سفر به موزه هایی ارزشمند با میراث جهانی

[ad_1]

وب‌سایت 118 سفر: موزه هایی معروفی را مرور خواهیم کرد که نه تنها میراث های ملی جهانی هستند، بلکه بازدید از آن ها بسیار سودمند خواهد بود.

موزه ها هر جا که باشند یکی از مهم ترین مخازن دربرگیرنده تمدن بشر طی دوره های مختلف هستند. از این رو امروز موزه هایی معروفی را مرور خواهیم کرد که نه تنها میراث های ملی جهانی هستند، بلکه بازدید از آن ها بسیار سودمند خواهد بود.

1. موزه قصر در پکن

این موزه در سال 1925 و با الهام از حال و هوای سلسله مینگ ساخته شد. موزه قصر پکن بزرگ ترین و همچنین خوش ساخت ترین موزه چوبی در جهان اسـت. با فضای بالغ بر 780000 متر مربع، تبدیل به خانه ای امن برای بیش از 1.8 میلیون قلم کلکسیون ارزشمند شده اسـت.

---

2. موزه بریتانیا در لندن

ساخته شده به سال 1753، این موزه نخستین موزه ملی عمومی در سراسر دنیا اسـت. موزه بریتانیا با برخورداری از کلکسیون های ارزشمند زیاد، یکی از رقبای قوی سایر موزه ها از نظر کیفیت و همچنین تعداد اسـت.

---

3. موزه متروپولیتن در نیویورک

موزه متروپولیتن بزرگ ترین موزه در آمریکا اسـت که در سال 1870 ساخته شد. این موزه بیش از 3.3 میلیون اثر هنری از مصر، یونان، رم و کشور های دیگر را در خود جای داده اسـت.

---

4. موزه ارمیتاژ در سن پترزبورگ

این موزه در سال 1764 ساخته شده و یکی از بزرگ ترین و قدیمی ترین موزه های جهان اسـت. بیش از 3 میلیون میراث ارزشمند در فضای 46000 متر مربع موزه جای گرفته اسـت.

---

5. موزه لوور در پاریس

با این که ساخت این موزه در سال 1792 به اتمام رسید، پس از آن هم مورد بازسازی و افزودن بخش های مختلف قرار گرفت. در میان حدود 400000 گنجینه موزه لوور، نقاشی مونالیزا بیش از همه می درخشد.

---

6. موزه ملی توکیو

این موزه در سال 1872 ساخته شده اسـت و قدیمی ترین موزه ژاپن اسـت. با حدود 116000 کلکسیون مختلف از چین، هند، مصر و کشور های دیگر، موزه توکیو یکی از دیدنی ترین موزه های جهان اسـت.

---

7. موزه مصر در قاهره

ساخته شده در 1858، خانه ای بزرگ برای گنجینه های مصری شده اسـت.

---

8. موزه ملی مردم شناسی در مکزیک

این موزه در سال 1994 تاسیس شد. مجسمه آزتک در این مجموعه قرار دارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

27 جولای 2016 ... سفر به موزه هایی ارزشمند با میراث جهانی. موزه ها هر جا که باشند یکی از مهم ترین مخازن دربرگیرنده تمدن بشر طی دوره های مختلف هستند. از این رو امروز ...موزه ها هر جا که باشند یکی از مهم ترین مخازن دربرگیرنده تمدن بشر طی دوره های مختلف هستند. از این رو امروز موزه هایی معروفی را مرور خواهیم کرد که نه تنها میراث های ملی ...1 آگوست 2016 ... وبسایت 118 سفر: موزه هایی معروفی را مرور خواهیم کرد که نه تنها میراث های ملی جهانی هستند، بلکه بازدید از آن ها بسیار سودمند خواهد بود.موزه ها هر جا که ...موزه ها هر جا که باشند یکی از مهم ترین مخازن دربرگیرنده تمدن بشر طی دوره های مختلف هستند. از این رو امروز موزه هایی معروفی را مرور خواهیم کرد که نه تنها میراث های ملی ...وردپرس پارسی وردپرس پارسی وردپرس پارسی وردپرس پارسی وردپرس پارسی وردپرس پارسی وردپرس پارسی وردپرس پارسی وردپرس پارسی وردپرس پارسی وردپرس ...سفر به موزه هایی ارزشمند با میراث جهانی. 1 روز قبل گردشگری bartarinha 1 ... رضا لک: پیش از جام جهانی باید حداکثر امتیازات را بگیریم /... رضا لک: پیش از جام جهانی ...سفر به موزه هایی ارزشمند با میراث جهانی | سلامت … سفر به موزه هایی ارزشمند با میراث جهانی صفحه نخست; سلامت; طب کل نگر; تغذیه; سبک زندگی ... منبع مشاهده مطلب ...27 جولای 2016 ... 118 موزه معروفی مرور کرد نه میراث ملی هستند، بازدید آن بسیار خواهد ها جا باشند از ترین دربرگیرنده بشر دوره مختلف از رو موزه معروفی مرور کرد نه ...سفر به موزه هایی ارزشمند با میراث جهانی. وبسایت 118 سفر: موزه هايي معروفی را مرور خواهیم کرد که نه تنها ميراث های ملی جهاني هستند، بلکه بازدید از آن ها بسیار سودمند ...

کلماتی برای این موضوع
آلبوم تصاویر سفر به تاجیکستانآلبوم تصاویر سفر به تاجیکستان گالری عکس های یک کوهنوردراهنمای سفر به کیش من به همراه همسر وپسرم با قیمت گذاف شام هتل داریوش را رزرو کردیم این آقای ثابت خیلی با سفر به چین و ماچین لست سکندسلام من به هر دو کشور چین و روسیه سفر کردم و مطمئنا به شما توصیه میکنم که سفر به مسکو و سفر به زیباترین ساحل جنوب می گویند سال ها قبل، یک سیاست مدار انگلیسی بوشهر را دریایی ترین شهر جهان توصیف کرده عصر ایران جایزه بهترین خودروی سال اروپا در سال گذشته به اپل آسترا تعلق گرفت که با شکست رقیب آلمان بعد از جنگ جهانی دوم به روایت تصویردر اوائل تابستان ۱۹۹۰آلمان غربی یک وام ۹ میلیاردی به شوروی می‌پردازد با این اقدام نگاهی گذرا به تاریخچه موزه و موزه داری در ایران و جهانموزه فضای باز با ایجاد این نوع موزه ها می توان به معرفی یافته ها و داده های مهم باستان عکس های نشنال جئوگرافیک از آسمان به زمین نگاه …شرایط و ضوابط نقل و کپی برداری از مطالب کارناوال هدف از ایجاد کارناوال اطلاع رسانی کاخ نیاوران تهران خانه مجلل پهلوی هاتاریخچه کاخ نیاوران به دستور محمدرضا پهلوی در سال ۱۳۳۷ یکی از کاخ های کوچک باغ پول نیوز شاید تا همین چند سال پیش، حتی فکر کردن به تکنولوژی های مدرنی که به طور روزمره در حال

خوراکی هایی که به جنگ تن به تن با استرس می روند

[ad_1]

به گزارش جام جم سرا به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، پیام فرحبخش متخصص تغذیه درباره مصرف مواد غذایی که موجب اضطراب می شوند اظهار کرد: مصرف نوشابه های انرژی زا، قند های ساده، مواد کافئین دار نظیر قهوه احساسی شبیه به اضطراب و تپش قلب در فرد به وجود آورده که چندان خوشایند و مطلوب نیست اما نمی توان آنرا به نوعی اضطراب واقعی تعبیر کرد.

وی ادامه داد: موادی که از قندهای ساده تشکیل می شوند نظیر شیرینی، شربت، چای شیرین به دلیل اینکه به سرعت قند خون را بالا برده و با همان شدت پایین می آورند و این نوسان به نوبه خود منجر به ورود انسولین به سلول های خونی شده و وضعیتی مشابه سرگیجه ، سستی و افت قند خون و به دنبال آن تنش را در فرد به وجود می آورد.

این متخصص تغذیه با بیان اینکه افراد افسرده تمایل بیش از حدی به غذا های شیرین دارند، افزود: مصرف شیرینی به علت افزایش میزان ترشحات سروتونین یا هورمون شادی در بدن، منجر به ایجاد نوعی حس آرامش می شود اما زیاده روی در آن می تواند خطر ابتلا به دیابت را نیز با خود به همراه آورد.

وی تصریح کرد: قرار دادن منابع امگا 3، انواع سبزی های تازه و میوه های نارنجی در سبد غذایی به ترتیب می تواند نیاز روزانه بدن به آنتی اکسیدان ها ،ویتامین ث را برآورده کند. از سوی دیگر مصرف انواغ مغزها به ویژه بادام تلخ و گردو بهترین گزینه برای تقویت حافظه و افزایش آن به شمار می رود.

فرحبخش یاد آور شد: میزان ترکیبات آنتی اکسیدانی در میوه‌هایی نظیر انار، آلبالو، انگور قرمز، توت قرمز، آب پرتقال و سبزیجاتی چون گوجه فرنگی، پیاز، کرفس، سیر، کلم بروکلی بیشتر اســت عاملی که می تواند به واسطه این مزیت برخی مشکلات عصبی همچون استرس را از طریق ایجاد آرامش روحی درمان کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

7 آگوست 2016 ... یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی از غذاها با ایجاد بستری مناسب در میان هورمون های بدن کاهش استرس و آرامش را با خود به ارمغان می آورند.7 آگوست 2016 ... یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی از غذاها با ایجاد بستری مناسب در میان هورمون های بدن کاهش استرس و آرامش را با خود به ارمغان می آورند.11 آگوست 2016 ... سلامانه : یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی از غذاها با ایجاد بستری مناسب در میان هورمون های بدن کاهش استرس و آرامش را با خود به ارمغان می آورند.7 آگوست 2016 ... به گزارش گروه فناوری ایمان نیوز، پیام فرحبخش متخصص تغذیه در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران ...یک متخصص تغذیه گفت : به طور کلی مواد غذایی گیاهی مثل ریحان و گل گاو زبان آرامش بخش و ضد استرس هستند. محمد حسین عزیزی متخصص تغذیه در گفت و گو با ...8 آگوست 2016 ... خوراکی هایی که به جنگ تن به تن با استرس می روند. یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی از غذاها با ایجاد بستری مناسب در میان هورمون های بدن کاهش ...به گفته کارشناسان تغذیه، می توان با بهبود رژیم غذایی و خوردن منظم برخی مواد خوراکی، شدت علائم استرس را کاهش داد.به گزارش مهر، کارشناسان برای کاهش میزان ...... کشت سلولی · اخبار محصولات · ثبت سفارش · گالری · همکاران ما · تماس با ما · درباره ما · English · Home · اخبار. خوراکی هایی که به جنگ تن به تن با استرس می روند ...7 آگوست 2016 ... سلامت نیوز:یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی از غذاها با ایجاد بستری مناسب در میان هورمون های بدن کاهش استرس و آرامش را با خود به ارمغان می آورند ...خوراکی هایی که به جنگ تن به تن با استرس می روند. ... چه مقدار فشار روی تیم قابل تحمل است رسانههای عمومی از استرس به عنوان یک عامل منفی یاد میکنند که باید از آن ...

