مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

علل سرد مزاجی یا کاهش میل جنسی در خانم ها

[ad_1]
روزنامه جام جم: عجیب نیست اگر همسران مردانی که دچاراختلال جنسی می شوند، رضایت کمتری از روابط زناشویی شان گزارش کنند. معمولا با طولانی شدن زمان این مشکل ،روابط همسران بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرد. مطالعات نشان می دهد که زنانی که همسرانشان دچار انزال زودرس اسـت از مشکلات جنسی و زناشویی بیشتری رنج می برند، عدم بر انگیختگی و خشکی واژن و نرسیدن به ارگاسم از مشکلات شایع این خانمهاست.

مطالعات نشان می دهد زنانی که همسرشان مبتلا به انزال زودرس اسـت ،ابتدا از بیان کردن و یادآوری موضوع در گفتگوهای روزانه پرهیز می کنند زیرا می ترسند به احساسات همسرشان خدشه ای وارد کنند و یا موجب شوند که او احساس ناتوانی بیشتری را تجربه کند.سکوت و عدم بیان موضوع و نگفتن آنچه زن را آزار می دهد اغلب در طولانی مدت بر روابط روزانه او با همسرش اثر گذاشته و موجب دوری او از همسرش می شود.

واکنش مناسب زنان به اختلال جنسی همسرشان
اما در بعضی مواقع زن بی اختیار واکنشهایی نشان می دهد که توسط مرد به عنوان تاییدی بر ناتوانی او در روابط جنسی تعبیر می شود و به همین دلیل از در گیر شدن در روابط جنسی و پیشنهاد رابطه زناشویی خودداری می کند. مثلا وقتی همسرش در مورد مسائل مردانه و مردانگی صحبت می کند، شانه بالا می اندازد و با پرسشگری به او نگاهی می کند.

با گذشت زمان، زن درون خود دچار احساسات منفی نسبت به همسرش می شود و نمی تواند بیش از این خشم و ناراحتی خود را از او که کلا از روابط زناشویی اجتناب می کند پنهان کند و واکنشهایی را نشان می دهد، مثلا در گفتگوهای روزانه با طعنه و کنایه موضوع را یاداوری می کند و یا طی دعواهایی که ظاهرا ربطی به موضوع زناشویی ندارد ، موضوع عدم توانایی مرد و یا بی علاقگی او به روابط زناشویی را یاداوری می کند.

این یاداوریها موجب پرهیز بیشتر مرد از موقعیتهای زناشویی و احساس ناتوانی بیشتر او می شود و بر روابط دو نفره تاثیری بسیار منفی می گذارد و می تواند موجب بروز مشکلات ارتباطی شود.

یافته های تحقیقات نشان دهنده آن اسـت که زنانی که همسرانشان مبتلا به اختلال جنسی نعوظ هستند معمولا خودشان را سرزنش می کنند، زیرا فکر می کنند به اندازه کافی برای همسرشان جذاب نیستند و یا عملکرد زناشویی خوبی ندارند. در حالی که همسران مردانی که دچار انزال زودرس هستند شوهرشان را برای این مساله سرزنش می کنند.

با گذشت زمان یادآوری موضوع موجب خشم و عصبانیت مرد شده و او از هر گونه فعالیتی که منجر به بروز تجربه منفی اختلال نعوظ و یا انزال زودرس شود امتناع می کند و یا به دنبال درمانی می گردد تا فقط از سرزنشهای همسرش خلاص شون.در این مرحله درمانهای مشاوره ورانی به همراه درمانهای دارویی بسیار موثر اسـت .

واکنش مناسب زنان به اختلال جنسی همسرشان
آیا این مشکل قابل درمان اسـت؟

صبر داشته باشید و امیدوار باشید ، این وضعیت کاملا قابل درمان اسـت مدتی از نزدیکی بپرهیزید و بتدریج از معاشقه شروع کنید و به همسرتان نزدیک شوید. نگران از دست رفتن ازدواج و همسرتان نباشید در صورتی که از او بخواهید وضعیت شما را در ک کند و واکنشهای ملایمتری نشان دهد، بتدریج اضطراب شما کاهش خواهد یافت.

استفاده از تمرینهای شروع توقف برای انزال زودرس توسط خود و همسرتان در این مورد می تواند بسیار کمک کننده باشد. در اختلال نعوظ نیز استفاده از داروهای مانند تادالافیل همزمان با مشاوره روانی بسیار موثر خواهد بود. اگر مبتلا به این پدیده هستید پیشنهاد می کنم ابتدا این نوشتار را با همسرتان به اشتراک بگذارید و سپس برای درمان مشورت با یک مشاور ماهر در این زمینه بسیار کمک کننده خواهد بود.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


علت سرد مزاجی در زنان ، سرد مزاجی در خانمها خيلي پيچيدهتر از آقايان است اما ... درد مزمن رنج ميبرند، مبتلا به ديابت يا بيماريهاي روان همچون افسردگي و اضطراب هستند، بهعلت ... وقتي خانم، هميشه دچار کاهش میل جنسی است، کاهش سرد مزاجی از نوع عمومي است.چون سرد مزاجی جنسی در خانم ها معمولا به یک سری از روش ها و شیوه های غلط در ... اندازه از غذا و خوراکی ها یا انتخاب مواد غذایی نامناسب را عاملی موثر در کاهش میل جنسی می داند.دلایل بسیاری کاهش میل جنسی را به وجود می آورند کاهش میل جنسی در بسیاری از افراد اتفاق میافتد، اما… میل جنسی ... 1- اختلال کمبود میل جنسی یا سردمزاجی زنان.4 جولای 2016 ... علل سرد مزاجی یا کاهش میل جنسی در خانم ها. عجیب نیست اگر همسران مردانی که دچاراختلال جنسی می شوند، رضایت کمتری از روابط زناشویی شان گزارش ...27 ا کتبر 2013 ... اگر میخواهید درباره علت سردمزاجی خانمها و روشهای رفع این مشکل بیشتر ..... چشم همسرشان یا خودشان غیرجذاب است ممکن است دچار کاهش میل جنسی شوند.زنان بیشتر از مردان دچار سرد مزاجی و کاهش میل جنسی می شوند و عوامل متعددی در کاهش میل ... سردمزاجی یا کاهش میل جنسی مفهومی علمی دارد و نمی توان به راحتی به هر کسی ...مثلا این که جنسیت مونث خطرناک است و یا باورهای دیگری ازاین قبیل ، این باورها به شیوه ... معادل ناتوانی جنسی درمرد بوده و به معنی کاهش ویا از بین رفتنتمایلات جنسی در زن می باشد . در سرد مزاجی میل جنسی وجود دارد و تحریکات جنسی به هنگام نزدیکی لذت بخشاست . ... ترس و اضطرات یکی دیگراز علل شایع سردی مزاج در خانم ها می باشد.4 فوریه 2014 ... زنان زيادي در جهان در هر سن و سال و نژادي از سردمزاجي رنج ميبرند؛ ... از غذا و خوراكيها يا انتخاب مواد غذايي نامناسب را عاملي موثر در كاهش ميل جنسي ميداند.خانه / دانستنیهای جنسی و زناشویی / سرد مزاجی خانمها در روابط جنسی ... اگـر قدرت جنسی مرد ناکافی یا میل جنسی او کم باشد، اگر انزال زود یا بسرعت واقع شود و مـرد خـود را ... علل روانی و عاطفی که می توانند در سردمزاجی نقش داشته باشند: ... میل جنسی را در زنان بشدت کاهش می دهد و چه بسا این عـامـل درمـردان مانعی برای کاهش میل جنسی نباشد.10 فوریه 2014 ... سردمزاجی ، اختلالات جنسی ، تقویت توان جنسی,خانمها؛ بدون نیاز به پزشک سرد ... یا انتخاب مواد غذایی نامناسب را عاملی موثر در کاهش میل جنسی میداند.


کلماتی برای این موضوع

سرد مزاجی جنسی زنان بسیاری از خانم‌ ها از نداشتن تمایلات جنسی رنج می ‌برند این مشکل در هر نژاد و کشوری سرد مزاجی خانمها در روابط جنسی پارسی طبسردمزاجیخانمهادرروابطمطالب عالی بود ولی من فک میکنم ی عامل دیگ هم وجود داره برای سرد مزاجی البته هم در خانما مشکل بی میلی جنسی و سرد مزاجی جدید مشکلبیمیلیجنسیوسردمشکل بی میلی جنسی و سرد مزاجی در زنان مردان در طول زندگی مشترک مشکلات زوچین این است که دانستنیهای جنسیدستگاه تناسلی زنانآموزش …روابط جنسی در سنین سال به بالا برای خانم ها چگونه است؟ روابط جنسی در سنین سال به تست مزاج شناسی سرد یا گرم؟ خشک یا تر؟ آکاتست مزاج شناسی سرد یا گرم؟ خشک یا تر؟ سرد یا گرمخشک یا ترتستطبعطبع بدنتست مزاج بزرگ شدن کلیتوریس در خانم هابزرگ شدن کلیتوریس در خانم ها بزرگ شدن کلیتوریس یک اختلال آناتومیک در دستگاه تناسلی آموزش روابط صحیح زناشویی همه چیز در باره روابط …روابط جنسی در ازدواج و استحکام روابط خانواده از اهمیت بسیار بالایی برخوردار می باشد آموزش روابط زناشویی،دانستنیهای جنسی،آمیزش جنسی…ضعف بهداشت فردی می‌تواند یکی از دلایل قوی در ضعف رابطه‌جنسی بین دو طرف باشد‎ با نکاتی درباره قدرت جنسی در آقایاننکاتی درباره قدرت جنسی در آقایان وقتی تعریف از قدرت جنسی میشود متوجه خواهید شد که چه اطلاعات جنسینیاز جنسیمشاوره جنسی آنلاینآموزش …جنسیویژهمتاهلینتصویریعمومی زود انزالی چرخه طبیعی عمل جنسی در مردان اولین مرحله ضروری میل جنسی عوارض خود


ادامه مطلب ...

مشکلاتی که بهره‌ وری ما را کاهش می‌دهند

[ad_1]

zoomit.ir - حمیده خادم زاده: اکثر ما روز خود را با این ذهنیت شروع می‌کنیم که قرار اسـت کارها و وظایفی را به انجام برسانیم. گاهی به دلایل مختلف، از تنبلی گرفته تا به تعویق انداختن، درصد زیادی از کارهای ما انجام نمی‌شود و همین امر باعث می‌شود که احساس بدی نسبت به خود پیدا کنیم. در این مطلب به بررسی ریشه‌های این موضوع پرداخته‌ایم. در ادامه با ما  همراه باشید.

