۳ حرکت شگفت انگیز یوگا برای تنظیم هورمون‌ها + تصاویر

به گزارش جام جم سرا ، سیستم غدد درون ریز، که از مجموعه‌ای از غدد تولید کننده هورمون ساخته شده است، برای انجام هر عملکردی در بدن ضروری است. این عملکردها از سطح انرژی تا رشد و توسعه بدن و نیز انجام صحیح متابولیسم و عملکردهای جنسی را در بر می‌گیرد. زمانی که با عدم تعادل هورمونی درگیر هستید، ممکن است از نشانه‌های متعدد گسترده‌ای همچون سردرد، مشکلات پوستی، بی خوابی، خستگی، افزایش وزن و مشکلات خلق و خو رنج ببرید.به همین خاطر نیز حفظ تعادل در سیستم غدد درون ریز برای داشتن سلامت کلی بسیار مهم است.

برخی از حالت‌ها و ژست‌های یوگا همچون مواردی که در این مقاله ذکر خواهد شد، می‌تواند غدد تولید کننده هورمون را تحریک کند و به آن‌ها کمک کند عملکرد بهینه خود را حفظ کنند. این امر نیز منجر به تولید مداوم و توزیع هورمون‌ها در سرتاسر بدن می‌شود. تمرکز یوگا بر روی تنفس نیز برای تحریک سیستم غدد درون ریز مفید است و به عملکرد موثر آن کمک می‌کند. برای تسکین طبیعی نشانه‌های مرتبط با هورمون‌ها، سعی کنید این حالت‌ها را به تمرینات خود اضافه کنید.

۱.حالت خرگوش مانند(Sasangasana):

این حرکت برای تحریک غده تیروئید و پاراتیروئید بسیار مفید است. همچنین متخصصان بر این باورند که استفاده از این حالت در یوگا می‌تواند به مبارزه با افسردگی کمک کند. غده تیروئید در گردن واقع شده و هورمون‌هایی را تولید می‌کند که رشد و عملکرد متابولیک بدن را تنظیم می‌نماید. غده پاراتیروئید نیز در گردن قرار دارد و مقدار کلسیم آزاد شده در بدن را کنترل می‌کند. اگر تعادل هورمون‌های غده پاراتیروئید به هم بخورد، می‌تواند برای توزیع کلسیم مضر باشد. برای اینکه بتوانید از این حالت استفاده کنید، روی زانوهای خود بنشینید.

بازوهای خود را به سمت پشت گسترش دهید و در کف پای خود نگه دارید. چانه خود را به سمت قفسه سینه بیاورید. باسن خود را به سمت بالا بکشید و در همین حالت ۵ نفس عمیق بکشید. می‌توانید به آرامی به حالت اولیه خود برگردید. این کار را سه بار تکرار کنید.

۲.حالت مار کبرا(Bhujangasana):

حالت مار کبرا می‌تواند غده آدرنال را ماساژ دهد. وقتی غده آدرنال با این روش تحت تاثیر قرار می‌گیرد قادر خواهد بود عملکرد بهتری داشته باشد. همین امر موجب می‌شود بدن به خوبی با استرس مبارزه کند و از تنش رهایی یابد.

برای انجام این حرکت، بر روی شکم و به صورت صاف روی زمین دراز بکشید پاهای خود را جفت کنید و کف دست خود را روی زمین بگذارید. در آغاز کار سرتان را روی زمین قرار دهید و سپس به آرامی بلند کنید. این حرکت را به مدت یک دقیقه نگه دارید و دم و بازدم عمیقی داشته باشید. سپس به حالت اولیه خود برگردید. این حالت را چند بار تکرار کنید تا از مزایای آن بهره مند شوید.

۳.حالت شتر مانند(Ustrasana):

حالت شتر مانند به خاطر گسترده بودن طیف آن مزایای شناخته شده بسیاری دارد و تنها برای تنظیم هورمون‌های بدن به کار نمی‌رود. زمانی که این حالت را انجام می‌دهید، بدن شما تحریک اندام‌های بدن به خصوص در ناحیه گردن را شروع می‌کند. همان طور که می‌دانید، گردن مکانی است که غده تیروئید و پاراتیروئید در آن قرار دارد و این بدین معنی است که انجام چنین حالت‌هایی برای این غدد بسیار مفید خواهد بود.

برای اینکه بتوانید در این حالت قرار بگیرید، روی زانوهای خود بنشینید. ران خود را به آرامی به سمت یکدیگر حرکت دهید و استخوان‌های باسن را کمی به سمت نیم تنه بالا بیاورید. در همین زمان ساق پا و انگشتان پا باید پایدار و محکم روی زمین باقی بماند. دستان خود را به سمت پشت ببرید و سعی کنید نوک انگشتان بدنتان را لمس کند. زمانی که استخوان‌های شانه به سمت دنده‌ها حرکت می‌کند باید نفس عمیقی بکشید.

کمی به عقب تکیه دهید. دستان خود را به گونه ای پایین بیاورید که پاشنه پا را لمس کند و سپس بازوی خود را به سمت خارج حرکت دهید. به مدت سی ثانیه در همین حالت باقی بمانید. سپس به حالت اولیه خود برگردید. سعی کنید بارها این حرکت را تکرار کنید تا بتوانید از مزایای آن بهره مند شوید.

منبع : مجله سلامت

6 نوشیدنی برای تنظیم خواب

به گزارش جام جم سرا ، در این میان همانطور که مصرف کافئین های شیرین و نوشابه ها مختل کننده خواب شبانه هستند، مواد مغذی موجود در برخی نوشیدنی ها اثر معکوس روی خواب دارند و منجر به ساخت عضله، بهبود و ثبات قند خون و حتی چربی سوزی می شوند.

در اینجا 6 نوشیدنی مفید که علاوه بر تنظیم خواب، به کاهش وزن موثر نیز کمک می کنند، معرفی شده اند:

شیر: یک لیوان شیر گرم هنگام خواب می تواند نه تنها به خواب بهتر کمک کند، بلکه یک دوز سالم از تریپتوفان ها و کلسیم را به بدن نیز می رساند. علاوه بر این پروتئین کازئین در شیر گاو، به ساخت عضله در تمام طول شب کمک می کند و میل به پرخوری در روز بعد را نیز کاهش می دهد. نتیجه این است که سوخت و ساز بدن در نتیجه مصرف شبانه شیر سریع تر شده و از دست دادن وزن آسانتر می شود. توجه داشته باشید که برخی افراد به لاکتوز موجود در شیر حساسیت دارند و با نوشیدن آن به نتیجه‌ دلخواه نمی ‌رسند؛ اما اگر شما چنین مشکلی ندارید می ‌توانید با خیال راحت به این نوشیدنی اعتماد کنید.

آب انگور: یک لیوان آب انگور و نوشیدن آن قبل از خواب به خواب شبانه نه تنها کمک می کند بلکه منجر به سوزاندن چربی نیز می شود. رسوراترول، یک آنتی اکسیدان موجود در انگور چربی سفید ذخیره کننده کالری را به چربی قهوه ای کالری سوز تبدیل می کند. در بدن شما دو نوع چربی وجود دارد، چربی سفید و چربی قهوه ای. محققان به تازگی دریافته اند که بر خلاف چربی سفید که مضر است و باعث افزایش وزن و انواع بیماری ها می شود، چربی قهوه ای کاملا مفید است و باعث لاغر شدن و افزایش متابولیسم بدن می شود. در واقع چربی قهوه ای چربی سفید را از بین می برد.

چای بابونه: یک لیوان از این نوع چای سطوح گلیسین را در بدن شما افزایش می دهد؛ گلیسین یک انتقال دهنده عصبی است که باعث شل شدن عضلات و آرامش اعصاب می شود. بابونه علاوه بر این، کنترل کننده قند خون است و منجر به کاهش وزن می شود.

