جام جم سرا: استرس که به جان آدم میافتد مشکلاتی مانند بیخوابی، گرفتگی عضلات، معده درد، عصبانیت و تبخال و غیره نیز بروز میکنند. استرس و عصبانیت جزو عواملی هستند که رادیکالهای آزاد را فعال کرده و به جان بدن میاندازند. پس لازم است هر طوری شده آرامش را به بدن بازگرداند.
گیاه بادرنجبویه که به نام ملیسا نیز معروف است یکی از آن گیاهان آرامبخش است که به طور طبیعی روی سیستم عصبی تأثیر گذاشته و باعث آرامش میشود. در این مطلب چند خاصیت مهم این گیاه را عنوان میکنیم. لطفاً با ما همراه باشید.
بادرنجبویه برای مقابله با تپش قلب ناشی از مشکلات عصبی
بادرنجبویه تسکیندهنده و آرامبخش است. به همین دلیل هم برای مقابله با اضطراب و تشویش و گرفتگیهای عضلانی مفید است. متأسفانه زمانی که اضطراب و نگرانی بر فرد غلبه میکند اسپاسمهای عضلانی نیز آزاردهنده میشوند. در این شرایط میتوانید به این گیاه اعتماد کنید.
برگهای بادرنجبویه روی گیرندههای گابا (GABA) تأثیر میگذارند. این گیرندهها در عملکرد انتقالدهندههای عصبی کنترلکنندهٔ سیستم عصبی اختلال ایجاد میکنند به طوری که فعالیت آنها را افزایش داده و به این ترتیب مانع از فعالیت درست سیستم عصبی مرکزی میشوند که وظیفهٔ آرامش عضلات را بر عهده دارد. زمانی که تپش قلب نیز به واسطهٔ استرس و فشارهای روحی افزایش مییابد این گیاه میتواند کارساز باشد. برای این کار باید روزانه یک تا دو فنجان دمنوش بادرنجبویه میل کنید. برای تهیهٔ آن برای هر لیتر آب ۴ قاشق غذاخوری از این گیاه کافی است.
بادرنجبویه برای مقابله با بیخوابی
بادرنجبویه با ایجاد آرامش عضلانی و رفع گرفتگی آنها به داشتن خواب راحت نیز کمک میکند. در سال ۱۹۹۲، نتایج یک پژوهش نشان داد که بادرنجبویه به همراه گیاه سنبلالطیب (والریان) به اندازهٔ داروهای خوابآور موثرند.
برای رفع بیخوابیهای ناشی از استرس و فشارهای عصبی نیز میتوانید روزانه ۱ تا ۲ فنجان دمنوش بادرنجبویه میل کنید. برای هر لیتر آب ۴ قاشق غذاخوری از این گیاه کافی است. افراد بزرگسال همچنین میتوانند پشت گردن خود را با روغن گیاهی بادرنجبویه ماساژ دهند. برای این کار یک تا دو قطره از روغن را با کمی روغن جوجوبا مخلوط کرده و پشت گردن خود را ماساژ دهید.
بادرنجبویه برای رفع اسپاسمهای معده و روده
زمانی که بدن تحت استرس و فشارهای عصبی قرار میگیرد عضلات معده و روده نیز در امان نمیمانند و دچار گرفتگی و اسپاسم میشوند. بادرنجبویه علاوه بر رفع این اسپاسمها باعث کاهش سنگینی معده شده و به کبد کمک میکند تا صفرای بیشتری تولید کند.
به گزارش جام جم سرا، برگهای این گیاه برای کودکانی که قولنج میکنند مفید است. البته قبل از مصرف بهتر است نظر پزشک یا عطاری را جویا شوید. در حالت کلی از دمنوش این گیاه برای بچههایی که دچار قولنج میشوند استفاده میشود. به این ترتیب که برای هر کیلوگرم وزن کودک یک قاشق چایخوری از این دمنوش کافی است. برای رفع اسپاسم معده و رودهٔ خودتان نیز روزی یک تا دو فنجان از این دمنوش را میل کنید.
