیب ضروری است. شما باید چشم ها، پشت، مچ ها و گردنتان را هر نیم ساعت یکبار استراحت دهید
• محکم کوبیدن روی دکمه های کیبورد کاری غیرضروری است و می تواند هم به خود فرد و هم کیبورد آسیب بزند. یک تماس سبک برای تایپ کردن بهتر است.
• نباید فاصله دست هایتان از کیبورد زیاد باشد. زاویه ساعد و بازو باید 90 درجه باشد. انگشتان و مچ دست نیز موقع تایپ کردن باید در یک راستا باشند.
• داشتن استراحت های مداوم و مرتب بین کار برای پیشگیری از این آسیب ها ضروری است. شما باید چشم ها، پشت، مچ ها و گردنتان را هر نیم ساعت یکبار استراحت دهید.
• انجام حرکات کششی، خوردن یک نوشیدنی یا تنقلات و یا قدم زدن در بین کار به شما کمک می کند در آینده دچار درد نشوید. دردناک شدن، خسته شدن، سوزش و خارش یا خشک شدن چشم ها، تار شدن دید یا دوبینی، حساسیت زیاد به نور همه از نشانه های فشار بر چشم هستند. از این رو باید هر از گاهی چشم هایان را از صفحه مانیتور گرفته و به چیزی دورتر تمرکز کنید. بودن نور مناسب و کافی موقع کار با کامپیوتر، فشار وارد بر چشم ها را کمتر می کند.خیلی اوقات آسیب های فشار تکراری با استفاده کردن از ابزارهای کار نامناسب ایجاد می شود. از این رو بهتر است در انتخاب صندلی، مانیتور، دستگاه ها و کیبوردتان دقت کنید و سایز مناسب را تهیه کنید.

درمان آسیب های فشار تکراری

علائم فشار تکرارشونده شامل سوزش، بی حسی و درد می شود که نشانگر وجود عصب پیشرونده و تخریب عضلانی است. اگر از خستگی مفرط و یا خشک شدن گردن و پشت تان شکایت دارید، حتما نزد پزشک بروید.در صورت نادیده گرفتن درد و فقط مصرف داروهای مسکن برای تسکین درد، وضعیت بیمار وخیم تر و دوره درمان طولانی تر می شود.

در صورت ابتلا به عارضه آسیب فشار تکراری، پزشکان انجام ورزش، فیزیوتراپی و مصرف دارو را توصیه می کنند که مدت زمان بهبود سه هفته تا شش ماه طول می کشد.در صورت نادیده گرفتن درد و فقط مصرف داروهای مسکن برای تسکین درد، وضعیت بیمار وخیم تر و دوره درمان طولانی تر می شود.

پزشک ممکن است برای از بین بردن تورم و درد، درمان های سرد را توصیه کند و برای کاهش اذیت و تسریع بهبودی نیز استراحت را سفارش نماید.وقتی تورم و درد از بین رفت، پزشک یک برنامه توانبخشی را توصیه خواهد کرد که عضلات را به آرامی ورزش دهد و عدم حرکت مفصلی پیشگیری کند.بخش دیگری از درمان، استفاده از داروهای ضدالتهاب برای از بین بردن درد است.

درمان

• پزشک ممکن است برای از بین بردن تورم و درد، درمان های سرد را توصیه کند و برای کاهش اذیت و تسریع بهبودی نیز استراحت را سفارش نماید.
• وقتی تورم و درد از بین رفت، پزشک یک برنامه توانبخشی را توصیه خواهد کرد که عضلات را به آرامی ورزش دهد و عدم حرکت مفصلی پیشگیری کند.
• بخش دیگری از درمان، استفاده از داروهای ضدالتهاب برای از بین بردن درد است.

گردآوری شده ی مجله ی اینترنتی دلگرم

مرجان امینی

+ 1

- 0

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج طرز تهیه پیتزای تابه ای بدون نیاز به فرتصاویرمعمولا پیتزاها رو در فر یا ماکرو ویو درست میکنیم ولی این پیتزا با ماهی تابه درست میشه چگونه خمیدگی شانه ها و قوزِ پشت را صاف کنیم؟خمیدگی شانه ها و به اصطلاح قوزی که در پشت ایجاد می شود در اثر اشتباه نشستن و یا عادتهای کافی نت ؛ بررسی کامل شغل کافی نت ، درآمد و هزینه …کافینتیک دستگاه کامپیوتر به عنوان سرور همونطور که می دونید در یک کافی نت چند دستگاه برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …دیدکلی از آنجایی کولرهای آبی در پشت بام نصب می‌شوند، باید از نظر استحکام در محلی سوالات و کلید آزمون نظام مهندسی برق هم بصورت …سوالات و کلید آزمون نظام مهندسی برق هم بصورت دانلود هم بصورت کتابآموزش بدنسازی و پرورش اندام ورزش ، بدنسازیآموزش بدنسازی در منزلآموزش بدنسازی تصویریآموزش بدنسازی دانلوداموزش بدنسازی با کینکت چیست ؟ بررسی کینکت علم فرداکینکتکینکت چیست ؟ کینکت یه دستگاه هوشمند شناسایی حرکت و صدا هست که توسط مایکروسافت دکوراسیون،دکوراسیون منزل،دکوراسیون …دکوراسیون منزلپردهدکوراسیون داخلی منزللوستردکوراسیون آشپزخانه دکوراسیون طرز تهیه پیتزای تابه ای بدون نیاز به فرتصاویر معمولا پیتزاها رو در فر یا ماکرو ویو درست میکنیم ولی این پیتزا با ماهی تابه درست میشهبا چگونه خمیدگی شانه ها و قوزِ پشت را صاف کنیم؟ خمیدگی شانه ها و به اصطلاح قوزی که در پشت ایجاد می شود در اثر اشتباه نشستن و یا عادتهای غلط نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج نقاشی کافی نت ؛ بررسی کامل شغل کافی نت ، درآمد و هزینه ها علم فردا کافینت سویچ یه وسیله الکترونیکیه که باهاش می تونید چنتا کامپیوتر رو به هم وصل کنید و یک شبکه برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات مورد عیب دیدکلی از آنجایی کولرهای آبی در پشت بام نصب می‌شوند، باید از نظر استحکام در محلی گذاشته برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات سوالات و طبقه بندی قصه های قبیله معرفی نویسنده و مدیر وبلاگ لغت آیلتس ضروری برای همه آموزش بدنسازی و پرورش اندام ورزش ، بدنسازی آموزش بدنسازی در منزلآموزش بدنسازی تصویریآموزش بدنسازی دانلوداموزش بدنسازی با تصویر کینکت چیست ؟ بررسی کینکت علم فردا کینکت کینکت چیست ؟ کینکت یه دستگاه هوشمند شناسایی حرکت و صدا هست که توسط مایکروسافت در

کار تکراری با کامپیوتر چه آسیبی به شما میزند؟

[ad_1]

بامداد – معمولا افرادی که یک کار خاص را برای مدت ها به طور تکراری انجام می دهند، بیشتر به آسیب فشار تکراری Repetitive strain injury) ) مبتلا می شوند، مانند افراد تایپیست و مانند کار تکراری با کامپیوتر
این آسیب (RSI) زمانی اتفاق می افتد که فشار زیادی روی یک مفصل ایجاد می شود و تاندون ها و عضلات دور آن را می کشد. وقتی این فشار به طور مکرر ادامه یابد، بدن زمانی برای نوتوانی خود و استراحت نخواهد داشت. در این هنگام، بدن با افزایش میزان مایعات آن ناحیه (ادم) برای کاهش فشار روی تاندون یا عضله واکنش نشان می دهد.

منطقه ای در مچ دست که عصب مدیان در آن وارد می شود، تونل کارپال نام دارد

این نوع آسیب سیستم عضلانی اسکلتی و دستگاه عصبی ممکن است توسط انجام کارهای یکنواخت، کارهای دشوار بدنی، قرار گرفتن در برابر ارتعاش ها، فشار یا فشرده شدن مکانیکی و یا قرار گرفتن در موقعیت های سخت به صورت دائمی ایجاد می شود.

این بیماری با نام های ترومای تجمعی و یا اختلالات و آسیب های تکراری استرس، صدمات حرکت تکراری و یا اختلالات اسکلتی عضلانی و سندرم استفاده بیش از حد شغلی و یا ورزش نیز شناخته شده است.

مشکلاتی که در اثر آسیب فشار تکراری ایجاد می شوند عبارتند از:

– سندرم تونل کارپال: منطقه ای در مچ دست که عصب مدیان در آن وارد می شود، تونل کارپال نام دارد. در این سندرم عصب مدیان ورم می کند. هر گونه ورم در عصب این منطقه می تواند منجر به ایجاد درد و بی حسی و سوزن سوزن شدن و یا احساس ضعف در انگشتان دست شود.

– سرویکال رادیکولوپاتی: تحت فشار قرار گرفتن دیسک گردن که معمولا در اثر نگه داشتن گوشی تلفن روی شانه ایجاد می شود.

–  اپیکوندیلیتیس: درد پشت آرنج که بیماری آرنج تنیس باز هم نامیده می شود.

–  کیست گانگلیون: تورم و ایجاد توده ای روی مچ دست که در اثر یک ماده ژله  مانند که از پوشش مفصل یا تاندون تراوش می شود ایجاد می گردد.

