با وسایل ساده و ارزان رسیور مادون قرمز USB بسازید

[ad_1]

در این ساختنی یاد می‌گیرید چطور یک رسیور مادون قرمز USB کوچک و ارزان بسازید. از این رسیور می‌توانید در پروژه‌های مختلف مثل ربات‌ها، کوادکوپترها و سایر دستگاه‌های کنترلی استفاده کنید. این رسیور مادون قرمز کیبورد هم دارد و به همین خاطر می‌توانید از آن بدون کامپیوتر استفاده کنید.پس با ساختنی همراه باشید!

رسیور مادون قرمز USB بسازید

میکروکنترلری که برای ساخت رسیور استفاده می‌کنید، کار یک کیبورد استاندارد را می‌کند و به همین خاطر می‌توانید از آن به همراه هر کامپیوتری استفاده کنید. این یعنی با این رسیور مادون قرمز و یک کنترل می‌توانید کامپیوترتان را کنترل کنید.

گام اول : وسایل مورد نیاز

وسایل مورد نیاز

• برد digispark
• رسیور مادون قرمز ۳۸kHz
• یک ریموت کنترل
• دستگاه لحیم کاری
• یک کامپیوتر با نرم افزار Arduino IDE

گام دوم : رسیور مادون قرمز را لحیم کنید

ابتدا یکی از پایه‌های رسیور (OUT) را خم کنید تا داخل پین P2 فرو برود. پایه‌های دیگر را هم داخل پین‌های ۵V و GND فرو کنید.

سپس یک تکه کوچک هیت شرینک (یا چسب) به قسمت افقی رسیور مادون قرمز وصل کنید.

دوباره رسیور را روی digispark قرار بدهید و هر سه پایه را بهم لحیم کنید. سپس قسمت‌های اضافی پایه‌ها را ببرید. بخش سخت افزاری رسیور USB آماده است.

گام سوم : کد دکمه‌های کنترل را دریافت کنید

کدهای دکمه‌های ریموت کنترل را پیدا کنید

در این مرحله باید مشخص کنید چه کدی به هر دکمه ریموت کنترل مرتبط است. هر ریموت کنترل کدهای مخصوص برای دکمه‌هایش دارد و برای استفاده از یک کنترل با رسیور باید این کار را انجام بدهید. ساده ترین روش اینکار استفاده از یک برد آردوینو است. کافی است یک برنامه برای دریافت سیگنال‌های مادون قرمز بنویسید و سپس با فشردن هر دکمه، کد مخصوص آن را مشخص کنید.

اما اگر برد آردوینو نداشته باشید، کارتان کمی‌سخت می‌شود. در این صورت باید با همین قطعاتی که دارید، کدهای به خصوص هر دکمه را پیدا کنید. برای اینکار، ابتدا باید درایورهای digiusb را دانلود کنید. به این لینک بروید و روی دکمه download zipکلیک کنید. بعد از دانلود، محتوای پوشه DigisparkExamplePrograms-master را در هر دایرکتوری که می‌خواهید اکسترکت کنید.

سپس به مسیر DigisparkExamplePrograms-master/C++/DigiUSB Windows Driver بروید و روی installdriver کلیک کنید. حالا با کمک این راهنما، بردهای مناسب را در نرم افزار Arduino IDE نصب کنید.

کدهای زیر را در قالب یک پروژه آردوینوی جدید کپی کنید و آن را روی برد digispark آپلود کنید:

/************************************* * This code is written by Laurens Wuyts * For questions: [e-mail] *  *  * Microcontroller: ATtiny85 * Dev board:       Digispark *  *************************************/ #include <DigiUSB.h>  uint8_t situation = 0; uint8_t START = 0; uint8_t x = 0; uint8_t BIT = 0; uint8_t Id = 0; uint8_t Id_inv = 0; uint8_t Data = 0; uint8_t Data_back = 0; uint8_t Data_inv = 0; uint8_t Repeat = 0; uint8_t sended = 0;  uint16_t Time_old = 0; uint16_t Time = 0; uint16_t TimeDelta = 0;   void setup(void)    attachInterrupt(0, IR_Read, FALLING);      pinMode(1,OUTPUT);   digitalWrite(1,LOW);    DigiUSB.begin();    void loop(void)    if(sended == 1)      DigiUSB.println(Data_back, DEC);     sended = 0;    else      DigiUSB.delay(10);      void IR_Read(void) {   digitalWrite(1,HIGH);   Time = micros();   if (Time_old != 0)      TimeDelta = Time - Time_old;     if ((TimeDelta > 12000)&&(TimeDelta < 14000))        START = 1;       x = 0;       situation = 1;       Id = 0;       Id_inv = 0;       Data = 0;       Data_inv = 0;      else if ((TimeDelta > 10000)&&(TimeDelta < 12000))        situation = 2; // repeat      else if ((TimeDelta > 1500)&&(TimeDelta < 2500))        situation = 3; //"1"       BIT = 1;      else if ((TimeDelta > 1000)&&(TimeDelta < 1500))        situation = 3; //"0"       BIT = 0;      else situation = 5;      if (situation == 3)        if (x < 8)          Id  else if (x < 16) = BIT;         if (x < 15) Id_inv <<= 1;         x++;        else if (x < 24) = BIT;         if (x < 23) Data <<= 1;         x++;        else if (x < 32) = BIT;         if (x < 31)            Data_inv <<= 1;          else                       /* DO SOMETHING HERE */           sended = 1;                      Data_back = Data;           Repeat = 0;                  x++;             else if (situation == 2)        if(Repeat == 1)                   /* DO SOMETHING HERE */         /*sended = 1;*/                 else          Repeat = 1;                  Time_old = Time;   digitalWrite(1,LOW); }

بعد از آپلود کدها، به مسیر DigisparkExamplePrograms-master/Python/DigiUSB/Windows/ بروید و فایل monitor.exe را باز کنید. حالا یک پنجره جدید باز می‌شود که با فشردن هر دکمه، کد مخصوص دکمه در آن نمایش داده خواهد شد. کد هر دکمه را بنویسید چون بعداً به آن نیاز خواهید داشت.

کدهای برنامه ریموت کنترل 1.54 KB

Download

گام چهارم : کدهای Digispark را آپلود کنید

برد Digispark را برنامه ریزی کنید

حالا باید کدهای اصلی را روی Digispark آپلود کنید. در این کدها باید کدهای مخصوص ریموت کنترل خودتان که در مرحله قبل پیدا کرده اید را وارد کنید. برای مثال اگر کد دکمه mute کنترل شما ۱۰۰ باشد، باید کدهایی که دانلود می‌کنید را به این شکل تغییر بدهید:

#define mute	۲۴۰

این کد اصلی است که باید به حالت زیر تغییر پیدا کند:

#define mute	۱۰۰

دقت کنید که وقتی می‌خواهید یک دکمه جدید تعریف کنید، نمی‌توانید از فاصله در نام استفاده کنید.

برای اضافه کردن کارکردهای جدید، از loop function استفاده کنید و کارکرد دکمه‌ها را تغییر بدهید یا برای دکمه‌های جدید کارکرد تعریف کنید.

/************************************* * This code is written by Laurens Wuyts * For questions: [e-mail] *  *  * Microcontroller: ATtiny85 * Dev board:       Digispark *  *************************************/  /**** Define Remote control keys ****/ #define Power     64 #define key_1     32 #define key_2     160 #define key_3     96 #define key_4     16 #define key_5     144 #define key_6     80 #define key_7     48 #define key_8     176 #define key_9     112 #define key_0     136 #define vol_up    224 #define vol_down  208 #define ch_up     72 #define ch_down   8 #define mute      240 #define next      172 #define prev      164 #define up        6 #define down      134 #define left      166 #define right     70 #define playpause 156 #define key_stop  180 /************************************/  #include "TrinketHidCombo.h"  uint8_t situation = 0; uint8_t START = 0; uint8_t x = 0; uint8_t BIT = 0; uint8_t Id = 0; uint8_t Id_inv = 0; uint8_t Data = 0; uint8_t Data_back = 0; uint8_t Data_inv = 0; uint8_t Repeat = 0; uint8_t sended = 0;  uint16_t Time_old = 0; uint16_t Time = 0; uint16_t TimeDelta = 0;   void setup(void)    /* Use INT0(P2) on the Digispark */   attachInterrupt(0, IR_Read, FALLING);      pinMode(1,OUTPUT);   digitalWrite(1,LOW);    TrinketHidCombo.begin();    void loop(void)    if(sended == 1)      /* Assign functions to the buttons */     if(Data_back == vol_up)        TrinketHidCombo.pressMultimediaKey(MMKEY_VOL_UP);      else if(Data_back == vol_down)        TrinketHidCombo.pressMultimediaKey(MMKEY_VOL_DOWN);      else if(Data_back == next)        TrinketHidCombo.pressMultimediaKey(MMKEY_SCAN_NEXT_TRACK);      else if(Data_back == prev)        TrinketHidCombo.pressMultimediaKey(MMKEY_SCAN_PREV_TRACK);      else if(Data_back == key_stop)        TrinketHidCombo.pressMultimediaKey(MMKEY_STOP);      else if(Data_back == playpause)        TrinketHidCombo.pressMultimediaKey(MMKEY_PLAYPAUSE);      else if(Data_back == mute)        TrinketHidCombo.pressMultimediaKey(MMKEY_MUTE);      else if(Data_back == Power)        TrinketHidCombo.pressSystemCtrlKey(SYSCTRLKEY_SLEEP);      else if(Data_back == key_0)        TrinketHidCombo.pressKey(KEYCODE_MOD_LEFT_SHIFT, KEYCODE_0);       TrinketHidCombo.pressKey(0, 0);      else if(Data_back == key_1)        TrinketHidCombo.pressKey(KEYCODE_MOD_LEFT_SHIFT, KEYCODE_1);       TrinketHidCombo.pressKey(0, 0);      else if(Data_back == key_2)        TrinketHidCombo.pressKey(KEYCODE_MOD_LEFT_SHIFT, KEYCODE_2);       TrinketHidCombo.pressKey(0, 0);      else if(Data_back == key_3)        TrinketHidCombo.pressKey(KEYCODE_MOD_LEFT_SHIFT, KEYCODE_3);       TrinketHidCombo.pressKey(0, 0);      else if(Data_back == key_4)        TrinketHidCombo.pressKey(KEYCODE_MOD_LEFT_SHIFT, KEYCODE_4);       TrinketHidCombo.pressKey(0, 0);      else if(Data_back == key_5)        TrinketHidCombo.pressKey(KEYCODE_MOD_LEFT_SHIFT, KEYCODE_5);       TrinketHidCombo.pressKey(0, 0);      else if(Data_back == key_6)        TrinketHidCombo.pressKey(KEYCODE_MOD_LEFT_SHIFT, KEYCODE_6);       TrinketHidCombo.pressKey(0, 0);      else if(Data_back == key_7)        TrinketHidCombo.pressKey(KEYCODE_MOD_LEFT_SHIFT, KEYCODE_7);       TrinketHidCombo.pressKey(0, 0);      else if(Data_back == key_8)        TrinketHidCombo.pressKey(KEYCODE_MOD_LEFT_SHIFT, KEYCODE_8);       TrinketHidCombo.pressKey(0, 0);      else if(Data_back == key_9)        TrinketHidCombo.pressKey(KEYCODE_MOD_LEFT_SHIFT, KEYCODE_9);       TrinketHidCombo.pressKey(0, 0);      else if(Data_back == up)        TrinketHidCombo.pressKey(0, KEYCODE_ARROW_UP);       TrinketHidCombo.pressKey(0, 0);      else if(Data_back == down)        TrinketHidCombo.pressKey(0, KEYCODE_ARROW_DOWN);       TrinketHidCombo.pressKey(0, 0);      else if(Data_back == left)        TrinketHidCombo.pressKey(0, KEYCODE_ARROW_LEFT);       TrinketHidCombo.pressKey(0, 0);      else if(Data_back == right)        TrinketHidCombo.pressKey(0, KEYCODE_ARROW_RIGHT);       TrinketHidCombo.pressKey(0, 0);          sended = 0;    else        TrinketHidCombo.poll();      /* Read the IR code */ void IR_Read(void) {   digitalWrite(1,HIGH);   Time = micros();   if (Time_old != 0)      TimeDelta = Time - Time_old;     if ((TimeDelta > 12000)&&(TimeDelta < 14000))        START = 1;       x = 0;       situation = 1;       Id = 0;       Id_inv = 0;       Data = 0;       Data_inv = 0;      else if ((TimeDelta > 10000)&&(TimeDelta < 12000))        situation = 2; // repeat      else if ((TimeDelta > 1500)&&(TimeDelta < 2500))        situation = 3; //"1"       BIT = 1;      else if ((TimeDelta > 1000)&&(TimeDelta < 1500))        situation = 3; //"0"       BIT = 0;      else situation = 5;      if (situation == 3)        if (x < 8)          Id  else if (x < 16) = BIT;         if (x < 15) Id_inv <<= 1;         x++;        else if (x < 24) = BIT;         if (x < 23) Data <<= 1;         x++;        else if (x < 32) = BIT;         if (x < 31)            Data_inv <<= 1;          else                       /* DO SOMETHING HERE */           sended = 1;                      Data_back = Data;           Repeat = 0;                  x++;             else if (situation == 2)        if(Repeat == 1)                   /* DO SOMETHING HERE */         sended = 1;                 else          Repeat = 1;                  Time_old = Time;   digitalWrite(1,LOW); }

بعد از اینکه کدها را روی برد digispark آپلود کردید، رسیور مادون قرمز را یکبار از کامپیوتر جدا کنید و دوباره به آن وصل کنید. ۵ ثانیه صبر کنید و سپس ریموت کنترل و رسیور را تست کنید.

کدهای Digispark 2.62 KB

Download

رسیور مادون قرمز USB آماده است

رسیور مادون قرمز آماده است

این رسیور بخاطر اندازه کوچکش تقریباً در هر پروژه ای قابل استفاده است. کارکردهای بسیار گسترده ای هم دارد و می‌توانید کلید حل مشکل بسیاری از پروژه‌های الکترونیکی باشد.

رمز فایل‌های دریافتی saakhtani.ir است.

منبع

نوشته با وسایل ساده و ارزان رسیور مادون قرمز USB بسازید - #کاردستی #علمی #خبر

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

طراحی برد مدار چاپی با فتوشاپ؛ ساده و بدون نیاز به تخصص

[ad_1]

نوشته های مرتبط

آخرین مرحله ساخت هر پروژه الکترونیکی، لحیم کردن قطعات روی برد مدار است. برای اینکار می‌توانید از روش‌های ساده مثل پرف برد استفاده کنید یا برد مدار چاپی مخصوص پروژه خودتان را طراحی کنید. فرقی نمی‌کند کدام روش را انتخاب می‌کنید؛ قبل از شروع لحیم کاری باید نحوه چینش قطعات را مشخص کنید.

طراحی برد مدار چاپی با فتوشاپ

ابزارهای مختلفی برای طراحی برد مدار چاپی وجود دارد که ۱۲۳D، EAGLE Light و PCB Artist برخی از آنها هستند. کار با این ابزارها نیاز به مهارت و تخصص دارد اما روش‌های ساده تری هم برای طراحی برد مدار چاپی وجود دارد. یکی از این روش‌ها استفاده از نرم افزارهای ویرایش تصویری است که هر روز از آنها استفاده می‌کنید. در این ساختنی به شما یاد می‌دهیم چطور با این نرم افزارها – مثلاً فتوشاپ – برد مدار چاپی پروژه الکترونیکی تان را طراحی کنید.

