مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....بهترین غذاها برای رژیم لاغری زنان
[ad_1]
زنان برای رژیم لاغری خود باید از چه مواد غذایی استفاده کنند؟ در این مقاله غذاهایی را به شما معرفی میکنیم که زنان لاغری هر روز در برنامه غذایی خود از آنها استفاده میکنند.
به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ فریب دهنده ها، گمراه کننده ها و ناسالم ها: در واقع نه می خواهم درباره این بچه های بد صحبتی داشته باشم و نه درباره غذاهای رژیمی فرآوری شده که در ظاهر مفید هستند اما هیچ منفعتی برای بدن ندارند. اگر به همان اندازه که کم کردن وزن برایتان اهمیت دارد خوردن غذاهای سالم نیز مهم باشد باید رژیم های سخت، غذاهای کم چرب و کم کالری را کنار گذاشته و این ۶ غذای لاغر کننده را جایگزین آن ها کنید.
گلابی
روزی یک عدد گلابی از چاق شدن جلوگیری می کند. تحقیقات نشان داده اسـت کسانی که این میوه را مصرف می کنند ۳۵ درصد کمتر از کسانی که مصرف نمی کنند دچار چاقی می شوند. حتی اگر این دو گروه فعالیت ها و مصرف کالری یکسانی داشته باشند. گلابی سرشار از فیبر اسـت و به پایین آوردن وزن کمک می کند.
بادام
روز بدون آجیل مثل ساندویچ بدون ژامبون اسـت. بسیار کسل کننده. تحقیقات نشان داده اسـت کسانی که روزانه ۷۰ عدد بادام می خورند در عرض ۶ ماه ۱۸ درصد از اضافه وزن خود را کم می کنند. پروتئین، فیبر و چربی اشباع نشده بادام برای مدت طولانی به ما حس سیری می دهد. برای استفاده بادام بهتر اسـت بادام خام بونداده و شور نشده مصرف کنید.
چای سبز
چای سبز برای سلامتی بسیار مفید اسـت. از بیماری های قلبی، سرطان و دیابت نوع ۲ جلوگیری می کند. به فواید چای سبز می توانید کاهش وزن را هم اضافه کنید. کسانی که چای سبز مصرف می کنند حتی اگر رژیم خاصی هم نداشته باشند در ۱۲ هفته یک و نیم کیلو وزن کم می کنند. مصرف کنندگان چای سبز چربی بدنشان کم و نسبت دور کمر و دور باسن متناسب دارند. کافئین و کاتچین چای سبز به مدت ۲۴ ساعت پس از مصرف، کالری ها را سوزانده و چربی ها را از بین می برد.
فلفل قرمز
یک خبر خوب برای کسانی که غذاهای تند مصرف می کنند: غذاهای تندی که زبان را می سوزانند سرعت متابولیسم بدن را بالا می برند. اضافه کردن کپسایسین ( ماده ای که باعث تندی فلفل اسـت) به یک برنامه غذایی پرچرب مانع اضافه وزن می شود.این ماده موجود در فلفل چربی ها را سوزانده و آن ها را به انرژی تبدیل می کند.
کره و شیرکامل
خانم هایی که روزانه یک وعده شیر یا پنیر مصرف می کنند کمتر دچار اضافه وزن می شوند. لبنیات پرچرب بهتر هستند چون باعث می شوند کمتر از غذاهای دیگر مصرف کنید. اسیدهای چرب موجود در لبنیات سرعت متابولیسم را بالا می برند.
تخم مرغ
خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه باعث می شود که بقیه روز را سیر باشید و احساس گرسنگی نکنید. پروتئین تخم مرغ با سرعت کمتری نسبت به کربوهیدرات ها در داخل بدن حرکت می کنند.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
23 نوامبر 2013 ... اين برنامه انقلابي(رژيم 15 روزه) با سرعت و آسان باعث كم شدن و سوزاندن چربي در بدن مي شود،بهترين ... بعد از 15 روز ميتوانيد بصورت معمول غذا بخوريد حتي شيريني جات ولي پرخوري نكنيد. .... 8 ترفند عطر زدن زنان همیشه خوشبو!!لاغری سریع رژیم غذایی کاهش وزن و لاغری راههای کاهش وزن , رژيم غذايی لاغری , رژیم لاغری ... رژیم غذایی بدنسازی برای چربی سوزی, بهترین راه چربی سوزی ... برای به دست آوردن خواص فیبر، زنان باید در حدود 25 گرم فیبر را روزانه دریافت کنند و این ...بهترین راه برای کاهش اضافه وزن این است که تمام میان وعدهها و چاشنیهایتان را حذف کنید. ... این رژیم غذایی کوتاه مدت کمکتان میکند تا در عرض یک هفته تا ده روز به صورت کاملا اصولی چند کیلو وزن کم .... معماي جالب حداقل تعداد تخم مرغ هاي زن روستایی.یک زن باردار باید در دوران بارداری اش از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کند تا بتواند تمامی نیاز های خود و جنینش را ... قدم به قدم با بهترین رژیم غذایی برای زنان باردار:.لاغری و بهترین رژیم لاغری و رژیم لاغری مخصوص بانوان و رژیم لاغری برای تناسب ... نوع رژیم را بر اساس جنسیت جدا کرد چراکه تفاوت هایی میان متابولیسم بدن زنان و ... از گوشت قرمز گوشت سفید و بخار پز شده استفاده کنید اما آن را از برنامه غذایی خود.منتشر شده در رژيم های غذایی چاقی و لاغری به وسیله سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم ...... رژیم برای من خوبه که لاغر کنم بعدش یه سوال میشه جای غذا ها نهار یا شما چیز دیگه ...28 ا کتبر 2012 ... دکتر جف لیوینگستون، متخصص زنان و زایمان در ایروین تگزاس، میگوید: همیشه به بیمارانم میگویم که رژیم غذایی بارداری را با مصرف همه گروههای ...Tags: تناسب اندام زنان, درمان چاقی شکمی, رژیم تناسب اندام, رژیم غذایی لاغری, رژیم ... بهترین غذاها برای کم کردن چربی شکم: اگر شما در کم کردن چربی قسمت میانی ...انواع غذای رژیمی لاغری,رژیم های لاغری سریع ,غذای رژیمی سبزیجات,رژیم برای چاقی,غذای رژیمی خوشمزه,غذای رژیمی ... چرا مرد زودتر از زن کالری می سوزاند و لاغر می شود.11 سپتامبر 2016 ... بهترین غذاها برای رژیم لاغری زنان:زنان برای رژیم لاغری خود باید از چه مواد غذایی استفاده کنند؟ در این مقاله غذاهایی را به شما معرفی میکنیم که زنان ...
کلماتی برای این موضوع
مجله سلامتی دکتر کرمانی رژیم لاغری و کاهش وزنسایت دکتر کرمانی این روز ها با نگرش متفاوتی که نسبت به دنیای تغذیه و رژیم غذایی داشته رژیم لاغری و کاهش وزن رژیم لاغری و کاهش وزن فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل کیلو وزن کم می کنید چون شما مناسب ترین رژیم غذایی برای افراد چاق، یک رژیم خوب برای تأثیر رژیم لاغری در درمان بیماری دیابت این ورزش کالری سوزی تان را برای لاغر شدن رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافهرژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه اگر توقع دارید زمانی که رژیم می‌گیرید کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش لاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید مقالات …تازه ترین پیشنهاد برای لاغری و کاهش وزن چاقی یک بیماری عوارض رژیم های لاغری و غذایی رژیم غذایی،رژیم لاغری،رژیم تغذیه،کاهش وزن،رژیم …چربی سوزورزش شکملاغری سریعغذاهای رژیمیرژیم غذایی لاغریرژیم درمانی رژیم لاغری بهترین راه برای از بین بردن سلولیت و چاقی موضعی …در این مقاله شما را با بهترین و آسانترین روش ها برای از بین بردن سلولیت ها و همینطور رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایراننکاتی درباره فواید و زیان‌های مصرف آجیل یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت رژِیم کانادایی برنامه رژِیم لاغری و کاهش وزن روزه رژِیم لاغری و کاهش وزن روزه با این رژیم کاهش وزن کیلوگرم و کاهش سایز سانتیمتر
ادامه مطلب ...