–  دیستروفی رفلکس سمپاتیک: وضعیتی که در آن دست ها خشک و متورم می شوند و کنترل عضلات از بین می رود و درد به صورت مداوم وجود دارد.

– التهاب تاندون: پاره شدن و التهاب تاندون هایی که استخوان ها را به عضلات وصل می کند.

پیشگیری از آسیب فشار تکراری موقع کار با کامپیوتر

– محل قرارگیری مناسب برای کامپیوتر، تایپ کردن درست و درست نشستن موجب ارگونومیک شدن محیط کامپیوتر می شود (یعنی خستگی و ناراحتی کمتری ایجاد می کند) و از بروز آسیب های فشار تکرار جلوگیری می کند.

همیشه صاف بنشینید. قوز کردن یا دولا شدن روی کیبورد فشار زیادی روی گردن، پشت و ستون فقرات وارد کرده و موجب این آسیب می شود

– در کار تکراری با کامپیوتر هم درست مثل سایر تجهیزات، هدف کاهش فشار و تکرار است تا اطمینان حاصل شود که استراحت کافی وجود دارد و طرز نشستن و قرارگیری صحیح است.

– مبلمان مربوط به کامپیوتر اگر موجبات درست نشستن را فراهم نکند، خطرساز خواهد بود. کامپیوتر نباید روی هر میزی که در دسترس است قرار گیرد. میز کامپیوتر میز مشخصی است که برای استفاده از آن طراحی شده است.

– در کار تکراری با کامپیوتر اگر کامپیوتر توسط بیشتر از یک نفر استفاده می شود، راحت بودن صندلی تنها مسئله مهم نیست. باید بتوانید قد صندلی، زاویه پشت و محل قرارگیری دست ها را تنظیم کنید.

– کمر حتماً باید به جایی تکیه داشته باشد.

– برای تایپ کردن و استفاده از موس و کار تکراری با کامپیوتر مچ ها باید در وضعیت خنثی قرار گیرند نه خم شده یا کشیده شده.

– زاویه آرنج ها با بازوها باید ۹۰ درجه باشد. آرنج ها باید نزدیک پهلوهای بدن قرار بگیرند تا مچ دست تان را برای تایپ کردن خم نکنید.

نباید فاصله دست هایتان از کیبورد زیاد باشد، زاویه ساعد و بازو باید ۹۰ درجه باشد

– بالای مانیتور باید هم تراز با پیشانی کاربر باشد. فاصله  از مانیتور باید ۶۰ سانتیمتر باشد. اگر مانیتور توسط همه اعضای خانواده استفاده می شود، مانیتوری خریداری کنید که تنظیم آن ساده باشد.

– کیبورد باید ۷۰ تا ۷۵ سانتیمتر بالاتر از سطح زمین قرار داشته و قابل تنظیم باشد تا برای افراد بلندقدتر بالاتر رفته و برای کوتاه قدترها، پایین بیاید.

– همیشه صاف بنشینید. قوز کردن یا دولا شدن روی کیبورد فشار زیادی روی گردن، پشت و ستون فقرات وارد کرده و موجب این آسیب می شود.

– از سفت کردن شانه های خود خودداری کنید.

– در کار تکراری با کامپیوتر و در پشت میز ، پاها باید در وضعیت راحتی قرار بگیرند و کف پاها باید صاف روی زمین باشد. در ضمن پاها و لگن باید عمود بر ستون فقرات باشند و زاویه آنها ۹۰ تا ۱۰۰ درجه باشد.

داشتن استراحت های مرتب بین کار برای پیشگیری از این آسیب ضروری است. شما باید چشم ها، پشت، مچ ها و گردنتان را هر نیم ساعت یکبار استراحت دهید

– محکم کوبیدن روی دکمه های کیبورد کاری غیرضروری است و می تواند هم به خود فرد و هم کیبورد آسیب بزند. یک تماس سبک برای تایپ کردن بهتر است.

– نباید فاصله دست هایتان از کیبورد زیاد باشد. زاویه ساعد و بازو باید ۹۰ درجه باشد. انگشتان و مچ دست نیز موقع تایپ کردن باید در یک راستا باشند.

– داشتن استراحت های مداوم و مرتب بین کار برای پیشگیری از این آسیب ها ضروری است. شما باید چشم ها، پشت، مچ ها و گردنتان را هر نیم ساعت یکبار استراحت دهید.

– انجام حرکات کششی، خوردن یک نوشیدنی یا تنقلات و یا قدم زدن در بین کار به شما کمک می کند در آینده دچار درد نشوید. دردناک شدن، خسته شدن، سوزش و خارش یا خشک شدن چشم ها، تار شدن دید یا دوبینی، حساسیت زیاد به نور همه از نشانه های فشار بر چشم هستند. از این رو باید هر از گاهی چشم هایان را از صفحه مانیتور گرفته و به چیزی دورتر تمرکز کنید. بودن نور مناسب و کافی موقعکار تکراری با کامپیوتر ، فشار وارد بر چشم ها را کمتر می کند.