 

مشکلاتی که بهره‌ وری ما را کاهش می‌دهند
چطور می‌توانید کارآیی خود را بهبود دهید؟ پاسخ واضح اسـت؛ هدفی تعیین کنید، طرحی برای آن در نظر بگیرید و آن را عملی کنید. البته همه‌ی ما می‌دانیم که این ایده‌ی خوبی اسـت اما به همان اندازه مطمئن هستیم که در مورد ما چیزی را عوض نخواهد کرد! مانند وقتی که بوکسوری را در رینگ مبارزه می‌بینیم و از دور تشویقش می‌کنیم تا حریف را ناک‌اوت کند.

اجازه دهید سوال را طور دیگری مطرح کنیم: چه عواملی باعث می‌شود که تلاش مفید نداشته باشید؟ شاید با پاسخ به این سوال بتوانیم مشکلات را شناسایی کرده و به دستاوردهای بهتری برسیم. در مجموع ۵ مشکل وجود دارد که می‌تواند مانع پیشبرد فعالیت‌های ما شود که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهیم داشت.

 

مشکل ۱: نداشتن اولویت‌بندی

گاهی اوقات کارهای زیادی انجام می‌دهید، اما در واقع کار خاصی انجام نداده‌اید. "من وقت ندارم" دروغی اسـت که اکثر ما به آن عادت کرده‌ایم. همه‌ی ما ۲۴ ساعت در روز زمان داریم. پس به جای "وقت ندارم" باید بگوییم: "این کار در اولویت من نیست."

در اینجا لازم اسـت که کمی واقع‌گرایانه یا حتی بدبینانه به موضوع نگاه کنیم. این سوال را از خود بپرسید که آیا تمام کارهای لیست وظایف خود را انجام می‌دهید؟ طبیعتا پاسخ منفی اسـت. از این رو می‌توان گفت اکثر مواقع، بعضی کارها از قلم می‌افتند. واقعیتی که بهتر اسـت آن را قبل از هر چیز بپذیریم.

پس بهتر اسـت سوال خود را این گونه مطرح کنیم: "انجام کدام کارها اهمیت دارد؟" قانون ۸۰/۲۰ را همه شنیده‌ایم که می‌گوید ۸۰ درصد نتایج کارهای ما مربوط به ۲۰ درصد فعالیت‌هایی که انجام می‌دهیم هستند. پس چنانچه بتوانیم این ۲۰ درصد را به بهترین روش ممکن انجام دهیم، تحولات فوق‌العاده‌ای در برنامه‌های خود ایجاد خواهیم کرد.

 

مشکلاتی که بهره‌ وری ما را کاهش می‌دهند

و اینجا اسـت که تعلل کردن می‌تواند کارگشا باشد. "پاول گراهام" در این خصوص می‌گوید: سه نوع تعلل در انجام کارها وجود دارد: در نوع اول می‌توانید انرژی خود را مطوف به انجام کاری کنید که هیچ اهمیتی دارد. در نوع دوم کار مورد نظر اهمیت کمی دارد و در نوع سوم از اهمیت بالایی برخوردار اسـت. تعلل نوع سوم بهترین حالت به تعویق انداختن اسـت. فیلم "پرفسور حواس‌پرت" (absent-minded professor) درباره‌ی استاد دانشگاهی اسـت که کارهای روزانه‌ی خود مانند اصلاح صورت، خوردن غذا و حتی مقصدی که می‌رود را فراموش می‌کند چرا که ذهنش معطوف سوالات جالبی اسـت. از این رو توجهی به دنیای روزمره ندارد و تمام حواسش را روی کار خود متمرکز می‌کند.

 

این حالت مثالی از تعلل نوع سوم اسـت که در آن افراد با به تعویق انداختن کارهای جزئی روی مسائل مهم‌تر دقیق می‌شوند.البته در اینجا بحث با‌اهمیت و بی‌اهمیت مطرح نیست. بلکه اهمیت، یک معنای نسبی دارد. آیا کار X مهم‌ترین کاری اسـت که باید انجام دهید؟

حال این پرسش پیش می‌آید که چطور این راهکار را پیاده‌سازی کنید. پرفسور "کال نیوپورت" از دانشگاه جورج تاون واشنگتن راه حل هوشمندانه‌ای را پیشنهاد می‌دهد؛ فرض کنید قرار اسـت ساعت ۵:۳۰ (یا هر ساعت دیگری) به منزل بروید. پس باید طوری برنامه‌ریزی کنید که تمام کارهای شما در این بازه‌ی زمانی انجام شود. چرا که با محدود کردن زمان خود، دیگر نمی‌توانید خوش‌بین باشید و بهتر می‌توانید اولویت‌های خود را تعیین کنید.

 

مشکل ۲: نبود فضای مناسب

نتایج تحقیقات نشان داده اسـت که کار کردن در محیط‌های باز اداری که هیچ گونه پارتیشن‌بندی در آن وجود ندارد، فاجعه اسـت و میزان کارآیی در این گونه فضاهای کاری به حداقل می‌رسد. دلیلش هم واضح اسـت؛ حواس پرتی کارکنان. تحقیقات صورت گرفته در مورد برنامه‌نویسان کامپیوتر، نشان داده اسـت که کارآمدترین اعضای این گروه در یک نکته وجه اشتراک داشته‌اند که ارتباطی به میزان هوش آن‌ها هم نداشته اسـت. بلکه کارفرمایان آن‌ها محیط کاری را طوری مهیا کرده بودند که از عوامل پرت‌کننده‌ی حواس، خبری نباشد.

از این رو سعی کنید که عوامل بر هم زننده‌ی تمرکز در محیط کار را از خود دور کنید. حتی اگر امکانش وجود دارد محلی دنج در محیط کار خود برای مخفی شدن پیدا کنید. از اتاق کنفرانس یا هر فضای دیگری که امکان مزاحمت بقیه وجود ندارد بهره بگیرید.

 

مشکلاتی که بهره‌ وری ما را کاهش می‌دهند
شاید در وهله‌ی اول این پیشنهاد شوخی به نظر برسد. در صورتی که چنین نیست. پرفسور "سون کارلسون" مطالعاتی روی مدیران عامل چند شرکت انجام داد. نتایج تحقیقات نشان داد که هیچ کدام از این مدیران طولانی‌تر از ۲۰ دقیقه نتوانستند کار خود را بدون وقفه و عامل بازدارنده انجام دهند.

از این رو به آن‌ها پیشنهاد شد که قبل از آمدن به شرکت، ۹۰ دقیقه از کار خود را در منزل انجام دهند. چرا که فقط در محیط خانه شانس افزایش تمرکز وجود داشت.  با این حال نبود تمرکز همه‌ی ماجرا نیست. همیشه نبود عوامل منفی باعث پیشرفت کارآیی و افزایش بهره‌وری نمی‌شود. یک سری عادات بی‌فایده وجود دارد که باید از آن‌ها دوری کرد.

 

مشکل ۳- عادت‌های بد

فرض کنید روز کاری شما شروع شده اسـت و با انگیزه‌ی بالا می‌روید که پشت میز خود بنشینید تا روی پروژه‌ی کاری خود مشغول شوید. قبل از شروع کار بنا به عادت همیشه سری به ایمیل‌ها می‌زنید و شروع به گلچین کردن آن‌ها در اینباکس شلوغ خود می‌کنید. فیسبوک و تلگرام هم که به قوت خود باقی هستند.

خیلی مواقع پیش می‌آید که عادت‌ها افسار ذهن را به دست می‌گیرند و اجازه نمی‌دهند که هدف اصلی خود را دنبال کنید.ریشه‌ی این مشکل در کجا اسـت؟ مغز شما! "الکس کرب" عصب‌شناس دانشگاه کالیفرنیا (UCLA) در این خصوص می‌گوید: «عملکرد ماده‌ی خاکستری مغز پیچیده اسـت.»

وقتی تصمیم می‌گیرید که بین انجام چند کار یکی را انتخاب کنید، سه بخش از مغز شما درگیر این انتخاب می‌شوند. لزومی‌ ندارد که نام این بخش‌ها را حفظ کنید اما خوب اسـت که با کارکرد و نحوه‌ی رای‌دهی آن‌ها آشنا شوید.

  •      قشر جلویی مغز : تنها بخشی که در مورد اهداف بلند مدت فکر می‌کند. برای مثال: "این گزارش کار باید آماده شود."
  •      درسال استریاتوم: این بخش از مغز به کاری رای می‌دهد که در گذشته انجام داده‌اید. برای مثال: "قبل از شروع کار ایمیل، فیسبوک و اینستاگرام خود را چک کنیم."
  •     هسته آکومبنس: این قسمت، بخش بازیگوش مغز اسـت و معمولا هم پیامش این اسـت: "ایمیل، فیسبوک و اینستاگرام جالب و جذاب هستند. کار که مزخرف اسـت!"

حالا می‌توانید حدس بزنید که نتیجه‌ی نهایی چه می‌شود؟

 

مشکلاتی که بهره‌ وری ما را کاهش می‌دهند
با این حال چنانچه تلاش و اراده به خرج دهید، می‌توانید کمک کنید که قشر جلویی مغز پیروز این میدان شود و توجه و متمرکز شما صرف کار شود. با تکرار و تمرین، عبارتی این چنین را جایگزین پیام‌های قبلی در درسال استریاتوم مغز خود کنید: "معمولا به سرعت به سراغ تهیه‌ی گزارش کار می‌روم." قبل از هر چیز لازم اسـت که عادت‌های بد خود را بشناسید. در قدم بعدی نقشه‌ای طراحی کنید که مسیر شما را برای انجام عادت‌های بد سخت کند.

تحقیقات انجام شده توسط "برایان وانزینک"، استاد دانشگاه کرنل نشان داده اسـت سخت کردن فرآیند تهیه‌ی غذا باعث کاهش وزن و کمتر خوردن افراد می‌شود."شان ایچور" کارشناس شادی دانشگاه‌ هاروارد با اشاره به نتایج این پژوهش "قانون ۲۰ ثانیه" را مطرح می‌کند. برای مثال شان در این خصوص می‌گوید: چنانچه بیش از حد تلویزیون تماشا می‌کنید، باتری‌های کنترل را برداشته و دوباره سر جای خود بگذارید. همین ایجاد تاخیر ۲۰ ثانیه‌ای باعث می‌شود که تعداد دفعات تماشای تلویزیون کاهش پیدا کند.

قرار نیست مسیر را برای ادامه‌ی عادت‌های بد خود هموار کنیم. چرا که این عادت‌های ناسالم می‌توانند ساعت‌ها زمان مفید را از ما بگیرند. پس لازم اسـت که برای انجام آن‌ها کمی ‌به خود سخت بگیریم. نتایج یک بررسی نشان داده اسـت که با افزایش میزان ساعت کار مدیران عامل در هند، فروش این شرکت‌ها افزایش پیدا کرده اسـت.

