در واقع افراد باهوش بیش از دیگران گرفتار مشکلات اجتماعی، کاری و حتی شخصی هستند. افراد باهوش به دلایل مختلف مرتکب خطاهایی می‌شوند که آنها را در معرض شکست قرار می‌دهد و حتی اگر خطایی نداشته باشند، باز هم مشکلاتی وجود دارد که گریبان‌شان را می‌گیرد.بسیاری از افراد باهوش در روابط اجتماعی خود دچار ضعف‌هایی هستند که از هوش بالایشان منشأ می‌گیرد و معمولا دوستان زیادی ندارند. از برخی از این خطاها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
درازگویی
افراد باهوش معمولا به موضوعات جالب فکر می‌کنند و دائم به دنبال کسب آگاهی در زمینه‌های مختلف و بررسی موضوعات تازه هستند و وقتی در جمع دیگران قرار می‌گیرند، مشتاقانه آن موضوعات را مطرح می‌کنند و گاهی این کار را در زمان‌های نامناسبی انجام می‌دهند و بدتر از همه، سخنانشان چنان طولانی میشود که اطرافیانشان را بشدت خسته می‌کنند و همین موضوع آنها را فراری می‌دهد.
رفتار مغرورانه
هیچ‌کس از فردی که خود را بهتر و مطلع‌تر از دیگران می‌داند، خوشش نمی‌آید و افراد باهوش گاهی اوقات این‌گونه به نظر می‌رسند. افراد باهوش معمولا طوری حرف می‌زنند که انگار سرشار از دانش و آگاهی هستند و تصور می‌کنند برای هر مشکلی راه‌حلی بهتر از دیگران دارند و روش‌های حل مشکل دیگران را به سخره می‌گیرند. آنها موقع صحبت در جمع، مدام رشته کلام را خود به دست می‌گیرند و می‌خواهند خودشان بدرخشند و اجازه صحبت کردن به دیگران نمی‌دهند. حتی اغلب دیگران را به دلیل درک نکردن موضوعاتی خاص که به نظرشان ساده می‌آید، سرزنش می‌کنند.
تصحیح دیگران
هنگام گفت‌وگو با دیگران، به محض اینکه متوجه اشتباهی می‌شوند، میان کلام آنها می‌پرند و خطاهایشان را گوشزد می‌کنند و جریان یک گفت‌وگوی خوب و شاد را از میان می‌برند. این مساله زمانی ناراحت‌کننده میشود که حتی موضوعات پیش پا افتاده را هم متذکر می‌شوند. البته تذکر دادن خوب است، اما نه زمانی که یکی از دوستان درخصوص موضوعی جالب، هیجان‌زده صحبت می‌کند. افراد باهوش برای این رفتار خود ممکن است دلایلی داشته باشند.
* فکر می‌کنند کارشان مفید است یا می‌توانند به این ترتیب روی دیگران اثر مثبت بگذارند، اما کاملا در اشتباه هستند و این رفتار، دیگران را از آنها دور می‌کند.
* از نظر روحی و ذهنی نمی‌توانند موضوعات غلط را تحمل کنند و احساس می‌کنند باید بلافاصله هر خطایی را تصحیح کنند وگرنه تعادل دنیا به هم می‌ریزد.
* گاهی اوقات با دیگران رقابت می‌کنند و با گوشزد کردن خطاهایشان احساس برتر بودن دارند.
جروبحث‌های بی‌فایده
وقتی کسی چیزی می‌گوید که با آن موافق نیستند، شروع به جرو‌بحث کرده و بندرت عقب‌نشینی می‌کنند و حتما باید ثابت کنند آنها در اشتباه هستند. البته افراد باهوش که بسیار عقلانی فکر می‌کنند، مباحثه در مورد موضوعی برایشان تفریح محسوب میشود، زیرا ذهن‌شان را این‌گونه فعال نگه می‌دارند. اگر طرف مقابل حوصله این گفت‌وگوها را نداشته باشد بسرعت از او فاصله می‌گیرند.
رکگویی بیش از حد
افراد باهوش بیشتر مواقع گرفتار عادت بد رکگویی هستند و ممکن است دیگران را برنجانند. البته این عادت هنگام صحبت با افرادی که آنها نیز بسیار عقلانی فکر می‌کنند و هوشمند هستند چندان دردسرساز نیست، اما همه نمی‌توانند این رفتار را تحمل کنند و احساس می‌کنند نسبت به آنها بی‌احترامی شده است.
شک و تردید
تردید داشتن نسبت به صحت موضوعات مختلف، بخش اصلی مهارت تفکر انتقادی است و افراد هوشمند معمولا هر سخنی را بلافاصله نمی پذیرند و ابتدا آن را بررسی می کنند، اما گاهی اوقات هر حرفی را چنان زیر ذره‌بین می گیرند که به نظر دیگران خسته‌کننده می‌آید تا جایی که او را شکاک می‌دانند و معمولا به جمع خود راه نمی‌دهند.
دردسرهای محل کار
قاعده کلی این است که افراد باهوش در محل کار خود بدرخشند؛ اما همیشه اوضاع این‌گونه نیست و با خطاهایی که مرتکب می شوند، اوضاع کاریشان را به هم می‌ریزند.
مغرور به موفقیت‌های گذشته
افراد باهوش از آنجا که همیشه در کارهایشان موفق و در مرکز توجه دیگران بوده‌اند، گرفتار غرور می‌شوند و تصور می کنند این الگو همیشگی است و همین اعتماد به نفس بیش از حدشان موجب میشود به مشکلات موجود در کارها و طرح‌های جدید توجه نکنند و خود را در معرض شکست قرار دهند.
