افرادی که باید با فاصله یک متری با آنها صحبت کرد

[ad_1]

دبیر علمی پانزدهمین کنگره شنوایی شناسی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران با تشریح شایعترین مشکلات شنوایی در سالمندان گفت: هنگام برقراری ارتباط با افراد سالمند می‌بایست با آنها رودررو و با فاصله مناسب (حدود یک متر) صحبت کرد.

به گزارش مشرق، فرنوش جاراللهی - دبیر علمی پانزدهمین کنگره شنوایی شناسی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران اظهار داشت: کاهش شنوایی رده سوم شایعترین مشکل در سالمندان است. در حدود 40% افراد بالای 60 سال مبتلا به درجاتی از کاهش شنوایی هستند که با افزایش سن احتمال آن بیشتر می‌شود بطوریکه در بالای 70 سالگی این احتمال به حدود 80% می‌رسد. علاوه بر کاهش شنوایی و کاهش بازشناسی گفتار، ممکن است تغییراتی در توانایی پردازش‌های درکی شنوایی بوجود آید. این دسته از سالمندان در تمایز دو صدا که از نظر زیر و بمی، شدت، سرعت و یا مدت ارائه با هم متفاوت هستند مشکل دارند.

جاراللهی افزود: شایعترین مشکلات شنوایی در سالمندان عبارتند از اشکال در فهم گفتار در مکان‌های عمومی و پرسروصدا، اشکال در استفاده از تلفن و تماشا کردن تلویزیون، آمیخته شدن اصوات، اشکال در جهت یابی صدا، اشکال در ردیابی گفتار با وجود همهمه در محیط، اشکال در ردیابی و فهم گفتارموقع تغییر موضوع و اشکال در ردیابی و فهم مکالمات سریع هستند.

وی گفت: کاهش شنوایی در این سنین می‌تواند بر وضعیت سلامت جسمی و روانی-اجتماعی سالمند اثر بگذارد. بنابراین می‌بایست با اقدامات پیشگیرانه از عوارض آن در این سنین پرچالش کاست. گرچه سالمندان غالبا نامزد سمعک نمی‌شوند و یا خود معتقد به دریافت آن نیستند، اما تجویز سمعک  مناسب توسط شنوایی شناس اقدامی اولیه و ضروری است.

جاراللهی بیان داشت: هنگام برقراری ارتباط با افراد سالمند رعایت نکات زیر، مشکلات احتمالی درک گفتار را کاهش می‌دهد از جمله می‌بایست با آنها رودررو و با فاصله مناسب (حدود یک متر) صحبت کرد. از صحبت کردن با شدت در حد فریاد می‌بایست اجتناب کرد. سر و صدای محیط را به حداقل کاهش داد. کُند صحبت کرده و در فواصل جملات مکث کرد. در صورت لزوم، واژه‌های کلیدی مکالمه را نوشت و از سردی در برقراری ارتباط با فرد سالمند اجتناب کرد.

وی تصریح کرد: پانزدهمین کنگره سراسری شنوایی شناسی ایران پیش روست. این کنگره که در 30-28 اردیبهشت ماه 1395 به همت انجمن علمی شنوایی شناسی و دانشگاه علوم پزشکی ایران با حمایت دیگر دانشگاه‌های علوم پزشکی سراسر کشور و مؤسسات تحقیقاتی و سازمان‌های مرتبط برگزار خواهد شد، از حضور اساتید برجسته ایرانی و خارجی با تخصص‌های شنوایی شناسی، گوش حلق بینی، آسیب شناسی گفتار و زبان، روانپزشکی، مغز و اعصاب،  علوم پایه، نوروساینس و فیزیوتراپی بهره‌مند خواهد شد.

دبیر علمی پانزدهمین کنگره شنوایی شناسی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران خاطرنشان کرد: این کنگره میزبان پنج مهمان ویژه از کشورهای مالزی، کانادا، انگلستان و آمریکا است و در میزگردی در خصوص سالمندی و تجویز سمعک و مشکلات برقراری ارتباط، آخرین یافته‌های روز دنیا تبادل نظر خواهد شد. امید است محتوای علمی این جلسات برای علاقه مندان قابل ارائه است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

22 مه 2016 ... دبیر علمی پانزدهمین کنگره شنوایی شناسی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران با تشریح شایعترین مشکلات شنوایی در سالمندان گفت: هنگام ...22 مه 2016 ... دانشگاه پزشکی علوم پزشکی سحر گاه یکشنبه دوم خرداد ماه 1395 خبر افرادی که باید با فاصله یک متری با آنها صحبت کرد.22 مه 2016 ... افرادی که باید با فاصله یک متری با آنها صحبت کرد ... در حدود 40% افراد بالای 60 سال مبتلا به درجاتی از کاهش شنوایی هستند که با افزایش سن ...22 مه 2016 ... دبیر علمی پانزدهمین کنگره شنوایی شناسی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران با تشریح شایعترین مشکلات شنوایی در سالمندان گفت: هنگام ...شفا آنلاین>اجتماعی>دبیر علمی پانزدهمین کنگره شنوایی شناسی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران با تشریح شایعترین مشکلات شنوایی در سالمندان گفت: هنگام ...دبیر علمی پانزدهمین کنگره شنوایی شناسی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران با تشریح شایعترین مشکلات شنوایی در سالمندان گفت: هنگام برقراری ارتباط با ...افرادی که باید با فاصله یک متری با آنها صحبت کرد. دستور وزارت بهداشت درباره سیاستهای جمعیتی افرادی که بارداری آنها خطرناک است و باید به تعویق بیافتد ۴۴ ...امواج موبایل سرطان زاست و علاوه بر آن احتمال ابتلا به بیماریهای آلزایمر و پارکینسون را افزایش می دهد. در ازای حتی 2 دقیقه صحبت با موبایل ، ساختار مولکولی بزاق دهان تغییر می ... فاصله یک آنتن مخابراتی ( BTS ) با انسان باید حداقل 50 تا 60 متر باشد ، تا ... پژوهشگران اعلام کردند کودکانی که از گوشیهای تلفن همراه استفاده میکنند 5 ...با مشاهده این آزمایش به خوبی می توان به عمق این فاجعه و مضرات امواج موبایل برای ... و نتیجه جالب توجهی را اعلام کردند؛ آن خرگوش با ادامه این وضعیت بیشتر از یک ... از آنها در زمان سالخوردگی به بیماری هایی مبتلا میشوند كه در افراد عادی كمتر دیده میشود. .... باید بیش از یک متر با کاربر فاصله داشته باشد، صحبت با تلفن همراه باید در ...

کلماتی برای این موضوع
حداکثر فاصله شکار با تفنگ بادی بایگانی …با عرض سلام بنده هنوز با روند سایت آشنایی ندارم این اولین پست بنده است اما در مورد نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …لطفا نقاشی ساختمان قلی پور را با شماره بشناسیدعصر ایران جایزه بهترین خودروی سال اروپا در سال گذشته به اپل آسترا تعلق گرفت که با شکست رقیب برنامه تمرینی یک ماهه با هدف افزایش حجم عضلانی … پاسخ در تاریخ بهمن ۲۹ام ۱۳۹۳ ۱۳۱۴ با اجازه مدیر سایت دوست عزیز اگر تمرین رو سنگین فان وسرگرمیبه گزارش صبحانه،آزاده زارعی با انتشار عکس های جدیدی از خودش صفحه شخصی اش را بروز کردبرج میلاد – شاهکار یا فاجعه مهندسی؟؟ سیویلتکتسلیقه شما با بنده و البته اکثر افرادی که میبینم کاملا متفاوت است بیگانه پرستی با واقع داستانهای بسیار زیبا از کسانی که با امام زمان عج …آیت الله علی پناه اشتهاردی که از اساتید بنام حوزه علمیه قم می باشند، در رابطه با حضرت ترک سریع سیگار با من بطور اتفاقی با این سایت و این کتاب آشنا شدم هیچ منطقی قبول نمی کند که با خواندن یک نوع مدیریت احمدی‌نژاد به روحانی هم سرایت کرده است ……نوع مدیریت احمدی‌نژاد به روحانی هم سرایت کرده است دولت در مسأله کرسنت با مجلس همکاری اخبار تجارب شرکت کنندگان در آزمون مرکز …اگزمینری هست توی آیلتس تهران که توی آزمون ۱۷ نوامبر توی اتاق دست راست نشسته بود

چه افرادی نباید داروی کدئین‌دار استفاده کنند؟

[ad_1]

افراد دچار یبوست و افرادی که احتمال وابستگی به کدئین دارند، نباید از این دارو استفاده کنند همچنین افرادی که دوره پس از درمان ترک اعتیاد را می‌گذارنند نیز نباید مصرف کننده مسکن کدئین دار باشند.

به گزارش مشرق، نوشین محمد حسینی، در ارتباط با موضوع قرص‌های سرماخوردگی اظهارداشت: قرص سرماخوردگی علاوه بر استامینوفن، داروی ضد حساسیت و ضد احتقان هم دارد و افراد دچار فشار خون بهتر است مرتب فشار خون را اندازه گیری کنند زیرا اثر داروی فشار خون را کم می کند.
 
وی در مورد اینکه در ماه چند عدد استامینوفن ساده برای رفع سردرد می توان استفاده کرد؟ گفت: اگر شما 1 ، 2 و 3 روز استامینوفن مصرف کردید و سردردتان بهتر نشد و دلیل سردردتان را نمی دانید باید به پزشک مراجعه کنید. همچنین مشکل دیگر این است که وقتی شما مسکن را بی رویه مصرف می‌کنید ممکن است علائم یک بیماری را پوشش دهید.
 
 این داروساز در مورد فرق استامینوفن کدئین دار با نوع ساده آن در چیست؟ اظهارداشت:ما در علم داروسازی، اصطلاحی داریم به نام سی نرژیسم یا هم افزایی برخی داروها  را داریم و این بدان معنی بوده که برخی داروها علاوه بر اینکه تاثیر خودشان دارند در کنار داروی دیگر اثرشان بیشتر می شود.
 
محمد حسینی ادامه داد: مثلا استامینوفن ساده 325 میلی گرم یک اثر درمانی دارد  و وقتی به آن 10 میلی گرم کدئین اضافه شود اثر آن 325 میلی گرم بسیار زیاد می شود؛ و اگر ما بیشتر استامینوفن نیاز داریم؛ اما نخواهیم از دوز بیشتر استامینوفن به علت سمیت کبدی استفاده کنیم، در این موارد از استامینوفن کدئین دار استفاده می کنیم و این در هنگام دردهای شدیدتر استفاده می شود.
 
این داروساز  در پاسخ به اینکه چه افرادی نباید از کدئین استفاده کنند؟، گفت: افراد دچار یبوست و افرادی که احتمال وابستگی به کدئین دارند، نباید از این دارو استفاده کنند همچنین افرادی که دوره پس از درمان ترک اعتیاد را می‌گذارنند نیز نباید مصرف کننده مسکن کدئین دار باشند.
 
وی با بیان اینکه در بیمارانی که شیمی درمانی می شوند پزشک ممکن است ترجیح دهد از استامینوفن 500 میلی گرم استفاده کند ولی از استامینوفن کدئین دار استفاده نکند، افزود:استامینوفن کدئین دار ممکن است روی دید فرد، رانندگی کردن، کار با دستگاه های دقیق، اثر گذار باشد همچنین مصرف بی رویه و بدون حساب آن ممکن است وابستگی ایجاد کند.وی اضافه کرد: تلفن 1490 شماره‌ای است که بدون گرفتن کد، پاسخگوی سوالات دارویی مردم در سراسر کشور بوده و  شماره 82101 در تهران نیز مرکز اطلاع رسانی دارویی است.
 
این داروساز خاطر نشان کرد: برخی از مسکن‌ها سمیت کبدی دارند و برخی از آنها سمیت کلیوی دارند. بنابراین هنگام مصرف مسکن‌ها، اگر امکان مراجعه به پزشک ندارید حتی الامکان با داروساز مشورت کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

1 ا کتبر 2016 ... افرادی که نباید داروی کدئیندار استفاده کنند/ حد مجاز استفاده از استامینوفن برای درمان سردرد. خبرگزاری فارس: افرادی که نباید داروی کدئیندار ...24 ا کتبر 2016 ... چه افرادی نباید داروی کدئیندار استفاده کنند. افرادی که نباید داروی کدئیندار استفاده کنند در جستجو در وبلاگها عبارت &#فقط افرادی که نباید ...2 ا کتبر 2016 ... گفت: افراد دچار یبوست و افرادی که احتمال وابستگی به کدئین دارند، نباید از این دارو استفاده کنند همچنین افرادی که دوره پس از درمان ترک اعتیاد را ...قرص سرماخوردگی علاوه بر استامینوفن، داروی ضد حساسیت و ضد احتقان هم دارد و افراد دچار فشار خون بهتر است مرتب فشار خون را اندازه گیری کنند زیرا اثر داروی فشار ...افرادی که نباید داروی کدئیندار استفاده کنند ... سرماخوردگی اظهارداشت: قرص سرماخوردگی علاوه بر استامینوفن، داروی ضد حساسیت و ضد احتقان هم دارد و افراد دچار فشار ...افراد دچار یبوست و افرادی که احتمال وابستگی به کدئین دارند، نباید از این دارو استفاده کنند همچنین افرادی که دوره پس از درمان ترک اعتیاد را میگذارنند نیز نباید ...1 ا کتبر 2016 ... افرادی که نباید داروی کدئیندار استفاده کنند. سلامت نیوز:یک داروساز با اشاره به اینکه اگر 3 روز استامینوفن مصرف کردید و سردردتان بهتر نشد، ...3 ا کتبر 2016 ... این داروساز در پاسخ به اینکه چه افرادی نباید از کدئین استفاده کنند، ... درمان ترک اعتیاد را میگذرانند نیز نباید مصرفکننده مسکن کدئیندار باشند.11 سپتامبر 2016 ... نیکانیوز: قرص سرماخوردگی علاوه بر استامینوفن، داروی ضدحساسیت و ضداحتقان هم دارد و افراد بهتر است ... چه افرادی نباید از کدئین استفاده کنند؟افرادی که نباید داروی کدئیندار استفاده کنند. چکیده خبر: یک داروساز با اشاره به اینکه اگر 3 روز استامینوفن مصرف کردید و سردردتان بهتر نشد، باید حتما به پزشک ...

