استفاده از چهار گروه غذایی در تغذیه دانش آموزان نیاز است

[ad_1]

میگنا: حیدر دارابی در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: وجود گروه نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات، مغزها همچون گردو و بادام، میوه و سبزی به اندازه کافی در رژیم غذایی روزانه همه افراد به ویژه دانش آموزان در فصل مدارس لازمه سلامتی و پیشرفت تحصیلی آنان است.

رعایت نکردن رژیم غذایی متناسب نیاز بدن منجر به کوتاهی قد، سوء تغذیه، کاهش بهره هوشی و افت تحصیلی می شود.

این کارشناس تغذیه در گچساران ادامه داد: حذف وعده صبحانه و استفاده از مواد ناسالم غذایی در میان وعده ها از آسیب های مهم در رژیم غذایی روزانه کودکان و نوجوانان در سنین مدرسه است.

دارابی افزود: 25 درصد انرژی روزانه بدن از طریق وعده صبحانه تامین می شود و مسئولان مدارس و والدین باید پیامدهای منفی خودداری از خوردن صبحانه را به دانش آموزان تذکر دهند.

صرف شام در ساعات نخست شب، خوابیدن به موقع کودکان و سحرخیزی والدین از تکنیک هایی است که میل کودکان به خوردن وعده صبحانه را افزایش می دهد.
دارابی بهترین مواد غذایی وعده صبحانه را یک لیوان شیر به همراه پنیر و گردو، یک لیوان شیر با عسل و گردو، یک لیوان شیر و ساندویج تخم مرغ و یک لیوان شیر با کره و مربا ذکر کرد.

خوردن سه میان وعده سالم مانند نخود و کشمش، انواع مغزها و ساندویج های خانگی در فواصل زمانی منظم برای کودکان ضروری است.

این کارشناس تغذیه با اشاره به شایع بودن بیماری فشارخون و عارضه های چاقی و لاغری مفرط در برخی کودکان، بر لزوم توجه جدی والدین به آموزش های لازم در زمینه تغذیه سالم کودکان در رسانه ها تاکید کرد.

تغذیه نامناسب عامل بیماری های فشارخون، قلبی و عروقی، دیابت و انواع سرطان است.

وی افزود: کمبود ید، آهن، کلسیم، روی، ویتامین هایی مانند A و D از شایع ترین کمبودهای کودکان ناشی از رفتارهای نادرست تغذیه ای است که درصورت نیاز و با مشورت پزشک باید با مکمل ها جبران شود.

خودداری از مصرف میوه، سبزیجات خام، شیر، گوشت و مصرف بی رویه شکلات و تنقلات شور از مهمترین عادات بد رژیم غذایی کودکان در سنین مدرسه است که درصورت اصلاح این رفتارها با استفاده از آموزش در مدارس و رسانه های ارتباط جمعی زمینه پیشگیری از سوء تغذیه و بسیاری از بیماری ها در سنین بزرگسالی را فراهم می کند.

به گفته متخصصان برای تامین نیازهای غذایی، هر روز باید در برنامه غذایی خود از چهار گروه اصلی مواد غذایی استفاده کنیم:
گروه شیر و لبنیات:
این گروه شامل شیر، ماست، پنیر، کشک و بستنی است. اگر حجم یک لیوان را 240 میلی لیتر در نظر بگیریم، ارزش غذایی یک لیوان شیر کم چرب ، با یک لیوان ماست کم چرب، با یک قوطی کبریت پنیر و با یک لیوان کشک معادل است.

گروه گوشت، حبوبات و مغزها:
این گروه شامل انواع گوشت ها مانند گوشت قرمز (گوشت گوسفند و گاو)، گوشت سفید (گوشت مرغ، ماهی و پرندگان)، تخم مرغ، حبوبات (نخود، لوبیا، عدس، باقلا، لپه و ماش) و مغزها (گردو، بادام، فندق و پسته) است. ارزش پروتئینی سه قطعه گوشت خورشی متوسط پخته، با یک عدد قسمت پایین ران یک مرغ بزرگ پخته، با نصف سینه یک مرغ کوچک پخته، با یک لیوان حبوبات پخته، با نصف لیوان انواع مغزها و با دو عدد تخم مرغ برابر است.

گروه نان و غلات:
سومین گروه مواد غذایی شامل انواع نان، برنج، ماکارونی، گندم ، جو و ذرت است؛ ارزش غذایی 30 گرم از انواع نان، مثلا یک کف دست نان سنگک است.

گروه میوه ها و سبزی ها:
این گروه شامل انواع میوه ها و سبزی ها است که ویتامین ها و مواد معدنی بسیار زیادی دارند. سبزی ها و میوه هایی مثل گشنیز ، جعفری ، نعناع، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای ، ساقه سبز پیازچه ، پرتقال، نارنگی ، لیمو، نارنج، کیوی و توت فرنگی سرشار از ویتامین C هستند.
سبزی های دارای رنگ سبز تیره، زرد تیره و نارنجی مانند اسفناج، هویج ، گوجه فرنگی و میوه هایی مثل طالبی، زردآلو و شلیل ، ویتامین A مورد نیاز بدن را تامین می کنند. زیتون و سبزهایی که برگ سبز تیره دارند، دارای ویتامین E هستند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

10 سپتامبر 2016 ... یک کارشناس تغذیه گفت: استفاده از چهار گروه غذایی در تغذیه، فرایند یادگیری، سلامت جسمی و روانی دانش آموزان نیاز است.یکی از بهترین راهها برای اطمینان از تامین نیازهای تغذیه ای , استفاده از چهار گروه اصلی غذایی است. توصیه می شود در برنامه غذایی روزانه از این گروههای غذایی استفاده ...18 سپتامبر 2016 ... استفاده از چهار گروه غذایی در تغذیه دانش آموزان نیاز است - خبرگزاری ... 10 سپتامبر 2016 ... گچساران- ایرنا- یک کارشناس تغذیه در گچساران گفت: ...استفاده از چهار گروه غذایی در تغذیه دانش آموزان نیاز است.10 سپتامبر 2016 ... گچساران- ایرنا- یک کارشناس تغذیه در گچساران گفت: استفاده از چهار گروه غذایی در تغذیه، فرایند یادگیری، سلامت جسمی و روانی دانش آموزان نیاز ...استفاده از چهار گروه غذایی در تغذیه دانش آموزان نیاز اسـت. میگنا: حیدر دارابی در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: وجود گروه نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، ...دانشآموزان برای تامین نیازهای تغذیه خود باید از چهار گروه اصلی غذایی یعنی گروه ... و حبوبات، نان و غلات و گروه میوهها و سبزیجات در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنند. ... وعده غذایی برای دانشآموزان صبحانه است که متاسفانه خیلیها آن را نادیده میگیرند.استفاده از چهار گروه غذایی در تغذیه دانش آموزان نیاز اسـت. سه شنبه 06 مهر 1395 ساعت 13:14:48. ميگنا: حیدر دارابی در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: وجود گروه ...n n ميگنا: حیدر دارابی در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: وجود گروه نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، حبوب.ذایی در تغذیه، فرایند یادگیری، سلامت جسمی و روانی دانش آموزان نیاز است.

کلماتی برای این موضوع
کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در یک ابزار مرجع ابزار وبلاگ و سایتبا درج این ابزار در سایت و وبلاگ خود ، می توانید صفحاتی که بیشترین بازدید را در بازه معرفی رشته های دانشگاهی خیلی مهم است که شما چه نگاهی به این رشته دارید و چگونه این آمادگی را در خود ایجاد کرده پاسخ سوالعمومی شماره ۲ آیانـــــــــــــــــوع مدرک سوال آیا با داشتن مدرک دیپلم و پیش دانشگاهی در یک رشته متفاوت با گروه آزمایشی کنکور پارسینهپارسینه سایت خبری پارسینه اوباما تمدید قانون تحریمهای ایران را امضاء پارسی نیوزمشرق نیوز در واکنش به توهین روزنامه سعودی الشرق الاوسط به زائران اربعین، امام چگونه با استفاده از لیمو سیگار را ترک کنیم؟ممکن است بارها این جمله به گوش شما نیز خورده باشد که حتی قبل از شروع، به توقف فکر کنیدتعریف آموزش بهداشت سایت بهداشت محیط ایرانتعریف آموزش بهداشت تعریف آموزش بهداشت به طور کلی، آموزش و بهداست عبارت است از همه چیز درباره سیستم آموزشی در مدارس ژاپن مردمانیونیفرم تابستان و زمستان دانش‌آموزان ژاپنی با هم متفاوت است همانطور که انتظار می تغذیه کودک از تغذیه کودک از ابتدای سالگی تا پایان سالگی درسنین تا سالگی به وزن کودک در هر سال عصر ایران ارسال هوایی محموله کمک از ایران برای حلب سوریه دستور دادگاه نیجریه برای آزادی فوری ثبت نام فراگیر پیام نور بر اساس آخرین اطلاعیه دانشگاه پیام نور ثبت نام آزمون کارشناسی ارشد فراگیر پیام نور از خزیدن یا چهار دست و پا رفتن کودکانحرکت به صورت چهار دست و پا به کودک شما کمک می کند که عضلات خود را به اندازه کافی تقویت فهرست مقالات سایت فکر نو بیش از سیصد مقاله در …با انتخاب اسباب بازیهای مناسب خلاقیت را در کودکان برانگیزید ب ا بازی کردن ذهن خود هشداری در مورد مصرف بیش از اندازه قرص های مولتی …کسانی که بیش از اندازه مکمل های ویتامینی استفاده می کنند، در معرض بیشتر خطر حملات استفاده از قدرت ذهن بخش سومقرار شنیده استفاده از برقه یا چادری را انگلیسها در زمان به قدرت رساندن دولتهای ایکه آکاایران ،اخبارحربه منصوریان برای جلوگیری از فرصت سوزی نگرانی لوئیس انریکه در آستانه ال کلاسیکوآرمان فارمد شرکت دارویی آرمان فارمدشرکت آرمان فارمد دارو در سال ۱۳۸۷ با هدف تامین داروهاـــی طبیعـــی، ویتامینـــی کتاب کودک، دبستان و پیش دبستان• اطلاع از آخرین کتاب ها و محصولات کتاب کودک در کانال تلگرامکنکور شرایط ترمیم دروس امتحان نهایی برای دبیرستانی‌ها آذر ثبت نام بیش از هزار نفر

چهار روش برای رهاسازی قدرت ذهن

[ad_1]

مجله پنجره خلاقیت - ترجمه سعیده فراهانی: مغز و ذهن انسان به شکل جدایی ناپذیری به یکدیگر متصل هستند. ما باید با شگفتی و ترس به آنها بنگریم. بنابراین باید مواظب باشید که چه خوراکی به مغزتان می دهید و چگونه تحریکش می کنید. با این کار عملا ذهن تان را وسعت می بخشید. مغز انسان معادل یک ابررایانه است و بسیار پیچیده تر از هر کامپیوتری که تاکنون به وسیله بشر ساخته شده است، کار می کند.

بالا بردن توانایی مغز برای موفق شدن امری ضروری است از آنجا که می تواند کنترل کند که در نهایت شما چه فردی خواهید شد. مغز یک مرکز فرماندهی است؛ مرکزی که هر کاری را که شما انجام می دهید در بر می گیرد و تحت کنترل در می آورد و همچنین می تواند مشخص کند که چگونه فکر، احساس و عمل می کنید. به عبارت ساده: هنگامی که مغز شما بهترین عملکرد را داشته باشد، به شما اجازه می دهد که بهترین باشید؛ به این علت که می تواند نتیجه را در کنترل خود داشته باشد.

 

تاثیرات اساسی بر روی مغز وجود دارد که می تواند به عملکرد آن شکل دهد و مشخص می کند که تا چه حد می توان عملکرد مغز را گسترش داد. این تاثیرات شامل ژن، گفتگو با خود، تجربیات زندگی، استرس و مطالعه می شود. اگرچه این عوامل بر روی مغز اثر می گذارند اما نمی توانند مشخص کنند که تا چه حد شما می توانید کاری را انجام دهید یا چیزی را یاد بگیرید.

به عبارت دیگر فرصت فوق العاده ای دارد که تا جایی که تصور می کنید، پیش بروید. بنابراین با چنین ابزار فوق العاده ای که در اختیار داریم، چه چیزی باعث می شود که بسیاری از افراد از تجربه کردن فرصت هایی که برای شان پیش می آید، خودداری کنند؟ چندین مانع ساده وجود دارد که اگر به آنها اجازه دهید می توانند قدرت زیادی در تخریب فرآیند یادگیری شما داشته باشند اما می توانید بر آنها غلبه کنید. کلید شکستن این موانع به این شکل است که برعکس شان را انجام دهید.

باورهای تان را تغییر دهید

بسیاری از افراد بر این باورند که نمی توانند یاد بگیرند یا تبدیل به فرد باهوشی شوند. این امر باور بسیار عمیقی است که در بسیاری از افراد ریشه کرده است. اگر باور نداشته باشیم که می توانیم به هدف مان برسیم، قطعا نمی توانیم به آن دست پیدا کنیم. این به شما بستگی دارد که کاری را انجام دهید که باعث شود باورهای تان تغییر یابد.

وقتی که این کار را انجام دهید، دنیای جدیدی پیش روی تان باز می شود! اطلاعاتی را به مغزتان بدهید که بتواند باورهای تان را تغییر دهد. حقیقت این است که شما ذهنی شگفت انگیز با قدرتی فوق العاده برای یادگیری دارید که حتی نمی توانید تصورش را کنید. فقط باید به آن باور داشته باشید و وقتی که به باورتان عمل کنید، می توانید قدرت ذهن تان را رها سازید.

به دنبال یادگیری دانش صحیح باشید

آنچه برخی از مردم را از فرآیند یادگیری دور نگه می دارد این است که نمی خواهند دسترسی به دانش داشته باشند. دانش از طریق تجربیات، کتاب و ارتباط با مردم به دست می آید. ما باید آن را آرام آرام فرا بگیریم. همچنین این را نیز باید مطرح کرد که بهتر است به دنبال یادگیری دانش صحیح باشیم. کلمات اگر صحیح نباشند، معنایی ندارند. گاهی اوقات از زبان کودکان می شنوم که: «من این را در کتاب خواندم.» اما آیا این امر درست است؟ فقط به این علت که شخصی آن را در کتابی نوشته است نمی توان گفت که این موضوع درست است.

به عنوان یک فرد یادگیرنده، شما می خواهید که دانش صحیحی را یاد بگیرید و نه فقط اطلاعات یا ایده ای که شخصی مطرح کرده است. این وظیفه بر عهده شماست که اطلاعاتی را پیدا کنید و سپس آنها را آزمایش کنید و در ذهن تان مرور کنید که آیا صحیح هستند و اگر اطلاعات صحیحی بودند می توانید آنها را به منظور بهتر کردن زندگی و به موفقیت رسیدن. به درستی در زندگی تان به کار ببرید. شما باید آنچه را که برای به دست آوردن دانش صحیح فرا گرفته اید. مورد آزمایش قرار دهید و وقتی که این کار را انجام دهید می توانید قدرت حقیقی ذهن تان را رها سازید.

مشتاق یادگیری باشید

برخی از افراد میلی برای یادگیری ندارند. شاید تنبل باشند یا اثر مثبت آن را تاکنون حس نکرده باشند. پس می توان گفت که باید مشتاق یادگیری بود. شاید کمی کار ببرد اما تنها کاری که باید انجام داد این است که شروع به یادگیری موضوعاتی بکنیم که اثر فوری بر روی زندگی مان دارند. وقتی که درباره مفهوم اداری جدیدی موضوعی را یاد بگیرید که به شما در به دست آوردن پول بیشتر کمک کند یا از زیر بار قرض رهای تان کند، می توانید به فر آیند یادگیری اعتماد پیدا کنید. همچنین وقتی که راه صحیحی را پیدا کنید که به شما بیاموزد چگونه با خانواده تان ارتباط برقرار کنید یا چگونه رابطه عاطفی بهتری داشته باشید. در آن صورت میل و اشتیاق به یادگیری پیدا خواهید کرد.

با سخت مطالعه کردن به زندگی تان نظم بدهید

به دست آوردن دانش کار سختی است و زمان طولانی می برد. باید با نظم خاصی آن را دنبال کرد، در غیر این صورت هرگز به دست نمی آید. فرآیند یادگیری نیاز به کار زیاد دارد. هر روز صبح باید با برنامه و روشی از خواب بیدار شوید که به ذهن تان نظم بدهد و دسترسی سریعی به دانش را برای تان فراهم کند. فرآیند یادگیری زمان زیادی را به خود اختصاص می دهد ولی می توانید به آن سرعت ببخشید؛ اما هنوز این فرآیند شامل خواندن، گوش دادن، مرور کردن، تکرار کردن، به کارگیری اطلاعات، آزمایش کردن نتایج، تنظیم مجدد و ... می شود. به عبارت ساده تر همه این کارها، نیاز به زمان زیادی دارد. وقتی که به آرامی اما با اطمینان به زندگی تان نظم بدهید، می توانید دانش کسب کنید و به این کارها سرعت ببخشید.

در هر سنی می توانید فرآیند یادگیری را شروع کنید. مهم نیست که خیلی جوان یا خیلی مسن باشید؛ ذهن تان برای یادگیری خلق شده است و توانایی زیادی برای آن دارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
کتاب مدیریت استرس کتاب مدیریت استرس نوشته انتشارات دانشکده بازرگانی دانشگاه هاروارد ناشر آوینمرکز جامع سرطان مقالاتبا سرطان پیشرفته …کاربر گرامی برای طرح سوالات پزشکی به بخش مشاوره سلامت مراجعه نمایید تا سوال شما توسط ای پرنده مهاجرمرغ مینا پرنده‌ای کوچک زیبا و دلنشین است که قابلیت بسیار خوبی برای تقلید صدا دارد و سلام خوزستان خوزستانی ها، در انتظار نخستین باران پائیزی هستند باران امسال، بیش از آنچه هواشناسی مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …بیماران پروستات برای روش جراحی با پزشک خود مشورت کنند عمر مفید بیمارستان ها در ایران جنگ افزار آرشیو انجمن های غول پیکرترین بمب هدایت شونده جهان برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد آریا مارکتینگ، مجله آنلاین بازاریابی،فروش،کسب و …مجله‌ی فرچون در سالگرد سالگی تاسیس خود، در گزارشی کتابی که برای مدیریت کسب‌وکار بیانات در دیدار دانشگاهیان سمنانبسم اللَّه الرّحمن الرّحیم آنچه که در این جمع پُرشور، پُراستعداد و پُرشوق مشاهده می فشار روانی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادتنیدگیتـَنیدگی یا اِستـِرس یا فشار روانی در روان‌شناسی به معنی فشار و نیرو است و هر محرکی الف احمد توکلیبا فساد سیستمی باید …ما ادعایمان این نیست که همه سیستم خراب است، ما می گوییم سیستم بخشی از قدرت دفاع خود را آیین نامه حقوق و تکالیف دارندگان پروانه قرق های …این طرح می تونه برای شکارچیان قانونمند که الان خانه نشین هستند خبر خوشی باشه ولی دردی زبان و ادبیات فارسی تاریخ ادبیات معاصرشماره ی نوشته ٨ ١۷ یحیی آرین پور نخستین گام های زنان در ادبیات معاصر ایران ٢ به طور مرکز پژوهشها واژه های مصوب فرهنگستان زبان و …مجلس شورای اسلامی از نخستین دوره، برای کارشناسی طرح‌ها و لوایح، از مشورت موردی همایش های معماری و عمران همایش ها ، کنفرانس ها و …کنگره بین المللی پایداری در معماری و شهرسازی تا اسفند ماه محور های کنگره

چهار روش برای داشتن احساس خوب

[ad_1]

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی شفاف به نقل از روزنامه سپید، استرس و اضطراب به اندازه کافی جدی گرفته نمی‌شوند. افراد به راحتی گرفتار اندیشه‌های منفی می‌شوند زیرا متوجه پیامدهای بعدی آن نیستند اما حقیقت این است که این افکار دیر یا زود تمام زندگی شما را تحت تاثیر خود قرار می‌دهند به طوری که هنگام افسردگی دیگر شما زندانی اندیشه‌های خود شده‌اید. برای بیشتر افراد تحمل و تعامل با اختلالات روانی درمقایسه با مشکلات جسمانی اغلب دشوارتر به نظر می‌رسد.

می‌توان با سوالاتی ساده به وضعیت خلق‌وخوی خود پی ببرید. از خودتان بپرسید که آخرین باری که احساس شادی واقعی کردید چه زمانی بود؟ اگر پاسخ شما رضایت‌بخش نیست باید بدانید که شما تنها فردی هستید که مسئولیت زندگی خود را به عهده دارید.

1. منشاء احساسات منفی را درک کنید
برای رفع هر مشکل یا مسئله‌ای نیاز به این دارید که در مرحله نخست منبع وجود آن را بشناسید. نشناختن مشکل و علل آن مانند وارد شدن به یک مسابقه بوکس در تاریکی است که نمی‌توانید رقیب خود را ببینید در این شرایط شما فقط می‌توانید به طور تصادفی ضرباتی را وارد کنید و احتمال پیروز شدن شما بسیار کم خواهد بود. بنابراین علت اضطراب خود را بشناسید.

بسیاری از افراد با مشکلاتی روبه‌رو هستند که فکر می کنند به هیچ روی نمی‌توانند آن را حل کنند، مانند نارضایتی شدید شغلی یا پرداخت یک وام هنگفت والدین که پرداخت آن به عهده شما افتاده یا پذیرش یک جدایی سخت. درست است که در چنین مواردی یک «دشمن مشخص» برای مقصر شناختن وجود ندارد اما این مسئله به این معنا نیست که بار منفی در این رویدادها وجود ندارد. در نتیجه آن‌ها را شناسایی و مشخص کنید و سپس قدم‌هایی برای رفع آن بردارید. کار دشواری نخواهد بود اگر برای یافتن یک شغل جدید روزانه به جست‌وجو بپردازید و آینده شغلی خود را به تدریج تغییر دهید.

2. عادات روزمره خود را تغییر دهید
اگرچه به شدت مدافع منطقه امن هستم (زیرا در این منطقه شما می‌توانید به وضوح فکر و احساس امنیت کنید و از احساس اضطراب رهایی یابید) اما تمام روزهای زندگی هم نباید یکنواخت و قابل پیش‌بینی باشد. ما همگی برده عادات خود هستیم اما این مسئله نباید دلیلی برای پذیرفتن زندگی به همین شکل باشد زیرا زندگی چیزهای زیادی برای ارائه به ما دارد. شاید همه ما از ماجراجویی و برانگیختگی لذت نبریم زیرا بسیاری از افراد برای این کار ساخته نشده‌اند اما شما می‌توانید با چنین افرادی در تماس باشید و اجازه دهید روح شما غیرقابل پیش‌بینی بودن و آزادی را تجربه کند. رفتارها و عادات روزمره ما از این جهت کارآیی دارند که به زندگی ما ثبات می‌دهند اما لذت بردن از زندگی و داشتن ذهنی باز همان چیزی است که به شما اجازه می‌دهد از زندگی لذت ببرید.

درباره خودتان بیاموزید و با استفاده از چیزهای جدید، زندگی را دوباره تجربه کنید. اینجا صحبت از کارهای محیرالعقول نیست بلکه درباره نکات ساده‌ای همچون تجربه وعده‌های غذایی جدید یا عجیب‌وغریب است و مسئله‌ای نیست که اگر این تجربه‌ها را نپسندید. به ذهن و بدن خود گوش فرادهید وبه خودتان اجازه هید تا به ستایش امور کوچک بپردازید زیرا زندگی و زنده بودن همین است.

3. شکست، پایان نیست
افکار منفی به شکل‌های مختلفی درمی‌آیند و یکی از رایج‌ترین اشکال آن، «سرخوردگی» است. ما به شکل روزانه و به ساده‌ترین وجه با مفهوم شکست در زندگی روزمره خود روبه‌رو می‌شویم مانند زمان‌هایی که با تغییر شرایط جوی برنامه‌هایمان به‌هم می‌خورد. یکی از بهترین توصیه‌هایی که به کرات در این موارد به گوش می‌خورد این است که در این موارد همچنان نگرش مثبت خود را حفظ کنید. مهم نیست که چندمین بار است که زمین می خورید چیزی که مهم است این است که موفقیت بازتابی از این است که پس از چند بار زمین خوردن از جای خود بلند می‌شوید. بنابراین شکست، انتهای راه نیست بلکه تازه آغاز فعالیت است. در زمان غلبه بر مشکلات و افکار تیره‌وتار است که ما اغلب به یک شروع دوباره نیاز داریم. اگر بتوانیم دیدگاه بدبینانه خود را تغییر دهیم و کمی خوش‌بین‌تر شویم، می‌بینیم که به تنها چیزی که احتیاج داریم یک ذره اراده است.

4. از خودتان فردی مفید بسازید
مطمئن‌ترین روش برای داشتن یک احساس خوب نسبت به خودتان این است که بدانید توانا هستید و افرادی هستند که به شما نیاز دارند. اعتماد به نفس یکی از اولین چیزهایی است که با روی کار آمدن احساسات منفی از میان می رود و شما باید به شدت روی میزان اعتماد به نفس خود کار کنید زیرا مطمئنا به شما احساس بهتری می‌دهد. روش دیگری که می‌تواند حس و حال خوب را به شما بازگرداند کمک کردن به همنوعان است. این کمک کردن شاید به معنای بودن در کنار یکی از اعضای خانواده باشد یا شاید کمک داوطلبانه به یک موسسه خیریه یا مشابه آن. مهم نیست چه روشی را انتخاب می‌کنید، مهم این است که می‌توانید احساس خوب را به خودتان بازگردانید.

منبع : سلامت نیوز

[ad_2]
لینک منبع

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
سریعترین روش برای درمان آفت دهان سلامت و پزشکیسریعترین روش برایلطفا برای تشخیص مطالب بهتر ، به این مطلب امتیاز بدهچرا یک مرد مسلمان می تواند چهار زن به همسری بگیرد؟ …دوست خوب من این یه نیازه که محاله یه فرد از اول عمرش تا آخر عمرش یه بار هم اونو با روش روش تدریس معلّم و راه کارهایی برای تقویت آن در …روش تدریس معلّم و راه کارهایی برای تقویت آن در آموزش مؤثّر روش برای رفع کوفتگی و ریلکس ساختن عضلات … روش برای رفع کوفتگی و ریلکس ساختن عضلات در این قسمت روش برای آرام کردن و التیام آموزش روش هایی برای رفع مشکلات لپ تاپ هاآموزش روش هایی برای رفع مشکلات لپ تاپ ها هر روز تعداد زیادی از کاربران سراغ لپ تاپ ها روش برای تقویت حافظه کیانا وحدتی وقتی هوا خیس می شود دلم بهانه ی تو را می گیرد و گونه هایم ؛ بوی خاک باران یک روش فوری و اورژانسی برای جلوگیری ازبارداریکاندوم زنانه کاندومانواع کاندوم یک روش فوری و اورژانسی برای جلوگیری ازبارداری روش های تاثیر گذار برای افزایش زیبایی در شب عروسیدست هایی زیبا با برطرف کردن پیری دست های شما شوره سر خود را برای داشتن موهایی زیبا جام نیوز آسان ترین روش برای فراموش …آسان ترین روش برای فراموش کردن کسی که دوستش داریدنحوه انجام برنامه ریزی خوب و موفق چگونه است؟سبک زندگیتحصیلاتبرای اینکه بتوانید یک برنامه خوب داشته باشید که بعد از چند روز در اثر فشار زیاد از روش و نکته مفید برای افزایش قد بصورت طبیعیدر این مقاله سعی بر این بوده که به کلیه سوال های شما درمورد قد و افزایش قد انسان پاسخ آموزش روش هایی برای نگهداری صحیح از باتری موبایلآموزش روش هایی برای نگهداری صحیح از باتری موبایل یکی از مهم ترین مشکلات گوشی های یک ابزار مرجع ابزار وبلاگ و سایتابزاری حرفه ای برای ارتباط مدیران سایتوبلاگ با کاربران بصورت آنلاین در محیط فارسی و روش ها و شگردهای مراقبه تکنیک های مدیتیشن …روش ها و شگردهای مراقبه تکنیک های مدیتیشن روش‌ها و شگردهای مراقبه شری چینموی خصوصیات یک مرد خوب برای ازدواج چیست؟ شهر سوالسلام مطلب خوبی بود ولی ای کاش برای من هم خواستگار خوب میومد ای کاش در این مورد هم آسیب روش های درمان سریع سرماخوردگی زیباشو دات کامباید بگم عاطفه جان برای اینکه تا سه روز دیگه سرحال بشی باید اولا استراحت کنی دوما معرفی رشته های دانشگاهی آمار باید برای کمتر دانش آموز دبیرستان سوال باشد که موضوع رشته آمار چیست؟ نام گذاری روش های عملی در درمان سرماخوردگیدرمان های ساده و عملی انگل های گوارشیبازدید روش های تعیین جنسیت جنینبازدیدروش تحقیقروش تحقیق وبلاگ کلاسی درس روش تحقیق پرسشنامه در این پرسشنامه ۲۰ سوال درباره رفتار بیایید از حالتهاتون در ماههای اول حاملگی بگینکمر … روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را

