فولیک اسید استفاده کنید تا سکته نکنید

این مطالعه که توسط دکتر «یانگ هیو» در بیمارستان فرست دانشگاه پکینگ انجام شد، نتایج را در بیش از ۲۰ هزار فرد بزرگسال در چین که مبتلا به بیماری فشار خون بالا بوده و دچار حمله قلبی یا سکته نشده بودند، پیگیری کردند.
به شرکت کنندگان به طور تصادفی روزی یک قرص فولیک اسید و داروی «انالاپریل» مربوط به فشار خون بالا داده می‌شد. در ۴/۵ سال طول دوره درمان، اولین بروز سکته در ۲/۷ درصد از افراد گروه مصرف کننده فولیک اسید و انالاپریل و ۳/۴ درصد در گروه دریافت کننده انالاپریل به تنهایی مشاهده شد. این بدین معناست که ریسک بروز سکته در بین افراد دریافت کننده همزمان اسیدفولیک و انالاپریل، ۲۱ درصد کمتر بود.

همچنین مشخص شد که افراد مصرف کننده انالاپریل و فولیک اسید کمتر در معرض خطر بروز سکته ایسکمی، یعنی ۲/۲ درصد در مقابل ۲/۸ درصد، بودند. حملات ایسکمی، حملات ناشی از انسداد رگ‌ها هستند و در حدود ۸۷ درصد از مجموع تمام سکته‌ها را دربر می‌گیرند.
پژوهشگران دریافتند مصرف فولیک اسید با کاهش مرگ و میرهای ناشی از ناراحتی‌های قلبی، حمله قلبی و سکته، یعنی ۳/۱ درصد در مقابل ۳/۹ درصد، همراه است. (مهر)

349

اسید فولیک از نقایص مادرزادی پیشگیری می کند

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، طبق توصیه های قبلی محققان، زنان باردار یا دارای توانایی بارداری باید روزانه مکمل حاوی ۴۰۰ و ۸۰۰ میکروگرم اسیدفولیک مصرف کنند تا از نقایص احتمالی مادرزادی پیشگیری شود.

نقایص لوله های عصبی زمان روی می دهد که مغز یا نخاع به شکل مناسبی رشد نکرده باشند و منجر به بروز معلولیت های جدی و یا حتی مرگ شود.

اگر زنان ماهی یک عدد مکمل اسید فولیک قبل از بارداری مصرف کنند بسیار سودمند خواهد بود و باید مصرف آن را در سه ماهه اول بارداری ادامه دهند.

به طورطبیعی اسیدفولیک همراه با ویتامین B در بسیاری از میوه ها و سبزیجاتی نظیر سبزیجات پربرگ سبز، بروکلی و آب پرتقال یافت می شود.

با این حال بسیاری از زنان میزان توصیه شده اسید فولیک را از طریق رژیم غذایی شان بدست نمی آورند.

دکتر الکس کمپر، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه دوک در کارولینای شمالی، در این باره می گوید: «ما با اسناد و شواهد متقاعدکننده ای دریافته ایم که ریسک بروز نقص لوله عصبی در زمانیکه زنان روزانه ۴۰۰ تا ۸۰۰ میکروگرم مکمل اسید فولیک مصرف می کنند می تواند کاهش یابد.»

اهمیت مصرف آهن و فولیک اسید در دوران بارداری

[ad_1]

به گزارش بلاغ، بارداری، دوره بسیار مهمی محسوب می شود و خانم هایی که این دوره را پشت سر می گذارند، باید توجه ویژه ای به سلامت جسم خود داشته باشند.

این دسته از خانم ها، باید معاینات دوره ای خود را حتما انجام بدهند و برای مصرف هرگونه دارو یا مکمل، از پزشک یا داروساز خود مشورت بگیرند تا مشکلی برایشان به وجود نیاید. فولیک اسید و آهن، مکمل های بسیار مهمی هستند که خانم ها باید در زمان بارداری از آن زیر نظر پزشک یا داروساز استفاده کنند.

«دکتر الهام هاشمی» داروساز و مشاور مرکز اطلاعات داروها و سموم (DPIC) و «دکتر حمیدرضا اصلانی» داروساز بالینی و مشاور مرکز اطلاعات داروها و سموم (DPIC)، شما را با این دو مکمل آشنا می کنند.

 

علت استفاده از آهن در دوران بارداری چیست؟

براساس مطالعات و بررسی های انجام گرفته توسط سازمان بهداشت جهانی دردنیا در حدود 41.8 درصد از زنان باردار دچار کم خونی هستند.

پیشگیری از ابتلای مادر به کم خونی در دوران بارداری بسیار اهمیت دارد، چون در صورت عدم تامین آهن مورد نیاز مادر، احتمال بروز مشکلاتی از جمله تولد نوزاد با وزن کم، زایمان زودرس و کم خونی مادر افزایش می یابد.

در طول مدت دوران بارداری حدود 30 تا 50 درصد حجم خون مادر افزایش پیدا می کند. در نقطه مقابل، افزایش گلبول های قرمز، در دوران بارداری در صورت عدم مصرف مکمل آهن 15 تا 20 درصد خواهد بود، در نتیجه غلظت خون مادر در دوران بارداری کاهش می یابد.

به همین دلیل در دوران بارداری، میزان نیاز بدن مادر به آهن بیشتر می شود که عموما با مصرف مواد غذایی امکان تامین این مقدار، وجود ندارد.

آهن را چگونه باید مصرف کرد؟

میزان نیاز روزانه آهن در دو جنس (زن و مرد) و در مراحل مختلف زندگی متفاوت است. به عنوان مثال، میزان نیاز روزانه، در خانم های یائسه هشت میلی گرم و خانم های غیریائسه 18 میلی گرم است.

براساس توصیه سازمان بهداشت جهانی در دوران بارداری، برای پیشگیری از ابتلا به کم خونی به صورت روزانه و مربت باید از آهن استفاده شود. استفاده از آهن باید تا حداقل سه ماه بعد از زایمان ادامه یابد.

آیا می توان نیاز به آهن را از طریق غذا تامین کرد؟

آهن موجود در مواد غذایی به دو نوع «هِم» (heme) و «غیر هِم» (non heme) تقسیم می شود. درواقع، آهن موجود در غذاهای حیوانی که دارای هموگلوبین است، از نوع آهن «هم» هستند که از آن جمله می توان به آهن موجود در گوشت قرمز، پرندگان و ماهی اشاره کرد.

آهن موجود در غذاهای گیاهی که فاقد هموگلوبین هستند، از نوع آهن «غیرهم» محسوب می شوند که از لحاظ بیولوژیک ارزش بسیار پایینی دارند.

جذب آهن «هم» در حدود 15 تا 30 درصد است و دیگر مواد غذایی مصرفی (مانند لبنیات و چای) در جذب آهن نوع «هم» تاثیری ندارند. در عوض، جذب آهن «غیرهم» بسیار کمتر و در حدود 2 تا 20 درصد است و تحت تاثیر مصرف مواد غذایی از جمله لبنیات، چای، فیبر و... میزان جذب آهن کاهش پیدا می کند.

آهن موجود در بیشتر مکمل ها از نوع «غیرهم» بوده و جذب آن ها تحت تاثیر رژیم غذایی و دارویی قرار می گیرد، به همین دلیل تداخلات غذایی آن باید مورد توجه قرار گیرد و به دقت رعایت شود.

