شروع کسب و کار تقریبا بدون پول

[ad_1]

ماهنامه معیشت: برای شروع کسب و کار، هیجان دارید. شاید ایده هایی در سر دارید یا صرفا شیفته ایده راه اندازی و گسترش تجارت خود شده اید. پس باید برخی ریسک ها مانند ترک شغل فعلی یا مدتی از جیب خوردن را بپذیرید. به هر روی، یک مانع تدارکاتی پیش رو دارید، پول زیادی در بساط ندارید.

اگرچه فقدان سرمایه شخصی مساله ای مهم محسوب می شود اما نباید مانع اجرای رویاهای تان شوند. درواقع، احتمال دارد که با دست خالی و بدون سرمایه نسبتا زیاد کسب و کاری را شروع کرده و گسترش دهید. منوط به اینکه بدانید چه کاری باید انجام دهید.

دلیل نیاز یک کسب و کار به پول

به گزارش معیشت به نقل از دریک آنلاین، ابتدا اجازه دهید به دلیل نیاز کسب و کار به پول نگاهی بیندازیم. هیچ هزینه «استارت آپ» واحدی برای ایجاد کسب و کار وجود ندارد، به گونه ای که کسب و کارهای متفاوت، نیازهای مختلفی خواهندداشت. لازم است پیش از شروع سرمایه گذاری به فکر برآورد روش های جایگزین تامین مالی شرکت خود باشید.

به موارد زیر توجه کنید:

پروانه و مجوز: بسته به منطقه ای که در آن هستید ممکن است برای کار به تشریفات اداری و ثبت نیاز داشته باشید.

تدارکات: آیا باید مواد اولیه بخرید؟ آیا به رایانه و دستگاه هایی دیگر نیاز دارید؟

 
تجهیزات: آیا به نرم افزار یا ماشین آلات تخصصی نیاز دارید؟

فضای اداری: فضای اداری هزینه بر است و نمی توانید از زیر بار هزینه هایی مانند اینترنت، آب و برق شانه خالی کنید.

انجمن ها، اشتراک ها و عضویت ها: می خواهید اشتراک ماهیانه کدام انتشارات باشید؟

هزینه های اجرایی: می خواهید همه جا دیده شوید، پس بازاریابی را فراموش نکنید.

هزینه های حقوقی: در طول فرآیند توسعه کسب و کار خود به مشاوره با وکیل نیاز دارید.

کارمندان و پیمانکاران، اگر نمی توانید به تنهایی کسب و کار خود را پیش ببرید، پس باید به فکر پرداخت حقوق باشید.

با جمع این موارد، دو راه برای شروع کسب و کار یا حداقل سرمایه پیش رو دارید، کاهش هزینه های خود با افزایش سرمایه موجود از منابع دیگر. در این جا سه انتخاب پیش رو خواهیدداشت.

انتخاب اول: کاهش نیازهای خودتان

گزینه اول شما برای تغییر الگوی کسب و کار، تقاضای کمتر است. برای نمونه، اگر در فکر تاسیس موسسه خصوصی هستید، باید هزینه های «کارمندان» خود را کاهش دهید و حتی با یک کارمند در ابتدا شروع کنید. اگر مشکل فضای اداری دارید می توانید در منزل خود کار کنید. حتی می توانید کارهایتان را خودتان انجام دهید تا منابع تامین ارزان تری پیدا کنید یا کل خط تولید خود را که در وهله اول بیش از حد پرهزینه هستند را متوقف کنید.

اما از برخی هزینه ها مانند هزینه های حقوقی و صدور مجوز نیز نمی توان چشم پوشی کرد. بنا بر SBA، بسیاری از کسب و کارهای کوچک با کمتر از 3000 دلار و فرانشیزهای 1000 دلاری شروع به کار کرده اند.

انتخاب دوم: بوت استرپ

انتخاب دوم شما ایده موسوم به دوره «دست گرمی» کسب و کار است. به جای این که به یک باره در منصب کسب و کاری تمام عیار قرار بگیرید، می توانید به کارهای مقدماتی بپردزاید. می توانید برای شروع وبلاگی راه اندازی کنید و گستره هدف، مخاطبین و سودآوری را کاهش دهید. اگر در قالب خوداشتغالی شروع به کار می کنید، از برخی هزینه های گزاف اولیه اجتناب کنید (و از مالیات سبک تر نیز بهره مند شوید).

انتخاب سوم: برون سپاری

سومین گزینه پیش روی شما، برخورداری از منابع خارجی است. با این روش، پوشش کل بودجه استارت آپ در برخی بخش های مختلف محقق می شود و بنابراین چندان درگیر جزییات نخواهید شد. اما روش های بالقوه دیگری نیز برای افزایش سرمایه وجود دارد. در این جا به چند مورد از این منابع اشاره می کنیم:

دوستان و خانواده: سعی کنید از خانواده و دوستان کمک بگیرید. حتی اگر ناچیز باشند. دلیل این که با ایده خوب و کار کافی می توانید به جذب بودجه برای هر چیزی بپردازید، این روش محبوبی محسوب می شود.

وام ها و کمک های دولتی: اداره کسب و کارهای وجود (برخی سازمان های دولتی و ایالتی) وجود دارند که صرفا به پیشرفت کسب و کارهای کوچک کمک می کنند. بسیاری از آن ها اقدام به اعطای وام برای راه اندازی مشاغل می نمایند.

وام های بانکی: چنان چه وضعیت اعتباری مناسبی داشته باشید همیشه می توانید روی دریافت وام از بانک ها حساب کنید.

با این گزینه ها می توانید میزان سرمایه گذاری شخصی را به حداقل کاهش دهید. البته در این راه ممکن است مجبور شوید که از کسب و کار کوچک شروع کنید یا شریکی برای کار خود بپذیرید یا اینکه زیر بار بدهی بروید، اما اگر به ایده های کسب و کار خود ایمان داشته باشید، هیچ یک از این کم و کاستی ها شما را از ادامه این راه باز نخواهدداشت. می توان بر مشکل کمبود سرمایه فائق آمد اما نباید مرتکب اشتباه شوید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
شروع کسب و کار تقریبا بدون پولشروعکسبوکاربرای شروع کسب و کار، هیجان دارید شاید ایده هایی در سر دارید یا صرفا شیفته ایده راه بلاغ مازندران شروع کسب و کار تقریبا بدون پولبرای شروع کسب و کار، هیجان دارید شاید ایده هایی در سر دارید یا صرفا شیفته ایده راه شروع کسب و کار تقریبا بدون پولماهنامه معیشت برای شروع کسب و کار، هیجان دارید شاید ایده هایی در سر دارید یا صرفا شروع کسب و کار تقریبا بدون پول برای شروع کسب و کار برای شروع کسب و کار، هیجان دارید شاید ایده هایی در سر دارید یا صرفا شیفته ایده راه کسب آسان تجارت شروع کسب و کار تقریبا بدون پول راز موفقیت یک میلیاردر برای شروع کسب و کار، هیجان شروع کسب و کار تقریبا بدون پولکد خبر ۴۲۲۷۹۶ ۶۲ بازدید ماهنامه معیشت برای شروع کسب و کار، هیجان دارید شاید ایده انجمن راسخون شروع کسب و کار تقریبا بدون پولرمز و راز عدد در متون دینی اولین رویداد انگیزشی ساخت بازیهای بومی رایانه ای و آغاز کسب و کار تقریبا بدون پولآغاز کسب و کار تقریبا بدون پول برچسب ها کسب و شروع کسب و کار کسب و شمیم عشق شروع کسب و کار تقریبا بدون پولبرای شروع کسب و کار، هیجان دارید شاید ایده هایی در سر دارید یا صرفا شیفته ایده راه موفقیتشروع کسب و کار تقریبا بدون پول مجله …ماهنامه معیشت برای شروع کسب و کار، هیجان دارید شاید ایده هایی در سر دارید یا صرفا آموزش کسب و کار اینترنتی – ایران تجارت کاملا تصویری معرفی نازنین معروف مدیر سایت ایران تجارت آموزش کسب و کار اینترنتی هستم متولد ۱۳۶۷ و مدت پول نیوز رقابت جالبی میان شهرها و مخصوصا کلان شهرهای چین ایجاد شده تا هر کدام بتوانند خود را بیشتر درخواست مشاوره برای راه‌اندازی کسب و کار بایگانی انجمن بله سود خیلی مطلوبی داره که مخصوصا که پول مغازه را می گیرن به جایی پول لباس ولی اگر می خوای کسب درآمد از اینترنت قانونی و تضمینی نه قصد تبلیغ محصول را داریم و نه قصد بزرگنمایی و یا ظاهر سازی بنابراین لطفا بدون هرگونه غرض سازنده خط تولید فیلتر هوای خودرو سلام الان حدود سال میشه ک وارد کار تولید فیلتر هوا شدم این کار سخت تر ازون چیزی هست ک در سایت تخصصی مدیریت کسب و کارهای کوچک بررسی تاثیر ایجاد و این وبلاگ متعلق به دانشجویان مدیریت کسب و کار های کوچک دانشگاه ارشاد می باشداین وبلاگ شامل هفت ایده برای راه اندازی کسب و کار با سرمایه کم، مناسب برای ایدهراهاندازی سهیل عباسی، مدیر خوشفکری مهدی فیروزی، نویسنده و مترجم تبسم استادآقا، نویسنده و گوینده مشتری مداری و راهکارهای کسب رضایت مشتریان چگونه در کسب وکار موفق شویم؟ مشتری مداری و راهکارهای کسب رضایت مشتریان تعجب نکنید هزینه راههای معقول پولدارشدن روشهای اطمینانی کسب درآمد بالا از من از میان تمام منابع کسب درآمد ازاینترنت، این بسته آموزشی واقعا عالی را که مطمئن ترین و چگونه از طریق بورس ثروتمند شویم؟ کسب ثروت با خرید سهام سلام و روز بخیر ببخشید خانم ساله هستم که طلایی دارم به قیمت میلیون میلیون پول نقد که از مراحل شروع کسب و کار طرح کسب و کار شروع کسب و کار کوچک