 

اما وقتی عمیق‌تر به موضوع نگاه کنید خواهید دید که افزایش میزان فروش حاصل افزایش فعالیت‌های برنامه‌ریزی شده اسـت.در اینجا برنامه‌ریزی اهمیت زیادی دارد. چرا که وقت مدیران عامل شرکت‌ها بسیار منبع ارزشمندی محسوب می‌شود و چنانچه صرف موارد بااهمیت شود تاثیرات قابل توجهی در روند پیشرفت شرکت خواهد گذاشت.

 

مشکل ۴: نبود احساس خطر

گاهی اوقات مشکل هدف‌گذاری‌های بلند مدت همین مسئله اسـت. چون هیچ عامل فشاری وجود ندارد که افراد کار امروز را به فردا و فرداهای بعد واگذار می‌کنند. ماجرای "کاهش وزن" و "مراسم عروسی" را در نظر بگیرید. تاریخ مراسم عروسی که نزدیک می‌شود بیشتر افراد از یک رژیم غذایی خاص با دقت و سختگیری خاصی پیروی می‌کنند. چرا؟ چون ضرورت و خطر را بهتر حس می‌کنند. "تیم فریس" در پاسخ به این پرسش که چگونه می‌توان مهارتی را به سرعت یاد گرفت، می‌گوید: در صورت تمرین نکردن، تنبیه و مجازاتی برای خود در نظر بگیرید.

 

مشکلاتی که بهره‌ وری ما را کاهش می‌دهند
تیم در ادامه می‌گوید: ایجاد احساس خطر مهم‌ترین بخش قضیه اسـت. در اینجا منظور از خطر، در نظر گرفتن عواقب اسـت. این پاداش‌ها و تنبیه‌ها کمک می‌کند که در مسیر انجام هدف خود قرار بگیرید و نوعی انگیزه برای ترک نکردن کار ایجاد می‌کند.

نتایج یافته‌های پژوهشگران نشان داده اسـت که درک منافع شخصی می‌تواند نوعی احساس خطر به وجود آورد که همین عامل میزان تعهد کاری را افزایش می‌دهد. به طوری که می‌توان گفت، انگیزه‌های شخصی ۷۵ درصد مسیر موفقیت ما را می‌سازند.

قرار دادن پاداش برای انجام وظایف کسل کننده و حتی ساده بسیار موثر اسـت. اما در مورد کارهایی که پیچیده‌تر بوده یا نیاز به خلاقیت دارند، چندان کارآمد تلقی نمی‌شوند. "دن پینک" که یکی از نویسندگان آثار پرفروش اسـت در این باره می‌گوید: پاداش گذاشتن برای کارهای خلاقانه یا پیچیده که افق زمانی بلند مدت دارند، جواب نمی‌دهد. البته نه به این علت که ما پاداش‌ها و تشویق‌ها را دوست نداریم. بلکه برعکس، ما عاشق پاداش‌هایمان هستیم. اما در بعضی زمینه‌ها، پاداش‌ها دید ما را نسبت به موضوع محدود می‌کنند.

بنابراین آگاهی به جای پاداش لازم اسـت که به دنبال عمیق‌تر کردن انگیزه‌هایمان باشیم. برای مثال از خود بپرسید: "چرا انجام این کار برای من مهم اسـت؟" وقتی "معنا" را در کار خود احساس نکنیم، انگیزه‌ی پیشبرد آن را هم نخواهیم داشت. "نوح گلدشتاین" نویسنده‌ی کتاب "بله! ۵۰ روش معتبر برای ترغیب افراد" می‌گوید: آدام گرانت، پژوهشگر فعال در زمینه‌ی رفتار سازمانی، در بررسی‌های خود به این نتیجه رسید کارگرانی که معنا و اهمیتی در شغل خود نمی‌بینند، نمی‌توانند توانایی‌های بالقوه‌ی خود را به ثمر برسانند. از این رو گرانت، احساس اهمیت و ارزشمند بودن را عاملی برای ایجاد انگیزه برشمرده اسـت که می‌تواند در سازندگی افراد تاثیر شگرفی داشته باشد.

دن پینک از این نیروی محرکه به نام "هدف" یاد می‌کند و در این خصوص می‌گوید که در حین کار ممکن اسـت این سوالات در ذهن ما ایجاد شوند: " آیا کار من اهمیت دارد؟ اگر امروز این کار را انجام ندهم، اوضاع به هم می‌ریزد؟ آیا واقعا سهمی‌ در به ثمر رساندن این کار دارم؟"

طبیعتا وقتی احساس کنیم که کار ما منجر به دستاورد خواهد شد، کارآیی لازم را از خود نشان خواهیم داد. البته این مسئله امری کاملا بدیهی و منطقی اسـت. اما این نکته را هم در نظر بگیرید که ما انسان‌ها همیشه هم منطقی فکر نمی‌کنیم. پس چه مشکل دیگری وجود دارد که باعث رکود ما می‌شود؟

 

مشکل ۵: وضعیت بد خلق و خو

بله! درست اسـت. خلق و خو نقش مهمی در این مورد ایفا می‌کند. تحقیقات نشان داده اسـت که خیلی مواقع تنبلی ما به این دلیل اسـت که احساس جالبی نسبت به کار خود نداریم. در حقیقت، خلق و خوی صبحگاهی شما می‌تواند بر کارآیی شما در کل روز تاثیرگذار باشد.

وضعیت روانی هر کارمند تاثیر بارزی بر عملکرد وی و کم و کیف آن خواهد داشت. "استفانی ویلک" استادیار مدیریت و منابع انسانی کالج فیشر در این خصوص می‌گوید: "ما شاهد این موضوع بودیم کارمندانی که روز کاری خود را با روحیه‌ای بد شروع کردند عملکردی رو به افت داشتند."

سوال اینجا اسـت که در این حالت چه باید کرد؟ پاسخ ساده اسـت. کاری کنید که سریع حال‌تان خوب شود! بررسی‌ها نشان داده اسـت دانش‌آموزانی که قبل از امتحان ریاضی خوشحال بودند نتایج موفق‌تری نسبت به دانش‌آموزان خنثی به دست آوردند. به نظر می‌رسد که مغز ما، بهترین عملکرد خود را در حالتی نشان می‌دهد که خل و خوی ما در وضعیت مطلوبی قرار داشته باشد.

 

مشکلاتی که بهره‌ وری ما را کاهش می‌دهند 
خلاصه و جمع‌بندی

چگونه کارآیی و بازدهی خود را افزایش دهیم؟

  •      اولویت‌بندی: اولویت‌بندی را فراموش نکنید. قرار نیست تمام کارها را انجام دهید. قرار اسـت مهم‌ترین‌ها را به پایان برسانید.
  •     فضای مناسب: عوامل پرت کننده‌ی حواس، شما را سردرگم می‌کنند. یا در محیط کار خود محلی مناسب و مخفی پیدا کنید یا بخشی از کار خود را قبل از رفتن به محل کار در خانه انجام دهید.
  •     عادت‌ها: از قانون ۲۰ ثانیه برای کنترل عادت‌های بد استفاده کنید.
  •     احساس خطر: برای انجام کارهای کسالت بار و خسته کننده، پاداش در نظر بگیرید. برای انجام کارهای پیچیده به دنبال یافتن معنا و هدف باشید.
  •     خلق و خو: خلق و خوی خود را مدیریت کنید. این مسئله در صبحگاه اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


20 جولای 2016 ... در این مطلب به بررسی 5 عاملی پرداخته شده است که می تواند در کارآیی و بهره وری افراد موثر باشد. - زومیت.مشکلات و مشکلاتی که مانع پیشبرد فعالیت های ما میشود و 5 مشکل که بهره وری ما را کاهش میدهد و مشکلاتی که کارایی ما را کم میکند و چگونه بهره وری بیشتری داشته ...اکثر ما روز خود را با این ذهنیت شروع میکنیم که قرار است کارها و وظایفی را به انجام برسانیم. گاهی به دلایل مختلف، از تنبلی گرفته تا به تعویق انداختن، درصد زیادی ...6 آگوست 2016 ... چطور میتوانید کارآیی خود را بهبود دهید؟ پاسخ واضح است؛ هدفی تعیین کنید، طرحی برای آن در نظر بگیرید و آن را عملی کنید...zoomit.ir - حمیده پیشکار زاده: اکثر ما روز خود را با این ذهنیت آغاز میکنیم که پیمان است کارها و وظایفی را به انجام برسانیم. گاهی به انگیزه ها گوناگون، از تنبلی.چطور میتوانید کارآیی خود را بهبود دهید؟ پاسخ واضح است؛ هدفی تعیین کنید، طرحی برای آن در نظر بگیرید و آن را عملی کنید...20 جولای 2016 ... مشکلاتی که بهره وری ما را کاهش میدهند. اکثر ما روز خود را با این ذهنیت شروع میکنیم که قرار است کارها و وظایفی را به انجام برسانیم. گاهی به دلایل ...22 جولای 2016 ... کثر ما روز خود را با این ذهنیت شروع میکنیم که قرار است کارها و وظایفی را به انجام برسانیم. گاهی به دلایل مختلف، از تنبلی گرفته تا به تعویق ...مشکلاتی که بهره وری ما را کاهش میدهند.6 آگوست 2016 ... خادم اکثر روز را این شروع که است و را انجام گاهی دلایل از گرفته به انداختن، زیادی کارهای انجام و امر میشود احساس نسبت خود کنیم. این به ریشههای ...


کلماتی برای این موضوع

مرکز آموزش و تحقیقات صنعتی ایرانآموزش …سمینار اهمیت فرایند ثبت ملی و بین المللی نشان تجاری دوره های آذرماه مرکز آموزش و حق ادامه تحصیل و تاسیس …به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان، علوم آزمایشگاهی یکی از شاخه‌های علوم پزشکی است که ریشه های اعتماد و بی اعتمادی اجتماعی سماموسهم چنین، هنگامی که پیامبرص در میان مردمان قرار می گرفت ،‌ هر کسی چیزی می گفت به گفته چگونه استعدادهای خود را کشف کنیم؟ علت اصلی تمایل دانشجویان برای انتخاب رشته این مشکل یک علت اساسی دارد، آن این است که خاک ورزی پشته ای به عنوان یک روش خاک ورزی حفاظتی …تاریخ ۲۳ خرداد ۱۳۸۷ دریافت متن کامل تایپی این مقاله آیدین ارشدی چکیده حفظ بقایای پایگاه مقالات علمی مدیریتبا سلام خدمت مخاطبین فرهیخته پایگاه مقالات علمی مدیریت این پایگاه حاصل فعالیت های ۳۱۴ کاربرد در شهر الکترونیک فناوریهای …کاربرد در شهر الکترونیک مطالعه موردی کاربرد در خودرو زهرا لهسایی دکتر درودچیهزینه استهلاک چیست و چرا یک دارایی را مستهلک می …در این مبحث می خواهم دلیل اینکه چرا دارایی های ثابت را مستهلک می کنیم بحث کوتاهی انجام نقش ورزش در سلامت روانی – اجتماعینقش ورزش در سلامت روانی – اجتماعی ؛ نویسنده سجاد عبدالله پور دانشجوی مقطع کاردانی عنوان مقاله نقش ورزش در رشد شخصیت فدراسیون …با ما همراه باشید تا شما را در جریان آخرین اخبار و اطلاعیه‌های فدراسیون قرار دهیم


ادامه مطلب ...

