طرز تهیه خوراک قارچ و پوره سیب‌زمینی

طرز تهیه:

ابتدا سیب‌زمینی‌های ریز را پوست بگیرید و با مقداری روغن سرخ کنید. قارچ را هم جدا بشویید و با پیاز خرد شده تفت دهید. کره و جعفری خرد شده را به قارچ افزوده و مخلوط کنید. سیب‌زمینی‌ها را در یک قابلمه بریزید و روی آنها آب گوجه و پوره بریزید و بگذارید پخته شود. نیمی از مایه قارچ را به سیب‌زمینی اضافه کنید و نمک و فلفل و دارچین و رب گوجه را افزوده و بگذارید با حرارت ملایم پخته شده و جا بیفتد. تخم‌مرغ‌ها را هم نیمرو کنید. غذا را در بشقاب، به تعداد نان‌ها بریزید و یک عدد نان تست روی غذا گذاشته و یک عدد تخم‌مرغ نیمرو شده روی نان تست بگذارید و کمی نمک و فلفل و دارچین روی آن بپاشید و با یک قاشق خامه آن را تزئین کرده و نوش جان کنید.

چاردیواری (ضمیمه دوشنبه روزنامه جام جم)

انواع نان | طرز تهیه “نان با پنیر و پوره سیب زمینی” | پخت یک “نان” جدید

انواع نان | طرز تهیه “نان با پنیر و پوره سیب زمینی” | پخت یک “نان” جدید

“نان پنیر و سیب زمینی” ، وقتی که تازه پخته شده باشد عطری اعجاب انگیز دارد و به عنوان یک لقمه خوشمزه پس از شام، ایده آل است. پوره سیب زمینی آن را مرطوب نگاه می دارد.

مدت زمان طبخ : 80 دقیقه

مناسب برای تعداد : 4 نفر

مواد لازم جهت تهیه نان پنیر و سیب زمینی :

آرد سفید	225 گرم
پنیر قرمز لیستر رنده شده	125 گرم
سیب زمینی پخته پوره شده و خنک شده	175 گرم
آب	200 میلی لیتر
روغن	1 قاشق غذاخوری
بکینگ پودر	2 قاشق چایخوری
نمک	1 قاشق چایخوری
پودر خردل	نصف قاشق چایخوری
کره جهت چرب نمودن	مقداری

طرز تهیه نان پنیر و سیب زمینی :

کف یک سینی شیرینی پزی را با کمی کره چرب نمایید.

آرد، نمک، پودر خردل و بکینگ پودر را با هم داخل یک کاسه بزرگ الک نمایید.

2 قاشق غذاخوری از پنیر رنده شده را نگه دارید و بقیه آن را همراه سیب زمینی پخته و له شده، به مواد داخل کاسه اضافه نمایید و هم بزنید.

آب و روغن را روی مواد بریزید و همه مواد را با هم مخلوط نموده تا یک خمیر نرم درست شود.

خمیر را بر روی سطحی آرد پاشیده شده، پهن نمایید و سریعا آن را به شکل یک دایره به قطر 20 سانتیمتر در بیاورید.

خمیر گرد شده را روی سینی قرار دهید و آن را با یک چاقو به چهار قسمت مساوی تقسیم نمایید و باقی پنیر که نگه داشته بودید، بر روی آن بپاشید.

خمیر را در فری که از قبل گرم شده روی حرارت 220 درجه سانتیگراد یا 425 درجه فارنهایت و یا عدد 7 فرهای گازی به مدت 25 تا 30 دقیقه قرار دهید تا کاملا طلایی و برشته شود و

مغز پخت گردد.

نان را بر روی سینی مشبک فلزی قرار دهید تا خنک شود. وقتی آماده سرو شد، آن را به چهار قسمت خرد نمایید. هر چه تازه تر سرو شود بهتر است.

نان پنیر و سیب زمینی وقتی که تازه پخته شده باشد عطری اعجاب انگیز دارد و به عنوان یک لقمه خوشمزه پس از شام، ایده آل است. پوره سیب زمینی آن را مرطوب نگاه می دارد.

جدول ارزش غذایی برای نان پنیر و سیب زمینی

کالری برای یک نفر : 94 کالری

چربی برای یک نفر : 3.50 گرم

پروتئین برای یک نفر : 3.50 گرم

کربوهیدرات برای یک نفر : 13.00 گرم

منبع : avayesalamati.com

طرز تهیه کیک کدو حلوایی و پوره کدو حلوایی +مواد لازم

آموزش کامل و طرز تهیه کیک کدو حلوایی با فر ، کیک کدو حلوایی هانی شف ،کیک کدو حلوایی و گردو

با آمدن فصول سرد سال و رسیدن کدو حلوایی‌های خوش عطر و مزه هر خوراکی با طعم دلچسبشان میچسبد، امروز برایتان طرز تهیه یک کیک خوشمزه را با کدو حلوایی آماده کرده‌ایم با ما همراه باشید.

به جرات می تونم بگم یکی از خوشمزه ترین کیک هایی هست که درست کردم … وااااقعا بی نظیره و صد در صد بهتون پیشنهادش می دم

مواد لازم کیک کدو حلوایی:

• آرد: ۱۵۰ گرم آرد سفید + ۱۵۰ گرم آرد ذرت (میشه کلا همه رو آرد سفید ریخت یعنی ۳۰۰ گرم)
• پودر شکر: ۴۰۰ گرم
• پودر دارچین: ۱ قاشق سوپخوری
• بیکینگ پودر: ۲ قاشق مرباخوری
• نمک: ۱ ق مرباخوری سرخالی
• گردوی خرد شده: ۱۰۰ گرم
• کره نرم: ۲۲۵ گرم
• تخم مرغ درشت: ۴ تا
• پوره کدو حلوایی: ۲۵۰ گرم
• خامه صبحانه: ۲۲۵ گرم
• لیمو ترش: آب یه نصفه
• وانیل: نوک قاشق مرباخوری

مواد میانی:

• شکر قهوه ای: ۱۰۰ گرم
• پودر دارچین: ۱ ق غذاخوری سرخالی
• پودر ۴ ادویه (که من نداشتم و مخلوط فلفل سیاه و زنجبیل و جوز هندی ریختم) : از هر کدوم نوک قاشق مرباخوری
• کره نرم: ۲ ق غذاخوری سرخالی

طرز پخت کیک کدو حلوایی:

اول قالب وسط سوراخدار رو با کره چرب کردم و آرد پاشیدم و خالی کردم. فر رو روی ۱۸۰ درجه سانتی گراد روشن کردم.. قطعات کدو رو روی توری و روی ظرف آب گذاشتم تا بخارپز بشه..آرد رو سه بار الک کردم و با نمک و بیکینگ پودر و پودر دارچین و گردو مخلوط کردم … مواد میانی رو هم با نوک انگشت مخلوط کردم تا مثل شن بشه

توی یه ظرف دیگه کره نرم و شکر رو خوب با همزن می زنیم تا کرمی بشه..تخم مرغها رو یکی یکی اضافه می کنیم و بعد از خوووب هم زدن با همزدن بعدی رو می ریزیم

پوره کدوحلوایی، خامه و آب لیمو ترش رو هم اضافه کردم (اگه خامه تون شل نیس قبلش یکم با چنگال بزنین)

با همزن می زنیم تا یکدست بشن…

بعد مخلوط آرد رو کم کم می ریزیم و با لیسک یا قاشق هم می زنیم..همزن خاموش!

حالا نصف این مایه رو توی قالب می ریزیم

از مواد میانی روی مایه کیک می ریزیم جوری که وسطش پر بشه و کناره ها خالی بمونه

حالا بقیه مایه کیک رو روش ریختم..خوبه که دقیقا مواد رو نصف کرده باشین که اون مغز میانی خوب وسط بیفته

میره توی فر طبقه وسط به مدت ۱ ساعت یا تا زمانی که تستر تمیز از داخل کیک در بیاد

یک عطر و بویی توی خونه می پیچه که بیا و ببین…بذارین توی قالب بمونه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه و بعد روی توری سیمی برگردونین

روش پودر قند پاشیدم و چون کدو برام نمونده بود دیگه با توت فرنگی تزیینش کردم!!

این کیک بافت نرم و پوکی داره و قسمت بسیور بسیور بسیور خوشمزه ترش می دونین کجاست؟

همون مغز میانیش..یعنیییی بی نظییییره …مثه باقلوا می مونه طعمش

البته شخصا دوست داشتم عطر و طعم کدو توش بیشتر باشه

اما خب ادویه هاش غالبه و عطر دارچین و طعم گردو با اون مواد میانی بی نظیرش کرده…خلاصه که هی ازش عکس تکی گرفتم و قربون صدقه ش رفتم راستش :)))

نکته ها : این کیک بسیار خوش طعم است و مزه کدو حلوایی را احساس نخواهید کرد ، میتوانید بجای گردو از خشکبار دیگری نیز داخل کیک استفاده کنید.

این کیک ساده تره درست کردنش

مواد لازم:

• آرد: ۲ پیمانه
• پودر دارچین: ۲ ق چایخوری
• بیکینگ پودر: ۳ ق چایخوری
• تخم مرغ: ۳ تا
• پوره کدو حلوایی : ۱ پیمانه
• گردوی خرد شده: ۵۰ گرم
• شکر: ۲۰۰ گرم
• ماست: ۳ ق سوپخوری
• روغن مایع: ۱ پیمانه
• نمک: یک هشتم ق چایخوری

طرز پخت:

خب مواد رو بیرون یخچال گذاشتم…فر رو روی ۱۸۰ روشن می کنیم..قالب رو چرب و آرد پاشی می کنیم یا از روغن جدا کننده استفاده می کنیم..آرد و بیکینگ پودر و نمک رو با هم مخلوط و ۳ بار الک می کنیم..من یکم جوز هندی هم توش رنده کردم

تخم مرغها و شکر و دارچین رو با همزن زدم

حالا ماست و روغن مایع رو اضافه می کنیم

پوره کدو حلوایی رو هم مخلوط می کنیم با مواد (۲۰۰ گرم کدوی خام رو اگه اینجوری بپزین ۱ پیمانه پوره کدو بهتون میده)

 آرد رو کم کم روی مواد الک می کنیم و هم می زنیم با لیسک..

در انتها گردوی خرد شده رو اضافه می کنیم

من خودم گردو توی کیک دوست ندارم ولی همسری و هستی خیلی دوست دارن…مایه کیک رو توی قالب می ریزیم و به مدت ۴۰ دقیقه یا تا زمانی که تستر تمیز از داخل کیک بیرون بیاد توی فر می ذاریم

بعد از اینکه کیک خنک شد از قالب خارج کنین..من ۱۲ و نیم شب شروع کرده بودم به درست کردن این کیک و دیگه از این مرحله ش عکس ندارم…

خلاصه که کیک خوشمزه ایه که هم میشه ساده و با پودر قندی که روش الک کنین سرو بشه…هم با خامه

شاد باشین و از کنار هم بودن هاتون لذت ببرین

هرکسی شیوه خودش رو برای پخت کدو داره…توی فر…آب پز و .. اما من بخار پزش می کنم

کدو حلوایی که بهتره از نوع گردن درازش باشه !! (چون خوشمزه تره اون گردنش مخصوصا!!) می شورم و با چاقوی بزرگ تکه تکه می کنم…بعد با یه قاشق ریشه و تخم هاش رو به راحتی جدا می کنم

حالا اونها رو توی سبد بخار پز میذارم و توی دیگی که توش آب ریختم قرار می دم….از هر سبد فلزی میشه استفاده کرد اگه اینو ندارین

وقتی کدوها نرم شدن، برداشتم و به راحتی با قاشق از پوست جدا کردم و له کردم…با بلندر….یا گوشتکوب یا گوشتکوب برقی ..خلاصه هرجور

هرچی کدوتون خوشرنگ تر و شیرین تر باشه محصولاتش هم همینجور خوشمزه و خوشرنگ میشه..خوش شانس بودم که امسال دو تا کدویی که خریدم واقعا نارنجی و شیرین بودن

من برای راحتی کارم…پوره ها رو پیمانه زدم و هر ۱ پیمانه رو توی کیسه فریزر ریختم و بسته بندی کردم

این بسته های خوشرنگ و خوشگلمون رو توی فریزر نگه می دارم تا هر وقت نیاز داشتم تندی استفاده کنم

بقیه تکه های کدو رو هم همونجور که برش زدم فریز می کنم برای پختن و خوردن دسر سنتی مون

منبع : هانی شف

دستور تهیه ماهی و پوره کلم بروکلی

[ad_1]

دستور تهیه ماهی و پوره کلم بروکلی 

ماهی و پوره کلم بروکلی غذایی سرشار از مواد غذایی سالم است که از آبزیان دریایی و سبزیجات سالم تشکلی شده است. تهیه ماهی راحت تر از این نمی شود! ماهی را در آرد می زنیم و بعد سرخ می کنیم. می توانید از آرد بدون گلوتن استفاده کنید. اغلب این غذا را با پوره نخود فرنگی می خورند، من این بار از کلم بروکلی استفاده کردم.

مواد لازم:
کلم بروکلی ۵۰۰ گرم
روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری
نمک به میزان لازم
فلفل سیاه به میزان لازم
آرد ۳ قاشق غذاخوری
پودر زنجبیل ۱ قاشق چای خوری
فلفل پاپریکا ۱ قاشق چای خوری
فیله ماهی ۲ تکه
روغن ۱ قاشق غذاخوری
لیمو ۱/۲ عدد

طرز تهیه:

1. کلم بروکلی پخته را به همراه کمی نمک، فلفل سیاه و روغن زیتون در مخلوط کن بریزید و کاملا پوره کنید.

2. آرد را با ۱ قاشق چای خوری نمک، پودر زنجبیل و پودر فلفل پاپریکا ترکیب کنید. آن را در بشقاب بریزید و فیله ها را از هر دو طرف در ترکیب آرد بزنید.

3. روغن را در ماهیتابه ای نچسب که ماهی ها در آن جا شوند، گرم کنید و فیله ها را از سمت پوست در آن قرار دهید و برای ۳ دقیقه بپزید. فیله ها را برگردانید و برای حدود ۲ دقیقه دیگر تا مغز پخت شوند، بپزید.

4. این زمان بندی براساس تکه های کلفت فیله است. اگر از فیله ای نازک استفاده می کنید، پختن آن ها به مدت ۲ دقیقه از سمت پوست و بعد یک دقیقه از طرف دیگر کافی است.

5. فیله ها را از ماهیتابه خارج کنید و روی حوله کاغذی قرار دهید.

6. مقداری از پوره کلم بروکلی در ۲ بشقاب قرار دهید و فیله ها را( به حالتی که پوست آن ها رو به بالا باشد) روی آن ها بگذارید و با برش های لیمو میل کنید.

نکاتی در رابطه با تهیه ی ماهی با پوره کلم بروکلی:

1. کلم بروکلی را به گلچه های آن تقسیم کنید. آن ها را در قابلمه ای از آب نمک در حال جوش بریزید و برای حدود ۱۰ دقیقه تا نرم شوند، بپزید. سپس آبکشی کنید.

2. از انواع ماهی سفید مانند ماهی کاد یا هادوک(ماهی روغنی کوچک) استفاده کنید. حدودا به ۳۵۰ گرم ماهی نیاز دارید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سالاد کلم طرز تهیه سالاد کلم و فلفل با سس …سالاد کلم و فلفل با سس مخصوص برای تهیه سالاد کلم ابتدا کلم ها را به صورت باریک و رشته غذاهای دریایی، غذا با ماهی، غذای دریایی، آموزش پخت غذای غذای خوشمزه با گوشت ماهی ماهی حلوا با سس گوجه گیلاسی سالمون آب پز با سس گریپ فروت و طرز تهیه ترشی گل کلم مخلوط طرز تهیه ابتدا گل کلم را گل کنید و خوب بشویید و داخل آبکش قرار دهید تا خشک شودهویج را غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه فلافل و فوت و فن های تهیه آن رسپی ژله انار و زنجبیل را یاد بگیریم سالاد سریع رسپی سالاد طرز تهیه ترشی کلم قرمز مجلسیبرگای کلم رو به ارامی جدا کرده و داخل اب جوشی که یکم نمک و سرکه ریخته ایم میجوشانیم تا دستور تهیه ترشی بندری فوق العاده لذیذ عکسسایر مطالب آشپزی و شیرینی پزی طرز تهیه ماهی با پوره کلم بروکلی با روشی بسیار ساده عکسبفرمایید شام کم کالری دستور تهیه غذا مناسب …سایر مطالب تغذیه و سلامت کلم بروکلی یکی از سبزیجات طبیعی و سالم پرخاصیت پای مرغ حاوی آشپزی سالم پزشکان ایران وجود سیر در این خوراک خوشمزه عطر و طعم خاصی به آن بخشیده است مواد لازم برای تهیه پوره آشپزی رنگین عکس و تزئین انواع دسر شیرینی ژله پودینگ ، بستنی و حلوا عکس و تزئین غذای نوزادان رولت طرز تهیه رولت تخم مرغ و سبزیجات ایران کوکرولت تخم مرغ و سبزیجات طرز تهیه تخم مرغ ها را داخل کاسه ای بشکنید و نمک و فلفل را سالاد کلم طرز تهیه سالاد کلم و فلفل با سس مخصوص ایران کوک سالاد کلم و فلفل با سس مخصوص برای تهیه سالاد کلم ابتدا کلم ها را به صورت باریک و رشته ای خرد غذاهای دریایی، غذا با ماهی، غذای دریایی، آموزش پخت غذای غذای خوشمزه با گوشت ماهی ماهی حلوا با سس گوجه گیلاسی سالمون آب پز با سس گریپ فروت و ریحان طرز تهیه ترشی گل کلم مخلوط طرز تهیه ابتدا گل کلم را گل کنید و خوب بشویید و داخل آبکش قرار دهید تا خشک شودهویج را پس از غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه رژیم های غذایی ضد انواع سرطان را بشناسید غذای رژیمی با اسنک کدو و طرز تهیه طرز تهیه یک سالاد طرز تهیه ترشی کلم قرمز مجلسی طرز تهیه ترشی کلم قرمز مجلسی دستور تهیه ترشی بندری فوق العاده لذیذ عکس سایر مطالب آشپزی و شیرینی پزی طرز تهیه ماهی با پوره کلم بروکلی با روشی بسیار ساده عکس بفرمایید شام کم کالری دستور تهیه غذا مناسب رژیم لاغری شما سایر مطالب تغذیه و سلامت کلم بروکلی یکی از سبزیجات طبیعی و سالم پرخاصیت پای مرغ حاوی آشپزی سالم پزشکان ایران وجود سیر در این خوراک خوشمزه عطر و طعم خاصی به آن بخشیده است مواد لازم برای تهیه پوره سیب آشپزی رنگین عکس و تزئین انواع خوراک عکس و تزئین انواع دلمه و کوفته عکس و تزئین انواع خورش و کــباب رولت طرز تهیه رولت تخم مرغ و سبزیجات ایران کوک رولت تخم مرغ و سبزیجات طرز تهیه تخم مرغ ها را داخل کاسه ای بشکنید و نمک و فلفل را اضافه کنید تو ماهی و من ماهی این دانلود فیلم ماهی و گربه فیلم ماهی و گربه ماهی و حوض ابی صور الاخوات ماهی و سونی نقد فیلم ماهی و گربه تن ماهی و تخم مرغ صور ماهی و صونی

ترفند خوش طعم کردن پوره سیب زمینی

[ad_1]

ترفند خوش طعم کردن پوره سیب زمینی 

شما می توانید سیب زمینی را با ترفندهایی خوشمزه تر کنید و یک پوره عالی با طعم خوب داشته باشید و میل کنید. پوره سیب زمینی یکی از دلپذیرترین غذاهای جانبی به حساب می آید، اما گاهی ممکن است خسته کننده به نظر بیاید. بنابراین اگر می خواهید یک پله فراتر بروید تنها به کره و نمک بسنده نکنید،

پیشنهاد می کنم دفعه دیگر از ترفند پوست سیب زمینی پخته که در این مقاله آموزش می دهم استفاده کنید.با استفاده از شیر و پوست سیب زمینی پخته می توانید طعمی فوق العاده به پوره سیب زمینی اضافه کنید.

روش کار

برای این دستور پخت، به همان اندازه که خودتان می خواهید سیب زمینی برای پوره کردن ، شیر و کره نیاز دارید. مقادیر با توجه به تعداد سیب زمینی که می خواهید استفاده کنید متغیر خواهد بود. دیگر چاشنی ها نیز به خودتان بستگی دارد.

۱- هر تعداد سیب زمینی که برای پوره کردن نیاز دارید را روی یک سینی پخت که کفش نمک ریختید قرار دهید. چند سوراخ روی سیب زمینی ها برای تهویه ایجاد کنید. سپس در دمای ۴۲۵ فارنهایت ( ۲۱۸ درجه سانتی گراد ) به مدت ۴۵ تا ۶۰ دقیقه بپزیدشان.

۲- بعد از گذشت ۴۵ دقیقه مرتب سیب زمینی ها را چک کنید. آنقدر به پختن ادامه دهید تا بتوان به راحتی یک چاقو را در سیب زمینی ها فرو برد.

۳- بعد از اینکه سیب زمینی ها کمی سرد شدند پوستشان را بکنید.

۴- پوست را با مقداری کره و یک دوم فنجان کره، داخل یک ماهی تابه مخصوص سرخ کردن قرار دهید. اگر داخل پوره سیب زمینی خود کمتر یا بیشتر شیر خواستید، هیچ ایرادی ندارد که مقدار گفته شده در این دستور را تغییر دهید.

۵- بگذارید روی شعله متوسط چند دقیقه بجوشد، طوری که شیر کاملا وارد پوست های سیب زمینی شود و به آنها طعم دهد. بویی که از این ترکیب حاصل می شود فوق العاده است، تضمین می کنم اگر گرسنه نباشید احساس گرسنگی خواهید کرد. بعد از چند دقیقه زیر ماهی تابه را خاموش کنید و فعلا آن را کنار بگذارید.

۶- به سراغ سیب زمینی های پخته و پوست کنده خود برگردید و پوره شان کنید. همانطور که می بینید من برای پوره کردن سیب زمینی های خودم از یک فنجان قهوه استفاده کرده ام، البته شما می توانید از هر وسیله ای که دوست دارید استفاده کنید.

۷- یک صافی روی سیب زمینی هایی که پوره کردید قرار دهید، سپس محتوای داخل ماهی تابه را روی صافی بریزید. شیر به سادگی از صافی عبور می کند اما پوست ها جدا از آنها روی صافی باقی خواهند ماند.

۸- نمک فلفل یا هر چاشنی دیگری که دوست دارید را به پوره اضافه کنید. سپس همه را با هم میکس کنید. حالا می توانید پوره سیب زمینی را سرو کرده و از آن لذت ببرید.

بله این روش به تلاش بیشتری نیاز داشت اما طعم فوق العاده ای که شیر و کره از پوست سیب زمینی گرفته اند پوره سیب زمینی را به درجه جدیدی از خوشمزگی می برد، پس ارزشش را دارد. شک دارم بعد از امتحان این دستور پخت دیگر به روش قدیمی پوره سیب زمینی خودتان بازگردید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نوع غذای بسیار خوش‌طعم با انواع لوبیاغذای بسیار خوش‌طعم با انواع لوبیا ، خوراک با لوبیا ، بوریتو برشته لوبیا و فلفل چیلی طرز تهیه کوکوی سیب زمینی مجلسی و خوشمزه مواد …آشپزیکوکوی سیب زمینی به دو روش تهیه می شود؛ یکی با سیب زمینی پخته و دیگری با سیب زمینی خام و آموزش آشپزی آموزش آشپزیطرز تهیه غذامرغطبخجوجه کبابپختنته چین مرغپخت کیکسالادانواع دسر طرز تهیه خوراک بامیه طرز تهیه تهیه آبرنگ خوراکی برای نقاشی روی فوندانت و بیسکوئیت و به همراه نمونه های غذای رژیمی و لاغری تغذیه تغذیه کودکان تغذیه در دوران بارداری تغذیه ورزشکاران تغذیه و بیماریها تغذیه نحوه استفاده از هویج های اضافی یخچالرول کردن رولت و کوکو ها یکی از تکنیک های مهم آشپزی است رول کردن رولت و کوکو ها یکی از تغذیه کودکان ساله رشد جسمی کودکان در سال دوم زندگی نسبت به سال اول کاهش می‌یابد هر چند کودک تا پایان دو روش تهیه دسر هلو با ژله با این دسر میهمانان خود را …مواد لازم برای دسر هلو با ژله خامه گرم پودر شکر آموزش هنر آشپزی آموزش آشپزیآشپزیطرز تهیهشامنهارصبخانهپختنآموزشغذاکتلتبیف استروگانفپختآش گراتن بادمجان، بهترین پیش غذا برای میهمانیگراتن بادمجان یک پیش غذای خوش طعم گراتن ها جزء غذاهایی هستند که برای سرو در مهمانی ها نوع غذای بسیار خوش‌طعم با انواع لوبیا غذای بسیار خوش‌طعم با انواع لوبیا ، خوراک با لوبیا ، بوریتو برشته لوبیا و فلفل چیلی ، برگر طرز تهیه کوکوی سیب زمینی مجلسی و خوشمزه مواد لازم ساتین آشپزی مواد لازم کوکوی سیب زمینی سیب زمینییک کیلو تخم مرغ۴ تا ۵ عدد پکینگ پادر یا جوش شیرینیک آموزش آشپزی آموزش آشپزیطرز تهیه غذامرغطبخجوجه کبابپختنته چین مرغپخت کیکسالادانواع دسرقهوهکباب طرز تهیه خوراک بامیه طرز تهیه تهیه آبرنگ خوراکی برای نقاشی روی فوندانت و بیسکوئیت و به همراه نمونه های نقاشی غذای رژیمی و لاغری سوپ یکی از بهترین غذاها برای کسانی است که رژیم لاغری برای کاهش وزن دارند کدو حلوایی یکی از نحوه استفاده از هویج های اضافی یخچال چگونه از هویج های اضافی یخچال استفاده کنیم هویج ماده غذایی بسیار سالمی است که می توانیم آن تغذیه کودکان ساله رشد جسمی کودکان در سال دوم زندگی نسبت به سال اول کاهش می‌یابد هر چند کودک تا پایان دو سالگی روش تهیه دسر هلو با ژله با این دسر میهمانان خود را شگفت زده مواد لازم برای دسر هلو با ژله خامه گرم پودر شکر آموزش هنر آشپزی آموزش آشپزیآشپزیطرز تهیهشامنهارصبخانهپختنآموزشغذاکتلتبیف استروگانفپختآشپیتزا نحوه درست کردن پوره سیب زمینی طرز درست کردن پوره سیب زمینی é é é

تخم مرغ با روکش پوره سیب زمینی را امتحان کنید

[ad_1]

تخم مرغ با روکش پوره سیب زمینی را امتحان کنید 

یک غذای خوشمزه با ترکیبی از تخم مرغ مقوی و سیب زمینی انرژی زا که در همه خانه ها هم یافت می شود. تخم مرغ را با روکشی از سیب زمینی میل می کنیم. در این مطلب طرز تهیه تخم مرغی که با روکش پوره سیب زمینی پوشانده شده است را به شما آموزش می دهیم. حتما از آن استقبال می کنید.

مواد لازم:
سیب زمینی 5 عدد
سبزیجات و ادویه به میزان دلخواه
تخم مرغ 3 عدد
آرد به میزان لازم
طرز تهیه:

نکته اول این خوراکی درست کردن تخم مرغ به صورتیه که زردش نرم بمونه.

برای اینکار باید تخم مرغ ها بزرگ باشند و تخم مرغ در یخچال باید خوب خنک باشه.

کف قابلمه رو یک سانت روغن’ میریزیم وقتی به جوش اومد تخم مرغ ها رو مستقیم از یخچال داخل آبجوش میگذاریم.

در قابلمه رو می بندیم و دقیقاً 6 دقیقه و 30 ثانیه (390 ثانیه) میپزیم.

بعد بلافاصله تخم مرغ ها رو زیر آب سرد میگیریم.

برای تخم مرغ با روکش سیب زمینی تخم مرغ ها رو می پزیم و پوست می کنیم.

سیب زمینی ها رو در فر یا یا بصورت آبپز می پزیم و پوست میگیریم.

سیب زمینی ها رو له می کنیم و با سبزیجات خشک و ادویه و آرد به اندازه ای که خمیر به هم بچسبه مخلوط می کنیم.