سال نو را با اهدافی دست یافتنی شروع کنیم

[ad_1]

جالب اینجاست که آمارها نیز نشان می دهد در سال جدید پس از گذشت یک هفته 77 درصد از کسانی که تصمیم هایی گرفته اند هنوز هدفشان را دنبال می کنند و پس از گذشت 6 ماه تنها 40 درصد از آنها باقی ماندند.
-
-
-

چرا در اهداف سال جدیدمان شکست می خوریم

چرا تثبیت اهداف سال جدید دشوار اسـت؟ متخصصان چندین عامل را مقصر می دانند، از جمله اتخاذ تصمیماتی مبهم و یا داشتن انتظارات دور از واقعیت ( کاهش 10 کیلو در دو هفته! ). اما شاید بزرگترین چالش تبدیل آرزوها به عمل و ادامه دادنشان باشد. تغییر نگرش ساده اسـت اما تغییر عادت دشوار. اگر به نگرش جدید خود پایبند باشید می توانید عادت و رفتاری جدید را در خود تثبیت کنید.

چگونه اهدافی قابل اداره تعریف کنیم ؟

بهترین کار این اسـت که برای خود هدفی شدنی تعریف کنیم ( از یک جا نشینی به دونده تبدیل شدن ) سپس آن هدف را به گام هایی معقول تقسیم کنیم. می توانید از همین حالا خود جدیدتان را در سال نو بسازید.
در ادامه خواهید فهمید که چگونه برنامه غذایی ، ورزش، روزهای پر استرس، و انرژی تان را مجدد راه اندازی کنید، و چطور به انجام این اهداف پایبند بمانید.

برنامه غذایی خود را مجدد راه اندازی کنید

وقتی نوبت به سر و سامان دادن به نحوه غذا خوردن می رسد باید خود را آماده کنید اگر می خواهید از پس وسوسه برآیید، همیشه باید به یک گام جلوتر فکر کرده باشید. این روش حتی کمکتان می کند بدون احساس محروم ماندن از غذاها بتوانید به راه خود ادامه دهید. خوب غذا خوردن بیشتر مواقع برابر میشود با حس درماندگی به خاطر همین اسـت که بسیاری از افراد تسلیم می شوند. از این تاکتیک ها استفاده کنید تا برای مدت زمان بیشتری بتوانید سالم غذا بخورید.

بفهمید " چرا "

شاید دوست دارید برای فرزندان خود الگویی مناسب قرار دهید و یا فقط سعی می کنید در جین های قدیمی خود جا شوید. اگر دلیل اینکه چرا می خواهید غذا خوردنتان را اصلاح کنید را می دانید، می توانید از آن به عنوان یک عامل انگیزشی استفاده کنید تا در مقابل وسوسه ها کمکتان کند.

روی کم کردن غذاها تمرکز نکنید

به جای اینکه با خود بگویید می خواهم وزن کم کنم، بگویید می خواهم میوه و سبزیجات بیشتری در وعده هایم استفاده کنم. با این کار نتیجه عملی اسـت مثبت که می توانید بارها و بارها تکرارش کنید. اگر به جای کم کردن چیزی اضافه کنید، به انجام آن کار رقبت بیشتری پیدا می کنید و کم کم تبدیل به عادت می شود.

آشپزخانه را تمیز کنید

موارد ناسالم را ( چیپس، نوشابه، و هر چیزی که قند اضافه شده دارد ) از روی قفسه های آشپزخانه، یخچال و حتی از ماشین و میز کارتان دور بیاندازید. سپس دوباره این فضاها را با مواردی که برایتان خوب اسـت پر کنید، مانند هویج و پاپ کورن هایی که خودتان درست می کنید. مطمئن شوید که برای پیدا کردن این موارد زیاد به زحمت نمیفتید. تحقیقات نشان داده اگر غذاهای سالم را بیشتر در دید خود قرار دهید مصرف آنها بالا خواهد رفت و در نتیجه روی BMI و سلامت بدنتان تاثیر خواهد داشت.

برای حمله میان وعده ها برنامه داشته باشید!

ساعت های بین بعد از ظهر تا زمان شام همان مواقعی اسـت که وسوسه های غذایی خود را نشان می دهند. قبل از اینکه محل کار را ترک کنید، یک میان وعده 200 کالری که ترکیبی از کربوهیدرات و پروتئین باشد میل کنید. این کار کمکتان می کند تا وعده شام احساس سیری کنید. حتی می توانید این میان وعده را همیشه در کیف خود داشته باشید تا در مواقعی که نیاز شد آن را میل کنید.

ورزش خود را مجدد راه اندازی کنید

تصمیم برای ری فرم آمدن معمولا با رسیدن به هفته سوم رو به محو شدن می رود. اما همچنان کسانی هستند که به ورزش پایبند هستند، کلید موفقیت آنها چیست؟ افرادی که موفق هستند معمولا ورزش را به عنوان یک تغییر دائمی در سبک زندگی می دانند، نه یک فعالیت که تا به وزن ایده آل رسیدند دیگر رهایش کنند و حالا چند راه حل:

هر هفته برنامه بریزید

این ساده تر اسـت که هر هفته برنامه ای بچینید تا سه روز را ورزش کنید تا اینکه بگویید بسیار خب از این به بعد هفته ای سه بار می دوم. اگر اهداف تناسب اندامتان را هفته به هفته بچینید، موفقیت بیشتری نیز بدست خواهید آورد در ضمن همین برنامه ریزی هفته ای می تواند باعث افزایش انگیزه تان نیز شود.

برای خود پاداش و مجازات تعیین کنید

تحقیقات نشان داده تعیین پاداش کمک می کند بیشتر به هدفتان پایبند باشید. بله این کار در واقع نوعی رشوه دادن به خود اسـت، اما تاثیر خود را دارد، مثلا بگویید اگر دو هفته واقعا به برنامه پایبند بودم برای خود یک لباس جدید می خرم و یا اگر یک هفته سستی کردم زمان تماشای تلوزیونم را کم می کنم. البته این موارد مثال بود شما می توانید با توجه به علایق خود پاداش و مجازات تعیین کنید.

ورزش خود را دسته کنید

اگر فعالیتی که آنچنان رغبتی به انجامش ندارید – مانند ورزش – را با کاری که واقعا از انجامش لذت می برید ترکیب کنید، درصد موفقیتتان افزایش پیدا خواهد کرد. به این استراتژی ساخت انگیزه می گویند، از طرفی دست به کاری می زنید که برایتان لذت بخش اسـت ( مانند والیبال بازی کردن، پیاده روی در طبیعت و ... ) و از طرف دیگر فعالیت فیزیکی مورد نیاز را هم انجام داده اید.

روزهای سرشار از استرس خود را بهبود ببخشید

یکی از تصمیمات مشکل این اسـت که بخواهیم استرس خود را کاهش دهیم، چون چیزی اسـت ذهنی و روانی و نمی توان فقط گفت بسیار خب دیگر استرس کافیست وقتش اسـت که کمی آرام باشم! و از آنجا که قرار نیست شغلتان را رها کنید و برای استراحت به جزیره ای گرم سیری بروید، پس بسیار مهم اسـت با ابزاری که استرس و تنش روزانه را کاهش می دهد آشنا شوید.

هر هفته به چیزی نه بگویید

خیلی ساده " متاسفم، من نمی توانم " می تواند بسیار کمک کننده باشد. بسیاری از ما به خاطر پاسخ به خواسته های دیگران از نیازهای خود می گذریم و خود را تحت فشار قرار می دهیم. پس با یک نه ساده برای خود زمان و آرامش بخرید.

هر روز برای خود یک تایم اوت داشته باشید

هر روز یک مرتبه هم شده با دنیا ارتباط خود را قطع کنید. چشمان خود را ببندید و 10 مرتبه نفس عمیق بکشید، و یا می توانید کمی به موسیقی آرامش بخش و محبوب خود گوش دهید.

مدیتیشن را امتحان کنید

مدیتیشن درست مانند ویروس یاب مغز عمل می کند، استرس زاهای مسموم را شناسایی می کند و تاثیرشان روی سلامت فیزیکی و احساسی را سد می کند. تحقیقات نشان داده افراد بالغی که از تمرینات مدیتیشن استفاده می کنند سطح هورمون استرس کورتیزول بدنشان پایین تر اسـت.

