ساختن یک زندگی زناشویی شاد نیازمند همکاری و از خودگذشتگی هر دوطرف رابطه است و بدون آن رسیدن به خوشبختی مقداری سخت است.
به گزارش آلامتو و به نقل از آی بانو؛ مطمئنا، بارها دربارهی نکات ضروری برای برقراری رابطهی سالم و شاد شنیدهاید، اما در مورد کارهایی که نباید انجام داد، چطور؟
کاملاً مشخص است، عشق ماندگار برابر است با کارهایی که نباید انجام داد. ما از زوجهای واقعی و متخصصان روابط زوجین خواستیم تا برخی از مهمترین کارهایی که به هیچ وجه مورد تایید نیست را با ما به اشتراک بگذارند.
بله، درست خواندهاید. لانا دبلیو، ۵ سال است که ازدواج کرده و میگوید: ما یک تصمیم آگاهانه اتخاذ نمودیم، مبنی بر اینکه برای پویایی خانواده، ازدواج در اولویت است. ما قرار است بیش از ۴۰ سال با هم باشیم، در حالی که فرزندان تنها تا ۱۸ سالگی در خانهی ما هستند، باید مطمئن شد مادامی که درحال بزرگ کردن آنها هستیم، هنوز رابطهی خودمان پویا و احساسی است. به این معنا که برنامهی هفتگی خود را تنها بر مبنای نیاز فرزندان نمیچینیم. لطفی که به آنها میکنیم این است که آنها را بیش از حد درگیر کلاسها، فعالیتهای مختلف و ورزش نمیکنیم.
وسوسه انگیز به نظر میرسد، که اگر شریک زندگی شما فقط یک جفت کفش نو برای خودش خریده باشد، شما نیز اجازه دارید تا برای خودتان ریخت و پاش کنید. یا چون شما فرزندانتان را از مدرسه برمیگردانید، از انجام تکلیف مربوط به خودتان مبرا هستید. اما این شیوه موثر نخواهد بود. هیچ مقیاسی در یک ازدواج سعادتمندانه وجود ندارد. زوجهای خوشبخت بهترین را برای یکدیگر طلب میکنند و آگاهند که تلاش برای داشتن کسب امتیاز پنجاه پنجاه مسیری نیست که آنها را به سوی سعادت هدایت میکند. بنا بر اظهار نظر کارشناسان حرفهای، رابطهی پنجاه پنجاه در روابط عاشقانه کارساز نخواهد بود، زیرا ما که کسر نیستیم. ما انسانهای کاملی هستیم. هنگامی که شما تمام قلب خود را به کسی میدهد و او نیز باید همین کار را برای شما انجام دهد، در این صورت میتوانید مطمئن شوید که نیازی به ضربالمثلهای قیاسی نیست. دکتر لس و دکتر لسلی پروت، نویسندگان کتاب ازدواج خود را قبل از شروع نجات دهید.
زوجهای خوشبخت هرگز تقاضاهای سادهی شریک زندگیشان که برای جلب توجه آنهاست را نادیده نمیگیرند. وقتی یکی از آنها در آشپزخانه چای درست میکند، از پنجره بیرون را نگاه میکند و از روی تعجب فریاد میکشد، پرنده را نگاه کن! دیگری کاغذش را پایین میگذارد و نگاه میکند. آنها هرگز از خوشآمد گوییهای دلگرمکنندهی روزانه دست برنمیدارند. آنها هر روز پس از بازگشت به خانه یکدیگر را در آغوش گرفته و یا میبوسند. لوری واستون، مشاور زوجها و درمانگر جنسی.
داشتن چهار بچه و دو شغل به این معناست که ذهن ما باید در میلیونها مکان باشند، که بهطور قطع شهوتانگیز نیستند. ما حوصله را خلق میکنیم و اجازه نمیدهیم روزهای زیادی بدون برقراری رابطهی جنسی بگذرند. همسر شما تنها فردی است که باید با او رابطه داشته باشید: این یک رابطهی مقدس است که نیاز به تمرین دارد. “لانا دبلیو”
اندکی شوخی بازیگوشانه خوب است، اما سعی کنیم یکدیگر را بیش از حد آزار ندهیم، بهویژه از آزارهای طعنهآمیز اجتناب کنیم. ما دریافتیم که طعنه یک روش کاملا بیفایده ارتباطی است و اغلب منجر به سرخوردگیهای اساسی و حتی خشم پنهان میشود. البته این امر هرگز و به هیچ وجه پایان خوبی ندارد. ماری پی، متاهل به مدت ۱۷ سال.