فراموش کردن جزئیات
بیشتر افراد باهوش در محل کارشان زود به موفقیت‌هایی می‌رسند و پیشرفت می‌کنند و همین موضع باعث میشود دیگر به جزئیات توجه نکنند و از طرفی به دلیل اینکه سرشان بسیار شلوغ میشود، متوجه ایرادهای جزئی کارشان نمی‌شوند و گاهی همین ایرادها باعث شکست‌های بزرگ میشود.
اهمیت ندادن به نقاط ضعف
باید با این حقیقت که «هیچ‌کس کامل نیست» روبه‌رو شد و متاسفانه این چیزی است که افراد باهوش و موفق بیشتر مواقع فراموش می‌کنند و ناخواسته خود را در معرض شکست قرار می‌دهند.
نپذیرفتن عقاید متفاوت
رد کردن عقاید مخالف، کاری است که معمولا افراد متعصب انجام می‌دهند زیرا خود و افکار خود را بالاتر از دیگران می‌دانند. اما باید اعتراف کرد گاهی اوقات افراد باهوش هم که خود را برتر از دیگران می‌دانند دچار چنین خطایی می‌شوند و به نظرات مخالف اهمیتی نمی‌دهند و این موضوع آنها را به زحمت می‌اندازد.
مشکلات باهوش ها
افراد بسیار باهوش از آنجا که به مسائل نگاه انتقادی دارند و به موضوعات مختلف فکر می‌کنند، سرشان پر از ایده و افکار نوست و به دنبال کسی می‌گردند تا با آنها به گفت‌وگو بنشینند و از افکارشان سخن بگویند و مشکل از همین جا شروع میشود. دیگران نمی‌توانند تمام سخنان و عقایدشان را درک کنند و ارتباط کلامی‌شان بی‌نتیجه می‌ماند. متاسفانه این شرایط موجب میشود آنها احساس تنهایی و ناامیدی کنند.
ظاهر غلط‌انداز
افراد باهوش چون از منطق خود بهره می‌گیرند، هنگام گفت‌وگو با دیگران بسرعت متوجه خطاها یا سفسطه‌ها می‌شوند و مشکلات را گوشزد می‌کنند. هیچ‌کس دوست ندارد استدلال‌هایش نامعتبر جلوه کند یا در مباحث مختلف به دیگران ببازد و فرد باهوش را کسی می‌بیند که با غرور سعی دارد او را احمق جلوه دهد. معمولا مردم افراد باهوش را به دلیل این رفتار، به اشتباه مغرور و متکبر می‌دانند حتی اگر آنها این‌گونه نباشند.
بی‌نیاز از هر کمکی
اطرافیان یک فرد باهوش، به او همچون یک ابرانسان می‌نگرند و تصور می‌کنند او هیچ‌گاه به کمک دیگران نیازی ندارد و میتواند چند کار را همزمان بدون هیچ مشکلی انجام دهد. مردم فکر می‌کنند آنها می‌توانند به‌تنهایی از پس تمام مشکلات برآیند و به حمایت و راهنمایی کسی نیازی ندارند. همین موضوع بیشتر مواقع باعث میشود آنها در بحرانی‌ترین لحظات زندگی‌شان تنها بمانند، زیرا گاهی اوقات از کمک خواستن شرمنده می‌شوند. جالب اینکه اگر هم سعی کنند بدون کمک دیگران مشکلات‌شان را حل کنند به غرور و خودپسندی محکوم می‌شوند.
حسادت
افراد باهوش در معرض حسادت اطرافیان خود هستند. مردم از دیدن کسی که میتواند کارهای خود را بخوبی پیش ببرد و کارهایی فوق‌العاده انجام دهد دچار حسادت می‌شوند و در این میان آن دسته از افرادی که شخصیت سالمی ندارند به آزار دادن و ضربه زدن به آنها می‌پردازند.
به خود سخت گرفتن و افسردگی
افراد باهوش تصور می‌کنند همیشه باید کارهای بزرگ و خارق‌العاده انجام دهند و وقتی نمی‌توانند به این هدف دست پیدا کنند، خود را بی‌ارزش تصور می‌کنند. گاهی اوقات زیربار این فشار چنان خرد می‌شوند که ترجیح می‌دهند دست از همه چیز شسته و ساعت‌ها در رختخواب دراز بکشند و هیچ کاری انجام ندهند.
خودتخریبی
برخی تصور می‌کنند فرد هرقدر باهوش‌تر باشد، توانایی درک خطراتی مانند مصرف مواد مخدر در او بیشتر و کمتر گرفتار اعتیاد میشود، اما این موضوع گاه برعکس است. افراد باهوش به دلیل کنجکاوی بیش از حد و اعتماد به‌نفس بالایشان خطر می‌کنند. آنها بر این اعتقادند که می‌توانند کنترل اوضاع را به دست گیرند، بنابراین بدشان نمی‌آید گاهی اوقات دست به خطر بزنند و برخی مواد مخدر یا حتی الکل را امتحان کنند و در نتیجه به دام اعتیاد می‌افتند بدون اینکه بتوانند از آن خلاصی یابند. درواقع تحقیقات نشان داده است کسانی که ضریب هوشی بالاتر از 125 دارند، بیش از دیگران احتمال دارد گرفتار مواد مخدر و روانگردان‌ها شوند.
منبع: succeedsocially
دردسرهای باهوش بودن
مترجم: نادیا زکالوند
جام جم
در واقع به‌دلیل این که به قول معروف فرهنگ فرزندخواندگی در کشورمان بخوبی جا نیفتاده است، بسیاری از افراد از این که دیگران متوجه شوند آنها کودکی را به فرزندخواندگی گرفته اند واهمه دارند یا هستند افرادی که سعی دارند ناتوانی خود را در فرزند‌آوری زیر چتر فرزندخواندگی پنهان کنند؛ درحالی که باید به این افراد یادآور شد دیر یا زود راز مگوی آنها فاش خواهد شد و در این میان بیشترین آسیب به کودک و سرپرستان او خواهد رسید.
امین موقت باشید
افزون بر این، چنین مسائلی سبب شده افراد متقاضی فرزندخوانده داشتن خیلی دیر به خواسته خود برسند. معاون امور اجتماعی سازمان بهزیستی کشور در این باره عنوان می‌کند: حل این مشکل به راهکار فرهنگی نیاز دارد. علاوه‌بر این ما باید افراد را تشویق کنیم که آنها سرپرستی کودکان را به شکل امین موقت قبول کنند؛ چون به این شکل کودکان بیشتری صاحب خانواده خواهند شد. در واقع هرچه کودکان بهزیستی زمان کمتری را در مراکز شبه‌خانواده سپری کنند، آسیب کمتری می‌بینند، زیرا هرچه شرایط در مراکز نگهداری کودکان مناسب باشد بخوبی مهر و محبت والدین نیست.
برای نمونه کودکی را در نظر بگیرید که مادرش فوت کرده و پدرش برای ده سال باید در زندان باشد. به همین دلیل این کودک شرایط فرزندخواندگی دائم را ندارد؛ در حالی که اگر این کودک برای مدتی کوتاهی نیز در محیط خانواده باشد آسیب کمتری خواهد دید، بنابراین افراد نیکوکار می‌توانند سرپرستی این کودک را برای مدتی‌که پدر او در زندان است، قبول کنند.
حبیب الله مسعودی فرید، معاون امور اجتماعی بهزیستی دراین باره یادآور میشود: جالب اینجاست که بتازگی مورد قابل توجهی نیز رخ داد، چون پدر یکی از کودکان بدسرپرست از زندان آزاد شد، اما وقتی دریافت فرزندش شرایط مناسبی در خانه سرپرست‌هایش دارد از حق پدری خود گذشت و راضی شد کودکش برای همیشه نزد سرپرستانش باقی بماند.
نیکوکاران به روز شوند
نیکوکاران در مراکز شبه‌خانواده کمک حال واقعی بهزیستی هستند،زیرا از حدود 600 مرکز شبه خانواده‌ای که در تمام کشور وجود دارد بیش از 530 مرکز غیردولتی است و مراکز باقیمانده نیز بیشتر شیرخوارگاه هستند و تعداد مراکز شبه‌خانواده دولتی که برای کودکان بالای شش سال در نظر گرفته شده خیلی کم است.
در این میان برخی نیکوکاران سالانه برای نگهداری از کودکان بی‌سرپرست و بدسرپرست در مراکز شبه‌خانواده حدود یک میلیون یا 500 هزار تومان هزینه می‌کنند، درحالی که اگر نیکوکاران به این باور برسند که کودکان بهزیستی می‌توانند با کمک آنها صاحب خانواده بشوند مشکل کودکان بدسرپرست و بی‌سرپرست زیادی حل میشود.
برای نمونه مادربزرگی را در نظر بگیرید که دوست دارد از نوه‌اش نگهداری کند، اما توانایی مالی آن را ندارد. نیکوکاران می‌توانند با کمک به این مادربزرگ شرایطی را به وجود بیاورند که کودک در کنار مادربزرگ خود زندگی کند.
به گزارش مهر، دانشمندان دانشگاه بیلور در تحقیقاتی ویژه به بررسی پدیده مسری بودن خمیازه کشیدن پرداخته اند.
هنگامی که فردی خمیازه می کشد، افراد دیگر با دیدن او تمایل بیشتری به خمیازه کشیدن نشان می دهند.
این پدیده علاوه بر انسان ها در بسیاری از پستانداران که به صورت جمعی زندگی می کنند نیز مشاهده می شود.
حال این امر ارتباط مستقیمی با نوع شخصیت اجتماعی فرد دارد. افرادی که دارای شخصیت روانی ضداجتماعی هستند، به شدت کمتر از افرادی اجتماعی تحت تاثیر این زنجیره انتقال خمیازه قرار می گیرند.
در این تحقیقات از ۱۳۵ دانشجوی این دانشگاه استفاده شده و در تحقیقاتی، نحوه انتقال خمیازه در این افراد مورد بررسی قرار گرفته است.
در این تحقیقات مشخص شد افرادی که خصلت هایی مانند خودسر بودن، نترس بودن، جمع گریز بودن و مداخله جو بودن را در خود دارند، در دفعات کمتری با مشاهده خمیازه دیگران آن را تکرار می کنند.
برای تعیین نوع شخصیت افراد شرکت کننده در این تحقیقات، تعداد ۱۵۳ سوال مختلف روانشناسی از آنها پرسیده شده بود.
این سوال ها در قالب یک پرسشنامه در اختیار این دانشجویان قرار گرفته بود و پاسخ های آنها توسط متخصصان روانشناسی مورد تحلیل قرار گرفته و نوع شخصیت هر فرد تعیین شده بود.
پس از پر کردن نظرسنجی، دانشجویان به یک اتاق انتقال پیدا کردند. در این اتاق هدفون های از بین برنده صدای محیط بر روی گوش آنها قرار داده شد و در یک نمایشگر، به مدت ده ثانیه یک بار چهار نوع تصویر به نمایش در می آمد.
تصویر نخست، چهره فردی در حال خمیازه کشیدن بود، تصویر دوم صورتی در حال لبخند زدن را نشان می داد و تصویر سوم نیز چهره ای عادی و بدون بروز احساسات خاص را شامل می شد. پس از این سه مورد نیز تصویر به مدت کوتاهی سیاه رنگ می شد.
در هر یک از این تصاویر، وضعیت حرکت عضلات صورت و عصب های هر دانشجو با کمک یک حسگر ویژه اندازه گیری شد و در نهایت نیز نتایج یاد شده از این تحقیقات به دست آمد.
به گزارش جام جم سرا به نقل از مهر، محققان دانشگاه «پن استیت» ایالت پنسیلوانیای آمریکا به بررسی چگونگی تاثیر خوشحالی و تفکر مثبت بر روی بیماران مبتلا به بیماری های قلبی عروقی پرداختند.
برخی مطالعات نشان می دهد که تفکر مثبت موجب طول عمر می گردد. مطالعات دیگر نیز نشان داده است که شاد زیستن باعث بهبود روند بیماران مبتلا به سرطان سینه و ایدز (HIV) می گردد. علاوه براین اثبات شده است که نرخ بهبود و بازماندگی در افرادی که تحت جراحی قلب قرار گرفته اند، با تفکر مثبت و شاداندیشی افزایش پیدا می کند.
مطالعه اخیر، با بررسی ۱۰ مشخصه مثبت بودن شامل انگیزه داشتن، اعتماد به نفس، غرور، هیجان و الهام پذیری میزان شاد بودن افراد بیمار را مورد مطالعه قرار دادند.
نتایج این مطالعه حاکی از آن بود که احساسات مثبت رابطه مستقیمی با سلامت انسان دارد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و مرگ ناشی از آن را کاهش می دهد.
داروهای لاغری مثل قارچ‌هایی که هر جایی را برای رشد و نمو مناسب می‌یابند، همه جا گسترده شده‌اند؛ از برخی داروخانه‌ها گرفته تا سوپرمارکتی‌ها و از عطاری‌ها گرفته تا دستفروشان.
در شبکه‌های ماهواره‌ای و سایت‌های مجازی، تبلیغات زیادی روی مکمل‌های لاغری میشود؛ به طوری که در تبلیغات‌شان، مانکن و لاغر بودن را نوعی زیبایی افراد معرفی کرده و از این راه سعی در فروش قرص‌های لاغری خود می‌کنند که محتوای این قرص‌ها متأسفانه چیزی جز مواد مخدر مثل شیشه و کریستال نبوده و فرد مصرف کننده با خوردن این مکمل‌ها شاید به ظاهر لاغر شود اما در باطن معتاد شده و دچار بیماری اعتیاد می‌گردد.
بر این اساس دکتر تیرنگ نیستانی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان با اشاره به مکمل‌های لاغری اظهار داشت: مکمل‌های لاغری به صورت پودر و قرص بوده که مواد تشکیل دهنده آن، عصاره چای سبز و نوعی جلبک است که بعضی از این مکمل‌ها دارای پروانه ساخت از وزارت بهداشت بوده و در داروخانه‌ها به فروش می‌رسد اما متأسفانه قسمت اعظمی از این مکمل‌ها وارداتی بوده و به صورت غیرمجاز به دست مصرف کننده می‌رسد.
مکمل‌های ماهواره‌ای کالاهای دروغین
وی ابراز داشت: یکسری مکمل‌های قلابی که در ماهواره تبلیغ آن میشود، این تفکر را بر افراد مصرف کننده القا می‌کنند که این مکمل‌ها، چربی را از طریق پوست، ادرار و مدفوع دفع می‌کند که در حقیقت کالری اضافی در بدن مطلقاً از طریق پوست بیرون نمی‌رود و تنها راه خارج شدن آن، از راه سوخت و ساز و فعالیت‌های بدنی است.
عدم تعادل کالری و فعالیت برابر با چاقی
وی بیان کرد: هنگامی که کالری و سوخت و ساز بدن متعادل نباشد، این امر سبب بروز چاقی در فرد شده و برای لاغر شدن باید انرژی بدن را کم کرده تا بر هر دو عامل تأثیر گذاشته و فرد لاغر شود.
این متخصص تغذیه با بیان این که اکثر مکمل‌های لاغری به وسیله سازمان غذا و دارو تأیید نشده است، افزود: مکمل‌هایی که وزن را کم می‌کند، بر روی قسمت مرکزی مغز و در مرکز سیری و گرسنگی اثر می‌گذارد و این داروها عوارض خاص خود را مانند افسردگی، اضطراب، پریشان فکری، پریشان خوابی بر فرد مصرف کننده می‌گذارد و همچنین در مطالعاتی نشان دادند که متأسفانه بر روی قلب هم تأثیر منفی می‌گذارد.
نخوردن؛ بهترین مکمل لاغری
نیستانی ادامه داد: مکمل‌هایی در داروخانه‌ها موجود است که با مصرف آن سبب جذب آب شده و از این طریق حجم زیادی از معده را آب فرا گرفته و موجب سیری کاذب میشود اما به طور کلی عملکرد درمانی چاقی در افرادی که حجم معده بزرگی دارند، با خوردن این مکمل‌ها حل شدنی نیست.
وی اضافه کرد: بعضی از این مکمل‌ها متأسفانه وابستگی و اعتیاد به دنبال دارد و فرد مصرف کننده را عصبی می‌کند.
بهترین رژیم اصلاح غذا خوردن
نیستانی گفت: برای کم کردن وزن، ما باید عادات بد غذا خوردن را کنار گذاشته و آن را اصلاح کنیم و مسئله تغذیه و کنترل وزن یک مقوله مادام العمر است تا اسیر عوارض آن نشویم.
بر همین اساس دکتر جعفر بای آسیب‌شناس اجتماعی با اشاره به شیوع مصرف مکمل‌های لاغری در جامعه اظهار داشت: متأسفانه امروزه مقوله لاغر شدن برای این است که بتوانند مردم به خصوص دختران جوان ثابت کنند که از زیبایی ظاهری برخوردار هستند.
مد و جلب توجه عامل لاغری سریع
وی بیان کرد: لاغر شدن برای جوانان سخت و زمان‌بر است؛ به همین علت این نسل به جای انجام فعالیت‌های ورزشی و رژیم غذایی مناسب رو به مصرف مکمل‌های غذایی آورده و به این مواد متأسفانه وابستگی شدیدی پیدا می‌کند.
وی با بیان این که مد شدن لاغری سبب مصرف مکمل‌های لاغری است، افزود: در بین جوانان، خصوصاً دختران داشتن بدنی باربی و مانکنی یک مد شده و متأسفانه برای جلب توجه و دیده شدن، خود را ملزم به لاغری می‌کنند.
اعتیادآور بودن مکمل‌های لاغری
در مکمل‌های لاغری متأسفانه از شیشه و مواد آمفتامین که اعتیادآور صنعتی بوده، استفاده می‌کنند و همین امر سبب وابستگی شدید و معتاد شدن مصرف کنندگان خواهد شد.
وی در پایان گفت: یکی از مسائلی که دختران خصوصاً سراغ مصرف مکمل‌های لاغری می‌روند، چشم و هم‌چشمی در بین فامیل و همچنین جلب توجه برای دیگران است و این قضیه تا حدی برایشان مهم است که حاضرند سلامتی خود را به خطر اندازند تا اندامی باربی و لاغر داشته باشند.
گفتنی است، مصرف مکمل‌های لاغری در پی چاق شدن جوانان در جامعه ماشینی و اینترنتی امروزه متأسفانه باب شده که خیلی از این مکمل‌ها قلابی بوده و باعث بروز عوارضی چون تیک‌های عصبی، یبوست، استرس و اضطراب، پریشان فکری و نداشتن خواب‌های منظم است که دامنگیر مصرف کنندگان میشود و سبب وابستگی و اعتیاد این افراد به مکمل‌های لاغری که از شیشه و دیگر مواد صنعتی درست شده، بسیار شدید خواهد شد.
به گزارش جام جم سرا ، متوسط قد در پایان سن رشد در زنان ۱۶۲ و در مردان نیز ۱۷۲ تا ۱۷۵ سانتی‌متر و حداقل قد در زنان و مردان به ترتیب ۱۵۲ و ۱۶۲ است و اگر پایین‌تر از معیار گفته باشد کوتاهی قد به فرد نسبت داده میشود.
رشد قد از تولد تا ۱۶ سالگی در دختران و تا ۱۸ سالگی در پسران آهنگ رشد منظمی دارد و برای هر فرد مختص خودش است که به عنوان یک الگوی رشد به کار برده میشود؛ به‌طوریکه اگر آهنگ رشد یک کودک از حد طبیعی کمتر باشد و سیر بالا رونده نداشته باشد، باید علت آن بررسی شود.
بیشترین علت کوتاهی قد، خانوادگی و ژنتیکی است و حتی بستگان نزدیک مانند عمو، دایی، عمه و... نیز در کوتاهی قد موثرند. همچنین سوءتغذیه در دوران کودکی، عفونت‌های مزمن و تکرار شونده، بیماری‌های دستگاه گوارش، کم‌کاری تیروئید، تاخیر بلوغ سرشتی، کم‌بودن هورمون رشد، کم‌خونی مزمن و... از علل کوتاهی قد به شمار می‌روند. در برخی موارد علت کوتاهی قد به اختلالات کروموزومی و سندرم ترنر و یک نقص ژنتیکی در استخوان بازمی‌گردد که راه درمانی هم برای آن وجود ندارد.
بیشتر افرادی که با مشکل کوتاهی قد به پزشک مراجعه می‌کنند، دوست دارند قد بلند شوند اما باید گفت درمان کوتاهی قد بستگی به علت کوتاهی قد دارد. به عبارت دیگر در مواردی که کوتاهی قد ناشی از بیماری‌هایی مانند نارسایی کلیه، کم‌خونی، کم‌کاری تیروئید و کمبود هورمون رشد باشد با درمان و برطرف کردن علت‌ها البته به شرطی که سن رشد به پایان نرسیده باشد، امکان بلند شدن قد وجود دارد.
اگر کودک دچار بیماری باشد که موجب عدم رشد کافی قدی او شده باشد، درمان بیماری باید تا قبل از قاعدگی در دختران و قبل از ۱۴ تا ۱۶ سالگی در پسران باشد. همچنین در خصوص مصرف کلسیم، آهن و روی باید گفت که زمانی این موارد بر رشد قد تاثیرگذارند که علت کوتاهی قد ناشی از کمبود این مواد در بدن باشد.