کفیر: نوشیدنی سرشار از پروبیوتیک ها و باکتری های مفید برای سلامت روده و دستگاه گوارش، و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. ضمن این که جذب ویتامین ها و مواد معدنی را موثرتر می کند. پژوهش هایی که در مجله انگلیسی پزشکی ورزشی نیز به چاپ رسیده، نشان می دهد که این نوشیدنی به بهبود خواب و بهبود عملکردهای ورزشی کمک می کند.

شیر سویا: سرشار از اسیدآمینه و پروتئین است. چنانچه به دنبال تغییر رژیم غذایی و ایجاد تنوع در آن و تلاش برای کاهش وزن هستید، سویا را به برنامه غذایی لاغری خود اضافه نمایید. سویا در مقایسه با دیگر انواع پروتئین‌ ها، چربی اشباع‌ شده و کالری کمتری دارد و در مقابل، حجم فیبر موجود در آن بالاتر است. یکی از دلایلی که سویا در رژیم‌ های لاغری گنجانده می‌ شود این است که این دانه با وجود اینکه جایگزین غذا‌های پر کالری می ‌شود اما در عین حال بدن را دچار فقر پروتئین نمی ‌کند و در عین حال مدت زمان احساس سیری در فرد را افزایش می‌ دهد. علاوه بر این، شیر سویا به عنوان یک پیش ماده برای بهبود سطح ملاتونین و بهبود چرخه خواب عمل می کند.

آب آلبالو: نوشیدن یک لیوان آب آلبالو در شب، میزان ترشح ملاتونین را در خون افزایش می‌دهد و بنابراین الگوهای طبیعی خواب را در بدن بهبود می ‌بخشد. مصرف آلبالو به تمام گروه های سنی، به خصوص افراد مبتلا به چاقی و چربی توصیه می شود زیرا کاهش دهنده چربی خون بوده و اشتها را کم می کند.

منبع : آوای سلامت

تنظیم زندگی پس از تعطیلات

به گزارش جام جم آنلاین، ساعت بیولوژیک بدن به تنظیم نیاز دارد و غالبا در تعطیلات ساعت خواب و ریتم بیولوژیک بدن به هم می‌ریزد و باعث می‌شود به دنبال آن، انجام امور روزمره نیز از نظم خارج شود. سطح انرژی افراد با استراحت روحی و جسمی آنها مرتبط است و انتظار می‌رود پس از تعطیلات،افراد با انرژی بیشتری به امور شغلی، شخصی، تحصیلی و ... برسند؛ اما اگر تا آخرین روز تعطیلات ریتم خواب خود را تنظیم نکرده باشند، دچار سردرگمی و احساس خواب‌آلودگی روزانه می‌شوند.

چنانچه فردی خواب راحت و کافی نداشته باشد (یعنی یا خوب نمی‌خوابد یا اگر هم می‌خوابد، بعد از بیدار شدن احساس سرحالی نمی‌کند)، می‌گوییم او مبتلا به اختلال خواب شده است؛ اما اگر به‌هم‌ریختگی در الگوی خواب به دلیل تعطیلات باشد، جزو اختلالات محسوب نمی‌شود و نیاز به زمان دارد تا مجدد بدن با آن ساعت خواب و ریتم بیولوژیک جدید سازگار شود.

افرادی که درگیر افسردگی، اضطراب، استرس‌های شغلی، شیفت‌های کاری شبانه‌روزی، بیماری‌های تنفسی، مشکلات گوارشی و بیماری‌های روماتیسمی هستند، بیشتر مستعد اختلالات خواب هستند و حس خستگی و کسالت، تحریک‌پذیری، خواب‌آلودگی و اختلال خلق در آنها بیشتر به چشم می‌خورد.

چنانچه در طول تعطیلات، ساعت بیولوژیک بدن شما به بیداری شبانه عادت کند، به زمان نیاز دارد تا مجدد ترشح هورمون‌های خواب تنظیم شود. هورمون خواب (ملاتونین) در تاریکی و نور کم ترشح می‌شود و از زمان تاریک شدن هوا می‌توانید برنامه خود را تنظیم کنید که پس از انجام امور ضروری و مهم بخوابید.

برای اجتناب از به‌هم‌ریختگی ناشی از تعطیلات لازم است این نکات رعایت شود:

داشتن برنامه منظم و هدفمند کمک می‌کند انگیزه شما برای زودتر بیدار شدن و زودتر به خواب رفتن افزایش یابد؛ بنابراین برنامه هفته و ماه آتی را یادداشت کنید و حتی اگر سطح هوشیاری شما در ساعات ابتدایی خواب، کاهش نمی‌یابد و به خواب نمی‌روید، خود را مجاب کنید به استراحت بپردازید و چشمان خود را ببندید.

برای ایجاد آرامش ذهنی و تقویت عضله ذهن لازم است روزانه ده دقیقه سکوت ذهنی داشته باشید و در این زمان هیچ کاری انجام ندهید.

هنگام خواب، نور اتاق خود را ملایم کنید یا در تاریکی بخوابید.

قبل از خواب از لوازم الکترونیکی و عوامل حواسپرتی فاصله بگیرید و با تلفن همراه، تلویزیون و .. ذهن خود را خسته نکنید و از بیدار شدن با تنظیم زنگ تلفن همراه بپرهیزید و به جای آن از ساعت زنگدار استفاده کنید.

نیم‌ساعت قبل از خواب دراز بکشید و از تمرینات تن‌آرامی استفاده، عضلات خود را منقبض و سپس آنها را رها کنید.

در طول روز از تمرینات مرور ذهنی استفاده و از بیان جملات منفی در درون ذهنتان اجتناب کنید.

دکتر مهرنوش دارینی

‌ روان‌شناس و مشاور

فواید خیار برای سلامت رفع تشنگی تا تنظیم فشارخون

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، خیار یک گیاه تابستانی است که در حقیقت گونه ای از کدو محسوب می شود. این ماده غذایی کم کالری حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی ضروری نظیر ویتامین C، ویتامین B۶، ویتامین K، منگنز، فولات، مس، فسفر و پتاسیم است. این گیاه عمدتا از آب تشکیل شده از اینرو هضم اسانی دارد. این ماده خوراکی مملو از فیبر حاوی اسیدهای چرب امگا۳، روی، نیاسین و پروتئین هم هست.

برخی از مهمترین خواص خیار مانند کمک به کاهش وزن، آبرسانی به بدن و رفع تشنگی، ادرار آور بودن و دفع سموم بدن همگی ناشی از بالا بودن میزان آب موجود در خیار هستند.

از آنجائیکه خیار مقدار قابل توجهی فیبر دارد در افزایش احساس سیری نقش داشته، جذب ریزمغذی ها را تسهیل کرده و برای بهبود روند هضم غذا و دفع مواد زائد جمع شده در روده ها بسیار لازم است.

علاوه بر این خواص مدر و ضدالتهاب خیار به کاهش احتباس آب در بافت های بدن کمک می کند تا تورم کاهش یابد و کاهش وزن تسهیل شود.