انرژی خود را بهبود ببخشید

یکی از دلایلی که مردم نمی توانند در زندگی خود تغییر ایجاد کنند این اسـت که برای تمرکز کردن بسیارخسته هستند. اگر می خواهید در سال جدید پر انرژی تر باشید این نکات را در نظر بگیرید:

دفترچه یادداشتی از خستگی تهیه کنید

وقتی بدانید دقیقا چه زمانی از روز خسته هستید می توانید برای اصلاح آن برنامه ریزی کنید. برای مثال اگر عصرها احساس خستگی می کنید، باید به این فکر کنید که ناهار چه خورده بودید، و یا سعی کنید بیشتر آب بنوشید.

لیستی از کارهایی که نباید انجام دهید درست کنید

بعد از اینکه لیست کارهایی که باید در روز انجام دهید را نوشتید، از خود بپرسید کدامشان واقعا نیاز اسـت که انجام شود و کدامیک غیر منطقی یا نا مهم اسـت. سپس روی آنهایی که فکر می کنید فقط انرژی تان را می گیرند و ذهنتان را خسته می کنند خط بکشید.

خواب را منظور کنید

بسیاری از ما خواب را به عنوان یک فعالیت به حساب نمی آوریم. بنابراین برنامه ریزی برایش نداریم. درست مانند نوشتن قرار هایتان و یا تعیین ساعت مشخص برای رفتن به باشگاه و رسیدگی به دیگر کارها، برای خواب نیز باید زمان تعیین کنید تا تبدیل به یک اولویت شود.

در سال جدید استفاده خود از شبکه های اجتماعی را تغییر دهید

شبکه های اجتماعی می توانند مانند لیدری عمل کند که شما را به هیجان می آورد. تحقیقات نشان داده کسانی که برای کاهش وزن نتایج خود را در شبکه های اجتماعی با دیگران به اشتراک می گذاشتند نتایج بهتری در برنامه خود دریافت کردند. پس دیدمان را به این شبکه ها عوض کنیم آنها می توانند خوب باشند و در جهت رشد و پویایی مورد استفاده قرر بگیرند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

14 مارس 2016 ... سلامت نیوز: اگر مثل خیلی از افراد بالغ باشید، حتما برای سال جدید خود اهدافی تعیین کرده اید. اما متاسفانه همین که آن شور و حال اولیه جشن سال نو به ...اول هر سال برای خودمان اهدافی تعیین میکنیم، اما آخر سال به خیلی از آنها نرسیدهایم. چطور اهداف دستیافتنی برای سال جدید برنامهریزی کنیم؟اگر مثل خیلی از افراد بالغ باشید، حتما برای سال جدید خود اهدافی تعیین کرده اید. اما متاسفانه همین که آن شور و حال اولیه جشن سال نو به پایان.اگر مثل خیلی از افراد بالغ باشید، حتما برای سال جدید خود اهدافی تعیین کرده اید. اما متاسفانه همین که آن شور و حال اولیه جشن سال نو به پایان می رسد می ...اگر صورتتان دارای جوش میباشد،و از این موضوع ناراحت هستید،توصیه می کنیم که از این نوشیدنی ... سال جدید را با اهدافی دست یافتنی شروع کنیم ... اما متاسفانه همین که آن شور و حال اولیه جشن سال نو به پایان می رسد می بینید رفتن به دنبال این اهداف .21 مارس 2015 ... آغاز سال مصادف است با ایّام شهادت حضرت زهرا (سلاماللهعلیها)؛ ارادت مردم ما به ... آنچه در این ساعت مایلم به ملّت عزیزمان عرض کنم این است که این ظرفیّت عظیم و مهم دست یافتنی ... با سلام به پیشگاه امام ملت حضرت آیت الله امام خامنه ای سال نو بر شما .... اهدافی را که تعیین فرمودید بسیار موجز و در عین حال همه جانبه می باشند.برخی را باید ترک کرد، برخی را باید با عادت های خوب یا خوب تر جایگزین کرد و ... کار را انجام میدهم یا نمی دهم، اما درصد کمی واقعا به اهدافی که تعیین کرده اند می رسند. ... را مرور کنیم که احتمال شکست را برای ما به حداقل برساند و در آستانه ی سال جدید با یک ... از ویژگی های یک هدف خوب اینست که مشخص، قابل اندازه گیری، دست یافتنی و ...سال نو را با اهدافی دست یافتنی شروع کنیم, جالب اینجاست که آمارها نیز نشان می دهد در سال جدید پس از گذشت یک هفته 77 درصد از کسانی که تصمیم هایی گرفته اند هنوز ...امسال دارد تمام می شود و در آغاز سال نو هستیم. پس با فرا رسیدن سال جدید طبیعتا مردم هم تصمیماتی برای خود دارند که مثلا از سال جدید فلان کاررا خواهم کرد و برای خود اهدافی دارند و برای کارهایشان تصمیم گیریهایی دارند. ... اگر با این باور (یا حتی امید) که این هدف بزرگ واقعا دست یافتنی است شروع کنیم, باید پس از آن سوال بعدی را از ...23 جولای 2016 ... تقریبا از چند سال پیش بر سر زبانها افتاده که سازندهی آیفون در حال کار بر روی اتومبیل هوشمند بوده و ... سال نو را با اهدافی دست یافتنی شروع کنیم.

کلماتی برای این موضوع
پیام نوروزی به مناسبت آغاز سال ۱۳۹۴حضرت آیت‌الله خامنه‌ای در پیام نوروزی خطاب به ملت ایران، سال ۱۳۹۴ را سال دولت و شناخت یعنی چه و چرا و چگونه تحقیق می کنیم؟ شناخت یعنی چه و چرا و چگونه تحقیق می کنیم؟ جامعه شناسی،علـوم اجتمـاعی استفاده از قدرت ذهن بخش سومتلقین عبارت است از عمل و یا فکری که وارد ذهن کسی میشود و یک فرایند ذهنی است که طرف ان را داستانهای واقعی از رازبذارین اول از اینجا شروع کنیم که عشق فرستادن یعنی چی؟ یعنی اینکه ما بزرگترین نیروی لحظاتی ناب با حافظ شنبه ‏ ‏ خیال خال تو با خود به خاک خواهم برد که تا ز خان تو خاکم هفته نامه ی ندای غزنه قربانیان سلفی؛ افرادی که در جریان سلفی‌گرفتن جان‌شان را از دست‌دادندبدو علماو توجهش را به بهینه سازی و مدرنیزه کردن تفنگ موسین ناگانتکالیر نوع خشاب دار با بررسی میزان تاثیر سرمایه اجتماعی بر کیفیت …ردیف مربوط به فرصت های زندگی، تقریباً با کیفیت زندگی عینی معادل است چرا که به صورت آذر طب اسلامی وسنتی عقیلی خراسانیدکتر احمد صادقیان مدرس حوزه و دانشگاه چکیده یکی از مباحث مطرح در بحث علم و دین هفته سوم آذر بهترین های اجتماعی و فرهنگیبهترین های اجتماعی و فرهنگی آموزشی اجتماعی و فرهنگی با این همه، وجه اشتراک در

ارسال آیفون 7 به سراسر دنیا شروع شد

[ad_1]

مجله دیجی کالا - فرشته سلیمانی: کم‌کم انتظارها برای از راه رسیدن نسل جدید گوشی‌های آیفون به سر می‌رسد و حالا فقط یک روز تا معرفی آیفون ۷ باقی مانده اسـت. حتی در این ساعت‌های پایانی هنوز درباره‌ی گوشی‌ هوشمند جدید آیفون اطلاعاتی به دست‌مان می‌رسد. از جمله این‌که مدل‌های مختلف آیفون ۷ قابلیت فیلم‌برداری ۴K با سرعت فوق‌العاده‌ی ۶۰ فریم بر ثانیه را دارند. همچنین خبر رسیده که فاکس‌کان فرآیند ارسال آیفون ۷ به کشورهای مختلف دنیا را شروع کرده اسـت.

 

به‌گزارش IT Home تعداد ۳۷۰ هزار دستگاه از مدل‌های مختلف آیفون ۷ به کشورهایی که فروش خوبی برای آیفون در آن‌ها پیش‌بینی شده، ارسال شده اسـت. این کشورها ظاهرا شامل بریتانیا، هلند، ایتالیا، ایالات متحده آمریکا و چند کشور دیگر هستند. بااین‌حال اگر نگاهی به تاریخچه‌ی فروش مدل‌های قبلی آیفون بیندازیم و آمارهای قبلی را مبنای پیش‌بینی برای فروش آیفون ۷ قرار دهیم، باید در هفته‌ی اول عرضه‌ی آیفون ۷ منتظر فروش ۱۰ میلیون دستگاه در سراسر دنیا باشیم! با این محاسبات ۳۷۰ هزار دستگاه -که وزن آن چیزی معادل ۲۰۰ تن می‌شود- رقم بسیار ناچیزی اسـت.

پیش از این هم بعضی کارشناسان پیش‌بینی کرده بودند مدل‌های مختلف آیفون ۷ فروش خوبی نخواهند داشت،‌ اما بعضی دیگر نظر مخالف داشتند. آیفون ۷ از نظر ظاهری تغییرات زیادی را نسبت به مدل پیشین به خود ندیده اسـت اما تراشه‌ی آن قدرتمندتر شده و درنتیجه می‌توانیم منتظر بهبود عملکرد این گوشی باشیم. ضمن این‌که قابلیت‌هایی مثل ضدآب بودن و اضافه کردن رنگ‌های جدید هم می‌تواند انگیزه‌ای برای مشتریان باشد.