آهن مورد نیاز در دوران بارداری

براساس استانداردهای جهانی میزان نیاز روزانه خانم های باردار (در صورتی که مبتلا به کم خونی نباشند، برای پیشگیری از بروز کم خونی حداقل 27 میلی گرم و حداکثر 100 میلی گرم آهن خالص است.

چه زمانی باید دوز بالا برود!

در صورتی که خانم باردار به کم خونی مبتلا باشد، میزان نیاز روزانه به آهن بیشتر از میزانی است که برای پیشگیری استفاده می شود و با توجه به میزان کم خونی، پزشک دوز مورد نیاز آهن را تعیین می کند.

به زمان مصرف توجه کنید

با توجه به اینکه مصرف همزمان غذا و مکمل آهن، جذب آهن را به میزان 40 درصد کاهش می دهد، بهترین زمان مصرف مکمل آهن طی روز و با معده خالی و همراه یک لیوان آب یا آب میوه محسوب می شود.

منظور از شکم خالی یک ساعت قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذاست؛ البته این در صورتی است که فرد دچار عوارض گوارشی دارو نشود یا عوارض گوارشی دارو در حد قابل تحمل برای بیمار باشد.

درباره عوارض آهن چه می دانید؟

آهن مانند هر دارو یا مکمل دیگری عوارض مخصوص به خودش را دارد. برای مثال، 10 درصد عوارض گوارشی، شامل یبوست، تیرگی مدفوع، تهوع، دردهای شکمی، استفراغ و... می شود. یک تا 10 درصد عوارض گوارشی ناشی از مصرف آهن، اسهال، سوزش سر دل، تغییر رنگ ادرار و... است.

املاح مختلف آهن، از لحاظ میزان اثربخشی، میزان جذب و بروز عوارض تقریبا مشابه یکدیگرند. در حال حاضر یکی از اقداماتی که در راستای کاهش عوارض جانبی گوارشی آهن صورت گرفته، تهیه و فرموله کردن ترکیبات آهن به صورت روکش دار (Entric Coating Formolation) است.

این تغییر در فرموله کردن، باعث کاهش عوارض  گوارشی شده، اما این مسئله، جذب آهن در روده را دچار اختلال می کند و باعث می شود که جذب، به درستی صورت نگیرد و نهایتا جذب آن در حدود 30 درصد در این فرمولاسیون ها نسبت به ترکیبات با فرمولاسیون معمولی کاهش یافته است.

عوارض گوارشی آهن با گذشت زمان کمتر می شود، اما در صورت عدم تحمل عوارض گوارشی در ابتدای مصرف، بهتر است زمان استفاده آن را به شب و هنگام خواب موکول کرد (البته باید از دو ساعت قبل، فرد غذایی نخورده باشد).

یکی دیگر از راه هایی که برای این مسئله وجوددارد، این است که مکمل آهن با شکم پر مصرف شود. انجام این کار باید تا زمانی که ایجاد تحمل گوارشی، به وجود بیاید، ادامه داشته باشد، بعد از آن می توان با شکم خالی نیز از آهن استفاده کرد.

 

تداخلات مکمل های حاوی آهن با داروها

روی (Zn)، کلسیم و دیگر املاحی که در اصلاح دوظرفیتی هستند، باعث کاهش ذب آهن می شوند. برای رفع این مشکل باید حداقل دو ساعت فاصله، بین مصرف دو مکمل ایجاد کرد.

داروهای کاهنده ترشح اسید معده (امپرازول Oemperazole و...) نیز در جذب آهن اختلال ایجاد می کنند. آن دسته از افرادی که از داروی لووتیروکسین (levothyroxine) استفاده می کنند باید توجه داشته باشند که مصرف همزمان آهن با این دارو، ممکن است باعث بروز کم کاری تیرویید شود.

برای رفع این مشکل، باید حداقل چهار ساعت بین مصرف دارو و آهن فاصله ایجاد کرد. ضمن اینکه عملکرد غده تیرویید باید مورد بررسی قرار بگیرد. همچنین استفاده از داروها یا مکمل هایی که دارای ترکیبات آلومینیوم، کلسیم و منیزیم هستند نیز باعث 30 تا 40 درصد، اختلال در کاهش عملکرد آهن می شوند.

برای رفع این مشکل باید مصرف آهن را به حداقل دو ساعت قبل یا چهار ساعت بعد از مصرف ترکیبات حاوی آلومینیوم، کلسیم و مینزیم موکول کرد. تداخلات آهن، تنها به این موارد محدود نمی شوند و افراد برای مصرف هر نوع مکمل یا دارو باید با داروساز خود مشورت کنند.

چرا اسیدفولیک مصرف کنیم؟

یکی از شایع ترین نقایص جنینی نقص لوله عصبی (NTDs) در جنین است. طوری که آمارها نشان می دهند سالانه در آمریکا از هر 1000 تولد زنده یک کودک با نقص لوله عصبی متولد می شود. علاه بر این نقص لوله عصبی می تواند مجر به مشکلات دیگر از جمله سقط جنین شود.

خانم های باردار علاوه بر مصرف مکمل آهن، باید به مصرف فولیک اسید (Folic acid) نیز توجه کافی داشته باشند. مطالعات ثابت کرده اند که استفاده از فولیک اسید در دوران بارداری می تواند میزان بروز نقص لوله عصبی را کاهش دهد. این مسئله در مادرانی که سابقه تولد نوزاد با نقص لوله عصبی دارند نیز مصداق دارد.

توجه به زمان مصرف فولیک اسید

نقص لوله عصبی در ماه اول بارداری اتفاق می افتد. یعنی زمانی که بسیاری از زنان، از بارداری خود اطلاع ندارند. به همین دلیل توصیه می شود تمامی خانم هایی که در سن باروری قرار دارند و احتمال بارداری برای آن ها وجود دارد به صورت مرتب و روزانه از فولیک اسید استفاده کنند.

در مواردی که قصد بارداری به صورت برنامه ریزی شده وحود دارد مصرف فولیک اسید باید حداقل یک ماه قبل از اقدام به بارداری شروع شود. استفاده از فولیک اسید باید در طول دوران بارداری و حداقل در سه ماهل بارداری ادامه یابد.

تامین فولیک اسید از غذا

شاید خیلی از افراد تصور کنند که می توان فولیک اسید را از غذا تامین کرد. در حالی که این باور ناردست محسوب می شود. چون میزان فولیک اسید موجود در غذا کم است و پخت و پز می تواند باعث از بین بردن فولیک اسید شود.

از طرفی فیبر موجود در غذا مانعی برای جذب فولیک اسید محسوب می شود. بنابراین استفاده از فولیک اسید به صورت مکمل در دوران بارداری ضروری است.

 

چه قدر به فولیک اسید نیاز دارید؟

میزان نیاز به فولیک اسید در موارد معمول 0.4 تا 0.87 میلی گرم به صورت روزانه است. بیشتر مولتی ویتامین های دورانب ارداری می توانند این میزان فولیک اسید را تامین کنند. التبه فولیک اسید به صورت محصول  جداگانه نیز وجود دارد و می تواند مورد استفاده قرار بگیرد.

نکته مهمی که در مورد مصرف فولیک اسید باید به آن توجه شود، رعایت فاصله زمانی حداقل دوساعته با چای است. به عبارت روشن تر، دو ساعت قبل و دو ساعت بعد از مصرف فولیک اسید، باید از نوشیدن چای اجتناب کرد.

چه موقع فولیک اسید با دوز بالا مصرف کنید؟

مصرف دوز بالای فولیک اسید در مادرانی که سابقه تولد نوزاد با نقص لوله عصبی دارند ضروری است. همچنین مادرانی که از داروهای ضدتشنج استفاده می کنند باید حتما استفاده از فولیک اسید را مدنظر داشته باشند گاهی پزشک، ممکن است برای برخی از افراد که به مشکلات یادشده مبتلا نیستند، مصرف فولیک اسید با دوز بالا را توصیه کند. لازم به ذکر است که منظور از دوز بالای فولیک اسید مصرف روزانه چهار تا پنج میلی گرم فولیک اسید است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
زنان باردار حتما قرص آهن و اسیدفولیک بخورندقرص آهن و بارداری یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف روزانه آهن طی بارداری می آیامصرف فولیک اسید قبل از بارداری باعث اسیدی …آیامصرف فولیک اسید قبل از بارداری باعث اسیدی شدن بدن میشهتغذیه در کم خونی ناشی از فقر آهنعوامل افزایش دهنده جذب آهن و منابع غذایی آنها اسید سیتریک و اسید اسکوربیک ویتامین مصرف داروها در بارداری پاسخ به سوالات پزشکی شما چه تفاوتی بین تست های غربالگری دوران بارداری و دوران نوزادی مصرف دارو در بارداری، تاثیر دارو بر حاملگی، عوارض دارو در مصرف دارو در بارداریمصرف داروها در بارداریمصرف دارو در بارداریمصرف دارو در دوران هفته بیست و ششم دانشنامه فرزندبارداریدر این هفته نوزاد شما با درآوردن مژه های ضخیم و موی بیشتر در سر، جذاب تر خواهد شدهفته بیستم دانشنامه فرزندبارداریهفته بیست و پنجم حوالی این هفته جز بهترین زمان ها در بارداری شما محسوب تغذیه صحیح در دوران آبستنی آرزوی هر مادری این است که دوران بارداری خود را به خوبی و علل و راههای جلوگیری از ریزش مو در بارداری و پس از …زنان باردار برای جلوگیری از ریزش مو باید از مواد غذایی حاوی آهن و روی بیشتر استفاده کنندتدابیر دوران بارداری ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل اهمیت طب و طبیب در نگاه علامه زنان باردار حتما قرص آهن و اسیدفولیک بخورند قرص آهن و بارداری یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف روزانه آهن طی بارداری می‌تواند خطر آیامصرف فولیک اسید قبل از بارداری باعث اسیدی شدن بدن میشه آیامصرف فولیک اسید قبل از بارداری باعث اسیدی شدن بدن میشه تغذیه در کم خونی ناشی از فقر آهن عوامل افزایش دهنده جذب آهن و منابع غذایی آنها اسید سیتریک و اسید اسکوربیک ویتامین که مصرف داروها در بارداری پاسخ به سوالات پزشکی شما چه تفاوتی بین تست های غربالگری دوران بارداری و دوران نوزادی وجود تغذیه صحیح در دوران آبستنی آرزوی هر مادری این است که دوران بارداری خود را به خوبی و مصرف دارو در بارداری، تاثیر دارو بر حاملگی، عوارض دارو در بارداری مصرف دارو در بارداریمصرف داروها در بارداریمصرف دارو در بارداریمصرف دارو در دوران بارداری هفته بیست و ششم دانشنامه فرزند بارداری در این هفته نوزاد شما با درآوردن مژه های ضخیم و موی بیشتر در سر، جذاب تر خواهد شد هفته بیستم دانشنامه فرزند بارداری هفته بیست و پنجم حوالی این هفته جز بهترین زمان ها در بارداری شما محسوب می شود علل و راههای جلوگیری از ریزش مو در بارداری و پس از زایمان آکا زنان باردار برای جلوگیری از ریزش مو باید از مواد غذایی حاوی آهن و روی بیشتر استفاده کنند تدابیر دوران بارداری ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل اهمیت طب و طبیب در نگاه علامه حسن

اسید فولیک از نقایص مادرزادی پیشگیری می کند

[ad_1]
مفیدستان:

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، طبق توصیه های قبلی محققان، زنان باردار یا دارای توانایی بارداری باید روزانه مکمل حاوی ۴۰۰ و ۸۰۰ میکروگرم اسیدفولیک مصرف کنند تا از نقایص احتمالی مادرزادی پیشگیری شود.

نقایص لوله های عصبی زمان روی می دهد که مغز یا نخاع به شکل مناسبی رشد نکرده باشند و منجر به بروز معلولیت های جدی و یا حتی مرگ شود.

اگر زنان ماهی یک عدد مکمل اسید فولیک قبل از بارداری مصرف کنند بسیار سودمند خواهد بود و باید مصرف آن را در سه ماهه اول بارداری ادامه دهند.

به طورطبیعی اسیدفولیک همراه با ویتامین B در بسیاری از میوه ها و سبزیجاتی نظیر سبزیجات پربرگ سبز، بروکلی و آب پرتقال یافت می شود.

با این حال بسیاری از زنان میزان توصیه شده اسید فولیک را از طریق رژیم غذایی شان بدست نمی آورند.

دکتر الکس کمپر، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه دوک در کارولینای شمالی، در این باره می گوید: «ما با اسناد و شواهد متقاعدکننده ای دریافته ایم که ریسک بروز نقص لوله عصبی در زمانیکه زنان روزانه ۴۰۰ تا ۸۰۰ میکروگرم مکمل اسید فولیک مصرف می کنند می تواند کاهش یابد.»

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مواد غذایی بهترین منبع تامین اسید فولیک بدن استاستفاده از فولیک اسید به صورت مکمل توصیه نمی شود و تامین اسید فولیک بدن از طریق برنامه مصرف فولیک اسید در بارداری پرتال پارسه گردمصرففولیکاسیددرخانم هدیه استفاده از اسید فولیک امکان نقائص لوله عصبی را کمتر می کند و به این معنانیست حاملگی – پزشکان ایرانماماییحاملگی مشاوره قبل از حاملگی مشاوره قبل از بارداری، طب پیشگیری مربوط به بارداری و غنی سازی آرد گندم با آهن و اسیدفولیکغنی سازی آرد غنی سازی آرد گندم از حدود سال پیش در کشورهای آمریکا و انگلیس اجرا شده زنان باردار حتما قرص آهن و اسیدفولیک بخورندقرص آهن و بارداری یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف روزانه آهن طی بارداری می پیشگیری و درمان نواقص لوله عصبی دانشنامه فرزندنوپاپیشگیری از نقص لوله عصبی علل نواقص لوله عصبی نامشخص است، اما معلوم شده که اگر زن به با این ترفندها صاحب دوقلو شویددوقلو تحقیقات جدید پژوهشگران نشان داده است خانم هایی که قبل از دوران بارداری از اسید آشنایی با مکمل ها و قرص های ویتامین – پزشکان ایرانپزشکی ورزشیاطلاعات مورد نیاز شما در رابطه با مکمل ها و قرص های ویتامین آیا مصرف روزانه یک یا دو یا راهکارهای افزایش قوای جنسیهر گونه تغییر قابل توجه در وضعیت هورمون‌های زنانه، عملکرد جنسی زنان را مختل می‌کند آزمایشات قبل از بارداری برای زنان سایت نی نی کدهآزمایشات قبل از بارداری برای زنان تبریک میگم، شما قصد دارید مامان بشید؛ در ادامه مهم مواد غذایی بهترین منبع تامین اسید فولیک بدن است استفاده از فولیک اسید به صورت مکمل توصیه نمی شود و تامین اسید فولیک بدن از طریق برنامه های مصرف فولیک اسید در بارداری پرتال پارسه گرد مصرففولیک خانم هدیه استفاده از اسید فولیک امکان نقائص لوله عصبی را کمتر می کند و به این معنانیست حاملگی – پزشکان ایران مامایی حاملگی مشاوره قبل از حاملگی مشاوره قبل از بارداری، طب پیشگیری مربوط به بارداری و زایمان غنی سازی آرد گندم با آهن و اسیدفولیک غنی سازی آرد غنی سازی آرد گندم از حدود سال پیش در کشورهای آمریکا و انگلیس اجرا شده است و پیشگیری و درمان نواقص لوله عصبی دانشنامه فرزند نوپا پیشگیری از نقص لوله عصبی علل نواقص لوله عصبی نامشخص است، اما معلوم شده که اگر زن به مدت یک زنان باردار حتما قرص آهن و اسیدفولیک بخورند قرص آهن و بارداری یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف روزانه آهن طی بارداری می‌تواند خطر با این ترفندها صاحب دوقلو شوید دوقلو تحقیقات جدید پژوهشگران نشان داده است خانم هایی که قبل از دوران بارداری از اسید فولیک آشنایی با مکمل ها و قرص های ویتامین – پزشکان ایران پزشکی ورزشی اطلاعات مورد نیاز شما در رابطه با مکمل ها و قرص های ویتامین آیا مصرف روزانه یک یا دو یا ده راهکارهای افزایش قوای جنسی هر گونه تغییر قابل توجه در وضعیت هورمون‌های زنانه، عملکرد جنسی زنان را مختل می‌کند‎ هر آزمایشات قبل از بارداری برای زنان سایت نی نی کده آزمایشات قبل از بارداری برای زنان تبریک میگم، شما قصد دارید مامان بشید؛ در ادامه مهم ترین

همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند

[ad_1]
مفیدستان:

اتاق خبر 24: 

اما در این میان یک استثنای مهم وجود دارد و آن توصیه به مصرف اسید فولیک برای زنانی است که قصد بارداری دارند.

به گفته کارشناسان سلامت، تمام زنانی که در سن بارداری هستند حتی اگر قصد بارداری در آینده نزدیک ندارند باید به طور روزانه از مکمل فولیک اسید مصرف کنند.

در این بررسی تاکید شده است بیشتر زنان میزان روزانه فولات توصیه شده را از رژیم غذایی‌شان دریافت نمی‌کنند و به همین دلیل لازم است که مکمل اسید فولیک مصرف شود.

به گفته کارشناسان، مصرف فولات می‌تواند از بروز متداول‌ترین نارسایی‌های مادرزادی همچون نقص لوله عصبی که بر رشد مغز، جمجمه و ستون فقرات تاثیر گذاشته و به معلولیت و حتی مرگ منجر می‌شود جلوگیری کند.

کارشناسان توصیه می کنند زنان در سنین بارداری باید به طور روزانه از 0.4 تا 0.8 میلی‌گرم مکمل اسید فولیک مصرف کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند زنان سلامت نیوز همهزنانجوانبایداسیدفولیکمص ۲ روز پیش همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند ۱۳۹۵۱۰۲۷ ۱۱۴۱ کد خبر همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند سلامت نیوزبه اعتقاد کارشناسان سلامت بیشتر بیشتر نتایج خبر همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند ایسنا ۲ روز پیش به گزارش ایسنا، اما در این میان یک استثنای مهم وجود دارد و آن توصیه به مصرف اسید فولیک برای زنانی است که قصد بارداری دارند به گفته کارشناسان سلامت، تمام زنانی که در سن بارداری هستند حتی اگر قصد بارداری در آینده نزدیک ندارند باید به طور روزانه از مکمل فولیک اسید مصرف کنند تمام زنان جوان اسید فولیک مصرف کنند الو دکتر ۱ روز پیش همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند پارس نیوز ۱ روز پیش نتایج بیشتر ادامه نتایج وب همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنندپایگاه تحلیلی خبری خانواده و همهزنانجوانبایداسیدفولیکمصرفکنن ۲ روز پیش پنجره سرسرا بین الملل آوای مهرخانه عکس نقد و نظر کد خبر ۳۱۱۱۸ تاریخ انتشار ۲۷ دی ۱۳۹۵ ۱۴۲۹ صفحه نخست » بهداشت و سلامت همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند به بیشتر همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند سلامانه همهزنانجوانبایداسیدفولیکمصرف دیروز دانشنامه سلامت بانک اطلاعات پزشکان پرونده ها آرشیو کل درباره ما تماس با ما آرشیو مجلات پیوندها صفحه اصلی سرویس یافته‌های پزشکی همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند بیشتر همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنندکلیک دیروز سه شنبه نسخه شماره همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند به اعتقاد کارشناسان سلامت بیشتر مکمل‌ها و ویتامین‌های موجود نه تنها بی‌استفاده هستند بلکه می‌توانند بیشتر کیاپرس » همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند دیروز صفحه اصلی سیاسی علم و فناوری حوادث ورزشی بخش ویژه سلامت فرهنگ ایثار و شهادت گالری همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند صفحه اصلی » اجتماعی » همه زنان بیشتر حرف نو همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند دیروز سیاست اجتماعی اقتصاد فرهنگ سینما بین الملل ورزش علم و فناوری عکس آرشیو همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند داخلی آرشیو خبر علم و فناوری همه زنان جوان باید اسید فولیک بیشتر همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنندروانی همهزنانجوانبایداسیدفولیکمصرفکنن ۲ روز پیش همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند  نظر ها بسته شده اند  جدیدترین اخبار رئیس قوه قضاییه فضاسازی‌ها به منظور اخلال در رسیدگی‌ قضایی است آیت الله هاشمی از بیشتر مصرف اسید فولیک برای همه زنان جوان لازم استسایت سیمرغ مصرفاسیدفولیکبرایهمهزنانجو دیروز سلامت خانواده سلامت زنان مصرف اسید فولیک برای همه زنان جوان لازم است مصرف اسید فولیک برای همه زنان جوان لازم است به اعتقاد کارشناسان سلامت، بیشتر مکمل‌ها و ویتامین‌های بیشتر همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند نیومگ دیروز ارز نیست ارزش پوند انگلیس به کمترین میزان ۳ ماه گذشته رسید پای قاچاق کالا به فضای اینترنتی کشور باز شد همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند تاریخ ۲۷ دی ۱۳۹۵ در بیشتر همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند اخبارتاپ ۲ روز پیش سه جنایت اشتاین‌مایر درباره تنش‌آفرینی جدید در خاورمیانه هشدار داد اخبار جدید اتحادیه اروپا بر پایبندی اش به توافق هسته‌ای با ایران تأکید کرد خیانت به منطقه و تضمین امنیت بیشتر همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند سلامانه همهزنانجوانبایداسیدفولیکمصرف دیروز دانشنامه سلامت بانک اطلاعات پزشکان پرونده ها آرشیو کل درباره ما تماس با ما آرشیو مجلات پیوندها صفحه اصلی سرویس یافته‌های پزشکی همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند بیشتر همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنندکلیک دیروز سه شنبه نسخه شماره همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند به اعتقاد کارشناسان سلامت بیشتر مکمل‌ها و ویتامین‌های موجود نه تنها بی‌استفاده هستند بلکه می‌توانند بیشتر کیاپرس » همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند دیروز صفحه اصلی سیاسی علم و فناوری حوادث ورزشی بخش ویژه سلامت فرهنگ ایثار و شهادت گالری همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند صفحه اصلی » اجتماعی » همه زنان بیشتر حرف نو همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند دیروز سیاست اجتماعی اقتصاد فرهنگ سینما بین الملل ورزش علم و فناوری عکس آرشیو همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند داخلی آرشیو خبر علم و فناوری همه زنان جوان باید اسید فولیک بیشتر همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنندروانی همهزنانجوانبایداسیدفولیکمصرفکنن ۲ روز پیش همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند  نظر ها بسته شده اند  جدیدترین اخبار رئیس قوه قضاییه فضاسازی‌ها به منظور اخلال در رسیدگی‌ قضایی است آیت الله هاشمی از بیشتر مصرف اسید فولیک برای همه زنان جوان لازم استسایت سیمرغ مصرفاسیدفولیکبرایهمهزنانجو دیروز سلامت خانواده سلامت زنان مصرف اسید فولیک برای همه زنان جوان لازم است مصرف اسید فولیک برای همه زنان جوان لازم است به اعتقاد کارشناسان سلامت، بیشتر مکمل‌ها و ویتامین‌های بیشتر همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند نیومگ دیروز ارز نیست ارزش پوند انگلیس به کمترین میزان ۳ ماه گذشته رسید پای قاچاق کالا به فضای اینترنتی کشور باز شد همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند تاریخ ۲۷ دی ۱۳۹۵ در بیشتر همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند اخبارتاپ ۲ روز پیش سه جنایت اشتاین‌مایر درباره تنش‌آفرینی جدید در خاورمیانه هشدار داد اخبار جدید اتحادیه اروپا بر پایبندی اش به توافق هسته‌ای با ایران تأکید کرد خیانت به منطقه و تضمین امنیت بیشتر همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند سایت خبری بیرجند امروز همهزنانجوانبایداسیدفولیکمص دیروز علمی فرهنگی غربت امام حسن مجتبی علیه السلام «یارسول‌الله» غربت تو هنوز جاری است شاعر بیا و اشک هایم را ترجمه کن همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند اسید فولیک مکمل بیشتر همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند جویاآخرین اخبار ایران و همهزنانجوانبایداسیدفولیکمصرفکنند دیروز اتاق خبر همه زنان جوان باید اسید فولیک مصرف کنند بازگشت به صفحه اصلی تبلیغاتتبلیغاتتبلیغاتتبلیغات تبلیغاتتبلیغات این خبر را به اشتراک بگذارید آمار به اعتقاد بیشتر

مصرف اسید فولیک برای همه زنان جوان لازم است

[ad_1]
مفیدستان:

به اعتقاد کارشناسان سلامت، بیشتر مکمل‌ها و ویتامین‌های موجود می‌توانند برای سلامتی خطرناک باشند. اما در این میان یک استثنای مهم وجود دارد و آن توصیه به مصرف اسید فولیک برای زنانی است که قصد بارداری دارند

اسید فولیک مکمل مورد نیاز بدن

مصرف اسید فولیک ,به گفته کارشناسان سلامت، تمام زنانی که در سن بارداری هستند حتی اگر قصد بارداری در آینده نزدیک ندارند،
باید به طور روزانه از مکمل فولیک اسید مصرف کنند.

در این بررسی تاکید شده است بیشتر زنان میزان روزانه فولات توصیه شده را از رژیم غذایی‌شان دریافت نمی‌کنند
و به همین دلیل لازم است که مکمل اسید فولیک مصرف شود.

مصرف اسید فولیک در زنان جوان

به گفته کارشناسان، مصرف فولات می‌تواند از بروز متداول‌ترین نارسایی‌های مادرزادی همچون نقص لوله عصبی که بر رشد مغز،
جمجمه و ستون فقرات تاثیر گذاشته و به معلولیت و حتی مرگ منجر می‌شود جلوگیری کند.

به گزارش ساینس الرت، کارشناسان توصیه می کنند زنان در سنین بارداری باید به طور روزانه از 0.4 تا 0.8 میلی‌گرم مکمل اسید فولیک مصرف کنند.

ایسنا

مصرف اسید فولیک برای همه زنان جوان لازم است

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مراقبت‌های قبل از بارداری خانم از سه ماه قبل و در یک ماه اول بارداری باید قرص اسید فولیک مصرف کنند از ماه چهارم توصیه‌های لازم برای کاهش بیماری‌های مادرزادی قلب …اردیبهشت ۲۷ ۱۳۸۸ توصیه‌های لازم برای کاهش بیماری‌های مادرزادی قلب جنین دکتر تغذیه دختران در دوران بلوغ دوران بلوغ یکی از مهم ترین دوره‌های زندگی است، چرا که در این دوران جهش رشدی اتفاق می یهترین زمان مصرف ویتامینها پایگاه تخصصی …مدیریت پاسخ در تاریخ خرداد ۳۰ام ۱۳۹۳ ۱۳۴۲ سلام ال کانیتین یک اسید آمینه است که در آنچه لازم است در رابطه با قاعدگی در دختران و زنان …آنچه لازم است در رابطه با قاعدگی در دختران و زنان بدانید راه برای تشخیص بارداری دانشنامه فرزندپیش از بارداریخستگی به دلیل افزایش سطح هورمون بارداری بسیاری از زنان خستگی شدیدی را احساس می کنند هفته بیست و ششم دانشنامه فرزندبارداریهفته شانزدهم به احتمال زیاد اکنون جنسیت فرزند خود را می دانید، پس بهتر مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک ماده غذایی که باروری زنان را افزایش می‌دهد غلات کامل نباید مصرف کربوهیدرات‌ها و ویتامین ها و گیاهانی که باعث تقویت رحم و تخمدان و …واسه تقویت تخمدان و تخمک جوانه ی گندم هروز یک قاشق غذا وری شیر گرم محلی در صبحانهخواص چغندر قند چغندر غنی از فولات است که برای رشد طبیعی ضروری است مصرف غذاهای غنی از فولات در دوران مراقبت‌های قبل از بارداری خانم از سه ماه قبل و در یک ماه اول بارداری باید قرص اسید فولیک مصرف کنند از ماه چهارم به بعد توصیه‌های لازم برای کاهش بیماری‌های مادرزادی قلب جنین دکتر اردیبهشت ۲۷ ۱۳۸۸ توصیه‌های لازم برای کاهش بیماری‌های مادرزادی قلب جنین دکتر سیدحسن وشتانی تغذیه دختران در دوران بلوغ دوران بلوغ یکی از مهم ترین دوره‌های زندگی است، چرا که در این دوران جهش رشدی اتفاق می‌افتد یهترین زمان مصرف ویتامینها پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ مدیریت پاسخ در تاریخ خرداد ۳۰ام ۱۳۹۳ ۱۳۴۲ سلام ال کانیتین یک اسید آمینه است که در کبد شما ویتامین ها و گیاهانی که باعث تقویت رحم و تخمدان و تخمک میشود واسه تقویت تخمدان و تخمک جوانه ی گندم هروز یک قاشق غذا وری شیر گرم محلی در صبحانه آنچه لازم است در رابطه با قاعدگی در دختران و زنان بدانید آنچه لازم است در رابطه با قاعدگی در دختران و زنان بدانید راه برای تشخیص بارداری دانشنامه فرزند پیش از بارداری خستگی به دلیل افزایش سطح هورمون بارداری بسیاری از زنان خستگی شدیدی را احساس می کنند که می هفته بیست و ششم دانشنامه فرزند بارداری هفته شانزدهم به احتمال زیاد اکنون جنسیت فرزند خود را می دانید، پس بهتر است تا انجمن زنان موفق وسخت کوش آی وی افی نوین صفحه به نام خدا آغاز می کنیم که آغاز است و هستی بخش سلام دوستان عزیز خوش امدید این تاپیک محل خواص چغندر قند چغندر غنی از فولات است که برای رشد طبیعی ضروری است مصرف غذاهای غنی از فولات در دوران

اهمیت مصرف آهن و فولیک اسید در دوران بارداری

[ad_1]

به گزارش بلاغ، بارداری، دوره بسیار مهمی محسوب می شود و خانم هایی که این دوره را پشت سر می گذارند، باید توجه ویژه ای به سلامت جسم خود داشته باشند.

این دسته از خانم ها، باید معاینات دوره ای خود را حتما انجام بدهند و برای مصرف هرگونه دارو یا مکمل، از پزشک یا داروساز خود مشورت بگیرند تا مشکلی برایشان به وجود نیاید. فولیک اسید و آهن، مکمل های بسیار مهمی هستند که خانم ها باید در زمان بارداری از آن زیر نظر پزشک یا داروساز استفاده کنند.

«دکتر الهام هاشمی» داروساز و مشاور مرکز اطلاعات داروها و سموم (DPIC) و «دکتر حمیدرضا اصلانی» داروساز بالینی و مشاور مرکز اطلاعات داروها و سموم (DPIC)، شما را با این دو مکمل آشنا می کنند.

 

علت استفاده از آهن در دوران بارداری چیست؟

براساس مطالعات و بررسی های انجام گرفته توسط سازمان بهداشت جهانی دردنیا در حدود 41.8 درصد از زنان باردار دچار کم خونی هستند.

پیشگیری از ابتلای مادر به کم خونی در دوران بارداری بسیار اهمیت دارد، چون در صورت عدم تامین آهن مورد نیاز مادر، احتمال بروز مشکلاتی از جمله تولد نوزاد با وزن کم، زایمان زودرس و کم خونی مادر افزایش می یابد.

در طول مدت دوران بارداری حدود 30 تا 50 درصد حجم خون مادر افزایش پیدا می کند. در نقطه مقابل، افزایش گلبول های قرمز، در دوران بارداری در صورت عدم مصرف مکمل آهن 15 تا 20 درصد خواهد بود، در نتیجه غلظت خون مادر در دوران بارداری کاهش می یابد.

به همین دلیل در دوران بارداری، میزان نیاز بدن مادر به آهن بیشتر می شود که عموما با مصرف مواد غذایی امکان تامین این مقدار، وجود ندارد.

آهن را چگونه باید مصرف کرد؟

میزان نیاز روزانه آهن در دو جنس (زن و مرد) و در مراحل مختلف زندگی متفاوت است. به عنوان مثال، میزان نیاز روزانه، در خانم های یائسه هشت میلی گرم و خانم های غیریائسه 18 میلی گرم است.

براساس توصیه سازمان بهداشت جهانی در دوران بارداری، برای پیشگیری از ابتلا به کم خونی به صورت روزانه و مربت باید از آهن استفاده شود. استفاده از آهن باید تا حداقل سه ماه بعد از زایمان ادامه یابد.

آیا می توان نیاز به آهن را از طریق غذا تامین کرد؟

آهن موجود در مواد غذایی به دو نوع «هِم» (heme) و «غیر هِم» (non heme) تقسیم می شود. درواقع، آهن موجود در غذاهای حیوانی که دارای هموگلوبین است، از نوع آهن «هم» هستند که از آن جمله می توان به آهن موجود در گوشت قرمز، پرندگان و ماهی اشاره کرد.

آهن موجود در غذاهای گیاهی که فاقد هموگلوبین هستند، از نوع آهن «غیرهم» محسوب می شوند که از لحاظ بیولوژیک ارزش بسیار پایینی دارند.

جذب آهن «هم» در حدود 15 تا 30 درصد است و دیگر مواد غذایی مصرفی (مانند لبنیات و چای) در جذب آهن نوع «هم» تاثیری ندارند. در عوض، جذب آهن «غیرهم» بسیار کمتر و در حدود 2 تا 20 درصد است و تحت تاثیر مصرف مواد غذایی از جمله لبنیات، چای، فیبر و... میزان جذب آهن کاهش پیدا می کند.

آهن موجود در بیشتر مکمل ها از نوع «غیرهم» بوده و جذب آن ها تحت تاثیر رژیم غذایی و دارویی قرار می گیرد، به همین دلیل تداخلات غذایی آن باید مورد توجه قرار گیرد و به دقت رعایت شود.

آهن مورد نیاز در دوران بارداری

براساس استانداردهای جهانی میزان نیاز روزانه خانم های باردار (در صورتی که مبتلا به کم خونی نباشند، برای پیشگیری از بروز کم خونی حداقل 27 میلی گرم و حداکثر 100 میلی گرم آهن خالص است.

چه زمانی باید دوز بالا برود!

در صورتی که خانم باردار به کم خونی مبتلا باشد، میزان نیاز روزانه به آهن بیشتر از میزانی است که برای پیشگیری استفاده می شود و با توجه به میزان کم خونی، پزشک دوز مورد نیاز آهن را تعیین می کند.

به زمان مصرف توجه کنید

با توجه به اینکه مصرف همزمان غذا و مکمل آهن، جذب آهن را به میزان 40 درصد کاهش می دهد، بهترین زمان مصرف مکمل آهن طی روز و با معده خالی و همراه یک لیوان آب یا آب میوه محسوب می شود.

منظور از شکم خالی یک ساعت قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذاست؛ البته این در صورتی است که فرد دچار عوارض گوارشی دارو نشود یا عوارض گوارشی دارو در حد قابل تحمل برای بیمار باشد.

