مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....رفع خواب آلودگی و خستگی با این سبزی معطر
[ad_1]شما می توانید با این سبزی معطر به جنگ خواب آلودگی بروید.علیزاده متخصص تغذیه با بیان اینکه نوشیدن آب باعث سحر خیزی در افراد می شود گفت: نیمی از بدن ما از آب تشکیل شده به همین دلیل، هنگام بیدار شدن در ساعت 7 صبح، نوشیدن مقداری آب باعث سرحالی،
رفع خواب آلودگی و خستگی در بعد از ظهر می شود. این متخصص تغذیه در ادامه افزود: مصرف تخم شربتی، تخم مرغ و لبنیات به دلیل تاثیرات آن بر تحریک و کشش عضلات و استحکام استخوان ها و جلوگیری از بروز پوسیدگی دندان ها در هنگام صبح توصیه می شود.
وی درباره مصرف میان وعده در ساعت نه صبح، اظهار داشت: به دلیل مشغله های فکری افراد باید بتوانند با هر عاملی که باعث ایجاد استرس در آنها می شود مبارزه کنند و با مصرف بعضی غذاها این بیماری را در خود کاهش دهند.علیزاده با بیان اینکه مصرف بعضی غذاها باعث کاهش استرس در افراد می شود،
ابراز داشت: مصرف غذاهای همچون کربوهیدرات های مرکب و ساده، مرکبات، مکمل های گیاهی، اسفناج، چای سیاه، ماهی چرب و بادام به دلیل افزایش ماده سروتونین در بدن (ماده ای که در افراد آرامش ایجاد می کند) به کاهش استرس کمک شایانی می کنداین متخصص تغذیه به ورزش کردن
در ساعات اولیه صبح اشاره کرد و اذعان داشت: انجام حرکات نرمشی و کششی در ساعت 9 صبح باعث ایجاد آرامش و ازبین بردن هرگونه حالات روحی همچون اضطراب و استرس در افراد می شود.وی درباره مصرف نهار ابراز داشت: بعد از انجام فعالیت از خوردن غذاهای
گوشتی و سرخ شدنی به دلیل افزایش بیماری های قلبی و عروقی در هنگام نهار پرهیز کنیدو بجای مصرف غذاهای حاضری یا ساندویچ از غذاهای خانگی استفاده کنید.علیزاده با بیان اینکه مصرف گیاه نعناع در ساعت 15 مانع خواب آلودگی افراد می شود، اظهار داشت:
در هنگام کار و فعالیت با مصرف گیاه نعناع به صورت چای یا آدامس از ایجاد خستگی و کسلی جلوگیری کنید.این متخصص تغذیه درباره مصرف عصرانه ابراز داشت: مصرف مواد غذایی در هنگام عصر به سن و وزن بستگی دارد.وی در ادامه افزود: در این زمان مصرف میوه جات
به تنهایی برای افراد چاق توصیه می شود و افراد لاغر علاوه بر مصرف میوه باید برای دریافت انرژی و مقاوم سازی بدنشان، مواد غذایی پروتئینی و پر انرژی همچون مغزدانه ها، نان و پنیر، ارده و شیر مصرف کنند.علیزاده با بیان اینکه مصرف بعضی غذاها
در ساعت 9 شب باعث ایجاد خواب راحت در افراد می شود، اذعان داشت: نوشیدن یک فنجان چای سبز و یک قاشق مربا خوری عسل، به دلیل ترشح مواد آرامش بخش و تاثیر آن بر اعصاب باعث استراحت مغز شده و به راحت تر خوابیدن شما کمک می کند.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
علت اصلی خستگی و راه حل مبارزه با آناگر شما بیش از دوهفته احساس خستگی و کمبود انرژی دارید حتما به یک روان پزشک مراجعه کنیدمعجونهای خانگی برای طراوت پوست و مو مراقبت در …معجونهای خانگی برای طراوت پوست و موپوست و موپوستموطراوت پوست و مومعجونهای خانگی کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …درمان گرفتگی رگ‌های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش مصرف عصاره اگر دچار رسوب گرفتگی در فرآیند مراقبت پرستاری در بیماران دیالیزی …پرستاریپرستاری ارولوژیاصول کار با الکتروشوک با مطالعه این مطلب روش استفاده از دستگاه الکتروشوک را بطور روش های افزایش شیر مادران شیردهبسم الله الرحمن الرحیم و صلّی الله علی محمّد و آله الطّاهرین و لعنه الله علی اعدایهم مشروح اخبار سایت پزشکان بدون مرزاصول رژیم غذایی مدیترانه‌ای استفاده از میوها و سبزی‌ها ، غذاهای دریایی و گوشت سفید علایم غلظت خون و راه مبارزه با ان فشارخون چربی خون علایمغلظتخونوراه زنجبیل، زیره و جعفری این سه ادویه ی معطر، از تجمع پلاکت‌ها جلوگیری کرده و در رقیق شش ماده طبیعی برای سم زدایی بدن، سم زدایی بدن، …داروی گیاهی سم زدایی کبدگیاه سم زداییسم زدایی بدن با گیاهان داروییسم زدایی بدن با خواص دارویی و درمانی نعناع خواصنعناعنعناع گیاهی با خواصیت های فراوان نعناع گیاهی است با خواص دارویی و درمانی بسیار شگفت داروهای گیاهی،طب سنتی،خواص گیاهان دارویی،داروهای …با این کار همسرتان را شگفت زده کنید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت با تور
ادامه مطلب ...
هشت حقیقتی که باید در مورد خواب کودکان بدانید
[ad_1]شما در نیمه شب بیدار می‌شوید تا کودکتان را آرام کنید و از اینکه چرا هر ساعت از خواب بیدار میشود، تعجب میکنید. زمانی که چرخه خواب کودکان کوتا‌هتر میشود به طور عجیب و غریبی شب هنگام از خواب بیدار میشوند. از آنجایی که آنها بیشتر اوقات را در خواب سبک سپری می‌کنند، زمانی که گرسنه یا سردشان میشود به راحتی از خواب بیدار میشوند.
حقایقی درباره خواب کودکان
لیو جی برک، افرادی که می‌گویند مانند یک کودک می‌خوابند، معمولا کودکی ندارند.مراقبت از کودک، کار راحتی نیست. خب، در واقع کاری که همه‌ی آنها انجام می‌دهند، خوردن، دفع کردن و خوابیدن اســت. اما آنها آن را زیاد انجام می‌دهند! به این دلیل مراقبت از کودکان سخت اســت. پس بله، شما باید صبور باشید . والدین برای شاد کردن کودکشان از انجام هیچ کاری دریغ نمی‌کنند، اما دانستن برخی از حقایق در رابطه با خواب کودک به شما کمک خواهد کرد که آن را از راه بهتر و دقیق تری انجام دهید.
حقایق خواب کودک
20 دقیقه زمان می‌برد تا کودکان به خواب عمیق بروندخیلی از افراد تعجب می‌کنند که چرا به محض اینکه کودکانشان را پایین می‌گذارند تا بخوابند، آنها بیدار میشوند و شروع به گریه کردن می‌کنند. این به این خاطر اســت که آنها هنوز در حالت خواب رم که با حرکات سریع چشم همراه اســت، قرار دارند. اکثر کودکان 20 دقیقه طول می‌کشد تا به خواب عمیق بروند. تنفس‌شان کند و پا زدن‌هایشان متوقف میشود. این بهترین زمانی اســت که میشود آنها را بخوابانید .
زمانی که کودکان گرسنه هستند، به خواب سبکی فرو می‌روند و به همین خاطر به راحتی از خواب بیدار میشوند
بیشتر والدین حسرت این را دارند که برای روز هم که شده اســت، کودکشان در طول شب خوابش ببرد. اما، برای اینکه کودکان به هنگام شب بیدار میشوند، دلیلی وجود دارد. کودکان معده کوچکی دارند و نیاز دارند که به صورت دوره‌ای تغذیه شوند. بنابراین زمانی که آنها گرسنه یا ناراحت هستند، سبک می‌خوابند و به همین خاطر به راحتی از خواب بیدار میشوند. اساسا، بیداری‌های شبانه مکانیسمی اســت که لازمه‌ی بقای کودکان اســت.
چرخه‌های خواب نوزاد تقریبا 50 الی 60 دقیقه به طول می‌انجامند
چرخه‌های خواب طفل با چرخه خواب بزرگسال فرق دارد. کودکان بیشتر زمان خوابشان را در حالت خواب رم که با حرکات سریع چشم همراه اســت، سپری می‌کنند به طوری که چرخه خوابشان کمتر از یک ساعت اســت. هر ساعتی که آنها به خواب سبک می‌روند مستعد بیدار شدن از خواب هستند. در این حالت نفس کشیدن‌شان نامرتب میشود و چشم‌هایشان شروع به تکان خوردن میکند. خواندن یک لالایی یا تسکین دادن‌شان به واسطه نوازش پشت‌شان، کمک میکند که آنها به خواب عمیق روند.
