برگر گیاهی خوراکی سالم و خوشمزه

[ad_1]

برگر گیاهی خوراکی سالم و خوشمزه 

برگرها را همیشه در فست فودها دیده ایم و همین خوراکی ها باعث چاقی ها و سرطان ها هستند.پس بیایید برگر را به سبک گیاهی درست کنیم. اگر از مصرف گوشت قرمز خسته شده اید یا برای سلامتی بیشتر خود می خواهید از آن پرهیز نمایید، توصیه می کنیم برگر گیاهی که در این مطلب نحوه پخت آن را آموزش داده ایم

را درست کرده و میل کنید. این برگر با لوبیا چشم بلبلی که سرشار از پروتئین است تهیه شده و ماده اصلی تشکیل دهنده نانش هم ذرت است.

مواد لازم:

برای برگر سبزیجات
دو قوطی کنسرو لوبیا چشم بلبلی
دو قاشق غذاخوری سس باربیکیو
یک قاشق غذاخوری نمک سیر
یک عدد تخم مرغ
یک سوم پیمانه پودر سوخاری ساده
کلم کالی خرد شده (یا سبزیجات دیگر)
برای خمیر نان ذرت
نصف پیمانه آرد ذرت زرد
نصف پیمانه آرد کامل
دو قاشق غذاخوری شکر
سه چهارم قاشق چایخوری بیکینگ پودر
یک قاشق چایخوری نمک
نصف پیمانه + دو قاشق غذاخوری شیر کم چرب
دو قاشق غذاخوری روغن گیاهی
یک عدد تخم مرغ بزرگ هم زده
یک چهارم پیمانه موسیر رنده شده
برای سس مایونز اسپایسی
نصف پیمانه سس مایونز
دو قاشق غذاخوری خردل
یک قاشق غذاخوری سس تند
نصف سیر رنده شده
وسایل موردنیاز:

۱۲ عدد در شیشه مربا یا قالب دایره ای

طرز تهیه:

1. فر را با دمای ۲۰۰ درجه سانتی گراد گرم کنید.

2. یک ورقه روغنی کف سینی فر بگذارید. قالب های دایره ای را روی آن بچینید.

3. همه بخش های قالب یا درهای مربا را با روغن چرب کنید.

4. در غذاساز دو قوطی لوبیا چشم بلبلی که آبکش کرده اید، سس باربیکیو، نمک سیر، تخم مرغ و پودر سوخاری را با یکدیگر مخلوط نمایید تا به صورت خمیر در بیایند.

5. برای تهیه خمیر ذرت در یک کاسه بزرگ، آرد ذرت، آرد کامل، شکر، بیکینگ پودر، نمک، شیر، روغن گیاهی و موسیرهای رنده شده را به خوبی با یکدیگر مخلوط نمایید تا کاملا یکدست گردند.

6. ۴ قالب را با مخلوط لوبیا پر کرده و سطح آنها را با پشت قاشق صاف کنید.

7. ۸ قالب باقی مانده را با مخلوط خمیر ذرت پر کنید.

8. مواد را چند دقیقه در دمای اتاق کنار بگذارید. سپس به مدت ۲۰ تا ۲۵ دقیقه در فر بگذارید تا کاملا طلایی شده و برگرها پخته شوند.

9. در این فاصله، تمامی مواد لازم برای تهیه سس مایونز اسپایسی را با یکدیگر مخلوط کرده و در یخچال بگذارید.

10. پس از خنک شدن نان ها، یک لایه نان، سس، سبزیجات، برگر و دوباره نان گذاشته و سرو نمایید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
غذاهای گیاهی ، غذای سالم ، غذای گیاهی آموزش آشپزی آکا و در این بخش شما با انواع اموزش درست کردن غذای سریعطرز تهیه غذای گیاهیسایت اشپزیپخت چیز برگر طرز تهیه چیز برگر عالی و خوشمزه ایران …چیز برگر طرز تهیه گوشت را داخل کاسه ای بریزید و تخم مرغ ، سیر رنده شده ، پیاز رنده شده طرز تهیه خوراکی بسیار خوشمزه با قارچ آکاطرز تهیه خوراک قارچ به نقل از آکاایران قارچ را تمیز و خرد کرده می شوییم البته قابل شیر موز طرز تهیه شیر موز عالی و خوشمزه ایران کوکطرز تهیه شیر موز عالی و خوشمزه شیر ، خرده های یخ ، موز خرد شده و شکر را داخل میکسر مزه فینگرفودفینگرفودمزه فینگرفود مزه های خوش مزه و ق غ سیر له شدهغذای رژیمی و لاغری آشپزی غذاهای گوشتی غذاهای دریایی مرغ و انواع پرنده آش، سوپ و آبگوشت کبابی و تنوریراهنمای رستوران‌ها و کافی‌شاپ‌ها فیدیلیودر میان ۸۰۰ رستوان و کافی‌شاپ و شیرینی‌فروشی و کلی خوراکی خوشمزه، بگردسایت آموزش هنرهای دستی بانوانساعت بافتنی زنانه و دخترانه روژین قیمت تومان دستگاه تصفیه آب خانگی قیمت

خوراکی هایی که حافظه را ضعیف می کنند

[ad_1]

خوراکی هایی که حافظه را ضعیف می کنند 

تغذیه نقش مهمی در تقویت حافظه یا تضعیف آن دارد.بعنوان مثال جویدن کندر برای حافظه مفید اسـت و شیرین کننده ها مضر هستند. این حقیقت که با بالا رفتن سن، حافظه از بین می‌رود دلیل نمی‌شود که نتوانیم روند از بین رفتنش را کند‌تر کنیم. خوردن میوه هایی مثل توت و ماهی سالمون باعث افزایش قدرت حافظه می‌شود. 

خوب حالا سوال اینجاست که چه غذاهایی می‌تواند بر روی قدرت مغز تاثیر منفی داشته باشد و منجر به بیماری‌هایی همچون آلزایمر شود؟ در این مقاله می‌خواهیم به خوراکی هایی که باعث کاهش حافظه و کند شدن مغز در تصمیم‌گیری و حتی باعث بیماری آلزایمر می‌شود، اشاره کنیم.

گرچه یکی از مواردی که روند بیماری آلزایمر را تسریع می‌کند، ورزرش نکردن و بی‌تحرکی اسـت. همراه گجت نیوز باشید.

1. شیرین کننده‌های مصنوعی و آلزایمر

امروزه اکثر مردم در مورد گلوتن، کربوهیدرات و شکر صحبت می‌کند ولی باید توجه بیشتری به شیرین کننده‌های مصنوعی هم داشته باشیم. سال گذشته گروهی از محققان، مطالعه‌ای را انجام دادند که نشان می‌دهد، زمانی که افراد شیرین کننده‌های بدون کالری را مصرف می‌کنند، باکتری‌های درون روده به گونه‌ای تغییر پیدا می‌کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع ۲ هموار می‌سازد.

اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، ۴ برابر بیشتر از سایر زمان‌ها خطر ابتلا به بیماری‌های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده اسـت. دیابت باعث می‌شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می‌کند

و همین امر خطر ابتلا به بیماری‌های انحطاط مغز را افزایش می‌دهد. با کمال تعجب، افرادی که شیرین کننده مصنوعی مصرف می‌کنند بیشتر از سایر افراد در معرض توسعه دیابت قرار دارند. 

2. ماهی‌های حاوی جیوه

3. استادیار بالینی روانپزشکی «گیل سالتز» در بیمارستان نیویورک در اینمورد می‌گوید: اصلا با معرفی یک غدی بد، موافق نیستم. هر چیزی اگر به صورت متعادل مصرف شود بی ضرر خواهد بود اما یک استثنا در این باره وجود دارد و آن هم جیوه اسـت. جیوه بیشتر در ماهی یافت می‌شود.

اگر ماهی بزرگ باشد نشان می‌دهد که بیشتر در آب زندگی کرده اسـت و جیوه بیشتری در بدن خود دارد. بیشتر افراد فکر می‌کنند که جیوه تنها بر روی سیستم شناختی انسان تاثیر می‌گذارد اما این ماده بر روی مخچه نیز اثر گذار اسـت (مخچه بخشی از مغز انسان اسـت که تعادل،

هماهنگی و بینایی انسان را تحت تاثیر قرار می دهد). من خودم در مورد مصرف جیوه بسیار حساس هستم و مقدار مصرفی خود را کنترل می‌کنم. اگرچه از تن ماهی استفاده می‌کنم ولی بیشتر از یکبار در هفته از آن مصرف نمی‌کنم.

3. بیسکویت آماده 

روانشناس بالینی «دکتر سوزان آلبرز» در کلینیک کلیولند در این باره می‌گوید: من خودم از مصرف بیسکویت‌های آماده یا خمیر پیتزای آماده خودداری می‌کنم. اغلب اوقات، اسیدهای چرب ترانس برای تولید این ترکیبات مورد استفاده قرار می‌گیرد. اگرچه بیشتر اسیدهای چرب ترانس ممنوع بوده یا حذف می‌شود،

اما هنوز هم مورد استفاده قرار می‌گیرد. این اسیدها موجب کوچک شدن مغز، التهاب و ایجاد اختلال در سیستم انتقال عصبی می‌شود. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که این اسیدها می‌تواند آسیب بسیار جدی به مغز وارد کند.

4. نوشیدنی‌های شیرین

دکتر سندرا آموت، عصب شناس و نویسنده در این باره می‌گوید: من از خوردن نوشیدنی‌های شیرین اجتناب می‌کنم زیرا سیستم تنظیم کننده مغز نمی‌تواند از عهده کالری‌های موجود در آن برآید. سلول‌های عصبی در هیپوتالاموس به طور معمول نمی‌تواند کالری مصرف شده را با انرژی سوزانده شده

از طریق ورزش مطابقت دهد. شواهد نشان می‌دهد که نوشیدنی‌های شیرین گرسنگی را همانند غذاهای جامد کاهش نمی‌دهد. به همین خاطر مقدار بیشتری از این نوشیدنی‌ها مصرف می‌شود. از آنجایی که بیشتر افراد از سیگنال‌های گرسنگی و سیری خود به عنوان راهنمای خوردن استفاده می‌کنند،

به سیستمی که بتواند به درستی کار کند نیاز خواهند داشت. برای کمک به انجام اینکار، می‌توان غذاهای کامل مصرف کرد، تمرینات ورزشی انجام داد و از خوردن موادی همچون نوشابه صرف نظر کرد. 

5. گلوتن

دکتر کلی بروگان روانپزشک معروف در این باره می‌گوید: بعد از مرور و بررسی کامل ادبیات پزشکی ، از جمله موارد موجود در یک رژیم غذایی بدون گلوتن، این توصیه‌ها را در تمرینات عملی خود به کار بردم. بعد از به کارگیری این توصیه‌ها، شاهد بهبود بیماران خود بودم.

گلوتن در غذاهای مدرن بسیاری وجود دارد. برای بیشتر افراد، استفاده از محصولاتی که دارای گلوتن هستند ممکن نیست. به همین خاطر پایبند بودن به غذاهای طبیعی و کامل همچون گوشت، تخم مرغ، سبزیجات، میوه‌ها، آجیل‌ها، دانه‌ها و روغن‌ها می‌تواند مشکلات مرتبط با سلامتی را از بین ببرد.

6. غذاهای فرآوری شده

دکتر دیانا پورویس، مدیر استراتژی و برنامه در دانشگاه تگزاس در این باره می‌گوید: به نظر من، بهتر اسـت از خوردن غذاهای فرآوری شده همچون فست فودها و نوشابه اجتناب گردد. این غذاها اغلب حاوی چربی‌های ترانس هستند که برای قلب و مغز انسان مضر اسـت.

همچنین مقادیر زیادی شکر و سایر مواد تشکیل دهنده مصنوعی در این غذاها یافت می‌شود. زمانی که غذاهای فرآوری شده به صورت منظم مصرف می‌گردد، می‌تواند جایگزین غذاهای واقعی گردد که مواد مغذی مفید را برای مغز فراهم می‌کند. این غذاها( غذاهای فرآوری شده) می‌تواند باعث ایجاد چاقی و التهاب گردد و برای مغز بسیار مضر باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

خوراکی هایی که حافظه را ضعیف می کنند تغذیه نقش مهمی در تقویت حافظه یا تضعیف آن داردبعنوان مثال جویدن کندر برای حافظه مفید است و شیرین کننده ها.31 آگوست 2016 ... خوردنیهایی که حافظه انسان را ضعیف می کند کم نیستند، اگر چه همه ما با آن دسته از مواد غذایی که تقویت کننده مغز هستند و باعث بهبود عملکرد شناختی ...21 آگوست 2013 ... مصرف زیاد قند موجب مقاومت به انسولین و در نتیجه کاهش قدرت حافظه می شود.باید از مصرف گروهی از مواد غذایی پرهیز کنید و آنها را به رژیم غذایی تان راه ندهید. ... پژوهش ها نشان می دهند آدامس جویدن هنگام انجام فعالیت هایی که به تمرکز و دقت نیاز دارند ... پژوهشگران تاکید می کنند مصرف غذاهایی مفید برای رشد و پرورش مغز در دوران ... هوش و حافظه ضعیف تر بودند و مغزشان عملکرد پایین تری داشت ولی خانم هایی که در ...معمولا اغلب افراد برای افزایش تمرکز از مقادیر بیشتری شکلات، شیرینی جات و نوشیدنی های صنعتی استفاده می کنند، در حالی که مطالعات اخیر نشان می دهند که افراط ...خوراکی هایی که یادگیری و تمرکز را در امتحانات افزایش می دهند ... آنتی اکسیدان هستند، ایمنی بدن افزایش یافته و مانع از ضعیف شدن و افـزایش استرس می شوند. ... مورد نیاز بدن خود را فراهم کنند که سریع تر و مناسب تر بیاندیشند و حافظه قوی تری برای ...ذهني که در استرس گرفتار شده بيشتر منابع حافظه ما را مصرف مي کند و به اين ترتيب ذهني ضعيف و کودن براي ما باقي مي گذارد. سعي کنيد براي .... سایر مواد غذایی مثل كلم قرمز، انگور، آلو و آلبالو نیز همین اثرات را دارند. اسفناج دارای ...14 ا کتبر 2004 ... به تدریج یك سری حملات مغزی ضعیف اتفاق می افتد كه در ابتدا باعث كاهش ... سایر مواد غذایی مثل كلم قرمز، انگور، آلو و آلبالو نیز همین اثرات را دارند.خوردنی هایی که حافظه را تقویت میکنند - مواد غذایی - تغذیه. خوردنی هایی که حافظه را .... هایی که حافظه را تقویت میکنند خوراکی هایی که حافظه انسان را ضعیف می کند !10 مارس 2012 ... آهن جز در انواع گوشت در چه مواد غذایی دیگری یافت میشود؟ زردآلو، آلو، .... روش های عجیب جوانسازی پوست که افراد مشهور استفاده می کنند · در هوای آلوده ...

کلماتی برای این موضوع
ماده غذایی که تعداد و کیفیت اسپرم‌ها را تقویت می‌کننداز میان هر مرد یک نفر اختلال کم بودن تعداد اسپرم‌ها را دارد فاکتورهای سبک زندگی خوراکی باورنکردنی برای لاغرهاهرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت یک راه شریعتمداری شما انگشت کوچک دولت احمدی‌نژاد هم از …شریعتمداری شما انگشت کوچک دولت احمدی‌نژاد هم از لحاظ خدمت‌هایی که کرد نمی‌شوید کنجد ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادکنجدکُنجِد یا کُنجید که سمسم و جلجلان هم نامیده می‌شود، گیاهی است از رده دولپه‌ای‌های خوراکی برای سه ماه اول بارداری دکتر حسن کرباسی …دکتر حسن کرباسی متولد که تحصیلات ابتدایی را در دبستان بونصر شیبانی شهرستان آران و برای افزایش حافظه و یادگیری چه بخوریم؟توت خشک، سیر، روغن ماهی، جینکوبیلوبا و از جمله خوراکی‌هایی هستند که باعث بهبود آیا می دانید اکسیر جوانی چیست؟ ایران نازآیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که این امکان وجود دارد که منبع و سرچشمه جوانی را در پوست و مو پزشکان ایران بیماری‏های پوستی در افراد دچار ایدز به چه شکل تظاهر پیدا می‏کنند؟ تظاهرات پوستی در لاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید مقالات …لاغر شدن جاق ها بخوانند مقالات مخصوص چاق ها جاقی شکم لاغر شدن فوری لاغر شدن با آموزش روابط صحیح زناشویی همه چیز در باره روابط … زنهایی که در بستر، بی تحرک هستند کاملاً واضح است که این کدام دسته از خانم ها می باشند

اگر کم خونی و کمبود آهن دارید این خوراکی را حتما بخورید

[ad_1]

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از سلامت نیوز، خرما حاوی منیزیم ، مس، منگنز، پتاسیم، فسفر، آهن، سولفور، کلسیم و روغن طبیعی اسـت. مصرف شیره خرما برای تسریع دوره نقاهت به بیمار توصیه می شود؛ اما همانند بقیه مواد غذایی باید تعادل مصرف را حفظ کرد تا ضرری به بدن نرسد.

به گزارش سایت PREVENTION، جدا از بسیاری از مزایای دیگر خرما ، این میوه همچنین مانع از بروز سرطان معده نیز می شود. باز کردن روزه با خرما مانع خوردن بیش از حد می شود؛ اما خاصیت های دیگر آن:

*قلب سالم: خرما از سلامت قلب محافظت می کند. شب آن را خیس و صبح ناشتا مصرف کنید.

*سطح انرژی: برای به دست آوردن انرژی و افزایش میل جنسی خرما، شیر و عسل را با هم مخلوط و مصرف کنید.

*کلسترول: این میوه می تواند کلسترول مضر را به حداقل برساند و رگ ها را سالم نگه دارد.

*مدیریت وزن: از آن جا که خرما احساس سیری ایجاد می کند، کسانی که می خواهند وزن کم کنند می توانند آن را به عنوان اسنک مصرف کنند. از آن جا که کالری زیادی دارد باید در مصرف آن احتیاط کرد مگر این که قصد اضافه وزن داشته باشید.

*ازاسهال جلوگیری می کند: پتاسیم موجود در خرما از اسهال جلوگیری می کند و با معده سازگاری دارد.

*دریافت آهن: خرما منبع عالی آهن اسـت و آهن برای گلبول های قرمز مفید اسـت. زنانی که کم خونی دارند حتما خرما بخورند.

* کاهش دهنده فشار خون: بیماری فشار خون را می توان با مصرف خرما تحت کنترل قرار داد. کافی اسـت در طول روز 3- 4 عدد خرما مصرف کنید.