همچنین محققان عنوان می کنند آب خیار حاوی هورمونی است که سلول‌های لوزالمعده برای تولید انسولین به آن نیاز دارند. انسولین نیز برای بیماران دیابتی مفید است. محققان به این نتیجه رسیدند که یکی از ترکیبات خیار به نام استرول می‌تواند به کاهش کلسترول بالا کمک کند. از این گذشته این سبزی به دلیل میزان بالای پتاسیم، منیزیم و فیبر برای تنظیم فشار خون بالا بسیار مفید است

آموزش تنظیم دکمه های تسک بار جهت نشان دادن آخرین پنجره فعال برنامه

[ad_1]

از ویندوز هفت به بعد، چندین پنجره یک برنامه با یکدیگر ترکیب شده و به صورت یک دکمه در داخل تسک بار ویندوز نمایش داده می شوند. با این کار وقتیکه نشانه گر موس را به روی دکمه مربوطه می برید، پیش نمایش کوچکی از پنجره های باز را مشاهده کرده و می توانید با یک کلیک، پنجره موردنظر خود را انتخاب نمایید. اگر شما هم اهل باز گذاشتن چندین پنجره مختلف برنامه ای هستید ممکن است با کلید میانبری که ویندوز برای نمایش آخرین پنجره فعال به کار می رود آشنا باشید. یعنی وقتیکه کلید Ctrl را نگه داشته و بر روی دکمه تسک بار کلیک کنید آخرین پنجره فعال نمایش داده شده و اگر همین کار را تکرار کنید سایر پنجره ها نیز به ترتیب ظاهر می شوند. اما در اکثر مواقع این کار تنها باعث ظاهر شدن پنجره می شود و فعال کردن آن صورت نمی گیرد. در ادامه ما به معرفی یک ترفند بسیار سریع تر و راحت تر خواهیم پرداخت که نیازی هم به دکمه کنترل صفحه کلید ندارد. با ما همراه باشید.

بدین منظور شما تنها به یک ویرایش ساده رجیستری ویندوز ۷، ۸ و یا ۱۰ نیاز خواهید داشت. بدین منظور در بخش جستجوی ویندوز عبارت regedit را تایپ کرده و پس از ظاهر شدن آیکون آن، کلید Enter را بفشارید.

در پنل سمت چپ برنامه، به ترتیب مسیرهای زیر را دنبال کنید :

HKEY_CURRENT_USERSoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionExplorerAdvanced

هم اکنون بر روی کلید Advanced کلیک راست کرده و گزینه New > DWORD (32-bit) Value را انتخاب کنید. نام کلید جدید را نیز برابر LastActiveClick قرار دهید.

سپس بر روی مقدار LastActiveClick در پنل سمت راست، دابل کلیک نمایید تا صفحه خصوصیات آن باز شود. در فیلد Value data عدد ۱ را وارد کرده و در آخر بر روی دکمه OK کلیک کنید.

هم اکنون می توانید صفحات ویرایشگر رجیستری را بسته و یکبار از حساب ویندوز خود خارج شده یا اینکه سیستم را ریستارت کنید. با این کار تغییرات صورت گرفته، اعمال خواهند شد و می توانید به سراغ تست ترفند بروید. اینبار وقتیکه بر روی آیکون یک برنامه در تسک بار ویندوز کلیک کنید، آخرین پنجره برنامه که به کار با آن پرداخته اید را مشاهده خواهید کرد. امیدوارم که از این ترفند لذت برده باشید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آموزش کامپیوتر،ترفندهای کامپیوتریسنجاق فایل‌های به تسک‌بار با استفاده از فایل‌های می‌توان مجموعه‌ای از آموزش روش هایی برای رفع مشکلات لپ تاپ هاآموزش روش هایی برای رفع مشکلات لپ تاپ ها هر روز تعداد زیادی از کاربران سراغ لپ تاپ ها چگونه از قابلیت چند مانیتوری در ویندوز حداکثر …آموزشچگونه از قابلیت چند مانیتوری در ویندوز حداکثر استفاده را ببریم؟آموزش نصب برنامه و بازی توسط آیتونز روی آیفون، …آموزش نصب برنامه و بازی توسط آیتونز روی آیفون، آیپد و آیپادنصب برنامه با ریختن رفع مشکل ارور سریال تقلبی در پی …آموزشآپدیت کرک جدید ۱۳۹۴۲۱ رفع مشکل ارور سریال تقلبی در توجه تمام کرک های حل مشکل عدم بوت شدن ویندوز با ترفند فوق العادهآموزش رفع مشکل بوت نشدن ویندوز آموزش غیر فعال کردن منوی ویندوز آشنایی با ترفندهای ویندوزسلامببخشید ی سوالی دارم لطفا جواب بدین ویندوز کامپیوترم سون بیتی هستولی ورژن های روشهای حل مشکل و از بین بردن انواع در این مقاله قصد دارم راه ها و برنامه هایی را برایتان معرفی کنم که بتوانید از طریق این نصب برنامه و بازی روی آیفون آیپد بدون جیلبریک …نصببرنامهوبازیرویآیفونلینک های مفید جیلبریک تا ۹٫۳٫۳ با نسخه انگلیسی پانگو و ویندوز آموزش نصب آموزش کامپیوتر،ترفندهای کامپیوتری سنجاق فایل‌های به تسک‌بار با استفاده از فایل‌های می‌توان مجموعه‌ای از دستورات خط آموزش روش هایی برای رفع مشکلات لپ تاپ ها آموزش روش هایی برای رفع مشکلات لپ تاپ ها هر روز تعداد زیادی از کاربران سراغ لپ تاپ ها می چگونه از قابلیت چند مانیتوری در ویندوز حداکثر استفاده را ببریم؟ آموزش چگونه از قابلیت چند مانیتوری در ویندوز حداکثر استفاده را ببریم؟ ترفندهای ویندوز به علت علاقه خیلی از افراد، تعدادی از دستورات پرکاربرد را به نمایش میگذارم آموزش نصب برنامه و بازی توسط آیتونز روی آیفون، آیپد و آیپاد آموزش نصب برنامه و بازی توسط آیتونز روی آیفون، آیپد و آیپادنصب برنامه با ریختن نرم رفع مشکل ارور سریال تقلبی در پی سی کوئست آموزش آپدیت کرک جدید ۱۳۹۴۲۱ رفع مشکل ارور سریال تقلبی در توجه تمام کرک های قبلی حل مشکل عدم بوت شدن ویندوز با ترفند فوق العاده حل مشکل عدم بوت شدن ویندوز با ترفند فوق العاده شاید برای شما هم پیش آمده باشد که وقتی صبح نصب برنامه و بازی روی آیفون آیپد بدون جیلبریک توسط نصببرنامهوبازیروی نصب برنامه و بازی روی آیفون آیپد بدون جیلبریک توسط روشهای حل مشکل و از بین بردن انواع ویروسهای در این مقاله قصد دارم راه ها و برنامه هایی را برایتان معرفی کنم که بتوانید از طریق این راه ها

ارتفاع کیبورد گوگل را به دلخواه تنظیم کنید +آموزش

[ad_1]

کیبورد گوگل همواره در تلاش است تا به پیشرفته‌شدن نزدیک و روز‌به‌روز بهبود یابد. در آخرین ورژن این کیبورد، شما می‌توانید ارتفاع آن را به میزان دلخواه خود تنظیم کنید. اگر فکر می‌کنید که در صورت بزرگ‌تر بودن کیبورد می‌توانستید راحت‌تر و سریع‌تر تایپ کنید، با این آموزش توجه کنید

 به گزارش مشرق، اولین قدم برای انجام این‌کار، این است که وارد تنظیمات کیبورد شوید. بدین منظور انگشت خود را بر روی دکمه سمت چپ Space نگه داشته تا منوی مربوطه باز شود.

سپس Google Keyboard settings را انتخاب کنید. در منوی باز شده روی Preferences تپ کنید. گزینه‌های کاربردی و بعضا جدیدی در این منو مشاهده می‌شود. برای این آموزش، Keyboard height را انتخاب کرده و از منوی پاپ‌آپ باز شده، میزان ارتفاع دلخواه خود برای کیبورد را برگزینید.
 

 

 
حالت‌های زیر برای این گزینه در دسترس است:
 

• Short
• Mid-short
• Normal
• Mid-tall
• Tall

 

من ترجیح می‌دهم که قسمت بیشتری از متن را ببینم و کیبورد کوچکتر باشد. به همین دلیل آن را بر روی Small قرار می‌دهم. اگر شما در حال کار با یک دیوایس با صفحه نمایش کوچک باشید، ممکن است این گزینه برای شما آزار‌دهنده باشد. پس پیشنهاد می‌کنم با این اسلایدر بازی کنید تا به گزینه دلخواه خود برسید. در تصویر زیر می‌توانید تفاوت گزینه Small و Tall را مشاهده کنید.

 

این یکی از روش‌هایی است که شما می‌توانید به وسیله آن، دقت و سرعت تایپ خود را بالا ببرید. اگر کیبورد برای شما کوچک است یا انگشتان بزرگی دارید، در حالت معمول ممکن است که ایرادهای تایپی زیادی داشته باشید. پیشنهاد ما به شما، استفاده از این آموزش است. از طرف دیگر اگر این کیبورد برای شما بزرگ است، می‌تواند منجر به کاهش سرعت تایپ شما گردد. خوشبختانه در این زمینه، گوگل به کمک کاربران خود آمده است.

منبع: آی‌تی‌رسان

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

در آخرین ورژن این کیبورد، شما میتوانید ارتفاع آن را به میزان دلخواه خود تنظیم کنید. اگر فکر میکنید که در صورت بزرگتر بودن کیبورد میتوانستید راحتتر و ...7 ژوئن 2016 ... به گزارش مشرق، اولین قدم برای انجام اینکار، این است که وارد تنظیمات کیبورد شوید. بدین منظور انگشت خود را بر روی دکمه سمت چپ Space نگه داشته ...7 ژوئن 2016 ... تنظیم ارتفاع کیبورد گوگل, کیبورد گوگل, گوگل, مشرق, ترفند, آموزش درب DVD rom را با کیبورد باز کنید آموزشکیبورد گوگل همواره در ...7 ژوئن 2016 ... کیبورد گوگل همواره در تلاش است تا به پیشرفته شدن نزدیک و روز به روز بهبود یابد. در آخرین ورژن این کیبورد، شما می توانید ارتفاع آن را به میزان ...۱ مطلب با کلمهی کلیدی نحوه تنظیم ارتفاع کیبورد گوگل اندروید ثبت شده ... در آخرین ورژن این کیبورد، شما میتوانید ارتفاع آن را به میزان دلخواه خود تنظیم کنید.7 ژوئن 2016 ... در آخرین ورژن این کیبورد، شما می توانید ارتفاع آن را به میزان دلخواه خود تنظیم کنید. اگر فکر می کنید که در صورت بزرگ تر بودن کیبورد می ...7 ژوئن 2016 ... تا به پیشرفتهشدن نزدیک و روزبهروز بهبود یابد. در آخرین ورژن این کیبورد، شما میتوانید ارتفاع آن را به میزان دلخواه خود تنظیم کنید. اگر فکر ...6 ژوئن 2016 ... در آخرین ورژن این کیبورد، شما میتوانید ارتفاع آن را به میزان دلخواه خود تنظیم کنید. اگر فکر میکنید که در صورت بزرگتر بودن کیبورد ...6 ژوئن 2016 ... در آخرین ورژن این کیبورد، شما میتوانید ارتفاع آن را به میزان دلخواه خود تنظیم کنید. اگر فکر میکنید که در صورت بزرگتر بودن کیبورد ...6 ژوئن 2016 ... در آخرین ورژن این کیبورد، شما می توانید ارتفاع آن را به میزان دلخواه خود تنظیم کنید. اگر فکر می کنید که در صورت بزرگ تر بودن کیبورد می ...

کلماتی برای این موضوع
آموزش کامل گوگل ارث • انجمن فایل آموزش کامل گوگل ارث رو می توانید از لینک زیر دانلود کنید فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو …چگونه به وسیله اینترنت تحقیق کنیم ؟ دانلود کتاب آموزش تحقیق در اینترنت نسخه پی دی افدانلود صفحه کلید کامل و … – – نسخه پرایم و کامل کیبورد فوق العاده برای اندروید نسخه بررسی لپ تاپ مدل ایسوس زومیتبررسی لپ تاپ ایسوس با نمایشگر ۱۵ اینچ ، پردازنده‌ی ، حافظه رم با قیمت لپ بررسی گلکسی نوت سامسونگ زومیتبازده و عملکرد گلکسی نوت ۷ برخلاف انتظاری که از سامسونگ داشتیم همچنان به پردازنده سوالات و کلید آزمون نظام مهندسی برق هم بصورت …در لینک زیر که مربوط به وزارت مسکن و شهرسازی است می توانید پاسخ سوالات برق را ببینیدبرق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …یک فیبر نوری چگونه نور را هدایت می‌کند؟ فرض کنید می‌خواهید یک باریکه نور را بطور دانلود بازی پرندگان خشمگین …به دنیای پرماجرای بازی پرندگان خشمگین بروید در تازه‌ترین به‌روز رسانی که برای نسخه پول نیوز پیش از هر چیز، باید کسب و کار را در محدوده مکانی که در آن فعالیت دارد، به مردم معرفی کنیدآموزش و ترفند وردآموزش و ترفند ترفند ویندوزآموزش …آموزشویندوزکامپیوترنرم افزارسخت افزارویروسهکرجیستریفتوشاپوبلاگگرافیکآموزش

تاثیر اختلال خواب در تنظیم فشارخون

[ad_1]

یافته های محققان نشان می دهد؛

تاثیر اختلال خواب در تنظیم فشارخون

تاریخ انتشار : سه شنبه ۲ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۰۹:۴۰

اختلال خواب

محققان دریافته اند آپنه خواب یا اختلال در خواب بر توانایی فرد در تنظیم فشارخون تاثیر می گذارد.

به گزارش ستاره ها؛ آپنه خواب شرایطی است که در آن نفس کشیدن به طورمکرر در طول خواب متوقف شده و مجددا آغاز می شود. همین اختلال بر توانایی فرد در تنظیم فشارخون تاثیر می گذارد.

محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا دریافته اند آپنه خواب می تواند منجر به دوره های متوالی کاهش سطح اکسیژن در بدن شود که به این حالت «هیپوکسی متناوب» گفته می شود.
طبق نتایج این مطالعه، تنها شش ساعت نوسان در میزان اکسیژن مرتبط با آپنه خواب می تواند آغازگر زوال سیستم گردش خون فرد شود.
گلن فاستر، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «درحالیکه به خوبی اثبات شده است که آپنه خواب با فشارخون بالا مرتبط است، مطالعه ما نشان می دهد که این شرایط بر سیستم قلبی-عروقی هم تاثیر دارد.»
وی در ادامه می افزاید: «تنها بعد از شش ساعت نوسان در میزان اکسیژن بدن، که مشابه حالت روی داده در آپنه خواب است، توانایی بدن در تنظیم فشارخون مختل می شود.»
در بخشی از این مطالعه، محققان تاثیر هیپوکسی متناوب را بر روی سیستم قلبی-عروقی چند فرد جوان سالم بررسی کردند.
شرکت کنندگان تحت مطالعه به مدت ۶ ساعت ماسک های تهویه بر بینی و دهان شان گذاشتند و میزان اکسیژن در تقلید علائم آپنه خواب در ماسک ها تغییر داده شد.
محققان دریافتند الگوی اسیب به جریان خون مشاهده شده در پاها به مرور زمان می تواند بر سلامت عروقی فرد تاثیر گذاشته و فشارخون فرد مختل شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
قطع تنفس در خواب کلمه آپنه از یک واژه یونانی به معنی فقدان تنفس گرفته شده است و زمانی که این حالت هنگام آلودگی هوا و تاثیر آن بر سلامت • آلودگی هوا و کنترل …پژوهشگران هشدار دادند آلودگی هوا مشکلات خواب می‌آورد نتایج یک پژوهش جدید در دانشگاه میگنا فشارخون چیست ؟ مروری بر تعدادی از داروهای فشارخونفشار خون نیرویی است که باعث می‌شود، خون درون رگ‌ها جریان پیدا کند یک شلنگ آب‌پاشی همه چیز در مورد اختلال کم توجهی یا بیش فعالیهمه چیز در مورد اختلال کم توجهی یا بیش فعالیپزشکی و سلامتی بزرگترین هلیکوپتر جهان با قدرت باورنکردنی ربات های پوشیدنی در اختیار ارتش آمریکاچه عواملی بر سلامت روح و روان موثر است ؟ سایت …عوامل متعددی بر روی سلامت و بهداشت روح و روان انسانها تاثیر گذار می باشند با وجود جدا به‌ هم‌ خوردن‌ تعادل‌ کلسیم‌ خون‌کلسیم‌ یکی‌ از اجزای‌ معدنی‌ خون‌ است‌ که‌ به‌ تنظیم‌ ضربان‌ قلب‌، انتقال حجامت چیست و فواید حجامت فشارخون چربی …حجامتچیستوفوایددانستنی های پزشکی در حد اطلاعات عمومی ثابت شده که حجامت برای پیشگیری و درمان حدود فشارخون چربی خونکلسترولدرد سینه درد قلب …سکته مغزی آسیب عصبی حاد ناشی از اختلال خونرسانی به قسمتی از بافت مغز که ناشی از انسداد انزال زودرس ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادانزالزودرسانزال زودرس یا زودانزالی یکی از اختلالات جنسی است هنگامی که مرد، قبل از آنکه شریک قطع تنفس در خواب کلمه آپنه از یک واژه یونانی به معنی فقدان تنفس گرفته شده است و زمانی که این حالت هنگام خواب میگنا فشارخون چیست ؟ مروری بر تعدادی از داروهای فشارخون فشار خون نیرویی است که باعث می‌شود، خون درون رگ‌ها جریان پیدا کند یک شلنگ آب‌پاشی را در همه چیز در مورد اختلال کم توجهی یا بیش فعالی همه چیز در مورد اختلال کم توجهی یا بیش فعالی آلودگی هوا و تاثیر آن بر سلامت • آلودگی هوا و کنترل آن • موژ پژوهشگران هشدار دادند آلودگی هوا مشکلات خواب می‌آورد نتایج یک پژوهش جدید در دانشگاه انزال زودرس ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد انزالزودرس انزال زودرس یا زودانزالی یکی از اختلالات جنسی است هنگامی که مرد، قبل از آنکه شریک جنسی‌اش کم کاری تیروئید چیست؟ خبرگزاری پردیس کم کاری تیروئید چیست؟ هیپوتیروئیدی یا کم کاری تیروئید غدد تیروئید کم فعال زمانی اتفاق می پزشکی و سلامتی پزشکی و سلامتیبیماری ایدزداروهای گیاهیاعتیاددرمان زود انزالیبهداشت کودکانپزشکیطب چه عواملی بر سلامت روح و روان موثر است ؟ سایت پزشکان بدون مرز عوامل متعددی بر روی سلامت و بهداشت روح و روان انسانها تاثیر گذار می باشند با وجود جدا نبودن حجامت چیست و فواید حجامت فشارخون چربی خونکلسترولدرد حجامتچیستو حجامت محدودیت سنی ندارد اما فواصل زمانی انجام آن در سنین مختلف متفاوت است مثلا حجامت برای به‌ هم‌ خوردن‌ تعادل‌ کلسیم‌ خون‌ کلسیم‌ یکی‌ از اجزای‌ معدنی‌ خون‌ است‌ که‌ به‌ تنظیم‌ ضربان‌ قلب‌، انتقال‌ پیام‌های

تنظیم ساعت بدنتان را به هم نزنید

[ad_1]

ساعت داخلی بدن
ریتم شبانه روزی بدن نشان می دهد که چرا خستگی پرواز فاجعه بار است

تنها یک ساعت پرواز با هواپیما برای ویرانی بشر کافی است. پس می توانید تصور کنید تا چه حد سفر هوایی چند ساعته می تواند اثرات سوء بر جسم و روح فرد به جای بگذارد. دلیل خستگی پرواز این است که بدن شما عادت کرده طبق ریتم شبانه روزی خودش عمل کند، ولی ناگهان باید طبق ریتم و ساعت جدید مقصد عمل کند که این تغییر به آهستگی انجام می شود.

ممکن است بعد از سفر هوایی بخواهید بعد از ظهر بخوابید و در عوض تا پاسی از شب بیدار بمانید، زیرا بدنتان ریتم خاص خودش را دارد. ولی می توان با تنظیم تدریجی برنامه ی خواب قبل از سفر، از خستگی های مفرط ناشی از سفر هوایی جلوگیری کرد، یعنی با مقاومت در برابر وسوسه ی چرت زدن در طول روز و صرف زمان زیادی در خارج از منزل برای رهایی از خواب آلودگی.

افراد می توانند ریتم مخصوص خود را داشته باشند

بدن اکثر افراد در یک چارچوب زمانی مشابه عمل می کند، به این صورت که صبح از خواب بیدار می شود و شب (البته در یک محدوده ی خاص) به خواب می رود. به همین دلیل شب کاری سخت است، چرا که ریتم بدن را تغییر می دهد. اما گاهی تفاوت هایی نیز وجود دارد، برای مثال برخی افراد مایل اند صبح زود از خواب بیدار شوند و برخی دیگر مایل اند شب ها دیرتر بخوابند (که این مورد اغلب در سنین خاصی دیده می شود).

بسیاری از افراد در طول سال های نوجوانی تمایل دارند شب ها بیدار بمانند که البته این حالت در پسران نمایان تر از دختران است. برعکس افراد مسن مایل اند شب ها زودتر به خواب رفته و صبح زود بیدار شوند. البته این تغییرات طبیعی است.

زن ها بیشتر تمایل دارند که زود بیدار شوند

دانشمندان معتقدند که از نظر ریتم شبانه روزی بین زنان و مردان تفاوت هایی وجود دارد. یک مطالعه نشان داد که ریتم شبانه روزی بدن بانوان، شش دقیقه سریع تر از آقایان است. به این معنا که زنان زودتر از خواب بیدار می شوند، در صورتی که خواب کافی ندارند، زیرا اغلب تا دیروقت مشغول انجام کارهای خانه هستند.

نور باعث ایجاد تفاوت می شود

نور، چه نور طبیعی خورشید و چه نور مصنوعی وسایلی مانند موبایل می تواند آغاز کننده ی یک سری واکنش ها در بدن باشد. مغز، کنترل کننده ی اصلی ریتم شبانه روزی بدن است و این واکنش ها را تحت فرمان دارد. شما برای تنظیم ساعت بدنتان نیاز به بهره مندی از نور طبیعی روز دارید . پس پرده های خانه تان را کنار بزنید تا نور طبیعی به داخل اتاق هایتان بتابد. نور طبیعی خورشید برای درمان اختلالات خلقی فصلی بسیار مفید است.