بچه‌ها به خواب زیادی احتیاج دارند
کودکان عاشق خوابیدن هستند! اطفال متوجه روز و شب نمی‌شوند. از این رو، آنها مانند بزرگسالان چرخه خواب ثابتی ندارند. بیشتر کودکان تازه متولد شده هر روز به مدت 16 الی 19 ساعت می‌خوابند. هنگامی که بزرگتر میشوند، زمان خواب کاهش می‌یابد. بیشتر کودکان 2 الی 3 بار در طول شب برای غذا خوردن بیدار میشوند. بیدار نگه داشتن کودک در طول روز به این دلیل که شب بهتر بخوابد ایده‌ی خوبی نیست، به طوری که او احساس خستگی میکند و به خواب رفتنش طول می‌کشد. یک کودک بهتر استراحت کرده، شب بهتر می‌خوابد.کودکان با هم فرق دارند
تمام مادر‌ها در رابطه با کودکشان و الگو خواب او نظر‌های مختلفی دارند. بنابراین، جای تعجب نیست که کودکان با هم فرق دارند پس برنامه‌های خوابشان هم با هم فرق دارد. طول می‌کشد تا برخی از کودکان به یک روال خواب عادت کنند. برخی برای شروع خواب طولانی‌تر نسب به دیگران، بدنشان را بیشتر می‌کشند. از آنجایی هر کدام مدت خواب شیرین خود را دارند، کودک خود را با سایر کودکان مقایسه نکنید.خواب برای رشد مغز کودک، بسیار مهم اســت
در طول مدت مرحله خواب حرکت سریع چشم یا رم، خونی که به سمت مغز جاری میشود فوق العاده افزایش می‌یابد. همچنین پروتئین‌های عصبی که به یادگیری کمک می‌کنند، تولید میشوند. از این رو، خواب نقش عمده‌ای در حفظ حافظه و رشد مغز دارد. در طول این مرحله، تمام اطلاعات غیر ضروری از ذهن پاک میشود و چیزی که مهم اســت به درستی حفظ میشود. تقریبا 70% از رشد مغز کودک در دو سال اول زندگی فرد صورت می‌گیرد، که این موضوع خود نشان می‌دهد که چرا کودکان بیشتر می‌خوابند.3 الی 6 ماه طول می‌کشد تا نوزادان به داشتن یک خواب روتین عادت کنند
بیشتر والدین بعد از تولد فرزندشان از خواب محروم میشوند. کودکان در طول شب بسیار از بیدار میشوند، و والدین منتظر روزی هستند که عزیزشان در طول شب بخوابد. ممکن اســت 4 تا 6 ماه طول بکشد تا اینکه نوزادان بتوانند خودشان را به داشتن یک خواب با روند روتین وقف دهند . برخی ممکن اســت زودتر به این روند برسند، در حالی که ممکن اســت برای نوزادان دیگر این زمان بیشتر طول بکشد. تنها قانون این اســت که، سعی نکنید هر چیزی را با اجبار انجام دهید. به طورطبیعی کودک شروع میکند به بهبود الگوهای خواب و داشتن خواب طولانی‌تر.[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
نشریۀ اینترنتی نهضت مقاومت ملی ایرانهر یکی همچو دیو در تک و پوی همه دور از خدا و دنیا جوی سنایی مشهد یکی گنجور سنایی دیوان اشعار قصاید قصیدهٔ …با دو بار کلیک بر روی هر واژه می‌توانید معنای آن را در لغت‌نامهٔ دهخدا جستجو کنیدکاردرمانی اوتیسمدر مورد اهمیت مدرسه ، فواید آن ، مشکلات معمول کودکان دارای اوتیسم ، نگرانی ها و چالش اخبار مسلمانان افغانستانافول ارزش ها در غرب افغانستان و جمههوری آذربایجان چرا؟ دست نیاز اوباما به سوی همجنس مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …در سال های گذشته برخی هنرمندان ایرانی خارج نشین عزم بازگشت به کشور کرده اند که در این داستانهای کوتاه و جذاب که آدم را به خود فرو می برد …فرشته به یاد اولین خاطره ای که از او در ذهنم نقش بسته می افتم صورتش مثل ماه می درخشید و گنجور مولوی مثنوی معنوی دفتر اول بخش ۱ سر …با دو بار کلیک بر روی هر واژه می‌توانید معنای آن را در لغت‌نامهٔ دهخدا جستجو کنیدپایگاه اطلاع رسانی ارتش جمهوری اسلامی ایران …روانشناسی اجتماعی تعریف، تاریخچه و روشهای تحقیق در روان شناسی اجتماعی پیشگفتارالف نقدی بر ادعاهای دکتر روازادهدر مورد اینکه می گویید صدا و سیما از طب سنتی طرفداری می کند من چنین نظری ندارم به معلم یعنی ایثاربسمه تعالی عنوان جزوه ی آموزشی اشکالات املا ، درمان و راهبردهای آموزشی در دوره ابتدایی
ادامه مطلب ...
توصیه‌هایی برای بیدار کردن نوزادی که خواب اســت
[ad_1]
کسی که وحی الهی را به پیامبراکرم (صلی الله علیه و آله و سلم) می‌رساند و واسطه‌ی وحی خدائی بود، فرشته‌ای ادامه ...
چهل سالگی سنّی اســت که کمال انسانی و عقلانی شمرده شده و در آن سن عقل به نهایت صفا و اوج کمال خود می‌رسد. ادامه ...
در زندگانی رسول خدا (صلی الله علیه و آله و سلم) گفته‌اند: چند سالی پیش از بعثت، هر چند گاه یکبار چند ادامه ...
این کلمه در عربی همچون کلمه‌ای اصیل از ریشه‌ی فَرَقَ (باب ضرب) به کار رفته، مثل خَسَرَ و خسران. در این ادامه ...
درباره‌ی این که در زمان رسول خدا (صلی الله علیه و آله و سلم) از مجموعه‌ی وحی الهی به چه نام مشخصی یاد ادامه ...
این قرآن اســت و بی‌گفتگو کلام خداست. معجزه‌ای اســت که تمامش از آغاز تا انجام، از باء «بسم الله» تا سینِ ادامه ...
فعالیت بهائیان در این عرصه را باید از زمان روی کار آمدن حکومت پهلوی و آزادی عملی که بهائیان در این دوران ادامه ...
بهائیان تشکیلات منجسم و قدرتمندی را در رادیو و تلویزیون داشتند. حبیب ثابت پاسال تلویزیون ایران را در ادامه ...
یکی از بهائی‌ها که در عرصه فرهنگ به فعالیت می‌پرداخت، دکتر علی‌مراد داوودی بود. وی استاد دانشگاه، نویسنده، ادامه ...
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
چگونه خواب نوزاد را تنظیم کنیم؟ از مرتب بودن گهواره یا تختخواب و یا هر جای دیگری که نوزاد را هنگام خواب در آنجا قرار زردی نوزادان باسلام ودعای خیرهمه بیماران بشما دکتر عزیز که این همه مطالب واطلاعات مفیدوجامه ای رشد و تکامل کودک ، خلاقیت کودک کودکرشد و تکامل کودکرشد و تکامل کودکانرشد و تکامل کودک رشد و تکامل کودک سالهرشد و سایر مطالب تربیت کودک کودک را وادار به حضور در جمع نکنید مشکلات رفتاری کودک خردسال نقش کدامیک از والدین در نوزادان،تغذیه نوزاد،بیماری های نوزادان،دانستنیهای …هرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت یک راه دکوراسیون،دکوراسیون منزل،دکوراسیون …دکوراسیون منزلپردهدکوراسیون داخلی منزللوستردکوراسیون آشپزخانه دکوراسیون بارداری شیرین صفحه روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را آدرس و نحوه بیان بیماری دکتر علیرضا حقانی – …سلام معمولا به سن بیمار و میزان پرانتزی و ناحیه ضایعه دارد ممکن است در ساق باشد و یا راننقاشی برای کودکان روان شناسی نقاشی کودکآماده کردن کودک برای زندگی آینده یعنی او را مسئول خود کردن و طوری تعلیمش دادن که مامانایی که بچه هاتون به پروتئین گاوی حساسیت … روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را
ادامه مطلب ...
علائم اولیه اماس که باید بشناسیداز عدم تعادل تا خواب رفتن انگشتها
[ad_1]
علائم اولیه اماس که باید بشناسید/از عدم تعادل تا خواب رفتن انگشتها
دانش > پزشکی - ایرنا نوشت: مشکلات بینایی، عدم تعادل، مشکلات گوارشی، تغییرات ناگهانی دمای بدن، خواب رفتن انگشتان، خستگی مفرط و گرفتگی عضلات از مهمترین علایم ام اس هستند و باید جدی گرفته شوند.
