اگر همیشه اضطراب دارید این تمرین ها را انجام دهید

[ad_1]

، مریم اسدی: اضطراب یکی از رایج ترین مشکلات سلامت ذهن است که اگر درمان نشود کیفیت زندگی را پایین می آورد، ابتکار و خلاقیت را کاهش می دهد و حتی باعث افسردگی می شود. خوشبختانه یک سری روش های خود کمکی وجود دارند که می توانند اضطراب را تا حدودی کاهش دهند و یکی از این روش ها تمرکز حواس است.

برای تمرکز حواس به محیط اطراف دقت داشته باشید به گونه ای که تمام تمرکزتان روی زمان حال باشد. این روش باعث درمان اضطراب می شود حتی در مورد کسانی که نگران آینده هستند و یا استرس و نگرانی های شان از تجربیات گذشته نشات می گیرد.

آسان ترین تمرین برای شروع

درک تاثیرات تمرکزحواس برای درمان اضطراب و نگرانی آسان است اما نحوه کاربرد آن در زندگی روزانه شاید کمی مشکل باشد. در این جا ۳ تمرین تمرکز حواس آمده است که می توانید با آن ها خودتان را آرام کرده و روی زمان حال تمرکز کنید. این تمرین ها به هیچ تجهیزاتی نیاز ندارد بسیار آسان هستند حتی کودکان و نوجوانان هم می توانند به راحتی آن ها را انجام دهند.

تمرین ایستاده

روی زمین صاف بایستید. پاها را به عرض شانه ها باز کنید. دست ها را در اطراف بدن آویزان کنید. اگر کفش های پاشنه بلند پوشیده اید آن ها را دربیاورید و بگذارید کف پا ها سطح زمین را لمس کند. چشم ها را ببندید و نفس عمیق و آرام بکشید. زمانی که ریتم نفس های عمیقی که می کشید ثابت شد تمرکزتان را به بدن منعکس کنید.

به چگونگی قرار گرفتن کف پاها روی زمین دقت کنید. انگشت های پا را خم کنید و به حس انقباض ماهیچه ها دقت کنید. تصور کنید که به سمت مرکز زمین کشیده می شوید و متوجه می شوید که پاهای تان احساس آرامش می کنند.

تمرین تنفس

تمرین تنفس میزان گردش دی اکسید کربن در خون را تنظیم می کند. و به بدن کمک می کند تا با نشانه های اضطراب و حملات ترس مثل تنفس سریع مقابله کند. در این تمرین فرقی نمی کند نشسته باشید ایستاده یا خوابیده. فقط باید در حالتی باشید که احساس آرامش کنید. چشم ها را ببندید، نفس را داخل بدهید و تا شماره ۳ بشمارید و آرام نفس را بیرون بدهید و تا شماره ۴ بشمارید. به هوایی که وارد بدن می شود و صدای درونتان در هنگام شمارش تمرکز کنید.

تمرین تمرکز حسی

روی زمین در موقعیتی آرام بخش بنشینید و چشم ها را باز نگه دارید. برای چند لحظه چیزهایی که می بینید، می شنوید، می بویید، می چشید و حس می کنید را ثبت کنید. و به تمام این اطلاعات حسی دقت کنید. زمانی که مضطرب هستیم تمام چیزهای که در مقابل مان هستند را نادیده می گیریم زیرا غرق در افکار منفی و ترس های مان شده ایم.

این تمرین را هر جا که باشید می توانید انجام دهید. حتی می توانید برای این کار یک شیء کوچک مقابل تان قرار دهید و روی آن تمرکز کنید. وسایل تزئینی و یا وسایل آشپزخانه بهترین انتخاب هستند. آن شیء را در دست بگیرید و به احساسی که دارید تمرکز کنید. با دقت به آن نگاه کنید. چه رنگی است؟ آیا با ضربه زدن به آن صدا می دهد؟ بازجویی و کندوکاو یک شیء می تواند شما را از درون آرام کند.

چه زمانی این تمرین ها را انجام دهیم؟

وقتی دیگر این تمرین ها را یاد گرفتید دیگر نباید گرفتار ترس و نگرانی شوید. هر زمان که احساس کردید دچار اضطراب و ترس و نگرانی شده اید یکی از این تمرین ها را انجام دهید. شاید در ابتدا کمی مشکل باشد اما بعد از چند مرتبه تکرار به راحتی می توانید آن ها را انجام دهید. شاید تمرکز به زمان حال کمی زمان ببرد. پس به خودتان فرصت بدهید تا مهارت تمرین های تمرکز حواس را بیاموزید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
اگر دوست تان این ویژگی ها را دارد، دشمن شماستاین افراد دوست شما نیستند، دشمن شما هستند‎ یک دوست واقعی باید به بهتر شدنمان کمک کند اضـطراب و استرس را به‌شکل طبیعی درمان کنیدشاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که در مورد مشکلات روحی و جسمی خود بسیار حساس بوده و کسانی که همیشه مضطرب هستند اختلال وسواس جبری این افراد دارای افکار نگران کننده ای هستند که قادر به کنترل آنها ناتوانی جنسی در زن ها پزشکان ایرانناتوانی جنسی در خانم ها طی دوران جوانی خود، از رابطه ی جنسی سالم و خوبی لذت برده اید ازدواج و آموزش مسائل جنسی و روابط زناشوئیاین محققان بر روی تفاوت‌های جنسیتی در مردها و زن‌ها و ایده‌های آنها درمورد روابط ۹ روش مفید برای رفع نگرانی و اضطراب چه کنم؟ …افسردگی با این نشانه ها را جدی بگیرید همسر عصبانی خود را با این روش ساده و دوست داشتنی بهترین تمرین سخنرانی آموزش سخنرانی و فن بیانبهترینتمرینسخنرانیدر این فیلم بهترین تمرین سخنرانی را مطرح می کنیم و در مورد آن صحبت کنیم تمرینی که باعث آموزش خصوصی و نیمه خصوصی زبان انگلیسی بابک …دوره ها خصوصی و یا نیمه خصوصی هستند کاملا خصوصی نفر زبان آموز نیمه خصوصی تا سه آیا برای برقراری رابطه جنسی اضطراب دارید؟ …برای داشتن یک زندگی جنسی عالی، فیزیوتراپ ها ۵ حرکت ورزشی را توصیه می کنند البته این خلاصه کتاب روانشناسی اضطراب آیا حمله اضطراب به‌معنای خل شدن و از دست دادن مشاعیر است؟ به هیچ‌وجه معنای آن این اگر دوست تان این ویژگی ها را دارد، دشمن شماست این افراد دوست شما نیستند، دشمن شما هستند‎ یک دوست واقعی باید به بهتر شدنمان کمک کند نه اضـطراب و استرس را به‌شکل طبیعی درمان کنید شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که در مورد مشکلات روحی و جسمی خود بسیار حساس بوده و دوست کسانی که همیشه مضطرب هستند اختلالات ناشی از اضطراب دائمی افراد دچار اختلال اضطراب منتشر ممکن است دچار افسردگی ناتوانی جنسی در زن ها پزشکان ایران ناتوانی جنسی در خانم ها طی دوران جوانی خود، از رابطه ی جنسی سالم و خوبی لذت برده اید، اما ازدواج و آموزش مسائل جنسی و روابط زناشوئی ازدواج و آموزشهای جنسی و زناشوئی این محققان بر روی تفاوت‌های جنسیتی در مردها و زن‌ها و ﻣﻌﻠﻢ ﻭﻫﻨﺮ ﻣﻌﻠﻤﯽ ﺭﻭﺍﻥ ﺷﻨﺎﺳﯽ مقاله ای درباره اضطراب اگر اضطراب زیاد و بیش از اندازه باشد می تواند بر زندگی روزمره شما تسلط یابد نگرانی فکری ۹ روش مفید برای رفع نگرانی و اضطراب چه کنم؟ استرس و اضطراب افسردگی با این نشانه ها را جدی بگیرید همسر عصبانی خود را با این روش ساده و دوست داشتنی کنترل بهترین تمرین سخنرانی آموزش سخنرانی و فن بیان بهترینتمرینسخنرانی بهترین تمرین سخنرانی همیشه یکی از بزرگترین سوالاتی که توسط اعضای سایت مطرح می‌شود این است آموزش خصوصی و نیمه خصوصی زبان انگلیسی بابک عبادی دوره ها خصوصی و یا نیمه خصوصی هستند کاملا خصوصی نفر زبان آموز نیمه خصوصی تا سه نفره به این پیغام ویژه از مهدی چگونه چربی های شکم و پهلو را آب کنید و به شکم صافی دست یابید که همیشه آرزویش را داشتید

دستگاه پرتاب گلوله برفی بسازید و همیشه برنده برف بازی باشید!

[ad_1]

نوشته های مرتبط

یکی از بهترین بخش‌های ساختنی، بخش اسباب بازی و سرگرمی‌است. ساخت بازی توپ و هزارتو، دستگاه پرتاب بادکنک آبی، دستگاه پرتاب موشک کاغذی، اسکی بال و پازل‌های عجیب تنها برخی از این اسباب بازی‌ها هستند. در این پست هم طرز ساخت یک وسیله سرگرمی‌فصلی را به شما یاد می‌دهیم. دستگاه پرتاب گلوله برفی که لذت برف بازی را چند برابر می‌کند.

دستگاه پرتاب گلوله برفی بسازید

دستگاه پرتاب گلوله برفی با برگ روب و چند قطعه ارزان ساخته می‌شود. با این دستگاه می‌توانید گلوله‌های برفی که آماده کرده اید را به صورت رگباری یا تکی و با سرعت دلخواه تان پرتاب کنید. اگر به بازی‌های زمستانی علاقه دارید، این آزمایش‌های علمی‌مخصوص زمستان را هم امتحان کنید.

آموزش ساخت این دستگاه جالب را در ویدیوی زیر ببینید. ممکن است لازم باشد جزییات طراحی و نحوه ایجاد برخی از اتصالات را مطابق با نوع برگ روبی که انتخاب کرده اید، تغییر بدهید.

<a href=”http://www.instructables.com/” rel=”nofollow”>منبع</a>

خلاصه مطلب

عنوان مطلب

دستگاه پرتاب گلوله برفی بسازید و همیشه برنده برف بازی باشید!

توضیح کوتاه

با این دستگاه می‌توانید در فاصله یک ثانیه چند گلوله برفی پرتاب کنید.

نویسنده

عاطفه اسدزاده

در ساختنی بخوانید :

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …حمله وران و توهین کنندگان در فضای مجازی هر روز بیشتر می شوند و این مختص ایران نیستاول بازی و خلاقیت خلاقیت و بازی صفحه کارگروهی …هدف از راه اندازی صفحه بازی و کودک هدف از راه اندازی این صفحه ارائه مطالب و اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار …نمونه رزومه کاریسوالات مصاحبه استخدامیاخبار روز اخباراخبار علمیاخبار آموزشی اخبار،اخبار گوناگون،اخبار جالب،اخبار جدید،دانستنی …اخبار جالبجالب انگیزمطالب جالب عکس جالبرکورد گینس اخباردانستنی های جالباخبار مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی اخبار روز، اخبار ورزشی، سبک زندگی، چهره ها، گردشگری، آشپزی، سلامت، دکوراسیون، فرهنگ و هنر بازی و خلاقیت خلاقیت و بازی صفحه کارگروهی خلاقیت ، بازی و هدف از راه اندازی صفحه بازی و کودک هدف از راه اندازی این صفحه ارائه مطالب و تجربیات اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار تکنولوژی نمونه رزومه کاریسوالات مصاحبه استخدامیاخبار روز اخباراخبار علمیاخبار آموزشیرزومه کاری اخبار،اخبار گوناگون،اخبار جالب،اخبار جدید،دانستنی های جالب اخبار جالبجالب انگیزمطالب جالب عکس جالبرکورد گینس اخباردانستنی های جالباخبار گوناگون

آیا تعلل همیشه مضر است؟ چگونه تعلل میتواند مفید باشد؟

[ad_1]

چگونه تعلل در قالب قدرتی فوق‌العاده سازنده عمل می‌کند؛

در انجام تصمیمی که گرفته اید تعلل نکنید چرا که … این جمله را همه ما بارها شنیده ایم اما واقعاً تعلل باعث ایجاد مشکل میشود؟

به گزارش آلامتو و به نقل از آی بانو؛ همه ما تعلل را در صدر لیست یا در زمره مشکلات معمول بر سر راه خلاقیت یا عادت افتضاحی برای کار قلمداد می‌کنیم. و از آنجایی که ما زنان خلاق همواره درصدد کسب عادات خوب و آموزش جهت از بین بردن تعلل هستیم، با دل و جان به دیدگاه تازه خوش آمد می‌گوئیم.

برای بررسی دیدگاهی دیگر در باب تنبلی مفرط، ما به سراغ سیلویا کریسمن، از مدیران اجرایی الهام‌بخش و استاد پیشرفت در زمینه‌های مختلف رفتیم، او قسم می‌خورد که تعلل همیشه هم امر وحشتناکی نیست. مقاله‌ زیر را مطالعه کنید تا دریابید که این رفتار چگونه به سود شما خواهد بود و چگونه می‌توان از آن به عنوان قدرتی عظیم در جهت کارهای خلاقانه بهره برد.

هنگامی که تعلل مفید می‌شود

گرچه تعلل عادت وحشتناکی قلمداد می‌شود، اما گاهی نیز کمک می‌کند تا اولویت‌ها و ارزش‌ها خود را نشان دهند و برخی مشکلات به خودی خود حل شوند. سیلویا با این تئوری موافق است و می‌گوید، تعلل می‌تواند منجر به نتایج مثبت گردد، مشروط بر اینکه یاد بگیریم چگونه از آن به عنوان ابزار استفاده کنیم. هنگامی که چنین می‌کنیم، انتخاب‌های بهتری خواهیم داشت. شگرد کار، آموزش استفاده‌ موثر در راستای مدیریت تعلل‌هاست، که سیلویا معتقد است مادامی که با درک صحیح از احساسات و رفتارها مرتبط است، کنترل می‌شود.

سیلویا می‌گوید، من دریافتم افرادی که از استرس رنج می‌برند، اغلب به اقدامات شتابزده دست می‌زنند، که منجر به کارهای غیرضروری و اشتباهات فراوان می‌شود. در واقع، چنانچه صبورانه به ارزیابی موقعیت بپردازیم و از دور نظاره‌‌گر موقعیت باشیم، کمک می‌کند تا به اهمیت موضوع پی ببریم و گاهی در این خلال مشکلات به خودی خود حل می‌شوند. و می‌بینیم که گاهی کاملاً کارساز است، مثلاً تعلل در ایمیل زدن به دوستی که حرف ناخوشایندی از او شنیده‌اید! یا تاخیر در انجام پروژه‌ایی که در راستای اهداف کلی شما نیست.

چگونه از تعلل به عنوان اهرم قدرت استفاده کنیم؟

سیلویا می‌گوید، چنانچه فردی هستید که فشارها را به خوبی تحمل می‌کنید، احتمالاً فواید بیشتری عایدتان می‌شود. توصیه خردمندانه وی این است که، از تعلل برای خلق احساسات درست، هر چند مصنوعی و موقعیت‌های برای حصول نتایج بهتر بهره ببرید. بدین ترتیب، قدرت فوق‌العاده‌ایی در جهت خلاقیت کسب خواهید نمود.

سیلویا معتقد است، به خودتان یادآور شوید که همه چیز مستلزم اقدام سریع یا تصمیم فوری نیست، و سپس دیدگاه شما نسبت به تعلل تغییر خواهد کرد. تعلل قطعاً مستلزم کارشکنی نیست. گاه فقط هنر صبر، در جریان امور بودن و صرف زمان کافی برای پی بردن به امور ارزشمند است.

سیلویا توصیه می‌کند که زمان را به تعویق بیاندازید، تا دریابید که آیا از صمیم قلب به آنچه مجبورید انرژی خود را صرف نمائید، علاقه‌مند هستید یا خیر. اگر چنین نیست، درباره‌ تغییراتی که به طور طبیعی شما را شادتر و خلاق‌تر می‌سازد، بیاندیشید. سیلویا پیشنهاد می‌کند که، اگر واقعاً مشتاق هستید اما فقط برای مدتی بی‌انگیزه شده‌اید، راهی برای تغییر بیابید.

او به ما گفت، در صنایع خلاقانه تعلل شهرت خوشایندی ندارد، حال آنکه در دانش مدرن اعتقاد بر این است که نوآوری بهتر از افتخار به روند کار است، بدین معنا که کارها را باید مادامی که چیزی به ذهن الهام شود، به تعویق انداخت. فردی خلاق، همچون سیلویا به ما می‌گوید که او به شخصه تا زمانی که چارچوبی برای ایده‌هایش در ذهن ایجاد شود منتظر می‌ماند، سپس دست به کار می‌شود.

او می‌گوید اغلب وقت‌گذرانی‌های وی با دوچرخه‌سواری، تغییر محیط و پرداختن به امور مختلف در ساعت‌های متوالی پر می‌گردد. برخی از مردم من را در حال انجام این امور مشاهده می‌کنند و تصور می‌کنند در حال وقت‌گذرانی‌های بیهوده هستم، اما در واقع تلاش می‌کنم تا به نقطه‌‌ایی عالی دست یابم. در نهایت به این نتیجه می‌رسند که این امور روندی در جهت فائق آمدن بر کارهاست.

چه زمانی تعلل به مشکلی حقیقی تبدیل می‌شود؟

سیلویا خاطر نشان می‌سازد که محققان بر این باورند که انواع مختلفی از تعلل وجود دارد، که به تعلل فعال و غیرفعال تقسیم می‌شود.
او انواع مختلف آن را بیان نمود، تعلل فعال در واقع آگاهی و پذیرش مشکل یا تکلیف مورد نظر است، که مستلزم واکنش سریع نیست. بهترین نمونه احتمالاً سپری نمودن زمان با دوستان و آگاهانه نادیده گرفتن سبد لباس‌های چرک است.

از طرف دیگر، تعلل غیرفعال عدم پذیرش مسئولیت‌های همیشگی است، همچون نشستن و هیچ کاری انجام ندادن، زندگی بدون پذیرش هیچ گونه تعهد است. در این مورد، تعلل مشکلی عظیم است و باید بر تغییر این وضعیت تمرکز نمود. او به ما گفت که پیوند تعلل غیرفعال با افسردگی امریست معمول، پس اگر خودتان یا دوستتان در چنین شرایطی قرار گرفت، آگاه باشید.

سیلویا همچنین خاطر نشان می‌سازد که درباره‌ی اهمیت مدیریت تعلل و برقراری تعادل بین آنچه موثر و آنچه بی‌تاثیر است، تعمق کنید. او می‌گوید، اگر در زمره افرادی در تیم هستید که هیچ‌گاه کارهایتان را سر موعد انجام نمی‌دهید و فشار زیادی را بر هم‌تیمی‌هایتان خود تحمیل می‌کنید، زمان آن فرا رسیده تا اولویت‌های خود را دوباره ارزیابی کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
میگنا چیست؟این نوع رفتارهای مضر و غیر مفید میتوانند وارد یک دورتسلسل معیوب آزار دهنده و بیمار کتاب بسوی کامیابی آنتونی رابینزفرهنگ موفقیت نیروی کلمات دگرگون کننده و تمثیلهای جهانی آیا تاکنون عمیقا تحت تاثیر پایگاه تخصصی پینگ پنگتنیس روی میز کشور …در این بخش سعی داریم تا سوالات و پرسشهایی را که دوستان علاقمند ارسال کرده یا اینکه از دانستنی های درباره قلب وعروق کلینیک جامع آموزش …شرح بیماری آنوریسم‌ عبارت‌ است‌ از بزرگ‌ شدن‌ یا بیرون‌زدگی‌ دیواره‌ یک‌ سرخرگ زیباترین جملات و متن های کوتاه عاشقانهنامه ی چارلی چاپلین به دخترش ژرالدین، دخترم اینجا شب است شب نوئل؛ در قلعهی کوچک پنج ماسک صورت خانگی برای از بین بردن لکه ها، …چگونه برای فرزندانمان مادری کنیم؟ ۸ نکته که برای تربیت کودک سالم ضروری است از پخش احادیث حکمتامام حسین ع بخیل کسی است که از سلام کردن بخل ورزد تحف العقول صفحه امام حسین ع ارتباط با دوست پسر، بعد از ازدواج شهر سوالمدتی با پسری دوست بودمهر دو تحصیلکرده و دارای کار خوب و در شرف ازدواج و بینمان رابطه خلاصه هدف مطالعه این تحقیق منجر به اکتشاف رابطه بین بازی های استراتژیکی دیدگاه کارشناس رسمی دادگستری رشته راه وساختمان همه …طفره رفتن سازنده‌ها از دریافت پایان‌کار و سندمحضری به تعلل چندین ساله در ابلاغ میگنا چیست؟ این نوع رفتارهای مضر و غیر مفید میتوانند وارد یک دورتسلسل معیوب آزار دهنده و بیمار گونه کتاب بسوی کامیابی آنتونی رابینز فرهنگ موفقیت نیروی کلمات دگرگون کننده و تمثیلهای جهانی آیا تاکنون عمیقا تحت تاثیر سخنان پایگاه تخصصی پینگ پنگتنیس روی میز کشور پرسش وپاسخهای فنی در این بخش سعی داریم تا سوالات و پرسشهایی را که دوستان علاقمند ارسال کرده یا اینکه از بزرگان دانستنی های درباره قلب وعروق کلینیک جامع آموزش پزشکی عواملی چون استرس، هیجان و کم خوابی در تپش قلب موثر است، احساس آگاهی از ضربان قلب را تپش قلب زیباترین جملات و متن های کوتاه عاشقانه سخت کوشی هرگز کسی را نکشته است، نگرانی از آن است که انسان را از بین می برد اگر همان پنج ماسک صورت خانگی برای از بین بردن لکه ها، ماسک برای لک چگونه برای فرزندانمان مادری کنیم؟ ۸ نکته که برای تربیت کودک سالم ضروری است از پخش فیلم های احادیث حکمت امام حسین ع بخیل کسی است که از سلام کردن بخل ورزد تحف العقول صفحه امام حسین ع درس ارتباط با دوست پسر، بعد از ازدواج شهر سوال مدتی با پسری دوست بودمهر دو تحصیلکرده و دارای کار خوب و در شرف ازدواج و بینمان رابطه کارشناس رسمی دادگستری رشته راه وساختمان همه چیز در مورد طفره رفتن سازنده‌ها از دریافت پایان‌کار و سندمحضری به تعلل چندین ساله در ابلاغ قانون پیش چکیده‌ از آنجا که پویایی و تغییر مهمترین ویژگی محیط سازمان‌های امروزی است حفظ و بقای

درد سینه همیشه از قلب نیست

[ad_1]

به گزارش شفاف :  هنگامی که درد در قفسه سینه را تجربه می کنید، شاید نخستین چیزی که موجب نگرانی شود، احتمال بیماری قلبی و یا بروز حمله قلبی باشد. اما گاهی اوقات درد در ناحیه سینه از چیزی غیر از قلب ناشی می شود.

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اکتیو بیت"، درد سینه غیر قلبی (NCCP) اصطلاحی است که برای توضیح درد در ناحیه سینه که از بیماری قلبی یا حمله قلبی ناشی نمی شود، کاربرد دارد. در ادامه با برخی از دلایل ایجاد این درد بیشتر آشنا می شویم.

بیماری رفلاکس معده

بیماری رفلاکس معده (GERD) یا بازگشت اسید، شایع‌ترین دلیل درد سینه غیر قلبی است و سهمی 22 تا 66 درصدی را در این زمینه به خود اختصاص داده است. این شرایط به واسطه بازگشت محتویات معده به مری رخ می دهد. درمان بیماری رفلاکس معده نیازمند رویکردی گام به گام است که تغییر در سبک زندگی و کنترل ترشح اسید معده را شامل می شود. از جمله تغییرات سبک زندگی می توان به کاهش وزن، پرهیز از وعده های غذایی بزرگ، و دراز نکشیدن حداقل سه ساعت پس از صرف وعده غذایی اشاره کرد. همچنین، پرهیز از الکل، نعناع، کافئین، شکلات، آب مرکبات، و غذاهای مبتنی بر گوجه فرنگی توصیه می شود. با توجه به شدت بیماری، درمان دارویی برای رفلاکس معده می تواند مصرف ضد اسیدها، مسدودکننده های H2، و مهارکننده های پمپ پروتون به منظور کاهش سطوح اسید معده را شامل شود.

اختلالات حرکتی مری

اختلالات حرکتی مری دلیلی کمتر شایع برای دردهای سینه غیر قلبی است. از جمله این اختلالات می توان به اسپاسم منتشر مری (DES)، مری فندق شکن، و آشالازی اشاره کرد.

اختلالات حرکتی مری از طریق رویکردهای درمانی مختلف که اسفنکتر تحتانی مری را هدف قرار می دهند، درمان پذیر است که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. استفاده از مسدودکننده های نیترات ها و کلسیم که هر دو اسفنکتر تحتانی مری را تسکین می دهند.

2. تزریق بوتولینوم. بوتولینوم انتقال دهنده های عصبی عضلانی استیل کولین را کاهش می دهد، که تسکین اسفنکتر تحتانی مری را موجب می شود.

3. استفاده از روش بالون گشادکننده در صورت تنگ شدن مری.

4. انجام جراحی برای بریدن اسفنکتر تحتانی مری (برش بافت عضلانی).

حساسیت شدید مری

حساسیت شدید مری یکی دیگر از عوامل درد سینه غیر قلبی است. افراد مبتلا به حساسیت شدید مری با تغییرات کوچک فشار در مری یا مقدار اندکی بازگشت اسید معده، درد در ناحیه قفسه سینه را تجربه می کنند. در صورت ابتلا به بیماری رفلاکس معده، سرکوب اسید معده بخشی از درمان اولیه محسوب می شود. داروهای ضد افسردگی ممکن است برای مسدود کردن سیگنال های درد به کار گرفته شوند. شناخته شده‌ترین کلاس داروهای ضد افسردگی از نظر تعدیل درد، داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای (TACs) هستند. استفاده متناوب از این داروها و سرکوب اسید معده می تواند بهترین گزینه درمانی برای حساسیت شدید مری باشد.

آمبولی ریه

آمبولی ریه به شکل گیری لخته خون در یک یا چند شریان در ریه ها ارجاع می شود، که می تواند حتی زندگی فرد را تهدید کند. آمبولی ریه یکی دیگر از دلایل شکل گیری درد سینه غیر قلبی است. برای تشخیص آمبولی ریه از سی تی آنژیوگرافی (CTA) استفاده می شود. در صورت عدم دسترسی به سی تی آنژیوگرافی ، از آنژیوگرافی ریه برای تشخیص آمبولی ریوی استفاده می شود. افرادی که آمبولی ریه در آنها تشخیص داده می شود نیازمند داروهای ضد انعقاد یا اقدامانی برای پیشگیری از لخته شدن هر چه بیشتر خون هستند. داروی ضد انعقاد اولیه که مورد استفاده قرار می گیرد، وارفارین است.

پنوموتوراکس

پتوموتوراکس به حضور غیر طبیعی هوا در فضای پلورال یا جنبی ارجاع می شود. فضای پلورال به فضای بین دیواره سینه و سطح شش گفته می شود. پنوموتوراکس یکی دیگر از دلایل درد سینه غیر قلبی است. تروما شایع‌ترین دلیل پنوموتوراکس است. سیگار کشیدن خطر شکل گیری این شرایط را افزایش می دهد. با توجه به شدت پنوموتوراکس، درمان می تواند شامل نظارت بر مقدار اندک هوا تا جایگذاری لوله در سینه برای موارد شدیدتر باشد. از جمله عوارض پنوموتوراکس شدید می توان به نارسایی تنفسی و ایست قلبی اشاره کرد.

سینه پهلو

سینه پهلو شامل عفونت بافت ریه توسط یک ویروس، باکتری یا قارچ می شود و یکی دیگر از دلایل درد سینه غیر قلبی است. استرپتوکوک پنومونیه شایع‌ترین علت باکتریایی ابتلا به سینه پهلو است. تشخیص سینه پهلو اغلب از طریق تصویربرداری پرتو اکس از سینه انجام می شود.

سرطان ریه

سرطان ریه یکی دیگر از دلایل درد سینه غیر قلبی است. سالانه افراد بسیاری در سراسر جهان جان خود را در نتیجه ابتلا به این بیماری از دست می دهند. افرادی که سیگار می کشند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان ریه قرار دارند. قرار گرفتن در معرض دود سیگار نیز می تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. درمان سرطان ریه شامل انجام عمل جراحی، شیمی درمانی، و/یا پرتو درمانی می شود.

برسام (ذات الجنب)

برسام به التهاب پرده جنب، یا غشا اطراف ریه ها ارجاع می شود. این بیماری با درد شدید در قسمت سینه که می تواند با تنفس عمیق، سرفه، عطسه، یا حرکت سینه بدتر شود، توصیف می شود. از جمله دلایل ابتلا به برسام می توان به عفونت های ویروسی، آمبولی ریه، سینه پهلو، تروما، سل، پنوموتوراکس، و بیماری های مرتبط با آزبست اشاره کرد.

التهاب مفصل و غضروف دنده

التهاب مفصل و غضروف دنده به التهاب غضروف اتصال دهنده دنده ها به استخوان سینه یا جناغ سینه ارجاع می شود. بانوان بیشتر از آقایان تحت تاثیر این بیماری قرار می گیرند. درمان این شرایط بر کاهش التهاب متمرکز است و می تواند با استفاده از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) همراهی شود. در موارد غیر قابل کنترل و شدید، ممکن است تزریق مسکن و استفاده از یک داروی استروئیدی مانند متیل پردنیزولون یا بتامتازون مد نظر قرار بگیرد.

اختلالات روانی

اختلالات روانی نیز می توانند درد سینه غیر قلبی را موجب شوند. شناخته شده‌ترین موارد در این زمینه اضطراب و افسردگی هستند. درمان های خاص برای اضطراب و افسردگی بکار گرفته می شوند که می تواند در بلند مدت درد سینه را کاهش داده یا از آن جلوگیری کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
قلب پنج علت مهم و کشنده درد سینهپنج علت مهم و کشنده درد سینه مطالب مرتبط معاینه بیماران قلبی عروقی درد سینه آنژینبررسی علل درد قفسه سینه و پشت و روش های درمان آن …– درد قفسهٔ سینه نشانهٔ چیست؟ ناگهان دچار درد قفسهٔ سینه می‌شوید و موجی از ترس شما را درد قفسه‌سینه علامت چیست؟ از علل درد قفسه سینه می توان به موارد زیر اشاره کرد بیماری های گوارشی مثل زخم معده و قلب علائم بیماری قلبیعلائم بیماری قلبی را بشناسید مطالب مرتبط آشنایی با عوامل خطر بیماری قلبی قلب سالمجلوگیری از شل شدن سینه بعد از شیردهی صفحه فرم دهی و سفت کردن سینه ها بعد از زایمان بدون جراحی راه کارهای برطرف کردن و درمان شل کسی می دونه تیر کشیدن قلب برای چیه؟؟؟ صفحه کسی که در قفسه سینه احساس درد دارد از کجا بداند درد قلبی است یا مشکلات جزیی دیگرمثل متفاوت ترین سایت عاشقانه ایرانوقتی که بام قهر میکنی بیشتر قدرتو میدونم یه حسی انگار بم میگه از قبلم عاشق تر شدم علت تیر کشیدن قلب چیست؟ در صورت بروز هر گونه درد در قفسه سینه باید به پزشک مراجعه کرد اگر درد شدید باشد به دوست داشتن وسعت دوست داشتن همیشه گفتنی نیستدوستداشتنوسعت دوست داشتن همیشه گفتنی نیست گفتند نگویم تو را، نخوانم تو را، در روزهای شوریده اتو کردن سینه دختران عکس مجله اینترنتیبه این منظور، دختران در سنین بلوغ تحت عمل خشونت آمیز اتو کردن سینه توسط قلب پنج علت مهم و کشنده درد سینه پنج علت مهم و کشنده درد سینه مطالب مرتبط معاینه بیماران قلبی عروقی درد سینه آنژین بررسی علل درد قفسه سینه و پشت و روش های درمان آن سایت – درد قفسهٔ سینه نشانهٔ چیست؟ ناگهان دچار درد قفسهٔ سینه می‌شوید و موجی از ترس شما را فرا درد قفسه‌سینه علامت چیست؟ از علل درد قفسه سینه می توان به موارد زیر اشاره کرد بیماری های گوارشی مثل زخم معده و زخم جلوگیری از شل شدن سینه بعد از شیردهی صفحه فرم دهی و سفت کردن سینه ها بعد از زایمان بدون جراحی راه کارهای برطرف کردن و درمان شل شدن قلب علائم بیماری قلبی علائم بیماری قلبی را بشناسید مطالب مرتبط آشنایی با عوامل خطر بیماری قلبی قلب سالم کسی می دونه تیر کشیدن قلب برای چیه؟؟؟ صفحه کسی که در قفسه سینه احساس درد دارد از کجا بداند درد قلبی است یا مشکلات جزیی دیگرمثل درد معده بنیاد بین المللی پیشگیری و کنترل دیابت رهایی از درد اندام ها برای درمان درد ناشی از نوروپاتی ، باید بصورت مرتب و منظم دستوراتی را متفاوت ترین سایت عاشقانه ایران مثه دیوونه های زنجیری،آرومم دستامو که میگیری دوست دارم،تو از قلبم هرگز بیرون نمیری علت تیر کشیدن قلب چیست؟ در صورت بروز هر گونه درد در قفسه سینه باید به پزشک مراجعه کرد اگر درد شدید باشد به نواحی گردن عکس هایی از قلب عکس رنگی از قلب چگونه است تصویری از قلب انسان مراقبت از قلب عکس از قلب انسان تصاویر زیبا از قلب آنژیوگرافی از قلب عکس متن دار از قلب

چرا همیشه خسته ام؟

[ad_1]

بدن تان کم آب است
برای این که تمام کارکردهای بدن از دستگاه گوارش گرفته تا عملکردهای شناختی درست عمل کنند به آب نیاز دارید. اگر به اندازه کافی آب مصرف نکنید کارکردهای بدن کند می شود و دیگر روحیه و انرژی لازم را ندارید.

بیش از حد به بدن آب می رسانید
در این جا زمان مصرف بسیار مهم است. وقتی شب ها زیاد آب بنوشید باعث می شود مدام دستشویی بروید و این خوابتان را خراب می کند. در عوض سعی کنید به مقداری کافی آب در طول روز مصرف کنید.

نامرتب بودن خانه

کمی نظم در محیط و فضای اطرافتان باعث می شود در ذهن تان فضا ایجاد شود. بنابراین اگر می خواهید خوابی آرام و لذت بخش داشته باشید کمی محیط خانه را مرتب کنید.
بالا بودن گرما

با سرد شدن هوا دلتان می خواهد که خانه ای بسیار گرم داشته باشید اما سعی کنید همیشه و در تمام روزهای سال دمای خانه را روی ۶۵ درجه فارنهایت نگه دارید. اگر خانه را زیاد گرم کنید شب ها در رختخواب تان می غلتید و از خواب می پرید.

آلرژی دارید

آلرژی در کنار خارش چشم و آبریزش بینی احساس کسالت در بدن ایجاد می کند. بنابراین اگر می خواهید دیگر احساس خستگی و کسالت نداشته باشید نزد پزشک بروید و مشکل آلرژی خود را درمان کنید.

برنامه منظم خواب ندارید

به عنوان مثال معمولا شب ها ساعت ۱۰ به رختخواب می روید اما در آخر هفته ها تا ساعت ۲ بیدار می مانید. ایجاد کوچک ترین تفاوت در برنامه خواب تان باعث می شود برای روز شنبه کسل و بدون انرژی از خواب بیدار شوید.

عصبانی به خواب می روید

آیا با یکی از اعضای خانوادتان بحث کرده اید؟ به جای این که به رختخواب بروید و لامپ ها را خاموش کنید قبل از خواب مشکلتان را با او کامل حل کنید. در غیر اینصورت این مشکل بر کیفیت خوابتان تاثیراتی منفی می گذارد.

تیروئید کم کار

اگر هر چند وقت یک بار با وجود استراحت و خواب کافی احساس کسالت و خواب آلودگی می کنید ممکن است نشانه ای از کم کار بودن تیروئید شما باشد. بنابراین حتما با پزشک در این مورد صحبت کنید.

به آهن نیاز دارید

آهن به جریان خون کمک می کند و به عضلات بدن اکسیژن می رساند. بنابراین برای این که دیگر احساس خستگی نداشته باشید غذاهای سرشار از آهن مثل اسفناج، لوبیا، مرغ و… مصرف کنید.

آب و هوا

اگر تغییر فصل ها روی روحیات شما تاثیر می گذارد ممکن است حس خستگی به دلیل تغییرات آب و هوا باشد. پس برای این که اندورفین مورد نیاز را به دست آورید ورزش کنید یا هر روز دقایقی جلوی آفتاب باشید تا ویتامین تقویت کننده روحیه یعنی همان ویتامین D را بدست بیاورید. اگر باز هم احساس خستگی داشتید به پزشک مراجعه کنید.

به اندازه کافی نور آفتاب نمی گیرید

نور آفتاب یکی از مهم ترین عوامل بیرونی است که بدن برای تنظیم ریتم شبانه روزی به آن وابسته است. اگر می خواهید هر شب خواب راحتی داشته باشید هر روز به مدت نیم ساعت در معرض آفتاب قرار بگیرید.

نورهای مصنوعی

نورهایی که از موبایل، لپ تاپ یا تبلت منعکس می شود در خواب مشکل ایجاد می کند. قبل از خواب این ابزارها را کنار بگذارید تا بتوانید خوابی آرام داشته باشید و صبح فردا با انرژی بیشتری از خواب بیدار شوید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دلیل ممکن که چرا همیشه خسته ام؟آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که همیشه احساس خستگی می کنند؟ شما تنها نیستید خیلی خانمی مطلقه هستم و امیال جنسی خسته‌ام کرده، …خانمی مطلقه هستم و امیال جنسی خسته‌ام کرده، چگونه خودارضایی را ترک کنم؟اس ام اس برای همهروزانه با جدیدترین و برترین اس ام اس ها و مطالب و عکس های جالب و دیدنیمدیرعامل بانک رفاه استعفا نکرده ام چرا باید فرار …مدیرعامل بانک رفاه استعفا نکرده ام چرا باید فرار کنم وزیر من را نمی تواند برکنار کندزندگی هایی که حرمتشان فرو ریخته استشوهرم کتکم می زند هرزه است تا حرفی هم بزنم می گوید من توهم دارم بیمارم و اینها همه گنجور شهریار گزیدهٔ غزلیات غزل شمارهٔ ۹ حالا چرابی وفا حالا که من افتاده ام از پا چراسایت سرگرمی، تفریحی، جالب، خواندنی، عکس، اس ام …عکسفالاس ام اسعکس های خنده دارطنزفال حافظتاروتعکس های بازیگرانپزشکی و سلامتی چگونه با دیگران رابطه خوبی داشته باشیم؟ شهر …متاسفانه با بهترین دوستانم نمی‌توانم به خوبی ارتباط برقرار کنم گاهی درباره من جملات زیبا،عارفانه رسول طالبیجملات زیبا،عارفانه رسول طالبی دیازپام های روحی جملات زیبا،عارفانه رسول طالبیچرا حجابچرا حجاب ؟ به چشمانت بیاموز که هر کس ارزش دیدن ندارد معاون سازمان سیا ‌ فعلاً دلیل ممکن که چرا همیشه خسته ام؟ آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که همیشه احساس خستگی می کنند؟ شما تنها نیستید خیلی از خانمی مطلقه هستم و امیال جنسی خسته‌ام کرده، چگونه خودارضایی خانمی مطلقه هستم و امیال جنسی خسته‌ام کرده، چگونه خودارضایی را ترک کنم؟ اس ام اس برای همه روزانه با جدیدترین و برترین اس ام اس ها و مطالب و عکس های جالب و دیدنی دوستم نداری عشقم میدونی چرا بارون و دوست دارم؟ چون خاطرات تو رو برام زنده می کنه یادت میاد اون شبی که ساعتها زندگی هایی که حرمتشان فرو ریخته است شوهرم کتکم می زند هرزه است تا حرفی هم بزنم می گوید من توهم دارم بیمارم و اینها همه تصورات جملات زیبا،عارفانه رسول طالبی جملات زیبا،عارفانه رسول طالبی دیازپام های روحی جملات زیبا،عارفانه رسول طالبی گنجور » شهریار » گزیدهٔ غزلیات » غزل شمارهٔ ۹ حالا چرا بی وفا حالا که من افتاده ام از پا چرا سایت سرگرمی، تفریحی، جالب، خواندنی، عکس، اس ام اس، پزشکی عکسفالاس ام اسعکس های خنده دارطنزفال حافظتاروتعکس های بازیگرانپزشکی و سلامتیجالب چگونه با دیگران رابطه خوبی داشته باشیم؟ شهر سوال متاسفانه با بهترین دوستانم نمی‌توانم به خوبی ارتباط برقرار کنم گاهی درباره من چیزهایی فکر همیشه خسته از روزای برفی همیشه خسته

آیا بازی‌های کلش آف کلنز و کلش رویال برای همیشه فیلتر شده‌اند؟

[ad_1]

تقریبا دیروز حوالی ظهر بود که گزارش‌هایی مبنی بر عدم اتصال کاربران به دو بازی محبوب و مشهور این روزها یعنی کلش آف کلنز و کلش رویال به گوش رسید. عناوینی که متعلق به کمپانی سوپر سل بوده و میلیون‌ها بازیکن در ایران مشغول انجام آن‌ها هستند.

در ابتدا بسیاری این مورد را جدی نگرفته و آن را یک اختلال موقت دانستند، امری که سابقه نیز داشته اما شاید بیشترین مدت زمانی که به طول کشیده بود، از چند ساعت تجاوز نمی‌کرد اما این بار ظاهرا قضیه کمی فرق داشت. این داستان وقتی رنگ و بوی جدی‌تری به خودش گرفت که کاربران می‌توانستند از طریق وی‌پی‌ان و برنامه‌هایی که آی‌پی ایران را تغییر می‌دهد، وارد این بازی‌ها شوند و همین امر، شایعه فیلتر شدن این بازی‌ها را تقویت کرد.

سایت‌های خبری کم کم شروع به انتشار اخباری در ارتباط با فیلتر شدن این دو عنوان محبوب کردند و تا زمان نگارش این مطلب که بیش از ۲۴ ساعت از زمان آغاز عدم دسترسی به این بازی‌ها می‌گذرد، هیچ تغییری حاصل نشده است.

جالب اینجاست که این دو بازی از طریق مارکت مشهور کافه بازار، امکان خریدهای درون برنامه‌ای از طریق پرداخت با کارت‌های شتاب را نیز دارد و حتی زبان بازی مشهوری چون کلش آف کلنز به فارسی نیز به صورت اورجینال قرار گرفته است.

البته طی پیگیری‌های انجام شده در این خصوص، تنها خبر منتشر شده مربوط به کانال رسمی بنیاد ملی بازی‌های رایانه‌ای در تلگرام است که آمده: «مدیرعامل بنیاد ملی بازی‌های رایانه‌ای در رابطه با فیلتر شدن کلش آو کلنز، این مشکل را اخلال در شبکه اینترنت خواند و از رفع شدن آن در آینده نزدیک خبر داد.»

حال بایستی منتظر بمانیم تا واکنش‌های رسمی را پس از تعطیلات در این باره مشاهده کنیم. اینکه یک اختلال اینترنتی سبب شود تا به صورت هم‌زمان این دو بازی از دسترس همه کاربران از تمام سرویس دهندگان کشور خارج شود، دلیل چندان منطقی‌ای به‌نظر نمی‌رسد و قاعدتا بایستی برهان مستدل‌تری در پشت این قضیه باشد.

بی‌تردید این دو بازی و به‌خصوص عنوان کلش آف کلنز، دارای طرفداران و منتقدان بسیار زیادی در داخل کشور است اما اینکه چنین بازی‌های پرطرفداری بدون هیچ اعلام قبلی و ناگهان مسدود شوند، حرکت پذیرفتنی نیست و بهتر است امیدمان را به همان اختلال و مشکلات این چنینی بگذاریم!

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دانلود کلش رویال جدیدترین نسخه …عمومیبازی زیبای کلش رویال بی شک با توجه به پشتوانه ای که از سازندگان خود به ارث برده است در دانلود ربات کلش مای بات بازی کلش اف کلنز معرفی روباتی جدید و معروف برای کلش آو کلنز با نام یکی از بهترین ربات های موجود سرگذشت کمپانی سوپرسل،سازنده کلش آف کلنز، از …این روزها، بازی های موبایلی آنلاین بشدت فراگیر شده اند شاید جذاب ترین و پرطرفدارترین دانلود بازی جدید سوپرسل کلش رویال کلش رویال بازی جدید و فوق العاده زیبای استراتژیک از سوپرسل خالق بازی های جدیدترین مپ های برتر بازی کلش آف کلنز برای تاون …مپهایبرتربازیکلشآفدر مطلب قبلی ، بهترین مپ های بازی کلش آف کلنز برای دو تاون هال ۷ و ۸ را برایتان منتشر دانلود بازی آنلاین جنگ قبیله … – آپـدیـت جدید بازی محبوب کـلـش آف کـلـنـز مخصوص آندروید جدیدترین دیتا لینک تازه های دنیای صفرویکدیتا لینک تلفن‌های هوشمند در اندازه و ابعاد بسیار گوناگونی ساخته می‌شوند؛ اما دسته بهار نیوز خبر فارسیگروه سیاسی یک عضو کمیسیون شوراها و امورداخلی کشور استضاح وزیر راه و شهرسازی را خبرگزاری بولتن اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریاحتمال محکوم شدن رونالدو به ۶ سال زندان برف و سرما مدارس اردبیل را تعطیل کرد سقوط برنامه اندروید موب فور یودانلود نرم افزار ردیابی و محافظ گوشی فونت برای اندروید ردیابی و موقعیت یابی دانلود کلش رویال جدیدترین نسخه اندروید عمومی بازی زیبای کلش رویال بی شک با توجه به پشتوانه ای که از سازندگان خود به ارث برده است در مدت دانلود ربات کلش مای بات بازی کلش اف کلنز برنامه های ویندوز معرفی روباتی جدید و معروف برای کلش آو کلنز با نام یکی از بهترین ربات های موجود برای سرگذشت کمپانی سوپرسل،سازنده کلش آف کلنز، از اتاق ۳۰ متری تا این روزها، بازی های موبایلی آنلاین بشدت فراگیر شده اند شاید جذاب ترین و پرطرفدارترین بازی دانلود بازی جدید سوپرسل کلش رویال اندروید کلش رویال بازی جدید و فوق العاده زیبای استراتژیک از سوپرسل خالق بازی های محبوب جدیدترین مپ های برتر بازی کلش آف کلنز برای تاون هال ۹ گجت نیوز مپهایبرتربازیکلش در مطلب قبلی ، بهترین مپ های بازی کلش آف کلنز برای دو تاون هال ۷ و ۸ را برایتان منتشر کردیم دانلود بازی آنلاین جنگ قبیله ها اندروید بازی جدید و فوق العاده زیبای آنلاین در سبک بازی های استراتژیک برای سیستم عامل دیتا لینک تازه های دنیای صفرویک تازه های دنیای صفرویک محققانی که گفته بودند سرعت نور متغیر است، اکنون به یک پیش‌بینی بهار نیوز خبر فارسی گروه سیاسی یک عضو کمیسیون شوراها و امورداخلی کشور استضاح وزیر راه و شهرسازی را موضوعی خبرگزاری بولتن اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری احتمال محکوم شدن رونالدو به ۶ سال زندان برف و سرما مدارس اردبیل را تعطیل کرد سقوط بالگرد در

قطب شمال ۲۰ درجه گرمتر از همیشه

[ad_1]

قطب شمال ۲۰ درجه گرمتر از همیشه

دانش > دانش - همشهری آنلاین:
محققان در گزارشی جدید اعلام کردند دمای قطب شمال ۲۰ درجه بالاتر از میانگین همیشگی است.

براساس گزارش واشنگتن پست، قطب شمال درحال حاضر در میانه شب قطبی است، زمانی که خورشید به ندرت در آسمان دیده می‌شود و به همین دلیل دمای هوا به شدت کاهش پیدا کرده و لایه‌های ظخیم یخ همه‌جا را می‌پوشاند.

اما دمای امسال بالاتر از حد معمول است، و ایستگاه‌های هواشناسی اطراف قطب شمال بالاترین درجه اختلاف دما را ثبت کرده‌اند و حتی در بخش‌های قطبی روسیه نیز هوا 7 درجه سانتیگراد گرمتر از همیشه‌است.

علاوه بر این، باوجود اینکه لایه‌های یخ بر سطح آب دریا درحال شکل گرفتن است، اما روند یخ زدن آب از سرعت بسیار پایینی برخوردار است. در واقع میزان پوشش یخ در این مناطق از پایین‌ترین میزان یخ در مناطق قطبی در سال 2012 نیز کمتر است. 

به گفته پتری تالاس دبیر کل سازمان هواشناسی جهانی، در بخش‌هایی از روسیه قطبی دما 6 تا 7 درجه بالاتر از میانگینی طولانی مدت است و بسیاری از دیگر مناطق قطبی و اطراف قطبی در روسیه، آلاسکا و شمال غرب کانادا نزدیک به سه درجه بالاتر از میانگین جهانی است.

به گفته جنیفر فرانسیس متخصص قطبی در دانشگاه روتگرز این افزایش دما به تغییرات آب و هوایی در سرتاسر جهان ارتباط دارد. نزدیک‌ترین رویداد افزایش دما در مناطق قطبی سال 1998 بوده‌است که در آن دما به منفی 9.5 درجه سانتیگراد رسیده‌است. هنوز مشخص نیست چنین افزایش دمایی چه تاثیراتی غیرمنتظره‌ای بر حیات وحش منطقه به جا خواهد گذاشت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
منظومه شمسیمقاله منظومه شمسی علوم طبیعت فیزیک نجوم و اختر فیزیک نجوم شکل گیری تعاریف و ویژگیهای مناطق خشک، کویر و بیابانچکیده حدود کشور عزیزمان ایران را، مناطق خشک تشکیل می‏دهند وعرصه های وسیعی از دوره های زمین شناسیمزوزوئیک از دو کلمه به معنی میانه و به معنی حیات ساخته شده است دوران مزوزوئیک که جغرافیای طبیعی اقلیم شناسیباد جریان هوایی است که از مراکز پرفشار به طرف مراکز کم فشار به حرکت در می‌آید هر چه شناخت اقلیم کلیماتولوژی یکی از بهترین و دقیق ترین نرم افزارهای پیش بینی وضعیت خورشید است که برای سیاره مریخ مریخ چهارمین سیاره از سمت خورشید در منظومه شمسی است این سیاره یکی از همسایه های نزدیک پروژه های من گزارش کار خاکشناسیگزارشکارخاکشناسیمقدمه مواد آلی خاک عبارت است از حضور بقایای گیاهان، جانوران و ریزاندامکان سفر برمه بسوی برمه میانمار اولین باری که وسوسه سفر به برمه به سرمان زد، هفت سال پیش بود صنعت و روغندر طول سال نوع جدیدی از روان کننده ها به بازار مصرف معرفی گردید امولسیون های روغن دیدنی های ایتالیا، مناطق دیدنی ایتالیادیدنی های ایتالیاایتالیامناطق دیدنی ایتالیاجاذبه های گردشگری ایتالیامراکز جغرافیای طبیعی اقلیم شناسی باد جریان هوایی است که از مراکز پرفشار به طرف مراکز کم فشار به حرکت در می‌آید هر چه شیب فشار منظومه شمسیمقاله منظومه شمسی علوم طبیعت فیزیک نجوم و اختر فیزیک نجوم شکل گیری منظومه شناخت اقلیم کلیماتولوژی شاخص دمای مؤثر دمای موثر یکی از قدیمی ترین معیارهای قدیمی و در عین حال رایج تنظیم منابع آب در افغانستان ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد تنظیممنابعآب دوران آب درطبعیت در مراحل اول تمام کره زمین را آب پوشانیده بود پس از میلونها سال فرو رفته گی شارنیوز اخبار سقز اخبار ۲ام تیر ۱۳۹۵ ریز گردها مهمان ناخوانده ای که ماندگار خواهد شد ۰ پدیده فرسایش بادی که یکی از دیدنی های ایتالیا، مناطق دیدنی ایتالیا دیدنی های ایتالیاایتالیامناطق دیدنی ایتالیاجاذبه های گردشگری ایتالیامراکز گردشگری جغرافیای طبیعی اقلیم شناسی هسته هسته خورشید دما و فشار وحشتناکی دارد دما در هسته خورشید به میلیون درجه سانتی گراد می نگهداری و تکثیر ماهی گوپی نگهداریوتکثیر ماهی گوپی یکی از ماهیان زیبای اب شیرین است که نگهداری و تکثیر اسانی دارد و حتی افراد مبتدی آشنایی با ابزار و لوازم کوهنوردی آپدیت – گروه آشناییباابزار باتوم کوهنوردی چگونه از باتوم های کوهنوردی استفاده کنیم مزایا و معایب ترجمه و برگرفته مهندسی عمران روش استاندارد آزمایش برای آزمایش نفوذ و نمونه گیری ازخاک ها با لوله شکافدار

غذا خوردن بیمار همیشه خوب نیست!

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین ، دانشمندان موش‌های آزمایشگاهی مبتلا به عفونت‌های باکتریایی و ویروسی را مورد بررسی قرار دادند. وقتی موش‌های مبتلا به آنفلوآنزا ـ مثل سرماخوردگی‌های ویروسی ـ تغذیه شدند، بهبود یافتند و زنده ماندند، اما تغذیه حیواناتی که از طریق باکتری مبتلا شده بودند باعث بدتر شدن بیماری و تسریع مرگ حیوان شد.

به گفته محققان دانشکده پزشکی دانشگاه ییل آمریکا، موش‌هایی که با باکتری مسموم‌کننده غذا آلوده شده بودند، به طور طبیعی غذا نخوردند و در نهایت بهبود یافتند، اما مجبورکردن این موش‌ها به غذا خوردن، باعث مرگ آنها شد.

در مقابل، موش‌هایی که با ویروس آنفلوآنزا آلوده شده بودند و به اجبار به آنها غذا داده شده بود، زنده ماندند و موش‌هایی که غذا نخوردند بر اثر ابتلا به این عفونت مردند.به گفته پژوهشگران، غذا نخوردن و کم‌اشتهایی یک رفتار معمول در دوران بیماری اسـت که در همه انواع حیوانات دیده می‌شود.

یافته‌ها نشان می‌دهد این حالت، درمورد برخی از عفونت‌ها نقش تقویت‌کنندگی دارد، اما درمورد سایر عفونت‌ها این طور نیست. تحقیقات بیشتر نشان داد این نتیجه متفاوت، به دلیل برهمکنش میان سوخت و ساز و سیستم ایمنی اسـت.

مطالعه انجام شده نشان داد مواد غذایی‌ای که در دوران عفونت، بدن با آنها تغذیه می‌شود می‌توانند بر توانایی سیستم ایمنی در مقابله با پاتوژن‌ها تاثیر بگذارد و بسته به این که عفونت ویروسی اسـت یا باکتریایی و نیز بسته به نوع غذاهای مصرفی تاثیرات متفاوتی داشته باشند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
روش صحیح غذا خوردن زیتوناین نسخه‌ی ذخیره شده‌ای از است زهره بسم الله الرحمن الرحیم باد صبا توصیه های آیت الله بهجت درباره غذا خوردنمقاله …یکی از توصیه های مرحوم آیت الله العظمی بهجت برای تندرستی این است که در غذا، اعتدال فرزند زیبای من کودکانی که غذا نمی خورند راه دیگر این است که ببینید کودکتان برای غذا خوردن چه شرایطی را در نظر می گیرد و حتی مرکز جامع سرطان مقالاتمراقبت از بیمار مبتلا …مراقبت از بیمار مبتلا به سرطان در منزل راهنمای بیماران و خانواده‌هاآنفارکتوس میوکارد – سکته قلبی آموزش به بیمار ……آموزش پرستاریآنفارکتوس میوکارد هدف کلی هدف کلی آموزشهای حین بستری به بیماران مبتلا ده فرمان برای بیمار مبتلا به دیسک زیباشو دات کامهر انسان معمولاً ۲۶ مهره در ستون فقرات خود دارد مهره ها بوسیله صفحات انعطاف پذیری به آشپزی سالم پزشکان ایران حتماً می دانید که دو نوع کلسترول وجود دارد کلسترول خوب و کلسترول بد یا کلسترول خوب صدای شکم، نفخ و مشکلات مشابه آرشیو …سلام از همه شما دوستان ممنونم لطف کردید نه دوست عزیز سیگار نمیکشم پرسش و پاسخ در زمینه ی ماهی و آکواریوم پرسش من یک تترای سلطنتی دارم که ان مثل عکس شما نیست ورنگ ان ابی نیست و تازه دارد رنگ فان وسرگرمیمتن آهنگ جدید امیر فرجام بنام بارون همیشه خواستم برم اما نمیشد کجای دنیا برم که بی تو

نزدیک‌تر از همیشه به ساخت پوست مصنوعی

[ad_1]

وب سایت کلیک: در تلاشی دیگر برای کشف نحوه عملکرد بدن انسان، محققان دانشگاه آوستین به روشی جدید برای عکس برداری سه بعدی آن هم با رزولوشنی بالاتر از همیشه رسیدند. این دستاورد می تواند به ساخت بافت پوست انسان به صورت مصنوعی کمکِ قابل توجه ای کند.

 

بدن ما در مقیاس نانومتری پستی و بلندی های زیادی داشته و بسیار نرم و انعطاف‌پذیر اســت. تغییرات بسیار کم در دمای محیط اطراف بافتِ نانو ذره‌ایِ بدن را به میزان قابل توجه‌ای تغییر می دهند. این تغییرات تصادفی—معروف به حرکت براونی—کار را برای عکس برداری سه بعدی در مقیاس‌ِ نانومتری به صورت شفاف و با جزییات بالا سخت می کنند.

یک روش معمول برای عکس برداری دقیق‌تر اضافه کردنِ تکیه گاه‌های شیمیایی و متوقف کردن این ذرات برای زمانی کوتاه اســت، تا فرصت عکس برداری را به دست دهد. اما زمانی که این افزونه های شیمیایی وارد کار می شوند نمونه مورد آزمایش خاصیت و عملکرد طبیعی خود را از دست می دهد.

روش دیگر، فشردن نانوذرات به سطحی شیشه‌ای و تا حدودی متوقف کردن حرکت آن هاست گرچه این روش نیز برای همه مواد عملی نیست.

هیچ یک از دو روش بالا همان طور که با یکدیگر مرور کردیم ایده آل و بی نقص نیستند، به همین دلیل تقریبا پانزده سال پیش آقای دکتر اِرنِست-لودویگ فِلورین و گروه‌اش برای این کار به روش سومی به نام عکس‌برداری از نویزِ حرارتی رسیدند. در سال ۲۰۰۱ آن‌ها توانستند تکنیک خود را به صورت تئوریک مطرح کنند اما پیاده‌سازی عملی کار تا امروز به طول انجامید و بالاخره موفق شدند با انتشار مقاله‌ای در journal Nature Communications نحوه کار خود را توضیح دهند.

برای درک نحوه کاربرد عکس برداری از نویز حرارتی محققان قیاس جالب زیر را مطرح می کنند:

فرض کنید از شما خواسته شده از یک اتاق کاملا تاریک با استفاده از یک توپِ ساخته شده از مواد فلورسنس و یک دوربین با سرعت شاتر بالا عکس برداری کنید. شما دوربین را به طرف اتاق نشانه گرفته و توپ درخشانِ‌تان را با سرعت پرتاب می کنید، سپس بلافاصله با دوربین پر سرعت خود عکس‌هایی پیاپی از اتاق ثبت می کنید. تک تکِ حرکات سریع توپ را می بینید، می بینید که چگونه به اجسام کوچک و بزرگ برخورد کرده و مسیر حرکتش به سمت هدفی دیگر تغییر می کند، نور تابیده شده از توپِ در حرکت به اجسام برخورد کرده و بازتاب می شود، این گونه اســت که نمای کلی از فضای سه بعدی اتاق و اجسامِ درونش با ادغام عکس های ثبت شده به دست میاید.

در عکس‌برداری از نویز حرارتی، اتاق تاریک مثال ما نمونه‌ بیولوژیکی و توپ فلورسنسی گویِ نانوذره‌اییِ ماست، که با حرکت براونی خود پیچ و تاب خورده و جابه‌ ‌جا می‌شود—همان حرکت مزاحمی که عکس‌های مایکروسکوپی را تار می کند.

دکتر فلورین می‌گوید: ما از این حرکت مزاحم و مهار نشدنی استفاده کردیم. نیازی نیست ابزاری پیچیده برای هدف خود استفاده کنیم، می‌نشینیم و اجازه می‌دهیم طبیعت کار را برای ما انجام دهد.

با استفاده از این تکنیک، دکتر فلورین و گروه‌اش برای اولین بار موفق به اندازه‌گیری خواص مکانیکی پروتئین کلاژن، آن هم با رزولوشنی بیشتر از ده نانومتر شدند.

این دستاورد جدید دانشمندان را یک قدم دیگر به درک و دریافت بافت پوستی انسان و البته ساخت نمونه مصنوعی آن نزدیک‌تر کرد.

دکتر فلورین در این باره می‌گوید: برای ساخت بافت طبیعی پوست به صورت مصنوعی، باید ابتدا اجزای سازنده آن را بشناسیم. اینگونه می توان شبکه کلاژنی ساخت که همچون داربستی به پرورش سلول‌های طبیعی جهت داده آن‌ها را در مسیر درستی که ما برای‌شان تعیین کرده‌ایم راهنمایی کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

11 سپتامبر 2016 ... در تلاشی دیگر برای کشف نحوه عملکرد بدن انسان، محققان دانشگاه آوستین به روشی جدید برای عکس برداری سه بعدی آن هم با رزولوشنی بالاتر از ...11 سپتامبر 2016 ... در تلاشی دیگر برای کشف نحوه عملکرد بدن انسان محققان دانشگاه آوستین به روشی جدید برای عکس برداری سه بعدی آن هم با رزولوشنی بالاتر از همیشه ...در تلاشی دیگر برای کشف نحوه عملکرد بدن انسان، محققان دانشگاه آوستین به روشی ... این دستاورد می تواند به ساخت بافت پوست انسان به صورت مصنوعی کمکِ قابل ...در تلاشی دیگر برای کشف نحوه عملکرد بدن انسان، محققان دانشگاه آوستین به روشی جدید برای عکس برداری سه بعدی آن هم با رزولوشنی بالاتر از همیشه رسیدند.15 ا کتبر 2015 ... اختراع اعضای مصنوعی برای بدن همیشه جذاب بوده است اما این اعضا همیشه فاقد یک ویژگی کلیدی و اصلی بوده اند و آن هم حس لامسه است . در حال حاضر یک ...18 ا کتبر 2015 ... ساخت نوعی پوست مصنوعی که فشار را به پالس های عصبی تبدیل می کند ... به این نقطه نزدیک تر شود و دست کم برخی از توانمندی های پوست واقعی ...... ساخت باتری خوراکی از رنگدانه پوست · ◇نزدیکتر از همیشه به ساخت پوست مصنوعی · ◇گامی مهم برای ساخت پوست مصنوعی · ◇ساخت پوست مصنوعی دارای حس لامسه ...از نانوروبان های سیلیکونی موفق به ساخت پوست مصنوعی هوشمند شدند که قادر به حس کردن ... ها و اندام های مصنوعی نهایت تلاش خود را کرده تا آنها را به واقعیت نزدیک تر کند. ... به وابستگی خود به سوخت های فسیلی پایان دهد و برای همیشه به یک منبع انرژی ...9 سپتامبر 2016 ... آزاد بودن شبکههای اجتماعی به معنای رایگان بودن آن نیست/ نفوذ دشمن تا ... ملی بازیهای رایانهای از گیمرها · نزدیکتر از همیشه به ساخت پوست مصنوعی ...

کلماتی برای این موضوع
آموزش تصویری باز کردن نارگیلپیش از باز کردن، آب آن را خالی کنید اگر بخواهید می‌توانید پیش از این که نارگیل را الیاف طبیعی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادالیافطبیعیالیاف طبیعی، به الیافی می گویند که منشاء طبیعی داشته و از مواد شیمیایی در تولید آنها اسانس ها خبرگزاری پردیسهنگام استفاده از بعضی از محصولات، بوی مطبوعی متناسب با عملکرد آن محصول به مشام می رسدسایت عطر یار اسانس درمانی ، روش عطر … اولین سایت اطلاع رسانی عطر ایران تاسیس ، عطر یار صفحه اصلی زیبا آنچه باید بدانیم ولی نمی دانیمخیلی ها علاقه‌ی خاصی به جویدن آدامس دارند خیلی‌ها آدامس بدون قند می‌جوند تا از تفاوت زندگی مشترکبادوستی های عاشقانهبسیاری از جوانان تصور می کنندکه زندگی مشترک وشرایط به وجود آمده در زمان ازدواج مانند به وبلاک دبستان بنیاد خرداد خوش آمدید جزوه …به وبلاک دبستان بنیاد خرداد خوش آمدید جزوه علوم پایه سوم به وبلاک دبستان بنیاد اخبار جدید از ازدواج و طلاق بازیگران ایرانی – جدیدترین اخبارازازدواجوطلاقچه بخواهند چه نخواهند حاشیه همیشه درباره شان وجود دارد، بازیگران، خواننده ها و به طور رمان تقـــــــــــــــــــــاصواقعا متفاوتهامکان نداره پست دوم اوه اوه چقدرم برای خودم در نوشابه باز می کردم بعد از مرخص کردن مژگان خودمم از تغذیه پزشکان ایران شکلات تلخ؛ از آنجا که شکلات تلخ نوعی آنتی اکسیدان قوی و غنی از فلاوانوئید است، از پوست

رسیدن به مرز فضا در ۵ دقیقه گردشگری فضایی نزدیک‌تر از همیشه

[ad_1]

رسیدن به مرز فضا در ۵ دقیقه /گردشگری فضایی نزدیک‌تر از همیشه

دانش > نجوم - ایسنا نوشت: سقوط مرگبار اولین فضاپیمای شرکت ویرجین گلکتیک در سال 2014 شکست بزرگی برای این شرکت مسافرت فضایی خصوصی بود. بسیاری احتمال می‌دادند که این شرکت پس از چنین حادثه تلخی تعطیل خواهد شد، اما اخیرا ویرجین گلکتیک نمونه جدیدی از فضاپیمای مسافربری برای توریسم فضایی طراحی کرده و آن را به پرواز درآورده اســت.

طبق اعلام شرکت پرواز فضایی مذکور، این پرواز که از یک پایگاه هوا و فضا واقع در کالیفرنیا انجام شد نزدیک به چهار ساعت در صحرای موجیو به طول انجامید و در این حین فضاپیما به حداکثر ارتفاعش یعنی حدود 15 هزار متر رسید.
این شرکت اعلام کرد که این پرواز نقطه عطف مهیجی برای خواسته مشترک ما برای گشایش فضا و تغییر جهان به مکانی بهتر اســت.
به گفته شرکت سازنده، این آزمایش یک «حمل اسیر» بود، بدین معنی که در تمام طول پرواز فضاپیمای اسپیس شیپ 2 به هواپیمای حاملش (WhiteKnightTwo) متصل بود.

این هواپیمای فضایی بالدار که دارای ظرفیت 6 مسافر و دو خلبان اســت قادر اســت مسافرانش را در عرض یک سفر پنج دقیقه‌ای به مدار زمین ببرد.

این پرواز آزمایشی توسط چهار خلبان انجام شد، به‌طوری‌که دو نفر درون اسپیس شیپ دو و دو خلبان درون حاملانش مستقر شده بودند.
قرار اســت قبل از اینکه این فضاپیما مسافرانش را به فضا ببرد مورد آزمایش و تجزیه تحلیل‌های بیشتری قرار گیرد.

۵۴۵۴

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

11 سپتامبر 2016 ... رسیدن به مرز فضا در ۵ دقیقه /گردشگری فضایی نزدیکتر از همیشه ... جدیدی از فضاپیمای مسافربری برای توریسم فضایی طراحی کرده و آن را به ...به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛سقوط مرگبار اولین فضاپیمای شرکت ویرجین گلکتیک در سال 2014 شکست بزرگی برای این شرکت مسافرت ...11 سپتامبر 2016 ... دانش > نجوم - ایسنا نوشت: سقوط مرگبار اولین فضاپیمای شرکت ویرجین گلکتیک در سال 2014 شکست بزرگی برای این شرکت مسافرت فضایی ...رسیدن به مرز فضا در ۵ دقیقه گردشگری فضایی نزدیک تر از همیشه. چهارشنبه، 24 شهريور ماه ، 1395 04:00:11am. رسیدن به مرز فضا در ۵ دقیقه /گردشگری فضایی ...12 سپتامبر 2016 ... رسیدن به مرز فضا در ۵ دقیقه /گردشگری فضایی نزدیکتر از همیشه ... در سال 2014 شکست بزرگی برای این شرکت مسافرت فضایی خصوصی بود.به گزارش پایگاه خبری علت ؛سقوط مرگبار اولین فضاپیمای شرکت ویرجین گلکتیک در سال ۲۰۱۴ شکست بزرگی برای این شرکت مسافرت فضایی خصوصی بود.12 سپتامبر 2016 ... به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛سقوط مرگبار اولین فضاپیمای شرکت ویرجین گلکتیک در سال 2014 شکست بزرگی برای این ...11 سپتامبر 2016 ... دانش > نجوم - ایسنا نوشت: سقوط مرگبار اولین فضاپیمای شرکت ویرجین گلکتیک در سال ۲۰۱۴ شکست بزرگی برای این شرکت مسافرت فضایی ...رسیدن به مرز فضا در ۵ دقیقه /گردشگری فضایی نزدیکتر از همیشه. دانش > نجوم - ایسنا نوشت: سقوط مرگبار اولین فضاپیمای شرکت ویرجین گلکتیک در سال 2014 ...11 سپتامبر 2016 ... toprsslogo · طراحی وب سایت - سئو سایت - تور کیش.

کلماتی برای این موضوع
ماه، مهتاب، قمر، دیپارتمنت جغرافیه و علوم …برای دریافت مقاله ای درباره حد دانژون در رویت هلال ماه از آقای امیر حسن زاده اینجا را داستانهای کوتاه و جذاب که آدم را به خود فرو می برد …فرشته به یاد اولین خاطره ای که از او در ذهنم نقش بسته می افتم صورتش مثل ماه می درخشید و سلام خوزستان به گزارش خبرگزاری فارس از اهواز، رضا دولتشاهی پیش از ظهر امروز در جلسه کمیسیون ایمنی اخبار ایران و جهان خبرگزاری فارس مهم‌ترین تحولات سوریه در روز گذشته، عملیات ارتش سوریه در مناطق مهم شهر دیرالزور روانشناسی پزشکان ایران ترس از رفتن به مدرسه در اکثر کودکان دیده می شود اطفال پیش دبستانی نیز اضطراب زیادی اخبار سیاسی،اخبار اجتماعی،جدیدترین اخبار سیاسی و …نماینده مردم تهران در مجلس شورای اسلامی با اشاره به تماس یکی از اعضای هیات رییسه، از امیدودوازده امیدوار به دوازدهدانلود آهنگ این سومین جنگ جهانی مهسا ناوی ازش دلم خالی شده از غصه لبریزه با لینک مستقیمدکتر بیژن فروغ ضایعات نخاعی و سلولهای بنیادی و …دیسک کمر از آن یاد می‌شود، عارضه‌ای است که در اثر بیرون زدگی یا فتق دیسک کمر از خلیج پارسمهانداس کارامچاند گاندی در سال ۱۸۶۹ در یک خانواده هندو در گجرات هند دیده به جهان گشودرمان واحد روبرویی سایت تفریحی فان فازدسته‌بندی نشدهرمان واحد روبرویی امروزم مثل هر روز باز کلاسم تموم شدو باید برگردم خونه خونه ای که