درباره عوارض آهن چه می دانید؟

آهن مانند هر دارو یا مکمل دیگری عوارض مخصوص به خودش را دارد. برای مثال، 10 درصد عوارض گوارشی، شامل یبوست، تیرگی مدفوع، تهوع، دردهای شکمی، استفراغ و... می شود. یک تا 10 درصد عوارض گوارشی ناشی از مصرف آهن، اسهال، سوزش سر دل، تغییر رنگ ادرار و... است.

املاح مختلف آهن، از لحاظ میزان اثربخشی، میزان جذب و بروز عوارض تقریبا مشابه یکدیگرند. در حال حاضر یکی از اقداماتی که در راستای کاهش عوارض جانبی گوارشی آهن صورت گرفته، تهیه و فرموله کردن ترکیبات آهن به صورت روکش دار (Entric Coating Formolation) است.

این تغییر در فرموله کردن، باعث کاهش عوارض  گوارشی شده، اما این مسئله، جذب آهن در روده را دچار اختلال می کند و باعث می شود که جذب، به درستی صورت نگیرد و نهایتا جذب آن در حدود 30 درصد در این فرمولاسیون ها نسبت به ترکیبات با فرمولاسیون معمولی کاهش یافته است.

عوارض گوارشی آهن با گذشت زمان کمتر می شود، اما در صورت عدم تحمل عوارض گوارشی در ابتدای مصرف، بهتر است زمان استفاده آن را به شب و هنگام خواب موکول کرد (البته باید از دو ساعت قبل، فرد غذایی نخورده باشد).

یکی دیگر از راه هایی که برای این مسئله وجوددارد، این است که مکمل آهن با شکم پر مصرف شود. انجام این کار باید تا زمانی که ایجاد تحمل گوارشی، به وجود بیاید، ادامه داشته باشد، بعد از آن می توان با شکم خالی نیز از آهن استفاده کرد.

 

تداخلات مکمل های حاوی آهن با داروها

روی (Zn)، کلسیم و دیگر املاحی که در اصلاح دوظرفیتی هستند، باعث کاهش ذب آهن می شوند. برای رفع این مشکل باید حداقل دو ساعت فاصله، بین مصرف دو مکمل ایجاد کرد.

داروهای کاهنده ترشح اسید معده (امپرازول Oemperazole و...) نیز در جذب آهن اختلال ایجاد می کنند. آن دسته از افرادی که از داروی لووتیروکسین (levothyroxine) استفاده می کنند باید توجه داشته باشند که مصرف همزمان آهن با این دارو، ممکن است باعث بروز کم کاری تیرویید شود.

برای رفع این مشکل، باید حداقل چهار ساعت بین مصرف دارو و آهن فاصله ایجاد کرد. ضمن اینکه عملکرد غده تیرویید باید مورد بررسی قرار بگیرد. همچنین استفاده از داروها یا مکمل هایی که دارای ترکیبات آلومینیوم، کلسیم و منیزیم هستند نیز باعث 30 تا 40 درصد، اختلال در کاهش عملکرد آهن می شوند.

برای رفع این مشکل باید مصرف آهن را به حداقل دو ساعت قبل یا چهار ساعت بعد از مصرف ترکیبات حاوی آلومینیوم، کلسیم و مینزیم موکول کرد. تداخلات آهن، تنها به این موارد محدود نمی شوند و افراد برای مصرف هر نوع مکمل یا دارو باید با داروساز خود مشورت کنند.

چرا اسیدفولیک مصرف کنیم؟

یکی از شایع ترین نقایص جنینی نقص لوله عصبی (NTDs) در جنین است. طوری که آمارها نشان می دهند سالانه در آمریکا از هر 1000 تولد زنده یک کودک با نقص لوله عصبی متولد می شود. علاه بر این نقص لوله عصبی می تواند مجر به مشکلات دیگر از جمله سقط جنین شود.

خانم های باردار علاوه بر مصرف مکمل آهن، باید به مصرف فولیک اسید (Folic acid) نیز توجه کافی داشته باشند. مطالعات ثابت کرده اند که استفاده از فولیک اسید در دوران بارداری می تواند میزان بروز نقص لوله عصبی را کاهش دهد. این مسئله در مادرانی که سابقه تولد نوزاد با نقص لوله عصبی دارند نیز مصداق دارد.

توجه به زمان مصرف فولیک اسید

نقص لوله عصبی در ماه اول بارداری اتفاق می افتد. یعنی زمانی که بسیاری از زنان، از بارداری خود اطلاع ندارند. به همین دلیل توصیه می شود تمامی خانم هایی که در سن باروری قرار دارند و احتمال بارداری برای آن ها وجود دارد به صورت مرتب و روزانه از فولیک اسید استفاده کنند.

در مواردی که قصد بارداری به صورت برنامه ریزی شده وحود دارد مصرف فولیک اسید باید حداقل یک ماه قبل از اقدام به بارداری شروع شود. استفاده از فولیک اسید باید در طول دوران بارداری و حداقل در سه ماهل بارداری ادامه یابد.

تامین فولیک اسید از غذا

شاید خیلی از افراد تصور کنند که می توان فولیک اسید را از غذا تامین کرد. در حالی که این باور ناردست محسوب می شود. چون میزان فولیک اسید موجود در غذا کم است و پخت و پز می تواند باعث از بین بردن فولیک اسید شود.

از طرفی فیبر موجود در غذا مانعی برای جذب فولیک اسید محسوب می شود. بنابراین استفاده از فولیک اسید به صورت مکمل در دوران بارداری ضروری است.

 

چه قدر به فولیک اسید نیاز دارید؟

میزان نیاز به فولیک اسید در موارد معمول 0.4 تا 0.87 میلی گرم به صورت روزانه است. بیشتر مولتی ویتامین های دورانب ارداری می توانند این میزان فولیک اسید را تامین کنند. التبه فولیک اسید به صورت محصول  جداگانه نیز وجود دارد و می تواند مورد استفاده قرار بگیرد.

نکته مهمی که در مورد مصرف فولیک اسید باید به آن توجه شود، رعایت فاصله زمانی حداقل دوساعته با چای است. به عبارت روشن تر، دو ساعت قبل و دو ساعت بعد از مصرف فولیک اسید، باید از نوشیدن چای اجتناب کرد.