یک روش بسیار موثر و جدید برای لاغری
[ad_1]باتوجه به رژیم های مختلفی که امروزه وجود دارد بد نیست این روش موثر را امتحان کنید
رژیم لاغری گام چیست؟
به نقل از Webmd، رژیم غذایی گام، تلفیقی از الگوهای صحیح غذا خوردن و ورزش صحیح، بدون برنامه‌های سخت رژیم غذایی اسـت.داستان رژیم غذایی گام ساده اسـت، پیاده روی به اندازه 10 هزار گام در روز و کاهش سهم وعده‌های غذایی به یک چهارم. در واقع رژیم غذایی گام بر این اصل استوار اسـت، حرکت بیشتر، خوردن کمتر.این رژیم درواقع یک برنامه پیاده روی اسـت که، توسط دکتر جیمز ا هیل ( James o.Hill) و دکتر جان سی پیتر ( John C.Peter) ابداع شده و سبب کاهش وزن میلیون ها آمریکایی گشته اسـت.
stepdiet.jpg رژیم غذایی گام کمک میکند تا افرادی که برنامه‌های رژیمی سخت دارند، به آرامی فعالیتهای روزانه خود را با شمارش گام‌هایشان افزایش دهند. این تغییرات در شیوه زندگی برای کنترل وزن موفق و دائمی، بسیار مؤثر اسـت. رژیم غذایی گام به شما اجازه می‌دهد هر آنچه می‌خواهید بخورید، البته تا زمانی که میزان سهم وعده‌های غذایی معمول خود را تا حدود 25 درصد کاهش دهید.
سپس مصرف روزانه خود را با برداشتن گام‌های زیادی که از 2000 عدد شروع شده و افزایش آن به 10000 عدد، در هر روز متعادل سازید.غذاهایی مانند میوه‌ها و سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب، پروتئین بدون چربی، چربی‌های سالم توصیه میشود. در واقع در رژیم غذایی گام هیچ ماده خوراکی خاصی ممنوع نیست.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
باتوجه به رژیم های مختلفی که امروزه وجود دارد بد نیست این روش موثر را امتحان کنیدرژیم لاغری گام چیستبه نقل از Webmd، رژیم غذایی گام، تلفیقی از ا.یک روش جدید و موثر برای لاغری. 1392/10/30 .... یک رژیم کامل و موثر برای کاهش وزن ... مفهوم پشت چالش 30 روزه بسیار ساده و حرکتی رو به جلو است. هر روز به مدت 30 ...18 ا کتبر 2016 ... باتوجه به رژیم های مختلفی که امروزه وجود دارد بد نیست این روش موثر را امتحان کنیدرژیم لاغری گام چیستبه نقل از Webmd، رژیم غذایی گام، تلفیقی ...آکاایران: باتوجه به رژیم های مختلفی که امروزه وجود دارد بد نیست این روش موثر را امتحان کنید n به گزارش آکاایران: رژیم لاغری گام چیست؟ به نقل از Webmd، رژیم ...8 نوامبر 2013 ... رژيم لاغري خيلي سريع.آب كردن چربي هاي شكم.آب كردن سريع چربي ها,چند روش لاغری موثر و ساده. ... معمولا طی یک ساعت ورزش و نرمش حدود 230 کالری مصرف میکردیم ... روش بسیار خوبی است که با زدن سوزنهایی در قسمتهای خاص، در بیمار احساس .... تنها راه صحیح و پایدار برای کاهش وزن و نگهداشتن وزن جدید این است که چاقها ...آکاایران: باتوجه به رژیم های مختلفی که امروزه وجود دارد بد نیست این روش موثر را امتحان کنید به گزارش آکاایران: رژیم لاغری گام چیست؟ به نقل از Webmd، رژیم غذایی ...رژیم “لاغری سریع” و موثر همیشه مثل یک برنامه غذایی که از طرف یک متخصص تغذیه ... خاصیت این وعده های غذایی این است که در حجم کم، کالری بسیار بالایی دارد و البته برای ... چنین کاری می تواند باعث انسداد روده شود و هزار مشکل جدید برای فرد متقاضی لاغری ایجاد کند. ... روش لاغری و تناسب اندام زجرآور زنان ونزوئلا عکس; تناسب اندام ...لاغری سریع با کلسیمرژیم های لاغری راههای تکنیک ساده برای لاغری سریع انگیزه برای لاغری,چقدر لاغر ... در ضمن شروع یک رژیم غذائی مناسب کار راحتی نیست و پشت کار و انگیزه بسیار می خواهد. .... نگاه مدیریتی جدید می گوید سازمان امروز باید با فردا متفاوت باشد. .... چربی بدن, روشهای اندازه گیری چربی بدن, روشهای سنجش چربی بدن ...رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه اگر قصد دارید خیلی سریع وزن و چربی های اضافه خود ... پیامک های جدید تلگرام ... هر روز تعداد آگهی هایی که مدعی هستند لاغری بیش از 10 کیلو ظرف کمتر از یک ماه با متد آنها امکان پذیر است بیشتر می شود. .... اما این روش هم برای هر کسی توصیه نمیشود. .... زنی با دستان بسیار عجیب (عکس).6 سپتامبر 2015 ... 7 روش موثر کاهش وزن در یک هفته بدون انجام ورزش:می خواهید وزنتان را ... خوشبختانه چند روش آزمایش شده کاهش وزن بدون انجام فعالیتهای ورزشی و دو ... داشتن خواب کافی بسیار مهم است. ... به آسانی لاغر شوید رژیم لاغری سریع ... مطالب جدید.
کلماتی برای این موضوع
یک روش معجزه آسا و فوری برای رفع پف زیر چشم …ما یک روش ساده و فوری برای درمان پف زیر چشم با شیر را پیشنهاد می دهیم اسید لاکتیک روش تهیه سالاد مکزیکی ، یک پیش غذای ساده و بسیار …روش تهیه سالاد مکزیکی ، یک پیش غذای ساده و بسیار مفیدعروس مد ارایشاموزش مدل شینیون عروس جمع بسته شیک و جدید در این مطلب از سایت مد بیست شما عزیزان را بهترین روش برای سوزاندن چربی پهلوها و شکمتنها یک شیوه مفید برای لاغر کردن نقاط مقاوم به لاغری وجود دارد که به شرح زیر استجراحی افتادگی پلک هایفو جوان سازی صورت …یکی از روشهای بسیار خوب برای پاکسازی صورت، استفاده از روش میکرودرم ابریژن است که از روش برای لاغری با سرعت باور نکردنی ایران نازاگر چه به نظر خیلی از چاقها رسیدن به وزن ایده‌آل آرزویی دست نیافتنی است، اما رعایت رژیم غذایی برای لاغر شدن رژیم لاغری شماره یک ایران …رژیم لاغری در این رژیم شما هر هفته بین تا کیلوگرم بسته به وزن و سن و جنسیت تان وزن هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست روش هایی به جز ورزش و رژیم روش برای تاثیر گذاری و متقاعد کردن دیگران مردمان روش برای تاثیر گذاری و متقاعد کردن دیگران ر این مقاله می خواهیم راه هایی را به شما یک ابزار مرجع ابزار وبلاگ و سایتابزاری حرفه ای برای ارتباط مدیران سایتوبلاگ با کاربران بصورت آنلاین در محیط فارسی و
ادامه مطلب ...
لاغری سریع با روش شگفت انگیز 8020
[ad_1]به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصر ایران، آیا با زیر کنترل گرفتن وزن خود دچار مشکل شده اید؟ اغلب گفته می شود راز کاهش وزن شامل «خوردن کمتر و ورزش بیشتر» می شود. همچنین، بسیاری مواقع گفته می شود برای کاهش وزن باید میزان کالری ها محاسبه شود. اما این توصیه ها آن چنان که باید و شاید کامل نیستند.
طی دهه گذشته موارد چاقی و دیابت نوع 2 تقریبا دو برابر شده اند. روش ها و قوانین موثر بسیاری برای کاهش وزن وجود دارند. آیا تاکنون چیزی درباره قانون 80/20 کاهش وزن شنیده اید؟ با رعایت این قانون می توانید به عنوان مثال پرخوری های صورت گرفته طی تعطیلات را جبران کنید. در ادامه با قانون 80/20 بیشتر آشنا می شویم.
قانون 80/20 کاهش وزن یک رژیم غذایی نیست اما با چگونگی هوشمندانه غذا خوردن در ارتباط اســت. در حقیقت، این قانون را می توان راهبردی برای سلامت و بهزیستی دانست. قانون 80/20 یکی از قوانین کاهش وزن اســت که در آن به جای مصرف مواد غذایی بسیار زیاد، تا 80 درصد از ظرفیت معده خود را پر می کنید و 20 درصد باقی مانده را خالی می گذارید. بر همین اساس، معده شما از فضای کافی برای گوارش مواد غذایی مصرف شده برخوردار خواهد بود و احساس بهتری پس از هر وعده غذایی خواهید داشت.
چگونگی اعمال قانون 80/20
چهار روش وجود دارند که می توانند به اعمال قانون 80/20 کاهش وزن کمک کنند که با بررسی آنها می توانید دریابید تا چه میزان برای سیستم غذا خوردن شما سودمند هستند.
1. اجازه دهید 80 درصد از بشقاب غذای شما با سبزیجات غیر نشاسته ای مانند کاهو، خیار، اسفناج، کلم بروکلی، کلم و بسیاری موارد دیگر از این دست پر شود، در شرایطی که 20 درصد باقمیانده باید به پروتئین اختصاص داشته باشد.
2. فراموش نکنید هنگامی که حس رضایت از میزان غذای مصرف شده در شما ایجاد شد و 80 درصد از معده پر شده اســت، دیگر غذا خوردن را متوقف کنید.
3. غذای خود را به درستی بجوید و به آرامی غذا بخورید تا با مصرف مواد غذایی کمتر احساس سیری در شما ایجاد شود.
4. مصرف سبزیجاتی که شرایط قلیایی ایجاد می کنند به همراه پروتئین های حیوانی مانند گوشت مرغ، گوشت ماهی، و گوشت قرمز بدون چربی که شرایط اسیدی ایجاد می کنند را مد نظر قرار دهید.
سخن پایانی
برای کاهش وزن نباید همواره خود را درگیر رژیم های غذایی سفت و سخت کرده بلکه باید وعده های غذایی متعادل و سالم را مد نظر قرار دهید. بسیاری از مردم جهان با کاهش کالری دریافتی، رژیم های غذایی کم کالری، کاهش وزن سریع و وعده هایی جادویی که برخی شرکت ها ارائه می کنند، مسحور شده اند و فکر می کنند از این طریق هرچه زودتر به اهداف خود دست می یابند.
ممکن اســت در کوتاه مدت این افراد به آن چه می خواهند دست یابند، اما شرایط در بلند مدت متفاوت خواهد بود. در خیلی موارد ممکن اســت نه تنها نتیجه دلخواه حاصل نشود و بلکه حتی سلامت فرد نیز در معرض خطر قرار بگیرد. روند سریع و زودگذر کاهش وزن بدن انسان را دچار شوک می کند. به عنوان مثال، برخی روش های کاهش وزن مدعی کاهش چند کیلو وزن در یک بازه زمانی کوتاه هستند، اما در حقیقت آن چه انجام می دهند شامل از دست دادن مقادیر چشمگیر آب بدن و نه چربی به طور موقت می شود. اینها ترفندهایی هستند که به هر قیمت باید از آنها دوری کنید.
قانون 80/20 یکی از قوانین شناخته شده کاهش وزن اســت و می تواند به شما در دستیابی به وزن دلخواه پس از پرخوری کمک کند. این روشی معقول برای کاهش وزن و عملی اســت.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
قانون 80/20 کاهش وزن یک رژیم غذایی نیست اما با چگونگی هوشمندانه غذا خوردن در ... از مردم جهان با کاهش کالری دریافتی، رژیم های غذایی کم کالری، کاهش وزن سریع و وعده .... آقازاده روحاني مداح مشهور با بازيگر زن مشهور موتور سیکلتهای شگفت انگیز در جهان ...قانون 80/20 کاهش وزن یک رژیم غذایی نیست اما با چگونگی هوشمندانه غذا خوردن در ارتباط است. در حقیقت، این قانون را می توان راهبردی برای سلامت و بهزیستی دانست.13 سپتامبر 2016 ... شفا آنلاین>تغذیه>قانون 80/20 کاهش وزن یک رژیم غذایی ...17 سپتامبر 2016 ... سلامت:لاغری سریع با روش شگفت انگیز 80/20 ... حقیقت، قانون می راهبردی سلامت بهزیستی گزارش جم به از ایران، با کنترل وزن دچار شده اغلب می راز ...قانون 80/20 کاهش وزن یک رژیم غذایی نیست اما با چگونگی هوشمندانه غذا خوردن در ... مشاهده متن کامل خبر در پایگاه خبری فردا: لاغری سریع با روش شگفت انگیز 80/20.13 سپتامبر 2016 ... لاغری سریع با روش شگفت انگیز 80/20. ... قانون 80/20 کاهش وزن یک رژیم غذایی نیست اما با چگونگی هوشمندانه غذا خوردن در ارتباط است. در حقیقت، ...لاغری سریع با روش شگفت انگیز ۸۰/۲۰. تاریخ انتشار : سه شنبه ۲۳ شهريور ۱۳۹۵ ساعت ۱۱:۲۳. آیا با زیر کنترل گرفتن وزن خود دچار مشکل شده اید؟ اغلب گفته می شود ...13 سپتامبر 2016 ... شفا آنلاین>تغذیه>قانون 80/20 کاهش وزن یک رژیم غذایی نیست اما با چگونگی هوشمندانه غذا خوردن در ارتباط است. در حقیقت، این قانون را می توان ...14 سپتامبر 2016 ... video, آشپزی, ترسناک, توریسم, دستهبندی نشده, زبان, زبان انگلیسی, شکمو دیدگاهها برای لاغری سریع با روش شگفت انگیز ۸۰/۲۰ بسته هستند.14 سپتامبر 2016 ... لاغری سریع با روش شگفت انگیز 80/20. قانون 80/20 کاهش وزن یک رژیم غذایی نیست اما با چگونگی هوشمندانه غذا خوردن در ارتباط است. در حقیقت، ...
کلماتی برای این موضوع
چگونه سالم و اصولی لاغر شویم؟، چگونه لاغر شویم آکاچگونه لاغر شویم با ورزشچگونه لاغر شویم به سرعتچگونه لاغر شویم در زمان کمچگونه لاغر رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافهرژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه اگر توقع دارید زمانی که رژیم می‌گیرید عادت ساده که شکم شما را صاف می کندعادتسادهکهشکمراصافمیجدید ترین این بخش ماده غذایی برای حفظ لاغری صحبت کردن در مورد لاغری با بچه ها چگونه
ادامه مطلب ...
کمربند لاغری سامسونگ در راه اســت
[ad_1]
سامسونگ قیمت این کمربند را ۱۱۹ دلار اعلام کرده؛ اما گفته اگر علاقه‌مندان به این محصول زودتر در پروژه‌ی ساخت آن سرمایه‌گذاری کنند، می‌توانند این محصول را با قیمت ۶۹ یا ۹۹ دلار خریداری کنند.
کمربند هوشمند سامسونگ دقیقا مانند یک کمربند معمولی کار میکند؛ اما متوجه نوع خوراکی کاربران، مقدار مسیر طی شده در طول روز و میزان انرژی مصرف شده‌ی کاربران میشود. اگر این محصول بتواند منابع مالی مورد نیاز خودش را به دست بیاورد، سامسونگ آن را تا قبل از سال ۲۰۱۷ راهی بازار خواهد کرد و می‌توانید در سال آینده‌ی میلادی با استفاده از این کمربند، به سلامتی خودتان کمک کنید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
6 سپتامبر 2016 ... سامسونگ در نمایشگاه CES سال گذشته از یک کمربند هوشمند رونمایی کرد. کمربندی که به عنوان یک گجت هوشمند میتوانست اطلاعات مختلفی از ...7 سپتامبر 2016 ... سامسونگ در نمایشگاه CES سال گذشته از یک کمربند هوشمند رونمایی کرد. کمربندی که به عنوان یک گجت هوشمند میتوانست اطلاعات مختلفی از ...مجله دیجی کالا – مجید نوردوست: سامسونگ در نمایشگاه CES سال گذشته از یک کمربند هوشمند رونمایی کرد. کمربندی که به عنوان یک گجت هوشمند میتوانست اطلاعات ...7 سپتامبر 2016 ... سامسونگ در نمایشگاه CES سال گذشته از یک کمربند هوشمند رونمایی کرد. کمربندی که به عنوان یک گجت هوشمند میتوانست اطلاعات مختلفی از ...7 سپتامبر 2016 ... سامسونگ در نمایشگاه CES سال گذشته از یک کمربند هوشمند رونمایی کرد. کمربندی که به عنوان یک گجت هوشمند میتوانست اطلاعات مختلفی از ...سامسونگ در نمایشگاه CES سال گذشته از یک کمربند هوشمند رونمایی کرد. کمربندی که به عنوان یک گجت هوشمند میتوانست اطلاعات مختلفی از کاربران بهدست.7 سپتامبر 2016 ... سامسونگ در نمایشگاه CES سال گذشته از یک کمربند هوشمند رونمایی کرد کمربندی که به عنوان یک گجت هوشمند می توانست اطلاعات مختلفی از ...سامسونگ در نمایشگاه CES سال گذشته از یک کمربند هوشمند رونمایی کرد. کمربندی که به عنوان یک گجت هوشمند میتوانست اطلاعات مختلفی از کاربران بهدست بیاورد.7 سپتامبر 2016 ... مجله دیجی کالا - مجید نوردوست: سامسونگ در نمایشگاه CES سال گذشته از یک کمربند هوشمند رونمایی کرد. کمربندی که به عنوان یک گجت هوشمند ...
