مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

10 مقصد شگفت‌انگیز گردشگری که نباید از دست داد

[ad_1]
تین‌نیوز| هر گوشه‌ جهان یک شگفتی برای آدم‌های ماجراجو دارد؛ برای دیدن این شگفتی‌ها باید عزم‌تان را جزم کنید و دلتان را به دریا بزنید.
 
 افراد ماجراجو در پی مکن‌های شگفت‌انگیر هستند که در ادامه چند  منطقه فوق‎‌العاده شگفت‌انگیز دنیا را معرفی می‌کنیم.

پلکان مارپیچ، کوه تایهانگ چین
از پلکان مارپیچ ۹۰ متری متصل به دیوارۀ کوه تایهانگ در لینژو Linzhou بالا روید تا یک کوهنوردی هیجان‌‍انگیز را تجربه کنید. البته این کار به کوهنوردان بالای ۶۰ سال یا افراد مبتلا به بیماری‌های ریوی یا قلبی توصیه نمی‌شود.

ساحل شیشه‌ای، کالیفرنیا
این ساحل که درآغوش پارک ایالتی مکریچر Mackerricher در نزدیکی فورت براگ کالیفرنیا قرار دارد، همان‌ طور که از نامش پیداست، ساحل پر است از شیشه‌های دریایی صیقلی و درخشان که به نحو حیرت‌آوری نتیجه چندین سال ریختن زباله در منطقه است. امواج همیشه غلتان، این قلوه سنگ‌های شیشه‌ای را صیقل دادند و شکل گرد بی‌نظیری به آن‌ها بخشیدند.


پیزا دومو، سیسیل
این شهر تاریخی در قلب سیسیل با خیابان‌های پیچ در پیچ جذاب، بناهای باستانی و مناظر فوق‌العاده از جمله مجتمع کلیسای جامع شما را شگفت‌زده می‌کند. یکی از مناظری که نباید دیدارش را از دست داد موزاییک‌های کلاسیک زیبای مجتمع رومی «ویلا رومانا دل کاسل»Villa Romana del Casale است که مجموعه‌ای بسیار بزرگ است و به قرن چهارم میلادی برمی‌گردد.


جزیره لرد هاوو، استرالیا
این جزیره زیبای اقیانوسی که تنها دو ساعت با هواپیما از سیدنی استرالیا و بریزبن فاصله دارد و نامش در فهرست میراث جهانی یونسکو به ثبت رسیده، در نتیجه فعالیت‌های آتشفشانی به وجود آمده است. آب زلال و شفافش بهشتی است برای دوستداران ورزش‌های آبی مانند شنا، موج سواری، کایاک سواری و غواصی.


جزیره کوکوس، کاستاریکا
پارک دریایی جزیره کوکوس که بیش از دو میلیون سال پیش در نتیجه فعالیت‌های آتشفشانی شکل گرفته است شما را مسحور می‌کند زیرا تنها جزیره در شرق اقیانوس آرام است که جنگل بارانی دارد.

این جزیره که زمانی پناهگاه دزدان دریایی بود حال در فهرست میراث جهانی یونسکو قرار دارد. این جزیره به سبب گونه‌های بومی خود از مرغ مگس‌خوار و فاختۀ کوکوس گرفته تا حشرات منحصر به فرد و گونه‌های دریایی سرحال و زیبا، جایی فوق‌العاده استثنایی است.


دنیای کریستال سوارووسکی، اتریش
این پارک در اتریش یک منظره سرپوشیده که دنیای شگفت‌انگیزی از گنجینه‌های کریستالی درخشنده را در خود جای داده، شاید محبوب‌ترین مکان توریستی اتریش باشد.

ورودی پارک که به شکل سرعظیم یک غول کوه‌های آلپ است و از دهانش آبشاری جاری است، خود منظره‌ای مسحورکننده است.


پاموکاله، دنیزلی، ترکیه
به نقل از مجله گردشگری الی گشت، پاموکاله به معنای ” قلعۀ پنبه‌ای” ناحیه زیبایی است دراستان دنیزلی ترکیه. این ناحیه با حوضچه‌های طبیعی و گل‌هایی که دارای خواص درمانی هستند، شگفتی‌های فراوانی را به نمایش می‌گذارد.


رستوران گروتا پالازس، ایتالیا
این رستوران بی‌نظیرکه مشرف به مناظری جذاب است و در دل غارهای دریایی «پولینیانو آ ماره» ساخته شده است، خاطره‌ای فراموش نشدنی از صرف شام برایتان به یادگار می‌گذارد. بی‌شک این رستوران ایتالیایی در تمام دنیا درنوع خود بی‌نظیر است و امتیاز معتبر و نادر برخورداری از خیره‌کننده‌ترین مناظر را به خود اختصاص داده است.


مهمانخانه Aescher، سویس
Aescher مهمانخانۀ کوچکی است که درارتفاع ۱۶۴۰ متری در پایین فلات مرتفعی به نام ایبنالپ Ebenalp ساخته شده و به خاطر موقعیت صخره‌ای دلهره‌آورش شهرت یافته است. ناحیه‌ای که این کلبه کوهستانی را در برگرفته در دامنه کوه ۲۵۰۰ متری سانتیس قراردارد و زمین‌های شاداب و سرسبز، گیاهان کوهستانی و تپه‌های پرشیب، افسون روستایی عجیب و جالبی به آن بخشیده است.


دریاچه پینگوالاواتن، ایسلند
این دریاچه تماشایی واقع در پارک ملی پینگوالاوتن Pingvallavatn بزرگ‌ترین دریاچه از این نوع در ایسلند است.
این شکافدره که یک جاذبه ملی حفاظت شده است، وقتی یخ می‌زند، فوق‌العاده زیبا و باشکوه می‌شود. از همه مهم‌تر اینجا بهشتی است برای تفریح و اسنورکلینگ (غواصی بدون کپسول در سطح آب) و غواصی در اعماق.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

مقصد گردشگری زیبا با هزینه مناسبمقاصد گردشگری معرفی شده در این مطلب، از میان شهرهای مختلف دنیا انتخاب شده اند زیرا مکان های دیدنی ایران ،جاذبه های گردشگری جهان …تور ترکیهمکان های گردشگری جهانتورگردشگری سواحل آنتالیاجاذبه های گردشگری جهانتور مجله اینترنتی کمونهسرگرمیسلامتورزشسبک زندگیگردشگری…نامزدهای جوایز اسپریت که برای تجلیل از فیلم‌های مستقل اهدا می شود، دیشب تعیین شدندمکان های دیدنی ،جاذبه های گردشگری جهان ،مکانهای …تور ترکیهمکان های گردشگری جهانتورگردشگری سواحل آنتالیاجاذبه های گردشگری جهانتور مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …بارها از زبان خیلی ها شنیده ایم که صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی به حساب می آیدداستان زندگی افراد معروف که از فقر به ثروت رسیدن …میلیاردر بودن آرزوی هر انسانی است؛ آرزویی که برخی تا دم مرگ با رویایش زندگی بس شیرینی پورتال پرشین ویهم اکنون در پرشین وی سقوط یک فروند هلی کوپتر در دریاچه چیتگر تصاویر و جزییات مرد سلامت نیوز سلامت ،سلامت نیوز،سلامتی،مرجع اخبار سلامت،اخبار سلامت،پایگاه اطلاع رسانی سلامت پارسی نیوزخبرگزاری فارس حجت‌الاسلام رنجبر شیرازی رایزن فرهنگی ایران در سوریه گفت یکی از مقصد گردشگری زیبا با هزینه مناسب مقاصد گردشگری معرفی شده در این مطلب، از میان شهرهای مختلف دنیا انتخاب شده اند زیرا هزینه مکان های دیدنی ایران ،جاذبه های گردشگری جهان ،مکانهای تفریحی جهان تور ترکیهمکان های گردشگری جهانتورگردشگری سواحل آنتالیاجاذبه های گردشگری جهانتور اروپا مجله اینترنتی کمونهسرگرمیسلامتورزشسبک زندگیگردشگریمددانلود نامزدهای جوایز اسپریت که برای تجلیل از فیلم‌های مستقل اهدا می شود، دیشب تعیین شدند مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی اخبار روز، اخبار ورزشی، سبک زندگی، چهره ها، گردشگری، آشپزی، سلامت، دکوراسیون، فرهنگ و هنر داستان زندگی افراد معروف که از فقر به ثروت رسیدن عکس میلیاردر بودن آرزوی هر انسانی است؛ آرزویی که برخی تا دم مرگ با رویایش زندگی بس شیرینی سپری پورتال پرشین وی هم اکنون در پرشین وی سقوط یک فروند هلی کوپتر در دریاچه چیتگر تصاویر و جزییات مرد دختر سلامت نیوز سلامت ،سلامت نیوز،سلامتی،مرجع اخبار سلامت،اخبار سلامت،پایگاه اطلاع رسانی سلامت ایران پارسی نیوز «خبرگزاری فارس» حجت‌الاسلام رنجبر شیرازی رایزن فرهنگی ایران در سوریه گفت یکی از تهمت


ادامه مطلب ...

الهام گرفتن از پرهای شگفت‌انگیز پرنده‌ها برای تکنیک جدید استتار

[ad_1]

الهام گرفتن از پرهای شگفت‌انگیز پرنده‌ها برای تکنیک جدید استتار

دانش > فناوری - محققان دانشگاه هاروارد آمریکا موفق شدند با استفاده از تکنیکی که پرندگان زیبا و شگفت‌انگیز از آن استفاده می‌کنند، تکنیکی نوین برای رنگ‌آمیزی و استتار ابداع کنند.

رنگ‌ها در طبیعت به دو صورت اصلی پدیدار می‌شوند. نخست به‌ وسیله رنگدانه‌ها که رنگ خاصی را به نمایش می‌گذارند و دوم به‌ وسیله بازتاب و شکست نور که امکان تغییر رنگ را فراهم می‌کند. در طبیعت همواره پرهای طاووس و بال‌های پروانه الهام‌بخش انسان برای آفریدن رنگ‌ها و طرح‌های تازه بوده است و این دو منبع از هر دوی این روش‌ها بهره می‌گیرند اما ساخت مکانیزمی که با استفاده از بازتاب شکسته رنگ‌آفرینی کند تاکنون یک آرزوی بسیار گران‌قیمت و تقریبا دست نیافتنی بوده است.
محققان دانشگاه هاروارد برای رسیدن به این مقصود به جای طاووس تحقیقات خود را روی پرنده‌ای به‌نام «گلو گوجه‌ای برزیلی» متمرکز کردند. این پرنده با تغییر وضعیت در پرهای گلو و ایجاد ارتعاشات، رنگ این ناحیه را تغییر می‌دهد و همین رفتار شگفت‌انگیز موجب شد محققان از آن برای خلق تکنولوژی تازه‌ای بهره بگیرند.
روش گلو گوجه‌ای به این شکل است که پرهایش ساختار غیرمنظم نانونی خاصی دارند که در ارتعاشات مختلف شکل‌بندی متفاوتی ایجاد و طیف‌های مختلفی از نور بازتابی را به‌وجود می‌آورد.
دانشمندان با استفاده از این تکنیک لایه بسیار نازکی از فلز آلومینیوم را طراحی کردند که ساختار نانویی غیرمنظم اما مهندسی‌شده داشت. در مرحله بعدی این لایه آلومینیومی با پوشش شفافی پوشانده شد و محصول لایه‌ای بود که متناسب با ضخامت پوشش شفاف، رنگ‌های مختلفی را بازتاب می‌داد. این پوشش شفاف ضدخوردگی و خش است و با تغییر آن می‌توان به رنگ‌های مختلفی رسید.

از آن جایی که لایه آلومینیومی بسیار نازک، سبک و انعطاف‌پذیر است، می‌توان از آن در لباس یا پوشش استتار نیز استفاده کرد. از دیگر کاربردهای این تکنیک، رنگ‌آمیزی اتومبیل‌ها و ردیابی و تشخیص داروها در بدن است.
از آن جایی که این پروژه تحقیقاتی با سرمایه‌گذاری و سفارش نیروی هوایی ارتش ایالات متحده آمریکا انجام شده است، کاربردهای نظامی و استتاری آن در مرکز توجه قرار دارند و محققان هاروارد در حال تکمیل تحقیقات خود برای ارتقاء قابلیت تغییر رنگ این پوشش هستند.

۵۴۵۴


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

کنکور آنلاین استاد احمدی کنکور آسان است گیلنایکی از مشکلات اکثر دانش آموزان این است که اگر در نگاه اول به یک سوال آن را مشکل ببینند من سی اچ میخوامچیزی به آغاز فصل سرد زمستان باقی نمانده است حتماً شما هم تجربه خوبی از خشکی و چین و پایگاه خبری تحلیلی زیست بوماین در حالی بود که در همان سال کل بودجه محیط زیست کشور با بیش از ٦ هزار محیط‌بان و خبرآنلاین، خبر انلاین اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریاکران فیلمی پس از هشت سال انتظار اتوبوس های ایدز این روزها در سطح شهر چه می کنند؟ کنکور آنلاین استاد احمدی کنکور آسان است گیلنا امروزه بیماری سرطان یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مرگبار در جهان به شمار می‌رود، به‌طوری من سی اچ میخوام بارسلونا در شرایطی که تا دقیقه ۹۰ با تک گل لوییس سوارز در دقیقه ۵۲ از حریف خود پیش بود، در پایگاه خبری تحلیلی زیست بوم این در حالی بود که در همان سال کل بودجه محیط زیست کشور با بیش از ٦ هزار محیط‌بان و کارمند خبرآنلاین، خبر انلاین اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری اکران فیلمی پس از هشت سال انتظار اتوبوس های ایدز این روزها در سطح شهر چه می کنند؟


ادامه مطلب ...

4 خاصیت شگفت‌انگیز خوردن انجیر برای بدن

[ad_1]

انجیر علاوه بر آن‌که به گفته محققان دانشگاه اینسبروک در اتریش، سرشار از آنتی‌اکسیدان است، چهار فایده اساسی برای بدن دارد که در ادامه بیان شده است.

به گزارش مشرق، انجیر از جمله میوه‌هایی به شمار می‌رود که سریع رو به فساد و خرابی می‌گذارد اما اگر به صورت تازه مصرف شود، فواید پرشماری برای سلامتی به همراه دارد.
به گزارش سلامت آنلاین به نقل از مدیکال دیلی، اگر انجیر را یکی دو روز پس از خریداری مصرف کنید، علاوه بر این‌که مواد آنتی‌اکسیدانی را روانه بدن خود کرده‌اید از چهار خاصیت شگفت‌انگیز آن نیز بهره خواهید برد.
 
۱-حفظ شادابی و رطوبت پوست


خوردن انجیر تازه می‌تواند به جوان و درخشنده نگاه داشتن پوستتان کمک کند. میزان بالای ذخایر اسیدهای چرب امگا-۳ در آن به کار تغذیه پوست می‌آید و در پی آن نشانه‌های پیری و لکه‌های قرمز ناشی از آکنه یا برخی دیگر از بیماری‌های پوستی تا حد زیادی کاهش می‌یابد.
به گفته دکتر روبینا طاهر، فیزیوتراپ در فیلادلفیا، با فشردن انجیر و افزودن مقداری آب به آن می‌توان خمیری را شکل داد که اگر به مدت ۱۰ دقیقه به عنوان ماسک آن را روی صورتتان بگذارید و سپس شست‌وشو دهید، به حفظ رطوبت و شادابی پوست چهره خود کمک شایانی کرده‌اید.
 
۲-کمک به هضم بهتر غذا و کاهش وزن


انجیر منبعی غنی از فیبر است؛ بر همین اساس به هضم بهتر غذا و همچین کنترل و مهار وزن کمک قابل توجهی می‌کند. محتوای بالای فیبر آن سبب نرم شدن مدفوع و در نتیجه نظم دادن به اجابت مزاج و رفع یبوست می‌شود.


بر اساس مطالعه‌ای که از سوی JAMA منتشر شده، وجود آنزیمی در این میوه به نام فیسین (Ficin) قادر است سوخت‌وساز را بهبود بخشد و پروتئین را به اسیدهای آمینه تبدیل کند؛ چنین روندی منجر به کاهش وزن می‌شود.