منبع : برنا
به گزارش جام جم سرا ، مطالعات اخیر محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد که ساعات ناشتا بودن در شب، نقش مهمی در ابتلا به سرطان سینه دارد. منظور از ساعات ناشتا بودن، زمان بین آخرین وعده در شب و وعده صبحانه در روز بعد است.
این مطالعه نشان می دهد، فاصله زمانی بیش از 13 ساعت بین وعده شام و وعده صبحانه روز بعد، نقش مهمی در کنترل قند خون دارد و احتمال عود سرطان سینه، انواع دیگر سرطان و بیماری های قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
این مطالعه نشان می دهد احتمال عود سرطان در بیمارانی که فاصله زمانی کوتاهی بین وعده شام و وعده صبحانه دارند، نسبت به زنانی که بیش از 13 ساعت در شب ناشتا هستند، 36 درصد بیشتر است.
مطالعات قبلی نیز نشان داد که فاصله زمانی بیش از 16 ساعت بین وعده شام و وعده صبحانه روز بعد در جوندگان، در برابر گلوکز غیر طبیعی، التهاب و افزایش وزن، اثر محافظتی دارد و تمام عوامل احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.
سرطان سینه مهمترین عامل مرگ ناشی از سرطان در کشورهای در حال توسعه و دومین عامل مرگ ناشی از سرطان در کشورهای توسعه یافته محسوب می شود.
در سال 2012 میلادی در آمریکا، 224 هزار و 147 زن و دو هزار و 125 مرد به سرطان سینه مبتلا شدند و 41 هزار و 150 زن و 405 مرد بر اثر این عارضه جان خود را از دست دادند.
نتایج این تحقیقات در نشریه «JAMA Oncology» منتشر شده است.
منبع: ایرنا
این هورمون‌ها بسیاری از اعمال متابولیک بدن را کنترل می‌کنند. تومورهای غده هیپوفیز ممکن است، هریک از این هورمون‌ها را به میزان زیاد تولید کنند. به عنوان مثال، تومورهای سازنده هورمون رشد، اگر در کودکی یا نوجوانی ایجاد شوند، باعث قد بلند و جمجمه بزرگ می‌شوند ولی در سنین جوانی به بعد، باعث بزرگ شدن بینی، دهان، پیشانی، دست‌ها و پاها و البته اختلالات شدید متابولیک مثل زیادی قند و چربی خون و بالا رفتن فشار خون میشود.
به گزارش جام جم سرا ، اگر می خواهید وزن کم کنید، قلب تان سالم تر بماند و به طور کلی سالم باشید، بهتر است اعدادی که در این مطلب اشاره می شود را به خاطر بسپارید و در تغییر آنها بکوشید.
عدد شماره یک: میزان کالری های دریافتی
برای اینکه سالم بمانید، بهتر است میزان نیاز روزانه بدن تان به کالری را بدانید. در حالت کلی اکثر خانم ها روزانه به 2000 کالری و آقایان روزانه به 2550 کالری نیاز دارند.
یک روش ساده برای محاسبه نیاز روزانه کالری وجود دارد که برابر است با حاصل ضرب وزن به پوند (کیلوگرم ضربدر 2.2) در عدد 13 یا 15 متناسب با میزان فعالیت بدن. اگر میل به لاغر شدن دارید، باید از میزان کالری روزانه تان 500 کالری کم کنید.
عدد شماره دو: اندازه دور کمر
اندازه گیری دور کمر یکی از بهترین روش ها برای این است که بدانید وزن تان خطری برای قلب تان دارد یا خیر. نمی توان سلول های چربی بدن را صرفا تجمع ساده کالری های اضافی دانست.
زمانی که چربی ها دور شکم تجمع می کنند، ترکیبات شیمیایی التهاب زا و پروتئین هایی با میزان غیرعادی آزاد می کنند که در کنترل اشتها نقش دارند. در واقع با افزایش چربی های شکمی خطر بروز سکته های قلبی، مقاومت سلول های بدن به انسولین و سندروم متابولیک نیز افزایش پیدا می کند.
اگر اندازه دور کمر خانم ها بالای 87 سانتی متر و آقایان بالای 100 سانتی متر باشد، هشداری برای سلامتی آنهاست. برای اندازه گیری دور کمرتان، متر نواری را دور کمر ( بالای ناف) بگیرید. حواستان باشد که نباید متر را زیاد سفت یا شل بگیرید و شکم تان را جمع نکنید (تو ندهید).
توجه داشته باشید که نسبت اندازه دور کمر به اندازه دور باسن نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. کافیست اندازه دور کمر را تقسیم بر اندازه دور باسن کنید. اگر عدد بدست آمده بیش از 0.9 برای آقایان و بیش از 0.8 برای خانم ها باشد، نشان دهنده چاقی شکمی و احتمال بالای بروز سندروم متابولیک است.
عدد شماره سه: میزان کلسترول بد و کلسترول خوب خون
لازم است که علاوه بر میزان کلسترول کل، میزان کلسترول بد یاLDL و کلسترول خوب یا HDL را نیز بدانید. این عدد در سلامت قلب و عروق تان نقش مهمی دارد. از پزشک تان بخواهید که جزئیات آزمایش خون تان را در اختیارتان قرار دهد.
میزان کل کلسترول باید کمتر از 5.2mmol/L باشد. اگر از بیماری های قلبی یا دیابت رنج می برید، این عدد باید کمتر از 5mmol/L باشد. میزان کلسترول بد خون باید کمتر از 3.5mmol/L و کمتر از 2 mmol/L برای افرادی که سابقه بیماری قلبی دارند، باشد. میزان مطلوب کلسترول خوب خون نیز 1.3mmol/L یا بیشتر تخمین زده شده است.