انتقاد از شریک زندگی با یک نقد ساده یا ابراز شکایت متفاوت است. این دو مورد آخر در مورد موضوعات خاص هستند، درحالی که قبلی یک حمله اساسی به شریک زندگی است. یک شکایت: وقتی دیر میآیی و به من زنگ نمیزنی، میترسم. من تصور میکردم ما بر سر این امر به توافق رسیدیم. یک انتقاد: هرگز در مورد اینکه رفتارت چه تاثیری بر دیگران داره فکر میکنی. من فکر نمیکنم تو آنقدر هم فراموشکار باشی، تو فقط خودخواهی! دکتر جان گاتمن، نویسندهی کتاب هفت اصل برای ازدواج موثر.
اگر چه وسوسه انگیز است، اما ما هرگز وارد مسیر مقایسه خودمان با سایر زوجها نمیشویم. این خوب است که بدانیم چگونه اسمیت فرزندانش را در کمال مهربانی بزرگ میکند، یا اینکه جان چطور برای کلر این همه هدیهی خوب میخرد، اما زمانی که شما رابطهی آنها را با رابطهی خودتان مقایسه میکنید، همه چیز سریع بهم میریزد. بهتر است که رفتار امروزتان را با آنچه که دیروز یا سال پیش بوده مقایسه کنید و به یاد داشته باشید که شما هرگز نمیتواند واقعا دریابید که در روابط افراد دیگر چه میگذرد. سارا اچ، متاهل به مدت ۱۲ سال.
نیاز در آغوش گرفتن و توجه، فقط به فرزندان محدود نمیشود. بله، فرزندان شایستهی یک آغوش گرم و گاهی خوابیدن در کنار ما هستند، اما بسیاری از مواقع زوجهایی را میبینیم که گرفتار آن شدهاند و همسرشان در بیرون در تنهایی و سرما میخوابد. برایان کی، در رابطه عشقی برای ۱۰ سال.
قطعاً، بحث دلپذیری است، اما به هیچ وجه جای نگرانی نیست، زیرا این اخطارها پایان یک رابطه نیست. به جای پریشانی در مورد اینکه دچار چه سرنوشتی شدهاید، بهتر است آن را به عنوان بخشی طبیعی از یک رابطهی سالم در نظر بگیرید. ما حتی مجبور نیستیم که برای بهترشدن کاملاً آنها را حل کنیم، بهتر است به جای عدم پذیرش مشکلاتی که خیلی بزرگ نیستند، با آنها روبرو شویم، جنیفر کی، متاهل بهمدت ۲۱ سال.
شایعهپراکن
فکرهای گروهی نوعی مشکل روانشناسی اســت که موجب ایجاد شایعه در محل کار می شود. افرادی که به طور دسته جمعی همیشه به همه چیز اعتراض دارند و مثلا چرا سیستمعامل کامپیوترها آپدیت نیست، چرا ایده های جدید در گروه مطرح نمی شود، چرا سیاست شرکت به این شکل اســت و ... . این افراد را خیلی راحت می توان در میان بقیه تشخیص داد. به ویژه اگر تازه وارد شرکتی شده باشید، دید بهتری به این موضوع خواهید داشت. این افراد اصولا با هم متحد هستند و نظرات عجیبی در جلسات مطرح می کنند و همیشه به همه چیز اعتراض دارند. اگر خود را از آنها جدا کنید، مورد آزار آنها قرار می گیرید و اگر به آنها ملحق شوید، احتمال پیشرفت و ترفیع خود را زیر سوال برده اید. انتخاب با خود شما اســت!
زودباور
اصطلاحا می توانیم به این افراد، انسان های «گولخور» بگوییم. افرادی که خیلی سریع و بدون هیچ جستوجویی هر حرفی را قبول و باور می کنند. نخستین موردی که باید در زمینه شغل خود به عنوان کارمند بدانید، این اســت که حرف های شرکت را باور نکنید. وقتی شرکت می گوید بیشترین حقوقی که در توانش اســت را به شما می دهد، باور نکنید. باور نکنید اگر شرکت می گوید امسال بودجه و درآمد کمی دارد و شاید در سال آینده جبران کند. شرکت ها همیشه می خواهند با کمترین حقوق ممکن از کارمند خود بیشترین کار را بکشند. قرار نیست هر حرفی که آنها می گویند را شما قبول کنید.
عذرخواهی کننده
افرادی که به طور مدام برای همه چیز در محل کار عذرخواهی می کنند اعتماد به نفس لازم را ندارند. آنها همیشه مشکلات و کمبودها را یادآوری می کنند و این برای کسبوکار به هیچ وجه روش مناسبی نیست. به طور مثال، وقتی می گویید: «می دانم ما بودجه کافی نداریم اما ...» در آن معامله یا بحث بازنده خواهند بود. به این دلیل که آنها به جای صحبت در مورد موضوع موردبحث، مشکلات و کمبودها را نشان می دهند. نمی توان از این افراد پرهیز کرد اما می توان یکی از آنها نبود. شرکت به شما پول می دهد زیرا می داند شایستگی آن را دارید. شما آنجا هستید زیرا کارهای آنها را به خوبی انجام می دهید و مهارت های شما دقیقا همان چیزهایی اســت که آنها می خواهند. پس چرا طوری رفتار می کنید که گویا به آنجا تعلق ندارید؟ به خود و مهارت های خود ایمان داشته باشید و برای هر مساله کوچکی نترسید و عذرخواهی نکنید.
ترسو
انسان ها وقتی می ترسند کارهای عجیبی از خود نشان می دهند. افراد ترسو در محل کار می توانند مشکلات عدیده ای نیز برای دیگران به وجود بیاورند. اگر همیشه از اخراج شدن در هراس باشید، مطمئن باشید همیشه انگشت نمای دیگران خواهید بود. اگر پروژه گروهی خوب پیش نرود، همه شما را مقصر این داستان خواهند دانست. شاید حتی برای حفظ موقعیت خود از روی ترس، زیرآب همکاران خود را نیز بزنند. به جای ترس از دست دادن کار، وظایف خود را به بهترین نحو ممکن انجام دهید. شاید لازم باشد در این رابطه با مدیر خود صحبت کنید تا کمی ترس هایتان ساکت شوند. هر کاری از دستتان بر می آید انجام دهید اما ترسو نباشید و موجبات دردسر خود و همکارانتان را فراهم نکنید.
بی تفاوت و بی احساس
وقتی همکار شما مشکلی برایش پیش می آید خیلی بی تفاوت نباشید. درست اســت که همه کارهای خود و مشکلات خود را دارند، اما بد نیست اگر می توانید به او در انجام کارها و وظایفش کمک کنید.
همه ما انسان ها گاهی مورد قضاوت های نادرست قرار می گیریم و دیگران نمی توانند ما را درک کنند. به طور مثال، اگر خانمی برای زایمان خود مرخصی می گیرد، تصور نکنید او به تعطیلات می رود و در خانه برای خودش استراحت می کند و این شما هستید که با این همه کار باید وظایف او را هم انجام دهید. کمی شفقت داشته باشید. همیشه اوضاع این گونه نیست.
شاید روزی باشد که شما به کمک همکاران خود نیاز داشته باشید. بنابراین بی تفاوت و سرد نباشید.
برترین ها
شایعهپراکن
فکرهای گروهی نوعی مشکل روانشناسی اســت که موجب ایجاد شایعه در محل کار می شود. افرادی که به طور دسته جمعی همیشه به همه چیز اعتراض دارند و مثلا چرا سیستمعامل کامپیوترها آپدیت نیست، چرا ایده های جدید در گروه مطرح نمی شود، چرا سیاست شرکت به این شکل اســت و ... . این افراد را خیلی راحت می توان در میان بقیه تشخیص داد. به ویژه اگر تازه وارد شرکتی شده باشید، دید بهتری به این موضوع خواهید داشت. این افراد اصولا با هم متحد هستند و نظرات عجیبی در جلسات مطرح می کنند و همیشه به همه چیز اعتراض دارند. اگر خود را از آنها جدا کنید، مورد آزار آنها قرار می گیرید و اگر به آنها ملحق شوید، احتمال پیشرفت و ترفیع خود را زیر سوال برده اید. انتخاب با خود شما اســت!
زودباور
اصطلاحا می توانیم به این افراد، انسان های «گولخور» بگوییم. افرادی که خیلی سریع و بدون هیچ جستوجویی هر حرفی را قبول و باور می کنند. نخستین موردی که باید در زمینه شغل خود به عنوان کارمند بدانید، این اســت که حرف های شرکت را باور نکنید. وقتی شرکت می گوید بیشترین حقوقی که در توانش اســت را به شما می دهد، باور نکنید. باور نکنید اگر شرکت می گوید امسال بودجه و درآمد کمی دارد و شاید در سال آینده جبران کند. شرکت ها همیشه می خواهند با کمترین حقوق ممکن از کارمند خود بیشترین کار را بکشند. قرار نیست هر حرفی که آنها می گویند را شما قبول کنید.
عذرخواهی کننده
افرادی که به طور مدام برای همه چیز در محل کار عذرخواهی می کنند اعتماد به نفس لازم را ندارند. آنها همیشه مشکلات و کمبودها را یادآوری می کنند و این برای کسبوکار به هیچ وجه روش مناسبی نیست. به طور مثال، وقتی می گویید: «می دانم ما بودجه کافی نداریم اما ...» در آن معامله یا بحث بازنده خواهند بود. به این دلیل که آنها به جای صحبت در مورد موضوع موردبحث، مشکلات و کمبودها را نشان می دهند. نمی توان از این افراد پرهیز کرد اما می توان یکی از آنها نبود. شرکت به شما پول می دهد زیرا می داند شایستگی آن را دارید. شما آنجا هستید زیرا کارهای آنها را به خوبی انجام می دهید و مهارت های شما دقیقا همان چیزهایی اســت که آنها می خواهند. پس چرا طوری رفتار می کنید که گویا به آنجا تعلق ندارید؟ به خود و مهارت های خود ایمان داشته باشید و برای هر مساله کوچکی نترسید و عذرخواهی نکنید.
ترسو
انسان ها وقتی می ترسند کارهای عجیبی از خود نشان می دهند. افراد ترسو در محل کار می توانند مشکلات عدیده ای نیز برای دیگران به وجود بیاورند. اگر همیشه از اخراج شدن در هراس باشید، مطمئن باشید همیشه انگشت نمای دیگران خواهید بود. اگر پروژه گروهی خوب پیش نرود، همه شما را مقصر این داستان خواهند دانست. شاید حتی برای حفظ موقعیت خود از روی ترس، زیرآب همکاران خود را نیز بزنند. به جای ترس از دست دادن کار، وظایف خود را به بهترین نحو ممکن انجام دهید. شاید لازم باشد در این رابطه با مدیر خود صحبت کنید تا کمی ترس هایتان ساکت شوند. هر کاری از دستتان بر می آید انجام دهید اما ترسو نباشید و موجبات دردسر خود و همکارانتان را فراهم نکنید.
بی تفاوت و بی احساس
وقتی همکار شما مشکلی برایش پیش می آید خیلی بی تفاوت نباشید. درست اســت که همه کارهای خود و مشکلات خود را دارند، اما بد نیست اگر می توانید به او در انجام کارها و وظایفش کمک کنید.
همه ما انسان ها گاهی مورد قضاوت های نادرست قرار می گیریم و دیگران نمی توانند ما را درک کنند. به طور مثال، اگر خانمی برای زایمان خود مرخصی می گیرد، تصور نکنید او به تعطیلات می رود و در خانه برای خودش استراحت می کند و این شما هستید که با این همه کار باید وظایف او را هم انجام دهید. کمی شفقت داشته باشید. همیشه اوضاع این گونه نیست.
شاید روزی باشد که شما به کمک همکاران خود نیاز داشته باشید. بنابراین بی تفاوت و سرد نباشید.
برترین ها