مولتیپل اسکلروزیس ( MS ) یک بیماری خود ایمنی اســت که در آن سیستم ایمنی پاسخ غیر متعارفی به سیستم عصبی مرکزی (CNS ) می دهد. سیستم عصبی مرکزی شامل مغز، نخاع و اعصاب بینایی اســت. سیستم ایمنی بدن به طور معمول عوامل خارجی مانند باکتری ها و ویروس ها را مورد هدف قرار می دهد؛ ولی در بیماری های خود ایمنی، به اشتباه بافت های نرمال از بین می روند. لوپوس و آرتریت روماتوئید نیز جزء بیماری های خود ایمنی محسوب می شوند.
در بیماری ام اس ، سیستم ایمنی به میلین حمله می کند. میلین به غلاف چربی اطراف سلول های عصبی گفته می شود. میلین آسیب دیده سبب بوجود آمدن تصلب بافت (sclerosis) می شود که نام بیماری نیز از همین واژه گرفته شده اســت.
زمانی که پوشش میلین یا بافت های عصبی آسیب می بینند، ارسال پیام های عصبی مختل می شود که عوارض مختلفی دارد. بیماری ام اس بسیار آهسته به بدن رخنه می کند، بنابراین اطلاع از اولین علایم آن در تشخیص و درمان بسیار موثر اســت. محققان دانشکده پزشکی هاروارد گزارشی مبنی بر علایم اولیه ام اس ارایه کرده اند و به افراد هشدار می دهند که این علایم را جدی بگیرند:
1-مشکلات بینایی
بیماری ام اس با حمله به اعصاب بینایی، سبب تاری دید، دوبینی و حرکات غیر قابل کنترل چشم می شود.
2-مشکلات تعادل
مشکلات عدم تعادل و سرگیجه از مهمترین علایم ام اس اســت. معمولا عدم تعادل هنگام راه رفتن، عبور از مانع یا هنگام بلند شدن از حالت خوابیده دیده می شود.
3-سوزن سوزن شدن و خواب رفتن انگشتان دست و پا
4-تغییرات ناگهانی دمای بدن اعم از کاهش یا افزایش
5-تغییرات مداوم در عملکرد دستگاه گوارش
یبوست، اسهال، نفخ و افزایش وزن از جمله اختلالات عملکرد دستگاه گوارشی هستند که می توانند از علایم اولیه ام اس باشند.
6-مشاهده چرخشی هر یک از علایم ذکر شده در موارد یک تا پنج
می توان علایم ذکر شده مانند تاری دید، عدم تعادل، تغییر دمای بدن و برای مثال یبوست را به طور چرخشی تجربه کرد که این نیز می تواند از علایم ابتلا به ام اس باشد.
7-ضعف عضلانی
ضعف و گرفتگی عضلات که اصطلاحا اسپاسم نامیده می شود، از علایم ام اس اســت. عدم هماهنگی عضلات نیز می تواند از علایم ام اس قلمداد شود.
8-مشکلات شناختی و عدم تمرکز
9- خستگی مفرط
در حال حاضر بیش از 2.3 میلیون نفر در سراسر جهان به ام اس مبتلا هستند و میزان آن در زنان تقریبا سه برابر مردان اســت.
۵۴۵۴
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
18 سپتامبر 2016 ... مشکلات بینایی، عدم تعادل، مشکلات گوارشی، تغییرات ناگهانی دمای بدن، خواب رفتن انگشتان، خستگی مفرط و گرفتگی عضلات از مهمترین علایم ام ...18 سپتامبر 2016 ... علائم اولیه اماس که باید بشناسید/از عدم تعادل تا خواب رفتن انگشتها. مشکلات بینایی، عدم تعادل، مشکلات گوارشی، تغییرات ناگهانی دمای بدن، خواب ...19 سپتامبر 2016 ... مشکلات بینایی، عدم تعادل، مشکلات گوارشی، تغییرات ناگهانی دمای بدن، خواب رفتن انگشتان، خستگی مفرط و گرفتگی عضلات از مهمترین علایم ام ...18 سپتامبر 2016 ... علائم اولیه اماس که باید بشناسید/از عدم تعادل تا خواب رفتن انگشتها. مولتیپل اسکلروزیس ( MS ) یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی ...سیستم ایمنی بدن به طور معمول عوامل خارجی مانند باکتری ها و ویروس ها را مورد هدف قرار می دهد؛ ولی در بیماری های خود ایمنی، به اشتباه بافت های نرمال از بین می روند.18 سپتامبر 2016 ... آفتابنیوز : مولتیپل اسکلروزیس ( MS ) یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی پاسخ غیر متعارفی به سیستم عصبی مرکزی (CNS ) می ...انگشتها رفتن خواب تا تعادل عدم بشناسید/از باید که اماس اولیه علائم.علائم اولیه اماس كه باید بشناسید/از عدم تعادل تا خواب رفتن انگشتها.ایرنا نوشت: مشکلات بینایی، عدم تعادل، مشکلات گوارشی، تغییرات ناگهانی دمای بدن، خواب رفتن انگشتان، خستگی مفرط و گرفتگی عضلات از مهم..مشکلات بینایی، عدم تعادل، مشکلات گوارشی، تغییرات ناگهانی دمای بدن، خواب رفتن انگشتان، خستگی مفرط و ... 6-مشاهده چرخشی هر یک از علایم ذکر شده در موارد یک تا پنج ... علائم اولیه اماس که باید بشناسید ... علائم سرطان دهان که باید بشناسید
کلماتی برای این موضوع
علائم اولیه اماس که باید بشناسیداز عدم تعادل تا خواب رفتن انگشتها
ادامه مطلب ...
چه تخت خواب های زیبایی
[ad_1]وبسایت زیبایی خانه: یکی از مهم ترین وسایل موجود در سرویس خواب عروس تخت خواب اســت که مدل و طرح تخت خواب در زیبایی و جذابیت دکوراسیون اتاق خواب عروس نقش اساسی و مهمی دارد. در ادامه این مطلب ما قصد داریم تا شما را با جدیدترین طرح های مدل تخت خواب عروس آشنا سازیم.
مدل تخت خواب عروس با طراحی های مدرن و زیبا
قبل از خرید تخت خواب به ابعاد اتاق خواب خود توجه کنید زیرا اندازه تخت خواب باید مناسب با ابعاد اتاق خواب شما باشد. علاوه بر ابعاد تخت خواب باید در انتخاب طرح و رنگ تخت خواب عروس حساسیت و وسواس لازم را به خرج دهید تا بتوانید تخت خوابی که با سایر وسایل اتاق خواب شما همخوانی را دارد را برای خرید انتخاب کنید.
برخی از عروس ها تصور می کنند که بهتر اســت تخت خواب خود را گران تر بخرند ولی این تصور کاملا غلط اســت و شما باید در هنگام خرید تخت خواب و یا سرویس خواب عروس مدلی را انتخاب کنید که علاوه بر زیبا بودن راحت و بادوام نیز باشد.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
18 سپتامبر 2016 ... یکی از مهم ترین وسایل موجود در سرویس خواب عروس تخت خواب است که مدل و طرح تخت خواب در زیبایی و جذابیت دکوراسیون اتاق خواب عروس نقش اساسی ...مدل تخت خواب های مدرن و شیک برای زیبایی دکوراسیون خانه مدل تخت خواب تخت خواب های مدرن مدل تخت خواب های شیک مدل های تخت خواب مدل های جدید و زی.عکس های مدل تخت خواب با طراحی زیبا و مدرن، با مدل های متنوع برای سلیقه های متفاوت و متناسب با دکوراسیون اتاق خواب های ایرانی که در این مطلب برای شما گرد آوری شده ...مدل های شیک ، جدید و مدرن از طراحی تخت خواب به شکل دایره و گرد مدل های شیک ، جدید و ... صفحه اصلی سرگرمي ديدنيها عکسهای شیک | مدلهای زیبا از تخت خوابهای گرد ...مدل تخت خواب های راحت ، خلاقانه و زیبا · FacebookTwitterGoogle PinterestLinkedInTelegramPrint. برچسب ها :تخت خواب , مدل تخت خواب های راحت ، خلاقانه و زیبا.مدل تخت خواب های راحت ، خلاقانه و زیبا. به اشتراک بگذارید. Telegram WhatsApp Line Facebook Twitter Google · انواع تخت خواب های جالب و تماشاییتخت بادیتخت ...تصاویر مدل تخت خواب های راحت و زیبا -www.jazzaab.ir. مدل تخت خواب های راحت ، خلاقانه و زیبا. تصاویر مدل تخت خواب های راحت و زیبا -www.jazzaab.ir · عضویت در ...29 آگوست 2012 ... تخت خواب هایی با طرح های ساده و جالب - - 5656,تاپ ناپ - جدیدترین ، عجیب ترین ، جالب ترین و زیبا ترین عکسهای سراسر وب بصورت روزانه.در این مطلب از جزقل جدیدترین مدل تخت خواب سال ۹۴ مخصوص نو عروسان را برای شما عزیزان آماده کرده ایم. این سری از مدل های تخت خواب در طرح ها و رنگ های شاد و متنوع تهیه ...
