مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

بهترین ساعات روز برای ورزش

جام جم سرا: ناشتا ورزش کردن به مدت 30 تا 45 دقیقه و با فعالیت شدید کاهش وزن را آسان‌تر می‌کند. اگر فردی نخواهد با شکم خالی از خانه خارج شود و به ورزش بپردازد، می‌تواند پیش از خروج​ یک صبحانه بسیار سبک بخورد؛ صبحانه‌ای که می تواند انرژی لازم برای فعالیت‌های جسمی را فراهم آورد.

متخصصان معتقدند بهترین زمان برای ورزش بین ساعت 6 تا 8 صبح است. در این زمان، کورتیزول، هورمون استرس در بالاترین سطح خود قرار دارد.

این هورمون باعث سوخت و ساز چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها می‌شود و آنها را به انرژی تبدیل می‌کند که در حین انجام فعالیت ورزشی به مصرف می‌رسد.

علاوه بر این، ورزشکارانی که صبح را انتخاب می کنند، خواب بهتری نیز دارند. محققان دانشگاه کارولینای شمالی اثبات کرده‌اند​ انجام فعالیت‌های ورزشی در صبح، کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد.

امتیاز دیگری که برای ورزش صبحگاهی بیان می شود، کاهش اشتها ​طی روز است. به این ترتیب، فرد در طول روز تمایل کمتری به هرزه‌خوری خواهد داشت!

ورزش بعدازظهر برای تنظیم ساعت بدن

بنابر نتایج مطالعه دانشگاه کارولینا، تمرین‌های ورزشی عصرگاهی به بازگرداندن تعادل شبانه‌روزی (توالی روز ـ شب) کمک می‌کند. بر هم خوردن تعادل زمانی و مختل شدن ساعت بیولوژیک بدن ممکن است باعث بروز بیماری‌ها و عوارض متعددی از جمله دیابت، چاقی مفرط، از دست دادن حافظه و اختلالات خلقی شود.

ورزش شبانه و آرامش

ورزش در ساعات پایانی بعدازظهر، به از میان رفتن تنش‌های انباشته‌شده در طول روز کمک می‌کند. به اعتقاد متخصصان دانشگاه آمریکایی، انجام فعالیت‌های بدنی پس از کار و اگر ممکن باشد بین ساعات 5 تا 7 بعدازظهر می‌توان شدیدترین تمرین‌ها را انجام داد؛ زیرا در این زمان، دمای بدن در بالاترین درجه خود قرار دارد و عملکرد فرد ممکن است بیشتر از توانایی عادی او باشد. اما انجام فعالیت‌های ورزشی سنگین از ساعت 7 به بعد به‌هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود، زیرا افزایش دمای بدن مانع از خواب راحت شبانه می‌شود. (ضمیمه سیب)

مترجم: ندا فراهانی

منبع: لوموند


ادامه مطلب ...

۵ راهکار غلبه بر خواب آلودگی در ساعات کار

به گزارش مهر، خواب آلودگی و احساس خستگی در محیط کار امری عمومی و شایع برای تمامی ساعات کاری است و به ویژه برای افرادی که در ساعات بعد از ظهر و شیفت های شبانه به کار می پردازند، حسی آزاردهنده و متداول است.

بسیاری از افراد برای گریز از این حالت ناخوشایند به مصرف بیش از حد قهوه و نوشیدنی های کافئین دار روی می آورند که زیاده روی در مصرف آنها چندان مطلوب نبوده و زیان آور است.

به تازگی محققان نکاتی را به عنوان جایگزین مصرف زیاد قهوه معرفی کرده اند که مورد تایید پزشکان بوده و برای سلامت انسان ضرری ندارند.

این موارد که بکار بستن آنها چندان دشوار نبوده و بسیار آسان هستند، عبارتند از:

- برای چند دقیقه به خود استراحت داده و فیلمی کوتاه از حیات وحش و یا بازی کردن گربه سانان تماشا کنید. این موضوع سبب تمدد اعصاب شما شده و قابلیت تمرکز ذهنی تان را افزایش می دهد.

- نوشیدن یک لیوان بزرگ آب می تواند در رفع خواب آلودگی بسیار موثر باشد . پژوهشگران دریافتند که کمبود آب در بدن دارای عوارضی متعدد از جمله خستگی، خواب الودگی، گیجی، تپش قلب، ضعف و افزایش درجه حرارت بدن می شود.

- برای چند دقیقه از جای خود بلند شده و به بدن خود تکان دهید. این حرکت سبب از بین رفتن رخوت شده و چند دقیقه کوتاه ورزش سبک می تواند خواب آلودگی را به طور کلی از شما دور کند.

- برای چند دقیقه به موسیقی دلخواه خود گوش کنید. این موضوع سبب افزایش تمرکز ذهنی شما شده و در نتیجه انرژی بیشتری به دست خواهید آورد.

- نور محیط اطراف خود را تنظیم کنید. در صورت روشن بودن هوا از نور طبیعی استفاده کرده و در غیر این صورت با افزایش نور محیط بر خواب آلودگی غلبه کنید البته تاثیر نور خورشید در این زمینه بسیار بیشتر بوده و پژوهشگران دریافته اند که قدم زدن در زیر نور خورشید سبب کاهش سطح خواب آلودگی شده و شما را برای کل روز شارژ می کند.


ادامه مطلب ...

