افرادی که از مشکل بی خوابی رنج می برند ، این معجون را بخورند!

[ad_1]
مفیدستان:

بی خوابی منجر می شود فرد در طول روز کم انرژی باشد و نتواند کارهای روزانه خود را با کیفیت انجام دهد.تنها راه حل ممکن برای درمان بی خوابی استفاده از داروهای خواب آور نیست.

معجون بی خوابی

معجون بی خوابی | امروزه به دلیل تغییرات سبک زندگی و افزایش یافتن استرس های روزمره افراد بسیاری از بی خوابی رنج می برند. افرادی که از مشکل بی خوابی رنج می برند،حتی در زمان های خستگی به سختی خوابشان می برد.مشکلات مربوط به خواب می تواند بر سلامت افراد تاثیر جدی بگذارد. بی خوابی منجر می شود فرد در طول روز کم انرژی باشد و نتواند کارهای روزانه خود را با کیفیت انجام دهد.تنها راه حل ممکن برای درمان بی خوابی استفاده از داروهای خواب آور نیست.در این مطلب قصد داریم شما را با روش های گیاهی برای درمان بی خوابی آشنا نماییم.

معجون بی خوابی

کافی است سبک زندگی و عاداتتان را کمی تغییر دهید.

در این صورت نیازی به مصرف قرص های آرام بخش که تهدید کننده سلامتی هستند ندارید و از طرفی خوابی لذت بخش را تجربه خواهید کرد.

بی خوابی ناتوانی در خوابیدن به اندازه کافی است و موجب می شود خستگی فرد از بین نرود و انرژی بدن بازیابی نگردد.

افراد مختلف به مقادیر مختلفی خواب نیاز دارند.

ممکن است فردی ۸ ساعت در شبانه روز بخوابد اما احساس خستگی و بی انرژی بودن داشته باشد و فرد دیگری با ۶ ساعت خواب احساس شادابی داشته باشد.

بنابراین بیماری بی خوابی را از روی کیفیت خواب و احساسی که پس از خواب در فرد ایجاد می شود تشخیص میدهند نه از روی ساعات آن!

بنابراین اگر فردی به سرعت به خواب می رود نمی توان گفت که خواب با کیفیتی نیز دارد!

بی خوابی موجب می شود تا مهارت های شناختی و ادراک در فرد بیمار به شدت کاهش یابد.

همچنین خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی و فشار خون بالا در این افراد بسیار بالا می باشد.

بنابراین داشتن خواب با کیفیت یکی از رموز سلامتی است و بسیار مهم است تا جدی گرفته شود.

این معجون در درمان بی خوابی معجزه می کند.

شما می توانید بدون ترس از اثرات جانبی و هر چیز دیگری آن را مصرف کنید و خواب راحتی را تجربه کنید.

مواد لازم :

۸ قاشق چای خوری عسل ارگانیک

۱ قاشق چای خوری نمک دریای سلتیک یا نمک صورتی هیمالیا

مواد را با یکدیگر ترکیب کنید و به خوبی مخلوط کنید و در یک ظرف شیشه ای درب دار بریزید.

شیوه ی مصرف

هر شب قبل از رفتن به رختخواب یک قاشق چای خوری از این ترکیب را زیر زبان بگذارید.

معجون خود به خود پس از مدتی جذب می شود.

همچنین می توانید با اضافه کردن آن به آب گرم آن را بنوشید.

اثرات شگفت انگیز این درمان طبیعی عمدتا به خواص بی نظیر نمک صورتی هیمالیا باز می گردد.

این نمک عاری از هر گونه مواد شیمیایی است و کاملا طبیعی و فرآوری نشده است.

۸۴ ماده معدنی ضروری و عدم وجود هیچ گونه آلودگی و سمی این نمک را بی نظیر می سازد.

این ماده طبیعی میلیون ها سال به همین شکل باقی مانده است و تمام مواد مفید ان را بدن جذب خواهد کرد.

این ماده بی نظیر سطح سروتونین و ملاتونین را در بدن تنظیم می کند و تضمین کننده ی یک خواب سالم است.

بر خلاف نمک معمولی کاهش فشار خون نیز از دیگر فواید این نمک خوش رنگ و لعاب است!

پیک نکا

افرادی که از مشکل بی خوابی رنج می برند ، این معجون را بخورند!

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات داستانهای کوتاه و جذاب که آدم را به خود فرو می برد …فرشته به یاد اولین خاطره ای که از او در ذهنم نقش بسته می افتم صورتش مثل ماه می درخشید و سرماخوردگی،درمان سرماخوردگی،علائم سرما خوردگی،علل …سرماخوردگی را با این گیاه جادویی درمان کنید با این معجون ها گرفتگی صدا ناشی از مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانسرکه‌را دوست سلامت خود بدانید سرکه‌سرشار از مواد مغذی‌ای است که به لاغر شدن کمک می مهمترین علت پیدایش بیماری های قلبی، قلب، …شست و شوی رگهای قلب با این معجون حتی پزشکان نیز از این درمان طبی عسل شگفت زده شده اند مرکز خرید عسل طبیعی کوهستاندر این قسمت، عسل های طبیعی، مرغوب، خالص و ممتاز کوهستان را مشاهده می کنید چنانچه نیاز مامانایی که بچه هاتون به پروتئین گاوی حساسیت …حافظه فرزند‌تان را از دوران نوزادی پرورش دهید آغاز غربالگری اختلال متابولیک تغذیه پزشکان ایران کاهو سرد و تر است و سکنجبین مزاج گرم و خشک دارد به این دلیل که سکنجبین از ترکیب سرکه و گیاه …موز به افرادی که دارای فشار خون بالایی هستند کمک می کند همچنین خطر حملات قلبی را کاهش کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان خواص قهوه خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات این داستانهای کوتاه و جذاب که آدم را به خود فرو می برد آرشیو فرشته به یاد اولین خاطره ای که از او در ذهنم نقش بسته می افتم صورتش مثل ماه می درخشید و با سرماخوردگی،درمان سرماخوردگی،علائم سرما خوردگی،علل سرما خوردگی سرماخوردگی را با این گیاه جادویی درمان کنید با این معجون ها گرفتگی صدا ناشی از سرماخوردگی مواد دارویی طبیعی پزشکان ایران سرکه‌را دوست سلامت خود بدانید سرکه‌سرشار از مواد مغذی‌ای است که به لاغر شدن کمک می‌کند مهمترین علت پیدایش بیماری های قلبی، قلب، سکته قلبی، حمله قلبی شست و شوی رگهای قلب با این معجون حتی پزشکان نیز از این درمان طبی عسل شگفت زده شده اند این روش مرکز خرید عسل طبیعی کوهستان در این قسمت، عسل های طبیعی، مرغوب، خالص و ممتاز کوهستان را مشاهده می کنید چنانچه نیاز به مامانایی که بچه هاتون به پروتئین گاوی حساسیت داشتن بیایید تو حافظه فرزند‌تان را از دوران نوزادی پرورش دهید آغاز غربالگری اختلال متابولیک نوزادان در تغذیه پزشکان ایران کاهو سرد و تر است و سکنجبین مزاج گرم و خشک دارد به این دلیل که سکنجبین از ترکیب سرکه و عسل درمان داروی سنتی با ابوعلی سینا ورواندرم شفا تن با ابوعلی سینا بادرود برجویند گان شفای تن وروان ترتیب مقالات وبلاگ دیماه وبعد

زونا چه بیماری است و بیشتر در کمین چه افرادی است؟

[ad_1]

خبرگزاری آریا-زونا بیماری عفونی و حادی که عامل ایجاد آن ویروسی است به نام «هرپس زوستر» Herpes zoster یا در واقع همان ویروس آشنای «آبله مرغان».
به گزارش خبرگزاری آریا،در فصل سرما برخی بیماری‌ها فرصت تاخت و تاز بیشتری پیدا می‌کنند و باعث نگرانی بسیاری می‌شوند. «زونا» یکی از همین بیماری هاست؛ بیماری عفونی و حادی که عامل ایجاد آن ویروسی است به نام «هرپس زوستر» Herpes zoster یا در واقع همان ویروس آشنای «آبله مرغان».

دکترمحمد سروش درباره این بیماری به روزنامه ایران، می‌گوید: هرگاه فردی در دوران کودکی دچار آبله مرغان شود، پس از بهبودی، این ویروس در سلول‌های اعصاب محیطی به صورت نهفته باقی می‌ماند و بعدها با کاهش سیستم ایمنی می‌تواند مجدداً فعال شود، که این فعالیت به صورت زونا خودش را نشان می‌دهد.

