راهکارهایی برای انتخاب آگاهانه همسر

بهتر است قبل از رسیدن به مرحله تصمیم‌گیری، میزان آگاهی‌های خود را بالاتر ببریم و اطلاعات بیشتری در مورد زندگی زناشویی، راهکارهای موفقیت در آن و عوامل تأثیر‌گذار برآن کسب کنیم. محققان در تحقیقات اخیر درخصوص عوامل تأثیرگذار بر ازدواج به نتایج جدیدی در این خصوص دست یافته‌اند.
با دکتر مریم نجابتیان، مشاور خانواده و مدیر گروه روانشناسی وزارت ورزش و جوانان در همین زمینه گفت‌وگویی کرده‌ایم که می‌تواند برای شما هم مفید واقع شود.

کشف انگیزه‌های ازدواج

قبل از اینکه صمیمیت و شور و اشتیاق به‌وجود بیاید بهتر است ابتدا انگیزه‌های ازدواج را در افراد جویا شویم. اگر بخواهیم دلایل ازدواج افراد را بدانیم ممکن است به جواب‌های مختلفی برسیم؛ مثلا شاید بعضی‌ها بگویند که به‌دلیل نیاز به عشق و محبت ازدواج می‌کنند. فرد دیگری ممکن است برای رفع تنهایی، یکی دیگر برای داشتن فرزند و... . به هر حال هر کس می‌تواند دلیل خاصی برای ازدواج داشته باشد اما برای رسیدن به ازدواج موفق ملاک‌ها و معیارهایی داریم.

داشتن پختگی لازم

شما تنها زمانی می‌توانید فرد مناسبی را برای زندگی خود انتخاب کنید که ابتدا خودتان فرد مناسبی شده باشید. منظور از فرد مناسب این است که شخص به درجه‌ای از استقلال لازم برای شروع یک ارتباط رسیده باشد. بنابراین هر چقدردو نفری که می‌خواهند باهم ازدواج کنند پخته‌تر و مستقل‌تر باشند، ارتباط صمیمانه‌تری با هم ایجاد می‌کنند. این ویژگی‌ها هم اغلب در طول زمان، گذر زمان و بالا رفتن سن به‌وجود می‌آید. به همین‌خاطر هم هست که می‌گوییم افرادی که با آگاهی بیشتر زندگی می‌کنند، چون آگاه‌تر هستند بهتر و دقیق‌تر هم می‌دانند ‌که هدفشان از زندگی مشترک چیست و اغلب انتخاب مناسب‌تری خواهند داشت.

برخورداری از عزت نفس کافی

یکی از مهم‌ترین موارد برای برقراری ارتباط سالم این است که هردو نفر به همان اندازه که دیگری را دوست دارند، خودشان را هم دوست داشته باشند. در روابط صمیمانه، عزت‌نفس شخص بسیار مهم است. اگر ما به‌خودمان علاقه نداشته باشیم سخت است که بتوانیم فرد دیگری را دوست داشته باشیم. اگر هم بتوانیم، معمولا این کا را به شیوه درستی انجام نمی‌دهیم؛ یعنی برای اینکه بتوانیم عشق بورزیم باید دریافت‌کننده عشق و مهربانی باشیم و نیاز به احساس امنیت و عزت نفس خودمان قوی شده باشد.

ثبات در شغل و حرفه

شغل و حرفه با ثبات و همراه با امنیت خاطر باعث رضایت می‌شود، در عین حال که امنیت مالی هم به همراه دارد و ایجاد امنیت هیجانی هم می‌کند و فرد خیالش راحت است از اینکه مثلا در شغل خود موفق است، آرامش هم دارد که از لحاظ اقتصادی درمانده نخواهد شد. وقتی کسی در این زمینه احساس امنیت داشته باشد، زمان بیشتری را می‌تواند صرف ارتباط خود با طرف مقابلش بکند و بیشتر برای او وقت بگذارد. البته این به آن معنا نیست که مثلا خانم‌ها برای برخورداری از ازدواج موفق حتما باید بیرون از منزل هم کار داشته باشند بلکه باید خود را به‌گونه‌ای مشغول کنند که احساس ضعف و تنهایی نکند و استفاده درست و بجایی از زمان‌هایی که در اختیار دارند، داشته باشند.

شناخت دوطرف از خود

ارتباط صمیمانه نیاز به این دارد که بین افراد، درستکاری و صداقت جاری و برقرار باشد. فرد باید بتواند توانایی‌های خود را ارزیابی کند، به‌طور واقع‌بینانه ضعف‌های خود را بشناسد و سهم خود را از مشکلات موجود در رابطه بپذیرد و همیشه اشتباهات را به گردن دیگران نیندازد. در ضمن هر کدام از دوطرف رابطه هم باید بدانند از طرف مقابل چه می‌خواهند و چه انتظاراتی از او دارند و در این ارتباط چه کمکی می‌توانند به همدیگر بکنند و چطور می‌توانند انتظارات همدیگر را برآورده کنند. همه اینها هم بستگی به این دارد که ما ازخودمان آگاه باشیم و خود را به درستی بشناسیم.

مطرح کردن صادقانه نظر

یکی از کلیدهای رشد، صمیمیت داشتن، جسارت و شهامت برای مطرح کردن خواسته‌های عاقلانه خود است؛ یعنی باید بتوانیم چیزی را که می‌خواهیم به‌طور شفاف، صریح، مستقیم و به شیوه‌ای صحیح و درست بیان کنیم.
افرادی که جسارت بیان خواسته‌های خود را ندارند، اغلب در روابط خود منفعل یا پرخاشگر هستند. وقتی اشخاص شهامت مطرح کردن شفاف و مستقیم خواسته‌های خود را ندارند، مجبورند نقش بازی کنند و دیگران را فریب بدهند. به این ترتیب، باعث ناراحتی طرف مقابل می‌شود و به رابطه‌شان هم آسیب زیادی وارد می‌کند. البته جسارت و شجاعت را نباید با خشونت و بی‌احترامی اشتباه کرد.
خشونت معمولا به منظور تسلط پیدا کردن بر طرف مقابل است و با این کار می‌خواهیم به او نشان دهیم که توانسته‌ایم حرف خودمان را پیش ببریم. درحالی‌که جسارت یک ابراز ساده خواسته است برای بهبود رابطه و یک بیان شفاف است همراه با رعایت ادب و حقوق دیگران.

دوری کردن از خودخواهی‌ها

هر چه خود‌خواهی‌های ما کمتر باشد به صلاح ماست؛ چون در روابط صمیمانه، سود آن به هر دو طرف می‌رسد و دیگر این نوع رفتار با انحصار‌طلبی همراه نیست. از طرف دیگر هم همسران وظیفه دارند همدیگر را تشویق کنند که به ظرفیت‌های بالقوه خود بیشتر توجه کنند و توانمندی‌های نهفته درونی خود را بشناسند. البته توجه داشته باشیم که علاوه بر جنبه‌های شخصیتی که ذکر شد، در ازدواج ملاک‌های ساده دیگری هم وجود دارد؛ مثلا 2نفر برای انتخاب چقدر برای هم دلنشین هستند که این علاوه بر خصوصیات ظاهری شامل خصوصیات رفتاری آنها هم خواهد شد؛ به این معنا که ابتدا کسی باید به دلمان بنشیند تا بعد بتوانیم بیشتر به‌خصوصیات دیگر او توجه داشته باشیم.

رعایت تناسب‌

وقتی دو نفر می‌خواهند یکدیگر را برای ازدواج انتخاب کنند باید از لحاظ ظاهر برای یکدیگر دلنشین باشند؛ ضمن اینکه داشتن تناسبات رفتاری، فرهنگی و خانوادگی هم در جذب دوطرف بسیار مؤثر است. البته دیدگاه اطرافیان هم می‌تواند تا حدودی بر تصمیم‌گیری افراد مؤثر باشد. بنابراین داشتن تناسب فرهنگی و کسب رضایت خانواده‌ها هنگام ازدواج بسیار مهم است. ضمن اینکه داشتن عقاید مذهبی مشترک هم عامل مهمی است که حتی در تربیت فرزندان هم تأثیر‌گذار خواهد بود. توافق والدین هنگام ازدواج نیز بسیار مهم است. چون همه ما در خانواده‌هایی بزرگ شده‌ایم که علاوه بر اینکه از آنها تأثیر گرفته‌ایم، با روحیات همدیگر نیز آشنایی داریم؛ به همین دلیل هم می‌توانیم هنگام تصمیم‌گیری یکدیگر را کمک کنیم. ضمن اینکه دیدگاه والدین همراه با منطق، آگاهی و تجربه بیشتری است که هنگام ازدواج می‌تواند مؤثر باشد. تناسب سنی هم به‌خصوص تا قبل از 30سالگی عامل مهمی است.

داشتن اختلاف سنی بیشتر از 3تا 5سال گاهی میزان سازش‌پذیری افراد را کمتر می‌کند چون معمولا علایق و خواسته‌های دوطرف کمی متفاوت خواهند بود. تناسب تحصیلی و نزدیک بودن میزان تحصیلات دوطرف هم عامل مهمی است که حتما هنگام انتخاب همسر باید درنظر گرفته شود. (یکتا فراهانی/همشهری)

220

8 گام برای غذا خوردن آگاهانه

به گزارش جام جم سرا ، غذا خوردن آگاهانه عملی است که آگاهی انسان را در مورد عادات غذا خوردن افزایش می دهد و به انسان اجازه می دهد که با وقفه ایجاد کردن میان محرک ها و اقداماتش،عمل درست را اتخاذ کند.

در مقابل غذا خوردن آگاهانه، غذا خوردن احساسی قرار دارد که به غذاهایی اشاره می کند که برای ایجاد راحتی، کاهش استرس مصرف می شود. بیشتر افرادی که احساسی غذا می خورند در برابر هوس های غذایی خود بی قدرت هستند.

از سوی دیگر غذا خوردن در حین کارکردن، رانندگی، مطالعه کتاب، تماشای تلویزیون یا کار کردن با یک دستگاه الکترونیکی سبب می شود نسبت به غذایی که در حال خوردن آن هستیم آگاه نباشیم.درحالیکه با دقت و توجه کردن به غذایی که می خوریم ممکن است غذاهایی را مانند چیزبرگر یا خوراکی های سرخ کردنی، اغلب کمتر مصرف کنیم.

هشت گام برای غذا خوردن آگاهانه

1- اولین اقدام برای کمک به غذا خوردن آگاهانه از فهرست خرید خوراکی ها آغاز می شود؛ دراین فهرست باید به ارزش سلامتی هر خوراکی دقت و از خرید آنی جلوگیری کرد.سبد خرید خود را از خوراکی های تازه پر واز خرید خوراکی های فراوری شده و چیپس و آب نبات پرهیز کرد.

2- اقدام دومی که به غذا خوردن آگاهانه کمک می کند، این است که با اشتها به سر میز غذا بروید اما نگذارید که زیاد گرسنه بشوید؛ چرا که اگر بسیار گرسنه باشید در آن صورت معده خود را با هر چیزی که می بینید پر می کنید و اولویت شما به جای لذت بردن از غذا پر کردن خلاء ایجاد شده در معده خواهد بود.

3- غذا کم بکشید؛ محدود کردن اندازه بشقاب به 9 اینچ (22.86 سانتی متر) یا کمتر می تواند در این زمینه کمک کننده باشد.

4- از غذای خود لذت ببرید. برای این کار می توانید یک یا دو دقیقه قبل از شروع غذا مکث کنید تا از همه دست اندرکاران تهیه این غذای خوشمزه برای قرار دادن فرصت صرف آن در اختیار شما سپاسگزاری کنید.

5- از حس های پنجگانه خود در هنگام تهیه غذا، کشیدن غذا و مصرف غذا استفاده کنید و به رنگ ، بافت، رایحه و عطر و حتی صدای غذاهای مختلف توجه کنید.زمانی که غذا را می جوید سعی کنید همه مواد تشکیل دهنده آن به ویژه ادویه ها را شناسایی کنید.

6 - غذا را به اندازه کم در دهان خود بگذارید زیرا با دهان پر تشخیص مزه غذا کار دشواری است.

7 - غذا را بطور کامل بجوید به عبارت دیگر غذا را آنقدر بجوید تا بتوانید مزه و ماهیت غذا را بچشید. ممکن است مجبور شوید که هر لقمه را میان 20 تا 40 بار بسته به نوع غذا بجوید.

8- هشتمین گامی که به غذا خوردن آگاهانه کمک می کند، غذا خوردن آرام است. کارشناسان توصیه می کنند که دست کم پنج دقیقه به آگاهانه غذا خوردن اختصاص دهید و بعد با کسی که بر سر میز غذای شما نشسته است، صحبت کنید.

این توصیه ها در خبرنامه ماهانه Harvard Women’s Health Watch منتشر شده است.

منبع : ایرنا

راه رفتن آگاهانه

پیاده روی روزانه مزایای بسیاری دارد. این کار موجب به کارگیری ماهیچه ها، کاهش تنش، تعامل با مردم و بیرون رفتن در هوای تازه می شود که هیچ کدام هیچ گونه خطر آسیب دیدن ندارند.

راه رفتن آگاهانه:

هم چنین استخوان های شما متراکم تر می شوند و اگر در معرض خطر پوکی استخوان یا اوستئوپوروسیس باشید می توانید از این مشکل جلوگیری کنید.

راه رفتن آگاهانه با پیاده روی به منظور تناسب اندام تفاوت دارد. وقتی آگاهانه راه می روید به فعالیت راه رفتن توجه کامل می کنید و از تمامی جزئیات کاری که انجام می دهید آگاهید. راه رفتن آگاهانه می تواند برای مدتی شما را از افکار و احساسات منفی برهاند. هنگامی ه فقط روی حرکت خود تمرکز می کنید احساسات منفی و رویدادهای پر دغدغه کنار می روند.

مکانی سرپوشیده یا روباز را در نظر بگیرید که در آن احساس اطمینان و بتوانید به راحتی و با امنیت به پیاده روی بپردازید. محدوده ای را انتخاب کنید که دارای مسیری خاص است و می توانید به طور مکرر و بدون مزاحمت در آنجا راه بروید. می توانید در منزل، حیاط خانه و یا پارک راه بروید.

بی حرکت بایستید و به تنفس خود توجه کنید.

اگر نفس شما در قسمت فوقانی سینه تان است آن را به سمت دیافراگم و شکم خود حرکت دهید. تنها با آگاه شدن از محل نفستان می توانید آن را جابه جا کنید.

بسیار آرام شروع به راه رفتن کنید و به تمرکز روی تنفس تان ادامه دهید.

تمرکز بر تنفس هنگام حرکت به آرام تر شدن افکارتان کمک می کند. تعداد قدم هایی را که هنگام دم و بازدم بر می دارید بشمارید سعی کنید هنگام دم، چهار قدم و هنگام بازدم، شش قدم بردارید.

با دقت کامل به تجبه ی راه رفتن در سرتاسر بدن خود توجه کنید.

تماس کف پای خود را با زمین، تماس لباس ها با بدن و نحوه ی حرکت بازوها را به هنگام حرکت دادن پاها احساس کنید. در مورد هر یک از قدم های خود یادداشت بردارید. به حواس بینایی، شنوایی و بویایی تان توجه کنید. به خود اجازه دهید تا جذب تجربه ی بودن در زمان حال شوید.

جمله ساده ای را در ذهن تان تکرار کنید تا احساسات منفی را دور نگه دارید.

جمله ساده ای مانند من خود را از مشکلات گذشته رها می کنم، من آرام و در آرامش هستم و یا این نیز بگذرد را امتحان کنید.

اگر افکار دلهره آور یا ناراحتی ای بدنی به ذهنتان خطور کرد مجددا تمام توجه خود را معطوف عمل راه رفتن کنید.

وقتی به انتهای مسیر رسیدید، برگردید و دوباره به نقطه ی شروع بازگردید.

به مدت ۵ الی ۴۵ دقیقه راه رفتن آگاهانه را ادمه دهید.

هر زمان احساس کردید که وقت آن رسیده، توقف کنید.

سفری در طبیعت:

بودن در طبیعت به شما نیرویی تازه می بخشد و خستگی تان را برطرف می کند. هنگامی که با آواز پرندگان، درختان، گیاهان و گل ها احطه می شوید کیفیتی فارغ از زمان به وجود می آید.

بسیاری از مردم پس از گذراندن مدتی در طبیعت خبر از حس ارتباط با چیزی عظیم تر از مشکلات احساسی می دهند و این فرایند را بهبود بخش می دانند. سعی کنید رفتن به درون طبیعت- حتی نشستن روی نیمکت پارک برای ده دقیقه در طول روز را به بخشی از عادت روزمره تبدیل کنید.

در یک دفترچه ی یادداشت فهرست مکان هایی را که در آن آرامش و آسایش را تجربه کرده اید بنویسید.

زمانی که اندوهگین هستید به تخیل خود اجازه دهید به سوی یکی از این مکان های خاص برود. اجازه دهید تنفس تان ارام شود و احساس خرسندی و لذتی را که در این مکان تجربه کرده اید به یاد آورید. این محل، فضای اطمینان درونی شما خواهد بود که می توانید هر زمان که نیاز داشتید به آن مراجعه کنید.

آگاهانه غذا خوردن یعنی چه؟

[ad_1]

آگاهانه غذا خوردن تاثیر بسزایی در سلامت کلی بدن شما دارد پس از همین امروز سعی کنید آگاهانه غذا بخورید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ چگونه می توان آگاهانه غذا خوردن را در زندگی آغاز کرد؟ ساده است فقط کافی است برای این کار از حواس پنجگانه خود استفاده کنید.

غذا را با صدا بجوید:

تحقیقات نشان داده است جویدن غذا با صدا باعث می شود کمتر غذا بخوریم. در یکی از این تحقیقات از ۳ گروه افراد خواسته شد در سه حالت بی صدا، نرمال و با صدا کلوچه ها را بخورند. در نتیجه گروهی که با صدا کلوچه ها را می جویدند کمتر از بقیه گروه ها خوردند. شاید به این دلیل باشد که بدون توجه به قوانین اجتماعی همانطور که دوست دارید غذا می خورید و از آن لحظه غذا خوردن واقعا لذت می برید.

باچشم های بسته غذا بخورید:

می توانید این راه را خودتان امتحان کنید. وقتی یکی از حواس پنجگانه را کنار می گذارید بیشتر روی یک حواس دیگر تکیه خواهید کرد. در یکی از تحقیقات یک گروه با چشم های بسته و یک گروه با چشم های باز غذا خوردند. گروهی که با چشم های بسته و در تاریکی غذا می خوردند هم از غذایشان لذت بردند و هم کمتر غذا خوردند. پس قبل از شروع غذا برای چند لحظه هم که شده چشم ها را ببندید.

تاثیر بویایی:

وقتی از کنار قنادی ها رد می شوید چه حسی دارید؟ بهترین راه برای کم کردن تاثیر بو این است که آن را بیشتر ببوئید نه کمتر. در تحقیقی در رابطه با بوی نارگیل در ابتدا میزان تمایل به شیرینی نارگیلی بسیار بالا بود. اما پس از این که مکررا در معرض بوی نارگیل قرار گرفتند تمایل آن ها نسبت به آن کمتر شد. در واقع افراد به بوی آن عادت کردند و پس از ۱۲۰ مرتبه بوئیدن آن دیگر حاضر به بوئیدن آن نبودند. شکلات ها را دائما ببوئید تا کمتر به سمت آن ها ترغیب شوید.

غذا را لمس کنید:

از بسته بندی بیرون بیاورید. در یکی از تحقیقات اخیر کسانی که مجبور بودند شکلات ها را هنگام خوردن از داخل بسته بندی بیرون بیاورند نسبت به کسانی که شکلات های بدون بسته بندی می خورند ۳۰ درصد مصرفشان کمتر است. این کار باعث می شود نسبت به آن غذا کمی آرام تر شوید

طعم غذا را بچشید:

بدون افزودن نمک یا فلفل چه چیزی باعث می شود غذا طعم بگیرد؟ توجه بیشتر. در تحقیقی در رابطه با مصرف غذا کسانی که توجه زیادی به غذا نشان می دادند نسبت به کسانی که با حواس پرتی غذا می خوردند کمتر و با لذت بیشتری غذا می خوردند. چرا؟ زیرا با تمرکز و توجه به غذا بیشتر می توانیم آن را به خاطر بسپاریم. همه ما حافظه کوتاه مدت داریم و تا زمانی که توجه کافی به چیزی نشان ندهیم به زودی آن را به فراموشی می سپاریم. معمولا هنگام غذا خوردن لقمه اول بیشتر مزه می دهد چون در لقمه های بعدی دیگر به طعم آن عادت می کنیم.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
فهرست غذاهای دیابتی بهترین و بدترین غذاها برای …فهرست غذاهای دیابتیفهرست غذاهای دیابتی بهترین و بدترین غذاها برای افراد دیابتی شما آمادۀ رفتن به سوپر سه اصل برای داشتن تغذیه سالممهم‌ ترین اصل در زندگی، سلامتی است و سلامتی بستگی به شیوه زندگی ما دارد، چنان چه این غذاهایی که گرسنگی را مهار می‌کندتنوع تنوع در غذا موجب تولید هورمون اشتها و حس گرسنگی می‌شود بو بوی خوش غذا موجب ترشح یک کلاغ سگ پارس نمی‌کند و معنی غذا در عربی بول …دلایلی که در مورد کلمه پارس نوشته شده قابل قبول نیست یعنی چون اعراب پ نداشتند پس دلیلی لاغری و کاهش وزن لاغری بدون رژیم غذایی، آموزش تغذیه …کلینیک لاغری و کاهش وزن سیبیتا رژیم غذایی لاغری، تغذیه و برنامه غذایی صدای شکم، نفخ و مشکلات مشابه آرشیو …سلام از همه شما دوستان ممنونم لطف کردید نه دوست عزیز سیگار نمیکشم پرسش و پاسخ پرسش و پاسخ پرسش کیفیت نزول قرآن در ماه مبارک چگونه بوده است ؟ پاسخ درباره کیفیت آیا اختیار، توهم است؟ بیگ بنگ شما از ازل قرار بوده که خواندن این مقاله را شروع کنید از لحاظ تئوری، از لحظۀ مضرات ضرر زیان سیگار کشیدن عوارض ضررهای دخانیات خوشبختی یعنیضررمضرات ضرر زیان سیگاری سیگار کشیدن ضررهای دخانیات ترک مواد مخدر اعتیاد معتاد عادت روش پاسخ به سؤالات شرعی مخاطبان درباره‌ی احکام ارتباط …مسلمان‌ها باید با هر عامل مخالفِ وحدت و ضد وحدت مقابله بکنند؛ این یک تکلیف بزرگ برای برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه …برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد؟رساله آموزشی احکام روزه به مناسبت حلول ماه مبارک رمضان، پایگاه اطلاع‌رسانی مجموعه احکام روزه را که الف در دانشگاه صنعتی اصفهان چه می گذردمن دانشجوی در گروه کامپیوتر دانشگاه صنعتی اصفهان هستم و با کلی ذوق در حالی که امکان روانشناس نو روشهای درمانی شناختی – رفتاریپیشگفتار از هراکلیتوس حدود سده ی پنجم پیش از میلاد نقل می کنند که می گفت نمی توان کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در اصول تربیتی نوجوان با هم دیگه بلوغ میشیم سرم داد می زنی؟ برو تو اطاقت دادگاه رسمی است، قیام کنید یک کار دفاع مقدس و فرهنگ ایثار و شهادت مقالات شهدابهترین حالت نمایش پایگاه فرهنگ ایثار و شهادت مرورگر فایرفاکس می باشد تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرماییدبا کودکان خود چه می کنیم؟ کلینیک بعد …باکودکانخودچهمیکنیم؟دوست عزیز با سلام در خصوص موضوع با کودکان خود چه می کنیم؟ دقیقا‌ کودک ۴ ساله ای دارم دیدن خواب در چه ساعاتی صحت دارد ؟ منتظران و یاوران …دیدن خواب در چه ساعاتی صحت دارد و اگر فردی آینده زندگی خود را در خواب ببیند آیا تعبیر

سفری آگاهانه و با آشنایی کامل به مسکو داشته باشید+تصاویر

[ad_1]

مسکو پایتخت اقتصادی روسیه اســت و سنت پترزبورگ پایتخت فرهنگی این کشور اســت.

سفر  به مسکو 
 مطمئنا برای سفری که برنامه ریزی کرده اید، بودجه ای نیز در نظر گرفته اید. اما اگر قبل از سفر نسبت به خرج و مخارج در آن شهر یا کشور آگاهی داشته باشید، بهتر می توانید برای بودجه ی در نظر گرفته شده تان برنامه ریزی کنید.

1. امنیت در مسکو
در هر شهری بنا به شرایط پیش آمده ممکن اســت نرخ جرم و جنایت بالا رود و میزان امنیت کم شود. مثلا در سال 2010 ، 24 گزارش جنایت نسبت به توریستها اعلام شد. این نرخ همیشه بالا و پایین میرود اما نمی توان گفت که این شهر امنیت پایینی دارد. بلکه شما نیز به عنوان مسافر باید برخی از نکات امنیتی را رعایت کنید.

2. مسکو شهری گران اســت
این کاملا درست اســت که این شهر لوکس و گران اســت. حتی متوسط هزینه ی اقامت در هتل های مسکو از دیگر کشورها بالاتر اســت. اما با این حال می توانید با اقامت در هتل های معمولی و ارزانتر، هزینه های سفر را کاهش دهید.

3. جاذبه های گردشگری
به هیچ عنوان بازدید از کاخ کرملین و یا سالن تئاتر بولشوی از دست ندهید. این دو مکان جزء مکانهای افسانه ای مسکو هستند. با این حال این شهر پرتکاپو با موزه ها و گالری (جدید و قدیمی)، کلیساها و صومعه ها، سالن ها ی تئاتر، مراکز خرید و رستورانهای عالی، حرف برای گفتن زیاد دارد.

4. ترافیک مسکو وحشتناک اســت
مسکو پایتخت اقتصادی روسیه اســت و سنت پترزبورگ پایتخت فرهنگی این کشور اســت. به همین دلیل همیشه با ترافیک وحشتناکی روبرو خواهید شد اگر برنامه ریزی درست نداشته باشید. سعی کنید زمانهای مناسب برای گشت و گذار به بیرون بیایید و حتما از وسایل حمل و نقل عمومی به خصوص مترو استفاده کنید تا در هزینه های سفر نیز صرفه جویی کرده باشید.

کوله پشتی

اخبار مرتبط:

برنامه ریزی برای سفر به مسکو+تصاویر

راهنمای سفر به آنتالیا +تصاویر

هنگام سفر به آفریقا حتما این نکات را رعایت کنید/ راهنمای سفر به آفریقا+تصاویر

نکات کاربردی برای داشتن سفری خاص به روسیه / راهنمای سفر به روسیه+تصاویر

در سفر به مسکو محبوب ترین و معروف ترین رستوران های آن را از دست ندهید+تصاویر.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

24 سپتامبر 2016 ... مسکو , سفر به مسکو , راهنمای سفر به مسکو ,دیدنیهای مسکو , نکات سفر به مسکو , برنامه برای سفر به مسکو , جاذبه های مسکو , مکانهای دیدنی مسکو ...محققان آلمانی در پی یک مطالعه متوجه شدند که افراد معتقد به فواید سلامتی د. ... سفری آگاهانه و با آشنایی کامل به مسکو داشته باشید تصاویر. 2 هفته قبل گردشگری ...7 مارس 2016 ... دوگین: من بینهایت خوشحالم که به مقر اصلی مبارزه با مدرنیته آمدهام، چون من زندگی .... من با اندیشههای اوراسیایی شما آشنایی کامل ندارم، اما این را میدانم که اگر اندیشههای ... پوتین و مسکو ممکن است فکر کنند این اتحاد، سیاسی و تاکتیکی است، اما .... اگر شما لایههای عمیقتری را داشته باشید، میتوانید چنین آزمایشهایی هم با ...بنابراین برای داشتن سفری خوش و آگاهانه، شما را به خواندن مطلب حاضر دعوت می کنیم. .... آشنایی با موزه های فوق العاده تاریخ در دنیا موزه ها از آن دسته از جاذبه های توریستی هستند ... برای اینکه لیستی از غذا های سالم در فرودگاه را داشته باشید در این مطلب با الی گشت ... (قسمت اول) غذاهای ممنوعه قبل از پرواز - قسمت اول وعده های جوی دوسر کامل ...... شیرازی در بین زیباترینهای دنیا عکس ... شلاق سه زن در ملأعام به اتهام روابط نامشروع تصاویر. ... سفری آگاهانه و با آشنایی کامل به مسکو داشته باشید تصاویر ...9 ژوئن 2016 ... آن تصاویری که از پیونگ یانگ منتشر میشود به دقت مهندسی شده است و ... رفراندوم آگاهانه مردم سوئیس نتیجه صداقت رفتاری دولت و اتکا نکردن ..... افزایش تعطیلات آخر هفته به دو روز موجب گسترش سفر شده که با ... اگر در فضای مجازی حضور داشته باشید، حداقل یکبار تجربه رصد یا پیوستن به یک کمپین را داشتهاید.شیرینی فروشی ها، قنادی ها و کافه هایی که به شیرینی های خوشمزه و لذیذ شهره اند و با ..... سفر اربعین تصاویر; سفری آگاهانه و با آشنایی کامل به مسکو داشته باشید  ...اگر قصد سفر به دبی دارید پیشنهاد می کنیم با خواندن مطالب این بخش پیشاپیش با جاذبه های توریستی دبی آشنا شوید. ده جاذبه برتر ... هیچ سفری به دبی بدون دیدن این ساختمان سلطنتی کامل نیست! چشماندازهای ... در این محل می توانید عکس خود را در کنار ساحل و با پس زمینه برج داشته باشید. از این هتل .... مسکو و سنت پترز بورگ ...ضمن آنکه در جنوب این اراضی دامنه کوه مدوبن به صورت جنگلی فشرده و با جاذبه های ..... سفر اربعین تصاویر; سفری آگاهانه و با آشنایی کامل به مسکو داشته باشید  ...7 مارس 2016 ... دوگين: من بينهايت خوشحالم كه به مقر اصلي مبارزه با مدرنيته آمدهام، چون من ... بنابراين بايد به اين نكته توجه داشته باشيم كه ما و شما داريم در يك جبهه واحد در سوريه ميجنگيم. .... من با انديشههاي اوراسيايي شما آشنايي كامل ندارم، اما اين را ميدانم كه اگر ... پوتين و مسكو ممكن است فكر كنند اين اتحاد، سياسي و تاكتيكي است، اما ...

کلماتی برای این موضوع
سفری آگاهانه و با آشنایی کامل به مسکو داشته باشیدتصاویر

لذت یک خرید آگاهانه

[ad_1]
مفیدستان:

ارسال شده توسط: عرفان انبار ۰۶ بهمن ۹۵ ساعت ۱۱:۰۵

یکی از دستاوردهای دنیای مدرن، ظهور فروشگاههای اینترنتی است که با ساده‌تر کردن فرآیند خرید، بسیاری از دغدغه های روزمره ما را حل کرده‌اند. فراگیر شدن این فروشگاه ها  ما را بر آن داشته که  یکی از وب سایت های معتبر فروش کالای دیجیتال را به شما معرفی کنیم.

بهینه پردازش یکی از فروشگاههای آنلاین فعال کشور است که تلاش کرده روند جستجو و سفارش کالا را برای مخاطبان خود تسهیل کند و یک خرید اینترنتی آگاهانه و لذت بخش را برای خریداران رقم زند.

یکی از ویژگی‌های کارآمد وب‌سایت بهینه پردازش «جستجوی پیشرفته» است که جستجوی لپ تاپ ، تبلت و موبایل را بر اساس پارامتر های مختلف برای کاربران امکانپذیر میکند. که از نظر تعداد پارامتر در میان وب‌سایت‌های فارسی زبان کم نظیر است.

به عنوان مثال در کمتر سایت فارسی زبانی شما می‌توانید لپ‌تاپی را بر اساس مدل چیپست پردازنده مرکزی یا کارت گرافیک جستجو کنید.

در جستجوی پیشرفته کاربر می‌تواند ویژگی‌های مورد نظر خود از قبیل برند دستگاه، نسخه سیستم عامل، میزان حافظه رم، مدل پردازنده، اندازه صفحه نمایش و بازه قیمت و … انتخاب نماید تا لیست محصولاتی که با پارامترهای انتخابی مطابقت دارد را مشاهده کند.

قابلیت مفید دیگری که در وب‌سایت بهینه پردازش دیده می‌شود، لیست قیمت لپ‌تاپ، موبایل و تبلت است. قیمت کالاهای وب‌سایت هر 15 دقیقه یک بار به‌روزرسانی می‌شود و به کمک این لیست‌های قیمت، می‌توانید از قیمت روز بازار مطلع شوید. برای دیدن لیست قیمت می‌توانید برند مورد نظر خود را انتخاب کنید تا لیست کالاهای موجود آن برند را به همراه قیمت روزانه و مشخصات سخت‌افزاری آنها مشاهده کنید. از طریق این لیست می‌توانید به نمودار تغییر قیمت هر کالا در چند ماه اخیر دسترسی پیدا کنید. همچنین امکان مقایسه کالاها نیز در این لیست فراهم است.

جهت مشاهده لیست‌های قیمت بر روی لینک‌های زیر کلیک کنید

برای آشنایی با نحوه استفاده از «جستجوی پیشرفته» و «لیست قیمت» ویدئوی زیر را تماشا کنید.

بهینه پردازش امکان ارسال کالا به اقصی نقاط کشور را دارد و می‌کوشد سفارش شما را در سریع‌ترین زمان ممکن به شما تحویل دهد. باید اضافه کنیم که ارسال کالا در شهرهای تهران و اصفهان رایگان است.

بهینه پردازش همواره می‌کوشد با عرضه کالاهای باکیفیت و ارائه اطلاعات شفاف، شما را یاری کند تا لذت یک خرید آگاهانه را تجربه کنید.

^{پایان رپورتاژ اگهی/.}

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پوچی آگاهانه آلبر کامو گفتن این که پرسش از ارزش و معنای زندگی، به طرح یک مسأله جدی فلسفی می پردازد، در واقع به تیوال سینما تیوال، شبکه اجتماعی هنر و فرهنگ گفتگو، اخبار، اطلاعات کامل تئاترها،‌ فیلم‌ها لذت بخش ترین قسمت های بدن زن و مرد در روابط …چندین مساله اساسی در یک رابطه جنسی معمولا سوالات زیادی در رابطه جنسی برای زوجین پیش راز افزایش لذت جنسی در رابطه زناشوییراز افزایش لذت جنسی در رابطه زناشویی رازی که رابطه جنسی بین زوجین را عالی می‌کند وشور زنان چگونه می توانند به ارگاسم اوج لذت جنسی …رابطه جنسی لذت بخش یکی از پایه های مهم زندگی زناشویی موفق است رابطه جنسی لذت بخش یکی راهنمای عملی خرید و آموزش سازدهنی برای نوازندگان … مجله و معرفی آثار سازدهنیراهنمای خرید رم ، بهترین مارک رم چیست ؟ …راهنمایخریدرمخرید رم ، انواع رم در بازار ایران ، بهترین مدل رم ، شناسایی ماژول های رم ال سی دی، ال ای دی، یا پلاسما؟ راهنمای گویا آی تی …آموزشال سی دی، ال ای دی، یا پلاسما؟ راهنمای گویا آی تی برای خرید تلویزیون اچ دیال ای دیسفر ۷۲۴ آسان ترین راه رزرو و خرید بلیط اتوبوسمعتبرترین سامانه خرید و رزرو بلیط اتوبوس بدون نیاز به ثبت نام و چاپ بلیط از تمامی شرکت بهینه پردازش فروشگاه اینترنتی بهینه پردازش عرضه کننده انواع لپ تاپ موبایل تبلت کامپیوتر و قطعات پوچی آگاهانه آلبر کامو گفتن این که پرسش از ارزش و معنای زندگی، به طرح یک مسأله جدی فلسفی می پردازد، در واقع به منزله تیوال سینما تیوال، شبکه اجتماعی هنر و فرهنگ گفتگو، اخبار، اطلاعات کامل تئاترها،‌ فیلم‌ها، کنسرت‌ها لذت بخش ترین قسمت های بدن زن و مرد در روابط جنسی چندین مساله اساسی در یک رابطه جنسی معمولا سوالات زیادی در رابطه جنسی برای زوجین پیش میاد راز افزایش لذت جنسی در رابطه زناشویی راز افزایش لذت جنسی در رابطه زناشویی رازی که رابطه جنسی بین زوجین را عالی می‌کند وشور و زنان چگونه می توانند به ارگاسم اوج لذت جنسی برسند؟ رابطه جنسی لذت بخش یکی از پایه های مهم زندگی زناشویی موفق است رابطه جنسی لذت بخش یکی از پایه راهنمای عملی خرید و آموزش سازدهنی برای نوازندگان مبتدی مجله و معرفی آثار سازدهنی بهینه پردازش فروشگاه اینترنتی بهینه پردازش عرضه کننده انواع لپ تاپ موبایل تبلت کامپیوتر و قطعات با ال سی دی، ال ای دی، یا پلاسما؟ راهنمای گویا آی تی برای خرید آموزش ال سی دی، ال ای دی، یا پلاسما؟ راهنمای گویا آی تی برای خرید تلویزیون اچ دیال ای دی خوشفکری استارتاپ‌ های ایران کافه پروژه ، بستر مناسبی برای خرید و فروش پروژه های الکترونیک و کامپیوتر فراهم کرده است سفر ۷۲۴ آسان ترین راه رزرو و خرید بلیط اتوبوس معتبرترین سامانه خرید و رزرو بلیط اتوبوس بدون نیاز به ثبت نام و چاپ بلیط از تمامی شرکت های

سفری آگاهانه و با آشنایی کامل به مسکو داشته باشید+تصاویر

[ad_1]

مسکو پایتخت اقتصادی روسیه اســت و سنت پترزبورگ پایتخت فرهنگی این کشور اســت.

سفر  به مسکو 
 مطمئنا برای سفری که برنامه ریزی کرده اید، بودجه ای نیز در نظر گرفته اید. اما اگر قبل از سفر نسبت به خرج و مخارج در آن شهر یا کشور آگاهی داشته باشید، بهتر می توانید برای بودجه ی در نظر گرفته شده تان برنامه ریزی کنید.

1. امنیت در مسکو
در هر شهری بنا به شرایط پیش آمده ممکن اســت نرخ جرم و جنایت بالا رود و میزان امنیت کم شود. مثلا در سال 2010 ، 24 گزارش جنایت نسبت به توریستها اعلام شد. این نرخ همیشه بالا و پایین میرود اما نمی توان گفت که این شهر امنیت پایینی دارد. بلکه شما نیز به عنوان مسافر باید برخی از نکات امنیتی را رعایت کنید.

2. مسکو شهری گران اســت
این کاملا درست اســت که این شهر لوکس و گران اســت. حتی متوسط هزینه ی اقامت در هتل های مسکو از دیگر کشورها بالاتر اســت. اما با این حال می توانید با اقامت در هتل های معمولی و ارزانتر، هزینه های سفر را کاهش دهید.

3. جاذبه های گردشگری
به هیچ عنوان بازدید از کاخ کرملین و یا سالن تئاتر بولشوی از دست ندهید. این دو مکان جزء مکانهای افسانه ای مسکو هستند. با این حال این شهر پرتکاپو با موزه ها و گالری (جدید و قدیمی)، کلیساها و صومعه ها، سالن ها ی تئاتر، مراکز خرید و رستورانهای عالی، حرف برای گفتن زیاد دارد.

4. ترافیک مسکو وحشتناک اســت
مسکو پایتخت اقتصادی روسیه اســت و سنت پترزبورگ پایتخت فرهنگی این کشور اســت. به همین دلیل همیشه با ترافیک وحشتناکی روبرو خواهید شد اگر برنامه ریزی درست نداشته باشید. سعی کنید زمانهای مناسب برای گشت و گذار به بیرون بیایید و حتما از وسایل حمل و نقل عمومی به خصوص مترو استفاده کنید تا در هزینه های سفر نیز صرفه جویی کرده باشید.

کوله پشتی

اخبار مرتبط:

برنامه ریزی برای سفر به مسکو+تصاویر

راهنمای سفر به آنتالیا +تصاویر

هنگام سفر به آفریقا حتما این نکات را رعایت کنید/ راهنمای سفر به آفریقا+تصاویر

نکات کاربردی برای داشتن سفری خاص به روسیه / راهنمای سفر به روسیه+تصاویر

در سفر به مسکو محبوب ترین و معروف ترین رستوران های آن را از دست ندهید+تصاویر.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

24 سپتامبر 2016 ... مسکو , سفر به مسکو , راهنمای سفر به مسکو ,دیدنیهای مسکو , نکات سفر به مسکو , برنامه برای سفر به مسکو , جاذبه های مسکو , مکانهای دیدنی مسکو ...محققان آلمانی در پی یک مطالعه متوجه شدند که افراد معتقد به فواید سلامتی د. ... سفری آگاهانه و با آشنایی کامل به مسکو داشته باشید تصاویر. 2 هفته قبل گردشگری ...7 مارس 2016 ... دوگین: من بینهایت خوشحالم که به مقر اصلی مبارزه با مدرنیته آمدهام، چون من زندگی .... من با اندیشههای اوراسیایی شما آشنایی کامل ندارم، اما این را میدانم که اگر اندیشههای ... پوتین و مسکو ممکن است فکر کنند این اتحاد، سیاسی و تاکتیکی است، اما .... اگر شما لایههای عمیقتری را داشته باشید، میتوانید چنین آزمایشهایی هم با ...بنابراین برای داشتن سفری خوش و آگاهانه، شما را به خواندن مطلب حاضر دعوت می کنیم. .... آشنایی با موزه های فوق العاده تاریخ در دنیا موزه ها از آن دسته از جاذبه های توریستی هستند ... برای اینکه لیستی از غذا های سالم در فرودگاه را داشته باشید در این مطلب با الی گشت ... (قسمت اول) غذاهای ممنوعه قبل از پرواز - قسمت اول وعده های جوی دوسر کامل ...... شیرازی در بین زیباترینهای دنیا عکس ... شلاق سه زن در ملأعام به اتهام روابط نامشروع تصاویر. ... سفری آگاهانه و با آشنایی کامل به مسکو داشته باشید تصاویر ...9 ژوئن 2016 ... آن تصاویری که از پیونگ یانگ منتشر میشود به دقت مهندسی شده است و ... رفراندوم آگاهانه مردم سوئیس نتیجه صداقت رفتاری دولت و اتکا نکردن ..... افزایش تعطیلات آخر هفته به دو روز موجب گسترش سفر شده که با ... اگر در فضای مجازی حضور داشته باشید، حداقل یکبار تجربه رصد یا پیوستن به یک کمپین را داشتهاید.شیرینی فروشی ها، قنادی ها و کافه هایی که به شیرینی های خوشمزه و لذیذ شهره اند و با ..... سفر اربعین تصاویر; سفری آگاهانه و با آشنایی کامل به مسکو داشته باشید  ...اگر قصد سفر به دبی دارید پیشنهاد می کنیم با خواندن مطالب این بخش پیشاپیش با جاذبه های توریستی دبی آشنا شوید. ده جاذبه برتر ... هیچ سفری به دبی بدون دیدن این ساختمان سلطنتی کامل نیست! چشماندازهای ... در این محل می توانید عکس خود را در کنار ساحل و با پس زمینه برج داشته باشید. از این هتل .... مسکو و سنت پترز بورگ ...ضمن آنکه در جنوب این اراضی دامنه کوه مدوبن به صورت جنگلی فشرده و با جاذبه های ..... سفر اربعین تصاویر; سفری آگاهانه و با آشنایی کامل به مسکو داشته باشید  ...7 مارس 2016 ... دوگين: من بينهايت خوشحالم كه به مقر اصلي مبارزه با مدرنيته آمدهام، چون من ... بنابراين بايد به اين نكته توجه داشته باشيم كه ما و شما داريم در يك جبهه واحد در سوريه ميجنگيم. .... من با انديشههاي اوراسيايي شما آشنايي كامل ندارم، اما اين را ميدانم كه اگر ... پوتين و مسكو ممكن است فكر كنند اين اتحاد، سياسي و تاكتيكي است، اما ...

کلماتی برای این موضوع
سفری آگاهانه و با آشنایی کامل به مسکو داشته باشیدتصاویر