آشنایی با ضروری ترین میانبرهای Command Prompt

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین، خط فرمان ویندوز قادر است دنیایی از امکانات و اختیارات مختلف را در اختیار شما قرار دهد، امکاناتی که شاید از هیچ کجای دیگر ویندوز امکان دسترسی به آن برایتان وجود نداشته باشد.

بسیاری از ویژگی ها و کلیدهای میانبری که امروز قصد داریم به شما معرفی نماییم همواره در خط فرمان ویندوز همراه شما بوده اند. اما برخی دیگر از آن ها ( به خصوص آن هایی که با Ctrl ترکیب می شوند. ) از ویندوز ۱۰ به خط فرمان ویندوز اضافه شده اند. استفاده از این دستورات نیاز به فعال سازی دارد.

میانبر هایی برای اجرا و بستن خط فرمان

راه های بسیاری وجود دارد که شما به توانید به خط فرمان ویندوز دسترسی پیدا کنید و یا آن را ببندید در زیر تعدادی از این راه ها بیان شده اند که به کمک آن ها و با استفاده از کیبورد قادر به باز و بسته نمودن خط فرمان ویندوز خواهید بود.

• Windows ( یا Windows+R) و سپس تایپ “cmd”: اجرای خط فرمان در حالت معمولی
• Win+X و سپس فشردن C: اجرای خط فرمان در حالت معمولی (قابلیت جدید در ویندوز ۱۰)
• Win+X و سپس فشردن A: اجرای خط فرمان در حالت مدیر سیستم (قابلیت جدید در ویندوز ۱۰)
• Alt+F4 (یا تایپ “exit” در خط فرمان): بستن Command Promp t
• Alt+Enter: جا به ‌جایی بین حالت تمام صفحه و حالت پنجره‌ ای

هرچند تمامی روش های فوق در نهایت منجر به باز شدن خط فرمان ویندوز خواهند شد اما توصیه ما استفاده از حالت ادمین است زیرا بسیاری از دستورات جذاب و کارآمد به این مود برای اجرا شدن نیاز خواهند داشت.

کلید های میانبر برای حرکت بین خطوط

حتما تا کنون با برخی از مهندسان حرفه ای کامپیوتر مواجه شده اید و مشاهده نموده اید که در زمان کار با کامپیوتر کمترین استفاده را از موس نموده بیشتر از هرچیزی در حین کار از صفحه کلید خود بهره می گیرند. اگر شما هم دوست دارید تعدادی از این ترفند ها را برای استفاده بیشتر از صفحه کلید بیاموزید تنها کافی است میانبرهای زیر را به خاطر بسپارید:

• Home /End: (به ترتیب) حرکت اشاره ‌گر به شروع و پایان خط فعلی
• کلید چپ /راست +Ctrl: (به ترتیب) حرکت اشاره‌ گر به شروع کلمه قبلی یا بعدی خط فعلی
• کلید بالا /پایین+Ctrl: اسکرول صفحه به پایین یا بالا بدون حرکت اشاره‌ گر
• Ctrl+M: ورود یا خروج از حالت علامت ‌گذاری (Mark Mode). هنگامی که در حالت علامت ‌گذاری هستید، می‌ توانید با استفاده از ۴ کلید جهتی اشاره‌ گر خود را در هر سمتی از پنجره‌ که می خواهید حرکت دهید. توجه نمایید که همیشه می ‌توانید در حالتی که Mark Mode روشن یا خاموش باشد، از کلید جهت نمای چپ و راست به منظور حرکت اشاره ‌گر به سمت چپ یا راست خط جاری استفاده کنید.

وقتی در زمان کار از صفحه کلید برای جا به جایی استتفاده نمایید به زودی متوجه خواهید شد چه این کار تا چه میزان می تواند سرعت کارهای شما را افزایش دهد.

کلید‌ های میانبر برای انتخاب متن

همانطور که می دانید تنها چیزی که در خط فرمان وجود دارد متن است. بنابراین وقتی بیشتر این کلید های میان بر درباره دسترسی های سریع تر به متن هستند نباید تعجب کنید. البته از آنجایی که اغلب این فرمان ها در ویندوز به صورت سراسری تعریف شده اند، با فراگیری آنها نه تنها در خط فرمان بلکه در بخش هایی دیگری مانند نرم افزار های آفیس و غیره هم کابرد های بیان شده را دارند. میانبر های معرفی شده در این بخش برای انتخاب تمام و یا بخشی از یک متن، کلمه و یا کاراکتر کاربرد دارند.

• Ctrl+A: انتخاب تمام متن خط کنونی(چه یک کلمه باشد و چه چندین صفحه). با فشردن مجدد Ctrl+A همه متن موجود در حافظه بافرشده CMD انتخاب می شود.
• کلید چپ/ راست+ Shift: گسترش انتخاب کارکتر به کارکتر در سمت چپ یا راست خط فعلی (از نقطه تعیین شده شما به سمت جهتی که تعیین می کنید کاراکتر به کاراکتر متن را انتخاب می کند و این کار را تا زمانی ادامه می دهد که شما در حال فشردن کلید جهت نما باشید.)
• کلید چپ/ راست+Shift+Ctrl: گسترش انتخاب کلمه به کلمه در سمت چپ یا راست خط فعلی (مانند مورد بالا عمل می کند اما این بار به جای کاراکتر، کلمه به کلمه پیش می رود.)
• کلید بالا/پایین+ Shift: گسترش انتخاب خط به خط به سمت بالا یا پایین. انتخاب انجام‌ شده به همان مکان از خط قبلی یا بعدی گسترش می ‌یابد. (به منظور انتخاب خطوط)
• Shift+Home: گسترش انتخاب کنونی به شروع یک دستور. با فشردن مجدد کلید های Shift+Home کل خط انتخاب می شود.
• Shift+End: گسترش انتخاب فعلی به انتهای خط کنونی( از ابتدای تعیین شده شما تا انتهای خط انتخاب می شود.)
• Ctrl+Shift+Home/End: گسترش انتخاب کنونی (به ترتیب) به شروع یا پایان صفحه (از محل مکان نمای شما به سمت تعیین شده در آغاز و یا پاییان خط فعلی را انتخاب می کند.)
• Shift+Page Up/Page Down: گسترش انتخاب متن فعلی به شکل صفحه‌ به صفحه به سمت بالا یا پایین (با هر بار فشردن Page Up/Page Down به میزان یک صفحه از متن انتخاب می کند.)

این روش های انتخب تقریبا عملکردی مشابه عملیات انجام پذیرفته با موس دارند. اما در صورتی که کمی زمان بگذارید و استفاده از آن ها و نوع عملکردشان را بیاموزید به زودی خواهید فهمید که شاید تا دو برابر به افزایش سرعت عملکرد شما کمک خواهد نمود.

کلید های میانبر برای ایجاد تغییر در متن

چیزی که واضح است شما قطعا به منظور انجام یک عملیات خاص اقدام به انتخاب همه و یا بخشی از متن نموده اید. این عملیات می تواند کپی، چسباندن، جابه جایی و یا حذف بخشی از متن مورد نظر باشد.

• Ctrl+C ( یا Ctrl+Insert): کپی کردن متن انتخاب ‌شده فعلی
• F2 و سپس فشردن یک حرف: کپی کردن متن به سمت راست اشاره‌ گر تا نقطه ‌ای که حرف مورد نظر تایپ شده وجود داشته باشد.
• Ctrl+V (یا Shift+Insert): چسباندن متن از حافظه کلیپ‌ بورد به محل مورد نظر شما
• Backspace: حذف کاراکتر به سمت چپ اشاره‌ گر( به سمت پشت مکان نما)
• Ctrl+Backspace: حذف کلمه به سمت چپ اشاره‌ گر (به سمت پشت مکان نما)
• Tab: تکمیل خودکار نام یک پوشه (فولدر)
• Escape: حذف خط از متن فعلی
• Insert: تغییر وضعیت بین حالت درج. زمانی که حالت درج روشن باشد، هرچیزی که تایپ می‌ کنید در مکان فعلی درج می‌ شود. هنگامی که این حالت خاموش باشد، هرچیزی که می ‌نویسید جایگزین نوشته‌ ای می ‌شود که در آن مکان وجود دارد.
• Ctrl+Home/End: حذف متن از مکان اشاره‌ گر تا شروع یا پایان خط فعلی

• Ctrl+Z: تعیین نقطه پایانی یک خط. به این معنا که هرچیزی که پس از آن نوشته شود از دید سیستم نادیده گرفته می شود. (این کلید تنها در خط فرمان چنین کاربردی دارد و در بخش های دیگر ویندوز عملکرد آن بازکرداندن عملکرد یک مرحله قبل می باشد.)

همانطور که در ابتدا اشاره نمودیم عملکردهای تعریف شده در این بخش که با کلید Ctrl ترکیب شده اند از ویندوز ۱۰ به خط فرمان افزوده شده و پیش از استفاده بایستی آن ها را فعال نمایید. البته برخی از عملکرد های این بخش در سایر سیستم عامل ها نیز کاربرد های مشابهی دارند.

میانبرهایی برای کار کردن با تاریخچه دستورات (Command History)

خط فرمان دارای قابلیتی است که اصطلاحا Command History نامیده می شود. این قابلیت به شما اجازه می دهد تا با دسترسی به تمامی فرمان هایی که از ابتدای باز کردن پنجره تایپ نموده اید تا حد زیادی در تایپ نمودن صرفه جویی نمایید. دسترسی به این تاریخچه از طریق کلید های زیر مقدر می باشد.

• F3: آخرین دستوری که تایپ نموده اید را برای استفاده مجدد آماده می کند.
• کلید جهت بالا /پایین: حرکت بین دستوراتی که پیش از این استفاده نموده اید را برایتان فراهم می کند. علاوه بر این می‌توانید با زدن کلید F5 به‌ جای کلید بالا به تاریخچه دستورات قبلی بازگردید.
• کلید جهت راست (یا F1): بازسازی کارکتر به کارکتر دستورات قبلی
• F7: نمایش تاریخچه ‌ای از دستورات قبلی. می ‌توانید با فشردن کلید های بالا/پایین بین دستوراتی پیشین خود حرکت نموده و هر دستوری که لازم است را انتخاب نمایید و سپس کلید اینتر را برای اجرای آن بزنید.
• Alt+F7: پاک‌ سازی تاریخچه دستوراتی که از زمان باز شدن پنجره خط فرمان و یا آخرین باری که این کلید ترکیبی را فشرده اید ذخیره شده اند.
• F8: حرکت میان تاریخچه دستورات برای مطابقت دادن آن‌ها با دستور فعلی. این مورد هنگامی مفید است که مایلید از بخشی از دستوری که بارها آن را به کار برده‌اید استفاده کنید و سپس به تاریخچه خود برای یافتن دستور مورد نظری که نیاز به تکرار آن دارید بازگردید.
• Ctrl+C: در صورتی که یک دستور در حال اجرا دارید و یا یک خط دستور نوشته اید اما از اجرای آن پشیمان شده اید می توانید با فشردن این کلید های ترکیبی از انجام آن عمل صرفه نظر نمایید.

در صورتی که از کاربران همیشگی خط فرمان هستید فراگیری این میانبر ها می تواند به شما در بهبود سرعت و عملکردتان کمک به سزایی نماید. همچنین در موازدی که استفاده کمی از این برنامه دارید همانطور که پیشتر اشاره نمودیم می توانید با یادگیری این میانبر های در برخی دیگر از برنامه ها به بهبود عملکرد خود کمک نمایید.

منبع: HOWTOGEEK

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
راه دستیابی به منوی بوت در ویندوز آموزشویندوز دارای منوی بوت قوی تر و کارامدتر نسبت به نسخه های پیشین ویندوز است در بخش رفع خطای آموزشبا سلام من موقع نصب با خطای مواجه میشمآموزش ترفندها ی ویندوز و ریجستری ترفند ویندوز و …با این ترفند میتوانید لینک کنترل پنل را در منوی کلیک راست پوشه‌ها و همچنین بر روی راه دستیابی به منوی بوت در ویندوز آموزش ویندوز دارای منوی بوت قوی تر و کارامدتر نسبت به نسخه های پیشین ویندوز است در بخش رفع خطای در آموزش با سلام من موقع نصب با خطای مواجه میشم آموزش ترفندها ی ویندوز و ریجستری ترفند ویندوز و ریجستری

این وسایل برای آشپزخانه ضروری هستند

[ad_1]

این وسایل برای آشپزخانه ضروری هستند 

برخی از وسایل هستند که واقعا در آشپزخانه کدبانو به آن ها احتیاج داریم مانند انواع چاقو ها و قابلمه ها با اندازه های گوناگون. در کنار ظروف غذاخوری، شیشه و بلور که در همه آشپزخانه ها وجود دارند، باید به تهیه وسایل و ابزار ضروری دیگری برای نیاز روزانه و آشپزی نیز فکر کنید.

چه وسایل برقی نیاز دارید؟ چه وسیله ای باعث می شود غذایتان سریعتر آماده شود؟ ۸ وسیله ضروری و کاربردی آشپزخانه را به شما معرفی می کنیم:

۱- تخته برش بزرگ در آشپزخانه

اگر تجربه استفاده از تخته برش بزرگ را داشته باشید می دانید که دیگر آشپزی با اشک و آه پیش نمی رود! زمانی که از یک سطح برای برش و آماده کردن وعده غذایی خود استفاده کنید، تمیز کردن آشپزخانه در یک چشم به هم زدن تمام می شود.

چه از تخته برش قصابی استفاده کنید و یا سطحی ساده را برای پخت و پز انتخاب کنید، تجربه داشتن سطحی بزرگ و عریض برای برش مواد غذایی هیچ گاه شما را از آنچه انجام داده اید، پشیمان نمی کند.

وجود تخته برش بزرگ برای آشپزی بسیار لازم است

۲- دستگاه مخلوط کن

هر فردی که آشپزی را انتخاب می کند، استفاده های متفاوتی از مخلوط کن خواهد داشت. آنچه در مورد دستگاه مخلوط کن اهمیت دارد داشتن تیغه های تیز و با ابعاد مناسب است. برندهای متفاوتی از مخلوط کن وجود دارد که بر اساس نیاز و سلیقه، می توانید بهترین انتخاب را داشته باشید.

ولی بدانید که آشپزخانه را نباید بدون دستگاه مخلوط کن رها کرد. اسموتی و آبمیوه های خوش طعم در روزهای گرم و سوپ های گرم در روزهای سرد سال را با مخلوط کن تجربه کنید.

مخلوط کن از ابزار لازم در آشپزخانه محسوب می شود

۳- دستگاه همزن برقی

غذاساز چند منظوره و همه کاره یکی از مواردی است که هر تازه عروسی آن را اول از همه در لیست جهیزیه خود قرار می دهد. این دستگاه همه فن حریف می تواند کارهای زیادی انجام دهد و به عنوان دستیار حرفه ی در آشپزی کمک کننده شما در آشپزخانه باشد. قسمت همزن برقی در این دستگاه از پرکاربرد ترین وظایف آن است.

همزن برقی از وسایل ضروری آشپزخانه می باشد

۴- سرویس قابلمه با کیفیت

اصلی ترین ظروف پخت و پز در آشپزخانه، سرویس قابلمه است. به دلیل اینکه مواد غذایی در معرض حرارت اجاق گاز قرار می گیرند و قابلمه است که این حرارت را به مواد غذایی منتقل می کند، ویژگی های سرویس قابلمه تاثیر مستقیمی بر میزان پخت و حتی عناصر مفید یا مضر در غذا دارد. پس بهتر است که در خرید سرویس قابلمه تا حد ممکن میزان بودجه را افزایش دهید تا با انتخابی ایده آل سرویسی با عمر بالا داشته باشید.

اصلی ترین ظروف پخت و پز در آشپزخانه، سرویس قابلمه است که باید با کیفیت باشند

۵- چاقوهای تیز و برنده در آشپزخانه

با استفاده از چاقوی تیز که مواد غذایی را به خوبی برش می دهند، فرآیند آشپزی شما سریعتر پیش می رود. کسانی که عاشق آشپزی هستند خوب می دانند در مورد چه چیزی صحبت می شود. ابزار و وسایل آشپزخانه که کارکرد خوبی دارند، بهترین دوستان شما در آشپزخانه اند.

استفاده از چاقوی تیز که مواد را به خوبی برش می دهد، فرآیند آشپزی شما سریعتر پیش می رود

۶- دستمال از جنس پارچه کتان

هر خانم خانه ای باید یک ست حوله آشپزخانه قابل اعتماد داشته باشد. با وجود تمام شلوغ کاری و آلودگی هایی که در آشپزخانه اتفاق می افتد، باید به پارچه و حوله هایی دسترسی داشته باشید که شما را یاری کنند و جاذب مایعات و لکه های مواد غذایی باشند. این عنصر کوچک ولی مهم در آشپزخانه انقلابی بزرگ به پا می کند.

استفاده از دستمال پارچه کتان در تمیز کردن آشپزخانه الزامی می باشد

۷- قهوه جوش وسیله ضروری در آشپزخانه

طرفداران قهوه هر روز از نوشیدن یک فنجان قهوه در خانه لذت می برند و به آرامش می رسند. چه بهتر که بتوانید قهوه مورد علاقه را خودتان درست کنید. آماده شدن قهوه به کمک قهوه جوش در زمان اندک صبح می تواند شما را در برنامه جلو بیندازد. دستگاه های قهوه ساز که قابلیت برنامه دهی و ساخت انواع مختلف قهوه را دارند، گزینه بسیار خوبی است.

قهوه جوش از وسایل ضروری در آشپزخانه برای طرفداران قهوه می باشد

۸- ظروف نگهدارنده شفاف

در هر آشپزخانه ای به دلیل اینکه مواد خوراکی، بنشن، حبوبات، ادویه و … استفاده می شود، نیاز به ظروف نگهدارنده الزامی است. بهتر است از ظروف نگهدارنده شیشه ای استفاده کنید تا بتوانید در یک نگاه متوجه میزان محتویات درون آنها شوید. نکته مهمی که در مورد ظروف نگهدارنده وجود دارد این است که درب آنها باید به خوبی بسته شود تا رطوبت موجب فاسد و خشک شدن نواد خوراکی درون آنها نشود.

ظروف نگهدارنده شیشه ای برای مواد غذایی در هر آشپزخانه ای الزامی می باشد

منبع : چیدانه

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در لیست کامل خرید جهیزیه عروس نوعروسلیست کامل خرید جهیزیه عروس را تنها با یک کلیک می توانید به صورت فایل پی دی اف و اکسل دوغ کفیر آشپزخانهدوست سایت سلام من مطالب بسیاری در مورد این نوشیدنی بسیار سالم خوانده ام ولی تا بحال پوست و مو پزشکان ایران صاحبان علم برای کشف راه های جدید حفظ زیبایی و پیشگیری از پیری زودرس پوست و بخصوص ریزش صفحه کارگروهی بازی های آپارتمانی بر پایه …وقتی پسر من کوچک بود با قابلمه و وسایل آشپزخانه زیاد بازی می کرد یک روز قابلمه آزمایش لازم و ضروری بعد از سالگی میهن فال …اسلایدآزمایش چربی خون برای کنترل کلسترول کلسترول بخشی از چربی های ضروری برای عملکرد خوب خانه داری پزشکان ایران توی آشپزخونه برای پوست کندن یا خرد کردن مواد اغلب از تخته گوشت استفاده می کنیماین خوراکی ها را برای کاهش درد قاعدگی بخورید، قاعدگی این خوراکی ها را برای کاهش درد قاعدگی بخورید آکاایران خوراکی های بسیاری برای امراض کمردرد – سیب سلامتچگونگی عملکرد کمر همانطور که می دانیم ستون فقرات از پایه جمجمه تا لگن خاصره کشیده شده نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی موجود کاروفناوری کَلاله دانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در دسکتاپ لیست کامل خرید جهیزیه عروس نوعروس لیست کامل خرید جهیزیه عروس را تنها با یک کلیک می توانید به صورت فایل پی دی اف و اکسل دانلود و دوغ کفیر آشپزخانه دوست سایت سلام من مطالب بسیاری در مورد این نوشیدنی بسیار سالم خوانده ام ولی تا بحال صفحه پوست و مو پزشکان ایران صاحبان علم برای کشف راه های جدید حفظ زیبایی و پیشگیری از پیری زودرس پوست و بخصوص ریزش مو صفحه کارگروهی بازی های آپارتمانی بر پایه نظرسنجی بازی های وقتی پسر من کوچک بود با قابلمه و وسایل آشپزخانه زیاد بازی می کرد یک روز قابلمه بزرگی آزمایش لازم و ضروری بعد از سالگی میهن فال مرجع اسلاید آزمایش لازم و ضروری بعد از سالگی با افزایش سن تغییراتی در بدن رخ می دهد اگر شما به سلامتی خانه داری پزشکان ایران توی آشپزخونه برای پوست کندن یا خرد کردن مواد اغلب از تخته گوشت استفاده می کنیم این خوراکی ها را برای کاهش درد قاعدگی بخورید، قاعدگی، پریود این خوراکی ها را برای کاهش درد قاعدگی بخورید آکاایران خوراکی های بسیاری برای امراض و

روغنهای ضروری برای درمان نفخ شکم را بشناسید

[ad_1]

به گزارش بلاغ، استفاده از روغن های ضروری برای نفخ، مانند نعناع، بطور شگفت آور خوب موثر است اما شما همچنین می توانید دیگر درمان های طبیعی با منافع مشابه را انجام دهید. بررسی کنید که این روغن ها چگونه کار می کند. نفخ می تواند احساس بسیار ناراحت کننده ایجاد کند و البته، آن باعث می شود تا شما احساس چاق تری از قبل داشته باشید.

اکثر مردم وقتی برخی غذاها را می خورند احساس نفخ پیدا می کنند اما شما می توانید بسیاری از کارهای مختلف را برای جلوگیری از آن انجام دهید و آن این است که شما می توانید استفاده از روغن های ضروری را برای نفخ در نظر بگیرید. در این مقاله اطلاعات بیشتر در مورد روغن های ضروری و چگونگی اثر آنها آورده می شود.

علل احتمالی نفخ کدامند؟

برای درمان نفخ، برای بار اول شما نیاز به شناسایی آنچه در وهله اول باعث نفخ شده دارید. این می تواند با توجه به تعدادی از دلایل اتفاق افتد از جمله آنچه که می خورید و چه مقدار می خورید. در اینجا برخی از شایع ترین علل نفخ عبارتند از:

 

پرخوری : اگر شما در هنگام خوردن بیش از حد احساس نفخ دارید. راه حل ساده کاهش اندازه سهم غذای شما است.

غذاهای چرب: شما به احتمال زیاد هنگام مصرف رژیم غذایی شامل غذاهای پردازش شده و یا چرب احساس نفخ پیدا می کنید. اطمینان حاصل کنید که فست فود در رژیم غذایی شما وجود ندارند و گلوتن به مقدار کم در رژیم غذایی وجود دارد. شما هنوز هم می توانید از موادغذایی سرشار از چربی های سالم، مانند ماهی آزاد در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

به سرعت غذا خوردن: شما نیاز به زمان برای بلع مواد غذایی دارید خوردن بیش از حد سریع سبب خوردن بیش از حد می شود و حتی ممکن است سبب بلع هوای اضافی شده و سبب احساس نفخ شود.

سیگار کشیدن:  زمانی که شما کاری برای ترک سیگار انجام ندهید شما ممکن است مجبور به مقابله با سوزش معده، نفخ و بسیاری از مشکلات گوارشی دیگر باشید.

روغنهای ضروری برای نفخ

هنگامی که شما علت نفخ را شناسایی کرده اید آن برای پیدا کردن یک راه حل آسان تر است. در حالی که شما می توانید راه حل های مختلف را امتحان کنید شما ممکن است از بسیاری روغن های ضروری بهره مند شوند. توصیه هایی در زیر آورده می شود.

1. روغن نعنا

روغن نعناع نه تنها برای درمان نفخ مفید است بلکه به درمان بیماریهای دیگر مانند سندرم روده تحریک پذیر، سوء هاضمه، بیماری های کیسه صفرا، اختلالات معده، خستگی زندگی، اسهال، اختلالات روده و گرفتگی های قاعدگی کمک می کند. آن به نفخ کمک می کند زیرا حاوی اوژنول و تیمول است که تعادل بین فلور روده و دهان را حفظ می کند که به نوبه خود باعث کاهش تخمیر مواد غذایی هضم نشده می شود. این خواص ضد اسپاسم است که به درمان علائم IBS کمک می کند.

چگونه مصرف کنید

شما می توانید با پخش کردن روغن نعناع راحت تر تنفس کنید و علائم خود را بهبود دهید. شما می توانید 5 قطره از روغن نعناع را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون یا روغن بادام مخلوط کرده و آن را بر روی پوست خود برای لذت بردن از برخی از اثرات شگفت انگیز آن پخش کنید. شما همچنین ممکن است آن را روی قسمت پایین شکم و پایین کمر ماساژ دهید و استرس گوارش و درد پشت را از بین ببرید.

2. روغن سرو کوهی

حضور پلی فنل و آنتی اکسیدان های فلاونوئید باعث می شود روغن سرو کوهی یکی از بهترین روغنهای ضروری برای نفخ باشد. این به از بین بردن رادیکال های آزاد بدن در بهبود سلامت کلی شما کمک کند. این همچنین دارای خواص ضد باکتری، آنتی اکسیدان، ضد قارچ و یک انتخاب عالی برای بهبود گردش خون، درمان بیماری های پوستی، افزایش دفع ادرار و سم زدایی کل بدن شما است. با حذف مایعات اضافی از سیستم بدن شما، نفخ را کاهش می دهد و سلامت دستگاه گوارش شما را بهبود می بخشد.

چگونه مصرف کنید

شما می توانید آن را در بسیاری راهها استفاده کنید. یک راه ساده این است که آن در سراسر خانه با استفاده از یک شمع معطر منتشر کنید. شما همچنین ممکن است از اثرات خوب آن از طریق استنشاق آن به طور مستقیم از بطری لذت ببرید. متناوباً، شما می توانید آن را با روغن حامل رقیق کنید و بر روی شکم خود به منظور کاهش نفخ ماساژ دهید شما همچنین می توانید آن به صورت خوراکی مصرف کنید.

3. روغن زنجبیل

این گیاه ضد نفخ، به از بین بردن نفخ، گاز و گرفتگی عضلات کمک می کند این باعث می شود آن گاز آسان تر از دستگاه گوارش شما اخراج شود. به لطف خواص ضد باکتری و ضد التهابی، آن نیز به از بین بردن نفخ، درد شکم و سایر مشکلات گوارشی کمک می کند.

 

شما می توانید چند قطره از زنجبیل مایع را با آب به منظور کاهش نفخ استفاده کنید. این ثابت می کند بسیار موثر است زمانی که شما قبل از تمرین سنگین احساس پف کرده دارید. شما همچنین ممکن است استفاده از آن را بر روی شکم پف کرده خود برای رهایی پف کردن در نظر بگیرند.

4. روغن بابونه

آن برای کاهش التهاب روده موثر است. استفاده منظم نیز ممکن است درد گرفتگی را تسکین دهد. شما می توانید به روغن بابونه برای از بین بردن گاز در روده تکیه کنید. مالش آن به طور مستقیم بر روی پوست شما برای از بین بردن نفخ مناسب است.

5. روغن ضروری زیره

آن از بهترین روغنهای ضروری برای نفخ است که آثار بزرگی برای کاهش گرفتگی عضلات، درد شکم و علائم IBS مانند یبوست و اسهال دارد.

شما می توانید روغن را بر روی شکم پف کرده خود را اعمال کنید اما مطمئن شوید که آن را در شب انجام دهید زیرا آن می تواند با نور خورشید تداخل کرده و سبب بروز عوارض شود اگر شما حامله هستید از اسانس زیره استفاده نکنید.

دیگر درمان های طبیعی

همراه با استفاده از روغن های ضروری برای نفخ، شما می توانید بسیاری از درمان های طبیعی دیگر را که به همان اندازه نیز موثر است برای از بین بردن گاز و نفخ امتحان کنید.

1. جعفری

با بهبود هضم، جعفری کمک می کند تا گاز نفخ را حل و فصل کند. شما می توانید چای جعفری مصرف کنید و یا به سادگی جعفری در سالاد برای لذت بردن از برخی از مزایای شگفت انگیز اضافه کنید.

2. سیر

با تحریک سیستم گوارش شما، سیر به عنوان یک درمان موثر برای نفخ و گاز معده عمل می کند. شما همچنین می توانید مکمل های سیر را پیدا کنید اما بهتر است سیر تازه بخورید. یک فنجان سوپ سیر گرم برای از بین بردن نفخ به شگفتی کار خواهد کرد.

 

3. سرکه سیب

شما همیشه می توانید از سرکه سیب برای درمان مشکلات معده استفاده کنید. نه تنها برای تمیز کردن روده بزرگ شما موثر است بلکه سبب حذف باکتری های مضر از سیستم گوارش شما می شود. دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و آن را به آرامی برای تسکین فوری بنوشید.

4. جوش شیرین و لیمو

ترکیب لیمو و جوش شیرین حتی بهتر از روغن های ضروری برای نفخ کار می کند. ترکیب کوچک از دی اکسید کربن در بدن به روند هضم و کاهش علائم نفخ کمک می کند. نگران نباشید یک قاشق چای خوری جوش شیرین را به یک لیوان آب اضافه کنید و یک لیمو را در آن فشار دهید و آن را به آرامی برای تسکین بنوشید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
قویترین ضد نفخ شکم گیاهی، ضدنفخ، گیاه ضد نفخ، درمان نفخ نفخ شکمضد نفخ شکمضد نفخ گیاهیضد نفخ معدهضد نفخضد نفخ رودهضد نفخ قویضد نفخ نوزاد صدای شکم، نفخ و مشکلات مشابه آرشیو … برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید صدای شدید شکم و آب کردن شکم سوزاندن چربی شکم همه چیز در باره شکم …روشهایی برای سوزاندن چربی های شکم با این حرکت ورزشی، شکم و پشت ران خود را آب کنیدخبرهای علمی و پزشکی خبر فارسینوشیدن آب یکی از نیازهای اساسی است که زندگی ما به آن بستگی دارد آب مایه آبادانی و بولتن نیوز خبر فارسیشمس اردکانی برخوردهای سلیقه ای و سطحی با ماده قانون رفع موانع تولید را مورد انتقاد یکی از مشکلاتی که برای خانم ها، به خصوص از سنین تا سالگی پیش می آید، افتادگی سینه

سه شماره تلفن ضروری برای نجات فرد مسموم

[ad_1]

لحظات اولیه پس از بروز مسمومیت، برای نجات فرد مسموم حیاتی است، بنابراین بلافاصله پس از برخورد با ‏موارد ‏مسمومیت جهت دریافت اطلاعات صحیح با شماره تلفن 1490 یا 190 یا 115 ‏تماس ‏بگیرید.

به گزارش مشرق، به نقل از دانشگاه علوم پزشکی تهران، مهم ترین راههای ورود سموم به بدن راه خوراکی، تنفسی، پوستی و تزریقی است.

شایع ترین علت بروز مسمومیت در جهان نیز مصرف داروها بیش از مقادیر درمانی بوده و بهترین کار برای پیشگیری از خوردن دوز تکراری دارو، یادداشت کردن دفعات مصرف دارو است.
‏ایجاد استفراغ در فرد مسموم، همیشه بهترین راه خارج کردن سم از بدن نیست. همچنین باید ‏از خوراندن مایعات به فرد مسمومی که بیهوش است، خودداری کرد.‏

**مسمومیت ناشی از داروها و مواد مخدر
بروز مسمومیت توسط برخی از داروها هرچند ممکن است منجر به مرگ نشود اما مقادیر بالای این داروها می توانند منجر به صدمات دائمی کبد و کلیه فرد مسموم شود بنابراین باید همیشه داروها را مطابق با توصیه پزشک یا داروساز مصرف کرد.

در برخورد با فرد مسموم غیر هوشیاری که در کنارش بسته های داروی خورده شده وجود دارد، ضمن حفظ خونسردی خود و عدم القای استفراغ در این فرد، باید بسته های دارویی را همراه بیمار به بیمارستان برد.

- فرآورده های تقلبی مانند تمجیزک و نورجیزک، نه تنها سبب ترک اعتیاد نمی شوند بلکه در اغلب آنها مواد سمی و کشنده وجود دارد.

سکته های قلبی و مغزی، تشنج، نارسایی کبد، کلیه و تخریب سلولهای مغزی و عضلانی از عوارض مسمومیت با قرص اکستازی و شیشه به شمار می روند.

مصرف همزمان مواد مخدر با برخی از داروهای خواب آور و آرام بخش نیز می تواند سبب بروز مسمومیت های شدید و حتی مرگ در فرد مصرف کننده شود.

**توصیه های مسمومیت ها در کودکان
باید مواد شیمیایی، شوینده و سفید کننده را در منزل در کمدهای دارای قفل و دور از دید و دسترس کودکان قرار داد.

بلع باطری در کودک می تواند با عوارض جدی همراه باشد. در این موارد کودک را باید هر چه سریع تر به یک مرکز درمانی منتقل کرد.

این گزارش همچنین توصیه کرده است که از نگهداری شربت متادون داخل یخچال و در کنار بقیه نوشیدنی ها خودداری شود.

همچنین مسمومیت اتفاقی در اثر بلع نفت در کودکان بسیار خطرناک است. در صورت بلع نفت توسط کودک باید هر چه سریع تر او را به نزدیک ترین مرکز درمانی منتقل کرد. اگر کودکی نفت را ببلعد کشنده نیست اما اگر کودک وادار به استفراغ شود این امر می تواند منجر به مرگ او شود.

**مسمومیت با گاز منوکسید کربن
منوکسید کربن گازی بی رنگ، بی بو و بدون طعم و غیر محرک است که در اثر سوختن ناقص سوخت ها حاصل می شود.

علائم تماس طولانی با منوکسید کربن، سردرد، گیجی، ضربان شدید شقیقه ها، وزوز گوش و خواب آلودگی است. در ادامه تماس، فرد مسموم دچار تهوع، استفراغ، تپش قلب، کاهش هوشیاری، آسیب دائمی عصبی، کما و مرگ شود. سرد بودن لوله دودکش بخاری، دلیل بر خارج نشدن دود و گاز سمی می باشد.

استفاده از آب گرمکن نفتی یا گازی یا دستگاه پکیج داخل محیط حمام یا محیط های کوچک دربسته می تواند منجر به سوخت ناقص و مسمومیت با گاز شود.

**مسمومیت های ناشی از مواد غذایی و گیاهان سمی
این گزارش که توسط دکتر پریا عطایی تهیه شده توصیه می کند که از مصرف کنسروهایی که در قوطی آنها آثار نشت، برآمدگی و فرو رفتگی و زنگ زدگی هست، خودداری شود.

همچنین نوعی از مسمومیت غذایی موسوم به ' بوتولیسم' از کشنده ترین انواع مسمومیت هاست. این سم در مواد غذایی که در شرایط نامناسب و غیر بهداشتی تهیه و نگهداری شوند ایجاد می شود. علائم آن به صورت تاری دید، دوبینی، افتادگی پلک، عدم توانایی حرکتی، سختی در بلع، اختلال تکلم و یبوست ظاهر می شود.

مسمومیت با گیاهانی مانند خرزهره، دیفن باخیا، گل انگشتانه، آزالیا، شوکران و کرچک نیز می تواند کشنده باشد.

مسمومیت با قارچ های سمی بسیار خطرناک است بنابراین باید از مصرف قارچ هایی که نوع آنها را نمی شناسید، جدا خودداری کرد.

علاوه بر این، برخی داروهای گیاهی در صورت مصرف بیش از حد یا نابجا می توانند مسمومیت های منجر به مرگ ایجاد کنند.

بخور اوکالیپتوس نیز در صورتیکه به اشتباه خورده شود، حتی در مقادیر کم (یک قاشق) می تواند کشنده باشد. از القای استفراغ در مسمومیت با این فرآورده باید خوداری کرده و مصدوم را هرچه سریع تر به بیمارستان منتقل کرد.

**مسمومیت با سموم دفع آفات و مواد شیمیایی و شوینده
هنگام استفاده از فرآورده های شیمیایی و سموم مختلف باید برچسب روی بسته بندی را مطالعه و سپس مصرف کرد.

همچنین هنگام استفاده از مواد شیمیایی و فرآورده های شوینده و پاک کننده پنجره ها را باید باز کرد تا هوا به خوبی در محیط جریان داشته باشد.

از اختلاط مواد شیمیایی مانند جوهر نمک و جرم بر با فرآورده های سفید کننده باید جدا خودداری شود. بخارات و گازهای ناشی از این اختلال بسیار سمی و خفه کننده است.

این گزارش توصیه کرده است که در صورت تماس سموم دفع آفات با پوست، ناحیه آلوده را با مقادیر فراوان آب و صابون شستشو دهید.

بنا به این گزارش، علائم و نشانه های مسمومیت با برخی از سموم می تواند به صورت تاخیری ظاهر شوند.

در صورت تماس پوست یا چشم با مواد اسیدی و قلیایی، باید پوست و چشم را با مقادیر فراوان آب شستشو داده و هرگز از مواد قلیایی یا اسیدی جهت خنثی سازی استفاده نکنید.
در صورت بلع مواد با خاصیت خورندگی مانند اسیدها و قلیاها، هرگز بیمار را وادار به استفراغ نکنید. این کار می تواند سبب وخیم شدن وضع بیمار شود.

در منازل قدیمی، لوله های آب سربی و رنگ مورد استفاده در چارچوب و دیوار که حاوی سرب است می تواند منجر به مسمومیت با سرب شود. مسمومیت با سرب می تواند از طریق تنفس و یا خوردن ذرات معلق سرب موجود در هوا، خاک و یا آب صورت گیرد.

برخی از لوازم آرایش به ویژه انواع غیر استاندارد و حتی سرمه، حاوی مقادیر بالای سرب هستند که لازم است از مصرف آنها خودداری شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

ضروری ترین وسایل سفر

[ad_1]

بالش و پتوی سفری
موارد استفاده: پرواز طولانی، سفر با قطار، سفر با اتوبوس، کمپینگ و یا سفر با ماشین شخصی یا پای پیاده

این یک راز نیست که بالش ها و پتو هایی که در سفر های هوایی به مسافران ارائه می شود ممکن است به اندازه کافی تمیز و راحت نباشند. اگر شما با اتوبوس، قطار یا ماشین شخصی سفر می کنید بالش و پتوی سفری راحت و تمیز خودتان به شما کمک می کند به جای مبارزه با خستگی و تحمل کوفتگی یک سفر طولانی در طول مسیر یک چرت راحت و دلچسب بزنید.

در سفر های طولانی بالش و پتوی سفری همراه داشته باشید

کیف پول کمری یا کیف پول گردنی
موارد استفاده: مسافرت های بین المللی، مقصدهای شلوغ و ناامن داخلی یا بین المللی

بسته به مکان سفر شما، امنیت سفر شما نیز متفاوت است. در سفر های بین المللی و سفر به مناطق دور و ناآشنا پنهان نگه داشتن پول تان برای احتیاط در حفظ اشیای با ارزش بسیار مهم است. به همین جهت توصیه می کنیم از یک کیف گردنی مخصوص مدارک و پاسپورت برای حمل پول هایتان استفاده کنید و یا لوازم با ارزش و مدارکتان را در یک کیف کمری بگذارید تا سفری امن و آسوده داشته باشید.

در سفر های بین المللی از یک کیف گردنی مخصوص مدارک و پاسپورت استفاده کنید

 
نظم دهنده های مخصوص سفر و کیف های رمزدار

موارد استفاده: مسافرت های بین المللی و سفر داخلی

یک سفر خوب و لذت بخش وقتی محقق می شود که احساس کنترل روی مدارک، لوازم و  پول مان داشته باشیم و با یک سازماندهی درست برای هر چیزی جای مشخصی تعریف کنیم. درست به همین دلیل است که بیشتر کوله پشتی ها یا چمدان های مخصوص سفر برای هر وسیله جای مشخصی را دارند. لوازم دم دستی را در نزدیک خودتان نگه دارید و برای اینکه در طی سفر دچار آشفتگی نشوید یا چیزی را گم نکنید منظم تر باشید.

نظم دهنده های مخصوص سفر و کیف های رمزدار

 
وسایل الکتریکی: هدفن،شارژر و سر اتصال به پریز، اسپیکر، دوربین

موارد استفاده: اقامت در هتل ها، کمپینگ، سفرهای طبیهت گردی یا اقامت در خانه محلی

موبایل با تبلت شما از وسایل الکتریکی نیست که به راحتی فراموش شود اما برخی از وسایل الکتریکی که به معمولا استفاده نمی کنید می توانند در طول سفر کارایی زیادی پیدا کنند. 

در طول سفر وسایل الکتریکی مورد نیاز را همراه خود ببرید

 
عینک شخصی و عینک آفتابی،چتر و کلاه

موارد استفاده: همه انواع مسافرت

لوازمی از این قبیل که شما را در برابر تغییرات آب و هوایی حفظ می کنند به ویژه برای سفر های طبیعت گردی و سفر به مناطقی که قبلا نرفته اید و چندان با آب و هوای آنجا آشنایی ندارید،بسیار مهم است. عینک تان را در مکانی مشخص و در دسترس قرار دهید در طول سفر ممکن است برای خواندن به عینک شخصیتان احتیاج پیدا کنید. همچنین در طول سفر به مناطق ساحلی فراموش کردن عبنک آفتابی می تواند دردسرهای زیادی برای شما ایجاد کند.  