گام اول : وسایل مورد نیاز

• یک پرف برد بزرگ
• قطعات الکترونیکی لازم برای ساخت مدار مورد نظر
• دوربین
• سه پایه دوربین
• نرم افزار ویرایش تصویر مثل فتوشاپ

گام دوم : برد مدار را برای عکاسی آماده کنید

اولین کاری که باید بکنید، آماده کردن برد مدار برای عکاسی است. برای عکاسی از برد باید یک پس زمینه ساده مثل یک ورق سفید داشته باشید. دوربین را هم روی سه پایه قرار بدهید و آن را درست روی کاغذ سفید تنظیم کنید.

یک تکه پرف برد بردارید و آن را وسط کاغذ سفید قرار بدهید. حالا باید چیزی پیدا کنید که هر دو طرف پرف برد را ۲٫۵ تا ۵ سانتیمتر بالا بیاورد. ما از یک تکه چوب ضخیم استفاده کردیم. با بالا آمدن پرف برد، می‌توانید قطعات الکترونیکی را داخل سوراخ‌ها قرار بدهید و پایه قطعات هم آویزان خواهند ماند.

گام سوم : از برد و قطعات عکاسی کنید

حالا باید از برد و قطعات برد عکاسی کنید. عکسی که می‌گیرید باید کاملاً صاف باشد. پس دوربین را درست روی برد و رو به پایین تنظیم کنید.

سپس تمام قطعات الکترونیکی را روی برد قرار بدهید. باید قطعات را طوری بچینید که بین همه آنها فضای خالی وجود داشته باشد. با اینکار انتخاب آنها در برنامه ویرایش تصویر ساده تر می‌شود.
برخی از قطعات مثل مقاومت و دیود را می‌توانید به چند شکل مختلف روی برد قرار بدهید (خوابیده روی برد یا فقط روی یک پایه). حتماً اینکار را بکنید چون ممکن است در حین طراحی برد مدار چاپی به جهت‌های مختلف آنها نیاز داشته باشید.

وقتی همه قطعات را سرجایشان قرار دادید، از برد عکس بگیرید. باید دوربین را تا جایی که می‌شود روی برد زوم کنید تا جزییات بیشتری ثبت بشوند. سپس برد را با دست نگه دارید و قطعات را از آن جدا کنید. عکس دیگر را از برد خالی بگیرید. از عکس برد خالی به عنوان پس زمینه برای طراحی برد مدار چاپی استفاده خواهیم کرد. عکس برد با قطعات هم به تصاویر قطعات قسمت‌های مختلف تقسیم خواهد شد.

گام چهارم : عکس را در نرم افزار مورد نظرتان را باز کنید

عکس‌ها را در فتوشاپ باز کنید

دو عکسی که گرفته اید را در نرم افزار ویرایش تصویر مورد نظرتان باز کنید. ما از نرم افزار Photoshop elements 13 استفاده خواهیم کرد.

گام پنجم : دو عکس را ترکیب کنید

ابتدا باید هر دو عکس را طوری بچرخانید که لبه بردها به صورت افقی و عمودی با هم تراز باشند. برای اینکار از طریق منوی Image گزینه Rotate را انتخاب کنید. سپس روی گزینه Custom کلیک کنید و مقدار دقیق چرخش تصویر را وارد کنید. تراز کردن هر دو عکس کمی‌زمان می‌برد و نیاز به آزمون و خطا دارد.

وقتی هر دو تصویر کاملاً تراز شدند، باید آنها را روی هم قرار بدهید. عکسی که قطعات الکترونیکی دارد را کپی کنید و آن را به عنوان یک لایه جدید روی عکس برد خالی پیست کنید. حالا هر دو عکس در یک فایل اما در لایه‌های مختلف قرار دارند.

مقدار Opacity لایه ای که قطعات الکترونیکی دارد را روی ۵۰ درصد تنظیم کنید. اینکار تصویر را تقریباً شفاف می‌کند و باعث می‌شود بتوانید هر دو عکس را ببینید. لایه بالایی را تکان بدهید تا بردهای هر دو لایه کاملاً با هم تراز بشوند. حالا دوباره Opacity را روی ۱۰۰ درصد بگذارید.

گام ششم : قطعات الکترونیکی را در لایه‌های مختلف جدا کنید

با استفاده از ابزار انتخاب (selection) قطعات الکترونیکی را به صورت جداگانه انتخاب کنید. سعی کنید برخی از سوراخ‌های اطراف هر قطعه را هم به همراه خود قطعه انتخاب کنید. اینکار تراز کردن قطعات در مراحل بعد را ساده تر می‌کند. هر کدام از قطعات الکترونیکی را در یک لایه جداگانه کپی و پیست کنید. نام هر لایه را هم به اسم قطعه تغییر بدهید.

برای اینکه بدانید هر قطعه چطور به سایر قطعات وصل می‌شود، باید بدانید ترمینال‌ها و پایه‌ها کجا قرار دارند. به همین خاطر روی هر قطعه که ترمینال‌ها از نمای بالا دیده نمی‌شوند، باید چند نقطه رنگی برای مشخص کردن جای ترمینال‌ها اضافه کنید. این نقاط رنگی را می‌توانید به لایه مربوط به هر قطعه اضافه کنید یا یک لایه جداگانه برایش بسازید و آن را به لایه مربوطه لینک بدهید.
لایه ای که همه قطعات رویش قرار دارند را نامرئی کنید. مطمئن شوید که عکس برد بدون قطعه، آخرین لایه تصویر است. تمام قطعاتی که اکنون مشاهده می‌کنید باید روی لایه‌های جداگانه باشند و بتوانید آنها را جابجا کنید. چون لایه برد بدون قطعه زیر تمام قطعات قابل مشاهده است، می‌توانید درست مثل واقعیت قطعات را روی برد جابجا کنید. به این ترتیب می‌توانید قطعات را آنقدر جابجا کنید که به بهترین طراحی برد مدار چاپی برسید.

گام هفتم : قطعات را روی برد مرتب کنید

قطعات را روی برد بچینید

در این مرحله باید بهترین پیکربندی برای قطعات را پیدا کنید. کارتان را با قطعاتی شروع کنید که بیشترین اتصالات را دارند. مثلاً ما باید از تایمر آی سی ۵۵۵ شروع کنیم. این قطعه را وسط برد قرار بدهید و سایر قطعات را اطراف آن بگذارید. سعی کنید فاصله بین ترمینال‌ها و پایه‌هایی که بهو وصل می‌شوند را به حداقل برسانید.

وقتی قطعات را جابجا می‌کنید، برخی از تصاویر روی هم می‌افتند. وقتی این اتفاق می‌افتد، می‌توانید از ابزار Eraser برای حذف کردن برخی از اجزای تصویر رویی استفاده کنید. به این ترتیب هر دو تصویر دیده خواهند شد.

گام هشتم : اتصال بین قطعات را ایجاد کنید

حالا باید محل اتصالات را علامت بزنید. یک لایه جدید روی تمام لایه‌های دیگر ایجاد کنید. این لایه، لایه اتصالات خواهد بود.

برای مشخص کردن محل اتصالات از ابزار Selection استفاده کنید و با آن محدوده بین ترمینال‌هایی که بهم متصل می‌شوند را انتخاب کنید. سپس با ابزار Fill این محدوده‌ها را با رنگ پر کنید. با تنظیم Opacity لایه اتصالات روی ۵۰ درصد یا کمتر، این لایه شفاف می‌شود و می‌توانید قطعاتی که بهم متصل می‌کنید را ببینید.