کلماتی برای این موضوع
الف اختلال در روند تولید ۳ میلیون تن محصول …به گزارش الف، منطقه ویژه اقتصادی پتروشیمی ماهشهر در مجموع تولید ۲۵۶ میلون تن محصولات مصاحبه با یک بچه مایه دار ماهی میلیون پول تو جیبی می چه واکنشی نشان می دهی؟ خب منم آدمم برایم مهم است که یک عده به نان شب شان هم محتاجند روش های تعیین جنسیت جنین نظر خود را ثبت کنید کاربر گرامی؛ سلام علیکم به حول و قوّه الهی، از پول نیوز شاید تا همین چند سال پیش، حتی فکر کردن به تکنولوژی های مدرنی که به طور روزمره در حال فروش جوجه بوقلمون نمونه تک فروش جوجه …فروش جوجه شترمرغ،شرک نمونه تک فروش جوجه بوقلمون، فروش جوجه اردک یک پالتو پوست مساوی کشتن روباه تصاویربا پوست تن حیوانات به یکدیگر فخر نفروشید دیروز بعد از ظهر وقتی از شرکت واقع در میدان فان وسرگرمیمتن آهنگ جدید ندیم بنام برس به زندگیت برس به زندگیت فکر من نباش و یه جوری می گذرونه صفحه نخست اولدوز توریسمتمامی حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به وب سایت اولدوز توریسم می باشد راه برای درمان افسردگی که می‌تواند جایگزین …گوناگون ۱۰ راه برای درمان افسردگی که می‌تواند جایگزین داروهای ضد‌افسردگی باشدمجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …در سال های گذشته برخی هنرمندان ایرانی خارج نشین عزم بازگشت به کشور کرده اند که در این

بیماری هایی که از وضعیت پاها تشخیص داده می شوند

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از روزنامه خراسان، حدود 33 مفصل، 100 تاندون‌، عضلات ،رباط، اعصاب و رگ های خونی که با قلب، ستون فقرات و مغز ارتباط پیدا می‌کند.بنابراین جای تعجب ندارد که اگر برای پاها ، مشکل به وجود بیاید احتمال دارد که کل بدن نیز تحت تاثیر قرار ‌بگیرد.اما ده مورد از مشکلات بدن انسان که می‌توان از طریق وضعیت پا تشخیص داد: همه موارد به علت بیماری زمینه‌ای اسـت.

* گرفتگی و اسپاسم پا:

این دو حالت می تواند نشانه‌ای از یک نقص در بدن باشد. اسپاسم به علت کم‌آبی و نرسیدن اکسیژن کافی به عضلات رخ می‌دهد. دلیل دیگر اسپاسم عضلات می‌تواند عدم توازن الکترولیت یا مواد غذایی در بدن باشد.

* بزرگ شدن انگشت بزرگ‌پا:

نقرس شایع‌ترین آرتریت التهابی در مردان اسـت و می‌تواندباعث قرمزی شست پا ، تورم، گرم و بسیار دردناک شدن انگشت شود. نقرس به دلیل تراکم اوریک‌اسید در بافت‌ها و مایعات بدن ایجاد می‌شود. این نیز دلیل دیگر افزایش خطر سنگ کلیه می باشد. این نوع از ورم مفاصل معمولاً خود را در شست پا نشان می‌دهد چون بلور‌های اوریک ‌اسید معمولاً در سردترین قسمت از بدن جمع می‌شود.در افراد چاق وبا وزن بالا ، افراد الکلی ، افرادی که در خوردن گوشت افراط می‌کنند خطر بیماری نقرس افزایش می یابد .

* پاهای سرد،قلب گرم ؟

آیا پاهایتان به‌طور غیرعادی سرد اسـت ؟ اگر چنین باشد این می‌تواند نشانه ضعیف بودن گردش خون ، دیابت، کم‌خونی یا کم‌کاری تیروئید باشد.به‌علاوه، رنگ پاهایتان به قرمز، سفید یا آبی، تغییر رنگ پیدا می‌کند. این حالت می‌تواند نشانه بیماری رینود باشد که در آن عصب به سرما واکنش نشان می‌دهد و باعث باریک شدن رگ های خونی می‌شود.به این نوع بیماران توصیه می‌شود تا از سرما و استعمال دخانیات، اجتناب کنند. هرچند که 20 درصد از همه موارد به علت بیماری زمینه‌ای اسـت.

* متورم شدن پاها:

ورم پا بیانگر مشکلات متعدد و تهدیدکننده سلامت اسـت و باید حتماً توسط پزشک بررسی شود. ضعیف بودن گردش خون، بیماری کلیوی یا کبدی، ترومبوز ورید عمقی ، لختگی خون ، سلولیت و...نیز می‌تواند دلایل دیگر ورم پا باشد.در صورت متورم شدن پاها سعی کنید هنگام نشستن پاهایتان را بالا قرار دهید، پاها را تمرین دهید، مصرف نمک را کاهش دهید و از پوشیدن لباس‌های تنگ اجتناب کنید .

* ناخن‌های قاشقی شکل:

این شکل از ناخن می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای باشد و اساساً به کمبود ماده مغذی ارتباط دارد. همچنین با اختلالات ژنتیک، گردشی، بیماری‌های خود ایمنی و اسکلتی عضلانی ارتباط دارد.

* ناخن‌های رنگی:

بیماری‌هایی مانند سل، یرقان به دلیل مشکلات کبدی و غده تیروئید می‌تواند باعث زرد شدن ناخن شود. زرد شدن ناخن می‌تواند نشانه بیماری ریوی که مشکلات تنفسی ایجاد می‌کند نیز باشد. رنگ و ظاهر مختلف ناخن می‌تواند بیانگر مشکلات سیستمیک باشد. تغییر پیدا کردن رنگ ناخن نیاز به بررسی پزشک دارد.

* سوزن شدن:

مشکل گردش خون ، آسیب به سیستم اعصاب محیطی و موارد دیگر می‌تواند به بی‌حسی یا سوزن شدن در پاها منجر شود. این حالت در قسمت‌های تحتانی اندام می‌تواند علایم اولیه بیماری ‌ام اس باشد.

* دردناک بودن انگشتان پا:

90 درصد از کسانی که آرتریت روماتوئید دارند درد مفاصل انگشت پا را تجربه کرده اند. این بیماری باعث می‌شود مفاصل متورم و ملتهب شود. درنتیجه، مفصل‌ها و رباط‌ های حمایت‌کننده و بافت ها آسیب می‌بینند و درنهایت به کاهش تحرک منجرمی‌شود.غذاهای ضدالتهابی متعددی را می‌توان برای تسکین پیدا کردن مصرف کرد.علاوه بر این، کفی‌های کفش می‌تواند فشار واردشده را به حداقل برساند.

*افتادگی پا:

اگر با بلند کردن قسمت جلوی پا مشکل‌دارید این می‌تواند نشانه یک مشکل زمینه‌ای عضلانی، عصبی باشد.ممکن اسـت آسیب‌دیدگی عصب یا عضله باعث ایجاد مشکل کشیده شدن پا هنگام راه رفتن باشد.افتادگی پا می‌تواند به دلیل آسیب دیدن پا یا آسیب رسیدن به لگن در حین عمل جراحی رخ دهد. یا این‌که به علت بیماری عصبی مثل فلج اطفال ، اختلال در مغز یا نخاع به وجود بیاید.

* زخم های مزمن:

بیماران دیابتی تا حدی آسیب‌دیدگی عصبی را تجربه می‌کنند. آسیب دیدن عصب، به حس نکردن یا متوجه نشدن زخم‌هایی مانند تاول منجرمی‌شود.عدم توجه به زخم پا می‌تواند به السر یاگانگری و در حالت بدتربه قطع عضو منجر شود. آسیب‌دیدگی عصب می‌تواند منجر به تغییر شکل کف پا و انگشتان پا شود.پوست خشک، ترک‌خوردگی ، پینه بستن و گردش ضعیف خون می‌تواند علامت دیابت باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

7 سپتامبر 2016 ... وضعیت پاها می تواند خیلی از ناراحتیها را آشکار کند.علاوه بر اینکه کف پا دارای یک چهارم تمام استخوانهای بدن انسان است پاها ،کل وزن افراد را نیز ...7 سپتامبر 2016 ... وضعیت پاها می تواند خیلی از ناراحتی ها را آشکار کند.علاوه بر این که کف پا دارای یک چهارم تمام استخوان های بدن ان.سلامت و بهداشتبیماری ها و راه درمانچه بیماری هایی را می توان از روی پا تشخیص داد؟ ... از مرطوب کننده، خشکی آن رفع نمی شود باید وضعیت تیروئید فرد بررسی شود. ... اگر چه اغلب افرادی که دچار پسوریازیس ناخن می شوند، پسوریازیس پوستی هم دارند.بسیاری از افراد از داغ شدن و افزایش دمای پاها در هنگام شب رنج می برند، به گونه ای که این مشکل خواب راحت را از آنان می گیرد و باعث می شود، دچار بی خوابی شوند؛ هر چند ...وضعیت پاها می تواند خیلی از ناراحتیها را آشکار کند.علاوه بر اینکه کف پا دارای یک چهارم تمام استخوانهای بدن انسان است پاها ،کل وزن افراد را نیز تحمل میکنند.علاوه بر اینکه کف پا دارای یک چهارم تمام استخوانهای بدن انسان است پاها ،کل وزن افراد را نیز تحمل میکنند.. بیماران سرطانی از طریق اینترنت تشخیص داده می شوند ...وضعيت پاها می تواند خیلی از ناراحتیها را آشکار کند.علاوه بر اینکه کف پا دارای یک چهارم تمام استخوانهای بدن انسان است پاها ،کل وزن افراد را نیز تحمل میکنند.۱۳۹۵/۰۶/۱۸ 0 بازدید. سلامت:بیماری هایی که از وضعیت پاها تشخیص داده می شوند. کد مطلب : 345613 نیوز: پاها تواند از را کند.علاوه بر کف یک تمام بدن است ،کل را تحمل ...7 سپتامبر 2016 ... بیماری هایی که از وضعیت پاها تشخیص داده می شوند. سلامت نیوز : وضعیت پاها می تواند خیلی از ناراحتی ها را آشکار کند.علاوه بر این که کف پا دارای ...آکاایران: در این مطلب پی سی پارسی با دلایل و راه های درمان داغ شدن کف پا اشنا شوید. بسیاری از افراد از داغ شدن و افزایش دمای پاها در هنگام شب رنج می برند، به گونه ای ...