2013

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
چگونه بفهمیم کم خونی داریم؟ کم‏خونی می‏تواند در اثر مشکلات پزشکی اصولی و دریافت یا جذب ناکافی آهن در بدن به خوراکی های آهن دار را بشناسیدکم خونی ، درمان کم خونی با این خوراکی ها ، غذاهای آهن دار ، خوراکی های آهن دار ، برای من کمبود آهن دارم، چه کار کنم؟کم خونیعلائم کم خونیبیماری کم خونیعلائم کمبود آهنعلل کم خونیرفع کم خونیراههای تاثیر مصرف نکردن قرص آهن در خانم های بارداردر دوران بـارداری نیـاز بدن شـما به آهن به نحو شـگرفی افزایش می یابد آهن برای تشکیل پوست و مو پزشکان ایران ابروها و مژه های ما به چهره مان شکل و چهارچوب می دهد زمانی که مژه ها و ابروها کم پشت خوراکی برای سه ماه اول بارداری دکتر حسن کرباسی …دکتر حسن کرباسی متولد که تحصیلات ابتدایی را در دبستان بونصر شیبانی شهرستان آران و سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به پارس ناز می باشداثر تداخلی ویتامین ها بر یکدیگر پایگاه تخصصی بدنسازی و طبیب طبیعت طبیب طبیعت با خواص این خوراکی ممتاز بیشتر آشنا شوید خوراکی های مختلفی در طب سنتی ترنج توصیه های قبل وحین بارداریتوصیه های قبل وحین بارداری محمدرضا نصراللهیسلام،لطفا نسبت به عنوانی که به دیگران امید زندگی صفحه ایشالله تو این تاپیک تک تکتون مامان بشید و نی نی هاتون صد ساله بشن ایشالله این

آشنایی با خوراکی های پاک کننده

[ad_1]

برخی از خوراکی های خیلی خوشمزه ای که هر روز می خوریم علاوه بر ویتامین و خاصیت هایی که برای بدن انسان دارند، در زندگی آدم ها هم نقش های جالبی ایفا می کنند.

تمیزکاری با خوراکی ها

مثلا می توان از پوست موز برای برق انداختن و سفید کردن دندان ها استفاده کرد. یا از همین پوست موز برای برق انداختن ظروف نقره بهره گرفت. آشنایی با این میوه ها و خوراکی ها که خیلی خوب می توانند جای مواد شوینده شیمیایی را بگیرند، خالی از لطف نیست. در ادامه با ما همراه باشید تا بگوییم به جای شوینده های چند منظوره از چه ماده خوراکی استفاده کنید.

1. روغن زیتون

تابه چدنی خود را با روغن زیتون تمیز کنید

اگر تابه چدنی شما از ریخت افتاده و به نظرتان دیگر پاک نمی شود، یک بار با روغن زیتون آن را تمیز کنید تا متوجه شوید هنوز کارایی دارد. مخلوط روغن زیتون و نمک نتیجه بهتری دارد.

2. چای کیسه ای

چای کیسه ای را به عنوان براق کننده سطح چوب و دور کردن خستگی چشم ها استفاده کنید

چای کیسه ای که استفاده شده را نیز دور نریزید. از آن می توانید به عنوان براق کننده سطح چوب بهره بگیرید. بعلاوه، چای کیسه ای برای دور کردن خستگی چشم ها نیز مفید اسـت.

3. پوست موز

با مخلوط پوره پوست موز و آب ظروف نقره خود را برق بیاندازید

تقریبا همه عادت داریم پوست موز را دور می اندازیم. اما از این پس این کار را نکنید. پوست موز را پوره و له کنید، با کمی آب مخلوط کنید و خمیر به دست آمده را روی ظروف نقره بکشید تا ظرف ها حسابی برق بیفتند.

4. لیموترش

برای از بین بردن بوی بد سطل زباله در کف آن یک قاچ لیموترش قرار دهید

برای از بین بردن بوی بد سطل زباله، یک قاچ لیموترش کف آن قرار دهید. از نیمه دیگر لیموترش نیز برای شستن سطح سینک و شیرآلات استفاده کنید تا هم عطر خوب به آن بدهد و هم سم‌زدایی کند.

5. خیار

از خیار برای پاک کردن لکه های دیوار یا لکه های روی استیل استفاده کنید

خیار علاوه بر طعم خوب، پاک کننده خوبی هم هست. از این میوه می توانید برای پاک کردن لکه های دیوار یا لکه های روی استیل استفاده کنید.

6. گردو

برای از بین بردن جای خراش روی چوب از مغز گردو استفاده کنید

برای از بین بردن جای خراش روی چوب از مغز گردو استفاده کنید. روی جایی که خراشیده شده اسـت، مغز گردو بمالید، روغن موجود در آن موجب بهبود سطح چوب می شود.

7. نشاسته ذرت

پاک کردن لکه های فرش با نشاسته ذرت

وقتی مایعی روی فرش می ریزد، روی آن نشاسته ذرت بریزید. به مدت 30 دقیقه به حال خود رها کنید و سپس جاروبرقی بکشید و اثر جادویی این آرد را ببینید.

8. نمک

نمک بهترین چاره برای از بین بردن پوسیدگی از سطح فلزات اسـت

نمک بهترین چاره برای از بین بردن پوسیدگی از سطح فلزات اسـت. نمک را با کمی آب لیموترش مخلوط کنید یا خمیر به دست بیاید. سپس آن را روی سطح فلز بمالید تا همه آثار بد آن از بین برود و فلز دوباره براق شود.

9. پودر قهوه

پودر قهوه در از بین بردن بوهای نامطبوع معجزه می کند

پودر قهوه در از بین بردن بوهای نامطبوع معجزه می کند. مقداری از آن را کف کیسه زباله بریزید تا همه بوهای نامطبوع را جذب کند. همچنین برای از بین بردن بوی غذا در یخچال نیز یک کاسه از پودر قهوه را در یخچال قرار دهید تا همه بوها را به خود بگیرد.

10. نان تست بیات شده

برای پاک کردن تیغه های آسیاب، از نان تست استفاده کنید

برای پاک کردن تیغه های آسیاب، از نان تست استفاده کنید. این نان همه مواد و بوهای باقی مانده در دستگاه را به خود جذب می کند. برای پاک کردن خرده شیشه شکسته شده نیز مناسب اسـت.

تبیان

اخبارمرتبط :

کارایی نوشابه در تمیزکاری خانه

روش تمیزکاری سرامیک در خانه !

تمیزکاری انباری ها به بهترین شکل ممکن

چند روش استفاده از نمک برای تمیزکاری

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
آشنایی با آنزیم های کبدی بهارستان سلامت و …آشنایی با آنزیم های کبدی آنزیم های کبدی اولین گام در تشخیص آسیب کبدی انجام آزمایش آشنایی با خواص سماق در همین زمینه مجله خواص خوراکی‌ها آشنایی با خواص زردچوبه آشنایی با مواد مغذی و آشنایی با خارش پوست و گال پزشکان ایران مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت آشنایی با خواص چای گل سرخدر همین زمینه آشنایی با خواص چای زنجبیلی همیار جدید لاغری آشنایی با خواص معجزه آشنایی با روش های پخت ماهی روش های پخت ماهی دستورهای پخت ماهیآشنایی با روش های پخت ماهینحوه طبخ ماهیروش های آشنایی با درمان‌های خانگی برای بوی عرق بدنآشنایی با درمان‌های خانگی برای بوی عرق بدن بوی عرق بدن افراد به نوعی خود یک بیماری آشنایی با فواید و مضرات آلوفواید آلو درمان سنگ کلیه با آلو درمان یبوست با آلو درمان کم خونی با آلو درمان غذا و خوراکی محصولات، خدمات، تولید کننده ها، وارد کننده فروش انواع محصولات غذا و خوراکی مشاهده محصولات همراه با تصویر، مقایسه، خرید، فروش تصفیه ی خون با مواد غذایی گریپ ‌فروت گریپ ‌فروت تصفیه کننده ی خون است، عطش را رفع و اختلالات مفصلی را درمان می ریحانی ها آشنایی با مسائل جنسی ورود زیر سال …آشنایی با مسائل جنسی ورود برای افراد زیر سال ممنوع می باشددو نوع درد در هنگام

افزایش وزن با این خوراکی ها امکان پذیر اســت

[ad_1]

افزایش وزن با این خوراکی ها امکان پذیر اســت 

برای افراد لاغر یک برنامه غذایی و توصیه های مفید داریم تا بتوانند وزن خود را افزایش دهند.افزایش وزن برای افراد لاغر از کاهش وزن در افراد چاق سخت تر اســت. این روز ها بازار تناسب اندام حسابی گرم اســت و افرادی هستند که دوست دارند لاغر شوند و افرادی هم هستند که برای تناسب اندام نیاز به افزایش وزن دارند.

برای افزایش وزن بطور سالم، باید انتخاب‌های غذایی سالمی انجام دهید، تا خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن در شما افزایش نیابد. انجمن تغذیه آمریکا توصیه می‌کند برای تکمیل رژیم غذایی‌تان، غذاهای سرشار از مواد مغذی را امتحان کنید. در ادامه این خوراکی ها را در اختیارتان قرار خواهیم داد.