گزارش چهار مورد مشکوک به میکروسفالی ناشی از عفونت زیکا در تایلند

[ad_1]

گزارش چهار مورد مشکوک به میکروسفالی ناشی از عفونت زیکا در تایلند

دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:
وزارت بهداشت تایلند روز سه‌شنبه ۲۷ سپتامبر (۶ مهر) در حال بررسی درباره چهار مورد مشکوک به میکروسفالی ناشی از عفونت ویروس زیکا در ۳ نوزاد و یک جنین به دنیا نیامده ۳۶ هفته‌ای اسـت که می‌توانند نخستین موارد میکروسفالی مرتبط با زیکا در آسیای جنوب شرقی باشند.

چندین کشور در آسیای جنوب شرقی شمار فزاینده‌ای از موارد عفونت با این ویروس منتقل‌شونده به‌وسیله پشه گزارش کرده‌اند، اما تایلند بیشترین موارد زیکا در این منطقه را گزارش کرده اسـت، به‌طوری‌که شمار موارد تأییدشده عفونت زیکا از ماه ژانویه تاکنون به ۳۴۹ مورد شامل ۲۵ زن باردار رسیده اسـت.

به گزارش رویترز پیاساکون ساکولساتایدورن، سخنگوی وزارت بهداشت عمومی تایلند گفت لازم اسـت که مقامات دراین‌باره تحقیق کاملی انجام دهند چراکه اثبات این موارد «حساس» اسـت.

پیاساکون گفت: «دست‌کم دو روز طول خواهد کشید تا نتایج آزمایشگاه به دست ما برسد، زیرا مجبوریم بررسی کاملی دراین‌باره انجام دهیم.»

او گفت: «این موضوع حساسی برای تایلند اسـت.»

پیاساکون گفت که سه نوزاد با سرهای کوچک متولد شده‌اند و سونوگرافی هم ظاهراً نشان می‌دهد یک جنین متولد نشده سر کوچکی دارد.

از طرف دیگر یکی از مقامات وزارت بهداشت تایلند گفت در دو مادر از این چهار مادر عفونت زیکا در هنگام بارداری ثابت شده اسـت، اما در دو مادر عفونت زیکا ثابت نشده اسـت.

سازمان جهانی بهداشت نیز در بیانیه‌ای اعلام کرد اگر مورد میکروسفالی مربوط به عفونت زیکا در تایلند ثابت شود، نخستین مورد از نوع خود در آسیای جنوب شرقی خواهد بود.

رابطه میان زیکا و میکروسفالی برای نخستین بار در برزیل آشکار شد و تاکنون ۱۶۰۰ مورد میکروسفالی مربوط به عفونت مادران باردار با زیکا در این کشور گزارش شده اسـت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
گزارش چهار مورد مشکوک به میکروسفالی ناشی از عفونت زیکا در مورد مشکوک به میکروسفالی ناشی از عفونت ویروس زیکا در ۳ مرتبط با زیکا در موارد ثبت‌شده زیکا در تایلند به ۲۰۰ مورد رسید زیکا در تایلند به گزارش چهار مورد مشکوک به میکروسفالی ناشی از عفونت زیکا در ویتنام گزارش نخستین مورد میکروسفالی مرتبط با زیکا ۹ آبان یک مورد میکروسفالی را گزارش کرد که نخستین مورد مرتبط با زیکا در این کشور شمار عفونت‌های زیکا در ویتنام دو برابر می‌شود زیکا در این کشور در طول سه روز گذشته دو برابر شده است و به ۲۳ مورد عفونت‌های زیکا تایلند عکس تایلندعکسگزارش چهار مورد مشکوک به میکروسفالی ناشی از عفونت زیکا در تایلند به ایران در ویتنام گزارش نخستین مورد میکروسفالی مرتبط با زیکا یک مورد میکروسفالی را گزارش کرد که نخستین مورد مرتبط با زیکا در در چین به خبرگزاری آریا ویتنام گزارش نخستین مورد …گزارشنخستینموردبازیکاآیت الله اراکی در دومین شب حلب در سوریه کشته به گزارش نخستین مورد ایرنا نوزاد تایلندی مشکوک به میکروسفالی ناشی از زیکا مشکوک به میکروسفالی مرتبط با ویروس زیکا تشخیص دادند که در صورت تایید نخستین موارد ایرنا شناسایی نخستین مورد ابتلا به میکروسفالی در … شرق آسیا به ویروس زیکا از شناسایی نخستین مورد میکروسفالی در این نام در خبرنامه نقد و بررسی مطبوعات شناسایی نخستین مورد ابتلا به به میکروسفالی در ویتنام از طریق زیکا شناسایی نخستین مورد ابتلا به میکروسفالی در

کشف راز ماهی آوازخوان پس از چهار دهه مطالعه

[ad_1]

به گزارش خبرنگار گروه دانستنی‌های خبرگزاری فارس، زمانی که اواخر دهه 1980 میلادی ساکنان یک خانه ساحلی در کالیفرنیا صداهای عجیبی از داخل آب شنیدند، سناریوهای مختلف در این زمینه مطرح شد. صدای تاسیسات پمپ‌های فاضلاب، آزمایش‌های نظامی یا موجودات فرازمینی از جمله تصوراتی بود که در این زمینه مطرح شد.

ولی این صداهای شبانه همواره تکرار می‌شد و طولی نکشید که افراد متوجه شدند گروهی از ماهی‌ها این صداها را تولید می‌کنند. از آن زمان به بعد دانشمندان مطالعه گسترده‌ای را روی این ماهی‌ها انجام دادند و سرانجام روز گذشته راز ماهی‌های آوازخوان حل شد.

محققان آمریکایی این ماهی عجیب را به آزمایشگاه بردند و پروژه‌های تحقیقاتی گسترده‌ای را تعریف کردند تا متوجه شوند چرا این گونه از آبزیان هنگام شب شروع به خواندن می‌کند.

نتایج حاصل از این بررسی‌ها که در آخرین شماره از نشریه بین‌المللی «زیست‌شناسی جاری» منتشر شد نشان داد این آوازخواندن از طریق هورمون‌های کنترل یم‌شود که در فرآیند خوابیدن به انسان کمک می‌کند. این هورمون که ملاتونین نام دارد، در این گونه از ماهی‌ها به صورت مذکور عمل می‌کند.

دانشمندان در این بررسی تلاش کردند تا متوجه شدند ملاتونین چگونه روی گیرنده‌های بخش‌های مختلف مغز ماهی تاثیر می‌گذارد تا «ساعت شیمیایی» بدن آنها با این توان به حرکت درآید و در زمان مشخص چرخه خواب‌ و بیداری، تولید مثل و آواز خواندن شبیه پرندگان را به آنها یادآوری کند.

در این بررسی مشخص شد هورمون ملاتونین روی مغز ماهی‌های آوازخوان مذکر تاثیر می‌گذارد و آنها را در زمان مشخص وادار به انجام عمل مذکور می‌کند.

انتهای پیام /

http://fna.ir/AWFANG

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …صفحات جانبی پس از گذشت پنج سال از زلزله، ژاپنی ها با نیروگاه اتمی فوکوشیما چکار کردند؟زنده در یاداستعفای داریوش پیر نیاکان سخنگوی خانه موسیقی پس از اظهارات جنجالی در مورد موسیقی و از قادسیه تا منی آن روز که رفتند حریفان پی هر کار زاهد سوی مسجد شد و من جانب خمارخلیج پارسمجبور بودیم برای این که پین های چتر توی چش و چالمون نره دو قدم از هم دورتر برویمخواندنی هایی در مورد خوانندگان ایران آرشیو بتی پس از سال سکوت دوباره فعالیت های هنری را از سر می گیرد بتیبتی در شهریور ماه سال

درس‌های دشوار زندگی با ضریب چهار

[ad_1]

افراد موفق هنگامی که با مشکل خاصی مواجه می‌شوند از خود می‌پرسند «برای تغییر وضع موجود برای اینکه بتوانم شرایط را بهتر تحمل کنم چه کار می‌توانم بکنم و به چه چیزهایی نیاز دارم تا بتوانم نتیجه بهتری بگیرم؟» اما افراد ناموفق بدون در نظر گرفتن توانایی‌هایشان دائم از خود سۆال می‌کنند «چرا من باید با این مشکلات مواجه شوم؟ من چه گناهی دارم؟ من دیگر تحمل ندارم و...» بدین‌ترتیب توانی هم برایشان باقی نمی‌ماند و خسته و ناامید روزگار را سپری می‌کنند. لحظه‌ای با خود فکر کنید و ببینید بزرگ‌ترین درس‌های مهم زندگی خود را چه زمانی آموخته‌اید و مهم‌ترین تصمیمات زندگی‌تان را چه زمانی گرفته‌اید؟ در واقع ما مهم‌ترین درس‌های زندگی خود را که باعث رشد بیشترمان هم شده هنگام سختی‌ها و مشکلات کسب کرده‌ایم. پس می‌توان گفت سختی‌ها و دشواری‌ها در حقیقت نقاط عطف زندگی‌ ما هستند. انگار روزگار ابتدا با اشاره‌ای کوچک به ما یادآوری می‌کند و می‌خواهد درسی به ما بیاموزد اما اگر نتوانیم پیام آن را دریافت کنیم، به طریق دیگر مشکلاتی سر راهمان قرار می‌دهد، ‌شاید بتوانیم پیام لازم را بگیریم. بعضی مشکلات در حد درک و فهم ما نیستند. مثلا بلایای طبیعی مانند سیل، زلزله یا به دنیا آمدن کودکی با نقص عضو و... شاید در این مواقع دلایلی وجود داشته باشد که ما نمی‌توانیم متوجه آنها شویم. اما در سطح مشکلات روزمره در بسیاری از موارد می‌توانیم دلایلی برای مشکلاتمان بیاییم. باید بپذیریم هر کس مشکل خاص خود را دارد چون احتیاج به آگاهی یافتن از موضوعی دارد و باید درسی را بیاموزد که در لباس مشکل خاصی به او آموخته می‌شود. اما افراد معمولا با مشکلات به روش خاص خود مواجه می‌شوند؛ عده‌ای معتقدند زندگی آنها مجموعه‌ای از درس‌هایی اسـت که به آنها نیاز دارند. بدین‌ترتیب می‌توانند خیلی خوب با آنها مواجه شوند و قدرت پذیرش بالاتری هم دارند. بعضی دیگر هم فکر می‌کنند زندگی بیشتر وابسته به شانس و اقبال اسـت اما سعی می‌کنند از هر اتفاقی که می‌افتد نهایت استفاده را ببرند.
گروهی از مردم هم فکر می‌کنند مشکلات فقط سراغ آنها می‌آیند

آنچه امروز به‌کار می‌آید شاید فردا کارایی خود را از دست بدهد.ما چه بخواهیم چه نخواهیم شرایط ما تغییر می‌کند اما افراد موفق همیشه از تغییرات استقبال می‌کنند و آن را می‌پذیرند

ولی آنها هم توان مقابله با این همه مشکلات را ندارند و همین‌ طرز برخورد اسـت که باعث ناکامی و شکست می‌شود و آنها را ضعیف و ناتوان می‌کند. در هر صورت ما چه بخواهیم یا نخواهیم در تمام فصول زندگی با مشکلات زیادی مواجه می‌شویم اما تا زمانی که نتوانیم علت بروز آنها را دریابیم و نیز در برابرشان مقاومت کنیم دوباره به سراغمان می‌آیند. پس بهتر اسـت طوری رفتار کنید که گویی فراتر از هر حادثه‌ای هدف و مقصودی نهفته اسـت. بدین‌ترتیب می‌توانید زندگی خود را هدفمند بدانید و از خود بپرسید چرا این مشکل اتفاق افتاد و چطور می‌توانم راه خروج از آن را پیدا کنم تا مجبور نشوم دوباره با مشکلی مشابه آن مواجه شوم.

 فرار نکنید
 یکی از عکس‌العمل‌هایی که بعضی افراد هنگام بروز مشکلات انتخاب می‌کنند این اسـت که یا آنها را نادیده می‌گیرند یا از آنها فرار می‌کنند. این افراد چون از مشکلات و پیدا کردن راه‌حل می‌ترسند این راه را انتخاب می‌کنند ولی فراموش نکنید از هر موضوعی بترسید و نتوانید به درستی با آن مقابله کنید، بیشتر آن را تجربه می‌کنید.
در واقع ما با اندیشه‌ها و افکار خود شرایط موجودمان را رقم می‌زنیم. اطرافیانمان با وجود اینکه مشکلاتی را برایمان به‌وجود می‌آورند می‌توانند نکته‌هایی را به ما یاد بدهند که واقعا باید یاد می‌گرفته‌‌ایم. می‌توان گفت هر کس وارد زندگی ما می‌شود مانند معلمی اسـت که می‌توانیم درسی از او بیاموزیم. حتی اگر شما را عصبی کند باز هم درسی به شما می‌آموزد چون محدودیت‌ها و مشکلاتتان را به شما نشان می‌دهد. هنگامی که ما از دور به زندگی دیگران نگاه می‌کنیم به‌نظرمان می‌رسد بر چه جاده همواری قدم می‌گذارند و مشکلی ندارند. درحالی‌که همان آدم‌ها نیز درگیر مشکلات خاص خود هستند.

بازی زندگی
ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که همه‌‌چیز آن در حال تغییر اسـت؛ فصل‌ها می‌آیند و می‌روند، شرایط آدم‌ها تغییر می‌کند و هر روز با روز قبل متفاوت اسـت. پس بهتر اسـت به جای اینکه از این تغییرات عصبی و ناراحت شویم، آنها را بپذیریم. آنچه امروز درست اسـت ممکن اسـت فردا دیگر درست نباشد. آنچه امروز به‌کار می‌آید شاید فردا کارایی خود را از دست بدهد.ما چه بخواهیم چه نخواهیم شرایط ما تغییر می‌کند اما افراد موفق همیشه از تغییرات استقبال می‌کنند و آن را می‌پذیرند.
فراموش نکنید آنچه باعث آزار و رنج شما می‌شوند اندیشه‌ها و تصورات غلطی هستند که خودتان می‌توانید آنها را تغییر دهید. مثلا اگر شغلتان کسل‌کننده اسـت و شما کلا باور دارید که کار کردن خسته‌کننده اسـت، هر چقدر هم شغل خوبی پیدا کنید نمی‌توانید از آن لذت ببرید. اما اگر کارتان سخت و سنگین باشد ولی شما آن را دوست داشته باشید، هیچ‌گاه از آن خسته نمی‌شوید. بنابراین آنچه تمایز ایجاد می‌کند شغل شما نیست بلکه باورهای شماست. تا زمانی که نگرشتان منفی باشد از هیچ کاری نمی‌توانید لذت ببرید و مشکلات را

تا زمانی که نگرشتان منفی باشد از هیچ کاری نمی‌توانید لذت ببرید و مشکلات را بیشتر به‌خود جذب می‌کنید. فراموش نکنید که اتفاقات براساس انتظارات ما روی می‌دهند

بیشتر به‌خود جذب می‌کنید. فراموش نکنید که اتفاقات براساس انتظارات ما روی می‌دهند. به محض اینکه باورهای خود را درباره موضوعی تغییر می‌دهیم با اندیشه‌های جدید خود، افراد و فرصت‌های جدیدی را به زندگی‌مان جذب می‌کنیم. در واقع پاک کردن ذهن از تفکرات منفی‌کار بزرگی اسـت که در تمام طول زندگی باید آن را به‌خاطر داشته باشیم.

باورها و تصورات
همه ما باورهای متفاوتی درباره جهان پیرامون خود داریم و گمان می‌کنیم که این باورها درست هستند چون همیشه حق را به‌خود می‌دهیم و می‌گوییم حق با ماست! به‌نظر بسیاری از ما زندگی گاه بسیار سخت و دشوار اسـت. مثلا برای کسب درآمد باید ساعت‌ها کار کرد و این بعضی مواقع خسته‌کننده و کسل‌کننده به‌نظر می‌رسد. برای اینکه به هدفمان برسیم باید خیلی تلاش کنیم و...

مقابله با مشکلات
 اما فراموش نکنید این سختی‌ها به‌خاطر باورهای نادرستی اسـت که مدت‌هاست اسیر آنها هستیم. مثلا بسیاری از ما فکر می‌کنیم چون افراد مهمی هستیم. همه باید به ما احترام بگذارند. کافی اسـت بتوانیم بپذیریم نیازی به تحسین کردن دیگران نداریم و احتیاجی نیست دیگران بدانند ما افراد مهمی هستیم.
در واقع بهتر اسـت مهم بودن را فراموش کنید تا آرامش بیشتری داشته باشید. یعنی هر چه کمتر نیازمند تحسین دیگران باشید بیشتر تحسین می‌شوید. سعی کنید از کلماتی مانند هرگز یا همیشه کمتر استفاده کنید. چون وقتی خودتان را اسیر این کلمات می‌کنید دنیایتان را محدودتر می‌کنید و خودتان را در قفسی زندانی می‌کنید که رهایی از آن بسیار سخت خواهد بود. مثلا وقتی فکر می‌کنید هیچ‌وقت نمی‌توانید به موفقیت‌های تحصیلی دست یابید، خود را از آموزش دیدن محروم می‌کنید و نتیجه می‌گیرید که چون هیچ‌وقت نمی‌توانید موفق شوید پس لزومی هم به فراگیری و آموزش بیشتر نخواهید داشت. بهتر اسـت بتوانیم هر تصوری که ما را محروم، ناتوان و محدود می‌کند فراموش کنیم یعنی اگر باورهای شما کمکی به شما نمی‌کنند آنها را رها کنید. البته اعتراف به اشتباه بودن باورها کافی نیست.
وجود این باورها باعث آزار شما می‌شود. هنگامی که برای خود هزاران باید درنظر می‌گیرید، آرامش را از خودتان سلب می‌کنید. مثلا فرض کنید باور شما این اسـت که همسرتان باید در مناسبت خاصی برای شما هدیه بخرد. اما هرگاه او مطابق این تصور شما رفتار نکند غمگین و افسرده شده و از همسرتان دلخور می‌شوید. ولی ما در این مواقع فراموش می‌کنیم راه‌حل دیگری هم وجود دارد؛ یعنی آیا بهتر نیست به جای دلخوری از همسرتان، باورهای خودتان را تغییر دهید؟

برای تغییر دادن دیدگاه‌ها و باورهایتان هم به قدرت اراده یا اعتماد به نفس نیاز ندارید. آنچه لازم اسـت شهامت اندیشیدن به راه‌های تازه اسـت. بنابراین هرگاه ناراحت یا مأیوس می‌شوید این نکته را فراموش نکنید که هیچ‌کس نمی‌تواند به اندازه باورهای نادرست خودتان شما را ناراحت کند.

منبع:همشهری آنلاین

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
هوش ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادهوشهوش هیجانی یا هوش احساسی یا هوش عاطفی که با حروف اختصاری نشان داده می‌شود بخش مهمی زندگی نامه کارآفرین موفق جهان شهر صفا، …گیتسبیل گیتس پدیده گیتسبیل گیتس در سن سالگی ثروتمندترین مرد جهان بود او از سن متفرقه رازِ شاگرد اول شدنِ شاگرد اولها چیست ؟؟؟ …البته بعضی از شاگرد اول ها ضریب هوشی بالایی دارن که میتونن خیلی سریعتر و راحت تر مسائل نظرات درباره کنکور کارشناسی ارشد سال …علی با سلام خدمت دوستان تئوری مدیریت نسبت به سالهای گذشته کمی سخت تر بود زبان تعلیم وتربیت روشهای نوین تدریس ادبیات مقطع دبستان یکی از مشکلات مهم و اساسی در نظام آموزش و پرورش دفتر کار معلمان تربیت بدنی دفتر کار معلمان …کار برگ اطلاعات آموزشگاه و دبیر تربیت بدنی نام آموزشگاه دوره تحصیلی آمار تعداد کافه معماری پورتال تخصصی معماریبه عنوان نمونه معنی ضریب ۱۰ در این واحدها این است که با افزایش حرارت ۱۰ درجه سانتیگراد سجاد حجازی منتظر جواب دیوان عدالت اداری هستیم …آزمون دستیاری ۱۳۹۵ با حاشیه‌‌های زیادی همراه بود چراکه مرکز سنجش آموزش پزشکی کشور شهریور ۸٧ زیتونبا موضوع روان شناسی با تغذیه اعصاب ومبارزه با تحجرادبیات کنکور را چگونه بالای بزنیم کنکور…زبان و ادبیات فارسیادبیات کنکور را چگونه بالای بزنیم مقاله ای از محمد غفوری رتبه ی کنکور سراسری تجربی

3 خطر نشستن به روش چهار زانو و دو زانو

[ad_1]

مطالعات نشان داده اسـت که نشستن طولانی نه تنها باعث کاهش سلامت انسان می‌شود بلکه احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد اما تحقیقی جدید معلوم کرده که نشستن به صورت چهارزانو، بدن و سلامتی آن را در وضیعتی مخرب‌تر هم قرار می‌دهد.

به گزارش مشرق به نقل از دهلی‌نیوز، به گفته دکتر «نارش سی. رائو»، مربی بالینی مرکز پزشکی لانگون در دانشگاه نیویورک، چهارزانو نشستن وضعیت ارگونومیک خوبی برای بدن محسوب نمی‌شود و باعث بروز بیماری‌های متعددی چون مشکلات مزمن زانو، مفصل ران و کمردرد خواهد شد.

بر اساس تحقیقات معلوم شده که این شکل نشستن نه تنها باعث ایجاد مشکلات ارتوپدی می‌شود بل‌که می‌تواند باعث افزایش فشار خون، دردهای عصبی و فشار شدید بر وریدهای واریسی و عنکبوتی بدن شود.

این تحقیقات حاکی از آن اسـت که نشستن در وضعیتی که پاها در حالت چهارزانو، دوزانو، دبلیوشکل، ضربدری یا روی‌هم قرار گرفته، موقعیتی پیچیده برای پا و باسن پدید می‌آورد و از سوی دیگر فشار بیشتری نیز بر ستون فقرات یا مهره‌ها وارد می‌کند که معمولا به افزایش مشکلات دردناک اسکلتی منجر می‌شود.

دکتر رائو اضافه می‌کند که عادت به نشستن به صورت چهارزانو می‌تواند صدمات دائمی را برای فرد به همراه آورد و مهم هم نیست که پای چپ از روی پای راست عبور کرده یا بالعکس.
او خاطرنشان می‌کند که تکرار زیاد چنین روشی در نشستن، باعث پدید آمدن حداقل سه مشکل خطرناک برای سلامتی بدن می‌شود:
 
۱-ایجاد دردهای عصبی:

عبور دادن پاها از روی زانو بر عصب پرونئال فشار زیادی وارد می‌کند. این عصب در پشت زانو واقع شده و فشار بر آن، یکی از علل احساس سوزن‌سوزن شدن یا درد پا در افرادی اسـت که به مدت طولانی در این وضعیت می‌نشینند. متخصصان اعصاب هشدار داده‌اند که تکرار چنین وضعیتی در طولانی مدت باعث وارد آمدن آسیب‌های عصبی دائم به این ناحیه خواهد شد.
 
۲-افزایش فشار خون:

یافته‌های منتج از مطالعات متعدد نشان داده اسـت که قرار دادن پاها به شکل چهارزانو باعث افزایش موقت فشار خون بالا می‌شود. این مشکل لزوماً موجب بیماری‌های قلبی نمی‌شود اما به گفته پزشکان می‌تواند در افراد مستعد به لختگی خون امری خطرناک باشد.
 
۳-فشار بر رگهای واریسی و عنکبوتی:

جامعه پزشکی درباره ارتباط چهارزانو نشستن با بروز بیماری واریس نظرات همسانی ندارند اما دکتر هومن مدیون، متخصص قلب و عروق در مرکز پزشکی سینا، در لس‌آنجلس، می‌گوید که به نظر می‌رسد چنین روشی در نشستن، حداقل باعث بدتر شدن مشکل مبتلایان به واریس می‌شود زیرا فشار یک پا بر پای دیگر مانع جریان مناسب خون در پا می‌شود که می‌تواند رگ‌های خونی را در معرض پارگی قرار دهد.

به گزارش سلامت‌آنلاین، بهترین وضعیت برای نشستن که می‌تواند از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری کند، به گفته دکتر رائو همان اسـت که خود او هم به بیمارانش توصیه می‌کند: نشستن روی صندلی یا مبل، در وضعیتی که پاها روی هم نیفتند، کف پاها به صورت صاف بر سطح زمین قرار بگیرد و در صورت تمایل با یک زیرپایی کوتاه، ساق پاها در حالت عمود نگاه داشته شود.

منبع: سلامت آنلاین

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
علائم و درمان پارگی منیسک زانوعلائم پارگی منیسک زانو تا حد زیادی به محل و اندازه پارگی و اینکه آیا آسیب منیسک با فیزیوتراپی اخلاق حرفه‌ای ، ضرورتی برای سازمان چکیده یکی از عمده‌ترین دغدغه‌های زانو درد و درمان آن کلینیک جامع آموزش پزشکیوقتی درد زانو به صورت مزمن در می آید زانو ورم می کند برخی از بیماری ها باعث ورم و چرا زانویم خالی می‌کند؟ در مورد میانسالان، نشستن دو زانو روی زمین و بلند شدن سریع ممکن است باعث پارگی منیسک شود۶ تمرین ساده برای درمان درد زانو۶ تمرین ساده برای درمان درد زانو ورزش یکی از بهترین راه حل ها برای کسانی است که به درد علل به وجود آمدن زانوی پرانتزی و حرکات اصلاحی آن …از نشانه های این عارضه می توان به موارد زیر اشاره کرد زانو از یکدیگر فاصله می گیرد دکتر بیژن فروغ ورزش باورنکردی در درمان آرتروزاین تمرین کاهش درد و چهار برابر افزایش توانایی در انجام کارهای روزمره را برای این ارتوپدی شفایار با سلام و عرض خسته نباشید من خانمی ساله هستم حدود یک سال ونیم پیش به علت تصادف دکتر محمد مهدی امام فوق تخصص روماتولوژیدکتر محمد مهدی امام فوق تخصص روماتولوژی – عضوهیئت علمی دانشگاه شهید بهشتیآرتروز چیست و چگونه درمان می شود؟حتما در اطراف خود زنان و مردان زیادی را دیده‌اید که از درد زانو شکایت دارند و هنگام

آئودی RS7 ابرخودروی چهار درب 2017+تصاویر

[ad_1]

این آئودی RS7 خاص مدلی اســت که اکنون می‌توانید آن را یک ابرخودروی چهار درب بنامید.

آئودی RS7 

به لطف رنگ بدنهٔ زرق و برق دار و موتور تقویت شده ۴.۰ لیتری توربو دوقلوی V8، این آئودی RS7 خاص مدلی اســت که اکنون می‌توانید آن را یک ابرخودروی چهار درب بنامید.

مهندسان تیونر PP-Performance اثر خود را به خوبی روی آئودی RS۷ که خود به صورت استاندارد از قدرت بالایی برخوردار اســت به خوبی گذاشته و موفق شده‌اند خروجی‌های موتور TFSI آن را به ۷۳۵ اسب بخار نیرو و عدد شگفت انگیز ۱۰۰۸ نیوتن بر متر برسانند. و به لطف سیستم چهار چرخ پیشران کواتروی آن، قادر اســت تا آخرین قطرهٔ نیروی خود را به آسفالت منتقل کند. جالب اســت بدانید رکورد درگ ۴۰۰ متر این خودرو ۱۰.۶ ثانیه اســت، عددی که حتی از تسلا مدل اس P۹۰D نیز کمتر می‌باشد و آن را در ردهٔ خودروهایی مانند فراری ۴۸۸ GTB، آئودی R۸ V۱۰ Plus و لامبورگینی اوراکان قرار می‌دهد.

از آن جایی که در مراحل تیونینگ این خودرو پرفورمنس قوی مد نظر بوده اســت، مهندسان تیونر PP-Performance با تمرکز روی سیستم اگزوز Akrapovič Evolution که تماماً از تیتانیوم ساخته شده اســت، با اعمال تغییراتی در لوله‌های اگزوز و همچنین سیستم فیلتر هوای اسپرت BMC حدوداً ۸.۱ کیلوگرم از وزن کلی خودرو کاسته‌اند.

از قابل توجه ترین تغییرات ظاهری اعمال شده به این خودرو می‌توان به نسخهٔ ویژه “Sparkling Berry” پوشش وینیل آن اشاره کرد. این پوشش خاص که رنگ آن در شرایط نورپردازی مختلف از قهوه‌ای به زرد و از طلایی به بنفش تغییر می‌کند ظاهری خاص و تک را برای خودرو ایجاد کرده اســت.

کامل کنندهٔ پکیج یک جفت رینگ ۲۱ اینچ دو رنگ اشمیت و همچنین سیستم تعلیق قابل تنظیم KW می‌باشد. بنابراین، اگر فکر می‌کنید که دوست دارید آئودی RS۷ شما این تریم خاص را داشته باشد، هزینهٔ آن برای شما چیزی حدود ۹۵۸۹ دلار خواهد بود.

پدال

اخبار مرتبط:

آئودی شاهکار جدید خودروهای 2016 خود را وارد بازار کرد+تصاویر

خودرو مسابقات جدید کمپانی آئودی+تصاویر

تیونینگ جدید و دیدنی آئودی فوستلا + تصاویر

کراس‌اور اسپرت الکتریکی آئودی + تصاویر

عکس های آئودی S8 پلاس مدل 2016

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
بانک اطلاعات خودرو قیمت خودرو اطلاعات فنی خودرو …اتومبیل بانک اطلاعات خودرو، قیمت خودرو، قیمت ماشین،قیمت اتومبیل مقایسه و انتخاب سایپا جدیدترین مدل زانتیا را میسازدتصاویرتولید زانتیا سیتروئن در سایپا به تازگی گروه خودروسازی سایپا از محصول جدید خود مشخصات کلی رنو فلوئنس اطلاعات فنی خودروها قیمت خودرو اخبار تست و بررسی پرونده‌ای برای پژو بیش از سال گرانترین خودرو های سال و در بازارهای …سایر مطالب خودرو زیباترین خودروهای شیطانی هنسی تصاویر پرطرفدارترین سوپراسپورت

استفاده از چهار گروه غذایی در تغذیه دانش آموزان نیاز اسـت

[ad_1]

میگنا: حیدر دارابی در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: وجود گروه نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات، مغزها همچون گردو و بادام، میوه و سبزی به اندازه کافی در رژیم غذایی روزانه همه افراد به ویژه دانش آموزان در فصل مدارس لازمه سلامتی و پیشرفت تحصیلی آنان اسـت.

رعایت نکردن رژیم غذایی متناسب نیاز بدن منجر به کوتاهی قد، سوء تغذیه، کاهش بهره هوشی و افت تحصیلی می شود.

این کارشناس تغذیه در گچساران ادامه داد: حذف وعده صبحانه و استفاده از مواد ناسالم غذایی در میان وعده ها از آسیب های مهم در رژیم غذایی روزانه کودکان و نوجوانان در سنین مدرسه اسـت.

دارابی افزود: 25 درصد انرژی روزانه بدن از طریق وعده صبحانه تامین می شود و مسئولان مدارس و والدین باید پیامدهای منفی خودداری از خوردن صبحانه را به دانش آموزان تذکر دهند.

صرف شام در ساعات نخست شب، خوابیدن به موقع کودکان و سحرخیزی والدین از تکنیک هایی اسـت که میل کودکان به خوردن وعده صبحانه را افزایش می دهد.
دارابی بهترین مواد غذایی وعده صبحانه را یک لیوان شیر به همراه پنیر و گردو، یک لیوان شیر با عسل و گردو، یک لیوان شیر و ساندویج تخم مرغ و یک لیوان شیر با کره و مربا ذکر کرد.

خوردن سه میان وعده سالم مانند نخود و کشمش، انواع مغزها و ساندویج های خانگی در فواصل زمانی منظم برای کودکان ضروری اسـت.

این کارشناس تغذیه با اشاره به شایع بودن بیماری فشارخون و عارضه های چاقی و لاغری مفرط در برخی کودکان، بر لزوم توجه جدی والدین به آموزش های لازم در زمینه تغذیه سالم کودکان در رسانه ها تاکید کرد.

تغذیه نامناسب عامل بیماری های فشارخون، قلبی و عروقی، دیابت و انواع سرطان اسـت.

وی افزود: کمبود ید، آهن، کلسیم، روی، ویتامین هایی مانند A و D از شایع ترین کمبودهای کودکان ناشی از رفتارهای نادرست تغذیه ای اسـت که درصورت نیاز و با مشورت پزشک باید با مکمل ها جبران شود.

خودداری از مصرف میوه، سبزیجات خام، شیر، گوشت و مصرف بی رویه شکلات و تنقلات شور از مهمترین عادات بد رژیم غذایی کودکان در سنین مدرسه اسـت که درصورت اصلاح این رفتارها با استفاده از آموزش در مدارس و رسانه های ارتباط جمعی زمینه پیشگیری از سوء تغذیه و بسیاری از بیماری ها در سنین بزرگسالی را فراهم می کند.

به گفته متخصصان برای تامین نیازهای غذایی، هر روز باید در برنامه غذایی خود از چهار گروه اصلی مواد غذایی استفاده کنیم:
گروه شیر و لبنیات:
این گروه شامل شیر، ماست، پنیر، کشک و بستنی اسـت. اگر حجم یک لیوان را 240 میلی لیتر در نظر بگیریم، ارزش غذایی یک لیوان شیر کم چرب ، با یک لیوان ماست کم چرب، با یک قوطی کبریت پنیر و با یک لیوان کشک معادل اسـت.

گروه گوشت، حبوبات و مغزها:
این گروه شامل انواع گوشت ها مانند گوشت قرمز (گوشت گوسفند و گاو)، گوشت سفید (گوشت مرغ، ماهی و پرندگان)، تخم مرغ، حبوبات (نخود، لوبیا، عدس، باقلا، لپه و ماش) و مغزها (گردو، بادام، فندق و پسته) اسـت. ارزش پروتئینی سه قطعه گوشت خورشی متوسط پخته، با یک عدد قسمت پایین ران یک مرغ بزرگ پخته، با نصف سینه یک مرغ کوچک پخته، با یک لیوان حبوبات پخته، با نصف لیوان انواع مغزها و با دو عدد تخم مرغ برابر اسـت.

گروه نان و غلات:
سومین گروه مواد غذایی شامل انواع نان، برنج، ماکارونی، گندم ، جو و ذرت اسـت؛ ارزش غذایی 30 گرم از انواع نان، مثلا یک کف دست نان سنگک اسـت.

گروه میوه ها و سبزی ها:
این گروه شامل انواع میوه ها و سبزی ها اسـت که ویتامین ها و مواد معدنی بسیار زیادی دارند. سبزی ها و میوه هایی مثل گشنیز ، جعفری ، نعناع، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای ، ساقه سبز پیازچه ، پرتقال، نارنگی ، لیمو، نارنج، کیوی و توت فرنگی سرشار از ویتامین C هستند.
سبزی های دارای رنگ سبز تیره، زرد تیره و نارنجی مانند اسفناج، هویج ، گوجه فرنگی و میوه هایی مثل طالبی، زردآلو و شلیل ، ویتامین A مورد نیاز بدن را تامین می کنند. زیتون و سبزهایی که برگ سبز تیره دارند، دارای ویتامین E هستند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

10 سپتامبر 2016 ... گچساران- ایرنا- یک کارشناس تغذیه در گچساران گفت: استفاده از چهار گروه غذایی در تغذیه، فرایند یادگیری، سلامت جسمی و روانی دانش آموزان نیاز ...یکی از بهترین راهها برای اطمینان از تامین نیازهای تغذیه ای , استفاده از چهار گروه اصلی غذایی است. توصیه می شود در برنامه غذایی روزانه از این گروههای غذایی استفاده ...18 سپتامبر 2016 ... استفاده از چهار گروه غذایی در تغذیه دانش آموزان نیاز است - خبرگزاری ... 10 سپتامبر 2016 ... گچساران- ایرنا- یک کارشناس تغذیه در گچساران گفت: ...استفاده از چهار گروه غذایی در تغذیه دانش آموزان نیاز است.10 سپتامبر 2016 ... گچساران- ایرنا- یک کارشناس تغذیه در گچساران گفت: استفاده از چهار گروه غذایی در تغذیه، فرایند یادگیری، سلامت جسمی و روانی دانش آموزان نیاز ...استفاده از چهار گروه غذایی در تغذیه دانش آموزان نیاز اسـت. میگنا: حیدر دارابی در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: وجود گروه نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، ...استفاده از چهار گروه غذایی در تغذیه دانش آموزان نیاز اسـت. میگنا: حیدر دارابی در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: وجود گروه نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، ...دانشآموزان برای تامین نیازهای تغذیه خود باید از چهار گروه اصلی غذایی یعنی گروه ... و حبوبات، نان و غلات و گروه میوهها و سبزیجات در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنند. ... وعده غذایی برای دانشآموزان صبحانه است که متاسفانه خیلیها آن را نادیده میگیرند.استفاده از چهار گروه غذایی در تغذیه دانش آموزان نیاز اسـت. سه شنبه 06 مهر 1395 ساعت 13:14:48. ميگنا: حیدر دارابی در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: وجود گروه ...11 سپتامبر 2016 ... حیدر دارابی روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: وجود گروه نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات، مغزها همچون گردو و بادام، میوه و ...

کلماتی برای این موضوع
کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در یک ابزار مرجع ابزار وبلاگ و سایتبا درج این ابزار در سایت و وبلاگ خود ، می توانید صفحاتی که بیشترین بازدید را در بازه معرفی رشته های دانشگاهی خیلی مهم است که شما چه نگاهی به این رشته دارید و چگونه این آمادگی را در خود ایجاد کرده سیمرغ تغذیه تغذیه کودکان تغذیه در دوران بارداری تغذیه ورزشکاران تغذیه و بیماریها تغذیه پارسی نیوزمشرق نیوز کریم انصاری فرد گل خود در بازی این هفته تیمش را به هم تیمی مصدوم خود تقدیم پاسخ سوالعمومی شماره ۲ آیانـــــــــــــــــوع مدرک سوال آیا با داشتن مدرک دیپلم و پیش دانشگاهی در یک رشته متفاوت با گروه آزمایشی کنکور چگونه با استفاده از لیمو سیگار را ترک کنیم؟ممکن است بارها این جمله به گوش شما نیز خورده باشد که حتی قبل از شروع، به توقف فکر کنیدهرم غذایی کودکان و نوجوانان – ایران سلامتیتغذیههرم غذایی برای کودکان و نوجوانان هرم غذایی چیست ؟ هرم راهنمای غذایی هرم غذایی برای آفتاب ۲۰ماه، ۲۲حادثه‌ریلی و تنها ۹ کشته، یک تصادف‌قطار و ۴۰ کشته در طول ۲۰ ماه و ۷ روز از همه چیز درباره سیستم آموزشی در مدارس ژاپن مردمانیونیفرم تابستان و زمستان دانش‌آموزان ژاپنی با هم متفاوت است همانطور که انتظار می

چهار سرطان شایع زنان را بشناسید

[ad_1]

به گزارش مشرق، برخی از انواع سرطان ها شیوع بیشتری در بین زنان دارند که در ادامه به آنها اشاره می شود.

سرطان سینه

نرخ ابتلا به سرطان سینه در بین زنان در کشورهای پیشرفته به دلیل فاکتورهای نظیر رژیم غذایی و مصرف الکل بسیار بالاتر اسـت. به عنوان مثال در آمریکا، نرخ ابتلا به سرطان سینه ۲۶ درصد از موارد ابتلا به سرطان در زنان را شامل می شود و از هر ۸ زن آمریکایی، یک زن احتمالا به این سرطان مبتلا می شود.

سرطان ریه

طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، سرطان ریه دومین سرطان متداول و علت اصلی مرگ ناشی از سرطان هم در مردان و هم در زنان اسـت. این بیماری سالانه موجب مرگ ۱۰۶,۴۷۰ زن در آمریکا می شود. سیگار کشیدن علت اصلی سرطان ریه اسـت و بعد از گاز رادون قرار دارد. در بین زنان آمریکایی، از هر ۱۷ نفر یک نفر در طول زندگی اش مبتلا به این سرطان می شود. معمولا این سرطان در بین افراد مسن ۶۵ سال و بالاتر شایع تر اسـت.

سرطان روده

این سرطان سومین سرطان شایع در بین زنان اسـت و غالبا در افراد ۵۰ سال به بالا شیوع بیشتری دارد. این سرطان به دلیل رشد کنترل نشده سلول در روده بزرگ آغاز می شود که در نهایت منجر به رشد تومورهای کوچکی موسوم به پولیپ می شود. معمولا این سرطان در مراحل اولیه تشخیص قابل درمان اسـت.

سرطان آندومتر (غشای داخلی رحم)

سرطان آندومتر یا سرطان دستگاه تناسلی زنان عمدتا بر زنان مسن بعد از سن یائسگی تاثیر می گذارد. متداول ترین علائم این سرطان، خونریزی غیرعادی واژن اسـت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

10 سپتامبر 2016 ... به گفته متخصصان در حالی که ریسک ابتلا به انواع سرطان ها همواره وجود دارد، اما ابتلا به برخی سرطان ها در بین زنان شایع تر است.10 سپتامبر 2016 ... سلامت نیوز:به گفته متخصصان در حالی که ریسک ابتلا به انواع سرطان ها همواره وجود دارد، اما ابتلا به برخی سرطان ها در بین زنان شایع تر است.10 سپتامبر 2016 ... به گفته متخصصان در حالی که ریسک ابتلا به انواع سرطان ها همواره وجود دارد، اما ابتلا به برخی سرطان ها در بین زنان شایع تر است. - مشرق نیوز.10 سپتامبر 2016 ... به گفته متخصصان در حالی که ریسک ابتلا به انواع سرطان ها همواره وجود دارد، اما ابتلا به برخی سرطان ها در بین زنان شایع تر است.چهار سرطان شایع زنان را بشناسید. تاریخ انتشار : شنبه ۲۰ شهريور ۱۳۹۵ ساعت ۰۸:۳۶. به گفته متخصصان در حالی که ریسک ابتلا به انواع سرطان ها همواره وجود دارد، اما ...10 سپتامبر 2016 ... گزارش جدید محققان؛چهار سرطان شایع زنان را بشناسیدبه گفته متخصصان در حالی که ریسک ابتلا به انواع سرطان ها همواره وجود دارد، اما ابتلا به برخی ...10 سپتامبر 2016 ... به گفته متخصصان در حالی که ریسک ابتلا به انواع سرطانها همواره وجود دارد، اما ابتلا به برخی سرطانها در بین زنان شایعتر است. به گزارش شعاع مشرق ...11 سپتامبر 2016 ... سرطان در زنان ، بیماری سرطان ، اخبار ، سرطانهای شایع زنان ، علایم سرطانهای شایع زنان ، سرطان زنان,چهار سرطان شایع زنان را بشناسید!10 سپتامبر 2016 ... جارستان-به گفته متخصصان در حالی که ریسک ابتلا به انواع سرطانها همواره وجود دارد، اما ابتلا به برخی سرطانها در بین زنان شایعتر است. برخی از ...

کلماتی برای این موضوع
الف چهار سرطان شایع زنان را بشناسیدبه گفته متخصصان در حالی که ریسک ابتلا به انواع سرطان ها همواره وجود دارد، اما ابتلا به چهار سرطان شایع زنان را بشناسیدبه گزارش خبرنگار مهر، برخی از انواع سرطان‌ها شیوع بیشتری در بین زنان دارند که در چهار سرطان شایع زنان را بشناسید پایگاه خبری ترازبه گزارش تراز ، برخی از انواع سرطان ها شیوع بیشتری در بین زنان دارند که در ادامه به چهار سرطان شایع زنان را بشناسید زنان خانواده …خانوادهزنانسلامت نیوزبه گفته متخصصان در حالی که ریسک ابتلا به انواع سرطان ها همواره وجود دارد چهار سرطان شایع زنان را بشناسید دولت بهار …چهار سرطان شایع زنان را بشناسید دولت بهار به گفته متخصصان در حالی که ریسک ابتلا به چهار سرطان شایع میان زنان را بشناسیدبرخی از انواع سرطان‌ها شیوع بیشتری در بین زنان دارند که در ادامه به آنها اشاره می‌شودچهار سرطان شایع زنان را بشناسیدبه گزارش مهر برخی از انواع سرطان ها شیوع بیشتری در بین زنان دارند که در ادامه به آنها چهار سرطان شایع زنان را بشناسید آفتاببه گزارش خبرنگار مهر، برخی از انواع سرطان ها شیوع بیشتری در بین زنان دارند که در ادامه چهار سرطان شایع زنان را بشناسیدبه گزارش مهر، برخی از انواع سرطان ها شیوع بیشتری در بین زنان دارند که در ادامه به آنها خبرگزاری تسنیم چهار سرطان شایع زنان را بشناسیدچهارسرطانبه گفته متخصصان در حالی که ریسک ابتلا به انواع سرطان‌ها همواره وجود دارد، اما ابتلا