به محض آن که نور وارد چشم هایمان می شود، شبکیه ی چشم تحریک شده و پیام هایی به سمت هیپوتالاموس فرستاده می شود. در هیپوتالاموس دو هسته ی کوچک وجود دارد که بخش اصلی تنظیم کننده ی ساعت درونی بدن ماست. این دو هسته اطلاعاتی درباره ی نور و تاریکی و ساعت بیولوژیک در سراسر سیستم عصبی و کل بدن ارسال می کنند. این فرایند به ما اجازه می دهد در طول روز هوشیار و فعال باشیم و هنگام شب به خواب برویم.

به همین دلیل رفتن به رختخواب همراه با موبایل و یا هر وسیله ای مانند آن، شما را مدت ها بیدار نگه می دارد. گیرنده های چشم شما حتی به جزئی ترین امواج نوری بسیار حساس اند. این کار می تواند ساعت بدنتان را فریب دهد و گمان کند که هنوز زمان خواب نشده است. نتیجه ی نهایی این خواهد بود که فعالیت های فیزیولوژی درونی از جمله خواب، خلق و خو و متابولیسم بدن دچار اختلال می شوند.

نور خورشید
برای تعادل بهتر مانند سرخ پوستان عمل کنید

حتما اغلب شما چیزهایی درباره ی زندگی متفاوت سرخپوستان، از جمله رژیم غذایی خاص شان شنیده اید. برخی کارشناسان معتقدند که می توان برای بهبود تعادل بدن از یکی از روش های زندگی این گروه الگو برداری کرد که اصطلاحا به آن "روشنایی سرخپوستان" می گویند. به این معنا که هنگام خواب تاریکی را به حداکثر برسانیم و در طول روز تا حد زیادی از نور طبیعی بهره مند شویم.

شما برای تنظیم ساعت بدنتان نیاز به بهره مندی از نور طبیعی روز دارید . یک پیاده روی 20 تا 30 دقیقه ای موقع ظهر را در برنامه ی روزانه ی خود بگنجانید. اگر این کار برایتان امکان پذیر نیست، پرده های خانه تان را کنار بزنید تا نور طبیعی به داخل اتاق هایتان بتابد. نور طبیعی خورشید برای درمان اختلالات خلقی فصلی بسیار مفید است.

ورزش تا حدی می تواند ریتم بدن را تحت تأثیر قرار دهد

افرادی که در انتهای روز ورزش می کنند، ساعت درونی قوی تری نسبت به آنان که صبح ها ورزش می کنند، دارند. ریتم شبانه روزی بدن، 8 ساعت بعد از بلند شدن از خواب افت می کند و شما دچار خواب آلودگی می شوید. بعضی کارشناسان داشتن یک چرت کوتاه مدت را در این زمان پیشنهاد می کنند. پس آیا شما باید ورزش صبح تان را نادیده بگیرید؟ البته که نه، ورزش کردن در هر صورت بهتر از انجام ندادن آن است و فواید خودش را دارد. اما همه ی ما از ورزش کردن قبل از خواب منع شده ایم، زیرا فعالیت بدنی، ضربان قلب و میزان کورتیزول را افزایش می دهد که سبب می شود سخت تر به خواب برویم. باید حداقل تا سه ساعت قبل از خواب ورزش نکنیم.

ممکن است به اختلال عاطفی جزئی دچار شوید

اختلال عاطفی فصلی به محض کوتاه شدن روزها خود را نمایان می سازد و احتمالا دلیل آن کاهش مدت زمان تابش نور خورشید می باشد. آفتاب باعث افزایش سروتونین بدن که یک بهبود دهنده ی خلق و خو است، می شود. افراد مبتلا به SAD (اختلال عاطفی فصلی) تمایل دارند 12 تا 14 ساعت بخوابند. همچنین علاقه ی بیش از حد به مصرف کربوهیدرات ها و مواد شیرین دارند و در نهایت افزایش وزن پیدا می کنند. این افراد افسردگی را نیز تجربه می کنند. نشان داده شده که نوردرمانی یک راه حل موثر برای اختلال عاطفی است. داشتن یک پیاده روی صبحگاهی در فضای باز پیشنهاد خوبی است.

واکنش بدن در بعد از ظهرها بین اغلب افراد مشابه است

همه ی نژادهای انسانی در سراسر جهان در ساعات بین 2 تا 4 بعد از ظهر دچار افت تمرکز شده و خواب آلود می شوند. چه اتفاقی می افتد؟ ریتم شبانه روزی بدن، 8 ساعت بعد از بلند شدن از رختخواب افت می کند و شما وارد چرخه ای از خواب آلودگی می شوید.

بعضی کارشناسان داشتن یک چرت کوتاه مدت را در این زمان پیشنهاد می کنند (نباید این چرت بیش از 30 دقیقه طول بکشد، زیرا مانع خوابیدن به موقع در شب خواهد شد). اگر در محل کارتان جایی برای استراحت ندارید می توانید برای مدتی چشم هایتان را ببندید و یا بیرون از محل کارتان قدم بزنید تا خواب آلودگی تان برطرف گردد.

ساعت صحیح بدنتان را دنبال کنید تا سالم تر بمانید

بررسی ها نشان داده است که تزریق واکسن آنفلوانزا در صبح موثرتر از بعد از ظهر است. بدن افرادی که در صبح واکسن را دریافت می کنند، آنتی بادی بیشتری را تولید می کند و این نشان می دهد پاسخ سیستم ایمنی بدن در صبح قوی تر می باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
اصول اساسی در ارائه یک پاورپوینت خوب – بانک پاورپوینت های زیر را نیز بررسی کنید چگونه می توان بین اسلایدهای یک پاورپوینت برنامه ی کامل غذایی و تمرینی برای خانم ها برای …زهرا در ۲۸ام تیر ۱۳۹۳ ساعت ۱۶۲۹ سلام، سالمه و ساله بدنسازی کار میکنم ولی به هیچ بهترین دستور برای لاغر شدن ایران جدیدبهترین دستور برای کوچک شدن و لاغر شدن انحصار صبحانه به خوردن میوه است مخصوصا به میوه مزاج شناسی دم ؛مشخصات دموی ها و درمان سایت …سلام مزاج بنده هم دموی هستان شاءالله به توصیه هاتون عمل میکنیمبرای متوقف کردن سریع بیرون‌ روی اسهال چه باید کردپربیننده ترین خبرها عزیزانتان را به راحتی هیحان زده کنید دختر و پسرهای اهل ذوق ببینندتشخیص مکمل بدنسازی اصل از تقلبی پایگاه …آریان در ۱۰ام آبان ۱۳۹۲ ساعت ۱۶۳۷ باسلام و عرض خسته نباشید اطلاعاتی که شما تو سایت سوالات و مشکلات درباره‌ی پوست صورت آرشیو …با سلام به همه دوستان به خاطر جوشهای زیاد صورتم به یک متخصص غدد داخلی مراجعه کردم و چگونه موی ضخیم و بلند داشته باشیمشما هم ناامیدانه به دنبال راه‌هایی هستید که موهایتان سریع‌تر رشد کند و ضخیم‌تر شود؟آشنایی با مراحل وضع حمل و زایمان طبیعی جهت …بررسی زایمان، وضع حمل و نفاس طبیعی به شکل تخصصی جهت ماماها زایمان یک روند فیزیولوژیک مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …سیب زمینی در ایران زود جایگاهی درخور یافت و به مذاق مردمان خوش نشست و لازم نیامد کسی اصول اساسی در ارائه یک پاورپوینت خوب – بانک پاورپوینت ایران پاورپوینت های زیر را نیز بررسی کنید چگونه می توان بین اسلایدهای یک پاورپوینت ایجاد نمود ؟ برنامه ی کامل غذایی و تمرینی برای خانم ها برای تناسب وزیبایی زهرا در ۲۸ام تیر ۱۳۹۳ ساعت ۱۶۲۹ سلام، سالمه و ساله بدنسازی کار میکنم ولی به هیچ ننتیجه ی بهترین دستور برای لاغر شدن ایران جدید بهترین دستور برای کوچک شدن و لاغر شدن انحصار صبحانه به خوردن میوه است مخصوصا به میوه های کم مزاج شناسی دم ؛مشخصات دموی ها و درمان سایت شخصی محمدباقر سلام مزاج بنده هم دموی هستان شاءالله به توصیه هاتون عمل میکنیم برای متوقف کردن سریع بیرون‌ روی اسهال چه باید کرد پربیننده ترین خبرها عزیزانتان را به راحتی هیحان زده کنید دختر و پسرهای اهل ذوق ببینند تشخیص مکمل بدنسازی اصل از تقلبی پایگاه تخصصی بدنسازی و آریان در ۱۰ام آبان ۱۳۹۲ ساعت ۱۶۳۷ باسلام و عرض خسته نباشید اطلاعاتی که شما تو سایت قرار چگونه موی ضخیم و بلند داشته باشیم شما هم ناامیدانه به دنبال راه‌هایی هستید که موهایتان سریع‌تر رشد کند و ضخیم‌تر شود؟ آشنایی با مراحل وضع حمل و زایمان طبیعی جهت استفاده ماماها و بررسی زایمان، وضع حمل و نفاس طبیعی به شکل تخصصی جهت ماماها زایمان یک روند فیزیولوژیک است که وبلاگ روانشناسی شفای درون فنگ شویی یا فانگ شویی فلسفه و هنری باستانی است که سابقه آن به ۳۰۰۰ سال پیش در کشور چین سوالات و مشکلات درباره‌ی پوست صورت آرشیو با سلام به همه دوستان به خاطر جوشهای زیاد صورتم به یک متخصص غدد داخلی مراجعه کردم و دکتر هم زنم را به زور کردند گر نکوبی شیشه غم را به سنگ دید موسی شبانی را به راه زنی که قران را به اتش کشید ندیدم کسی را به آقایی تو این گل را به رسم هدیه پرواز را به خاطر بسپار ما را به محبت علی بخشیدند