جزییات کاهش ساعات کاری ادارات در ماه رمضان ۹۶

 جزییات کاهش ساعات کاری ادارات در ماه رمضان ۹۶

با فرارسیدن ماه رمضان ۹۶، تحولاتی در زندگی شخصی و زندگی اجتماعی افراد رخ می دهد که کم شدن ساعات کار اداری یکی از این تحولات است که در ادامه به جزییات این خبر که ساعات کار اداری در ماه رمضان ۹۶ چگونه تغییر پیدا می کنند پرداخته ایم.

خاتمی : اجازه تشریفاتی کردن ولایت فقیه را نمی دهیم / این آرزو را به گور خواهند برد!

آیا ساعات اداری در ماه رمضان ۹۶ کاهش می یابد؟

برخی شنیده‌ها حکایت از آن دارد که ساعات کاری ادرات در ماه مبارک رمضان تا ساعت ۱۴ کاهش می‌یابد، البته هنوز هیچ یک از مسئولان دولتی این موضوع را تایید نکرده است.

یکی از موضوعات با اهمیت با شروع ماه مبارک رمضان تغییر ساعت کار به شمار می‌آید که تعیین کننده آن مسئولین مربوطه در ارگان‌ها هستند.

به همین منظور تغییر ساعت کاری برخی از ارگان‌ها در ماه مبارک رمضان به شرح زیر است:

برخی شنیده‌ها حکایت از آن دارد که ساعات کاری ادرات تا ساعت ۱۴ کاهش می‌یابد، البته هنوز هیچ یک از مسئولان دولتی این موضوع را تایید نکرده است.

بانک پاسارگاد

روابط عمومی بانک پاسارگاد اعلام کرد کلیه شعبه‌های این بانک در تهران و شهرستان‌ها، در روزهای شنبه تا چهارشنبه، از ساعت ۸ صبح الی ۱۶ بعدازظهر و در روزهای پنج شنبه از ساعت ۸ صبح الی ۱۲:۳۰ بعدازظهر، کلیه خدمات بانکی را اعم از ریالی و ارزی به مشتریان عزیز ارایه می دهند.

مجلس شورای اسلامی

محمد‌علی وکیلی عضو هیئت رئیسه مجلس شورای اسلامی درباره ساعت کار کمیسیون‌های تخصصی مجلس نیز در ماه مبارک رمضان، گفت: ساعت کار مجلس در ماه مبارک رمضان با یک ساعت تغییر و از ساعت ۹ صبح الی ۱۳ بعداز ظهر و ساعت کار کمیسیون‌های تخصصی مجلس در ماه رمضان از ساعت ۱۴ ظهر الی ۱۶ بعد‌ازظهر است.

همچنین بخوانید:  توقیف اکران یک فیلم سینمایی به دلیل تبلیغ شدن در شبکه جم !

طرح ترافیک

حسن عابدی رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی تهران بزرگ درباره تدابیر ترافیکی پلیس برای ایام ماه مبارک رمضان اظهار کرد: ساعت پایان طرح زوج و فرد در ایام ماه مبارک رمضان با دو ساعت کاهش به ساعت ۱۷ رسیده است. بنابراین طرح ترافیک و زوج و فرد در ایام ماه مبارک رمضان هر دو در روزهای غیر تعطیل هفته به استثنای پنجشنبه‌ها از ساعت ۶:۳۰ آغاز و تا ساعت ۱۷ ادامه خواهد داشت و در روزهای پنجشنبه نیز در ساعت ۱۳:۳۰ به پایان می‌رسد.

بانک سامان

روابط عمومی بانک سامان اعلام کرد ساعت کاری شعب بانک سامان در استان‌های تهران، فارس، اصفهان، آذربایجان شرقی و غربی، خراسان رضوی، قم، البرز، اردبیل و شهر اهواز به‌صورت یک‌سره از ساعت ۸ تا ۱۵:۳۰ خواهد بود. این شعب در روزهای پنج‌شنبه از ساعت ۸ تا ۱۲:۳۰ فعال هستند. شعبه هایپراستار تهران در این مدت از ساعت ۸ تا ۱۷:۳۰ و در روزهای پنج‌شنبه از ساعت ۸ تا ساعت ۱۲:۳۰ ارایه خدمت می‌کند.

نانوایان

قاسم زراعتکار رئیس اتحادیه نانوایان سنتی اعلام کرد ر ایام ماه مبارک رمضان همه نانوایی های سنتی در سه شیفت فعال هستند و تنها در ساعات ابتدایی صبح به دلیل کم بودن مشتری، میزان پخت نان کاهش می یابد اما از ساعت ۱۴ تا پس از افطار فعال می شوند.
وی ادامه داد: گرچه پس از افطار تا سحر نانوایی ها تقریبا تعطیل می شوند اما برخی از نانوایی های سنتی لواش یک ساعت قبل از سحر نیز مجددا فعال می شوند تا مردم بتوانند برای سحر نیز نان تازه تهیه کنند.

همچنین بخوانید:  خطرات جدی ظروف پلاستیکی 2000 تومانی

ساعت کار سینماها

فرجی مدیر کل دفتر سینمای حرفه‌ای گفت: سالن‌های سینما در طرح ویژه ماه مبارک رمضان پس از افطار کار خود را شروع می‌کنند و ۲ ساعت قبل از اذان صبح به کار خود پایان خواهند داد.

گردآوری: پورتال وهاران www.vaharan.ir

(Visited 1 times, 1 visits today)


ادامه مطلب ...

کاهش ساعات طرح زوج و فرد از امروز ۶ خرداد ۹۶

کاهش ساعات طرح زوج و فرد از امروز ۶ خرداد ۹۶

برای آن دسته از کاربران عزیز که در تهران زندگی می کنند در این مقاله از پورتال وهاران خبری در مورد طرح زوج و فرد خرداد ۹۶ را منتشر کرده ایم. بر اسا این خبر بنا به فرا رسیدن ماه رمضان ۹۶ این ساعات کاهش یافته است.