کلماتی برای این موضوع
اطلاعات دارویی،شناخت داروها،عوارض داروها،داروشناسی اطلاعات دارویی آکاایران جهت آشنایی بیشتر شما با عوارض دارویی تهیه شده است اکیدا در مروری بر انواع مسکن ها پزشکان ایرانمسکن ها این دسته از داروها برای برطرف کردن سردرد و تب یا دردهای عضلانی و استخوانی بکار راهنمای آزمایش عدم اعتیاد برای ازدواج آزمایش اعتیاد نمونه ادرار از زوجین به منظور شناسایی افرادی که ترکیبات افراد طبع سرد و طبع گرم چه تفاوتهایی با هم دارندافراد طبع سرد و طبع گرم چه تفاوتهایی با هم دارند ؟برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن ، چه باید کردبرای بالا بردن سیستم ایمنی بدن ، چه باید کرد ؟ ، سیستم ایمنی بدن ، بالا بردن ایمنی بدن مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …بیماران پروستات برای روش جراحی با پزشک خود مشورت کنند عمر مفید بیمارستان ها در ایران تست‌های نواری تشخیص اعتیاد دکتر رقیه حج‌فروش …یکی از راه‌های ساده برای تشخیص مصرف، سوءمصرف یا وابستگی به انواع مواد مخدر، انجام اخباراخبار اجتماعی، اخبار اجتماعی ایران،اخبار اجتماعی اخباراخبار اجتماعیاخبار اجتماعی ایراناخبار اجتماعی روزسایت اخباراخبار امروز

سی ویژگی افرادی که انرژی مثبت دارند

[ad_1]

، دکتر محمود سریع القلم در یادداشتی سی ویژگی افرادی که انرژی مثبت دارند را تشریح کرد.

سی ویژگی افرادی که انرژی مثبت دارند:

۱- یک ساعت ۶ صبح روی شن می نشینند و به امواج دریا نگاه می کنند؛

۲-وسط صحبت دیگری، به ساعت خود نگاه نمی کنند؛

۳-به جای اینکه عصبانی شوند، فکر می کنند؛

۴-کتاب هدیه می دهند؛

۵-وقتی به پارک می روند خطوط برگ ها را با هم مقایسه می کنند؛

۶-ادای آدم خوب را در نمی آورند؛

۷-نسبت به هارمونی و زیبایی رنگهایی که در پوشش خود انتخاب می کنند، دقت دارند؛

۸-تا بتوانند از همنشینی با سیاست بازان فاصله می گیرند؛

۹-به ندرت، شکایت می کنند؛

۱۰-در حد ضرورت حرف می زنند؛

۱۱-کسی نگران لطمه خوردن از جانب آن ها نیست؛

۱۲-برای جلوگیری از تکرار اشتباهات، برنامه ریزی می کنند؛

۱۳-دو نیم روز در هفته را فقط به خود اختصاص می دهند؛

۱۴-بیشتر وقت فکری آن ها به چراها می گذرد تا چه ها؛

۱۵-همسایه هایشان از آن ها بسیار راضی هستند؛

۱۶-یک دفترچه ۵٠ برگی، خود انتقادی دارند؛

۱۷-برای حفظ شادابی پوست صورت خود؛ هم ورزش می کنند و هم تغذیه سالم دارند؛

۱۸-اتوموبیل خود را برای فردی که از خطوط عابر پیاده رد می شود، متوقف می کنند؛

۱۹-چه در ظاهر و چه در خفا، غرور خود را به حداقل رسانده اند؛

۲۰-انتظارات خود را از دیگران به حداقل رسانده اند؛

۲۱-هر حرفی می زنند و هر کاری انجام می دهند، ده سال آینده را در نظر می گیرند؛

۲۲-مهم ترین هدف زندگی آن ها، کشف خود است؛

۲۳-به جای اینکه حسادت بورزند، کار و خلاقیت خود را سه برابر می کنند؛

۲۴-ترجیح می دهند ١٠٠ متر راه بروند تا دوبله پارک کنند؛

۲۵-به دیگران می گویند: شما در این ۵ مورد بیشتر از من کوشش کرده اید؛

۲۶-از فردی که برای آن ها وقت گذاشته، بارها و بارها تشکر می کنند؛

۲۷-برای حفظ سلامتی، قبل از ٨ شب شام می خورند؛

۲۸-در منظومه شخصیتی آن ها، جعبه ای به نام بدی به دیگران وجود ندارد؛

۲۹-به واسطه خودسازی به این نتیجه رسیده اند که مرکز ثقل جهان نیستند؛

۳۰-به اینکه چرا تعداد زیادی پرنده روی سیم برق کنار هم نشسته اند و نگاه می کنند، فکر می کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی کاروفناوری کَلالههمکاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و انرژی درمانیمتافیزیک ریکی انرژی درمانی ماساژدرمانی گیاه خواری دوستدارمحیط زیستبزه دیده و انواع آن در سیاست جنایی ایرانانسان مجبور نیست حقایق را بگوید ولی مجبور است چیزی را که می گوید حقیقت داشته باشددستگاه گوارش – سیب سلامت دستگاه گوارش گذرگاهی طولانی است که دهان را به مقعد وصل می کند گوارش از دهان آغاز می پول نیوز شاید تا همین چند سال پیش، حتی فکر کردن به تکنولوژی های مدرنی که به طور روزمره در حال فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو …افسردگی ها در بیماری افسردگی که مخفف است فرد همواره در حالت دلسردی، غم چه چیزی اتاق خواب رو آرامش بخش می کنه؟؟ آرشیو گفته میشه که خوابیدن به صورتی که سر و پا به سمتِ مشرق و مغرب باشه باعث آشفتگی در خواب آنچه مدیران باید بدانند مدیریت اثربخشآنچه مدیران منابع انسانی باید بدانند به گفته سوزان میسینگر، رییس سابق انجمن مدیریت آیا کوانتوم و ادراک فرا حسی با هم ارتباط دارند؟ …آیاکوانتوموادراکباتشکر از سمیر عزیز که مطلب بسیار عالی و با ارزشی را توضیح داده و بخصوص که در اخر مقاله شخصیت شناسی براساس نوع کفشی که می پسندیدشخصیت شناسی براساس نوع کفش شخصیت یک نفر راجع به شخصیتکفش های تمیز کفش های قشنگکفش راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای …بنز،هیونداو بخریداقساط بلند مدت علل خیانت های زناشویی مخصوص دختر و پسرهای خوش مرکز آموزش و تحقیقات صنعتی ایرانآموزش …سمینار اهمیت فرایند ثبت ملی و بین المللی نشان تجاری دوره های آذرماه مرکز آموزش و میگنا ویژگی های کودکان تیزهوشدر اینجا به بعضی از ویژگی هایی که در غالب کودکان تیزهوش در سنین قبل از مدرسه قابل اگه هیچ کس نیست، خدا که هستآدمای زیادی توی این دنیا میان و میرن، واسه هر کسی، همیشه یکی هست که نبود و یکی بود که حلقه گم شده ی راز رازی که در فیلم راز اگر فیلم راز را دیده اید اما نتوانسته اید که از ایده ی آن همیشه و همه جا نتیجه بگیرید پایگاه مقالات علمی مدیریتبا سلام خدمت مخاطبین فرهیخته پایگاه مقالات علمی مدیریت این پایگاه حاصل فعالیت های پوست و مو پزشکان ایران شکلات تلخ؛ از آنجا که شکلات تلخ نوعی آنتی اکسیدان قوی و غنی از فلاوانوئید است، از پوست اختلال افسردگی اساسی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاداختلالافسردگیماژوراختلال افسردگی اساسی یکی از شایع‌ترین تشخیص‌های روانپزشکی است که مشخصه آن خلق

افرادی که تو دماغی صحبت می کنند

[ad_1]

افرادی که تو دماغی صحبت می کنند

صدای برخی افراد طوری اســت که انگار بینی خود را گرفته اند و مشغول صحبت می باشند. همانطور که می دانید مجراهای گلو و بینی در ایجاد صدای واضح انسان نقش دارند. آیا برای شما پیش آمده اســت با فردی برخورد کنید که متوجه صحبت های او نشوید و یا صدای او تو دماغی باشد؟ به اینگونه صداهایی که از ته چاه بیرون می آید و خفه یا تو دماغی اســت، صداهای دارای اختلال تشدید می گویند.

اختلالات تشدید صدا به سه نوع اصلی تقسیم می شود:

– تشدید خیشومی بیش از اندازه: صدا بیش از اندازه تو دماغی اســت. علل پر خیشومی شدن، وجود شکاف یا سوراخ در سقف دهان مثل شکاف کام و لب و شکاف زیر مخاطی اســت.

– خروج صدادار یا بی صدای هوا از بینی: علت ها متفاوتند، مانند وجود سوراخ در قدام دندان، وجود سوراخ در قسمت میانی کام یا وجود سوراخ در قسمت خلفی کام.

– تشدید خیشومی کمتر از حد: هوای لازم برای تولید همه صداها از راه دهان خارج می شود، به جز دو صدای «م» و «ن» که در این دو صدا هوا از بینی خارج می شود و در حفره بینی تشدید می یابد. در این نوع اختلال تشدید صدا، وقتی که صدا نیاز به تشدید بیشتر در بینی دارد، به اندازه کافی در بینی تشدید نمی شود.

این حالت در صداهایی مثل «م» و «ن» مشخص می شود که تبدیل به «ب» و «د» می شود و مثل فرد سرماخورده حرف می زند؛ مثلا به جای اینکه بگویند میم، می گویند بیب.این وضعیت تلفظ برای فرد سالمی که سوراخ های بینی خود را گرفته قابل تقلید اســت.

بعضی از علل تشدید خیشومی کمتر از حد عبارتند از:

– حجیم شدن لوزه سوم
– وجود تومور یا پولیپ در حفرات بینی
– انسداد بینی در اثر التهابات ناشی از عفونت دستگاه تنفسی یا حساسیت ها
– لوزه های کامی بزرگ

همگون شدگی خیشومی

مثل این اســت که فرد صدایش از ته چاه بیرون می آید و صدا خفه اســت و بلندی کمی دارد. ممکن اســت به شکل من من کردن یا زیر لب صحبت کردن توصیف شود. علت آن این اســت که انسداد در حفره های بینی و دهان وجود دارد یا لوزه ها بزرگ هستند.

اختلالاتی که همراه با تشدید بیش از اندازه خیشومی (تکلم تو دماغی) همراهند:

– شکاف کام و شکاف زیر مخاطی
– برداشتن قسمتی از کام به علت تومورها
– آسیب های ساختاری عضلانی در طی برداشتن لوزه های کامی و لوزه سوم
– حوادث ضربه ای نظیر افتادن جسم سخت و تیز در دهان

اصلاح صدای تو دماغی چطوری اســت؟

حدود ۳۰ درصد از بیماران بعد از عمل جراحی اصلاح شکاف کام و نیز قبل از جراحی، دچار اختلالی به نام صدای تو دماغی می باشند.علت این امر، فرار هوا از داخل حلق به داخل بینی به علت بسته نشدن کامل کام در عقب حلق می باشد. این صدای تو دماغی در بعضی از حروف مثل ک ٓ س و ش واضح تر اســت.

بعضی از این افراد علاوه بر صدای تو دماغی، مشکل عمده ای که دارند برگشت مایعات و یا غذا از داخل حلق به داخل بینی می باشد که باعث شرمساری بیمار هنگام غذا خوردن در مهمانی ها می شود.برای اصلاح این مشکل بهترین کار این اســت که شکاف کام به صورت اصولی و پس از سفالومتری لترال فلوروسکوپی و آندوسکوپی نازوفارنکس اصلاح شود.

در هنگام عمل جراحی باید جوری شکاف کام اصلاح شود که عضلات عقب کام به خوبی و در محل مناسب دوخته شوند. لذا باعث می شود بعد از عمل در هنگام صحبت کردن این عضلات به خوبی عمل کرده و کام را بالا بکشند و باعث بسته شدن عقب حلق شوند. معمولا این جراحی توسط میکروسکوپ انجام می شود.

شکاف لب باعث ایجاد عدم تقارن و کج شدن بینی می شود و باعث پهن شدن پره های بینی می گردد و در بزرگسالی باعث افتادن نوک بینی و بد فرم شدن نوک بینی شبیه نوک طوطی می گردد.

هنگامی که شکاف لب دو طرفه باشد، این نقص شدیدتر اســت و باعث کوتاه شدن شدید نوک بینی می گردد. جهت اصلاح این موارد بهترین کار این اســت که پس از رسیدن فرد به سن کامل بلوغ استخوانی (دختران ۱۵ سالگی و پسران ۱۷ سالگی) عمل جراحی زیبایی روی این بیماران انجام می شود و در این بیماران از پیوندهای متعدد غضروفی بر روی نوک بینی و پایه ی بینی استفاده می گردد.