تولید عینک‌‌ هوشمند با قابلیت تنظیم عدسی +عکس

[ad_1]

یک شرکت آسیایی عینک‌هایی را تولید کرده که می تواند طول کانونی را محاسبه کند.

 به گزاش مشرق، با پا به سن گذاشتن، افراد اغلب نیازمند عینک هایی با عدسی دو کانونه برای دیدن اشیاء دور و نزدیک می شوند. یک شرکت آسیایی با نام Deep Optics عینک هایی را تولید کرده که به صورت خودکار می توانند فاصله کانونی را بازتنظیم کنند.
 
این عینک های جدید، طول کانونی را به وسیله تعامل جریان الکتریکی و کریستال مایع که در قسمت های مختلف عینک تعبیه شده تنظیم می کند.
 

نحوه عملکرد عینک های نسل جدید به این گونه است که حسگرهای مادون قرمزی در قاب عینک وجود دارند تا فاصله بین مردمک های چشم را اندازه گیری کنند و بعد از آن فاصله تا شی را محاسبه می کنند.
 
به وسیله باتری قابل شارژی که در قاب عینک وجود دارد جریان الکتریکی خاصی به عدسی هایی که متشکل از سه لایه هستند ارسال می شود تا محاسبه مسافت انجام گیرد. یک لایه کریستال مایع به ضخامت یک میکرون بین دو لایه عینک قرار می گیرد.
 
زمانیکه ولتاژ لایه کریستال مایع تغییر می کند، جهت یابی و پخش کریستال ها نیز تغییر می کند و مسیر نور در میان عدسی را تغییر می دهد در نتیجه ضریب شکست نور تغییر می کند.
 
کل فرآیند ظرف مدت ۱۰۰ تا ۳۰۰ هزارم ثانیه انجام می گیرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

14 ژوئن 2016 ... به گزاش مشرق، با پا به سن گذاشتن، افراد اغلب نیازمند عینک هایی با عدسی دو کانونه برای دیدن اشیاء دور و نزدیک می شوند. یک شرکت آسیایی با نام ...14 ژوئن 2016 ... کشاورزنیوز(اخبار کشاورزی ایران): یک شرکت آسیایی عینکهایی را تولید کرده که می تواند طول کانونی را محاسبه کند. به گزارش کشاورزنیوز، با پا ...14 ژوئن 2016 ... deep optics, تنظیم خودکار کانون عدسی عینک هوشمند, مشرق, عینک هوشمند, شرکت آسیایی عینک سازی تولید آزمایشگاهی حسگری با قابلیت ...14 ژوئن 2016 ... به گزاش مشرق، با پا به سن گذاشتن، افراد اغلب نیازمند عینک هایی با عدسی دو کانونه برای دیدن اشیاء دور و نزدیک می شوند. یک شرکت آسیایی با نام ...14 ژوئن 2016 ... به گزارش بلاغ ، با پا به سن گذاشتن، افراد اغلب نیازمند عینک هایی با عدسی دو کانونه برای دیدن اشیاء دور و نزدیک می شوند. یک شرکت آسیایی با ...14 ژوئن 2016 ... یک شرکت آسیایی عینکهایی را تولید کرده که می تواند طول کانونی را محاسبه کند. Source link.14 ژوئن 2016 ... با پا به سن گذاشتن، افراد اغلب نیازمند عینک هایی با عدسی دو کانونه برای دیدن اشیاء دور و نزدیک می شوند. یک شرکت آسیایی با نام Deep Optics ...14 ژوئن 2016 ... تولید صبح سه شنبه بیست و پنجم خرداد ماه 1395 خبر تولید عینک هوشمند با قابلیت تنظیم عدسی عکس.14 ژوئن 2016 ... ... قابلیت تنظیم عدسی عکس · تولید عینک هوشمند با قابلیت تنظیم عدسی عکس ... عینکی طبی با قابلیت بزرگ نمایی و تنظیم خودکار تصاویر ...

کلماتی برای این موضوع
پول نیوز عربستان سعودی و متحدانش که زمانی با اهداف سیاسی، سردمدار موج افزایش تولید منجر به اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار …یک شرکت ایتالیایی به تولید نوع جدیدی از پلاستیک برای بسته‌بندی مواد غذایی پرداخته که پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی رویای یک معلم انتخاب موضوع برای طرح جابربن …انتخابموضوعبرایوقتی یک موضوع کلّی را که مورد علاقۀ شماست پیدا کردید ، سؤالی را که می خواهید به آن پاسخ نور و امواج الکترومغناطیس فیزیکاین امواج از قوانین یکسان تبعیت می کنند و تفاوتشان در طول موج و انرژی به آنها اجازه می ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی پوستپوستمواد غذایی درمان کننده ی آکنه میوه ها و سبزیجات ، سیب ، طالبی ، شهد گیاهی ، توت ، کنگر

آموزش تنظیم گوشی اندرویدی به حالت Safe Mode

[ad_1]

بامداد – حالت امن یا همان «Safe Mode»  هنگام ضروری به کار می آید تا مشکلات نرم افزاری آزاردهنده بر روی کامپیوتر خود را عیب یابی کنید. ولی آیا تا به حال آرزو کرده اید که چنین ویژگی مشابه در دستگاه اندرویدی شما هم وجود داشته باشد؟ این امکان وجود دارد و به راحتی میتوان از آن استفاده کرد. آنچه در ادامه می خوانید، نحوه ورود گوشی اندرویدی شما به حالت امن را شرح می دهد.