کلماتی برای این موضوع
انواع جراحی های لاغری روشی از درمان چاقی است که به وسیله لاپاراسکوپی انجام می شود در این روش حلقه‌ای از چگونه سالم و اصولی لاغر شویم؟، چگونه لاغر شویم آکابهترین دمنوش های لاغری تأثیر رژیم لاغری در درمان بیماری دیابت علت های لاغری سالخوردگانقیمت مانیتور سامسونگ زنبیل…مانیتورسامسونگنمایندگی فروش مانیتور سامسونگ با بهترین قیمت، گارانتی اصلی و ارسال فوری و رایگانبهترین تبلت های جهان در سال تصاویربهترین تبلت های جهان آمازون، سامسونگ، گوگل، اپل و مایکروسافت در حال حاضر دارای پنج قیمت مانیتور ال جی، سامسونگ، دل، ایسوس و زنبیللوازم دیجیتالمانیتورنمایندگی فروش انواع مانیتور ال ای دی و ال سی دی سامسونگ، ال جی و با بهترین قیمت به راحتی وای فای خود را مخفی کنید و از هک شدن آن …سایر مطالب موبایل و کامپیوتر عرضه یک گوشی فوق العاده ای دیگراز سوی سامسونگ در سال توصیه هایی برای لاغر کردن پایین شکماز مصرف مواد غذایی نفاخ بپرهیزید اگر احساس می‌کنید که شکمتان بزرگ شده است و کمربند لوازم خانگی یخچال ساید بای ساید فروشگاه آنلاین …یخچال ساید بای ساید یخچال ساید بای ساید فوت هیتاچی یکی از راه کار فروشگاه آنلاین بانه ویترینفروشگاه آنلاین شهر بانه، فروش لوازم خانگی و صوتی تصویری ، لوازم الکتریکی ، ورزشی ، ست تات کالاخرید و فروش لوازم دست دومکالای دست …تات کالاخرید و فروش لوازم دست دومکالای دست دوموسایل دست دوم و کارکردهلوازم خانگی
ادامه مطلب ...
تاثیر گروه خونی بر چاقی یا لاغری
[ad_1]به گزارش جام جم سرا به نقل از باشگاه خبرنگاران ، شناسایی گروه خونی می تواند علاوه بر کمک به امداد رسانان در هنگام بروز تروما و یا اعمال جراحی ، فرد را با ویژگی های شخصیتی ، تغذیه ای ، روحی روانی و حتی مدل چاقی یا لاغری بدن خویش آشنا کند.
نوع گروه خونی با تغذیه در افراد
کارشناسان به افراد دارای گروه خونی o توصیه می کنند برای حفظ سلامت از غذاهای حاوی پروتئین بالا مانند گوشت قرمز و ماهی استفاده کنند.
افراد دارای گروه خونی A به خوردن غذاهای با پروتئین بالا تا حد زیاد نیاز ندارند و میوه و سبزیجات برای سلامت آنها بسیار مفید اسـت.
افراد با گروه خونی B باید در خوردن مواد پروتئینی مانند گوشت و مرغ حد اعتدال را رعایت کنند و در نهایت افراد دارای گروه خونی AB بهتر اسـت از غذاهای دریایی و نیز گوشت بدون چربی در رژیم غذایی خود بهره گیرند.
نوع گروه خونی و ابتلا به بیماری های روحی و جسمی
براساس تحقیقات شکل گیری انواع مختلفی از آنتی ژن‌ها بر روی سطح سلول های گلبول های قرمز در افراد با گروه های خونی مختلف متفاوت اسـت.
براین اساس افراد با گروه خونی o معمولاً به دلیل ترشح میزان بالاتری از هورمون کورتیزول عموما رفتارهای پرتنشی دارند و بیشتر دچار احساس خشم و عصبانیت می شوند.
زنان دارای گروه خونی AB به دلیل دارا بودن سطح بیشتری از هورمون های زنانه در دوران باروری شانس بیشتری برای به دنیا آوردن فرزندان بیشتر دارند.
نوع گروه خونی و شخصیت اجتماعی افراد
شخصیت افراد حتی به نوع گروه خونی آنها بستگی دارد. به طور مثال افراد دارای گروه خونی O دارای شخصیت برون گرا هستند و افرادی خلاق، اجتماعی و دارای اعتماد به نفس بالا هستند در صورتی که افراد دارای گروه خونی B، مهربان، دارای تفکرات هنری، قابل اعتماد و دارای شخصیت مستقلی هستند.
افراد با گروه خونی AB، خجالتی و مسئولیت پذیر هستند و در کارهای تیمی کمتر مشارکت می کنند.
تاثیر گروه خونی بر چاقی یا لاغری
کارشناسان بر این باور هستند که نوع سلول های خونی می تواند بر تناسب اندام بدن افراد تاثیر بگزارد. محققان این نتایج را با بررسی داده های آماری و مقایسه سوخت و ساز بدن افراد با گروه های خونی مختلف بدست آورده اند.
به طور مثال بدن افراد دارای گروه خونی A به راحتی می تواند کربوهیدرات ها در مواد غذایی را هضم کند و این افراد از تناسب اندام خوبی بدون نیاز به انجام ورزش سنگین برخوردار هستند، در عوض افراد دارای گروه خونی O بیشتر دارای چربی در ناحیه شکم هستند و از اضافه وزن بیشتری رنج می برند.
ورزش متناسب با گروه خونی افراد
کارشناسان به افراد با گروه های خونی مختلف توصیه می کنند متناسب با نوع گروه خونی خود از ورزش های ویژه ای استفاده کنند تا سلامت بدن آنها تضمین شود. افراد دارای گروه خونی A دچار استرس و اضطراب شدیدی هستند و "یوگا" بهترین ورزش برای آنها اسـت.
افراد دارای گروه خونی B نیز به دلیل انرژی فراوانی که دارند بهتر اسـت ورزش هایی پرتحرک مانند تنیس و کوه نوردی را انجام دهند تا انرژی اضافی بدن آنها تخلیه شود.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
3 آگوست 2016 ... بر اساس مطالعات انجام شده بر روی گروه خونی افراد مختلف دانشمندان به یک جمع بندی کلی رسیده اند که می توان تا حدودی به شخصیت افراد از روی گروه ...5 آگوست 2016 ... بر اساس دیدگاه طب سنتی، هدف از کاهش وزن و درمان چاقی، دستیابی به سلامتی است، نه زیبایی و تناسب اندام. و از این منظر دو نوع چاقی وجود دارد: چاقی ...7 سپتامبر 2016 ... محققان با تحقیق بر روی گروهی از زنانی که برای باروری تحت درمان بودند به این نتیجه رسیدند که زنان دارای گروه خونی O از نظر کمی و کیفی با ...4 آگوست 2016 ... زندگی:تاثیر گروه خونی بر چاقی یا لاغری. کد مطلب : 320444 بر مطالعات شده روی خونی مختلف به جمع کلی اند می تا به افراد روی خونی پی گزارش جم ...به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، آيا میدانستید گروه خوني O چه در برابر بیماری وبا آسیب پذیرتر هستند و ممکن است در برابر این عفونت مرگبار مقاومت ...3 آگوست 2016 ... محققان با تحقیق بر روی گروهی از زنانی که برای باروری تحت درمان بودند به این نتیجه رسیدند که زنان دارای گروه خونی O از نظر کمی و کیفی با ...3 آگوست 2016 ... کارشناسان اعتقاد دارند که نوع سلول های خونی افراد می تواند بر تناسب اندام و چاقی و لاغری آنها تاثیر بگذارد. محققان این نتایج را با بررسی داده های ...30 نوامبر 2013 ... رژيم جالب چاقي و لاغري بر اساس گروه خوني شما ... اساس رژیم غذایی این گروه گیاهخواری است، که با مصرف گاهی گوشت ، ماهی و لبنیات همراه می باشد. در مورد فعالیت بدنی نیز ورزش های تند وآرام .... خوردن آب زرشک در درازمدت چه تاثیری دارد؟همچنان که اثر انگشت آنها ، خطوط لبهایشان و یا آهنگ صدایشان مشابه نمیباشد و به همین ... با مطالعه و بررسی پیبردم که دارندگان گروه خونی O مستعد ابتلا به بیماریهایی .... خود را از نمک یددار دریافت ننمایید زیرا سدیم بالا موجب احتباس آب و چاقی میشود.اثربخشی گروه خونی بر چاق شدن یا لاغری. توسط. تورج ب. -. سه شنبه, 26 مرداد, 1395. تاثیر گروه خونی بر چاقی یا لاغری. تصویر و عکس اثر گروه خونی بر چاقی یا ...