برای سفر های طبیعت گردی حتما عینک آفتابی و چتر و کلاه همراه داسته باشید

 
دستمال مرطوب یا ژل شستشوی دست، لوازم بهداشتی و آرایشی
موارد استفاده: در طول سفر

حتی در یک سفر هوایی بی دردسر هم شما نمی توانید بهداشت را به راحتی رعایت کنید. در سفرهای جاده ای و طبیعت گردی که وضعیت خیلی سخت تر است. فراموش نکنید به ویژه اگر آدم حساسی هستید، تنها با یک ژل شستشو و همراه داشتن لوازم بهداشتی که ممکن است در طول سفرر لازمتان شود می توانید لذت و آرامش سفرتان را دو چندان کنید.   

دستمال مرطوب یا ژل شستشوی دست یکی از لوازم ضروری سفر است

دارو های شخصی و عمومی و لوازم کمک های اولیه
موارد استفاده: در همه انواع سفر

گاهی یک سرماخوردگی کوچک در سفر می تواند برنامه های شما را خراب کند. داروهای شخصی و چند داروی عمومی که ممکن است احتیاج شود را فراموش نکنید.  

 داروهای عمومی که ممکن است در سفر احتیاج شود را فراموش نکنید

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
وسایل مورد نیاز یک سفر خوب شمال یا جنوب هر کجا مقصد شما باشد و با هر وسیله‌ای که بروید به چند وسیله ضروری نیاز وسایل مورد نیاز مدرسه ای ها ما در اینجا از کوله پشتی گرفته تا فلش کارت ها و تمامی وسایل مورد نیاز و ضروری که برای وسایل مورد نیاز و مبلمان ارزان‌قیمت را از کجا تهیه …یکی از دغدغه‌های اکثر مهاجرات تازه‌وارد تهیه وسایل مورد نیاز زندگی اعم از وسایل سفرنامه استانبول و توصیه های ضروری لست سکندسفرنامه ای متفاوت از سفر به استانبول و توصیه های ضروری در مورد سفر به ترکیه سفرنامه روش های گرم کردن خانه بدون وسایل گرمایشیبرای نصب وسایل گازسوز و شعله دار از افراد متخصص این کار استفاده کنید با فرا رسیدن فصل گردشگری سفر در زمستان و نکات مهم برای بسته بندی وسایل ضروری آنتصاویر سفر راحت با کودکان دانستنیهای ضروری در مورد تورهای گردشگری و …آیا می دانیدهنگام مراجعه به دفاتر خدمات مسافرتى و عقد قرار داد سفر چه نکاتى را باید ابزار و وسایل کار گلیم بافیگلیم گلیم بافی فرش و گلیم انواع گلیم گلیم های ایرانی وسایل کار گلیم بافی گلیم برجسته همه چیز درباره سفر به کیش توصیه ها برای قبل از سفر چیست؟ فهرستی از وسایل مورد نیاز خود را تهیه و بر اساس آن کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در فرودگاه های برتر دنیا برای خوابی راحت در زمان انتظار مراکز خرید اصفهان گردشی متفاوت در لوکس ترین مراکز خرید تصاویر سفر راحت با برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …اصولا هارمونیک ها آلوده سازی شکل موج را در اشکال سینوسی آنها نشان می دهند ولی فقط در لیست کامل خرید جهیزیه عروس نوعروسمهم ترین نکته در برگزاری یک جشن عروسی با شکوه، برنامه ریزی است و عروس و دامادها می ثبت نام وام ضروری میلیون تومانی به …تراز وزیر تعاون ، کار و رفاه اجتماعی اعلام کرد ثبت نام وام ضروری میلیون تومانی به دیدنی های امارات، دیدنی ترین برج مرتفع جهان در دبیدرباره کشور امارات متحده عربی گل صحرایی اصلی ترین ایده های طراحی برج دبی را دیار دانلوددانلود رایگان نرم افزارنرم افزار جدید از قوی ترین شرکت های ارائه دهنده آنتی ویروس و فایروال های برزیل ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادبرزیلجمهوری فدراتیو برزیل بزرگ‌ترین و پرجمعیّت‌ترین کشور آمریکای جنوبی است پایتخت آن هتل تماشا کیش راهنمای سفر به باعرض سلام و تشکر خدمت مدیریت محترم و کارکنان زحمتکش هتل تماشا ، من به اتفاق همسر و راهنمای جامع سفر به بلغارستان لست سکندزیباترین جزیره بلغارستان جزیره ای تاریخی با آثاری منحصر به فرد که می تونه یک روز کامل اگر قصد سفر به کربلا در روز اربعین را دارید این …بحارالانوار، جلد ، صفحه راهنمای سفر پیاده کربلا در راه امام حسینعلیه السلام

نکات ضروری برای خرید مرغ سالم

[ad_1]

معاون نظارت بر بهداشت سازمان دامپزشکی گفت: مصرف کنندگان از خرید مرغ فله‌ای و بدون بسته بندی که روی آن کد بهداشتی درج نشده بپرهیزند.

به گزارش مشرق، عباس عباسی در پاسخ به اینکه مردم برای اطمینان از سلامت مرغ مصرفی باید چه نکاتی را برای خرید این محصول در نظر بگیرند، خاطرنشان کرد: علی‌رغم آنکه برخی افراد مرغ درشت و با وزن بالا را محصول خوبی می‌دانند، باید این فرهنگ نهادینه شود که هر چه وزن مرغ کمتر باشد، نشان‌گر کوتاه بودن دوره رشد و دریافت کمتر دارو و آنتی‌بیوتیک است، مضاف بر آنکه طولانی شدن دوره رشد مرغ، میزان درصد چربی آن را افزایش می‌دهد.
 
وی اضافه کرد: همچنین تمام مراکز عرضه مرغ باید مرغ گرم را به صورت بسته‌بندی شده به مشتری عرضه کنند که روی آن کدی درج شده که با ارسال این کد به سامانه سازمان دامپزشکی، به راحتی می‌توانند از تاریخ کشتار، محل تولید و زمان آن مطلع شوند.  
 
به گفته این مسئول در سازمان دامپزشکی، مردم باید از خرید مرغ‌های فله‌ای که در داخل یخچال یا یخ بیرون از مغازه یا وانت به فروش می‌رسد، خودداری کنند، چرا که محل تولید، زمان و نحوه تولید این محصول مشخص نبوده و ممکن است، هرگونه بیماری را در پی داشته باشد.  
 
وی اطمینان خاطر داد که مرغ سالم به اندازه کافی تولید و در دسترس وجود دارد و ترس از کمبود یا گران شدن مرغ سبب نشود که مردم در هر شرایطی مرغ غیراستاندارد خریداری کنند.  
 
عباسی از مردم خواست تا مرغ‌های با وزن یک کیلو و نیم را برای خرید مدنظر قرار دهند، تا فرهنگ استفاده از مرغ سایز (با اندازه استاندارد) و با وزن پایین رایج شود که قطعاً سلامت بیشتری را در پی دارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
نکات ضروری برای خرید مرغ سالممعاون نظارت بر بهداشت سازمان دامپزشکی گفت مصرف کنندگان از خرید مرغ فله‌ای و بدون نکات ضروری برای خرید مرغ سالم دولت بهار هواداران … برای اطمینان از سلامت مرغ مصرفی باید چه نکاتی را برای خرید ضروری برای خرید مرغ سالمنکات ضروری که باید برای خرید مرغ سالم بدانیدبه گفته این مسئول در سازمان دامپزشکی، مردم باید از خرید مرغ‌های فله‌ای که در داخل نکات ضروری برای خرید مرغ سالم واضحنکاتضروریبرایخریدمرغنکات ضروری برای خرید مرغ سالم معاون نظارت بر بهداشت سازمان دامپزشکی گفت مصرف کنندگان نکات ضروری برای خرید مرغ سالم صبحانه آنلاین معاون نظارت بر بهداشت سازمان دامپزشکی گفت مصرف کنندگان از خرید مرغ فله‌ای و بدون نکات ضروری برای خرید مرغ سالم دولت بهار معاون …نکات ضروری برای خرید مرغ سالم دولت بهار نکات ضروری برای خرید مرغ نکات ضروری برای خرید مرغ سالم …نکاتی برای خرید مرغ سالم خرید مرغ سالم نکاتی برای خرید مرغ سالم وسایلی ضروری و نکات را در خرید مرغ نکات ضروری برای خرید مرغ سالم باشگاه خبرنگاران …به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، عباس عباسی در پاسخ به اینکه مردم برای نکات ضروری برای خرید مرغ سالماقتصادینکات ضروری برای خرید مرغ سالم نکات ضروری قبل از بارداری لغات ضروری برای تافل نکات ضروری که باید برای خرید مرغ سالم بدانیدمعاون نظارت بر بهداشت سازمان دامپزشکی گفت مصرف کنندگان از خرید مرغ فله‌ای و بدون نکات ضروری برای خرید مرغ سالم شفاف نیوز خبر …در انتخاب و چینش خبرها هیچ دخالت انسانی وجود ندارد و تمامی فرآیندها توسط موتور هوشمند بلاغ مازندران نکات ضروری برای خرید مرغ سالمنکاتضروریخریدمرغسالممعاون نظارت بر بهداشت سازمان دامپزشکی گفت مصرف کنندگان از خرید مرغ فله‌ای و بدون پارسی نیوز نکات ضروری برای خرید مرغ سالمبه گفته این مسئول در سازمان دامپزشکی، مردم باید از خرید مرغ‌های فله‌ای که در داخل ‫نکات ضروری که باید برای خرید مرغ سالم بدانید …برادرغیرتی ،خواستگار سمج را به قتل رساند به گزارش جام جم آنلاین به نقل از رکنا، عصر عصر امروز نکات ضروری برای خرید مرغ سالممعاون نظارت بر بهداشت سازمان دامپزشکی گفت مصرف کنندگان از خرید مرغ فله‌ای و بدون نکات ضروری برای خرید مرغ سالم نما‌نیوزضروریبرایخریدمرغسالمنکات ضروری برای خرید مرغ سالم وی اطمینان خاطر داد که مرغ سالم به اندازه کافی تولید نکات ضروری برای خرید مرغ سالم مرغ بدون …نکات ضروری برای خرید مرغ سالم وی اطمینان خاطر داد که مرغ سالم به اندازه کافی نکات ضروری برای خرید مرغ سالمنکاتضروریخریدسالمنکات ضروری برای خرید مرغ سالم عباس عباسی در گفت‌وگو با فارس، در پاسخ به اینکه مر نکات ضروری برای خرید مرغ سالم نگار آنلایننکاتضروریبرایمعاون نظارت بر بهداشت سازمان دامپزشکی گفت مصرف کنندگان از خرید مرغ فله‌ای و بدون

برای اینکه در سفر طبیعت گردی آب پیدا کنید دانستن این کارها ضروری است+تصاویر

[ad_1]

در ادامه با ما همراه باشید تا چند روش پیدا کردن آب در شرایط اضطراری را به شما آموزش دهیم.