منوی غذای جادویی برای سریعترین کاهش وزن

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از العالم، چون وعده شام بهترین زمان برای دور هم جمع شدن خانواده اسـت، این مساله نباید سبب پرخوری کردن یا دیر هنگام خوردن غذا شود.

می توانید با تهیه شام های ساده و درعین حال مغذی که در مدت زمان کوتاهی تهیه می شود، ازچاقی و اضافه وزن خودداری کنید.

درفهرست زیر تعدادی از ترکیبات مناسب شام فراهم شده اسـت که دراین زمینه راهگشاست. با ترکیبی از این موارد پیشنهادی و خلاقیت خود می توانید بهترین شام را تهیه کنید.

گوشت همبرگر کوچک، نان سبوس دار، کاهو، گوجه فرنگی، پیاز، سس کچاپ و سیب زمینی کوچک تنوری یا سرخ شده یا مقدار بسیار کمی روغن.

خوراک لوبیا، هات داگ یا کالباس، یک تکه نان سبوس دار، سس خردل یا کچاپ به همراه سالاد که دو قاشق غذا خوری سس دارد.

ماهی ساردین یا تن ماهی با سالاد حاوی کاهوی بزرگ، گوجه فرنگی، خیار، فلفل، پیاز، جوانه گندم، هویج، زیتون و دو قاشق غذا خوری سرکه یا سس سالاد کم چرب.

اسفناج و سبزیجات تازه به صورت سالاد.

اسپاگتی سبوس دار همراه با سیر، روغن زیتون و چاشنی مورد علاقه و یک بشقاب سالاد.

ماهی آزاد کباب شده یا فیله مرغ، گوجه فرنگی، پیاز، فلفل، سیر، سیب زمینی پخته شده و سبزیجات بخارپز مورد علاقه شما.

لوبیای آب پز، مرغ کباب شده، کاهو، گوجه فرنگی، پیاز، پنیر کم چرب و سس سالسا.

گوشت کباب شده، سیب زمینی کوچک پخته شده، سبزیجات بخارپز و نان.

میگوبا سس کم چرب و سبزیجاتی مانند اسفناج یا کلم بروکلی بخارپز.

ماهی بخارپز یا سرخ شده یا کباب شده با پیاز، فلفل، قارچ، گوجه فرنگی، آب لیمو و چاشنی مورد علاقه ونان سبوس دار و سالاد.

گوشت بره یا گوساله، گوجه فرنگی و سیب زمینی به صورت خوراک با روغن کم و سالاد.

سالاد پنیر: پنیر کم چرب و انواع سبزیجات مانند گوجه فرنگی، زیتون، فلفل ، خیار، کرفس و سس کم چرب یا سرکه به همراه نان.

سالاد سبزیجات: پنیر کم چرب، چند تکه گردو، سیب، گوجه فرنگی، خیار و یک قاشق چای خوری روغن زیتون و آب لیمو.

ماکارونی با پنیر، گوجه فرنگی، پیاز، سیر، سیب زمینی و هویج بخارپز.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


29 سپتامبر 2016 ... منوی غذایی. برخی کارشناسان عقیده دارند که ایرانیان درخوردن شام چند خطای جدی دارند و به همین دلیل همواره با مشکلاتی در وضعیت جسمی خود دچار می شوند ...8 سپتامبر 2016 ... منوی غذای جادویی برای سریعترین کاهش وزن. ما ایرانی ها درخوردن شام چند خطای جدی داریم؛ نخست این که شام را بیشتر اوقات دیر هنگام می خوریم، ...به گزارش جام جم آنلاین به نقل از العالم، چون وعده شام بهترین زمان برای دور هم جمع شدن خانواده است، این مساله نباید سبب پرخوری کردن یا دیر هنگام خوردن غذا شود.منوی غذای جادویی برای سریعترین کاهش وزن. ما ایرانی ها درخوردن شام چند خطای جدی داریم؛ نخست این که شام را بیشتر اوقات دیر هنگام می خوریم، بخصوص در میهمانی ها، دوم ...سلامت:منوی غذای جادویی برای سریعترین کاهش وزن. ۱۳۹۵/۰۶/۱۹ 0 بازدید. سلامت:منوی غذای جادویی برای سریعترین کاهش وزن. کد مطلب : 346374 ما ها شام خطای داریم؛ این ...منوی غذای جادویی برای سریعترین کاهش وزن - پرسیار. منوی غذای جادویی برای سریعترین ... منوی غذای جادویی برای سریعترین کاهش وزن امروزه برای ... منبع مشاهده ...تصویری از منوی غذای یکی از رستورانها را مشاهده میکنید که علاوه بر قیمت بالا، ۱۳ درصد نیز حق سرویس از مشتریان این رستوران گرفته میشود. این منو، به عنوان ...8 سپتامبر 2016 ... منوی غذای جادویی برای سریعترین کاهش وزن. ما ایرانی ها درخوردن شام چند خطای جدی داریم؛ نخست این که شام را بیشتر اوقات دیر هنگام می خوریم، ...8 سپتامبر 2016 ... منوی غذای جادویی برای سریعترین کاهش وزن. درفهرست زیر تعدادی از ترکیبات مناسب شام فراهم شده است که دراین زمینه راهگشاست. با ترکیبی از این ...9 سپتامبر 2016 ... منوی غذای جادویی برای سریعترین کاهش وزن. ما ایرانی ها درخوردن شام چند خطای جدی داریم؛ نخست این که شام را بیشتر اوقات دیر هنگام می خوریم، ...


کلماتی برای این موضوع

برنامه شش هفته‌ای افزایش حجم با تأکید بر ۱۰ حرکت …آخرین ارسالی های انجمن ادکوان برنامه تمرینی کامل ۲۸ روزه برای رسیدن به شکمی شش تکه و اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار …محققان موفق به توسعه یک سیستم کنترل از راه دور صوتی برای دوربین‌های …اخبار امروز باشگاه خبرنگاران اخبار،آخرین خبرها،خبر … سال آینده یک جدید معرفی می کند دوری دو ماهه بازیکن یوونتوس از میادین فوتبالایده های پولساز من مجله کارآفرینی کارخانه تبدیل …به نظر من ایده های دوستان به درد پیره زنا میخوره تی شرت و شمع و اینا ایده نیست اینا اخبار،اخبار گوناگون،اخبار جالب،اخبار جدید،دانستنی …اخبار جالبجالب انگیزمطالب جالب عکس جالبرکورد گینس اخباردانستنی های جالباخبار نوشته های خواندنی کیانا وحدتی پدرم ای که احساس تو پاکترین احساس استتو می نوازی برای عشق، برای احساس


ادامه مطلب ...

چطور سیر باشید و لاغر شوید!راهکارهای عملی برای کاهش وزن خوشمزه

[ad_1]

چطور سیر باشید و لاغر شوید!/راهکارهای عملی برای کاهش وزن خوشمزه

دکتر سروناز کرباسی

مهمترین نکته این اســت که گرسنه ماندن و هله هوله خوردن منجر به چاقی شما می شود پس سلاح مخفی شما برای کاهش وزن اولین وعده غذائی یعنی صبحانه ای غنی از پروتئین و فیبر اســت.مواد غذائی شامل پروتئین( مثل تخم مرغ) و فیبر( مثل نان گندم کامل) تا نیمی از روز شما را سیر و سرزنده نگه می دارد و کمترسراغ هله هوله‌ها می روید. اگر تخم مرغ دوست ندارید می توانید از جو پخته شده با گردو و یا کمی کره بادام زمینی و یک تکه نان گندم کامل میل کنید.

یادتان نرود که اگر بدن شما در روز، خصوصا صبح ها مقدار کافی پروتئین دریافت نکند بیشتر به سمت  مواد غذائی پرکالری و پرچربی می‌رود و این مواد غذائی مستقیما باعث افزایش چربی دور کمر شما می شود.

حالا مواد غذائی خوشمزه‌ای که به شما برای کاهش وزن کمک می کنند را معرفی می کنیم:

- اول از همه ماست، بله ماست غنی از کلسیم اســت. مطالعات نشان داده که کلسیم مانع از جذب چربی از روده کوچک می شود.

- صبحانه خود را با میل کردن تخم مرغ تبدیل به یک وعده غذائی مقوی و چربی سوز کنید.

- پسته شامل چربی های خوب اشباع نشده پروتئین و فیبر اســت که گرسنگی شما را کاهش می دهند.

- گریپ فروت: تمام مطالعات نشان می دهد که خوردن نصف گریپ فروت قبل از هر وعده غذائی باعث کاهش وزن می شود.

- آووکادو: این میوه خوشمزه سبز بهشتی باعث کاهش سایز دور کمر شما می شود.

- قارچ: اگر دنبال راهی آسان برای کاهش کالری دریافتی روزانه خود هستید قارچ را جایگزین گوشت کنید با این کار به راحتی چربی اشباع شده که باعث چاقی دور کمر شما می شود راحذف کرده اید.

- روغن زیتون: این ماده غذائی شامل اولئیک اسید اســت که گرسنگی شما را کاهش می دهد.

- گندم کامل: همه ما آرزوی شکمی صاف و بدون چربی داریم، پس برای رسیدن به این هدف، به جای نان سفید، نان گندم کامل، همچنین ماکارونی گندم کامل، جو و برنج قهوه ای میل کنید.

- فلفل قرمز: فلفل حاوی کاپسیاسین اســت که باعث کاهش اشتها و گرسنگی در طی روز می شود.

- باقالی: این ماده غذائی حاوی فلاونوئید ها و پروتئین اســت. مطالعات نشان داده این قلب سبز کوچک، مانع تجمع چربی در ناحیه شکم می شود.

- برنج با سبزیجات:با  اضافه کردن سبزیجاتی مثل براکلی، هویج، کلم به برنج کالری کمتری دریافت می کنید زیرا برنج کمتری میل می کنید، همچنین با وجود سبزیجات در برنج معده با سرعت کمتری خالی می شود و مدت بیشتری سیر می مانید.