1. آجیل
این خوراکی‌های ترد، سرشار از پروتئین و چربی‌های سالمند و خطر ابتلا به بیماری قلبی را نیز کاهش می‌دهند. آنها را روی سالاد بریزید، به برنج یا ماکارونی اضافه کنید، آنها را له کنید و بعنوان چاشنی به مرغ و ماهی بزنید، یا از آنها بعنوان یک میان وعده لذت ببرید.چنین می‌توانید کره‌های آجیلی را روی کراکر، نان یا میوه پخش کنید

تا کالری مصرفی‌تان را افزایش دهید. فقط حتما آجیل و کره‌های آجیلی بدون نمک را انتخاب کنید تا مصرف سدیم‌تان را به حداقل برسانید.

2. شیر، و شیر خشک
اضافه کردن شیر بجای آب در هنگام آشپزی، یک راه آسان برای افزایش پروتئین و کالری مصرفی شماست، و به سوپ‌ها، پوره‌ی سیب زمینی، کاسرول‌ها یا غذاهای دیگر حالت کرمی دلپذیری اضافه می‌کند. حتی برای اضافه کردن کالری بیشتر، می‌توانید همراه وعده‌های غذایی‌تان، شیر بنوشید.

3.روغن‌ها
با حدود ۱۲۰ کالری در هر قاشق غذا خوری، روغن‌ها راهی آسان برای افزودن کالری بدون احساس سنگینی بخاطر خوردن غذای اضافی هستند. انتخاب اول شما باید روغن زیتون یا کانولا باشد، زیرا محتوای بالای چربی اشباع نشده‌ی آنها برای قلب مفید اســت.از آنجا که عطر و طعم روغن زیتون قوی‌تر اســت،

و نقطه حرارت پایینی دارد (وقتی حرارت داده شود، در دمای پایین‌تری شروع به دود کردن می‌کند)، بهتر اســت برای سالاد یا سایر غذاهای سرد از روغن زیتون استفاده شود، و بجای آن از کانولا برای آشپزی و پخت و پز استفاده کنید.

4. آووکادو
آووکادو جزو اصلی غذاهای مکزیکی اســت، و در آشپزی آمریکایی نیز از آن استفاده می‌شود. آووکادو، طعم ملایم و مطلوب و بافت خامه‌ای‌اش را بهمراه مقدار زیادی چربی‌های سالم برای افزایش سلامت قلب و بهبود سطوح کلسترول به هر غذایی اضافه می‌کند.برای تهیه‌ی سس گواکامول همیشه محبوب،

آن را با کمی سیر و آبلیمو له کنید و همراه کراکر، نان‌های سوپی و سبزیجات، از آن لذت ببرید. می‌توانید آووکادو را برش دهید و به ساندویچ‌ها و سالادها اضافه کنید.

5. وعده‌های غذایی کوچک مکرر
برای بسیاری از افرادی که سعی دارند وزنشان را بالا ببرند، خوردن کالری‌های اضافی بدون احساس سیری ناخوشایند، یک چالش اســت. سعی کنید با خوردن وعده‌ها و میان وعده‌های کوچک، ۴ تا ۶ بار در روز، غذای مصرفی‌تان را در طول روز پخش کنید. انجمن رژیم غذایی آمریکا همچنین توصیه می‌کند که، به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا در رسیدن به اهداف وزن مورد نظرتان به شما کمک کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
درمان لاغری راه های افزایش وزنبیماری لاغری عصبی توضیح مختصری راجع به بیماری آنورکسیا به شرح زیر است این کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در درمان لاغری راه های افزایش وزن آرشیو …بیماری لاغری عصبی توضیح مختصری راجع به بیماری آنورکسیا به شرح زیر است این برنامه تمرینی یک ماهه با هدف افزایش حجم عضلانی …طبیب طبیعت طبیب طبیعت با خواص این خوراکی ممتاز بیشتر آشنا شوید خوراکی های مختلفی در افزایش رضایت مشتری و کسب سهم بازار با رعایت …موضوع طراحی داخلی فروشگاه ها یکی از موضوعاتی است که به شکل جدی در کشور ما مورد توجه آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن …طبیب طبیعت طبیب طبیعت با خواص این خوراکی ممتاز بیشتر آشنا شوید خوراکی های مختلفی در کلینیک تخصصی …روش های بسته بندی قارچ خوراکی به منظور افزایش زمان ماندگاری آن تولید کنندهچگونه می توانم وزنم را افزایش دهم؟بیماری لاغری عصبی توضیح مختصری راجع به بیماری آنورکسیا به شرح زیر است این افزایش بلند شدن قد با حرکت ساده ورزشیسبک زندگیتناسب انداماین نکته بسیار مهم است و باید به خاطر بسپارید که انجام تمرینات کششی به صورت روتین و افزایش قدرت باروری در خانمها و آقایان با مصرف …افزایش قدرت باروری در زنان و مردان به وسیله گیاهان دارویی امکان پذیر است افزایش قدرت

5 خوراکی طبیعی که فواید شگفت انگیزی دارند!

[ad_1]

همیشه وقتی واژه ی طبیعی به کار برده میشود، حتما بحث ما در زمینه ی طب سنتی اســت. در واقع طبیعی یا شیمیایی بودن هر ماده ای به سنتی یا مدرن بودن آن ربط ندارد ولی عموم مردم دائم به مقایسه ی طب سنتی و طب مدرن میپردازند. نکته ی مهم این اســت که بدانید این دو طب میتوانند مکمل یکدیگر باشند و جنگی میان طب سنتی و طب مدرن وجود ندارد. در ادامه قصد داریم 5 خوراکی طبیعی که فواید شگفت انگیزی دارند را به شما معرفی کنیم با این تفاوت که این مواد غذایی در علم پزشکی مدرن نیز، کاربرد دارد.

خوراکی های مفید

شما برای درمان بسیاری از بیماری ها و عارضه های ساده میتوانید به جای مصرف داروهای شیمیایی که عوارض جانبی دارند، به طب سنتی روی بیاورید و از مواد طبیعی بهره ببرید. از طرفی نیز برخی بیماری های پیچیده و سخت نیازمند علم پزشکی امروزی میباشند و طب سنتی نمیتواند به تنهایی برای درمان آنها کافی باشد.

عسل، خوراکی و دارویی شیرین
عسل محصول معجزه‌آسایی با خواص درمانی بیشمار اســت. این شهد شیرین علاوه بر فرهنگ ما، در تمدن‌های قدیمی مصر، آفریقا، هند و چین نیز با استقبال فراوانی روبه‌رو بوده اســت. عسل در گذشته در بهبود زخم‌ها، سوختگی‌ها و بیماری‌های پوستی نیز استفاده می‌شده اســت و اکنون پزشکان برای بهبود زخم‌ها و آسیب‌های پوستی از آن استفاده می‌کنند. در تحقیقاتی که نتایج آن در مجله دانشگاه میشیگان آمده، به برخی از استفاده‌های پزشکی این ماده اشاره شده اســت. غلظت این شهد و خاصیت ضدباکتریایی عسل مانع اتصال باکتری به بافت‌ها می‌شود و می‌تواند در کاهش عفونت اطراف زخم نیز نقش داشته باشد.

عسل شهد غلیظ شده‌ای اســت که بسته به نوع گلی که زنبور از آن تغذیه می‌کند انواع مختلفی مثل عسل یونجه، کاج، اقاقیا و… دارد.

حالت ضدمیکروبی عسل به دلیل داشتن آب اکسیژنه و مواد مغذی گیاهی شبیه خواص فیتوکمیکال‌هاست که در گیاهان یافت می‌شود. در آزمایشی که روی کودکان انجام شده اســت، سه نمونه از محصولات عسل قبل از خواب به کودکان داده می‌شد و نتیجه نشان می‌داد خوردن عسل ۳۰ دقیقه پیش از خواب برای آرام کردن سرفه کودکان نسبت به داروهای شیمیایی نتیجه‌بخش‌تر اســت. محصولات عسل به کودکان کمک می‌کند در زمان استراحت سرفه‌ها کمتر شود و آزاردهنده نباشد. استفاده از عسل روی زخم‌ها نیز ویژگی کاربردی اســت که از سال ۱۳۶۷/ ۱۹۸۸ آزمایش شده اســت و در نشریه تخصصی جراحی انگلیس نتایج آن آمده اســت.

سیر‌ ، ضامن‌ سلامت
استفاده از سیر و پیاز در سبد غذایی خانواده‌ها از گذشته بسیار پررنگ بوده و بسیاری از خواص این مواد غذایی واضح و غیرقابل انکار اســت. بوی تند سیر یکی از فیتوکمیکال‌های معروف گیاهی اســت که خواص درمانی بسیاری دارد. استفاده از سیر برای درمان بیماری سیاه‌سرفه یکی از کاربردهای رایج سیر اســت. گرچه درمان این بیماری به طور قطع با استفاده از سیر ممکن نیست، اما تحقیقات مرکز علوم سلامت دانشگاه آریزونا نشان می‌دهد سیر فواید و خواص بسیاری برای انسان دارد. سیر ویژگی‌های منحصربه‌فردی مثل خاصیت ضدویروسی، ضدقارچ و ضدباکتریایی دارد. ماده شیمیایی به نام آلیسین (Allicin) در سیر میکروب‌های ناشی از تماس را بسرعت می‌کشد، ضدانعقاد خون اســت و اثرات آنتی‌اکسیدانی قوی دارد.
آلیسین در‌ گیاه سیر سازوکار دفاعی دارد و با میکروب‌ها و آفت‌های گیاه مبارزه می‌کند. همین خاصیت در حبه‌های سیر می‌تواند بدن انسان را نیز در برابر میکروب‌ها و باکتری‌ها ایمن کند.