روش پیدا کردن آب در طبیعت

به همراه داشتن آب کافی مهم‌ترین مسئله برای رفتن به کمپ است. وقتی شما در شرایط بحرانی نیز گیر افتاده باشید مهم‌ترین چیز تهیه آب است. در ادامه با ما همراه باشید تا چند روش پیدا کردن آب در شرایط اضطراری را به شما آموزش دهیم.

شرایط اضطراری و پیدا کردن آب

وقتی در شرایط خاصی و اضطراری در طبیعت گیر افتاده باشیم اولین چیزی که باید به آن فکر کنیم تهیه آب است، زیرا نرسیدن آب کافی به بدن می‌تواند باعث گیجی، کند شدن ذهن و غلظت خون گردد همچنین کم آبی بدن می‌تواند باعث افزایش ترس و سرد شدن بدن گردد. حالا اگر شما در منطقه کویری و گرمی گیر افتاده باشی که شرایط بدتر نیز می‌شود برای مثال در مناطق کویری ایران در تابستان و در دمای ۴۹ درجه و بدون مصرف آب حداکثر زمانی که یک فرد زنده می‌ماند چیزی در حدود ۲ الی ۳ ساعت هست. در صورتی که همین فرد در زمان تابش در زیر سایه استراحت کند و در شب به ادامه مسیر بپردازد در حدود ۵/۲ روز می‌تواند بدون مصرف آب به زندگی ادامه دهد. نکته حایز اهمیت دیگر این است که برای هر روز زنده ماندن در دمای ۴۹ درجه (با احتساب استراحت در روز و حرکت در شب) به مقدار ۲ لیتر آب نیاز است.

کویر

زمانی که تشنه هستید آب را فورا ننوشید، آب را قورت ندهید، بلکه آن را در دهان مزه مزه کنید و به آرامی بنوشید، از فعالیت‌های غیر ضروری پرهیز کنید و پناهگاهی برای در امان ماندن از تابش خورشید بیابید، در صورتی که هیچ سایه‌ای نیافتید بدن خود را در شن‌ها دفن کنید و تکه پارچه‌ای بر روی سر خود بکشید تا از تابش مستقیم در امان بمانید، هرگز در گرما لباس‌های خود را در نیاورید این کار باعث شدت تعرق شما خواهد شد هرچند که احساس گرمای کمتری کنید، حتی صورت خود را نیز بپوشانید، در هنگامی که آب محدود در اختیار دارید مصرف غذا و نمک را کاهش دهید و در هنگامی که هیچ آبی در اختیار ندارید به هیچ عنوان غذا نخورید. بدن شما قادر است تا ۱۰ روز بدون مصرف غذا در شرایط سخت به زندگی ادامه دهد.

اگر آبی به همراه دارید، برای خنک کردن آن پارچه‌ای نمناک به دور ظرف حاوی آب بپیچید به گونه‌ای که کاملا آن را بپوشاند، رطوبت پارچه در هنگام تبخیر حرارت آب درون ظرف را می‌گیرد و دمای آب را کاهش می‌دهد. این روشی بوده است که گذشتگان برای خنک نگاه داشتن آب از آن استفاده می‌کرده‌اند. پس از خشک شدن پارچه مجددا آن را مرطوب کنید. برای مرطوب نگه‌داشتن پارچه می‌توانید از آب شور باتلاق‌ها استفاده کنید. حالا وقت آن رسیده که شما با روش‌های مختلف بتوانید به آب برسید.

خورشید

یکی از روش‌های  تهیه آب در کویر این است که گودالی به ارتفاع ۴۰ سانتی‌متر در زمین حفر کنید (این روش در شن‌های روان چندان کار ساز نیست) در ته گودال لیوان و یا کاسه‌ای قرار دهید سپس روی گودال را با ۱ تکه پلاستیک کاملا بپوشانید و دور تا دور گودال را با سنگ ریزه بپوشانید سپس یک سنگ بسیار کوچک در وسط پلاستیک قرار دهید به گونه‌ای که سنگ ریزه دقیقا از دید بالا در وسط لیوان قرار داشته باشد. از این طریق در اثر تابش و گرما، خاک رطوبت خود را از دست می‌دهد و بخار آب حاصل در برخورد با پلاستیک به شکل قطرات ریز درون لیوان می‌چکد. در این روش می‌توانید در هر ۶ ساعت نصف لیوان آب تهیه کنید و قطعا کاری زمان بر است و باید صبر پیشه کنید.

روش دیگر تهیه آب در کویر استفاده از گیاهان کویری است. این گیاهان معمولا ریشه و ساقه پر آبی دارند. البته باید متذکر شوم که امکان اسکان مارها و ... در این محل‌ها وجود دارد البته نه در هر فصل عموما تابستان‌ها.

در محلی که دریاچه‌های نمک وجود دارد می‌توانید معمولا در ۵۰ سانتی‌متری به آب نمک برسید. می‌توانید با جوشاندن و سپس سرد کردن بخار آب به آب دست یابید به روش تقطیر که در مطالب فوق ذکر شده است. (کیسه و لیوان)

اگر به این امکانات هم دسترسی نداشتید تکه‌ای از ریگ بیابان را در زیر زبان خود قرار دهید این روش باعث می‌شود بزاق‌های دهان شما ترشح شوند و از میزان تشنگی شما کاسته شود.

دنبال کردن رد پای جانوران

یکی از راحت‌ترین راه‌های تهیه آب تعقیب رد پای جانوران است مطمئن باشید اگر در منطقه‌ای که شما هستید رد پای جانوری وجود داشته باشد قطعا به آب نزدیک هستید، شترها در بیابان و اکثر جانوران در هنگام غروب آفتاب به سمت آب می‌روند و در نهایت شما را به سمت آب هدایت می‌نمایند. اغلب حیوانات مدام به آب نیاز دارند. علف خوران اگرچه در مسافت‌های طولانی چرا می‌کنند؛ ولی هرگز از آب دور نمی‌شوند، چرا که صبح زود و غروب نیاز به آبشخور دارند. پیگیری ردپای شکارهای بزرگ اغلب به آب منتهی می‌شود. این ردپا را (رو به پایین) تعقیب کنید. گوشتخوارن می‌توانند مدت زیادی را بدون آب سر کنند؛ زیرا آب لازم برای بدن خود را از طریق شکار تأمین می‌کنند؛ بنابراین، نشانه‌های مثبتی برای رسیدن به آب نیستند

پرندگان دانه‌خوار، مثل سهره و کبوتر و مانند آن،‌ هرگز از آب دور نمی‌شوند. این پرندگان صبح و عصر آب می‌نوشند. در نظر داشته باشید که وقتی این پرندگان مستقیم و پایین پرواز می‌کنند، به سمت آب می‌روند. وقتی از آب برمی‌گردند، سنگین‌اند و از درخت به درخت پرواز می‌کنند تا متناوباً استراحت کنند. مسیر آنها را پیدا کنید، به آب خواهید رسید.

پرندگان آبی می‌توانند مسافت‌های زیادی را بدون آب و غذا پرواز کنند. پس وجود آنان لزوماً علامت وجود آب در نزدیکی نیست. قوش‌ها، عقاب‌ها و دیگر پرندگان شکاری می‌توانند آب لازم برای بدن خود را از طریق مایعات موجود در بدن قربانیان خود تأمین کنند، پس نمی‌توان وجود آنان را علامت وجود آب دانست.

جمع‌آوری شبنم

به استثنای باران‌های اسیدی که حاصل فعالیت کارخانه‌ها و مراکز صنعتی است و می‌تواند باعث ایجاد آلودگی در خاک شود، آب باران در هر کجا قابل شرب است و فقط نیاز به جمع کردن دارد. از حوضچه‌های بزرگ استفاده کنید. حفره‌ای در زمین ایجاد کنید و سطح کف و اطراف آن را با خاک رس بپوشانید، حوضچه‌ی خوبی خواهد بود و می‌تواند آب باران را برای شما ذخیره کند. اگر پلاستیک یا پارچه غیر قابل نفوذ دیگری به همراه ندارید، از ورقه‌های فلزی یا پوست درخت هم می‌توانید برای نگهداری آب استفاده کنید. اگر احتمال آلودگی در آب جمع‌آوری شده وجود دارد، آن را بجوشانید.

در مناطقی که هوا در روز خیلی گرم و در شب سرد است، شبنم فراوانی می‌توان پیدا کرد. وقتی شبنم روس سطوح فلزی جمع می‌شود، می‌توان آن را نوشید.

از پارچه و لباس هم می‌توانید برای جمع‌آوری آب استفاده کنید و در موقع نیاز آن را بچلانید. یک راه جمع‌آوری آب توسط پارچه آن است که پارچه تمیز را دور ساق پا و زانوها بپیچید و در درون گیاه خیس قدیم بزنید.

 
پیدا کردن آب

بهترین مکان برای جستجوی آب، کف دره‌ها و مسیل رودخانه‌های خشک قدیمی است، جایی که آب طبیعتاً از زمین خارج می‌شود و امکان دسترسی به آب از هر جایی دیگر بیشتر است. اگر جوی یا حوضچه‌ی آب دیده نمی‌شود، به دنبال قسمت‌هایی از زمین که گیاه در آن روئیده است بگردید و سعی کنید نقطه‌ی مناسبی از آن را حفر کنید. ممکن است آب کمپ پایین‌تر از سطح زمین وجود داشته باشد و در حفره جمع شود. حتی کندن کف آبکندها و بستر جوی‌های خشک ممکن است باعث جوشیدن چشمه‌ای در زیر سطح زمین شود، به خصوص در ریگزار این احتمال بیشتر وجود دارد. در کوه، شکاف‌های بین سنگ‌ها را بگردید، ممکن است آب پیدا کنید.

در ساحل، کندن زمین در بالای خط مدّ، به‌خصوص جاهایی که توده‌های شنی بادآورده وجود دارد،‌ می‌تواند شما را به آب آشامیدنی برساند (حدود ۵ سانتیمتر یا ۲ اینچ که در روی آب شور قرار دارد). این آب ممکن است شور مزه باشد؛ اما قابل شرب است. در پایین پرتگاه‌های ساحلی، به دنبال سبزی‌ها و گیاهان آب‌دار بگردید، حتی خزه و سرخس. این گیاهان معمولاً‌ درجایی که صخره‌ها جابجا شده و تغییر وضع داده‌اند، وجود دارند و همان جا ممکن است مقداری آب شیرین یا حتی چشمه پیدا کنید.

اگر چنانچه آب شیرین به هیچ وجه پیدا نشود، آب شور هم به‌وسیله‌ی تقطیر قابل استفاده است. (چگونگی انجام این عمل در بخش تقطیر و روش خورشیدی شرح داده می‌شود).

 
از هر حوضچه آب نخورید

دقت کنید هرگاه حوضچه‌ی آبی را دیدید که در اطراف آن گیاه وجود ندارد، یا استخوان حیوانات در آنجا دیده می‌شود، بدانید که احتمال خطرناک بودن آن آب زیاد است و ممکن است به مواد شیمیایی آلوده شده باشد. کنار آب را بررسی کنید، ممکن است نشانه‌های قلیایی شدن آب را پیدا کنید. همیشه آبی را که از حوضچه‌های آب روی زمین برمی‌دارید، بجوشانید.

در صحرا دریاچه‌هایی هستند که راه خروج ندارند. این دریاچه‌ها نمکی هستند و آب آنها قبل از نوشیدن باید تقطیر شود.

نظر شما درباره آموزش این چنین روش‌های در مدرسه چیست؟ آیا شما روش‌های زنده ماندن در شرایط سخت را فرا گرفته‌اید؟ لطفا نظرات خود را با ما و سایر خوانندگان محترم کجارو در میان بگذارید.

کجارو

اخبار مرتبط:

 اهمیت بازی کردن در طبیعت گردی!!

گجت‌های مخصوص طبیعت گردی +عکس

روشهای پیداکردن آب در سفر به طبیعت+عکس

ارتباط برقرار کردن با طبیعت در سفر+تصاویر

قبل از طبیعت گردی حتما بخوانید!!

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

برای اینکه در سفر طبیعت گردی آب پیدا کنید دانستن این کارها ضروری است تصاویر .... اگر در سفر طبیعت گردی گم شدید این کارها را انجام بدهید تصاویر.برای اینکه در سفر طبیعت گردی آب پیدا کنید دانستن این کارها ضروری است تصاویر ... تصاویر بازیگران و چهره های سرشناس ایرانی 95 با عکس یادگاری شهرام لاسمی ...26 ا کتبر 2016 ... در ادامه با ما همراه باشید تا چند روش پیدا کردن آب در شرایط اضطراری را به شما ... طبیعت گردی آب پیدا کنید دانستن این کارها ضروری است تصاویر.آداب و رسومی که برای سفر به فرانسه باید بدانید تصاویر · برای اینکه در سفر طبیعت گردی آب پیدا کنید دانستن این کارها ضروری است تصاویر · در سفر به ...موشکهای آمریکایی هدایای آمریکا به داعش در جنوب شهر موصل ! تصاویر .... برای اینکه در سفر طبیعت گردی آب پیدا کنید دانستن این کارها ضروری است تصاویر.جستجوي شما با کلمه " شغلی پردرآمدی که هفته ای یک ساعت کار دارد " نتيجه ايي نداشت. ... رونمایی از فروشگاه جدید مهدوی کیا با حضور جادوگر و دوستان تصاویر ... برای اینکه در سفر طبیعت گردی آب پیدا کنید دانستن این کارها ضروری است تصاویر.10 سپتامبر 2016 ... با وجود اینکه خودروسازان جهان همواره در پی یافتن ایده ای نو برای طراحی ... برای اینکه در سفر طبیعت گردی آب پیدا کنید دانستن این کارها ضروری است تصاویر ... میخواهید سفر تنهایی با تور گروهی برای شما لذت بخش شود این کارها را ...گردشگريدانستنی های سفردریایخزر چطور شناگران را غرقمیکند؟ ... خزر رخمی دهد که اگر به آن آشنا باشید،می توانید از غرق شدن نجات پیدا کنید. ... بنابراین در این شرایط نباید وارد آب دریا شد و بهترین کار این است که شنا را به زمانی ... یا اینکه برای خروج از جریان شکافنده، موازی با ساحل در عمق آب شنا کنید. ..... ضروری ترین وسایل سفر.22 نوامبر 2011 ... سبک و راحت,نکات زیر,طبیعت,گردشگران,جمع,مثل,مواد,ضروری. ... کولهپشتی سفر کنید، دانستن نکات زیر برای جمع کردن وسایلتان لازم و ضروری است. ... به همراه داشتن این وسایل دلخواه است و حمل آن ضروری نیست. ... چرا فکر میکنید وسیلهای بلااستفاده ناگهان در سفر به کار میآید؟ .... در طبیعت چگونه آب پیدا کنیم؟20 مه 2016 ... از آنجایی که نمیدانیم در سفر چه مشکلاتی ممکن است پیش بیاید، باید از ... بگیرید که در پاناما غارنوردی کنید یا اگر پیادهروی شما در طبیعت طول ... دانستن لغات و عبارات کلیدی زبان مقصد مورد نظر علاوه بر اینکه به شما ... برای این کار میتوانید از اپلیکیشنهای آموزش لغات ضروری زبان .... طبیعت گردی و ماجراجویی.

کلماتی برای این موضوع
فرودگاه های برتر دنیا برای خوابی راحت در زمان انتظار در این مقاله فرودگاه برتر برای خواب را معرفی می کنیمسفر رویائی به سرزمین تزارها روسیه بخش …سلام سفر شب و نه روزه ای به روسیه داشتم تیر ماه مصادف با شبهای سفید روسیه است و از این اخبار،اخبار روز،اخبار خبرگزاری ها اخبار،آخرین …در این بخش شما با انواع اخبار غزهاخبار ایراناخبار سوریهاخبار اخبار روز غزه حسن مرتضوی عرفان عملی وتصوفمباحث ومطالب پیرامون عرفان عملی وتصوف ساعت ٢۱٤ ‎بظ روز شنبه ۱۱ اسفند ۱۳۸٦

این ویتامین‎ها برای کودکان ضروری هستند

[ad_1]

  والدین باید از همان بچگی به فرزندشان توجه ویژه ای کنند تا در آینده فرزندشان دچار مشکل و کمبود نشود.از این توجهات میتوان به توجه به سلامت،توجه به بهداشت و … اشاره کرد.دریافت ویتامین از سوی بدن کودک ضروری است و کودک باید ویتامین های مورد نیازش را هر طور که شده بدست آورد.ویتامین های ضروری وجود دارند که باید حتماً به بدن کودک برسند.

اسیدهای چرب ضروری
کمک به ساخت سلول‌ها، تنظیم سیستم عصبی، تقویت دستگاه قلبی عروقی، ایمنی بدن، کمک به جذب مواد مغذی در بدن، ضروری برای عملکرد مناسب مغز، سلامت دید.

آهن
ضروری برای ساخت هموگلوبین، عنصر حمل‌کننده‌ی اکسیژن در خون، عنصر نگه‌دارنده‌ی اکسیژن در ماهیچه‌ها. کمبود آهن سبب کم‌خونی می‌شود که منجر به خستگی، ضعف و ناتوانی خواهد شد.

منیزیم
قوی نگه‌داشتن استخوان‌ها، ثبات ضربان قلب، پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن، حفظ ماهیچه‌ها و کمک به عملکرد اعصاب.

پتاسیم
کنترل تعادل آب بدن، همراه با سدیم، که به تناسب فشارخون کمک می‌کند. کمک به عملکرد ماهیچه‌ها و ضربان قلب، کاهش خطر سنگ کلیه و پوکی استخوان در سنین بالاتر.

ویتامین A
ایفای نقشی مهم در بینایی و رشد استخوان، کمک به حفاظت از بدن مقابل عفونت‌ها، ارتقای سلامت و رشد سلول‌ها و بافت‌های بدن از جمله مو، ناخن و پوست.

ویتامین C
کمک به تشکیل و بازسازی گلبول‌های قرمز خون، استخوان‌ها و بافت‌ها، کمک به حفظ سلامت لثه، تقویت رگ‌های خونی، کاهش کبودی و کمک به درمان آن، بهبود سیستم ایمنی، جلوگیری از عفونت‌ها. کمک به جذب آهن در بدن توسط غذاهای غنی از آهن.

ویتامین D
کمک به جذب مواد معدنی مانند کلسیم و ساخت دندان و استخوان‌های قوی، ضروری برای تراکم توده‌ی استخوانی و رشد بالقوه، کار کردن مانند یک هورمون در بدن با نقش سلامت سیستم ایمنی، تولید انسولین و تنظیم رشد سلول.

ویتامین E
محدود کردن تولید رادیکال‌های آزاد که باعث آسیب به سلول‌ها می‌شوند. ضروری برای ایمنی بدن، بازسازی DNA و دیگر فرآیندهای سوخت‌وساز.

روی
موردنیاز برای بیش از 70 درصد آنزیم‌ها برای کمک به هضم غذا و سوخت‌وساز، ضروری برای رشد بدن.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
این ماده معدنی برای رشد قد ضروری استتغذیه تغذیه کودکان تغذیه در دوران بارداری تغذیه ورزشکاران تغذیه و بیماریها تغذیه بهترین ویتامین ها برای بدنسازانبهترین ویتامین ها برای بدنسازان ویتامین هایی که محلول در آب باشند به استثنای ویتامین ویتامین ها ویتامین های مورد نیاز آقایان در این مطلب می خواهیم ویتامین هایی که برای سلامت قلب ویتامین های ضروری برای رشد و تقویت مو در آقایانویتامین های ضروری برای رشد و تقویت مو در آقایان رشد و تقویت موویتامین های موثر در رشد کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در راه حل هایی برای درمان کوتاهی قد کودکاندقت داشته باشید که درمان معجزه آسایی که برای افزایش چندین سانتی متری قد وجود نداردکوفته تخم‌مرغی؛ غذایی برای کودکانکوفته تخم‌مرغی؛ غذایی برای کودکان یک پیشنهاد به والدینی که فرزندشان در سن رشد استاستفاده از مکمل ها برای کنترل قندخوناستفاده از مکمل ها برای کنترل قندخون هیچ قرص جادویی وجود ندارد که بتوان با آن مشکلات ویتامین‌های لازم برای رشد کودکانرشد قدی برای کودک کافی نیست و کودکان به رشد عضله، افزایش قدرت و توانایی ذهنی نیز نیاز آشنایی با انواع ویتامین ها و نقش آنها در بدن …ویتامین ها گروه در این برنامه در مورد ویتامین بحث خواهیم کرد ویتامین یا اسید یهترین زمان مصرف ویتامینها پایگاه تخصصی …طبیب طبیعت طبیب طبیعت با خواص این خوراکی ممتاز بیشتر آشنا شوید خوراکی های مختلفی در اثر تداخلی ویتامین ها بر یکدیگر پایگاه تخصصی …طبیب طبیعت طبیب طبیعت با خواص این خوراکی ممتاز بیشتر آشنا شوید خوراکی های مختلفی در مامایی پزشکان ایران ۱اثر بر روی رشد و نمو کودکان مصرف سیگار مادر باردار ،باعث قرار گرفتن جنین وی در معرض برنامه تغذیه کودک نوزده تا بیست و چهار ماهگی …نوپابرنامه غذایی کودکان وعده برنامه غذایی کودکان نوزده تا بیست و چهار ماهه تا سالگییک تجربه عالی برای درد کشاله ران و استخوان عانه در …هستی عزیزم، بنده شخصا با مصرف هر نوع قرص و داروی شیمیایی مخصوصا انواع ویتامین ها در مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمکدوستان با کمک هم مواد مغذی برا تقویت اسپرم و تخمک بگیم تا زود زود همگی مامان بشیمسرماخوردگی،درمان سرماخوردگی،علائم سرما خوردگی،علل …سرما خوردگیسرماخوردگی کودکانسرماخوردگی در بارداریسرماخوردگی نوزادسرماخوردگی در دارو گیاهی برای ازدیاد سرعت حرکت اسپرم خرنوب درمان موثر برای افزایش تعداد و تحرک اسپرم افزایش کم تحرکی اسپرم خرنوب میوه شیردهی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادشیردهیشیردهی یا تغذیه با شیر مادر عمل تغذیه نوزاد و یا طفل خردسال توسط شیر مادر به طور برنامه تغذیه کودک نه و ده ماهگی دانشنامه فرزندنوزاددر این سن میزان غذای کودک بیشتر می شود، اما باید توجه داشته باشید که همچنان غذای اصلی

5 تست ضروری برای محافظت از سلامت بعد از یائسگی

[ad_1]

تست سلامت قلب: بیماری های قلبی علت اصلی مرگ و میر در میان زنان آمریکایی اسـت و هر زن بالغی برای کمک به حفاظت از قلب خود باید سطوح کلسترول خون را هر 5 سال یکبار صرف نظر از این که در چه سنی قرار دارد، بررسی کند. آزمایش کلسترول به این دلیل ضروری اسـت که همزمان با افزایش سن و شروع یائسگی، سطح استروژن کاهش می یابد و این روال باعث می شود کلسترول تمایل به افزایش داشته باشد. تست استرس اکو و اسکن قلب به منظور ارزیابی عملکرد قلب نیز ضروری اسـت.

تست تراکم استخوان: موسسه ملی پوکی استخوان در ایالات متحده توصیه می کند که زنان در دهه پنجاه زندگی خود حتما تحت آزمایش های تراکم استخوان قرار گیرند. خطرات ابتلا به پوکی استخوان عبارتند از یائسگی زودرس، سابقه خانوادگی پوکی استخوان، مصرف دخانیات، برخی درمان های سرطان. علاوه بر این بی اشتهایی عصبی، آرتریت روماتوئید، کم کاری تیروئید، شکستگی استخوان بعد از سن 50 سالگی و ... نیز خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد. از طریق اولتراسوند و سنجش تراکم استخوان که هر دو روش های غیر تهاجمی هستند، می توان پوکی استخوان را تشخیص داد.

پاپ اسمیر و معاینات لگنی: معاینات لگنی و پاپ اسمیر می تواند در تشخیص زودرس سرطان دهانه رحم کمک کننده باشد. چون خطر ابتلا به این سرطان با افزایش سن و بعد از یائسگی افزایش می یابد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، کنگره متخصصان زنان و زایمان آمریکا توصیه می کند که برای این تست برای تمام زنان بالای 20 سال انجام شود با این حال در نظر گرفتن سابقه شخصی و خانوادگی افراد برای انجام این دو تست ضروری اسـت. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده نیز توصیه می کند که این تست ها هر سه سال تا سن 65 سالگی ادامه یابد.

معاینات سینه: ماموگرافی مجموعه ای از تصاویر رادیوگرافی اشعه ایکس به صورت دوبعدی و سیاه و سفید اسـت. ماموگرافی می تواند ناهنجاری های کوچکی در بافت سینه در حد نیم سانتی متر را مشخص کند. شما یا پزشکتان توده سینه را تا به اندازه ای دو برابر این حد، یعنی به اندازه یک نخود بزرگ، نرسیده باشد، نمی توانید لمس کنید. اولین ماموگرافی به عنوان یک تصویر حد پایه به متخصص رادیولوژی کمک خواهد کرد تا با مقایسه ماموگرافی بعدی با آن هر تغییر ایجاد شده را تشخیص دهد. امروزه توصیه می شود که در سن 40 تا 50 سالگی هر یک تا دو سال یک بار بسته به نظر پزشک و پس از 50 سالگی هر سال یک بار ماموگرافی انجام شود. البته معمولا برای افراد زیر 35 سال ماموگرافی توصیه نمی شود زیرا اشعه می تواند بر بافت سینه تاثیر سوء داشته و فقط در مواقع کاملا ضروری و با نظر پزشک انجام می شود.

غربالگری سرطان روده بزرگ: سرطان روده بزرگ دومین علت اصلی مرگ ناشی از سرطان در ایالات متحده اسـت و 90 درصد از موارد تشخیص آن در سنین بالای 50 سال صورت می گیرد. پس یک ایده خوب غربالگری به صورت کولونوسکوپی با شروع سنین یائسگی اسـت. انجمن سرطان آمریکا توصیه می کند که هر 10 سال یکبار این غربالگری برای زنان بالای 50 سال انجام شود. با این حال زمان اصلی انجام این غربالگری با توجه به شرایط افراد توسط پزشک تعیین می شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
کلرلا و اسپیرولینا سوپرغذاهای شگفت انگیز و … روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش …ناخن ها از اهمیت بالایی برخوردار بوده و نشان دهنده بهداشت فردی ما هستند‎ فرقی نمی کند پوست و مو پزشکان ایران صاحبان علم برای کشف راه های جدید حفظ زیبایی و پیشگیری از پیری زودرس پوست و بخصوص ریزش داروکده بانک تخصصی محصولات داروخانهبهترین روش برای محافظت از چشمها در برابر آلودگی هواهیر ویت هلث اید نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است مقدار به کار رفته از طرف شرکت پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامت…پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی در مورد سرطان پستان علائم و مهلت زنده بودن بعد از …در مورد سرطان پستان علائم و مهلت زنده بودن بعد از اون تشخیص و بیماریهای دهان تخصصی در دندانپزشکی است که به امر تشخیص ناهنجاریها و بیماریهای بافتهای نرم و سخت دهان مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، بهداشت مقالات سلامتعلائمی که می گویند کبدتان مریض است برای مراقبت از کبد چرب، چه راهکاری میشناسید؟خواص سبزیجات، خواص میوه جات ،خواص …طرز استفاده صحیح از سیر خاصیت های بی شمار پوست پرتقال فواید آلبالو و گیلاس در درمان

نکاتی ضروری برای پخت غذایی سالم

[ad_1]

سبزیجات مختلف سرشار از موادی هستند که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند

پخت غذاهای سالم

آشپزی کردن با روشی درست و استفاده از مواد غذایی سالم باعث می شود که کربوهیدرات و چربی های اضافی از وعده غذایی که در خانه درست می کنید حذف شوند.

بخارپز کردن
دستورهای غذایی که بخارپز کردن مواد غذایی را پیشنهاد می دهند معمولا برای پخت نیازی به استفاده از روغن ندارند. می توانید سبزیجات را بخارپز کنید تا سالم تر باشید.

استفاده بیش از حد روغن ممنوع!
مهم نیست روغنی که استفاده می کنید چقدر سالم اسـت، در هر صورت باید کمتر روغن مصرف کنید. چه روغن زیاد باشد و چه کم ادویه ها همان طعم را دارند.

سبزیجات فراموش نشود
سعی کنید در هر غذایی از سبزیجات استفاده کنید. سبزیجات مختلف سرشار از موادی هستند که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند.

مصرف کربوهیدرات را کم کنید
بیشتر سبزیجاتی مصرف کنید که سرشار از فیبر باشند. سبزیجاتی مثل سیب زمینی شیرین و سیب زمینی پر از کربوهیدرات هستند. البته باید سعی کنید وعده غذایی غذاییتان به مقدار متعادلی سبزیجات مختلف داشته باشد تا سوخت و ساز بدنتان بیشتر شود.

جوانه ها
برای طبخ جوانه ی دانه های مختلف نیازی به روغن زیاد ندارید. جوانه ها جایگزینی سالم برای مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات هستند.

سیب سبز

اخبارمرتبط:

10 غذای فوری و خوشمزه با تخم مرغ! +عکس

لذت غذا خوردن در ارمنستان+تصاویر

خوردن غذا در زمان اسهال

بهترین غذا در سفر+تصاویر

واقعا چرا باید غذا بخوریم؟؟؟

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
نکاتی کلیدی برای پخت سالم ترین و خوشمزه ترین …نکاتی برای پخت کباب نحوه پخت انواع کباب روش پخت کباب راههای پخت کباب سالم نحوه طعم نکاتی برای استفاده‌ بهتر از سیرتا به حال در مورد فواید سیر مطالب زیادی نوشته شده است اما برای آنکه بتوانید بیش‌ترین کدام روش پخت سالم‌تر است؟ کدام روش پخت سالم‌تر است؟ مزایا و معایب روش‌های گوناگون طبخ غذا به‌به عجب قورمه آشپزی سالم پزشکان ایران اگر طرفدار غذاهای سالم هستید، سعی کنید این خوراک را در برنامه غذایی‌اتان بگنجانیدتعریف آموزش بهداشت سایت بهداشت محیط ایرانتعریف آموزش بهداشت تعریف آموزش بهداشت به طور کلی، آموزش و بهداست عبارت است از ۴۴۴ کره نارگیل آیا برای بدن مفید است؟آخرین مطالب ۵۵۰ بیماری پسوریازیس و رماتیسم و مشکل درد مفاصل؛ آیا روزه انگور برای من کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …درمان گرفتگی رگ‌های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش مصرف عصاره اگر دچار رسوب گرفتگی در اسیدهای چرب ضروری امگااسید های چرب ضروری از جمله امگا ها گروهی از اسید های چرب هستند که بدن قادر به ساختن میان وعده ی سالم و چند نکتهبهتر است به دقت به میان وعده ی خود اهمیت داده و با محاسبه ی واحدهای گروه های غذایی رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایراننکاتی درباره فواید و زیان‌های مصرف آجیل یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت