زونا چه بیماری است و بیشتر در کمین چه افرادی است؟

[ad_1]

خبرگزاری آریا-زونا بیماری عفونی و حادی که عامل ایجاد آن ویروسی است به نام «هرپس زوستر» Herpes zoster یا در واقع همان ویروس آشنای «آبله مرغان».
به گزارش خبرگزاری آریا،در فصل سرما برخی بیماری‌ها فرصت تاخت و تاز بیشتری پیدا می‌کنند و باعث نگرانی بسیاری می‌شوند. «زونا» یکی از همین بیماری هاست؛ بیماری عفونی و حادی که عامل ایجاد آن ویروسی است به نام «هرپس زوستر» Herpes zoster یا در واقع همان ویروس آشنای «آبله مرغان».

دکترمحمد سروش درباره این بیماری به روزنامه ایران، می‌گوید: هرگاه فردی در دوران کودکی دچار آبله مرغان شود، پس از بهبودی، این ویروس در سلول‌های اعصاب محیطی به صورت نهفته باقی می‌ماند و بعدها با کاهش سیستم ایمنی می‌تواند مجدداً فعال شود، که این فعالیت به صورت زونا خودش را نشان می‌دهد.

زونا متفاوت و بی‌رحم!
برخی افراد در مقایسه با دیگران بیشتر در معرض ابتلا به بیماری زونا قرار دارند. به گفته این مشاور ژنتیک، مواردی نظیر افزایش سن و سالمندی، دیابت، استرس‌های شدید، ایدز، مصرف داروهای کاهنده ایمنی مانند داروهای کورتون دار یا داروهایی که در انواع شیمی درمانی برای درمان مبتلایان به سرطان مصرف می‌شوند و به طور کلی عوامل کاهش ایمنی بدن، احتمال ابتلا به این بیماری را بالا می‌برند. دکترسروش با اشاره به اینکه سوزش و خارش از علائم زونا هستند، می‌افزاید: درد در ناحیه مبتلا به زونا به میزان کم تا زیاد وجود دارد و گاهی این درد قبل از ایجاد تاول با دردهای دیگر اشتباه گرفته می‌شود. مثلاً اگر روی سینه باشد با درد قلبی و اگر در پهلوها باشد با درد کلیه یا آپاندیس یا اگر روی صورت باشد، با دردهای میگرنی اشتباه گرفته می‌شود. درد بیماری زونا معمولاً 5 تا 7 روز طول می‌کشد و بعد از آن تاول‌ها بروز می‌کنند و بیمار دچار تب و لرز می‌شود. این پزشک با هشدار به بیمارانی که تاول‌ها در اطراف چشم‌ها و گوش‌های‌شان ایجاد می‌شود، توضیح می‌دهد: بروز تاول در این نواحی، در صورت تأخیر در درمان می‌تواند سبب نابینایی یا ناشنوایی فرد شود؛ پس در صورت ابتلا به این بیماری پروسه درمان باید هرچه سریعتر آغاز شود. به گفته این متخصص، درمان زونا شامل مصرف داروهای آنتی ویروس، مسکن، کمپرس سرد و پرهیز از مصرف غذاهای محرک مانند فلفل، ترشی و ادویه جات است.

زونا، از بروز تا درمان
از آن جایی که این بیماری آزاردهنده و بسیار دردناک است، اطلاع از طول دوره بیماری بسیار اهمیت دارد. سروش با اشاره به اهمیت تشخیص سریع بیماری اظهار می‌کند: چنانچه بیماری سریع تشخیص داده و دوره درمان زود شروع شود حدود 5 تا 10 روز طول می‌کشد تا ضایعه بهبود پیدا کند ولی اگر پروسه درمان دیر صورت گیرد، محل تاول‌ها ممکن است تا آخر عمر باقی بمانند و درد آن تا مدت‌ها فرد را آزار دهد. در صورت شروع درمان با تأخیر و چنانچه تاول‌ها روی اعصاب محیطی بروز کرده باشند، عصب مورد نظر تا آخر عمر باعث آزار فرد مبتلا خواهد شد. او در ادامه در زمینه مسری بودن زونا نیز خاطرنشان می‌کند: این بیماری مسری است اما مانند آبله مرغان از طریق تنفس منتقل نمی‌شود بلکه با لمس تاول‌ها قابلیت سرایت دارد و جالب اینجاست که احتمال بروز زونا در افرادی که آبله مرغان نگرفته‌اند، بسیار ناچیز است.البته دکتر سروش دلگرمی کوچکی هم می‌دهد و یادآور می‌شود ویروس زونا قابلیت انتقال به کودکان را ندارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
زونا چه بیماری است و بیشتر در کمین چه افرادی است؟ زونا چه بیماری است و بیشتر در کمین چه افرادی است؟

مهم‌ترین نکات مصرف پاچه گوسفند و سیرابی افرادی که باید دور این غذا را خط بکشند

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، کوروش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: به طور معمول پس از انجام اعمال جراحی مختلف و به خصوص شکستگی های استخوان استفاده از برخی مواد غذایی خاص ضروری است.

وی اظهار داشت: یکی از باورهای رایج بین مردم این است که مصرف منظم پاچه گوسفند و سیرابی برای تسریع در بهبود و جوش خوردن استخوان ها مفید است اما گاهی استفاده بیش ازحد از این مواد مشکلات بسیاری را برای افراد ایجاد می کند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: ترمیم استخوان ها احتیاج به مقادیر زیادی پروتئین، ویتامین و املاح دارد که می توان با مصرف مواد غذایی دیگری به جز پاچه گوسفند به این نیاز بدن پاسخ داد.

صمدپور عنوان کرد: پاچه گوسفند حاوی مقادیر زیادی ژلاتین و اسیدهای چرب اشباع است که استفاده افراطی از آن به خصوص در کهنسالان سبب افزایش مواد مضری مانند اوره و کراتین در بدن می شود.

وی با بیان اینکه افراد مسن باید از مصرف پاچه گوسفند به منظور تسریع روند درمان شکستگی استخوان اجتناب کنند، توصیه کرد: این گروه از افراد باید محصولات پروتئینی مانند مرغ، ماهی و بوقلمون را جایگزین این ماده کنند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: علاوه بر ژلاتین ویتامین C نیز تاثیر بسزایی در فرآیند کلاژن سازی ایفا می کند بنابراین افرادی که دچار شکستگی استخوان هستند باید از منابع حاوی این ویتامین مانند مرکبات، گوجه فرنگی و سبزیجات استفاده کنند.

صمدپور تصریح کرد: مصرف مواد لبنی مانند شیر، ماست و دوغ کم نمک نیز نقش موثری در ترمیم استخوان ها دارد.

وی یادآور شد: مصرف قلم گوسفند که دارای ژلاتین است برای کودکانی که رشد آن ها با تاخیر صورت می گیرد، مفید است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مهم‌ترین نکات مصرف پاچه گوسفند و سیرابی افرادی که باید گوسفند و سیرابی افرادی که باید دور این غذا را خط نکات مصرف پاچه گوسفند و مهم ترین نکات مصرف پاچه گوسفند و سیرابی افرادی که باید مهم ترین نکات مصرف پاچه گوسفند و سیرابی افرادی که باید دور این غذا را خط بکشندمهم‌ترین نکات مصرف پاچه گوسفند و سیرابی افرادی که باید نکاتمصرفپاچهگوسفندوسیرابیافرادیکهبایددوراینغذاراخطبکشند و سیرابی مهم‌ترین نکات مصرف پاچه گوسفند و سیرابی افرادی که باید مهمتریننکاتمصرفمهم‌ترین نکات مصرف پاچه گوسفند و سیرابی افرادی که باید دور این غذا را خط بکشند پاچه مهم‌ترین نکات مصرف پاچه گوسفند و سیرابی افرادی که باید مهم‌ترین نکات مصرف پاچه گوسفند و سیرابی افرادی که باید دور این غذا را خط بکشندمهم‌ترین نکات مصرف پاچه گوسفند و سیرابی افرادی که باید نکات مصرف پاچه گوسفند و سیرابی افرادی که باید دور این غذا را خط این است که مصرف مهم‌ترین نکات مصرف پاچه گوسفند و سیرابی یکی …مهم ترین نکات مصرف پاچه گوسفند و سیرابیافرادی که باید دور این غذا را خط بکشندبرچسب ها مهمترین نکات مصرف سیرابیمهمترین نکات مصرف سیرابیمهم‌ترین نکات مصرف پاچه گوسفند و سیرابی افرادی که باید دور این غذا را خط پاچه برچسب ها مضرات پاچه گوسفندمضرات پاچه گوسفندمهم‌ترین نکات مصرف پاچه گوسفند و سیرابی افرادی که باید دور این غذا را خط بکشند مهم‌ترین نکات مصرف پاچه گوسفند و سیرابی افرادی که باید اخبار پی اچ دی آزمونمعضل پایان نامه فروشی و حذف واحد معضل پایان نامه فروشی با حذف این واحد درسی در انجمن زنان موفق وسخت کوش آی وی افی نوین صفحه به نام خدا آغاز می کنیم که آغاز است و هستی بخش سلام دوستان عزیز خوش امدید این تاپیک محل

احتمال زوال عقل در افرادی که نزدیک نقاط پرترافیک زندگی می کنند، بیشتر است

[ad_1]

خبرگزاری آریا- احتمال بروز زوال عقل در افرادی که نزدیک جاده ها و خیابان های پرترافیک زندگی می کنند، بیشتر است.
به گزارش خبرگزاری آریا ، بر اساس نتایج این پژوهش که در مجله پزشکی «لانست » منتشر شد، احتمال بروز زوال عقل در افرادی که در فاصله 50 متری راه های پرترافیک زندگی می کنند، به میزان هفت درصد بیشتر از افرادی است که در فاصله 300 متری یا بیشتر از این راه ها زندگی می کنند. «ری کوپس» کارشناس سلامت محیط زیست و محیط کار در موسسه «بهداشت عمومی اونتاریو» که سرپرستی این تحقیقات را به عهده داشت در این باره اعلام کرد: عوامل ایجاد آلودگی هوا می تواند وارد جریان خون شود، و به التهاب و در نتیجه بیماری های قلبی - عروقی و احتمالا سایر بیماری ها مانند بیماری قند خون منتهی شود. این تحقیقات نشان می دهد عوامل آلوده کننده هوا که از طریق جریان خون می تواند وارد مغز شود، می تواند همچنین به شکل گیری مشکلات دستگاه عصبی بیانجامد.
 به گزارش خبرگزاری رویترز از لندن،­ زوال عقل ناشی از بیماری های مغزی است که مهمترین و شایع ترین آنها بیماری آلزایمر است. در این بیماری، سلول های مغز از بین می رود و حافظه، توانایی فکر کردن، رفتارها، توانایی جهت یابی و حرکت، و توانایی های تجسم فضایی­انسان به شدت تحت تاثیر قرار می گیرد و بیمار دیگر قادر نیست فعالیت های روزانه خود را به آسانی انجام دهد. بر اساس برآوردهای صورت گرفته توسط سازمان جهانی بهداشت، شمار افرادی که در سال 2015 به بیماری زوال عقل مبتلا شده اند به 47 میلیون و 500 هزار نفر بالغ می شود. همچنین بر اساس آمارهای این سازمان، شمار مبتلایان به بیماری مذکور به سرعت رو به رشد است، زیرا امید به زندگی در میان انسان ها نیز­در حال افزایش است و متوسط سنی جوامع انسانی در مقایسه با گذشته، بیشتر شده است. زوال عقل که یک بیماری غیر قابل درمان است ، به ناتوانی فرد و وابستگی شدید وی به کمک اطرافیان منتهی می شود، و به تدریج در حال تبدیل شدن به نخستین عامل مرگ و میر در برخی کشورهای توسعه یافته است. در حال حاضر، بیماری های قلبی رتبه نخست مرگ و میر در این کشورهای توسعه یافته را در اختیار دارد. این گروه پژوهشگران کانادایی با بررسی سوابق بیش از شش میلیون و 500 هزار تن از ساکنان اونتاریو که سن آنها بین 20 تا 85 سال بود به این نتایج دست پیدا کردند. بر اساس یافته های آنها، 243 هزار و 611 نفر از این جمعیت در فاصله سال های 2001 تا 2012 به زوال عقل مبتلا شده اند. آنها با بررسی جزئیات، اقدام به ترسیم نقشه ای کردند که فاصله محل سکونت بیماران از راه ها و جاده ها را نشان می داد. این پژوهشگران به این نتیجه رسیدند زمانی که فاصله محل سکونت افراد بین 50 تا 100 متر از راه های پرترافیک افزایش پیدا کند،­خطر ابتلای آنها به زوال عقل، به رقم چهار درصد کاهش می یابد. در صورتی که این فاصله بین 101 تا 200 متر باشد، خطر ابتلا به این بیماری به دو درصد می رسد. این در حالی است که در فواصل بیش از 200 متر، خطر ابتلا به زوال عقل از بین می رود. پژوهشگران مذکور همچنین در تحقیقات خود اقدام به بررسی رابطه میان نزدیکی محل سکونت به راه های پرترافیک، و احتمال ابتلا به بیماری های پارکینسون و ام اس کردند. این دو بیماری نیز از جمله مهمترین اختلالات عصبی در انسان ها شمرده می شود. یافته های این پژوهشگران نشان داد نزدیکی محل سکونت انسان ها به مسیرهای پرترافیک، هیچ تاثیری در افزایش احتمال ابتلا به دو بیماری فوق ندارد. این پژوهشگران تاکید کردند نتایج حاصل از این تحقیقات می تواند مورد استفاده طراحان شهری قرار بگیرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
احتمال زوال عقل در افرادی که نزدیک نقاط پرترافیک زندگی می کنند، بیشتر است احتمال زوال عقل در افرادی که نزدیک نقاط پرترافیک زندگی می کنند، بیشتر است

مصرف زنجبیل برای چه افرادی ممنوع است

[ad_1]

، زنجبیل یکی از ادویه هایی است که از دیرباز مورد استفاده افراد بوده است و خواص بسیاری برای آن شمرده شده است.استفاده از این ادویه به ویژه برای بیماری های مربوط به دستگاه گوارش بسیار موثر خواهد بود.اما در شرایطی خاص استفاده از آن به هیچ وجه توصیه نمی شود.در این مطلب قصد داریم شما را با شرایطی آشنا نماییم که استفاده از زنجبیل در آن ها توصیه نمی شود.

اختلالات خونی: زنجبیل سبب افزایش و تحریک جریان خون می شود. این ادویه برای  افراد مبتلا به چاقی، دیابت، یا بیماری عروق محیطی مفید است. در پی اختلالات خونی ژنتیکی، لخته شدن خون کاهش می یابد، به این معنی که حتی کوچک ترین مصدومیت می تواند به مرگ منجرشود. در این مورد، از مصرف زنجبیل باید اجتناب شود، زیرا باعث خونریزی می شود.

مصرف داروهای خاص: کسانی که  دارو برای فشار خون بالا یا دیابت مصرف می کنند باید از مصرف  زنجبیل بپرهیزند زیرا زنجبیل تداخل دارویی ایجاد می کند.

افراد کم وزن: در صورتی که قصد افزایش وزن دارید از مصرف زنجبیل یا مکمل های زنجبیل اجتناب کنید. فیبر بالا و خاصیت این ادویه در بالا بردن pH و همچنین اثر آن در تحریک آنزیم های گوارشی، باعث سوخت چربی می شود که ممکن است به کاهش وزن ، بی نظمی قاعدگی، ریزش مو و توده عضلانی ضعیف منجر شود.

بارداری: زنجبیل در دوران بارداری ممکن است به انقباضات و درد زایمان زودرس منجر شود. بنابراین باید  از مصرف آن به ویژه در سه ماهه آخر بارداری اجتناب شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن ، چه باید کردبرای بالا بردن سیستم ایمنی بدن ، چه باید کرد ؟ ، سیستم ایمنی بدن ، بالا بردن ایمنی بدن رژیم آش آبغوره و زنجبیلمقاله انتخابیتمام کشورهای دنیا تحت استعمار انگلیس است انگلیس ازطریق دکل های مخابراتی امواجی را به مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانامروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه …برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد؟روش هایی برای درمان حالت تهوع در دوران بارداریدویدن برای خانم های باردار مجاز است یا خیر؟ دویدن برای بچه هیچ ضرری نمی تواند داشته امگا چیست و چه خواصی دارد؟ وقتی مکمل امگا بیش از مقدار مورد نیاز مصرف می‌شود، چون یک نوع اسید چرب است، با اسید مهرطب حرف آخر در مورد مصرف چای…۱۳ پاسخ برای حرف آخر در مورد مصرف چای… توسط مجید احمدیان در آبان ۱۴ ۱۳۹۰ پاسخ ماده طبیعی برای افزایش میل جنسی زنجبیل زنجفیل یا زنجبیل ریزوم نوعی ریشه گیاهی است که به صورت متورم و گره‌دار استمکمل های غذایی برای چاق شدن، مکمل،‌مکمل غذایی، …دوست محترم ما با مصرف هر گونه مکملی بدون توصیه ی پزشک مخالفیمبهتر است با رژیم غذایی پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …یک مطالعه جدید تایید می کند برای فرد مبتلا به بیماری پارکینسون، تقریبا هر ورزشی می برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن ، چه باید کرد برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن ، چه باید کرد ؟ ، سیستم ایمنی بدن ، بالا بردن ایمنی بدن برای رژیم آش آبغوره و زنجبیلمقاله انتخابی تمام کشورهای دنیا تحت استعمار انگلیس است انگلیس ازطریق دکل های مخابراتی امواجی را به سطح مواد دارویی طبیعی پزشکان ایران امروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که بسیاری از برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد؟ روش هایی برای درمان حالت تهوع در دوران بارداری دویدن برای خانم های باردار مجاز است یا خیر؟ دویدن برای بچه هیچ ضرری نمی تواند داشته باشد مهرطب » » حرف آخر در مورد مصرف چای… ۱۳ پاسخ برای حرف آخر در مورد مصرف چای… توسط مجید احمدیان در آبان ۱۴ ۱۳۹۰ پاسخ امگا چیست و چه خواصی دارد؟ امگا دقیقاً چیست؟ امگا یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان برخی چربی‌ها وجود دارد ماده طبیعی برای افزایش میل جنسی زنجبیل زنجفیل یا زنجبیل ریزوم نوعی ریشه گیاهی است که به صورت متورم و گره‌دار است مکمل های غذایی برای چاق شدن، مکمل،‌مکمل غذایی، مکمل رژیم دوست محترم ما با مصرف هر گونه مکملی بدون توصیه ی پزشک مخالفیمبهتر است با رژیم غذایی مناسب

30 ویژگی افرادی که با زیبایی ها زندگی می کنند

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
با زیبایی ها زندگی کنید

دکتر سریع‌القلم، استاد شناخته شده ایرانی در حوزه مطالعات توسعه، در یادداشتی کوتاه که در وبسایت خود منتشر کرده است 30 ویژگی افرادی که با زیبایی‌ها زندگی می‌کنند را برشمرده است.

1- به قلب خود مرتب سَر می‌زند؛

2- برای فردی که وقت شناس است، هدیه می‌خرد؛

3- از چیده شدن مرتب میوه‌ها در مغازه، لذت می‌برد؛

4- از حیله کردن پرهیز می‌کند چون به سهم خود در طبیعت اعتماد دارد؛

5- مخالفین خود را با احترام خطاب می‌کند؛

6- از فردی که با همۀ مرام‌ها سازگار است، فاصله می‌گیرد؛

7- چندین حلقه دوست دارد: از نزدیک‌ترین تا نوروز به نوروز؛

8- هیچوقت و درهیچ شرایطی، فریاد بر نمی‌آورد؛

9- به کسانی که در هنر، علم و ادبیات خلاقیت دارند، بسیار توجه می‌کند؛

10- با رفتارهای ریز و درشت سعی می‌کند اعتماد دیگران را جلب کند؛

11- هر چند وقت یکبار به تماشای غروب می‌رود؛

12- وقتی ورزش او تمام شد، خلقت را سپاس می‌گوید؛

13- اشتباهات دیگران را در جمع مطرح نمی‌کند؛

14- ساعت‌ها به رفت و آمد مورچه‌ها در انتقال آذوقه، نگاه می‌کند؛

15- با گل‌ها، صحبت می‌کند؛

16- بدون آنکه شبنم از هم بشکافد، آن را برمی‌دارد؛

17- آنقدر وظیفه شناس است، به ندرت شخصی به او تذکر می‌دهد؛

18- اصرار نمی‌کند؛

19- از کسانی که عمر خود را صرف حفظ سمت کرده‌اند؛ فاصله می‌گیرد؛

20- تمام زندگی خود را صرف پول درآوردن نمی‌کند؛

21- با راه رفتن در جنگل، غرق صدای خزان می‌شود؛

22- هر وقت می‌خواهد غیبت فردی را شروع کند به خود می‌گوید: کره زمین یک نقطه از کل کهکشان‌هاست؛

23- با سکوت کلامی و رفتاری کوشش می‌کند تا ناسزاگویان را متوجه عمل خود کند؛

24- مبهوت نقوش و رنگ‌آمیزی ابرها نزدیک به غروب است؛

25- چون به خود احترام می‌گذارد همه جا یک شخصیت دارد؛

26- انواع روش‌های غیر واکنشی را برای تحمل جهل به‌کار می‌گیرد؛

27- برای شنیدن صدای آب رودخانه، وقت می‌گذارد؛

28- اطرافیان عموماً می‌دانند او چه کارهایی انجام نمی‌دهد؛

29- دو برابر مقداری که حرف می‌زند، کتاب می‌خواند و یک دهم آن، فکر می‌کند؛

30- مبهوت راه رفتن آرام حشرۀ بسیار کوچک روی دست خود است.

منبع: موفقیت



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نکات مهم وحیاتی تمام برای مدیران کارخانه ها…نکات مفید برای مدیران،چگونه مدیریت کنیم،عوامل موفقیت در ارتباط با کارمندان،علل نظرات سایر کاربران به سید ذلایل این خانوم برای شما کاملا منطقی بودهحالا چون مذهبیه کاروفناوری برنامه درس ملیبرنامه درسی ملی جمهوری اسلامی ایران مصوب جلسات ، ، ، ، ، ، ، ، پایگاه مذهبی قرآنی قرآن پژوه شگفتی های طبیعت …در قرآن کریم بیش از آیه اشاره به ظواهر طبیعت می‌کند ابعاد گوناگون جلوه‌ها و زیبایی زالودرمانی خداوند برای هر دردی درمان آن را آفرید نجات بشریت با طب سنتی ایران مردم ایران هزاران دین وزندگی تایبادباسمه‌تعالی این پست به درخواست یکی از عزیزان برای شرکت در مصاحبه دانشگاه فرهنگیان روشهای تقویت اعتماد به نفس وعزت نفس،جوان و …اعتماد به نفس،عزت نفس،موفقیت،تعریف اعتماد به نفس ،اعتماد به نفس چیست،مهارت ابراز اخلاق حرفه‌ای؛ ضرورتی برای سازمان معرفت اخلاقیاخلاق حرفه‌ای؛ ضرورتی برای سازمان علی‌نقی امیری محمد همتی مهدی مبینی چکیدهمیگنا زندگی نامه کارل راجرز زندگینامه کارل رانسوم راجرز پدر جنبش استعدادهای بالقوه بشر و یکی از سه روان درمانگر مشاور تحصیلی معرفی رشته هامعرفیرشتههارشته علوم ارتباطات اجتماعی موضوع این رشته تحصیلی انسان قرن بیست و یکم با بشر اولیه نکات مهم وحیاتی تمام برای مدیران کارخانه ها،ادارات،مدارس،زیباوب نکات مفید برای مدیران،چگونه مدیریت کنیم،عوامل موفقیت در ارتباط با کارمندان،علل موفقیت در کاروفناوری برنامه درس ملی برنامه درسی ملی جمهوری اسلامی ایران مصوب جلسات ، ، ، ، ، ، ، ، ، و نظرات سایر کاربران به سید ذلایل این خانوم برای شما کاملا منطقی بودهحالا چون مذهبیه باید پایگاه مذهبی قرآنی قرآن پژوه شگفتی های طبیعت در قرآن در قرآن کریم بیش از آیه اشاره به ظواهر طبیعت می‌کند ابعاد گوناگون جلوه‌ها و زیبایی‌های دین وزندگی تایباد باسمه‌تعالی این پست به درخواست یکی از عزیزان برای شرکت در مصاحبه دانشگاه فرهنگیان قرار سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس عطر فروشی محصولات شون آلمان زیبایی و مراقبت پوست و مو با قیمت رقابتی و با مُهر تضمین اصالت کالا ی زالودرمانی خداوند برای هر دردی درمان آن را آفرید نجات بشریت با طب سنتی ایران مردم ایران هزاران سال مشاور تحصیلی معرفی رشته ها معرفیرشته رشته علوم ارتباطات اجتماعی موضوع این رشته تحصیلی انسان قرن بیست و یکم با بشر اولیه تفاوت پله پله تا ملاقات خدا انواع تست ها و فال های جالب پله پله تا ملاقات خدا انواع تست ها و فال های جالب همه عمر برندارم سر از این خمار مستی که

۹ عادت افرادی که ذهنی قدرتمند دارند

[ad_1]

«اِیمی مورین»، روان‌درمانگر، در کتابی با عنوانِ «۱۳ کاری که افرادی با ذهن قدرتمند هرگز انجام نمی‌دهند» می‌نویسد: «ژنتیک، شخصیت و تجریبات زندگی‌ شما، همگی در قدرت ذهنی‌تان نقش دارند.»

از آنجا که ما می‌دانیم افرادی با ذهنی قدرتمند چه کارهایی را انجام نمی‌دهند، بنابراین از مورین درباره‌ی عادات مهم چنین افرادی سؤالاتی مطرح کردیم.

در ادامه، ۹ کاری را که افرادی با ذهن قدرتمند هر روز انجام می‌دهند، می‌خوانید:
۱. هیجانات‌شان را تحت نظر دارند
اکثر مردم اینطور فکر می‌کنند که افرادی با ذهن قدرتمند هیجانات‌شان را سرکوب می‌کنند، در حالی که مورین می‌گوید: «چنین افرادی کاملا از هیجانات‌شان آگاهند. آنها در طول روز هیجانات‌شان را پایش می‌کنند و متوجه هستند که احساسات‌شان چگونه روی افکار و رفتارشان تأثیر می‌گذارند. آنها می‌دانند که گاهی برای دستیابی به بالاترین حد از پتانسیل‌های‌شان باید کاملا مخالف چیزی که احساس می‌کنند، رفتار کنند.»

۲. خوش‌بینیِ واقع‌بینانه را تمرین می‌کنند
داشتن دیدگاه مثبت همیشه ممکن نیست و منفی‌نگریِ بیش از اندازه نیز نتیجه‌ی عکس دارد.

مورین می‌گوید: «افرادی با ذهن قدرتمند درک می‌کنند که افکارشان همیشه درست نیستند و تلاش می‌کنند تا ساختار منفی‌نگری‌شان را تغییر دهند. آنها افکار بیش از حد منفی را با مکالمه‌ای درونی و واقع‌بینانه با خودشان جایگزین می‌کنند.»

۳. مشکلات را حل می‌کنند
مورین در این باره می‌گوید: «اگر بخواهیم ساده بیانش کنیم، افرادی با ذهن قدرتمند خودشان را درگیر فعالیت‌های بی‌بازده نمی‌کنند.» پس به جای اینکه بنشینید و از روز بدی که در محل کارتان داشته‌اید، شکایت کنید و آرزو کنید که ای‌ کاش اتفاقات بد رخ نمی‌دادند، دلیل اینکه چرا اشتباهی رخ داده را بررسی و ارزیابی کنید و سپس تلاش کنید تا آن را درست کنید. او می‌گوید: «محاسبه‌ی ریسک‌ها و خطرات را بیاموزید و از آنجا به بعد رو به جلو حرکت کنید.»

۴. با خودشان مهربان هستند
مورین می‌گوید: «افرادی با ذهن قدرتمند به جای اینکه خودشان را به خاطر اشتباهات‌شان تنبیه کنند، با خودشان مهربان هستند و طوری با خودشان صحبت می‌کنند، گویا دارند با یک دوست صمیمی حرف می‌زنند.»

او در ادامه می‌گوید: «آنها به ندای انتقاد‌کننده‌ی درون‌شان طوری واکنش نشان می‌دهند که انگار در مقابل بچه قلدرهای مدرسه قرار گرفته‌اند. به خاطر اشتباهات‌شان خودشان را می‌بخشند و همان‌طور که به سمت اهداف‌شان در حرکتند، به خودشان روحیه می‌دهند.»

۵. مرزبندی‌های درست دارند
یکی از مواردی که افرادی با ذهن قدرتمند از آن دوری می‌کنند، کنار گذاشتن قدرت‌شان است. مورین توضیح می‌دهد که: «افراد هنگامی که مرزهای فیزیکی و احساسی‌ درستی ندارند، قدرت‌شان را از دست می‌دهند. اما افرادی با ذهن قدرتمند با رفتاری قاطعانه، مرزبندی‌های صحیحی برای خودشان ایجاد می‌کنند.»

او ادامه‌ می‌دهد: «آنها مسئولیت کامل افکار، احساسات و رفتارشان را می‌پذیرند و به هیچ کس اجازه نمی‌دهند که خوب یا بد بودن روزهای‌شان را برای‌شان تعیین کند.»

۶. زمان را عاقلانه مدیریت می‌کنند
مورین می‌گوید: «افرادی با ذهنی قدرتمند زمان را منبعی محدود می‌دانند.» به همین دلیل سعی می‌کنند که به روشی معنادار از آن استفاده کنند. او می‌گوید: «این افراد به جای اینکه انرژی‌شان را با نشخوار کردنِ گذشته یا نفرت از دیگران به خاطر تلف کردن وقت‌شان، هدر دهند، روی فعالیت‌هایی پربازده‌تر تمرکز می‌کنند.»

۷. تمام تلاش‌شان را برای عملی کردن اهداف‌شان می‌کنند
عملی کردن اهدافِ زندگی‌تان، آن هم به طور موفقیت‌آمیز، نیازمند صرف زمان است. افرادی با ذهنی قدرتمند این را می‌دانند و روی اصلِ مطلب تمرکز می‌کنند و به یاد دارند که انتخاب‌های امروزشان آینده را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

۸. در پیِ قوی‌تر شدن هستند
مورین می‌گوید: «افرادی با ذهنی قدرتمند چالش‌های هرروزه را به شکل فرصت‌هایی برای توانمندتر شدن می‌بینند.» به علاوه، آنها هرگز از پای نمی‌نشینند و خودشان را به اندازه‌ی کافی قدرتمند نمی‌دانند. از دید آنها همیشه جای پیشرفت وجود دارد.

او می‌گوید: «آنها می‌دانند همان‌طور که افرادی با بدنی قدرتمند برای خوش‌اندام ماندن نیاز به تمرینات ورزشی دارند، خودشان نیز برای پیشگیری از ضعیف شدن ذهن‌شان، باید عضلات آن را تمرین دهند.»

۹. پیشرفت‌شان را بررسی می‌کنند
اینکه هر کاری که در توان‌تان است، انجام دهید، می‌تواند شما را در دستیابی به بالاترین و بیشترین حد از استعدادهای‌تان یاری کند. این راه با شناسایی نقاط ضعف‌تان و سپس در پیش گرفتن روشِ «بهانه بی‌ بهانه!» آغاز می‌شود.

مورین می‌گوید: «افرادی با ذهن قدرتمند به جای بهانه تراشیدن برای اشتباهات یا شکست‌های‌شان، توضیحاتی می‌یابند که برای بهتر پیش رفتن به آنها کمک‌ خواهد کرد.»

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
روشهای تقویت اعتماد به نفس وعزت نفس،جوان و …اعتماد به نفس،عزت نفس،موفقیت،تعریف اعتماد به نفس ،اعتماد به نفس چیست،مهارت ابراز کاپ قدرتمند ترین وبلاگ هنر و ادبیاتکاپ قدرتمند ترین وبلاگ هنر و ادبیات میکروفون یابدوربین مداربستهدوربین یاب دانلود متن دعای کمیل جستجو و دانلود کتابدانلودمتندعایکمیلدانلود کتاب تأویل ترجمه فارسی دعای سحر از امام محمد باقر ع صفحه کیلوبایت ۹ راز ازدواج موفق چطور…مهارت‌های ارتباطیخانواده۷ کاری کنید که به ازای هر اتفاق بد، ۵ اتفاق خوب وجود داشته باشد به گفته‌ی دکتر گاتمن چطور صبح از خواب بیدار شویم؟ سحرخیزی آموزش …چطورصبحازخواببیدارشویم؟چطور صبح از خواب بیدار شویم؟ و از آن مهم‌تر این که وقتی صبح بیدار شدیم، بهتر است که چه دانلود کتاب مهارت های اجتماعی پایگاه دانلود رایگان …دانلودکتابمهارتدر کتاب مهارت های اجتماعی که بسیار جامع و مفید است میخوانید • نه گفتن حق شماستمهارت های روانی در ورزش مهارت های روانی در ورزش موضوع مهارت های روانی در ورزش مهارتهای روانی ویژگی های دیجیاتو – زندگی با تکنولوژی زندگی با تکنولوژی تلگرام از آن دست سرویس های پیام رسان است که در کشورمان با استقبال جملاتی برای شروع سخنرانی با شعر آیه به نام خدا و …جملاتیبرایشروعسخنرانیسخت ترین قسمت سخنرانی که عملاً بیشترین میزان ترس از سخنرانی را نیز به همراه دارد خانم‌های بازیگری که به خاطر پیشنهاد غیراخلاقی …خانم‌های بازیگری که به خاطر پیشنهاد غیراخلاقی بیکار شدند روشهای تقویت اعتماد به نفس وعزت نفس،جوان و مهارت ابراز وجود اعتماد به نفس،عزت نفس،موفقیت،تعریف اعتماد به نفس ،اعتماد به نفس چیست،مهارت ابراز وجود دستگاه گوارش – سیب سلامت دستگاه گوارش گذرگاهی طولانی است که دهان را به مقعد وصل می کند گوارش از دهان آغاز می شود ویژگیهای لازم برای یک رهبر و مدیر موفق مردمان ویژگیهای لازم برای یک رهبر و مدیر موفق ممکن است در زندگی با افراد زیادی روبه رو شوید که فکر کاپ قدرتمند ترین وبلاگ هنر و ادبیات کاپ قدرتمند ترین وبلاگ هنر و ادبیات میکروفون یابدوربین مداربستهدوربین یابمیکروفن یاب مامایی پزشکان ایران سیگار کشیدن فشار خون شما را بالا برده و میزان اکسیژن و مواد مغذی دریافتی کودک شما را کاهش می کیهان نهاوند بنامش در پناهش چشمانت را به غواصی در عمق آسمانها عادت بده تا شاید کمی به یاد بیاوری ربط عمیق مصاحبه بالینی تشخیصی شناخت خدا – نگاه شناخت خدا ایمان مطلق گر بگوید زان بلغزد پای تو ور نگوید هیچ از آن ای وای تو ور بگوید در مهارت های روانی در ورزش مهارت های روانی در ورزش موضوع مهارت های روانی در ورزش مهارتهای روانی ویژگی های ذاتی یا انجمن اولیاومربیان آموزش وپرورش ناحیه دو آموزش خانواده آیا تا به حال شده است که با همسر ، دوست و یا رییس تان در مورد موضوع مهمی صحبت کنید و او اصلا

افرادی که رژیم لاغری دارند میان وعده چی بخورند؟

[ad_1]

انتخاب گروه میان وعده ها باید مانند رژیم غذایی با رعایت میزان حجم و تعادل باشد ضمن این که اصل تنوع نیز در انتخاب میان وعده ها بهتر است در نظر گرفته شود.

پاپ کورن: اگر می ‌خواهید یک میان ‌وعده زیاد ولی کم کالری بخورید،‌ استفاده از پاپ‌ کورن، ‌پیشنهاد خوبی است. این میان وعده دارای مقدار زیادی فیبر است که می‌ تواند شما را تا مدت زیادی سیر نگه دارد. شش پیمانه پاپ کورن 5 گرم چربی اشباع شده، 220 میلی گرم سدیم، و 24 گرم کربوهیدارت دارد.

بادام: اگر به آشپزخانه دسترسی ندارید و نیاز به خوردن میان وعده ‌ای سالم دارید می ‌توانید 14 عدد بادام بخورید؛ با این کار بدن شما 98 کالری دریافت خواهد کرد. بادام‌ سرشار از فیبر و پروتئین است و گرسنگی را برای مدت زیادی از شما دور می‌کند.

سیب‌ پخته شده: سیب یکی از سالم ‌ترین میان ‌وعده‌ ها به شمار می ‌رود و به روش‌ های زیادی می ‌توان از آن‌ استفاده کرد. یکی از این روش ‌ها پختن آن است.سیب پخته شده دارای همان مقدار فیبر و ویتامین است که در سیب تازه وجود دارد.

انبه: استفاده از این میان وعده راه مناسبی برای دریافت بتاکاروتن است. سه چهارم پیمانه از قطعات انبه یخ‌ زده دارای فقط 90 کالری است و 60 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین ث را برطرف می ‌کند.

کره بادام زمینی: لایه نازکی از کره بدون نمک بادام زمینی را می توانید همراه با نان سبوس دار و یا سیب مصرف کنید. این میان وعده دارای 90 کالری و 2 میلی گرم سدیم است.

مغز دانه آفتابگردان: یک قاشق چایخوری مغز تخمه آفتابگردان را می توانید همراه با یک فنجان ماست مصرف کنید. مغزها دارای 19 کالری هستند و کل این میان وعده کمتر از نیم گرم چربی اشباع شده دارد. مطمئن شوید مغزهایی که استفاده می‌کنید بدون نمک باشند بخصوص اگر مراقب مقدار سدیم بدنتان هستید.

پسته: از مقدار چربی زیاد موجود در پسته نترسید چرا که اکثر این چربی ‌ها اشباع نشده و یا چربی ‌های خوب برای بدن هستند. با خوردن 20 عدد پسته تنها 80 کالری و کمتر از یک گرم چربی اشباع شده دریافت کنید. پسته‌ ها سرشار از پروتئین، فیبر ویتامین و مواد معدنی کلیدی هستند.

انگور: انگورها دارای مقدار زیادی آب هستند و یک پیمانه پر از انگور فقط 62 کالری دارد. آب درون انگورها به شما کمک می ‌کند تا احساس سیری کنید. انگورها سرشار از ویتامین کا و منگنز و مقداری فیبر هستند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
رژیم لاغری دوهفته ای دکتر آزمیان وعده دو مشت انواع مغز ها ، انواع شور و ترشی اما طرز تهیه عصاره سم زدا مواد لازمرژیم غذایی که شما را نصف می کند زیباشو دات کامدر این‌جا چند غذا به شما معرفی می‌کنیم که نیمی از مشکل اضافه وزن شما را حل می‌کند کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان اولین و پر فروش ترین دکتر برند دنیا؛ ساخت آمریکا از سال دکتر چگونه سایز کم کنیم؟ چگونهسایزکمکنیمگاهی اصلا اضافه وزن نداری ولی وقتی جلوی آینه می‌ایستی، احساس می‌کنی شکم و پهلوهایت روشهای اصولی برای افزایش وزنخوردن سه وعده‌ی بزرگ غذا و دو میان وعده سالم برای افزایش وزن توصیه می‌شود روشهای میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه نتیجه یک تحقیق آمریکایی که در سال ۲۰۱۲ انجام شده، نشان می دهد امکان آسیب دیدن جفت در برنامه شش هفته‌ای افزایش حجم با تأکید بر ۱۰ حرکت …رضا پاسخ در تاریخ آذر ۲۵ام ۱۳۹۴ ۲۲۴۸ تکنیک شوک دهنده ۱ پیش خستگی حرکت تکرار ست قفسه روش های سوزاندن چربی های بدنسوزاندن چربی ها در بدن راهی برای لاغر شدن روش برای سوزاندن چربی های بدن اگر دوست مزاج شناسی سوداء ؛ مشخصات سوداوی ها و درمان …سلام متشکر از سایت خوبتون من همه مزاجها را خوندم اما نفهمیدم که مزاجم کدومه من تست ژلاتین و خواص تغذیه‌ای آن من دیشب تو گوگل راجعبه ژله که سرچ کردم مطالبه جالب که چی بگم اصلا غیر باور بود نوشته رژیم لاغری دوهفته ای دکتر آز میان وعده دو مشت انواع مغز ها ، انواع شور و ترشی اما طرز تهیه عصاره سم زدا مواد لازم رژیم غذایی که شما را نصف می کند زیباشو دات کام در این‌جا چند غذا به شما معرفی می‌کنیم که نیمی از مشکل اضافه وزن شما را حل می‌کند البته کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان خواص قهوه خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات این میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه نتیجه یک تحقیق آمریکایی که در سال ۲۰۱۲ انجام شده، نشان می دهد امکان آسیب دیدن جفت در خانم چگونه سایز کم کنیم؟ چگونهسایزکم گاهی اصلا اضافه وزن نداری ولی وقتی جلوی آینه می‌ایستی، احساس می‌کنی شکم و پهلوهایت تناسب روشهای اصولی برای افزایش وزن خوردن سه وعده‌ی بزرگ غذا و دو میان وعده سالم برای افزایش وزن توصیه می‌شود روشهای اصولی برنامه شش هفته‌ای افزایش حجم با تأکید بر ۱۰ حرکت حجم‌ساز گاهی اوقات، داشتن انتخاب‌های متنوع بسیار خوب است ولی وقتی در باشگاه هستید و به‌دنبال روش های سوزاندن چربی های بدن چربی های پهلو یکی از سمج ترین چربی هایی است که آب کردن آن کمی مشکل است چربی های پهلو یکی از مزاج شناسی سوداء ؛ مشخصات سوداوی ها و درمان سایت شخصی سلام متشکر از سایت خوبتون من همه مزاجها را خوندم اما نفهمیدم که مزاجم کدومه من تست دادم یهترین زمان مصرف ویتامینها پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ مدیریت پاسخ در تاریخ خرداد ۳۰ام ۱۳۹۳ ۱۳۴۲ سلام ال کانیتین یک اسید آمینه است که در کبد شما

آیا افرادی که تودماغی صحبت میکنن درمان میشوند؟

[ad_1]

آیا افرادی که تودماغی صحبت میکنن درمان میشوند؟

تاریخ انتشار : یکشنبه ۵ دی ۱۳۹۵ ساعت ۰۷:۵۵

بیش خیشومی شدگی یا هایپرنیزالتی اختلالی است که درجامعه به نام گفتار (تودماغی) شناخته شده است، گفتاری که درآن هوا به جای خارج شدن از دهان از بینی خارج می شود.

به گزارش ستاره ها؛ سه بخش اصلی که در تولید صدا نقش دارد : 

۱.ریه و دیافراگم
۲.حنجره
۳.تشدیدکننده‌‌‌ صدا

حفرات حلق، بینی ودهان علاوه براینکه مسیر عبور هوا و همچنین محل تولید اکثر صداهای گفتاری به حساب می آیند، باعث تشدید صدای درحال عبور شده و بربلندی و کیفیت ان اثر می گذارد.
صدای تمامی افرادی که گفتار عادی دارند، تاحدودی دارای ویژگی های تودماغی (خیشومی شدگی) است.هنگامی که اندازه خیشومی شدگی صدای فرد به قدری زیاد باشد که توجه مخاطبین رابه خود جلب کند،غیر عادی تلقی می شود. بیش خیشومی شدگی یا هایپرنیزالتی اختلالی است که درجامعه به نام گفتار (تودماغی) شناخته شده است، گفتاری که درآن هوا به جای خارج شدن از دهان از بینی خارج می شود وکیفیت خیشومی پیدا می کند از زمانی که می گویند شخص گفتار پرخیشومی دارد یعنی این که شخص نمی تواند دریچه کام وحلق را ببندد ومیزان خیشومی بودن واکه ها افزایش پیدا می کند.
این ناتوانی دربستن دریچه کام و حلق ممکن است به علت نقش های ساختاری_عضوی مثل وجود شکاف کام ولب یا اینکه علت عملکردی (الگو عادتی) داشته باشد.
افرادی که گفتار پرخیشومی دارند برای رفع این اختلال می توانند به اسیب شناس گفتار وزبان مراجعه کنند.
نویسندگان:نداپورهاشمی، آسیب شناس گفتار وزبان دانشگاه علوم پزشکی ایران/دکتر فرهاد ترابی نژاد، استادیارگروه گفتار درمانی دانشکده علوم توانبخشی

سلامت نیوز: آیا افرادی که تودماغی صحبت میکنن درمان میشوند؟

مرجع : سلامت نیوز

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آیا افرادی که تودماغی صحبت میکنن درمان میشوند؟ آیا افرادی که تودماغی صحبت میکنن درمان میشوند؟

افرادی که فشارخون بالا دارند چه بخورند؟

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان،‌ از قدیم سیر به عنوان یکی از بهترین خوراکی ها برای کنترل فشارخون بالا و سلامت عمومی بدن شناخته شده است. مصرف خام آن به کاهش میزان کلسترول خون نیز کمک می کند. البته مواد غذایی دیگری نیز وجود دارند که به کنترل فشارخون کمک می کنند که در ادامه به آن ها اشاره می شود.

چه عواملی به افزایش فشارخون منجر می شود؟

برخی عادت های غذایی، عوامل ژنتیکی و یا بیماری ها زمینه افزایش فشارخون را فراهم می سازند. در ادامه بیشتر به این عوامل می پردازیم.

مصرف سدیم

اگر نمک زیادی مصرف می کنید و علاقه زیادی به غذاهای شور دارید فشارخونتان بالا می رود. به خاطر اینکه خون فشار بیشتری به رگ های خونی وارد می کند. یک سوم بیمارانی که از پرفشاری خون رنج می برند نسبت به سدیم حساس هستند چون این ترکیب باعث افزایش احتباس مایعات در بدن می شود.

ترشح کم آنزیم رنین

ترشح رنین (ماده ای که توسط کلیه ها ترشح می شود) در بین افراد سیاه پوست کمتر است به همین دلیل این افراد بیشتر در معرض پرفشاری خون قرار دارند.

مقاومت سلول ها نسبت به انسولین

اکثر افرادی که از دیابت رنج می برند همچنین به پرفشاری خون نیز مبتلا هستند.

انسولین قدرت این را دارد که بدون افزایش فشارخون فعالیت دستگاه عصبی سمپاتیک را تحریک کند. به همین دلیل نیز مشکلات مربوط به انسولین زمینه افزایش فشارخون را نیز فراهم می کند.

اضافه وزن و چاقی مفرط

ارتباط تنگاتنگی بین شاخص توده بدنی بالا و بالا بودن فشارخون وجود دارد. خون برای عبور از رگ هایی که با چربی ها فراگرفته شده و تنگ تر شده اند تلاش بیشتری می کند و به همین دلیل نیز فشارخون در جداره رگ ها افزایش می یابد.

عوامل ژنتیکی

ژن هایی وجود دارد که ارتباط زیادی با فشارخون بالا دارند بنابراین برخی افراد بیشتر در معرض بیماری های کرونری، کلیوی و پرفشاری خون قرار دارند. اگر در خانواده تان افرادی هستند که از فشارخون بالا رنج می برند احتمال دارد شما نیز در معرض این مشکل قرار داشته باشید.

سن و سال

به تدریج که زمان سپری می شود و سن بالا می رود خطر ابتلا به پرفشاری خون نیز بالا می رود چون جداره عروق ضعیف تر و نازک تر می شود بنابراین رگ ها خشک تر شده و انعطاف پذیری خود را از دست می دهند. بنابراین فشارخون بالاتر می رود. چون با کاهش انعطاف پذیری عروق خون به سختی جریان پیدا می کند.

افرادی که فشارخون بالایی دارند چه بخورند؟

در گام اول بهتر است تا حد امکان دلیل بالا بودن فشارخونتان مشخص شود. در مرحله بعد باید با در صورت امکان با عوامل بروز آن مقابله کرد. اما به طور کلی داشتن رژیم غذایی متعادل و کم نمک، دوری کردن از استرس و داشتن فعالیت بدنی و ورزش مناسب به کنترل فشارخون کمک می کند. در بین مواد غذایی کاهنده فشارخون بالا می توان به موارد زیر اشاره کرد.

سیر

معروف ترین و قدیمی ترین ماده غذایی برای کنترل فشارخون محسوب می شود. این ماده غذایی همچنین یک آنتی بیوتیک بسیار قوی است. مصرف روزانه یک تا دو حبه سیر (در صورت امکان حتماً خام باشد) باعث کاهش فشارخون و چربی خون می شود. اگر می توانید حتماً سیر را به صورت ناشتا میل کنید. الیسین موجود در این ماده غذایی خاصیت ضد فشارخون دارد و به شما در کنترل بیماری تان کمک می کند.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی حاوی اسیدآمینه هایی است که به کاهش فشارخون کمک می کنند. لیکوپن موجود در این ماده غذایی نیز به بهبود جریان خون کمک کرده و گلوتاتیون موجود در آن نیز یک آنتی اکسیدان قوی است. می توانید گوجه فرنگی را به صورت خام در سالادها استفاده کنید. مصرف آب گوجه فرنگی نیز یکی از شیوه های طبیعی و سالم برای مقابله با فشارخون بالا محسوب می شود.

آناناس

آناناس سرشار از بروملین است. این آنزیم باعث حل شدن لخته های خونی شده و جریان خون را بهبود می دهد. توصیه می کنیم آب آناناس طبیعی میل کنید و یا تکه های این میوه را به صورت دسر مصرف کنید. مصرف حداقل یک مرتبه از این میوه باعث می شود از خواص آن در بهبود جریان خون استفاده کنید.

موز

موز حاوی منیزیم و پتاسیم است که برای افراد داروهای ادرارآور یا داروهای فشارخون مصرف می کنند بسیار لازم و ضروری هستند. چون این داروها باعث دفع این مواد معدنی می شوند. علاوه بر این موز برای پیشگیری از ایجاد گرفتگی عضلانی مفید است. این میوه منبع ویتامین ها بوده و مصرف آن به صورت دسر یا اسموتی توصیه می شود.

هویج

هویج سرشار از ویتامین C و بتاکاروتن است به همین دلیل نیز برای پیشگیری از مشکلات مربوط به دستگاه گردش خون مفید است. توصیه می کنیم هویج رنده شده را به ترکیب سالادهایتان اضافه کنید. تهیه اسموتی از این سبزی نارنجی پوست نیز به کنترل چربی خون، محافظت از عروق و جلوگیری از تصلب شرایین کمک می کند.

حبوبات

عدس، نخود، لوبیا، نخود و غیره برای افرادی که از فشارخون بالا رنج می برند مفید است. این افراد باید هر هفته 3 بار در غذاهای مختلف از این مواد غذایی استفاده کنند. حبوبات منیزیم، پتاسیم، ویتامین B، آهن و فیبر به بدن نمی رسانند.

کلم

تمام خانواده کلم ها مانند بروکلی، کلم کیل یا کلم بروکسل حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی هستند که از تخریب رگ های خونی جلوگیری کرده و سلامت آن ها را بالا می برند. شما می توانید با کلم ها انواع غذاها را تهیه کنید. کلم ها حاوی گلوکوزینولات ها بوده و به این ترتیب به کنترل فشارخون کمک می کنند.

لیموترش

لیموترش یکی از مرکبات سرشار از ویتامین C و همچنین فلاوونوئیدها است. این دو ترکیب رگ های خونی را در شرایط خوبی نگه داشته و خاصیت ارتجاعی آن ها را حفظ می کنند. بنابراین مانع از آن می شوند که خون در حین رفتن به قلب فشار زیادی به رگ های خونی وارد کند. توصیه می کنیم لیموترش را به عنوان چاشنی برای مصرف سالادها و در کنار انواع غذاهایتان میل کنید.

گلابی هندی

این میوه حاره ای کاهنده کلسترول بد و افزایش دهنده کلسترول خوب خون است. گلابی هندی همچنین برای کنترل فشارخون استفاده می شود. اگر به این میوه دسترسی دارید حتماً آن را در برنامه غذایی تان بگنجانید. مصرف آن به صورت اسموتی نیز رایج است.

تخم شربتی

این دانه های ریز منبع فوق العاده اسیدهای چرب امگا 3، فیبرها و منیزیم و البته مواد معدنی دیگر هستند. می توانید یک قاشق تخم شربتی را به شیر، ماست یا آب میوه های صبحانه تان اضافه کرده و نوش جان کنید. همچنین می توانید آن را روی سالادها یا سوپ و تارت هایتان بریزید. البته یادتان باشد که باید این دانه ها را در آب خیس کنید تا ترکیبات آن فعال شوند.

زردچوبه

زردچوبه حاوی ترکیبات مفیدی است که به کنترل تری گلیسیرید و کلسترول بد خون کمک می کنند. این ادویه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی فوق العاده است. توصیه می کنیم به غذاهایتان از پاستاها گرفته تا غذاهای سرخ کردنی زردچوبه بزنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
این عامل فشار تان را بالا می برندفشارخون بالا عبارت است از افزایش فشار وارده از جریان خون به دیواره رگ‌های خونیمیگنا فشارخون چیست ؟ مروری بر تعدادی از داروهای فشارخونفشار خون نیرویی است که باعث می‌شود، خون درون رگ‌ها جریان پیدا کند یک شلنگ آب‌پاشی سالمندان پزشکان ایران یک پروفسور معروف انگلیسی ادعا کرد داروی اکسیر جوانی که روند پیری را بسیار کند و آرام فشار خون بالا چه علائمی دارد و چگونه درمان می شود؟خون دماغ و قرمزی صورت، سردرد، خواب آلودگی، سردرگمی و کما از علائم فشار خون بالا هستند راهکار برای کاهش فشار خون بالا توصیه های …پیامبر صلی الله علیه و آله هر کس براى بر آوردن نیاز بیمارى بکوشد ، چه آن را برآورده فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران سلامت و بهداشت شکلات ، باعث تشدید این بیماری در بدن میشود سلامت کلیه ها با شاد بودن ، چه طور ممکن است؟مشروب خواری،الکل خواری لامرد نوشتمقدمه ایران جزء کشورهایی قلمداد میشود که در آن مصرف مشروبات الکلی ممنوع است این سلامت سالمندان سایت پزشکان بدون مرزدر طول روز و به علت فعالیت های بدنی مفاصل بدن بطور مرتب در معرض ضربه قرار دارند و این دیابت سایت پزشکان بدون مرزافراد دیابتی تمایل دارند در ماه مبارک رمضان، روزه بگیرند اما روزه داری برای آنها این عامل فشار تان را بالا می برند فشارخون بالا عبارت است از افزایش فشار وارده از جریان خون به دیواره رگ‌های خونی فشارخون میگنا فشارخون چیست ؟ مروری بر تعدادی از داروهای فشارخون عوارض فشار خون بالا حملات قلبی، نارسایی قلب، ورم ریه، نارسایی کلیه، سکته مغزی، آسیب چشمی و سالمندان پزشکان ایران یک پروفسور معروف انگلیسی ادعا کرد داروی اکسیر جوانی که روند پیری را بسیار کند و آرام می کند فشار خون بالا چه علائمی دارد و چگونه درمان می شود؟ خون دماغ و قرمزی صورت، سردرد، خواب آلودگی، سردرگمی و کما از علائم فشار خون بالا هستند راهکار برای کاهش فشار خون بالا توصیه های طب پیامبر صلی الله علیه و آله هر کس براى بر آوردن نیاز بیمارى بکوشد ، چه آن را برآورده سازد و فان وسرگرمی فان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران ایرانی سلامت و بهداشت شکلات ، باعث تشدید این بیماری در بدن میشود سلامت کلیه ها با شاد بودن ، چه طور ممکن است؟ مشروب خواری،الکل خواری لامرد نوشت مقدمه ایران جزء کشورهایی قلمداد میشود که در آن مصرف مشروبات الکلی ممنوع است این محدودیت ها سلامت سالمندان سایت پزشکان بدون مرز در طول روز و به علت فعالیت های بدنی مفاصل بدن بطور مرتب در معرض ضربه قرار دارند و این ضربات

چه افرادی در معرض ابتلا به زونا هستند؟

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، آگاهی داشتن از علائم اولیه بیماری زونا بخصوص در فصل زمستان حائز اهمیت است. زونا بیماری همراه با دردی است که می‌تواند مشکلات جدی را متوجه فرد کند. هلث لاین در گزارشی آورده است که تقریبا نیمی از موارد ابتلا به زونا در افراد ۶۰ ساله و بالاتر رخ می‌دهد.

مبتلایان به HIV، افرادی که تحت درمان بیماری سرطان قرار گرفته اند، دریافت کننده‌های پیوند اعضا و همه افرادی که تحت فشار و استرس فراوان هستند بیشتر مستعد ابتلا به زونا خواهند بود.

درد در ناحیه شکم به طور معمول اولین علائم زوناست. برخی افراد این بیماری را بدون ظاهر شدن جوش روی بدن تجربه می‌کنند. ویروس زونا می‌تواند موجب احساس بی‌حسی، خارش، گزگز شدن و درد سوزشی در این ناحیه شود و با پیشرفت بیماری تشدید گردد.

به طور معمول جوش‌های ناشی از ویروس زونا به شکل رشته‌هایی از تاول ظاهر می‌شود که سمت راست یا چپ بدن را می‌پوشانند. این وضعیت حدود یک تا پنج روز پس از شروع بیماری اتفاق می‌افتد. همچنین جوش‌ها ممکن است در اطراف چشم یا یک طرف گردن یا صورت ظاهر شود.

جوش‌های ناشی از زونا در نهایت به شکل زخم‌های تاول مانند حاوی مایع شفاف در می‌آیند. این تاول‌ها به تدریج کوچک شده و طی هفت تا ۱۰ روز ناپدید می‌شوند.

از دیگر علائم اولیه زونا احساس خستگی، درد عضلانی، سردرد، حالت تهوع و تب است. زونا به طور معمول بین دو تا چهار هفته طول می‌کشد.

به گزارش مدیکال دیلی، درد ناشی از بیماری زونا با مصرف داروهای مسکنی همچون ایبوپروفن و استامینوفن برطرف می‌شود. همچنین مصرف برخی داروهای ضد ویروسی توصیه می‌شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
عوامل موثر در به وجود آمدن بیماری زونا و راه درمان آنسلامت و بهداشت بیماری ها و راه درمانعوامل موثر در به وجود آمدن بیماری زونا و راه درمان پارسی نیوزپایگاه بزرگ و پیشرفته خبری خبرگزاری فارس تغییر واحد پولی از ریال به تومان بازی بیماری های واگیردار و عفونی علامت که می گویند انگل دارید اکثر افراد تصور می کنند که بدن انسان کمتر در معرض هجوم چه کسی سرطان معده می گیرد؟، سرطان معده، تشخیص …سرطان معده یکی از بیماری های شایع در بین مردم به خصوص در ایران است که متاسفانه سالیانه بیماری خطرناک زونا چیست، بیماری زونا، پیشگیری از زونا چه افرادی باید نگران زونا باشند؟ این افراد مراقب زونا باشند فرق بیماری زونا با بله آغاز به کار شبکه اطلاع رسان رجانیوز در تلگرام پیش …از علاقه مندان به دریافت اخبار پایگاه اطلاع رسانی رجانیوز دعوت می شود شبکه اطلاع رسان یک دوست دات کامتصویر مشهور محمدعلی کلی توسط عکاس آن، در خانه حراج گرنسی با قیمت پایه هزار دلار به دحوالارض چه روزی است؟ پنجشنبه روز دحوالارض است در متون و روایات دینی، ‌برای این روز و شب پیش از آن آثار و بررسی نقش حضرت عیسی علیه السلام در حکومت …بررسی نقش حضرت عیسی علیه السلام در حکومت جهانی اسلامی امام عصرعج آیا امام زمان و روزنامه‌ها پس از درگذشت خلخالی چه نوشتند؟لباس شبه‌فضایی ناسا برای ماموریت‌های تمرینیتصاویر دیدبان حقوق بشر خواهان توقف عوامل موثر در به وجود آمدن بیماری زونا و راه درمان آن علائم و نشانه های بیماری زوناعلل بروز بیماری زوناراه های تشخیص زوناچه کسانی در معرض ابتلا بیماری خطرناک زونا چیست، بیماری زونا، پیشگیری از زونا، درمان چه افرادی باید نگران زونا باشند؟ این افراد مراقب زونا باشند فرق بیماری زونا با بله مرغان زگیل ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد زگیل این صفحه نامزد انتقال به سرواژه زگیل در ویکی‌واژه است به نظر می‌رسد این مقاله شامل چه کسی سرطان معده می گیرد؟، سرطان معده، تشخیص سرطان معده سرطان معده یکی از بیماری های شایع در بین مردم به خصوص در ایران است که متاسفانه سالیانه تعداد آغاز به کار شبکه اطلاع رسان رجانیوز در تلگرام پیش از عضویت حمله توییتری ترامپ به چین آذر؛ سخنرانی سعید جلیلی در دانشگاه شریف غذاهای مناسب افرادی که بررسی نقش حضرت عیسی علیه السلام در حکومت جهانی اسلامی امام رهبر حکومت جهانی اسلامی، حضرت مهدی عج است و عیسِی بن مریم ع، این پیامبر اولو العزم الهی به بیماری های واگیردار و عفونی علامت که می گویند انگل دارید اکثر افراد تصور می کنند که بدن انسان کمتر در معرض هجوم انگل ها دحوالارض چه روزی است؟ پنجشنبه روز «دحوالارض» است در متون و روایات دینی، ‌برای این روز و شب پیش از آن آثار و پسوریازیس ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد پسوریازیس پسوریازیس خالدار یک نوع از پسوریازیس است که به صورت ضایعات نقطه مانند کوچک به نظر می روزنامه‌ها پس از درگذشت خلخالی چه نوشتند؟ لباس شبه‌فضایی ناسا برای ماموریت‌های تمرینیتصاویر دیدبان حقوق بشر خواهان توقف فروش سلاح