۵۴۵۴

 


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


7 سپتامبر 2016 ... برای لاغر شدن نیاز به کمک دارید؟همیشه از خودتان می پرسید چی بخورم که سیر باشم و لاغر هم شوم؟ پس این توصیه ها را جدی بگیرید تا به هدف خود ...7 سپتامبر 2016 ... مهمترین نکته این است که گرسنه ماندن و هله هوله خوردن منجر به چاقی شما می شود پس سلاح مخفی شما برای کاهش وزن اولین وعده غذائی یعنی صبحانه ای ...14 ا کتبر 2016 ... برای لاغر شدن نیاز به کمک دارید؟همیشه از خودتان می پرسید چی بخورم که سیر باشم و لاغر هم شوم؟ پس این توصیه ها را جدی بگیرید تا به هدف خود ...مواد غذائی شامل پروتئینو فیبرتا نیمی از روز شما را سیر و سرزنده نگه می دارد و كمترسراغ هله هولهها می روید.دانش > پزشکی - برای لاغر شدن نیاز به کمک دارید؟همیشه از خودتان می پرسید چی بخورم که سیر باشم و لاغر هم شوم؟ پس این توصیه ها را جدی بگیرید تا به هدف خود ...مهمترین نکته این است که گرسنه ماندن و هله هوله خوردن منجر به چاقی شما می شود پس سلاح مخفی شما برای کاهش وزن اولین وعده غذائی یعنی صبحانه ای غنی از پروتئین و ...Reza. 1395/06/23 - 12:32 - 8 مشاهده. چطور سیر باشید و لاغر شوید!/راهکارهای عملی برای کاهش وزن خوشمزه. 16-9-7-14049artlife_rf_photo_of_breakfas. ادامه مطلب .برای لاغر شدن نیاز به کمک دارید؟همیشه از خودتان می پرسید چی بخورم که سیر باشم و لاغر هم شوم؟ پس این توصیه ها را جدی بگیرید تا به هدف خود برسید.برای لاغر شدن نیاز به کمک دارید؟همیشه از خودتان می پرسید چی بخورم که سیر باشم و لاغر هم شوم؟ پس این توصیه ها را جدی بگیرید تا به هدف خود برسید.خوشمزه وزن کاهش برای عملی شوید!/راهکارهای لاغر و باشید سیر چطور.


کلماتی برای این موضوع

چطور سیر باشید و لاغر شویدراهکارهای عملی برای کاهش وزن خوشمزه


ادامه مطلب ...

کاهش نارسایی قلبی هنگام تولد با مصرف اسیدفولیک

[ad_1]

به گزارش شفاف: محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا داده های حدود ۶ میلیون تولد نوزاد در کانادا را بررسی کردند. این تولدها مربوط به سال های ۱۹۹۰ تا ۲۰۱۱ بود. در سال ۱۹۹۸، غنی سازی مواد خوراکی با اسید فولیک برای تمام انواع آردها، پاستا و آرد ذرت الزامی شده بود.

در طول دوره مطالعه، در مجموع ۱۱ درصد کاهش در نرخ بروز نقایص مادرزادی قلبی مشاهده شد، اگرچه کاهش در تمامی انواع نقایص قلبی موجود در هنگام تولد مشاهده نشد.

محققان دریافتند بیشترین میزان کاهش (بین ۱۵ تا ۲۷ درصد) در نقایص ساختاری قلب، نظیر سوراخ در دیواره قلب یا باریک شدن شریان اصلی (آئورت) که خون را از قلب به بدن می رساند، مشاهده شد.

طبق این یافته ها، هیچ میزان کاهشی در نقایص قلبی ناشی از ناهنجاری در تعداد کروموزوم های نوزاد در هنگام تولد مشاهده نشد.

به گفته محققان، کمبود اسید فولیک در طول بارداری می تواند موجب بروز برخی مشکلات شود. این مشکلات شامل آنمی (کم خونی) و نقایص مربوط به مجرای عصبی اسـت.

زنان باید قبل از تصمیم به بارداری مصرف مکمل های اسید فولیک را آغاز کنند چراکه میزان کافی این ترکیب از طریق رژیم غذایی تامین نمی شود.

منبع: خبرگذاری مهر


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


7 سپتامبر 2016 ... طبق نتایج یک مطالعه جدید، مصرف مواد غذایی مملو از اسید فولیک با کاهش ریسک تولد نوزاد مبتلا به نقایص قلبی مرتبط است.7 سپتامبر 2016 ... طبق نتایج یک مطالعه جدید، مصرف مواد غذایی مملو از اسید فولیک با کاهش ریسک تولد نوزاد مبتلا به نقایص قلبی مرتبط است. - خبرگزاری مهر.7 سپتامبر 2016 ... کاهش نارسایی قلبی هنگام تولد با مصرف اسیدفولیک. طبق نتایج یک مطالعه جدید، مصرف مواد غذایی مملو از اسید فولیک با کاهش ریسک تولد نوزاد ...9 سپتامبر 2016 ... طبق نتایج یک مطالعه جدید، مصرف مواد غذایی مملو از اسید فولیک با کاهش ریسک تولد نوزاد مبتلا به نقایص قلبی مرتبط است.به گزارش شفاف:محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا داده های حدود ۶ میلیون تولد نوزاد در کانادا را بررسی کردند. این تولدها مربوط به سال های ۱۹۹۰ تا ۲۰۱۱ بود.7 سپتامبر 2016 ... طبق نتایج یک مطالعه جدید، مصرف مواد غذایی مملو از اسید فولیک با کاهش ریسک تولد نوزاد مبتلا به نقایص قلبی مرتبط است. نارسایی ...7 سپتامبر 2016 ... سلامانه : طبق نتایج یک مطالعه جدید، مصرف مواد غذایی مملو از اسید فولیک با کاهش ریسک تولد نوزاد مبتلا به نقایص قلبی مرتبط است. به گزارش مهر، ...7 سپتامبر 2016 ... طبق نتایج یک مطالعه جدید، مصرف مواد غذایی مملو از اسید فولیک با کاهش ریسک تولد نوزاد مبتلا به نقایص قلبی مرتبط است.31 آگوست 2016 ... به گزارش شفاف: محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا داده های حدود ۶ میلیون تولد نوزاد در کانادا را بررسی کردند. این تولدها مربوط به سال های ۱۹۹۰ تا ...7 سپتامبر 2016 ... کاهش نارسایی قلبی هنگام تولد با مصرف اسیدفولیک. طبق نتایج یک مطالعه جدید، مصرف مواد غذایی مملو از اسید فولیک با کاهش ریسک تولد نوزاد ...


کلماتی برای این موضوع

پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی مامایی پزشکان ایران ۱اثر بر روی رشد و نمو کودکان مصرف سیگار مادر باردار ،باعث قرار گرفتن جنین وی در معرض بیوشیمی لیپید هاتحقیق توسط دانشجوی محترم حضباوی اهمیت زیست پزشکی کلسترول در بافت ها و در پلاسما به داروخانه منمسکن‌ها، اثر ضد پلاکتی آسپرین را کاهش می‌دهند و سبب افزایش بروز بیماری‌های قلبی رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار تمام باید نبایدها واسه نی‌نی دار شدن صفحه ورود کاربر همه متن فیلم صدا تصویر دانلود مرور بخشها شبکه اجتماعی مشاوره آموزش تالاسمی مینور یا فقر آهن؟ آرشیو تالاسمی یک اختلال ژنی است که در نوع خفیف آنمینور فرد با فعالیت زیاد و دچار کم خونی بارداری، زایمان، علائم بارداری، علائم زایمان کودکآشنایی با زایمان طبیعیبارداریعلایم بارداریمقاربتلباس باردرایتست باردارینشانه بیماریهای غیر واگیر شایع سایت پزشکان بدون مرز یک نوع نارسایی مغز استخوان میباشد که در اون یکی از پیش ساخت های خونی گلبول قرمز عطاری طب سنتی زالو درمانی گیاهان دارویی گیاه …در ادامه شما را با خواص چند گیاه دارویی آشنا می کنیم ولی به خاطر داشته باشید که در


ادامه مطلب ...

۵ راهکار برای کاهش وزن بیشتر از تمرینات ورزشی

[ad_1]

قوی‌تر شدن چیز بسیار زیبایی است. در این حالت شما می‌توانید ماهیچه‌های قوی و نیرومندی داشته باشید اما بر اساس تحقیقات جدید انجام شده در Current Biology، این موضوع همچنین باعث می‌شود در طول هر تمرین ورزشی کالری اندکی بسوزانید. برای انجام این مطالعه، محققان ۳۰۰ مرد و زن را مورد مطالعه قرار دادند.

قوی‌تر شدن چیز بسیار زیبایی است. در این حالت شما می‌توانید ماهیچه‌های قوی و نیرومندی داشته باشید اما بر اساس تحقیقات جدید انجام شده در Current Biology، این موضوع همچنین باعث می‌شود در طول هر تمرین ورزشی کالری اندکی بسوزانید. برای انجام این مطالعه، محققان ۳۰۰ مرد و زن را مورد مطالعه قرار دادند. آن‌ها سطح فعالیت فیزیکی و تعداد کالری که این افراد در طول روز می‌سوزاندند را مورد بررسی و آزمایش قرار دادند. بعد از اتمام این بررسی، آن‌ها دریافتند که افرادی با فعالیت متوسط تقریبا ۲۰۰ کالری بیشتر از افراد فعال می‌سوزانند. در این میان افرادی که فعالیت‌های ورزشی بیشتری داشتند کالری بیشتری نسبت به سایر افراد مصرف نکرده بودند. اگر شما هم می‌خواهید ساعت‌ها در تردمیل بدوید یا اینکه وقت خود را برای دوچرخه سواری طولانی مدت اختصاص دهید، حتما شنیدن این خیر برایتان غیر منتظره خواهد بود. به محض اینکه بدن شما به تمرینات ورزشی عادت می‌کند، ممکن است دیگر کالری بیشتری نسوزاند، حتی اگر فعالیت مداومی داشته باشید. مثلا به شغل خود فکر کنید. زمانی که کار خود را برای اولین بار آغاز می‌کنید، ممکن است به آموزش نیاز داشته باشید . این آموزش‌ها زمان و انرژی بیشتری از شما خواهد گرفت اما برایتان مفید و موثر اشت. ورزش و تمرینات بدنی نیز دقیقا همین گونه عمل می‌کند. بدن شما خود را با یک تقاضای خاص منطبق می‌کند. بنابراین به طور طبیعی و به مرور زمان انرژی کمتری برای انجام این تمرینات صرف خواهد شد. اما این موضوع دلیل نمی‌شود که شما برای کاهش وزن خود انجام تمرینات ورزشی را نادیده بگیرید. با این همه، شما می‌خواهید چربی خود را از دست بدهید. شما هم مانند تمامی افراد دوست ندارید ماهیچه‌های خود را در طول انجام تمرینات ورزشی از دست بدهید. درست است؟؟ مطالعه‌ای که بر روی ۴۳۹ زن انجام شده نشان می‌دهد که افرادی که از غذاهای سالم استفاده می‌کنند و تمرینات ورزشی انجام می‌دهند، چربی بیشتری نسبت به افرادی که تنها به رژیم غذایی خاص پایبند هستند، از دست می‌دهند.خوب حالا سوال اینجاست که چگونه می‌توان از موثر بودن تمرینات ورزشی برای کاهش وزن مطمئن بود؟ این قواعد ورزشی را دنبال کنید تا بتوانید چربی بیشتری از دست بدهید و لاغر شوید.