کلماتی برای این موضوع
مدل تخت خواب های مدرن و شیک – سری جدیدمدل تخت خواب های مدرن و شیک برای زیبایی دکوراسیون خانه مدل تخت خواب تخت خواب های مدرن سرویس خواب تخت خواب ابزارمبلبهترین مدل های سرویس خواب تخت خواب با قیمت کارخانه و ارسال به سراسر کشوردرفروشگاه برای خواب نوزاد تخت پارک بخریم یا گهواره؟پرشین …برای خواب نوزاد تخت پارک بخریم یا گهواره؟عکس مدلهای جدید تخت خواب دو نفرهعکس مدلهای جدید تخت خواب دو نفره آخرین خبرها استخدام فوری در یهترین شرکتها با برای جای خواب نی نی چی بگیرم؟ تخت پارک تخت نوزاد …برای جای خواب نی نی چی بگیرم؟ تخت پارک تخت نوزاد یا گهواره؟خانومای باتجربه کمکایده های هوشمندانه تخت های تاشو برای اتاق های کوچک ایده های هوشمندانه تخت های تاشو برای اتاق های کوچک توسط تیر ۲۴ ۱۳۹۳جدیدترین سرویس خواب های نوزادینمونه هایی از جدیدترین و شیک ترین مدل سرویس خواب های نوزادی شیک ترین سرویس های خوابدکوراسیون و مدل تخت خواب بچهدکوراسیون و مدل تخت خواب بچه دکوراسیون و مدل تخت خواب بچه دکوراسیون و مدل تخت خواب بچهبهترین سایت مدو زیبایی اموزش مدل شینیون عروس جمع بسته شیک و جدید در این مطلب از سایت مد بیست شما عزیزان را مدل های زیبایی از دکوراسیون آشپزخانه های کوچک عکستخت خواب اتاق دوقلو ها را از بهترین و زیباترینها انتخاب کنیدتصاویر در اینجا تخت خواب
ادامه مطلب ...
راهی برای مبارزه با خواب آلودگی در محل کار
[ad_1]اکثر افرادی که سرکار می روند دچار خواب آلودگی میشوند.بنا به تحقیقی که در سال 2009 توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده صورت گرفت، نشان داده شد که تقریبا 40 درصد از بزرگسالان این کشور در طول روز ناخواسته دچار خواب آلودگی می شوند.
در واقع این مرکز توصیف کرده که کمبود خواب در میان آمریکایی ها یک بیماری همه گیر عمومی و مدرن اســت. بنا به اعتقاد کارشناسان مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده خواب آلودگی و محرومیت از خواب می تواند ناشی از سندرم پای بی قرار، آپنه انسدادی خواب،
حملات خواب و … باشد. چرت زدن در طول روز و در مکان ها و زمان های نامناسب نشان دهنده یک اختلال خواب جدی اســت و در صورت ادامه دار بودن نیاز به مراجعه به پزشک دارد چون عواقب جدی سلامت مانند ابتلا به بیماری های مزمن از جمله فشار خون بالا، دیابت، افسردگی،
چاقی و سرطان را می تواند به دنبال داشته باشد.آکادمی آمریکایی طب خواب اعلام کرده که اغلب بزرگسالان نیاز به هفت تا 9 ساعت خواب شبانه با کیفیت دارند. در این میان برای جلوگیری از احساس خواب آلودگی در مکان های نامناسبی مانند محل کار چندین راهکار پیشنهاد شده اســت:
نوشیدنی مصرف کنید: توجه داشته باشید که میزان بیش از اندازه کافئین هم موجب می شود که شما اندکی عصبانی شوید و آب بدن تان تبخیر شود. به علاوه باید در روز میزان کافی آب بنوشید. این عمل میزان آب بدن شما را تنظیم می کند، اشتهای کاذب به میان وعده های ناسالم را کاهش می هد
و حس خواب آلودگی را نیز از میان می برد. مصرف الکل را از نهار خود حذف کنید. نوشیدنیهای الکلی باعث افت آنی فشار خون می شوند که این امر باعث ایجاد خستگی و کسالت می شود.وعده ناهار را فراموش نکنید: اجتناب از این وعده غذایی باعث ایجاد کسالت و خواب آلودگی در ظهر می شود.
شما لازم نیست که هر روز یک وعده غذای کامل با انواع و اقسام پیش غذاها را بخورید، اما حداقل سعی کنید نهار را بر روی میز کار خود نخورید.برای زمان های کوتاه استراحت کنید: از سر جای خود بلند شوید، چرخی بزنید، عضلات پای خود را منبسط کنید و انگشتان دستتان را خم و راست کنید.
اگر نمی توانید دفتر کار خود را ترک کنید، به عقب تکیه دهید و نفس عمیقی بکشید تا کاملا ریلکس شوید و میزان اکسیژن جذب شده تان را نیز افزایش دهید. کشش باعث می شود که سیستم گردش خون نیز بهبود یابد.حرکت کنید: در طول وقت نهار خود به باشگاه ورزشی بروید.
در غیر این صورت برای راه رفتن به بیرون بروید، از پله استفاده کنید. اجازه دهید که خون در بدنتان به جریان افتد. این عمل متابولیسم بدن را تسریع می بخشد و از خواب آلودگی و کسالت نبز جلوگیری می کند.بعد از ظهر چرت کوتاهی بزنید: یک چرت 15 دقیقه ای معجزه می کند. فقط توجه داشته باشید که خیلی دیر اقدام به چرت زدن نکنید چون خواب شبانه شما را می تواند مختل کند.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
11 ژوئن 2015 ... بهترین روشهای مقابله با چرت و خواب آلودگی در محل کار:ساعت دو بعدازظهر است و اثرات بیخوابی شب گذشته را کم کم احساس میکنید . زمانی که ...3 سپتامبر 2015 ... پژوهشگران اخیرا به منظور جلوگیری از خواب آلودگی در ساعات کاری دستورالعملی ارائه کرده اند که ... عناوین سرویس · بهداشت · درمان · تغذیه ... در صورت روشن بودن هوا از نور طبیعی استفاده کرده و در غیر این صورت با افزایش نور محیط بر خواب آلودگی غلبه کنید. ... فلافل با طعم رهایی از اعتیاد/ اینجا راه پاکی را پیدا کردم ...اکثر افرادی که سرکار می روند دچار خواب آلودگی میشوندبنا به تحقیقی که در سال 2009 توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده صورت گرفت،خواب آلودگی و روشهای خواب آلودگی و خواب آلودگی در محیط کار و رفع خواب آلودگی در محل کار و رفع خستگی در ... سعی کنید چند ساعت در بعد از ظهر کنار پنجره بنشینید، تا با خستگی مقابله کنید. ... خواب آلودگی بهاری را با تغذیه درمان کنید · محیط کار ...خواب آلودگی در محیط کار را چگونه می توان رفع کرد و راه حل رفع این خواب آلودگی چگونه است پژوهشگران اخیرا به منظور جلوگیری از خواب آلودگی در ساعات کاری ...7 ژانويه 2012 ... ۱۳ راه مقابله با بی حوصلگی بعدازظهر در محل کار ... در طول روز را که به هورمون خواب مشهور است، کاهش می دهید که باعث رفع خواب آلودگی و رخوت می شود.محققان حتی اظهار داشته اند که آنها خود با نتایج این تحقیقات شگفت زده شدند، چرا که این ... مصرف قرص های خواب آور آخرین راه حل این خبر در تاریخ ۲۷م آذر ۱۳۹۱ بە نقل از منبع ذکر ... مبارزه با استرس، با خواب بعدازظهر این خبر در تاریخ ۰۹اردیبهشت۹۲ به نقل از منبع ذکر ... نظرتان را در مورد مطلب چرا در محیط کار احساس خواب آلودگی داریم؟خواب آلودگی در محیط كار بیشتر اوقات ثمره خستگی، بی خوابی های چندروزه و فعالیت كاری زیاد و بدون وقفه است كه اغلب با استراحت كامل و خوابیدن در ... یكی از این روش های آرام سازی بدن ، تحریك محل ورود سوزن در طب سوزنی از طریق اعمال فشار ..... آ اس رم / نود · 17:01 -تهیه سه هزار تله فرمونی برای مبارزه با آفت شب پره شمشادهای شمال / ایرنا ...10 سپتامبر 2016 ... اکثر افرادی که سرکار می روند دچار خواب آلودگی میشوند.بنا به تحقیقی که در سال 2009 توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده ...در این قسمت برای شما راه کارهایی رابیان می کنیم تا بتوانید سلامتی خود را بهبود ... بی خبر هستیم و نمی دانیم که این کار باعث ایجاد کسالت و خواب آلودگی در ظهر می شود. ... زمانی که متوجه می شوید که باید در زمان معینی محل کار خود را تر ک کنید به طور حتم کار خود را با توجه و دقت ..... آیا قرص ضدبارداری به درمان جوش و آکنه کمک میکند؟
کلماتی برای این موضوع
راه حلهای سنتی برای مبارزه با حیوانات موذی سایت …راه حلهای سنتی برای مبارزه با حیوانات موذی راه حلهای سنتی برای مبارزه با حیوانات موذیروش مبارزه با ساس دارکولای واقعی سایت بهداشت …روش مبارزه با ساس دارکولای واقعی سایت بهداشت محیط ایران بهداشت محیط،آب وفاضلاب الف فاجعه در رستوران بین راهیسرویس بهداشتی محل نگهداری مواد غذایی در رستوران بین راهی شد به گزارش باشگاه الف پای قاضی فاسد و رشوه‌بگیر به صحن علنی …مبارزه با فساد در دستگاه قضایی، موضوعی بود که امروز در صحن علنی مجلس در قالب یک طرح دیار دانلوددانلود رایگان نرم افزاربخور آب سرد و خوشبو کننده فندکی اتومبیل، بهترین روش برای از بین بردن آلودگی درون عصر ایران جایزه بهترین خودروی سال اروپا در سال گذشته به اپل آسترا تعلق گرفت که با شکست رقیب روش کنترل شهوت و مسائل جنسی – بلوغ راهی به سوی …نکته واضح است که این مطلب برای کسی مفید خواهد بود که خودش بخواهد ، مسائل جنسی و شهوانی توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار کاملترین مرجع در مورد بیماری آفت دهان و علائم و …پزشکی و سلامتیه روش ساده وکاملا موثربرای درمان آفت اولا برای برای پیشگیری از تشدید بیماری از هشت نکته بهداشتی برای سلامتی شما و محیط …نقش گوش در ایجاد سرگیجه چیست؟ تغذیه ی مناسب برای دانش آموز دختر و پسر چرا خواب هایی
ادامه مطلب ...