اگر می‌خواهید فقط لایه اتصالات را ببینید، باید تمام قطعات را نامرئی کنید. با اینکار فقط اتصالات برد مدار چاپی قابل رویت خواهد بود.

گام نهم : برد مدار چاپی را اسیدکاری کنید

برد مدار چاپی را اسیدکاری کنید

حالا که جای اتصالات مشخص شده است، می‌توانید از این طراحی برد مدار چاپی برای اسیدکاری استفاده کنید. البته این مرحله اختیاری است و می‌توانید بجای لحیم کاری برد مدار چاپی، طراحی را روی پرف برد پیاده کنید.

اگر می‌خواهید برد مدار چاپی مخصوص پروژه تان را بسازید، می‌توانید از این روش ساخت مدار ساده استفاده کنید. ویدیوی زیر هم یکی دیگر از روش‌های ساخت برد مدار چاپی را نشان می‌دهد.

گام دهم : مدار را لحیم کنید

بعد از ساخت برد مدار چاپی، می‌توانید قطعات الکترونیکی را روی آن لحیم کنید. در این مرحله هم می‌توانید از نقشه اتصالاتی که موقع طراحی برد مدار چاپی ساخته اید، استفاده کنید. هنگام لحیم کاری، از این نقشه به عنوان مرجع استفاده کنید. البته این نکته را هم در نظر داشته باشید که تصویری که در اختیار دارید حالت برعکس اتصالاتی است که روی برد ایجاد کرده اید. البته می‌توانید تصویری که دارید را مطابق برد مدار چاپی اصلاح کنید. کافی است اتصالات را در لایه اتصالات انتخاب کنید و سپس آن را به صورت افقی Mirror کنید یا با استفاده از گزینه Transform و تنظیم عرض روی ۱۰۰- درصد تصویر را برعکس کنید. با اینکار نقشه اتصالات درست مطابق چیزی می‌شود که پشت برد مدار چاپی می‌بینید.

اگر از این روش طراحی برد مدار چاپی استفاده کردید، نظرتان را با کاربران ساختنی به اشتراک بگذارید.

منبع

خلاصه مطلب

عنوان مطلب

طراحی برد مدار چاپی با فتوشاپ؛ ساده و بدون نیاز به تخصص

توضیح کوتاه

مدارهای الکترونیکی را با فتوشاپ طراحی کنید.

نویسنده

عاطفه اسدزاده

در ساختنی بخوانید :

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دانلود نقشه تهران ۹۲ با کیفیت بالاامروز برای شما نقشه تهران ۹۲ با فرمت برای کامپیوتر و موبایل را آماده دانلود کرده ایمقتل هولناک با تبر در شیراز عکسمقتول جوانی بود که با اصابت ضربات تبر مقابل چشمان همسر باردارش به قتل رسید و برادر افطاری کمیته امداد با کارت ملی و شناسنامه کمیته امداد امام خمینی شهرستان باغملک خوزستان با کارت ملی و شناسنامه به روزه داران با اثر قتل هولناک با تبر در شیراز عکس مقتول جوانی بود که با اصابت ضربات تبر مقابل چشمان همسر باردارش به قتل رسید و برادر همسر خوشفکری استارتاپ‌ های ایران تیم کمپ سرویس مدیریت تیم هاست این سرویس به تیم ها کمک می کند تا فعالیت ها و کارهای درون تیم

دکوراسیون ساده و زیبای خانه آیدا و همسرش

[ad_1]

دکوراسیون ساده و زیبای خانه آیدا و همسرش 

دکوراسیون ساده و زیبای یک زوج معمار را می بینیم که به زیبایی هرچه تمام تر چیده شده است و در عین حال ساده نیز می باشد. این عبارت‌ها چقدر به گوش‌تان آشنا هستند؟ اگر در زمینه‌ هنر، معماری و طراحی داخلی تحصیل کرده باشید، حتما در کتاب‌ها زیاد خوانده‌اید و اگر دستی در این حرفه‌ها نداشته باشید،

احتمالش زیاد است که آنها را از گوشه و کنار شنیده باشید. با همه این اوصاف لمس این تعاریف و واژه‌ها از نزدیک و در دنیای واقعیت‌ حداقل برای ما ایرانی‌ها کمتر اتفاق افتاده است؛ ما مردمی هستیم که اکثرمان غرق در نمایش‌های پر زرق و برق خانه‌های پر از وسیله شده‌ایم که گاه حتی اصل «خانه، مأمن آرامش» را از یادمان برده‌اند. قرار بود وقتی از همهمه روزها و خیابان‌ها به خانه برمی‌گردیم،

آرام بگیریم و خستگی از تن‌مان رخت ببندد ولی آنچه اکنون تجربه می‌کنیم چیزی نیست جز آمدن از یک شلوغی به شلوغی دیگر و گذر از یک نگرانی به نگرانی دیگر.اما… در اینجا هم پیدا می‌شوند خانه‌هایی که سادگی را به زیبایی تمام به نمایش می‌گذارند و تعریف ساده مینیمال را بی‌کم و کاست تداعی می‌کنند. خانه این زوج جوان معمار مثال زنده‌ای است از هر آنچه تاکنون ادعا کردم.
وقتی آیدا و همسرش خانه خود را طراحی می‌کنند

آیدا، زن جوان معمار و خوش‌سلیقه‌ای است که از انگیزه طراحی داخلی خانه‌اش حرف می‌زند. او معتقد است: «نباید از همه انتظار داشت خانه‌های خود را مطابق با استانداردهای طراحی داخلی بچینند و در وهله اول این وظیفه جامعه حرفه‌ای است که اگر ادعای دانش در این مورد را دارند، آن را در زندگی خود بیاورند؛ اتفاقی که می‌تواند الهام‌بخش عموم مردم باشد و آنها را آگاه سازد.»
هارمونی و هماهنگی عناصر دکوراسیون در نگاه اول

به جرأت می‌توان گفت بارزترین ویژگی خانه آیدا این است که به هر بخش از قسمت‌های این خانه 95 متری که وارد می‌شوی همه‌چیز با هم هماهنگی دارد؛ نور و روشنایی، مبلمان، رنگ‌ها و لوازم دکوری هرکدام به اندازه خود در فضاها نقش بازی می‌کنند. رنگ زردی که پرچم‌دار خانه آیداست،

بیش از حد اغراق نشده و به‌قدری هوشمندانه به فضا نفوذ کرده که نقش خود را به زیبایی تمام بازی می‌کند و در عین حال به حوزه عناصر دیگر تجاوز نکرده است. آیدا در کنار علاقه شخصی خود به رنگ زرد، دلیل انتخاب آن را پرنورتر نشان دادن خانه عنوان می‌کند.
اتفاقات زیبای سالن نشیمن خانه

آیدا می‌گوید: «رنگ سفید را به عنوان رنگ زمینه انتخاب کردم؛ زیرا سفید و رنگ‌های خنثی مثل خاکستری این خاصیت را دارند که همه‌چیز را می‌شود با آنها هماهنگ کرد و به‌راحتی با تغییر تابلوها، کوسن‌ها یا حتی رومبلی و روتختی‌ها دکوراسیون را هر از چندگاهی تغییر داد.
رنگ زرد را نیز برای روشن‌تر نشان دادن خانه و در عین حال از جهت زیبایی‌شناسی برگزیدم. در گوشه‌ای از سالن شومینه‌ای قرار داشت که برای آپارتمان ما کاربردی نداشت؛ بنابراین آن را برداشتیم و چون بهترین نقطه‌ای بود که از همه طرف دید داشت، از دیوار آن برای تلویزیون استفاده کردیم.همچنین دو فرورفتگی این دیوار را به دلیل کنتراستی که می‌خواستیم در فضا ایجاد شود به رنگ سیاه درآوردیم.»
تابلوهای کوچک و بزرگی که روی دیوار نشیمن خانه آیدا در آرایشی زیبا چیده شده‌اند، نقاشی‌های او هستند؛ نقاشی‌هایی که از ذهن مینیمال او زاییده شده و رنگ‌های‌شان با کل خانه هارمونی دارد. آیدا با خلاقیت و سلیقه ستودنی خود، دیوار را به گالری هنری چشم‌ نوازی تبدیل کرده است.
طعم دوست‌داشتنی غذاخوری

