خواب کلید عملکرد سیستم ایمنی و سلامت است و یافته های یک مطالعه جدید نشان می دهد که خواب برای بیماران مبتلا به سرطان پوست (ملانوما) نقش بسیار حیاتی دارد.
زردچوبه دارای فواید زیر است:
1 - بهبود خلق و خوی انسان: طب مکمل و جایگزین از زردچوبه برای بهبود وضعیت خواب و رهایی از افسردگی استفاده می کند.
2 - کنترل قند: زردچوبه میزان قند خون را تنظیم می کند و مقاومت در برابر انسولین را کاهش می دهد و به عنوان یک داروی مقاوم ضد دیابت نوع 2 عمل می کند و وقتی با ادویه های دیگر مخلوط می شود میزان قند خون را کاهش می دهد.
3 - زردچوبه موجب تنظیم گردش خون می شود و پاک کننده طبیعی برای کبد به شمار می رود.
4 - زردچوبه از قدرت هضم بالایی برخوردار است و سوخت و ساز را زیاد می کند و مانع از نفخ در معده می شود، اما در صورتی که فردی به بیماری التهاب کیسه صفرا مبتلاست، نباید از آن به عنوان یک مکمل غذایی استفاده کند زیرا وضعیت این بیماری را وخیم تر می کند.
5 - زردچوبه مانع از بیماری آلزایمر می شود.
5 - سلامت قلب: این ادویه، مانع از سکته و تصلب شرایین می شود و از میزان کلسترول خون می کاهد و در نتیجه به سلامت قلب کمک می کند.
6 - تسکین دهنده زخم ها: زردچوبه خاصیت پاک کننده و ضد التهاب و عفونت دارد و در درمان سوختگی های سطحی و کوفتگی ها و بریدگی ها مفید است و می تواند مانع از التهاب های پوستی شود.
7 - یکی دیگر از خاصیت های زردچوبه، جلوگیری از درد مفاصل و کشنده دردها است.
8 - زردچوبه مانع از سرطان می شود و به حفظ سلول های سالم کمک می کند و از ترشح آنزیم هایی که به رشد سلول های سرطانی کمک می کند، جلوگیری می نماید.
9 - 10 - کمک به داشتن پوست بهتر: مصرف زردچوبه باعث می شود که پوستی شفاف تر و شاداب تر داشته باشید.
درصورتیکه مقداری زردچوبه را با مقداری آب لیمو و یک قاشق آب گوجه فرنگی و مقداری آرد مخلوط کنید، همه این خواص را دارا می شود. این مخلوط را به مدت ده دقیقه بر روی گودی های اطراف و زیر چشم قرار دهید، در سریع ترین زمان ممکن ، گودی ها را برطرف می کند.
قرار دادن مخلوط زردچوبه با آب آناناس بر روی پوست به مدت ده دقیقه نیز برای داشتن پوست شفاف معجزه می کند.
شب گذشته اپل در مراسم رسمی خود در کنفرانس سالیانه WWDC از خدمات و تحولات جدید خود پرده برداری کرد که شاید مهمترین نکته این مراسم تغییر نام سیستم عامل دسکتاپ این شرکت یعنی OS X به MacOS است. اضافه شدن هوش مصنوعی اپل در قالب دستیار دیجیتال Siri از مهمترین تغییرات در این سیستم عامل جدید است.
به گزارش مشرق، اپل پس از پانزده سالی که از عمر سیستم عامل دسکتاپ OS X می گذرد، نام آن را به MacOS تغییر داد تا با این تغییر هر چهار سیستم عامل این شرکت از یک نظام نام گذاری یکسان بهرمند شوند: iOS، WatchOS، TVOS و MacOS اکنون خط مقدم اپل در جبهه سیستم عامل ها را تشکیل می دهند.
اما این به معنی آن نیست که همه چیز در OS X اپل تغییر کرده است. این سیستم عامل هنوز هم همان سیستم عامل قبلی است که البته قابلیت های جدیدی نیز به آن افزوده شده تا کارایی آن را بیش از گذشته کند. در واقع یک بروزرسانی جدی و تمام عیار در سیستم عامل دسکتاپ اپل است.