از سوی دیگر بداقبالی سامسونگ درمورد گلکسی نوت ۷ و ماجرای آتش گرفتن باتری، فرصت خوبی برای اپل محسوب می‌شود تا توجه طرفداران فبلت را به آیفون ۷ پلاس جلب کند. شکست سامسونگ بدون شک روی فروش آیفون تاثیر مثبت می‌گذارد؛ تنها باید دید این تاثیر تا چه اندازه خواهد بود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
ارسال آیفون ۷ به سراسر دنیا شروع شد دیجی‌کالا مگمقالهارسالآیفونارسال آیفون ۷ به سراسر ارسال آیفون ۷ به سراسر دنیا شروع شد ستاره ها ارسال آیفون به سراسر دنیا شروع شدکم‌کم انتظارها برای از راه رسیدن نسل جدید گوشی‌های آیفون به سر می‌رسد و حالا فقط یک ارسال آیفون به سراسر دنیا شروع شد خبر خودرو …کم‌کم انتظارها برای از راه رسیدن نسل جدید گوشی‌های آیفون به سر می‌رسد و حالا فقط یک ارسال آیفون به سراسر دنیا شروع شدارسالآیفونبهسراسرکم‌کم انتظارها برای از راه رسیدن نسل جدید گوشی‌های آیفون به سر می‌رسد و حالا فقط یک ارسال آیفون به سراسر دنیا شروع شدارسالآیفونبهدرباره ارسال آیفون به سراسر دنیا شروع شد درباره ارسال آیفون به سراسر دنیا شروع خبرگزاری تسنیم ارسال آیفون ۷ به سراسر دنیا شروع شدارسالآیفون به سراسر دنیا شروع شد ارسال آیفون به کشورهای مختلف دنیا را شروع کرده است به ارسال آیفون ۷ به سراسر دنیا شروع شدارسالآیفون۷بهسراسرارسال آیفون ۷ به سراسر دنیا شروع شد ارسال آیفون ۷ به کشورهای مختلف دنیا را شروع ارسال آیفون ۷ به سراسر دنیا شروع شدارسالآیفونبهسراسر گوشی‌های آیفون به سر می‌رسد و حالا فقط یک روز تا معرفی آیفون باقی ارسال گوشی دولت موظف به ارسال پرونده حقوق بگیران نجومی به …بهارسالبهقوهقضاییهاستارسال آیفون ۷ به سراسر دنیا شروع شد دنیا شروع شد ارسال آیفون به سراسر دنیا مهلت ارسال آثار مهلتارسالآثارارسال آیفون به سراسر دنیا شروع شد از مشتری را ارسال کرد ارسال آیفون به سراسر

آیا برای شروع یک کسب و کار موفق آماده هستید؟

[ad_1]

روزنامه دنیای اقتصاد: هنگام شروع کسب‌وکار مطمئنا نصایح زیاد و متفاوتی را می‌شنوید که اکثر آنها از سوی افرادی اســت که حتی مسائل اولیه درباره مدیریت یک شرکت موفق را نمی‌دانند. با مراجعه به اینترنت هم با مقالات بسیار و فهرست‌های طولانی درباره این موضوع یعنی راه‌اندازی کسب و کار مواجه می‌شوید اما دچار اشتباه نشوید و بیش از حد ذهن خود را درگیر این موضوع نکنید و مسائل را تحلیل نکنید. در این مطلب به چند راه حل ساده و نکات اصولی اشاره شده که با عمل به آنها، شروع کسب‌وکار در مسیر صحیح و موفقیت قرار می‌گیرد.

 

1. با یک برنامه‌ریزی دقیق شروع کنید

داشتن برنامه بسیار ضروری و مهم اســت. سعی کنید برنامه کاملی در نظر بگیرید و به وضوح، جزئیات دقیق چگونگی رویارویی با چالش‌ها را از پیش مورد بررسی قرار دهید. این برنامه باید شامل فرصت‌هایی باشد که تشخیص داده‌اید. قصد و هدف خود را به‌طور روشن بیان کرده و توضیح دهید، اهداف مشخص داشته باشید و برای هر مرحله مهم در طی کار، مهلت مقرر در نظر بگیرید. به یاد داشته باشید علاوه‌بر داشتن یک برنامه مدون، انعطاف لازم برای داشتن تمرکز در زمان مورد نیاز هم حیاتی و مهم اســت.

2. فعال باشید و از شبکه‌ها استفاده کنید

امروزه راه‌اندازی کسب‌وکار بدون کمک گرفتن از شبکه‌های ارتباطی حرفه‌ای نمی‌توانست در موقعیت فعلی خود باشد. در حال حاضر همچنان بر استفاده از شبکه تاکید می‌شود. تبلیغ دهان به دهان یکی از روش‌هایی اســت که در مسیر تاسیس یک کسب و کار نباید از آن غافل ماند. مبلغ نام تجاری خود باشید و مزایای کسب و کار خود را در همه جا مطرح کنید و نشان دهید که به چه دلیل مردم باید به شما یک فرصت دهند. کار خود را آغاز کنید. رویدادها، نمایشگاه‌های تجاری و شبکه‌های بی‌شماری باعث می‌شود شما با افراد حرفه‌ای دیگر در ارتباط باشید. این ارتباطات سبب می‌شود که چشم‌انداز و شناخت مناسبی از الگو‌ها و شرکای استراتژیک خود و همچنین نقشه راهی از مسیر موفقیت در کسب‌وکار آینده داشته باشید که این امر به پیشرفت در تجارت، کمک شایانی می‌کند.

3. با افراد مناسب در ارتباط باشید

الگوها و پیشروان مناسب و شرکای استراتژیک تنها افرادی نیستند که نیاز دارید با آنها در یک ردیف قرار بگیرید. ارتباط با یک تیم عالی هم به همان اندازه مهم اســت. کارکنان خود را از افراد باهوش، با استعداد و کارمندانی انتخاب کنید که هم‌فکر شما هستند. آنها نه تنها کسب و کار شما را متحول می‌کنند بلکه پیشرفت آن را تسریع می‌بخشند. استخدام افراد مثبت و کارمندان فعال کمک می‌کند تا با ایجاد فرهنگ مناسب مشوق کار گروهی هم باشید. محیطی را فراهم کنید که تمام افراد در آن سهیم شوند بنابراین می‌توانید دسته جمعی موفقیت‌های شرکت را جشن بگیرید.

4. برای جلوگیری از پیش آمدن مشکلات اقداماتی انجام دهید

برای موفقیت نباید فقط روی برنامه‌های روزانه خود تمرکز کنید. آینده شغلی را متصور شوید که اتفاقات مهمی در صنعت شما اتفاق خواهد افتاد، اگر اتفاقات بزرگ آینده را پیش‌بینی نکنید مطمئنا پیشرفتی در کسب و کار نخواهید داشت و عقب می‌مانید. صاحبان کسب و کارهای موفق با مطالعه روند کار، می‌توانند اتفاقات آینده را پیش‌بینی کنند و این امکان برایشان فراهم می‌شود تا با زیرکی خود را تطبیق داده و تکامل پیدا کنند. اطلاعات شخصی را در زمینه حرفه‌ای خود از طریق خواندن نشریات اقتصادی و وب‌سایت‌ها به روز نگاه دارید. از هر گونه تغییرات ایجاد شده با اطلاع باشید تا بتوانید خواسته‌های مشتریان و همچنین مسیر رقابت را پیش‌بینی کنید.

5. تعادل سالمی بین کار و زندگی بیابید

راه‌اندازی یک کسب‌وکار موفق نیاز به صرف زمان و انرژی بیش از اندازه دارد. ایجاد تعادل سالم بین کار و زندگی بهترین روش اســت حتی اگر لازم شود برای انجام این کار دست به چالش بزنید. هرگز اجازه ندهید کار به زندگی شما تسلط پیدا کند زیرا در غیر این‌صورت ممکن اســت مهم‌ترین افراد زندگی‌تان را هم از دست بدهید. همچنین مراقب سلامت و آسایش خود باشید. کسب‌وکار بدون شما امکان‌پذیر نیست. برای زرنگ بودن و کسب موفقیت به شتاب دائمی نیاز دارید.