طاهر اضافه می‌کند: بدن ما از اسیدهای آمینه برای ساخت ماهیچه استفاده می‌کند و به همین دلیل انجیر می‌تواند انتخابی عالی برای کاهش وزن و تناسب بهتر اندام باشد.
 
۳-مبارزه با سرطان غیر ملانومی


میوه انجیر حاویی ماده‌ای فیتوچمیکال به نام «بنزالدئید» است که قابلیت ضد سرطانی دارد. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۲ نشان داد که انجیر منبع بسیار خوبی از مواد فعال زیستی همچون فنول، کومارینز، و اسیدهای چرب با خاصیت بالقوه مفید درمانی برای سرطان پوست غیر ملانوم است. کومارینز بویژه برای پیشگیری و درمان سرطان پروستات استفاده می‌شود.
 
۴-کاهش فشار خون بالا


انجیر منبعی از پتاسیم است؛ عنصری که برای کمک به مهار فشار خون از آن یاد می‌شود. پتاسیم می‌تواند اثرات منفی نمک بر فشار خون را کنترل کند. بسیاری از مردم میوه و سبزیجات به اندازه کافی مصرف نمی‌کنند اما بالعکس، میزان زیادی سدیم را به نام نمک وارد بدنشان می‌کنند و کاهش پتاسیم در نبرد نابرابر با سدیم می‌تواند منجر به افزایش احتمالی فشار خون در آنها شود.


به گزارش سلامت‌آنلاین، بر اساس یک مطالعه مشخص شد زمانی که گروهی از دواطلبان آزمایشی، وعده‌هایی از سبزیجات و غذاهای کم‌چرب به جای تنقلات و شیرینی خوردند، فشار خونشنان به طور میانگین از مقدار سیستولیک ۵/۵ روی مقدار دیاستولیک ۳ کاهش یافت.

 

رژیم غذایی افراد مورد مطالعه در یک گروه شامل پتاسیم، منزیم و کلسیم بیشتر بود و در گروه دیگر از رژیم غذایی معمول امریکایی با محتوای میوه و سبزی کمتر و چربی بیشتر پیروی می‌شد.


دکتر طاهر هشدار می‌دهد که همواره به یاد دشاته باشید، مصرف نمک میزان سدیم را در جریان خون بالا می‌برد و توانایی کلیه‌ها را برای جداسازی آب کاهش می‌دهد. این مایعات اضافی فشار خون را افزایش می‌دهند.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


8 ا کتبر 2016 ... 4 خاصیت شگفتانگیز خوردن انجیر برای بدن. انجیر علاوه بر آنکه به گفته محققان دانشگاه اینسبروک در اتریش، سرشار از آنتیاکسیدان است، چهار ...8 ا کتبر 2016 ... انجیر علاوه بر آنکه به گفته محققان دانشگاه اینسبروک در اتریش، سرشار از آنتیاکسیدان است، چهار فایده اساسی برای بدن دارد که در ادامه بیان شده ...9 ا کتبر 2016 ... اگر انجير را يکي دو روز پس از خريداري مصرف کنيد، علاوه بر اينکه مواد آنتياکسيداني را روانه بدن خود کردهايد از چهار خاصيت شگفتانگيز آن نيز ...انجیر علاوه بر آنکه به گفته محققان دانشگاه اینسبروک در اتریش، سرشار از آنتیاکسیدان است، چهار فایده اساسی برای بدن دارد که در ادامه بیان شده است. به گزارش ...9 ا کتبر 2016 ... 4 خاصیت شگفتانگیز خوردن انجیر برای بدن انجیر از جمله میوههایی به شمار میرود که سریع رو به فساد و خرابی میگذارد اما اگر به صورت تازه مصرف ...اخبار 4 خاصیت شگفتانگیز خوردن انجیر برای بدن. روند رو به رشد سرطان در ایران تند استمشرق5 روز قبل; راز درمان سرطان در اعماق دریامشرق7 روز قبل; شرط درمان پذیر ...4 خاصیت شگفتانگیز خوردن انجیر برای بدن. ... ساوه رکورددار تولید انجیر در استان مرکزی جیب دلالان و قصه پر غصه انجیرکاران تصاویر انجیر یکی از میوه های مقوی ...8 ا کتبر 2016 ... انجیر علاوه بر آنکه به گفته محققان دانشگاه اینسبروک در اتریش، سرشار از آنتیاکسیدان است، چهار فایده اساسی برای بدن دارد که در ادامه بیان شده ...8 ا کتبر 2016 ... به گزارش مشرق، انجیر از جمله میوههایی به شمار میرود که سریع رو به فساد و خرابی میگذارد اما اگر به صورت تازه مصرف شود، فواید پرشماری برای ...


کلماتی برای این موضوع

شش خاصیت برای خوردن کیوی، کیوی، خاصیت کیوی، …خواص سبزیجاتخواص کیوی خواص دارویی کیوی فواید کیوی خاصیت کیوی کیوی در طب سنتی خواص میوه انجیر خواص میوه انجیر انجیر در آسیا رویش می کند امروزه بیشتر از نوع متفاوت انجیر وجود فواید پسته تازه برای بدن پسته گونه‌ای گیاه است این گیاه در کشورهایی مثل ایران، سوریه، ترکمنستان و غرب زیتون چه خواص و چه مضراتی دارد؟خوردن زیاد آن و لاغرلطفا می خواهم بدانم که زیتون چه خواص و چه مضراتی دارد؟ و آیا خوردن زیاد آن به لاغر شدن بهترین زمان مصرف قرص آهن برای مصرف هر نوع مکمل دارویی هر چند که مفید است با یک پزشک مشورت کنید و از مصرف خواص سبزیجات، خواص میوه جات ،خواص …درمان عفونت های سینوسی با گریپ فروت میوه پاییزی با خواص شگفت انگیز راه های خطرناک کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش تأمین کلسیم بدون لبنیات این ماده معدنی به حفظ عروق خونی سالم در بدن، تنظیم فشارخون و حتی پیشگیری از مقاومت به تمام راههای چاق شدن صورتراههایچاقشدنصورتحرکات ورزشی برای چاق شدن صورت اگر تمایلی به استفاده از تکنیک های تغذیه برای پر شدن و آشنایی با خواص انگور در همین زمینه آشنایی با هفت میوه عالی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی شکم آشنایی با خواص به دنیا آوردن فرزند زیبا کار سختی نیستراه های …بهسیب در زیبایی کودک نقش زیادی ایفا می‎کند اگر در ماه هشتم بارداری به دفعات بر سیب سرخ میوه ها خواص ناشناخته نارگیل نارگیل خواص زیادی برای بدن دارد این میوه خوشمزه باعث تنظیم قند برای ارامش اعصاب چه باید بخوریم خوشبختی یعنیبرایارامشاعصابچهبایدبرای آرامش اعصاب، باید از مصرف چه غذاهایی پرهیز کرد؟


ادامه مطلب ...

بررسی اثرات شگفت‌انگیز «روزه» بر مغز و روان

[ad_1]

استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان اثرات شگفت انگیز «روزه» بر مغز و روان را تشریح کرد و گفت: پس از ۲ تا ۷ روز روزه داری مقدار زیادی از مواد شیمیایی استرس زا در بدن نظیر آدرنالین دفع می‌شود، همچنین افزایش طول عمر بیماران پارکینسون و صرع را در بر دارد.

بررسی اثرات شگفت‌انگیز «روزه» بر مغز و روانبه گزارش مشرق، پروفسور علی گرجی، درباره اثرات شگفت انگیز روزه داری بر مغز و روان اظهار داشت: روزه داری با هدف پالایش روح و روان و سلامتی جسم قدمتی چند هزار ساله دارد، روزه داری در تمام ادیان الهی و با روش‌های متفاوت توصیه شده است، در چند دهه اخیر روزه داری نظر مراکز تحقیقاتی و درمانی پیشرفته جهان را در جهت طراحی درمان و پیشگیری نوین از بیماری‌های جسمی و روحی -روانی به خود جلب کرده است.
 
دو نوع روزه داری- لاغری / متناوب
 
استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان ادامه داد: به طور کلی دو نوع اصلی روزه داری وجود دارد که در نوع نخست فرد کالری کمتری را در یک مدت زمانی دریافت می‌کند (Caloric Restriction)؛ این نوع از روزه داری را می‌توان در رژیم‌های لاغری دید. در این نوع فرد می‌خورد و می‌نوشد، اما کمتر از مقدار عادی و در طول روز خوردن و آشامیدن برای وی آزاد است. در نوع دوم روزه داری، فرد برای یک دوره زمانی در طول روز از خوردن و آشامیدن دست می‌کشد ولی در فواصل بین روزه داری آزاد است که از هر میزان غذا و مایعات که مایل است استفاده کند. به نوع دوم، روزه داری متناوب (Periodic or Intermittent Fasting) می‌گویند که در دین اسلام به آن توصیه شده است. گرچه هر دو این روش‌ها فواید بسیاری را بر روی عملکرد اعضای مختلف بدن دارند، ولی ثابت شده است که روزه داری متناوب اثرات بسیار شگرفی بر روی سیستم عصبی انسان بر جا می‌گذارد.
 
بررسی اثرات شگفت‌انگیز «روزه» بر مغز و روان

پروفسور علی گرجی - استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان

 
گرجی تصریح کرد: هنگامیکه دست کم 12 تا 14 ساعت از نوشیدن و خوردن خودداری می‌کنیم، بلافاصله پس از نوشیدن نخستین جرعه مایعات یا خوردن نخستین لقمه غذا، موج الکتریکی با قدرت چند میکروولت در سرتاسر مغز ایجاد می‌شود که باعث فعال شدن مغز در نواحی متفاوت می‌شود. تحقیقات اولیه نشان داده است که ایجاد و گسترش این موج الکتریکی در مغز به مدت چند هفته، مقاومت سلول‌های عصبی را در مقابل سکته مغزی افزایش می‌دهد و به مغز در مقابل ابتلاء به بیماری‌هایی نظیر صرع، آلزایمر و پارکینسون کمک می‌کند. علاوه بر اثرات فوق، پزشکان و محققین در چند سال اخیر به اثرات شگفت انگیز روزه داری بر روی روح و روان انسان پی بردند.
 
اثرات ضد اضطرابی روزه داریو افزایش طول عمر بیماران هانتینگتون، پارکینسون، صرع
 
رئیس مرکز تحقیقات علوم اعصاب شفا، بیمارستان خاتم الانبیاء عنوان کرد: اثرات آرام بخشی و ضد اضطرابی روزه داری یکی از این یافته‌هاست. محدود کردن رژیم غذایی، به خصوص روزه داری متناوب می‌تواند اثرات عمیقی بر روی عملکرد مغز، صدمات و بیماری‌های عصبی داشته باشد، روزه داری متناوب ممکن است در به تأخیر انداختن شروع بیماری‌های عصبی و افزایش طول عمر بیماران هانتینگتون، پارکینسون، صرع و سکتۀ مغزی موثر باشد.
 
گرجی ادامه داد: به نظر می‌رسد که روزه‌داری متناوب نسبت به تغذیۀ محدود روزانه (محدودیت کالری) در ترمیم تغییرات نوروپاتولوژی و اختلال عملکرد حرکتی بسیار موثرتر عمل کرده است. سهم عمده ای از اثرات مفید روزه داری متناوب بر روی نورون‌ها، مربوط به پاسخ سلولی به استرس‌های است که در آن سطح پروتئین‌های ترمیم کننده و عوامل حمایت کننده سلامت سلول‌های عصبی افزایش می‌یابد. پاسخ‌های استرس سلولی ممکن است توسط یک استرس متابولیک خفیف که مرتبط با روزه داری متناوب است و یا استرس‌های فیزیولوژیک ناشی از گرسنگی یا تشنگی و یا در نتیجۀ ترویج بقاء سلولی القاء شوند. علاوه بر این، اثرات برتر ضد تشنج و محافظت نورونی روزه داری متناوب در مقایسه با روزه داری کوتاه مدت ممکن است ناشی از افزایش مقاومت به استرس‌های سلولی باشد که در مدت زمانی طولانی قبل از شروع آسیب ایجاد شدند.
 
اثرات ضد تشنج روزه داری
 
استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان در ادامه بیان داشت: بیماری صرع یکی از شایع ترین اختلالات عصبی است که بر اساس علائم ظاهری از جمله حملات مکرر و خودبخودی تشنج تعریف می‌شود. روزه داری متناوب برای نشان دادن اثرات ضد تشنج و محافظت نورونی برای پیشگیری از صرع پیشنهاد شده است به طوریکه سبب کاهش فرکانس و بروز تشنج و همچنین کاهش سلول‌های صدمه دیده می‌شود. با این حال به نظر می‌رسد که اثرات مفید این نوع روزه داری به عوامل متعددی از جمله نوع محدودیت کالری و مدت زمان آن بستگی داشته باشد. در رابطه با اثرات روزه داری متناوب در طول تشنج‌های تکراری در مدل‌های مختلف صرع اختلاف نظر وجود دارد و نیاز به تحقیقات جامع تری وجود دارد. اثرات ضد تشنج این نوع از روزه داری زمانی قوی است که قبل از شروع آسیب‌های سلولی اعمال شود.
 
تاخیر آلزایمر با روزه
 
گرجی تصریح کرد: پس از چند هفته روزه‌داری در قشر مغز و به ویژه ناحیه ‌حرکتی آن حساسیت‌پذیری واضحی پیدا می‌کند، به عبارتی دیگر روزه‌داری متناوب می‌تواند مغز را در نواحی مختلف فعال‌تر کند. افزایش تحریک‌پذیری در قسمت‌های مختلف مغز از جمله این امید را پدید آورده که بتوان سیر برخی از بیماری‌ها مانند آلزایمر را به تاخیر اندازد یا از آنها پیشگیری کند.
 
پس از 2 تا 7 روز روزه داری مقدار زیادی از مواد شیمیایی استرس زا در بدن نظیر آدرنالین از طریق ادرار دفع می‌شود
 
استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان گفت: همچنین روزه داری با اثرات شگرفی که بر روی مراکزی از مغز که مسئولیت مقابله با تنش‌های روزانه را بر عهده دارند، همچنین با تنظیم مواد شیمیایی مسئول تنش زایی در بدن، به ما کمک می‌کند تا با قدرت بیشتری به مقابله با تنش‌ها بپردازیم و از سطح بالاتری از آرامش برخوردار باشیم. پس از چند روز روزه داری (بیش از 8 روز) ناحیه هیپوتالاموس- هیپوفیز مغز که نقش اصلی در مقابله با تنش‌ها را بازی می‌کند، به‌طور چشمگیری فعال می‌شود. به‌علاوه پس از 2 تا 7 روز روزه داری مقدار زیادی از مواد شیمیایی استرس زا در بدن نظیر آدرنالین از طریق ادرار دفع شده و سطح خونی بعضی از این مواد کاهش پیدا می‌کنند. در مقابل سطح خونی مواد شیمیایی که باعث آرامش و شادی می‌شوند نظیر اندورفین افزایش پیدا می‌کند. افزایش این مواد شیمیایی باعث مقاومت بیشتر انسان به درد شده و سبب کاهش فشار خون و رفع انقباضات عضلانی می‌شود.
 
روزه داری شادی می‌آورد/ ایجاد آرامش در کارهای پر تنش از اثرات روزه
 
گرجی ادامه داد: به‌علاوه روزه‌داری باعث افزایش مواد شیمیایی نظیر سروتونین در مغز انسان می‌شود که باعث ایجاد شادی و آرامش می‌گردند. تحقیقات نشان داده است که روزه‌داری باعث افزایش شعف و شادی و‌ کاهش افسردگی می‌شود. این تغییرات در بدن ما باعث می‌شود تا سطح تحمل ما به تنش‌های روزمره بالا رفته و کمتر دچار اضطراب شویم. در مطالعات مختلف نشان داده شده است که روزه داری به افرادی که در معرض کارهای پر تنش هستند کمک می‌کند تا آرامش خود را حفظ کرده و بازده کاری خود را بالا ببرند. علاوه بر روش‌های فوق، روزه داری به ما کمک می‌کند تا با به‌دست آوردن احساس بهتری از جسم خودمان و با استفاده از خواب عمیق تر و موثرتر، به صورت بهتری به مقابله با تنش‌های روزانه بپردازیم.
 
استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان در خاتمه خاطرنشان کرد: ادامه‌ تحقیقات در چند سال آینده به این سئوال پاسخ خواهد داد که آیا با استفاده از یک شیوه‌ ساده و بدون خرج مانند روزه‌داری متناوب می‌توان از بروز بسیاری از اختلالات عصبی جلوگیری کرد و یا دست کم سیر آنها را به گونه‌ای چشمگیر آهسته تر کرد؟

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


29 ژوئن 2016 ... بررسی اثرات شگفتانگیز روزه بر مغز و روان به گزارش مشرق، پروفسور علی گرجی، درباره اثرات شگفت انگیز روزه داری بر مغز و روان اظهار داشت: ...29 ژوئن 2016 ... روزه داری, اثرات, روزه, صرع, پارکینسون, مغز اثرات اعجاب انگیز گریه نوزاد بَر مغز والدیناستاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان اثرات شگفت انگیز ...30 ژوئن 2016 ... استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان اثرات شگفت انگیز روزه بر مغز و روان را تشریح کرد و گفت: پس از ۲ تا ۷ روز روزه داری مقدار زیادی از مواد ...29 ژوئن 2016 ... استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان اثرات شگفت انگیز روزه بر مغز و روان را تشریح کرد و گفت: پس از ۲ تا ۷ روز روزه داری مقدار زیادی از مواد ...استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان اثرات شگفت انگیز روزه بر مغز و روان را تشریح کرد و گفت: پس از ۲ تا ۷ روز روزه داری مقدار زیادی از مواد شیمیایی استرس زا در ...29 ژوئن 2016 ... استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان اثرات شگفت انگیز روزه بر مغز و روان را تشریح کرد و گفت: پس از ۲ تا ۷ روز روزه داری مقدار زیادی از مواد ...16 جولای 2016 ... پس از ۲ تا ۷ روز روزه داری مواد شیمیایی استرس زا در بدن نظیر آدرنالین دفع وافزایش طول عمر بیماران پارکینسون و صرع را در بر دارد.وبسایت فردا: موزه زیرآبی کانکون (Cancun Underwater Museum) در زیر آبهای سواحل شهر کانکون در کشور مکزیک قرار گرفته است. این موزه شامل 500 مجسمه است که ...2 جولای 2016 ... جدید ترین سیستم افزایش بازدید سایت و وبلاگ. لایک فیس بوک و اینستاگرام و تیوتر و پلاس. و ده ها شبکه اجتماعی دیگر. سیستم افزایش بازدید ...استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان اثرات شگفتانگیز روزه بر مغز و روان را تشریح کرد . ... مسائلی پیرامون خمس. آیا به ترقی قیمت زمین خمس تعلق می گیرد؟


کلماتی برای این موضوع

بررسی اثرات شگفت‌انگیز روزه بر مغز و رواناستاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان اثرات شگفت انگیز روزه بر مغز و روان را تشریح کرد خبرگزاری تسنیم روزه‌داری مغز را فعال‌تر می‌کند …روزهداریبررسی اثرات شگفت‌انگیز روزه بر مغز و روان در گفت‌وگو با استاد دانشگاه مونستربررسی اثرات شگفت‌انگیز روزه بر مغز و روان ……پروفسور علی گرجی، درباره اثرات شگفت انگیز روزه داری بر مغز و روان اظهار داشت روزه اثرات شگفت انگیز روزه بر مغز و روان خبر فارسیاثرات شگفت انگیز روزه بر مغز انگیز روزه داری بر مغز و روان بررسی نشان بررسی اثرات زیست محیطی بررسیاثراتزیستمحیطیبررسی اثرات شگفت‌انگیز روزه بر مغز و روان بررسی اثرات شگفت‌انگیز روزه بر مغز میگنا روزه‌داری مغز را فعال‌تر می کند و سبب تاخیر شگفت انگیز روزه بر مغز و روزه بر مغز و روان اثرات شگفت انگیز روزه مفقود شدن چهار روزه پدر و پسر در جنگل بررسی اثرات شگفت‌انگیز روزه بر مغز و روانروانشناسی و مشاوره تاثیر موسیقی بر مغز و روان کمرویی بر مغز انسان را مورد بررسی اثرات موسیقی بر مغز و رد مطالب روز سلامت، پزشکی و زیبایی پوست و موبررسی اثرات شگفت‌انگیز روزه بر مغز و روان جدید استاد ایرانی دانشگاه مونستر شگفت انگیز شگفتانگیزشگفت انگیز شگفت انگیز


ادامه مطلب ...

دنیای شگفت‌انگیز قطره‌های اشک زیر میکروسکوپ

[ad_1]

ایسنا نوشت:همه افراد تاکنون اشک ریختن را تجربه کرده‌اند، اما تجربه دیدن قطره اشک در زیر میکروسکوپ را نداشته‌اند.

هنرمند هلندی، موریس مایکرز این بررسی را انجام داده و قطره اشک را در زیر میکروسکوپ مشاهده کرده و شاهد دانه‌های متبلور در زیر میکروسکوپ بوده اســت.
وی که تکنسین آزمایشگاه اســت اظهار کرد: نتایج این بررسی نشان داد، دما، رطوبت و حتی علت گریه هم بر ساختار قطره اشک تاثیرگذار اســت.

محققان در این بررسی افزودند: سه نوع اصلی اشک وجود دارد؛ اشکی که برای خیس کردن چشم اســت، اشکی که در پاسخ به التهاب اســت، مثل زمانی که چیزی به چشم فرو رود و یا با پوست کندن پیاز جاری شود و نوع سوم اشک‌های عاطفی اســت که محصول غم و شادی اســت.

نتایج این مطالعه نشان داد اشک‌های احساسی مواد اضافی در خود دارند که شامل هورمون‎های پرولاکتین، آدرنوکورتیکو و انکفالین اســت.

مواد تشکیل‌دهنده اشک بر اساس نوع آن تغییر می‌کند و در نوع خود بی‌نظیر اســت.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط




کلماتی برای این موضوع

عکس طبیعت، عکس های طبیعت، تصاویر طبیعت، …گالری عکس ، عکس، عکس های زیبا، تصاویر، عکس های شگفت انگیز کپی‌رایت بازنشر مطالب جالب انگیز، جالب انگیزترین ها، مطالب جالب، عکسهای …جالب انگیز عکس،جالب انگیز ترین ها،جالب انگیز نیوز،جالب انگیز ها،جالب انگیز های دنیا اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار …نمونه رزومه کاریسوالات مصاحبه استخدامیاخبار روز اخباراخبار علمیاخبار آموزشی


ادامه مطلب ...

دنیای شگفت‌انگیز قطره‌های اشک زیر میکروسکوپتغییر ساختار اشک بر اساس علت گریه

[ad_1]

دنیای شگفت‌انگیز قطره‌های اشک زیر میکروسکوپ/تغییر ساختار اشک بر اساس علت گریه

همه افراد تاکنون اشک ریختن را تجربه کرده‌اند، اما تجربه دیدن قطره اشک در زیر میکروسکوپ را نداشته‌اند.
هنرمند هلندی، موریس مایکرز این بررسی را انجام داده و قطره اشک را در زیر میکروسکوپ مشاهده کرده و شاهد دانه‌های متبلور در زیر میکروسکوپ بوده اســت.
وی که تکنسین آزمایشگاه اســت اظهار کرد: نتایج این بررسی نشان داد، دما، رطوبت و حتی علت گریه هم بر ساختار قطره اشک تاثیرگذار اســت.

محققان در این بررسی افزودند: سه نوع اصلی اشک وجود دارد؛ اشکی که برای خیس کردن چشم اســت، اشکی که در پاسخ به التهاب اســت، مثل زمانی که چیزی به چشم فرو رود و یا با پوست کندن پیاز جاری شود و نوع سوم اشک‌های عاطفی اســت که محصول غم و شادی اســت.

نتایج این مطالعه نشان داد اشک‌های احساسی مواد اضافی در خود دارند که شامل هورمون‎های پرولاکتین، آدرنوکورتیکو و انکفالین اســت.

مواد تشکیل‌دهنده اشک بر اساس نوع آن تغییر می‌کند و در نوع خود بی‌نظیر اســت.

۵۴۵۴


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط




کلماتی برای این موضوع

دنیای شگفت‌انگیز قطره‌های اشک زیر میکروسکوپتغییر ساختار اشک بر اساس علت گریه


ادامه مطلب ...

عکس میکروسکوپی شگفت‌انگیز از جنین موش را ببینید مشاهده آناتومی بدن یک موش

[ad_1]

عکس میکروسکوپی شگفت‌انگیز از جنین موش را ببینید /مشاهده آناتومی بدن یک موش

دانش > پزشکی - اسپایک واکر، عکاس آمریکایی به گرفتن عکس‌های میکروسکوپی و نشان دادن بعد دیگری از جهان مشهور اســت. در میان عکس‌های اخیر او تصویری از یک جنین موش نظر خیلی‌ها را جلب کرده اســت.

در این عکس  ساختارهای داخلی بدن موش به صورت کاملا واضح و باورنکردنی مشخص اســت. واکر 82 ساله با این عکس‌ که در مجموعه آثار جدیدش قرار دارد توانسته  جایزه «جامعه عکاسی سلطنتی» را از آن خود کند.


۵۴۵۴


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط




کلماتی برای این موضوع

عطاری طب سنتی زالو درمانی گیاهان دارویی گیاه …گیاهان دارویی گیاهانی هستند که یک یا برخی از اندام‌ های آن ها حاوی ماده ی موثره‌ است


ادامه مطلب ...

آشنایی با ورزش ایروبیک و مزایای شگفت‌انگیز آن

[ad_1]

ورزش ایروبیک (Aerobic) نوعی فعالیت هوازی بوده که هدف آن بهبود سیستم مصرف اکسیژن می‌باشد. این‌ گونه تمرینات معمولا بصورت مداوم انجام می‌شوند.

ایروبیک یکی از مهیج‌ترین و شادترین ورزش‌هایی است که بسیار مورد علاقه افراد به خصوص خانم‌هاست. شاید تا به حال تنها تاثیر تمرینات این ورزش را تنها کاهش وزن و رسیدن به یک اندام متناسب و بی‌نقص می‌دانستید اما بهتر است بدانید این ورزش علاوه بر ایجاد تناسب اندام در فرد مزایای بسیار دیگری هم به همراه دارد که می‌تواند شما را نسبت به انتخاب آن به عنوان ورزش مورد علاقه‌تان قانع کند.
ورزش ایروبیک - آموزش ایروبیک - آهنگ ایروبیک

ایروبیک چیست؟

ایروبیک گونه‌ای ورزش و فعالیت بدنی با ترکیبی از تمرینات هوازی موزون همراه با تمرینات روزمره حرکات کششی و قدرتی است که با هدف بهبود و گسترش همه جوانب آمادگی جسمانی همراه است. حرکات آن معمولاً با نواخت و ضرب موسیقی و با یاری یک آموزگار انجام می‌پذیرد. به طور کلی هر فعالیتی که نیاز بدن به استفاده از اکسیژن را برای مدت قابل توجهی افزایش دهد "ایروبیک" نام دارد. در اجرای حرکات این ورزش، تمرکز ذهنی از اهمیت بسزایی برخوردار است. این مسئله موجب رشد ذهنی و توسعه خلاقیت می‌شود. امروزه در بسیاری از نقاط جهان، این ورزش پرتحرک و پرجاذبه، به عنوان یک ابزار باارزش برای حفظ سلامتی و تندرستی انسان‌ها محسوب می‌شود.

انواع ورزش‌های ایروبیک

ورزش‌های ایروبیک شامل گروه وسیعی از ورزش‌هاست که شما باید با توجه به علاقه خود و شرایط جسمانی خود و با مشورت یک مربی ورزشی یکی از آن‌ها را انتخاب کنید. پیاد‌ه‌روی،‌ دویدن،‌ شنا، دوچرخه‌سواری، ‌قایقرانی،‌ اسکی و حرکات موزون از جمله گزینه‌های در اختیار شما هستند. در ضمن شما باید دشواری تمرینات خود را تنظیم کنید. یکی از ساده‌ترین روش‌هایی که می‌توانید متناسب بودن دشواری تمرینات را برای خود حدس بزنید، تست صحبت نام دارد، شما باید قادر باشید وقتی که تمرین می‌کنید، به راحتی هم صحبت کنید.

شیوه انجام حرکات و تمرینات

ورزش ایروبیک یک فعالیت سه مرحله‌ای است. ابتدا گرم کردن به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه با نرخ ضربان ۵۰ الی ۶۰ درصد حداکثر نرخ ضربان قلب و سپس تمرین حداقل ۲۰ دقیقه با نرخ ۷۵ الی ۸۰ درصد نرخ ضربان حداکثری قلب انجام می‌شود و مرحله نهایی سرد کردن و آرام کردن بدن به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه با نرخ ضربان قلب در حدود ۵۰ الی ۶۰ درصد حداکثر نرخ ضربان است.

ایروبیک و تناسب اندام

از آنجایی که حرکات ایروبیک از سوخت چربی بهره می‌گیرند، با انجام آن چربی‌های اضافی بدن به عنوان سوخت یا انرژی مصرف شده و وزن اضافی بدن کاهش می‌یابد و با ادامه چنین حرکاتی به تدریج قلب و سیستم عروقی و تنفسی در مقابل فعالیت‌های حرکتی از کارایی بالاتری برخوردار می‌شوند. اگر هدف اصلی شما از تمرین ایروبیک از دست دادن چربی و وزن اضافی باشد، ۶ یا ۷ نوبت در هفته که تقریبا معادل روزی یک مرتبه است، می‌تواند تاثیر بالقوه‌ای روی اندام شما داشته باشد و شما را به وزن مطلوبتان برساند. در مجموع آنچه در انجام این تمرینات حائز اهمیت است افزایش مدت زمان انجام حرکات، استمرار و تکرار و بالا بردن میزان دشواری تمرینات می‌باشد. مخصوصا اگر در شرایط جسمانی مناسبی نیستید، وزن اضافی دارید، سالخورده‌اید و یا در دوران بهبودی از مصدومیت و سپری کردن دوران نقاهت هستید، این تمرینات برایتان بسیار مفید خواهد بود.

تمرینات ایروبیک برای بهبود تناسب و اندازه دست‌ها ، پاها و دیگر اعضای بدن مثل قفسه سینه و باسن طراحی شده‌اند.

ایروبیک بانوان - حرکات ایروبیک - اهنگ ایروبیک

مزایای انجام تمرینات ایروبیک

انجام این تمرینات در سلامت معجزه می‌کند، فقط کافی است حرکت کنید تا از مزایای بی‌شمار آن برای روح و جسم بهره‌مند شوید. فواید مهم این ورزش شامل موراد زیر می‌شود:

تقویت قلب
تمرینات ایروبیک به بزرگ‌تر و قوی‌تر شدن ماهیچه‌های قلب کمک می‌کنند. این نتیجه افزایش پمپاژ خون است. این گونه تمرین موجب کاهش نرخ ضربان قلب در زمان استراحت می‌شود.

تقویت ریه‌ها
حرفه‌ای‌هایی که قصد قوی کردن ماهیچه‌های دستگاه تنفسی را دارند ، انواع تمرینات در سطوح مختلف را با هم دیگر ترکیب می‌کنند. این کار موجب سهولت ورود و خروج جریان هوا به ریه‌ها می‌شود.

احساس آرامش داشتن

انجام حرکات ورزشی ایروبیک به صورت منظم باعث آزاد شدن آندرفین در بدن شده که یک مسکن (ضد درد) طبیعی است.

کاهش افسردگی و اضطراب

تمرینات ایروبیک با افزایش اعتماد به نفس از طریق کاهش وزن مؤثر و به تحرک واداشتن بدن به سلامتی روحی کمک می‌کنند. این موجب کاهش افسردگی و اضطراب گشته و علاوه بر آن احساس شادکامی را افزایش می‌دهد.

کاهش چربی خون
اگر شما برگه آزمایش خود را در دست دارید و از افزایش چربی بد خون نگران هستید، این ورزش می‌تواند به کاهش این چربی و افزایش چربی خوب بدن کمک کند. با کاهش میزان چربی بد خون، امکان تشکیل لخته در رگ‌های شما کاهش یافته و از شر سکته مغزی هم خلاص می‌شوید.

تقویت نیروی جنسی

در سال ۲۰۰۳ مطالعه‌ای در دانشگاه هاروارد نشان داد مردانی که ایروبیک کار می‌کنند از نظر قوای جنسی همچون مردان ۲ تا ۵ سال جوان‌تر از خود، عمل می‌کنند.

پیشگیری از سرماخوردگی
ایروبیک باعث افزایش قدرت ایمنی بدن شما شده و مقاومت بدن را در برابر بیماری‌های ویروسی خفیف مثل سرماخوردگی و آنفلوآنزا افزایش می‌دهد.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

درمان با ورزش،فواید ورزش،ورزش و سلامتیورزش صورتاهمیت ورزشورزش در دوران بارداری فواید ورزشورزش صبحگاهی سویاورزش ایروبیک ورزش درمانی ، درمان با ورزش ورزش ، بدنسازیدر ورزش درمانی شما با انواع حرکات ورزشی تقویت کننده عضلات و کاهنده درد و توانبخشی چه وقتی، چگونه و چقدر ورزش کنیم؟چه وقتی، چگونه و چقدر ورزش کنیم؟ می خواهید وزن کم کنید؟ موثرترین شیوه کم کردن دریافت نکات مهم در ورزش ورزش ، بدنسازی۳ تمرین عالی برای ریکاوری فعال بعد از ورزش ثبت نام برای شرکت در کنفرانس بین المللی آموزش کلاس رقص‌ های مختلط در ایران عکسبه گزارش سایت خبری دانا به تازگی برخی گروه ها اقدام به راه اندازی سالن های آموزش رقص و رژیم غذایی در کم کاری تیروئید یاد بگیر دات کامآشنایی با غذاهایی که در بهبود بیماری کم کاری تیروئید موثر است و غذاهایی که از خوردن تعمیرات اتومبیل جلوبندی پلوس وکمک …تعمیرات اتومبیل جلوبندی پلوس وکمک فنرتعمیرات تخصصی انواع پلوس جلوبندی وکمک بهترین کراتین و طریقه مصرف کراتین پایگاه تخصصی بدنسازی و برای خرید کراتین به نکات زیر توجه کنید کراتین کریستالی حرفه ای بهترین کراتین با خلوص درمان با ورزش،فواید ورزش،ورزش و سلامتی ورزش صورتاهمیت ورزشورزش در دوران بارداری فواید ورزشورزش صبحگاهی سویاورزش ایروبیکورزش ورزش درمانی ، درمان با ورزش ورزش ، بدنسازی در ورزش درمانی شما با انواع حرکات ورزشی تقویت کننده عضلات و کاهنده درد و توانبخشی ورزشی چه وقتی، چگونه و چقدر ورزش کنیم؟ چه وقتی، چگونه و چقدر ورزش کنیم؟ می خواهید وزن کم کنید؟ موثرترین شیوه کم کردن دریافت کالری نکات مهم در ورزش ورزش ، بدنسازی ۳ تمرین عالی برای ریکاوری فعال بعد از ورزش ثبت نام برای شرکت در کنفرانس بین المللی علوم آموزش کلاس رقص‌ های مختلط در ایران عکس لذا انتظار می رود مسئولان در این زمینه اهتمام جدی بورزند و تصمیمی عملی بگیرند تا مقابل این رژیم غذایی در کم کاری تیروئید یاد بگیر دات کام آشنایی با غذاهایی که در بهبود بیماری کم کاری تیروئید موثر است و غذاهایی که از خوردن آنها تعمیرات اتومبیل جلوبندی پلوس وکمک فنرتعمیرات تخصصی انواع پلوس تعمیرات اتومبیل جلوبندی پلوس وکمک فنرتعمیرات تخصصی انواع پلوس جلوبندی وکمک فنرفروش بهترین کراتین و طریقه مصرف کراتین پایگاه تخصصی بدنسازی و برای خرید کراتین به نکات زیر توجه کنید کراتین کریستالی حرفه ای بهترین کراتین با خلوص می


ادامه مطلب ...

همه چیز در مورد خواص ترنجبین "شیرابه شگفت‌انگیز برگ خارشتر"

[ad_1]

از برگ‌های گیاه خارشتر ماده‌ای به نام ترنجبین ترشح می‌شود. از خواص ترنجبین درمان زردی نوزادان است. در این مطلب با خواص ترنجبین آشنا شوید.

ترنجبین مادهای است شیرین که به صورت شبنم روی گیاه خارشتر بوجود می آید که به معنی عسل تر است. ترنجبین حاوی ترکیبات قندی مختلفی است که به راحتی در آب حل میشوند. این شیرابه در نتیجه عمل حشره‌ای بهطور طبیعی و با ایجاد شکاف به خارج تراوش می‌شود.

با نشستن این حشره بر روی شاخههای جوان گیاه خارشتر، شیرابهای تراوش میشود که به تدریج مانند ذرات نبات بر روی گیاه سفت می شود و همانجا میماند. این حشره معمولا در مناطق کویری و بیابانی دیده میشود بنابراین جایی که این حشره نباشد، گیاه خارشتر نمیتواند ترنجبین تولید کند. به همین منظور برای استفاده از خواص ترنجبین و تولید بیشتر آن افراد محلی، صبح زود و قبل از طلوع آفتاب با ضربه زدن و تکاندن شاخههای خارشتر روی پارچههای سفید و تمیز، ترنجبین را به دست آورده و پس از تمیز کردن آن را به بازار عرضه میکنند.

ترنجبین به رنگهای سفید، زرد و یا کمی متمایل به قهوهای است و طعم شیرین دارد.

ترکیبات شیمیایی ترنجبین

ترنجبین حاوی ترکیبات قندی مختلفی چون گلوکز و فروکتوز، ساکاروز و تری ساکارید میباشد که به راحتی در آب حل میشود. ترنجبین همچنین دارای تانن و آنتوسیانین است. در گذشته از ترنجبین در کارخانجات به طور سنتی قند میگرفتند اما امروزه با توجه به بالا بودن خواص دارویی آن، این کار غیر اقتصادی است.

عکس ترنجبین، خواص ترنجبین، ترنجبین چیست، ترنجبین و زردی نوزادان

خواص ترنجبین (طبیعت و خواص درمانی)

طبیعت ترنجبین کمی گرم و تر است.

خواص دارویی ترنجبین به طور خلاصه عبارتند از:

درمان سرفه و درد سینه

جوشانده ترنجبین برای سرفه و درد سینه مفید است.

باز کردن مجاری ادرار

مصرف ترنجبین با آب پنیر برای اخراج اخلاط سوخته، با ماء الشعیر برای دفع اخلاط گرم، مخلوط با کره گوسفندی برای باز کردن مجاری ادرار و با آب زیره برای رفع صدای شکم مفید است.

خاصیت عفونتزدایی

در طب سنتی از ترنجبین برای شیرین نمودن جوشاندههای گیاهی استفاده میکنند که چنانچه به همراه فلوس استفاده شود، خاصیت ضد عفونی خواهد داشت.

درمان زردی و تب کودکان و نوزادان

در طب سنتی استفاده از خواص ترنجبین برای درمان زردی نوزادان بسیار موثر است. در واقع با دادن ترنجبین به اندازه ‏ای که در نوزاد ایجاد اسهال ملایم کند و جوشانده تخم گشنیز باعث درمان زردی نوزاد می‌شوند. ضمن اینکه از بروز این بیماری پیشگیری هم می‌کند.

طرز استفاده از ترنجبین برای درمان زردی نوزادان: ترنجبین را حدود یک قاشق مرباخوری تا غذاخوری در یک چهارم استکان آب جوش حل کرده و پس از صاف کردن به نوزاد بدهید.

میزان مصرف ترنجبین باید آنقدر باشد که با ایجاد اسهال ملایم جرم‌های رسوبی و چسبیده به جدار روده‌های نوزادان پاک شود. علاوه بر آن یک قاشق چایخوری تخم گشنیز را در یک استکان آب بجوشانید تا یک چهارم استکان بماند و صاف کرده آب آن را به نوزاد بدهید. برای توضیح بیشتر لازم به ذکر است که ترنجبین را از یک قاشق چایخوری در حالت ناشتا شروع می‏ کنیم و در یک چهارم استکان آب جوش حل که شد صاف می‏ کنیم و به نوزاد می‏دهیم بخورد ولی اگر کار کردن شکم ایجاد نشد، دوباره 2 ساعت بعد این میزان تکرار می‌شود. معمولا با این روش 3 تا 7 روز طول می‌کشد تا نوزادان درمان شوند.

نوزادی که با استفاده از خواص ترنجبین از زردی نجات پیدا می‏کند، کبدی بسیار سالم و فعال خواهد داشت و تمام اعمال متابولیسمی و سوخت و ساز او با روال طبیعی به پیش خواهد رفت و اشتهای زیادی به خوردن شیر مادر پیدا می‌کند، همچنین کمتر دچار بیماری‏های ویروسی و عفونی می‏شود و در صورت بروز آن سریعتر بهبود مییابد .

عوارض ترنجبین و موارد منع مصرف

بیماران مبتلا به حصبه، اسهال خونی، بواسیر، خون ادراری و آبله بایستی از خوردن ترنجبین خودداری کنند، همچنین ترنجبین برای طحال و اشخاص گرم مزاج مناسب نیست.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

همه چیز در مورد خواص ترنجبین شیرابه شگفت‌انگیز برگ خارشتر همه چیز در مورد خواص ترنجبین شیرابه شگفت‌انگیز برگ خارشتر


ادامه مطلب ...

حافظه‌ای شگفت‌انگیز با خوراکی‌های خوشمزه

[ad_1]
حافظه‌ای شگفت‌انگیز با خوراکی‌های خوشمزه

خبرگزاری آریا-پژوهش‌ها نشان می‌دهد ‌‌مواد غذایی دارای آنتی‌اکسیدان و امگا3 (از میوه‌جات گرفته تا ماهی‌ها) برای تقویت حافظه مفید است.
به گزارش خبرگزاری آریا،در مقاله زیر به شش ماده غذایی مناسب برای رشد بخش خاکستری مغز و تقویت حافظه اشاره می‌کنیم.

 

غذاهای تقویت حافظه, رژیم‌ غذایی سالم

 

گردو؛ ضد تخریب
بر اساس پژوهش‌های گذشته، مصرف مواد غذایی حاوی گردو، فرآیند تخریب در مغز موش‌های صحرایی را کاهش داد. رژیم‌های غذایی حاوی گردو باعث تاخیر در فرآیند پیری، تخریب مغز و در نتیجه تقویت پردازش اطلاعات می‌شود. گردو حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان است که بر اساس نظر برخی‌ محققان به از بین رفتن اثر رادیکال‌های آزاد روی دی‌ان‌ای سلولی منجر می‌شود.

 

غذاهای تقویت حافظه, رژیم‌ غذایی سالم

 

هویج؛ ضد التهاب
مدت‌هاست ‌هویج را برای چشم مفید می‌دانند، اما ‌ اکنون مشخص شده‌ خوردن هویج برای مغز نیز مفید است. هویج دارای مقادیر زیادی از ترکیبی به نام «لوتئولین» است که به کاهش التهاب و تخریب سلول‌های مربوط به حافظه منجر می‌شود.
در این مطالعه همچنین مشخص شده ‌ مصرف حداقل 20 میلی‌گرم لوتئولین در رژیم غذایی روزانه به کاهش التهاب مغزی در موش‌ها منجر می‌شود. این ترکیب همچنین باعث تقویت حافظه موش‌ها و افزایش آن تا رسیدن به سطح حافظه موش‌های جوان شده است.
این ترکیب در روغن زیتون، فلفل و کرفس نیز یافت می‌شود.

 

غذاهای تقویت حافظه, رژیم‌ غذایی سالم

 

توت‌فرنگی و زغال‌اخته؛ منبع ویتامین
توت سرشار از ویتامین‌های مورد نیاز برای مغز است. مطالعه‌ای که بین عده‌ای از افراد میانسال با مشکلات خفیف حافظه‌ای انجام شد، حاکی از افزایش یادگیری و توانایی به یادآوری در افرادی بود که به مدت 12 هفته آب زغال‌اخته وحشی نوشیده بودند. در این افراد علائم افسردگی نیز کاهش یافته بود.
پژوهشگران معتقدند‌ زغال‌اخته و توت‌فرنگی حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان است که باعث کاهش تخریب سلول‌های مغزی و افزایش قدرت سیگنال‌دهی مغز می‌شود.

 

غذاهای تقویت حافظه, رژیم‌ غذایی سالم

 

ماهی؛ ضد فراموشی
گر چه تحقیقات جدید حاکی از این است که غذاهای حاوی روغن ماهی اثری بر تقویت حافظه افراد مبتلا به آلزایمر ندارد، مطالعات دیگری نشان می‌دهد ‌خوردن گوشت ماهی دارای امگا3 ممکن است باعث کاهش افت حافظه بازشناختی (پدیده‌ای طبیعی که در افراد سالم نیز با افزایش سن رخ می‌دهد) شود. افراد بالای 65 سالی که به مدت شش سال به میزان دو وعده در هفته ماهی مصرف می‌کنند و افرادی که یک وعده در هفته ماهی می‌خورند، به‌ترتیب ‌13 و 10 درصد کمتر از افرادی که در این مدت به طور منظم ماهی مصرف نمی‌کنند، دچار افت حافظه بازشناختی شده‌اند.

غذاهای حاوی ویتامین B12 نیز از آلزایمر جلوگیری می‌کند.

 

غذاهای تقویت حافظه, رژیم‌ غذایی سالم

 

اسفناج؛ ضد تنبلی
به نظر می‌رسد این گفته همیشگی مادران که «اسفناج بخورید» در صفحات کتاب‌های علمی نیز به چشم می‌خورد. سبزیجات دارای سبزبرگ حاوی ویتامین C و E است که به تقویت حافظه کمک می‌کند.

 

بر اساس پژوهش‌ها، تغذیه با رژیم غذایی حاوی ویتامین E در موش‌های صحرایی باعث افزایش فعالیت مغزی به میزان 500 تا 900 برابر (میزانی مساوی با رهاسازی دوپامین در مغز) می‌شود. دوپامین واسطه‌ای شیمیایی برای درک احساس لذت در مغز است که جریان اطلاعات در بخش‌های مختلف مغز را کنترل می‌کند. علائم نقص دستگاه حرکتی و نقایص وابسته به افزایش سن حافظه پس از تغذیه با غذاهای حاوی اسفناج، توت‌فرنگی و زغال‌اخته در موش‌های صحرایی از بین می‌رود.

 

غذاهای تقویت حافظه, رژیم‌ غذایی سالم

 

قهوه و چای؛ تقویت حافظه
جدا از نقش قهوه و چای در افزایش هوشیاری، تحقیقات نشان می‌دهد ‌ این دو نوشیدنی باعث جلوگیری از آلزایمر و تقویت حافظه بازشناختی می‌شود.محققان پس از دستکاری ژنتیکی موش‌ها به آنها قهوه کافئین‌دار خوراندند. موش‌ها به آلزایمر مبتلا نشدند یا سرعت پیشرفت بیماری‌شان بسیار کاهش یافت.

 

پژوهش دیگری در افراد 55 سال به بالا نشان می‌دهد‌ کسانی که چای می‌نوشند از کسانی که چای نمی‌نوشند، عملکرد بهتری در آزمون‌های حافظه و توانایی بیشتری در پردازش اطلاعات دارند.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

حافظه‌ای شگفت‌انگیز با خوراکی‌های خوشمزه حافظه‌ای شگفت‌انگیز با خوراکی‌های خوشمزه


ادامه مطلب ...