مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

پیش از ۱۸ سالگی سراغ جراحی چشم نروید

جام جم سرا: عیوب انکساری منجر به تاری دیدن در افراد به ٣ گروه تقسیم می‌شود: یک گروه به‌طور خالص انحنای قرنیه و شماره چشمشان در تمام محورهایی که در چشم وجود دارد به‌طور یکسان کم یا زیاد شده است که خود این گروه به ٢ دسته تقسیم می‌شوند: دسته اول گروه اول کسانی هستند که قدرت چشمشان افزایش پیدا کرده است. این می‌تواند ناشی از عللی همچون افزایش قطر چشم یا افزایش انحنای قرنیه داشته باشد. به این افراد نزدیک‌بین گفته می‌شود. در این افراد قدرت چشم افزایش پیدا کرده است که با تجویز عدسی و عینک قدرت چشم فرد را کاهش می‌دهیم تا فرد به صورت معمولی دید دور را نیز داشته باشد.

دسته دوم گروه اول کسانی هستند که قدرت چشمشان به عللی مانند افزایش قطر چشم یا افزایش انحنای قرنیه کاهش پیدا کرده است که به این افراد دوربین گفته می‌شود. این افراد با این‌که در دوربینی مشکل دارند ولی در نزدیک‌بینی مشکل بیشتری دارند زیرا افراد به‌طور طبیعی قدرتی که برای دید نزدیک می‌خواهند باید بیشتر از دید دور باشد. همچنین باید این توانایی پایین برای دید نزدیک را با دادن عینک و لنزهایی جبران کنیم تا فرد بتواند دور و نزدیک را بهتر ببیند.
پس گروه اول افرادی هستند که قدرت چشم در آنها یا افزایش یافته است یا کاهش.

اما گروه دوم افرادی هستند که در چشم که متشکل از بی‌نهایت محور است، در یک محور قوی و در محور دیگر ضعیف است که این افراد آستیگمات هستند. این افراد باید دیدشان در محوری خاص تقویت شود ضمن این‌که هم دید دور و هم نزدیک در این افراد ضعیف است که برای اصلاح لنزهای مخصوصی استفاده می‌شود که قدرت یک محور را کاهش و محور دیگر را افزایش می‌دهد تا افزایش و کاهش طبیعی چشم را خنثی کند.

گروه سوم عیوب انکساری افرادی هستند که مخلوطی از این موارد را دارند یعنی فردی که تمام قدرت چشم او افزایش یافته، نزدیک بین است ولی در یک محور قدرت چشم بیشتر یا کمتر از معمول است یعنی یا آستیگمات و دوربین همزمان یا آستیگمات و نزدیک بین همزمان است.

چنان که گفته شد، افراد براساس قدرت چشم و قدرت‌های محور چشم به ٣ گروه تقسیم شدند که براساس نوع دید لنزهای مورد نیاز تجویز می‌شود تا مشکل دید دور و نزدیک به‌طورکلی حل شود.

برای اصلاح دید این افراد روش‌هایی وجود دارد. یکی از این روش‌ها که سال‌های متمادی به کار رفته استفاده از عینک است، یعنی با لنزهایی که ساخته می‌شود و دارای قدرت یکسان در تمام محور یا قدرت گوناگون در محورها دارد اصلاح دید این ٣ گروه انجام می‌شود.

دومین راه استفاده از لنزهای تماسی است که این لنزهای تماسی می‌تواند دوربینی، نزدیک‌بینی و آستیگماتیسم را تا درجات خاصی اصلاح کند که به دو نوع سخت و نرم تقسیم می‌شود؛ لنزهای تماسی نرم کمتر می‌تواند آستیگماتیسم را پوشش دهد و لنزهای تماسی سخت بیشتر توانایی اصلاح آستیگماتیسم را دارد.

روش سوم استاندارد اصلاح دید روش جراحی است که در این روش از لیزر برای اصلاح دوربینی، نزدیک‌بینی و آستیگماتیسم استفاده می‌شود.
براساس مطالعات درمان نزدیک‌بینی با لیزر بالاترین‌درصد موفقیت را دارد و در درجه بعد اصلاح دوربینی و در درجه آخر آستیگماتیسم و دوربینی مخروطی‌درصد موفقیت را دارد. به همین دلیل افراد نزدیک‌بین که بخش عمده‌ای از جامعه را تشکیل می‌دهند بیشترین سود را از عمل‌های جراحی لیزر می‌برند در صورتی که افراد دوربین و آستیگمات در صورت جراحی یا درجاتی از مشکلات دید را خواهند داشت یا این‌که در کل کاندیدای مناسبی نخواهند بود.

به جز لیزر راهی برای درمان عیوب انکساری چشم وجود دارد و تمامی روش‌های موجود با عناوین مختلف مانند لازک، لیزیک، PRK (پی آر کا)، اپیی لیزیک و سنتولیزیک پایه‌ای جزو لیزر اگزایمر است و تفاوت نام‌ها به علت مرحله اول جراحی است نه خود لیزر تراپی یعنی تفاوت در برداشتن،‌ تراشیدن یا فلپ تهیه کردن سلول‌های قرنیه است.

علت اصلی تمام عیوب انکساری ژنتیک است و موارد اکتسابی هنوز قطعی نشده با این‌که گفته شده افرادی که مطالعه می‌کنند، قالی می‌بافند و در کل کارهای نزدیک‌بینی انجام می‌دهند نزدیک‌بین خواهند شد که هنوز ثابت نشده است. مستند نیست که آیا این افراد از ابتدا نزدیک‌بین بوده‌اند و سپس کار موردنظر را انتخاب کرده‌اند یا این‌که به علت انجام این کار نزدیک‌بین شده‌اند ولی عمده چیزی که شواهد نشان می‌دهد بحث ژنتیک است بنابراین چیزی به نام پیشگیری از عیوب انکساری وجود ندارد.
اصلاح عیوب انکساری در کودکان و بزرگسالان متفاوت است بدین نحو که در کودکان بیشتر تمایل به استفاده از عینک است ولی در بزرگسالی که شماره‌ها ثابت می‌شود و افراد از عینک زدن ناراضی هستند تمایل به استفاده از لنزهای تماسی و جراحی بروز می‌کند.

نزدیک‌بینی ژنتیکی است و معمولا در ١٨‌سال اول تغییرات شماره‌چشم وجود دارد و به همین علت توصیه می‌کنیم جراحی چشم را به سنین پس از ١٨‌سال موکول کنند چرا که تا ١٨ سالگی به علت رشد تغییرات در چشم ایجاد می‌شود که اکثرا به سمت افزایش نمره چشم پیش می‌رود ولی مواردی دیده می‌شود که بدون عامل ژنتیک افراد نمره چشم پیدا می‌کنند که در طول زمان کاهش یافته و از بین می‌رود. پس از ١٨سالگی نباید افزایش شماره چشم را داشته باشیم مگر در بستر بیماری خاص که در پروسه بیماری مورد نظر قرار می‌گیرند مانند قوز قرنیه و برای کنترل شماره چشم در این گونه افراد باید بیماری را کنترل و درمان کنیم.

کسانی‌که بیشتر کار نزدیک و کامپیوتر و مطالعه می‌کنند به درجات پایین نزدیک‌بینی مبتلا می‌شوند زیرا چشم به کار نزدیک عادت می‌کند حال اگر این فرد برای چند ماه به چشم خود استراحت داده یا به دور نگاه کند مشکل نزدیک‌بینی حل می‌‌شود.

برای مثال افرادی که برای مدت طولانی درس می‌خوانند مانند کنکور‌ی‌ها در آستانه کنکور به درجات نزدیک‌بینی مبتلا می‌شوند ولی چند ماه پس از کنکور در صورت استراحت شماره چشم از بین می‌رود.
تفاوتی برای نزدیک‌بینی در زن و مرد دیده نشده است ولی درباره نژادها باید گفت، نژاد زرد بیش از نژادهای دیگر به نزدیک‌بینی مبتلا می‌شوند. (دکتر محسن بهمنی کشکولی - چشم‌پزشک و جراح ترمیمی)


ادامه مطلب ...

مالکید یا مستاجر؟ برای تنظیم اجاره‌نامه، به بنگاه املاک نروید

عرف این است که به محض توافق بین مالک و مستأجر، مشاور املاک قلم به دست بگیرد و کار را فیصله دهد.
طرفین معامله تصور می‌کنند دفتر مشاور املاک تنها جایی است که از این اجاره‌نامچه‌ها دارد و فقط آنها هستند که می‌توانند اجاره‌نامه و شرایط طرفین را در آن ثبت کنند. آنها فکر می‌کنند سندی که بنگاهی می‌نویسد مو لای درزش نمی‌رود و دلشان به هولوگرام بالای کاغذ و کد رهگیری آن خوش است اما متأسفانه اگر از هر صد نفر بپرسی، شاید یکی پیدا شود که بداند سندی که بنگاهی می‌نویسد، سندی کاملاً عادی است، نه رسمی!


اگر بگوییم ارزش قانونی سندی که بنگاهی می‌نویسد با ارزش یک برگ کاغذ که مالک و مستأجر در منزل خودشان بنویسند، فرق چندانی ندارد، بیراه نگفته‌ایم.
قطعاً اگر به هر دوطرف بگویی همین اجاره نامه را به جای آن که در بنگاه مشاور املاک بنویسی، می‌توانی در دفترخانه سر خیابان، و صدالبته محکم‌تر هم بنویسی، چشمانشان گرد می‌شود؛ چون فکر می‌کنند دفاتر اسناد رسمی، تنها جایی برای ثبت خرید و فروش هستند و غیر از این کاری نمی‌کنند، اگر هم مطلع باشند از ترس هزینه پای‌شان را به دفترخانه نمی‌گذارند.


دفاتر اسناد رسمی ‌و کاهش بار پرونده‌های قضایی

هنوز یک ماه از نوشتن مبایعه نامه نگذشته بود که به دلیل نوساز بودن ملک، مشکلاتی مانند خراب بودن شیرآلات و آب دادن سقف حمام جان مستأجر داستان ما را به لب رساند. چندین بار با صاحبخانه تماس گرفت ولی نتیجه‌ای عایدش نشد، پس از گذشت یک ماه و نیم تصمیم گرفت با وجود تمام سختی‌ها، عطای خانه نوساز را به لقایش بخشیده و پولش را از صاحبخانه پس بگیرد و از آن آپارتمان نقل مکان کند ولی مرد صاحبخانه پول پیش را خرج کرده بود و دائماً امروز و فردا می‌کرد، مستأجر جانش به لب رسید و تصمیم گرفت از طریق قانونی وارد عمل شود اما همان روز اول متوجه شد که با مبایعه نامه‌ای که در دست دارد باید روزها پله‌های دادسرا را بالا و پایین برود تا بتواند پولش را پس بگیرد، آن روز فهمید که پرونده‌هایی شبیه آن در دادسرا بسیار زیادند و مشکلاتی از جنس مشکل او در دادسراها کم نیستند.
سید علی اصغر میروکیلی، رئیس کانون سردفتران و دفتریاران استان یزد هم با بیان اینکه تنظیم اجاره ‌نامه به عنوان یکی از عقود در قانون مدنی تعریف شده و مزایای قابل توجهی دارد توضیح می‌دهد: «بزرگترین مزیت تنظیم این گونه اجاره نامه‌ها، احقاق حق مالک در کوتاه ‌ترین مدت با ضریب اطمینان بالا است و در تنظیم اجاره‌نامه همه موارد از جمله ذکر شرایط دو طرفه، حق کسب و پیشه و تجارت، نوع کسب و کار واگذاری به غیر مشخص و موارد ذکر می‌‌شود و جایی برای تکذیب یا رد وجود نخواهد داشت.»
به گفته وی، قانون موجر و مستأجر توسط دفترخانه‌ها اجرا می‌‌شود و نیاز به مرجع قضایی ندارد و سلامت این اسناد رسمی ‌از سوی حاکمیت تضمین شده است و می‌توان نتیجه گرفت که اجاره‌نامه محضری بسیار معتبر‌تر از اجاره نامه‌هایی است که در دفترهای مشاوران املاک تنظیم می‌شوند. با تنظیم این نوع از اسناد، به قضازدایی و کاهش حجم پرونده‌های دادگستری کمک بسیاری شده است زیرا در وقت، هزینه و رفت و آمدهای مردم صرفه جویی و راهروهای مجتمع‌های قضایی نیز شاهد حجم کمتری از شاکیان شده است.
«میروکیلی» در زمینه مزیت‌های فراوان تنظیم سند اجاره‌ نامه در دفاتر اسناد رسمی، بیان می‌دارد: «از نظر قانون، سازمان امور مالیاتی باید هر مبلغی که در سند اجاره رسمی ‌نوشته شده است را مأخذ مالیاتی محسوب و بر اساس آن مبلغ محاسبه کند. همچنین اختلاف مالیاتی در این نوع سند وجود ندارد و سازمان امور مالیاتی موظف به پذیرش مبلغ درج شده در سند رسمی، هرچند بسیار جزئی و کم است زیرا مبلغ درج شده در مال الاجاره فصل الخطاب محسوب شده و براساس ارزیابی‌‌های خود نمی‌تواند مالیات مستقلاتی وصول کند، ولی در تنظیم اجاره نامه در مشاورین املاک از یک سو سازمان امور مالیاتی مبلغی را برای ملکی تعیین و کارشناسی می‌کند و از سوی دیگر مالک نیز مبلغی را برای ملکش در نظر می‌گیرد که با نظر کارشناسی متفاوت است. این موضوع موجب ایجاد پرونده‌‌هایی مالیاتی در دادگستری می‌شود که به کمیسیون حل اختلاف ارجاع داده خواهند شد، در حالی که در سند رسمی ‌کار به اختلاف کشیده نمی‌‌شود و دارایی موظف به پذیرش سند است.»
او به تفاوت فاحش هزینه‌‌های ثبت سند در دفاتر اسنادرسمی ‌با مشاورین املاک اشاره کرده و می‌افزاید: «مشاورین املاک برای اجاره یک ساله، هزینه اجاره یک ماه را دریافت می‌کنند. به عبارت دیگر یک دوازدهم اجاره را وصول می‌کنند در حالی که این هزینه‌‌ها در دفاتر اسناد رسمی‌ خیلی کمتر است و دفترخانه‌ها شاید یک صدم اجاره را هم از طرفین دریافت نمی‌کنند.»
به گفته این سردفتر، یکی از مشکلات تنظیم سند در دفاتر مشاورین املاک این است که مبایعه‌نامه تنظیم شده در مشاورین املاک جزو اسناد عادی محسوب می‌‌شود و زمینه‌‌ای برای سوءاستفاده، جعل، مشکلات تخلیه ملک مورد اجاره، پرداخت نکردن اجاره بها و رعایت نکردن قانون است، در صورتی که در دفاتر اسناد رسمی ‌بر روی سند اجاره ‌نامه، قبض اقساطی برای اجاره بها گذاشته می‌شود که این عامل خود یک نوع ضمانت اجرایی است، درصورتی که در مشاورین املاک چنین ضمانتی به هیچ عنوان وجود ندارد.
وی نقش مشاورین املاک را فقط در حد دلالی دانسته و می‌افزاید: «مهم‌ ترین کار مشاورین املاک معرفی مؤجر و مستأجر است و در این زمینه حق الزحمه خود را هم دریافت می‌دارند اما قدم بعدی و تنظیم اجاره‌ نامه را باید برعهده دفاتر اسناد رسمی ‌گذاشت و مالک و مستأ‌جر را برای تنظیم سند به دفترخانه معرفی و راهنمایی کرد.»
به گفته میروکیلی، با توجه به تسهیلاتی که سازمان ثبت اسناد و املاک کشور و قانون ایجاد کرده است مردم کم کم به تنظیم اسناد اجاره در دفاتر اسناد رسمی ‌روی آورده‌اند و درصورت اطلاع رسانی و آگاهی مردم این امر تأثیر فراوانی در کاهش حجم پرونده‌های دادگستری در پی دارد.


مزایای منحصر به فرد سند رسمی

مالک و مستأجر مبایعه‌نامه به دست از بنگاه بیرون آمدند. مرد مستأجر چند متر جلوتر چشمش به یک دفتر اسناد رسمی‌ افتاد. قدم‌هایش آرامتر شد و با خود فکر کرد، آیا در دفترخانه‌ها هم سند اجاره می‌نویسند؟ پس تکلیف هولوگرام چه می‌شود؟ مگر بدون آن می‌شود پیگیری‌های قضایی کرد؟ حتماً هزینه سندی که در دفترخانه نوشته می‌شود هم خیلی بالاتر است، با این رقم‌های نجومی‌ اجاره خانه حتماً پورسانت بالایی از هر دوطرف می‌گیرند! اصلاً چه فرقی بین مبایعه نامه‌ای که الان در بنگاه نوشتیم و سندی که در دفتر اسناد رسمی ‌نوشته می‌شود وجود دارد؟ در آستانه پنجاه سالگی هنوز فرق بین این‌ها را نمی‌دانم.


بالاخره راه خود را کج کرد تا جواب همه این سؤالات را پیدا کند ولی حیف که چند ساعتی دیرتر به این نتیجه رسیده بود...
محمدرضا دشتی اردکانی، رئیس کانون سردفتران و دفتریاران مخالف تنظیم اجاره نامه یا مبایعه نامه در دفاتر مشاوران املاک است. او پاسخ این ابهام را می‌دهد و می‌گوید: «بررسی‌ها نشان می‌دهد حجم زیادی از پرونده‌های تشکیل شده در محاکم قضایی به علت ثبت مبایعه‌ نامه و قولنامه عادی در بنگاه‌‌های املاک است و دیگر جای بحثی باقی نمی‌ماند.»
دشتی اردکانی در ادامه می‌افزاید: « طبق قانون کار، معنی بنگاه املاک، دلالی است یعنی پیدا کردن مستأجر و مالک و یا فروشنده و خریدار و معرفی آن‌ها به یکدیگر. کار دفتر اسناد رسمی‌ نیز تنظیم سند رسمی ‌است، دلیل اینکه در کشورهای دیگر برعکس کشور ما دادگاه‌ها خلوت است، همین موضوع است که [در کشور ما] به قانون استناد و عمل نمی‌شود و پرونده‌های زیادی درباره اختلافات میان مالک و مستأجر در دادگاها وجود دارد که وقت مردم و دستگاه قضایی را می‌گیرد.»
در حال حاضر پرونده‌هایی که برای ملک در دادگستری مفتوح مانده به خاطر دعاوی ناشی از قراردادهای عادی در بنگاه‌های کشور است.
او با بیان این مطلب می‌گوید: «حتی دیده ام که برخی وجود کد رهگیری و هولوگرام را به عنوان یک برتری برای سند عادی اغراق می‌کنند، اما باید به مردم اطلاع رسانی کرد که اعتبار سند عادی یا رسمی ‌را قانون معین می‌کند، نه ابعاد و شکل و شمایل آن. سند عادی در ذات خود از پشتوانه قانونی برخوردار نیست و هرچه ضریب امنیتی، هولوگرام، سریال، فرم، طرح و... هم داشته باشد، بازهم یک سند عادی محسوب می‌شود.»
به گفته رئیس کانون سردفتران، مزایای زیاد سند رسمی‌ مانند قاطع و رافع دعوی بودن و تحت تأثیر مرور زمان قرار نگرفتن، غیرقابل انکار و تردید بودن و قابل استناد و معتبر بودن تاریخ سند رسمی ‌و لازم الاجرا بودن آن و سایر پشتوانه‌ها و حمایت‌های قانونی، اعتبار سند رسمی‌ را از اسناد عادی متمایز کرده است و قانونگذار نیز صلاحیت ذاتی دفاتر اسنادرسمی‌ را چه در قانون مدنی و چه در قانون ثبت، تنظیم و ثبت اسناد رسمی ‌قرار داده است.
دشتی اردکانی اضافه می‌کند: «هر سند رسمی‌ معتبر است مگر این‌ که خلاف آن در دادگاه صالح اثبات شود و در مقابل، اسناد عادی، نیازمند اثبات در دادگاه صالح به ‌جهت کسب اعتبار قانونی‌ هستند، به همین دلیل است که اسناد رسمی، به خودی خود لازم‌الاجرا هستند و این، مزیت حقوقی منحصر به فرد سند رسمی ‌برای برتری نسبت به سند عادی است. از وقتی بنگاه‌‌های املاک به تنظیم مبایعه‌ نامه عادی و اجاره نامه روی آوردند معضلی را گریبانگیر مردم کرده و گرفتاری‌‌های فراوانی در این زمینه پیش آمده و زندگی و امنیت روانی و مالی مردم را به مخاطره انداخته و این مشکلات پیامد نامطلوب چنین عملکردی بوده است.»
رئیس کانون سردفتران و دفتریاران به ماده 46 قانون ثبت اسناد و املاک اشاره می کند که تصریح دارد «تمام عقود و معاملات مردم راجع به عین یا منافع اموال غیرمنقول در دفاتر املاک ثبت می‌شود» و می‌گوید: «از دیدگاه قانون، مشاوران املاک صلاحیت هیچگونه تنظیم عقود یا قراردادی را ندارند.»


سند رسمی، ‌دلیل و مدرک معتبر برای مالکیت اموال

عضو کمیسیون حقوقی مجلس شورای اسلامی ‌هم بر لزوم تنظیم اجاره نامه در دفاتر اسناد رسمی ‌تأکید می‌کند.
علی جلیلیان سند رسمی ‌را دلیل و مدرک معتبر برای مالکیت اموال بر اشخاص می‌داند و می‌گوید: «هیچ گونه خدشه‌ای بر این سند وارد نیست و مافوق سند عادی است. سند رسمی ‌دلیلی بر اثبات مالکیت بر اموال و املاک شخصی است که موجب اعتبار بخشیدن به مالک می‌شود و فرد با استفاده از این سند می‌تواند برای اخذ تسهیلات وام، رهن و وثیقه گذاری در بانک‌ها و محاکم دادگستری اقدام کند.»
جلیلیان توضیح می‌دهد که اسناد در قانون مدنی، به دو نوع اسناد رسمی ‌و عادی تقسیم شده که اعتبار اسناد رسمی ‌برای مالک واضح و شفاف است و مالک براساس این سند بر نقل و انتقال اموالش تسلط کامل دارد. این درحالی است که اگر سند به طور عادی در دفاتر مشاورین املاک تنظیم شود از این مزایا برخوردار نخواهد بود. عضو کمیسیون حقوقی و قضایی مجلس شورای اسلامی‌ معتقد است اصولاً مردم چون تصور می‌کنند تهیه سند رسمی‌ زحمت و هزینه دارد از این رو از سند عادی استفاده می‌کنند، اما باید گرایش مردم به سمت و سوی سند رسمی ‌افزایش یابد تا به اموال و املاک خود اعتبار و سندیت محکم‌تری بخشند.


هزینه ثبت سند در دفترخانه اسناد رسمی

اگر کسی بخواهد اجاره نامه اش را به جای بنگاه در دفتر اسناد رسمی ثبت کند و از مزایای سند رسمی هم برخوردار شود باید چقدر هزینه کند؟
احمدعلی سیروس، عضو هیأت مدیره کانون سردفتران و دفتریاران و مسئول کمیسیون پژوهش در پاسخ به این سؤال می گوید: «هزینه ثبت اجاره در دفاتر اسناد رسمی کمتر از هزینه ای است که مشاور املاک برای این کار می‌گیرد.»
وی با ذکر مثالی در این زمینه بیشتر توضیح داده و می‌افزاید: «اگر بنگاهی برای خانه ای که رهن کاملش صد میلیون تومان باشد اجاره نامه بنویسد، از هر طرف معامله 750 هزار تومان دریافت می کند. این در حالی است که در دفاتر اسناد رسمی 450 هزار تومان برای ثبت سند رسمی اجاره نامه دریافت می شود. این رقم در دفاتر اسناد رسمی ‌پلکانی بالا نمی‌رود و از این نظر برعکس بنگاه املاک است. همچنین تعرفه‌های دفاتر اسناد رسمی ‌هر 4 سال یکبار توسط قوه قضائیه تعیین می‌شود و این طور نیست که به صورت تصاعدی بالا برود. به این معنا که هرچه قیمت مورد معامله بالاتر باشد حق التحریر به همان میزان افزایش نمی‌یابد بلکه به نسبت کاهش پیدا می‌کند و هزینه حق الثبت هم با همین مبلغ گرفته می‌شود.
همچنین وقتی سندی در دفاتر اسناد رسمی ‌تنظیم شد، اگر مالک ودیعه را پرداخت نکرد یا مستأجر خانه را خالی نکرد پیگیری این موضوع بسیار راحت است چون در دادگستری پیگیری این موضوع زمان بر است و هزینه و وقت زیادی می‌خواهد، اما وقتی در دفاتر تنظیم شده باشد می‌توانید به ادارات اجرای ثبت مراجعه کنید که با صرف زمان بسیار کمی خواسته شما اجرایی می شود.»(مهسا قوی قلب/ایران)

629


ادامه مطلب ...

با لیموترش به جنگ آنفلوآنزا نروید

به گزارش جام جم آنلاین ، عرفان پورقبادی روز پنجشنبه در گفت و گو با ایرنا اظهار داشت: لیموترش دارای ویتامین سی است که برای مقام کردن بدن در مقابل سرماخوردگی و آنفلوآنزا مفید است اما پس از مبتلا شدن فرد به بیماری تاثیر چندانی برای درمان ندارد.

وی افزود: با شیوع بیماری آنفلوآنزا در کشور مردم تمایل زیادی به مصرف لیموترش پیدا کردند که باعث افزایش قیمت آن شد.

این پزشک متخصص اضافه کرد: مردم می توانند ویتامین سی مورد نیاز خود را از طریق مصرف دیگر خوراکی ها از جمعه پرتقال، لیموشیرین و گوجه فرنگی تامین کنند.

پورقبادی با بیان اینکه ویتامین سی از جمله ویتامین های محلول در آب است، گفت: برای تامین نیاز بدن به ویتامین سی باید این ویتامین بطور مداوم مصرف شود، چرا که امکان ذخیره آن در بدن وجود ندارد.

وی افزود: ویتامین سی همچنین برای رشد و ترمیم بافت های بدن، درمان زخم ها و جای زخم و همچنین ترمیم و حفظ سلامت غضروف های استخوانی، استخوان و دندان ها مفید می باشد.

این پزشک در رابطه با منابع ویتامین سی گفت: طالبی، مرکباتی همچون پرتقال، نارنج و گریپ فروت، کیوی، انبه، اناناس، توت فرنگی، تمشک، زغال اخته، هندوانه، کلم بروکلی، گل کلم، فلفل، اسفناج، کلم پیچ، شلغم تازه، گوجه فرنگی و کدوی حلوایی از جمله مواد سرشار از ویتامین سی هستند.


ادامه مطلب ...

با این افراد به مسافرت نروید

شما می‌توانید در کنار اعضاء خانواده و یا دوستانتان، اوقات خوشی را بگذرانید.

با اینحال انتخاب افرادی که قرار است همسفرتان باشند، بسیار مهم است.

دراینگونه مواقع کسانی که به اصطلاح "خوش سفر" هستند، می‌توانند همراه‌های خوبی باشند.

هنگام انتخاب همراه خود در مسافرت به سراغ کسانی که متخصص خراب کردن لحظات خوب هستند، نروید.

افرادی که در این مطلب از آنها یاد شده است، هرگز مناسب سفر نمی‌باشند.

1- همیشه دیر می‌کنند

این افراد معمولاً خدای بی ادبی هستند. بیشتر ما، در محل کار یا محیط زندگی، افرادی را می‌شناسیم که مدام دیر می‌کنند.

مسافرت رفتن با چنین فردی، مسلماً دایما برنامه‌هایتان را به هم می‌ریزد. آن‌ها نمی‌توانند سرموقع حاضر شوند و در نهایت شما را به دردسر می‌اندازند.

اگر مجبور هستید با چنین شخصی به سفر بروید، هر کاری را که می‌خواهید انجام دهید، زودتر از زمان لازم به او بگویید حاضر شود.


2- بسیار پرحرف هستند

سکوت طلاست. اما این جمله برای همه مردم مفهومی ندارد.

البته هر کس در مسافرت دوست دارد با همسفرهایش گفتگو کند، اما گاهی گذراندن لحظاتی در سکوت و تماشای مناظر اطراف و آرامش داشتن هم لذت بخش است.

ولی یک همسفر پرحرف به این موضوع اصلاً توجهی ندارد. حتی اگر شما مشغول مطالعه، شنیدن موسیقی و یا استراحت هستید، دائم حرف می زند و یک لحظه هم راحتتان نمی‌گذارد.

3- خودخواه هستند

همسفران خودخواه فقط به خواسته‌های خودشان توجه دارند و دایما شما را مجبور به کاری می‌کنند که خودشان می‌خواهند.

مثلاً چه غذایی بخورید، کجا بروید، چه تفریحی داشته باشید و حتی کجا استراحت کنید.

با چنین فردی فرصت نمی‌کنید در مورد چیزی نظر داده و یا پیشنهاد دهید و سفر بسیار بد و خسته کننده‌ای تجربه خواهید کرد.

4- تنبل و بی‌حال‌اند

بله، تعطیلات زمانی برای استراحت کردن و آرامش داشتن است. اما افراد تنبل 24 ساعت 7 روز هفته، هیچ کاری نمی‌کنند.

آنها در کل سفر، تا دیروقت می‌خوابند، پس از غذا، مثلاً اگر به یک شهر ساحلی رفته باشید، به کنار ساحل رفته و این بار آنجا تا غروب می‌خوابند و اگر خیلی خوش شانس باشید، غروب با شما چند دقیقه صحبت کرده و بعد دوباره به استراحت می‌پردازند.

بدین ترتیب، سفرتان بدون تجربه و خاطره جالب خاصی می‌گذرد و فقط خستگی و بی‌حوصلگی برایتان باقی می‌ماند.


5- بیش از حد پر جنب و جوش هستند

این افراد نقطه مقابل تنبل‌ها هستند. آن‌ها هم می‌توانند لحظات خوش سفرتان را خراب کنند. مثلاً 4 صبح از خواب بیدار می‌شوند و به کوهنوردی بروند!

در بدترین نقطه دریا، شروع به شنا کنند و حتی ممکن است دست به کارهای خطرناک و ماجراجویانه بزنند.

اگر به دنبال آرامش و استراحت حسابی در تعطیلات هستید و البته چند تفریح ساده مدنظرتان هست، با چنین فردی به سفر نروید.


6-کلی چمدان با خود برمی دارند

یک هفته سفر، اما سه تا چمدان بزرگ برای یک نفر! همسفری که وسایل بسیاری با خود می‌آورد، بسیار دست و پاگیر خواهد شد.

حتی ممکن است موجب پرداخت هزینه اضافی هم شود. در این روزها با وجود فناوری‌های مدرن می‌توان به راحتی فهمید که مقصد سفرمان در چه وضعیت آب و هوایی است و مناسب آن منطقه لباس برداشت.

در حقیقت برداشتن یک یا دو دست لباس اضافی کفایت می‌کند. اما وقتی همسفرتان کل کمد لباس خود را به همراه می‌آورد، مسلماً کلافه و خسته‌تان می‌کند.


7- دیوانه عکاسی‌اند

سفر رفتن، زمانی عالی برای گرفتن عکس‌های فوق العاده از مناطق بی نظیر و منحصر به فرد است و می‌تواند خاطرات زیبایتان را برای همیشه ثبت کند.

اما لحظاتی هم وجود دارد که شما دوست دارید دوربین را به کناری گذاشته و از تماشای اطرافتان و یا هر کار دیگر غیر از عکاسی لذت ببرید.

اما همسفرتان که دوربین را یک لحظه کنار نمی‌گذارد (و البته باید گفت عکاس واقعی هم نیست!)، به شما اجازه لذت بردن از سفرتان نمی‌دهد.

بنابراین چنین فردی هم مناسب همسفر شدن نیست.


8- بیش از حد مقید هستند

برنامه ریزی قبل از سفر کار بسیار خوبی است. شما می‌توانید برای هر روزتان برنامه‌ای از قبل داشته باشید و با دانستن اینکه چه کارهایی می‌خواهید انجام دهید از وقت محدودتان بهترین استفاده را ببرید.

اما گاهی اوقات زمانی که در سفر هستید، موضوعات جالبی برای تفریح می‌بینید که قبلاً هیچ ایده‌ای از آنها نداشتید و می‌توانید آن را با برنامه قبلی‌تان جایگزین کنید و اگر همسفرتان به شدت مقید به برنامه قبلی‌تان باشد، فرصت تفریحات تازه و داشتن تجربه جدید را از شما می‌گیرد.


9- بسیار افاده‌ای هستند

تا به‌حال با چنین کسی به مسافرت رفته‌اید؟ یک شکنجه تمام عیار است. دست روی هر مسافرخانه و یا هتلی بگذارید، آن را کسر شأن خودش می‌داند. حتی رستوران‌های عالی را مزخرف می‌داند.

او برنامه‌های دیگری دارد و حتی ممکن است با این برنامه‌ها، هزینه اضافی هم بر روی دست‌تان بگذارد و دست آخر هم از همه چیز ناراضی باشد.

وقتی با چنین کسی به مسافرت می‌روید، دو انتخاب بیشتر پیش رویتان نیست: اول اینکه، دایما تسلیم خواسته‌های پر از نخوت آنها شوید و یا از قبل همه چیز، از هتل گرفته تا رستوران را خودتان رزرو کنید.

10- پر از شکایت و غرولند است

برخی از افراد بر سر هر چیزی دائم نق می‌زنند و غرغر می‌کنند. مثلاً اگر پروازتان، نیم ساعت تأخیر داشته باشد، زمین و زمان را به هم می‌ریزند و حسابی اوقات تلخی می‌کنند.

همه چیز باید کاملاً بر وفق مرادشان پیش رود، وگرنه با شکایت‌های بی وقفه‌شان، کلافه‌تان می‌کنند. اگر می‌خواهید چند روز سفر خوبی را تجربه کنید، هرگز با چنین فردی به مسافرت نروید.


ادامه مطلب ...

هرگز سراغ جوجه رنگی‌ها نروید مشکلات گوارشی حاد در کمین کودکان‌

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، پیام محبی رئیس انجمن دامپزشکان ایران گفت: جوجه‌های رنگارنگی که در بازار به فروش می‌رسند قریب به یقین مبتلا به بیماری و عفونت بند ناف هستند و این موضوع باعث می‌شود که عمر زندگی آن‌ها تن‌ها ۳ الی ۴ روز باشد.

وی ادامه داد: فروشندگان با این کار برای خودشان رونقی راه اندازی کرده اند تا همبازی کودکان را به فروش برسانند در حالی که این کار موجب ضرر‌های زیادی برای کودک می‌شود و علاوه بر بیماری جسمی، وابستگی کودک به آن را ایجاد می کند.

رئیس انجمن دامپزشکان ایران اظهار داشت: با توجه به اینکه جوجه های رنگی چند روز بیشتر عمر نمی‌کنند، وابستگی کودک به آنها بزرگ‌ترین آسیب را به وی وارد می کند.

وی تصریح کرد: جوجه‌های رنگی که بازار آنها در بین دست فروشان داغ است، مبتلا به بیمارهایی هستند که به بدن افراد انتقال پیدا می‌کند و باعث ایجاد بیمار‌های زیادی از قبیل سالمونلوز در فرد می‌شود که با عوارضی همچون اسهال و عفونت در روده همراه است.

محبی تاکید کرد: اگر این جوجه‌ها بیمار نبودند، مطمئنا وارد سیکل تولید مرغ گوشتی یا تخم گذار می‌شدند بنابراین قطعا ناقل بیماری هستند و از آنجا که تعداد زیادی از این جوجه‌ها در کنار هم قرار می‌گیرند، احتمال انتقال آلودگی بین آنها افزایش پیدا می‌کند، پس پیشنهاد می‌کنیم که از خریدن این جوجه‌ها در بازار دست فروشان جلوگیری کنند.


ادامه مطلب ...

سیب بخورید، دکتر نروید

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامت، هزاران سال بود که سیب در قاره آسیا و اروپا رشد می‌کرد و مصرف می‌شد، تا اینکه در قرن هفدهم توسط استعمارگران اروپایی به آمریکای شمالی انتقال پیدا کرد. این میوه از منظر دینی و اساطیری در بسیاری از فرهنگ‌ها دارای اهمیت خاصی است، از جمله در یونان، سنت‌های مسیحی اروپا و اسکاندیناوی.

سیب هنوز هم به‌عنوان پرمصرف‌ترین میوه در سطح جهان شناخته می‌شود. در این مطلب به معرفی مهم‌ترین خواص سیب می‌پردازیم تا ببینیم که چرا یکی از معروف‌ترین ضرب‌المثل‌های انگلیسی می‌گوید: «مصرف یک عدد سیب در روز، ما را از رفتن به دکتر بی‌نیاز می‌کند.

1. داشتن دندان‌های سالم‌تر و سفیدتر

تردیدی نیست که سیب هیچ وقت نمی‌تواند جایگزین مسواک شود اما گاز زدن و جویدن سیب، تولید بزاق در دهان را تحریک می‌کند. در این حالت، سطح باکتری‌ها در دهان کمتر می‌شود و شانس پوسیدگی دندان‌ها نیز کاهش می‌یابد.

2. ضد بیماری پارکینسون

تحقیقات نشان داده‌اند که خوردن میوه‌هایی مانند سیب و انواع مواد غذایی سرشار از فیبر، از بدن در مقابل ابتلا به بیماری پارکینسون محافظت می‌کند. دانشمندان، این تاثیر مهم را به توانایی آنتی‌اکسیدان‌های موجود در سیب در مقابله با رادیکال‌های آزاد در بدن، مرتبط دانسته‌اند.

3. کاهش احتمال ابتلا به سرطان‌ها

دانشمندان انجمن تحقیقات سرطان آمریکا (AACR) معتقدند که مصرف سیب و آب طبیعی آن‌ (به ‌علت سرشار بودن از فلاونول)‌ می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پانکراتیک را تا 23 درصد کاهش بدهد. محققان دانشگاه کورنل نیز چند ترکیب خاص، از جمله تری‌ترپنوئید، را در پوست سیب شناسایی کرده‌اند که علیه رشد سلول‌های سرطانی در کبد، کولون و پستان فعالیت می‌کنند. تحقیقات دیگر هم حاکی از آن هستند که عصاره گرفته‌شده از سیب می‌تواند تومورهای سرطان پستان را از نظر تعداد و اندازه کاهش بدهد. موسسات معتبر در سرتاسر جهان نیز رژیم غذایی سرشار از فیبر را برای کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال توصیه می‌کنند.

4. کاهش خطر ابتلا به دیابت

خانم‌هایی که روزانه حداقل یک عدد سیب یا یک لیوان آب سیب طبیعی می‌خورند، شانس ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 را 28 درصد کاهش می‌دهند. این میوه سرشار از فیبر محلول است و این ماده غذایی از به ‌وجود آمدن نوسانات در سطح قند خون جلوگیری می‌کند.

5. کاهش کلسترول خون

یکی از ویژگی‌های فیبر محلولی که در سیب و آب طبیعی آن وجود دارد، این است که به چربی‌های موجود در روده متصل می‌شود. این حالت، سطح کلسترول خون را پایین می‌آورد و برای سلامت مفید است.

6. داشتن قلب سالم‌تر

مجموعه وسیعی از تحقیقات علمی، افزایش مصرف فیبر محلول را با کم کردن میزان تجمع پلاک‌های کلسترول در شریان‌های بدن مرتبط دانسته‌اند. به‌علاوه، ترکیب فنولی موجود در پوست سیب هم به ترکیبات کلسترول اجازه نمی‌دهد تا در دیواره شریان‌ها به حالت جامد تبدیل شوند. تجمع همین ترکیبات و پلاک‌های مخرب در شریان‌ها، ‌جریان خون به سمت قلب را ضعیف می‌کند و درنهایت باعث ابتلا به بیماری عروق کرونر می‌شود.

7. جلوگیری از ایجاد سنگ کیسه صفرا

سنگ کیسه صفرا زمانی تشکیل می‌شود که میزان کلسترول در صفرا از وضعیت طبیعی بالاتر می‌رود، دیگر نمی‌تواند در حالت مایع باقی بماند و درنهایت به حالت جامد درمی‌آید. این مشکل، به‌طور خاص،‌ در افراد چاق شایع است. پزشکان برای جلوگیری از تشکیل سنگ کیسه صفرا، رژیم غذایی سرشار از فیبر را توصیه می‌کنند، چون هم به کنترل وزن و هم به کنترل سطح کلسترول کمک می‌کند.

8. مقابله با اسهال و یبوست

یکی از ویژگی‌های فیبر موجود در سیب، این است که چه در حالت اسهال و چه در حالت یبوست به کمک ما می‌آید. فیبر هم می‌تواند آب را از کولون بیرون بکشد و اجابت مزاج را به وضعیت طبیعی برگرداند و هم می‌تواند آب اضافی را از مدفوع بگیرد و مانع از اسهال شود.

9. رفع مشکلات ناشی از نشانگان روده تحریک‌پذیر (IBS)

نشانگان روده تحریک‌پذیر با علائمی مانند یبوست، اسهال، درد در ناحیه شکم و نفخ شناخته می‌شود. پزشکان برای کنترل این علائم، خودداری از مصرف لبنیات و غذاهای چرب و بالا بردن میزان فیبر در رژیم غذایی را توصیه می‌کنند.

10. مقابله با هموروئید

با اینکه مشکلات ناشی از هموروئید نمی‌توانند زندگی افراد را به خطر بیندازند، اما درد زیادی را برای فرد بیمار به همراه می‌آورند. این دردها به ‌علت فشار شدید در ناحیه لگن و رکتال ایجاد می‌شوند. کنترل یبوست با مصرف فیبر زیاد، می‌تواند شما را از فشار آوردن شدید به خودتان برای اجابت مزاج بی‌نیاز کند و درنتیجه برای تسکین هموروئید موثر باشد.

11. کنترل وزن

بسیاری از مخاطرات و مشکلاتی که سلامت افراد را به خطر می‌اندازند، با اضافه‌وزن و چاقی مرتبط هستند. مهم‌ترین این مشکلات عبارت‌اند از بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، بیماری دیابت نوع 2 و آپنه خواب. پزشکان برای مدیریت وزن و بهبود بخشیدن به سلامت عمومی، رژیم غذایی سرشار از فیبر را توصیه می‌کنند. مواد غذایی سرشار از فیبر، مانند سیب، احساس سیری مطلوبی در شما به‌وجود می‌آورند بدون اینکه کالری زیادی وارد بدن شما کنند.

12. سم‌زدایی از کبد

همه ما در طول زندگی خودمان، در حال مصرف سموم مختلف در قالب خوراکی‌های گوناگون هستیم و کبد ما هم دقیقا وظیفه دارد که این سموم را از بدن خارج کند. بسیاری از پزشکان با شک و تردید به رژیم‌های غذایی سم‌زدای مُد روز نگاه می‌کنند و معتقدند که مضرات این رژیم‌ها از فوایدشان بیشتر است. خوشبختانه، انواع میوه‌ها و خصوصا سیب در رده بهترین و ساده‌ترین مواد غذایی مفید برای سم‌زدایی از بدن قرار می‌گیرند.

13. تقویت سیستم ایمنی بدن

سیب قرمز، آنتی‌اکسیدان خاصی به‌نام کوئرستین دارد که همواره مورد توجه محققان بوده است. تحقیقات سال‌های اخیر نشان داده‌اند که کوئرستین می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و خصوصا در مواقع استرس، فواید زیادی برای آن داشته باشد.

14. جلوگیری از ایجاد آب‌مروارید

تحقیقات جدید نشان داده‌اند که رژیم غذایی غنی از انواع میوه‌ها، خصوصا سیب، مقدار زیادی از آنتی‌اکسیدان‌های مهم را برای بدن فراهم می‌کند و درنتیجه احتمال ابتلا به آب‌مروارید را بین 10 تا 15 درصد کاهش می‌دهد.

آب سیب؛ شفاف یا کدر؟

شاید شما هم تا به حال با آب سیب‌های پاکتی و بدون استفاده از کنسانتره موجود در بازار مواجه شده باشید که دارای رنگ کدر و غیرشفاف هستند. بد نیست بدانید که در حین فرایند تولید آب سیب شفاف، پکتین موجود در دیواره سلولی سیب شکسته و مواد جامد معلق در آب سیب حذف می‌شود به همین دلیل هم رنگ بیشتر آبِ سیب‌های موجود در بازار، شفاف است. این در حالی است که آب سیب‌های کدر (تهیه‌شده از میوه سیب) در مقایسه با آب سیب‌های شفاف، مقادیر بالاتری از پلی‌فنول، فیبر و پکتین دارند.

آبِ سیب‌های کدر که به صورت محدود در کشور تولید و با نام NFC (Nofrom concentrate) یا بدون استفاده از کنسانتره روانه بازار شده‌اند، به‌طور مستقیم از خود میوه سیب گرفته می‌شوند و تمام خواص آنها با سیب کامل و تازه برابری می‌کند.


ادامه مطلب ...

بدون این وسایل سراغ استخر نروید

[ad_1]

مجله زندگی ایده آل: بدون شک پرطرفدارترین ورزش تابستانی، شنا اســت. چرا که لذت‌بخش‌ترین اوقات این فصل را با شنا کردن در آب خنک استخر می‌توان سپری کرد. مسلما در این روزهایی از سال که هوا گرم‌تر از همیشه اســت باید با وسایل کامل‌تری سراغ استخر بروید. خوشبختانه وسایل مورد نیاز برای شنا در بازار آنقدر متنوع اســت که نگرانی بابت رنگ، مدل یا جنسی که به دنبال آن هستید نخواهید داشت؛ پس چه خانم هستید و چه آقا نسبت به توصیه‌های عمومی برای خرید وسایل شنا بی‌توجه نباشید. خلاصه اگر به هر بهانه‌ای اعم از آب بازی، حمام آفتاب حتی گذران وقت به استخر می‌روید خواندن این گزارش را از دست ندهید.

 

 بی‌گدار به آب نزنید!

 

از کجا بخریم؟


اگر قصد دارید برای لباس و سایر وسایل شنا هزینه بیشتری بپردازید، حتما به یک فروشگاه معتبر مراجعه کنید؛ حتی اگر برای خرید سراغ مغازه‌هایی در اطراف باشگاه یا محل زندگی‌تان می‌روید هم باید نکاتی را مد نظر داشته باشید.

 
بعضی از لباس‌های شنا بندهایی برای تنظیم دارند که این امکان را به شما می‌دهند تا قبل از وارد شدن به آب سایز آن را تنظیم کنید تا در ناحیه قفسه سینه فشردگی احساس نکنید.

 حتما بعد از هر بار مراجعه به استخر وسایل شنا را با شوینده‌هایی مناسب و حتی ملایم مثل شامپو بچه بشویید.

 بی‌گدار به آب نزنید!


بهترین مایو


مایو حساسیت پوستی کمی ایجاد می‌کند اما هستند کسانی که با پوشیدن لباس شنا هم پوست‌شان قرمز و ملتهب می‌شود. بهترین انتخاب برای لباس شنا که حساسیت کمتری برای پوست ایجاد می‌کند مدل‌هایی اســت که درصد نخ بیشتری دارند. مسلما چه شناگری حرفه‌ای باشید چه مبتدی به یک لباس مناسب احتیاج پیدا خواهید کرد چرا که توجه به لباس از مهم‌ترین آیتم‌ها برای شنا اســت. این لباس در قسمت نیم‌تنه بالایی باید کاملا به بدن بچسبد و هیچ پستی و بلندی نداشته باشد؛ ضمن اینکه نباید خیلی هم تنگ باشد.

 

 مایوها جنس‌های مختلفی دارند و پارچه غالب آنها نایلونی اســت؛ به همین خاطر اســت که بیشتر مایوها چه نوع زنانه و چه مردانه بیشتر از همین جنس در بازار موجود اســت.

 زیرانداز


به فکر تهیه یک زیرانداز مناسب باشید. زیرانداز‌هایی مقاوم در مقابل آب در بازار موجود اســت. فقط مراقب باشید که سراغ نوع نایلونی آن نروید چون زیر آفتاب عرق خواهید کرد.

 

مراقب موها باشید


ابعاد کلاه شنا بسیار مهم اســت. اگر کلاه مناسبی انتخاب کنید تا مدت‌ها با شما خواهد بود؛ در غیر این صورت از استفاده از آن صرف‌نظر خواهید کرد. کلاه شنا نباید خیلی تنگ باشد که سر را تحت فشار قرار دهد. همچنین باید موها را کامل بپوشاند تا از آن بیرون نزند. کلر آب استخر موهای‌تان را کدر و خشک می‌کند؛ به همین خاطر کلاه از آن وسایلی اســت که هر شناگر حرفه‌ای یا غیر‌حرفه‌ای باید یکی از آن را داشته باشد.

 

 بی‌گدار به آب نزنید!

 کیف شنا


آخرین وسیله‌ای هم که به آن احتیاج دارید یک کیف شنای مناسب اســت که تمامی این وسایل را داخل آن قرار دهید. کیف انتخابی شما حتما باید قابل شست‌وشو باشد.

 چشم‌های‌تان را بپوشانید!


حتی اگر چشم‌هایی سالم دارید باز هم باید از یک عینک مناسب مطابق با فرم صورت‌تان استفاده کنید. در غیر این صورت کلر و انواع قارچ‌های موجود در آب به چشم‌های‌تان آسیب می‌زند. بسیاری از افرادی که چشم‌هایی ضعیف دارند با تهیه یک عینک شنای مناسب و سپردن آن به یک عینک‌ساز از او می‌خواهند تا شیشه‌ای مناسب با نمره چشم‌های‌شان را داخل فریم بیندازد تا در زمان شنا از آن استفاده کنند. قبل از خرید، حتما عینک را به چشم‌های‌تان بزنید. عینک شنا باید فریمی مناسب و شیشه‌ای صاف داشته باشد تا در زاویه دید اختلال ایجاد نکند.

 

اگر به صورت مداوم شنا می‌کنید حتما با دماغ‌گیر از ورود آلودگی‌هایی مثل مواد شوینده و... به آن جلوگیری کنید. چرا که ورود این مواد به مجاری تنفسی در طولانی‌مدت آسیب‌زاست.

 

مراقب گوش‌های‌تان باشید


بسیاری از افرادی که در طول تابستان شنا می‌کنند استفاده از گوش‌گیر را الزامی نمی‌دانند. خیلی‌ها فکر می‌کنند یک کلاه شنای خوب جایگزین مناسبی برای گوش‌گیر هم اســت اما این باور صحیح نیست چون تنها با این وسیله می‌توانید جلوی نفوذ کامل آب به گوش‌های‌تان را بگیرید؛ به خصوص اگر گوش‌هایی حساس دارید. همچنین بعد از شنا حتما گوش‌های‌تان را تمیز کنید و با باد ملایم سشوار آن را خشک کنید.

 

 بی‌گدار به آب نزنید!

زیر دوش و اطراف استخر حتما دمپایی به پا داشته باشید و کم‌خطر‌ترین نوعی را که منجر به سر خوردن نمی‌شود تهیه کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط




کلماتی برای این موضوع

آنچه لازم است در رابطه با نور خورشید ، آفتاب …آنچه لازم است در رابطه با نور خورشید ، آفتاب سوختگی و ضد آفتاب‌ها بدانیدورزش ، تغذیه ، سلامتیافراد تا ساله، اگر سیگار را ترک کنند، می توانند تا سال طول عمر خود را زیاد کنند بدنسازی بانوان ورزش با این رژیم غذایی برای همیشه متناسب می مانید چگونه دویدن را شروع کنیم؟ لاغری یعنی اعضای هیأت علمی مهدی میرزاییعرض سلام و خسته نباشید خدمت استاد گرامی ان شاالله سالم و سلامت باشید استاد من میخوام لوازم آرایش همه چیز در باره لوازم آرایشی، لوازم آرایشی …لوازم آرایشیلوازم آرایش مکلوازم آرایشی بهداشتیلوازم آرایش کلینیکلوازم آرایشی و پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش …ماسک صورتلک صورتپوست زیبا آرایش صورتتاتوپوستجوش صورتدرمان جوش صورتانواع ماسک نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف سینمای هندبازیگرانشاهرخ خانانوشکا شرماوینی پاتناک حضور افتخاریکاجولرانی موکرجیپریتی راهنمای فارسی قدم به قدم بازی هاباسلا م خدمت مدیر محترم این سایت من این تاپیک راب از کردم تا استراتژی را بهصورت فارسی وبلاگ یک مهندس حکمت شادان بخش چهاردهم عشق مگر حتما باید پیدا و آشکار باشد تا به آدمیزاد حق عاشق شدن


ادامه مطلب ...

بدون این وسایل سراغ استخر نروید

[ad_1]

مجله زندگی ایده آل: بدون شک پرطرفدارترین ورزش تابستانی، شنا اســت. چرا که لذت‌بخش‌ترین اوقات این فصل را با شنا کردن در آب خنک استخر می‌توان سپری کرد. مسلما در این روزهایی از سال که هوا گرم‌تر از همیشه اســت باید با وسایل کامل‌تری سراغ استخر بروید. خوشبختانه وسایل مورد نیاز برای شنا در بازار آنقدر متنوع اســت که نگرانی بابت رنگ، مدل یا جنسی که به دنبال آن هستید نخواهید داشت؛ پس چه خانم هستید و چه آقا نسبت به توصیه‌های عمومی برای خرید وسایل شنا بی‌توجه نباشید. خلاصه اگر به هر بهانه‌ای اعم از آب بازی، حمام آفتاب حتی گذران وقت به استخر می‌روید خواندن این گزارش را از دست ندهید.

 

 بی‌گدار به آب نزنید!

 

از کجا بخریم؟


اگر قصد دارید برای لباس و سایر وسایل شنا هزینه بیشتری بپردازید، حتما به یک فروشگاه معتبر مراجعه کنید؛ حتی اگر برای خرید سراغ مغازه‌هایی در اطراف باشگاه یا محل زندگی‌تان می‌روید هم باید نکاتی را مد نظر داشته باشید.

 
بعضی از لباس‌های شنا بندهایی برای تنظیم دارند که این امکان را به شما می‌دهند تا قبل از وارد شدن به آب سایز آن را تنظیم کنید تا در ناحیه قفسه سینه فشردگی احساس نکنید.

 حتما بعد از هر بار مراجعه به استخر وسایل شنا را با شوینده‌هایی مناسب و حتی ملایم مثل شامپو بچه بشویید.

 بی‌گدار به آب نزنید!


بهترین مایو


مایو حساسیت پوستی کمی ایجاد می‌کند اما هستند کسانی که با پوشیدن لباس شنا هم پوست‌شان قرمز و ملتهب می‌شود. بهترین انتخاب برای لباس شنا که حساسیت کمتری برای پوست ایجاد می‌کند مدل‌هایی اســت که درصد نخ بیشتری دارند. مسلما چه شناگری حرفه‌ای باشید چه مبتدی به یک لباس مناسب احتیاج پیدا خواهید کرد چرا که توجه به لباس از مهم‌ترین آیتم‌ها برای شنا اســت. این لباس در قسمت نیم‌تنه بالایی باید کاملا به بدن بچسبد و هیچ پستی و بلندی نداشته باشد؛ ضمن اینکه نباید خیلی هم تنگ باشد.

 

 مایوها جنس‌های مختلفی دارند و پارچه غالب آنها نایلونی اســت؛ به همین خاطر اســت که بیشتر مایوها چه نوع زنانه و چه مردانه بیشتر از همین جنس در بازار موجود اســت.

 زیرانداز


به فکر تهیه یک زیرانداز مناسب باشید. زیرانداز‌هایی مقاوم در مقابل آب در بازار موجود اســت. فقط مراقب باشید که سراغ نوع نایلونی آن نروید چون زیر آفتاب عرق خواهید کرد.

 

مراقب موها باشید


ابعاد کلاه شنا بسیار مهم اســت. اگر کلاه مناسبی انتخاب کنید تا مدت‌ها با شما خواهد بود؛ در غیر این صورت از استفاده از آن صرف‌نظر خواهید کرد. کلاه شنا نباید خیلی تنگ باشد که سر را تحت فشار قرار دهد. همچنین باید موها را کامل بپوشاند تا از آن بیرون نزند. کلر آب استخر موهای‌تان را کدر و خشک می‌کند؛ به همین خاطر کلاه از آن وسایلی اســت که هر شناگر حرفه‌ای یا غیر‌حرفه‌ای باید یکی از آن را داشته باشد.

 

 بی‌گدار به آب نزنید!

 کیف شنا


آخرین وسیله‌ای هم که به آن احتیاج دارید یک کیف شنای مناسب اســت که تمامی این وسایل را داخل آن قرار دهید. کیف انتخابی شما حتما باید قابل شست‌وشو باشد.

 چشم‌های‌تان را بپوشانید!


حتی اگر چشم‌هایی سالم دارید باز هم باید از یک عینک مناسب مطابق با فرم صورت‌تان استفاده کنید. در غیر این صورت کلر و انواع قارچ‌های موجود در آب به چشم‌های‌تان آسیب می‌زند. بسیاری از افرادی که چشم‌هایی ضعیف دارند با تهیه یک عینک شنای مناسب و سپردن آن به یک عینک‌ساز از او می‌خواهند تا شیشه‌ای مناسب با نمره چشم‌های‌شان را داخل فریم بیندازد تا در زمان شنا از آن استفاده کنند. قبل از خرید، حتما عینک را به چشم‌های‌تان بزنید. عینک شنا باید فریمی مناسب و شیشه‌ای صاف داشته باشد تا در زاویه دید اختلال ایجاد نکند.

 

اگر به صورت مداوم شنا می‌کنید حتما با دماغ‌گیر از ورود آلودگی‌هایی مثل مواد شوینده و... به آن جلوگیری کنید. چرا که ورود این مواد به مجاری تنفسی در طولانی‌مدت آسیب‌زاست.

 

مراقب گوش‌های‌تان باشید


بسیاری از افرادی که در طول تابستان شنا می‌کنند استفاده از گوش‌گیر را الزامی نمی‌دانند. خیلی‌ها فکر می‌کنند یک کلاه شنای خوب جایگزین مناسبی برای گوش‌گیر هم اســت اما این باور صحیح نیست چون تنها با این وسیله می‌توانید جلوی نفوذ کامل آب به گوش‌های‌تان را بگیرید؛ به خصوص اگر گوش‌هایی حساس دارید. همچنین بعد از شنا حتما گوش‌های‌تان را تمیز کنید و با باد ملایم سشوار آن را خشک کنید.

 

 بی‌گدار به آب نزنید!

زیر دوش و اطراف استخر حتما دمپایی به پا داشته باشید و کم‌خطر‌ترین نوعی را که منجر به سر خوردن نمی‌شود تهیه کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط




کلماتی برای این موضوع

آنچه لازم است در رابطه با نور خورشید ، آفتاب …آنچه لازم است در رابطه با نور خورشید ، آفتاب سوختگی و ضد آفتاب‌ها بدانیدورزش ، تغذیه ، سلامتیافراد تا ساله، اگر سیگار را ترک کنند، می توانند تا سال طول عمر خود را زیاد کنند بدنسازی بانوان ورزش با این رژیم غذایی برای همیشه متناسب می مانید چگونه دویدن را شروع کنیم؟ لاغری یعنی اعضای هیأت علمی مهدی میرزاییعرض سلام و خسته نباشید خدمت استاد گرامی ان شاالله سالم و سلامت باشید استاد من میخوام لوازم آرایش همه چیز در باره لوازم آرایشی، لوازم آرایشی …لوازم آرایشیلوازم آرایش مکلوازم آرایشی بهداشتیلوازم آرایش کلینیکلوازم آرایشی و پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش …ماسک صورتلک صورتپوست زیبا آرایش صورتتاتوپوستجوش صورتدرمان جوش صورتانواع ماسک نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف سینمای هندبازیگرانشاهرخ خانانوشکا شرماوینی پاتناک حضور افتخاریکاجولرانی موکرجیپریتی راهنمای فارسی قدم به قدم بازی هاباسلا م خدمت مدیر محترم این سایت من این تاپیک راب از کردم تا استراتژی را بهصورت فارسی وبلاگ یک مهندس حکمت شادان بخش چهاردهم عشق مگر حتما باید پیدا و آشکار باشد تا به آدمیزاد حق عاشق شدن


ادامه مطلب ...