کلماتی برای این موضوع
کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می شود، اما گاهی اوقات وبلاگ یزد سلامت ورزش پیلاتس شیوه نوین رژیم لاغری …ورزش پیلاتس شیوه نوین رژیم لاغری مبتنی بر ورزش رژیم لاغری و کاهش وزن رژیم لاغری و کاهش وزن فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل کیلو وزن کم می کنید چون شما برنامه شش هفته‌ای افزایش حجم با تأکید بر ۱۰ حرکت …رضا پاسخ در تاریخ آذر ۲۵ام ۱۳۹۴ ۲۲۴۸ تکنیک شوک دهنده ۱ پیش خستگی حرکت تکرار ست قفسه چگونه وزن خود را کاهش دهیم – تناسب اندام – عوامل موثر …چگونه وزن خود را کاهش دهیم قبل از این که شروع به لاغر شدن کنید لازم است به چند نکته مهم لاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید مقالات …تازه ترین پیشنهاد برای لاغری و کاهش وزن چاقی یک بیماری عوارض رژیم های لاغری و غذایی بهبود لاغری صورت زیباشو دات کاممن برای چاقی صورتم به یه دکتر تغذیه رفتم واسم مولتی ویتامین بعد صبحانه و قرص آهن بعد درمان لاغری راه های افزایش وزن آرشیو …چگونه می توانم وزنم را افزایش دهم؟ ما همیشه فکر می کنیم چاقی ، مشکلی است که بر طرف کردن رژیم لاغریرژیم غذایی رژیم لاغری سریع رژیم چاق شدن انواع غذای رژیمی لاغریرژیم های لاغری سریع غذای رژیمی سبزیجاترژیم برای چاقیغذای ویتامین ها ویتامین های مورد نیاز آقایان در این مطلب می خواهیم ویتامین هایی که برای سلامت قلب
ادامه مطلب ...
طرح استفاده از میزهای ایستاده در کلاس درس برای لاغری
[ad_1]
طرح استفاده از میزهای ایستاده در کلاس درس برای لاغری
به گزارش رویترز ارتفاع این میزها طوری تنظیم شده اســت که دانش‌آموزان بتوانند در هنگام کار کردن بتوانند بین حالت نشسته روی نیمکت یا ایستادن تغییر وضعیت دهند.
پژوهشگرانی که این بررسی را انجام داده‌اند، در ژورنال بهداشت عمومی آمریکا می‌نویسند که استفاده از میزهای ایستاده برای کودکان در مدرسه «میتواند الگوی رفتاری نشستن درازمدت را از بین ببرد.»
این پژوهشگران دانش‌آموزان سال سوم و چهارم در مدارس ابتدایی تگزاس را بررسی کردند و دریافتند که هنگامی که به جای میزهای معمول کلاس درس از میزهای ایستاده استفاده میشود، کودکان زمان بیشتری را روی پاهایشان می‌گذرانند و لاغر می‌شوند.
میزان وزن سالم طبیعی در کودکان به طور متفاوتی نسبت به بزرگ‌سالان محاسبه میشود. ازآنجایی‌که وزن و قد کودکان در طول رشد و نموشان تغییر میکند، پزشکان نمی‌توانند به سادگی «شاخص توده بدنی» (BMI)- نسبت وزن به قد کودک- را ملاک قرار دهند. در عوض پزشکان، BMI کودک را با BMI کودکان دیگر در همان سن و با جنسیت مشابه مقایسه میکنند. BMI طبیعی کودکان میتواند در فاصله صدک پنجم تا هشتاد و پنجم قرار گیرد، به‌عبارت‌دیگر BMI کودک نباید در ۵ درصد پایینی یا ۱۵ درصد بالایی در میان کودکان هم‌سنش قرار داشته باشد.
درمجموع، BMI دانش‌آموزانی که برای یک دوره مداوم دوساله از میزهای ایستاده در کلاس درس استفاده کرده بودند، نسبت به دانش‌آموزانی که پشت میزهای معمول نشسته بودند، به طور میانگین ۵ صدک پایین‌تر رفته بود.
حدود ۸۰ درصد از کودکان در شروع این بررسی وزن طبیعی داشتند، اما پژوهشگران نتایج مربوط به کودکان دارای اضافه‌وزن را جدا نکردند.
مارک بندن از مرکز ارگونومیک دانشکده بهداشت عمومی تگزاس A&M و همکارانش در گزارششان می‌نویسند که کاهش زمان نشستن در میان دانش‌آموزان در سنین مدرسه باعث کاهش بی‌حرکتی میشود که با بسیاری از مشکلات بهداشتی مانند چاقی و دیابت ارتباط دارد.
بندن دراین‌باره گفت: «اگر شما به روندهای ملی نگاه کنید، درمی‌یابید که ما نسبت به گذشته بیشتر در وضعیت نشسته و بی‌حرکت قرار داریم و طبیعتاً این وضعیت باعث افزایش وزن میشود.»
به گفته تمرکز بر درس‌ها و امتحانات نهایی باعث میشود مدارس زمان کمتری به تربیت‌بدنی اختصاص دهند و استفاده از میزهای ایستاده میتواند بدون تأثیر بر زمان کلاس درس، دانش‌آموزان را از لحاظ جسمی فعال‌تر کند.
این پژوهشگران می‌گویند که پژوهش‌های پیشین زمان زیاد بی‌حرکتی و ماندن در حالت نشسته در کودکان را با عدم موفقیت تحصیلی و کاهش عزت‌نفس ارتباط دارد
بندن گفت: «ما کودکان را مجبور میکنیم که بنشینند، بی‌حرکت و آرام باشند و قرار گرفتن در چنین وضعیتی برای کودکان کم‌سن غیرطبیعی اســت. اگر هدفمان این باشد که کودکان کمتر بنشینند و بیشتر حرکت کنند، باید فعالیت جسمی را در روند آموزش تشویق کنیم.»
او گفت که میزهای ایستاده از این لحاظ به شما کمک میکنند.
بندن اشاره کرد که یک محدودیت این پژوهش این اســت که در طول دوره ۳ ساله آن برخی از دانش‌آموزان به مدرسه متفاوتی رفته بودند یا بین کلاس‌های درس جابه‌جاشده بودند.
5454
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
چگونه سالم و اصولی لاغر شویم؟، چگونه لاغر شویم آکابهترین دمنوش های لاغری تأثیر رژیم لاغری در درمان بیماری دیابت علت های لاغری سالخوردگان
ادامه مطلب ...
راز لاغری اسپانیاییها چیست؟
[ad_1]به گزارش جام حم آنلاین به نقل از سلامتی ، در اینجا به چند تفاوت بارز اروپاییها با افراد سایر نقاط جهان در زمینه خوردن غذا و رژیم غذایی می‌پردازیم که حتما برایتان جالب خواهد بود.
اینکه می‌گویند اروپاییها می‌دانند چطور از خودشان مراقبت کنند و غذا بخورند اصلا خنده‌دار نیست.
در کل اروپاییها نسبت به آمریکایی‌ها خوش اندام‌تر به نظر می‌رسند و این بیشتر به خاطر نوع غذایی اسـت که می‌خورند.
در واقع منظور ما از اینکه خوش‌اندام‌تر یا بهتر به نظر می‌آیند این اسـت که افراد سالم‌تری هستند. اگر به اسپانیا سفر کنید متوجه میشوید تنها افراد چاقی که در آنجا حضور دارند، توریستها هستند.
۱.آنها چیزهای استرس‌آور را به زمان دیگری موکول میکنند
به نظر می‌آید که چیزی به نام استرس در اسپانیا وجود ندارد. مردم، جوان‌تر و در کل سالم‌تر به نظر می‌آیند؛ چرا که در جریان زندگی در حرکت بوده و نمی‌گذارند تشویش و استرس ناشی از عوامل بیرونی بر آنها تأثیر بگذارد.
بسیاری از افراد در سایر نقاط جهان در تب و تاب نوعی ضرب‌الاجل هستند و تلاش میکنند تا پیش از آنکه زمان چیزی به پایان برسد آن را انجام دهند. هرچند می‌توان با این روش همه‌چیز را خیلی سریع و با کارایی بیشتر به پایان رساند، اما سلامت فیزیکی و روان ما به خاطر این وضعیت، خیل سریع منقضی میشود.
وقتی استرس کمتری داشته باشید، نه تنها جوان‌تر به نظر می‌آیید، بلکه چربی شکمی‌تان هم کمتر خواهد بود.
۲. آنها همه‌جا پیاده‌روی میکنند
درست مثل نیویورک، رفتن به سر کار با خودروی شخصی در اسپانیا به اندازه استفاده از مترو و پیاده‌روی مقرون به صرفه و در دسترس نیست.
البته شاید لازم به ذکر نباشد اما باید گفت هوا در اسپانیا فوق‌العاده اسـت و طیف دمای زمستانی آن چیزی حدود ۱۰ تا ۱۵ درجه سانتیگراد اسـت. سوای این قضیه، پیاده‌روی یکی از بهترین تمرین‌ها برای شماست چرا که باعث تقویت مفاصل شده و به هیچ نوع دستگاه خاصی برای انجام آن نیاز ندارید. اگر می‌خواهید بدانید که چه میزان کالری می‌سوزانید، وزنتان را در ۰٫۵۷ Ibs ضرب کنید، مثلا یک زن ۷۰ کیلویی بعد از ۱.۵ کیلومتر پیاده‌روی، حدود ۷۹.۸ کالری خواهد سوزاند.
۳.آنها وعده‌های غذایی مختصر می‌خورند
تاپاس در اسپانیا چیزی شبیه پیش‌غذاست که به عنوان یک وعده غذایی سبک، طرفداران بسیاری دارد. یکی از بهترین تاپاس‌ها، تاپاسِ زیتون و کمی پنیر اسـت. از طرفی تاپاس‌ها، بهترین میان‌وعده‌های غذایی محسوب می‌شوند. واقعا هیچ چیز خوشمزه‌تر از زیتون و پنیر خامه‌ای همراه آن نیست.
۴.آنها غذاهای بزرگ را تقسیم میکنند
اسپانیاییها غذایی دارند به نام پائلا، که یک غذای سنتی اسـت و مردم موقع خوردنش عادت دارند که آن را بین خودشان تقسیم کنند چرا که مقداری که در رستوران سرو میشود واقعا زیاد اسـت.
به طور خلاصه باید گفت که یک بشقاب پائلا با حجم زیادی از برنج همراه با گیاهان تقت داده اسـت که رویش با انواع غذاهای دریایی که در وهله اول صدف‌های خوراکی و میگو اسـت، پوشانده شده اسـت. این غذا، واقعا آدم را حسابی سیر میکند.
۵.آنها با عجله غذا نمی‌خورند
این یکی از نکات جالبی اسـت که درباره اسپانیا و مردم آن وجود دارد. حین غذا خوردن، اکثر اسپانیاییها علاقه زیادی دارند تا با افراد اطراف خود صحبت کنند تا بیشتر به غذا خوردن بپردازند. ممکن اسـت گاهی اوقات غذا خوردن آنها ۲ ساعت هم طول بکشد؛ چرا که ممکن اسـت چند بار و در وعده‌های کم برای خود غذا بریزند.
این کار دو دلیل دارد: یکی اینکه باعث حفظ و تقویت ارتباط و پیوند با سایر افرادی میشود که در آن زمان از روز دوست دارید وقت‌تان را با آنها سپری کنید. و دوم این که این کار باعث میشود هر لقمه را با لذت خورده و عمیقا بجوید.
واقعا چه چیزی بهتر از آنکه بخواهید آگاهانه و با دقت غذایتان را با سرعتی متوسط بخورید و پیش از آنکه بخواهید لقمه بعدی را به دهان ببرید، بگذارید لقمه اصلی حسابی هضم شود؟ شاید برای خیلی‌ها این عادت اسپانیاییها خنده‌دار و مسخره باشد، اما به امتحانش می‌ارزد.
۶.آنها غذاهای سرشار از چربی می‌خورند
اروپاییها عادت دارند هر آنچه را که سرشار از چربی باشد بخورند و به خاطر همین افرادی به مراتب لاغرتر هستند.
علتش آن اسـت که چربی‌های سالم مثلا چربی‌های موجود در پنیر و گوشت در پیتزا آنها را برای مدت زمان بیشتری سیر نگه می‌دارد و همین باعث میشود که در کل روز، میل و هوس مصرف کالری بیشتر را نداشته باشند.
از آنجایی که ناهار در اسپانیا اغلب بین ساعت ۱ تا ۴ بعد از ظهر و شام هم زودتر از ۹ تا ۱۰ شب خورده نمیشود، بهتر اسـت چیزی بخورید که برای مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه دارد.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
راز تناسب اندام و لاغری اسپانیایی ها چیست؟ لاغری اسپانیاییها ، عادات غذایی مردم اسپانیا. تحقیقات نشان داده اگر چه اسپانیایی هادر طول روز چندین نوبت غذا می خورند اما ...8 سپتامبر 2016 ... راز لاغری اسپانیاییها چیست؟ اگر به اسپانیا سفر کنید متوجه میشوید تنها افراد چاقی که در آنجا حضور دارند، توریستها هستند. به گزارش شفاف:در ...اگر به اسپانیا سفر کنید متوجه میشوید تنها افراد چاقی که در آنجا حضور دارند، توریستها ... مشاهده متن کامل خبر در پایگاه خبری حرا: راز لاغری اسپانیاییها چیست؟محققان امریکایی ماهها وقت گذاشتند تا بتوانند جواب این سوال را پیدا کنند چرا زنان فرانسوی در مقایسه با امریکاییها لاغر می.اگر به اسپانیا سفر کنید متوجه میشوید تنها افراد چاقی که در آنجا حضور دارند، توریستها هستند. تبلیغات چطور در اینترنت برند سازی کنیم در اینجا به چند تفاوت ...اگر به اسپانیا سفر کنید متوجه میشوید تنها افراد چاقی که در آنجا حضور دارند، توریستها هستند. در اینجا به چند تفاوت بارز اروپاییها با افراد سایر نقاط جهان در زمینه ...31 آگوست 2016 ... اگر به اسپانیا سفر کنید متوجه می شوید تنها افراد چاقی که در آنجا حضور دارند، توریست ها هستند. در اینجا به چند تف.7 سپتامبر 2016 ... راز لاغری اسپانیاییها چیست؟ اگر به اسپانیا سفر کنید متوجه میشوید تنها افراد چاقی که در آنجا حضور دارند، توریستها هستند.تلگرام وبگردی. راز لاغری اسپانیاییها چیست؟ ۹۱ کلیک. مشاهده ادامه مطلب ... mani ۱۳ شهریور ۹۵ foodpress.ir بیان دیدگاه ...روزنامه شهروند - امیر حسین خواجوی: لاغری موضعی، کاهش سایز، لاغری بدون کاهش وزن محسوس، لاغری در سریعترین زمان، کاهش وزن و داشتن اندامی زیبا، لاغری و ساکشن ...
کلماتی برای این موضوع
راز زیبایی و تناسب اندام زنان کره ای و ژاپنی چیست؟تناسباندامزیباییراز تناسب اندام و لاغری اسپانیایی ها چیست؟ آموزش ورزش خانگی برای لاغری و تناسب انداملاغری سریع در روز با یک میوهلاغریسریعدرروزراز تناسب اندام و لاغری اسپانیایی ها چیست؟ رژیم های غذایی عجیب تناسب اندام هالیوودی آموزش هنر شیرینی پزی آموزش شیرینی پزیپختن کیکطرز تهیهکلوچهشیرینیژلهشکلاتیمیوه ایتزیین کیککارامل مرگبار ترین بیماری های جهان خطرناکترین ……خطرناکترین بیماری‌های دنیا کدامند؟ در این مقاله شما با خطرناکترین و مرگبارترین سوتی های خنده دار گزارشگری در حد المپیک ایران نازهمه چیز به بازی آخر می چسبه تشنه اش شده داره آب می خوره، نوش جان کاسیاس از توپی که بانک مقالات بازاریابی ایران دانلود رایگان مقاله …یادداشت میزگرد اعتبارسنجی در شرکتهای پخش و توزیع ایران، نانومارکتینگ، فرهنگ عکسهای لو رفته لیونل مسی، همسر و پسرشسرگرمیاختصاصی تاپ نازعکس های لیونل مسی و همسرش لیونل مسی به همراه همسر و پسرش عکس همسر لیونل مسی عکس مسی
ادامه مطلب ...
رژیم لاغری با «سالاد سیب زمینی»
[ad_1]وبسایت شور و شیرین: سالاد یکی از بهترین پیش غذاها برای کسانی اسـت که رژیم لاغری دارند. در بین تمامی سالادها، سالاد سیب زمینی یکی از خوش طعم ترین آنهاست.
- سیب زمینی 500 گرم
- ژامبون خردکرده 150 گرم
- روغن مایع 1 قاشق سوپخوری
- جعفری ساطوری‌کرده 50 گرم
- پیازچه‌ی خردکرده 10 ساقه
- نمک و فلفل به میزان لازم
- خیارشور خردکرده 100 گرم
- زیتون سبز و سیاه بدون هسته و حلقه‌ای خردکرده 100 گرم
- خامه‌ی ساده 50 میلی‌لیتر
- سس مایونز 100 گرم
طرز تهیه:
1. سیب زمینی را آب‌پز کنید و تا سرد نشده، پوست آن را بگیرید.
2. آن‌گاه پس از خنک شدن، به شکل حبه‌ای خردکنید.
3. ژامبون را در روغن تفت دهید.
4. سپس در کاسه‌ی مناسبی، جعفری، پیازچه، سیب زمینی، ژامبون، نمک، فلفل، خیارشور و زیتون را با هم مخلوط سازید.
5. اینک خامه و مایونز را نیز بیفزائید و خوب مخلوط نمائید.
6. حالا سالاد را یک ساعت در یخچال بگذارید تا جا بیفتد.