اتاق خواب دختر نوجوانمان را چگونه بیاراییم
[ad_1]نوجوانان در سنین بلوغ فکری قرار دارند و ممکن اســت دارای الگوها و سلیقه های متفاوتی باشند ما باید به احساسات و سلیقه های آن ها احترام بگذاریم و دکوراسیونی مطابق با روحیات آنها طراحی نماییم.
به گزارش «تابناک باتو»؛ عکس های شیک و جدید دکوراسیون اتاق خواب نوجوان دخترانه را در این مطلب برای شما گردآوری کرده ایم. اتاق خواب دخترانه باید دارای دکوراسیونی با روح لطیف و متناسب با روحیه دختران نوجوان باشد. استفاده از رنگ ها و طرح های متناسب با روحیات این سنین و نیز به کاربردن ایده های جدید در طراحی دکوراسیون اتاق خواب دخترانه از مهمترین ویژگی های این دکوراسیون هاست.در ادامه عکس هایی از مدل دکوراسیون اتاق خواب نوجوان دخترانه را با هم مشاهده می نماییم.
دکوراسیون اتاق خواب دخترانه برای سنین نوجوان دارای طراوت، نظم و شکوه ویژه ای اســت. ست رنگ ها و طراوت بخشیدن به فضای اتاق نیز از دیگر ویژگی های دکوراسیون اتاق خواب دختران نوجوان اســت. نوجوانان در سنین بلوغ فکری قرار دارند و ممکن اســت دارای الگوها و سلیقه های متفاوتی باشند ما باید به احساسات و سلیقه های آن ها احترام بگذاریم و دکوراسیونی مطابق با روحیات آنها طراحی نماییم.
کمد ها و فضاهای ذخیره سازی در دکوراسیون اتاق خواب نوجوان دختر بسیار مهم هستند لازم اســت که به اندازه نیازهای آن ها فضای ذخیره سازی با کاربردهای متفاوت داشته باشید.
در طراحی دکوراسیون اتاق خواب دخترانه به ست رنگ ها توجه ویژه ای داشته باشید تا هارمونی مناسبی میان رنگ ها برقرار باشد.
برای ایجاد فضایی شاد در دکوراسیون اتاق دخترانه باید در کنار استفاده از رنگ های شاد به چیدمان رنگ ها و تزئینات دیوار نیز توجه کنید.
امیدواریم به به نمایش گذاشتن تصاویر دکوراسیون اتاق خواب نوجوان دخترانه توانسته باشیم به شما برای طراحی اتاق خوابی زیبا و مورد علاقه کمک کرده باشیم. با مشاهده سایر مطالب مربوط به دکوراسیون اتاق نوجوان با سایر ایده ها و طرح های جدید دیگر نیز آشنا شوید.
ما در ادامه این مطلب عکس هایی از دکوراسیون اتاق خواب نوجوان دخترانه را برای شما قرار داده ایم تا ضمن الگوبرداری از ایده های جدید بتوانید اتاق خوابی زیبا و دوست داشتنی داشته باشید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
14 سپتامبر 2016 ... اتاق خواب دختر نوجوانمان را چگونه بیاراییم به گزارش تابناک باتو؛ عکس های شیک و جدید دکوراسیون اتاق خواب نوجوان دخترانه را در این مطلب برای ...اتاق خواب دختر نوجوانمان را چگونه بیاراییم به گزارش تابناک باتو؛ عکس های شیک و جدید دکوراسیون اتاق خواب نوجوان دخترانه را در این مطلب برای شما گردآوری کرده ...اتاق خواب دختر نوجوانمان را چگونه بیاراییم به گزارش تابناک باتو؛ عکس های شیک و جدید دکوراسیون اتاق خواب نوجوان دخترانه را در این مطلب برای شما گردآوری کرده ...اتاق خواب دختر نوجوانمان را چگونه بیاراییم به گزارش تابناک باتو؛ عکس های شیک و جدید دکوراسیون اتاق خواب نوجوان دخترانه را در این مطلب برای شما گردآوری کرده ...عکس های شیک و جدید دکوراسیون اتاق خواب نوجوان دخترانه را در این مطلب برای شما گردآوری کرده ایم. اتاق خواب دخترانه باید دارای دکوراسیونی با روح لطیف و متناسب با ...11 ا کتبر 2016 ... اتاق خواب دختر نوجوانمان را چگونه بیاراییم به گزارش تابناک باتو؛ عکس های شیک و جدید دکوراسیون اتاق خواب نوجوان دخترانه را در این مطلب برای ...14 سپتامبر 2016 ... نوجوانان در سنین بلوغ فکری قرار دارند و ممکن است دارای الگوها و سلیقه های متفاوتی باشند ما باید به احساسات و سلیقه های آن ها احترام بگذاریم و ...14 سپتامبر 2016 ... اتاق خواب دختر نوجوانمان را چگونه بیاراییم نوجوانان در سنین بلوغ ایده ای قرار دارند و امکان دارد دارای الگوها و سلیقه های متفاوتی باشند ما باید به ...نوجوانان در سنین بلوغ فکری قرار دارند و ممکن است دارای الگوها و سلیقه های متفاوتی باشند ما باید به احساسات و سلیقه های آن ها احترام بگذاریم و دکوراسیونی مطابق با ...
کلماتی برای این موضوع
اتاق خواب دختر نوجوانمان را چگونه بیاراییم
ادامه مطلب ...
مبل های تخت خواب شو مخصوص چُرت های بین روز
[ad_1]هزینه ای که برای این مبل ها می کنید بسیار کمتر از خرید خانه ای بزرگتر با اتاق بیشتر یا توسعه اتاق نشیمن خواهد بود. یا شاید بهتر اسـت بگویم این هزینه اصلا قابل مقایسه نیست. تنها کاری که قبل از خرید این دست مبل ها باید انجام بدهید اندازه گیری دقیق فضای اتاق نشیمن و مقایسه آن با مبل انتخابی خواهد بود. تصور کنید مبلی را برای اتاق نشیمن خریداری کرده اید که نمی توانید کاملا آنرا باز کنید و در نتیجه از مزیت بزرگ آن بی بهره می مانید. نه تنها باید از اندازه اتاق نشیمن و مبلمان انتخابی تان اطمینان حاصل کنید، بلکه باید از جاگیری و چیدمان مناسب آن نیز مطمئن شوید طوری که به راحتی بتوانید اطراف آنها رفت و آمد کنید.