دکمه پاور گوشی خود را برای چند ثانیه نگه دارید تا اندروید پیام حاوی «گوشی خود را خاموش کنید» را بر روی صفحه نمایش ظاهر کند. همانطور که قبلا گوشی خود را خاموش می کردید. سپس گزینه «Power Off» یا همان خاموش کردن گوشی را برای چند ثانیه نگه دارید تا گوشی از شما بخواهد که ورود به حالت امن را تایید کنید. «OK» را فشار داده و گوشی شما وارد حالت امن می شود.

 وقتی که در حالت امن قرار دارید، قادر نخواهید بود اپلیکیشن هایی  را که بر روی دستگاه خود دانلود کرده اید، باز نمایید و علامت حالت امن در پایین گوشه سمت چپ صفحه نمایش پدیدار می شود. حالت امن در زمانی مفید واقع می شود که می خواهید بفهمید مشکلاتی که بر روی دستگاه خود تجربه می کنید از برنامه های نصب شده ناشی می شود یا اینکه خود سیستم عامل اندروید زمینه ساز آن است.

هنگامی که در حالت امن هستید؛ قادر به اجرای هیچ یک از اپلیکیشن های متفرقه نخواهید بود. اندروید این حالت را با علامتی در پایین سمت چپ به شما یاد آوری خواهد کرد.

حالت امن به صورت کامل یا هیچ عمل میکند یعنی وقتی شروع به غیر فعال کردن برنامه های متفرقه می کند؛ شما نمی توانید بگویید که مثال برنامه Dropbox را غیر فعال نکن. ولی به هر حال از هیچ بهتر است. زمانی که کارتان با حالت امن تمام شد، گوشی خود را مانند همیشه با نگه داشتن دکمه پاور خاموش کنید و دوباره آن را روشن نمایید

منبع : آیتی ویکی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

اگر که دستگاه اندرویدی شما بصورت مداوم هنگ میکند و یا نصب نرمافزاری باعث ایجاد اختلال در گوشی شما شده است، میتوانید با ورود به حالت Safe Mode، این مشکلات را ...12 دسامبر 2015 ... در حالت Safe Mode تنها تنظیمات و اپلیکیشن های اصلی در دسترس هستند. برای بردن گوشی به حالت Safe Mode چند روش وجود دارد که بسته به نوع و ...سیستمعاملهای ویندوز تنظیمات گوشی موبایل گوشی اندروید , اپلیکیشن موبایل , افزایش سرعت گوشی , نحوه ورود به حالت Safe Mode در اندروید , سیستمعامل اندروید ...18 آوريل 2015 ... در مطلب " آموزش راه اندازی گوشی و تبلت اندرویدی در حالت safe mode " نحوه راه اندازی گوشی و تبلت های اندرویدی در حالت Safe ... (یعنی برنامه های کاربردی نصب شده بر روی گوشی غیر فعال می گردد) .... ..گوشی من به حالت ایمن رفته…4 روز پیش ... آموزش تنظیم گوشی اندرویدی به حالت Safe Mode ، Safe Mode ، اموزش فعال کردن حالت امن ، ورود به حالت امن گوشی ، حالت امن اندروید.13 دسامبر 2014 ... چگونه میتوانیم گوشی خود را به حالت Safe Mode ببریم ؟ ... دیر یا زود گوشی اندرویدی شما به دلیل نصب برنامه و بازی بسیار زیاد , دچار کندی سرعت ...29 آوريل 2016 ... وارد شدن به Safe mode در گوشی اندروید - یکی از تشابهت بین سیستم ... که سبب مشکل چیست آیا به خاطر برنامه ایی است که روی گوشی نصب شده یا از خود ... تگ ها : Safe modeآموزش خروج از حالت safe mode در اندرویداندرویدحالت safe ...حاال چطور به حالت Safe Modeبرویم؟در نسخه اندروید 4.1 بهباال، برای راهاندازی در حالت Safe Mode کلید روشن و خاموش گوشی را فشار داده و نگهداریدتا منوی تنظیمات ...14 نوامبر 2013 ... اگر این اولین بازدید شما از انجمن اندروید کده می باشد شما برای استفاده از انجمن ... در هنگام هنگ کردن گوشی تان یا در زمانی که برنامه ای که قبلا نصب نموده اید و ... تمامی کار های گفته شده را در (( آموزش رفته به حالت Safe mode )) مو به مو ...6 فوریه 2016 ... نحوه ی ورود و خارج شدن از حالت Safe Mode یا همان حالت ایمن در اندروید. ... بر روی این حالت وارد میشود در مدل های گوشی های سونی و هووای و چینی و htc و leneovo و مارشال و یا انهایی که ... دانلود کرک باکس Z3X v24.4 با لینک مستیم (رایگان) آموزش نصب ... این که اموزش ورود به این حالته اموزش خارج شدن از این حالتو بگین ممنون.

کلماتی برای این موضوع
آموزش ورود به در ویندوز آموزش ورود به در ویندوز برای ورود به حالت در ویندوز ، باید کلید را به چگونگی راه اندازی گوشی و تبلت اندرویدی در حالت …چگونهگوشیوتبلتاندرویرابهچگونگی راه اندازی گوشی و تبلت اندرویدی در حالت سیف مود و عیب یابی آنپی سی دانلود نرم افزار، فیلم، بازی، کتاب، آموزش و …آرشیو کامل ساله مجلات نشنال جئوگرافیک به همراه مستند رازهای تایتانیک تومان خریدآموزش حذف ویروس اندرویداگر گوشی یا تبلت اندرویدی با روش اشاره شده به حالت نرفت روش دیگری وجود داره؟چگونگی ریست کارخانه ای دستگاه های آندرویدی در …آموزشاگر مطالب قبلی ما را در مورد روش های عیب یابی دستگاه های آندرویدی خوانده باشید ، به انجمن رفع مشکلات ویندوز ، ، و رایانه کمک اگر شما هم هنگام بالا آمدن ویندوز با ارور مشکل رایج در گلکسی اس سامسونگ و راه‌های …سلام خسته نباشین من مدتی هست گوشی گلکسی اس سیکس گرفتم مشکل نت نداره وقتی روی حالت حل مشکل روشن نشدن گوشی و تبلت آندرویدگوشی و یا تبلت اندروید شما دکمه های زیادی ندارد تنها راهی که می توانید آن را روشن کنید مشکل شایع در اندروید و راه حل برطرف کردن آن‌ها …سلام دوست عزیز خب این موضوع به پشتیبانی شرکت‌های مختلف مربوط میشه…تا جایی که بنده آسان دانلودشرکت بازیسازی سه بازی معروف و جذاب خود به نام های ، و از کجا بفهمیم تلفن همراهمان به ویروس آلوده شده …بهویروسآلودهشدهاستراهکار جلوگیری از ورود بد افزارها به گوشی چیست؟ بدافزار ها روز به روز در حال افزایش نحوه آپدیت درایورهای کارت گرافیک به منظور دستیابی به بازی و سرگرمینحوه آپدیت درایورهای کارت گرافیک به منظور دستیابی به حداکثر قابلیتهای گیمجزئیات محصول وب سایت رسمی توزیع و فروش آنلاین محصولات کسپرسکی در ایران مرکز رسمی آموزش و دانلود نرم افزار به طور حتم شما اطلاعات شخصی زیادی در رایانه ی خود دارید که از دسترسی دیگران به آن بهترین آنتی ویروس های جهان چیست؟ یک بدافزار است که کامپیوتر آلوده را قفل می کند و تمام فایل های روی فناوری اطلاعات و ارتباطات به گزارش فارنت و به نقل از پایگاه اینترنتی بعد از کش و قوس‌های فراوان سرانجام حل مشکلات و خطاهای بازی جی تی ای ویآموزشیبازیحل مشکلات و خطاهای بازی جی تی ای وی در ادامه با ما همراه باشید برای دانلود بازی