اما اگر برای خود زمانی اختصاص ندهید، سرعت در کار شما را نابود و همچنین داشته‌هایتان را محدود خواهد کرد. روش‌هایی بیابید تا تمرکز خود را بر اهدافتان حفظ و روابط سالمی را در خارج از محل کار داشته باشید. زمانی برای فعالیت بدنی خود در نظر بگیرید تا با روحیه شاد بتوانید ساعاتی را با دوستان و خانواده خود سپری کنید و نهایت لذت را از کنار هم بودن ببرید. آنها الهام‌بخش هستند و به شما کمک خواهند کرد تا با حفظ روحیه مثبت و با کمال استقامت به رویاهای بزرگ‌تر و غیرقابل باور دست پیدا کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

4 سپتامبر 2016 ... هنگام شروع کسبوکار مطمئنا نصایح زیاد و متفاوتی را میشنوید که اکثر آنها از سوی افرادی است که حتی مسائل اولیه درباره مدیریت یک شرکت موفق را ...4 سپتامبر 2016 ... هنگام شروع کسب وکار مطمئنا نصایح زیاد و متفاوتی را می شنوید که اکثر آنها از سوی افرادی است که حتی مسائل اولیه د.4 سپتامبر 2016 ... مترجم: هوتسا عسکری نسب منبع: Entrepreneur هنگام شروع کسب وکار مطمئنا نصایح زیاد و متفاوتی را می شنوید که اکثر آنها از سوی افرادی است که ...آیا آماده راه اندازی کسب و کار شخصی خودتان هستید؟ ... راه اندازی یک کسب و کار جدید جذاب و هیجان انگیز است و همانطور که می دانید هیچگاه ریسک صفر وجود ندارد. ... به این معنا نیست که تنها راه چاره ترک شغل فعلی و شروع کسب و کار شخصی تان است. ... پول باشید، انگیزه کافی برای تبدیل آن ایده به یک کسب و کار موفق را نخواهید داشت.آیا برای شروع یک کسب و کار موفق آماده هستید؟ روزنامه دنیای اقتصاد: هنگام شروع کسبوکار مطمئنا نصایح زیاد و متفاوتی را میشنوید که اکثر آنها از سوی افرادی است ...17 آگوست 2014 ... اگر سر دوراهی گیر کرده اید که آیا واقعا کارم درست است؟ ... اگر شما، از آن دسته از آدم هایی هستید که پشت میزتان نشسته اید و درباره ی شروع کسب و کار خودتان ... شاید برای یک جهش بزرگ و شروع کسب و کار آماده اید؟ ... چندین و چند نفر از کارآفرینان موفق و صاحبان کسب و کار فهمیدند که از زندگی چیز بیشتری می خواهند.تا حالا متوجه این موضوع شدید؟ شاید فکر شما با اون چیزی که هستید متفاوت باشه. براي فهمیدن این موضوع كه واقعا احساساتی هستید یا منطقی، فقط کافیه چند لحظه وقت ...هنگام شروع کسبوکار مطمئنا نصایح زیاد و متفاوتی را میشنوید که اکثر آنها از سوی افرادی است که حتی مسائل اولیه درباره مدیریت یک شرکت موفق را نمیدانند.به گزارش ایلنا به نقل از پایگاه اطلاعرسانی وزارت کشور، اسامی منتخبان دهمین دوره مجلس شورای اسلامی که موفق به کسب اکثریت حداقل یک چهارم آرای صحیح در حوزه ...هنگام شروع کسبوکار مطمئنا نصایح زیاد و متفاوتی را میشنوید که اکثر آنها از سوی افرادی است که حتی مسائل اولیه درباره مدیریت یک شرکت موفق را نمیدانند.

کلماتی برای این موضوع
محلی برای آغاز یک کسب و کار کارگاه بسته بندی …به نظر شما چگونه یک کسب و کار با موفقیت رو به رو می شود بر اساس شانس بر اساس محیطی که پله‌های موفقیت اصول راه اندازی یک کسب و کار موفقاصول راه اندازی یک کسب و کار موفق اصول جهانی برای راه اندازی یک کسب و کار موفق برای مراحل کسب و کار دانشگاه علم و صنعت ایران مرکز …• اندیشه کسب و کار شروع کسب و کار یکی از جالبترین عملکردهایی است که یک فرد میتواند مدرسه موفقیت و تولید ثروت، کار برای زندگینگاهی نو به مدیریت زندگی ، کار و سرمایه گذاری موفق چشم انداز ما گروه تحقیقاتی راههای معقول پولدارشدن مطالب دانستنیهای کسب و کار موفقراههای معقول پولدارشدن مطالب دانستنیهای کسب و کار موفق بهترین راهکارهای عملی و راهکار برای شروع موفق در رژیم کاهش وزنبی شک داشتن یک شروع خوب و صحیح در میزان موفقیت نهایی موثر است طبق همان ضرب‌المثل آموزش کسب و کار اینترنتی – ایران تجارت کاملا …معرفی نازنین معروف مدیر سایت ایران تجارت آموزش کسب و کار اینترنتی هستم متولد ۱۳۶۷ برای ترک سیگار از کجا شروع کنیم؟هرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت یک راه شرایط و زمان مورد نیاز برای دریافت ویزای کار کاناداشرایط و زمان مورد نیاز برای دریافت ویزای کار کانادا ویزای کار که با دریافت امتیاز نحوه انجام برنامه ریزی خوب و موفق چگونه است؟سبک زندگیتحصیلاتدر قسمت قبل در مورد هدف برنامه ریزی و قابلیت های یک برنامه ی خوب صحبت کردیم و در این

شروع مهاجرت به نسخه جدید آدرسهای اینترنتی

[ad_1]

معاون سازمان فناوری اطلاعات ایران از شروع مهاجرت به نسخه جدید آدرسهای اینترنتی (IPv۶ ) خبر داد و گفت: توسعه شبکه باندپهن کشور براساس IP نسخه شش، اجرایی می شود.

 به گزارش مشرق، علی اصغر انصاری در مورد گذار از نسخه ۴ آدرسهای عددی اینترنتی (IPv۴ ) به نسخه ۶ گفت: گذار از IPV۴  به IPV۶ تدریجی خواهد بود و اصراری نیست این مهاجرت سریع انجام شود.
 
وی با تاکید بر این که سرمایه گذاری روی IPV۶ باید به نحو شایسته ای صورت گیرد، ‌ادامه داد: این یک گذار تدریجی است و تا چند سال به طول می انجامد. بنابراین،‌ همچنان از نسخه چهار و تجهیزات آن استفاده می کنیم. هر چند از این به بعد توسعه شبکه ارتباطات کشور بر اساس IPV۶ خواهد بود.
 
انصاری افزود: از ابتدای سال جاری در کشور و با آمادگی شرکت ارتباطات زیرساخت، برای ارائه خطوط فعال IPV۶ به اپراتورها، در عمل، مهاجرت به نسخه شش IP شروع شده و تعدادی از اپراتورهای ثابت و همراه هم در حال حاضر از این خطوط استفاده می کنند و امیدواریم در آینده نزدیک کل اپراتورها آمادگی لازم را جهت انجام این مهاجرت داشته باشند.
 
معاون مدیریت و توسعه شبکه سازمان فناوری اطلاعات ایران با اشاره به بخشنامه های ابلاغی شورای عالی IT در سال گذشته افزود: بر اساس این بخشنامه،‌ تمام دستگاه ها و شرکت های ارتباطی در ورود تجهیزات باید دقت کنند که تجهیزات وارداتی هر دو نسخه IP را پشتیبانی کند. لذا با توجه به نظارت سازمان تنظیم مقررات در این خصوص، تجهیزات ارتباطی که وارد کشور می شوند باید مطابق با بخشنامه ابلاغی شورای عالی IT باشند.
 
وی با بیان اینکه در حال حاضر سازمان فناوری اطلاعات در قالب کارگروه راهبری گذار به IPV۶ و کمیته اقدام سریع IPV۶ بحث کارشناسی گذار را با حضور کلیه اپراتورها از جمله زیرساخت دنبال می کند و جلسات هماهنگی آن به صورت مستمر برگزار می شود، گفت: اپراتورها باید تحت نظارت این کمیته راهبری گذار خود را انجام دهند.
 
وی ادامه داد: البته این موضوع از مدتها قبل شروع شده و همبندی و ساز وکار گذار به IPV۶ برخی اپراتورها با نظارت این کمیته و سازمان فناوری اطلاعات نهایی شده است. همچنین  در صورتی که آمادگی سایر اپراتورها به حداکثر ممکن برسد، اجازه گذار به IPV۶ به آنها داده می شود.
 
انصاری، لازمه این مهم را آمادگی داخلی اپراتورها برشمرد و افزود: اپراتورها باید هم از لحاظ تجهیزات و هم از لحاظ فنی به گونه ای اقدام کنند تا بتوانند به لحاظ امنیتی و کیفی امکان ارائه خدمات در شبکه IPV۶ را داشته باشند. به طوری که برنامه توسعه پهن باند کشور به عنوان زیرساخت بخش IP شبکه ملی اطلاعات با حضور تمام اپراتورها، رگولاتوری و وزارت ارتباطات، با قابلیت پوشش برنامه ششم توسعه، عملیاتی شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

25 مه 2016 ... معاون سازمان فناوری اطلاعات ایران از شروع مهاجرت به نسخه جدید آدرسهای اینترنتی (IPv۶ ) خبر داد و گفت: توسعه شبکه باندپهن کشور براساس IP نسخه ...26 مه 2016 ... معاون سازمان فناوري اطلاعات ايران از شروع مهاجرت به نسخه جديد آدرسهاي اينترنتي (IPv۶ ) خبر داد و گفت: توسعه شبکه باندپهن کشور براساس IP نسخه ...25 مه 2016 ... معاون سازمان فناوری اطلاعات ایران از شروع مهاجرت به نسخه جدید آدرسهای اینترنتی (IPv۶ ) خبر داد و گفت: توسعه شبکه باندپهن کشور براساس IP نسخه ...13 جولای 2016 ... بالغ بر ۱۲ میلیون آدرس عددی اینترنتی در کشور مورد استفاده قرار ... IP آدرسها، مهاجرت به سمت نسل جدید آدرسهای اینترنتی موسوم به نسخه ۶ آغاز شد.بهنام ولی زاده، مدیرکل مدیریت یکپارچه شبکه ملی اطلاعات در گفتگو با خبرنگار مهر، از آماده سازی شبکه های ارتباطی کشور برای مهاجرت به نسل جدید آدرسهای اینترنتی ...بهنام ولی زاده، مدیرکل مدیریت یکپارچه شبکه ملی اطلاعات در گفتگو با خبرنگار مهر، از آماده سازی شبکه های ارتباطی کشور برای مهاجرت به نسل جدید آدرسهای اینترنتی ...4 نوامبر 2015 ... برای مهاجرت به نسخه جدید سامانه راهنمای زیر را به دقت مطالعه بفرمایید. ... شدن به آدرس جدید سامانه، پیغامی مبنی بر شروع عملیات انتقال به شما نمایش ...28 مه 2016 ... معاون سازمان فناوری اطلاعات ایران از شروع مهاجرت به نسخه جدید آدرس های اینترنتی (IPv6 ) خبر داد و گفت: توسعه شبکه باندپهن کشور براساس IP نسخه ...25 مه 2016 ... ایرنا - 13 ساعت پیش; مهاجرت به نسخهجدیدآدرسهای اینترنتی معاون سازمان فناوری اطلاعات ایران از شروع مهاجرت به نسخه جدید آدرسهای اینترنتی (IPv۶ ) ...چندی پیش در خبرها آمد، بالغ بر ۱۲ میلیون آدرس عددی اینترنتی در کشور مورد استفاده ... این تعداد IP آدرسها، مهاجرت به سمت نسل جدید آدرسهای اینترنتی موسوم به نسخه ۶ آغاز شد. ... اجازه بدهید گفتوگو را از اینجا شروع کنیم که اصلا چرا IPv6 به وجود آمد؟

کلماتی برای این موضوع
خبرنامه آنلاین این وبلاگ وابسته به سایت می باشد و در جهت اطلاع رسانی فعالیت خود را به راهنمای جامع تنظیمات مرورگر آموزشبه احتمال درصد تا به حال نام مرورگر قدرتمند گوگل کروم را شنیده اید این زندگی پاک آموزش رایانه …اینترفیس مترو به ویندوز آمده و خیلی ها منتظر عرضه نسخه بعدی ویندوز هستند تصور سیستم

شروع یائسگی با این علائم

[ad_1]

بامداد-با بالا رفتن سن در خانم ها، فصل تازه ای از زندگی شروع می شود که همراه با تغییرات زیادی است. دوران پیش از یائسگی نیز دوره ای است که با سن، تغییرات خلق و خو و بروز آکنه ارتباط دارد. در واقع دوره پیش از یائسگی نیز علائمی دارد که در ادامه به آنها اشاره می کنیم.

علائم پیش یائسگی از حدود ۴۲ سالگی شروع می شود
دوره پیش یائسگی جایگاه مهمی در زندگی خانم ها دارد و برخی بر این عقیده هستند که حتی به اندازه خود یائسگی برای خانم ها ایجاد دغدغه و نگرانی می کند. یائسگی بیماری و یا مشکل خاصی ایجاد نمی کند و صرفا به معنای پایان قاعدگی است.

دوره پیش یائسگی جایگاه مهمی در زندگی خانم ها دارد

سن متوسط برای شروع یائسگی حدود ۵۲ سالگی است. دوره پیش یائسگی نیز به تحول هورمونی مربوط می شود که در نهایت به یائسگی ختم خواهد شد. ممکن است این تحول یک دهه طول بکشد. اگر سن تان کمتر از ۴۲ سال باشد ممکن است با برخی علائم پیش یائسگی مواجه شده باشید. البته پزشکان این سن رو زود تلقی کرده و به دنبال عوامل دیگری برای بروز برخی ناخوشی ها می گردند. اما اگر بالای ۴۲ سال دارید ممکن است علت اصلی ناخوشی هایتان مربوط به دوره پیش یائسگی باشد.
احساس دست و پا چلفتگی می کنید و هر روز جایی از بدن تان کبود می شود
برخورد به اشیا و مبلمان منزل، گیر کردن به در و دیوار و غیره می تواند شما را یاد سال های نوجوانی تان بیاندازد. زمانی که تغییرات هورمونی شدید شما را دست و پاچلفتی جلوه می داد. به عقیده متخصصان دوره پیش یائسگی نیز تفاوت چندانی با دوره نوجوانی که بدن در حال تبدیل به وضعیت جدیدی است ندارد.

گرچه قرار نیست بزرگ شوید و برخوردتان با در و دیوار هم به این دلیل نیست، اما بدن تان در وضعیتی قرار می گیرد که ناشی از تغییرات هورمونی است. این تحولات هورمونی همچنین می تواند باعث نازک شدن پوست تان شده و کبودی های ایجاد شده را بیشتر نمایان سازد.
چشم هایتان خشک می شود
شاید عجیب به نظر برسد، اما چشم ها اولین نقاطی هستند که تحت تاثیر تغییرات هورمونی قرار گرفته و اثرات آن را بروز می دهند. علاوه بر اینکه دور چشم ها چین و چروک ها عرض اندام می کنند، چشم ها دچار خشکی نیز می شوند. این مسئله نیز روی کیفیت بینایی تاثیر می گذارد. به طور کلی این تغییرات در چشم ها جزو علائم اولیه پیش یائسگی است.
گوشی تلفن دست تان است و تمام منزل را دنبال آن می گردید
دچار فراموشی شده و احساس می کنید در مه دائمی زندگی می کنید. در این صورت نیز پای هورمون ها در میان است. هورمون های استروژن و پروژسترون نیاز به تعادل دارند تا در بدن با هماهنگی کامل عمل کنند. به تدریج که سن خانم ها بالا می رود، میزان پروژسترون به طور طبیعی با هر دوره عدم تخمک گذاری کاهش پیدا می کند. سپس مازاد استروژن در بدن به هورمون استرس تبدیل می شود ور روی مناطقی از حافظه در مغز تاثیر می گذارد.

به عقیده محققان مسئله فراموشی فراتر از مسئله افزایش سن و پیری است. در واقع مغز به جای اینکه نسبت به جزئیات بیرونی تمرکز داشته باشد، تمام تلاش خود را روی بدن خانم ها قرار داده و به گونه ای عمل می کند تا سیستم هورمونی دوباره تعادل خود را باز یابد. بنابراین امکان اینکه تلفن یا عینک تان در دستتان باشد و تمام خانه را برای پیدا کردنش زیر و رو کنید زیاد می شود. اما لازم است که نسبت به خودتان تمرکز بیشتری داشته باشید.
خلق و خوی تان عوض می شود
تغییرات ناگهانی خلق و خوی نیز از علائم شایع تغییرات مهم زندگی خانم هاست، چون خلق و خوی ما ارتباط زیادی با هورمون های بدن مان دارد. بنابراین زمانی که خیلی زود از کوره در می روید و نسبت به مسائل پیرامون واکنش تند نشان می دهد، بهتر است به جای اینکه خودتان را سرزنش کنید به دنبال علت اصلی آن باشید.

دوران پیش از یائسگی دوره ای است که با سن، تغییرات خلق و خو و بروز آکنه ارتباط دارد

اندازه دور کمرتان افزایش پیدا می کند
افزایش وزن در یک سن خاص کاملا طبیعی است، اما بهترین کار این است که تمام تلاش تان را برای جلوگیری از افزایش زیاد وزن انجام دهید. معمولا خانم ها نسبت به افزایش وزن مربوط به بالا رفتن سن شان به چشم خیانت بدن شان نگاه می کنند. با این حال باید بدانید که این پدیده به نفع بدن تان است. افزایش چربی بدن در این سنین برای حفاظت هر چه بیشتر از استخوان ها است.

با مشاهده افزایش وزن باید بیشتر مراقب خودتان باشید. با افزایش سن متابولیسم بدن کاهش پیدا می کند و شما باید کالری دریافتی تان را کاهش دهید و بدانید که حفظ تناسب اندام به نفع سلامتی بدن تان است. سعی کنید در این دوره بیش از گذشته ورزش کنید و فعالیت بدنی داشته باشید.

پوست تان خشک تر و سر و کله آکنه پیدا می شود
به مرور که میزان هورمون پروژسترون کاهش پیدا می کند، کلاژن پوست نیز ضعیف تر شده و در نتیجه آن پوست خشک تر و نازک تر می شود.هر چه پوست تان روشن تر باشد، بیشتر در معرض این مشکلات قرار خواهید گرفت. برخی خانم ها در دوره پیش یائسگی دچار آکنه، آلرژی های جدید و اگزما می شوند.
دچار بیخوابی می شوید
بیخوابی یکی از عوارض جانبی اصلی عدم تخمک گذاری است. پروژسترون به آرامش بدن کمک می کند و کاهش آن می تواند شما را در معرض اضطراب قرار دهد. اگر دچار چنین مشکلاتی شده اید، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
رویای انجام کارهای جدید به سرتان می زند
تغییرات هورمونی، خانم ها را تشویق می کند تا بیشتر روی خودشان تمرکز داشته باشند. این مسئله باعث می شود که از مسائل روزمره دوری کنند و به دنبال تجربه های جدید باشند. برخی از خانم ها دچار مسائل فلسفی شده و عمیق تر به مفهوم زندگی می اندیشند.
در سنینی که خانم ها بچه هایشان را از آب و گل درآورده و به ثباتی رسیده اند، زمان آن رسیده تا زندگی خود را در دست خود گرفته و بعد از یک دوره طولانی مراقبت شبانه روزی از اعضای خانواده، کمی بیشتر به خود برسند. به عقیده متخصصان این بهترین زمان است که خانم ها بفهمند واقعا از زندگی چه می خواهند و فصل جدید زندگی شان را به خوبی شروع کنند.
برخی هیچ علامتی را احساس نمی کنند
بر خلاف برخی از خانم ها، عده دیگری هیچ تغییری در خودشان احساس نمی کنند. این خانم ها همیشه داستان های نگران کننده ای از شروع دوره یائسگی، گر گرفتگی، تغییرات خلق و خوی و غیره می شنوند، اما با بالا رفتن سن شان بجز چین و چروک پوست علامت دیگری احساس نمی کنند.

این مسئله صرفا خوش شانسی یا به دلیل داشتن ژن خوب نیست. به عقیده متخصصان معمولا خانم هایی که دل مشغولی های خوشایندی دارند، عاشق کارشان هستند و با عشق و خوشبختی زندگی می کنند از علائم ناخوشایند دوره پیش یائسگی به دور می مانند.

با وجود اینکه این خانم ها در خوشبختی کامل و ناز نعمت نیستند، اما احتمالا افرادی هستند که بیشتر به ندای درون شان گوش می دهند، با بدن شان در صلح و صفا هستند و بیشتر از خود مراقبت می کنند.

باید بدانید که اعتقادات و برداشت ما از دوره پیری و سالمندی بیش از خود فرآیند پیری روی بدن ما تاثیر دارد. بنابراین می توانید از دوره پیش قاعدگی نیز نهایت استفاده را ببرید و تلاش کنید با بدن تان از در دوستی وارد شوید.

منبع: tebyan.net

نوشته شروع یائسگی با این علائم اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آشنایی با علائم و عوارض یائسگی سایت پزشکان …شروع یائسگی در زنان، به دلیل بهبود وضعیت تغذیه، زندگی سالم تر و پیشرفت های علم پزشکی یائسگی؛ تعریف، علائم و علل یائسگی به معنای ختم دوران قاعدگی و باروری است یائسگی در طی مدت ماه پس از آخرین آنچه که لازم است خانمها در رابطه با یائسگی یا …آنچه که لازم است خانمها در رابطه با یائسگی یا منوپوز بدانندهمه چیز در مورد یائسگی زیباشو دات کامیائسگی یک مرحله طبیعی از زندگی زنان است که با یک سری تغییرات همراه است برخی از مراحل و عوارض دوران یائسگی از آن جا که تحولات یائسگی در طی ماه ها و سال ها حادث می شود، یائسگی را می توان به طور پرسش‌های متداول در مورد یائسگیپرسش‌های متداول در مورد یائسگی یائسگی چیست؟ یائسگی برهه‌ای طبیعی از زندگی مورد از نشانه ها و علائم بارداری متا مورد از نشانه ها و علائم بارداری ممکن است شما مانند دیگران، سعی می کنید بفهمید علائم ارتباط یائسگی با یائسگیمکانیسم اثر یائسگی روی تمایلات جنسی کاهش هورمون استروژن متعاقب یائسگی می تواند سبب نحوه مصرف قرص آهن پورتال پرشین ویآخرین خبرها استخدام فوری در یهترین شرکتها با عالی ترین حقوق و مزایا زیباترین عکسهای ایران سرزمین بهشت گمشده علم ها علائم و آثار سنگ …این، متن یک پیامک است که این روزها از چند شماره‌ی همراه اول و ایرانسل که کد آن‌ها آشنایی با علائم و عوارض یائسگی سایت پزشکان بدون مرز آشنایی با علائم و عوارض یائسگی شروع یائسگی در پیش یائسگی می نامند که این علائم و نشانه های یایسگی یائسگیعلائمو حتی سنی که یائسگی در آن شروع یک نسیم با علائم و نشانه با این حال یائسگی معانی شروع یائسگی با این علائم شروع یائسگیعوارض یائسگیدوران یائسگی شروع یائسگیعوارض یائسگیدوران یائسگی شروع یائسگیعوارض یائسگیدوران یائسگی اغلب زنان دوره ای طبیعی به نام یائسگی اغلب زنان دوره ای طبیعی به نام یائسگی اغلب زنان دوره ای طبیعی به نام یائسگی یائسگی،یائسگی زودرس،علائم یائسگی یائسگی،یائسگی زودرس،علائم یائسگی یائسگی،یائسگی زودرس،علائم یائسگی شروع یائسگی با این علائم علائم یائسگی چیست وچگونه ایجاد می شود ؟ پزشکان ایران علائم یائسگی قاعدگی شروع می شود همزمان با رسیده به حوالی یائسگی ،‌ تخمدانها شروع به پرسش‌های متداول در مورد یائسگی آیا برای کاهش علائم یائسگی با شروع هورمون کرده بود، با این وجود عمل شروع یائسگی با این نشانه ها همراه است مجله ابرتازه ها … بهداشت بانوان شروع یائسگی با این نشانه ها همراه است علائم یائسگی شروع یائسگی با این نشانه ها همراه میگنا خانم ها بخوانند ۲۵علامت یائسگی و راه های درمان که نقطه شروع یائسگی شما هست بود من با مطالعه این علائم کمی علائم یائسگی با لکه یائسگی زودرس را زود مداوا کنید یائسگی زودرس علائم یائسگی این فرآیند با تغییرات علائمی که از شروع یائسگی آثار و علائم یائسگی زودرس در زنان چیست؟پرشین پرشیا آثار و علائم یائسگی یائسگی علام یائسگی شروع می چرا که با بروز این اختلال درمان طبیعی یائسگی چگونه برای از بین بردن علائم یائسگی و سایر علائم یائسگی با درمان این زنان شروع به با این حال، یائسگی را در هر روش های طبیعی درمان علائم یائسگی همراهی این ضایعه با یائسگی به دلیل کاهش کلسیتونین روش های طبیعی درمان علائم یائسگی کوس ننتون با این دختر عکس لعنت بهم با این دوستام شیطونی نکن با این دلم تو با این جاده همدستی با این رتبه کجا قبول میشم با این نوناشون تو با این قد و قامت قیامت

۵ قدم تا شروع یک رابطه عاشقانه جدید

[ad_1]

قوانین را فراموش کنید. به این فکر نکنید که «اون از من خوشش نمی‌آید.» درواقع، همه سردرگمی‌هایی که برای پیدا کردن آقا یا خانم ایدآل برای خودتان ایجاد می‌کنید را کنار بگذارید.

آنهایی که قلباً از انتخاب شریک‌زندگی خود خوشحال و راضی‌اند، وقت بیشتری را برای شناخت و رشد فردی خودشان صرف کرده‌اند تا اینکه بخواهند برای جذب عشق به سمت خودشان تلاش کنند. به جای اینکه برای به دام کشیدن کسی که دوست دارید وارد بازی شوید، تمرکزتان را روی این پنج اصل قرار دهید و خواهید دید که به مرور زمان، شریک‌زندگی مناسب سر راهتان قرار خواهد گرفت.

۱. خودتان را از نظر جنسی و احساسی درک کنید. اگر هنوز خودتان را از نظر جنسی و احساسی درک نکرده‌اید، از جایگاهی وابسته و غیرمستقل از نظر احساسی وارد یک رابطه خواهید شد. ممکن است این امید غیرواقعبینانه را داشته باشید که فردی دیگر بتواند شما را درک کرده و خوشحالتان کند – حتی وقتی خودتان نمی‌توانید اینکار را بکنید. اینکه مستقیماً با طرفتان درمورد احساسات و خواسته‌های جنسی‌تان صحبت کنید خیلی مهم است چون اینکه به این امید باشید که او بتواند احساسات شما را بشناسد و خودش بفهمد که در رابطه‌جنسی چه می‌خواهید یک فانتزی بیهوده است. ولی قبل از آن خودتان باید از واکنش‌های احساسی‌تان به آدمها و اتفاقات در زندگی‌تان آگاه شده باشید. به واکنش‌هایتان توجه کنید و آنها را برچسب‌گذاری کنید. به احساساتتان فکر کنید و درمورد آن با دیگران صحبت کنید، البته بدون این توقع که آنها سعی کنند حال شما را بهتر کنند.

۲. حرف‌هایی که آدمها درمورد خودشان می‌زنند و نشان می‌دهند را باور کنید. کاملاً عادی است که وقتی جذب یک نفر می‌شوید بخواهید رفتارهای بد آنها را توجیه کنید. اگر کسی با بی‌احترامی با شما رفتار می‌کند یا باعث ناراحتی‌تان می‌شود، این اطلاعات را درمورد شخصیت او بگیرید. اگر سعی می‌کنید با کسی حرف بزنید ولی او شما را نادیده می‌گیرد یا می‌خواهد بدرفتاری خود با شما را توجیه کند، این را جدی بگیرید. ممکن است واقعاً آن فرد شریک خوبی برای زندگی‌تان نباشد. اگر مردی می‌گوید که در رابطه به دنبال هیچ چیز جدی‌ای نیست یا به فضای تنهایی زیادی نیاز دارد، او را رها کنید. او به هیچ عنوان هدف مشترکی با شما ندارد. حرف‌هایی که آدمها درمورد خودشان می‌زنند را باور کنید. اگر بچگانه یا غیرمحترمانه رفتار می‌کنند یا حرف‌هایی می‌زنند که باعث رنجش‌خاطر شما می‌شود، از آن رابطه بیرون بیایید. این وظیفه شما نیست که رفتار کردن را به کسی یاد دهید. وظیفه شما فقط کار کردن روی خودتان و کمک به رشد و پیشرفت فردی خودتان است.