از قاعده FITT استفاده کنید:

برای اینکه از موثر بودن تمرینات ورزشی خود مطمئن شوید بهتر است به قاعده FITT پایبند باشید. واژه FITT به معنای تعداد، شدت، زمان و نوع ورزش است. این چهار فاکتور نشان دهنده استرس و فشار دقیقی است که شما بر روی بدن خود وارد می‌کنید. تغییر هر کدام از این فاکتوها می‌تواند بدن شما در یک چالش جدید قرار دهد. به یاد داشته باشید که تا زمانی که بدن شما خود را با یک تمرین ورزشی چالش برانگیز منطبق می‌کند، در طول هر تمرین ورزشی چربی بیشتری خواهد سوزاند. زمانی که بدن شما به تمرینات ورزشی مورد نظر عادت کرد، همه چیز تغییر می‌کند. سعی کنید هر ۴ تا ۶ هفته یکی از این فاکتورها را تغییر دهید تا کاهش وزن موثری داشته باشید.

به قاعده HITT پایبند باشید:

آموزش‌های دوره‌ای با شدت بالا بهترین روش است. در یک مطالعه انجام شده، افرادی که ۲۰ دقیقه تمرینات ورزشی با شدت بالا را انجام داده بودند، به اندازه هر دقیقه ۱۵ کالری مصرف کرده بودند. با استفاده از این روش شما می‌توانید از تاثیرات آن نیز بهره مند شوید . بنابراین به جای سوزاندن ۲۵۰ کالری در یک جلسه ۳۰ دقیقه‌ای، شما می‌توانید بیشتر از ۴۰ کالری دیگر در روزهای بعدی بسوزانید. خوب بهتر است بر اساس مطالعات انجام شده پیش بروید: ۲۰ ثانیه ورزش کنید، ۱۰ ثانیه استراحت نمایید و این کار را تا ۴ دقیقه تکرار کنید. بعد از اتمام چهار دقیقه، یک دقیقه استراحت نمایید و سپس تمامی مراحل را تکرار کنید.

غذاهای سالم را در اولویت قرار دهید:

اگر به رژیم غذایی خود اهمیتی نمی‌دهید، حتی اگر روزانه تمرینات سخت ورزشی هم انجام دهید باز وزنی کم نخواهید کرد. هر چقدر مواد غذایی کم ارزش بخورید، تمرینات ورزشی نیز برایتان دشوار خواهد بود و تاثیری نیز بر روی بدن شما نخواهد داشت. بهتر است مصرف قند وشکر را محدود کنید و بر روی مصرف پروتئین، چربی‌های سالم، میوه‌ها، سبزیجات و غلات سبوس دار تمرکز نمایید.

تمرینات استقامتی انجام دهید:

هر چقدر ماهیچه بیشتری داشته باشید کالری بیشتری می‌سوزانید. در حالیکه یک پوند چربی تنها دو کالری در روز مصرف می‌کند، یک پوند ماهیچه شش کالری مصرف خواهد کرد. بر اساس مطالعات انجام شده بر روی ۱۰۵۰۰ فرد بالغ، افرادی که به مدت ۲۰ دقیقه تمرینات استقامتی انجام داده بودند نسبت به افرادی که تمرینات قلبی را انجام داده بودند، چربی کمتری در شکم داشتند.

سوخت رسانی به بدنتان را فراموش نکنید:

در حالیکه هر کسی بر روی برنامه‌های تغذیه‌ای قبل و بعد از ورزش متفاوتی تمرکز می‌کند، تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که مصرف کربوهیدرات قبل از رفتن به باشگاه می‌تواند عملکرد بدن را بهبود ببخشد. مطالعات انجام شده در مجله بین المللی تغذیه ورزش و متابولیسم تمرینات ورزشی نشان می‌دهد که مصرف قهوه داونینگ (یا هر کافئین دیگر ) یک ساعت قبل از انجام تمرینات ورزشی، می‌تواند تعداد کالری سوزانده شده بعد از ورزش را تا ۱۵ درصد افزایش دهد. بعد از انجام ورزش توصیه می‌شود از غذاهایی استفاده کنید که ۴۰ درصد کربوهیدرات،۴۰ درصد پروتئین و ۲۰ درصد چربی سالم دارد. این ترکیب به بازسازی ماهیچه‌ها کمک می‌کند، سطح انرژی شما را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود بدن کالری بیشتری بسوزاند.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


12 فوریه 2016 ... ۵ راهکار برای کاهش وزن بیشتر از تمرینات ورزشی. قویتر شدن چیز بسیار زیبایی است. در این حالت شما میتوانید ماهیچههای قوی و نیرومندی داشته ...قویتر شدن چیز بسیار زیبایی است. در این حالت شما میتوانید ماهیچههای قوی و نیرومندی داشته باشید اما بر اساس تحقیقات جدید انجام شده در Current Biology، این موضوع ...۵ راهکار برای کاهش وزن بیشتر از تمرینات ورزشی. قویتر شدن چیز بسیار زیبایی است در این حالت شما میتوانید ماهیچههای قوی و نیرومندی داشته باشید اما بر اساس ...قویتر شدن چیز بسیار زیبایی است. در این حالت شما میتوانید ماهیچههای قوی و نیرومندی داشته باشید اما بر اساس تحقیقات جدید انجام شده در Current Biology، این موضوع ...باسن بزرگ,4 حرکت برای کوچک کردن باسن راههاي كاهش وزن تناسباندام راههاي كاهش سايز دور كمر, ایروبیک,راهکار برای کاهش سایز دور کمر,زيبايي,ورزش براي كاهش وزن, ... برای تمرینات هوازی خود از تمرینات ترکیبی با سرعت های مختلف و برای تمرینات اسقامتی و بدنسازی خود از چرخه های تمرینی .... ۵ راه برای پیادهروی بیشتر در طول روز.۵ راهکار برای کاهش وزن بیشتر از تمرینات ورزشی. زمان دریافت خبر : جمعه 23 بهمن 1394 ساعت 12:4. قوی تر شدن چیز بسیار زیبایی است. در این حالت شما می توانید ...تمرینات کاردیو با چه شدتی برای کاهش وزن بهتر است؟ تمرین پلانک ... چگونه عضلات بیشتری بسازیم؟ ۶ روش برای فرم دادن سریع به بدن و دوبرابر نمودن نتایج ورزشبهترین روش برای امیدوار کردن این افراد ، معرفی افراد موفق در زمینه ی کاهش وزن به آنهاست. در این مطلب در رابطه با شخصی که در ۵ ماه سی کیلو وزن کم کردن صحبت خواهیم کرد ... به طور مثال، اگر پرخوری کرده بودم چند روز بیشتر مراعات و بعد خودم را وزن می کردم ... مثلا با نیم ساعت پیاده روی در روز، کالری زیادی نمی سوزد، اما افرادی که ورزش ...6 سپتامبر 2015 ... خوشبختانه چند روش آزمایش شده کاهش وزن بدون انجام فعالیتهای ورزشی و دو و پیاده ... چرا که وقتی گرسنه هستیم تمایل به خوردن غذای بیشتری داریم. ... ۶ راه خانگی برای سفید کردن دندانها ... آموزش آرایش حرفه ای صورت با کمترین هزینه.5 آوريل 2014 ... اگر از تردمیل خسته شده اید و به نتیجه دلخواه نرسیده اید و می خواهید با تردمیل کالری بیشتری بسوزانید، وقت آن رسیده که با یک برنامه تمرین چربی ...


کلماتی برای این موضوع

۵ راهکار برای کاهش وزن بیشتر از تمرینات ورزشیتناسب اندامکاهش وزن برای کاهش وزن بیشتر از بودن تمرینات ورزشی برای کاهش ۵ مورد از ۵ راهکار برای کاهش وزن بیشتر از تمرینات ورزشیقوی‌تر شدن چیز بسیار زیبایی است در این حالت شما می‌توانید ماهیچه‌های قوی و ۵ راهکار برای کاهش وزن بیشتر از تمرینات ورزشی …۵راهکاربرایکاهشوزنبیشترشرکت نویان نگین پارسیانسهامی خاص درسال به همت موسسین و با هدف ارتقاء کمی و کیفی ۵ راهکار برای کاهش وزن بیشتر از تمرینات ورزشی …کاهش وزننیلگونتناسب اندام، زیبایی پوست مو ناخن، بارداری، رژیم لاغری و کاهش وزن، تغذیه سالم و راهکار برای کاهش سایز دور کمر، باسن و ران‌ها مردمان۱۰ راهکار برای کاهش سایز دور کمر، باسن و ران‌ها۵ نکته برای کالری سوزی بیشتر و استفاده بهتر از …ورزش و تناسب اندام از پر مخاطب ترین وسایل ورزشی است که می توان گفت در بحث استفاده از وسایل ورزشی خانگی ۳۰ راه ‌حل برای کاهش وزن بدنحرکات ورزشی برای کاهش وزن و آب ۵ تمرینات پی هر مرحله از تمرینات ورزشی تمرینات ورزشی مفید برای کاهش وزن مردمانتمرینات ورزشی مفید برای کاهش وزن وقتی تاثیر رژیم غذایی در شما ثابت می شود، که معمولاً ۵ راه حل برای درمان درمان بیماری‌هاکاهش وزن تمرینات ورزشی ۵ راه حل برای نوشته بعدی ۵ راهکار برای کاهش وزن بیشتر از علم ورزش با ورزش کردن وزن خود را افزایش دهید کاهش وزن، بیشتر از کنار این تمرینات برای برای سفت شدن سینه ورزشی


ادامه مطلب ...

7 روش برای کاهش ترس از دندانپزشکی

[ad_1]

در این مطلب سعی داریم علت‌های اصلی ترس از دندانپزشکی و روش غلبه بر آن را توضیح دهیم؛ شاید شما هم با این 7 روش توانستید ترستان از دندانپزشکی را مهار کنید و از این به بعد از خدمات درمانی آن بهره ببرید.

1- ناراحتی هنگام کار دندانپزشکی

این ناراحتی را دندانپزشک می‌تواند با تکنیک صحیح عمل تزریق،‌ میزان تزریق‌ها و نوع ماده بی‌حسی کاملا برطرف کند.

2- ترس از درد سوزن بی‌حسی

این مسئله را تا حد بسیار زیادی می‌توان با اجرای روش‌هایی که توسط دندانپزشک اجرا می‌شود، کاهش داد یا به‌طور کامل حذف کرد.