البته این نوع جراحی زیبایی بینی جزء مشکل ترین اعمال جراحی زیبایی می باشد و اگر این جراحی با دقت و حوصله انجام شود، معمولا نتیجه مطلوب حاصل می شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

افرادی که تو دماغی صحبت می کنند صدای برخی افراد طوری است که انگار بینی خود را گرفته اند و مشغول صحبت می باشند همانطور که می دانید مجراهای گلو و.12 ژانويه 2016 ... به چه علت برخی افراد تو دماغی صحبت میکنند؟ ... به اینگونه صدا های که از ته چاه بیرون می آید و خفه است و یا تو دماغی است، صدا های دارای اختلال ...5 سپتامبر 2013 ... بلندی بیش از حد و مستمر : در این طبقه افرادی قرار دارند می گیرند که به شکل هادتی بلند صحبت می کنند ، افرادی که زمان زیادی را صرف صحبت کردن ...نکته ی آخر بحث صدا یا صحبت کردن است . شما دیده اید که بعضی افراد تو دماغی صحبت می کنند ، صدای برخی افراد کلفت تر و برخی افراد ظریف تر است . دلیل آن این ...پسرم بعد سرماخوردگی تودماغی حرف می زند ... الآن مشکل سرماخوردگی ندارد، ولی تو دماغی صحبت می کند یک کم، شاید هنوز سرماخوردگی اش خوب نشده، یا لوزه باشد. ... یکی از مشکلاتی که بچه های پایین تر از 10 سال را درگیر می کند، همین لوزه سوم است که ... گرده قارچ ها وجود دارد، ما میبینیم که افراد در فصل تابستان هم درگیر آلرژی می شوند.گاهی بدلیل وجود خون و لخته در بینی ممکن است شخص چند روزی با حالت ( به اصطلاح تودماغی ) صحبت کند که خودبخود بر طرف می شود. بر عکس در افرادی که انحراف ...افرادی که دچار تنفس دهانی ناشی از گرفتگی بینی هستند، از لحاظ تکلم مشکل دارند و معمولا تودماغی صحبت میکنند که این مساله در شکلگیری شخصیت کودکان اهمیت ...به اینگونه صداهایی که از ته چاه بیرون می آید و خفه یا تودماغی است، صداهای دارای اختلال تشدید می گویند. ... بعضی از این افراد علاوه بر صدای تو دماغی، مشکل عمده ای که دارند برگشت مایعات و یا غذا از ... لذا باعث می شود بعد از عمل در هنگام صحبت کردن این عضلات به خوبی عمل کرده و کام را بالا ... تاثیرات دروغ های کوچک با مغز ما چه می کند؟سرماخوردگي يك عفونت ويروسي است كه علايم غالب اين بيماري همانطور كه ميدانيد گرفتگي ... عطسههاي متناوب دارند و بعلت گرفتگي بيني گاهي تودماغي صحبت ميكنند. ... بسياري از افرادي كه دچار اين بيماري هستند نسبت به بيمار بودن خود آگاهي لازم را ...کسانی که شکاف کام ولب دارند. - کسانی که بصورت تودماغی صحبت می کنند. - افراد دارای لکنت زبان،تند گویی. - افرادی که افت شنوایی دارند. - والدین کودکانی که ...

کلماتی برای این موضوع
دانلود رایگان فیلم چگونه تمرینات فن بیان را انجام …دانلودرایگانفیلمتمریناتهمه ما حداقل چند تمرین فن بیان را می‌دانیم و بدون شک مطلع هستیم که چگونه سخنوران و چیکار کنم؟ چگونه با یه دختر اشنا شویم؟اصلا چرا باید با یک دختر یا پسر دوست بشیم؟ این سوال خوبیه شما تاحالا تا دوست دختر یا گنجور شهریار گزیدهٔ غزلیات غزل شمارهٔ ۹ حالا چراسعید نوشته من قبلاً هم با این شعر گریه کردم…چه برسه به الان که تو شرایط شهریار هم جلسه دوم چطور صدای خوبی داشته باشیم؟ آموزش …فنبیانسلام عباس جان من به شخصه تو شرکتی رفتم کار کنم و اوایل که رفتم به ذلیل اینکه بچه اون توضیحاتی در مورد مواد مخدربا سلام خدمت دوستان عزیز انجمن بهداشت و سلامت از اونجایی که تیر روز جهانی مبارزه با گوسفند هایی که حدود دو میلیارد تومان قیمت دارنددولان نام گونه خاصی از گوسفندان می باشد که به علت ویژگی های ژنتیکی، فیزیکی و جزو اختلالات روانشناختی و روانپزشکی کودکانچرا برخی از کودکان دیر زبان باز می کنند ؟ در شرایط عادی انتظار داریم کودکان در حدود یک احادیث حکمتامام حسین ع ای پسر آدم همانا تو مانند روزگاری ، هر روزی که بر تو بگذرد قسمتی از سفر برمه بسوی برمه میانمار اولین باری که وسوسه سفر به برمه به سرمان زد، هفت سال پیش بودعکس هایی از مهلقا جابری قبل از زیبا شدن…عکسهای دیدنیقبل از عمل قیافش عادی بود تو دانشگاهمون یک دختری هست که قسم میخورم شاید هیچ کدومتون

تغذیه مناسب برای افرادی که شب کار هستند!

[ad_1]

افرادی که شب کار هستند، مشکل های تغذیه ای دارند و از آن گله میکنند.یکی از این مشکلات چاقی میباشد و شب کارها از این ناراضی اند که کنترل وزن شان از دست شان در میرود.اگر نگاهی به افراد شب کار بیندازیم متوجه خواهیم شد که اغلب خسته هستند.سردرد هم یکی از عواملی اســت که به سراغ شب کارها می آید.

تغذیه مناسب شب کارها

افراد بسیاری در مشاغل گوناگون فعالیت می کنند که به دلایلی شب کارند و به شکل چرخشی در ساعت هایی از شب فعالیت می کنند و احتمال اینکه در هفته چند روزی را شیفت باشند، زیاد اســت. پرستاران و پزشکان از شاخص های شب کاری در میان مشاغل مختلف هستند که غالباً از مشکلات تغذیه ای متعددی شکایت دارند؛ مشکلاتی که شایع ترینشان چاقی اســت و اینکه نمی توانند وزنشان را کنترل کنند. بسیاری از آن ها اغلب احساس خستگی می کنند و زود دچار سردرد می شوند. در این مطلب دکتر حسین ایمانی، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی، درباره تغذیه در شب کارها نکاتی را آورده اند که رعایتشان می تواند احتمال بروز این قبیل مشکلات را کاهش دهد.

آقای دکتر! به نظر شما افرادی که به دلایل شغلی شب کار هستند، به مرور زمان با چه مشکلات تغذیه ای روبرو می شوند؟
قبل از هر چیز باید بگویم، از آنجا که شیفت کاری روزانه معمولاً از ساعت 7 صبح شروع و تا ساعت 6 عصر ادامه دارد، اگر فرد بعد از این محدوده زمانی فعالیت کند، یعنی اینکه شب کار اســت. این افراد بیش از کسانی که روزکار هستند، دچار مشکلاتی مانند اضافه وزن و چاقی، خستگی، سردرد، چربی خون بالا، مشکلات گوارشی و کبد چرب می شوند که با کمی توجه به برنامه غذایی، می توان از بروز آن ها پیشگیری کرد یا شدتشان را به حداقل رساند.

این افراد معمولاً مشکل خواب آلودگی دارند و بیش از دیگران احساس خستگی و سردرد می کنند. به نظر شما چطور می توان این مشکلات را برطرف کرد؟

متأسفانه در اغلب بیمارستان ها و کارخانه ها قبل از شروع شیفت کاری برای افراد به عنوان وعده شام حجم زیادی غذای پرچرب سرو می شود که با نان یا برنج فراوان میل می کنند در حالی که خوردن یک وعده سنگین زمینه ساز خواب آلودگی در فرد اســت و همین موضوع باعث می شود فرد راندمان کاری پایینی در ادامه شیفت داشته باشد، بنابراین افراد خودشان باید مراقب باشند وعده های غذایی ای که میل می کنند به خصوص حین کار، کم حجم و کم چرب باشد.

متأسفانه از هر 100 نفری که ما برای آزمایش می فرستیم، 80 نفر به درجاتی از کبد چرب مبتلا هستند و علت این موضوع، به ویژه در میان شب کاران، مصرف فراوان خوراکی های مملو از قندهای ساده مانند انواع سوهان، گز و آبمیوه های صنعتی اســت

نکته دیگر در مورد افرادی اســت که بیش از دیگران احساس خستگی می کنند. این افراد اغلب عادت به خوردن نوشیدنی های کافیین داری مانند قهوه و چای دارند. با اینکه مصرف این نوشیدنی ها در کوتاه مدت سطح هوشیاری را افزایش می دهد اما از آنجایی که در طولانی مدت بدن به مقدار زیاد کافئین دریافتی عادت می کند زمینه خستگی در فرد به وجود می آید. به علاوه، مصرف زیاد این قبیل نوشیدنی ها تپش قلب و پوکی استخوان را به همراه دارد بنابراین توصیه می کنم افراد شب کار در صورت تمایل مقدار کمی از این نوشیدنی ها را ابتدای شیفت همراه یک وعده کوچک غذایی شامل نان و منبع پروتئینی مانند پنیر میل کنند. اما در مورد سردردهای احتمالی باید بگویم از آنجایی که افراد شب کار در مقایسه با شاغلان روزکار، مایعات کمتری می نوشند این کمبود آب، موجب بروز خستگی مفرط و سردردهای مکرر می شود. به همین دلیل به این افراد توصیه می کنم حین کار مصرف آب، آبمیوه تازه یا میوه های آبدار تازه را از یاد نبرند.

همان طور که گفتید، در این افراد چاقی شیوع فراوانی دارد. علت چیست و برای پیشگیری از آن چه باید کرد؟
از آنجایی که در شب، بدن سوخت وساز خود را پایین می آورد و این افراد در مقایسه با افرادی که روزکار هستند فعالیت کمتری دارند و تنقلات بیشتری برای رهایی از خواب آلودگی مصرف می کنند، بیشتر دچار اضافه وزن و چاقی می شوند. از این رو، به آن ها توصیه می کنم مصرف میان وعده ها به خصوص 1 تا 2 عدد میوه را فراموش نکنند، میزان مصرف چربی را در برنامه غذایی شان پایین بیاورند و از خوردن انواع شیرینی در مقادیر زیاد اجتناب کنند. جالب اســت بدانید نتایج تحقیقات نشان داده در این افراد افزایش سطح کلسترول و تری گلیسرید با احتمال بیشتری دیده می شود و بروزشان نیز به دلیل عادت به مصرف انواع خوراکی ها با قندهای ساده و پرچرب اســت.

برای پیشگیری از بروز مشکلات گوارشی چه توصیه ای برای این افراد دارید؟
این افراد نباید به هر دلیلی مصرف کربوهیدرات های پیچیده و فیبردار را از برنامه غذایی خود حذف کنند زیرا اولاً مصرفشان باعث افزایش سطح سروتونین یا هورمون نشاط آور در بدن می شود و ثانیاً به دلیل فیبر فراوان موجب عملکرد بهتر سیستم گوارشی می شوند. البته در صورتی که مواد غذایی یادشده با مایعات فراوان همراه شوند احتمال مشکلات گوارشی که در رأس آن ها یبوست قرار دارد، به حداقل ممکن می رسد.

گفتید در این افراد کبد چرب هم بیشتر دیده می شود. داشتن چه عادت های غذایی ای زمینه ساز بروز این مشکل می شود؟
متأسفانه از هر 100 نفری که ما برای آزمایش می فرستیم، 80 نفر به درجاتی از کبد چرب مبتلا هستند و علت این موضوع، به ویژه در میان شب کاران، مصرف فراوان خوراکی های مملو از قندهای ساده مانند انواع سوهان، گز و آبمیوه های صنعتی اســت بنابراین به این افراد توصیه می کنم مصرف خوراکی های یادشده را به حداقل برسانند و میان وعده هایی متشکل از انواع مغزهای خام و میوه های خشک که امکان حمل راحت تری دارند را در برنامه غذایی شان بگنجانند.

حرف آخر؟
چاقی یکی از شایع ترین مشکلات شب کاران اســت که در صورت بی توجهی به آن، فرد همواره خواب آلود اســت و به دلیل فشار بیشتری که به قلبش وارد می شود، بیشتر احساس خستگی می کند و توان کاری پایین تری دارد بنابراین بهتر اســت در اسرع وقت زیر نظر یک متخصص تغذیه برای کاهش وزن خود اقدام کنند و کنار رژیم غذایی در هر فرصتی حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشند تا از طریق تحرک بیشتر، سطح سوخت و ساز بدن افزایش پیدا کند.

یک نمونه وعده غذایی سالم برای شب کاران
از آنجایی که در شب، بدن سوخت وساز خود را پایین می آورد و این افراد در مقایسه با افرادی که روزکار هستند فعالیت کمتری دارند و تنقلات بیشتری برای رهایی از خواب آلودگی مصرف می کنند، بیشتر دچار اضافه وزن و چاقی می شوند

پیشنهاد می کنم افراد شب کار در وعده غذایی اصلی شان مقداری گوشت (به صورت کباب شده یا پخته)، البته از نوع کم چرب، داشته باشند. مصرف انواع گوشت سفید و به خصوص گوشت بوقلمون را به دلیل طبع گرمی که دارد توصیه می کنم. بهتر اســت سبزی ها نیز به صورت خام یا پخته در وعده غذایی این افراد به مصرف برسند. کمی ماست کم چرب نیز در این وعده غذایی می تواند هوشیاری فرد را افزایش دهد. البته از آنجایی که خوردن حجم زیاد ماست و دوغ سطح سروتونین را بیش از اندازه بالا می برد و می تواند خواب آلودگی در فرد ایجاد کند بهتر اســت مصرف ماست با سبزی های معطری مانند نعناع یا زنیان همراه شود. حتی اگر افراد می خواهند شیر مصرف کنند بهتر اســت آن را با یک قاشق عسل یا یک عدد خرما میل کنند تا از بروز خواب آلودگی پس از مصرف پیشگیری شود.

همچنین نان و غلاتی که در این وعده غذایی به مصرف می رسد، بهتر اســت سبوس دار باشد و در صورتی که افراد نمی خواهند گوشت بخورند، می توانند تخم مرغ آب پز یا حبوبات را جایگزین کنند. لازم اســت تأکید کنم مصرف انواع کنسرو حبوبات و ماهی به هیچ وجه به این افراد توصیه نمی شود زیرا کنسروها نه تنها چربی زیادی دارند بلکه مملو از نمک هستند و مصرف مکررشان می تواند مشکلات دیگری را برایشان به وجود آورد.

تبیان

اخبار مرتبط :

غذاهای مناسب برای کاهش درد زایمان

تغذیه مناسب درمورد غلظت خون

درمان مشکلات هورمونی با تغذیه مناسب

تغذیه برای شفافیت و روشن شدن پوست

درمان عفونت ادراری با تغذیه مناسب

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

24 سپتامبر 2016 ... افرادی که شب کار هستند، مشکل های تغذیه ای دارند و از آن گله میکنند.یکی از این مشکلات چاقی میباشد و شب کارها از این ناراضی اند که کنترل وزن شان ...15 نوامبر 2014 ... برهمین اساس به گفته این متخصص تغذیه، افرادی که شب کار هستند ... قهوه و نسکافه رو میآورند که به گفته این متخصص تغذیه، این روش هم مناسب ...4 سپتامبر 2012 ... این افراد در معرض اختلالات گوارشی مثل اختلال در اشتها ،یبوست ،سوء هاضمه ،سوزش سر دل و شکم درد هستند . افراد شب کار در هنگام شب که دستگاه ...16 نوامبر 2014 ... در صورتی که متخصصان تغذیه می گویند افراد شب کار برای حفظ ... می آورند که به گفته این متخصص تغذیه، این روش هم مناسب نیست، چون کافئین ...28 ژوئن 2015 ... کار کردن در شب مغایر با ساعت بیولوپیک بدن است که این مسأله میتواند بر جنبههای مختلف زندگی از جمله تغذیه تاثیر ... شاغلین در شب چگونه تغذیه مناسب داشته باشند؟ ... معمولا ریزه خوری و مصرف تنقلات جزو عادتهای این افراد است.داشتن برنامه غذایی مناسب برای افرادی که شب کار هستند بسیار حائز اهمیت است و ... خدیجه رحمانی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران گفت: به ...نتایج مطالعات متعدد در کشورهای اروپایی نشان می دهد که افراد شب کار دست کم ... این در حالی است که متخصصان تغذیه و گوارش همواره نسبت به اثرات منفی غذاهای آماده ... نیمه شب، عملیات سم زدایی در کیسه صفرا ، طی یک خواب عمیق بطور مناسب انجام می شود.پژوهشگران می گویند رژیم غذایی مناسب و کم کالری بهترین راهکار برای افرادی است ..... و کار مصرف چای سیاه در پیشگیری از سکته های مغزی دریافتند که نوشیدن دست ..... همین بازار پر رونق آجیل شب عید، به هر حال وسوسه کننده است که احتمالا به تقلب ...17 فوریه 2013 ... ضربان قلب و میزان گردش خون به اندازه ای مناسب است كه ممكن است در معاینات قلبی ... افرادی كه عادت به خواب نیمروزی دارند حدوداً تا سی درصد خطر سكته قلبی در آنها كمتر از دیگران است. ... در این ساعت حتی كسانی كه شب كار هستند و عادت به شب كاری دارند، خوابشان می گیرد. ... كلينيك تغذيه ورژيم درمانى وتناسب اندام.۲) تنظیمی : وقتی مرکز کنترل اشتها بطور مناسب انجام وظیفه نمیکند . ... همیشه به خاطر داشته باشیم که:افرادی که رژیمهای متناوب می گیرند (افرادی که بطور عادتی ... رژیم می تواند منجر به وسواس فکری نسبت به غذا شود که تمرکز به روی کار را کم می کند. ..... تصاویر - گروهی از جوانان منطقه حاره در شهر صور لبنان در شب عاشورای حسینی با ...

کلماتی برای این موضوع
تغذیه مناسب برای افرادی که شب کار هستندتغذیه مناسب شب کارها افراد بسیاری در مشاغل گوناگون فعالیت می کنند که به دلایلی شب تغذیه در شیفت شب برای آنهایی که شب کار هستند … که شب کار هستندو تغذیه ی مناسب برای افرادی که شب کار هستند ممکن بخور نخورهای تغذیه کارمندان شب کارتغذیهکارمندانشبکارتغذیه مناسب برای افرادی که عادت به نشستن زیاد دارند افراد شب کار چگونه بخوابند و توصیه هایی برای افرادی که شب کار هستند ایران نازتوصیه هایی برای افرادی که شب کار هستند برای افرادی که در شیفت شب های مناسب خورد و خوراک افرادی که در شب کار می کنند شب‌کار برای افرادی که شب کار هستند متخصص تغذیه، این روش هم مناسب توصیه هایی برای افرادی که شب کار هستند پرتال …برایافرادیکهشبکارهستندبرای افرادی که در شیفت شب ، کار می توصیه هایی برای افرادی که شب کار هستند تغذیه در شیفت شب تغذیهآنهایی که شب‌کار هستند و برای ازدواج مناسب تغذیه، افرادی که شب کار تغذیه در شب کاری آکا آنهایی که شب‌کار هستند و در افراد شب‌کار برای تغذیه، افرادی که شب کار تغذیه در بیماران کلیوی درباره تغذیه مناسب برای افرادی که هستند؟ ما معمولاً برای بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به پرکاری یا کم …تغذیه ی مناسب برای برای مثال، افرادی که نیز هستند جالب است بدانید که

افرادی که دائما احساس خستگی دارند

[ad_1]

افرادی که دائما احساس خستگی دارند 

برخی افراد هستند که دائما احساس خستگی دارند و مدام حالت خواب در آن ها وجود دارد. این عارضه می تواند نشانه عدم تعادل در کارکرد تیروئید باشد. همه ما از خستگی و مشغله‌ بیش از حد زندگی شکایت می‌کنیم. اغلب اوقات حق با شماست، اما از این بابت خشمگین نباشید.

حدود ۲ تا ۳ هفته شیوه زندگیتان را تغییر دهید: بیشتر بخوابید، فعالیت‌های اجتماعی خود را کم کنید، غذاهای سالم و بی‌خطرتر بخورید، مایعات بیشتری بنوشید، مولتی ویتامین مصرف کنید و مصرف کافئین و الکل را کاهش دهید.اگر پس از این تغییرات، هنوز هم نشانه‌های خستگی را احساس کردید به کمک حرفه‌ای نیاز دارید. خستگی بیش از حد می‌تواند از علائم یک بیماری بسیار جدی‌ پزشکی باشد که قابل درمان اسـت.

علت خستگی

در اینجا ۷ مورد از متداول‌ترین مشکلاتی که باید درباره‌اش بدانید، آورده‌ شده اسـت.

کم خونی
خستگی ناشی از کم خونی به دلیل کمبود گلبول‌های قرمز خون اسـت، که اکسیژن را از ریه‌ها به بافت‌ها و سلول‌ها می‌رساند، که ممکن اسـت احساس ضعف و تنگی نفس ایجاد کند. کم خونی می‌تواند به ‌علت کمبود آهن یا ویتامین، از دست دادن خون، خونریزی داخلی یا یک بیماری‌های مزمن از قبیل آرتریت روماتوئید،

سرطان یا نارسایی کلیه ایجاد شود. لورنس کوراش استاد کمک پزشکی آزمایشگاهی در دانشگاه کالیفرنیا، سان فرانسیسکو اینچنین توضیح می‌دهد: زنانی که در سنین باروری هستند، در طول دوره بارداری و شیردهی، به‌ ویژه به کم خونی ناشی از فقر آهن، به علت از دست دادن خون در دوران قاعدگی و نیاز بدن به آهن بیشتر مبتلا می‌شوند.

علائم: خستگی یکی از علائم عمده‌ی آن اسـت. دیگر علائم شامل ضعف شدید، اختلالات در خواب، عدم تمرکز، تند شدن ضربان قلب، درد قفسه سینه و سردرد اسـت. ورزش ساده مانند بالا رفتن از پله‌ها و یا راه رفتن در فواصل کوتاه، می‌تواند سبب خستگی شود.

آزمایش: یک ارزیابی کامل برای کم خونی شامل تست‌های فیزیکی و آزمایش خون مانند محاسبه‌ی تعداد سلول‌های خونی یا اندازه گیری گلبول‌های قرمز خون باشد. یکی از روش‌های استاندارد برای محاسبه‌ی‌ کم خونی تست ادرار اسـت.

بیماری تیروئید

چنانچه هورمون‌های تیروئید خوب ترشح نشوند، حتی فعالیت‌های روزانه هم شما را خسته خواهد کرد. غده تیروئید، حدودا اندازه گره کراوات یک مرد اسـت، که در جلوی گردن قرار دارد و هورمون‌هایی را ترشح می‌کند که سوخت و ساز بدن را کنترل می‌کنند. ترشح بیش از حد هورمون تیروئید (پرکاری تیروئید)،

سوخت و ساز بدن را سرعت می‌بخشد. هورمون تیروئید خیلی کم کار (کم کاری تیروئید)، سوخت و ساز بدن را کند می‌کند.

علائم: پرکاری تیروئید ابتدا موجب خستگی و ضعف عضلانی در ران‌ها می‌شود که ورزش‌هایی از قبیل دوچرخه سواری و یا بالا رفتن از پله را مشکل می‌کند. علائم دیگر شامل کاهش وزن بی‌علت، احساس گرمای دائم، افزایش ضربان قلب، کوتاه شدن و کاهش جریان قاعدگی و افزایش تشنگی اسـت. 

پرکاری تیروئید معمولا بیشتر در زنان ۲۰ و ۳۰ ساله خود را نشان می‌هد، اما در زنان و مردان مسن‌تر هم می‌تواند رخ دهد. کم کاری تیروئید باعث خستگی و ناتوانی در تمرکز و درد عضلانی، حتی با فعالیت جزئی می‌شود. علائم دیگر عبارتند از افزایش وزن ناشی از احتباس آب، احساس سرمای دائم (حتی در آب و هوای گرم‌تر)،

جریان قاعدگی سنگین‌تر و بیشتر و یبوست. شیوع کم کاری تیروئید در زنان بالای ۵۰ سال اسـت. مک کانل می‌گوید، در واقع، بیشتر از ۱۰% از زنان بالای۵۰ سال مبتلا به کم کاری تیروئید خفیف هستند.

آزمایش‌: بیماری تیروئید را می‌توان با یک آزمایش خون تشخیص داد. مک کانل می‌گوید: اختلالات تیروئید قابل درمان اسـت، آزمایش تیروئید باید در تمام افرادی که از خستگی و یا ضعف عضلانی شکایت دارند، انجام شود.

دیابت

هر ساله مشخص می‌شود که بیش از یک میلیون نفر از مردم به دیابت نوع ۲مبتلا هستند. اما بسیاری حتی ممکن اسـت از آن اطلاع نداشته باشند. قند، که گلوکز نیز نامیده می‌شود، سوختی اسـت که از بدن شما محافظت می‌کند. این بدان معناست که برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ امکان استفاده و سوزاندن قند در بدن به‌درستی وجود ندارد

و همین امر باعث می‌شود تا قند خون بالا رود. افراد مبتلا به دیابت، اغلب با احساس خستگی و نداشتن انرژی کافی برای بدن که یکی از علائم هشدار‌دهنده دیابت اسـت به این بیماری پی می‌برند.

علائم: از یک سو خستگی و از سوی دیگر علائمی مانند تشنگی بیش از حد، تکرر ادرار، گرسنگی، کاهش وزن، تحریک پذیری، عفونت‌های مخمری و تاری دید.

آزمایش‌: دو آزمایش عمده برای دیابت وجود دارد. آزمون قند خون ناشتا، که متداول‌تر اسـت، سطح قند خونِ پس از ناشتا به مدت ۸ ساعت اندازه گیری می‌شود. با استفاده از آزمون تحمل گلوکز خوراکی (OGTT)، دو بار خون گرفته می‌شود، یک‌بار قبل از نوشیدن شربت گلوکز، سپس ۲ ساعت بعد از نوشیدن آن.

افسردگی

احساس غم و ناراحتی زیاد، یا افسردگی یک بیماری مهم اسـت که خواب، غذا خوردن، احساس ما در مورد خودمان و دیگران را تحت تاثیر قرار می‌دهد. بدون درمان، علائم و نشانه‌های افسردگی ممکن اسـت برای هفته‌ها، ماه‌ها و یا حتی سال‌ها به طول انجامد.

علائم:اکثر ما تجربه‌ی افسردگی را با این اوصاف ذکر شده نداریم. اما معمولا، افسردگی می‌تواند باعث کاهش انرژی، تغییرات در الگوهای خواب و غذا خوردن، مشکلات حافظه و تمرکز و احساس ناامیدی، بی ارزشی و منفی نگری توام شود.

آزمایش: هیچ آزمایش خونی برای افسردگی وجود ندارد، اما دکتر شما ممکن اسـت با پرسیدن یک سری سوالات از شما قادر به شناسایی آن باشد. اگر شما پنج مورد یا بیشتر از این علایم زیر را برای بیش از ۲ هفته تجربه نمودید و یا اگر آن‌ها در زندگی شما تداخل ایجاد کرده‌اند،

با دکتر خود یا متخصص بهداشت روانی مشورت کنید: خستگی یا از دست دادن انرژی، خواب بیش از حد کم و یا زیاد، غم، اضطراب و یا احساس پوچی، کاهش اشتها و کاهش وزن، افزایش اشتها و افزایش وزن، از دست دادن علاقه یا لذت در فعالیت‌هایی که زمانی به آن علاقه داشتید، بی‌قراری یا تحریک پذیری،

علائم فیزیکی مداوم که به درمان جواب نمی‌دهند مانند سردرد، درد مزمن و یا یبوست و سایر اختلالات گوارشی، اشکال در تمرکز، یادآوری، یا تصمیم گیری، احساس گناه، نا امیدی و یا عقاید بی ارزش درباره مرگ یا خودکشی.

آرتریت روماتوئید

این یک بیماری خود ایمنی اسـت که همیشه در اوایل به آسانی تشخیص داده نمی‌شود، اما چند سرنخ ظریف برای کشف آن وجود دارد. این بیماری زمانی اتفاق می‌افتد که سیستم ایمنی بدن برعلیه خودش کار می‌کند و به بافت‌های سالم مرتبط با هم حمله می‌کند، در نتیجه گاهی اوقات آسیب غیر قابل جبرانی به استخوان و غضروف وارد می‌سازد.

علائم: بسیاری از علائم آن (مانند خستگی، کمبود انرژی، از دست دادن اشتها و درد مفاصل) با برخی بیماری‌های دیگر از جمله دیگر اشکال آرتریت مانند درد مزمن و سفتی عضلات موسوم به فیبرومیالژیا و لوپوس مشترک هستند. با توجه به سخنان جان کلیپل، رئیس و مدیر عامل بنیاد آرتروز آتلانتا، خستگی ناشی از کم خونی و اختلالات تیروئید حتی در افراد مبتلا به آرتریتروماتوئید شایع‌تراست.

متخصصین پوست حداقل چهار معیار زیر را در تشخیص RA بررسی می‌کنند: خشکی صبحگاهی در داخل و اطراف مفاصل، حداقل سه حوزه مشترک با تورم بافت نرم به طور همزمان؛ مفاصل متورم در مچ دست، بند انگشت، و یا مفصل وسط انگشت؛ درگیری همزمان نقاط مشترک در هر دو طرف بدن؛ بافت توده‌ای زیر پوست؛ و فرسایش استخوان در مچ دست و یا مفاصل دست. تشخیص توسط اشعه ایکس صورت می‌پزیرد.

آزمایش: آزمایش کامل فیزیکی توسط روماتولوژیست می‌تواند شواهد بسیار ارزشمندی از بیماری ارائه دهد، اما یک آزمایش نیز برای تشخیص روماتوئید وجود دارد و آن پادتن‌های موجود در خون اسـت. حدود ۸۰ ٪ از مردم که آزمایشRA می‌دهند جواب تستشان مثبت اسـت، اما باید خاطر نشان کرد که این آزمون قطعی نیست.

خستگی مزمن

این وضعیت پریشان کننده و باعث خستگی مفرط می‌شود که به سرعت اتفاق می‌افتد. افرادی که از CFS رنج می‌برند، پس از انجام فعالیت‌های عادی روزانه احساس خستگی شدیدی دارند و به‌راحتی با فعالیت‌های جزئی خسته می‌شوند.

علائم: علائم دیگر عبارتند از سردرد، درد عضلانی و درد مفاصل، ضعف، غدد لنفاوی دردناک، و ناتوانی در تمرکزاست. سندرم خستگی مزمن، ناشناخته می‌ماند، چون هیچ علت شناخته‌ شده‌ای برای آن وجود ندارد.

آزمایش: هیچ آزمایشی وجود ندارد. دکترتان باید قبل از تشخیص، سایر علائم مشابه، مانند لوپوس و ام اس را در نظر بگیرد.

اختناق در خواب

اگر شما هنگامی که از خواب بیدار می‌شوید احساس خستگی می‌کنید، ممکن اسـت مشکل اختلال خواب داشته باشید؛ مهم نیست که چقدر استراحت کرده‌اید اما باز هم احساس گیجی و خستگی دارید. اختناق در خواب یک اختلال اسـت که با وقفه کوتاهی در تنفس در طی خواب همراه می‌شود.

در رایج‌ترین نوع اختناق انسدادی خواب، راه هوای تنفس فوقانی شما مسدود و یا تنفستان برای چند ثانیه کم می‌شود، که به نوبه خود هشدار‌هایی برای مغز اسـت تا شما را برای تنفس مجدد از خواب بیدار کند. شخص مبتلا به اختناق خواب ممکن اسـت در طول شب برای ده‌ها یا حتی صدها بار دچار قطع تنفس شود.

علائم: اختناق در خواب معمولا دارای‌ نشانه‌هایی از قبیل خروپف اسـت و به‌طور کلی با خستگی در روز بعد همراه می‌شود. از آن‌جا که اختناق در خواب می‌تواند منجر به بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا و سکته مغزی شود، شناسایی آن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار اسـت.

آزمایش‌: شامل یک شب اقامت در یک کلینیک خواب اسـت تا الگوی خواب شما ضبط ‌شود و یک تست بدون درد که الگوهای خوابتان، تغییرات تنفسی و فعالیت مغز تحت نظارت قرار ‌گیرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی کمبود انرژی و خستگی زودرس ضعف غدد آدرنالینهزاران نفر در سراسر دنیا از خستگی مدام رنج می برند که با خوابیدن و استراحت کردن بر طرف کلینیک ترک خود ارضائی دوستان عزیزم سلام قابل توجه دوستان گلی که در متن پیامشون از ناامیدی و سرزنش کردن شیدایی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادشیداییشیدایی یا مانیا به انگلیسی عکس حالت افسردگی است در شیدایی خُلق واژه‌نامه ۱ و کمردرد – سیب سلامتچگونگی عملکرد کمر همانطور که می دانیم ستون فقرات از پایه جمجمه تا لگن خاصره کشیده شده فان وسرگرمیمتن آهنگ جدید امیر فرجام بنام بارون همیشه خواستم برم اما نمیشد کجای دنیا برم که بی تو نحوه کشف استعداد در انتخاب رشته و در تغییر رشتهبسم الله الرحمن الرحیم هر کسی را بهر کاری ساختند… برای مقدمه این را عرض میکنیم که علی افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو …افسردگی ها در بیماری افسردگی که مخفف است فرد همواره در حالت دلسردی، غم درسنامه مزاج شناسی مقاله پنجم؛ مزاج شناسی …باسلام ودعای خیرهمه بیماران بشما دکتر عزیز که این همه مطالب واطلاعات مفیدوجامه ای تب ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادتببا این وجود، موارد بسیاری هستند که در تغییر دمای بدن نقش دارند؛ و باید هنگام اندازه

8 راز افرادی که هرگز بیمار نمی‌شوند

[ad_1]

وب‌سایت تناسب اندام: بدون شک، شما حداقل یک نفر را می‌شناسید که همیشه سالم اسـت! حتی هنگامیکه همه‌ی اطرافیان او سرفه و عطسه می‌کنند یا حس بیماری دارند. آزار دهنده اسـت، نه؟ اگر تابحال تعجب کرده‌اید که آنها چه کاری انجام می‌دهند که شما انجام نمی‌دهید، به زودی متوجه خواهید شد. ما از ۸ فرد سالم خواستیم که فاش کنند چگونه از سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر بیماری‌های شایع جلوگیری می‌کنند. مطالب زیر را بخوانید و ترفندهای آنها را برای خودتان بکار ببرید.

با خواب کافی، از بیماری جلوگیری کنید

آمیلا نارسیسی می‌گوید: من با داشتن ۸ تا ۱۰ ساعت خواب در شب، سالم می‌مانم. کارشناسان خواب هم نظرند که داشتن خواب کافی، کلید داشتن یک سیستم ایمنی قوی اسـت. در واقع تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که فقط ۵ تا ۶ ساعت در شب می‌خوابند، در هنگام قرارگیری در معرض ویروس سرماخوردگی، ۳۰٪ احتمال دارد که بیمار شوند. افرادی که بیشتر از ۷ ساعت می‌خوابند، خطر ابتلایشان را به ۱۷٪ کاهش می‌دهند.

عزم ذهنی خود را تقویت کنید

از قدرت اراده‌تان برای غلبه بر مشکلات جسمی استفاده کنید. «الیشا لو» که یک پرستار اسـت، می‌گوید: هنگامیکه اطرافیانم ناله و شکایت می‌کنند که در زمان‌های خاصی از سال چقدر مریض می‌شوند، من می‌گویم که بندرت بیمار می‌شوم، و همینطور هم می‌شود! این، قدرت باور اسـت.

استرس را مدیریت کنید

ثابت شده که استرس، سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند، با اینحال اجتناب از آن غیر ممکن اسـت. بنابراین هدف شما باید مدیریت استرس از یک راه سالم باشد. دکتر کتی گروور می‌گوید: من از طریق رقصیدن، مراقبه روزانه، تجسم و تاکید، روی کنترل واکنش‌هایم نسبت به عوامل استرس زا کار می‌کنم.

کاملا تمیز باشید

دن کالینس که در روابط رسانه‌ای در بیمارستان بالتیمور کار می‌کند، می‌گوید: من تمام اوقات دست‌هایم را می‌شویم، هر زمانی که ممکن اسـت، هنگام باز کردن درب‌ها و دست زدن به دکمه‌های آسانسور از یک دستمال تمیز استفاده می‌کنم. هنگامیکه به پشت میزم برمی‌گردم، بلافاصله از دستمال‌های مرطوب آنتی باکتریال استفاده می‌کنم و هر زمانی که چشمم خارش می‌گیرد، هرگز از نوک انگشتم برای خاراندن آن استفاده نمی‌کنم، مگر آنکه اول بتوانم انگشتم را ضدعفونی کنم.

در عوض، از بند انگشت یا پشت دستم برای خاراندن چشمم استفاده می‌کنم، زیرا این نواحی، نسبت به نوک انگشتان با میکروب‌ها کمتر تماس داشته‌اند. همچنین اگر از کنار فردی که عطسه می‌کند عبور کنم، نفسم را برای ۱۵ ثانیه نگه می‌دارم، و با بروز اولین نشانه سرماخوردگی (معمولا احساس خارش در پشت گلو) از زینک استفاده می‌کنم، کاری که تحقیقات از آن پشتیبانی می‌کنند.

از مکمل ویتامین C استفاده کنید

اگرچه شواهد علمی مبنی بر اینکه ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود کم‌رنگ شده‌اند، اما «سم جرنیگان» در مورد موثر بودن آن قسم می‌خورد! او می‌گوید: هر زمانیکه احساس می‌کنم دارم بیمار می‌شوم، تا ۴ بار در یک روز، ۲۰۰۰ واحد ویتامین C مصرف می‌کنم و آن، هر مشکل احتمالی را در درونم از بین می‌برد. هر زمانی که با یک شخص بیمار برخورد می‌کنم، باز هم همین کار را تکرار می‌کنم. من در ۱۵ سال گذشته بجز چند عطسه، اصلا بیمار نشده ام!

بطور منظم ورزش کنید

با توجه به تحقیقی که در مجله Sport and Health Science منتشر شد، ورزش منظم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلای شما به عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی را کاهش می‌دهد. جولی میکنر از مینیاپولیس می‌گوید: من و همسرم حداقل سه بار در هفته ورزش می‌کنیم، و چندین سال اسـت که با یک مربی شخصی کار می‌کنیم. من فکر می‌کنم به این دلیل اسـت که بیمار نمی‌شوم، حتی هنگامیکه بقیه افراد در محل کارم مریض می‌شوند.

در خانه کار کنید

کریستینا ‌هالپر از نیوجرسی می‌گوید: هنگامیکه برای رفتن به محل کارم از سرویس‌های حمل و نقل عمومی استفاده می‌کردم همیشه مریض می‌شدم، احتمالا به این علت که به شدت فرسوده و ضعیف بودم، و در وسایل حمل و نقل عمومی توسط میکروب‌های متعدد احاطه شده بودم. اما از زمانیکه شغل جدیدی پیدا کردم که به من امکان می‌دهد از خانه کار کنم، تقریبا هرگز بیمار نمی‌شوم.

بدانید که چه زمانی باید به خودتان استراحت دهید

کن مونت گومری از سانفرانسیسکو می‌گوید: من در ۱۵ سال گذشته، اصلا سرما نخورده‌ام، من بشدت معتقدم که باید بیماری را در نطفه خفه کرد! اگر شک کنم که دارم بیمار می‌شوم، تا دیر وقت کار نخواهم کرد، به باشگاه نخواهم رفت، و مطمئن خواهم شد که بیشتر می‌خوابم. فقط یک روز طول می‌کشد، و سپس من به حالت عادی بر می‌گردم. فکر می‌کنم اکثر مردم در چنین مواقعی این ذهنیت را دارند که «از عهده اش بر خواهم آمد». اما این فقط باعث بدتر شدن اوضاع می‌شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

30 جولای 2016 ... بدون شک، شما حداقل یک نفر را میشناسید که همیشه سالم است! حتی هنگامیکه همهی اطرافیان او سرفه و عطسه میکنند یا حس بیماری دارند.1 آگوست 2016 ... بدون شک، شما حداقل یک نفر را می شناسید که همیشه سالم است! حتی هنگامیکه همه ی اطرافیان او سرفه و عطسه می کنند یا حس بیماری دارند.بدون شک، شما حداقل یک نفر را میشناسید که همیشه سالم است! حتی هنگامیکه همهی اطرافیان او سرفه و عطسه میکنند یا حس بیماری دارند.هافبک چپ فصل گذشته باشگاه نفت تهران صبح امروز با قراردادی دو ساله به جمع سرخپوشان پیوست. وحید امیری ۲۸ساله که در این فصل نقل و انتقالات اخبار بسیاری در ...[unable to retrieve full-text content] بدون شک، شما حداقل یک ن&am.بدون شک، شما حداقل یک نفر را میشناسید که همیشه سالم است! حتی هنگامیکه همهی اطرافیان او سرفه و عطسه میکنند یا حس بیماری دارند.بدون شک، شما حداقل یک نفر را میشناسید که همیشه سالم است! حتی هنگامیکه همهی اطرافیان او سرفه و عطسه میکنند یا حس بیماری دارند. آزار دهنده است، نه؟ اگر تابحال ...16 مه 2016 ... بدون شک شما هم افرادی را میشناسید که نحوه سلامت خود را همیشه کنترل میکنند. در اطراف همه ما، چنین افرادی پیدا میشوند. آیا تا به حال دوست نداشتید راز ...17 مه 2016 ... حتما در اطرافیان خود کسانی را می شناسید که اغلب سالم هستند و به ندرت مریض می شوند. تا به حال به این فکر افتاده اید که راز سلامتی این افراد در ...اطلاعات خبر کد : ۳۱۹۸۸۵۸. ۸ راز افرادی که هرگز بیمار نمیشوند. منبع خبر : سلامت عمومی برترینها. شنبه ۰۹ مرداد ۱۳۹۵ - ۰۸:۵۲. موضوع : تغذیه و سلامت. بدون شک، شما ...

کلماتی برای این موضوع
دو برادری که با دیجی کالا میلیاردر شدند …راز ثروتمندانالبته چالش‌ها و مشکلاتی وجود دارد که ممکن است در کشورهای توسعه‌یافته‌تر وجود الناز شاکردوست و خبر ازدواجش عکس خواهر و برادرش …اخبار داغتفاوت خوش‌پوشی و بدحجابی چند سالی هست که خانم بهاره اربابی مانتوهای مرا طراحی می توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایرانلاغری به یک روش ساده معمولا به افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند گفته می‌شود که بیشتر قطع آلت تناسلی با تبر بخاطر رقابت بر سایز آلت …قطعآلتتناسلیسایزآلتقطع آلت تناسلی با تبر بخاطر رقابت بر سایز آلت جنسی مرد بازنده از شدت خشم آلت تناسلی روان شناسیدلهرهخشمافسردگی وسواساختلالات …آنچه در تحقیقشان یافته اند می تواند توجیه کند که برای مثال چرا بازیکنان بیس بال، آداب الف فرهنگ تفریح جنسی در اسلامتفریح را می توان به عملی که موجب ایجاد نشاط در فرد می شود ، تعریف نمود تفریح از این شناخت کودکان استثنایی انواع عقب ماندگی ذهنی …عقب ماندگی ذهنی عقب ماندگی ذهنی یا به اصطلاح دیگر نارسایی رشد قوای ذهنی موضوع تازه و ارسال خبر خبرگزاری ایثارگرانهشدار به دولت امریکا بسم الله الرحمن الرحیم به دولت آمریکاهشدار میدهیم که چنانچه زکریای رازی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادزکریایرازیهریک از جمله‌های ابوبکر محبوب حبیب و صوفی کامل پاکباز ازنظر ابجدی ۳۱۰ است که ـ به انزال زودرس، درمان به دور از هیاهوی تبلیغاتباسلام ودعای خیرهمه بیماران بشما دکتر عزیز که این همه مطالب واطلاعات مفیدوجامه ای

افرادی که این ویتامین را ندارند، 77% ضعیف‌ترند!

[ad_1]

به گزارش جام جم سرا به نقل از فرادید، ژوهشگران سطح ویتامین D را در خون بیش از 100 ورزشکار بررسی کردند. آن‌ها همچنین سرعت دوندگی، ارتفاع و اندازه پرش، وزن و یک تکرار بیشینه (1RM) این ورزشکاران را نیز آزمایش کردند. حدودا یک نفر از هر 3 نفر از این ورزشکاران با کمبود سطح ویتامین D (کمتر از 72 نانومول در هر لیتر خون) مواجه بود.

برای اینکه بتوانیم حداکثر قدرت را محاسبه نماییم، باید در وهله اول بدانیم حداکثر وزنه‌ای که یک فرد می‌تواند برای تعداد یک بار آن را حرکت دهد چه مقداری اسـت. که به آن یک تکرار بیشینه یا 1RM اطلاق می‌شود.

ورزشکارانی که از کمبود ویتامین D رنج می‌بردند نسبت به افرادی که مقادیر بالاتری از این ویتامین را داشتند، در یک تکرار بیشینه‌ی حرکت اِسکوات به میزان 77 درصد ضعیف‌تر عمل می‌کردند. علاوه بر این مسئله، دوی درجا به میزان 18 درصد آرام‌تر، پرش عمودی به میزان 15 درصد کوتاه‌تر و همچنین پرش افقی این افراد به میزان 80 درصد کوتاه‌تر از آن‌ها بود.

چه دلیلی می‌تواند داشته باشد؟

دکتر ریچل هیلدبراند می‌گوید یکی از تئوری‌های مطرح شده این اسـت که ویتامین D می‌تواند به شکلی موثر به آزاد شدنِ کلسیم از سلول‌های ماهیچه هنگام فرآیند انقباض عضلانی کمک کند.

این عمل می‌تواند منجر به انقباض‌های سریع‌تر و قوی‌تر کمک کند. بدین معنا که شما می‌توانید بیشتر بپرید، سریع‌تر بدوید و یا وزنه سنگین‌تری را بلند کنید.

دکتر براد شوئِنفلد، استادیار رشته علوم تمرینیِ کالج لِمن، نسبت به تاثیر بسزای ویتامین D بر روی قدرت افراد تردید دارد. وی معتقد اسـت که پژوهش مذکور در ابعاد کوچک انجام شده و فقط بر روی ارتباطی بین ویتامین D و قدرت تمرکز کرده اسـت؛ به همین دلیل نمی‌تواند این مسئله را به عنوان علت و معلول پذیرفت.

با این حال، وی می‌گوید که شواهدی وجود دارد که بر اساس آن می‌توان به نقش ویتامین D در قدرت ماهیچه و رشد آن پی برد.

صرفنظر از این مسائل، پژوهش انجام شده در سال 2010 نشان داد که 42 درصد افراد بزرگسال آمریکایی با مشکل کمبود ویتامین D مواجه هستند. بنابراین کاملا توصیه شده تا سطح کافی از این ویتامین را دریافت کنیم.

پژوهشکده علوم غدد درون ریز و متابولیسم آمریکا توصیه کرده که روزانه بین 1500 تا 2000 IU ویتامین د مصرف کنیم. به این منظور شما می‌توانید از مواد غذاییِ سرشار از این ویتامین مانند ماهی‌های پرچرب یا شیر تقویت شده استفاده کنید که حدود 100 IU ویتامین د در هر فنجان آن یافت می‌شود. همچنین در صورت نیاز مصرف مکمل‌ها نیز توصیه می‌شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

6 آگوست 2016 ... تصویر افرادی که این ویتامین را ندارند، 77% ضعیفترند! به گزارش جام جم سرا به نقل از فرادید، ژوهشگران سطح ویتامین D را در خون بیش از 100 ...افرادی که کمبود این ویتامین را دارند، ۷۷% ضعیفترند حدودا یک نفر از هر ۳ نفر از این ورزشکاران با کمبود سطح ویتامین D (کمتر از ۷۲ نانومول در هر لیتر خون) مواجه بود.7 آگوست 2016 ... سلامت نیوز: پژوهش جدید دانشگاه تولسا نشان میدهد عدم دریافت کافی ویتامین D به شکلی جدی بر عملکرد قدرتی و ورزشی افراد اثر میگذارد. به گزارش ...6 آگوست 2016 ... افرادی که این ویتامین را ندارند، 77% ضعیف ترند! -آکاپایگاه خبری میگنا، میگنا، پایگاه خبری علمی،آموزشی و تحصیلات تکمیلی میگنا، دانشنامه ...6 آگوست 2016 ... پژوهش جدید دانشگاه تولسا نشان می دهد عدم دریافت کافی ویتامین D به شکلی جدی بر عملکرد قدرتی و ورزشی افراد اثر می گذارد.7 آگوست 2016 ... سلامت:افرادی که این ویتامین را ندارند، 77% ضعیفترند! کد مطلب : 323310 نیوز: جدید تولسا میدهد دریافت ویتامین به جدی عملکرد و افراد میگذارد.6 آگوست 2016 ... زندگی:افرادی که این ویتامین را ندارند، 77% ضعیفترند! کد مطلب : 322248 جدید تولسا میدهد دریافت ویتامین به جدی عملکرد و افراد میگذارد.ویتامین C دارای منافع متعددی است که از جمله میتوان تاثیر متوسط آن را در مقابله با سرما خوردگی نام برد. اما این ویتامین چطور می تواند اخلاق افراد را خوب کند.... شفاف ...پژوهش جدید دانشگاه تولسا نشان میدهد عدم دریافت کافی ویتامین D به شکلی جدی بر ... مشاهده متن کامل خبر در پایگاه خبری میگنا: افرادی که این ویتامین را ندارند، 77% ...6 آگوست 2016 ... مجله خبری شوش مال: افرادی که این ویتامین را ندارند، ۷۷% ضعیف ترند! پژوهشگران سطح ویتامین D را در خون بیش از ۱۰۰ ورزشکار بررسی کردند.

کلماتی برای این موضوع
افرادی که این ویتامین را ندارند، ضعیف‌ترند

روان شناسی افرادی که نمی‌توانند با واقعیت روبرو شوند

[ad_1]
مفیدستان:

به گزارش ستاره ها به نقل از سپیده دانایی، آخرین باری که از واقعیت سیلی خوردید کی بود؟ همهٔ ما بارها و بارها در زندگی خود از این سیلی‌ها خورده‌ایم، همان لحظاتی که زندگی ضربهٔ محکم و دردناکی به ما می‌زند. این ضربه ما را شوکه می‌کند و به ما آسیب می‌زند.

بعد از این ضربه سعی می‌کنیم روی پا بایستیم و بعضی اوقات از پا می‌افتیم. در این مطلب می‌خواهیم بگوییم چه طور می‌توانید احتمال دوم یعنی روی‌پاایستادن را بیشتر کنید. روان شناسی افرادی که نمی‌توانند با واقعیت روبرو شوند را با دقت بخوانید.

سیلی واقعیت شکل‌های متفاوتی دارد. بعضی اوقات مثل یک مشت خیلی محکم است: مرگِ محبوب، بیماری یا زخمی‌شدن شدید، یک تصادف وحشتناک، ورشکستگی، خیانت‌دیدگی، آتش‌سوزی خانه، سیل و طوفان و دیگر فجایع طبیعی و… . بعضی اوقات سیلی واقعیت آرام‌تر است: برق حسادتی که به ما می‌زند، وقتی متوجه می‌شویم یکی دیگر چیزی را دارد که ما می‌خواستیم داشته باشیم؛ درد تیز تنهایی که ما را می‌آزارد، وقتی‌که می‌فهمیم چه‌قدر از دیگران دورافتاده‌ایم؛ انفجار خشم و رنجشی که گرفتارش می‌شویم، وقتی‌که با ما بدرفتاری می‌کنند؛ شوک‌های تیز و کوتاهی که لرزه به تنمان می‌اندازد، وقتی دربارهٔ خودمان تأمل می‌کنیم و از آن چیزی که می‌بینیم خوشمان نمی‌آید؛ زخم‌‌های دردناکی که خنجرِ شکست، ناامیدی و طرد عاطفی به تن و جانمان می‌زند.

روبرو با حفرهٔ واقعیت

بعضی اوقات، سیلی، سریع به انبار حافظه ما می‌خزد: انگار یک‌لحظه گذرا باشد، مثل وقتی‌که سروصدا ما را با ناراحتی از خواب بیدار می‌کند، اما دوباره زود می‌خوابیم. بعضی اوقات سیلی واقعیت آن قدر محکم است که از شدت ضربه بی‌حس می‌شویم و روزها و هفته‌ها بااحساس گیجی و پریشانی سر می‌کنیم. این ضربه هر شکلی که داشته باشد، یک‌چیز قطعی است: به ما آسیب می‌زند. انتظارش را نداریم، دوستش نداریم و به‌یقین آن را نمی‌خواهیم و متأسفانه سیلی فقط آغاز رنج است. آن‌چه بعداً به سرمان می‌آید خیلی بدتر است: بعد از آن‌که سیلی یک‌مرتبه بیدارمان می‌کند، با حفره‌ای دردناک روبرو می‌شویم.

اسم این حفره، حفرهٔ واقعیت است چون یک‌طرف واقعیتی است که داریم و طرف دیگر واقعیتی است که دلمان می‌خواهد داشته باشیم. هرچه‌قدر حفرهٔ بین این دو واقعیت بیشتر باشد، احساسات دردناک بیشتری از آن سرریز می‌شوند: رشک و حسد، ترس، یاس، شوک، اندوهِ فقدان، غم، خشم، وحشت، احساس گناه، رنجش و حتی تنفر و انزجار. با این‌که خود سیلی معمولاً به‌سرعت اتفاق می‌افتد و تمام می‌شود، حفره‌ای که ایجاد می‌کند برای روزها، هفته‌ها، ماه‌ها، سال‌ها و حتی دهه‌ها باقی می‌ماند.

چرا نمی‌توانیم با واقعیت مواجه شویم؟

بسیاری از ما برای مقابله با حفره‌های بزرگ واقعیت بد تجهیز شده‌ایم. جامعه‌مان به ما یاد نمی‌دهد که چه‌طور آن‌ها را مدیریت کنیم. درحالی‌که باید یاد بگیریم طوری این سانحه‌ها را مدیریت کنیم که بتوانیم پس از آن رشد کنیم و رضایت‌مندی پایداری را به دست بیاوریم. وقتی با یک حفرهٔ واقعیت روبرو می‌شویم بنا به غریزه، اولین واکنش ما تلاش برای بستن آن است؛ سعی می‌کنیم واقعیت را تغییر بدهیم تا با آرزوهای ما مطابقت پیدا کند و اگر موفق بشویم حفره بسته ‌شده و حالمان خوب می‌شود. با احساس موفقیت یا آزادی، شاد، راضی یا آرام می‌شویم. بالاخره اگر بتوانیم کاری برای رسیدن به اهداف خود در زندگی انجام بدهیم که غیرقانونی و متضاد ارزش‌های اساسی زندگی‌مان نباشد و مشکل بزرگ‌تری برایمان ایجاد نکند، آن‌وقت احساس می‌کنیم که باید به‌پیش برویم و آن را انجام بدهیم.

اما اگر نتوانیم به آن‌چه می‌خواهیم دست پیدا کنیم، چه می‌شود؟ وقتی نمی‌توانیم حفرهٔ واقعیت را ببندیم چه‌کار می‌کنیم؟ وقتی کسی که دوستش می‌داریم می‌میرد یا محبوبمان ما را برای همیشه ترک می‌کند یا فردی که می‌خواهیم با او دوست باشیم از ما خوشش نمی‌آید یا بینایی‌مان را از دست می‌دهیم یا می‌فهمیم که دچار بیماری لاعلاج یا مزمنی شده‌ایم یا آن‌وقتی که می‌فهمیم به‌اندازه‌ای که دوست داریم، بااستعداد و خوش‌قیافه نیستیم، چه‌کار می‌کنیم؟ و از طرف دیگر چه می‌شود وقتی‌که بستن حفرهٔ واقعیت ممکن باشد، اما زمان و هزینه بسیار زیادی طلب کند؟ در این شرایط قرار است چه‌طور سر به‌سلامت ببریم؟

اگر حفرهٔ واقعیت کوچک باشد یا بتوانیم نسبتاً سریع آن را ببندیم، خیلی از ما می‌توانیم اوضاع را خوب اداره کنیم؛ اما هر چه‌قدر حفره بزرگ‌تر و زمان لازم برای بستن آن بیشتر باشد، دچار دردسر بیشتری خواهیم شد. به همین خاطر است که رضایت درونی بسیار مهم است. رضایت درونی حس عمیق آرامش، بهزیستی و سرزندگی است که شما می‌توانید حتی رودرروی یک حفرهٔ واقعیت بزرگ هم آن‌ها را تجربه کنید. منظورم وقتی است که رؤیاهای شما به واقعیت نمی‌پیوندد، به اهدافتان نمی‌رسید و زندگی با شما با بی‌انصافی و خشونت رفتار می‌کند.
این‌طور افراد می‌گویند: خوب «از پشت هر ابری نور خورشید را می‌توان دید» یا «هر آنچه مرا نکشد قوی‌ترم می‌کند»؛ اما اگر این جملات اولین حرف‌هایی باشد که به فردی دردمند می‌زنید، آن‌ها این‌طور فکر می‌کنند که شما اصلاً نمی‌فهمید چه بر سر آن‌ها می‌گذرد.
این‌طور افراد می‌گویند: خوب «از پشت هر ابری نور خورشید را می‌توان دید» یا «هر آنچه مرا نکشد قوی‌ترم می‌کند»؛ اما اگر این جملات اولین حرف‌هایی باشد که به فردی دردمند می‌زنید، آن‌ها این‌طور فکر می‌کنند که شما اصلاً نمی‌فهمید چه بر سر آن‌ها می‌گذرد.

رضایت درونی تفاوت زیادی با رضایت بیرونی دارد. وقتی واقعیت را با آرزوهای خودمان وفق می‌دهیم، وقتی حفره را می‌بندیم، به اهدافمان می‌رسیم و به آن‌چه در زندگی از صمیم قلب می‌خواهیم، می‌رسیم و حال خوبی داریم که همان رضایت بیرونی است. رضایت مهم است. همهٔ ما دوست داریم به اهدافمان برسیم و نیازهای خودمان را ارضاء کنیم؛ اما رضایت بیرونی همیشه ممکن نیست. پس در این مقاله همان‌طور که احتمالاً حدس زده‌اید، ما روی رضایت درونی تمرکز خواهیم کرد. منظورم حس عمیق بهزیستی و آرامش است که از درون خودمان به دست می‌آوریم، نه از دنیای بیرون. خبر خوب این است که منابع رضایت درونی همیشه در دسترس‌اند، شبیه یک چشمهٔ همیشه جاری که هر وقت تشنه شدیم، می‌توانیم خودمان را از آن سیراب کنیم. بااین‌حال تمرکز روی رضایت درونی به معنای دست‌کشیدن از لذت‌ها، تمایلات، خواسته‌ها، نیازها و اهداف دنیوی نیست. منظور من این است که با این تمرکز دیگر برای رسیدن به حس بهزیستی و سرزندگی دیگر به چیزهای بیرون از خود وابسته نخواهیم بود و حتی در میانهٔ درد یا ترس یا فقدان یا محرومیتی بزرگ، می‌توانیم به حس آرامش و آسایش درونی دست پیدا کنیم.

روبرویی با واقعیت دردناک

خوب حالا برای مقابله با حفره‌های دردناک واقعیت چه باید کرد؟ چه‌طور می‌توانیم با این حفره‌ها طوری مقابله کنیم که نه‌تنها آسیب کم‌تری ببینیم، بلکه رشد کنیم و به رضایت‌مندی درونی برسیم؟ برای مقابله موفق چهار اصل اساسی را باید رعایت کرد:

اصل اول: با خودتان به مهربانی رفتار کنید

آیا می‌توانم با خودم مهربان باشم؟ حفرهٔ بسیار بزرگی بین آن‌چه می‌خواهم و آن‌چه دارم وجود دارد و درد بسیار زیادی می‌کشم. با این اوصاف می‌توانم با خودم مهربان باشم؟ بسیاری از ما نمی‌دانیم چه‌طور این کار را بکنیم؛ به مواد یا الکل یا غذا پناه می‌بریم یا به خودمان زخم می‌زنیم یا از زندگی کنار می‌کشیم. واضح است که این راه مهربانی با خود نیست؛ پس باید شیوه‌های ساده‌ای وجود داشته باشد که از طریق آن‌ها سپری برای خودمان بسازیم تا از زخم و تیغ درد و غم در امان بمانیم.

اصل دوم: لنگر بیاندازید

همهٔ این هیجانات و احساسات دردناک یک طوفان هیجانی به راه می‌اندازند. من اگر در میان طوفان به دریانوردی خود ادامه بدهم کاری از دستم برنخواهد آمد، پس چه‌طور می‌توانم لنگر بیاندازم؟ من از توجه‌آگاهی استفاده می‌کنم تا در لحظهٔ اکنون جای بگیرم و به افکار و احساسات دردناکم اجازه بدهم بدون آن که مرا بدزدند، در ذهنم آمدوشد بکنند. دربارهٔ شیوهٔ توجه آگاهی باید جداگانه و مفصل صحبت کرد.

اصل سوم: ارزش‌های زندگی‌تان را بشناسید

من برای چه می‌خواهم به زندگی ادامه بدهم؟ من در مواجهه با این چالش، در مواجهه با این فقدان، در مواجهه با این بحران می‌خواهم نماد و نشانهٔ چه چیزی باشم؟ نماد ضعف و شکست و ناامیدی یا نماد وقار، خردمندی و تاب‌آوری؟ من مجبور به ناامیدی نیستم. همچنان می‌توانم به خاطر چیزی به زندگی ادامه بدهم. حتی در میان این طوفان بلا، حتی در غم ازدست‌دادن محبوبم، هنوز می‌توانم دلیلی برای روی‌پاایستادن و ادامه‌دادن پیدا کنم. من می‌توانم دست از زندگی بکشم یا دلیلی پیدا کنم که به زندگی‌ام معنا ببخشد. این اصل به ارزش‌های زندگی و اقدام متعهدانه می‌پردازد.

اصل چهارم: گنجتان را بیابید

حتی در زمان رنج و درد چیزهایی وجود دارد که آن‌ها را گرامی بداریم و قدردانشان باشیم. مثلاً وقتی سالگرد مرگ محبوب خود را می‌گیریم، درد بسیاری می‌کشیم؛ اما در همان حالا افرادی وجود دارند که با ما به مهربانی و با عشق رفتار می‌کنند. آیا نمی‌توانیم قدردان این لحظات باشیم؟

این اصل چهارم تنها وقتی قابل اجرا است که به سه اصل قبلی عمل کرده باشیم. خطرناک است که افراد در وهلهٔ اول به دنبال یافتن گنج باشند. این‌طور افراد می‌گویند: خوب «از پشت هر ابری نور خورشید را می‌توان دید» یا «هر آن‌چه مرا نکشد قوی‌ترم می‌کند»؛ اما اگر این جملات اولین حرف‌هایی باشد که به فردی دردمند می‌زنید، آن‌ها این‌طور فکر می‌کنند که شما اصلاً نمی‌فهمید چه بر سر آن‌ها می‌گذرد. پس یافتنِ گنج آخرین اقدام است. ما نباید تظاهر کنیم که درد و رنجی وجود ندارد. این‌ها هستند و البته چیزهایی هم هستند که می‌توانیم قدردان آن‌ها باشیم؛ اما اول باید به اصل‌های یک تا سه عمل کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
روان شناسی افرادی که نمی‌توانند با واقعیت روبرو شوند روانشناسیافرادیکهنمیتوانندباو امروز در این مطلب می‌خواهیم بگوییم چه طور می‌توانید احتمال دوم یعنی روی‌پاایستادن را بیشتر کنید روان شناسی افرادی که نمی‌توانند با واقعیت روبرو شوند را با دقت بخوانید بیشتر روان شناسی افرادی که نمی‌توانند با واقعیت روبرو شوند اعصاب و روان روانشناسیافرادیکهنمی‌توانند امروز روان شناسی افرادی که نمی‌توانند با واقعیت روبرو شوند را با دقت بخوانید سیلی واقعیت شکل‌های متفاوتی دارد بعضی اوقات مثل یک مشت خیلی محکم است مرگِ محبوب، بیماری بیشتر نتایج خبر روان شناسی افرادی که نمی توانند با واقعیت روبرو شوند سلامت نیوز ۳ ساعت پیش سلامت نیوز بعضی اوقات، سیلی، سریع به انبار حافظه ما می خزد انگار یک لحظه گذرا باشد، مثل وقتی که سروصدا ما را با ناراحتی از خواب بیدار می کند، اما دوباره زود می خوابیم بعضی اوقات سیلی واقعیت آن قدر محکم است که از شدت ضربه بی حس می شویم و روزها و هفته ها بااحساس گیجی و پریشانی نتایج بیشتر ادامه نتایج وب روان شناسی افرادی که نمی‌توانند با واقعیت روبرو شوند سپیده دانایی برایوقتیکهواقعیت‌هایزندگیمار امروز روان شناسی افرادی که نمی‌توانند با واقعیت روبرو شوند را با دقت بخوانید سیلی واقعیت شکل‌های متفاوتی دارد بعضی اوقات مثل یک مشت خیلی محکم است مرگِ محبوب، بیماری بیشتر از مشاوره روانی نترسیم اختلالات روانی اعصاب و روان سلامت نیوز ازمشاورهروانینترسیم امروز خالی بود، آتش‌نشان‌ها ایثار کر‌ده بودند بهترین مواد غذایی برای داشتن موهایی سالم و قوی روان شناسی افرادی که نمی‌توانند با واقعیت روبرو شوند حقیقتی که هیچ وقت درباره بیشتر کلبه روان شناسی ۱۳۹۵۲۱۹ آزاد اسلامی واحد تایباد اپلود تصویر روانشناس بالینی ویکپدیا روان شناسی کودکان یاسر تربیت ماندگار انتشارات پیام نور نمونه سوالات پیام نور کنفرانس جهانی مشاوره و روان شناسی بیشتر روان شناسی «فحش»پورتال خانوادگی طاها پخش روانشناسیفحش ۱۳۹۵۴۲۸ منظور بنده به افرادی است که رنج روانی می برند افرادی که مشکلات روان شناختی دارند هنگامی که نمی توانند در زندگی خودشان آنچه که می خواهند را به دست بیاورند دست به بیشتر روان شناسی «فحش» اخبار پزشکی روانشناسیفحش ۱۳۹۵۵۱۰ منظور بنده به افرادی است که رنج روانی می برند افرادی که مشکلات روان شناختی دارند هنگامی که نمی توانند در زندگی خودشان آنچه که می خواهند را به دست بیاورند دست به بیشتر روان شناسیدلهرهخشمافسردگی وسواساختلالات شخصیتی ۱۳۹۵۱۰۲۱ همچنین، این گونه افراد نمی توانند اشتباهات دیگران را نادیده بگیرند و اغلب رفتار دیگران خصمانه ارزیابی می کنند تعمیم بیش از اندازه در این الگوی تفکر،فرد براساس بیشتر کلینیک روان شناسی بالینی دانشگاه شیرازکلینیک تخصصی روانشناسی ۱۳۹۴۱۱۱ غیر از روش رفتار درمانی، روش های شناخت درمانی و دارودرمانی نیز ممکن است برای درمان فوبی ها به کار رود در صورت نیاز به این نوع روان درمانی ها، متخصصان روان شناسی بیشتر روان شناسی بالینی ۱۳۹۵۱۰۲۳ چون با نظراتتون برای بهتر شدن مطالب وبلاگ کمک کردید درضمن این وبلاگ درمورد روان شناسی بالینی هس اگه یه همچین مطالبی سراغ دارید برام تو قسمت نظرات بذارید ممنووووون بیشتر روان شناسی افرادی که نمی‌توانند با واقعیت روبرو شوند سپیده دانایی برایوقتیکهواقعیت‌هایزندگیمار امروز روان شناسی افرادی که نمی‌توانند با واقعیت روبرو شوند را با دقت بخوانید سیلی واقعیت شکل‌های متفاوتی دارد بعضی اوقات مثل یک مشت خیلی محکم است مرگِ محبوب، بیماری بیشتر از مشاوره روانی نترسیم اختلالات روانی اعصاب و روان سلامت نیوز ازمشاورهروانینترسیم امروز خالی بود، آتش‌نشان‌ها ایثار کر‌ده بودند بهترین مواد غذایی برای داشتن موهایی سالم و قوی روان شناسی افرادی که نمی‌توانند با واقعیت روبرو شوند حقیقتی که هیچ وقت درباره بیشتر کلبه روان شناسی ۱۳۹۵۲۱۹ آزاد اسلامی واحد تایباد اپلود تصویر روانشناس بالینی ویکپدیا روان شناسی کودکان یاسر تربیت ماندگار انتشارات پیام نور نمونه سوالات پیام نور کنفرانس جهانی مشاوره و روان شناسی بیشتر روان شناسی «فحش»پورتال خانوادگی طاها پخش روانشناسیفحش ۱۳۹۵۴۲۸ منظور بنده به افرادی است که رنج روانی می برند افرادی که مشکلات روان شناختی دارند هنگامی که نمی توانند در زندگی خودشان آنچه که می خواهند را به دست بیاورند دست به بیشتر روان شناسی «فحش» اخبار پزشکی روانشناسیفحش ۱۳۹۵۵۱۰ منظور بنده به افرادی است که رنج روانی می برند افرادی که مشکلات روان شناختی دارند هنگامی که نمی توانند در زندگی خودشان آنچه که می خواهند را به دست بیاورند دست به بیشتر روان شناسیدلهرهخشمافسردگی وسواساختلالات شخصیتی ۱۳۹۵۱۰۲۱ همچنین، این گونه افراد نمی توانند اشتباهات دیگران را نادیده بگیرند و اغلب رفتار دیگران خصمانه ارزیابی می کنند تعمیم بیش از اندازه در این الگوی تفکر،فرد براساس بیشتر کلینیک روان شناسی بالینی دانشگاه شیرازکلینیک تخصصی روانشناسی ۱۳۹۴۱۱۱ غیر از روش رفتار درمانی، روش های شناخت درمانی و دارودرمانی نیز ممکن است برای درمان فوبی ها به کار رود در صورت نیاز به این نوع روان درمانی ها، متخصصان روان شناسی بیشتر روان شناسی بالینی ۱۳۹۵۱۰۲۳ چون با نظراتتون برای بهتر شدن مطالب وبلاگ کمک کردید درضمن این وبلاگ درمورد روان شناسی بالینی هس اگه یه همچین مطالبی سراغ دارید برام تو قسمت نظرات بذارید ممنووووون بیشتر انجمن علمی روانشناسی بالینی ایران ۱۳۹۵۱۰۲۶ به گزارش میگنا دکتر محمد تقی فراهانی در گفتگو با مهر با اشاره به کنگره روانشناسی ایران گفت اولین کنگره سال ۸۱ توسط دانشگاه خوارزمی که آن دوره نام آن دانشگاه تربیت بیشتر سیامک نوروزی روان شناسی ۱۳۹۴۸۶ سیامک نوروزی صفحه اصلی آرشیو مطالب تماس با من قالب وبلاگ پروفایل درباره وب موضوعات وب روان شناسی اشعار ترکی موسیقی اصیل آذری پزشکی کمک های اولیه کمک به بیشتر

خبری بد برای افرادی که نزدیک بزرگراه زندگی می کنند

[ad_1]
مفیدستان:

آلاینده های هوا، به ویژه آنهایی که با ترافیک خودرو پیوند خورده اند، برای سلامت انسان مضر هستند. اما تیمی از پژوهشگران مرکز سلامت عمومی کانادا چگونگی تاثیر این آلاینده ها بر مغز را مورد بررسی قرار داده اند.

مضرات آلاینده های هوا بر سلامت

مضرات آلاینده های هوا ,اگر در نزدیکی یک یک خیابان یا بزرگراه اصلی و شلوغ زندگی می کنید، بهتر است توجه ویژه ای به این مطلب داشته باشید.
مطالعه ای جدید پیوند بین آغاز زوال عقل و نزدیکی محل اقامت به ترافیک بزرگراه را نشان داده است.

آلاینده های هوا، به ویژه آنهایی که با ترافیک خودرو پیوند خورده اند، برای سلامت انسان مضر هستند. اما تیمی از پژوهشگران مرکز سلامت عمومی کانادا چگونگی تاثیر این آلاینده ها بر مغز را مورد بررسی قرار داده اند.
در این مطالعه، پژوهشگران شرایط هفت میلیون بزرگسال که در بازه سنی 20 تا 85 سال قرار داشتند را دنبال کردند.
این افراد بین سال های 2002 تا 2012 در شهر اونتاریو ساکن بوده اند.

با استفاده از کد پستی، پژوهشگران قادر به شناسایی افرادی بودند که نزدیک به جاده های اصلی زندگی می کردند.
تیم پژوهشی سپس این داده ها را با سوابق پزشکی هر فرد مقایسه کرد
و به طور ویژه در پی سه بیماری عصبی – بیماری پارکینسون، بیماری ام‌اس و زوال عقل بود.

مضرات آلاینده های هوا

پژوهشگران ارتباطی بین زندگی کردن در نزدیکی یک بزرگراه و احتمال ابتلای یک فرد به بیماری پارکینسون یا ام‌اس نیافتند،
احتمالا به دلیل این که احتمال ابتلا به این بیماری ها بسیار کم است.
اما پژوهشگران رابطه ای بین زندگی در نزدیکی بزرگراه و احتمال ابتلا به زوال عقل مشاهده کردند.

ری کوپس یکی از مولفان این مطالعه و اعضای تیم پژوهشی وی دریافتند که زندگی در فاصله 50 متری از یک بزرگراه
احتمال ابتلا به زوال عقل در یک فرد را به میزان چهار درصد افزایش می دهد.
این احتمال با افزایش فاصله محل اقامت از بزرگراه کاهش می یافت. احتمال ابتلا به زوال عقل در میان افرادی که تا فاصله 100 متری
از یک بزرگراه ساکن بودند، چهار درصد بیشتر بود.
این احتمال برای افرادی که در بازه 101 تا 200 متر از یک بزرگراه زندگی می کردند به دو درصد کاهش می یافت.
در فواصل بیشتر از 200 متر نیز افزایش خطر ابتلا به زوال عقل قابل اغماض بود.

ارتباط بین خطر ابتلا به زوال عقل و نزدیکی محل سکونت به یک بزرگراه حتی پس از آن که پژوهشگران عواملی مانند تحصیلات،
شاخص توده بدنی، سیگار کشیدن یا وضعیت اجتماعی‌اقتصادی را نیز مد نظر قرار دادند، همچنان قوی بود.

در گام بعدی، پژوهشگران امیدوارند آلاینده ویژه ای که مسئول این پیوند است،
یا این که آیا صدا نیز در این زمینه نقش ایفا می کند را مشخص سازند.

عصر ایران

خبری بد برای افرادی که نزدیک بزرگراه زندگی می کنند

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
خبری بد برای افرادی که نزدیک بزرگراه زندگی می کنند امروز مطالعه ای جدید پیوند بین آغاز زوال عقل و نزدیکی محل اقامت به ترافیک بزرگراه را نشان خبری بد برای افرادی که نزدیک بزرگراه زندگی می کنند اگر در نزدیکی یک یک خیابان بیشتر نتایج خبر خبری بد برای افرادی که نزدیک بزرگراه زندگی می کنند عصر ایران ۱۳ ساعت پیش آلاینده های هوا، به ویژه آنهایی که با ترافیک خودرو پیوند خورده اند، برای سلامت انسان مضر هستند اما تیمی از پژوهشگران مرکز سلامت عمومی کانادا چگونگی تاثیر این آلاینده ها بر مغز را مورد بررسی قرار داده اند خبری بد برای افرادی که نزدیک بزرگراه زندگی می کنند اقتصاد آنلاین ۴ ساعت پیش خبری بد برای افرادی که نزدیک بزرگراه زندگی می کنند پارسینه ۱۲ ساعت پیش نتایج بیشتر ادامه نتایج وب خبری بد برای افرادی که نزدیک بزرگراه زندگی می کنند خبریبدبرایافرادیکهنزدیکبزرگراهز امروز اما پژوهشگران رابطه ای بین زندگی در نزدیکی بزرگراه و احتمال ابتلا به زوال عقل مشاهده کردندخبری بد برای افرادی که نزدیک بزرگراه زندگی می کنند ری کوپس یکی از مولفان بیشتر زندگی در کنار بزرگراه ریسک زوال عقل را تشدید می‌کندمجموعه شعر ۱۳۹۵۱۰۱۸ به گزارش خبرنگار مهر، محققان در یک مطالعه کانادایی دریافتند افرادی که نزدیک بزرگراه‌های شلوغ زندگی می‌کنند، خطر ابتلا به زوال عقل در آنها افزایش می‌یابد این تحقیق بیشتر پایگاه خبری تحلیلی طوبا گلستان فقر و تنگدستی مانع خرید جهیزیه برای فقروتنگدستیمانعخریدجه ۱۳۹۵۳۸ ورزش، موسیقی و سینما گم شده اند و کسی هم خبری از آنها نمی گیرد، گسترش روز افزون جمعیت و اوضاع بد اقتصاد جهانی باعث شده تا بعضا افرادی نتوانند آنچنان که شایسته است زندگی بیشتر پایگاه خبری و تحلیلی آنلاینشهرهای پر ازدحام جهان، معضل ترافیک را شهرهای پر ازدحام جهان، معضل ترافیک ر ۱۳۹۵۱۰۱۸ اینجا شهر گره‌های کور است که از بخت بد، مسئولانش به جای دست، به دندان روی آورده‌اند تا گره‌گشای شهر باشند در این میانه، چنگ و دندانی هم به یکدیگر نشان می‌دهند سر بیشتر زندگی در کنار بزرگراه ریسک زوال عقل را تشدید می ۵ روز پیش به گزارش مهر، محققان در یک مطالعه کانادایی دریافتند افرادی که نزدیک بزرگراه های شلوغ زندگی می کنند، خطر ابتلا به زوال عقل در آنها افزایش می یابد این تحقیق نشان می بیشتر زندگی در نزدیکی بزرگراه های پر ترافیک خطر ابتلا به آسم و حملات قلبی ۱۳۹۲۷۲۳ به گفته محققان از این تعداد، خانه های افرادی که آسم داشتند در نزدیکی یک بزرگراه پرترافیک بود اما فرد سالم دیگر در همان محله اما در فاصله بیشتری از بزرگراه زندگی بیشتر طراوت زندگی خداااااا باهات حرف دارمدلم گرفتهدلم میخواد ۱۳۹۴۸۱۷ و فقر امانشان را بریده است خبری شوم است که پیام شادی و سرور نمی آورد کم نیستند پدرانی که این روزها دیرتر از همیشه به خانه می آیند تا چشمشان به چشمان پر از التماس کودکانشان بیشتر پایگاه خبری تحلیلی علتخیلی هم مثبت فکر نکنید پایگاه خبری تحلیلی خیلیهممثبتفکرنکنید ۱۳۹۵۹۱۴ همان‌طور که او به شما دو نفر نزدیک می‌شود شما فکر می‌کنید که…» تعدادی از دانشجویان سناریوها را با خلق داستانی همراه با موفقیت کامل کردند «همه، مخصوصاً آن یکی بیشتر پایگاه تحلیلی خبری نسیم صبا اخبار ایران و جهان گزارشی از دردهای ۱۳۹۴۸۶ وی در پایان بی سر پناهی زنان خیابانی را جز نگرانی های خود دانست و گفت نباید به این زنان به چشم بد نگاه کرد زیرا آنها هم انسان و محتاج کمک می‌باشند این زنان هم بیشتر زندگی در کنار بزرگراه ریسک زوال عقل را تشدید می‌کندمجموعه شعر ۱۳۹۵۱۰۱۸ به گزارش خبرنگار مهر، محققان در یک مطالعه کانادایی دریافتند افرادی که نزدیک بزرگراه‌های شلوغ زندگی می‌کنند، خطر ابتلا به زوال عقل در آنها افزایش می‌یابد این تحقیق بیشتر پایگاه خبری تحلیلی طوبا گلستان فقر و تنگدستی مانع خرید جهیزیه برای فقروتنگدستیمانعخریدجه ۱۳۹۵۳۸ ورزش، موسیقی و سینما گم شده اند و کسی هم خبری از آنها نمی گیرد، گسترش روز افزون جمعیت و اوضاع بد اقتصاد جهانی باعث شده تا بعضا افرادی نتوانند آنچنان که شایسته است زندگی بیشتر پایگاه خبری و تحلیلی آنلاینشهرهای پر ازدحام جهان، معضل ترافیک را شهرهای پر ازدحام جهان، معضل ترافیک ر ۱۳۹۵۱۰۱۸ اینجا شهر گره‌های کور است که از بخت بد، مسئولانش به جای دست، به دندان روی آورده‌اند تا گره‌گشای شهر باشند در این میانه، چنگ و دندانی هم به یکدیگر نشان می‌دهند سر بیشتر زندگی در کنار بزرگراه ریسک زوال عقل را تشدید می ۵ روز پیش به گزارش مهر، محققان در یک مطالعه کانادایی دریافتند افرادی که نزدیک بزرگراه های شلوغ زندگی می کنند، خطر ابتلا به زوال عقل در آنها افزایش می یابد این تحقیق نشان می بیشتر زندگی در نزدیکی بزرگراه های پر ترافیک خطر ابتلا به آسم و حملات قلبی ۱۳۹۲۷۲۳ به گفته محققان از این تعداد، خانه های افرادی که آسم داشتند در نزدیکی یک بزرگراه پرترافیک بود اما فرد سالم دیگر در همان محله اما در فاصله بیشتری از بزرگراه زندگی بیشتر طراوت زندگی خداااااا باهات حرف دارمدلم گرفتهدلم میخواد ۱۳۹۴۸۱۷ و فقر امانشان را بریده است خبری شوم است که پیام شادی و سرور نمی آورد کم نیستند پدرانی که این روزها دیرتر از همیشه به خانه می آیند تا چشمشان به چشمان پر از التماس کودکانشان بیشتر پایگاه خبری تحلیلی علتخیلی هم مثبت فکر نکنید پایگاه خبری تحلیلی خیلیهممثبتفکرنکنید ۱۳۹۵۹۱۴ همان‌طور که او به شما دو نفر نزدیک می‌شود شما فکر می‌کنید که…» تعدادی از دانشجویان سناریوها را با خلق داستانی همراه با موفقیت کامل کردند «همه، مخصوصاً آن یکی بیشتر پایگاه تحلیلی خبری نسیم صبا اخبار ایران و جهان گزارشی از دردهای ۱۳۹۴۸۶ وی در پایان بی سر پناهی زنان خیابانی را جز نگرانی های خود دانست و گفت نباید به این زنان به چشم بد نگاه کرد زیرا آنها هم انسان و محتاج کمک می‌باشند این زنان هم بیشتر دست های پشت پرده دولتی ها مانع جمع آوری دلالان دارو رئیس انجمن دستهایپشتپردهدولتیهامانعجمعآ ۱۳۹۵۸۹ در گوشه و کنار این خیابان صدای افرادی را می شنوید که به آرامی صدا می کنند دارو دارو، تا مشتریان جویای دارو را را به سمت خود بکشانند اگر کمی به آن ها توجه کنید بی بیشتر سایت خبری تحلیلی شفاف دیروز مصوبه مجلس درباره بازنشستگی زنان شاغل مصوبه مجلس درباره بازنشستگی زنان شاغل نماینده مردم تهران در مجلس با بیان این‌که «بانوان شاغل با سال سابقه خدمت و بدون بیشتر