«سادگی سقف را حفظ کردیم و دیوار کنار غذاخوری را که با همسایه مشترک بود، هفت سانتی‌متر جلو کشیدیم تا عایق صوتی ایجاد شود. فضای غذاخوری را با لوسترهای آویزی که نور متمرکزی روی میز منتشر می‌کنند، از دیگر فضاهای سالن متمایز کردیم. رنگ سیاه در این فضا در تابلو و پرنده‌های تزیینی روی دیوار دنباله‌روی

تعادل رنگ و کنتراستی است که قبلا در دیوار تلویزیون اتفاق افتاده بود.» سادگی ظروف، شمع‌ها، گلدان و کوچک‌ترین عناصر این فضا به ما خاطر نشان می‌کند آیدا نگاه مینیمال خود را از هیچ چیزی دریغ نکرده است.
اتاق خواب آبی و آرام خانه
آیدا با انتخاب رنگ آبی به عنوان رنگ غالب اتاق خواب، آرام بودن این فضا را به خوبی حفظ کرده است. گلدان‌های گلی که پشت پنجره اتاق خواب دیده می‌شوند نیز به همین منظور انتخاب شده‌اند. آیدا می‌گوید: «وقتی صبح بیدار می‌شوم با دیدن این گل‌ها انرژی می‌گیرم.» از دید او وقتی همه‌چیز سفید انتخاب می‌شود،

بازی دادن رنگ‌ها در عناصری مانند چراغ خواب، کوسن و لوازم دیگر می‌تواند فضا را از بی‌روح بودن و کسل‌کنندگی نجات دهد.

کنج دنج اتاق کار آیدا

در اتاق کار او در کنار بالکن کوچکش میز و صندلی جمع و جور و زیبایی به چشم می‌خورد که جان می‌دهد برای نشستن و مطالعه کردن. آیدا می‌گوید: « روی این صندلی می‌نشینم چشم به بیرون می‌دوزم و در ورای فلاورباکس‌هایی که روی دیوار بالکن قرار داده‌ام، از چشم‌انداز رشته کوه البرز لذت می‌برم.»

او معتقد است فردی برونگراست و به همین دلیل نتوانسته پنجره بالکن را با پرده پارچه‌ای ضخیم مسدود و خود را از دیدن آسمان زیبا محروم کند. برای حفظ حریم خانه نیز از گلدان‌ها کمک گرفته که در عین حال جلوه زیبایی را از درون و بیرون خانه او به نمایش گذاشته‌اند.

سایت مجله منزل

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
لایت مد مد و لباس دکوراسیون آرایش و زیبایی …مدلدکوراسیونآرایش و زیباییآشپزیلایت مد مد و لباس دکوراسیون آرایش و زیبایی دکوراسیون سایت تفریحی و سرگرمی دکوراسیوندکوراسیون منزلدکوراسیون اتاق خوابدکوراسیون محل کارمدل پردهدکوراسیون عکس های مرجانه گلچین و همسر سابقش کریم آتشی بیوگرافی و مطالب و عکس های جالببیوگرافی مرجانه گلچین و همسرش مرجانه گلچین متولد ۲ اسفند ۱۳۴۷ در رشت بازیگر سینما تکناز دیدنی ها، خبری، پزشکی، اس ام اس، عکس، مطالب جالب و تکنازعکس خنده دارعاشقانهاس ام اس جدیدمطالب جالب و خواندنیطنزعکس های بازیگران حضور سپهر حیدری و همسرش در مراسم تشییع نوروزی …سایر مطالب گزارش تصویری فیلم یتیم خانه ایران جدیدترین ساخته ابوالقاسم طالبی و معرفی عکس های ترانه علیدوستی و همسرش علی منصور بیوگرافی و …مطالب و عکس های جالبعکس های ترانه علیدوستی و همسرش علی منصور بیوگرافی و گفتگو در این پست جدیدترین عکس مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …حمله وران و توهین کنندگان در فضای مجازی هر روز بیشتر می شوند و این مختص ایران نیستاول عکس شخصی و جدید بهاره رهنما و همسرش پیمان قاسم خانی و عکسشخصیوجدیدبهارهبرای ما دو تا سفره پهن است یکی سفره ی شیطانی و یکی سفره ی الهی سفره ی شیطانی زرق و برق عکسهای جدید بازیگران ایرانی و همسرانشانعکسهای بازیگران ایرانی و همسرانشان سال بازیگران و همسرشانزوج های هنری سینما پارس ناز پورتال سایت تفریحی و امکان حیات و زندگی در کرات و سیّارات دیگر غیر از زمین این دختر جوان در یک سال فقط یک لایت مد مد و لباس دکوراسیون آرایش و زیبایی آموزش مدلدکوراسیونآرایش و زیباییآشپزیلایت مد مد و لباس دکوراسیون آرایش و زیبایی آموزش دکوراسیون سایت تفریحی و سرگرمی دکوراسیوندکوراسیون منزلدکوراسیون اتاق خوابدکوراسیون محل کارمدل پردهدکوراسیون خانه عکس های مرجانه گلچین و همسر سابقش کریم آتشی بیوگرافی و مصاحبه مطالب و عکس های جالب بیوگرافی مرجانه گلچین و همسرش مرجانه گلچین متولد ۲ اسفند ۱۳۴۷ در رشت بازیگر سینما ، تئاتر و تکناز دیدنی ها، خبری، پزشکی، اس ام اس، عکس، مطالب جالب و مروری بر گذشته اس ام اس زیبای روز جهانی معلولان سوژه های جالب و دیدنی اول هفته عکس مبلمان حضور سپهر حیدری و همسرش در مراسم تشییع نوروزی مشکل آفرید سایر مطالب گزارش تصویری فیلم یتیم خانه ایران جدیدترین ساخته ابوالقاسم طالبی و معرفی آن عکس های ترانه علیدوستی و همسرش علی منصور بیوگرافی و مصاحبه مطالب و عکس های جالب عکس های ترانه علیدوستی و همسرش علی منصور بیوگرافی و گفتگو در این پست جدیدترین عکس های مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی اخبار روز، اخبار ورزشی، سبک زندگی، چهره ها، گردشگری، آشپزی، سلامت، دکوراسیون، فرهنگ و هنر عکس شخصی و جدید بهاره رهنما و همسرش پیمان قاسم خانی و دخترش عکسشخصیوجدیدبهاره برای ما دو تا سفره پهن است یکی سفره ی شیطانی و یکی سفره ی الهی سفره ی شیطانی زرق و برق زیادی عکسهای جدید بازیگران ایرانی و همسرانشان عکسهای بازیگران ایرانی و همسرانشان سال بازیگران و همسرشانزوج های هنری سینمابازیگران پارس ناز پورتال سایت تفریحی و امکان حیات و زندگی در کرات و سیّارات دیگر غیر از زمین این دختر جوان در یک سال فقط یک لباس

تقویت عملکرد ذهن با چند فعالیت ساده

جام جم سرا:

به کارگیری ذهن: اگر از حل کردن جدول برای تقویت حافظه و ذهن خود خسته شده اید می توانید کارهای ساده تری انجام دهید مانند مطالعه روزنامه.

نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد مطالعه و یادگیری مهارت های جدید مانند عکاسی، یادگیری زبان جدید و نوازندگی یا مثلاً مسافرت نسبت به جدول حل کردن، ذهن را هوشیارتر نگه می دارد.