مهمترین تغییری که امسال در این سیستم عامل ایجاد شده، اضافه شدن دستیار هوشمند اپل یعنی Siri به آن است. این دستیار دقیقا مشابه عملکرد خود را در نرم افزار موبایل iOS در سیستم عامل دسکتاپ نیز دارد. البته یکسری از قابلیت های جدید نیز مختص به سیستم عامل دسکتاپ برای سیری در نظر گرفته شده است. از جمله قابلیت جستجوی دقیق در میان فایل ها و ذخیره کردن جستجوها در Notification Center.
یکی دیگر از قابلیت های جدید این سیستم عامل بهره مندی کامل از Continuity است. برای مثال اگر ساعت هوشمند اپل را به دست خود بسته باشید و به سراغ مک بوک خود بروید، لپ تاپ شما خودکار Unlock می شود. همچنین اپل قابلیت Universal Clipboard را به MacOS اضافه کرده، تا امکان کپی کردن و چسباندن بین آیفون و مک بوک را فراهم کند.
اما بسیاری بر این باورند که این تغییرات جدید صورت گرفته در سیستم عامل جدید دسکتاپ اپل، دقیقا پا چای پای مایکروسافت گذاشته است. مایکروسافت نیز در ویندوز 10 ابتدا یک تغییر نام غیر متعارف را در پیش گرفت – پرش از ویندوز 8.1 به ویندوز 10 و جا گذاشتن ویندوز 9 – و بعد از آن دستیار هوشمند خود یعنی کورتانا را نیز به آن اضافه کرد.
شاید موفقیت های مایکروسافت در ویندوز 10 اپل را نیز به این نتیجه رسانده است که به سرعت هوش مصنوعی دستیار دیجیتال خود را به سیستم عامل دسکتاپ وارد کند. حال باید منتظر ماند و دید که آیا این رویه برای اپل هم موفقیت به همراه خواهد داشت یا نه.
یک تیم از محققان موسسه فناوری جورجیا موفق به تولید یک پوست مصنوعی شدند که رباتها را قادر میکند تا در منزل به آرامی بتوانند مواد مختلف را شناسایی و لمس کنند.
به گزارش ایسنا به نقل از ساینس ورد ریپورت، این پوست مصنوعی مبتنی بر پارچه بوده و مجهز به سنسورهای نیرو و سنسورهای حرارتی است.
به گفته محققان این پژوهش، رباتهایی که در محیط خانه حرکت کرده و فعالیت میکنند، به دلیل محیط شلوغ خانه گاهی قادر به تمایز بین برخی اجسام نیستند یا برای مثال به جز ردیف اول قفسههای آشپزخانه قادر به تشخیص ردیفهای پشتی اقلام آن نیستند.
ترکیبی از سنسورهای موجود به رباتهای خانگی کمک میکند تا بین چوب و فلز تمایز قائل شوند.
این محققان ادعا میکنند که این روش جدید دقیقا مشابه با روشی است که پوست انسان با استفاده از هدایت حرارتی، مواد مختلف را طبقهبندی میکند.
با این حال، این پوست مصنوعی هنوز در حال پیشرفت و توسعه بوده و نمونه اولیه آن هنوز آزمایش نشده است.
اگر آزمایشات بر روی نمونه اولیه موفقیت آمیز باشد، این رباتها میتوانند به انسانها در امور منزل کمک بیشتری کنند.
داشتن پوستی جوان تمام معادلات سنی را تغییر میدهد و طرز شگفت انگیزی کل زندگی شما را دچار نشاط و دگرگونی خواهد کرد پس همین امروز برای داشتن همچین پوستی برنامه ریزی کنید.
به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ در این مقاله از ۶ روش بسیار ساده برای جوانسازی پوست بحث می شود. بعضی از افرادی که تصمیم به کاهش وزن میگیرند پس از شروع برنامه رژیم غذایی یا شیوه درمانی خاصی که پیش گرفتهاند به مرور با شلی و افتادگی عضلات صورت و پوست مواجه میشوند. این افتادگی با پیشرفت روند درمان روزبهروز بیشتر میشود و ممکن است در زیبایی صورت تاثیر زیادی داشته باشد. بهطور کلی افرادی که بالغ بر ۵ کیلو وزن از دست میدهند عموما با این مشکل روبهرو میشوند.
یکی از سادهترین راهکارها برای پیشگیری از افتادگی و شلی عضلات صورت، بهرهگیری از تکنیکهای ماساژ است. با یادگیری تکنیکهای ارائه شده در این نوشتار علاوهبر آنکه در طول اجرای رژیم غذایی و کاهش وزن مانع از افتادگی عضلات و بههم ریختگی چهره خود میشوید، میتوانید با تکرار روزانه آن به نشاط و جوانسازی پوست تان نیز کمک کنید.
برای شروع ماساژ باید دقت داشته باشید که صورت خود را از هرگونه مواد آرایشی و بهداشتی پاک کنید. برای این کار بهتر است از لوسیونها و پاک کنندهها استفاده کنید. پس از آن پوست صورت را بهطور کامل خشک کرده و آماده دریافت ماساژ شوید. برای دریافت و ارائه این ماساژ حتما نیاز به یکی از روغنهای بابونه یا زیتون دارید. این ماساژ را میتوانید خودتان روی صورت خود پیاده کنید یا از یکی از اعضای خانواده برای دریافت ماساژ کمک بگیرید. بنابراین فراموش نکنید که پیش از ماساژ حتما با مقدار اندکی از روغن سرانگشتان و کف هر دو دست را آغشته کنید.
پس از آنکه دستها را به روغن آغشته کردید از عضلات زیر چانه و گردن شروع کنید. در این مرحله با آرامش و ملایمت کف دست راست را از بخش پایینی فک و کنار گوش به سمت پایین گردن بکشید و در ادامه آن، این حرکت را با دست چپ دوباره تکرار کنید. این کار را بهمدت ۳ دقیقه روی تمامی عضلات گردن پیاده کنید. این ماساژ باعث میشود که عضلات و پوست گردن به مرور تقویت شده و بر اثر از بین رفتن چربیها دچار افتادگی و شلی نشود.
در این مرحله به سراغ عضلات فک پایینی بروید. پیش از هر چیز دقت داشته باشید که دستانتان به اندازه کافی آغشته به روغن باشد. در این صورت با آرامی و با کمک ۲انگشت سبابه و میانه بهصورت قیچیوار عضلات فک پایینی را از چانه به سمت گوش میان ۲ انگشت خود بگیرید.
برای دریافت نتیجه بهتر میتوانید با دست راست عضلات سمت راست صورت و با دست چپ عضلات سمت چپ صورت را ماساژ دهید. در ضمن توصیه شده تعداد ماساژهای ارائه شده به عضلات صورت در هر دو سوی صورت برابر و مساوی باشد.
برای جلوگیری از افتادگی عضلات گونه، سرانگشتان هر ۲ دست را به روغن زیتون یا روغن بابونه آغشته کنید و با کمک ۲ انگشت سبابه و میانه با ضربی آرام از زیر گونه به سمت بالا حرکات سریع و ضربه مانند بزنید.
فشار وارد شده از انگشتان روی گونهها نباید بهگونهای باشد که موجب تغییر رنگ پوست یا بروز درد در این ناحیه شود بلکه تنها باید عضلات گونه را درگیر کرده و آن را به سمت بالا هدایت کند. بهتر است این ماساژ را بهصورت مساوی و در مدت زمان ۳ دقیقه برای هر ۲ گونه راست و چپ تکرار کرده تا پس از ۲ هفته نتایج درخشان آن را روی صورت خود احساس کنید.
بسیاری از افرادی که لاغر شده با تغییراتی در ظاهر خود روبهرو میشوند. بهعنوان مثال عضلات گونه آنها شل میشود یا خط لبخندشان عمیق و افتاده شده یا دچار غبغب آویزان میشوند. برای پیشگیری از ابتلا به این مشکلات کافی است همزمان با دریافت تکنیکهای درمان چاقی از تکنیکهای ماساژدرمانی استفاده کرد.
بنابراین بهترین شیوه برای پیشگیری از عمیق شدن خط لبخند آن است که آن را با کمک ماساژهای دورانی تقویت کرد. برای این کار لازم است انگشت دست چپ را روی لبهای خود قرار داده و سپس با کمک سرانگشتان دست راست بهصورت دایرهوار به ماساژ خط لبخند و عقب راندن آن به سمت گونهها کمک کرد.