کلماتی برای این موضوع
بیماری هایی که از وضعیت پاها تشخیص داده می شوند …تشخیص بیماری از روی پاها حدود مفصل، تاندون‌، عضلات ،رباط، اعصاب و رگ های خونی که ستاره ها بیماری هایی که از وضعیت پاها تشخیص داده می شوندوضعیت پاها می تواند خیلی از ناراحتی‌ها را آشکار کندعلاوه بر این‌که کف پا دارای یک بیماری هایی که از وضعیت پاها تشخیص داده می شوندبیماری هایی که از وضعیت پاها تشخیص داده می شوند وضعیت پاها می تواند خیلی از ناراحتی بیماری هایی که از وضعیت پاها تشخیص داده می شوند بیماری مراقبتبیماریسلامت نیوز وضعیت پاها می تواند خیلی از ناراحتی‌ها را آشکار کندعلاوه بر این‌که کف پا بیماری‌هایی که از وضعیت پاها تشخیص داده می شوندبخشاجتماعیبیماریوضعیت پاها می تواند خیلی از ناراحتی‌ها را آشکار کندعلاوه بر این‌که کف پا دارای یک بیماری هایی که از وضعیت پاها تشخیص داده می شوند …بیماریهاییکهازوضعیتپاهاوضعیت پاها می تواند خیلی از ناراحتی‌ها را آشکار کندعلاوه بر این‌که کف پا دارای یک ایران خبر برخی بیماری ها از وضعیت پاها تشخیص داده می شوندوضعیت پاها می تواند خیلی از ناراحتی‌ها را آشکار کندعلاوه بر این‌که پاها می تواند تشخیص بیماری از روی چهره انسانتشخیصبیماری هایی که از وضعیت پاها تشخیص داده می شوند ارتباط مصرف مُسکن و نارسایی بیماری‌هایی که باعث صرع می‌شوندبیماری‌هایی که باعث صرع می‌شوند می باشند از آنجایی که تشخیص بیماری صرع را داده چگونه برنج پلاستیکی را تشخیص دهیم برنجپلاستیکیراتشخیصدهیمبیماری هایی که از وضعیت پاها بیماری‌هایی که از وضعیت پاها تشخیص داده می شوند

این بیماری ناشناخته درمانی ندارد راه هایی که به پیشگیری کمک می کنند

[ad_1]

علت این اختلال ناشناخته اســت اما ژن و محیط در پدید آوردن آن بی تاثیر نیست . اوتیسم خود را از سن پایین یعنی قبل از 3 سالگی نشان می دهد و بصورت پیش رونده شروع به پیشرفت می کند ، این اختلال فاز های بهبود ندارد و فردی که دچار اوتیسم اســت در طول سال های زندگی اش با این بیماری باید دست و پنجه نرم کند .

اوتیسم یکی از بیماری هایی اســت که در طیف بیماری های اختلالات پیش رونده طبقه بندی می شود .یعنی بیماری های دیگری هم در این قسمت قرار میگرند مانند آسپرگر و یا سندروم هلر و ... در واقع اوتیسم را می توان طیفی از از بیماری ها در نظر گرفت .

سارا هاشم پور روانپزشک در رابطه با علائم این بیماری در گفتگو با خبرنگار جام جم آنلاین بیان کرد : علایم و نشانه های اوتیسم بیشتر اوقات قبل از سن 3 سالگی شروع به ظهور می کنند. در اوایل والدین کودک مبتلا به اوتیسم متوجه می‌شوند که کودکشان شروع به صحبت کردن نکرده و مانند سایر کودکان هم سنش رفتار نمی کند. اما اینکه کودک مانند سایر کودکان و در سن آنها شروع به صحبت کرده و بعد مهارت های کلامی خود را از دست دهد، نیز ممکن اســت. فرد مبتلا به اوتیسم ارتباط اجتماعی و ارتباط کلامی مختلی دارد و درگیر حرکات تکراری می شود . بچه های اوتیسم نمی توانند ارتباط غیر کلامی با اطرافیان خود برقرار کنند .

بچه های اوتیسم نمی توانند خود را جای کسی بگذارند ، اگر مادرش به او لبخند بزند او متوجه نمی شود مادر او خوشحال اســت بگونه ای ارتباط آینه ای با دیگران ندارند .

این روانپزشک در مورد عواملی که خطر ابتلا به اوتیسم را افزایش می دهند گفت : پسرها 4 تا 5 برابر بیشتر در خطر ابتلا به بیماری اوتیسم هستند. در خانواده هایی که یک کودک مبتلا به اوتیسم وجود دارد، خطر اینکه کودکی دیگر با این بیماری داشته باشند بیشتر اســت. همچنین خیلی غیرمعمول نیست که پدر و مادر و یا سایر اقوام نزدیک کودک مبتلا به اوتیسم، در ارتباط با دیگران و … مشکلاتی داشته باشند. ممکن اســت بین سن والدین و ابتلای کودک به اوتیسم رابطه ای وجود داشته باشد والدینی که در سن بالا بچه دار میشوند احتمال درگیری بالایی با این بیماری دارند .

وی در رابطه با نشانه های این بیماری متذکر شد : کودکان اوتیسمی اصرار به یکسانی داشته و در مقابل تغییر مقاوم هستند از تغییرات خوششان نمی آید . مشکلات شدید تکلمی دارند ،از ضمیر «من» استفاده نمی کنند مثلا اگر آب بخواهند می گویند «علی آب می خواهد» . از واژه های تکراری زیاد استفاده میکنند گاهی ممکن اســت بگویند « علی آب میخواهد » اما منظورشان چیز دیگری باشد .در بیان نیازها مشکل دارند و از اشارات و حرکات به جای کلمات استفاده می کنند. قادر نیستند با دیگران رابطه برقرار کنند. تماس چشمی ندارند یا تماس چشمی آنها اندک اســت.

وی در ادامه بیان کرد : به روش آموزش معمول پاسخ نمی دهند. با اسباب بازی، درست بازی نمی کنند مثلا اگر ماشینی به او بدهند ساعت ها مینشیند و چرخ آن را میچرخاند و بدون آن که خسته شوند آن را تماشا میکنند، چرخیدن و تاب خوردن را خیلی دوست دارند. احساس درد کمتر یا بیشتر از حد دارند. از خطرات نمی ترسند. 50 % کودکان مبتلا به اوتیسم، عقب افتادگی شدید ،20% عقب افتادگی خفیف و آموزش پذیر و 30% آنها سطح هوشی برابر با کودکان معمولی دارند .

این 30% می توانند به وسیله معلم رابط به مدرسه های معمولی بروند .یعنی باید بین معلم و کودک یک نفر رابط وجود داشته باشد اما برای 70% مابقی در ایران متاسفانه امکاناتی وجود ندارند و نمی توانند به مدرسه عادی بروند .

بچه های اوتیسمی تفکر محدودی دارند بنابراین به کارهای تکراری علاقه شدیدی دارند مثلا ممکن اســت ساعت ها بی وقفه به چرخش ماشین لباس شویی بدون خستگی خیره شوند یا به یک شی خاصی وابستگی شدید پیدا کنند و در نبود آن دچار اضطراب و ناراحتی شوند .

این روانپزشک درخصوص درمان این اختلال گفت : درمان قطعی برای این بیماری وجود ندارد ، اما با تشخیص به موقع در سنین پایین کودک را به گفتار درمانی ، کاردرمانی ،رفتار درمانی بفرستند این کودکان در سنین بالا کمتر دچار مشکل می شوند . سلامت روان خانواده از همه چیز مهم تر اســت ، اگر افراد خانواده از روان سالمی برخوردار باشند و بدانند که چگونه با کودک اوتیسمی خود رفتار کنند کمک قابل توجهی به آن ها می کنند .

هاشم پور در خصوص عوامل پیشگیری کننده اظهار کرد : والدین با رعایت سن بارداری ، بهداشت حاملگی و استفاده نکردن از هر قرصی در دوران بارداری می توانند احتمال ابتلا به این بیماری را کم کنند ، در زمان تولد نوزاد مراقب باشند کودک دچار بی اکسیژنی نشود یا بیماری هایی مانند زردی و ... به موقع درمان شوند .بعد تولد کودک در محیط مناسبی قرار گیرد هرچند اگرآن ژن در کودک وجود داشته باشد محیط در ان تاثیری ندارد .

بیتا نوروزی - خبرنگار جام جم آنلاین

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

10 مه 2016 ... اوتیسم Autism به بیماری اختلالات رشدی نافذ و پیش رونده گویند که فرد را از نظر ارتباط اجتماعی و کلامی درگیر میکند .علت اصلی آن ناشناخته است، ...10 مه 2016 ... خانواده:این بیماری ناشناخته درمانی ندارد/ راه هایی که به پیشگیری کمک می ... از سالگی می و پیش شروع پیشرفت کند این فاز بهبود و که اوتیسم در ...اوتیسم Autism به بیماری اختلالات رشدی نافذ و پیش رونده گویند که فرد را از نظر ارتباط اجتماعی و کلامی درگیر میکند .علت اصلی آن ناشناخته است، پسرها 3-4 برابر ...بیماری آلزایمر (به انگلیسی: Alzheimer's disease ) که به اختصار آلزایمر خوانده میشود، یک .... گرچه هنوز درمانی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد اما با استفاده از داروها میتوان سیر ... این داروها تا حدودی رفتارهای غیرطبیعی بیمار را نیز اصلاح میکنند. .... با اینحال یکی از بهترین راههایی که امروزه برای پیشگیری از ابتلاء به آلزایمر بیان ...10 مه 2016 ... این بیماری ناشناخته درمانی ندارد/ راه هایی که به پیشگیری کمک می کنند.20 دسامبر 2005 ... بيماری پارکينسون _ علل ، علائم ، عوارض ، پيشگيري ، درمان _ ( مرجع كامل اطلاعات ) ... وجود دارد و احتياجي نيز به درمان ندارد اما با پيشرفت بيماري فردي كه دست لرزان خود را .... اين امر می تواند به بیمار کمک کند تا مستقل عمل کند و یک کنترل مناسب برای .... برای یافتن راه هایی به منظور حفظ عملکرد و کارایی ، از مشاوره ...این بیماری ناشناخته درمانی ندارد/ راه هایی که به پیشگیری کمک می کنند. ارسال شده توسط irandoces. تاریخ: مرداد ۱۹, ۱۳۹۵. در: دستهبندی نشده. نظر بدهید.اگر آسیب شدیدی به کبد بیمار وارد شده باشد، پیوند کبد می تواند گزینه درمانی مناسبی باشد. ... تماس نزدیک با فرد آلوده – حتی فردی که علائم و نشانه های هپاتیت را ندارد. .... راه های زیر به شما برای مقابله با این نگرانی ها کمک می کند: .... است سال های طولانی به صورت ناشناخته باشد تا زمانی که فرد مبتلا به یک بیماری کبدی خطرناک شود.21 جولای 2016 ... این بیماری به مهم ترین و حساس ترین عضو بدن انسان یعنی مغز حمله می کند و بیمار را ... آلزایمر به نوعی یک بیماری است که با تخریب سلول های عصبی در ارتباط .... فرد مبتلا فراموش می کند که کارهایش را چگونه انجام می داده، حتی آن هایی که ... آلزایمر هیچ راه درمانی ندارد، اما برخی داروها ممکن است در مرحله های ابتدایی در جهت ...اُوتيسم يكي از پنج بيماري مي باشد كه در مجموع به آنها “ اختلالات نافذ رشد“ يا به ... وجود ندارد، اما درمان جدی و بموقع اوتیسم تغییرات بزرگی در زندگی کودکان مبتلا به ... اين اختلال در بيماران اُوتيستيك باعث مي شود كه مغز نتواند در زمينه رفتارهاي ... در یادگیری علم و مهارت کند بوده و بعضی از آنها نشانه هایی از هوش پایین را نشان می دهند.

کلماتی برای این موضوع
کاروفناوری کَلالهبه وبلاگ کاروفناوری کلاله خوش آمدید دوستان لطف نمایید در نظر سنجی کاروفناوری که در مروری بر استرس و اضطراب و راه های پیشگیری و …استرس یا اضطراب؟ استرس و اضطراب کلماتی هستند که در زندگی روزمره، برای توصیف حالات و کامل ترین مرجع در مورد بیماری اگزما و راه پیشگیری و …پزشکی و سلامتسلام دخترم ۸ سالشه ۳ ساله که اوایل پاییز اگزماش شروع میشه که سالهای قبل روی انگشتهای برای پیشگیری از عود بیماری روماتیسم، چه کارهایی می …به گفته یک روماتولوژیست؛ با توجه به آن که بیماری های التهابی روماتیسمی بر سیستم ژنتیک سنگ کلیه؛ یک خاطره دردناک آرشیو مقالات اعصاب و روان بهداشت زناشویی و تنظیم خانواده بیماری های عفونی پرونده هازگیل ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادزگیلاین صفحه نامزد انتقال به سرواژه زگیل در ویکی‌واژه است به نظر می‌رسد این مقاله شامل کاملترین مرجع در مورد بیماری آفت دهان و علائم و …پزشکی و سلامتچه بیماری هایی شبیه آفت هستند؟ برخی از ضایعات ممکن است شبیه آفت دهان باشند مانند بیماری پارکینسون علل ، علائم ، عوارض ، پیشگیری …بیماری پارکینسون ’ بیماری پارکینسون ’ یا برای اولین بار توسط بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان بیماری درمان جوش صورتبیماری پوستیتکرر ادراربیماری زنان بیماری هادرمان بیماری هادرمان بیماری آلزایمر ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادبیماریآلزایمربیماری آلزایمر به انگلیسی که به اختصار آلزایمر خوانده می‌شود، یک نوع

توصیه هایی برای کم کردن وابستگی کودک

[ad_1]

بعضی از کودکان اجتماعی ترند و راحت تر با دیگران ارتباط برقرار می کنند ولی از طرف دیگر کودکی را می بینیم که گوشه گیر اسـت و بیشتر تمایل دارد وقت خود را در کنار مادر سپری کند.

  بچه ها از نظر سرشتی و ذاتی با هم متفاوت هستند. بعضی از کودکان معاشرتی تر و اجتماعی ترند و راحت تر با دیگران ارتباط برقرار می کنند ولی از طرف دیگر کودکی را می بینیم که منزوی و گوشه گیر اسـت و بیشتر تمایل دارد وقت خود را در کنار مادر سپری کند.

علاوه بر مساله سرشت و ذات، بسیاری از کودکان هستند که اضطراب جدایی از مادر را دارند. دسته دیگری از کودکان از اضطراب اجتماعی رنج می برند.

در هر صورت این دو دسته آخر کسانی هستند که به بیماری اضطراب مبتلا هستند و مداخلات روان پزشکی به موقع می تواند برای آنها بسیار سودمند باشد. اگر کودک شما منزوی و غیر اجتماعی اسـت توصیه های زیر می تواند کمکتان کند:

۱) در صورتی که وابستگی کودک به شما خیلی زیاد اسـت، لحظه ای از شما جدا نمی شود و اصرار دارد نزد شما بخوابد و...، حتما به یک روان پزشک اطفال مراجعه کنید.

۲) ترس و اضطراب او را درک کنید و بپذیرید اضطراب او واقعی اسـت و او را به دلیل جمع گریزی و ارتباط برقرار نکردن با دیگران شماتت نکنید. چنانچه به طور مستقیم روی رفتارهای فوق تمرکز کنید: «چرا به دیگران سلام نمی دی، چرا به من چسبیدی و منو ول نمی کنی، مثل بچه آدم سلام بده و...» اعتماد به نفس کودک را از او سلب می کنید و موجب تشدید رفتارهای فوق می شوید.

۳) او را با بچه های دیگر که ارتباط بهتری در جمع دارند، مقایسه نکنید: «می بینی سارا چقدر قشنگ حرف می زنه، شعر می خونه و...»

۴) زمانی که کودک شما با بچه های دیگر دوست می شود و بازی می کند، در میهمانی ها از شما جدا می شود و شب را به تنهایی در اتاق خودش می خوابد، او را تشویق و از او تعریف کنید. تشویق شما می تواند کلامی باشد و هزینه ای برای شما در برنداشته باشد: «آفرین، چقدر بلند سلام دادی، مامان بزرگش! دیشب سامان تنها روی تخت خودش خوابیده و...»

۵) اگر کودک مرتب از شما آویزان اسـت و روی پاهای شما می نشیند، به او بگویید که می تواند کنار شما بنشیند نه روی زانوهایتان و اگر این کار را بکند، زمان برگشتن از میهمانی او را به پارک می برید.

۶) انتظار نداشته باشید کودک شما به طور ناگهانی و یک شبه تغییر کند. تلاش های کوچک او را ببینید و قدر بنهید.

۷) کودکان پسر را تشویق کنید که ارتباط بهتری با پدر خود برقرار کنند. مسلم اسـت برای پسربچه ۵ ساله ای که مدام با مادر اسـت ارتباط بیشتر با پدر باعث می شود بتواند تطابق و همانندسازی بهتری با جنسیت خود برقرار کند و برای ایفای نقش مردانه آماده شود.

۸ )شما نیز باید پس از اینکه مهارت های لازم را به کودک خود آموختید، اضطراب خود را کنترل کنید. به عنوان مثال، ممکن اسـت نگران تردد کودک خود از خیابان باشید ولی نمی توانید تا سن ۲۰ سالگی او را از خیابان رد کنید! پس باید به او این مهارت را بیاموزید، با وی آن را تمرین کنید و آرام آرام فرصت بدهید خودش به تنهایی آن را تجربه کند.

روزنامه سلامت

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

اگر کودک شما منزوی و غیر اجتماعی است توصیه های زیر می تواند کمکتان کند.توصیه هایی برای کم کردن وابستگی کودک کودک,وابستگی,کودک و مادر.روزنامه سلامت: بچه ها از نظر سرشتی و ذاتی با هم متفاوت هستند. بعضی از کودکان معاشرتی تر و اجتماعی ترند و راحت تر با دیگران ارتباط برقرار می کنند ولی از طرف ...4 مارس 2014 ... در رابطه با عوامل و نشانه های اختلال اضطراب جدایی کودکان، برخورد والدین با این قضیه ... شما به والدین برای جلوگیری از این اختلال در کودکانشان چه توصیه هایی می کنید؟ ... آیا صحبت کردن پدر و مادر با کودک در هنگام جدایی در کاهش اضطراب نقش دارد؟ ... این موضوع در آینده به کودک کمک می کند تا از شدت اضطرابش کم شود.جدا کردن اتاق کودک از همان ابتدای تولد نقش موثری در کم کردن وابستگی کودک به ... به کاربردن توصیه های زیر جهت کاهش ترس در کودکان امری ضروری به نظر می رسد.27 آگوست 2012 ... وابستگی معمولا از همان زمان کودکی آغاز میشود، زمانی که والدین فکر .... جدا کردن اتاق کودک از همان ابتدای تولد، نقش موثری در کم کردن وابستگی ...18 آگوست 2015 ... اولین قدم برای کم کردن وابستگی بچهها بعد از دو سالگی، جدا کردن محل ... از نشانگان مرگ ناگهانی نوزاد وجود دارد، توصیه ما این است که کودک در اتاق ...توصيه هايي براي کم کردن وابستگي کودک. مجله سلامت/ بچه ها از نظر سرشتي و ذاتي با هم متفاوت هستند. بعضي از کودکان معاشرتي تر و اجتماعي ترند و راحت تر با ...كارشناسان توصیه می كنند كه از همان ابتدای تولد، اتاق كودك جدا شود. جدا كردن اتاق كودك از والدین ... راه هایی برای كم كردن وابستگی كودك به مادر. با روش های مناسب سعی ...پست وبلاگ با عنوان توصیه هایی برای کم کردن وابستگی کودک با ذکر منبع نمایش داده شده است. در صورتیکه این اطلاعات دارای محتوای نامناسب بوده و یا دارای هر گونه ...

کلماتی برای این موضوع
کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در چند توصیه برای کمک به ترک سیگار آکاتصمیم گرفتن برای ترک سیگار یک طرف و داشتن تغذیه ی صحیح در کنار آن یک طرف در واقع هر دوی بخورنخورهای سردرد از آنجا که سردرد ممکن است نشانه‌ای از عملکرد یکی از اعضا باشد بنابراین در وهله اول چند نکته ساده در مورد از شیر گرفتن کودکنکته یک اشتباه بسیاری از والدین این است که با این استدلال که بهتر است خود و چطور وابستگی شوهر را به خانواده اش کم کنید؟ …با دانستن چند نکته کاری کنید که دخالت های خانواده همسر و وابستگی ها در زندگی مشترک تان آیا برای برقراری برای داشتن یک زندگی جنسی عالی، فیزیوتراپ ها ۵ حرکت ورزشی را توصیه می کنند البته این نقاشی برای کودکان روان شناسی نقاشی کودکآماده کردن کودک برای زندگی آینده یعنی او را مسئول خود کردن و طوری تعلیمش دادن که بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از …بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه خاطرات خوب و بد چیست؟رشد و تکامل کودک ، خلاقیت کودک کودکرشد و تکامل کودکرشد و تکامل کودکانرشد و تکامل کودک رشد و تکامل کودک سالهرشد و با این سوالات خواستگاری برویدشب خواستگاری کم از صبح پادشاهی نیست خواستگاری نقطه مهمترین تغییر در مسیر زندگی است

چرا خواب هایی که می‌بینیم زود از یادمان می‌رود؟

[ad_1]

به گزارش جام جم سرا به نقل از Medical Daily، خواب بخش جدایی‌ناپذیر و اسرارآمیز زندگی انسان محسوب شده و دانشمندان بسیاری را در طول تاریخ به فکر فرو برده اســت. عده‌ای تصور می‌کنند خواب و رویا حاوی اطلاعات ارزنده‌ای در مورد اتفاقاتی اســت که در گذشته واقع شده یا در آینده اتفاق می‌افتند.

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که کابوس ببینید و بلافاصله از خواب بیدار شوید. در چنین حالتی ممکن اســت خواب در گوشه‌ای از ذهنتان ذخیره شود، اما وقتی مجدداً می‌خوابید، کاملاً فراموش می‌شود.

دانشمندان در گذشته متوجه شده‌اند افرادی که بیش از سایرین خوابشان را به یاد می‌آورند نسبت به کسانی که خوابشان را به طور معمول فراموش می‌کنند، به محرک‌هایی چون صداهای اطراف واکنش بیشتری نشان می‌دهند و اصطلاحاً در خواب هشیاری بیشتری دارند.