هفته ای ۳ ساعت پیاده روی کنید یا بدوید: برای بهبود حافظه و افزایش خون رسانی به مغز هفته ای ۳ روز یک ساعت به ورزش ایروبیک بپردازید. ورزش باید ضربان قلب را بالا ببرد تا خون پمپاژ شود.

برنامه ریزی برای یادگیری: مطالبی را که شب امتحان حفظ کرده اید هفته بعد از آن نمی توانید به یاد بیاورید. بنابراین، حدود یک هفته قبل از روز امتحان، هر شب یک ساعت درس بخوانید.

با این روش مدت به یاد سپردن مطالب طولانی تر خواهد بود. از این رو نه تنها برای روز امتحان کاملاً آماده خواهید بود بلکه احتمال می رود یک سال بعد نیز، درس ها را به یاد بیاورید.

حافظه خود را امتحان کنید: این بار که برای خرید بیرون رفتید، بدون نگاه کردن به فهرست خرید، سعی کنید آنچه را در فهرست نوشته اید، به یاد بیاورید. اگر خوردن قرص های صبح را فراموش می کنید، سعی کنید آن را با کاری که معمولاً در صبح انجام می دهید، ارتباط دهید. مثلاً «صبح ها هنگامی که موهایم را شانه می کنم، باید داروهایم را نیز بخورم.» با این کار هر زمانی که موهای خود را شانه می کنید، به یاد می آورید که باید دارویتان را مصرف کنید.

قند خونتان را مرتب کنترل کنید: نتایج بررسی ها نشان می دهد، افرادی که قند خون بالا دارند، بیشتر در معرض خطر اختلال حافظه هستند.

عادت های سالم اتخاذ کنید: نتایج تحقیقات نشان می دهد، بزرگسالانی که سیگار نمی کشند، روزی ۵ وعده میوه و سبزی مصرف می کنند و به طور منظم ورزش می کنند، کمتر دچار مشکل حافظه می شوند.

یادگیری و استفاده از زبان دوم: افرادی که سال ها با ۲ زبان صحبت می کنند، در انجام دادن کارها سریع تر هستند.

بوی قهوه را استشمام کنید: بوی قهوه باعث تحریک مغز می شود. نتایج یک بررسی نشان می دهد زنان ۶۵ ساله که روزانه قهوه مصرف می کنند، نسبت به افرادی که قهوه مصرف نمی کنند، ۳۳ درصد کمتر دچار فراموشی کلمات و اختلال در تکلم می شوند.

سبزیجات را به وعده ناهار اضافه کنید: هویج، کرفس و فلفل دلمه ای سبز منبع عالی لوتئین است این ماده مغذی در کاهش دادن خطر بروز اختلال حافظه موثر است. اگر هم علاقه ای به مصرف سالاد ندارید سعی کنید با روغن زیتون پخت و پز کنید و دمنوش نعناع و بابونه مصرف کنید.

خواب ظهر: محققان دریافته اند، خواب ظهر در افزایش توان یادگیری موثر است.

آشنایی با دنیای فناوری ها: هنگام جست و جو در اینترنت، حافظه و مغز شما درگیر می شود و این امر باعث فعال شدن مغز و تقویت قدرت شناختی می شود.

با خانواده یا دوستان غذا میل کنید: روابط اجتماعی در حفظ سلامت مغز موثر است.

گردو مصرف کنید: برنامه غذایی مدیترانه ای غنی از امگا ۳ و روغن زیتون، باعث عملکرد بهتر مغز می شود. آنتی اکسیدان های موجود در گردو با افت قدرت شناختی مربوط به افزایش سن، مقابله می کند.

تماشا کردن برنامه تلویزیونی را کنار بگذارید: هر یک ساعت تماشای برنامه تلویزیونی در میانسالی خطر بروز اختلال حافظه را تا 1.3درصد افزایش می دهد. به جای تماشای تلویزیون، به کتاب خواندن بپردازید. (خراسان)

۶ توصیه ساده برای احساس شادی در زندگی

جام جم سرا:
آدمهای شاد، زمان زیادی را برای خوشبینی، شکرگزاری، تمرین مهربانی، رسیدگی به روابط محبت‌آمیز، متعهد شدن به اهداف پرمفهوم، بهره بردن از لذت‌های کوچک زندگی و امثال آن صرف می‌کنند. اما هیچوقت در کارهای دیگران دخالت نمی‌کنند
فراموش کنید دیگران چه می‌کنند. نگاه نکنید که چه دارند و چه هستند. هیچ کس وضعیت بهتری نسبت به شما ندارد چون کسی نمی‌تواند کاری را به خوبی شما انجام دهد. شما در مسیر خودتان قدم می‌زنید. گاهی‌اوقات یکی از دلایل اینکه با ناامنی دست و پنجه نرم می‌کنیم این است که شرایط پشت صحنه خودمان را با شرایط ظاهری دیگران مقایسه می‌کنیم. به جای اینکه به صدای خودمان گوش دهیم، به صدای دنیا گوش می‌دهیم. پس دست از مقایسه کردن بردارید! به صدای درونی خودتان گوش دهید و فکرتان به کار خودتان باشد.
بهترین آرزوها و بزرگترین اهدافتان را نزدیک به قلبتان نگه دارید و هر روز برای آنها وقت بگذارید. از تنها راه رفتن نترسید و از لذت بردن از آن نهراسید. نگذارید نادانی، ناراحتی یا منفی‌بافی کسی اجازه ندهد بهترین خودتان باشید. کاری را انجام دهید که می‌دانید برای شما بهتر است چون وقتی با آرامش درونی روی یک کار خوب تمرکز می‌کنید، هیچ چیز نمی‌تواند شما را متزلزل کند.

ارزش خود را در دیگران نجویید

وقتی از اینکه خودتان باشید راضی باشید، بدون اینکه مقایسه کنید یا برای تحت‌تاثیر قرار دادن دیگران رقابت کنید، هر فرد باارزشی به شما احترام خواهد گذاشت. و مهمتر اینکه خودتان هم به خودتان احترام خواهید گذاشت.
چطور باید اجازه بدهید دیگران شما را تعریف کنند؟ اگر می‌دانستید هیچکس قضاوتتان نمی‌کند چه کاری را متفاوت انجام می‌دادید؟
هیچکس حق قضاوت کردن شما را ندارد. ممکن است مردم داستان‌های شما را شنیده باشند و تصور کنند شما را می‌شناسند اما هیچوقت نمی‌توانند آنچه بر شما گذشته را احساس کنند. هیچوقت نمی‌توانند خودشان را جای شما بگذارند. پس فراموش کنید دیگران چه فکری می‌کنند یا درمورد شما چه می‌گویند. فقط روی احساسی که خودتان نسبت به خودتان دارید تمرکز کنید و به راهتان ادامه دهید.
آنها که شما را قبول می‌کنند دوستانتان هستند و آنها که نمی‌کنند می‌توانند معلم شما باشند. اگر کسی به شما چیزی می‌گوید و حقیقت دارد، این تقصیر شما نیست که حقیقت دارد. اگر کسی چیزی به شما می‌گوید و حقیقت ندارد، باز هم مشکل شما نیست زیرا حقیقت ندارد. در هر دو حالت حرفی که به شما می‌زنند مشکل شما نیست، مشکل خودشان است.