زونا متفاوت و بی‌رحم!
برخی افراد در مقایسه با دیگران بیشتر در معرض ابتلا به بیماری زونا قرار دارند. به گفته این مشاور ژنتیک، مواردی نظیر افزایش سن و سالمندی، دیابت، استرس‌های شدید، ایدز، مصرف داروهای کاهنده ایمنی مانند داروهای کورتون دار یا داروهایی که در انواع شیمی درمانی برای درمان مبتلایان به سرطان مصرف می‌شوند و به طور کلی عوامل کاهش ایمنی بدن، احتمال ابتلا به این بیماری را بالا می‌برند. دکترسروش با اشاره به اینکه سوزش و خارش از علائم زونا هستند، می‌افزاید: درد در ناحیه مبتلا به زونا به میزان کم تا زیاد وجود دارد و گاهی این درد قبل از ایجاد تاول با دردهای دیگر اشتباه گرفته می‌شود. مثلاً اگر روی سینه باشد با درد قلبی و اگر در پهلوها باشد با درد کلیه یا آپاندیس یا اگر روی صورت باشد، با دردهای میگرنی اشتباه گرفته می‌شود. درد بیماری زونا معمولاً 5 تا 7 روز طول می‌کشد و بعد از آن تاول‌ها بروز می‌کنند و بیمار دچار تب و لرز می‌شود. این پزشک با هشدار به بیمارانی که تاول‌ها در اطراف چشم‌ها و گوش‌های‌شان ایجاد می‌شود، توضیح می‌دهد: بروز تاول در این نواحی، در صورت تأخیر در درمان می‌تواند سبب نابینایی یا ناشنوایی فرد شود؛ پس در صورت ابتلا به این بیماری پروسه درمان باید هرچه سریعتر آغاز شود. به گفته این متخصص، درمان زونا شامل مصرف داروهای آنتی ویروس، مسکن، کمپرس سرد و پرهیز از مصرف غذاهای محرک مانند فلفل، ترشی و ادویه جات است.

زونا، از بروز تا درمان
از آن جایی که این بیماری آزاردهنده و بسیار دردناک است، اطلاع از طول دوره بیماری بسیار اهمیت دارد. سروش با اشاره به اهمیت تشخیص سریع بیماری اظهار می‌کند: چنانچه بیماری سریع تشخیص داده و دوره درمان زود شروع شود حدود 5 تا 10 روز طول می‌کشد تا ضایعه بهبود پیدا کند ولی اگر پروسه درمان دیر صورت گیرد، محل تاول‌ها ممکن است تا آخر عمر باقی بمانند و درد آن تا مدت‌ها فرد را آزار دهد. در صورت شروع درمان با تأخیر و چنانچه تاول‌ها روی اعصاب محیطی بروز کرده باشند، عصب مورد نظر تا آخر عمر باعث آزار فرد مبتلا خواهد شد. او در ادامه در زمینه مسری بودن زونا نیز خاطرنشان می‌کند: این بیماری مسری است اما مانند آبله مرغان از طریق تنفس منتقل نمی‌شود بلکه با لمس تاول‌ها قابلیت سرایت دارد و جالب اینجاست که احتمال بروز زونا در افرادی که آبله مرغان نگرفته‌اند، بسیار ناچیز است.البته دکتر سروش دلگرمی کوچکی هم می‌دهد و یادآور می‌شود ویروس زونا قابلیت انتقال به کودکان را ندارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
زونا چه بیماری است و بیشتر در کمین چه افرادی است؟ زونا چه بیماری است و بیشتر در کمین چه افرادی است؟

احتمال زوال عقل در افرادی که نزدیک نقاط پرترافیک زندگی می کنند، بیشتر است

[ad_1]

خبرگزاری آریا- احتمال بروز زوال عقل در افرادی که نزدیک جاده ها و خیابان های پرترافیک زندگی می کنند، بیشتر است.
به گزارش خبرگزاری آریا ، بر اساس نتایج این پژوهش که در مجله پزشکی «لانست » منتشر شد، احتمال بروز زوال عقل در افرادی که در فاصله 50 متری راه های پرترافیک زندگی می کنند، به میزان هفت درصد بیشتر از افرادی است که در فاصله 300 متری یا بیشتر از این راه ها زندگی می کنند. «ری کوپس» کارشناس سلامت محیط زیست و محیط کار در موسسه «بهداشت عمومی اونتاریو» که سرپرستی این تحقیقات را به عهده داشت در این باره اعلام کرد: عوامل ایجاد آلودگی هوا می تواند وارد جریان خون شود، و به التهاب و در نتیجه بیماری های قلبی - عروقی و احتمالا سایر بیماری ها مانند بیماری قند خون منتهی شود. این تحقیقات نشان می دهد عوامل آلوده کننده هوا که از طریق جریان خون می تواند وارد مغز شود، می تواند همچنین به شکل گیری مشکلات دستگاه عصبی بیانجامد.
 به گزارش خبرگزاری رویترز از لندن،­ زوال عقل ناشی از بیماری های مغزی است که مهمترین و شایع ترین آنها بیماری آلزایمر است. در این بیماری، سلول های مغز از بین می رود و حافظه، توانایی فکر کردن، رفتارها، توانایی جهت یابی و حرکت، و توانایی های تجسم فضایی­انسان به شدت تحت تاثیر قرار می گیرد و بیمار دیگر قادر نیست فعالیت های روزانه خود را به آسانی انجام دهد. بر اساس برآوردهای صورت گرفته توسط سازمان جهانی بهداشت، شمار افرادی که در سال 2015 به بیماری زوال عقل مبتلا شده اند به 47 میلیون و 500 هزار نفر بالغ می شود. همچنین بر اساس آمارهای این سازمان، شمار مبتلایان به بیماری مذکور به سرعت رو به رشد است، زیرا امید به زندگی در میان انسان ها نیز­در حال افزایش است و متوسط سنی جوامع انسانی در مقایسه با گذشته، بیشتر شده است. زوال عقل که یک بیماری غیر قابل درمان است ، به ناتوانی فرد و وابستگی شدید وی به کمک اطرافیان منتهی می شود، و به تدریج در حال تبدیل شدن به نخستین عامل مرگ و میر در برخی کشورهای توسعه یافته است. در حال حاضر، بیماری های قلبی رتبه نخست مرگ و میر در این کشورهای توسعه یافته را در اختیار دارد. این گروه پژوهشگران کانادایی با بررسی سوابق بیش از شش میلیون و 500 هزار تن از ساکنان اونتاریو که سن آنها بین 20 تا 85 سال بود به این نتایج دست پیدا کردند. بر اساس یافته های آنها، 243 هزار و 611 نفر از این جمعیت در فاصله سال های 2001 تا 2012 به زوال عقل مبتلا شده اند. آنها با بررسی جزئیات، اقدام به ترسیم نقشه ای کردند که فاصله محل سکونت بیماران از راه ها و جاده ها را نشان می داد. این پژوهشگران به این نتیجه رسیدند زمانی که فاصله محل سکونت افراد بین 50 تا 100 متر از راه های پرترافیک افزایش پیدا کند،­خطر ابتلای آنها به زوال عقل، به رقم چهار درصد کاهش می یابد. در صورتی که این فاصله بین 101 تا 200 متر باشد، خطر ابتلا به این بیماری به دو درصد می رسد. این در حالی است که در فواصل بیش از 200 متر، خطر ابتلا به زوال عقل از بین می رود. پژوهشگران مذکور همچنین در تحقیقات خود اقدام به بررسی رابطه میان نزدیکی محل سکونت به راه های پرترافیک، و احتمال ابتلا به بیماری های پارکینسون و ام اس کردند. این دو بیماری نیز از جمله مهمترین اختلالات عصبی در انسان ها شمرده می شود. یافته های این پژوهشگران نشان داد نزدیکی محل سکونت انسان ها به مسیرهای پرترافیک، هیچ تاثیری در افزایش احتمال ابتلا به دو بیماری فوق ندارد. این پژوهشگران تاکید کردند نتایج حاصل از این تحقیقات می تواند مورد استفاده طراحان شهری قرار بگیرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
احتمال زوال عقل در افرادی که نزدیک نقاط پرترافیک زندگی می کنند، بیشتر است احتمال زوال عقل در افرادی که نزدیک نقاط پرترافیک زندگی می کنند، بیشتر است

مصرف زنجبیل برای چه افرادی ممنوع است

[ad_1]

، زنجبیل یکی از ادویه هایی است که از دیرباز مورد استفاده افراد بوده است و خواص بسیاری برای آن شمرده شده است.استفاده از این ادویه به ویژه برای بیماری های مربوط به دستگاه گوارش بسیار موثر خواهد بود.اما در شرایطی خاص استفاده از آن به هیچ وجه توصیه نمی شود.در این مطلب قصد داریم شما را با شرایطی آشنا نماییم که استفاده از زنجبیل در آن ها توصیه نمی شود.

اختلالات خونی: زنجبیل سبب افزایش و تحریک جریان خون می شود. این ادویه برای  افراد مبتلا به چاقی، دیابت، یا بیماری عروق محیطی مفید است. در پی اختلالات خونی ژنتیکی، لخته شدن خون کاهش می یابد، به این معنی که حتی کوچک ترین مصدومیت می تواند به مرگ منجرشود. در این مورد، از مصرف زنجبیل باید اجتناب شود، زیرا باعث خونریزی می شود.