استفاده از سوزن‌هایی که سطح آنها از آلیاژ خاصی ساخته شده که بسیار نازک، تیز و صاف است و سوزن بدون هیچ مقاومتی وارد بافت می‌شود و درد ناشی از ورود سوزن به بافت کاهش پیدا می‌کند. روش دیگر تکنیک تزریق ماده بی‌حسی است که اگر به‌صورت آرام و با‌حوصله انجام شود بدون درد خواهد بود. در ضمن می‌توان محل ورود سوزن را از قبل با اسپری یا ژل‌های بی‌حسی، به‌طور کامل بی‌حس کرد.

3- صداهای ناشی از دستگاه‌های چرخشی

بسیاری از مردم از صداهای ناشی از دستگاه‌های چرخشی دندانپزشکی شکایت دارند که این مشکل را می‌توان با گوش دادن به موسیقی دلخواه خود از طریق هدفون یا  گوش دادن به موسیقی که در محیط مطب پخش می‌شود، کنترل کرد.

4- ترس از درد بعد از درمان و عوارض درمان‌های دندانپزشکی

ترس از عوارض درمان مانند تورم، درد بعد از عصب‌کشی (درمان ریشه دندان) و جراحی‌هایی مانند درمان دندان عقل و ایمپلنت یکی از دغدغه‌های بیماران است.

استفاده از داروهای پیشگیرانه قبل از جراحی و تکنیک جراح و مراعات نکات بعد از جراحی توسط بیمار و استفاده از لیزر درمانی می‌توان درد و تورم بعد از جراحی را کاهش داد و به صفر رساند، در ضمن لیزرتراپی باعث می‌شود روند ترمیم زخم بسیار سریع‌تر انجام شود.

5- ترس از بهداشت نامناسب

ترس از بیماری‌های واگیر‌دار مثل هپاتیت و ایدز یکی از علت‌های مهم نرفتن به دندانپزشکی است. این بیمار است که باید از دندانپزشک خود بخواهد که چه تمهیداتی برای کنترل عفونت در مطب تدارک دیده است، مثل استفاده از لوازم یکبار مصرف، پک کردن، استریل کردن لوازم دندانپزشکی و اتوکلاب‌های نوع‌B و‍C‌‌، رعایت بهداشت پرسنل، جدا بودن بخش استیریلاسیون(csr) از بخش درمان، دفع صحیح زباله‌ها و واکسیناسیون پرسنل از مسائل مهمی هستند که بیمار باید به آن توجه کند.

6- ترس از  محیط مطب

طراحی داخلی یک مطب دندانپزشکی و استفاده از رنگ‌های روشن و آرامش‌بخش که نشانه تمیزی و سلیقه است، در کاهش استرس بیمار در مطب نقش بسزایی دارد.

7- ترس از برخورد نامناسب پرسنل درمانی

برخورد حرفه‌ای پرسنل درمانی و دندانپزشک و گوش دادن به نظرات بیمار و توصیف بیمار از شرایط کنونی خود می‌تواند در کاهش اضطراب موثر باشد. استفاده از داروهای آرامبخش خفیف قبل از شروع درمان و با تجویز پزشک بسیار مفید خواهد بود که اخیرا نیز با روش‌های هیپنوتیزم می‌توان به کاهش استرس بیمار کمک کرد.

منبع: دکتر سلام


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


29 آگوست 2016 ... 7 روش برای کاهش ترس از دندانپزشکی. از کودکی تا به حال ترس خاصی از دندانپزشکی در وجود ما بوده است؛ شاید این ترس بخاطر ابزار پر سر و صدا و ...29 آگوست 2016 ... در این مطلب سعی داریم علت های اصلی ترس از دندانپزشکی و روش غلبه بر آن را توضیح دهیم؛ شاید شما هم با این 7 روش توانستید ترستان از ...در این مطلب سعی داریم علتهای اصلی ترس از دندانپزشکی و روش غلبه بر آن را توضیح دهیم؛ شاید شما هم با این 7 روش توانستید ترستان از دندانپزشکی را مهار کنید و از ...در این مطلب سعی داریم علتهای اصلی ترس از دندانپزشکی و روش غلبه بر آن را توضیح دهیم؛ شاید شما هم با این 7 روش توانستید ترستان از دندانپزشکی را مهار کنید و از ...از کودکی تا به حال ترس خاصی از دندانپزشکی در وجود ما بوده است؛ شاید این ترس بخاطر ابزار پر سر و صدا و وحشتناک آن باشد، ولی ترس از دندانپزشکی جزء مهمترین ...از کودکی تا به حال ترس خاصی از دندانپزشکی در وجود ما بوده است؛ شاید این ترس بخاطر ابزار پر سر و صدا و وحشتناک آن باشد، ولی ترس از دندانپزشکی جزء مهمترین ...7 روش برای کاهش ترس از دندانپزشکی. بیش از ٨٠ درصد خدمات دندانپزشکی به درمان پوسیدگی اختصاص دارد. دبیر علمی همایش دندانپزشکي و طب با تأکید بر لزوم ...29 آگوست 2016 ... از کودکی تا به حال ترس خاصی از دندانپزشکی در وجود ما بوده است؛ شاید این ترس بخاطر ابزار پر سر و صدا و وحشتناک آن باشد، ولی ترس از ...از کودکی تا به حال ترس خاصی از دندانپزشکی در وجود ما بوده است؛ شاید این ترس بخاطر ابزار پر سر و صدا و وحشتناک آن باشد، ولی ترس از دندانپزشکی جزء مهم ترین ...21 نوامبر 2012 ... ترس از دندانپزشكی یا دنتال فوبیا یا ادونتوفوبیا یكی از ترسهای مرضی رایج در سراسر دنیاست كه باعث میشود بسیاری از مردم ... در مورد بزرگسالان روشهای متنوعی برای كاهش ترس وجود دارد. ... احیای دریاچه ارومیه 7 میلیارد دلار هزینه دارد.


کلماتی برای این موضوع

روش برای کاهش ترس از دندانپزشکیاز کودکی تا به حال ترس خاصی از دندانپزشکی در وجود ما بوده است؛ شاید این ترس بخاطر روش برای کاهش ترس از دندانپزشکی آکااز کودکی تا به حال ترس خاصی از دندانپزشکی در وجود ما بوده است؛ شاید این ترس بخاطر روش برای کاهش ترس از دندانپزشکی محبوب هااز کودکی تا به حال ترس خاصی از دندانپزشکی در وجود ما بوده است؛ شاید این ترس بخاطر روش برای کاهش ترس از دندانپزشکی مجله پزشکیاز کودکی تا به حال ترس خاصی از دندانپزشکی در وجود ما بوده است؛ شاید این ترس بخاطر روش برای کاهش ترس از دندانپزشکیدر این مطلب سعی داریم علت‌های اصلی ترس از دندانپزشکی و روش غلبه بر آن را توضیح دهیم انجمن راسخون روش برای کاهش ترس از دندانپزشکیامام باقر علیه‌السلام اگر مردم مى‌دانستند در زیارت مزار امام حسین علیه‌السلام چه روش برای کاهش ترس از دندانپزشکی سرویس …مشاهده متن کامل خبر در پایگاه خبری بی باک نیوز روش برای کاهش ترس از دندانپزشکی روش برای کاهش ترس از دندانپزشکی ایران سنتراز کودکی تا به حال ترس خاصی از دندانپزشکی در وجود ما بوده است؛ شاید این ترس بخاطر روش هایی برای کاهش ترس از دندانپزشکیاخبار ماماسایت آن باشد، ولی ترس از دندانپزشکی جزء مهم اصلی ترس از دندانپزشکی و روش ۷ روش برای کاهش ترس از دندانپزشکی سایت خبری …۷روشبرایکاهشترسازاز کودکی تا به حال ترس خاصی از دندانپزشکی در وجود ما بوده است؛ شاید این ترس بخاطر


ادامه مطلب ...

کاهش قبض جریمه به سبک گوگل

[ad_1]

 

کد مطلب: 389368

کاهش قبض جریمه به سبک گوگل

بخش دانش و فناوری الف،16 شهریور95

با محصول جدید گوگل، در آینده شاهد اضافه شدن آپشن جدیدی در خودروها خواهیم بود.

تاریخ انتشار : سه شنبه ۱۶ شهریور ۱۳۹۵ ساعت ۱۴:۲۲

 باشگاه خبرنگاران جوان؛ گوگل به تازگی اختراعی را به ثبت رسانده که شاید به تحولی عظیم در صنعت خودروسازی بیانجامد. با استفاده از این تکنولوژی خودروهای خودران علاوه بر امنیت و دقت بالا می توانند از حضور احتمالی مامورین پلیس آگاهی یابند و از صدور قبوض جریمه جلوگیری کنند.

با ارتقای این فناوری، خودروهای خودران گوگل نه تنها خودروهای پلیس، بلکه تمامی خودروهای دولتی را بر مبنای الگوهای خاص مورد استفاده در طراحی بدنه و چراغ های چشمک زن آنها شناسایی خواهند کرد و رفتاری متناسب خواهند داشت.

 

کلمات کلیدی : دانش و فناوری-شرکت گوگل

 

نظراتی که به تعمیق و گسترش بحث کمک کنند، پس از مدت کوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت دیگر بینندگان قرار می گیرد. نظرات حاوی توهین، افترا، تهمت و نیش به دیگران منتشر نمی شود.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


6 سپتامبر 2016 ... با محصول جدید گوگل، در آینده شاهد اضافه شدن آپشن جدیدی در خودروها خواهیم بود.کاهش قبض جریمه به سبک گوگل. بخش دانش و فناوری الف،16 شهریور95. با محصول جدید گوگل، در آینده شاهد اضافه شدن آپشن جدیدی در خودروها خواهیم بود. تاریخ انتشار ...6 سپتامبر 2016 ... کاهش قبض جریمه به سبک گوگل. با محصول جدید گوگل، در آینده شاهد اضافه شدن آپشن جدیدی در خودروها خواهیم بود. گوگل به تازگی اختراعی را به ثبت ...خبر گزاری هنر - آرتنا,کاهش قبض جریمه به سبک گوگل ,با محصول جدید گوگل، در آینده شاهد اضافه شدن آپشن جدیدی در خودروها خواهیم بود.6 سپتامبر 2016 ... وارش نیوز: گوگل به تازگی اختراعی را به ثبت رسانده که شاید به تحولی عظیم در صنعت خودروسازی بیانجامد. با استفاده از این تکنولوژی خودروهای ...6 سپتامبر 2016 ... کاهش قبض جریمه به سبک گوگل. با محصول جدید گوگل، در آینده شاهد اضافه شدن آپشن جدیدی در خودروها خواهیم بود. به گزارش سایت خبری رازق؛.باشگاه خبرنگاران جوان؛ گوگل به تازگی اختراعی را به ثبت رسانده که شاید به تحولی عظیم در صنعت خودروسازی بیانجامد. با استفاده از این تکنولوژی خودروهای خودران ...6 سپتامبر 2016 ... تهران پرس,آخرین اخبار,اخبار فناوری,علمی,دانلود برنامه,دانلود بازی,گوشی,سامسونگ,تلفن همراه,موبایل,لپ تاپ,اپل,ایسوس,ال جی,دستگاه,اندروید,ای او ...کاهش قبض جریمه به سبک گوگل. با محصول جدید گوگل، در آینده شاهد اضافه شدن آپشن جدیدی در خودروها خواهیم بود. به گزارش خبرنگار دریچه فناوری گروه فضای مجازی ...با محصول جدید گوگل، در آینده شاهد اضافه شدن آپشن جدیدی در خودروها خواهیم بود. به گزارش خبرنگار دریچه فناوری گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان؛ گوگل به ...