برای شادی خود به افراد و اتفاقات متکی نباشید

ناراحتی در شکاف بین چیزی که الان داریم و چیزی که فکر می‌کنیم لازم داریم قرار می‌گیرد. اما حقیقت این است که لازم نیست که برای راضی و شاد بودن چیز بیشتری نسبت به آنچه الان داریم به دست بیاوریم. برای شاد بودن نیاز به اجازه هیچ کس دیگری نداریم. زندگی شما فوق‌العاده است نه به این دلیل که کسی این را می‌گوید، بلکه به این دلیل که چیز تازه‌ای به دست آورده‌اید. بخاطر اینکه تصمیم گرفته‌اید که اینطور باشد. انتخاب همیشه با خودتان است که زندگی کنید و تجربه کنید.
به محض اینکه آدم‌ها و چیزهای دیگر را برای شادی‌تان مسئول نکنید، احساس شادی بیشتری خواهید کرد. اگر الان ناراحتید، تقصیر کس دیگری نیست. خودتان باید مسئولیت کامل ناراحتی خود را بر عهده بگیرید و خیلی سریع توانایی برای شادتر شدن را به دست خواهید آورد. دست از آماده کردن موقعیتی که باعث شادی‌تان شود بردارید. فقط کافی است که عظمتی که در این لحظه از آن شما شده است را دریافته و شکرگزار آن باشید و خیلی زود موقعیت‌های عالی و مناسب برایتان فراهم خواهد شد.

نگرش مهمتر از موقعیت است

بخش بهتر شادی یا ناراحتی شما به نگرش شما بستگی دارد نه موقعیتتان. حتی اگر همه چیز الان عالی نباشد، به همه زیبایی‌هایی فکر کنید که در انتظار شماست. یک دلیل خوب برای لبخند زدن همیشه فقط یک قدم از شما دور است: سعی کنید هر زمان که خواستید، دست انداخته و آن را بگیرید.

خشم و کینه را در خود نگه ندارید

کاری کنید که امروز آخرین روزی باشد که اسیر ناراحتی‌های قدیمی هستید. چیزی که در گذشته اتفاق افتاده است، فقط یک بخش از کتاب زندگی شماست. فقط کافی است که کتاب را ورق بزنید.
همه ما بخاطر تصمیمات خودمان و دیگران صدمه دیده‌ایم و بااینکه درد و ناراحتی ناشی از این تحربیات کاملاً طبیعی هستند، گاهی‌اوقات برای مدتی طولانی در شما می‌مانند. احساس خشم و کینه ما را وا می‌دارد که همان درد را دوباره و دوباره برای خودمان تکرار کنیم و فراموش کردن آن برایمان سخت شود.
بخشش چاره کار است. باعث می‌شود بتوانید بدون مقابله کردن با گذشته، روی آینده‌تان تمرکز کنید. برای دریافتن قدرت بی‌نهایت چیزی که در آینده اتفاق می‌افتد، باید هر چیزی که پشت سرتان است را ببخشید. بدون بخشش، زخم‌ها هیچوقت خوب نمی‌شوند و رشد فردی شما حاصل نخواهد شد. به این معنی نیست که گذشته‌تان را پاک می‌کنید یا اتفاقاتی که افتاده را فراموش می‌کنید. به این معنی است که آن درد و خشم را کنار می‌گذارید و درعوض انتخاب می‌کنید که از آن اتفاق درس بگیرید و به سمت آینده‌تان حرکت کنید.

زمانی طولانی را در محافل منفی نگذرانید

مطمئناً نمی‌توانید برای باقی زندگیتان انتخاب‌های مثبت داشته باشید مگراینکه در محلی باشید که این انتخاب‌ها را برایتان راحت و طبیعی و لذت‌بخش سازد. پس با محدود کردن زمانی که با افراد منفی می‌گذرانید از روح و توانایی‌تان دربرابر آلودگی محافظت کنید.
وقتی دیگران از شما می‌خواهند که مثل یک قربانی رفتار کنید، مثلاً وقتی از ناعادلانه بودن دنیا و زندگی شکوه و شکایت می‌کنند و از شما می‌خواهند تا با آنها هم‌نظر شوید و همدردی کنید، خود را کنار کشیده و از محیط دور شوید. وقتی وارد این بازی منفی‌بافی شوید، همیشه بازنده خواهید بود.
حتی وقتی تنها هستید، یک فضای ذهنی مثبت برای خود درست کنید. برای دور کردن همه افکار منفی از خودتان، به خودتان امتیاز بدهید. یا حتی چند نمونه از این افکار که برایتان مشکل‌ساز بوده‌اند را از خودتان دور کنید تا ببینید چقدر زندگی‌تان را تغییر خواهد داد. شما هیچ نیازی به افکار منفی ندارید. همه آنها دروغ هستند و هیچ چیز را حل نمی‌کنند. تنها چیزی که به شما می‌دهند یک باور نادرست و اشتباه از خودتان است.

در برابر حقیقت مقاومت نکنید

وقتی همه زندگی‌مان را به یاد گرفتن دروغگویی سپری کنیم درواقع گودال مرگ برای خودمان می‌کنیم. زیرا این دروغ‌ها بالاخره آنقدر در ذهنمان قوی می‌شوند که برای دیدن، گفتن و زندگی حقایقمان ناتوان می‌شویم. زندگی‌هایی که با دروغ به هم وصل شده است، خیلی زود از هم پاشیده می‌شوند. اگر دربرابر حقیقت مقاومت کنید، هر روزتان را با دروغی زندگی خواهید کرد که حقیقت آن هر لحظه افکارتان را در بر می‌گیرد. نمی‌توانید با بی‌صداقتی از شر حقایق خلاص شوید.
پس دربرابر آن مقاومت نکنید، روی آن سرپوش نگذارید، سعی نکنید آن را با فریب پنهان کنید، روحتان را براساس چیزی که مورد پسند دیگران است ویرایش نکنید. هیچ توضیحی نداشتن بهتر از یک توضیح نادرست است. قبول کردن حقیقت شجاعت و قدرت می‌خواهد اما تنها راه برای داشتن یک زندگی صادقانه و حقیقی است. هر چه که هست را بپذیرید، آن را به طور کامل در آغوش بکشید، و بخاطر احتمالاتی که ممکن است در پس آن باشد زندگی کنید.

دسر ساده و آسان: آب هندوانه با طعم لیمو

جام جم سرا:

طرز تهیه:

هندوانه را با شکر و گلاب و یخ در همزن (میکسر) کاملاً با هم مخلوط کنید.
لیمو ترش را به قطعات ریز تقسیم کنید.
آن را کمی له کنید و در آب هندوانه بچکانید.
برشی از آن را برای تزئین روی لبه لیوان بگذارید و نوش جان فرمایید.

طرز تهیه یک غذای ساده: سمبوسه سبزیجات

جام جم سرا:

طرز تهیه:

۱. برای تهیه سمبوسه سبزیجات، در یک قابلمه بزرگ ۲ قاشق غذاخوری روغن را روی حرارت متوسط قرار دهید​​.
۲. سیب زمینی‌ها را پوست کنده و خرد کنید. سپس در قابلمه بریزید و پیاز را اضافه کنید و در حدود ۱۵ دقیقه یا تا زمانی که نرم شوند، آن‌ها را در روغن تفت دهید.
۳. نخود فرنگی و هویج و سس کاری را اضافه کنید و به مدت ۴-۵ دقیقه هم بزنید.
۴. نان لواش را یه شکل مثلث دولا کنید و ۱-۲ قاشق غذاخوری در مرکز هر یک از مثلث‌ها از مواد بریزید و لبه‌های آن را به هم بچسبانید.
۵. در یک تابه عمیق روغن بریزید و ۲-۳ دقیقه آن را بر روی حرارت بگذارید تا داغ شود. سمبوسه سبزیجات را درون روغن بیندازید تا شناور شوند.
۶. سپس آن‌ها را از روغن خارج نموده و با ترشی یا ادویه میل نمایید.(ایرفامیلی)

ساده و سه سوته: طرز پخت برنج با ماکروویو

جام جم سرا:

مواد لازم:

برنج ۲ پیمانه
نمک به مقدار لازم
روغن به مقدار لازم
آب ۴ لیوان

طرز تهیه:

سوت اول: برنج را در ظرف مناسب پخت و پز با ماکروویو بریزید و آب و مقداری نمک را همراه با روغن یا کره به آن اضافه کنید.
سوت دوم: در این مرحله ابتدا بدون گذاشتن در ظرف، تنظیمات ماکروویو را روی مدت ۱۷ الی ۲۰ دقیقه با قدرت ۱۰۰% بگذارید تا آب برنج کشیده شود.
سوت سوم: در مرحله بعدی مدت را روی ۱۵ الی ۲۰ دقیقه و قدرت را ۳۰% تنظیم کنید و منتظر بمانید تا برنج دم بکشید.
سه سوت تمام شد! نوش جانتان!

یک دسر ساده: فالوده طالبی

جام جم سرا:

طرز تهیه:

طالبی را شسته، خشک کنید، برش بزنید و سپس دانه‌های وسط آن را جدا ‌کنید.
با قاشق مخصوص تیله‌کنی (اسکوپ Scoop بستنی کوچک) طالبی را به صورت توپ‌های کوچکی شکل دهید.
باقیماندهٔ آن‌را که به صورت توپی نمی‌توان شکل داد با یک قاشق غذاخوری از سطح داخل طالبی تراشیده و در صورت نیاز به آن شکر اضافه کنید.
گلاب و مغز هل را نیز اضافه کرده، و در یک ظرف مناسب بریزید.
ظرف را در یخچال بگذارید تا سرد و خنک شود. اگر عجله داشتید، می‌توانید چند تکه یخ به آن اضافه کرده و سرو کنید.

نکته:

۱ـ این دسر با مشخصات یادشده دارای ۳۲۹ کیلوکالری انرژی٬ ۷۵ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم پروتئین است
۲ـ Scoop در لغت به هر گونه قاشقی (Spoon) که کاربرد خاصی داشته باشد، اطلاق می‌گردد.

۷ غذای ساده برای ۷ موقعیت حساس

جام جم سرا:

این غذاها، خُلق و خوی شما را تحت تاثیر خود قرار خواهد داد، بدن شما را آماده خواهد کرد و به ذهن شما جهت گیری مناسبی خواهد داد. همچنین در دستیابی شما به موفقیّت، می توانند نقش پَُر رنگی را بازی کنند.

رویداد : مصاحبه شغلی

چه بخوریم : سویا

اگر مصاحبه بزرگ و مهمی را پیش رو دارید، بهتر است با اعصاب آرام به محل مصاحبه بروید. محققان دانشگاه مک گیل در شهر مونترال کشور کانادا، دریافتند غذاهایی که حاوی تریپتوفان (یک اسیدآمینه ضروری) است، موجب افزایش اعتماد به نفس درون تان می شود و به شما کمک خواهد کرد تا همه چیز بخوبی و در جهت مثبت، حرکت کرده و پیش رود. منابع غذایی زیادی وجود دارد که حاوی تریپتوفان است ، مانند گوشت مرغ و ماهی قزل آلا، امّا سویای برشته شده سرشار از تریپتوفان است و می توان آن را به عنوان یک میان وعده خوشمزه و مغذی، درست پیش ازانجام مصاحبه مصرف کرد.

رویداد : امتحان

چه بخوریم : غلّات صبحانه

هنگام آماده شدن برای امتحان، سعی کنید از غلّات کامل استفاده کنید تا ذهن شما تقویت شود. غلّات صبحانه، نه تنها منبع فوق العاده ای از انرژی است، که به تمرکز و هوشیاری شما در جلسه امتحان کمک شایان توجهی می کند، بلکه منبعی غنّی از فولات نیز هست که سرعت شما در پردازش اطلاعات و یادآوری آنها افزایش می دهد. هرچند از لحاظ تکنیکی نمی توان آدامس را جزء غذاها محسوب کرد، امّا تحقیقات صورت گرفته نشان داده است که جویدن آدامس پیش از آغاز امتحان، نمرات فرد را افزایش داده و حافظه را حدود 35درصد بهبود می بخشد.

رویداد : اوّلین جلسه با خواستگار

چه بخوریم : چای بابونه

طبیعی است که در اوّلین دیدار با خواستگار، کمی عصبی بوده و استرس داشته باشید. حال این نگرانی می تواند منفی یا حتّی مثبت باشد. با این وجود نیازی نیست تا ژست شجاع بودن و بی خیالی بگیرید. به جای آن، پیش از دیدار، یک فنجان چای بابونه بنوشید. بر اساس تحقیقات صورت گرفته، اثرات آرامبخش گل بابونه، آنقدر قدرتمند است که می تواند علائم خفیف تا متوسط اختلال اضطرابی را کاهش دهد. در واقع به شما کمک می کند تا جلسه را به آرامی به پایان برسانید.

رویداد:شرکت در جلسه خانوادگی برای حل مشکل

چه بخوریم : گردو

در حالیکه بسیاری از اختلافات را می توان با حرف زدن حل و فصل نمود، امّا بحث های جدّی و مداوم، می تواند به روابط ،آسیب زده و شادی شما را تحت تاثیر قرار دهد. به جای آنکه از کلمات و جملات پشیمان کننده در طول یک بحث داغ و آزاردهنده استفاده کنید، بهتر است با کنترل خشم و عصبانیت خود، بحث را در جهت درست هدایت کنید. تحقیقات نشان داده است که کمبود امگا-3 می تواند به رفتار پرخاشگرانه دامن بزند. این درحالی است که مطالعات ژاپنی ها نشان می دهد که زنان با مصرف روی، می توانند خشم و عصبانیت خود را تحت کنترل خود قرار دهند. برای آنکه بتوانید هر دو ماده مغذی را با هم مصرف کنید، هنگامی که احساس کردید خونتان دارد به جوش می آید، سراغ گردو بروید. گردو، پیش از آغاز بحث در رابطه با یک مشکل، به آرامش شما کمک خواهد کرد.

رویداد : رابطه شکست خورده

چه بخوریم : ماهی های چرب

یک رابطه شکست خورده می تواند به طور طبیعی، به افسردگی و احساس منفی منجرشود؛ رویه ای که فرد را به آرامی نابود کند. در حالیکه این احساسات غیر قابل اجتناب است و کنار آمدن با آن به گذشت زمان نیاز دارد، بهتر است برای سپری کردن این دوران سخت، به سراغ ماهی های چرب، چون قزل آلای وحشی و ماهی تُن بروید. این ماهی ها، منبع غنی اسیدهای چرب اُمگا-3 و ویتامین های B12 است؛ هر دوی آنها به بهبود خُلق و خوی شما و کاهش افسردگی کمک می کند.

رویداد : شرکت در مراسم سوگواری

چه بخوریم : دمنوش گل گاوزبان

شرکت در مراسم سوگواری و برخورد با همراهان داغدیده کار سختی است و معمولا افراد در این گونه مواقع دجار ناراحتی هایی چون افزایش فشار خون و تپش قلب میی شوند . در این گونه مواقع خوردن یک فنجان گل گاورزبان دم کرده همراه با نبات و چند قطره آبلیمو به آرامش شما کمک زیادی می کند .

رویداد: تصمیم گیری های بزرگ

چه بخوریم : ماست

اگر می خواهید تصمیم بزرگی در زندگی تان بگیرید، حال چه در رابطه با شغل، روابط، یا امور مالی تان باشد، مهم است که وضوح ذهنی و تمرکز خود را افزایش داده، تا بتوانید درست و منطقی تصمیم بگیرید. برای این کار، می توانید ماست بخورید که سرشار از یُد و روی است و می تواند عملکرد ذهنی شما را بهبود بخشد. محققان دانشگاه تورنتو، همچنین دریافته اند که باکتری پروبیوتیک یافت شده در برخی از انواع ماست، می تواند اضطراب را کاهش داده و به فرد در گرفتن تصمیم درست، کمک نماید.(سیمرغ)