پوره رو به صورت توپی در میاریم
توپ ها رو در روغن سرخ می کنیم

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
تخم مرغ با روکش پوره سیب زمینی را امتحان کنیدتخممرغباروکشپورهسیبتخم مرغ با روکش پوره سیب زمینی را امتحان کنید یک غذای خوشمزه با ترکیبی از تخم مرغ مقوی تخم مرغ با روکش پوره سیب زمینی را امتحان کنیدتخممرغباروکشپورهسیبتخم مرغ با روکش پوره سیب زمینی را امتحان کنید یک غذای خوشمزه با ترکیبی از تخم مرغ مقوی طرز تهیه تخم مرغ با روکش پوره سیب زمینیطرز تهیه تخم مرغ با روکش پوره سیب برای تخم مرغ با روکش سیب زمینی تخم مرغ رو امتحان طرز تهیه تخم مرغ با روکش پوره سیب زمینی زمینی پوشانده شده است را با روکش پوره سیب زمینی تخم مرغ با روکش سیب زمینی تخم مرغ با روکش پوره سیب زمینی آشپزیتخم مرغ با روکش پوره سیب حلقه های پنیر و سیب زمینی این پیش غذا حسابی وقت گیر استطرز تهیه تخم مرغ با روکش پوره سیب زمینیطرز تهیه تخم مرغ با روکش پوره سیب زمینی پوشانده شده است را کنید مواد لازم سیب پوره سیب زمینی با تخم مرغ، انواع پوره آکا پوره سیب زمینی با تخم مرغ با روکش پوره سیب زمینی را ملایم کنید تا تخم مرغ طرز تهیه پوره سیب زمینی بریانیمعطرطرز تهیه تخم مرغ با روکش پوره سیب سیب زمینی ها را از گرم کنید سیب زمینی ها طرز تهیه پوره سیب زمینی با تخم مرغ و سبزیطرز تهیه پوره سیب زمینی پوره سیب زمینی با تخم مرغ را شگفت زده کنید را امتحان کنیدطرز تهیه پوره سیب زمینی با تخم مرغ پوشهپرشین …طرز تهیه پوره سیب زمینی با تخم مرغ پوشهسیب جوش آمد آتش را ملایم کنید تا تخم مرغ از تخم مرغ آبپز مخلوطهمه رو غافلگیر کنید دوستان من به طوطیم زرده تخم مرغ میدم ولی خب اینکه هی تخم مرغ بپزی و فقط زردشو جدا کنی آخرم طرز تهیه کیک بدون تخم مرغ طرز تهیه ابتدا شیر را جوشانده و آن را کمی سرد میکنیم در حدی که جوش نباشد ولی گرم باشد آموزش بهترین غذاهای ایرانی،آشپزی ایرانی همیشه دوغ را دقیقه بعد از غذا خوردن استفاده کنید چرا که مصرف دوغ همراه با غذاهای حاوی آهن آموزش بهترین غذاهای ایرانی،آشپزی ایرانی املت اسپانیایی املت آشپزی ایرانی‌ و غذای ایرانی‌ مطمئنا یکی‌ از بهترین و خوشمزه‌ترین‌ها در دنیاست انواع دسر ، پیش غذا،دسرهای خوشمزه آموزش آشپزی آکا و طرز سفر به تونس با این املت تند و آتشی فیلم سیب زمینی تنوری با سیر و پارمزان «کاسرول برنج و گوشت کیک های خاله ریزه برای کیک پایه روی کیک های خاله ریزه کلیک کنید آموزش کیک اسفنجی دستور خانم طوروسیان آموزش آشپزی، غذاهای ایرانی، انواع دسر، آشپزی آنلاین،آشپزی با با این کار همسرتان را شگفت زده کنید پیشگیری از کودک آزاری جنسی با تور استانبول از سومین آموزش آشپزی آموزش آشپزیطرز تهیه غذامرغطبخجوجه کبابپختنته چین مرغپخت کیکسالادانواع دسرقهوهکباب آموزش غذاهای بازیافتی آموزش تهیه غذاهای بازیافتی از باقیمانده غذاها قائم مقام معاون مالی اداری معاون برنامه انواع کیک و بیسکوئیت و شکلات آموزش شیرینی پزی طرز تهیه و روش درست کردن فرنی خوشمزه با نشاسته خودتان در خانه، نان خامه ای درست کنید

طرز تهیه «ماهی با پوره کلم بروکلی»

[ad_1]

وب‌سایت آشپزباشی: تهیه ماهی راحت تر از این نمی شود! ماهی را در آرد می زنیم و بعد سرخ می کنیم. می توانید از آرد بدون گلوتن استفاده کنید. اغلب این غذا را با پوره نخود فرنگی می خورند، من این بار از کلم بروکلی استفاده کردم.

مواد لازم:

• کلم بروکلی  ۵۰۰ گرم
• روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری
• نمک به میزان لازم
•  فلفل سیاه به میزان لازم
• آرد ۳ قاشق غذاخوری
• پودر زنجبیل ۱ قاشق چای خوری
• فلفل پاپریکا ۱ قاشق چای خوری
• فیله ماهی ۲ تکه
• روغن ۱ قاشق غذاخوری
• لیمو ۱/۲ عدد

 

طرز تهیه:

1. کلم بروکلی پخته را به همراه کمی نمک، فلفل سیاه و روغن زیتون در مخلوط کن بریزید و کاملا پوره کنید.

2. آرد را با ۱ قاشق چای خوری نمک، پودر زنجبیل و پودر فلفل پاپریکا ترکیب کنید. آن را در بشقاب بریزید و فیله ها را از هر دو طرف در ترکیب آرد بزنید.

3. روغن را در ماهیتابه ای نچسب که ماهی ها در آن جا شوند، گرم کنید و فیله ها را از سمت پوست در آن قرار دهید و برای ۳ دقیقه بپزید. فیله ها را برگردانید و برای حدود ۲ دقیقه دیگر تا مغز پخت شوند، بپزید.

4. این زمان بندی براساس تکه های کلفت فیله است. اگر از فیله ای نازک استفاده می کنید، پختن آن ها به مدت ۲ دقیقه از سمت پوست و بعد یک دقیقه از طرف دیگر کافی است.

5. فیله ها را از ماهیتابه خارج کنید و روی حوله کاغذی قرار دهید.

6. مقداری از پوره کلم بروکلی در ۲ بشقاب قرار دهید و فیله ها را( به حالتی که پوست آن ها رو به بالا باشد) روی آن ها بگذارید و با برش های لیمو میل کنید.

نکاتی در رابطه با تهیه ی ماهی با پوره کلم بروکلی:

1. کلم بروکلی را به گلچه های آن تقسیم کنید. آن ها را در قابلمه ای از آب نمک در حال جوش بریزید و برای حدود ۱۰ دقیقه تا نرم شوند، بپزید. سپس آبکشی کنید.

2.  از انواع ماهی سفید مانند ماهی کاد یا هادوک(ماهی روغنی کوچک) استفاده کنید. حدودا به ۳۵۰ گرم ماهی نیاز دارید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع
غذاهای دریایی، غذا با ماهی، غذای دریایی، آموزش پخت غذای ماهی با قارچ و کاری ماهی سرخ شده به سبک ویتنام طرز تهیه کتلت ماهی طرز تهیه ماهی سالمون طرز تهیه ترشی گل کلم مخلوط طرز تهیه ابتدا گل کلم را گل کنید و خوب بشویید و داخل آبکش قرار دهید تا خشک شودهویج را سالاد کلم طرز تهیه سالاد کلم و فلفل با سس …سالاد کلم و فلفل با سس مخصوص برای تهیه سالاد کلم ابتدا کلم ها را به صورت باریک و رشته طرز تهیه ترشی کلم قرمز مجلسیبرگای کلم رو به ارامی جدا کرده و داخل اب جوشی که یکم نمک و سرکه ریخته ایم میجوشانیم تا انواع سالاد آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه هزاران غذا و طرز تهیه سالاد نودل سرد دستور تهیه سالاد برنج قهوه ای سالاد ترکیه ای با کُلی طرز تهیه یک رولت خوشمزه و مهمان پسند با خمیر …سایر مطالب آشپزی و شیرینی پزی طرز تهیه ماهی با پوره کلم بروکلی با روشی بسیار ساده عکسطرز تهیه فرنی با آرد برنج بسیار مقوی و لذیذعکسطرز تهیه کوکو سیب زمینی مادربزرگ ها با کمی تغییر عکس طرز تهیه خوراک گوشت و آشپزی سالم پزشکان ایران وجود سیر در این خوراک خوشمزه عطر و طعم خاصی به آن بخشیده است مواد لازم برای تهیه پوره طرز تهیه «ماهی با پوره کلم بروکلی» طرز تهیه «ماهی با پوره با تهیه ی ماهی با پوره کلم ماهی با پوره کلم بروکلی مطالب طرز تهیه غذای خوشمزه با کلم بروکلی و آشنایی با خواص آن برای درست کردن یک غذای خوشمزه با کلم بروکلی پوره کلم بروکلی طرز تهیه غذای خوشمزه با طرز تهیه «ماهی با پوره کلم بروکلی» طرز تهیه «ماهی با پوره کلم بروکلی» طرز تهیه «ماهی با پوره کلم بروکلی» طرز تهیه «ماهی با پوره کلم بروکلی» ماهی با روکش خامه و شوید ماهی با روکش خامه و شوید ماهی با روکش خامه و شوید ماهی با روکش خامه و شوید ماهی با روکش خامه و شوید ماهی با روکش خامه و شوید دقیقه تا زمانیکه ماهی ماهی فقط نرم دقیقه تا زمانیکه ماهی ماهی فقط نرم دقیقه تا زمانیکه ماهی ماهی فقط نرم طرز تهیه «ماهی با پوره کلم بروکلی» طرز تهیه «ماهی با پوره کلم بروکلی» آکا طرز تهیه «ماهی با پوره کلم بروکلی» طرز تهیه «ماهی با پوره کلم طرز تهیه پوره گل کلم با سیر طرز تهیه کلم بروکلی گریل شده با پنیر طرز تهیه پوره گل کلم با سیر انواع خوراک ماهی و طرز تهیه سالاد کلم بروکلی طرز تهیه سالاد کلم بروکلی با پنیر چدار و طرز تهیه کلم بروکلی گریل شده با پنیر انواع پوره طرز تهیه پوره کلم بروکلی تک آشپز طرزتهیهپوره پخت غذا با کلم بروکلی طرز تهیه بروکلی غذا با کلم بروکلیطرز تهیه پوره کلم بروکلی دستور تهیه ماهی و پوره کلم بروکلی دستورتهیهماهیوپوره دستور تهیه ماهی و پوره کلم بروکلی ماهی و پوره کلم بروکلی اغلب این غذا را با پوره برچسب ها ماهی با پوره کلم بروکلی ماهی با پوره ک تماس با ما پیوندها کوکو کلم بروکلی طرز تهیه کوکو کلم بروکلی خوشمزه ایران کوک کوکو کلم بروکلی طرز تهیه طرز تهیه کوکو سبزی طرز تهیه کوکو سبزیجات غذا با کلم بروکلی آموزش آشپزی، غذاهای ایرانی، انواع دسر، آشپزی آنلاین،آشپزی با طرز تهیه ته چین مرغخورشت طرز تهیه رولت مرغ پنیری با کلم بروکلی طرز تهیه ی ماهی با طرز تهیه ماهی با تمبرهندی طرز تهیه ماهی با خامه در فر

پوره سیب زمینی چاق کننده اسـت؟

[ad_1]

وب سایت دکتر کرمانی: مصرف سیب زمینی در سطح جهان درست پشت سر برنج، آرد و ذرت قرار دارد. بیشتر این سیب زمینی ها هم برای استفاده در غذاهای فرآوری شده ای همچون پوره سیب زمینی و سیب زمینی فرانسوی استفاده می شود. پوره سیب زمینی غذایی راحت به حساب می آید و می توان در وعده های مختلف آن را استفاده کرد.راه های فراوانی برای درست کردن پوره سیب زمینی وجود دارد، اما آیا پوره سیب زمینی برای ما خوب اسـت؟ جواب این سوال به فاکتورهای بسیاری بستگی دارد. مقدار وعده ای که می خوریم، آنچه در پوره سیب زمینی به کار می رود، و آنچه در کنارش می خورید، و اینکه آیا سیب زمینی را به جای غلات کامل استفاده می کنید؟

پوره سیب زمینی و شاخص گلیسمی

شاخص گلیسمی ( GI ) یکی از راه های اندازه گیری تاثیر غذا روی قند خون پس از خوردن آن اسـت. این عدد هرچقدر بیشتر به ۱۰۰ نزدیک باشد، تاثیر غذا روی قند خون نیز بیشتر می شود. خوردن غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند می تواند باعث بالا رفتن خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و یا افزایش وزن شود. سطح بالای قند خون می تواند باعث آزاد شدن مقدار زیادی انسولین در جریان خون شود. وقتی انسولین وارد جریان خون شود قندها به صورت چربی ذخیره می شوند.

غذاهایی که ارزش شاخص گلیسمی بالایی دارند آنهایی هستند که سرشار از کربوهیدرات های ساده اند مانند نوشابه، شیرینی و نان سفید. با اینکه شاخص گلیسمی سیب زمینی هم بالا اسـت اما می توان این شاخص را با نحوه آماده سازی آن تغییر داد.در تحقیقی که سال ۲۰۰۵ انجام شد محققان پوره شاخص گلیسمی چند پوره سیب زمینی که به شکل های مختلف آماده شده بودند را با هم مقایسه کردند.محققان متوجه شدند سیب زمینی آب پز زمانی که به صورت سرد خورده شد پایین ترین نرخ گلیسمی را داشت ( ۵۶ ). پوره سیب زمینی آماده و سیب زمینی آب پز بالاترین سطح شاخص گلیسمی را داشتند ( ۸۸ ) و ( ۸۹ ).با توجه به این تحقیقات اگر بخواهیم سیب زمینی را با شاخص گلیسمی پایین استفاده کنیم باید آن را از قبل بپزیم، و سرد میل کنیم و یا دوباره گرمش کنیم.

وعده چقدر باشد؟

وقتی می خواهید تعیین کنید که آیا پوره سیب زمینی سالم اسـت و یا باعث چاقی می شود باید مقدار وعده را در نظر بگیرید. راه دیگری که تاثیر غذا روی قند خون را با آن می سنجند بار گلیسمی اسـت ( GL ). بار گلیسمی اینکه چقدر از یک غذا را می خورید حساب می کند.ممکن اسـت غذایی با شاخص گلیسمی بالا استفاده کنید، مانند پوره سیب زمینی، اما اگر تنها مقدار کمی بخورید، می تواند بار گلیسمی پایینی داشته باشد. تاثیر پوره سیب زمینی روی قند خون می تواند با خوردن وعده ای کوچک تر به حداقل برسد.یک وعده استاندارد پوره سیب زمینی را می توان یک فنجان در نظر گرفت. خیلی راحت می شود بیشتر از یک فنجان خورد، اما این مقدار یا کمتر از یک فنجان انتخابی سالم به حساب می آید تا همچنان بتوانید از پوره سیب زمینی لذت ببرید.

چه چیزهایی در پوره سیب زمینی استفاده می کنید؟

پوره سیب زمینی را می توانید از راه های مختلف درست کنید، مثلا با کمترین افزودنی و خیلی ساده و یا با اضافه کردن، کره، شیر، پنیر، نمک و غیره. آنچه در تهیه پوره سیب زمینی استفاده می کنید می تواند روی مشخصات تغذیه ای آن تاثیر بگذارد.اگر سعی دارید پوره سیب زمینی با کالری پایین درست کنید، استفاده نکردن از افزودنی های سنگین مانند کره می تواند کمک کند. به پوره سیب زمینی سبزیجات و سیر اضافه کنید این کار بدون اینکه کالری غذا را بالا ببرد باعث بهبود طعمش می شود.اگر از پوره سیب زمینی نیمه آماده استفاده می کنید باید این را بدانید که از همه ویژگی های مفیدش بهره نخواهید برد. سیب زمینی منبعی غنی از پتاسیم و ویتامین های گروه B اسـت.

به همراه پوره سیب زمینی چه چیزی می خورید؟

آنچه به همراه پوره سیب زمینی میل می کنید می تواند روی چگونگی هضم آن تاثیر داشته باشد. پوره سیب زمینی را به همراه پروتئین و چربی های سالم میل کنید تا بین درشت مغذی ها تعادل برقرار کنید و همچنین شاخص گلیسمی پوره سیب زمینی را کاهش دهید. ( پروتئین و چربی های سالم باعث می شوند قند دیرتر وارد جریان خون شود، بنابراین پوره سیب زمینی نمی تواند به صورت ناگهانی قند خون را بالا ببرد.)توصیه می شود هنگام وعده های غذایی نیمی از بشقابتان را با میوه و سبزیجات پر کنید. با اینکه سیب زمینی یکی از سبزیجات اسـت، اما نشاسته بالایی دارد. پوره سیب زمینی نمی تواند نیمی از بشقاب را پر کند، در کنار آن میوه ، سبزیجات و پروتئین سالم استفاده کنید.
پوره سیب زمینی را جایگزین غلات کامل کرده اید؟

در تحقیقی که سال ۲۰۰۶ انجام شد، محققان پی به یک رابطه مثبت بین پوره سیب زمینی و سیب زمینی فرانسوی با خطر دیابت نوع ۲ پی بردند. آنها به این نتیجه رسیدند پوره سیب زمینی زمانی تاثیرش بیشتر می شود که به جای غلات کامل مورد استفاده قرار بگیرد.پوره سیب زمینی مخصوصا اگر بدون پوست درست شود، به اندازه غلات کامل فیبرش بالا نیست. اگر می خواهید پوره سیب زمینی میل کنید باید اندازه وعده رعایت شده باشد. غلات کامل همچنان باید در برنامه غذایی حضوری برجسته داشته باشند. اگر پوره سیب زمینی به جای غلات کامل قرار دهید، ممکن اسـت خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را در خود افزایش دهید، مخصوصا اگر غذاهای دیگرتان نیز بار گلیسمی بالایی داشته باشند.

دیگر راه ها برای لذت بردن از سیب زمینی

اگر می خواهید از سیب زمینی ها لذت ببرید اما به دنبال انتخابی با شاخص گلیسمی پایین هستید، سعی کنید از راه های دیگری سیب زمینی را کباب کنید و بپزید. سیب زمینی غذایی اسـت سرشار از مواد مغذی و می تواند پتاسیم مورد نیاز بدن در روز را تامین کند.حتی با اینکه سیب زمینی ها سفید هستند، همچنان منابع خوبی از آنتی اکسیدان به حساب می آیند. ( غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان معمولا رنگی هستند )سیب زمینی تنوری به همراه سبزیجات و چاشنی جایگزین خوبی برای سیب زمینی فرانسوی اسـت. برش سیب زمینی به قطعات کوچک می تواند زمان پخت را کوتاه تر کند. سعی کنید تا جای ممکن از سیب زمینی های نیمه پخته استفاده نکنید، مدت زمان بیشتری که صرف سیب زمینی های واقعی می کنید ارزش مواد مغذی اش را دارد.

نتیجه گیری

سیب زمینی در سراسر جهان طرفدار دارد و انتخابی محبوب اسـت، همچنین سرشار از مواد مغذی اسـت که می تواند به سالم ماندنمان کمک کند. سیب زمینی حاوی پتاسیم، ویتامین C، ویتامین های گروه B، و همچنین مقداری آهن و منیزیم اسـت.سیب زمینی به صورت کلی غذایی کربوهیدراتی اسـت، بنابراین وقتی به تنهایی خورده می شود، می تواند تاثیر قابل توجهی روی قند خون داشته باشد. پوره سیب زمینی مخصوصا شاخص گلیسمی بالایی دارد.برای از بین بردن این تاثیر، مقدار کمی از پوره سیب زمینی را به همراه دیگر غذاهایی که حاوی پروتئین، فیبر و چربی های سالم هستند میل کنید.

استفاده از سیب زمینی به جای غلات کامل می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد، پس به خاطر داشته باشید بیشتر نشاسته ای که در روز مصرف می کنید باید از غلات کامل باشد.روش های پخت متفاوت را روی سیب زمینی ها امتحان کنید، انواع مختلف تبخ سیب زمینی روی شاخص گلیسمی آن تاثیر می گذارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

2 ژوئن 2016 ... پوره سیب زمینی چاق کننده است؟ مصرف سیب زمینی در سطح جهان درست پشت سر برنج، آرد و ذرت قرار دارد. بیشتر این سیب زمینی ها هم برای استفاده ...10 ژوئن 2016 ... پوره سیب زمینی یکی از منابع غذایی سرشار از نشاسته است که به جای یک وعده غذایی می توان از آن بهره برد.3 مه 2016 ... مصرف سیب زمینی در سراسر دنیا بعد از برنج و گندم و ذرت است و پوره سیب زمینی غذایی راحت است که طرفداران زیادی هم دارد. البته راه های گوناگونی ...پنج مرحله برای افزایش وزن و چاق شدن وجود دارد که به این ترتیب است : ۱) میزان کالری ... با رشتةفرنگی، پاستا، برنج و پورة سیب زمینی مخلوط کنید. هنگام پخت، روی ...3 مه 2016 ... همشهری آنلاین: مصرف سیب زمینی در سراسر دنیا بعد از برنج و گندم و ذرت است و پوره سیب زمینی غذایی راحت است که طرفداران زیادی هم دارد. البته راه ...سیب زمینی سرخ شده با آن طعم بی نظیر و بوی هوس انگیز یکی از چاق کننده و ... میزان اندیس گلایسمی یا قند سیب زمینی آب پز کمتر از پوره و کم کالری تر است.10 ژوئن 2016 ... پوره سیب زمینی یکی از منابع غذایی سرشار از نشاسته است که به جای یک وعده غذایی می توان از آن بهره برد.بسیاری از مردم فکر می کنند که سیب زمینی چاق کننده است، ولی باید دانست که این .... بنابراین مبتلایان به این مرض، باید آن را به صورت آب پز، پوره، سرخ کرده و ...10 ژوئن 2016 ... پوره سیب زمینی یکی از منابع غذایی سرشار از نشاسته است که به جای یک وعده غذایی می توان از آن بهره برد.سیب زمینی تنها زمانی چاق کننده است که سرخ شده باشد و با کره و سس خورده شود. ... بنابراین،بهترین حالت برای سیستم گوارش آب پز و پوره است. برای کمک به عضله ...

کلماتی برای این موضوع
خواص درمانی و تغذیه ای سیب زمینیسیب زمینی در بین سبزیجات حاوی ویتامین بالایی است و هر گرم سیب زمینی تا میلی گرم خواص درمانی سیب زمینی، سیب زمینی، خواص سیب زمینی…خواص سبزیجاتخواص سیب زمینی خواص دارویی سیب زمینی فواید سیب زمینی خاصیت سیب زمینی سیب ‌زمینی را آب پز کنید همان ‌طور که می ‌دانید سیب‌ زمینی ریشه‌ ای است غده‌ ای که چون جزء اصلی ‌اش را سیب ‌زمینی را آب پز کنید آکاتغذیه سالم زندگی سالمخواص سیب زمینی خواص دارویی سیب زمینی فواید سیب زمینی خاصیت این ترکیبات غذایی خیلی چاق کننده اندمتاسفانه برخی از افراد برای افزایش وزن غذاهای پرکالری، چرب ولی بدون ارزش تغذیه‌ای سیب زمینی رژیمی به سبک فرانسوی هاطرز تهیه سیب زمینی رژیمی سیب زمینی رژیمی فرانسوی پخت سیب زمینی رژیمیطرز تهیه سیب ۲۹ خوراکی چاق‌کننده اما سالم چطور…۱۰ ماست یک ظرف ماست ساده حاوی ۱۰۰ کالری انرژی است و مقدار معینی کلسیم استخوان‌ساز به کباب بلدرچین با ادویه چیکن ماسالا و سیب زمینی …به عنوان ساید دیش غذای جانبی هم واسش سیب زمینی رومانف سرو کردم که یکی از غذاهای مورد برنامه تغذیه کودک نه و ده ماهگی دانشنامه فرزندنوزادتوصیه هایی در مورد تغذیه در نه و ده ماهگی زرده تخم مرغ پخته و نرم شده را می توانید با دستگاه گوارش – سیب سلامتدستگاه گوارش گذرگاهی طولانی است که دهان را به مقعد وصل می کند گوارش از دهان آغاز می

طرز تهیه تخم مرغ با روکش پوره سیب زمینی

[ad_1]

وب‌سایت سوران: در این مطلب طرز تهیه تخم مرغی که با روکش پوره سیب زمینی پوشانده شده است را به شما آموزش می دهیم. حتما از آن استقبال می کنید.

مواد لازم:

• سیب زمینی 5 عدد
• سبزیجات و ادویه به میزان دلخواه
• تخم مرغ  3 عدد
• آرد به میزان لازم

 

 

طرز تهیه:

نکته اول این خوراکی درست کردن تخم مرغ به صورتیه که زردش نرم بمونه.

برای اینکار باید تخم مرغ ها بزرگ باشند و تخم مرغ در یخچال باید خوب خنک باشه.

کف قابلمه رو یک سانت روغن' میریزیم وقتی به جوش اومد تخم مرغ ها رو مستقیم از یخچال داخل آبجوش میگذاریم.

در قابلمه رو می بندیم و دقیقاً 6 دقیقه و 30 ثانیه (390 ثانیه) میپزیم.

بعد بلافاصله تخم مرغ ها رو زیر آب سرد میگیریم.

برای تخم مرغ با روکش سیب زمینی تخم مرغ ها رو می پزیم و پوست می کنیم.

 

 
سیب زمینی ها رو در فر یا یا بصورت آبپز می پزیم و پوست میگیریم.

سیب زمینی ها رو له می کنیم و با سبزیجات خشک و ادویه و آرد به اندازه ای که خمیر به هم بچسبه مخلوط می کنیم.

 

پوره رو به صورت توپی در میاریم

توپ ها رو در روغن سرخ می کنیم

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

تخم مرغ با روکش پوره سیب زمینی را امتحان کنید

[ad_1]

تخم مرغ با روکش پوره سیب زمینی را امتحان کنید 

یک غذای خوشمزه با ترکیبی از تخم مرغ مقوی و سیب زمینی انرژی زا که در همه خانه ها هم یافت می شود. تخم مرغ را با روکشی از سیب زمینی میل می کنیم. در این مطلب طرز تهیه تخم مرغی که با روکش پوره سیب زمینی پوشانده شده است را به شما آموزش می دهیم. حتما از آن استقبال می کنید.

مواد لازم:
سیب زمینی 5 عدد
سبزیجات و ادویه به میزان دلخواه
تخم مرغ 3 عدد
آرد به میزان لازم
طرز تهیه:

نکته اول این خوراکی درست کردن تخم مرغ به صورتیه که زردش نرم بمونه.

برای اینکار باید تخم مرغ ها بزرگ باشند و تخم مرغ در یخچال باید خوب خنک باشه.

کف قابلمه رو یک سانت روغن’ میریزیم وقتی به جوش اومد تخم مرغ ها رو مستقیم از یخچال داخل آبجوش میگذاریم.

در قابلمه رو می بندیم و دقیقاً 6 دقیقه و 30 ثانیه (390 ثانیه) میپزیم.

بعد بلافاصله تخم مرغ ها رو زیر آب سرد میگیریم.

برای تخم مرغ با روکش سیب زمینی تخم مرغ ها رو می پزیم و پوست می کنیم.

سیب زمینی ها رو در فر یا یا بصورت آبپز می پزیم و پوست میگیریم.

سیب زمینی ها رو له می کنیم و با سبزیجات خشک و ادویه و آرد به اندازه ای که خمیر به هم بچسبه مخلوط می کنیم.

پوره رو به صورت توپی در میاریم
توپ ها رو در روغن سرخ می کنیم

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
تخم مرغ با روکش پوره سیب زمینی را امتحان کنیدتخممرغباروکشپورهسیبتخم مرغ با روکش پوره سیب زمینی را امتحان کنید یک غذای خوشمزه با ترکیبی از تخم مرغ مقوی تخم مرغ با روکش پوره سیب زمینی را امتحان کنیدتخممرغباروکشپورهسیبتخم مرغ با روکش پوره سیب زمینی را امتحان کنید یک غذای خوشمزه با ترکیبی از تخم مرغ مقوی طرز تهیه تخم مرغ با روکش پوره سیب زمینیطرز تهیه تخم مرغ با روکش پوره سیب برای تخم مرغ با روکش سیب زمینی تخم مرغ رو امتحان طرز تهیه تخم مرغ با روکش پوره سیب زمینی زمینی پوشانده شده است را با روکش پوره سیب زمینی تخم مرغ با روکش سیب زمینی تخم مرغ با روکش پوره سیب زمینی آشپزیتخم مرغ با روکش پوره سیب حلقه های پنیر و سیب زمینی این پیش غذا حسابی وقت گیر استطرز تهیه تخم مرغ با روکش پوره سیب زمینیطرز تهیه تخم مرغ با روکش پوره سیب زمینی پوشانده شده است را کنید مواد لازم سیب پوره سیب زمینی با تخم مرغ، انواع پوره آکا پوره سیب زمینی با تخم مرغ با روکش پوره سیب زمینی را ملایم کنید تا تخم مرغ طرز تهیه پوره سیب زمینی بریانیمعطرطرز تهیه تخم مرغ با روکش پوره سیب سیب زمینی ها را از گرم کنید سیب زمینی ها طرز تهیه پوره سیب زمینی با تخم مرغ و سبزیطرز تهیه پوره سیب زمینی پوره سیب زمینی با تخم مرغ را شگفت زده کنید را امتحان کنیدطرز تهیه پوره سیب زمینی با تخم مرغ پوشهپرشین …طرز تهیه پوره سیب زمینی با تخم مرغ پوشهسیب جوش آمد آتش را ملایم کنید تا تخم مرغ از تخم مرغ آبپز مخلوطهمه رو غافلگیر کنید دوستان من به طوطیم زرده تخم مرغ میدم ولی خب اینکه هی تخم مرغ بپزی و فقط زردشو جدا کنی آخرم طرز تهیه کیک بدون تخم مرغ طرز تهیه ابتدا شیر را جوشانده و آن را کمی سرد میکنیم در حدی که جوش نباشد ولی گرم باشد آموزش بهترین غذاهای ایرانی،آشپزی ایرانی همیشه دوغ را دقیقه بعد از غذا خوردن استفاده کنید چرا که مصرف دوغ همراه با غذاهای حاوی آهن آموزش بهترین غذاهای ایرانی،آشپزی ایرانی املت اسپانیایی املت آشپزی ایرانی‌ و غذای ایرانی‌ مطمئنا یکی‌ از بهترین و خوشمزه‌ترین‌ها در دنیاست انواع دسر ، پیش غذا،دسرهای خوشمزه آموزش آشپزی آکا و طرز سفر به تونس با این املت تند و آتشی فیلم سیب زمینی تنوری با سیر و پارمزان «کاسرول برنج و گوشت کیک های خاله ریزه برای کیک پایه روی کیک های خاله ریزه کلیک کنید آموزش کیک اسفنجی دستور خانم طوروسیان آموزش آشپزی، غذاهای ایرانی، انواع دسر، آشپزی آنلاین،آشپزی با با این کار همسرتان را شگفت زده کنید پیشگیری از کودک آزاری جنسی با تور استانبول از سومین آموزش آشپزی آموزش آشپزیطرز تهیه غذامرغطبخجوجه کبابپختنته چین مرغپخت کیکسالادانواع دسرقهوهکباب آموزش غذاهای بازیافتی آموزش تهیه غذاهای بازیافتی از باقیمانده غذاها قائم مقام معاون مالی اداری معاون برنامه انواع کیک و بیسکوئیت و شکلات آموزش شیرینی پزی طرز تهیه و روش درست کردن فرنی خوشمزه با نشاسته خودتان در خانه، نان خامه ای درست کنید