۳. از صمیمیت جنسی دوری کنید. سعی نکنید با عجله کردن برای برقراری رابطه‌جنسی به صمیمیت احساسی برسید. اگر به این امید هستید که یک رابطه جنسی موجب ایجاد صمیمیت احساسی بیشتر یا تعهد بین شما شود، دست بکشید، اشتباه می‌کنید: تحقیقات نشان می‌دهد که روابطی که با رابطه‌جنسی قبل از ازدواج و صمیمیت احساسی شروع می‌شوند، به روابطی متعهد تبدیل نخواهند شد. شما با این امید عبث رابطه را جلو خواهید برد درحالیکه می‌توانید وقت و انرژی‌تان را برای شناخت بیشتر خودتان و پیدا کردن کسی که آنچه هستید را دوست داشته باشد، صرف کنید.

۴. از نظر روانی خودتان را از والدینتان جدا کنید. این کار اصلاً ساده نیست. و خیلی‌ها فکر می‌کنند که این کار را کرده‌اند ولی در واقعیت اینطور نیست. اگر شما بعنوان یک فرد بزرگسال به والدینتان اجازه دهید که همه نیازهای احساسی شما را برآورده کنند، دیگر انرژی‌ برای روابط و وابستگی‌های عاشقانه خود نگه نخواهید داشت. سعی کنید کم‌کم و تا حد ممکن خودتان را از والدینتان مستقل کنید. این به آن معنا نیست که نمی‌توانید از بودن با والدینتان لذت ببرید، با آنها وقت بگذرانید و با آنها درمورد زندگی و تجربیاتتان حرف بزنید. به این معنی است که: برای اینکه بتوانید به تنهایی تصمیم گیری کنید مستقل شوید. اینکه به صورت افراطی در همه کارهای خود به دنبال نظر، تایید، راهنمایی یا اجازه آنها باشید به این معنی است که برای خودتان زندگی نمی‌کنید. و اگر به والدینتان اجازه دهید همه بار سنگین زندگی شما را بر دوش بکشند، وقتی فردی پا به زندگی شما می‌گذارد، دیگر نخواهید توانست یک انسان کامل باشید و با این فکر وارد آن رابطه می‌شوید که آن فرد هم قرار است مثل والدینتان از شما مراقبت کند به این ترتیب یک رابطه سالم تبدیل به یک رابطه مسموم خواهد شد. باید کنترل زندگی خودتان را به دست گیرید و از اهداف، نیازها و احساساتتان آگاه باشید.

۵. خودتان را در موقعیت‌های جدید قرار دهید. یک ایده خیلی پرطرفدار این است که برای پیدا کردن فرد موردنظر اول باید روی رشد و پیشرفت فردی خودتان کار کنید. تجربه من نشان می‌دهد که وقتی خانم‌ها می‌خواهند این کار را انجام دهند، به انزوا کشیده می‌شوند و احساس تنهایی و دور از دسترس بودن می‌کنند. با چنین هدف مبهمی از «کار کردن روی خودتان» قادر به پیشرفت نخواهید بود و تنهایی هم به بقیه مشکلاتتان اضافه خواهد شد. با رشد دادن هوشیاری جنسی و احساسی‌تان روی خودتان کار کنید. درعین‌حال، شما برای شناختن خودتان به روابط جدید عاشقانه و دوستی نیاز دارید. هر قرارملاقات با فردی جدید اطلاعات لحظه‌ای درمورد اولویت‌ها، نقاط قوت و ضعفتان در اختیارتان قرار خواهد داد. اگر به فکر کردن و عمل کردن به طریقی که همیشه می‌کردید ادامه دهید، انگار در باتلاق گیر کرده‌اید. مغز شما توانایی فوق‌العاده‌ای برای تطبیق‌پذیری و رشد دارد – البته اگر به آن اجازه دهید. برای اینکه مغزتان رشد کند باید تحریک‌ها و تجربیات جدیدی به آن بدهید که آن را به چالش بکشد. حتماً چیزهایی هست که دوست داشته‌اید یا می‌خواستید امتحان کنید ولی ترسیده‌اید. برعلیه این اضطراب بجنگید و خودتان را در موقعیت‌های جدید قرار دهید و با آدم‌های مختلف و جدید برخورد کنید و سایر جنبه‌های شخصیتتان را هم رشد دهید.

منبع مقاله : psychologytoday.com

مترجم : زینب آرمند

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
گلچین صفاسا ★ آپارات چند میلیون حقمو نمیدهگلچین صفاسا بهترین وبلاگ سایت عکس عاشقانه عشقولانه جدید ویژه مخصوص من و همسرم عاشقانه هم را دوست داریممن و همسرم عاشقانه هم را دوست داریم صمیم۲۹و اندی سن ساله ازدواج کردههمسر و پسرکش روابط زناشویی،رابطه زناشویی،رابطه جنسی،آمیزش …رابطه جنسی آمیزش جنسیامیزش جنسیروابط زناشوییرابطه زناشوییزناشوییآموزش روابط قدم تا شناخت بیشتر مردان برای داشتن یک ازدواج شاد و خوشبخت پیدا کردن فرد ایده آل یک ضرورت نیست براساس گزارشی از رمان دانلود انواع رمان های عاشقانه و کل کلی و طنز و دانلود رمان های عاشقانه و زیبا با فرمت مختلف بصورت آسانرمان دانلود انواع رمان های نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف یک ابزار مرجع ابزار وبلاگ و سایتبا کمک این ابزار ، ظاهری جدید به صفحه سایتوبلاگ خود بدهید تغییر نوار اسکرول با سبکی متفاوت ترین سایت عاشقانه ایرانسایت عاشقانه بوسه دات کام مرجع اس ام اس عاشقانه داستان عاشقانه شعرها و عکس های مردمان پورتال جوانان ایرانیپورتال جوانان ایرانی الکلی‌ها به سه دسته تقسیم می‌شوند آنها که در مرحله ابتدایی ۵ قدم تا شروع یک رابطه عاشقانه جدید رابطه عاشقانهراز موفقیت در رابطه عاشقانه ۵ قدم تا شروع یک رابطه به یک همسر ایده ۵ قدم تا شروع یک رابطه عاشقانه جدید رابطه عاشقانهراز موفقیت قدم تا شروع یک رابطه عاشقانه جدید ۵ قدم تا شروع یک رابطه ۵ قدم تا شروع یک رابطه عاشقانه جدید ۵ قدم تا شروع یک رابطه عاشقانه جدید ۵ قدم تا شروع یک رابطه شروع یک رابطه عاشقانه جدید ۵ قدم تا شروع یک رابطه عاشقانه جدید ۵ قدم تا شروع یک رابطه عاشقانه جدید ۵ قدم تا شروع یک رابطه عاشقانه جدید ۵ قدم تا شروع یک رابطه عاشقانه جدید رابطه عاشقانه رابطه عاشقانه رابطه عاشقانه رابطه عاشقانه رابطه عاشقانه رابطه عاشقانه جدیدترین و شیک ترین مدل کفش های مجلسی جدیدترین و شیک ترین مدل کفش های مجلسی جدیدترین و شیک ترین مدل کفش های مجلسی جدیدترین و شیک ترین مدل کفش های مجلسی جدیدترین و شیک ترین مدل کفش های مجلسی جدیدترین و شیک ترین مدل کفش های مجلسی ۵ قدم تا شروع یک رابطه عاشقانه جدید ۵ قدم تا شروع یک رابطه عاشقانه جدید ۵ قدم تا شروع یک رابطه رازهای موفقیت شروع یک رابطه عاشقانه جدید‎شروعرابطه ۵ قدم تا شروع یک رابطه عاشقانه جدید آکا ۵ قدم تا شروع یک رابطه ۵ قدم تا شروع یک رابطه عاشقانه جدید ۵ قدم تا شروع ۵ قدم تا شروع یک رابطه عاشقانه جدید آکا ۵ قدم تا شروع یک رابطه عاشقانه جدید ۵ قدم تا شروع یک رابطه عاشقانه جدید ۵ قدم تا شروع یک رابطه عاشقانه جدید سایت سرگرمی و سبک زندگی زناشویی  ۵ قدم تا شروع یک رابطه عاشقانه جدید مجموعه رازهای موفقیت شروع یک رابطه عاشقانه جدید ۵ قدم تا شروع یک رابطه عاشقانه جدید رابطه عاشقانه جدید رابطه موفق ۵ قدم تا شروع یک رابطه عاشقانه جدید ازدواج موفق ۵ قدم تا شروع یک رابطه عاشقانه جدید مجله علمی تفریحی برای شروع یک رابطه جنسی مناسب و لذت مراحل قبل از شروع رابطه دلنوشته های عاشقانه جدید ۵ قدم تا شروع یک رابطه عاشقانه جدید رمز عبور خواهد بود الکترونیکی نامه برای شما فرستاده گوناگون