پیاز خوراکی پرفایده
پیاز یکی از مواد جدایی‌ناپذیر و پایه‌ای در فرهنگ غذایی ایرانیان اســت که طرفداران و مخالفان بسیاری دارد. در گذشته برای بیماری‌های بسیاری مثل کهیرهای پوستی از پیاز استفاده می‌شده اســت که پایه و اساس علمی ندارد، اما امروز در تحقیقاتی که یکی از نمونه‌های آن در موسسه علوم تغذیه دانشگاه تگزاس انجام شده اســت، پیاز به عنوان منبعی سرشار از ویتامین C، ترکیبات سولفور و مواد شیمیایی گیاهی (Phytochemical) با خواص دارویی معرفی می‌شود. این مواد شیمیایی طبیعی در پیشگیری از سرطان‌ها، پوکی استخوان و دیابت و بیماری‌های قلبی موثر هستند؛ هرچند نمی‌توان گفت مصرف پیاز به طور قطعی از بروز چنین بیماری‌هایی جلوگیری می‌کند. فلانوئید (Flavonoid) ماده شیمیایی رنگدانه‌های گیاهان و میوه‌هاست و وجود آن در پیاز، خطر ابتلا به پارکینسون و بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش می‌دهد.

زنجبیل
زنجبیل نوعی از ساقه‌های زیرزمینی ضخیم گیاهی اســت که خواص خوراکی و درمانی بسیاری دارد و طعم آن کمی تند اســت. در گذشته افراد برای بهبود سرماخوردگی، دل درد یا تسکین تهوع از این ساقه گیاهی استفاده می‌کردند که خواص درمانی آن حداقل در چند مورد اثبات شده اســت. زنجبیل می‌تواند داروی مطمئن و تاثیرگذاری برای از میان بردن حالت تهوع در دوران بارداری، بعد از عمل جراحی یا شیمی‌درمانی باشد. آزمایش‌های محققان مرکز تحقیقات علوم سلولی و مولکولی دانشگاه آریزونا نشان می‌دهد زنجبیل کاربردهای دیگر مانند کاهش خطر سرطان روده و درمان التهاب روده را نیز دارد. زنجبیل در حالت‌های مختلف به صورت تازه، قرص، عصاره زنجبیل، ریشه خشک شده گیاه، طعم‌دهنده و چای زنجبیلی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

برگ لوبیا، حشره‌ کش‌ طبیعی
کاشت و نگهداری گیاه لوبیا در اتاق خواب و وجود برگ‌های این درخت نزدیک محل خواب باعث دوری ساس و حشرات ریز از اتاق خواب می‌شود. این باوری اســت که بسیاری از افراد دارند و به همین دلیل از گیاهانی استفاده می‌کنند که به دوری حشرات کمک می‌کنند. در پژوهشی که سال ۱۳۹۲/ ۲۰۱۳ محققان دانشگاه ارواین و دانشگاه کنتاکی در زمینه رشته‌های میکروسکوپی برگ انواعی از لوبیا انجام دادند، مشخص شد الیاف پرز مانند روی برگ‌های گیاه، حشرات بسیار ریز را به دام می‌اندازد و آنها را می‌کشد. حشرات به مرور زمان به حشره‌کش‌ها مقاوم می‌شوند و مبارزه با آنها به این روش تاثیر طولانی‌مدت نخواهد داشت. اکنون محققان به دنبال ساخت نمونه‌های مصنوعی از برگ لوبیا با توجه به الیاف‌های آن هستند تا به جای حشره‌کش‌های شیمیایی مورد استفاده قرار گیرند.

ترکیبات شیمیایی یا طبیعی
فیتوکمیکال‌ها (Phytochemical) ترکیبات شیمیایی هستند که به طور طبیعی در گونه‌هایی از گیاهان یافت می‌شوند. این ترکیبات ارزش غذایی بالایی ندارند، اما اهمیت زیستی و استفاده‌های پزشکی آنها گوناگون اســت. در واقع گیاه برای حفاظت از خود در برابر باکتری‌ها و میکروب‌ها فیتوکمیکال تولید می‌کند. این مواد شیمیایی در بدن انسان هم نقش دارویی ایفا می‌کنند و می‌توانند به مبارزه با بیماری‌ها کمک کنند. به همین دلیل استفاده این مکمل‌های شیمیایی گیاه به اندازه مصرف میوه و سبزیجات و حبوبات برای پایداری سلامت بدن لازم اســت.

گیاهان حاوی فیتوکمیکال به طور طبیعی در رژیم غذایی ما وجود دارند. در واقع بیشتر غذاهای طبیعی، خواص شیمیایی طبیعی در خود دارند. در مواردی که فردی با بیماری خاصی روبه‌رو می‌شود، مصرف نوعی از این مواد ضرورت بیشتری پیدا می‌کند. در حال حاضر مهندسان زیستی نیز در تلاش هستند ترکیبات گیاهی بیشتری از این مواد تشکیل دهند و از این خواص بیشتر بهره ببرند.

فیتوکمیکال‌ها، ترکیبات پیچیده شیمیایی در اجزای مختلف گیاهان هستند که معمولا به عنوان مواد اولیه ساخت داروها استفاده می‌شوند. این مواد شیمیایی با خواص دارویی عامل پدید آمدن رنگ‌های تند یا بوهای تند در بعضی میوه‌ها و گیاهان اســت. مثال‌های ملموسی از اجزای شیمیایی گیاهی، رنگ بنفش میوه بلوبری یا بوی شدید سیر اســت. فیتوکمیکال‌ها بیش از ۴۰۰۰ نوع مختلف دارند که در گیاهان یافت می‌شوند. خواص فیتوکمیکال در گیاهان تازه بیشتر اســت و حرارت دادن به گیاه اثر فیتوکمیکال آن را بسیار کاهش می‌دهد.

گیاه یاب

اخبار مرتبط :

آیا مصرف عسل با موم خواص بیشتری دارد؟

هشت خواص درمانی عسل و 9 کاربرد آن

مهمترین خاصیت عسل

خوردن عسل همراه با موم

فواید باورنکردنی عسل

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

15 سپتامبر 2016 ... در ادامه قصد داریم 5 خوراکی طبیعی که فواید شگفت انگیزی دارند را به شما معرفی کنیم با این تفاوت که این مواد غذایی در علم پزشکی مدرن نیز، ...کد خبر: ۳۸۷۶۸۶ ۲۸ بازدید در پروژه امید خدا گروهی از عکاسان با هدف دادن هدیه ای به خانواده هایی که با مشکل سرطان دست و پنجه نرم می کنند، مجموعه عکس هایی از مبارزان ...5 خوراکی طبیعی که فواید شگفت انگیزی دارند! ... 5 تاثیر پوشیدن کفش های پاشنه بلند ... 2 هنرمندی که مهران مدیری بخاطر اختلاف آنها را به دورهمی دعوت نکرد! - سیمرغ ...وبسایت فردا: موزه زیرآبی کانکون (Cancun Underwater Museum) در زیر آبهای سواحل شهر کانکون در کشور مکزیک قرار گرفته است. این موزه شامل 500 مجسمه است که ...5 دلیل خوب برای مصرف انگور قرمز; انگور قرمز یعنی سلامتی، یعنی تندرستی و نشاط. ... بر این که به عنوان یک ملین طبیعی استفاده می شود در ترکیب بسیاری از غذاهای ... آلوخشک با وجود تمام فوایدی که دارد در صورت زیاده روی در مصرف آن مشکل زا خواهد شد. ... فواید شگفت انگیز گشنیز; مصرف آن به صورت یک سبزی معطر در غذا یا به ...9 دسامبر 2014 ... (44 رای, میانگین: 3٫48 از 5) ... عسل تاثیرات مختلفی بر روی بدن دارد و این امر بستگی به نوع مصرف شما دارد. ... یکی از این مطالعات نشان داد که خاصیت دارویی عسل زخم را دستخوش فرایند پاکسازی ویژهای میکند، یعنی ... عسل موهبت طبیعت به بشر تلقی میشد و از ترکیبات ضروری در هر آشپزخانهای به حساب میآمد.5 خوراکی طبیعی که فواید شگفت انگیزی دارند! حشره کش طبیعی , خواص درمانی سیر , فرق طب سنتی و پزشکی مدرن , فواید عسل , مزایای برگ لوبیا , خواص .آکاایران: دیدنی ترین جاذبه توریستی سوئیس تصاویر تماشای دریاچه شگفت انگیز ژنو تماشای دریاچه شگفت انگیز ژنو -آکاسوئیس,دریاچه شگفت انگیز ژنو ...سلامت و بهداشتداروهای گیاهی و طب سنتی5 چای شگفت انگیز اما ناشناخته ... فایده پوست انار ... روش های طبیعی برای رفع تیرگی واژن خانم ها ... چای های بسیار زیادی در دنیا وجود دارد که می توانید از هر کدام از آن ها بهره ببرید. با خواص ... میوه ی این گیاه از نوع سته است و پس از رسیدن کامل به اندازه ی نخود شده و حاوی آب بنفش رنگی می باشد.آکاایران: دیدنی ترین جاذبه توریستی سوئیس تصاویر تماشای دریاچه شگفت انگیز ژنو تماشای دریاچه شگفت انگیز ژنو -آکاسوئیس,دریاچه شگفت انگیز ژنو ...

کلماتی برای این موضوع
خاصیت شگفت انگیز شاتوت اسلایدخاصیت شگفت انگیز شاتوت شاه‌توت شاتوت میوه‌ای است زیبا، خوشمزه، آبدار از خانواده خوراکی خواب‌آور محققان آمریکایی می‌گویند اگر خوراکی‌های مناسبی را برای وعده شام خود انتخاب کنید و روغن حیوانی خواص شگفت انگیزی دارد؛ از مصرف آن …روغن حیوانی روغن حیوانی از نوعی کرهٔ محلی به‌دست می‌آید که از به هم زدن دوغ و مشک طب سنتی و گیاهان داروییداروی گیاهی مقالات سلامتطب سنتیگیاهان دارویی درمان با طب سنتی گیاه دارویی حجامتبادکشیگیاه درمانیطب سنتی چی بخوریم که استرس نداشته باشیمجدید ترین این بخش فایده مهم که لیمو شیرین برای سلامتی دارد شستن سبزیجات در مرحله سبزی ها مروری کوتاه بر ٥ خاصیت جوانه ها مدت هاست که از جوانه ها به عنوان یک ماده ی غذایی سالم مرکز خرید عسل طبیعی کوهستانعسل کوهستان، نام تجاری انواع عسل های طبیعی است که تولیدی زنبورستان های اخوان درمان ریزش مو با کمک سیر چگونه از سیر برای …استفاده از سیر برای افزایش رشد مو؟ به نظر روش جالبی است پس با ما همراه شوید ریزش مو وزن و اندازه جنین در هفته پنجم بارداری عکس نازوبشما چگونه تغییر می کنید؟ در صورتی که نشانه ها و بیماریهای ناشی از حاملگی تا کنون بروز گیاهانی که فشار خون را درمان می کنندعلاوه بر داروهایی که به طور معمول از طرف پزشکان تجویز می‌شود، راه‌های مختلفی هم هست

مواد خوراکی سالم برای کاهش وزن

[ad_1]

سلامت نیوز:کارشناسان تغذیه یک رژیم غذایی سالم را شامل مصرف سبزیجات، میوه، آجیل، دانه ها، غلات کامل، لوبیا و عدس و همچنین روغن ها، پروتئین و چربی های سالم می دانند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، تغذیه سالم و پاک علاوه بر مصرف مواد غذایی مذکور شامل دوری از مواد خوراکی فرآوری شده نیز هست. همچنین در یک رژیم غذایی سالم محدودیت مصرف نمک و مواد قندی افزودنی وجود دارد.

علاوه بر کاهش وزن، پیروی از یک رژیم غذایی طبیعی فواید زیادی به همراه دارد که فایده اصلی آن، عمر طولانی است.

اما برای بهره گیری از فواید رژیم غذایی سالم و کاهش وزن لازم است که میزان خوردن و برنامه غذایی تان را تنظیم کنید. هر روز ۵ تا ۶ وعده غذای کم بخورید. سعی کنید فواصل بین غذا خوردن تان ۲ تا ۳ ساعت باشد. همچنین محققان توصیه می کنند بهترین زمان آخرین وعده غذایی ۸:۳۰ شب بوده و بعد از آن، نباید چیزی خورده شود.

در ادامه به مواد خوراکی سالم که برای کاهش وزن مناسب هستند اشاره می شود:

غلات: برنج قهوه ای، جو دوسر، نان ذرت مکزیکی، آرد بادام، آرد نارگیل

مغزیجات: پسته، گردو

پروتئین کم چرب: مرغ، بوقلمون، ماهی، لوبیا سیاه، سفیده تخم مرغ

سبزیجات: کدو مسما، آووکادو، گل کلم، اسفناج، کلم پیچ، بادمجان

میوه: آناناس، هندوانه، پرتقال، لیمو، میوه های توتی، گوجه فرنگی

روغن های سالم: زیتون، کنجد، نارگیل

لبنیات: ماست یونانی فاقد چربی، پنیر دلمه شده

موارد دیگر: پوره سیب شیرین نشده، سیر، شیر بادام شیرین نشده

محققان توصیه می کنند علاوه بر مصرف مواد خوراکی فوق، روزانه مقادیر زیادی آب بنوشید. روزانه مقدار مناسب میوه (دو وعده) و سبزیجات (سه وعده) مصرف کنید.

به جای نمک، از ادویه ها، گیاهان تازه، سرکه یا لیمو ترش استفاده کنید.

گوشت حاوی مقدار زیادی چربی اشباع شده و کلسترول است، از این رو کمتر مصرف کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

15 آگوست 2016 ... اما برای بهره گیری از فواید رژیم غذایی سالم و کاهش وزن لازم است که میزان ... در ادامه به مواد خوراکی سالم که برای کاهش وزن مناسب هستند اشاره می شود:.کاهش وزن با غذا و رژیم لاغری با غذا و روغن نارگیل برای کاهش وزن و کاهش وزن اصولی را در نمناک ... انواع تخم ها مانند تخم مرغ جز مغذی ترین مواد خوراکی محسوب می شوند.15 آگوست 2016 ... مواد خوراکی سالم برای کاهش وزن. سلامت نیوز:کارشناسان تغذیه یک رژیم غذایی سالم را شامل مصرف سبزیجات، میوه، آجیل، دانه ها، غلات کامل، لوبیا و عدس ...15 آگوست 2016 ... اما برای بهره گیری از فواید رژیم غذایی سالم و کاهش وزن لازم است که میزان ... در ادامه به مواد خوراکی سالم که برای کاهش وزن مناسب هستند اشاره می شود:21 آگوست 2016 ... مواد خوراکی سالم برای کاهش وزن را بشناسیم. کارشناسان تغذیه یک رژیم غذایی سالم را شامل مصرف سبزیجات، میوه، آجیل، دانه ها، غلات کامل، لوبیا و ...15 آگوست 2016 ... به گزارش خبرنگار مهر، تغذیه سالم و پاک علاوه بر مصرف مواد غذایی مذکور شامل دوری از مواد خوراکی فرآوری شده نیز هست. همچنین در یک رژیم غذایی سالم ...رژیم لاغری-رژیم غذایی رژیم لاغری سریع رژیم چاق شدن,وزن مناسب, اضافه وزن, برنامه رژیم ... لاغری,کاهش وزن,وزن مناسب ,اضافه وزن,برنامه رژیم غذایی ,راه کاهش وزن,نوشیدنی برای کاهش وزن. ... به گزارش آکاایران: توصیه می کنیم مصرف مواد غذایی تصفیه ش.مواد غذایی مفید برای کاهش وزن سریع, مواد غذایی برای کاهش وزن ,چگونه میشود سریع کاهش وزن داد,خواص گریپ ... راه های زیادی برای کاهش وزن سریع وجود دارد، اما اگر بدانید بدون کم کردن مقدار وعده های غذایی هم می توانید با سرعت و ..... اسرار کاهش وزن سالم.16 آگوست 2016 ... کارشناسان تغذيه يک رژيم غذايي سالم را شامل مصرف سبزيجات، ميوه، آجيل، دانه ها، غلات کامل، لوبيا و عدس و همچنين روغن ها، پروتئين و چربي هاي سالم ...اما برای بهره گیری از فواید رژیم غذایی سالم و کاهش وزن لازم است که میزان خوردن و برنامه غذایی تان را تنظیم کنید. هر روز ۵ تا ۶ وعده غذای کم بخورید. سعی کنید فواصل ...

کلماتی برای این موضوع
الف مواد خوراکی سالم برای کاهش وزنکارشناسان تغذیه یک رژیم غذایی سالم را شامل مصرف سبزیجات، میوه، آجیل، دانه ها، غلات چربی سوزی و کاهش وزن با ۱۰ خوراکی‌ سالم پر از مواد خوراکی‌های سالم و خوراکی که برای کاهش وزن و مواد خوراکی سالم برای کاهش وزنکارشناسان تغذیه یک رژیم غذایی سالم را شامل مصرف سبزیجات، میوه، آجیل، دانه ها، غلات مواد خوراکی سالم برای کاهش وزن شفا آنلاینتغذیه به گزارش دبلیوخبر و به نقل از شفاآنلاین مرداد ٢۵ مواد خوراکی سالم برای کاهش وزن شفا مواد خوراکی سالم برای کاهش وزنموادخوراکیسالمعلاوه بر کاهش وزن، پیروی از یک رژیم غذایی طبیعی فواید زیادی به همراه دارد که فایده مواد خوراکی سالم برای کاهش وزن به گزارش …به گزارش دبلیوخبر و به نقل از فودکلینیک مرداد ٣١ مواد خوراکی سالم برای کاهش وزن به مواد خوراکی سالم برای کاهش وزنبه گزارش مهر تغذیه سالم و پاک علاوه بر مصرف مواد غذایی مذکور شامل دوری از مواد خوراکی سالم ترین مواد خوراکی برای کاهش وزنسالمترینموادخوراکیمتخصصان تغذیه بر این باورند که زمانی یک رژیم را میتوان سالم دانست که حاوی سبزیجات مواد خوراکی سالم برای کاهش وزن را بشناسیم رژیم …تغذیهرژیم غذاییمواد خوراکی سالم برای اما برای بهره گیری از فواید رژیم غذایی سالم و کاهش وزن لازم مواد خوراکی سالم کاهش وزن با این مواد خوراکی سالم …موادخوراکیسالممواد خوراکی سالم یک رژیم غذایی سالم شامل ما همواره به فکر ارائه طرح های برتر برای

4 خوراکی ظاهرا مضر که می‌تواند برای شما مفید باشد

[ad_1]

تغذیه سالم برای هرشخصی ممکن اســت معانی متفاوتی داشته باشد مثلاً برخی از خوراکی‌های مضر در اصل مفید هستند!

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ من به عنوان یک متخصص تغذیه، گاهی اوقات متوجه می‌شوم که مردم با دقت مراقب چیزی که من برای خوردن انتخاب می‌کنم، هستند. تصور غلط رایج این اســت که با اینکه من یک سبک زندگی سالم دارم و مراقب وزن و هیکلم هستم، باید خودم را تا حد زیادی در انتخاب‌های غذایی‌ام محدود کنم اما این در واقع درست نیست.

من اغلب سورپرایز می‌شوم “دارید آن غذا را می خورید؟”. مردم معمولا فکر می‌کنند که من نمی‌توانم غذاهایی را بخورم که سالم در نظر گرفته نمی‌شوند اما این حقیقت ندارد.

در این‌جا در مورد ۴ ماده‌ی غذایی که بدنام هستند و بهترین راه‌ها برای اضافه کردن هر کدام از آن‌ها به برنامه غذایی‌تان، اطلاعاتی در اختیارتان قرار می‌دهم.

گوشت قرمز

گوشت گاو بدون چربی، یک منبع کم چرب از آهن و پروتئین اســت. از آن‌جا که هضم پروتئین، مدت بیشتری طول می‌کشد، به شما کمک می‌کند که به مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید. یک مطالعه از محققان استرالیایی روی ۱۰۰ زن، دریافت زنان دارای اضافه وزن که رژیم‌های کم‌کالری و غنی از پروتئین گوشت قرمز داشتند، نسبت به آن‌هایی که رژیم‌های کم‌کالری‌شان شامل گوشت کم و کربوهیدرات بیشتری بود، وزن بیشتری از دست دادند.

برش‌های بدون چربی مانند فیله مینیون، گوشت راسته، استیک بی‌استخوان، تی بون و استیک پهلو را انتخاب کنید. گوشت گاو چرخ کرده‌ای بخرید که دارای برچسب “۹۷ درصد خالص” یا “بسیار خالص” باشد. انواع مرغوبی را بخرید که چربی کمی دارند اما کماکان خوشمزه‌اند. و به یاد داشته باشید که اندازه سهم‌تان را محدود کنید، فرقی ندارد که گوشت چقدر خالص باشد.

کره‌ی بادام زمینی

کره‌ی بادام زمینی، یک منبع کالری متمرکز اســت اما لازم نیست مقدار زیادی از آن را بخورید تا احساس سیری کنید. فقط یک قاشق غذا خوری (۹۰ کالری) کره‌ی بادام زمینی برای سیر شدن کافی اســت و یک ماده غذایی مفید به شمار می‌رود. کره‌ی بادام زمینی، سرشار از چربی‌های محافظت کننده قلب، پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله ویتامین E، نیاسین، اسید فولیک و منیزیم اســت. علاوه بر این، کره‌ی بادام زمینی دارای رسوراتول می‌باشد، ترکیبی که توانایی کاهش آسیب به عروق خونی و مقدار کلسترول بد (LDL) را دارد.

در هنگام انتخاب کره‌ی بادام زمینی به دنبال نوع طبیعی آن باشید. کره‌ی بادام زمینی تجاری معمولا دارای مقدار بسیار زیادی شکر افزوده اســت.

تخم مرغ

بله، زرده‌های تخم مرغ حاوی کلسترول هستند اما در حال حاضر کارشناسان پزشکی و متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که چربی‌های اشباع و چربی‌‌های ترانس بیشتر از کلسترول غذایی باعث افزایش کلسترول خون می‌شوند. به علاوه، تخم مرغ‌ها منبع خوبی از مواد مغذی هستند. یک تخم مرغ دارای ۶ گرم پروتئین کامل اســت.

تخم مرغ‌ها همچنین منبع خوبی از کولین که با حفظ حافظه مرتبط اســت و لوتئین و زیگزانتین می‌باشند که ممکن اســت مانع از دست دادن بینایی بخاطر دژنراسیون ماکولا مربوط به افزایش سن شوند.

پروتئین موجود در تخم مرغ، حس سیری را افزایش و گرسنگی را کاهش می‌دهد در نتیجه به افراد کمک می‌کند که در طول روز، کالری کمتری بخورند. یک مطالعه از مرکز تحقیقات پزشکی پنینگتون دریافت خانم‌های دارای اضافه وزن که در صبحانه تخم مرغ می‌خورند، دو برابر خانم‌هایی که روزشان را با خوردن نان شیرینی آغاز می‌کنند، وزن از دست می‌دهند.

خوردن یک تخم مرغ در روز مشکلی ایجاد نمی‌کند مگر آن‌که شما یک رژیم غذایی اکیدا کم کلسترول داشته باشید. سایر راه‌ها برای لذت بردن از تخم مرغ بدون نگرانی در مورد کلسترول عبارتند از نخوردن زرده (که حاوی تمام کلسترول تخم مرغ می باشد) یا استفاده از جایگزین‌های تخم مرغ. یک املت سبزیجات با ۲ تا ۳ عدد سفیده تخم مرغ به ازای هر یک زرده درست کنید تا هم کالری کمی داشته باشد و هم چربی پایینی.

سیب زمینی

سیب زمینی‌ها رتبه بالایی در شاخص قند خون که نشان می‌دهد مواد غذایی مختلف با چه سرعتی قند خون شما را بالا می‌برند، دارند. شایان ذکر اســت که شاخص قند خون، یک مقیاس ناقص و بحث برانگیز اســت. پیش بینی شاخص قند خون یک وعده غذایی مخلوط، می‌تواند دشوار باشد. بنابراین مگر در مواردی که شما یک سیب زمینی ساده را به تنهایی می‌خورید، مقدار شاخص قند خون آن مهم نخواهد بود.
سیب زمینی‌ها مواد مغذی زیادی دارند. یک سیب زمینی کوچک فقط ۱۱۰ کالری دارد اما نزدیک به نیمی از ویتامین C مورد نیاز روزانه شما را تأمین می‌کند و یکی از بهترین منابع پتاسیم و فیبر در بخش تولید می‌باشد.

با پوست نگرفتن سیب زمینی و بخارپز یا مایکرو ویو کردن سیب زمینی‌ها به جای جوشاندن آن‌ها، می‌توانید قسمت اعظم مواد مغذی آن‌ها را حفظ کنید. سیب زمینی‌ها را با گزینه‌های سالم‌تری مانند سالسا، بوقلمون کم چرب و خوراک لوبیا، ماست ساده‌ی بدون چربی یا خامه ترش بدون چربی سرو کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
درمان چرک و عفونت گلو، سرفه و خلط اطفال و …اما درمان هایی که برای تقویت بدن و از بین بردن چرک و عفونت گلو و جلوگیری از سرفه و خلط سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس …تصاویر عطر فروشی مطالب مفید عطر فروشی، سوغات بیجار ، عطر سوغاتی بیجار ، سوغات کردستان پوشک کوچولو را آنالیز کنیدبه عنوان مادر پسر و یک پزشک اطفال، مدام آن را مشاهده کرده و بوییده‌ام آنچه در پوشک راهنمای پرورش ماهی گرمابیصفحه اصلی ایده ها و فرصت های سرمایه گذاری ایده ها و طرح های کشاورزی ،دامپروری و آبزی دمنوش های ایرانی باسلام ودعای خیرهمه بیماران بشما دکتر عزیز که این همه مطالب واطلاعات مفیدوجامه ای امّ الامراضی به نام یبوست بسم الله الرّحمن الرّحیم و صلّی الله علی محمّد و آله الطّاهرین و لعنه الله علی مشاوره مخصوص مصرف کننده مشاورهخانمی که دچار مشکلاتی از قبیل تشنج ، سردردهای تنشی و میگرنی و تحت نظر متخصص مغز و فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران سوالات و مشکلات درباره‌ی پوست صورت آرشیو سلام من برج دو بود که کرم ترتینوئین اگر اشتباه نکنم برای پوست مصرف کردم اما دستورش دانستنیهای پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایرانالکل به هر میزان می‌تواند باعث سرطان شود محققان با بررسی شواهد و یافته‌های علمی به

این خوراکی ها به شما آرامش می دهند

[ad_1]

این خوراکی ها به شما آرامش می دهند 

اگر به دنبال آرامش هستید می توانید به سراغ خوراکی ها بروید و خود را آرام کنید.ما خوراکی های آرام بخش را به شما معرفی می کنیم. وقتی بحث غذاهای کاهش دهنده اضطراب به میان می آید تنها چیزی که در ابتدا به ذهنمان می رسد خوردن شکلات پس از یک روز پر استرس کاری اســت.

شاید در همان لحظه احساس بهتری داشته باشید اما خیلی تاثیرش از بین می رود. می خواهم غذاهایی معرفی کنم که هم اعصاب را آرام می کنند و هم در کل برای سلامتی خوب هستند.

پرتقال

این میوه منبع ویتامین C علاوه بر ابن که ضد سرماخوردگی اســت فواید دیگری هم دارد. پرتقال سطح کورتیزول (هورمون استرس) و فشار خون را پایین می آورد.

شیر

وقتی مادرها هر شب قبل خواب یک لیوان شیر برایمان کنار می گذارند دلیلی برای این کار دارند. ویتامین های b2 و b12 موجود در شیر خیلی سریع در ما آرامش ایجاد می کند.