اگر در گذشته تجربه نامناسبی با مبل های تخت خواب شو داشتید و هم اکنون نیز نسبت به آنها بدبین هستید باید بگویم مدل های امروزی با نمونه های قدیمی تفاوت عظیمی پیدا کرده اند، پیشرفت تکنولوژی باعث بروز مبل هایی شده که کاملا آن تجربه بد را از بین خواهند برد. این مبل ها به قدری پیشرفت کرده اند که حتی برای خواب شبانه نیز بسیار راحت و مفید هستند و هیچ تفاوتی با تخت خواب گرم و نرم واقعی ندارند. مدلی که در زیر مشاهده می کنید چنین ویژگی ای دارد و طراحی سال ۲۰۱۶ توسط شرکت معروف آیکیا اسـت. قیمت این محصول چیزی نزدیک به ۲/۶۰۰/۰۰۰ تومان اسـت.
مدل مبل زیر نیز یکی از جدیدترین تولیدات شرکت آدلاین اسـت و بنام مبل آوا در بازارهای جهانی شناخته می شود. این مبل شاید در نگاه اول ظاهری پچیده داشته باشد اما قیمت مطلوب و استیل زیبایی دارد. کیفیت پارچه مبل در حد مناسبی قرار داد و عالی نیست اما مزیت بزرگ این مبل قیمت و همچنین اندازه مناسب آن اسـت، طوریکه در فضاهای کوچک بخصوص نشیمن آپارتمان های نقلی امروزی به راحتی جا می شود. در نتیجه با داشتن چنین مبلی خیالتان از بابت فضایی برای خوابیدن مهمانانتان راحت خواهد شد. قیمت این مبل حدود ۳/۶۰۰/۰۰۰ تومان تعیین شده اسـت.
مبل راحتی زیبایی که در زیر مشاهده می کنید برخلاف ظاهر جمع و جورش، هنگام باز شدن تبدیل به یک تخت خواب سایز بزرگ و بسیار جادار می شود. هنگام روز زمانی که نیازی به تخت نیست، این مبل زیبا با داشتن پشتی ها نرم و کوسن های بزرگ در هر سمت، فضایی بسیار راحت برای نشستن فراهم می کند و در طول شب تبدیل به یک تخت دو نفره بزرگ و راحت می شود. البته قیمت این مبل نسبت به مدل های قبلی اندکی بالاتر اسـت اما کیفیت آن نیز بیشتر اسـت. قیمت مبل برابر با ۶/۷۰۰/۰۰۰ تومان می باشد.مبل زیر یکی از موفق ترین مبل های طراحی شده در زمینه مبلمان تخت خواب شو اسـت. افرادی که تجربه استفاده از این مبل را داشته اند احساس نشستن روی این مبل را مانند نسشتن روی ابرها تشبیه کرده اند. این موضوع نشان می دهد که پارچه و مواد پر کننده این مبل تا چه حد راحت و با کیفیت هستند. اندازه این مبل طوری طراحی شده که در طول روز نقش یک مبل راحتی کوچک سه نفره را فراهم می کند و در طول شب تبدیل به یک تخت خواب سایز بزرگ، با ۱۹۰ سانت طول و ۱۵۰ سانت عرض می شود. قیمت آن چیزی حدود ۷/۰۰۰/۰۰۰تومان اسـت.
مبل زیر طراحی بسیار مدرنی داشته و از فریم چوبی بسیار محکمی بهره می برد همچنین پروسه تبدیل کردن آن به تخت خواب نیز بسیار ساده و آسان اسـت. مانند مدل های بالا نیز این مبل به تخت خوابی دو نفره با سایز ۱۹۰ در ۱۵۰ سانت تبدیل می شود که فضای بسیار مناسبی برای خواب مهمانان فراهم می کند. قیمت این مبل نسبت به نمونه های آورده شده در بالا گران تر اسـت اما در عوض راحتی و کیفیت بیشتری ارائه می دهد بخصوص که استحکام بالای آن برای استفاده طولانی مدت تضمین شده اسـت.
در ادامه مدل های دیگر را مشاهده خواهید فرمود:
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
14 سپتامبر 2016 ... امروزه دیگر با کوچکتر شدن واحدهای مسکونی سخت می شود فضایی برای استراحت و چرت کوتاه در اتاق نشیمن پیدا کرد اما مبل راحتی تخت شو می تواند ...امروزه دیگر با کوچکتر شدن واحدهای مسکونی سخت می شود فضایی برای استراحت و چرت کوتاه در اتاق نشیمن پیدا کرد اما مبل راحتی تخت شو می تواند راه حلی بسیار ...مبل های تخت خواب شو مخصوص چُرت های بین روز. امروزه دیگر با کوچکتر شدن واحدهای مسکونی سخت می شود فضایی برای استراحت و چرت کوتاه در اتاق نشیمن پیدا کرد ...امروزه دیگر با کوچکتر شدن واحدهای مسکونی سخت می شود فضایی برای استراحت و چرت کوتاه در اتاق نشیمن پیدا کرد اما مبل راحتی تخت شو می تواند راه حلی بسیار ...14 سپتامبر 2016 ... مبل های تخت خواب شو مخصوص چُرت های بین روز امروزه دیگر با کوچکتر شدن واحدهای مسکونی دشوار می شود فرا زمینی برای استراحت و چرت کوتاه در ...17 سپتامبر 2016 ... اتاق: دیگر کوچکتر واحدهای سخت شود برای و کوتاه اتاق پیدا اما راحتی شو تواند حلی ساده البته بر مشکل بعلاوه خانه مدرن از های و استفاده کنند ...14 سپتامبر 2016 ... آکاایران: امروزه دیگر با کوچکتر شدن واحدهای مسکونی سخت می شود فضایی برای استراحت و چرت کوتاه در اتاق نشیمن پیدا کرد اما مبل راحتی تخت شو ...14 سپتامبر 2016 ... وب سایت اتاق: امروزه دیگر با کوچکتر شدن واحدهای مسکونی سخت می شود فضایی برای استراحت و چرت کوتاه در اتاق نشیمن پیدا کرد اما مبل راحتی ...امروزه دیگر با کوچکتر شدن واحدهای مسکونی سخت می شود فضایی برای استراحت و چرت کوتاه در اتاق نشیمن پیدا کرد اما مبل راحتی تخت شو می تواند راه حلی بسیار ...
کلماتی برای این موضوع
دکوراسیون مبلمان، دکوراسیون مبلمان منزل، شیوه …مدل های متنوع مبلمان چوب پنبه ای جوراب های زیبا برای پایه میز، مبل و صندلی مدل مبل رمان کی گفته من شیطونمآپدیت شد اینم قسمت …سلاماینجا میخوام رمان کی گفته من شیطونم رو بذارمواقعا رمان قشنگیهاگه نخونین رمان عشق من ، عشق تو عاشقانه ، معرکه به قلم خودمسلام به دوستای گلم و همراهای همیشگی رمانم مرسی که همراهم بودید و با هم رمان قبلی رو به پناهندگی دات کام مشاهده مبحث خاطرات و اخبار …آخرین بازدید شما امروز امروز نوامبر صفحه اول خاطرات و تجربیات مهاجرتتصاویر بازیگران در کنار همسرانشان – جدیدترین …تصاویربازیگراندرکنارعکس بازیکنان اسپانیای در کنار همسرانشان دسته بندی عکس، عکسهای جالب عکس هایی از محسن چاوشی امیر بی‌گزند برآمده از خَلَجان‌های روحی …محسن چاوشی امیر بی‌گزند برآمده از خَلَجان‌های روحی آدم‌هاستبسیار زیبا داستان و حکایتداستان جالب مادر شوهر و مادر زن شهین خانم و مهین خانم توی خیابون به هم رسیدن ،بعد عکس خنده دار،گالری عکس های خنده دار، تصاویر خنده دار عکس های خنده دار از مسابقه ریش و سیبیل خنده دار ترین عکس ها برای ارسال در شبکه های داستان من و خواهر زنم نرگس آبادههیجده ساله پدر پسر را خطاب کرد ای عزیز تر از جان قبل از رفتنت ، کمی مقابل پدر راه برو تمام داستان های من در این تایپیک سعید …قسمت مثل خیلی از روز های دیگه تمام روز رو با سیاوش گذروندمولی اون روز با روز های دیگه
ادامه مطلب ...
ارتباط بین میزان خواب و سلامت دستگاه گوارش
[ad_1]افراد برای حفظ سلامت گوششان از پُرخوابی، بیداری زیاد و افراط در نزدیکی جنسی, پرخوری و مداومت در مصرف غذاهای غلیظ و بخارانگیز مانند هلیم، عدس، کلّهوپاچه، پیاز، سیر، تره، بادنجان و باقلی پرهیز کنند.
به گزارش خبرگزاری تسنیم, ناصر رضاییپور درباره راههای حفظ سلامت گوش, اظهار داشت: افراد برای حفظ سلامت گوششان از پرخوابی، بیداری زیاد و افراط در نزدیکی جنسی دوری کنند.
به‌گفته وی یکی دیگر از راههای حفظ سلامت گوش پرهیز از پرخوری و مداومت در مصرف غذاهای غلیظ و بخارانگیز مانند هلیم، عدس، کلّهوپاچه، پیاز، سیر، تره، بادنجان و باقالی است.
حرکت در فضاهای دارای دود و گرد و غبار به گوش آسیب می‌زند
این دستیار تخصصی طب سنتی ایران ادامه داد: افراد برای حفظ سلامتی گوششان تا جای ممکن از حرکت در دود و گردوغبار پرهیز کنند، همچنین از داخل‌کردن اشیای خارجی به گوش (مانند گوش‌پاک‌کن و آب) خودداری کنند.
رضاییپور عنوان کرد: از شنیدن صداهای ترسناک و خیلی‌بلند مانند گوش‌دادن به موسیقی با صدای بلند خودداری شود چرا که به سلامت گوش آسیب وارد میکند.
گوش‌کردن به صدای پدر و مادر به افزایش سلامت گوش کمک میکند
این دستیار تخصصی طب سنتی اضافه کرد: از راههای حفظ سلامت گوش، گوش‌کردن به صداهای مناسب و گوش‌نواز مانند موسیقی طبیعت (صدای رودخانه و باد و پرندگان)، صدای تلاوت قرآن، موسیقی‌های ملایم و دل‌نواز، صدای پدر و مادر و... با تمرکز و توجه است.
وی عنوان کرد: به‌عنوان یک حرکت ورزشی، در بازه‌های زمانی مشخص تلاش شود به صداهای ضعیف (مانند صدای رادیویی که کم شده)، گوش داده شود, چرا که این کار به افزایش سلامت گوش کمک میکند.
رضاییپور یادآور شد: در صورت صلاح‌دید پزشک، چکاندن روغن بادامِ تلخِ نیم‌گرم در گوش، هفته‌ای یکبار مفید است.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
20 ژانويه 2016 ... ارتباط بین میزان خواب و سلامت دستگاه گوارش. افراد برای حفظ سلامت گوششان از پُرخوابی، بیداری زیاد و افراط در نزدیکی جنسی, پرخوری و مداومت در ...افراد برای حفظ سلامت گوششان از پُرخوابی، بیداری زیاد و افراط در نزدیکی جنسی, پرخوری و مداومت در مصرف غذاهای غلیظ و بخارانگیز مانند هلیم، عدس، کلّهوپاچه، پیاز، ...ارتباط بین میزان خواب و سلامت دستگاه گوارش. افراد برای حفظ سلامت گوششان از پُرخوابی، بیداری زیاد و افراط در نزدیکی جنسی, پرخوری و مداومت در مصرف غذاهای ...21 ژانويه 2016 ... افراد برای حفظ سلامت گوششان از پُرخوابی، بیداری زیاد و افراط در نزدیکی جنسی, پرخوری و مداومت در مصرف غذاهای غلیظ و بخارانگیز مانند هلیم، عدس، ...20 ژانويه 2016 ... افراد برای حفظ سلامت گوششان از پُرخوابی، بیداری زیاد و افراط در نزدیکی جنسی, پرخوری و مداومت در مصرف غذاهای غلیظ و بخارانگیز مانند هلیم، عدس، ...23 Feb 2016 ... ارتباط بین میزان خواب و سلامت دستگاه گوارش http://www.pezeshkanjahan.com.ارتباط بین میزان خواب و سلامت دستگاه گوارش. افراد برای حفظ سلامت گوششان از پُرخوابی، بیداری زیاد و افراط در نزدیکی جنسی, پرخوری و مداومت در مصرف غذاهای ...ارتباط بین میزان خواب و سلامت دستگاه گوارش. - خبر 10/30. به گزارش خبرگزاری تسنیم, ناصر رضاییپور درباره راههای حفظ سلامت گوش, اظهار داشت: افراد برای حفظ ...خواب برای سلامت و بازسازی سیستم اعصاب، سیستم ایمنی و سیستم ... اختراع دستگاه نوار مغزی به دانشمندان اجازه داد تا به مطالعه خواب انسان، به روشهایی که ... پیش از این محققان از ارتباط بی خوابی با افسردگی، ضعف ایمنی بدن و بیماری ... قنداقی (۴ تا ۱۱ ماه): میزان توصیه شده بین ۱۲ تا ۱۵ ساعت است. ..... گوارش • تولید مثل • تنفس.به جای ورزش صبحانه بخورید چون دستگاه گوارش در این زمان بخوبی كار می كند. ... نكته مهم اینكه بین ساعت های ده تا دوازده احتمال سكته های قلبی بیشتر از هر زمان دیگر است. ... افرادی كه عادت به خواب نیمروزی دارند حدوداً تا سی درصد خطر سكته قلبی در آنها كمتر از ... داشتن عادات غذایی صحیح و توجه به زمان خوابیدن و استراحت برای حفظ سلامت ...
کلماتی برای این موضوع
ارتباط بین میزان خواب و سلامت دستگاه گوارشافراد برای حفظ سلامت گوششان از پُرخوابی، بیداری زیاد و افراط در نزدیکی جنسی پرخوری و ارتباط عادات خواب در مردان و افزایش ریسک سرطان …سرویس سلامت و پزشکی بی ارتباط عادات خواب در ارتباط بین یائسگی شکل ظاهری مدفوع و ارتباط آن با سلامت سلامت سلامت …سلامتشکل ظاهری مدفوع و ارتباط آن با سلامت بین خوردن غذا و عبور از دستگاه گوارش و سپس حقایقی راجع به دستگاه گوارش سلامت نیوز شکم و دستگاه گوارش در بین مردم رواج بین میزان کالری خواب‌آلوده و ارتباط بین سروتونین و افسردگی چیست؟ روان …ارتباطبینسروتونینو در دستگاه گوارش و ارتباط بین سروتونین و و آلزایمر بستگی به میزان ارتباط میان میگرن و میکروب های کاهش دهنده نیترات …ارتباط بین اجرایی و نظارت نشان دهنده سلامت ارتباط میان میزان خواب و ارتباط بوی معده با سلامتی گاز معده هرانسان، …گاز معده هرانسان، اطلاعات زیادی را درباره سلامت دستگاه گوارش و به نقل ارتباط بین دانلود مقاله ارتباط تنگاتنگ ورزش در پیشگیری از …محصول آن در سلامت روح و روان دستگاه گوارش تا ارتباط بین میزان انجام ارتباط ارگاسم در خواب با میزان رابطه جنسی …ارتباطارگاسمدرخواببادستگاه گوارش ارتباط ارگاسم در خواب با میزان رابطه سلامت کودک و خواب کافی و تاثیر آن بر میزان چربی بدناختلالات خواب می تواند سلامت بین الگوهای خواب و ارتباط بین الگوهای خواب و
ادامه مطلب ...
24 قدم برای رسیدن به اتاق خواب محبوبتان
[ad_1] وبسایت دکوبوم: در اینجا 24 قدم که شما را به اتاق خواب محبوبتان نزدیک می کند را بررسی می کنیم.
1. کشف مدل ھای مورد نظر:
زمانی که برای خرﯾد وسائل به فروشگاه می روﯾد مطمئناً ھر آنچه را که دوست دارﯾد تھیه می کنید ، اما اغلب طراحان و مھندسین معمار رنگ ھا و طرح ھایی را توصیه می کنند که در حین ورود به اتاق خواب شما را تحت تأثیر قرار می دھد.
۲: تخت خوابتان را به عنوان مرکز توجه قرار دھید:
از طرح ھا و مدل ھاﯾی استفاده کنید که توجه ھمگان را به خود جلب کند و تخت خود را در مرکز اتاق قرار دھید.
۳: اضافه کردن و بلند کردن ارتفاع تخت:
ارتفاع تخت خواب ھای امروزی به صورت استاندارد حدوداً ۴۰ سانتی متر می باشد اگر تخت خواب شما خیلی کوتاه اســت می توانید از پله ھای عمودی برای افزاﯾش ارتفاع تخت استفاده کنید.
۴: تشک رویی تخت:
بھتر اســت برای اﯾن منظور از تشک ھای پَر و نرم استفاده کنید که ھم ظاھر زﯾبایی دارند ھم بسیار نرم و مناسب ھستند.
۵: نصب ﯾک ساﯾبان:
با استفاده از ﯾک تکه پارچه ﯾا پرده، ھمچنین با استفاده از چند تکه چوب به راحتی می توانید ساﯾبانی برای تختتان بسازﯾد. به اﯾن ترتیب که چوب ھا را به دﯾوار نصب کرده و فضایی را اﯾجاد کنید که اطراف آن توسط پارچه ﯾا پرده محصور شده باشد.
۶: استفاده از رنگ ھای خاص برای اتاق خواب:
"صورتی" ﯾکی از رنگ ھایی اســت که امروزه اغلب شرکت ھای طراحی از آن برای زﯾباتر کردن اتاق استفاده می کنند. اما رنگ رؤﯾایی که می توان از آن استفاده کرد قرمز ﯾا عنابی روشن اســت.