عدد شماره چهار: فشار خون تان
فشار خون یعنی همان فشاری که خون به جداره رگ ها وارد کرده و در طول روز به طور طبیعی بالا و پایین می رود. زمانی که فشار خون بالا باشد، صحبت از پرفشاری خون به میان می آید. مشکلی که احتمال تصلب شرایین و بیماری های قلبی و سکته مغزی را بالا می برد.
اگر فشار خون بالای 90 بر روی 140 میلی متر جیوه یا بیشتر باشد، نشان دهنده فشار خون بالاست. اگر این عدد بین 120/80 و 139/89 میلی متر جیوه باشد، یعنی اینکه احتمال این مشکل وجود دارد و باید محتاط بود.
از پزشک تان بخواهید فشار خون تان را اندازه گیری کند. علاوه بر آن خودتان نیز در منزل به کمک دستگاه های فشارسنج خانگی فشارتان را اندازه بگیرید. نتایج پژوهش ها نشان می دهند افرادی که به طور منظم در منزل فشار خون شان را اندازه می گیرند، بهتر آن را کنترل می کنند. با این حال کنترل فشار خون در منزل نباید جایگزین تست های منظم توسط پزشک شود. از پزشک تان بخواهید تا برایتان توضیح دهد چگونه باید فشارتان را بگیرید و آن را روی چه عددی نگه دارید. پزشک روش های کنترل فشار خون را به خوبی توضیح می دهد.
عدد شماره پنج: میزان تری گلیسیرید خون تان
تری گلیسیرید از چربی و کربوهیدرات های مصرفی تشکیل می شود. در بدن ما این ترکیبات به یک شکل سوخت و ساز می شوند و ممکن است در سلول های چربی ذخیره شوند. زمانی که بدن به انرژی اضافی نیاز دارد، به سراغ بافت های چربی می رود.
اگر چه وجود تری گلیسرید در خون طبیعی است، اما میزان بالای آن باعث بروز بیماری های کرونری بویژه در خانم ها می شود. اگر فردی با تری گلیسیرید بالا، کلسترول خوب خون کمی داشته باشد بیشتر در معرض مقاومت بدن به انسولین و سندرم متابولیک قرار می گیرد. در حالت کلی میزان تری گلیسیرید باید 1.7mmol/L یا کمتر باشد.
عدد شماره شش: ضربان قلب در زمان بیدار شدن از خواب
تپش قلب یا نبض همان تعداد ضربان قلب است. گرفتن نبض در زمان استراحت به خوبی مشخص می کند آیا تحرک بدنی تان باعث تقویت قلب تان شده است یا خیر. در حالت عادی نبض در زمان استراحت بین 60 تا 90 بار در دقیقه می زند. نبض افرادی که از سلامتی جسمی بهتری برخوردار هستند، پایین تر می زند و عضلات قلب شان از سلامت بالاتری برخوردار است. با این حال اگر شما بی تحرک هستید و ضربان قلب تان پایین تر از حد عادی است حتما با پزشک مشورت کنید، چون ممکن است پای مشکلات قلبی در میان باشد.
برای اندازه گیری ضربان قلب: نبض مچ دست یا گردن را بگیرید. کافیست انگشت اشاره یا انگشت شست را روی قسمت داخل مچ و نبض تان قرار دهید. زمانی که نبض تان را احساس کردید به ساعت نگاه کنید و تعداد نبض را در 15 ثانیه بشمارید و آن را ضربدر عدد چهار کنید. عدد به دست آمده ضربان قلب تان در یک دقیقه را نشان می دهد.
توصیه می کنیم هر ماه قبل از بلند شدن از رختخواب، نبض تان را بگیرید. برای اینکه تاثیر برنامه ورزشی تان را بسنجید، می توانید بلافاصله بعد از اتمام جلسه ورزشی نبض تان را بگیرید و ببینید چقدر زمان می برد تا نبض تان به حالت عادی برگردد. این فاصله زمانی با بهتر شدن وضعیت بدن و قوی تر شدنتان کوتاه تر خواهد شد.
منبع : تبیان
به گزارش جام جم آنلاین، هرچند شادی برای همه انسان‌ها به یک روش به دست نمی‌آید؛ اما در ادامه 10 روش علمی برای شاد بودن آورده شده است.
1. قدردان باشید
قدردانی به معنی شکر کردن و سپاسگزار بودن به خاطر داشتن چیز‌های ساده در زندگی است. این عمل میتواند انرژی مثبت، شادی و رضایت از زندگی را به ارمغان آورد. قدردانی کردن استرس، انرژی منفی، اضطراب و افسردگی را از بین می‌برد. از سوی دیگر گله کردن و غر زدن زیاد در زندگی، یاس و ناامیدی را به همراه دارد. ازاین‌رو بهتر است به خاطر نعمت‌های حتی کوچک قدردان باشیم؛ زیرا بسیاری از مردم ممکن است حتی این نعمت‌های کوچک را هم در زندگی نداشته باشند. برای این که همواره احساس خوبی داشته باشید؛ دفترچه‌ای تهیه کنید و تمام چیزهایی که در زندگی خود دارید و به خاطر داشتن آنها فکر می‌کنید خوش‌شانس هستید، در آن یادداشت کنید.