مصرف داروهای خاص: کسانی که  دارو برای فشار خون بالا یا دیابت مصرف می کنند باید از مصرف  زنجبیل بپرهیزند زیرا زنجبیل تداخل دارویی ایجاد می کند.

افراد کم وزن: در صورتی که قصد افزایش وزن دارید از مصرف زنجبیل یا مکمل های زنجبیل اجتناب کنید. فیبر بالا و خاصیت این ادویه در بالا بردن pH و همچنین اثر آن در تحریک آنزیم های گوارشی، باعث سوخت چربی می شود که ممکن است به کاهش وزن ، بی نظمی قاعدگی، ریزش مو و توده عضلانی ضعیف منجر شود.

بارداری: زنجبیل در دوران بارداری ممکن است به انقباضات و درد زایمان زودرس منجر شود. بنابراین باید  از مصرف آن به ویژه در سه ماهه آخر بارداری اجتناب شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن ، چه باید کردبرای بالا بردن سیستم ایمنی بدن ، چه باید کرد ؟ ، سیستم ایمنی بدن ، بالا بردن ایمنی بدن رژیم آش آبغوره و زنجبیلمقاله انتخابیتمام کشورهای دنیا تحت استعمار انگلیس است انگلیس ازطریق دکل های مخابراتی امواجی را به مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانامروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه …برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد؟روش هایی برای درمان حالت تهوع در دوران بارداریدویدن برای خانم های باردار مجاز است یا خیر؟ دویدن برای بچه هیچ ضرری نمی تواند داشته امگا چیست و چه خواصی دارد؟ وقتی مکمل امگا بیش از مقدار مورد نیاز مصرف می‌شود، چون یک نوع اسید چرب است، با اسید مهرطب حرف آخر در مورد مصرف چای…۱۳ پاسخ برای حرف آخر در مورد مصرف چای… توسط مجید احمدیان در آبان ۱۴ ۱۳۹۰ پاسخ ماده طبیعی برای افزایش میل جنسی زنجبیل زنجفیل یا زنجبیل ریزوم نوعی ریشه گیاهی است که به صورت متورم و گره‌دار استمکمل های غذایی برای چاق شدن، مکمل،‌مکمل غذایی، …دوست محترم ما با مصرف هر گونه مکملی بدون توصیه ی پزشک مخالفیمبهتر است با رژیم غذایی پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …یک مطالعه جدید تایید می کند برای فرد مبتلا به بیماری پارکینسون، تقریبا هر ورزشی می برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن ، چه باید کرد برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن ، چه باید کرد ؟ ، سیستم ایمنی بدن ، بالا بردن ایمنی بدن برای رژیم آش آبغوره و زنجبیلمقاله انتخابی تمام کشورهای دنیا تحت استعمار انگلیس است انگلیس ازطریق دکل های مخابراتی امواجی را به سطح مواد دارویی طبیعی پزشکان ایران امروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که بسیاری از برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد؟ روش هایی برای درمان حالت تهوع در دوران بارداری دویدن برای خانم های باردار مجاز است یا خیر؟ دویدن برای بچه هیچ ضرری نمی تواند داشته باشد مهرطب » » حرف آخر در مورد مصرف چای… ۱۳ پاسخ برای حرف آخر در مورد مصرف چای… توسط مجید احمدیان در آبان ۱۴ ۱۳۹۰ پاسخ امگا چیست و چه خواصی دارد؟ امگا دقیقاً چیست؟ امگا یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان برخی چربی‌ها وجود دارد ماده طبیعی برای افزایش میل جنسی زنجبیل زنجفیل یا زنجبیل ریزوم نوعی ریشه گیاهی است که به صورت متورم و گره‌دار است مکمل های غذایی برای چاق شدن، مکمل،‌مکمل غذایی، مکمل رژیم دوست محترم ما با مصرف هر گونه مکملی بدون توصیه ی پزشک مخالفیمبهتر است با رژیم غذایی مناسب

30 ویژگی افرادی که با زیبایی ها زندگی می کنند

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
با زیبایی ها زندگی کنید

دکتر سریع‌القلم، استاد شناخته شده ایرانی در حوزه مطالعات توسعه، در یادداشتی کوتاه که در وبسایت خود منتشر کرده است 30 ویژگی افرادی که با زیبایی‌ها زندگی می‌کنند را برشمرده است.

1- به قلب خود مرتب سَر می‌زند؛

2- برای فردی که وقت شناس است، هدیه می‌خرد؛

3- از چیده شدن مرتب میوه‌ها در مغازه، لذت می‌برد؛

4- از حیله کردن پرهیز می‌کند چون به سهم خود در طبیعت اعتماد دارد؛

5- مخالفین خود را با احترام خطاب می‌کند؛

6- از فردی که با همۀ مرام‌ها سازگار است، فاصله می‌گیرد؛

7- چندین حلقه دوست دارد: از نزدیک‌ترین تا نوروز به نوروز؛

8- هیچوقت و درهیچ شرایطی، فریاد بر نمی‌آورد؛

9- به کسانی که در هنر، علم و ادبیات خلاقیت دارند، بسیار توجه می‌کند؛

10- با رفتارهای ریز و درشت سعی می‌کند اعتماد دیگران را جلب کند؛

11- هر چند وقت یکبار به تماشای غروب می‌رود؛

12- وقتی ورزش او تمام شد، خلقت را سپاس می‌گوید؛

13- اشتباهات دیگران را در جمع مطرح نمی‌کند؛

14- ساعت‌ها به رفت و آمد مورچه‌ها در انتقال آذوقه، نگاه می‌کند؛

15- با گل‌ها، صحبت می‌کند؛

16- بدون آنکه شبنم از هم بشکافد، آن را برمی‌دارد؛

17- آنقدر وظیفه شناس است، به ندرت شخصی به او تذکر می‌دهد؛

18- اصرار نمی‌کند؛

19- از کسانی که عمر خود را صرف حفظ سمت کرده‌اند؛ فاصله می‌گیرد؛

20- تمام زندگی خود را صرف پول درآوردن نمی‌کند؛

21- با راه رفتن در جنگل، غرق صدای خزان می‌شود؛

22- هر وقت می‌خواهد غیبت فردی را شروع کند به خود می‌گوید: کره زمین یک نقطه از کل کهکشان‌هاست؛

23- با سکوت کلامی و رفتاری کوشش می‌کند تا ناسزاگویان را متوجه عمل خود کند؛

24- مبهوت نقوش و رنگ‌آمیزی ابرها نزدیک به غروب است؛

25- چون به خود احترام می‌گذارد همه جا یک شخصیت دارد؛

26- انواع روش‌های غیر واکنشی را برای تحمل جهل به‌کار می‌گیرد؛

27- برای شنیدن صدای آب رودخانه، وقت می‌گذارد؛

28- اطرافیان عموماً می‌دانند او چه کارهایی انجام نمی‌دهد؛

29- دو برابر مقداری که حرف می‌زند، کتاب می‌خواند و یک دهم آن، فکر می‌کند؛

30- مبهوت راه رفتن آرام حشرۀ بسیار کوچک روی دست خود است.

منبع: موفقیت



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نکات مهم وحیاتی تمام برای مدیران کارخانه ها…نکات مفید برای مدیران،چگونه مدیریت کنیم،عوامل موفقیت در ارتباط با کارمندان،علل نظرات سایر کاربران به سید ذلایل این خانوم برای شما کاملا منطقی بودهحالا چون مذهبیه کاروفناوری برنامه درس ملیبرنامه درسی ملی جمهوری اسلامی ایران مصوب جلسات ، ، ، ، ، ، ، ، پایگاه مذهبی قرآنی قرآن پژوه شگفتی های طبیعت …در قرآن کریم بیش از آیه اشاره به ظواهر طبیعت می‌کند ابعاد گوناگون جلوه‌ها و زیبایی زالودرمانی خداوند برای هر دردی درمان آن را آفرید نجات بشریت با طب سنتی ایران مردم ایران هزاران دین وزندگی تایبادباسمه‌تعالی این پست به درخواست یکی از عزیزان برای شرکت در مصاحبه دانشگاه فرهنگیان روشهای تقویت اعتماد به نفس وعزت نفس،جوان و …اعتماد به نفس،عزت نفس،موفقیت،تعریف اعتماد به نفس ،اعتماد به نفس چیست،مهارت ابراز اخلاق حرفه‌ای؛ ضرورتی برای سازمان معرفت اخلاقیاخلاق حرفه‌ای؛ ضرورتی برای سازمان علی‌نقی امیری محمد همتی مهدی مبینی چکیدهمیگنا زندگی نامه کارل راجرز زندگینامه کارل رانسوم راجرز پدر جنبش استعدادهای بالقوه بشر و یکی از سه روان درمانگر مشاور تحصیلی معرفی رشته هامعرفیرشتههارشته علوم ارتباطات اجتماعی موضوع این رشته تحصیلی انسان قرن بیست و یکم با بشر اولیه نکات مهم وحیاتی تمام برای مدیران کارخانه ها،ادارات،مدارس،زیباوب نکات مفید برای مدیران،چگونه مدیریت کنیم،عوامل موفقیت در ارتباط با کارمندان،علل موفقیت در کاروفناوری برنامه درس ملی برنامه درسی ملی جمهوری اسلامی ایران مصوب جلسات ، ، ، ، ، ، ، ، ، و نظرات سایر کاربران به سید ذلایل این خانوم برای شما کاملا منطقی بودهحالا چون مذهبیه باید پایگاه مذهبی قرآنی قرآن پژوه شگفتی های طبیعت در قرآن در قرآن کریم بیش از آیه اشاره به ظواهر طبیعت می‌کند ابعاد گوناگون جلوه‌ها و زیبایی‌های دین وزندگی تایباد باسمه‌تعالی این پست به درخواست یکی از عزیزان برای شرکت در مصاحبه دانشگاه فرهنگیان قرار سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس عطر فروشی محصولات شون آلمان زیبایی و مراقبت پوست و مو با قیمت رقابتی و با مُهر تضمین اصالت کالا ی زالودرمانی خداوند برای هر دردی درمان آن را آفرید نجات بشریت با طب سنتی ایران مردم ایران هزاران سال مشاور تحصیلی معرفی رشته ها معرفیرشته رشته علوم ارتباطات اجتماعی موضوع این رشته تحصیلی انسان قرن بیست و یکم با بشر اولیه تفاوت پله پله تا ملاقات خدا انواع تست ها و فال های جالب پله پله تا ملاقات خدا انواع تست ها و فال های جالب همه عمر برندارم سر از این خمار مستی که

۹ عادت افرادی که ذهنی قدرتمند دارند

[ad_1]

«اِیمی مورین»، روان‌درمانگر، در کتابی با عنوانِ «۱۳ کاری که افرادی با ذهن قدرتمند هرگز انجام نمی‌دهند» می‌نویسد: «ژنتیک، شخصیت و تجریبات زندگی‌ شما، همگی در قدرت ذهنی‌تان نقش دارند.»

از آنجا که ما می‌دانیم افرادی با ذهنی قدرتمند چه کارهایی را انجام نمی‌دهند، بنابراین از مورین درباره‌ی عادات مهم چنین افرادی سؤالاتی مطرح کردیم.

در ادامه، ۹ کاری را که افرادی با ذهن قدرتمند هر روز انجام می‌دهند، می‌خوانید:
۱. هیجانات‌شان را تحت نظر دارند
اکثر مردم اینطور فکر می‌کنند که افرادی با ذهن قدرتمند هیجانات‌شان را سرکوب می‌کنند، در حالی که مورین می‌گوید: «چنین افرادی کاملا از هیجانات‌شان آگاهند. آنها در طول روز هیجانات‌شان را پایش می‌کنند و متوجه هستند که احساسات‌شان چگونه روی افکار و رفتارشان تأثیر می‌گذارند. آنها می‌دانند که گاهی برای دستیابی به بالاترین حد از پتانسیل‌های‌شان باید کاملا مخالف چیزی که احساس می‌کنند، رفتار کنند.»

۲. خوش‌بینیِ واقع‌بینانه را تمرین می‌کنند
داشتن دیدگاه مثبت همیشه ممکن نیست و منفی‌نگریِ بیش از اندازه نیز نتیجه‌ی عکس دارد.

مورین می‌گوید: «افرادی با ذهن قدرتمند درک می‌کنند که افکارشان همیشه درست نیستند و تلاش می‌کنند تا ساختار منفی‌نگری‌شان را تغییر دهند. آنها افکار بیش از حد منفی را با مکالمه‌ای درونی و واقع‌بینانه با خودشان جایگزین می‌کنند.»

۳. مشکلات را حل می‌کنند
مورین در این باره می‌گوید: «اگر بخواهیم ساده بیانش کنیم، افرادی با ذهن قدرتمند خودشان را درگیر فعالیت‌های بی‌بازده نمی‌کنند.» پس به جای اینکه بنشینید و از روز بدی که در محل کارتان داشته‌اید، شکایت کنید و آرزو کنید که ای‌ کاش اتفاقات بد رخ نمی‌دادند، دلیل اینکه چرا اشتباهی رخ داده را بررسی و ارزیابی کنید و سپس تلاش کنید تا آن را درست کنید. او می‌گوید: «محاسبه‌ی ریسک‌ها و خطرات را بیاموزید و از آنجا به بعد رو به جلو حرکت کنید.»

۴. با خودشان مهربان هستند
مورین می‌گوید: «افرادی با ذهن قدرتمند به جای اینکه خودشان را به خاطر اشتباهات‌شان تنبیه کنند، با خودشان مهربان هستند و طوری با خودشان صحبت می‌کنند، گویا دارند با یک دوست صمیمی حرف می‌زنند.»

او در ادامه می‌گوید: «آنها به ندای انتقاد‌کننده‌ی درون‌شان طوری واکنش نشان می‌دهند که انگار در مقابل بچه قلدرهای مدرسه قرار گرفته‌اند. به خاطر اشتباهات‌شان خودشان را می‌بخشند و همان‌طور که به سمت اهداف‌شان در حرکتند، به خودشان روحیه می‌دهند.»

۵. مرزبندی‌های درست دارند
یکی از مواردی که افرادی با ذهن قدرتمند از آن دوری می‌کنند، کنار گذاشتن قدرت‌شان است. مورین توضیح می‌دهد که: «افراد هنگامی که مرزهای فیزیکی و احساسی‌ درستی ندارند، قدرت‌شان را از دست می‌دهند. اما افرادی با ذهن قدرتمند با رفتاری قاطعانه، مرزبندی‌های صحیحی برای خودشان ایجاد می‌کنند.»

او ادامه‌ می‌دهد: «آنها مسئولیت کامل افکار، احساسات و رفتارشان را می‌پذیرند و به هیچ کس اجازه نمی‌دهند که خوب یا بد بودن روزهای‌شان را برای‌شان تعیین کند.»

۶. زمان را عاقلانه مدیریت می‌کنند
مورین می‌گوید: «افرادی با ذهنی قدرتمند زمان را منبعی محدود می‌دانند.» به همین دلیل سعی می‌کنند که به روشی معنادار از آن استفاده کنند. او می‌گوید: «این افراد به جای اینکه انرژی‌شان را با نشخوار کردنِ گذشته یا نفرت از دیگران به خاطر تلف کردن وقت‌شان، هدر دهند، روی فعالیت‌هایی پربازده‌تر تمرکز می‌کنند.»

۷. تمام تلاش‌شان را برای عملی کردن اهداف‌شان می‌کنند
عملی کردن اهدافِ زندگی‌تان، آن هم به طور موفقیت‌آمیز، نیازمند صرف زمان است. افرادی با ذهنی قدرتمند این را می‌دانند و روی اصلِ مطلب تمرکز می‌کنند و به یاد دارند که انتخاب‌های امروزشان آینده را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

۸. در پیِ قوی‌تر شدن هستند
مورین می‌گوید: «افرادی با ذهنی قدرتمند چالش‌های هرروزه را به شکل فرصت‌هایی برای توانمندتر شدن می‌بینند.» به علاوه، آنها هرگز از پای نمی‌نشینند و خودشان را به اندازه‌ی کافی قدرتمند نمی‌دانند. از دید آنها همیشه جای پیشرفت وجود دارد.

او می‌گوید: «آنها می‌دانند همان‌طور که افرادی با بدنی قدرتمند برای خوش‌اندام ماندن نیاز به تمرینات ورزشی دارند، خودشان نیز برای پیشگیری از ضعیف شدن ذهن‌شان، باید عضلات آن را تمرین دهند.»

۹. پیشرفت‌شان را بررسی می‌کنند
اینکه هر کاری که در توان‌تان است، انجام دهید، می‌تواند شما را در دستیابی به بالاترین و بیشترین حد از استعدادهای‌تان یاری کند. این راه با شناسایی نقاط ضعف‌تان و سپس در پیش گرفتن روشِ «بهانه بی‌ بهانه!» آغاز می‌شود.

مورین می‌گوید: «افرادی با ذهن قدرتمند به جای بهانه تراشیدن برای اشتباهات یا شکست‌های‌شان، توضیحاتی می‌یابند که برای بهتر پیش رفتن به آنها کمک‌ خواهد کرد.»

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
روشهای تقویت اعتماد به نفس وعزت نفس،جوان و …اعتماد به نفس،عزت نفس،موفقیت،تعریف اعتماد به نفس ،اعتماد به نفس چیست،مهارت ابراز کاپ قدرتمند ترین وبلاگ هنر و ادبیاتکاپ قدرتمند ترین وبلاگ هنر و ادبیات میکروفون یابدوربین مداربستهدوربین یاب دانلود متن دعای کمیل جستجو و دانلود کتابدانلودمتندعایکمیلدانلود کتاب تأویل ترجمه فارسی دعای سحر از امام محمد باقر ع صفحه کیلوبایت ۹ راز ازدواج موفق چطور…مهارت‌های ارتباطیخانواده۷ کاری کنید که به ازای هر اتفاق بد، ۵ اتفاق خوب وجود داشته باشد به گفته‌ی دکتر گاتمن چطور صبح از خواب بیدار شویم؟ سحرخیزی آموزش …چطورصبحازخواببیدارشویم؟چطور صبح از خواب بیدار شویم؟ و از آن مهم‌تر این که وقتی صبح بیدار شدیم، بهتر است که چه دانلود کتاب مهارت های اجتماعی پایگاه دانلود رایگان …دانلودکتابمهارتدر کتاب مهارت های اجتماعی که بسیار جامع و مفید است میخوانید • نه گفتن حق شماستمهارت های روانی در ورزش مهارت های روانی در ورزش موضوع مهارت های روانی در ورزش مهارتهای روانی ویژگی های دیجیاتو – زندگی با تکنولوژی زندگی با تکنولوژی تلگرام از آن دست سرویس های پیام رسان است که در کشورمان با استقبال جملاتی برای شروع سخنرانی با شعر آیه به نام خدا و …جملاتیبرایشروعسخنرانیسخت ترین قسمت سخنرانی که عملاً بیشترین میزان ترس از سخنرانی را نیز به همراه دارد خانم‌های بازیگری که به خاطر پیشنهاد غیراخلاقی …خانم‌های بازیگری که به خاطر پیشنهاد غیراخلاقی بیکار شدند روشهای تقویت اعتماد به نفس وعزت نفس،جوان و مهارت ابراز وجود اعتماد به نفس،عزت نفس،موفقیت،تعریف اعتماد به نفس ،اعتماد به نفس چیست،مهارت ابراز وجود دستگاه گوارش – سیب سلامت دستگاه گوارش گذرگاهی طولانی است که دهان را به مقعد وصل می کند گوارش از دهان آغاز می شود ویژگیهای لازم برای یک رهبر و مدیر موفق مردمان ویژگیهای لازم برای یک رهبر و مدیر موفق ممکن است در زندگی با افراد زیادی روبه رو شوید که فکر کاپ قدرتمند ترین وبلاگ هنر و ادبیات کاپ قدرتمند ترین وبلاگ هنر و ادبیات میکروفون یابدوربین مداربستهدوربین یابمیکروفن یاب مامایی پزشکان ایران سیگار کشیدن فشار خون شما را بالا برده و میزان اکسیژن و مواد مغذی دریافتی کودک شما را کاهش می کیهان نهاوند بنامش در پناهش چشمانت را به غواصی در عمق آسمانها عادت بده تا شاید کمی به یاد بیاوری ربط عمیق مصاحبه بالینی تشخیصی شناخت خدا – نگاه شناخت خدا ایمان مطلق گر بگوید زان بلغزد پای تو ور نگوید هیچ از آن ای وای تو ور بگوید در مهارت های روانی در ورزش مهارت های روانی در ورزش موضوع مهارت های روانی در ورزش مهارتهای روانی ویژگی های ذاتی یا انجمن اولیاومربیان آموزش وپرورش ناحیه دو آموزش خانواده آیا تا به حال شده است که با همسر ، دوست و یا رییس تان در مورد موضوع مهمی صحبت کنید و او اصلا

افرادی که رژیم لاغری دارند میان وعده چی بخورند؟

[ad_1]

انتخاب گروه میان وعده ها باید مانند رژیم غذایی با رعایت میزان حجم و تعادل باشد ضمن این که اصل تنوع نیز در انتخاب میان وعده ها بهتر است در نظر گرفته شود.

پاپ کورن: اگر می ‌خواهید یک میان ‌وعده زیاد ولی کم کالری بخورید،‌ استفاده از پاپ‌ کورن، ‌پیشنهاد خوبی است. این میان وعده دارای مقدار زیادی فیبر است که می‌ تواند شما را تا مدت زیادی سیر نگه دارد. شش پیمانه پاپ کورن 5 گرم چربی اشباع شده، 220 میلی گرم سدیم، و 24 گرم کربوهیدارت دارد.

بادام: اگر به آشپزخانه دسترسی ندارید و نیاز به خوردن میان وعده ‌ای سالم دارید می ‌توانید 14 عدد بادام بخورید؛ با این کار بدن شما 98 کالری دریافت خواهد کرد. بادام‌ سرشار از فیبر و پروتئین است و گرسنگی را برای مدت زیادی از شما دور می‌کند.

سیب‌ پخته شده: سیب یکی از سالم ‌ترین میان ‌وعده‌ ها به شمار می ‌رود و به روش‌ های زیادی می ‌توان از آن‌ استفاده کرد. یکی از این روش ‌ها پختن آن است.سیب پخته شده دارای همان مقدار فیبر و ویتامین است که در سیب تازه وجود دارد.

انبه: استفاده از این میان وعده راه مناسبی برای دریافت بتاکاروتن است. سه چهارم پیمانه از قطعات انبه یخ‌ زده دارای فقط 90 کالری است و 60 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین ث را برطرف می ‌کند.

کره بادام زمینی: لایه نازکی از کره بدون نمک بادام زمینی را می توانید همراه با نان سبوس دار و یا سیب مصرف کنید. این میان وعده دارای 90 کالری و 2 میلی گرم سدیم است.

مغز دانه آفتابگردان: یک قاشق چایخوری مغز تخمه آفتابگردان را می توانید همراه با یک فنجان ماست مصرف کنید. مغزها دارای 19 کالری هستند و کل این میان وعده کمتر از نیم گرم چربی اشباع شده دارد. مطمئن شوید مغزهایی که استفاده می‌کنید بدون نمک باشند بخصوص اگر مراقب مقدار سدیم بدنتان هستید.

پسته: از مقدار چربی زیاد موجود در پسته نترسید چرا که اکثر این چربی ‌ها اشباع نشده و یا چربی ‌های خوب برای بدن هستند. با خوردن 20 عدد پسته تنها 80 کالری و کمتر از یک گرم چربی اشباع شده دریافت کنید. پسته‌ ها سرشار از پروتئین، فیبر ویتامین و مواد معدنی کلیدی هستند.

انگور: انگورها دارای مقدار زیادی آب هستند و یک پیمانه پر از انگور فقط 62 کالری دارد. آب درون انگورها به شما کمک می ‌کند تا احساس سیری کنید. انگورها سرشار از ویتامین کا و منگنز و مقداری فیبر هستند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
رژیم لاغری دوهفته ای دکتر آزمیان وعده دو مشت انواع مغز ها ، انواع شور و ترشی اما طرز تهیه عصاره سم زدا مواد لازمرژیم غذایی که شما را نصف می کند زیباشو دات کامدر این‌جا چند غذا به شما معرفی می‌کنیم که نیمی از مشکل اضافه وزن شما را حل می‌کند کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان اولین و پر فروش ترین دکتر برند دنیا؛ ساخت آمریکا از سال دکتر چگونه سایز کم کنیم؟ چگونهسایزکمکنیمگاهی اصلا اضافه وزن نداری ولی وقتی جلوی آینه می‌ایستی، احساس می‌کنی شکم و پهلوهایت روشهای اصولی برای افزایش وزنخوردن سه وعده‌ی بزرگ غذا و دو میان وعده سالم برای افزایش وزن توصیه می‌شود روشهای میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه نتیجه یک تحقیق آمریکایی که در سال ۲۰۱۲ انجام شده، نشان می دهد امکان آسیب دیدن جفت در برنامه شش هفته‌ای افزایش حجم با تأکید بر ۱۰ حرکت …رضا پاسخ در تاریخ آذر ۲۵ام ۱۳۹۴ ۲۲۴۸ تکنیک شوک دهنده ۱ پیش خستگی حرکت تکرار ست قفسه روش های سوزاندن چربی های بدنسوزاندن چربی ها در بدن راهی برای لاغر شدن روش برای سوزاندن چربی های بدن اگر دوست مزاج شناسی سوداء ؛ مشخصات سوداوی ها و درمان …سلام متشکر از سایت خوبتون من همه مزاجها را خوندم اما نفهمیدم که مزاجم کدومه من تست ژلاتین و خواص تغذیه‌ای آن من دیشب تو گوگل راجعبه ژله که سرچ کردم مطالبه جالب که چی بگم اصلا غیر باور بود نوشته رژیم لاغری دوهفته ای دکتر آز میان وعده دو مشت انواع مغز ها ، انواع شور و ترشی اما طرز تهیه عصاره سم زدا مواد لازم رژیم غذایی که شما را نصف می کند زیباشو دات کام در این‌جا چند غذا به شما معرفی می‌کنیم که نیمی از مشکل اضافه وزن شما را حل می‌کند البته کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان خواص قهوه خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات این میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه نتیجه یک تحقیق آمریکایی که در سال ۲۰۱۲ انجام شده، نشان می دهد امکان آسیب دیدن جفت در خانم چگونه سایز کم کنیم؟ چگونهسایزکم گاهی اصلا اضافه وزن نداری ولی وقتی جلوی آینه می‌ایستی، احساس می‌کنی شکم و پهلوهایت تناسب روشهای اصولی برای افزایش وزن خوردن سه وعده‌ی بزرگ غذا و دو میان وعده سالم برای افزایش وزن توصیه می‌شود روشهای اصولی برنامه شش هفته‌ای افزایش حجم با تأکید بر ۱۰ حرکت حجم‌ساز گاهی اوقات، داشتن انتخاب‌های متنوع بسیار خوب است ولی وقتی در باشگاه هستید و به‌دنبال روش های سوزاندن چربی های بدن چربی های پهلو یکی از سمج ترین چربی هایی است که آب کردن آن کمی مشکل است چربی های پهلو یکی از مزاج شناسی سوداء ؛ مشخصات سوداوی ها و درمان سایت شخصی سلام متشکر از سایت خوبتون من همه مزاجها را خوندم اما نفهمیدم که مزاجم کدومه من تست دادم یهترین زمان مصرف ویتامینها پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ مدیریت پاسخ در تاریخ خرداد ۳۰ام ۱۳۹۳ ۱۳۴۲ سلام ال کانیتین یک اسید آمینه است که در کبد شما

آیا افرادی که تودماغی صحبت میکنن درمان میشوند؟

[ad_1]

آیا افرادی که تودماغی صحبت میکنن درمان میشوند؟

تاریخ انتشار : یکشنبه ۵ دی ۱۳۹۵ ساعت ۰۷:۵۵

بیش خیشومی شدگی یا هایپرنیزالتی اختلالی است که درجامعه به نام گفتار (تودماغی) شناخته شده است، گفتاری که درآن هوا به جای خارج شدن از دهان از بینی خارج می شود.

به گزارش ستاره ها؛ سه بخش اصلی که در تولید صدا نقش دارد : 

۱.ریه و دیافراگم
۲.حنجره
۳.تشدیدکننده‌‌‌ صدا

حفرات حلق، بینی ودهان علاوه براینکه مسیر عبور هوا و همچنین محل تولید اکثر صداهای گفتاری به حساب می آیند، باعث تشدید صدای درحال عبور شده و بربلندی و کیفیت ان اثر می گذارد.
صدای تمامی افرادی که گفتار عادی دارند، تاحدودی دارای ویژگی های تودماغی (خیشومی شدگی) است.هنگامی که اندازه خیشومی شدگی صدای فرد به قدری زیاد باشد که توجه مخاطبین رابه خود جلب کند،غیر عادی تلقی می شود. بیش خیشومی شدگی یا هایپرنیزالتی اختلالی است که درجامعه به نام گفتار (تودماغی) شناخته شده است، گفتاری که درآن هوا به جای خارج شدن از دهان از بینی خارج می شود وکیفیت خیشومی پیدا می کند از زمانی که می گویند شخص گفتار پرخیشومی دارد یعنی این که شخص نمی تواند دریچه کام وحلق را ببندد ومیزان خیشومی بودن واکه ها افزایش پیدا می کند.
این ناتوانی دربستن دریچه کام و حلق ممکن است به علت نقش های ساختاری_عضوی مثل وجود شکاف کام ولب یا اینکه علت عملکردی (الگو عادتی) داشته باشد.
افرادی که گفتار پرخیشومی دارند برای رفع این اختلال می توانند به اسیب شناس گفتار وزبان مراجعه کنند.
نویسندگان:نداپورهاشمی، آسیب شناس گفتار وزبان دانشگاه علوم پزشکی ایران/دکتر فرهاد ترابی نژاد، استادیارگروه گفتار درمانی دانشکده علوم توانبخشی

سلامت نیوز: آیا افرادی که تودماغی صحبت میکنن درمان میشوند؟

مرجع : سلامت نیوز

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آیا افرادی که تودماغی صحبت میکنن درمان میشوند؟ آیا افرادی که تودماغی صحبت میکنن درمان میشوند؟

تغذیه مناسب برای افرادی که شب کار هستند!

[ad_1]

افرادی که شب کار هستند، مشکل های تغذیه ای دارند و از آن گله میکنند.یکی از این مشکلات چاقی میباشد و شب کارها از این ناراضی اند که کنترل وزن شان از دست شان در میرود.اگر نگاهی به افراد شب کار بیندازیم متوجه خواهیم شد که اغلب خسته هستند.سردرد هم یکی از عواملی اســت که به سراغ شب کارها می آید.

تغذیه مناسب شب کارها

افراد بسیاری در مشاغل گوناگون فعالیت می کنند که به دلایلی شب کارند و به شکل چرخشی در ساعت هایی از شب فعالیت می کنند و احتمال اینکه در هفته چند روزی را شیفت باشند، زیاد اســت. پرستاران و پزشکان از شاخص های شب کاری در میان مشاغل مختلف هستند که غالباً از مشکلات تغذیه ای متعددی شکایت دارند؛ مشکلاتی که شایع ترینشان چاقی اســت و اینکه نمی توانند وزنشان را کنترل کنند. بسیاری از آن ها اغلب احساس خستگی می کنند و زود دچار سردرد می شوند. در این مطلب دکتر حسین ایمانی، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی، درباره تغذیه در شب کارها نکاتی را آورده اند که رعایتشان می تواند احتمال بروز این قبیل مشکلات را کاهش دهد.

آقای دکتر! به نظر شما افرادی که به دلایل شغلی شب کار هستند، به مرور زمان با چه مشکلات تغذیه ای روبرو می شوند؟
قبل از هر چیز باید بگویم، از آنجا که شیفت کاری روزانه معمولاً از ساعت 7 صبح شروع و تا ساعت 6 عصر ادامه دارد، اگر فرد بعد از این محدوده زمانی فعالیت کند، یعنی اینکه شب کار اســت. این افراد بیش از کسانی که روزکار هستند، دچار مشکلاتی مانند اضافه وزن و چاقی، خستگی، سردرد، چربی خون بالا، مشکلات گوارشی و کبد چرب می شوند که با کمی توجه به برنامه غذایی، می توان از بروز آن ها پیشگیری کرد یا شدتشان را به حداقل رساند.

این افراد معمولاً مشکل خواب آلودگی دارند و بیش از دیگران احساس خستگی و سردرد می کنند. به نظر شما چطور می توان این مشکلات را برطرف کرد؟

متأسفانه در اغلب بیمارستان ها و کارخانه ها قبل از شروع شیفت کاری برای افراد به عنوان وعده شام حجم زیادی غذای پرچرب سرو می شود که با نان یا برنج فراوان میل می کنند در حالی که خوردن یک وعده سنگین زمینه ساز خواب آلودگی در فرد اســت و همین موضوع باعث می شود فرد راندمان کاری پایینی در ادامه شیفت داشته باشد، بنابراین افراد خودشان باید مراقب باشند وعده های غذایی ای که میل می کنند به خصوص حین کار، کم حجم و کم چرب باشد.

متأسفانه از هر 100 نفری که ما برای آزمایش می فرستیم، 80 نفر به درجاتی از کبد چرب مبتلا هستند و علت این موضوع، به ویژه در میان شب کاران، مصرف فراوان خوراکی های مملو از قندهای ساده مانند انواع سوهان، گز و آبمیوه های صنعتی اســت

نکته دیگر در مورد افرادی اســت که بیش از دیگران احساس خستگی می کنند. این افراد اغلب عادت به خوردن نوشیدنی های کافیین داری مانند قهوه و چای دارند. با اینکه مصرف این نوشیدنی ها در کوتاه مدت سطح هوشیاری را افزایش می دهد اما از آنجایی که در طولانی مدت بدن به مقدار زیاد کافئین دریافتی عادت می کند زمینه خستگی در فرد به وجود می آید. به علاوه، مصرف زیاد این قبیل نوشیدنی ها تپش قلب و پوکی استخوان را به همراه دارد بنابراین توصیه می کنم افراد شب کار در صورت تمایل مقدار کمی از این نوشیدنی ها را ابتدای شیفت همراه یک وعده کوچک غذایی شامل نان و منبع پروتئینی مانند پنیر میل کنند. اما در مورد سردردهای احتمالی باید بگویم از آنجایی که افراد شب کار در مقایسه با شاغلان روزکار، مایعات کمتری می نوشند این کمبود آب، موجب بروز خستگی مفرط و سردردهای مکرر می شود. به همین دلیل به این افراد توصیه می کنم حین کار مصرف آب، آبمیوه تازه یا میوه های آبدار تازه را از یاد نبرند.

همان طور که گفتید، در این افراد چاقی شیوع فراوانی دارد. علت چیست و برای پیشگیری از آن چه باید کرد؟
از آنجایی که در شب، بدن سوخت وساز خود را پایین می آورد و این افراد در مقایسه با افرادی که روزکار هستند فعالیت کمتری دارند و تنقلات بیشتری برای رهایی از خواب آلودگی مصرف می کنند، بیشتر دچار اضافه وزن و چاقی می شوند. از این رو، به آن ها توصیه می کنم مصرف میان وعده ها به خصوص 1 تا 2 عدد میوه را فراموش نکنند، میزان مصرف چربی را در برنامه غذایی شان پایین بیاورند و از خوردن انواع شیرینی در مقادیر زیاد اجتناب کنند. جالب اســت بدانید نتایج تحقیقات نشان داده در این افراد افزایش سطح کلسترول و تری گلیسرید با احتمال بیشتری دیده می شود و بروزشان نیز به دلیل عادت به مصرف انواع خوراکی ها با قندهای ساده و پرچرب اســت.

برای پیشگیری از بروز مشکلات گوارشی چه توصیه ای برای این افراد دارید؟
این افراد نباید به هر دلیلی مصرف کربوهیدرات های پیچیده و فیبردار را از برنامه غذایی خود حذف کنند زیرا اولاً مصرفشان باعث افزایش سطح سروتونین یا هورمون نشاط آور در بدن می شود و ثانیاً به دلیل فیبر فراوان موجب عملکرد بهتر سیستم گوارشی می شوند. البته در صورتی که مواد غذایی یادشده با مایعات فراوان همراه شوند احتمال مشکلات گوارشی که در رأس آن ها یبوست قرار دارد، به حداقل ممکن می رسد.

گفتید در این افراد کبد چرب هم بیشتر دیده می شود. داشتن چه عادت های غذایی ای زمینه ساز بروز این مشکل می شود؟
متأسفانه از هر 100 نفری که ما برای آزمایش می فرستیم، 80 نفر به درجاتی از کبد چرب مبتلا هستند و علت این موضوع، به ویژه در میان شب کاران، مصرف فراوان خوراکی های مملو از قندهای ساده مانند انواع سوهان، گز و آبمیوه های صنعتی اســت بنابراین به این افراد توصیه می کنم مصرف خوراکی های یادشده را به حداقل برسانند و میان وعده هایی متشکل از انواع مغزهای خام و میوه های خشک که امکان حمل راحت تری دارند را در برنامه غذایی شان بگنجانند.

حرف آخر؟
چاقی یکی از شایع ترین مشکلات شب کاران اســت که در صورت بی توجهی به آن، فرد همواره خواب آلود اســت و به دلیل فشار بیشتری که به قلبش وارد می شود، بیشتر احساس خستگی می کند و توان کاری پایین تری دارد بنابراین بهتر اســت در اسرع وقت زیر نظر یک متخصص تغذیه برای کاهش وزن خود اقدام کنند و کنار رژیم غذایی در هر فرصتی حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشند تا از طریق تحرک بیشتر، سطح سوخت و ساز بدن افزایش پیدا کند.

یک نمونه وعده غذایی سالم برای شب کاران
از آنجایی که در شب، بدن سوخت وساز خود را پایین می آورد و این افراد در مقایسه با افرادی که روزکار هستند فعالیت کمتری دارند و تنقلات بیشتری برای رهایی از خواب آلودگی مصرف می کنند، بیشتر دچار اضافه وزن و چاقی می شوند

پیشنهاد می کنم افراد شب کار در وعده غذایی اصلی شان مقداری گوشت (به صورت کباب شده یا پخته)، البته از نوع کم چرب، داشته باشند. مصرف انواع گوشت سفید و به خصوص گوشت بوقلمون را به دلیل طبع گرمی که دارد توصیه می کنم. بهتر اســت سبزی ها نیز به صورت خام یا پخته در وعده غذایی این افراد به مصرف برسند. کمی ماست کم چرب نیز در این وعده غذایی می تواند هوشیاری فرد را افزایش دهد. البته از آنجایی که خوردن حجم زیاد ماست و دوغ سطح سروتونین را بیش از اندازه بالا می برد و می تواند خواب آلودگی در فرد ایجاد کند بهتر اســت مصرف ماست با سبزی های معطری مانند نعناع یا زنیان همراه شود. حتی اگر افراد می خواهند شیر مصرف کنند بهتر اســت آن را با یک قاشق عسل یا یک عدد خرما میل کنند تا از بروز خواب آلودگی پس از مصرف پیشگیری شود.

همچنین نان و غلاتی که در این وعده غذایی به مصرف می رسد، بهتر اســت سبوس دار باشد و در صورتی که افراد نمی خواهند گوشت بخورند، می توانند تخم مرغ آب پز یا حبوبات را جایگزین کنند. لازم اســت تأکید کنم مصرف انواع کنسرو حبوبات و ماهی به هیچ وجه به این افراد توصیه نمی شود زیرا کنسروها نه تنها چربی زیادی دارند بلکه مملو از نمک هستند و مصرف مکررشان می تواند مشکلات دیگری را برایشان به وجود آورد.

تبیان

اخبار مرتبط :

غذاهای مناسب برای کاهش درد زایمان

تغذیه مناسب درمورد غلظت خون

درمان مشکلات هورمونی با تغذیه مناسب

تغذیه برای شفافیت و روشن شدن پوست

درمان عفونت ادراری با تغذیه مناسب

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

24 سپتامبر 2016 ... افرادی که شب کار هستند، مشکل های تغذیه ای دارند و از آن گله میکنند.یکی از این مشکلات چاقی میباشد و شب کارها از این ناراضی اند که کنترل وزن شان ...15 نوامبر 2014 ... برهمین اساس به گفته این متخصص تغذیه، افرادی که شب کار هستند ... قهوه و نسکافه رو میآورند که به گفته این متخصص تغذیه، این روش هم مناسب ...4 سپتامبر 2012 ... این افراد در معرض اختلالات گوارشی مثل اختلال در اشتها ،یبوست ،سوء هاضمه ،سوزش سر دل و شکم درد هستند . افراد شب کار در هنگام شب که دستگاه ...16 نوامبر 2014 ... در صورتی که متخصصان تغذیه می گویند افراد شب کار برای حفظ ... می آورند که به گفته این متخصص تغذیه، این روش هم مناسب نیست، چون کافئین ...28 ژوئن 2015 ... کار کردن در شب مغایر با ساعت بیولوپیک بدن است که این مسأله میتواند بر جنبههای مختلف زندگی از جمله تغذیه تاثیر ... شاغلین در شب چگونه تغذیه مناسب داشته باشند؟ ... معمولا ریزه خوری و مصرف تنقلات جزو عادتهای این افراد است.داشتن برنامه غذایی مناسب برای افرادی که شب کار هستند بسیار حائز اهمیت است و ... خدیجه رحمانی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران گفت: به ...نتایج مطالعات متعدد در کشورهای اروپایی نشان می دهد که افراد شب کار دست کم ... این در حالی است که متخصصان تغذیه و گوارش همواره نسبت به اثرات منفی غذاهای آماده ... نیمه شب، عملیات سم زدایی در کیسه صفرا ، طی یک خواب عمیق بطور مناسب انجام می شود.پژوهشگران می گویند رژیم غذایی مناسب و کم کالری بهترین راهکار برای افرادی است ..... و کار مصرف چای سیاه در پیشگیری از سکته های مغزی دریافتند که نوشیدن دست ..... همین بازار پر رونق آجیل شب عید، به هر حال وسوسه کننده است که احتمالا به تقلب ...17 فوریه 2013 ... ضربان قلب و میزان گردش خون به اندازه ای مناسب است كه ممكن است در معاینات قلبی ... افرادی كه عادت به خواب نیمروزی دارند حدوداً تا سی درصد خطر سكته قلبی در آنها كمتر از دیگران است. ... در این ساعت حتی كسانی كه شب كار هستند و عادت به شب كاری دارند، خوابشان می گیرد. ... كلينيك تغذيه ورژيم درمانى وتناسب اندام.۲) تنظیمی : وقتی مرکز کنترل اشتها بطور مناسب انجام وظیفه نمیکند . ... همیشه به خاطر داشته باشیم که:افرادی که رژیمهای متناوب می گیرند (افرادی که بطور عادتی ... رژیم می تواند منجر به وسواس فکری نسبت به غذا شود که تمرکز به روی کار را کم می کند. ..... تصاویر - گروهی از جوانان منطقه حاره در شهر صور لبنان در شب عاشورای حسینی با ...

کلماتی برای این موضوع
تغذیه مناسب برای افرادی که شب کار هستندتغذیه مناسب شب کارها افراد بسیاری در مشاغل گوناگون فعالیت می کنند که به دلایلی شب تغذیه در شیفت شب برای آنهایی که شب کار هستند … که شب کار هستندو تغذیه ی مناسب برای افرادی که شب کار هستند ممکن بخور نخورهای تغذیه کارمندان شب کارتغذیهکارمندانشبکارتغذیه مناسب برای افرادی که عادت به نشستن زیاد دارند افراد شب کار چگونه بخوابند و توصیه هایی برای افرادی که شب کار هستند ایران نازتوصیه هایی برای افرادی که شب کار هستند برای افرادی که در شیفت شب های مناسب خورد و خوراک افرادی که در شب کار می کنند شب‌کار برای افرادی که شب کار هستند متخصص تغذیه، این روش هم مناسب توصیه هایی برای افرادی که شب کار هستند پرتال …برایافرادیکهشبکارهستندبرای افرادی که در شیفت شب ، کار می توصیه هایی برای افرادی که شب کار هستند تغذیه در شیفت شب تغذیهآنهایی که شب‌کار هستند و برای ازدواج مناسب تغذیه، افرادی که شب کار تغذیه در شب کاری آکا آنهایی که شب‌کار هستند و در افراد شب‌کار برای تغذیه، افرادی که شب کار تغذیه در بیماران کلیوی درباره تغذیه مناسب برای افرادی که هستند؟ ما معمولاً برای بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به پرکاری یا کم …تغذیه ی مناسب برای برای مثال، افرادی که نیز هستند جالب است بدانید که

افرادی که از مشکل بی خوابی رنج می برند ، این معجون را بخورند!

[ad_1]
مفیدستان:

بی خوابی منجر می شود فرد در طول روز کم انرژی باشد و نتواند کارهای روزانه خود را با کیفیت انجام دهد.تنها راه حل ممکن برای درمان بی خوابی استفاده از داروهای خواب آور نیست.

معجون بی خوابی

معجون بی خوابی | امروزه به دلیل تغییرات سبک زندگی و افزایش یافتن استرس های روزمره افراد بسیاری از بی خوابی رنج می برند. افرادی که از مشکل بی خوابی رنج می برند،حتی در زمان های خستگی به سختی خوابشان می برد.مشکلات مربوط به خواب می تواند بر سلامت افراد تاثیر جدی بگذارد. بی خوابی منجر می شود فرد در طول روز کم انرژی باشد و نتواند کارهای روزانه خود را با کیفیت انجام دهد.تنها راه حل ممکن برای درمان بی خوابی استفاده از داروهای خواب آور نیست.در این مطلب قصد داریم شما را با روش های گیاهی برای درمان بی خوابی آشنا نماییم.

معجون بی خوابی

کافی است سبک زندگی و عاداتتان را کمی تغییر دهید.

در این صورت نیازی به مصرف قرص های آرام بخش که تهدید کننده سلامتی هستند ندارید و از طرفی خوابی لذت بخش را تجربه خواهید کرد.

بی خوابی ناتوانی در خوابیدن به اندازه کافی است و موجب می شود خستگی فرد از بین نرود و انرژی بدن بازیابی نگردد.

افراد مختلف به مقادیر مختلفی خواب نیاز دارند.

ممکن است فردی ۸ ساعت در شبانه روز بخوابد اما احساس خستگی و بی انرژی بودن داشته باشد و فرد دیگری با ۶ ساعت خواب احساس شادابی داشته باشد.

بنابراین بیماری بی خوابی را از روی کیفیت خواب و احساسی که پس از خواب در فرد ایجاد می شود تشخیص میدهند نه از روی ساعات آن!

بنابراین اگر فردی به سرعت به خواب می رود نمی توان گفت که خواب با کیفیتی نیز دارد!

بی خوابی موجب می شود تا مهارت های شناختی و ادراک در فرد بیمار به شدت کاهش یابد.

همچنین خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی و فشار خون بالا در این افراد بسیار بالا می باشد.

بنابراین داشتن خواب با کیفیت یکی از رموز سلامتی است و بسیار مهم است تا جدی گرفته شود.

این معجون در درمان بی خوابی معجزه می کند.

شما می توانید بدون ترس از اثرات جانبی و هر چیز دیگری آن را مصرف کنید و خواب راحتی را تجربه کنید.

مواد لازم :

۸ قاشق چای خوری عسل ارگانیک

۱ قاشق چای خوری نمک دریای سلتیک یا نمک صورتی هیمالیا

مواد را با یکدیگر ترکیب کنید و به خوبی مخلوط کنید و در یک ظرف شیشه ای درب دار بریزید.

شیوه ی مصرف

هر شب قبل از رفتن به رختخواب یک قاشق چای خوری از این ترکیب را زیر زبان بگذارید.

معجون خود به خود پس از مدتی جذب می شود.

همچنین می توانید با اضافه کردن آن به آب گرم آن را بنوشید.

اثرات شگفت انگیز این درمان طبیعی عمدتا به خواص بی نظیر نمک صورتی هیمالیا باز می گردد.

این نمک عاری از هر گونه مواد شیمیایی است و کاملا طبیعی و فرآوری نشده است.

۸۴ ماده معدنی ضروری و عدم وجود هیچ گونه آلودگی و سمی این نمک را بی نظیر می سازد.

این ماده طبیعی میلیون ها سال به همین شکل باقی مانده است و تمام مواد مفید ان را بدن جذب خواهد کرد.

این ماده بی نظیر سطح سروتونین و ملاتونین را در بدن تنظیم می کند و تضمین کننده ی یک خواب سالم است.

بر خلاف نمک معمولی کاهش فشار خون نیز از دیگر فواید این نمک خوش رنگ و لعاب است!

پیک نکا

افرادی که از مشکل بی خوابی رنج می برند ، این معجون را بخورند!

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات داستانهای کوتاه و جذاب که آدم را به خود فرو می برد …فرشته به یاد اولین خاطره ای که از او در ذهنم نقش بسته می افتم صورتش مثل ماه می درخشید و سرماخوردگی،درمان سرماخوردگی،علائم سرما خوردگی،علل …سرماخوردگی را با این گیاه جادویی درمان کنید با این معجون ها گرفتگی صدا ناشی از مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانسرکه‌را دوست سلامت خود بدانید سرکه‌سرشار از مواد مغذی‌ای است که به لاغر شدن کمک می مهمترین علت پیدایش بیماری های قلبی، قلب، …شست و شوی رگهای قلب با این معجون حتی پزشکان نیز از این درمان طبی عسل شگفت زده شده اند مرکز خرید عسل طبیعی کوهستاندر این قسمت، عسل های طبیعی، مرغوب، خالص و ممتاز کوهستان را مشاهده می کنید چنانچه نیاز مامانایی که بچه هاتون به پروتئین گاوی حساسیت …حافظه فرزند‌تان را از دوران نوزادی پرورش دهید آغاز غربالگری اختلال متابولیک تغذیه پزشکان ایران کاهو سرد و تر است و سکنجبین مزاج گرم و خشک دارد به این دلیل که سکنجبین از ترکیب سرکه و گیاه …موز به افرادی که دارای فشار خون بالایی هستند کمک می کند همچنین خطر حملات قلبی را کاهش کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان خواص قهوه خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات این داستانهای کوتاه و جذاب که آدم را به خود فرو می برد آرشیو فرشته به یاد اولین خاطره ای که از او در ذهنم نقش بسته می افتم صورتش مثل ماه می درخشید و با سرماخوردگی،درمان سرماخوردگی،علائم سرما خوردگی،علل سرما خوردگی سرماخوردگی را با این گیاه جادویی درمان کنید با این معجون ها گرفتگی صدا ناشی از سرماخوردگی مواد دارویی طبیعی پزشکان ایران سرکه‌را دوست سلامت خود بدانید سرکه‌سرشار از مواد مغذی‌ای است که به لاغر شدن کمک می‌کند مهمترین علت پیدایش بیماری های قلبی، قلب، سکته قلبی، حمله قلبی شست و شوی رگهای قلب با این معجون حتی پزشکان نیز از این درمان طبی عسل شگفت زده شده اند این روش مرکز خرید عسل طبیعی کوهستان در این قسمت، عسل های طبیعی، مرغوب، خالص و ممتاز کوهستان را مشاهده می کنید چنانچه نیاز به مامانایی که بچه هاتون به پروتئین گاوی حساسیت داشتن بیایید تو حافظه فرزند‌تان را از دوران نوزادی پرورش دهید آغاز غربالگری اختلال متابولیک نوزادان در تغذیه پزشکان ایران کاهو سرد و تر است و سکنجبین مزاج گرم و خشک دارد به این دلیل که سکنجبین از ترکیب سرکه و عسل درمان داروی سنتی با ابوعلی سینا ورواندرم شفا تن با ابوعلی سینا بادرود برجویند گان شفای تن وروان ترتیب مقالات وبلاگ دیماه وبعد