چه موقع فولیک اسید با دوز بالا مصرف کنید؟

مصرف دوز بالای فولیک اسید در مادرانی که سابقه تولد نوزاد با نقص لوله عصبی دارند ضروری است. همچنین مادرانی که از داروهای ضدتشنج استفاده می کنند باید حتما استفاده از فولیک اسید را مدنظر داشته باشند گاهی پزشک، ممکن است برای برخی از افراد که به مشکلات یادشده مبتلا نیستند، مصرف فولیک اسید با دوز بالا را توصیه کند. لازم به ذکر است که منظور از دوز بالای فولیک اسید مصرف روزانه چهار تا پنج میلی گرم فولیک اسید است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
زنان باردار حتما قرص آهن و اسیدفولیک بخورندقرص آهن و بارداری یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف روزانه آهن طی بارداری می آیامصرف فولیک اسید قبل از بارداری باعث اسیدی …آیامصرف فولیک اسید قبل از بارداری باعث اسیدی شدن بدن میشهتغذیه در کم خونی ناشی از فقر آهنعوامل افزایش دهنده جذب آهن و منابع غذایی آنها اسید سیتریک و اسید اسکوربیک ویتامین مصرف داروها در بارداری پاسخ به سوالات پزشکی شما چه تفاوتی بین تست های غربالگری دوران بارداری و دوران نوزادی مصرف دارو در بارداری، تاثیر دارو بر حاملگی، عوارض دارو در مصرف دارو در بارداریمصرف داروها در بارداریمصرف دارو در بارداریمصرف دارو در دوران هفته بیست و ششم دانشنامه فرزندبارداریدر این هفته نوزاد شما با درآوردن مژه های ضخیم و موی بیشتر در سر، جذاب تر خواهد شدهفته بیستم دانشنامه فرزندبارداریهفته بیست و پنجم حوالی این هفته جز بهترین زمان ها در بارداری شما محسوب تغذیه صحیح در دوران آبستنی آرزوی هر مادری این است که دوران بارداری خود را به خوبی و علل و راههای جلوگیری از ریزش مو در بارداری و پس از …زنان باردار برای جلوگیری از ریزش مو باید از مواد غذایی حاوی آهن و روی بیشتر استفاده کنندتدابیر دوران بارداری ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل اهمیت طب و طبیب در نگاه علامه زنان باردار حتما قرص آهن و اسیدفولیک بخورند قرص آهن و بارداری یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف روزانه آهن طی بارداری می‌تواند خطر آیامصرف فولیک اسید قبل از بارداری باعث اسیدی شدن بدن میشه آیامصرف فولیک اسید قبل از بارداری باعث اسیدی شدن بدن میشه تغذیه در کم خونی ناشی از فقر آهن عوامل افزایش دهنده جذب آهن و منابع غذایی آنها اسید سیتریک و اسید اسکوربیک ویتامین که مصرف داروها در بارداری پاسخ به سوالات پزشکی شما چه تفاوتی بین تست های غربالگری دوران بارداری و دوران نوزادی وجود تغذیه صحیح در دوران آبستنی آرزوی هر مادری این است که دوران بارداری خود را به خوبی و مصرف دارو در بارداری، تاثیر دارو بر حاملگی، عوارض دارو در بارداری مصرف دارو در بارداریمصرف داروها در بارداریمصرف دارو در بارداریمصرف دارو در دوران بارداری هفته بیست و ششم دانشنامه فرزند بارداری در این هفته نوزاد شما با درآوردن مژه های ضخیم و موی بیشتر در سر، جذاب تر خواهد شد هفته بیستم دانشنامه فرزند بارداری هفته بیست و پنجم حوالی این هفته جز بهترین زمان ها در بارداری شما محسوب می شود علل و راههای جلوگیری از ریزش مو در بارداری و پس از زایمان آکا زنان باردار برای جلوگیری از ریزش مو باید از مواد غذایی حاوی آهن و روی بیشتر استفاده کنند تدابیر دوران بارداری ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل اهمیت طب و طبیب در نگاه علامه حسن

مصرف اسید فولیک و افزایش خطر ابتلای نوزاد به اوتیسم

[ad_1]

مصرف بی‌رویه «اسید‌فولیک» و «ویتامین B۱۲» در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به بیماری اوتیسم در نوزاد را افزایش دهد.

به گزارش مشرق، مصرف «اسید‌فولیک» و «مکمل‌های ویتامین»، اغلب از سوی پزشکان به مادران باردار و یا زنانی که می‌خواهند باردار شوند توصیه می‌شود.

بر اساس این گزارش، پیشگیری از ابتلای نوزادان به برخی نقص‌های مادرزادی هدف از تجویز این مکمل‌ها است.

نتایج مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف زیاد «اسید فولیک» و «ویتامین B12» در دوران بارداری، با ابتلای کودک به «اختلال اوتیسم» ارتباط دارد.

نتایج این مطالعه جدید نشان می‌دهد، خطر ابتلای نوزاد به اختلال اوتیسم (ASD)، در زنانی که پیش از زایمان مقدار زیادی «اسید فولیک» و «ویتامین B12» مصرف کرده باشند، افزایش می‌یابد.

طبلق نوشته پایگاه خبری «ساینس‌دیلی»، ASD ،گروهی از اختلالات تکاملی است که بر تعامل اجتماعی کودکان و مهارت‌های ارتباطاتی و نیز علایق و رفتار آنها تاثیر می‌گذارد.

در این رابطه «دنیل فالین» استاد دانشکده بهداشت «جان هاپکینز» گفت:"پژوهش جدید درصدد یافتن دوز مناسب اسید فولیک و ویتامین B12 است".

در این پژوهش، دانشمندان داده‌های تقریبا 1400 مادر و کودک را بررسی کردند؛ در نهایت نتایج این مطالعه نشان داد که 10 درصد زنان دارای سطوح زیاد «اسید فولیک»(ویتامین B9) بودند و 6 درصد آنها بیش از حد ویتامین B12 داشتند.

بر اساس این پژوهش، خطر به دنیا‌ آوردن نوزاد مبتلا به «اوتیسم» در مادرانی که در زمان زایمان سطوح بسیار زیادی «اسیدفولیک» در خونشان وجود داشت، دو برابر زنانی بود که میزان اسید فولیک در بدن آنها عادی بود.

محققان دریافتند، زنانی که سطوح بیش از حد ویتامین B12 داشتند، سه برابر بیشتر مستعد تولد کودک مبتلا به اوتیسم بودند.

مطالعه این تیم تحقیقاتی فقط یک رابطه میان «اسید‌ فولیک» و بیماری «اوتیسم» پیدا کرده‌ است و نمی‌تواند اثبات کند که وجود سطوح زیاد ویتامین B12 و اسید فولیک در خون مادر، منجر به افزایش خطر ابتلای کودک به بیمار اوتیسم شود.

محققان همچنین تاکید کردند که آنها، زنان را به قطع مصرف مولتی‌ ویتامین‌های خود تشویق نمی‌کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
مامایی پزشکان ایران برخی از اضافه وزن ها به طور غیرقابل اجتنابی موجب افزایش وزن جنین همچنین موجب آمونیاکی پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …مطالعه جدید نشان می دهد بدبین بودن سلامت قلب را به خطر می اندازد به گزارش مهر، یافته خبرگزاری تسنیم وقتی آرزوی بچه‌دار شدن دیگر محال …به گزارش خبرگزاری تسنیم، بنیاد برکت وابسته به ستاد اجرایی فرمان امام ره در مناطق بارداری، زایمان، علائم بارداری، علائم زایمان کودکآشنایی با زایمان طبیعیبارداریعلایم بارداریمقاربتلباس باردرایتست باردارینشانه بارداری شیرین صفحه بارداری هفته به هفته هفته شمارش هفته های حاملگی از روز اول آخرین پریود شروع می شود انجمن زنان موفق وسخت کوش آی وی افی نوین …به نام خدا آغاز می کنیم که آغاز است و هستی بخش سلام دوستان عزیز خوش امدید این تاپیک محل میگنا سندروم بهجت چیست؟ عکس سندرم بهجت یک اختلال چند سیستم است که با زخم های دهانی و تناسلی و درگیری بیماریهای غیر واگیر شایع سایت پزشکان بدون مرزسنگ کلیه ذرات کوچک و سخت که در یک یا هر دو کلیه تشکیل شده و گاهی به داخل حالب ها لوله