کاهش ساعات طرح زوج و فرد در ماه رمضان ۹۶

جانشین رییس پلیس راهنمایی و رانندگی تهران بزرگ اعلام کرد که از امروز تا پایان ماه مبارک رمضان محدودیت اعمال شده برای طرح زوج و فرد ساعت ۱۷ به پایان می‌رسد.

سرهنگ حسن عابدی اظهارکرد:‌همانطور که پیش از این نیز اعلام شده بود در ایام ماه مبارک رمضان ساعت پایان طرح زوج و فرد دو ساعت کاهش یافته و همزمان با طرح ترافیک در ساعت ۱۷ به پایان می‌رسد.

وی با بیان اینکه این تصمیم به‌دنبال روانسازی ترافیک در ساعات منتهی به اذان مغرب و تسهیل در رفت‌وآمد شهروندان گرفته شده است، گفت:‌ تغییری در ساعات آغاز طرح زوج و فرد ایجاد نشده و همزمان با طرح ترافیک و از ساعت ۶:۳۰ آغاز خواهد شد.

به گفته جانشین رییس پلیس راهنمایی و رانندگی تهران بزرگ هیچ تغییری در ساعت طرح ترافیک اعمال نشده و طرح ترافیک مانند گذشته در ساعت ۱۷ به پایان می‌رسد.

عابدی با اشاره به محدوده طرح زوج و فرد افزود:‌ محدوده طرح زوج و فرد از شمال به بزرگراه همت، از غرب به بزرگراه‌های چمران و نواب، از جنوب به بزرگراه بعثت و از شرق به بزرگراه امام علی (ع) محدود می‌شود.

همچنین بخوانید:  همه چیز در مورد باج افزار wannacry / آموزش جلوگیری از باج افزار واناکرای + فیلم

جانشین رییس پلیس راهنمایی و رانندگی تهران بزرگ از شهروندان خواست که در ایام ماه مبارک رمضان زمان بازگشت خود از محل کار و انجام سفرهای درون شهری را مدیریت کرده و آن را به ساعات پایانی منتهی به اذان مغرب موکول نکنند.

گرداوری: پورتال وهاران www.vaharan.ir

(Visited 1 times, 1 visits today)


ادامه مطلب ...

بهترین نوشیدنی برای رفع عطش ساعات مناسب غذایی برای روزه‌داران

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تسنیم، یک متخصص طب سنتی در سخنرانی پیش از خطبه‌های نماز جمعه این هفته تهران با ارائه توصیه‌های طب سنتی برای ماه رمضان اظهار داشت: نوشیدن چای در ماه رمضان باید با احتیاط بیشتری صورت پذیرد و می‌توان از نوشیدنی‌های بهتری چون ماءالشعیر طبیعی استفاده کرد که برای جلوگیری از عطش بسیار مفید است و می‌توان این نوع ماءالشعیر را به‌صورت خانگی درست کرد.

وی ادامه داد: بسیاری از افراد پس از پایان ماه رمضان دچار مشکلات گوارشی می‌شوند، زیرا روهم‌خوری، درهم‌خوری و باهم‌خوری دارند، مثلاً حتی خوردن ماست نیز با یک غذای دیگری به‌عنوان روهم‌خوری محسوب می‌شود چون ماست به‌طور مستقل یک غذای جداگانه است، بنابراین با توجه به زمان محدود بین افطار تا سحر افراد باید در روش غذا خوردن دقت بیشتری کنند تا هم غذا به‌درستی هضم شود و هم خواب مناسب داشته باشند.

این متخصص طب سنتی تصریح کرد: افراد باید افطار خود را با آب گرم به‌همراه خاک‌شیر باز کنند و بعد از فاصله‌ای از افطار؛ غذای اصلی را میل کنند و در نهایت بعد از دو ساعت نوشیدنی و میوه‌هایی مانند کاهو را که رطوبت‌بخش است مصرف کنند، به‌طوری که می‌توانند از سالاد کاهو، هویج و زیتون استفاده کنند ولی با رعایت همان ترتیب غذا خوردن، و در نهایت یک ساعت بعد از مصرف این نوشیدنی‌ها و سالاد بخوابند تا بتوانند در ساعات سحر بدون مشکل بیدار شوند یعنی حتماً فاصله بین آخرین غذا و خواب قرار دهند.

وی با تأکید بر اینکه افراد در ماه رمضان از فضاهای مجازی بین زمان خوابیدن و سحر خودداری کنند، عنوان کرد‌: چیزهای که افراد می‌توانند همراه با غذا مصرف کنند بیشتر سبزیجات، خرما، البته بدون افراط در مصرف، و زیتون پرورده است.

این متخصص طب سنتی ادامه داد: افرادی هم که اهل ورزش هستند نیز در ماه رمضان مدت ورزش خود را کم کنند ولی قطع نکنند و از ورزش‌های سنگین نیز پرهیز کنند و زمان ورزش خود را در اوقات شب انجام دهند.

وی درباره توصیه‌های به بیماران دیابتی نیز عنوان کرد: بیماران مبتلا به دیابت حتماً در ماه رمضان با پزشک خود مشورت‌های لازم را انجام دهند، زیرا برخی بیماران دیابتی پُرخطر به هیچ عنوان نباید روزه بگیرند زیرا شرع مقدس نیز در برخی مواقع برخی اعمالی را که ثواب دارد نیز در صورتی که به بدن آسیب وارد شود گناه عنوان کرده است.


ادامه مطلب ...

ساعات کار داروخانه ها در تعطیلات نوروز

[ad_1]

بامداد – ساعات کار داروخانه ها

رییس سازمان غذا و دارو جزییات نحوه فعالیت داروخانه های دولتی، خصوصی و بیمارستانی در ایام تعطیلات نوروز را اعلام کرد و از فعالیت کامل ۱۰۰۰ داروخانه شبانه روزی در کشور در این ایام خبر داد.

دکتر رسول دینارند در گفت وگو با ایسنا، درباره نحوه تهیه و تامین دارو برای بیماران خاص در ایام نوروز ۹۵، گفت: معمولا در همه کشور داروخانه های کشیک فعالند و در ایام تعطیل این داروخانه ها خدمات را ارائه می دهند.

ساعات کار داروخانه ها

وی با بیان اینکه ارائه خدمات درمانی و دارویی در کشور تعطیل بردار نیست، افزود: بر این اساس هم بیمارستان ها و هم داروخانه ها باید خدمات رسانی را انجام دهند. در ایام تعطیلات نوروز امسال نیز داروخانه های روزانه کمابیش فعالیت می کنند، اما داروخانه های منتخب و شبانه روزی کاملا فعالند.

دیناروند ادامه داد: البته در مناطقی که تعداد داروخانه های شبانه روزی اندک است، معمولا داروخانه های روزانه به صورت کشیک در ایام تعطیل نوبت بندی کرده و کار ارائه خدمات را انجام می دهند. بنابراین همه دانشگاه های علوم پزشکی کشور، اطلاع رسانی لازم را در استان و شهر مربوطه خود انجام می دهند تا مردم بدانند کدام داروخانه ها در ایام تعطیل خدمت رسانی می کنند.

رییس سازمان غذا و دارو گفت: داروخانه های خصوصی که شبانه روزی یا منتخب هستند، خدمات را ارائه می دهند. بنابراین دسترسی بیماران به داروهای مورد نیازشان هیچ گاه قطع نمی شود. البته مردمی که به مصرف دارو به صورت طولانی مدت نیاز دارند و به بیماری های مزمن و صعب العلاج مبتلا هستند، داروهایشان را قبل از تعطیلات تهیه می کنند و در روز اول یا دوم نوروز که همه جا تعطیل است، برای گرفتن دارو اقدام نمی کنند.

دیناروند افزود: بنابراین در زمینه داروهای بیماران خاص و صعب العلاج کمتر دچار مشکل می شویم. عمدتا در ایام تعطیل بحث درباره افرادی است که به صورت اورژانسی به دارو نیاز پیدا می کنند؛ یعنی کسانی که دچار معضلاتی می شوند، به اورژانس ها مراجعه می کنند یا باید دارو تهیه کنند. ما برای تهیه داروی این افراد نیز در زمان تعطیلات مشکلی نداریم و ارائه خدمات طبق روال عادی انجام می شود.

وی، تعداد داروخانه های شبانه روزی در کل کشور را حدود ۱۰ درصد کل داروخانه ها دانست و اظهار کرد: بر این اساس حدود ۱۰۰۰ داروخانه شبانه روزی در کشور داریم که همه این داروخانه ها در ایام تعطیل خدمات را ارائه می دهند و برخی از داروخانه های روزانه هم به صورت کشیک در ایام عید فعالیت می کنند.

رییس سازمان غذا و دارو تاکید کرد که داروخانه های بیمارستانی در ایام نوروز به صورت صد درصد فعال هستند.

اخبار  پزشکی –   ایسنا

نوشته ساعات کار داروخانه ها در تعطیلات نوروز اولین بار در بامداد پدیدار شد.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

معرفی جاذبه های گردشگری دبی لست سکندشرایط آب و هوایی دبی در ماههای مختلف سال بیشترین کمترین دبی شرایط آب و هوایی در ماه الف تعطیلی زمستانی مدارس نظر شما چیست؟در حالی مسئولان سازمان محیط زیست از احتمال تعطیلی زمستانی دو هفته‌ای و حتی یک ماهه قیمت بلیط هواپیمای کیش توضیحات بازدید تور کیش تور ارزان کیش بلیت چارتری کیش ارزان قیمت بلیط رفت و کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …زیبایی شما در خون شماست پیش گفتار یک روش نسبتا نوین و بنیادین سلول های درمانی در هتل داریوش کیشتور کیش آذر پاییزدی هتل داریوش کیشتور کیش آذر پاییزدی تور کیش رزرو هتل داریوش کیش توضیحات آخرین به رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار تور دبیقیمت تورهای لحظه آخری دبی آذر پاییز دی دوبیتور دبی هتل الغریر روتانا آذر مدت تور شب و روز هر نفر در اتاق تخته دکتر آرش حقیقی متخصص گوش و حلق و بینی کرج …لطفا هنگام تماس بگویید که آگهی را در کرج تبلیغ دیده ایدماجرای شکستن و سوزاندن درب و شکستن پهلوی … روزی طلبان را در کسب روزی یکسان گردانید ۱ فراموش و به یاد آوری حقی٢ آسودگى مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …اخبار پزشکی مقالات پزشکی شناخت بیماری ها علائم بیماری ها درمان بیماری ها بیماری ساعات کار داروخانه ها در ایام عید جهان نیوز خبر فارسی ساعات کار داروخانه ها در کار داروخانه ها در نوروز کار داروخانه ها در تعطیلات ساعات کار داروخانه‌های هلال‌احمر در نوروز پایگاه خبری تراز دو هلال احمر در تعطیلات نوروز ۹۴، در ساعات کار داروخانه‌های در داروخانه‌ها ساعات کار داروخانه مرکزی و تک نسخه‌ای هلال احمر در تعطیلات ساعات کار داروخانه مرکزی تهرانپارس در ایام تعطیلات نوروز داروخانه ها در هفته ساعات کاری داروخانه های هلال احمر در نوروز ساعاتکاری ساعات کاری داروخانه های هلال احمر در تعطیلات نوروز ساعات کار داروخانه پربازدید ها زمان و نحوه کار داروخانه‌ها در تعطیلات نوروز ها در تعطیلات نوروز کار داروخانه‌ها در که همه این داروخانه‌ها در ایام زمان و نحوه کار داروخانه‌ها در نوروز ایسنا زمانونحوهکار خصوصی و بیمارستانی در ایام تعطیلات نوروز را اعلام کرد و کار داروخانه‌ها در ساعات کار داروخانه‌های هلال احمر درتعطیلات ساعاتکار ساعات کار داروخانه‌های تهرانپارس در ایام تعطیلات نوروز داروخانه ها در هفته اعلام ساعت کار داروخانه های هلال احمر اعلامساعتکار ساعت کار داروخانه‌های هلال پزشکی در ایام تعطیلات نوروز آمبولانس ها در ساعات کار داروخانه‌های هلال احمر درتعطیلات پایگاه اطلاع «نوروز» کهن ترین میراث ناملموس جهانی در یونسکو آخرین جزئیات زلزله ۵ ریشتری در شهداد خبرگزاری تسنیم جزئیات ساعات‌کاری داروخانه‌های هلال‌احمر در ساعات کاری داروخانه مرکزی و و داروخانه‌های هلال‌احمر در ایام نوروز احزاب و تشکل ها


ادامه مطلب ...

ساعات خوش با دوست ناخوش!؟

[ad_1]
مفیدستان:
ساعات خوش با دوست ناخوش!؟

خبرگزاری آریا - جمع های دوستی,دوست خوب, ویژگیهای دوست خوب
شرکت در جمع های دوستی می تواند زیبا ترین خاطرات را رقم بزند اما گاهی ممکن است در این دور هم جمع شدن افرادی حضور داشته باشند که روح شما را خدشه دار کنند.

مطمئنا شما باید در کنار دوستانتان لحظه های خوبی را تجربه کنید و دوستی هایتان ماندگار شود اما به راحتی نباید این جمع های دوستانه را از دست داد و به خاطر شخصی که با رفتارش شما را زیر سوال می برد، جمع را ترک کنید. هنگامی که یکی از دوستان شما رفتار تحقیر آمیزی در مورد شما دارد لازم است عکس العمل نشان دهید. شما نباید دوستانی را که می توانید ساعاتی خوب را با آنها سپری کنید، از دست بدهید. شاید راهکارهای ساده در مورد چنین فردی بتواند به شما کمک کند.

خشمگین نشوید، مودبانه رفتار کنید
لازم نیست برای تذکر دادن و صحبت کردن با دوستتان بی ادبی کنید و گستاخانه سخن بگویید. گاهی اوقات لازم است یک رفتار جدی از خود نشان دهید و نگذارید بساط گفت وگو در مورد شما گسترش پیدا کند. رفتار مودبانه شما را از این وضعیت نجات خواهد داد، نگذارید این رفتارها تبدیل به عادت شود. لازم است، عکس العمل نشان دهید و بعد از اینکه او چیزی که باعث تحقیر شما می شود به زبان آورد، با او صحبت کنید. اجازه ندهید که هرچه می خواهند بگویند و شما از یک گوش بشنوید و از گوش دیگر در کنید.

شوخی و جدی را با هم ترکیب نکنید!
اگر دوستتان تکرار رفتار نامناسب خود را با عذر بدتر از گناه یعنی شوخی کردن، توجیه میکند هرگز نپذیرید، چرا که شوخی کردن به موقع و در حد طبیعی دلچسب است. هر رفتاری وقتی از حد خودش فراتر می رود، مضر وآزار دهنده است .
صحبت خصوصی شما باعث می شود که عدم مداخله اطرافیان بحث را به سمت دیگری سوق ندهد. گاهی اوقات یک گفت وگوی خصوصی می تواند مسئله را حل کند. تنهایی صحبت کردن کمک می کند تا با جدیت بیشتری با هم وارد بحث شوید، نمی توان یکطرفه به قاضی رفت .شاید او هم برای کارهایش دلیلی دارد.

یک گفت وگوی خصوصی
بهترین حالت این است که اگر با دوستتان مشکلی دارید، در مرحله اول این موضوع را خصوصی مطرح کنید. بعضی از افراد زمانی که با توجه اطرافیان مواجه می شوند، رفتارشان بیشتر تکرار می شود. صحبت خصوصی شما باعث می شود که عدم مداخله اطرافیان بحث را به سمت دیگری سوق ندهد. گاهی اوقات یک گفت وگوی خصوصی می تواند مسئله را حل کند. تنهایی صحبت کردن کمک می کند تا با جدیت بیشتری با هم وارد بحث شوید، نمی توان یکطرفه به قاضی رفت .شاید او هم برای کارهایش دلیلی دارد.

یک تذکر
گاهی رفتار آزار دهنده دوستتان تکرار می شود، ممکن است شما صبر کنید و دوست شما متوجه نشود که او شما را آزرده است اما به یاد داشته باشیم هرکسی از طرز رفتارهای دوستش هر چند کلامی نباشد، متوجه می شود که کار اشتباهی کرده است. دیگر زمانش رسیده است تا به او بگویید که رفتارش را اصلاح کند. ممکن است او با گفته شما تمسخر آمیز برخورد کند اما این دفعه با جدیت از او بخواهید که رفتارش را تکرار نکند.

فرصت آخر
اگر این فرد به رفتار غیر قابل قبول خود ادامه داد، بهتر است به رابطه خود با این شخص پایان دهید. یکی از ویژگیهای دوست خوب این است که بارها با رفتار نامناسب دوستش را نیازارد. مطمئنا شما قدر و قیمت دوستی تان را می دانید پس هر کاری برای حفظ دوستی تان انجام داده اید، اگر دوست شما نمی خواهد رفتارهایش را اصلاح کند و به برخوردهای نامناسبش ادامه می دهد شاید ارزش داشتن یک دوست خوب را نمی داند. یادتان باشد، شما هر تلاشی را که لازم بود انجام دادید تا دوستی تان ادامه پیدا کند.
منبع:تبیان

 مطالب بیشتر برای زندگی بهتر
ویژگیهای دوست خوب دوست خوب چه خصوصیاتی دارد ؟


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

ساعات خوش با دوست ناخوش؟گروه اینترنتی نیک صالحی ۱۳۹۳۳۲۹ مطمئنا شما باید در کنار دوستانتان لحظه های خوبی را تجربه کنید و دوستی هایتان ماندگار شود اما به راحتی نباید ساعات خوش با دوست ناخوش؟ شرکت در جمع های دوستی می بیشتر تبیانساعات خوش با دوست ناخوش؟ ۱۳۹۴۴۱۹ ساعات خوش با دوست ناخوش؟ مطمئنا شما باید در کنار دوستانتان لحظه های خوبی را تجربه کنید و دوستی هایتان ماندگار شود اما به راحتی نباید این جمع های دوستانه را از دست بیشتر سایت بیتوتهساعات خوش با دوست ناخوش؟ ۱۳۹۳۳۳۰ پاییزی راز یک برگ پاییزی خرج کردنکاه ساعات خوش با دوست ناخوش دوست خوب ویژگیهای دوست خوبکنار دوستانحفظ دوستیرفتار نامناسب دوستقیمت دوستی ارزش داشتن یک دوست خوب بیشتر تبیانساعات خوش با دوست ناخوش؟ ۱۳۹۴۴۱۹ ساعات خوش با دوست ناخوش؟ مطمئنا شما باید در کنار دوستانتان لحظه های خوبی را تجربه کنید و دوستی هایتان ماندگار شود اما به راحتی نباید این جمع های دوستانه را از دست بیشتر ساعات خوش با دوست ناخوش؟برای ورود به صفحه نخست سایت گوهردشت اینجا ۱۳۹۴۱۱۱۴ خوب زمان برند ده جمله ای که هرگز نباید به مادرشوهر گفت ساعات خوش با دوست ناخوش؟ عشق مهم تر است یا خانواده دلیل بی‌پولی تان نکته هایی است که نمی‌دانید روز کاری بد را بیشتر ساعات خوش با دوست ناخوش؟ ۱۳۹۴۸۱۳ قهوه‌ای بهانه‌هایی که مانع رسیدن شما به آرزوهایتان می شود چگونه سبک زندگی مان را تغییر دهیم؟ ساعات خوش با دوست ناخوش؟ ۱۰ چیزی که نباید از کسی توقع داشته باشید موضوعات بیشتر ساعات خوش با دوست ناخوش؟ ساعاتخوشبادوستناخوش ۱۳۹۵۹۲۳ صفحه اصلی روانشناسی برای زندگی بهتر ساعات خوش با دوست ناخوش؟ ساعات خوش با دوست ناخوش؟ ساعات خوش با دوست ناخوش؟ ساعات خوش با دوست ناخوش؟ ساعات خوش با دوست بیشتر ساعات خوش با دوست ناخوش؟ ساعاتخوشبادوستناخوش ۱۳۹۴۸۲۰ دوستی ، ویژگیهای دوست خوب ، ساعات خوش با دوست ناخوش دوست خوب ، کلمات کلیدی نظرات بییندگان نام نظر مطالب مشابه چگونه راجع به افسردگی خود با خانواده صحبت بیشتر ساعات خوش با دوست ناخوش؟ ساعاتخوشبادوستناخوش ۱۳۹۴۸۲۰ خوش با دوست ناخوش؟ ساعات خوش با دوست ناخوش؟ ساعات خوش با دوست ناخوش؟ ساعات خوش با دوست ناخوش؟ ساعات خوش با دوست ناخوش؟ اخبار،سرگرمیآشپزیمدروانشناسیاینترنت جمع بیشتر ساعات خوش با دوست ناخوش؟دانلود فیلم جدید ساعاتخوشبادوستناخوش؟ ۱۳۹۳۱۲۳ سرگرمی پت و مت انجمن تفریحی و سرگرمی پت و مت انجمن تفریحی و سرگرمی پت و مت انجمن تفریحی و سرگرمی پت و مت انجمن تفریحی و سرگرمی پت و مت ساعات خوش با دوست ناخوش؟ شرکت بیشتر سایت بیتوتهساعات خوش با دوست ناخوش؟ ۱۳۹۳۳۳۰ پاییزی راز یک برگ پاییزی خرج کردنکاه ساعات خوش با دوست ناخوش دوست خوب ویژگیهای دوست خوبکنار دوستانحفظ دوستیرفتار نامناسب دوستقیمت دوستی ارزش داشتن یک دوست خوب بیشتر تبیانساعات خوش با دوست ناخوش؟ ۱۳۹۴۴۱۹ ساعات خوش با دوست ناخوش؟ مطمئنا شما باید در کنار دوستانتان لحظه های خوبی را تجربه کنید و دوستی هایتان ماندگار شود اما به راحتی نباید این جمع های دوستانه را از دست بیشتر ساعات خوش با دوست ناخوش؟برای ورود به صفحه نخست سایت گوهردشت اینجا ۱۳۹۴۱۱۱۴ خوب زمان برند ده جمله ای که هرگز نباید به مادرشوهر گفت ساعات خوش با دوست ناخوش؟ عشق مهم تر است یا خانواده دلیل بی‌پولی تان نکته هایی است که نمی‌دانید روز کاری بد را بیشتر ساعات خوش با دوست ناخوش؟ ۱۳۹۴۸۱۳ قهوه‌ای بهانه‌هایی که مانع رسیدن شما به آرزوهایتان می شود چگونه سبک زندگی مان را تغییر دهیم؟ ساعات خوش با دوست ناخوش؟ ۱۰ چیزی که نباید از کسی توقع داشته باشید موضوعات بیشتر ساعات خوش با دوست ناخوش؟ ساعاتخوشبادوستناخوش ۱۳۹۵۹۲۳ صفحه اصلی روانشناسی برای زندگی بهتر ساعات خوش با دوست ناخوش؟ ساعات خوش با دوست ناخوش؟ ساعات خوش با دوست ناخوش؟ ساعات خوش با دوست ناخوش؟ ساعات خوش با دوست بیشتر ساعات خوش با دوست ناخوش؟ ساعاتخوشبادوستناخوش ۱۳۹۴۸۲۰ دوستی ، ویژگیهای دوست خوب ، ساعات خوش با دوست ناخوش دوست خوب ، کلمات کلیدی نظرات بییندگان نام نظر مطالب مشابه چگونه راجع به افسردگی خود با خانواده صحبت بیشتر ساعات خوش با دوست ناخوش؟ ساعاتخوشبادوستناخوش ۱۳۹۴۸۲۰ خوش با دوست ناخوش؟ ساعات خوش با دوست ناخوش؟ ساعات خوش با دوست ناخوش؟ ساعات خوش با دوست ناخوش؟ ساعات خوش با دوست ناخوش؟ اخبار،سرگرمیآشپزیمدروانشناسیاینترنت جمع بیشتر ساعات خوش با دوست ناخوش؟دانلود فیلم جدید ساعاتخوشبادوستناخوش؟ ۱۳۹۳۱۲۳ سرگرمی پت و مت انجمن تفریحی و سرگرمی پت و مت انجمن تفریحی و سرگرمی پت و مت انجمن تفریحی و سرگرمی پت و مت انجمن تفریحی و سرگرمی پت و مت ساعات خوش با دوست ناخوش؟ شرکت بیشتر ساعات خوش با دوست ناخوش؟ ساعاتخوشبادوستناخوش ۱۳۹۵۳۱۴ ساعات خوش با دوست ناخوش؟ شرکت در جمع های دوستی می تواند زیبا ترین خاطرات را رقم بزند اما گاهی ممکن است در این دور هم جمع شدن افرادی حضور داشته باشند که روح شما را بیشتر ساعات خوش با دوست ناخوش؟انجمن نبض زندگی ساعاتخوشبادوستناخوش؟ ۱۳۹۴۸۷ روانشناسی روانشناسی موفقیت ساعات خوش با دوست ناخوش؟ مشکلات کاربران پاسخ جدید امتیاز موضوع رأی میانگین امتیازات موضوع ساعات خوش با دوست ناخوش؟ ارسال بیشتر