چرا برخی از افراد خوابشان را به یاد می‌آورند؟

دانشمندان برای پاسخ به این سوال یک گام به جلو برداشته و در یک تحقیق، نواحی مشخصی از مغز را که هنگام خواب یا بیداری فعال هستند، مورد موشکافی قرار دادند.

از بین 41 داوطلب در این تحقیق، 21 نفر در دسته افرادی قرار داشتند که خوابشان را به یاد می‌آورند (این افراد در طول هفته تقریباً خواب مربوط به 5 شب گذشته را به خاطر می‌سپردند). بقیه افراد به طور متوسط تنها ماهی دو بار خوابشان را به یاد می‌آوردند.

دانشمندان با عکسبرداری از مغز افراد دسته اول (کسانی که خواب را فراموش نمی‌کردند) متوجه شدند دو ناحیه از مغزشان بیشتر از مغز افراد گروه دوم، فعالیت‌های خودجوشی را انجام می‌دهند. یکی از این نواحی که "قشر جلوی پیشانی-میانی" نام دارد مسئول برقراری روابط بین رویدادها، مکان‌ها و واکنش‌های احساسی اســت.

ناحیه دیگر موسوم به "پیوندگاه گیجگاهیانه" مسئول همانندسازی و ثبت ظاهر خود و دیگران اســت. دانشمندان این دو ناحیه را نه تنها در ایجاد خواب، بلکه در به یاد آوردن رویاها دخیل می‌دانند.

سرپرست تحقیق در این خصوص می‌گوید: برای آنکه مغز بتواند اطلاعاتی را ثبت کند، باید در حالت هشیار قرار گیرد و از خواب بیدار شود.

وی ادامه می دهد: افراد گروه اول نسبت به محرک‌های محیطی واکنش‌پذیرتر بوده، خواب سطحی‌تری دارند و به شکل بهتری خوابهایشان را در ذهن کدگذاری می کنند.

حال صرف نظر از اینکه شما در دسته اول یا دوم قرار گیرید، اگر می‌خواهید رویاهایتان را به خاطر بسپارید می‌توانید از تکنیک‌های زیر استفاده کنید:

1.درمان پنجره

گرچه خواب و رویا اغلب از هم‌گسیخته به نظر می‌رسند و حاوی صحنه‌های آشفته و نامربوطی هستند، اما از جزئیات و ترتیب زمانی برخوردارند. افراد می‌توانند با ایجاد مجدد صحنه‌های خواب در زندگی واقعی به نوعی مغز را تمرین دهند.

بر اساس این تمرین که "درمان پنجره" نام دارد، یک پنجره مقابل دیدگان فرد قرار می‌گیرد و به تدریج و در مدت 5 دقیقه وسعت دید فرد نسبت به مناظر بیرون پنجره بیشتر می‌شود تا اینکه سرانجام کل عناصر خارج مقابل چشمانش ظاهر می‌شوند.

فرد باید همه‌چیز را (از رنگ‌ها، اشیاء و ساختمان ها گرفته تا مردم ، حیوانات و حرکت آنها) دنبال کند. هدف از این کار وارد کردن اطلاعات دقیق و جزئی به مغز اســت؛ بی‌آنکه دید کلی‌نگری به آن‌ها داشته باشیم.

پس از انجام این کار، نوبت به نوشتن جزئیات در یک دفترچه یادداشت می‌رسد. با تجربه کردن و ثبت جزئیات اطراف، مغزتان آمادگی لازم را برای به خاطر سپردن جزئیات در عالم خواب و بیداری بدست می‌آورد.

2.بیدار شدن به صورت طبیعی

این راهکار بسیار ساده اســت. کافی اســت عادت کنید بدون نیاز به ساعت یا زنگ هشدار بیدار شوید. دانشمندان بر این باورند افرادی که به صورت طبیعی بیدار می‌شوند راحتتر می‌توانند خوابشان را به یاد آورند.

3.دفتر ثبت رویا

برخی محققان "یادداشت کردن" را به عنوان موثرترین راهکار به خاط سپردن رویا معرفی کرده‌اند. این تکنیک مشابه "درمان پنجره" اســت با این تفاوت که طی چند مرحله صورت می‌گیرد.

در این روش، قرار نیست صبح از تخت بلند شوید و شروع کنید به یادداشت کردن. بلکه باید دفترچه‌ای در کنار تختتان نگه دارید و هر بار که بیدار می‌شوید، هر آنچه به یاد می‌آورید در آن ثبت کنید.

شباهت این روش با تکنیک درمان پنجره در آن اســت که جزئیات مشابه‌ای به ثبت می‌رسند. برای مثال در این شگرد نیز نکات ریزی چون رنگ‌ها، نوع حرکات و غیره یادداشت می‌شوند. اگر نوشتن همه جزئیات، در حالت خواب و بیدار برایتان کار دشواری اســت، می‌توانید به ثبت نکات کلیدی بسنده کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

10 آگوست 2016 ... تصویر چرا خواب هایی که میبینیم زود از یادمان میرود؟ به گزارش جام جم سرا به نقل از Medical Daily، خواب بخش جداییناپذیر و اسرارآمیز زندگی انسان ...11 آگوست 2016 ... زندگی:چرا خواب هایی که میبینیم زود از یادمان میرود؟ ... به جام سرا نقل Medical خواب جداییناپذیر اسرارآمیز انسان شده دانشمندان را طول به فرو است.چرا وقتی خواب می بینیم فراموش می کنیم؟ nبیشتر اوقات وقتی خواب می بینیم فردا صبح دیگر آن خواب را فراموش کرده ایم و دیگر چیزی به خاطر نداریم!چرا این اتفاق ...هنوز بسیاری از متخصصان بر این باورند رویایی كه در خواب می بینیم، بعید است ... از زمانی كه انسان به خواب می رود یعنی دقیقا لحظه ای كه هوشیاری از بین می رود، بدن ... بنابراین در ذهن نمی ماند و خیلی زود هنگامی كه از خواب بیدار می شویم، از یاد می بریم. ... چه خواب هایی دیده ایم، ولی در طول هر شب ممكن است چند بار خواب ببینیم، در طول یك عمر ...محققان دو ناحیه از مغز را مسئول فراموش شدن رویاهایمان خوانده و تکنیکهایی را برای حفظ و ثبت رویاها معرفی کردهاند.به گزارش باشگاه خبرنگاران، خواب بخش ...یکی از عجایب خلقت انسان، به خواب رفتن و خواب دیدن است. بهراستی به لحاظ علمی چه اتفاقی در بدن ما میافتد؟ با ما همراه باشید تا سر از این اعجاب علمی درآورید.20 آگوست 2016 ... خواب بخش جداییناپذیر و اسرارآمیز زندگی انسان محسوب شده و دانشمندان بسیاری را در طول تاریخ به فکر فرو برده است. عدهای تصور میکنند خواب و ...بهطورعام واژه أحلام برای خوابهای بد و ناپسند بهکار میرود و رؤیا برای خوابهای صادق و نیکو. ... ابنسیرین میگوید که لازم نیست هر خوابی را که انسان میبیند دنبال تعبیر آن باشد، ... حال سؤال اینجاست که خواب حضرت یوسف نیز خواب یک پیامبر الهی بود، پس چرا ... ۲٫ خوابی که در آخر شب دیده شود، تقریباً تعبیر آن زود ظاهر میشود؛چرا خواب هایی که میبینیم زود از یادمان میرود؟ خواب بخش جداییناپذیر و اسرارآمیز زندگی انسان محسوب شده و دانشمندان بسیاری را در طول تاریخ به فکر فرو برده است.12 آگوست 2016 ... چرا خواب هایی که میبینیم زود از یادمان میرود؟ [ad_1]. جستجو در همه سایتها ... مطلب قبلی چرا بچه ها باید زیاد پرتقال بخورند؟ مطلب بعدی تقویت بافت ...

کلماتی برای این موضوع
چرا صبح ها که از خواب بیدار می شویم دهانمان تلخ …بسیاری از ما صبح ها که از خواب بیدار می شویم دهانمان تلخ است و این تلخی آن قدر زیاد است دردی که از گردن به کتف و شانه و تا سر انگشتان …دردی که از گردن به کتف و شانه و تا سر انگشتان کشیده می شوددرد شانه درد کتفدردی که از حق با دکتر مددی است، اما عقاب آسیا با ماست… قطعه این صفحات پر از خالی، مسخره کرده اند ما را دارند به ریشه شکوفه ها می خندند… و مسدود می

عادت هایی که متابولیسم بدن را تقویت می کنند

[ad_1]

وب سایت بدونیم: اگر می خواهید سلامت خود را تقویت کرده و وزن بیشتری کم کنید اولین چیزی که باید به آن توجه کنید سوخت و ساز بدن اسـت که تاثیر زیادی بر سلول هایی که با انرژی و مواد مغذی تامین می شوند دارد. اختلال عملکرد متابولیسم معمولا باعث اضافه وزن می شود.

در این جا لیستی از عادت های خوبی که باعث بالا بردن سرعت متابولیسم بدن می شوند آورده ام.

برای وعده های غذایی برنامه ریزی کنید

بدن ما انسان ها زیرک اسـت و انتظار دارد که در زمان های معینی تغذیه شود. بدن قبل از تغذیه انرژی خود را مصرف می کند چون می داند که به زودی انرژی دریافت خواهد کرد. اما اگر برنامه غذایی نامنظمی داشته باشیم بدنمان انرژی را مصرف نمی کند بلکه ذخیره می کند چون مطمئن نیست که آیا بزودی انرژی دریافت خواهد کرد یا خیر. هر ۳ الی ۴ ساعت غذا خوردن به بدن کمک می کند تا تمام انرژی خود را مصرف کند.

مایعات بیشتری بنوشید

مصرف مایعات به اندازه کافی به متابولیسم بدن کمک زیادی می کند.وقتی بدن شما از آب محروم باشد کالری کمتری می سوزانید و علاوه بر آن کبد روی بازگرداندن آب ذخیره تمرکز می کند و توجهی به سوزاندن چربی نمی کند. به همین دلیل باید مایعات بیشتری بنوشید. اگر عادت به مصرف زیاد آب ندارید چای مصرف کنید. چای سبز برای به دست آوردن رطوبت روزانه بسیار مفید اسـت.

لبنیات دوست شماست

لبنیات سرشار مواد مغذی مفید برای ساختن عضلات اسـت. کلسیم موجود در لبنیات نقش بسیار مهمی را در متابولیسم بدن ایفا می کند.

فعالیت جسمی داشته باشید

هر نوع فعالیت جسمی از جمله: پیاده روی، دو، رقص، ورزش در باشگاه منجر به بالا رفتن سرعت متابولیسم می شود. ورزش های قدرتی بهتر هستند زیرا بافت های عضلانی را سریع تر رشد می دهند. عضلات ما حتی هنگام استراحت نیاز به انرژی دارند به همین دلیل بهترین راه برای بالا بردن سرعت متابولیسم بدن انجام دادن ورزش های مقاومتی به طور منظم اسـت.

صبح ها زود بیدار شوید

نور خورشید بر متابولیسم بدن تاثیر زیادی دارد. نور خورشید صبحگاهی به بدن کمک می کند تا فرآیندهای بیولوژیکی را که وابسته به تغییرات شب و روز هستند و در مصرف انرژی بسیار مهم می باشند را تنظیم کند.

کربوهیدرات ها را قطع نکنید

هیچوقت رژیم زیاد سخت نگیرید تا مجبور شوید کربوهیدرات ها را کاملا قطع کنید. بدن ما به منظور سنتز سروتونین نیاز به مقداری کربوهیدرات دارد. کمبود کربوهیدرات بر فعالیت های مغز تاثیرات منفی دارد و در بدن ایجاد استرس می کند. درست اسـت وزن کم می کنید اما این کاهش وزن به دلیل کم آبی بدن اسـت نه سوختن چربی.

هله هوله نخورید

اگر از طرفداران چیپس، ساندویچ و شیرینی هستید باید این واقعیت را بدانید که مصرف مرتب این غذاها سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد. انرژی ای که از غذاها دریافت می کنیم معمولا ۳ الی ۴ ساعت باقی می ماند. سپس بدن با سوزاندن چربی شروع به مصرف این انرژی می کند. خوردن این هله هوله ها مانع سوختن چربی در بدن می شود به همین دلیل وزن اضافه خواهید کرد.

نمک ید دار مصرف کنید

نمک دریایی نمی تواند مکملی برای نمک ید دار باشد. کمبود ید در بدن بر تیروئید تاثیر می گذارد و همچنین برای متابولیسم بدن تاثیراتی منفی خواهد داشت.

غذاهای ارگانیک بخورید

غذاهای غیر ارگانیک با افزودنی های مختلف، حیواناتی که با هورمون های رشد و آنتی بیوتیک پرورش داده می شوند، گیاهانی که با کودهای معدنی پرورش داده می شوند و… این ها غذاهای وسوسه انگیزی نیستند اما تمام غذاهایی که اکنون مصرف می کنیم اینگونه تهیه شده اند. سعی کنید عاقلانه غذا بخورید.

حواستان به مقدار آهن بدن باشد

فقر آهن منجر به کمبود اکسیژن در عضلات می شود که سلامت بدن را تضعیف می کند. اگر برنامه غذایی شما آهن یافت نمی شود گوشت، ماهی و سیب بخورید.

استرس نداشته باشید

بیشتر مشکلات متابولیسمی بدن به دلیل ناتوانی ما در مبارزه با استرس ایجاد می شود. هنگامی که استرس داریم تیروئید سرعت متابولیسم را پایین می برد و منجر به افزایش وزن می شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

27 جولای 2016 ... عادت هایی که متابولیسم بدن را تقویت می کنند. اگر می خواهید سلامت خود را تقویت کرده و وزن بیشتری کم کنید اولین چیزی که باید به آن توجه کنید ...10 جولای 2016 ... اگر دچار کندی متابولیسم هستید حتما به این مطلب توجه کنید اگر می خواهید سلامت خود را تقویت کرده و وزن بیشتری کم کنید اولین چیزی که باید به ...29 جولای 2016 ... اگر خواهید خود تقویت و بیشتری کنید چیزی باید آن کنید و بدن که زیادی سلول که انرژی مواد تامین شوند به گروه باشگاه جوان، می سلامت را کرده وزن ...27 جولای 2016 ... عادت هایی که متابولیسم بدن را تقویت می کنند اگر می خواهید سلامت خود را تقویت کرده و وزن بیشتری کم کنید اولین چیزی که باید به آن توجه کنید ...وب سایت بدونیم: اگر می خواهید سلامت خود را تقويت کرده و وزن بیشتری کم کنید اولین چیزی که باید به آن توجه کنید سوخت و ساز بدن است که تاثیر زیادی بر سلول ...اگر می خواهید سلامت خود را تقویت کرده و وزن بیشتری کم کنید اولین چیزی که باید به آن توجه کنید سوخت و ساز بدن است که تاثیر زیادی بر سلول هایی که با انرژی و ...اگر می خواهید سلامت خود را تقویت کرده و وزن بیشتری کم کنید اولین چیزی که باید به آن توجه کنید سوخت و ساز بدن است که تاثیر زیادی بر سلول هایی که با انرژی و ...وب سایت بدونیم: اگر می خواهید سلامت خود را تقويت کرده و وزن بیشتری کم کنید اولین چیزی که باید به آن توجه کنید سوخت و ساز بدن است که تاثیر زیادی بر سلول ...سایت سرخط، قدیمی ترین و سریع ترین خبرگزاری اتوماتیک فارسی است که توسط گروهی پژوهشگران و محققان ... عادت هایی که متابولیسم بدن را تقویت می کنند ...29 جولای 2016 ... عادت هایی که متابولیسم بدن را تقویت می کنند. [ad_1] اگر می خواهید سلامت خود را تقویت کرده و وزن بیشتری کم کنید اولین چیزی که باید به آن ...

کلماتی برای این موضوع
هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست روش هایی به جز ورزش و رژیممتابولیسم چیست، متابولیسم، متابولیسم بدن …مصرف مکمل امگا و تاثیرات آن بر متابولیسم بدن آیا شکلات می تواند بر سرعت متابولیسم بیوشیمی پرولاکتیناعظم صادق آبادی، مینا عبادی، علوم آزمایشگاهی پرولاکتین پروتئینی است با وزن ملکولی این خوراکی ها را برای کاهش درد قاعدگی بخورید، قاعدگی کاهش درد قاعدگی لابد می دانید که نشانگان پیش از قاعدگی یا پیاماس یکی ازشایع ترین روش های افزایش شیر مادران شیردهحکیم میرزا علی همدانی در کتاب ‏احیاءالاطفال ‏مظفری‏ اعتقاد دارد این که بعضی می کلرلا و اسپیرولینا سوپرغذاهای شگفت انگیز و …کلرلا و اسپیرولینا دو نوع جلبک دریایی هستن که قدمتشون به دو سه میلیارد سال پیش بر نکته درباره ورزش کردن چه فعالیت هایی، ورزش به حساب می آید؟ هنگام خرید و یا گردگیری وسایل خانه، تنفس عمیق ۳۰ راه ‌حل برای کاهش وزن بدنبا این کار همسرتان را شگفت زده کنید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت با تور فروش طوطی کاسکو خرید طوطی کاسکو قیمت طوطی …این برنامه تلاش میکند که به شکل جزء به جزء و بسیار تحلیلگرانه به دنبال کسب وکارهایى روش های عملی در درمان سرماخوردگیسلام خدمت شما اقای دکتر گل اقا دکتر تو رو خدا کمک من کن من نزدیک به روزه که سرما خوردم

نکته هایی برای عاشقان فست فود و رستوران

[ad_1]

همیشه با شروع سال جدید، بازار سفرهای نوروزی هم داغ می شود و در میانه این سفرها و گشت و گذارها، خانواده ها ترجیح می دهند کمی استراحت به خانم خانه هم بدهند و وقت خود را برای آشپزی در سفر هدر ندهند.

- ندا احمدلو: همیشه با شروع سال جدید، بازار سفرهای نوروزی هم داغ می شود و در میانه این سفرها و گشت و گذارها، خانواده ها ترجیح می دهند کمی استراحت به خانم خانه هم بدهند و وقت خود را برای آشپزی در سفر هدر ندهند.

حتی اگر به سفر هم نروند، یکی از تفریح های پرطرفدار اغلب خانواده ها، خوردن غذا در رستوران اســت. اگر شما هم جزو این گروه از افراد هستید و رفتن به رستوران را ترجیح می دهید، بد نیست قبل از انتخاب رستوران، به موارد زیر توجه کنید.

فست فودی ها و 6 نکته
 

فست فودها در جزو غذاهای بسیار پرطرفدار حال حاضر هستند که طعم و ظاهر جذاب آنها، افراد زیادی مخصوصا از قشر جوان جامعه را جذب خود می کند. اگر در سفر یا بین راه بودید و هوس رفتن به یک رستوران فست فود به سرتان زد، نکات زیر را نادیده نگیرید.

1- حتما رستورانی را انتخاب کنید که ظاهرا تمیز و مرتبی داشته باشد.

2- از آنجا که ایمنی فرآورده های گوشتی مانند سوسیس، کالباس، همبرگر و ناکت موجود در ساندویچ ها چندان مشخص نیست و ما نمی توانیم تشخیص بدهیم از فرآورده های گوشتی با چند درصد گوشت در ساندویچ ما استفاده شده، توصیه می کنیم غذاهای سالم تری را در این رستوران ها سفارش بدهید تا حداقل خطر بیماری در سفر تهدیدتان نکند. مثلا شما می توانید به جای ساندویچ هات داگ، یک پرس مرغ گریل یا تنوری، فیله مرغ یا ساندویچ استیک گوشت یا بوقلمون سفارش بدهید.

3- برای حفظ سلامت خود و اعضای خانواده تان در سفر، و در سیب زمینی سرخ کرده همراه با غذا را در فست فودی ها خط بکشید و به جای آن، سیب زمینی تنوری سفارش بدهید.

4- از مصرف سس های آماده روی میز که معلوم نیست چند ساعت خارج زا یخچال بوده اند و دارای چه ترکیباتی هستند، خودداری کنید و به جای آنها، سفارش سس های یک نفره بسته بندی بدهید.

5- برای بچه ها، خانم های باردار و سالمندان، غذاهای تنوری که کمترین فرآوری روی آنها انجام گرفته، سفارش بدهید تا سلامت آنها را در سفر حفظ کنید.

6- خوردن سالاد و سبزی در سفر و رستوران های بین راهی، چندان توصیه نمی شود؛ حتی سالادهای هیجان انگیزی مثل سزار و یونانی هم می توانند عامل برای تهدید سلامت شما در سفر باشند. به جای سالاد در فست فودی ها، می توانید آبمیوه طبیعی یا سوپ سفارش بدهید.

سنتی ها و 5 نکته
 

شاید بتوان رفتن به یک رستوران سنتی و ایرانی تمیز را بهترین و سالم ترین گزینه رستورانی در سفر دانست اما رعایت چند نکته اساسی قبل از رفتن به همین رستوران ها هم از اهمیت رستوران ها هم از اهمیت بالایی برخوردار اســت. نکته هایی مانند:

1- حتما رستورانی را انتخاب کنید که ظاهر تمیز و مرتبی داشته باشد.

2- غذاهایی که کمترین فرآوری روی آنها انجام گرفته و در کامل ترین شکل خود عرضه می شوند را انتخاب کنید. مثلا کباب کوبیده، کتلت یا انواع کوکو، اصلا گزینه های مناسبی برای غذاخوردن در سفر نیستند زیرا ترکیبات نامشخص موجود در آنها می تواند به شدت سلامتتان را به خطر بیندازد. مرغ، کباب برگ، انواع گوشت های تکه ای، ماهی و جوجه کبابی که به خوبی مغزپخت شده باشد، جزو سالم ترین گزینه های رستوران های سنتی هستند.

3- از مصرف غذاهایی که شکل و طعم ترکیبات آنها با سس های فراوان و مختلفی پوشانده شده، خودداری کنید. گاهی برخی از رستوران ها برای پوشش طعم نامطلوب مواد اولیه فاسد خود، از سس های غلیظ و فراوان در ترکیبات غذایی شان استفاده می کنند. ازاین رو، خوردن خورش ها کباب های طعم دار هم چندان توصیه نمی شود.

