من خسته ام، من ضعف دارم، هر دو ممکن است به این معنا باشد که نیاز به استراحت کردن دارید. اما این مهم است که معنای هر کدام را بدانید تا بتوانید به پزشک اطلاعات درستی را بدهید.
احساس ضعف و خستگی می‌کنید؟
هم ضعف و هم خستگی می توانند نشانه ای از بیماری باشند.
تعریف ضعف
ضعف، کمبود قدرت جسمی و یا عضلانی در نتیجه حرکت زیاد دست‌ها، پاها و یا دیگر عضلات است. اگر ضعف عضلانی همراه با درد باشد، فرد ممکن است قادر به انجام کارهای عضلانی نباشد.
تعریف خستگی
خستگی، احساس فرسوده بودن و نیاز به استراحت کردن است. خستگی به دلیل کمبود انرژی و توان می باشد. خستگی در اثر زیاد کار کردن، کمبود خواب، نگرانی و یا عدم ورزش کردن بوجود می آید.
مواردی که باعث ضعف می گردند
– هنگامی که بیش از اندازه در یک زمان، فعالیت کنید، ممکن است احساس ضعف کنید و یا ممکن است عضلاتتان دردناک شود. این حالت ها معمولا در طی چند روز از بین می روند.
– مشکلات غده تیروئید، زیرا این غده، انرژی بدن را تنظیم می کند. کم کاری تیروئید می تواند باعث خستگی، ضعف، بی حالی، افزایش وزن، افسردگی، مشکلات حافظه، یبوست، خشکی پوست، عدم تحمل سرما، نازک شدن مو، شکنندگی ناخن و زردی پوست می شود. پرکاری تیروئید می تواند باعث خستگی، اضطراب، ضعف عضلانی و بزرگ شدن تیروئید شود.
خستگی ناشی از افسردگی ممکن است آنقدر شدید باشد که به خودکشی بیانجامد. پس بهتر است هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید
– سندرم گیلن باره: یک اختلال عصبی نادر که موجب ضعف پاها، دست ها و دیگر عضلات می شود و می تواند منجر به فلج کامل شود.
– میاستنی گراو: یک اختلال مزمن که باعث ضعف و خستگی عضلانی سریع می شود. این اختلال در نتیجه میزان کم پتاسیم و یا سدیم پیش می آید. ضعف عضلانی که به تدریج بدتر می شود، نیاز به مراجعه به پزشک دارد.
ضعف عضلانی ناگهانی و عدم عملکرد یک منطقه از بدن می تواند نشان دهنده یک مشکل جدی در مغز از قبیل سکته مغزی و یا حمله ایسکمی گذرا و یا مشکل در نخاع و یا یک عصب خاص در بدن باشد.
مواردی که موجب خستگی می گردند
– اگر زیاد کار کرده باشید، کمبود خواب داشته باشید، نگران بوده باشید و یا ورزش و تحرک کمی داشته باشید.
– هر گونه بیماری مانند سرماخوردگی و یا آنفلوانزا نیز باعث خستگی می گردند و با بهبود این بیماری ها، خستگی نیز از بین می رود. خستگی خفیف معمولا نیاز به مراجعه به پزشک ندارد و با درمان های خانگی بهبود می یابد.
– یک موقعیت استرس زای روحی نیز ممکن است موجب خستگی شود. این نوع خستگی با رفع استرس، نابود می شود.
– مصرف بسیاری از داروها و یا درمان های پزشکی مانند: شیمی درمانی، می تواند باعث خستگی و ضعف شود.
– مصرف الکل، کافئین زیاد و یا مواد مخدر می تواند موجب خستگی گردد.
– اضطراب و افسردگی هم می تواند منجر به خستگی گردد.
– خستگی که بیشتر از دو هفته طول بکشد، نیاز به مراجعه به پزشک دارد. این نوع خستگی ممکن است در نتیجه مشکلات زیر باشد:
– کاهش مقدار ماده حمل کننده اکسیژن (هموگلوبین) در گلبول های قرمز
– مشکلات قلبی همانند بیماری های عروق کرونر و یا نارسایی قلبی که باعث محدودیت خون رسانی به عضله قلب و دیگر مناطق بدن می شود.
– اختلالات متابولیک مانند: دیابت، که قند به جای آنکه وارد سلول های بدن برای تامین انرژی شود، در داخل خون باقی می ماند.
– مشکلات غده تیروئید، زیرا تیروئید در تنظیم انرژی بدن نقش دارد.
– بیماری های کلیوی و کبدی. هنگامی که غلظت برخی موادشیمیایی در خون زیاد می شود، خستگی بوجود می آید.
– سندرم خستگی مزمن یک علت غیرمعمول و مداوم خستگی می باشد.
– اگر خستگی بدون علت باشد، سلامت روانی خود را بررسی کنید. خستگی یکی از نشانه های شایع مشکلات سلامت روانی مانند اضطراب و افسردگی می باشد.
– خستگی ناشی از افسردگی ممکن است آنقدر شدید باشد که به خودکشی بیانجامد. پس بهتر است هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید.
– هنگامی که خستگی همراه با علائم جدی باشد، باید به پزشک مراجعه نمود. برخی از این علائم جدی عبارتند از: مشکلات تنفسی، خونریزی های غیرطبیعی و یا کاهش و افزایش وزن بدون دلیل.
عضو گروه‌هایی باشید. افرادی که احساس تعلق به یک گروه خاص با اهداف مشترک دارند، انگیزه‌های بیشتری داشته و شاداب‌ترند. این گروه‌ها می‌توانند، دوستان‌تان باشند یا گروه کوهنوردی یا محافظت از محیط زیست. به ویژه باید تفریح منظم داشته باشید. تفریح، فعالیتی لذتبخش است
– بیماریهای عفونی: