طراحی برد مدار چاپی با فتوشاپ؛ ساده و بدون نیاز به تخصص

[ad_1]

نوشته های مرتبط

آخرین مرحله ساخت هر پروژه الکترونیکی، لحیم کردن قطعات روی برد مدار است. برای اینکار می‌توانید از روش‌های ساده مثل پرف برد استفاده کنید یا برد مدار چاپی مخصوص پروژه خودتان را طراحی کنید. فرقی نمی‌کند کدام روش را انتخاب می‌کنید؛ قبل از شروع لحیم کاری باید نحوه چینش قطعات را مشخص کنید.

طراحی برد مدار چاپی با فتوشاپ

ابزارهای مختلفی برای طراحی برد مدار چاپی وجود دارد که ۱۲۳D، EAGLE Light و PCB Artist برخی از آنها هستند. کار با این ابزارها نیاز به مهارت و تخصص دارد اما روش‌های ساده تری هم برای طراحی برد مدار چاپی وجود دارد. یکی از این روش‌ها استفاده از نرم افزارهای ویرایش تصویری است که هر روز از آنها استفاده می‌کنید. در این ساختنی به شما یاد می‌دهیم چطور با این نرم افزارها – مثلاً فتوشاپ – برد مدار چاپی پروژه الکترونیکی تان را طراحی کنید.

گام اول : وسایل مورد نیاز

• یک پرف برد بزرگ
• قطعات الکترونیکی لازم برای ساخت مدار مورد نظر
• دوربین
• سه پایه دوربین
• نرم افزار ویرایش تصویر مثل فتوشاپ

گام دوم : برد مدار را برای عکاسی آماده کنید

اولین کاری که باید بکنید، آماده کردن برد مدار برای عکاسی است. برای عکاسی از برد باید یک پس زمینه ساده مثل یک ورق سفید داشته باشید. دوربین را هم روی سه پایه قرار بدهید و آن را درست روی کاغذ سفید تنظیم کنید.

یک تکه پرف برد بردارید و آن را وسط کاغذ سفید قرار بدهید. حالا باید چیزی پیدا کنید که هر دو طرف پرف برد را ۲٫۵ تا ۵ سانتیمتر بالا بیاورد. ما از یک تکه چوب ضخیم استفاده کردیم. با بالا آمدن پرف برد، می‌توانید قطعات الکترونیکی را داخل سوراخ‌ها قرار بدهید و پایه قطعات هم آویزان خواهند ماند.

گام سوم : از برد و قطعات عکاسی کنید

حالا باید از برد و قطعات برد عکاسی کنید. عکسی که می‌گیرید باید کاملاً صاف باشد. پس دوربین را درست روی برد و رو به پایین تنظیم کنید.

سپس تمام قطعات الکترونیکی را روی برد قرار بدهید. باید قطعات را طوری بچینید که بین همه آنها فضای خالی وجود داشته باشد. با اینکار انتخاب آنها در برنامه ویرایش تصویر ساده تر می‌شود.
برخی از قطعات مثل مقاومت و دیود را می‌توانید به چند شکل مختلف روی برد قرار بدهید (خوابیده روی برد یا فقط روی یک پایه). حتماً اینکار را بکنید چون ممکن است در حین طراحی برد مدار چاپی به جهت‌های مختلف آنها نیاز داشته باشید.

وقتی همه قطعات را سرجایشان قرار دادید، از برد عکس بگیرید. باید دوربین را تا جایی که می‌شود روی برد زوم کنید تا جزییات بیشتری ثبت بشوند. سپس برد را با دست نگه دارید و قطعات را از آن جدا کنید. عکس دیگر را از برد خالی بگیرید. از عکس برد خالی به عنوان پس زمینه برای طراحی برد مدار چاپی استفاده خواهیم کرد. عکس برد با قطعات هم به تصاویر قطعات قسمت‌های مختلف تقسیم خواهد شد.

گام چهارم : عکس را در نرم افزار مورد نظرتان را باز کنید

عکس‌ها را در فتوشاپ باز کنید

دو عکسی که گرفته اید را در نرم افزار ویرایش تصویر مورد نظرتان باز کنید. ما از نرم افزار Photoshop elements 13 استفاده خواهیم کرد.

گام پنجم : دو عکس را ترکیب کنید

ابتدا باید هر دو عکس را طوری بچرخانید که لبه بردها به صورت افقی و عمودی با هم تراز باشند. برای اینکار از طریق منوی Image گزینه Rotate را انتخاب کنید. سپس روی گزینه Custom کلیک کنید و مقدار دقیق چرخش تصویر را وارد کنید. تراز کردن هر دو عکس کمی‌زمان می‌برد و نیاز به آزمون و خطا دارد.

وقتی هر دو تصویر کاملاً تراز شدند، باید آنها را روی هم قرار بدهید. عکسی که قطعات الکترونیکی دارد را کپی کنید و آن را به عنوان یک لایه جدید روی عکس برد خالی پیست کنید. حالا هر دو عکس در یک فایل اما در لایه‌های مختلف قرار دارند.

مقدار Opacity لایه ای که قطعات الکترونیکی دارد را روی ۵۰ درصد تنظیم کنید. اینکار تصویر را تقریباً شفاف می‌کند و باعث می‌شود بتوانید هر دو عکس را ببینید. لایه بالایی را تکان بدهید تا بردهای هر دو لایه کاملاً با هم تراز بشوند. حالا دوباره Opacity را روی ۱۰۰ درصد بگذارید.

گام ششم : قطعات الکترونیکی را در لایه‌های مختلف جدا کنید

با استفاده از ابزار انتخاب (selection) قطعات الکترونیکی را به صورت جداگانه انتخاب کنید. سعی کنید برخی از سوراخ‌های اطراف هر قطعه را هم به همراه خود قطعه انتخاب کنید. اینکار تراز کردن قطعات در مراحل بعد را ساده تر می‌کند. هر کدام از قطعات الکترونیکی را در یک لایه جداگانه کپی و پیست کنید. نام هر لایه را هم به اسم قطعه تغییر بدهید.

برای اینکه بدانید هر قطعه چطور به سایر قطعات وصل می‌شود، باید بدانید ترمینال‌ها و پایه‌ها کجا قرار دارند. به همین خاطر روی هر قطعه که ترمینال‌ها از نمای بالا دیده نمی‌شوند، باید چند نقطه رنگی برای مشخص کردن جای ترمینال‌ها اضافه کنید. این نقاط رنگی را می‌توانید به لایه مربوط به هر قطعه اضافه کنید یا یک لایه جداگانه برایش بسازید و آن را به لایه مربوطه لینک بدهید.
لایه ای که همه قطعات رویش قرار دارند را نامرئی کنید. مطمئن شوید که عکس برد بدون قطعه، آخرین لایه تصویر است. تمام قطعاتی که اکنون مشاهده می‌کنید باید روی لایه‌های جداگانه باشند و بتوانید آنها را جابجا کنید. چون لایه برد بدون قطعه زیر تمام قطعات قابل مشاهده است، می‌توانید درست مثل واقعیت قطعات را روی برد جابجا کنید. به این ترتیب می‌توانید قطعات را آنقدر جابجا کنید که به بهترین طراحی برد مدار چاپی برسید.

گام هفتم : قطعات را روی برد مرتب کنید

قطعات را روی برد بچینید

در این مرحله باید بهترین پیکربندی برای قطعات را پیدا کنید. کارتان را با قطعاتی شروع کنید که بیشترین اتصالات را دارند. مثلاً ما باید از تایمر آی سی ۵۵۵ شروع کنیم. این قطعه را وسط برد قرار بدهید و سایر قطعات را اطراف آن بگذارید. سعی کنید فاصله بین ترمینال‌ها و پایه‌هایی که بهو وصل می‌شوند را به حداقل برسانید.

وقتی قطعات را جابجا می‌کنید، برخی از تصاویر روی هم می‌افتند. وقتی این اتفاق می‌افتد، می‌توانید از ابزار Eraser برای حذف کردن برخی از اجزای تصویر رویی استفاده کنید. به این ترتیب هر دو تصویر دیده خواهند شد.

گام هشتم : اتصال بین قطعات را ایجاد کنید

حالا باید محل اتصالات را علامت بزنید. یک لایه جدید روی تمام لایه‌های دیگر ایجاد کنید. این لایه، لایه اتصالات خواهد بود.

برای مشخص کردن محل اتصالات از ابزار Selection استفاده کنید و با آن محدوده بین ترمینال‌هایی که بهم متصل می‌شوند را انتخاب کنید. سپس با ابزار Fill این محدوده‌ها را با رنگ پر کنید. با تنظیم Opacity لایه اتصالات روی ۵۰ درصد یا کمتر، این لایه شفاف می‌شود و می‌توانید قطعاتی که بهم متصل می‌کنید را ببینید.

اگر می‌خواهید فقط لایه اتصالات را ببینید، باید تمام قطعات را نامرئی کنید. با اینکار فقط اتصالات برد مدار چاپی قابل رویت خواهد بود.

گام نهم : برد مدار چاپی را اسیدکاری کنید

برد مدار چاپی را اسیدکاری کنید

حالا که جای اتصالات مشخص شده است، می‌توانید از این طراحی برد مدار چاپی برای اسیدکاری استفاده کنید. البته این مرحله اختیاری است و می‌توانید بجای لحیم کاری برد مدار چاپی، طراحی را روی پرف برد پیاده کنید.

اگر می‌خواهید برد مدار چاپی مخصوص پروژه تان را بسازید، می‌توانید از این روش ساخت مدار ساده استفاده کنید. ویدیوی زیر هم یکی دیگر از روش‌های ساخت برد مدار چاپی را نشان می‌دهد.

گام دهم : مدار را لحیم کنید

بعد از ساخت برد مدار چاپی، می‌توانید قطعات الکترونیکی را روی آن لحیم کنید. در این مرحله هم می‌توانید از نقشه اتصالاتی که موقع طراحی برد مدار چاپی ساخته اید، استفاده کنید. هنگام لحیم کاری، از این نقشه به عنوان مرجع استفاده کنید. البته این نکته را هم در نظر داشته باشید که تصویری که در اختیار دارید حالت برعکس اتصالاتی است که روی برد ایجاد کرده اید. البته می‌توانید تصویری که دارید را مطابق برد مدار چاپی اصلاح کنید. کافی است اتصالات را در لایه اتصالات انتخاب کنید و سپس آن را به صورت افقی Mirror کنید یا با استفاده از گزینه Transform و تنظیم عرض روی ۱۰۰- درصد تصویر را برعکس کنید. با اینکار نقشه اتصالات درست مطابق چیزی می‌شود که پشت برد مدار چاپی می‌بینید.

اگر از این روش طراحی برد مدار چاپی استفاده کردید، نظرتان را با کاربران ساختنی به اشتراک بگذارید.

منبع

خلاصه مطلب

عنوان مطلب

طراحی برد مدار چاپی با فتوشاپ؛ ساده و بدون نیاز به تخصص

توضیح کوتاه

مدارهای الکترونیکی را با فتوشاپ طراحی کنید.

نویسنده

عاطفه اسدزاده

در ساختنی بخوانید :

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دانلود نقشه تهران ۹۲ با کیفیت بالاامروز برای شما نقشه تهران ۹۲ با فرمت برای کامپیوتر و موبایل را آماده دانلود کرده ایمقتل هولناک با تبر در شیراز عکسمقتول جوانی بود که با اصابت ضربات تبر مقابل چشمان همسر باردارش به قتل رسید و برادر افطاری کمیته امداد با کارت ملی و شناسنامه کمیته امداد امام خمینی شهرستان باغملک خوزستان با کارت ملی و شناسنامه به روزه داران با اثر قتل هولناک با تبر در شیراز عکس مقتول جوانی بود که با اصابت ضربات تبر مقابل چشمان همسر باردارش به قتل رسید و برادر همسر خوشفکری استارتاپ‌ های ایران تیم کمپ سرویس مدیریت تیم هاست این سرویس به تیم ها کمک می کند تا فعالیت ها و کارهای درون تیم

آیا به لاستیک یخ شکن نیاز داریم؟

[ad_1]

وب سایت چرخان: اگر تابحال لاستیک ویژه برف خریده‌اید، می‌دانید که چندان هم ارزان نیستند. به عنوان مثال، ارزان‌ترین مجموعه از چهار لاستیک ویژه‌ی برف برای هوندا سیویک ۲۰۱۳، چیزی بیش از ۳۲۵ دلار قیمت دارد. تازه این قیمت بدون محاسبه‌ی هزینه‌ی نصب و دیگر خدمات، تعیین شده‌است. به‌علاوه، خودروهای بزرگ‌تر با لاستیک‌های بزرگ‌تر، نیاز به لاستیک‌های گران‌تری دارند. به هر حال، جواب اولیه برای سوال فوق، به بودجه‌ شما بستگی دارد.

 

عامل بعدی که در پاسخ به این سوال اثر دارد، منطقه‌ای است که شما در آن زندگی می‌کنید و این که چقدر با رانندگی در برف راحت هستید. اگر کسی هستید که رانندگی را در شهری برفی آموخته‌اید، نیاز کم‌تری به این لاستیک‌ها دارید اما اگر تجربه‌ی شما در رانندگی در برف کم است، لاستیک ویژه‌ی برف به شما توصیه می‌شود.

اگر در منطقه‌ای زندگی می‌کنید که برف و طوفان زیاد اتفاق می‌افتد، نیاز خود را به رانندگی ارزیابی کنید. برخی مردم در این وضعیت تمایل دارند در خانه بمانند که البته کار درستی هم می‌کنند؛ اما اگر مجبور شدید که در هوای برفی و طوفانی اقدام به رانندگی کنید، این لاستیک‌ها گزینه‌ی بسیار خوبی هستند.

به طور کلی سوال بالا پاسخ ثابت و واضحی ندارد و به عوامل متعددی بستگی دارد. به لاستیک‌های ویژه‌ برف یا همان لاستیک های یخ شکن قدیمی به چشم بیمه نگاه کنید. اغلب مواقع به آن‌ها نیاز ندارید اما زمانی که به آن‌ها نیاز پیدا کنید، از پولی که برای آن‌ها سرمایه‌گذاری کرده‌اید بسیار راضی خواهیدبود.

شما می‌توانید از هر لاستیک فروشی معتبری آن‌ها را تهیه کنید. به‌ویژه در زمستان. اگر در منطقه‌ای زندگی می‌کنید که در آن هوای برفی بسیار کم مشاهده می‌شود، می‌توانید به لاستیک فروشی محله‌ خود سفارش دهید تا از مناطق دیگر برای شما لاستیک‌ موردنظر را تهیه کنند. البته در نظر داشته باشید که برای این‌کار، هزینه‌ حمل و نقل اضافی هم متحمل خواهیدشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
قیمت روز انواع لاستیک خودرو ایرانی و خارجی – …قیمتروزلاستیکخودرولطفا نام فرشنده ای که از آن استعلام شده را نیز درج نمائید تا به هنگام مراجعه به بازار اموزش رانندگی به روش خیلی ساده؟این پست رو بنا به درخواست دوستان عزیز ایجاد کردم امیدوارم مطلب مفیدی باشه سرعت گیرعیب یابی و تعمیر خودرو آرشیو …ممنون بعد از اینکه با آی رادیاتور هواگیری کردم، هنگام ریختن ضد یخ سیستم هوا نمیگیره؟تاپیک کلی پرسش و پاسخ درباره مسائل مرتبط به …بایگانی صفحه تاپیک کلی پرسش و پاسخ درباره مسائل مرتبط به تندر ال نود لوگان بحث اخبار و بررسی خودرو و ماشین چرخانلیست قیمت سمند به‌روز رسانی ۱۳۹۵۰۹۱۶ لیست قیمت آریو به‌روز رسانی ۱۳۹۵۰۹۰۴مباحث عیب یابی و تعمیرات آرشیو …توی این تاپیک میتونین تمامی مباحث مشکلات و سوالات خود را راجع به سی ان جی مطرح کنیدپژو پارس پژوپارسمشخصات موتور پژو پارس موتور پژو پارس چهار سیلندر خطی در کلاس حجمی است که در دو قیمت انواع پژو پارس ، ، ،سال و داشبورد …بازارخودرو پژو پارس با نام داخلی اکس۹ به انگلیسی در ابتدا با نام پژو سفیر به بازار عرضه بررسی لیفان ، زیباتر از گذشته چرخاننکته دوست داشتنی دیگر در خصوص طراحی این محصول به بخش پشتی و بال تعبیه شده بر روی صندوق مطالب مفید و سودمند دانشگاه علم و صنعت ایران … داشگاه علم و صنعت ایران، مرکز قیمت روز انواع لاستیک خودرو ایرانی و خارجی – جدیدترین اخبار قیمتروزلاستیک رشد ۱۴درصدی تولید لاستیک خودرو گردآوری توسط گروه خودرو ممتازنیوز رشد ۱۴درصدی تولید لاستیک تاپیک کلی پرسش و پاسخ درباره مسائل مرتبط به تندر ال نود بایگانی صفحه تاپیک کلی پرسش و پاسخ درباره مسائل مرتبط به تندر ال نود لوگان بحث و اموزش رانندگی به روش خیلی ساده؟ این پست رو بنا به درخواست دوستان عزیز ایجاد کردم امیدوارم مطلب مفیدی باشه سرعت گیر عیب یابی و تعمیر خودرو آرشیو ممنون بعد از اینکه با آی رادیاتور هواگیری کردم، هنگام ریختن ضد یخ سیستم هوا نمیگیره؟ اخبار و بررسی خودرو و ماشین چرخان لیست قیمت سمند به‌روز رسانی ۱۳۹۵۰۹۱۶ لیست قیمت آریو به‌روز رسانی ۱۳۹۵۰۹۰۴ فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو فصاحت ادا کردن حق کلمات یعنی اینکه هر کلمه را باید همانطور که هست بخوانیم ، یعنی وقتی داریم از قیمت انواع پژو پارس ، ، ،سال و داشبورد جدیدمشخصات بازار خودرو پژو پارس با نام داخلی اکس۹ به انگلیسی در ابتدا با نام پژو سفیر به بازار عرضه شد ولی بررسی لیفان ، زیباتر از گذشته چرخان موتور چهار سیلندر این خودرو به شما امکان این را خواهد داد که با سرعت و شتاب مناسبی حرکت کنید مطالب مفید و سودمند دانشگاه علم و صنعت ایران مرکز تحقیقات داشگاه علم و صنعت ایران، مرکز لاستیک یخ شکن قیمت لاستیک یخ شکن

خوراک مرغ و سبزیجات در فویل، بدون نیاز به روغن

[ad_1]

وب‌سایت ایران کوک: با استفاده از این دستور پخت می توانید در کمترین زمان و به ساده ترین شیوه یک مرغ خوشمزه و خوش طعم داشته باشید. این روش طبخ بسیار سالم و بی ضرر است زیرا بدون نیاز به روغن و سرخ کردن تهیه می شود. بسته بندی مرغ و سبزیجات در فویل باعث می شود که طعم سبزیجات به خورد مرغ برود و طعمی عالی و بی نظیر داشته باشید.

مواد لازم:

•     سینه مرغ کوچک 2 عدد
•     بروکلی خرد شده 1 فنجان
•     فلفل دلمه ای خرد 1 فنجان
•     کدوی خرد یا حلقه شده 1 عدد
•     گوجه خرد شده 1 عدد بزرگ
•     پیاز خرد شده 1 عدد کوچک
•     ادویه ایتالیایی 1 عدد
•     پودر سیر یا سیر تازه له شده 1 قاشق چایخوری
•     پودر پاپریکا 1 قاشق چایخوری
•     نمک و فلفل به میزان دلخواه

 

 
طرز تهیه:

1-فر را روی 200 درجه سانتیگراد قرار دهید. سینه های مرغ را به مکعب های 2 سانتیمتری خرد کنید. مرغ های خرد شده را داخل کاسه بزرگ یا زیپ کیپ بریزید. مرغ های خرد شده را داخل آن بریزید و تمام سبزیجات و ادویه ها را اضافه کنید و خوب ترکیب کنید.

2-کف دو سینی فر متوسط را با فویل آلومینیومی بپوشانید. مواد را به میزان مساوی داخل فویل ها بریزید. سپس به آرامی کناره های فویل را تا کنید و مرغها را کاملا بسته بندی کنید.

3-بسته های فویل را 20 دقیقه داخل فر قرار دهید تا مرغ کاملا بپزد و نرم شود و طعم سبزیجات به خورد مرغ برود. سپس سینی های فر را خارج کنید و خوراک مرغ و سبزیجات را همراه با برنج ،نودل یا نان نوش جان کنید.

نکته:

ادویه ایتالیایی را می توانید به مقدار زیاد تهیه کنید و برای مصارف بعدی در ظرف مناسب نگه دارید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
خوراک مرغ، طرز تهیه خوراک مرغخوراک مرغ و سبزیجات را در فویل و بدون مصرف روغن تهیه کنید خوراک مرغ و قارچ با طعم فوق طرز تهیه کیک بدون نیاز به فرساده و خوشمزهطرز تهیه کاپ کیک فنجانی ساده یا کاپ کیک خیسبدون نیاز به فراین کیک ساده و خوشمزه را بدون نیاز به فر بپزید …پربیننده ترین خبرها در این فروشگاه بزرگ نه پول می‌دهید و نه در صف معطل می‌شویدخوراک معرکه مرغ و قارچ خــوراک مـرغ و قـارچ ترکـی غذای کشور ترکیه مـواد لازم فیله مرغ طرز تهیه دسر بدون نیاز به فر کیک فنجانیکیک فنجانی تهیه کیک بدون فر طرز تهیه کیک فنجانی کیک شیکطرز تهیه دسر بدون نیاز به نکات طلایی در طبخ و مصرف ماهی سالمونآخرین خبرها استخدام فوری در یهترین شرکتها با عالی ترین حقوق و مزایا زیباترین عکسهای فروش دستگاه خشک کن میوه و سبزیجات خرید …فروش دستگاه خشک کن میوه و سبزیجات خرید دستگاه خشک کن میوه و سبزیجات آشپزی سالم پزشکان ایران وجود سیر در این خوراک خوشمزه عطر و طعم خاصی به آن بخشیده است مواد لازم برای تهیه پوره چند دستور تهیه سوسیس و کالباس در منزل آکادستور مواد لازم برای آشپزی آکا برای آشپزی آکا گوشت مرغ بدون استخوان کیلو میتوان طرز تهیه ماهی قزل آلا پخته در فرطرز تهیه سبزی پلو با ماهی بدون نیاز به فر خوراک مرغ، طرز تهیه خوراک خوراک مرغ و سبزیجات را در فویل و بدون مصرف روغن تهیه کنید خوراک مرغ و قارچ با طعم فوق العاده طرز تهیه کیک بدون نیاز به فرساده و خوشمزه طرز تهیه کاپ کیک فنجانی ساده یا کاپ کیک خیسبدون نیاز به فر این کیک ساده و خوشمزه را بدون نیاز به فر بپزید عکس پربیننده ترین خبرها در این فروشگاه بزرگ نه پول می‌دهید و نه در صف معطل می‌شوید خوراک معرکه مرغ و قارچ خــوراک مـرغ و قـارچ ترکـی غذای کشور ترکیه مـواد لازم فیله مرغ گرم قارچ گرم پیاز متوسط طرز تهیه دسر بدون نیاز به فر کیک فنجانی کیک فنجانی تهیه کیک بدون فر طرز تهیه کیک فنجانی کیک شیکطرز تهیه دسر بدون نیاز به فر کیک نکات طلایی در طبخ و مصرف ماهی سالمون پربیننده ترین خبرها عزیزانتان را به راحتی هیحان زده کنید دختر و پسرهای اهل ذوق ببینند فروش دستگاه خشک کن میوه و سبزیجات خرید دستگاه خشک کن میوه فروش دستگاه خشک کن میوه و سبزیجات خرید دستگاه خشک کن میوه و سبزیجات آشپزی سالم پزشکان ایران وجود سیر در این خوراک خوشمزه عطر و طعم خاصی به آن بخشیده است مواد لازم برای تهیه پوره سیب چند دستور تهیه سوسیس و کالباس در منزل آکا دستور مواد لازم برای آشپزی آکا برای آشپزی آکا گوشت مرغ بدون استخوان کیلو میتوان از طرز تهیه ماهی قزل آلا پخته در فر طرز تهیه سبزی پلو با ماهی بدون نیاز به فر

زنان باردار چه مقدار کالری برای دوران بارداری خود نیاز دارند؟

[ad_1]

بامداد-اول از همه ما به شما تبریک می گوییم که باردار هستید! اولین سوالی که در ذهن زنان با آغاز دوران بارداری شکل می گیرد، این است که این افراد باید چگونه و به چه میزانی غذا بخورند، تا مطمئن شوند که نیازهای بدن خود و جنین داخل رحمشان برآورده خواهد شد.

اما آنچه که در این میان بسیار اهمیت دارد، این است که برخلاف باور عموم (و یا اسطوره ها)، لازم نیست که زن حامله به اندازه دو نفر غذا بخورد. در واقع، در سه ماهه اول از دوران بارداری، جنین داخل رحم مادر به اندازه یک نخود بوده و با همان غذایی که مادر می خورد، تمام نیازهای بدن خود را برآورده می کند.

بر فرض مثال، اگر مادری بخواهد در این دوران، تغییری در برنامه غذایی خود ایجاد کند، باید بداند که بهترین تغییر، استفاده از مواد غذایی مغذی، اما در اندازه متعادل است! در ادامه این مقاله، چند قانون ساده برای ایجاد تغییر در رژیم غذایی زنان، در طول مراحل مختلف از دوران بارداری بیان شده است.

  آهن نوعی ماده  ضروری است که مصرف آن در  بارداری نیازهای بدن مادر و جنین تامین می کند

مقدار کالری که زنان در دوران بارداری خود نیاز دارند:
دوران بارداری هر زنی به عنوان یک دوره معجزه آسا محسوب می شود! بنابراین، این افراد به تغذیه مناسب در طی این دوران حساس نیاز خواهند داشت، به خصوص زنانی در طی دوران حاملگی خود تمرکز بیشتری بر کاهش وزنشان دارند، باید از مواد غذایی که از نظر کالری مناسب هستند، استفاده کنند.

البته، میزان این کالری به فعالیت های بدنی هر زن حامله و وضعیت سلامتی او بستگی دارد. قانون پایه در علم پزشکی به دنبال مصرف کالری اضافی در حدود ۲۰۰-۳۰۰ کالری، در هر روز از سه ماهه اول از دوران بارداری زنان است. اما در طول سه ماهه دوم از دوران بارداری، بیشتر پزشکان متخصص زنان و زایمان پیشنهاد می دهند که زن حامله باید در حدود ۳۵۰ کالری اضافی در روز دریافت کند.

در نهایت، این پزشکان ادعا می کنند که در طی سه ماهه سوم از دوران بارداری، همه زنان حامله نیاز به دریافت در حدود ۵۰۰ کالری اضافی در روز را دارند.

بدیهی است که این مقدار کالری، خود به خود در دسترس بدن زن حامله قرار نخواهد گرفت. بنابراین، این افراد باید برای تامین نیاز بدن خود و جنین داخل رحمشان بر روی مصرف مواد غذایی مغذی و کم حجم تمرکز داشته باشند، تا اطمینان حاصل شود که برای تامین کالری اضافی جهت تامین احتیاجات بدن خود و جنین داخل رحمشان، از راه کار درستی استفاده کرده اند.

اضافه کردن سبزیجات برگ سبز به برنامه غذایی دوران بارداری بسیار مهم است

تصورات غلط رایج در مورد میزان کالری مورد نیاز بدن زنان در دوران بارداری:
اسطوره ها و باورهای قدیمی ممکن است تصورات غلط بسیاری را در ذهن زنان حامله، به ویژه کسانی که در ارتباط با مصرف مواد غذایی خاص در دوران بارداری خود مشکل دارند، ایجاد کند. در ادامه این مقاله، تصورات و باورهای غلط قدیمی در مورد میزان کالری مورد نیاز بدن زنان در دوران بارداری را برای شما طبقه بندی کرده ایم، که عبارتند از:

۱٫ ورزش کردن برای زنان باردار خطرناک است:
خیر، اصلا این طور نیست! تا زمانی که زن حامله حرکات ورزشی سبک را در حد اعتدال انجام دهد، هیچ خطری سلامت خود او و جنین داخل رحمش را تهدید نخواهد کرد. اما اگر مادر بارداری فعالیت های فیزیکی را بیش از حد انجام دهد، نه برای او تنها مفید نخواهد بود، بلکه ممکن است عوارض جبران ناپذیری هم در بدن خود مادر و جنین داخل رحم او به دنبال داشته باشد.

انجام حرکات ورزشی مناسب در هر روز از دوران بارداری، به شما کمک خواهد کرد تا به فعال ماندن سوخت و ساز بدن خود کمک کرده و کمتر از سایر مادران باردار مستعد ابتلا به چاقی شوید.

۲٫ آیا مصرف آهن در باعث تیره شدن پوست جنین می شود؟
برخی از مردم ادعا دارند که مصرف غذاهای غنی از آهن در طی دوران بارداری زنان، پوست جنین داخل رحم این افراد را تیره می کند. اما، یادتان باشد که این باور کاملا نادرست است! در واقع، آهن نوعی ماده مغذی ضروری است که مصرف آن در دوران بارداری نیازهای بدن مادر باردار و جنین داخل رحم او را به طور کامل تامین می کند.

۳٫ زنان باید در دوران بارداری خود از مصرف غذاهای دریایی اجتناب کنند:
که این ایده فقط در مورد مصرف سخت پوستان صدق می کند! در واقع، یادتان باشد که مصرف همه نوع ماهی برای یک زن حامله ممنوع نیست. علاوه بر این موارد، مصرف ماهی های چرب برای همه افراد، به ویژه زنان باردار بسیار مفید است، چون حاوی امگا ۳ زیادی می باشد. البته، زنان حامله می توانند در طی یک گفتگو با دکتر متخصص زنان و زایمان معالج خود، انواع بی ضرر ماهی ها را به رژیم غذایی روزانه خود در طی دوران بارداری اضافه کنند.

۴٫ مصرف پاپایا و انبه در دوران بارداری، برای سلامت خود مادر و جنین مضر است:
همانطور که قبلا هم گفته شد، مصرف هر نوع ماده غذایی (در حد اعتدال) برای همه افراد، به ویژه مادران باردار بسیار مفید است. میوه ها هم حاوی مواد مغذی بسیار مهمی هستند و نیازهای جنین داخل رحم این افراد را برای داشتن رشد مناسب و بقای سالم برآورده می کنند. پس، می توان ادعا کرد که حذف گروه میوه ها از برنامه غذایی یک مادر حامله می تواند برای سلامت جنین داخل رحم او بسیار خطرناک باشد.

مصرف هر نوع ماده غذایی (در حد اعتدال) برای همه افراد، به ویژه مادران باردار بسیار مفید است

 
مواد غذایی مناسب جهت مصرف زنان در دوران بارداری:
در ادامه این مقاله، به لیستی از مواد غذایی که زنان حامله می توانند به وعده های غذایی روزانه خود در طی این دوران حساس اضافه کنند، اشاره شده است. در واقع، باید به عنوان یک زن حامله مطمئن شوید که برنامه غذایی روزانه شما شامل اندازه مناسبی از کالری است. مهم ترین مواد غذایی که زنان حامله می توانند به وعده های غذایی روزانه خود اضافه کنند، عبارتند از:

میوه ها: همانطور که می دانید انواع مختلف میوه ها منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مهم هستند، که نیازهای بدن مادران باردار و جنین داخل رحم این افراد را در طی کل دوران بارداری فراهم می کنند. بنابراین، می توان ادعا کرد که انتخاب سیب، موز، پرتقال، انگور و میوه های دیگر برای قرار دادن در برنامه غذایی یک زن حامله گزینه مناسبی خواهد بود.

لبنیات: زنان ممکن است با آغاز دوران بارداری خود، نیاز به کلسیم بیشتری داشته باشند تا بتوانند در این مرحله بسیار مهم، رشد و توسعه اندام های فرزند داخل رحم خود را تصمین کنند. برای این منظور، مصرف شیر و محصولات لبنی یک گزینه عالی به جای استفاده از انواع مکمل های کلسیم در طی دوران بارداری خواهد بود.

پروتئین ها: یادتان باشد که گوشت های بدون چربی منابع بسیار خوبی از پروتئین هستند و باید در دوران بارداری، توسط زنان حامله به اندازه مناسبی مصرف گردند.

سبزیجات: اضافه کردن سبزیجات برگ سبز به برنامه غذایی دوران بارداری زنان، برای مطمئن شدن از دریافت مقدار زیادی آهن و جلوگیری از بروز مشکل کم خونی در بدن این افراد بسیار مهم است.

مواد غذایی غنی از فیبر: میوه ها و سبزیجات، زمانی که به شکل اولیه خود مصرف شوند، بهترین گزینه برای یک افزودن به رژیم غذایی دوران بارداری زنان خواهند بود، چون این نوع مواد غذایی کاملا سالم بوده و حاوی فیبر فراوانی هستند. همچنین، مصرف این گروه از مواد غذایی در طی دوران حاملگی باعث عملکرد درست دستگاه گوارش زنان شده و از بروز مشکل یبوست که در دوران بارداری شایع است، جلوگیری خواهد کرد.

در نهایت، استفاده از گروه های غذایی ذکر شده در بالا، ایده خوبی است تا یک زن حامله بتواند نمودار رژیم غذایی خود را برای وعده های دوران بارداری خود رسم کند.

البته، این افراد بهتر است به دنبال نظر حرفه ای پزشکان متخصص زنان و زایمان و یک متخصص تغذیه به منظور ایجاد یک برنامه غذایی مفید در دوران بارداری باشند تا با استفاده کردن از آن بتوانند کالری مورد نیاز بدن خود و نوزاد داخل رحمشان را در طی دوران بارداری تامین کنند!
منبع: وب‌سایت مامانم

نوشته زنان باردار چه مقدار کالری برای دوران بارداری خود نیاز دارند؟ اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
تغذیه دوران بارداری انرژی نیاز مادر به انرژی درسه ماهه ی اول مثل دوران پیش از بارداری است، ولی درسه ماهه ی تغذیه سالم در دوران بارداری تغذیه صحیح و کافی در دوران بارداری در بهبود رشد و نمو فرزندتان بسیار اهمیت دارد نوشیدنی برای تقویت زنان باردارزنان باردار باید از خود مراقبت کنند که سرما نخورند چرا که سرفه و عطسه بیش از حد می دوران بارداری آیا به خوردن کافئین عادت دارید؟ اگر بلی به مصرف آن در دوران بارداری توجه وجنین در دوران بارداری چه غذایی دوست دارد؟وزن جنین در دوران بارداری هوش جنین در دوران بارداری اندازه جنین در دوران بارداریمغز الگوی اضافه وزن در دوران بارداری دانشنامه فرزندبارداریمیزان وزنی که در طول دوران بارداری اضافه می کنید، باید در زمان و به میزان مناسب افزایش با تهوع بارداری چه ‌کار کنیم؟سه چهارم زنان باردار در ماهه اول بارداری ممکن است از تهوع و بعضی اوقات استفراغ رنج در دوران بارداری این کارها را نکنید و این غذاها را نخورید در دوران بارداری این کارها را نکنید و این غذاها را نخوریدرژیم گرفتن در دوران بارداری زمان بندی معرفی اسپرم به تخمک دانشنامه فرزندپیش از بارداریفرض می کنیم شما اساس باردار شدن را می دانید، با این همه آنچه بسیاری از مردم نمی دانند کلاسهای بارداری و آمادگی برای زایمان صفحه سلاممن کلاسهای آمادگی دوران بارداری خانم ثاقب رای در بندرعباس شرکت کردمخیلی عالی تغذیه دوران بارداری انرژی نیاز مادر به انرژی درسه ماهه ی اول مثل دوران پیش از بارداری است، ولی درسه ماهه ی دوم و تغذیه سالم در دوران بارداری تغذیه صحیح و کافی در دوران بارداری در بهبود رشد و نمو فرزندتان بسیار اهمیت دارد دوران بارداری دانستنی ها در بارداری تلاش نمایید تا در دوران بارداری ، درست پیش از نوشیدنی برای تقویت زنان باردار زنان باردار باید از خود مراقبت کنند که سرما نخورند چرا که سرفه و عطسه بیش از حد می‌تواند میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را کاهش جنین در دوران بارداری چه غذایی دوست دارد؟ وزن جنین در دوران بارداری هوش جنین در دوران بارداری اندازه جنین در دوران بارداریمغز کودک الگوی اضافه وزن در دوران بارداری دانشنامه فرزند بارداری میزان وزنی که در طول دوران بارداری اضافه می کنید، باید در زمان و به میزان مناسب افزایش یابد با تهوع بارداری چه ‌کار کنیم؟ سه چهارم زنان باردار در ماهه اول بارداری ممکن است از تهوع و بعضی اوقات استفراغ رنج ببرند در دوران بارداری این کارها را نکنید و این غذاها را نخورید در دوران بارداری این کارها را نکنید و این غذاها را نخوریدرژیم گرفتن در دوران بارداری ممنوع

تست برای فهمیدن میزان خواب مورد نیاز

[ad_1]

تست برای فهمیدن میزان خواب مورد نیاز 

هرکسی با توجه به فیزیک بدنی و کار روزانه خود به ساعات خواب متفاوتی نیاز دارد. شما باید چند ساعت در شب بخوابید؟ گاهی خوردن یک فنجان قهوه یا مکمل ویتامین C نه تنها سبب هوشیاری‌تان نمی‌شود بلکه برعکس خواب‌آلوده‌تان می‌کند. گاهی دلیل این موضوع بیخوابی است.

ناتانیل کلیت من محقق دانشگاه شیکاگو تستی را آماده کرده که بر اساس آن می‌توانید متوجه شوید مبتلا به بیخوابی هستید یا خیر!در ساعات ابتدایی شب به محلی بی سر و صدا و آرام بروید و ساعت رفتن‌تان را به تخت خواب یاداشت کنید. یک قاشق فلزی را در دست بگیرید و دستتان را در کنار لبه تخت بگذارید.

زیر دستتان باید یک سینی فلزی روی زمین قرار داشته باشد. به محض آنکه خوابتان ببرد قاشق به زمین می‌افتد و شما بیدار می‌شوید و می‌توانید بفهمید چقدر طول کشیده تا خوابتان ببرد.اگر بیش از ۱۵ دقیقه طول کشیده یعنی مبتلا به بیخوابی نیستید اما اگر حدود ۱۰ دقیقه طول کشیده یعنی شب قبل خواب خوبی نداشته‌اید و اگر در عرض کمتر از ۵ دقیقه خوابیدید یعنی به طور حتم مبتلا به کم‌خوابی هستید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
همه آنچه که نیاز است در مورد باد معده بدانید نسیــــــم ادامه تصادف های مرگبار در محورهای لرستان امشب چهار کشته و زخمی در برخورد پژو ۴۰۵ با تست‌های نواری تشخیص اعتیاد دکتر رقیه حج‌فروش …یکی از راه‌های ساده برای تشخیص مصرف، سوءمصرف یا وابستگی به انواع مواد مخدر، انجام سایت تخصصی بانوانبسیار عجیب تولد یک بچه با عدد انگشت نوزاد بیست و شش انگشتی میانماری در کتاب پی سی دانلود نرم افزار، فیلم، بازی، کتاب، آموزش و … نرم افزار حرفه ای و در عین حال ساده ای است که برای اسکن با کیفیت تصاویر بکار می رودراهنمای آزمایش عدم اعتیاد برای ازدواجرعایت شرایط ناشتایی برای انجام برخی از آزمایشها مانند آزمایش قند خون ناشتا،تست تحمل قند خون‌تان را در حد طبیعی نگه داریدبرای اندازه گیری قند خون چه باید کرد؟ زمانی را برای انجام این تست آزمایش اختصاص دهیدپرسشنامه، تست و آزمون‌های روان‌شناسیتوجه این آزمون برای بهره‌برداری علاقمندان، در موسسه آزمون‌یارِ پویا موجود استراهنمای تفسیر نتایج آزمایش خونانجمن گفتگوی دنیای ام اس بخش تخصصی ام اس پرسش و پاسخ در مورد ام اس آزمایش خون راهنمای سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس …عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر پرسشنامه پرسشنامه، تست و آزمون‌های روان‌شناسیپرسشنامهتوجه این آزمون برای بهره‌برداری علاقمندان، در موسسه آزمون‌یارِ پویا موجود است همه آنچه که نیاز است در مورد باد معده بدانید نسیــــــم دلفــان مقدار گازهای وارد شده و یا ساخته شده روزانه در روده بزرگ به طور متوسط ۷ تا ۱۰ لیتر می‌باشد تست‌های نواری تشخیص اعتیاد دکتر رقیه حج‌فروش انجمن پزشکان یکی از راه‌های ساده برای تشخیص مصرف، سوءمصرف یا وابستگی به انواع مواد مخدر، انجام تست‌های سایت تخصصی بانوان بانو وان ، سایتی مخصوص بانوان ، خانم ها ، زنان ، دختران ، همسران ، همسر داری ، آشپزی و سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس عطر فروشی عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر ایبرشم پی سی دانلود نرم افزار، فیلم، بازی، کتاب، آموزش و برنامه موبایل نرم افزار حرفه ای و در عین حال ساده ای است که برای اسکن با کیفیت تصاویر بکار می رود راهنمای آزمایش عدم اعتیاد برای ازدواج رعایت شرایط ناشتایی برای انجام برخی از آزمایشها مانند آزمایش قند خون ناشتا،تست تحمل گلوکز قند خون‌تان را در حد طبیعی نگه دارید برای اندازه گیری قند خون چه باید کرد؟ زمانی را برای انجام این تست آزمایش اختصاص دهید پرسشنامه، تست و آزمون‌های روان‌شناسی دلیل زندگی کردن برای نوجوانان معرفی پرسشنامه دلیل زندگی کردن برای نوجوانان در سال راهنمای تفسیر نتایج آزمایش خون انجمن گفتگوی دنیای ام اس بخش تخصصی ام اس پرسش و پاسخ در مورد ام اس آزمایش خون راهنمای تفسیر پرسشنامه پرسشنامه، تست و آزمون‌های روان‌شناسی پرسشنامه توجه این آزمون برای بهره‌برداری علاقمندان، در موسسه آزمون‌یارِ پویا موجود است

خمیر پر کننده دندان بدون نیاز به پزشک

[ad_1]

بامداد : خمیر پر کننده دندان ، به تازگی در تحقیقی خمیری ساخته شده است که بدون هیچ اعمال دندانپزشکی، حفره های دندانی را می توان با آن پر کرد.

به گزارش بامداد به نقل از باشگاه خبرنگاران ، دندان ها از چهار لایه تشکیل شده اند که اسید دهان می تواند به این لایه ها آسیب برساند و با از بین رفتن لایه ها حفره در دندان ها ایجاد می شود.

برخی علائم نشان دهنده آن است که دندان های شما در حال پوسیدگی است. این علائم شامل ایجاد لکه هایی با تغییر رنگ بر روی دندان، درد دندان هنگام غذا خوردن، درد دندان و حساسیت به مواد غذایی داغ یا سرد است . همه این علائم با پر کردن حفره های دندان از بین می روند.

به تازگی یک تحقیق در خصوص راه جدید پرکردن دندان در ژاپن انجام شده است که در این پژوهش با چسباندن ماده ای شبیه مینای دندان به راحتی میتوان حفره دندان را پر کرد.

در این پژوهش نشان داده شد که حفره های پر شده با این ماده به استحکام و پایداری دندان های پر شده با همتایان فلزی این ماده است. با استفاده از این خمیر پر کننده دندان، می توان حفره های دندانی را بدون نیاز به خالی کردن دندان با دستگاه های دندانپزشکی پر کنیم. با این کار از گسترش پوسیدگی می توان جلوگیری کرد.

این خمیر پر کننده دندان از پراکسید اسید و هیدروژن ساخته شده است  و اگر به درستی استفاده  نشود موجب التهاب لثه خواهد شد به همین دلیل برای استفاده بهتر است با یک دندانپزشک مشورت کنید.

این محصول از سال آینده به دندانپزشکان ارائه خواهد شد تا آن را برای بیماران خود تجویز کنند. این خمیر پر کننده دندان در کمتر از ۲۰ دقیقه بر روی حفره های دندان اثر خواهد کرد .

اخبار پزشکی – باشگاه خبرنگاران

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دندان پزشکی پزشکان ایرانتوجه به سلامت دهان،‌ دندان و زبان ما را برای اصلاح و ادای درست گفتار خود یاری می‌کنداصول نگهداری صحیح از دندان های مصنوعی سایت پزشکان بدون …جایگزینی برای دندان مصنوعی استفاده از دندان مصنوعی تنها راه احیا ساختمان دهان نیست سوال در مورد عصب کشی دندان نزدیک بود بی هوش …سلام امروز ظهر ساعت رفتم دندانپزشکی از قبل وقت تعیین کرده بودم برای عصب کشی کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در دندان پزشکی پزشکان ایراندانشمندان از سلول‌های بنیادی دندان شیری برای درمان بیماری‌های مزمن بهره می‌برندداروکده بانک تخصصی محصولات داروخانهداروکده بانک تخصصی محصولات داروخانه مرکزی جمالزاده به گزارش خبرنگار کلینیک گروه خاکروبه های شفابخش؛ پوست تخم مرغارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل اهمیت طب و طبیب در نگاه علامه راهنمای زوج های جوان سایت پزشکان بدون مرزبرخی نوزادان پس از به دنیا آمدن تا حدود ۳ تا ۵ ماهگی، گریه و بی قراری می‌کنند و این سریع ترین راههای تسکین درد دندان در نیمه شب …از همه دوستانی که وقت و اطلاعاتشون رو با بقیه به اشتراک گذاشتند صمیمانه متشکرم سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به پارس ناز می باشد دندان پزشکی پزشکان ایران محققان می گویند، ترکیب شیمیایی اسیدها در برخی نوشابه های بدون قند به اندازه نوشابه های اصول نگهداری صحیح از دندان های مصنوعی سایت پزشکان بدون مرز جایگزینی برای دندان مصنوعی استفاده از دندان مصنوعی تنها راه احیا ساختمان دهان نیستاصولا کاروفناوری کَلاله پرسش نامه و تحقیق میدانی درس کاروفناوری با سلام و عرض ادب لطفا به نظرسنجی زیر با حوصله و دقت دندان پزشکی پزشکان ایران دانشمندان از سلول‌های بنیادی دندان شیری برای درمان بیماری‌های مزمن بهره می‌برند داروکده بانک تخصصی محصولات داروخانه داروکده بانک تخصصی محصولات داروخانه مرکزی جمالزاده به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی جدیدترین مطالب دندان پزشکی ساختمان دندان دندان از دو قسمت کلی تشکیل شده است تاج و ریشه دندانهای مختلف بر حسب وظایف وبگاه پرسش و پاسخ با دکتر زرین آذر سوال شماره ارتباط وبگاه پرسش و پاسخ با دکتر زرین آذر سوال شماره ارتباط دندان درد و پوسیدگی با خام سوال در مورد عصب کشی دندان نزدیک بود بی هوش بشم آرشیو سلام امروز ظهر ساعت رفتم دندانپزشکی از قبل وقت تعیین کرده بودم برای عصب کشی دندان خاکروبه های شفابخش؛ پوست تخم مرغ ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل اهمیت طب و طبیب در نگاه علامه حسن

تامین انرژی مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدید تسلا

[ad_1]

تامین انرژی مورد نیاز کل یک جزیره با خورشید/ابتکار جدبد تسلا

این جزیره قبلا از ژنراتورهای دیزلی بهره می‌برد، اما طی یک سال گذشته شرکت تسلا شبکه کوچکی از پنل‌ها و باتری‌های خورشیدی را در آن نصب کرده که تقریبا 100 درصد نیاز انرژی 600 نفر سکنه این جزیره را تامین خواهد کرد.

به نظر می‌رسد که این پروژه نوعی نمایش مزایای بالقوه ادغام شرکت‌های تسلا و سولارسیتی باشد چرا که شبکه خورشیدی تائو از 5328 پنل خورشیدی سولارسیتی و تسلا تشکیل شده و همچنین 60 باتری Powerpacks تسلا نیز در آن استفاده شده است.

این پروژه به جبران مصرف بیش از 109 هزار و 500 گالن دیزل و همچنین هزینه انتقال این سوخت به جزیره خواهد پرداخت.

این شبکه خورشیدی انرژی جزیره تائو را به مدت سه روز در آب‌وهوای ابری تامین خواهد کرد و ظرفیت آن ظرف هفت ساعت قابل شارژ مجدد است. مشاغل محلی و همچنین سازمان‌های خدمات‌رسان مانند بیمارستان‌ها، ادارات پلیس و اداره آتش‌نشانی این جزیره از نیروی خورشیدی استفاده خواهند کرد.

اجرایی شدن این پروژه که بودجه آن توسط سازمان آمریکایی توسعه اقتصادی ساموآ، سازمان حفاظت از محیط زیست و وزارت کشور آمریکا تامین شده،‌ یک سال طول کشید. این پروژه در نوامبر سال گذشته آغاز شد و به تازگی تکمیل شده است.

5454

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
تامین انرژی مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدید تسلاتامین انرژی مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدید تسلا تامین انرژی کل جزیره تامین انرژی مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدید تسلا برای تامین انرژی کل جزیره مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدید تسلاتامین انرژی مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدید دانشتامین انرژی مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدید تسلا درصد نیاز انرژی تامین انرژی مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدید اخباراخبار علمی تامین انرژی مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدید تسلا یک تامین انرژی مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدید خود برای تامین انرژی کل جزیره تائو در تسلا هفته با شکنندگی تامین انرژی مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدید تامینانرژیموردنیازکلیک برای تامین انرژی کل جزیره مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدید تسلاتامین انرژی مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدید تسلا…فن آوری و مهندسیتماس با کانون فرم تقاضای همکاری با کانون پرسش های شما، پاسخ های ما دفتر مرکزی تهران تامین انرژی مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدید تسلاشرکت تسلا هفته گذشته شرکت سولارسیتی را به قیمت میلیارد دلار خریداری کرد و اکنون از تامین انرژی مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدبد تسلا تسلا هفته گذشته شرکت سولارسیتی را به قیمت میلیارد دلار خریداری کرد و اکنون از تامین انرژی مورد نیاز کل یک جزیره با خورشیدابتکار جدید تسلاعلم و دانشخبر آنلایندانش فناوری ایسنا نوشت شرکت تسلا هفته گذشته شرکت سولارسیتی را به قیمت میلیارد دلار پربیننده ترین و آخرین اخبار علمی روز ایران و جهان اخبارعلمی صفحه اصلی خبرپو آخرین اخبار » آخرین اخبار ایران و جهان پخش زنده آخرین اخبار » آخرین اخبار خبرآنلاین، خبر انلاین اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری خبرآنلاین سیاسیخبرآنلاین پرسپولیسخبرآنلاین بی بی سیخبرآنلاینخبرآنلاین داعشخبرآنلاین

طرز تهیه نان آلمانی بدون نیاز به ورز دادن

[ad_1]

وب‌سایت ایران کوک: عطر و طعم نان داغ خانگی با هیچ نانی قابل مقایسه نیست. اکثر نان ها نیاز به ورز دادن زیاد دارند و روند پخت تقریبا سختی دارند ، اما این نان آلمانی نیاز ی به ورز دادن ندارد و حتی آشپزهای تازه کار نیز می توانند براحتی این نان را در منزل تهیه کنند.

مواد لازم:

•     آرد 3 فنجان
•     نمک 2 قاشق چایخوری
•     مخمر خشک فعال (خمیر مایه) 1 قاشق چایخوری
•     آب گرم ( حدود 50 درجه) 1 و 1/2 فنجان

 

طرز تهیه:

در یک کاسه بزرگ، آرد ، نمک و مخمر را بریزید و خوب ترکیب کنید. آب گرم را کم کم اضافه کنید و با قاشقی چوبی هم بزنید تا خمیری چسبناک حاصل شود. در این مرحله خمیر نان شل و بسیار چسبناک خواهد بود.

 

روی کاسه را با سلفون یا کیسه پلاستیکی بپوشانید. کاسه را به مدت 8 الی 18 ساعت در جای گرمی قرار دهید تا خمیر ور بیاید، و سطح آن متخلخل شود. فر را روی 235 درجه سانتیگراد قرار دهید. قابلمه متوسطی را  نیم ساعت قبل از قرار دادن خمیر داخل فر قرار دهید تا گرم شود.

در این فاصله روی سطح کار کمی آرد بپاشید و خمیر نان را روی آن قرار دهید. دستهایتان را خوب آردی کنید تا خمیر به دستتان نچسبد. سپس خمیر را با دست به شکل یک توپ گرد دربیاورید.

یک کاغذ روغنی پهن کنید و روی آن آرد بپاشید. سپس خمیر را روی کاغذ قرار دهید و روی خمیر هم کمی آرد بپاشید. پلاستیکی روی خمیر قرار دهید و اجازه دهید خمیر نان آلمانی به مدت 30 دقیقه استراحت کند.

قابلمه را از فر خارج کنید. پلاستیک را از روی خمیر بردارید و خمیر نان را با یا بدون کاغذ روغنی داخل قابلمه داغ شده قرار دهید. اگر جنس قابلمه تان نچسب نیست حتما کاغذ روغنی را زیر خمیر قرار دهید. در قابلمه را بگذارید و قابلمه را مجددا داخل فر قرار دهید.

نان آلمانی را به مدت 45 دقیقه با در بسته بپزید. سپس در قابلمه را بردارید و اجازه دهید نان 10 الی 15 دقیقه دیگر نیز بپزد تا مغز پخت شود و سطح آن برشته و قهوه ای شود. قابلمه را خارج کنید. کمی صبر کنید تا نان خنک شود و سپس آن را به قطعات دلخواه برش بزنید و نوش جان کنید.

نکته:

  نان آلمانی را می توانید همراه با سوپ، خوراک یا به تنهایی نیز نوش جان کنید. با این مواد یک قرص بزرگ و گرد نان آلمانی خواهید داشت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
طرز تهیه شیرینی مشهدی آلمانی یا مرباییطرز تهیه شیرینی شکلاتی انرژی زای گیاهی بدون نیاز به فرشیرینی های مخصوص نوروز طرز تهیه نوع شیرینی …در این بخش از سایت آکاایران طرز تهیه شیرینی های نوروز را برای شما آماده کرده ایم دونات طرز تهیه پیراشکی دونات عالی با سس …پیراشکی دونات طرز تهیه مخمر فوری ، آب ولرم ، شیر ولرم و قاشق غذاخوری شکر را داخل آموزش شیرینی پزی شیرینی پزی ،آموزش شیرینی …طرز تهیه دسر خامه شاتوتی طرز تهیه کیک میوه ای بدون شکر طرز تهیه حلوای دورنگ سر سفره آموزش طرز تهیه انواع کتلت های خوشمزهآموزش طرز تهیه انواع کتلت های خوشمزه کتلت یکی از غذاهای نانی است که تقریبا همه آن را کتلت گوشت طرز تهیه کتلت گوشت و قارچ شکم …کتلت گوشت و قارچ گوشت چرخ کرده گرم سیب زمینی متوسط عدد پیاز عدد سیر حبهمنوی پیشنهادی شیرینی عید نوروز سری …دوستای عزیزم سعی کردم برای عید نوروز آموزشهای تهیه شیرینی های ساده و کاربردی و البته آشپزی شیرینی و دسر تورت شکلات و فندق کیک بدون آرد از مجموعه دستورغذایی های مارتا استوارت است که طرز پیراشکی کرم دار سرآشپزمواد لازم برای حدود تا عدد خمیر مایه یک و نیم قاشق سوپخوری شکر یک قاشق مرباخوریآشپزی طرفدارای سالمون کم نیستند یک ماهی لذیذ با سسی بی نظیر که در این ویدیو طرز تهیه آن را طرز تهیه شیرینی مشهدی آلمانی یا مربایی طرز تهیه شیرینی شکلاتی انرژی زای گیاهی بدون نیاز به فر شیرینی های مخصوص نوروز طرز تهیه نوع شیرینی عید آکا در این بخش از سایت آکاایران طرز تهیه شیرینی های نوروز را برای شما آماده کرده ایم ، امیدواریم دونات طرز تهیه پیراشکی دونات عالی با سس شکلاتی مخصوص پیراشکی دونات طرز تهیه مخمر فوری ، آب ولرم ، شیر ولرم و قاشق غذاخوری شکر را داخل کاسه ای آموزش شیرینی پزی شیرینی پزی ،آموزش شیرینی پزی، پخت کیک طرز تهیه دسر خامه شاتوتی طرز تهیه کیک میوه ای بدون شکر طرز تهیه حلوای دورنگ سر سفره افطار آموزش طرز تهیه انواع کتلت های خوشمزه آموزش طرز تهیه انواع کتلت های خوشمزه کتلت یکی از غذاهای نانی است که تقریبا همه آن را دوست کتلت گوشت طرز تهیه کتلت گوشت و قارچ شکم پر ایران کوک کتلت گوشت و قارچ گوشت چرخ کرده گرم سیب زمینی متوسط عدد پیاز عدد سیر حبه منوی پیشنهادی شیرینی عید نوروز سری نعلی،پادرازی،پنجره ای دوستای عزیزم سعی کردم برای عید نوروز آموزشهای تهیه شیرینی های ساده و کاربردی و البته بسیار آشپزی شیرینی و دسر در این مطلب طرز تهیه کیک آلبالو که کیک فوق العاده خوشمزه ای برای همه لحظات است را به شما پیراشکی کرم دار سرآشپز مواد لازم برای حدود تا عدد خمیر مایه یک و نیم قاشق سوپخوری شکر یک قاشق مرباخوری آشپزی طرفدارای سالمون کم نیستند یک ماهی لذیذ با سسی بی نظیر که در این ویدیو طرز تهیه آن را برای

7 دلیل که به کلاژن نیاز داریم

[ad_1]

وب‌سایت عصر ایران: کلاژن اساسا همانند چسبی است که بدن ما را یکپارچه نگه می دارد. این ماده مغذی به وفور در پوست، بافت استخوانی، رباط ها، غضروف ها، تاندون ها، دستگاه گوارش و عضلات یافت می شود. بدن ما کلاژن تولید می کند اما خبر بد این است که با افزایش سن میزان تولید این ماده نیز کاهش می یابد.

در 40 سالگی، کلاژن تولیدی سریع‌تر از توانایی تولید بدن مصرف می شود و بیست سال پس از آن نیمی از کلاژن بدن از دست رفته است. خبر خوب؟ شما می توانید مکمل کلاژن مصرف کنید و ذخایر بدن خود را دوباره پر کنید، در شرایطی که از فواید این نیروگاه تغذیه ای شگفت انگیز برخوردار می شوید.

کلاژن یک اسید آمینه زنجیره طولانی است که از اسیدهای آمینه منفرد پرولین، گلیسین، هیدروکسی پرولین، و آرژنین تشکیل شده است. این ماده 30 درصد از پروتئین موجود در کل بدن و 70 درصد از پروتئن موجود در پوست را شامل می شود. پس لازم به گفتن نیست که کلاژن از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است.

سلامت پوست و ضد پیری

همه ما از چین و چروک های پوست متنفر هستیم و دوست داریم تا جوان‌تر به نظر برسیم، احساس بهتری داشته باشیم و تا حد ممکن از پیری دوری کنیم. کلاژن می تواند پدیدار شدن چین و چروک ها را معکوس سازد و ویژگی ارتجاعی پوست و ظاهر جوان آن را هر چه بیشتر حفظ کند.

 

سطوح کلاژن موجود در بدن شما به طور مستقیم با ظاهر پوست طی روند افزایش سن مرتبط است. با افزایش سن و کاهش تولید کلاژن نشانه های این روند در قالب بروز چین و چروک روی پوست و نازک شدن و تحلیل رفتن آن نمایان می شود.

اگرچه این روندی اجتناب ناپذیر است، احیای بخشی از کلاژن طبیعی بدن شما می تواند به جوان‌تر باقی ماندن ظاهر پوست کمک کند، در شرایطی که رطوبت پوست را افزایش داده و آن را لطیف‌تر می سازد.

تقویت استخوان ها، مفاصل، و غضروف ها

ایجاد چین و چروک در پوست تنها مشکل ناشی از افزایش سن محسوب نمی شود. گلیسین، یکی از اسیدهای آمینه موجود در کلاژن، بخشی ضروری از فرآیند سالم نگه داشتن بافت های همبند اطراف مفاصل است.

هنگامی که ورزش می کنید، مفاصل و رباط های خود را در معرض تنش و استرس قرار می دهید و فرسوده شدن این غضروف ها می تواند به ساییده شدن استخوان ها روی یکدیگر و شکل گیری درد و التهاب منجر شود. بدن شما به طور معمول کلاژن کافی برای سالم نگه داشتن این بافت و حفظ قدرت استخوان ها را تولید می کند اما با افزایش سن و کاهش تولید کلاژن به طورت طبیعی، تامین کلاژن مورد نیاز مهم می شود.

رشد مو و ناخن

بدن انسان به پروتئینی فیبری به نام کراتین نیاز دارد که جزء اصلی مو و ناخن ها محسوب می شود. این پروتئین نیازمند اسیدهای آمینه و کلاژن برای ارائه عملکرد مطلوب است. اگر با مشکلاتی در رشد مو و ناخن های خود مواجه هستید ممکن است با کمبود اسیدهای آمینه ضروری مواجه باشید. پس از دریافت کلاژن متوجه بهبود شرایط خود خواهید شد.

گوارش

کلاژن نه تنها توانایی شما برای گوارش غذا را بهبود می بخشد، بلکه می تواند درمان روده را نیز موجب شود. در گذشته های دور، انسان ها از هر بخش بدن حیوانات از جمله استخوان ها استفاده می کردند و تقریبا چیزی را هدر نمی دادند. ما به طور طبیعی از گوشت قرمز کلاژن دریافت نمی کنیم زیرا تنها ماهیچه را مصرف می کنیم و باقی قسمت ها را دور می ریزیم.

مصرف کلاژن می تواند به کاهش اثر برخی بیماری های روده از جمله نشت روده، کولیت اولسراتیو، کرون و سندرم روده تحریک پذیر کمک کند. همچنین این ماده پوشش دیواره دستگاه گوارش را تسکین داده و به بدن اجازه می دهد پروتئین و چربی را ساده‌تر تجزیه کند که به شکل گیری روده ای سالم‌تر منتج می شود.

کاهش وزن

کلاژن یک نیروگاه پروتئینی است و از این رو به جای خوردن مواد غذایی ناسالم و سرشار از کربوهیدارت ها می توانید با افزودن کلاژن به رژیم غذایی خود به مدت بیشتری احساس سیری را تجربه کنید. کاهش مصرف غذاهای ناسالم می تواند به کاهش وزن و احساس گرسنگی کمتر منتج شود و از این رو، کمتر هوس خوردن تنقلات و میان وعده ها به سرتان می زند.

تقویت کننده عملکرد ورزشی

یک ورزشکار حرفه ای بودن فشار بیشتری بر بدن وارد می کند اما کلاژن می تواند به کاهش برخی آسیب های ناشی از پارگی عضلانی، رگ به رگ شدن، و فرسودگی و پارگی های کلی کمک کند. اسیدهای آمینه گلیسین و پرولین موجود در کلاژن روند بهبود آسیب های مرتبط با ورزش را تسریع می کنند.

دریافت کلاژن در قالب مکمل می تواند به بهبود بافت، کاهش التهاب، و کاهش خطر آسیب کمک کند. آرژنین، یکی دیگر از اجزاء کلاژن می تواند عملکرد ورزشی را بهبود ببخشد، در شرایطی که به بازسازی و حفظ توده عضلانی کمک می کند.

خواب بهتر

 

گلیسین، یکی از عناصر کلاژن، نقشی کلیدی در عملکرد مغز ایفا می کند. مطالعات جدید نشان داده اند که گلیسین با کاهش بی خوابی شبانه و هوشیاری ذهنی در طول روز مرتبط است. دریافت کلاژن نه تنها به توانایی شما در به خواب رفتن راحت کمک می کند، بلکه می تواند هوشیاری ذهنی و ظرفیت حافظه را نیز افزایش دهد. افزون بر این، مصرف کلاژن حدود یک ساعت پیش از خواب می تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
میوه برای محکم کردن پوست توت فرنگی و هندوانه برای تقویت کلاژن کلاژن پروتئینی است که در محصولات غذایی حیوانی لنگش و مراقبت از سم در گاو علوم دام و صنایع غذایی …لنگش و مراقبت از سم در گاو نویسنده در تاریخ دی ام بعد از ظهر علوم دام گاو کرم ضد چروک برای چه سنی مناسب تر استهزینه سفر هنرمندان به اروپا را کدام ارگان ها تقبل میکنند؟ هتلهایی که باید در جوانی راز زیبایی و خوشگلی چهره و تناسب اندام سارا منجزی …سلامتورزش و تناسب اندامسارا منجزی بازیگر موفق کشورمان است که به ظاهر، تیپ و چهره اش نیز اهمیت می دهد البته به از ریزش مو خسته شده اید؟ این نکته را برای …سلامتتازه های سلامتمطالب اختصاصی تجاوز به دختر ساله توسط شوهر عمه دختر و دفن جسدش زیر آوار عکس دختر دلیل خوب برای خوردن سیب زمینی شیرینشیرین برای تسکین علائم قاعدگی سیب‌زمینی شیرین حاوی میزان زیادی منگنز و آهن است که پوست و مو پزشکان ایران ضربه زدن به توپ با سر در کودکان سبب اصابت های پیاپی مغز به جمجمه می شود که آسیب های مبانی الکتروفورز خبرگزاری پردیسالکتروفورز روشی است که در آن نمونه هایی که بار الکتریکی دارند، تحت تأثیر یک میدان مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمکچگونگی افزایش شانس بچه دار شدن به طور طبیعی مراقبت از سلامتی خود مراقب تغذیه خود کلینیک زیبایی ولیزر دکتر وزیری نسب تلفن …انتقال چربی به عنوان پیوند اتولوگ چربی یا کوچک خوانده می شود این روش اصلاح میوه برای محکم کردن پوست توت فرنگی و هندوانه برای تقویت کلاژن کلاژن پروتئینی است که در محصولات غذایی حیوانی یافت می لنگش و مراقبت از سم در گاو علوم دام و صنایع غذایی لنگش و مراقبت از سم در گاو نویسنده در تاریخ دی ام بعد از ظهر علوم دام گاو شیری مبانی الکتروفورز خبرگزاری پردیس الکتروفورز روشی است که در آن نمونه هایی که بار الکتریکی دارند، تحت تأثیر یک میدان الکتریکی راز زیبایی و خوشگلی چهره و تناسب اندام سارا منجزی چیه؟ عکس … ورزش و تناسب اندام سارا منجزی بازیگر موفق کشورمان است که به ظاهر، تیپ و چهره اش نیز اهمیت می دهد البته به جز از ریزش مو خسته شده اید؟ این نکته را برای جلوگیری از ریزش … تازه های سلامت مطالب اختصاصی تجاوز به دختر ساله توسط شوهر عمه دختر و دفن جسدش زیر آوار عکس دختر مظلوم دلیل خوب برای خوردن سیب زمینی شیرین شیرین برای تسکین علائم قاعدگی سیب‌زمینی شیرین حاوی میزان زیادی منگنز و آهن است که برای دوستانی که تزریق چربی داشتند بفرمایید تو لب، صورت ، دست دوستایی که تازه به تاپیک ملحق شدید در این تاپیک فقط تجربه کسایی که تزریق چربی کردند از زبان پوست و مو پزشکان ایران ضربه زدن به توپ با سر در کودکان سبب اصابت های پیاپی مغز به جمجمه می شود که آسیب های بسیاری دارد مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک چگونگی افزایش شانس بچه دار شدن به طور طبیعی مراقبت از سلامتی خود مراقب تغذیه خود باشید نگار من که به مکتب نرفت ای که به عشقت زنده منم پدری که به دختر تجاوز نقاشی که به فکر فرو می برد زنانی که به داعش پیوستن عکس چاقو که به تن دیگری اولین کسی که به فضا رفت دختری که به باراجین قزوین

دندان‌های خود را بدون نیاز به دندانپزشک سفید و پر کنید+دستورالعمل

[ad_1]

ما به شما یکی از موثر ترین روش های سفید کردن دندان را معرفی می کنیم این روش کاملا طبیعی و خانگی، آسان، امن و بسیار مفید اسـت یکی از نکات مهم برای داشتن دندان های سفید و سالم رعایت بهداشت دهان و دندان و رژیم غذایی مناسب بوده به همین منظور باید تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کرد برخی از این تغییرات عبارتند از:
-
-

 اجتناب از خوردن شکر سفید

نخ دندان کشیدن قبل از به خواب رفتن

مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین K2 و D3 مانند شیر پر چرب، خامه، مرغ و کره 

ماسکی که سیاهی حفره های دندانی را ازبین می برد

مواد تشکیل دهنده:

2 قطره روغن میخک 

¼ قاشق چای خوری روغن نارگیل طبیعی

¼ قاشق چای خوری پودر زردچوبه

کمی نمک دریا (اختیاری)

دستورالعمل آماده سازی:

تمام مواد را در یک ظرف ریخته و با هم خوب مخلوط کنید سپس دندان های خود را با ترکیب به دست آمده مسواک کرده و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه بر روی دندان ها باقی بماند سپس دندان های را با آب بشویید.

این ماسک دندان های شما را  فورا سفید و براق می کند

اگر می خواهید دندان های خود را فورا سفید کرده و پلاک روی آن را از بین ببرید ما به شما توصیه می کنیم از این ماسک هفته ای یک بار استفاده کرده و با مشاهده نتایج ان شگفت زده شوید.

مواد تشکیل دهنده:

یک قطره از اسانس پرتقال شیرین (اختیاری)

¼ یک قاشق چای خوری پودر ریشه شیرین بیان

½ قاشق چای خوری پودر زغال 

دستورالعمل آماده سازی:

تمام مواد را در یک ظرف ریخته و با هم مخلوط کنید سپس با یک مسواک مقداری از آن را بر روی دندان های خود مالیده و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه بر روی دندان ها باقی بماند سپس دهان خود را با آب بشویید.

توجه کنید درصورت حساسیت به مواد تشکیل دهنده این ماسک ها از آن استفاده نکنید همچنین از بلعیدن آن اجتناب کنید.

منبع: healthylifetricks

 -

باشگاه خبرنگاران

کلمات کلیدی: دندان سفید ، حفره دندانی ، سفید کردن دندان ، رژیم غذایی ، ویتامین ، دهان و دندان

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

10 سپتامبر 2016 ... به کمک دو ماسک طبیعی، سیاهی حفره های دندانی شما بدون مراجعه به دندانپزشک ازبین رفته و مثل روز اولش سفید شده همچنین از پوسیدگی آن ها نیز ...11 سپتامبر 2016 ... به کمک دو ماسک طبيعي، سياهي حفره هاي دنداني شما بدون مراجعه به دندانپزشک ازبين رفته و مثل روز اولش سفيد شده همچنين از پوسيدگي آن ها نيز ...11 سپتامبر 2016 ... به کمک دو ماسک طبیعی، سیاهی حفره های دندانی شما بدون مراجعه به دندانپزشک ازبین رفته و مثل روز اولش سفید شده همچنین از پوسیدگی آن ها نیز ...به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ ما به شما یکی از موثر ترین روش های سفید کردن دندان را معرفی می کنیم این روش کاملا طبیعی و ...11 سپتامبر 2016 ... به کمک دو ماسک طبیعی، سیاهی حفره های دندانی شما بدون مراجعه به دندانپزشک ... دندان های خود را بدون نیاز به دندانپزشک سفید و پر کنید دستورالعملما به شما یکی از موثر ترین روش های سفید کردن دندان را معرفی می کنیم این روش کاملا طبیعی و خانگی، آسان، امن و بسیار مفید است یکی از نکات مهم برای داشتن دندان ...نتایج جستجوی عبارت ' دندانهای خود را بدون نیاز به دندانپزشک سفید پر کنید دستورالعمل ' از بین کلیه اطلاعات و وبلاگهای ثبت شده در سایت در زیر نمایش داده شده ...11 سپتامبر 2016 ... دندان های خود را بدون نیاز به دندانپزشک سفید و پر کنید دستورالعمل -آکاپایگاه خبری میگنا، میگنا، پایگاه خبری علمی،آموزشی و تحصیلات ...11 سپتامبر 2016 ... دندانهایتان را بدون نیاز به دندانپزشک سفید و پر کنید! ... دستورالعمل آمادهسازی تمام مواد را در یک ظرف ریخته و با هم خوب مخلوط کنید؛ سپس دندانهای خود را با ترکیب به دست آمده مسواک کرده و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه بر روی دندانها باقی ...10 سپتامبر 2016 ... دولت بهار: به کمک دو ماسک طبیعی، سیاهی حفره های دندانی شما بدون مراجعه به دندانپزشک ازبین رفته و مثل روز اولش سفید شده همچنین از پوسیدگی آن ها ...

کلماتی برای این موضوع
پرتودرمانی و شما پشتیبانی از بیماران مبتلا به …پرتودرمانی خارجی چیست؟ پرتودرمانی خارجی از دستگاهی می‌آید که پرتو را به سرطان شما می