– خیلی اوقات آسیب های فشار تکراری با استفاده کردن از ابزارهای کار نامناسب ایجاد می شود. از این رو بهتر است در کار تکراری با کامپیوتر در انتخاب صندلی، مانیتور، دستگاه ها و کیبوردتان دقت کنید و سایز مناسب را تهیه کنید.

درمان آسیب های فشار تکراری

علائم فشار تکرارشونده شامل سوزش، بی حسی و درد می شود که نشانگر وجود عصب پیشرونده و تخریب عضلانی است. اگر از خستگی مفرط و یا خشک شدن گردن و پشت تان شکایت دارید، حتما نزد پزشک بروید.

در صورت نادیده گرفتن درد و فقط مصرف داروهای مسکن برای تسکین درد، وضعیت بیمار وخیم تر و دوره درمان طولانی تر می شود

در صورت ابتلا به عارضه آسیب فشار تکراری، پزشکان انجام ورزش، فیزیوتراپی و مصرف دارو را توصیه می کنند که مدت زمان بهبود سه هفته تا شش ماه طول می  کشد.

در صورت نادیده گرفتن درد و فقط مصرف داروهای مسکن برای تسکین درد، وضعیت بیمار وخیم تر و دوره درمان طولانی تر می شود.

پزشک ممکن است برای از بین بردن تورم و درد، درمان های سرد را توصیه کند و برای کاهش اذیت و تسریع بهبودی نیز استراحت را سفارش نماید.

وقتی تورم و درد از بین رفت، پزشک یک برنامه توانبخشی را توصیه خواهد کرد که عضلات را به آرامی ورزش دهد و عدم حرکت مفصلی پیشگیری کند.

بخش دیگری از درمان، استفاده از داروهای ضدالتهاب برای از بین بردن درد است.

منبع:tebyan.net

نوشته کار تکراری با کامپیوتر چه آسیبی به شما میزند؟ اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دلیل ارتباط زنان متاهل با پسران مجرد مجله …متاسفانه امروزه به دلایل مختلف و برخی ناهنجاری فرهنگی شنیده می‌شود که در مواردی جزئی انجمن اولیاومربیان آموزش وپرورش ناحیه دو آموزش …باسمه تعالی با سلام با توجه به اعلام فوری گروه انجمن اولیا ومربیان اداره کل تکنولوژی اطلاعاتاین وبلاگ به دور از هر گونه حاشیه تنها به آموزش مباحث می پردازد برخی مطالب به عنوان پایگاه خبری در سیاهکل جریانآیتاللهسیدصادقبه گزارش درسیاهکل وبلاگ وبلاگ طلبه جوان نوشت تشیعی که از لندن و آمریکا تبلیغ شود به وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی …اختلال دوقطبی اختلال دوقطبی به انگلیسی یا شیدایی‌ ـ افسردگی‌ نوعی آیا اثرات خودارضایی بعد از ترک از بین میره؟ جدید اثراتخودارضاییبعدترکبا سلام و تشکر به خاطر ارتباط تان با این مرکز اینکه متوجه زشتی این عمل و آثار مخرب آن پزشکی ایران جعفری ارسال با سلام و خسته نباشید برای بیماری دیر کار کردن دلیل ارتباط زنان متاهل با پسران مجرد مجله اینترنتی متاسفانه امروزه به دلایل مختلف و برخی ناهنجاری فرهنگی شنیده می‌شود که در مواردی جزئی شاهد انجمن اولیاومربیان آموزش وپرورش ناحیه دو آموزش خانواده باسمه تعالی با سلام با توجه به اعلام فوری گروه انجمن اولیا ومربیان اداره کل تکنولوژی اطلاعات و این شاخص ها نشان می دهند به طور متوسط دستگاه چند ساعت پایگاه خبری در سیاهکل جریانآیتاللهسید به گزارش درسیاهکل وبلاگ وبلاگ طلبه جوان نوشت تشیعی که از لندن و آمریکا تبلیغ شود به درد وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی و توصیه های درمانی اختلال دوقطبی اختلال دوقطبی به انگلیسی یا شیدایی‌ ـ افسردگی‌ نوعی اختلال آیا اثرات خودارضایی بعد از ترک از بین میره؟ جدید اثراتخودارضاییبعد با سلام و تشکر به خاطر ارتباط تان با این مرکز اینکه متوجه زشتی این عمل و آثار مخرب آن شده‌ و – پایگاه اطلاع رسانی پزشکان ایران ارسال سلام با تشکر از سایت خوب شما، مدتی است در ناحیه سمفیزم پوبیس