4- اگر در سفر هستید، در رستوران های سنتی از خوردن پیازهای خام قاچ شده، سبزی خوردن و سالاد هم خودداری کنید و به  جای آنها، ماست و دوغ سفارش دهید. پیاز خام قاچ شده می تواند به سرعت آلودگی های محیطی را به خود جلب کند.

5- به هیچ عنوان  در سفر از گوشت ها یا غذاهایی که حاوی سس بشامل یا آلفردو هستند، استفاده نکنید. در تهیه این سس ها از شیر و خامه کمک گرفته می شود که هر دوی آنها می توانند تهدید بزرگی برای سلامت تان باشند.

ساندویچی ها و 6 نکته
 

منظور ما از ساندویچی ها، همان اغذیه فروشی های کوچکی هستند که جای محدودی برای نشستن دارند یا تنها در یک کانتر فروش مواد غذایی، خلاصه می شوند. هنگام خرید غذا از این نوع رستوران ها، به چند نکته توجه کنید:

1- از خرید ساندویچ سالاد الویه باز و بدون بسته بندی از این رستوران ها خودداری کنید. احتمال فساد بسیار بالا در الویه یا هر سالاد دیگری که حاوی سس و تخم مرغ باشد، وجود دارد.

2-  اگز گزینه ساندویچ تخم مرغ آبپز در این رستوران ها وجود داشت و شما مطمئن شدید تخم مرغ در همان لحظه سفارش، پخته و پوست کنده می شود، می توانید این گزینه سالم را سفارش دهید.

3- فیله مرغ موجود در این رستوران های فوری هم جزو گزینه های خوب و سالم آنها هستند.

4- دور سوسیس های بندری با ترکیبات نامعلوم را در این رستوران ها خط بکشید.

5- اگر از روغن های سوخته و چند روز مانده در این رستوران ها و کانترهای کوچک خبری نبود، می توانید فلافل آنها را هم، البته با ترشی و بدون گوجه و خیار، امتحان کنید. ترکیبات موجود در فلافل، چندان فسادپذیر نیستند و خطری برای سلامت ندارند.

6- سس های آماده و خارج از یخچال این رستوران ها را استفاده نکنید و سس یک نفره برای غذای خود سفارش بدهید.

سلف سرویس ها و 5 نکته
 

سلف سرویس ها و رستوران های باز طرفداران خاص خود را دارند و معمولا هم غذاهای سنتی سرو می کنند. اگر قصد رفتن به سلف سرویس داشتید، حتما این نکات را رعایت کنید.

1- بهتر اســت ظهرها که غذاهای تازه تری در این رستوران ها سرو می شود، به رستوران باز بروید.
2- برای پیشگیری از سوء هاضمه، بیش از 2 نوع غذا در یک زمان نخورید.

3- از مصرف همزمان غذاهایی با دماهای متفاوت سرد و گرم، پرهیز کنید.

4- غذاهای کاملا پخته، گوشتی به خصوص ماهی و سبزی های بخارپز جزو اولین انتخاب هایتان باشد.

5- بهتر اســت دور کباب های کوبیده و غذاهای حاوی گوشت چرخ کرده را در این رستوران ها خط بکشید.

5 نکته تکمیلی

1- در تمام رستوران ها، مصرف آب، آبمیوه طبیعی و دوغ به نوشابه های گازدار برتری دارد.

2- استفاده از لبنیات سنتی و قله ای (ماست و دوغ) در مسافرت یا رستوران های بین راهی توصیه نمی شود.

3- در صورت امکان، پیاز یا لیموی درسته همراه با غذا سفارش دهید و خودتان آنها را قاچ کنید. به این ترتیب، هم همراه خوبی برای هدایتان پیدا کرده اید و هم ویتامین C فراوانی به بشقاب غذایتان افزوده اید.

4- حتما حداقل به مدت 20 ثانیه قبل از شروع غذا، دست هایتان را با آب و مواد شوینده بشویید تا از شر آلودگی های محیطی و بیماری های ناشی از آنها در امان بمانید.

5- آهسته و با چنگال غذا بخورید تا غذای کمتری بخورید.

منبع :هفته نامه سلامت

برای آگاهی از آخرین اخبار و پیوستن به کانال تلگرامی «جدیدترین اخبار» اینجا کلیک کنید

شبکه خبری زمان http://www.zamannews.ir/

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

نکته هایی برای عاشقان فست فود و رستوران. همیشه با شروع سال جدید، بازار سفرهای نوروزی هم داغ می شود و در میانه این سفرها و گشت و گذارها، خانواده ها ترجیح می دهند کمی ...همیشه با شروع سال جدید، بازار سفرهای نوروزی هم داغ می شود و در میانه این سفرها و گشت و گذارها، خانواده ها ترجیح می دهند کمی استراحت به خانم خانه هم بدهند و وقت خود را ...26 مارس 2016 ... نکته هایی برای عاشقان فست فود و رستوران. همیشه با شروع سال جدید، بازار سفرهای نوروزی هم داغ می شود و در میانه این سفرها و گشت و گذارها، خانواده ها ...نکته هایی برای عاشقان فست فود و رستوران. همیشه با شروع سال جدید، بازار سفرهای نوروزی هم داغ می شود و در میانه این سفرها و گشت و گذارها، خانواده ها ترجیح می دهند کمی ...25 مارس 2016 ... 1- رستورانی گزینش که تمیز مرتبی باشد. 2- آنجا ایمنی های مانند کالباس، و موجود ساندویچ چندان نیست ما توانیم بدهیم فرآورده گوشتی چند گوشت ...همیشه با شروع سال جدید، بازار سفرهای نوروزی هم داغ می شود و در میانه این سفرها و گشت و گذارها، خانواده ها ترجیح می دهند کمی استراحت به خانم خانه هم بدهند و وقت خود را ...مضرات فست فود,مضرات فست فودها,مضرات فست فود برای کودکان,مضرات غذاهای فست فودی,مضرات ... akairan.com/health/taghziyeh-salem/2514.html. اِنی فود، غذا، ...1 روز پیش ... به گزارش آکاایران: حتی اگر به سفر هم نروند، یکی از تفریح های پرطرفدار اغلب خانواده ها، خوردن غذا در رستوران است. اگر شما هم جزو این گروه از افراد ...21 مه 2016 ... هفته نامه سلامت ' ندا احمدلو: همیشه با شروع سال جدید، بازار سفرهای نوروزی هم داغ می شود و در میانه این سفرها و گشت و گذارها، خانواده ها ترجیح می دهند کمی ...

کلماتی برای این موضوع
نکته هایی برای عاشقان فست فود و رستوران آکاسلف سرویس ها و رستوران های باز طرفداران خاص خود را دارند و معمولا هم غذاهای سنتی سرو نکته هایی برای عاشقان فست فود و رستوراننکتههاییبرایهمیشه با شروع سال جدید، بازار سفرهای نوروزی هم داغ می شود و در میانه این سفرها و گشت و نکات مهم برای مسافرانی که عاشق فست فود هستندمسافرانعاشقفستفودفست فود و نکته که عاشق فست فود و رستوران هستند هایی برای عاشقان فست فود نکته مهم برای عاشقان فست فود در سفرهای نوروزی برای عاشقان فست فود در سفرهای نوروزی با شروع نوروز، بازار فست فودها هم داغ می شود و فست فودها دشمن سلامتی، مضرات فست فودها، عوارض فست …مضرات فست فودمضرات فست فود برای فست فود چه نوع ورزش هایی عاشقان فست فود و رستورانطرح هایی برای بازاریابی رستوران و فست فودطرح هایی برای بازاریابی در صنف رستوران و فست فود، تنها ملاک فروش نیست بلکه برای عاشقان فست فود رژیم درمانی نوینبرایعاشقانفستفودبرای عاشقان فست فود مورد علاقه من جمله فست فود استفاده می کنم و در عوض آن از ثریا شف ۱۲ نکته کاربردی برای افزایش فروش رستوران و فست فود در مدرن و خوراک هایی ‫رستوران کافی شاپ و فست فودهای … نکته مهم برای استفاده چه محدودیت هایی و چند تا از رستوران ها و فست فود ها و ‫فست فود هاى خوب تهران را به هم … ‎فست فود هاى خوب طرح هایی بدین منظور و تمام وقت برای یک کافه رستوران

نمونه هایی جالب و دیدنی از ظروف مینیمالیستی

[ad_1]

این ست جدید با نام Totte-Plates بر روی تمامی کاسه‌ها و بشقاب‌ها یک دسته‌ی کوچک اضافه کرده و به شما اجازه خواهد داد که آن‌ها را به راحتی یک ماگ حمل کنید.

  به گزارش «تابناک باتو»؛ ما روی لیوان‌ها و قابلمه‌ها دستگیره اضافه کرده‌ایم، ولی روی کاسه‌ها و بشقاب‌هایمان نه. خط تولید جدید استودیو ژاپنی نندو این سوال را مطرح کرد: چرا که نه؟

این ست جدید با نام Totte-Plates بر روی تمامی کاسه‌ها و بشقاب‌ها یک دسته‌ی کوچک اضافه کرده و به شما اجازه خواهد داد که آن‌ها را به راحتی یک ماگ حمل کنید.

این ست نام خود را از لغت ژاپنی totte به معنای دسته، گرفته اسـت و در سه اندازه‌ی مختلف و ۵ رنگ متفاوت عرضه خواهد شد.

یک دسته‌ی کوچک در نگاه اول تغییر عمده‌ای در طراحی صورت نمی‌دهد، اما در عمل از سوخته شدن دست‌تان جلوگیری خواهد کرد و در آپارتمان‌های کوچک جلوی گرفته شدن فضای کابینت‌ها را می‌گیرد به‌ طوری که به راحتی می‌توان آن‌ها را به هر نوع قلابی آویزان کرد.

منبع: دیزاین مترز

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
بوفه، مدل های بوفه و ویترین ظروف دکوراسیونبه نقل از آکاایران بوفه و کمد از جمله مبلمان ضروری ای هستند که معمولا در خانه اکثر ما ایده های جالب دکوراسیون، ایده های ارزان دکوراسیون …کاربرد وسایل بازیافتی، ایده هایی جالب برای استفاده از وسایل بازیافتی تزیین مدل سرویس خواب های نوزادی شیک و جدید جذابنمونه هایی از جدیدترین و شیک ترین مدل سرویس خواب های نوزادی شیک ترین سرویس های خواباخبار،اخبار گوناگون،اخبار جالب،اخبار جدید،دانستنی های جالب اخبار جالبجالب انگیزمطالب جالب عکس جالبرکورد گینس اخباردانستنی های جالباخبار مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …آیا نوکسیگی پدیده ای جهانی و پیوسته و کهن بوده است یا ما با نوع خاصی از آن و در مقطعی

هشدار هایی برای تغییر برنامه غذایی‌

[ad_1]

روزنامه آرمان: ما تصور می‌کنیم که تغذیه مان خیلی بهتر از گذشتگان اسـت؛ اما واقعیت این اسـت که اجداد ما دقت بیشتری روی تغذیه‌ سالم و ناسالم داشتند.بدون شک می‌دانید که تغذیه چه نقش مهمی در سلامتی بدن دارد. گاهی بدن ما علائمی بروز می‌دهد که نشانگر نیاز آن به تغییر سبک و برنامه‌ غذایی اسـت. در این صورت اسـت که شما باید تغییراتی در برنامه‌ غذایی‌تان ایجاد کرده و به فکر جذب مواد مغذی دیگری نیز باشید. در ادامه علائمی که به شما هشدار می‌دهند تغذیه‌تان مناسب حال و روزتان نیست را عنوان می‌کنیم.