۷: اتاق خواب خود را به صورت محلی عجیب اما قابل توجه درآورﯾد:
شما به راحتی می توانید اتاق خواب خود را با استفاده از وساﯾل عجیب و غرﯾب اما زﯾبا که ھر کدام به نحوی نیز می توانند تک باشند تزئین کرده و اتاقی جذاب و زﯾبا بسازﯾد.
۸: ساختن اتاق خواب رؤﯾایی:
شما می توانید با استفاده از طرح ھا و مدل ھاﯾی خاص ، ھمچنین با چینش صحیح وسائل و در نھاﯾت با استفاده از رنگ سفید خالص و ﯾا حتی استفاده از رنگ ھای روشن، اتاق خوابی رؤﯾایی برای خود خلق کنید.
۹: استفاده از کوسن و بالش ھای کوچک:
می توانید برای تزئین تختخواب خود از بالش ھا و کوسن ھایی به شکل ھای مختلف استفاده کنید ؛ به اﯾن ترتیب که آنھا را بر روی تخت قرار داده و در واقع با قرار دادن آنھا به سبک ھای متفاوت می توانید منظره ھای مختلفی اﯾجاد کنید.
۱۰: ساختن ﯾک جاﯾگاه نشیمن در کنار پنجره:
شما می توانید در زﯾر پنجره، محلی را اﯾجاد کنید که ھم بشود انواع وسائل را بر روی آن قرار داد و ھم بر روی آن نشست. اگر قصد دارﯾد از اﯾن محل به عنوان جاﯾگاھی برای نشستن استفاده کنید می توانید از ﯾک بالش بزرگ برای اﯾن منظور استفاده کنید.
۱۱: اﯾجاد محلی پنھانی برای تلوﯾزﯾون:
شما می توانید محلی را با اندازه و ارتفاع مناسب که به طور عادی در دﯾد ھم نباشد و فقط در ھنگام استفاده قابل رؤﯾت باشد برای اﯾن منظور در نظر بگیرﯾد که می تواند ﯾک صندوق و ﯾا حتی ﯾک سکو باشد.
۱۲: تزئین اتاق خواب با استفاده از انواع لامپ ھا:
اگر از اﯾن اصل که " سودمندی بر زﯾبایی ارجحیت دارد" صرف نظر کنیم می توانیم با استفاده از انواع لامپ ھا و چراغ ھا اتاقمان را تزئین کنیم.
۱۳: مرتب کردن شلوغی ها با کنترل کردن وسائل اتاقمان:
به راحتی می توانیم اتاقی مرتب و منظم داشته باشیم . مثلا مرتب کردن سی دی ھای درھم و برھم، مرتب کردن کامپیوتر، منظم کردن بالش ھا و انواع آن.
۱۴: اﯾجاد ﯾک میز به عنوان جاﯾگاھی برای برخی وسائل:
اﯾن کار می تواند ﯾک مدل جالب برای اتاق خواب باشد. میزی برای قراردادن انواع لباس ھا و ﯾا میزی برای آثار نقاشی و غیره.
۱۵: اھمیت دادن به اﯾجاد ﯾک فضای آرام و خلوت:
شما می توانید با داشتن ﯾک اتاق مرتب و تمیز و البته زﯾبا، محلی آرام و خلوت و ھمچنین صمیمی برای خود و دﯾگران اﯾجاد کنید.
۱۶: استفاده از شمع:
شما می توانید با استفاده از تعدادی شمع معطر بر زﯾبایی اتاق خود بیفزایید و محیطی با نوری رؤﯾایی را خلق کنید.
۱۷: استفاده از گل ھای تازه برای تزئین:
استفاده از گل نیز می تواند راھی برای زﯾباتر کردن اتاق خواب باشد ؛ با توجه به اﯾن نکته که برخی از افراد طرفدار گل ھای خشک ھستند و برخی دﯾگر طرفدار گل ھای تازه که اﯾن کار با توجه به سلیقه و علاﯾق شخصی انجام می گیرد.
۱۸: وجود پنجره:
وجود حتی ﯾک پنجره در اتاق خواب می تواند ﯾک فضای دل انگیز را اﯾجاد کند.
۱۹: برای آراستن اتاق خواب انتخاب رنگ مناسب، نوع پارچه ای که برای رویه تشک استفاده می شود و تعیین نوع فرش مؤثر اســت.به عنوان مثال، اﯾن که از چه نوع پارچه ای برای تشک و ﯾا بالش ھا استفاده می کنیم ،ترمه، مخمل و غیره مھم اســت.
۲۰: استفاده از سیستم ھای صوتی:
بھره بردن از ﯾک سیستم صوتی امکان لذت بردن از انواع موسیقی ھا را به ما می دھد و محیطی جذاب را خلق می کند.
۲۱: استفاده از وسائل معطر:
علاوه بر استفاده از شمع ھای معطر ، می توانیم از وساﯾل معطر دﯾگری نیز استفاده کنیم.مثلا می توانیم کاغذھاﯾمان را قبل از استفاده به عطر مورد علاقه مان آغشته بکنیم و برای معطر شدن فضا آن را آوﯾزان کنیم.
۲۲: اﯾجاد ﯾک فضا برای نشستن:
با استفاده از تعدادی صندلی، نیمکت و انواع آن می توان به راحتی فضایی را برای نشستن اﯾجاد کرد.
۲۳: استفاده از وسائل و اﯾده ھای شخصی:
برخی از افراد مجموعه ای از برخی وسائل را در اختیار دارند مانند مجموعه ای از عروسک ھا، کتاب ھا و… که با استفاده از اﯾن مجموعه ھا طرح ھای زﯾبایی را می توانند در اتاقشان اﯾجاد کنند.
۲۴: ساختن ﯾک شومینه ﯾا بخاری:
در نظر گرفتن فضاﯾی برای قراردادن شومینه ﯾا بخاری نیز می تواند بسیار مھم باشد. تنھا با نصب ﯾک بخاری و ﯾا اﯾجاد ﯾک شومینه می توانید باعث اﯾجاد تغییر در اتاق خوابتان شوﯾد و طرحی جدﯾد را اﯾجاد کنید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
13 سپتامبر 2016 ... در اینجا 24 قدم که شما را به اتاق خواب محبوبتان نزدیک می کند را بررسی می کنیم.13 سپتامبر 2016 ... در اینجا 24 قدم که شما را به اتاق خواب محبوبتان نزدیک می کند را بررسی می کنیم.13 سپتامبر 2016 ... وبسایت دکوبوم: در اینجا ۲۴ قدم که شما را به اتاق خواب محبوبتان نزدیک می کند را بررسی می کنیم. ۱. کشف مدل ھای مورد نظر: زمانی که برای خرﯾد وسائل ...وب سایت دکوبوم: در اینجا 24 قدم که شما را به اتاق خواب محبوبتان نزدیک می کند را بررسی می کنیم. 1. کشف مدل ھای مورد نظر: زمانی که برای خرﯾد وسائل به فروشگاه می ...زمانی که برای خرﯾد وسائل به فروشگاه می روﯾد مطمئناً ھر آنچه را که دوست دارﯾد تھيه می کنيد ، اما اغلب طراحان و مھندسين معمار رنگ ھا و طرح ھایی را توصيه می کنند که در حين ...24 قدم برای رسیدن به اتاق خواب محبوبتان. در اینجا 24 قدم که شما را به اتاق خواب محبوبتان نزدیک می کند را بررسی می کنیم.وبسایت دکوبوم: در اینجا 24 قدم که شما را به اتاق خواب محبوبتان نزدیک می کند را بررسی می کنیم.1. کشف مدل ھای باره نظر:زمانی که برای خرﯾد وسائل به فروشگاه می.13 سپتامبر 2016 ... وب سایت دکوبوم: در اینجا 24 قدم که شما را به اتاق خواب محبوبتان نزدیک می کند را بررسی می کنیم. 1. کشف مدل ھای مورد نظر: زمانی که برای خرﯾد ...وب سایت دکوبوم: در اینجا 24 قدم که شما را به اتاق خواب محبوبتان نزدیک می کند را بررسی می کنیم. 1. کشف مدل ھای مورد نظر: زمانی که برای خرﯾد وسائل به فروشگاه می ...
کلماتی برای این موضوع
دکوراسیون اتاق خواب، طراحی اتاق خواب، انواع دکوراسیون خواب دکوراسیون اتاق خوابدکوراسیون اتاق خواب عروسدکوراسیون اتاق خواب نوجواندکوراسیون طب سنتی سایت پزشکان بدون مرزسرکه سیب برای مو جزو بخشی از خواص سرکه سیب است اما در حقیقت جزو پرمصرف ترین بخش درمانی بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از …بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه خاطرات خوب و بد چیست؟
ادامه مطلب ...