2. بیشتر لبخند بزنید
برای کاهش رنج و درد و افزایش شادی در زندگی لبخند زدن را تمرین کنید. این عمل ساده باعث میشود که هر فردی در عرض چند ثانیه احساس بهتری داشته باشد. قدرت یک لبخند ساده زمانی مؤثرتر است که با افکار مثبت حمایت شود. لبخند زدن باعث فرستادن سیگنال‌هایی به مغز میشود که به نوبه خود باعث افزایش سطح هورمون شادی یا اندورفین میشود. در واقع، زمانی که مغز شما احساس خوشحالی می‌کند، شما یک لبخند یا یک خنده بزرگ بر لب خواهید داشت. لبخند حتی میتواند توجه شما را بهبود دهد و به شما در انجام بهتر فعالیت‌های ذهنی کمک کند.
بنابراین زمانی که احساس ناراحتی می‌کنید، این تمرین ساده را انجام دهید تا خلق‌وخویتان بهبود یابد.
3. به دیگران کمک کنید
هر نوع فعالیت داوطلبانه که به معنی خارج شدن از حریم امن و کمک به افرادی است که به کمک شما نیاز دارند، بسیار مفید است. کارهای داوطلبانه شما را از لحاظ روحی و فیزیکی قوی‌تری می‌کنند، ارتباطات اجتماعی را بهبود می‌بخشند و همچنین باعث می‌شوند بتوانید راحت‌تر با استرس خود مقابله کنید و احساس رضایت بیشتری داشته باشید.
سعی کنید تنها هفته‌ای ۱ تا ۲ ساعت از برنامه پرمشغله خود را به کارهای داوطلبانه اختصاص دهید تا تغییر را در زندگی خود احساس کنید.
4. ورزش کنید
ورزش مانند یک تقویت‌کننده قدرتمند شادی عمل می‌کند. ورزش به صورت روزانه میزان سروتونین و اندورفین خون را افزایش می‌دهد که باعث افزایش شادی، کاهش استرس، افزایش اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس میشود. شما حتی می‌توانید از فعالیت‌های بسیار ساده شروع کرده و به تدریج برای خود یک عادت روزانه ورزشی بسازید.
5. استفاده از شبکه‌های اجتماعی و دستگاه‌های همراه را محدود کنید
اختراع تلفن همراه و شبکه‌های اجتماعی بسیاری از کارها را راحت‌تر کرده است؛ به طوری که شما می‌توانید در عرض چند ثانیه با دوست خود که کیلومتر‌ها دورتر از شما است، ارتباط برقرار کنید. اگرچه شبکه‌های اجتماعی و تلفن‌های همراه بی‌ضرر به نظر می‌رسند؛ اما در واقع اگر به طور مداوم از آنها استفاده شود، اثرات مخرب زیادی خواهند داشت. برای زندگی شادتر سعی کنید از آنها کمتر استفاده کنید.
6. ارتباط خود با دیگران را افزایش دهید
در واقع برقراری ارتباط با افراد و شادی با هم ارتباط مستقیم دارند؛ به طوری که کار کردن بر روی روابط برای شادی و کار کردن بر روی شادی برای روابط بهتر مفید است؛ بنابراین سعی کنید به جای درون‌گرایی یا کار کردن زیاد برای کسب پول بیشتر، مقداری از زمان خود را صرف دوستان و خانواده خود کنید.
7. 10 دقیقه مدیتیشن کنید
بیشتر افراد می‌دانند که مدیتیشن بسیار مهم است؛ اما تعداد کمی این کار را انجام می‌دهند.
مدیتیشن باعث بهبود تمرکز، شفافیت ذهن، افزایش توجه و آرامش در زندگی میشود. با گذشت زمان، مدیتیشن احساسات مثبت را افزایش می‌دهد که در نهایت باعث کاهش اضطراب، افزایش شادی و رضایت کلی از زندگی میشود.
8. طبیعت‌گردی کنید
امروزه، زندگی بیشتر در پشت درهای بسته و مایل‌ها دور از طبیعت می‌گذرد. در نتیجه نارضایتی و غم و اندوه افزایش یافته است.
با این حال، هنوز هم نیاز به جهان طبیعی احساس میشود و طبیعت یکی از بهترین داروها برای افراد در همه سنین است. بودن در طبیعت و قدردانی از شگفتی‌های آن میتواند سلامت، شادی و رفاه را بهبود بخشد. شما حتی می‌توانید گاهی اوقات به جای رفتن به سالن بدن‌سازی مقداری از وقت خود را صرف قدم زدن در یک پارک سرسبز کنید.
9. جنبه مادی‌گرای خود را مهار کنید
این که همواره به دنبال خرید کالاهای جدید و بهتر باشید، سطح خوشحالی شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. از سوی دیگر، اگر پولی که به سختی به دست می‌آورید، هوشمندانه خرج کنید، می‌توانید جنبه مادی‌گرای خود را تحت کنترل بگیرید و سلامت خود را بهبود بخشید.
همچنین استفاده از پول برای دستیابی به تجارب جدید بهتر از استفاده از پول برای خرید کالاهای جدید است و به شما کمک می‌کند خوشحال‌تر باشید.
10. اهل معنویات باشید
معنویات به معنای فرآیند تقویت روح و خودشناسی است. افرادی که اهل معنویات هستند، هدف و معنایی را در زندگی خود دارند و احساس می‌کنند که به یک قدرت گسترده و ابدی متصل هستند. تقویت معنویات باعث تقویت شادی در زندگی میشود. در واقع معنویات و شادی دو مفهوم بسیار مهم در زندگی یک انسان هستند.