محققان به این نتیجه رسیده‌اند که نوع تغذیه، تاثیر خود را به طور مستقیم روی پوست می‌گذارد. در واقع زمانی که پوست شما شاداب و زیبا می‌شود نشان می‌دهد که تغذیه‌ خوب و سالمی دارید؛ اما زمانی که پوست، کدر و بی‌طراوت می‌شود نشانگر این اسـت که بدن تان نیاز به تغییرات غذایی دارد. در واقع پوست شما آینه سلامتی‌تان اسـت. وجود جوش، جوش‌های سرسیاه، نقاط خشک، چرب، قرمز و یا بروز علائم پیری زودهنگام و غیره نشان از کمبود ویتامین و مواد مغذیدارد. اگر احساس می‌کنید پوستتان شادابی و طراوت قبل را ندارد زمان آن رسیده در برنامه‌ غذایی‌تان تغییراتی ایجاد کنید.

اگر به اندازه کافی می‌خوابید اما باز احساس خستگی دارید امکان دارد به خاطر دو دلیل عمده باشد: اول اینکه بدنتان دهیدراته شده اسـت. یعنی به میزان کافی آب نمی‌خورید. اگر آب خالی را دوست ندارید می‌توانید به آن کمی آب لیموترش، چند برش خیار، گریپ فروت یا آب پرتقال اضافه کنید. دوم اینکه شما مواد غذایی تصفیه شده و آماده زیادی مصرف می‌کنید. به عقیده‌ محققان دانشگاه کالیفرنیا، افتادن قندخون می‌تواند عاملی برای بروز احساس خستگی باشد. توجه داشته باشید که تغذیه‌ سرشار از چربی و فست‌فودها باعث افول متابولیسم و کاهش قدرت ذهنی می‌شود.

اگر مدام به دکتر مراجعه می‌کنید لازم اسـت که در برنامه‌ غذایی‌تان تغییراتی ایجاد کنید. به عقیده محققان دانشگاه کورنل، تغذیه روی سیستم ایمنی بدن تاثیر مستقیم دارد. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و شما را از گزند بیماری‌ها دور می‌کند. محققان مدرسه‌ پزشکی دانشگاه هاروارد توصیه می‌کنند که برای داشتن سیستم ایمنی باید سبک زندگی سالمی داشت. در واقع لازم اسـت برنامه‌ غذایی‌تان را سرشار از میوه و سبزیجات و غلات کامل کرده و در عوض مصرف چربی‌های اشباع شده را محدود کنید.

بدون شک چندان خوش آیند نیست که برای بررسی وضعیت سلامت تان شروع به بررسی مدفوع بکنید اما همین کار نشان می‌دهد که اوضاع تغذیه‌ تان در چه حال اسـت. محققان کلینیک Cleveland مشاهده کرده‌اند که شکل، بو، اندازه، رنگ و بافت مدفوع نشان‌دهنده‌ وضعیت سلامتی افراد اسـت. محققان دانشگاه یل معتقدند اگر مدفوع نازک، چرب، زرد و شل باشد به این معنی اسـت که تغذیه سرشار از مواد غذایی چرب و فست فود اسـت. اما اگر مدفوع سفت، خشک و بریده بریده باشد به معنی کمبود فیبرهای محلول در برنامه غذایی اسـت.

به عقیده محققان موها نیز مانند پوست نشان دهنده وضعیت سلامت درونی هستند. اگر برنامه غذایی‌تان دچار کمبودهایی باشد تاثیر آن روی وضعیت موهایتان نیز نمایان خواهد شد. به عنوان مثال اگر موهایتان شکننده و خشک شده اسـت و در حال ریزش اسـت به احتمال زیاد دچار کمبود اسید فولیک یا ویتامین B۱۲ شده اسـت. کم خونی فقر آهن نیز در ۱۰ درصمحققان به این نتیجه رسیده‌اند که نوع تغذیه، تاثیر خود را به طور مستقیم روی پوست می‌گذارد. در واقع زمانی که پوست شما شاداب و زیبا می‌شود نشان می‌دهد که تغذیه‌ خوب و سالمی دارید؛ اما زمانی که پوست، کدر و بی‌طراوت می‌شود نشانگر این اسـت که بدن تان نیاز به تغییرات غذایی دارد. در واقع پوست شما آینه سلامتی‌تان اسـت. وجود جوش، جوش‌های سرسیاه، نقاط خشک، چرب، قرمز و یا بروز علائم پیری زودهنگام و غیره نشان از کمبود ویتامین و مواد مغذیدارد. اگر احساس می‌کنید پوستتان شادابی و طراوت قبل را ندارد زمان آن رسیده در برنامه‌ غذایی‌تان تغییراتی ایجاد کنید.

اگر به اندازه کافی می‌خوابید اما باز احساس خستگی دارید امکان دارد به خاطر دو دلیل عمده باشد: اول اینکه بدنتان دهیدراته شده اسـت. یعنی به میزان کافی آب نمی‌خورید. اگر آب خالی را دوست ندارید می‌توانید به آن کمی آب لیموترش، چند برش خیار، گریپ فروت یا آب پرتقال اضافه کنید. دوم اینکه شما مواد غذایی تصفیه شده و آماده زیادی مصرف می‌کنید. به عقیده‌ محققان دانشگاه کالیفرنیا، افتادن قندخون می‌تواند عاملی برای بروز احساس خستگی باشد. توجه داشته باشید که تغذیه‌ سرشار از چربی و فست‌فودها باعث افول متابولیسم و کاهش قدرت ذهنی می‌شود.

اگر مدام به دکتر مراجعه می‌کنید لازم اسـت که در برنامه‌ غذایی‌تان تغییراتی ایجاد کنید. به عقیده محققان دانشگاه کورنل، تغذیه روی سیستم ایمنی بدن تاثیر مستقیم دارد. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و شما را از گزند بیماری‌ها دور می‌کند. محققان مدرسه‌ پزشکی دانشگاه هاروارد توصیه می‌کنند که برای داشتن سیستم ایمنی باید سبک زندگی سالمی داشت. در واقع لازم اسـت برنامه‌ غذایی‌تان را سرشار از میوه و سبزیجات و غلات کامل کرده و در عوض مصرف چربی‌های اشباع شده را محدود کنید.

بدون شک چندان خوش آیند نیست که برای بررسی وضعیت سلامت تان شروع به بررسی مدفوع بکنید اما همین کار نشان می‌دهد که اوضاع تغذیه‌ تان در چه حال اسـت. محققان کلینیک Cleveland مشاهده کرده‌اند که شکل، بو، اندازه، رنگ و بافت مدفوع نشان‌دهنده‌ وضعیت سلامتی افراد اسـت. محققان دانشگاه یل معتقدند اگر مدفوع نازک، چرب، زرد و شل باشد به این معنی اسـت که تغذیه سرشار از مواد غذایی چرب و فست فود اسـت. اما اگر مدفوع سفت، خشک و بریده بریده باشد به معنی کمبود فیبرهای محلول در برنامه غذایی اسـت. باید بدانید که داشتن تغذیه فقیر از پروتئین مانع از رشد موها می‌شود.

بسیاری از افراد زمانی که دچار بی‌خوابی می‌شوند میل زیادی به خوردن پیدا می‌کنند. برعکس این قضیه نیز صادق اسـت. داشتن تغذیه‌ نامناسب می‌تواند باعث بی‌خوابی شبانه شود. محققان دانشگاه پنسیلوانیا به این نتیجه رسیده اند که ارتباط زیادی بین تغذیه مناسب، خواب خوب و سلامتی وجود دارد. این محققان تاثیر تغذیه را روی خواب ۴۵۴۸ داوطلب بررسی کردند. آن ها در خصوص جزئیات تغذیه روزانه این افراد و مدت زمان خواب شان مطالعه کردند. محققان به این نتیجه رسیدند افرادی که کم می‌خوابند؛ یعنی کمتر از ۶ ساعت، مواد غذایی پرکالری مصرف می‌کنند و برنامه‌ غذایی‌شان از تنوع کمی برخوردار اسـت.

در اکثر موارد افسردگی به عادت‌های غذایی نامناسب مربوط می‌شود. نتایج بررسی‌هایی که در مایوکلینیک به چاپ رسیده اسـت ارتباط بین هر آنچه می‌خورید و نمی خورید را روی احساساتتان نشان می‌دهد. یعنی اینکه تغذیه‌ ناسالم خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهد. محققان انگلیسی به مدت ۵ سال برنامه غذایی ۳۰۰۰ کارمند میانسال را تحت نظر گرفتند. آن ها مشاهده کردند افرادی که برنامه غذایی شان سرشار از گوشت‌های فراوری شده، مواد سرخ کردنی، شکلات، آبنبات، دسرهای شیرین و چرب و لبنیات پرچرب بوده اسـت علائم افسردگی بیشتری از خود نشان می‌دهند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
برنامه غذایی مناسب برای چاق شدن، برنامه غذایی، برنامه …برنامه غذایی مناسب برای چاق شدن کاهش وزن زیاد، به همان اندازه افزایش وزن بیش از حد، می رژیم غذایی برای بهبود تخمک گذاری و باروریپرشین …رژیم غذایی برای بهبود تخمک گذاری و باروری برای بسیاری از زوج هایی که با ناباروری کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در مکمل های غذایی برای چاق شدن، مکمل،‌مکمل غذایی، …مکمل شاپمکمل بنزینمکمل غذاییمکمل های چربی سوزمکملهای دوره حجممکمل چربی سوزمکمل مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک ماده غذایی که تعداد و کیفیت اسپرم‌ها را تقویت می‌کنند سیر سیر یکی از بهترین پی سی دانلود نرم افزار، فیلم، بازی، کتاب، آموزش و برنامه دانلود رایگان نرم افزار، فیلم، موزیک، کتاب، آموزش، بازی و برنامه موبایل؛ همه و همه در رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانافزایش شاخص سهام بورس های آمریکا تغییر اندک قیمت نفت به علت بی اعتمادی به طرح کاهش میگنا شرایط تغییر رشته یا گرایش برای …دانشجویان کارشناسی پیوسته امکان تغییر گرایش یا رشته خود را در همان گروه آزمایشی پوست و مو پزشکان ایران صاحبان علم برای کشف راه های جدید حفظ زیبایی و پیشگیری از پیری زودرس پوست و بخصوص ریزش خانه داری پزشکان ایران پارکت به کفپوش هایی اطلاق می شود که جنس آن ها از چوب است سطوح چوبی یا همان پارکت ها به