در این مرحله برای کسب آرامش بیشتر به ماساژ پیشانی بپردازید. سرانگشتان دست را به روغن آغشته کرده و بهصورت رفت و برگشت از سرانگشتان هر ۲ دست برای ماساژ پیشانی کمک بگیرید. این ماساژ علاوهبر آنکه موجب افزایش آرامش بدن و پیشگیری از چروک شدن و افتادگی عضلات میشود به تقویت عضلات پیشانی و پیشگیری از پیری زودرس پوست یا جوانسازی پوست کمک میکند.
سروصدا، استرس یا محیطهای پرتنش موجب بروز حملات عصبی شده و در نهایت به انقباض عضلات صورت منتهی میشود بنابراین سعی کنید این تمرینات را در فضایی آرام و مناسب انجام دهید و آنها را هر روز روی عضلات صورت خود تکرار کنید. تکرار این تکنیکهای ساده روی عضلات صورت از پیری زودرس پیشگیری میکند.
میل به خوردن شیرینی جات از همان دوران کودکی ایجاد میشود و اگر کنترل نشود میتواند عواقب مخربی بر بدن داشته باشد.
به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ همه می دانیم که خوردن بیش از حد شکر چقدر برای بدن مضر است. اعتیاد به شکر یک معضل بزرگ و مخرب سلامت بدن است. متاسفانه ضررهای شکر نه تنها برای بدن بلکه برای پوست نیز هست.
هنگامی که مقدار زیادی شکلات و دسر می خوریم، نوشیدنی های شکردار می نوشیم، رژیم برنج و نان سفید می گیریم و این شکرهای مخفی در غذاها را وارد بدنمان می کنیم. تمام این ها در پوستمان به شکل خطوط، چروک ها، شل شدگی پوست زیر چشم و حتی نازک شدن پوست بروز می دهند. وقتی یک غذاهای شکردار مثل پای سیب می خورید بدن شما این شکرها یا کربوهیدرات ها را تبدیل به گلوکز می کند. این گلوکز باعث می شود سطح انسولین خون شما افزایش پیدا کند. وقتی انسولین بدن با خوردن غذاهای شیرین، نوشیدنی های شکر دار یا دسرها به مقدار زیاد یا با سرعت زیاد افزایش پیدا کند در بدن و پوست ایجاد التهاب می کند. مصرف زیاد شکر باعث شروع فرآیند گلیکاسیون در بدن می شود.
گلیکاسیون زمانی اتفاق می افتد که شکر مصرف شده وارد جریان خون شده و با پروتئین های پوست اتصال پیدا کرده و ملکول های جدیدی به نام محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته تشکیل می دهد. این ملکول های جدید که برای بدن بسیار مضر هستند شروع به تخریب گروتئین های سالم پوست، کلاژن و الاستین هایی که باعث جوان ماندن پوست می شوند می کند. هر چه بیشتر شکر بخوریم بیشتر به پوست خود اسیب می رسانیم. در واقع خوردن زیاد شکر یعنی شفافیت کمتر، چروک بیشتر و بدتر شدن مشکلاتی چون آکنه و روزاسه.
بعد تمام این خبرهای بدی که درباره آسیب شکر برای پوست متذکر شدم می خواهم درباره مراحل توقف و ترمیم این آسیب ها بگویم. در واقع می توان عوارض و آسیب های شکر بر پوست را کنترل کرد. این کنترل را می توان از خوردن و نخوردن بعضی غذاها شروع کرد. الان دیگر باید فهمیده باشید که از دسرها و غذاهای شکردار اجتناب کنید. مقدار شکر مصرفی شما نباید بیشتر از ۱۰ درصد کالری روزانه باشد. مراقب شکرهای مخفی در غذاهای فرآوری شده و غاذهای آماده نیز باشید. همچنین مراقب نوشیدنی ها نیز باشید. نوشیدنی ها منبع شکرهایی هستند که همیشه مراقبشان هستیم.علاوه بر این که باید مراقب مقدار شکر مصرفی خود باشید باید به نحوه غذا پختن خود نیز دقت کنید. وقتی غذا را در حرارت بالای گاز می پزید مثل: سرخ کردن، بریان کردن و سرخ کردن ترکیب چربی ها و پروتئین ها باعث پیری پوست زودرس می شود. نکته مهم: یک برنامه غذایی سالم با شکر پایین را دنبال کنید و باز هم تاکید می کنم که مراقب شکرهای مخفی در غذاهای فراوری شده و غذاهای آماده باشید.
راه دیگر برای حفظ پوست از آسیب های شکر استفاده از محصولات مراقبت پوست ضد پیری است. محصولاتی را تهیه کنید که کلاژن را بازسازی می کنند و آسیب های رادیکال های آزاد را متوقف می کنند. به عنوان مثال چای سبز یکی از بهترین مواد تشکیل دهنده در این نوع محصولات است که مانع آسیب های شکر در پوست می شود. این محصولات را روز و شب پس از شستشوی صورت استفاده کنید و پس از آن حتما مرطوب کننده بزنید.
تاریخ انتشار : یکشنبه ۲۳ آبان ۱۳۹۵ ساعت ۲۲:۵۵
یک متخصص پوست و مو گفت: با افزایش جمعیت قارچ های هم زیستی که روی سطح پوست وجود دارند شوره ایجاد می شود.
وی در خصوص علت بروز شوره اظهار داشت: این ناراحتی پوستی به دلیل حضور یک نوع قارچ هم زیست در سطح پوست و رشد و تکثیر بیش از حد آن بروز پیدا می کند.
این متخصص پوست و مو عنوان کرد: در افرادی که جنس چربی از نظر PH و نوع اسیدهای چرب فرم خاصی باشد با افزایش جمعیت این قارچ هم زیست شوره اتفاق می افتد.
رضوانی با اشاره به اینکه تشدید شوره منجر به بیماری درماتیت سبورئیک می شود، گفت: این ناراحتی پوستی با علائمی مانند تحریک، قرمزی، التهاب و خارش پوست همراه است.
وی تصریح کرد: بیماری درماتیت سبورئیک در افراد پس از سن بلوغ رخ می دهد، زیرا غدد چربی به واسطه هورمون های جنسی فعال می شوند و ترشحات این غدد زمینه را برای رشد و تکثیر قارچ هم زیست روی سطح پوست سر مساعد می کند.
این متخصص پوست و مو افزود: سرما سبب تشدید جمعیت قارچ می شود.همچنین طبق مطالعات صورت گرفته استرس شدت شوره را افزایش می دهد.
رضوانی با بیان اینکه اولین گام برای درمان شوره سر افزایش دفعات شستشو است، عنوان کرد: شستشو سبب کاهش چربی و جمعیت قارچ هم زیست روی سطح پوست سر می شود، همچنین استفاده از شامپوهای ضد شوره که دارای ترکیبات ضد قارچ هستند مانند شامپوهای حاوی کتوکونازول یا سلنیوم.در موارد مقاوم شوره نیز از کپسول های خوراکی و مواد موضعی که خاصیت ضد قارچ دارند استفاده می شود.
وی بیان کرد: روند درمان تا زمانی ادامه می یابد که جنس چربی پوست تغییر کند بنابراین ممکن است این زمان از چند ماه تا چند سال طول بکشد، همچنین در مواردی که قارچ های سطح پوست نسبت به مواد ضد قارچ موجود در شامپوی خاصی مقاوم شده باشند باید نوع شامپو را تعویض کرد.
از این رو، محققان مرکز Georgia Tech موفق به تولید پوست مصنوعی شده است که امکان تشخیص مواد و اشیا از طریق لمس را برای ربات ها فراهم خواهد کرد.
این پوست مصنوعی از پارچه تولید شده و از سنسورهای فشار و حرارتی بهره می برد. این ترکیب، پوست تولید شده را قادر خواهد ساخت تا تفاوت میان سطح چوبی و یا فلزی را از طریق لمس، تشخیص دهد.
به گفته پژوهشگران، روشی که در ساخت این محصول از آن استفاده شده است، شبیه به روشیست که پوست انسان از طریق آن، از رسانایی حرارتی برای تشخیص جنس مواد استفاده می کند.
با استفاده از این قابلیت، ربات ها می توانند محیط پیرامون خود را بهتر درک کنند که این امر می تواند علاوه بر کاهش خطراتی که آن ها را تهدید می کند، سودمندی و اثربخشی بیشتر آن ها در محیط های مختلف را به دنبال داشته باشد.