ادامه مطلب ...

ساعات کار داروخانه ها در تعطیلات نوروز

[ad_1]

بامداد – ساعات کار داروخانه ها

رییس سازمان غذا و دارو جزییات نحوه فعالیت داروخانه های دولتی، خصوصی و بیمارستانی در ایام تعطیلات نوروز را اعلام کرد و از فعالیت کامل ۱۰۰۰ داروخانه شبانه روزی در کشور در این ایام خبر داد.

دکتر رسول دینارند در گفت وگو با ایسنا، درباره نحوه تهیه و تامین دارو برای بیماران خاص در ایام نوروز ۹۵، گفت: معمولا در همه کشور داروخانه های کشیک فعالند و در ایام تعطیل این داروخانه ها خدمات را ارائه می دهند.

ساعات کار داروخانه ها

وی با بیان اینکه ارائه خدمات درمانی و دارویی در کشور تعطیل بردار نیست، افزود: بر این اساس هم بیمارستان ها و هم داروخانه ها باید خدمات رسانی را انجام دهند. در ایام تعطیلات نوروز امسال نیز داروخانه های روزانه کمابیش فعالیت می کنند، اما داروخانه های منتخب و شبانه روزی کاملا فعالند.

دیناروند ادامه داد: البته در مناطقی که تعداد داروخانه های شبانه روزی اندک است، معمولا داروخانه های روزانه به صورت کشیک در ایام تعطیل نوبت بندی کرده و کار ارائه خدمات را انجام می دهند. بنابراین همه دانشگاه های علوم پزشکی کشور، اطلاع رسانی لازم را در استان و شهر مربوطه خود انجام می دهند تا مردم بدانند کدام داروخانه ها در ایام تعطیل خدمت رسانی می کنند.

رییس سازمان غذا و دارو گفت: داروخانه های خصوصی که شبانه روزی یا منتخب هستند، خدمات را ارائه می دهند. بنابراین دسترسی بیماران به داروهای مورد نیازشان هیچ گاه قطع نمی شود. البته مردمی که به مصرف دارو به صورت طولانی مدت نیاز دارند و به بیماری های مزمن و صعب العلاج مبتلا هستند، داروهایشان را قبل از تعطیلات تهیه می کنند و در روز اول یا دوم نوروز که همه جا تعطیل است، برای گرفتن دارو اقدام نمی کنند.

دیناروند افزود: بنابراین در زمینه داروهای بیماران خاص و صعب العلاج کمتر دچار مشکل می شویم. عمدتا در ایام تعطیل بحث درباره افرادی است که به صورت اورژانسی به دارو نیاز پیدا می کنند؛ یعنی کسانی که دچار معضلاتی می شوند، به اورژانس ها مراجعه می کنند یا باید دارو تهیه کنند. ما برای تهیه داروی این افراد نیز در زمان تعطیلات مشکلی نداریم و ارائه خدمات طبق روال عادی انجام می شود.

وی، تعداد داروخانه های شبانه روزی در کل کشور را حدود ۱۰ درصد کل داروخانه ها دانست و اظهار کرد: بر این اساس حدود ۱۰۰۰ داروخانه شبانه روزی در کشور داریم که همه این داروخانه ها در ایام تعطیل خدمات را ارائه می دهند و برخی از داروخانه های روزانه هم به صورت کشیک در ایام عید فعالیت می کنند.

رییس سازمان غذا و دارو تاکید کرد که داروخانه های بیمارستانی در ایام نوروز به صورت صد درصد فعال هستند.

اخبار  پزشکی –   ایسنا

نوشته ساعات کار داروخانه ها در تعطیلات نوروز اولین بار در بامداد پدیدار شد.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

معرفی جاذبه های گردشگری دبی لست سکندشرایط آب و هوایی دبی در ماههای مختلف سال بیشترین کمترین دبی شرایط آب و هوایی در ماه الف تعطیلی زمستانی مدارس نظر شما چیست؟در حالی مسئولان سازمان محیط زیست از احتمال تعطیلی زمستانی دو هفته‌ای و حتی یک ماهه قیمت بلیط هواپیمای کیش توضیحات بازدید تور کیش تور ارزان کیش بلیت چارتری کیش ارزان قیمت بلیط رفت و کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …زیبایی شما در خون شماست پیش گفتار یک روش نسبتا نوین و بنیادین سلول های درمانی در هتل داریوش کیشتور کیش آذر پاییزدی هتل داریوش کیشتور کیش آذر پاییزدی تور کیش رزرو هتل داریوش کیش توضیحات آخرین به رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار تور دبیقیمت تورهای لحظه آخری دبی آذر پاییز دی دوبیتور دبی هتل الغریر روتانا آذر مدت تور شب و روز هر نفر در اتاق تخته دکتر آرش حقیقی متخصص گوش و حلق و بینی کرج …لطفا هنگام تماس بگویید که آگهی را در کرج تبلیغ دیده ایدماجرای شکستن و سوزاندن درب و شکستن پهلوی … روزی طلبان را در کسب روزی یکسان گردانید ۱ فراموش و به یاد آوری حقی٢ آسودگى مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …اخبار پزشکی مقالات پزشکی شناخت بیماری ها علائم بیماری ها درمان بیماری ها بیماری ساعات کار داروخانه ها در ایام عید جهان نیوز خبر فارسی ساعات کار داروخانه ها در کار داروخانه ها در نوروز کار داروخانه ها در تعطیلات ساعات کار داروخانه‌های هلال‌احمر در نوروز پایگاه خبری تراز دو هلال احمر در تعطیلات نوروز ۹۴، در ساعات کار داروخانه‌های در داروخانه‌ها ساعات کار داروخانه مرکزی و تک نسخه‌ای هلال احمر در تعطیلات ساعات کار داروخانه مرکزی تهرانپارس در ایام تعطیلات نوروز داروخانه ها در هفته ساعات کاری داروخانه های هلال احمر در نوروز ساعاتکاری ساعات کاری داروخانه های هلال احمر در تعطیلات نوروز ساعات کار داروخانه پربازدید ها زمان و نحوه کار داروخانه‌ها در تعطیلات نوروز ها در تعطیلات نوروز کار داروخانه‌ها در که همه این داروخانه‌ها در ایام زمان و نحوه کار داروخانه‌ها در نوروز ایسنا زمانونحوهکار خصوصی و بیمارستانی در ایام تعطیلات نوروز را اعلام کرد و کار داروخانه‌ها در ساعات کار داروخانه‌های هلال احمر درتعطیلات ساعاتکار ساعات کار داروخانه‌های تهرانپارس در ایام تعطیلات نوروز داروخانه ها در هفته اعلام ساعت کار داروخانه های هلال احمر اعلامساعتکار ساعت کار داروخانه‌های هلال پزشکی در ایام تعطیلات نوروز آمبولانس ها در ساعات کار داروخانه‌های هلال احمر درتعطیلات پایگاه اطلاع «نوروز» کهن ترین میراث ناملموس جهانی در یونسکو آخرین جزئیات زلزله ۵ ریشتری در شهداد خبرگزاری تسنیم جزئیات ساعات‌کاری داروخانه‌های هلال‌احمر در ساعات کاری داروخانه مرکزی و و داروخانه‌های هلال‌احمر در ایام نوروز احزاب و تشکل ها


ادامه مطلب ...