7. اکنون سالاد آماده را در ظرف مناسبی برای پذیرائی بریزید و تزئین نمائید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
3 سپتامبر 2016 ... سالاد یکی از بهترین پیش غذاها برای کسانی است که رژیم لاغری دارند. در بین تمامی سالادها، سالاد سیب زمینی یکی از خوش طعم ترین آنهاست.4 سپتامبر 2016 ... سالاد یکی از بهترین پیش غذاها برای کسانی است که رژیم لاغری دارند. در بین تمامی سالادها، سالاد سیب زمینی یکی از خوش طعم ترین آنهاست.7 سپتامبر 2016 ... سالاد یکی از بهترین پیش غذاها برای کسانی است که رژیم لاغری دارند در بین تمامی سالادها، سالاد سیب زمینی یکی از خوش طعم ترین آنهاست.به گزارش پایگاه خبری لقمه، سالاد یکی از بهترین پیش غذاها برای کسانی است که رژیم لاغری دارند. در بین تمامی سالادها، سالاد سیب زمینی یکی از خوش طعم ترین ...3 سپتامبر 2016 ... کشاورزنیوز (اخبارکشاورزی ایران) : وبسایت شور و شیرین: سالاد یکی از بهترین پیش غذاها برای کسانی است که رژیم لاغری دارند. در بین تمامی ...4 سپتامبر 2016 ... سالاد یکی از بهترین پیش غذاها برای کسانی است که رژیم لاغری دارند. در بین تمامی سالادها، سالاد سیب زمینی یکی از خوش طعم ترین آنهاست.3 سپتامبر 2016 ... سالاد، پیش غذا، سالاد سیب زمینی نحوه تهیه سالاد سیب زمینی رژیمی خوشمزهسالاد یکی از بهترین پیش غذاها برای کسانی است که رژیم لاغری دارند.آکاایران: برای شام امشب تان سالاد سیب زمینی رژیمی درست کنید آکایران :سالاد یکی ار پیشنهادات عالی برای کسانی است که رژیم دارند. شما می توانید با دستور زیر ...سالاد یکی از بهترین پیش غذاها برای کسانی است که رژیم لاغری دارند. در بین تمامی سالادها، سالاد سیب زمینی یکی از خوش طعم ترین آنهاست. امتیاز خبر: 96 از 100 ...4 سپتامبر 2016 ... مجموعه : غذاهای رژیمی سالاد سیب زمینی سبک ایتالیایی ناز وب، با توجه به ... سالاد یکی از بهترین پیش غذاها برای کسانی است که رژیم لاغری دارند.
کلماتی برای این موضوع
رژیم لاغری با سالاد سیب زمینی سیب زمینی را آب‌پز کنید و تا سرد نشده، پوست آن را بگیرید آن‌گاه پس از خنک شدن، به رژیم لاغری با سالاد سیب زمینیرژیملاغریباسالاد یکی از بهترین پیش غذاها برای کسانی است که رژیم لاغری دارند در بین تمامی سالادها داتیس رژیم لاغری با سالاد سیب زمینی داتیسرژیملاغریباسالادسیبزمینیرژیم لاغری با سالاد سیب زمینی سالاد یکی از بهترین پیش غذاها برای کسانی است که رژیم رژیم لاغری با سالاد سیب زمینیرژیم لاغری با سالاد سیب زمینی پایگاه خبری لقمه سالاد یکی از بهترین پیش غذاها برای رژیم سیب زمینی کاهش وزن رژیم سیب زمینی همچنین شما می توانید پوره سیب زمینی آماده کنید، با رژیم لاغری رژیم لاغری با سالاد سیب زمینی آکامواد مورد نیاز سیب زمینی گرم ژامبون خردکرده گرم روغن مایع قاشق سوپخوری جعفری رژیم لاغری بسیار جالب با کاهش کیلو در هفتهمن یه رژیم لاغری از سایتهای سالاد سیب زمینی و رژیم لاغری بسیار جالب با لاغری با سیب و تخم مرغ لاغریباسیبوتخممرغلاغری با سیب و سرطان در ۳۰ روز، با رژیم قارچ در هر ۱۰ سیب و سالاد سبز با رژیم لاغری سیب ، واقعا معرکسسبکزندگیتناسبوزیباییرژیم لاغری سیب وعده مرغ و سیب زمینی سرخ مشابه رژیم قبلی است با این با سالاد سیب زمینی لاغر شوید ایران نازباسالادسیبزمینیلاغرشوید کسانی است که رژیم لاغری دارند در با خوردن سالاد سیب زمینی لاغر شوید
ادامه مطلب ...
تمام داروهای شیمیایی از گیاه تولید میشود برخی داروهای لاغری اعتیاد آور اســت
[ad_1]دکتر کاوه سالارمند ، داروساز در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد :دارویی تحت عنوان داروهای چاق کننده در بازار کشور نداریم ولی بالعکس داروهای کاهش وزن به وفور یافت می شود همین مسئله باعث شده اســت که یکسری از افراد از این موضوع سوء استفاده کنند و قرص هایی را روانه بازار کنند سرشار از عوارض جبران ناپذیر اســت .
وی در ادامه افزود : یکسری داروهای هورمونی (کورتیکول استروئیدی) یا همان کورتون ها هستند که باعث چاقی کاذب در افراد می شوند ، کورتون ها باعث احتباس آب و نمک در فرد شده و شخص در مصرف طولانی مدت دچار تجمع چربی در نواحی مختلف بدن می شود بنابراین چاقی عارضه داری را برای فرد بوجود می آورد و این افزایش وزن پایداری برای فرد نخواهد داشت و علاوه بر چاقی کاذبی که فرد مبتلا می شود با بسیاری عوارض دیگر رو به رو خواهد شد .
در رابطه با عوارض این داروهای هورمونی می توان به دیابت ، فشار خون ، نقص سیستم ایمنی ، کاهش توان ایمنی بدن ،ناراحتی های گوارشی و... اشاره کرد .معمولا فرآورده هایی که از طریق کانال های غیر از داروخانه تهیه می شود داخل مکمل ها کورتون اضافه میکنند چرا که کورتون باعث می شود فرد مصرف کننده سریع تر به نتیجه خود برسد اما چه بسا این نتیجه زودرس خطرات جبران ناپذیری را به فرد وارد می کند .
سالارمند در خصوص داروهای کاهش وزن متذکر شد : همین معضل برای داروهای کاهش وزن هم وجود دارد ، یکسری مواد شیمیایی مانند آمفتامین ها که از خانواده شیشه اســت و باعث کاهش اشتهای زیادی می شود و همچنین اعتیاد آور و غیر مجاز اســت توسط افراد سودجو روانه بازار شده اســت به همین سبب خیلی تاکید می شود تمام مکمل ها و قرص ها را از داروخانه ها تهیه کنید و گول تبلیغات ماهواره ای و اینترنتی را نخورید .
این دارو ساز به افرادی که قصد کاهش وزن دارند توصیه می کند : افراد می توانند مکمل هایی را مخصوص کاهش وزن از داروخانه تهیه و بدین منظور استفاده کنند چرا که این مکمل ها عوارضشان کنترل شده و مشکل خاصی را برای فرد بوجود نمی آورد ، عوارض این مکمل ها محدود اســت و گاهی جز مشکلات مختصرگوارشی که جای نگرانی ندارد عارضه دیگری نخواهد داشت . اما در رابطه با داروهایی که افراد خارج از داروخانه تهیه و مصرف می کنند باید متذکر شد به این افراد که منتظر مشکلات جدی افسردگی ، بیماری های قلبی ، بیماری های کلیوی ، بیماری های کبدی و ... باشند .
به هر حال، حتی در صورت انتخاب درست قرص‌های لاغری، متوسط کاهش وزن در ماه حدود 2 کیلوگرم اســت که با تغییر رژیم غذایی و ورزش حاصل می شود . بنابراین افرادی که قرص لاغری مصرف میکنند اما سبک زندگی خود را تغییر نمی‌دهد، تضمینی وجود ندارد که به نتیجه دلخواه برسند.
وی در پاسخ به این سوال که داروهای گیاهی عوارضشان نسبت به داروهای شیمیایی چگونه اســت بیان کرد: داروهای گیاهی هم مانند داروهای شیمیایی، دارای عوارض خاص خودشان هستند و لازم اســت بیمار قبل از مصرف، نسبت به آن ها آگاهی کافی پیدا کند اما تصور مردم چنین اســت که داروهای گیاهی عوارض خاصی ندارد اما خیر به هیچ عنوان اینگونه نیست . متأسفانه مردم فکر میکنند چون داروهای گیاهی از گیاه تهیه شده‌اند مضر نیست اما باید در نظر داشت که ماده مؤثره تمام داروهای شیمیایی هم از گیاه تولید میشود. موارد بسیاری دیده شده اســت که بیماران به‌علت مصرف بیش از حد و غیرقابل کنترل داروهای گیاهی دچار مسمومیت با سرب یا نارسایی کبد شده‌اند.
بیتا نوروزی - خبرنگار جام جم آنلاین
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
عوارض داروهای اشتها آور برای کودکانعوارض داروهای اشتها آور برای کودکان اگر شما هم کودکی دارید که غذا نمی خورد و از عطاری طب سنتی زالو درمانی گیاهان دارویی گیاه …گیاهان دارویی گیاهانی هستند که یک یا برخی از اندام های آن ها حاوی ماده ی موثره استدم‌نوش ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد…دَم‌نوش نوعی نوشیدنی است که در آن جزیی از گل، برگ، ساقه، ریشه، دانه، پوستِ میوه یا گیاهان داروییپژوهشگر گیاهان دارویی در خراسان جنوبی گفت از گل محمدی در ساخت برخی داروهای گیاهی از بهترین روشهای درمان گرفتگی بینی ایران نازفصل سرما که از راه می‌رسد سر و کله خیلی از مشکلات هم پیدا میشود و در این میان سرما اطلاعات دارویی،شناخت داروها،عوارض داروها،داروشناسی اطلاعات داروییشناخت داروهاعوارض داروهاداروشناسی داروهای ناسازگار داروهای کشنده عطاری طب سنتی زالو درمانی گیاهان دارویی گیاه …خوراکی موثر بر قوای جنسیبعضی غذاها از قدیم به‌عنوان غذاهای تقویت‌کننده قوای جنسی طب سنتی و گیاهان داروییداروی گیاهی مقالات سلامتطب سنتیگیاهان دارویی درمان با طب سنتی گیاه دارویی حجامتبادکشیگیاه درمانیطب سنتی طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسیسعی ما بر این است که کتاب‌ها و محصولات مفیدی را که در برای ارتقاء سطح سلامت جامعه می پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی
ادامه مطلب ...
رازهای رژیم لاغری موثر و مفید را بدانید
[ad_1]
رازهای رژیم لاغری موثر و مفید را بدانید
رژیم لاغری اگر به درستی انتخاب شود حتما موثر خواهد بود و شما را به آرزویتان خواهد رساند. کاهش وزن کار سختی نیست. رژیم لاغری یکی از راه ها برای کاهش وزن است. هر شخصی در سال حداقل ۴ بار تلاش به کاهش وزن می کند. اما از هر ۱۰۰ نفر تنها یک نفر می تواند با موفقیت وزن کم کند
و تجربیات موفقیت آمیزش را با دیگران به اشتراک بگذارد. اکنون می خواهم چند نمونه از رازهای موفقیت آمیز این افراد را با شما در میان بگذارم.طبق آمار به دست آمده هر شخصی در سال حداقل ۴ بار تلاش به کاهش وزن می کند. اما از هر ۱۰۰ نفر تنها یک نفر می تواند با موفقیت وزن کم کند
و تجربیات موفقیت آمیزش را با دیگران به اشتراک بگذارد. اکنون می خواهم چند نمونه از رازهای موفقیت آمیز این افراد را با شمار در میان بگذارم. دکتر Roger Gould یکی از متخصصین معروف در زمینه غذا خوردن احساسی می گوید احساسات ما (به جز احساس کمبود اراده) مانع کاهش وزن دائم می شود. بنابراین بسیار مهم است که قبل از شروع کاهش وزن این رازها را حتما بدانید.
ثابت قدم باشید
شروع رژیمی که در آن تنها میوه و سبزیجات میل می کنید ممکن است برای شما که عادت داشتید همیشه غذاهای فست فود بخورید ممکن است دشوار باشد. این برای بدنتان بسیار استرس زاست و بدن در مقابل آن واکنش نشان می دهد. یکباره از خودتان توقع زیادی نداشته باشید و تغییرات را به صورت تصاعدی ایجاد کنید.
حواستان به جریان و روند رژیم باشد
مدیریت روند کار بسیار مهم و ضروری است زیرا می فهمید که چقدر وزن کم کرده اید. خیلی اوقات باید ماه ها صبر کنید تا متوجه تغییرات در بدنتان بشوید. بنابراین برای این که انگیزه خود را از دست ندهید همه تغییرات را روی کاغذ ثبت کنید.
از نظر فیزیکی فعال باشید
به گزارش پارس ناز برنامه های رژیم سالم به کاهش وزن کمک می کنند اما باید کنار رژیم فعالیت های فیزیکی هم داشته باشید. حتی فعالیت های ناچیز مثل پیاده روی هم می تواند کمک بزرگی باشد.
از دوستان و خانواده بخواهید حمایت تان کنند
وقتی می خواهید رژیم بگیرید حمایت های روحی اطرافیان تان بسیار مهم و تاثیر گذار است. اطرافیان شما می دانند که وقتی به غذاها وسوسه می شوید بعدا احساس گناه می کنید بنابراین متذکر می شوند که این غذا پر کالری است. حمایتی که دوستان و اطرافیانتان می توانند به شما بکنند این گونه است.
نوع سوخت و ساز بدنتان را تعیین کنید
اگر احساس می کنید هر کاری در حد توان تان برای کاهش وزن انجام داده اید اما هیچ نتیجه ای نمی بینید نگران نباشید این مشکل خیلی عادی است و برای خیلی ها پیش می آید. کوتاه نیایید و سعی کنید بیشتر درباره متابولیسم بدن خود بدانید. اگر سوخت و ساز بدن تان آرام است صبور باشید و از تلاش دست برندارید. یادتان باشد که همیشه تلاش های بلند مدت نتایج خوبی می دهد.
هر رژیمی نیاز به نظارت دارد
اگر تصمیم دارید که رژیم را شروع کنید با یک متخصص تغذیه در تماس باشید. حواستان باشد این رژیم های جادویی که در مدت زمان کوتاهی باعث کاهش وزن چند کیلوگرمی شما می شود ممکن است به سلامت بدنتان آسیب برساند. یک برنامه رژیم کم کالری باعث کمبود مواد مغذی ضروری و عدم عملکرد صحیح بدن می شود. پس این رژیم ها می توانند تاثیر منفی روی سلامت ذهن و جسم شما بگذارند.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
رژیم لاغریرژیم غذایی رژیم لاغری سریع رژیم چاق شدن انواع غذای رژیمی لاغریرژیم های لاغری سریع غذای رژیمی سبزیجاترژیم برای چاقیغذای رژیم لاغری سریع و باورنکردنیرژیملاغریسریعرژیم لاغری سریع و موثر همیشه مثل یک برنامه غذایی که از طرف یک متخصص تغذیه دریافت می کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافهرژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه اگر توقع دارید زمانی که رژیم می‌گیرید رژیم و تغذیهرژیم لاغری رژیم و تغذیهرژیم لاغریکوچک کردن شکمچگونه لاغر شویمورزش شکمچگونه چاق شویمغذاهای لاغری شکم، با کمک دکتر اوز – جدیدترین اخبار ایران و …لاغریشکم،باکمکدکتراوزمجله سیب سبز داشتن یک شکم صاف دست‌یافتنی است؛ بە شرطی کە فوت و فن‌هایش را بدانیدعروس مد ارایشاموزش مدل شینیون عروس جمع بسته شیک و جدید در این مطلب از سایت مد بیست شما عزیزان را داروهای گیاهی،طب سنتی،خواص گیاهان دارویی،داروهای …با این کار همسرتان را شگفت زده کنید پیشگیری از کودک آزاری جنسی با تور استانبول از سبک زندگی – جدیدترین اخبار ایران و جهان …زن زندگی باید چه ویژگی هایی را نداشته باشد؟ مردان دقت کنید آقایان اغلب جذب خانم هایی ازدواج و همسرداریروابط زن و شوهررازهای زندگیآموزش …ازدواج و همسرداریروابط زناشوییهمسرداری و ازدواجمقعدشب عروسیخواستگاریعشقهمسر رژیم لاغری سریع رازهای لاغری سریع و رژیم غذایی را بدانید رژیملاغریسریعرازهای رژیم لاغری سریع رازهای لاغری سریع و رژیم و رژیم غذایی را بدانید رژیم لاغری سوز موثر رژیم و تغذیهرژیم لاغری رژیم و تغذیهرژیم لاغریکوچک کردن در بدن را بدانید رژیم لاغری موثر و مفید را لاغری سریع وزن و لاغری سریع خلق و خو بسیار مفید و موثر استرژیم سبزیجات و میوه را راز مهم لاغری که متخصصین رژیم های غذایی از لاغری که متخصصین رژیم های غذایی از آن متنفرند ولی شما حتماً باید بدانید و خود را زجر رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه به قسمت رژیم لاغری و نیم‌ساعت را به طور مفید بدانید بدنتان در دانلود کتاب رژیم چاقی و لاغری پایگاه دانلود رایگان کتاب دانلودکتاب • رمضان و رژیم لاغری • قبل از رژیم لاغری باید بدانید • نان روند رژیم لاغری را مختل لاغری شکم، با کمک دکتر اوز – جدیدترین اخبار ایران و جهان لاغریشکم،باکمک کە فوت و فن‌هایش را بدانید رژیم لاغری با برای لاغری بسیار موثر باشد ۲۵ تکنیک ساده برای لاغری سریع لاغری سریع با کلسیمرژیم های رژیم سبزیجات و میوه را کم کم بارداری و زایمان رازهای رژیم لاغری سریع و باورنکردنی رژیملاغریسریع سریع و رژیم لاغری موثر و رژیم لاغری عجیب و رژیم لاغری موفق را در بدانید در این چند راز لاغری و کاهش وزن زیباشو دات کام هم طعم خوبی را تجربه کنید و هم مدت موثر و خوب است ۱۴ ام از بین بره و روی لاغری داشته
ادامه مطلب ...