کلماتی برای این موضوع

ایران استایل مجله اینترنتی ، پورتال خبری و سبک …دهه ی ۸۰ ستارگان تلویزیون تا به الان به گزارش ایران استایل در دهه ی ۸۰ که هنوز شبکه پایگاه اطلاع رسانی دکتر محمدصادق کوشکی زندگی …جناب دکتر کوشکی از آنجائیکه نامتان محمد صادق است خواستم شما را به نامتان یاداوری دیکتاتوری چیست؟ به چه کسی دیکتاتور می‌گویند؟دیکتاتوری و دیکتاتور در اصل مقامی بود در جمهوری روم باستان که برای هنگام بحران به کسی اخباراخبار اجتماعی، اخبار اجتماعی ایران،اخبار اجتماعی رئیس سازمان حج و زیارت بیش از درصد زائران اربعین به میهن بازگشتند به دنبال رفع آشنایی با همسایگان ایران ترکیه ترکیه در جنوب شرقی اروپا و شمال غربی آسیا واقع شده استاین کشور دارای دو بانک اطلاعات خودرو قیمت خودرو اطلاعات فنی خودرو …با تکمیل این فرم آخر اخبار و اطلاعیه های مهم صنعت خودرو برای شما به صورت رایگان و اگر گوشی موبایل در آب افتاد چیکار کنیمبه گزارش تکناز بهترین راه این است که نگذاریم موبایل‌مان خیس بشود اما چه کسی می ترفندهای موبایل، دنیای موبایل، تبلت،ترفند …آموزش تعمیرات تخصصی موبایل و لپ تاپ تشویق به ایجاد الگوی ایرانی خرید آنلاین به جای جلا عکس خبر اس ام اس فال برای همه کس دختران …سلام جلا هتک حرمت بازیگران زن با انتشار تصاویر مبتذل دختر هندی خون می گرید پروژه معادل فارسی کلمات تاریخ ایران و هم‌بستگی …معادلفارسیکلماتپارسی نویسی به زبان ساده برای همگان باید دانست باشیم که با توجه به تاختن اعراب در


ادامه مطلب ...

تصلب شرایین از مهمترین دلایل کاهش حافظه

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، به باریک و سخت شدن عروق، تصلب شرایین گفته می شود.

مطالعات محققان جامعه فیزیولوژیک آمریکا نشان می دهد کاهش انعطاف پذیری عروق که با افزایش سن روی می دهد، علاوه بر مشکلات قلبی، در کاهش حافظه و افزایش احتمال ابتلا به آلزایمر نیز موثر اسـت.

محققان با استفاده از کلریدکلسیم یکی از شریان های کاروتید موش های آزمایشگاهی را مسدود کردند و اثرات مستقیم آن بر عملکرد و سلامت مغز را بررسی کردند.

این مطالعه نشان می دهد سختی عروق سبب افزایش پپتیدهای بتا آمیلوئید در مغز موش می شود که ارتباط مستقیمی با بیماری آلزایمر دارد. در واقع تجمع بتا آمیلوئید مهمترین دلیل ابتلا به آلزایمر اسـت.

این مطالعه اطلاعات ارزشمندی را در زمینه پیشگیری و درمان بیماری آلزایمر و دیگر بیماری های زوال عقل در اختیار محققان قرار می دهد.

بر اساس آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، هر 67 ثانیه یک نفر در آمریکا به آلزایمر مبتلا می شود و از هر سه فرد مبتلا به آلزایمر، یک نفر جان خود را از دست می دهد.

طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت اکنون آلزایمر مهمترین دلیل از کار افتادگی سالمندان در سراسر جهان اسـت.

هزینه نگهداری از بیماران مبتلا به آلزایمر در سراسر جهان حدود 605 میلیارد دلار اسـت که معادل یک درصد از تولیدات ناخالص داخلی جهان اسـت. از هر سه سالمند در سراسر دنیا، یک مورد بر اثر آلزایمر یا دیگر انواع زوال عقل جان خود را از دست می دهد.

بررسی های محققان مرکز آلزایمر آمریکا نشان می دهد که احتمال ابتلای زنان به آلزایمر پس از 60 سالگی، دو برابر سرطان سینه اسـت. در ادامه تحقیقات آمده اسـت که احتمال ابتلای زنان به آلزایمر پس از 60 سالگی یک به 6 اسـت؛ در حالی که این رقم در مردان یک به 11 اسـت.

نتایج این مطالعه در آخرین کنفرانس بیماری های قلب و عروق آمریکا مطرح شده اسـت.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع

مهمترین علت پیدایش بیماری های قلبی، قلب، …مهمترین علت پیدایش بیماری های قلبی نشانه‏های مهم بیماری قلبی درد قفسه سینه این کم کاری تیروئید چیست؟ خبرگزاری پردیسکم کاری تیروئید چیست؟ هیپوتیروئیدی یا کم کاری تیروئید غدد تیروئید کم فعال زمانی کلرلا و اسپیرولینا سوپرغذاهای شگفت انگیز و …کلرلا و اسپیرولینا دو نوع جلبک دریایی هستن که قدمتشون به دو سه میلیارد سال پیش بر مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانغذاهای غنی از این فیبر اگر نشاسته ای هم باشد همچون بسیاری از نان های غلات و برنج قهوه کلیه مقالات مرتبط با فیزیولوژی انسانی بیماری …به نام خدا صرع یک اختلال جدی اما شایع مغز است و یک بیماری جهانی است ،بدون در نظر کامل ترین مرجع برای شناخت سریع سکته مغزی و …پزشکی و سلامتپیشگیری کردن از سکته مغزی جراحی در برخی از موارد، سکته مغزی در نتیجه تنگ شدن شریان وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی …اختلال دوقطبی اختلال دوقطبی به انگلیسی یا شیدایی‌ ـ افسردگی‌ نوعی بیوشیمی پزشکی ─≡Ξ║ علوم آزمایشگاهی ║Ξ≡─بیوشیمیپزشکیکروماتوگرافی با لایه نازک نوعی از کروماتوگرافی جذب سطحی است که در این روش از صفحات با دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان …بیمار خانمی هستم ساله که از پنج سال پیش دچار سردردهای مبهم به ‌صورت گاهی شدید و همه چیز درباره مغز و عوامل موثر بر آن آرشیو سایت …لوب حاشیه ای لوب حاشیهای از قدیمی ترین قسمتهای مغز بوده و وظیفه اش بیان غرایض جنسی و


ادامه مطلب ...

لباس خنک‌کننده بدن برای کاهش آسیب‌های سکته مغزی

[ad_1]

لباس خنک‌کننده بدن برای کاهش آسیب‌های سکته مغزی

دانش > پزشکی - ایرنا نوشت: محققان انگلیسی در تلاش برای محافظت از بیماران مبتلا به سکته مغزی از آسیب های مخرب مغزی، در حال آزمایش فناوری خنک کننده ای هستند که دمای بدن بیمار را کاهش می دهد و با استفاده از یک لباس خنک کننده، این دما حفظ می شود.

متخصصان مغز و اعصاب در انگلیس درگیر انجام یک آزمایش بین المللی بزرگ هستند تا ثابت کنند که خنک کردن بدن بعد از ابتلا به یک سکته مغزی یک اقدام 'عصبی - محافظتی' اسـت که مرگ سلول های مغزی را کاهش می دهد.
سکته مغزی زمانی بروز می کند که خون رسانی به بخشی از مغز متوقف می شود. سکته مغزی می تواند با ایجاد یک لخته خونی بروز کند که به سکته مغزی 'ایسکمیک' معروف اسـت و یا بر اثر پاره شدن رگ خونی در داخل و یا اطراف مغز ایجاد شود که سکته مغزی 'خون ریزی دهنده' نامیده می شود.
سکته مغزی می تواند به جراحت مغز، ناتوانی و یا حتی مرگ بیمار منجر شود و اکثر افرادی که به آسیب جدی مغزی مبتلا می شوند، به طور کامل بهبود نمی یابند.
در روش ابداعی محققان که هدف از آن محدود کردن آسیب وارد شده به مغز اسـت، دمای بدن بیمار با چکاندن قطرات یک مایع خنک در داخل ورید به سرعت پایین آورده می شود و سپس برای حفظ این دمای پایین، بدن در یک لباس آستردار حاوی مایع سرد، قرار داده می شود .
در حال حاضر، به بیمارانی که به دلیل ابتلا به سکته مغزی ایسکمیک در بیمارستان بستری می شوند، یک داروی تجزیه کننده لخته خون به نام 'ترومبولیز' و یا سایر رقیق کننده های خونی به منظور حل کردن این لخته خونی داده می شود.
به عنوان بخشی از آزمایش محققان انگلیسی، لازم اسـت که لباس آستردار برای حداکثر سه ساعت بعد از ورود بیمار به بیمارستان به وی پوشانده شود و در عین حال، دمای بدن وی به حدود 34 و 35 درجه سانتی گراد برسد و به بیمار داروهای حل کننده لخته خونی نیز داده شود.


از انجا که پوشاندن بدن بیمار در یک لباس حاوی مایع خنک نمی تواند دمای بدن را به سرعت و به اندازه کافی پایین آورد، بنابراین به عنوان اولین اقدام، یک محلول نمکی بسیار خنک به داخل ورید بیمار چکانده می شود.
محققان به منظور جلوگیری از بروز هرگونه آسیب مضاعف، دمای بدن بیمار را در حین خنک شدن بدن وی مرتب کنترل می کنند تا دمای بدن بیش از اندازه کاش نیابد.
سپس بیمار لباسی را متشکل از یک جلیقه و دو پد که دور ران ها پیچیده می شود، بر تن می کنند تا دمای بدن وی برای چند ساعت پایین نگاه داشته شود. مایع خنک کننده از طریق لوله هایی که به یک دستگاه متصل اسـت درون این جلیقه و پدهای ران جریان می یابد.
پوشیدن این لباس خنک کننده، دمای بدن را برای حدود شش ساعت در دمای 34 تا 35 درجه سانتی گراد نگاه می دارد.

5454


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


ادامه مطلب ...