اسفناج

یکی از دلایلی که می گوید حتما این سبزی را مصرف کنید وجود مقدار زیادی منیزیم در آن اســت که به تنظیم سطح کورتیزول کمک می کند.

مارچوبه

مارچوبه سرشار از فولیک اسید بوده و هنگامی که تنش زیادی دارید می تواند شما را آرام کند.

بوقلمون

گوشت این پرنده چیزی به نام تریپتوفان دارد. تریپتوفان آمینو اسیدی اســت که به مغز اشاره می کند تا سروتونین ( هورمون آرامبخش) آزاد کند.

بلغور جو دوسر

بلغور جو نیز هورمون سروتونین را تقویت می کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
این خوراکی ها به شما آرامش می دهندخوراکیهاآرامشمیدهنداین خوراکی ها به شما آرامش می دهند اگر به دنبال آرامش هستید می توانید به سراغ خوراکی خوراکی های خوشمزه ای که کلسترول را کاهش می دهند را کاهش می دهند کلسترول ابتلای شما به انواع سرطان ها با این خوراکی هااین خوراکی‌ها به شما انرژی می‌دهند اتاق خبر قارچ و اسفناج به علاوه ترکیب موز و کره بادام زمینی، خوراکی‌های مفیدی از سال ها این خوراکی‌ها شما را پیر می‌کنند مواد غذایی تغذیه تغذیهمواد غذاییاین خوراکی‌ها شما را پیرکننده وجود دارند که به گذر زمان شتاب می‌دهند و آرامش‎اسـرار خـوراکـی هـا‎ اینکاها به این دانه‌ها می‌دهند می‌پرسید چرا؟ به خوراکی می تواند به شما این خوراکی ها شما را از وزوز گوش نجات می دهد وزوز …این خوراکی ها شما را از با این ۴ خوراکی به چنگ خوراکی های گوناگون می دهند این نوشیدنی ها استرس شما را کاهش می دهدایننوشیدنیها را کاهش می دهند بلکه ببرید، به شما پیشنهاد می کنیم می دانید این خوراکی ها برای کاهش استرس، این خوراکی ها را میل کنید را کاهش می دهند این خوراکی ها و مطالب به ایمیل شما ارسال می این خوراکی ها ٰ استرس و نگرانی شما را کاهش میدهند …تغذیه و سلامتاین خوراکی ها ٰ را کاهش دهند توصیه می‌کنند این ترکیبات به‌سرعت این خوراکی ها را با شکم خالی نخورید میهن فال مرجع اسلایداین خوراکی ها را را در شما افزایش دهند ابتلا به بیماری ها را افزایش می

آموزش تهیه ذرت مکزیکی خوراکی پرطرفدار

[ad_1]

آموزش تهیه ذرت مکزیکی خوراکی پرطرفدار 

حتما شما هم وقتی بیرون می روید نمی توانید ذرت مکزیکی نخورید! چون واقعا خوشمزه اسـت و یک میان وعده سبک هم به حساب می آید. از روش تهیه ذرت مکزیکی اطلاع دارید؟این خوردنی خوشمزه و پرطرفدار را می توانید به راحتی در منزل تهیه کنید ذرت مکزیکی با استفاده از مواد تازه بسیار مقوی اسـت و برای کودکان یک میان وعده خوشمزه به شمار می رود و می تواند اشتهای آن ها را برانگیزد.

کنسرو ذرت : یک عدد
قارچ : 100 گرم
کره : 100 گرم
آویشن : دو قاشق چایخوری
پنیر پیتزا : 100 گرم
کالباس : 100 گرم
سس مایونز : 4 قاشق غذاخوری
آبلیمو : یک قاشق غذاخوری
نمک و فلفل : به میزان لازم
برای: 4 تا 6 نفر
زمـان: 30 تا 45 دقیقه

روش: آسان
ابتدا قارچ ها را خرد کنید و در کمی روغن تفت دهید. در صورت تمایل می توانید قارچ ها را به مدت 5 دقیقه در آب جوش قرار دهید تا پخته شوند.کالباس را خرد کنید و به همراه ذرت به قارچ اضافه کنید .در صورت تمایل می توانید با تهیه بلال و پختن آن ، خودتان در منزل ذرت را تهیه کنید.برای این منظور بسته به نوع بلال آن را به مدت 45 دقیقه تا یک ساعت داخل آب جوش بپزید و سپس دانه کنید.

بهتر اسـت در هنگام پخت به بلال ها نمک اضافه نکنید چرا که باعث سفت شدن آن می شود. حرارت را کم کنید و سس مایونز را به همراه کره و نمک و فلفل و آویشن به ذرت بیفزایید و خوب مخلوط کنید. در نهایت پنیر پیتزا به با ذرت مکزیکی مخلوط کنید و به مدت 5 دقیقه درب ظرف را ببندید.

سپس شعله را خاموش کنید و آبلیمو را اضافه کنید.ذرت مکزیکی را در ظرف های مناسب بریزید و با کمی کالباس خرد شده تزئین کنید.در صورت تمایل می توانید از کمی سس خردل هم استفاده کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

آموزش تهیه ذرت مکزیکی خوراکی پرطرفدار حتما شما هم وقتی بیرون می روید نمی توانید ذرت مکزیکی نخورید چون واقعا خوشمزه است و یک میان وعده سبک هم به.آموزش تهیه ذرت مکزیکی خوراکی پرطرفدار. حتما شما هم وقتی بیرون می روید نمی توانید ذرت مکزیکی نخورید! چون واقعا خوشمزه است و یک میان وعده سبک هم به حساب می ...آموزش تهیه ذرت مکزیکی خوراکی پرطرفدار. حتما شما هم وقتی بیرون می روید نمی توانید ذرت مکزیکی نخورید! چون واقعا خوشمزه است و یک میان وعده سبک هم به حساب می ...20 سپتامبر 2016 ... آموزش تهیه ذرت مکزیکی خوراکی پرطرفدار. حتما شما هم وقتی بیرون می روید نمی توانید ذرت مکزیکی نخورید! چون واقعا خوشمزه است و یک میان وعده ...19 سپتامبر 2016 ... آموزش تهیه ذرت مکزیکی خوراکی پرطرفدار. حتما شما هم وقتی بیرون می روید نمی توانید ذرت مکزیکی نخورید! چون واقعا خوشمزه است و یک میان وعده ...آموزش تهیه ذرت مکزیکی خوراکی پرطرفدار. حتما شما هم وقتی بیرون می روید نمی توانید ذرت مکزیکی نخورید! چون واقعا خوشمزه است و یک میان وعده سبک هم به حساب می ...19 سپتامبر 2016 ... آموزش تهیه ذرت مکزیکی خوراکی پرطرفدار حتما شما هم وقتی بیرون می روید نمی ... آموزش طرز تهیه ذرت مکزیکی خونگی ساده که میتونین راحت و سریع .20 سپتامبر 2016 ... آموزش تهیه ذرت مکزیکی خوراکی پرطرفدار. حتما شما هم وقتی بیرون می روید نمی توانید ذرت مکزیکی نخورید! چون واقعا خوشمزه است و یک میان وعده ...خواص و مضرات ذرت مکزیکی ممکن است نظر شما را به طور کامل در مورد روش مصرف ذرت که غنی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است تغییر دهد. در این بخش از ...آموزش تهیه ذرت مکزیکی خوراکی پرطرفدار حتما شما هم وقتی بیرون می روید نمی توانید ذرت مکزیکی نخورید چون واقعا خوشمزه ... www.parsnaz.ir › آموزش-تهیه-ذرت-مکزی.

کلماتی برای این موضوع
انواع دسر ، پیش غذا،دسرهای خوشمزه آموزش آشپزی آکا …فیلم تهیه چیپس زوکینی با ماست طرز تهیه سیب زمینی با پنیر، آسان و سریع نان سفید خانگی آموزش طرز تهیه کرم کارامل خانگی آماده ساده و خوشمزهآشپزی و تغذیهدسر و پیش غذاآموزش طرز تهیه کرم کارامل خانگی آماده ساده و خوشمزه آموزش تهیه دسر و دستور تهیه کرم آموزش آشپزی، غذاهای ایرانی، انواع دسر، آشپزی …طرز تهیه سالاد برنج قهوه ای مواد لازم برای سالاد برنج قهوه ای برنج قهوه ای پخته شده ۲ انواع کیک و بیسکوئیت و شکلات آموزش شیرینی …انواع کیککیک پخت انواع کیک بیسکوییت شکریشیرینی پزیخمیر کیک خامه ایشیرینیاموزش آشپزی ماهی را می شود به انواع مختلفی طبخ کرد ما اینجا برای شما طرز تهیه تارتلت ماهی دودی را سایت سرگرمی، تفریحی، جالب، خواندنی، عکس، اس ام …عکسفالاس ام اسعکس های خنده دارطنزفال حافظتاروتعکس های بازیگرانپزشکی و سلامتی خواص و فواید سرکه بالزامیکیکی از انواع پرطرفدار در کشور ما سرکه سیب است؛ در حالی که سرکه ی انواع میوه ها در همه چی در باره مهمانی گرفتندیگه لازم نیست هردفعه … انتخاب غذا برای مهمانی همه ما وقتی مهمون داریم به فکرفرو میریم که چی تهیه کنیمتور دبیقیمت تورهای لحظه آخری دبی آذر پاییز دی دوبیتور دبی هتل اسکای ویز آذر مدت تور شب و روز تور دبی هر نفر در اتاق تخته