بادرنجبویه ضد درد و مناسب برای تسکین اعصاب
بادرنجبویه آرامبخش است و در کنار مصرف مسکنهایی مانند ایبوبروفن و غیره برای تسکین برخی از دردها نیز موثر است. حتی اگر این گیاه باعث رفع کامل درد نشود بدون شک شدت آن را کاهش خواهد داد. از این گیاه برای تسکین دردهای میگرنی، تسکین مشکلات عصبی و همچنین برای کاهش کرامپها یا گرفتگیهای عضلانی ناشی از مشکل سندرم پیش از قاعدگی نیز استفاده میشود.
بادرنجبویه برای رفع تبخال
منشأ تبخال ویروس است و استرس نیز یکی از عوامل بروز آن. نتایج پژوهشها نشان میدهد که بادرنجبویه برای مقابله با این مشکل موثر است. این گیاه حاوی ترکیباتی مانند اسید رزمارینیک و همچنین سیترال است که هر دو خواص ضدویروسی دارند. برای این کار باید دست به کار شوید و یک روغن مخصوص درست کنید.
یک قاشق غذاخوری روغن جوجوبا را با یک قاشق غذاخوری موم عسل مخلوط کنید و کاملا هم بزنید تا یکدست شود. یک قاشق چایخوری تنتور بادرنجبویه و سپس ۵ قطره روغن گیاهی بادرنجبویه، ۱۰ قطره روغن گیاهی درخت چای و ۱۰ قطره روغن گیاهی اسطوخودوس به آن اضافه کنید. همهٔ مواد را ترکیب کنید و با دیدن اولین علائم بروز تبخال روی محل بگذارید. هر نیم ساعت یک بار به مدت ۳ ساعت و بعد از آن یک مرتبه هر دو ساعت از این روغن را روی تبخال بزنید.
موارد منع مصرف بادرنجبویه
مصرف این گیاه برای افرادی که از اختلالات تیروئیدی رنج میبرند توصیه نمیشود.
افرادی که دچار گلوکم یا همان آب سیاه هستند نیز نباید از این گیاه استفاده کنند چون امکان دارد فشار چشمشان بالا رفته و مشکلشان بدتر شود.
آقایانی که دچار ورم در پروستات هستند نیز باید از مصرف این گیاه بپرهیزند.
روغن گیاهی بادرنجبویه برای خانمهای باردار و شیرده و همچنین کودکان مورد منع مصرف دارد(همشهری)
جام جم سرا: سعید امانی گفت: کاهو به مقدار قابل توجهی، سرد و خشک است و معمولا با خیار و گوجه به عنوان سالاد در اکثر سفرههای ما ایرانیان حضور دارد اما استفاده از کاهو پس از مصرف غذا، برای افراد سرد مزاج اصلا مناسب نیست و موجب بروز اختلالات گوارشی در افراد میشود. در واقع این افراد بهتر است گهگاه مقادیر کمی کاهو استفاده کنند.
وی افزود: با این حال، به افرادی که پوست صورت آنها بسیار جوش دارد و خواستار پوستی شفاف و زیبا هستند توصیه میشود ۱۰ روز کاهو با سکنجبین میل کنند تا پوستشان بهبود یابد.
وی اذعان داشت: کاهو خواب آور است و افراد گرم مزاج که با بیخوابی دست و پنجه نرم میکنند بهتر است به جای اعتیاد به قرصهای آرام بخش در کنار غذای خود، از کاهو استفاده کنند. (باشگاه خبرنگاران)
جام جم سرا: دکتر حاتم زبردست افزود: گرچه بیشتر مواقع داروها دارای خواص معجزهآسای درمانی بسیاری هستند، اما اگر بیشتر از مقدار یا خارج از مدت توصیه شده مصرف شوند، میتوانند برای بدن اثری همچون سم داشته باشند. برای مثال شاید حدود ۲ کیلو سم بوتولیسم برای از بین بردن کل جمعیت جهان کافی باشد، اما تحقیقات نشان داده همین سم دارای خواص درمانی بسیاری است و امروزه برای رفع بسیاری از بیماریها و مشکلات بدنی مورد استفاده قرار میگیرد.
زبردست خاطرنشان کرد: گاهی مشاهده میشود، بسیاری از افراد بیتجربه و ناآگاه که دارای اطلاعات اندکی در حوزه داروها و نحوه مصرف هستند، توصیههای درمانی برای مصرف برخی از داروها به بیماران ارایه میدهند که ممکن است منجر به ایجاد عوارض و مشکلاتی در فرد شود.
این متخصص مغز و اعصاب تصریح کرد: داروها از لحاظ مقدار و طول مدت درمان با هم تفاوت دارند و بسته به نوع بیماری، دوره درمان و مقدار مصرف هم تفاوت دارد. این داروها دو نوع عوارض در فرد بیمار ایجاد میکنند، عوارض آنی (همان عوارض ابتدایی مصرف دارو) و عوارض طولانیمدت (مصرف در دوزبالا و مدتزمان طولانی) که باید پزشک با عوض کردن یا قطع دارو، جلوی این عوارض را بگیرند.
وی ادامه داد: مصرف داروهای آرامبخش به گونهای است که از مقدار کم شروع و در فاصله یک هفته تا ۱۰ روز و بر اساس نظر پزشک، مقدار مصرف بیشتر میشود تا بدن و سیستم اعصاب به تدریج و آرام خود را با دارو وفق دهند.
او گفت: در شروع درمان ممکن است بدن واکنشهایی نشان داده و دچار ناسازگاری با دارو شود، اما بعد از طی این مدت، اثرات مثبت دارو خود را نشان میدهد.
زیردست تاکید کرد: پزشک باید میزان حداکثر و حداقل دوز دارو را بداند و به تدریج بدن بیمار را با دارو وفق دهد. مصرف در دوز بالا و طولانی مدت، ممکن است باعث ایجاد عوارض ناخواستهای در فرد شده و وی را دچار عوارض گوناگون جسمی کند.
این متخصص مغز و اعصاب تصریح کرد: داروهای اعصاب معمولا اعتیادآور نیستند بلکه مصرف طولانی مدت آنها وابستگی و عادت به دارو را در فرد بیمار ایجاد میکند.
وی تاکید کرد: پزشک باید مراقب مقدار مصرف داروی بیمار خود باشد، وی را از عوارض مصرف طولانی مدت آن آگاه سازد، مراقب باشد از مصرف بیش از اندازه آنها پرهیز کند و نهایتا اگر بیمار اصرار به ادامه دارو داشت، آن را با داروی مشابه و کمخطرتری جایگزین کند. (ایسنا)
طرز تهیه:
همه مواد را در یک قوری بریزید و دو لیوان آب جوش روی آن بریزید و بگذارید مانند چای دم بکشد و با یک تکه نبات شیرین کنید و برای رفع خستگی و تامین شادابی از آن بهره ببرید. در صورت تمایل، آب یک لیمو را به آن اضافه کنید. در صورتی که تمایل داشتید دمنوش شما شیرینتر شود از مقداری عسل استفاده کنید.
چاردیواری (ضمیمه دوشنبه روزنامه جام جم)
مگر میشود در این دنیای پرهیاهو زندگی کرد و استرس نداشت؟ حتی اگر خود شما هم آدمی آرام باشید، باز هم محیط زندگی بهویژه در شهرهای بزرگ بهگونهای است که شما را درمعرض انواع و اقسام استرسها قرار میدهد و این استرسها به مرور دردسرساز میشوند.
اگرچه در گذشته استرس آنقدرها هم شایع نبود، اما طب سنتی نسخههای ضداضطراب موثری دارد که میتواند در قرن بیست و یکم به کمک شما بیاید تا بار دیگر لذت آرامش را بچشید. یکی از این توصیههای شفابخش استفاده از گیاه پرمصرف نعناع است که البته خیلیها آن را بهعنوان داروی دلدرد و مشکلات گوارشی میشناسند.
گفته شده که نعناع خلطآور و سرفهآور هم هست و بهرفع التهاب پوستی و اگزما و... نیز کمک میکند. از دیگر خواص این گیاه میتوان به تسکین علائم سرماخوردگی و درد و همچنین ایجاد آرامش اشاره کرد.
برای درست کردن چای آرامبخش نعناع، برگهای نعناع را داخل ظرف مناسبی بریزید و آب جوش را اضافه کنید و اجازه دهید ۵-۴ دقیقه بماند و دم بکشد. برای تغییر ذائقه گاهی میتوانید کمی بابونه هم به این چای اضافه کنید. (دکتر محمدحسین صالحی سورمقی، متخصص فارماکوگنوزی/زندگی مثبت)
307
طرز تهیه:
به را بشویید و با رنده درشت رنده کنید. سپس آن را در یک سینی بریزید و خشک کنید. وقتی رطوبت به از دست رفت، آن را داخل تابه بریزید و روی حرارت کم بگذارید و مرتب هم بزنید تا کمی تغییر رنگ بدهد و چیزی شبیه چای معمولی حاصل شود. در این مرحله آن را در شیشه در بسته بریزید و هر بار یک قاشق از آن را در قوری ریخته، مانند چای دم کنید و بنوشید. دمنوش به نیاز به شیرینکننده ندارد و بسیار آرامبخش است. همچنین میتوانید با آبلیمو آن را بنوشید. (جام جم سرا)
235
به گزارش جام جم آنلاین، مهدی کریمی درباره گل محمدی اظهار داشت: گل محمدی ملین، ملایم، ضدعفونی کننده، مقوی اعصاب و قلب و آرامبخش است.
بهگفته وی گل محمدی کاهنده میل جنسی است و برای رفع سردرد و تقویت اعصاب مفید است. گلاب مالیدن به صورت بعد از حمام، خون رسانی به پوست را افزایش داده که به خوشرنگ شدن رنگ چهره کمک میکند چرا که منافذ پوست بعد از حمام باز شده و گلاب جذب پوست میشود.
این محقق طب سنتی افزود: شستن صورت با گلاب برای رفع استرس و افسردگی مفید است، همچنین گلاب در تعادل اخلاط مغزی مفید است.
وی گفت: از گل محمدی مربا تهیه میکنند که خوردن آن در دوران نقاهت بسیار مقوی، مغذی است و غش، ضعف و بیهوشی را رفع میکند، البته مصرف زیاد گلاب پوست را حساس میکند.
خواص گل قند
کریمی ادامه داد: گل قند از گل محمدی و عسل تهیه میشود که در عطاریها و داروخانهها وجود دارد، دارویی بسیار مقوی که ملین و لطیف برای پیران و افراد حساس مثل کودکان و زنان حامله است، همچنین حافظ جنین زنان حامله نیز است.
این محقق طب سنتی بیان کرد: گل قند ملینطبع و رافع یبوست, رطوبتبخش و نرمکننده، مقوی مغز، معده، کبد و قلب است، البته مصرف بیش از حد موجب دلدرد میشود.
منبع: تسنیم
قرص ضد استرس دارویی آرامبخش است که با کاهش فعالیت سمپاتیک مغز باعث کاهش اضطراب و استرس میشود و مصرف خودسرانه آن عوارض جانبی به دنبال دارد.
همه ما اضطراب و استرس را تجربه کردهایم. اضطراب یک احساس ناخوشایند و مبهم از ترس و دلواپسی است که منشا شناخته شده ندارد و در فرد احساس درماندگی و واکنشهای فیزیولوژیکی مثل تپش قلب، عرق کردن و لرزش ایجاد میکند. گاهی این احساس اضطراب و استرس در برخورد با موقعیتهای استرس زا ایجاد میشود و گاهی اختلال سیستم هورمونی بدن این احساس را در فرد به وجود آورده یا تشدید میکند. در مواردی که به خصوص اضطراب ناشی از اختلالات هورمونی باشد برای درمان آن از قرص ضد استرس و آرامبخشها استفاده میشود. بنزودیازپینها مانند کلرودیازپوکساید، دیازپام، اکسازپام و آلپرازولام از جمله داروهای ضد اضطراب هستند.
آرامبخشها داروهایی هستند که با سرکوب سیستم اعصاب مرکزی و کاهش فعالیت سمپاتیک مغز باعث ایجاد آرامش، تمدد اعصاب، کاهش اضطراب و استرس، خواب آلودگی، سرخوشی، کندی تنفس، کاهش حس تعادل، شل شدن عضلات، قضاوت مختل و واکنشهای کند و مردد میشوند. این داروها در درمان اختلالهای اضطراب مورد استفاده قرار میگیرند و مصرف دوز بالای این دسته از داروها میتواند به از دست رفتن هوشیاری و حتی مرگ بیانجامد.
دیازپام (Diazepam) دارویی مسکن و خواب آور است که در رده درمانی بنزودیازپینها قرار میگیرد. از اشکال دارویی آن میتوان به قرص، آمپول و شیاف اشاره کرد. نام تجاری معروف دیازپام والیوم است.
دیازپام برای تسکین اضطراب، اختلالات خواب، و اختلالات هراس تجویز میشود. این دارو همچنین بهعنوان ضد تشنج و شلکننده ماهیچه اسکلتی و برای درمان انقباض عضلانی و تشنج (تب و تشنج در کودکان یا حمله صرع) نیز استفاده میشود.
دیازپام به عنوان یک قرص ضد استرس بسته به شرایط متفاوت و در افراد متفاوت با مقادیر متفاوتی تجویز میشود.
عوارض جانبی:
علایم ترک دارو:
کلردیازپوکساید (Chlordiazepoxide) اولین دارو از خانواده معروف بنزودیازپینها است که در سال ۱۹۵۷ خواص درمانی آن کشف شد و درسال ۱۹۶۰ با نام تجاری لیبریوم وارد بازار شد. کلردیازپوکساید یکی از بنزودیازپینهایهای پرمصرف است که در درمان اضطراب و بیخوابی موثر است و به عنوان یک قرص ضد استرس به کار میرود. این دارو همچنین در درمان قطع مصرف الکل و اضطراب قبل از جراحی مصرف میشود.
عوارض جانبی:
پروپرانولول (Propranolol) (بانامهای تجاری ایندرال و پرانول)٬ نخستین بتابلاکری است که در دهه ۱۹۶۰ توسط جیمز دبلیو بلک دانشمند اسکاتلندی کشف شد. او برای ساخت پروپرانول در سال ۱۹۸۸ جایزه نوبل پزشکی را گرفت.
برخی از این دارو به عنوان قرص ضد استرس استفاده میکنند اما این دارو عمدتا برای درمان فشارخون و نامنظمی تپش قلب مورد استفاده قرار میگیرد.
پروپرانول برای بیماریهای گوناگون دیگری چون تسکین درد قلبی، پیشگیری از سردردهای میگرنی، درمان بینظمی تپش و گلوکوم تجویز میشود و در برخی مواقع در تعدادی از اختلالات فیزیکی مانند لرزش اساسی و نیز روحی مانند فوبیای اجتماعی، اختلال اضطراب منتشر و اختلال هراس و بهویژه اختلال استرس پس از سانحه نیز کاربرد دارد.
عوارض جانبی:
تداخلات دارویی:
تنظیم دوز دارو حتما توسط پزشک وبا توجه به عوامل متعددی صورت میگیرد و از مصرف خودسرانه این دارو به عنوان قرص ضد استرس یا به هر دلیل دیگر بپرهیزید.
گردآوری: مجله اینترنتی ستاره
قرص ضد استرس دارویی آرامبخش است که با کاهش فعالیت سمپاتیک مغز باعث کاهش اضطراب و استرس میشود و مصرف خودسرانه آن عوارض جانبی به دنبال دارد.
همه ما اضطراب و استرس را تجربه کردهایم. اضطراب یک احساس ناخوشایند و مبهم از ترس و دلواپسی است که منشا شناخته شده ندارد و در فرد احساس درماندگی و واکنشهای فیزیولوژیکی مثل تپش قلب، عرق کردن و لرزش ایجاد میکند. گاهی این احساس اضطراب و استرس در برخورد با موقعیتهای استرس زا ایجاد میشود و گاهی اختلال سیستم هورمونی بدن این احساس را در فرد به وجود آورده یا تشدید میکند. در مواردی که به خصوص اضطراب ناشی از اختلالات هورمونی باشد برای درمان آن از قرص ضد استرس و آرامبخشها استفاده میشود. بنزودیازپینها مانند کلرودیازپوکساید، دیازپام، اکسازپام و آلپرازولام از جمله داروهای ضد اضطراب هستند.
آرامبخشها داروهایی هستند که با سرکوب سیستم اعصاب مرکزی و کاهش فعالیت سمپاتیک مغز باعث ایجاد آرامش، تمدد اعصاب، کاهش اضطراب و استرس، خواب آلودگی، سرخوشی، کندی تنفس، کاهش حس تعادل، شل شدن عضلات، قضاوت مختل و واکنشهای کند و مردد میشوند. این داروها در درمان اختلالهای اضطراب مورد استفاده قرار میگیرند و مصرف دوز بالای این دسته از داروها میتواند به از دست رفتن هوشیاری و حتی مرگ بیانجامد.
دیازپام (Diazepam) دارویی مسکن و خواب آور است که در رده درمانی بنزودیازپینها قرار میگیرد. از اشکال دارویی آن میتوان به قرص، آمپول و شیاف اشاره کرد. نام تجاری معروف دیازپام والیوم است.
دیازپام برای تسکین اضطراب، اختلالات خواب، و اختلالات هراس تجویز میشود. این دارو همچنین بهعنوان ضد تشنج و شلکننده ماهیچه اسکلتی و برای درمان انقباض عضلانی و تشنج (تب و تشنج در کودکان یا حمله صرع) نیز استفاده میشود.
دیازپام به عنوان یک قرص ضد استرس بسته به شرایط متفاوت و در افراد متفاوت با مقادیر متفاوتی تجویز میشود.
عوارض جانبی:
علایم ترک دارو:
کلردیازپوکساید (Chlordiazepoxide) اولین دارو از خانواده معروف بنزودیازپینها است که در سال ۱۹۵۷ خواص درمانی آن کشف شد و درسال ۱۹۶۰ با نام تجاری لیبریوم وارد بازار شد. کلردیازپوکساید یکی از بنزودیازپینهایهای پرمصرف است که در درمان اضطراب و بیخوابی موثر است و به عنوان یک قرص ضد استرس به کار میرود. این دارو همچنین در درمان قطع مصرف الکل و اضطراب قبل از جراحی مصرف میشود.
عوارض جانبی:
پروپرانولول (Propranolol) (بانامهای تجاری ایندرال و پرانول)٬ نخستین بتابلاکری است که در دهه ۱۹۶۰ توسط جیمز دبلیو بلک دانشمند اسکاتلندی کشف شد. او برای ساخت پروپرانول در سال ۱۹۸۸ جایزه نوبل پزشکی را گرفت.
برخی از این دارو به عنوان قرص ضد استرس استفاده میکنند اما این دارو عمدتا برای درمان فشارخون و نامنظمی تپش قلب مورد استفاده قرار میگیرد.
پروپرانول برای بیماریهای گوناگون دیگری چون تسکین درد قلبی، پیشگیری از سردردهای میگرنی، درمان بینظمی تپش و گلوکوم تجویز میشود و در برخی مواقع در تعدادی از اختلالات فیزیکی مانند لرزش اساسی و نیز روحی مانند فوبیای اجتماعی، اختلال اضطراب منتشر و اختلال هراس و بهویژه اختلال استرس پس از سانحه نیز کاربرد دارد.
عوارض جانبی:
تداخلات دارویی:
تنظیم دوز دارو حتما توسط پزشک وبا توجه به عوامل متعددی صورت میگیرد و از مصرف خودسرانه این دارو به عنوان قرص ضد استرس یا به هر دلیل دیگر بپرهیزید.
گردآوری: مجله اینترنتی ستاره