البته شرکت های دیگر نیز تولیداتی را در این زمینه ارائه کرده اند که از میان آن ها می توان به کمپانی SynTouch اشاره کرد که اخیراً سنسورهای حرارتی را تولید کرده است که در نوک انگشتان ربات ها قرار می گیرند. اما محققان Georgia Tech ادعا می کنند که اگر بتوانیم از این سنسورها در تمامی قسمت های دست یک ربات استفاده کنیم، توانایی ها و قابلیت های بیشتری را به آن ها خواهیم بخشید.
چارلز سی کمپ، از پژوهشگران شرکت نام برده در این خصوص عنوان می کند: «زمانی که یک ربات با کمک دست خود، جسمی را لمس می کند، این پوست مصنوعی می تواند به آن کمک کند تا واکنش هوشمندانه تری را در قبال آن شی از خود نشان دهد. به عنوان مثال، ربات قادر خواهد بود که تفاوت میان لمس بدن انسان و یا ویلچری که وی بر روی آن نشسته است را تشخیص دهد. بدین ترتیب، می تواند حرکات سنجیده تری را از خود بروز دهد. و یا این که ربات می تواند با کمک این پوست و زمانی که فرد، شانه هایش را لمس می کند، ارتباط بهتری را با وی برقرار کند.»
گفتنی است که این محصول، تنها نمونه اولیه پوست این پوست مصنوعیست و هنوز بر روی ربات ها مورد تست و آزمایش قرار نگرفته است. از این رو، نیازمند آزمایشات و بررسی های بیشتریست و قطعاً در آینده دستخوش تغییرات زیادی خواهد شد.
حالا ۱۰ ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوستی زیبا… اجازه بدهید ببینیم چند نفر از شما اینها را میدانید و این ترفند ها را به کار میبرید و برای چند نفر از شما جدید است.
۱- به مقدار کافی بخوابید
متخصص پوست من به دلیلی معتقد است به این ترفند «خواب زیبایی» می گویند. اگر میخواهید سالم تر باشید و پوستی درخشان داشته باشید، احتیاج به استراحت دارید، ۸ تا ۱۰ ساعت در هر شب. این راز او برای داشتن پوستی زیباست، اما من فکر میکنم دیگر راز نیست!
۲- سیگار نکشید
به دنبال دلیل دیگری برای ترک سیگار میگردید؟ درست است؟ سیگار نه تنها برای بدن شما زیان آور است، بلکه پوست شما را نیز خراب میکند! اگر سیگار نمی کشید، چه بهتر. اگر سیگار میکشید، این مورد را هم به فهرست دلایلتان برای ترک آن اضافه کنید، و از امروز ترک آنرا شروع کنید، دقیقاً از همین حالا! این یک ترفند برای داشتن پوستی زیبا است که زندگی شما را هم نجات میدهد.
۳- هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
این ترفند دیگری است که سرانجامی برای نجات زندگی شماست. سرطان پوست در مقایسه با دیگر انواع سرطان، زنان جوان زیادی را کشته، و این خیلی غم انگیز است چرا که این اتفاق قابل جلوگیری است. هر روز بصورت گسترده از کرم ضد آفتاب با spf 30 استفاده کنید، و هر وقت بیرون از خانه هستید، هر دو ساعت یک بار کرم ضد آفتاب را بر روی پوستتان تجدید کنید.
نه تنها شما را سالم تر و پوستتان را جوان تر نگاه میدارد، بلکه به طور چشمگیری ریسک سرطان پوست را نیز کاهش میدهد… و این افسانه را که برنزه کردن با نور آفتاب امن تر است را هم از ذهنتان دور کنید. به هیچ وجه! درواقع این کار خطرناک تر است!
۴- در پایان روز پوست خود را بشویید
پوست شما هر روز مورد صدمات زیادی قرار میگیرد، از آلودگی گرفته تا صدمات خورشید و آرایش هایی که روی پوستتان می کنید. به پوستتان پاداش دهید و آنرا با پیروی از این ترفند باطراوت و سالم کنید: را در پایان روز پوستتان را بشویید! من عاشق محصول Purity Made Simple ساخته ی Philosophy هستم، پاک کننده ی ملایم و پاک کننده ی آرایش. از این محصول یا از یک پاک کننده ی ملایم دیگر برای از بین بردن آلودگیهای روی پوستتان در هر شب استفاده نمایید. فراموش نکنید!
۵- از مواد شیمیایی دوری کنید
آیا میدانید برخی از پاک کننده های پوستی که استفاده میکنید درواقع میتوانند پوست شما را تحریک کرده و پیر کنند؟ وااای! برچسبها را بررسی کنید و مطمئن شوید محصولات مراقبتی پوستتان (مخصوصا پاک کننده ها) حاوی sodium lauryl sulfate یک عامل فوم ساز متداول نباشند.
پس از گذشت زمان، با استفاده از محصولاتی که در آنها این ماده وجود دارد، پوست شما حساسیت پیدا میکند، یعنی خارش میگیرد، قرمز میشود و حتی زخم های دائمی در آن ایجاد میشود. سایر ترکیباتی که باید مراقب آنها باشید سولفات های دیگر، مواد پتروشیمیایی و تریکلوزان هستند.
۶- چشمتان را لوچ نکنید
عینک آفتابی تان را فراموش کرده اید، میخواهید توجه کسی را جلب کنید، فکر میکنید کار باحالی است، و به هر دلیلی که شما چشمتان را لوچ میکنید، دیگر این کار را نکنید! این نکته برای داشتن پوستی زیبا یکی از توصیههای متخصص پوست من است… لوچ کردن چشمها در حقیقت باعث ایجاد چین و چروک در پوست می شود، همان رد پاهای کلاغ زشتی که در اطراف چشمان شما و همان خطهای عمودی بین چشمانتان را میگویم.
ما آن چیزی هستیم که می خوریم، و بر اساس گفتههای متخصص پوست من، اگر خیلی تنقلات بخورید از پوستتان میتوان فهمید! اگر میل شدیدی به تنقلات دارید، این ترفند را اجرا کنید: بجای آب نبات توت بخورید، و به جای چیپس سبزیجات ترد. این تعویض ساده، میتواند ۵ وعده ی غذایی توصیه شده ی سبزیجات و میوههای سرشار از آنتی اکسیدان را به برنامه ی غذایی شما بیفزاید، که تأثیر مشهودی بر چهره ی زیبای شما خواهد گذاشت.
۸- استرس نداشته باشید
استرس در پوست شما خودش را نشان میدهد، با استرس، کسل، خسته و مسن به نظر می آیید.با یوگای منظم، مدیتیشن، دویدن و یا حتی خوب گریه کردن استرس را از خود دور کنید، هر کدام که برای شما بهتر این کار را میکند، انجامش دهید، البته پس از زمانی که برنزه کردن، سیگار کشیدن و بیش از حد تنقلات خوردن را کنار گزاشتید ;)
۹- برنامهای داشته باشید که مؤثر باشد
من برای سالهاست که یک برنامه ی یکسان برای مراقبت از پوستم دارم، و این برنامه کمک میکند تا پوستم جوان و سالم تر بماند. روتین خودتان را داشته باشید و به آن بچسبید. با شستن پوستتان در صبح شروع کنید، سپس یک مرطوب کننده ی خوب و یک کرم ضد آفتاب.
هنگام ناهار، آنرا تجدید کنید، سپس حتما بخاطر بسپارید که هنگام شب پوستتان را شسته و پیش از خواب از کرم شب استفاده نمایید. این ترفند برای داشتن پوستی زیبا باید یک عادت شود، ترفندی که پوستی منحصر بفرد برای یک عمر به شما میبخشد.
۱۰- هر چه سریعتر شروع کنید
در زندگی، هر چه سریعتر مراقبت از پوست خود را شروع کنید به مدت بیشتری پوستتان زیبا بنظر می آید. صبر نکنید تا پوست و احساستان پیر و خسته شود، عادتهای خوب مراقبت از پوستتان را از همین حالا شروع کنید! ایجاد انگیزه برای انجام این کارها در دختران یکی از سخت ترین کارها است، اما خیلی اهمیت دارد که در جوانانتان این عادتها را ایجاد نمایید. خوب بخورید، سیگار نکشید، برنزه نکنید و خوب بخوابید، سپس دلبری کنید.