بهترین و بدترین غذاها برای سلامت دندان‌ها

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین ، پوسیدگی دندانی در واقع یک بیماری با منشا باکتریایی اسـت. عامل پوسیدگی دندان در واقع در دهان همه وجود دارد، اما در اثر بی‌توجهی به رعایت بهداشت دهانی، محیط برای رشد و تکثیر آنها فراهم می‌شود. در حالی که با رعایت دقیق بهداشت دهانی و اصلاح تغذیه‌ای به این عوامل بیماری‌زا فرصت رشد و ایجاد پوسیدگی داده نخواهد شد.

با این حال می‌توان مواد غذایی دوستدار و آسیب‌رسان به دندان‌ها را به ترتیب زیر برشمرد:

قهوه: علاوه بر این که اسیدی اسـت میزان لکه‌ای که از آن روی دندان باقی می‌ماند بسیار بیشتر از دخانیات اسـت.

نوشابه‌ها: نوشابه‌ها چه انواع معمولی و چه نوشابه‌های رژیمی هر دو مدل موجب فرسایش و پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند.

نوشیدنی‌های انرژی‌زا: این نوشیدنی‌ها نه‌تنها اسیدی هستند بلکه مدت زمان طولانی روی دندان‌ها جا خوش می‌کنند.

آبنبات‌های سفت و نرم: آبنبات‌ها چه نوع نرم و چه آبنبات‌های سفت، هر دو مقدار زیادی قند در محیط دهان رها می‌کنند که در تکثیر باکتری‌ها نقش دارند.

آبمیوه‌ها و مرکبات: با وجود این مرکبات بسیار مغذی و برای سلامت بسیار مفید هستند اما مصرفشان در درازمدت موجب تخریب مینای دندان می‌شود، به همین دلیل بعد از خوردن مرکبات به مقدار کافی آب بنوشید تا اثر منفی آنها از بین برود.

توت‌فرنگی: توت فرنگی دارای مالیک اسید اسـت؛ ماده‌ای که موجب سفیدی مینای دندان می‌شود.

اسفناج و سبزیجات برگ سبز: با جویدن این سبزیجات، دندان هایتان تمیز می‌شود.

پنیر: پنیر یک منبع خوشمزه حاوی کلسیم اسـت که مینای دندان را محکم می‌کند.

آب: نوشیدن آب کافی به پاک کردن قندها و اسیدها از روی دندان کمک می‌کند. همچنین فلوراید موجود در آب، از سایش دندان‌ها محافظت می‌کند.

سیب و گلابی: سیب ترد جرم‌های روی دندان را از بین می‌برد و نفس را تازه و خوشبو می‌کند. گلابی خام نیز اسیدهای داخل دهان را خنثی می‌کند.

کرفس: کرفس سرشار از لایه‌های لیفی اسـت و یک نخ دندان طبیعی محسوب می‌شود. کرفس به تحریک ترشح بزاق نیز کمک می‌کند.

آدامس‌های بدون قند: آدامس‌های بدون قند به تحریک ترشح بزاق که موجب از بین رفتن اسیدهای ناشی از باکتری‌ها در دندان می‌شود کمک می‌کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

11 سپتامبر 2016 ... برای حفظ سلامت دندانها و پیشگیری از پوسیدگی آنها اولین و مهمترین اقدام مسواک زدن منظم و استفاده از نخ دندان است، اما در کنار این دو ضرورت ...3 روز پیش ... به گزارش آوای سلامت ، از بین رفتن و ساییدگی لایه محافظ دندان یعنی همان مینای دندان ناشی از مصرف غذاهای شیرین و اسیدی است. در این میان بدترین و ...11 سپتامبر 2016 ... نخ دندان, سلامت دندان, دندان و دندانپزشک بهترین وَ بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانهبرای حفظ سلامت دندان ها و جلوگیری از پوسیدگی آنها نخستین و مهم ...اینفوگرافی/بهترین و بدترین غذاها برای سلامت دندانها. سلامت نیوز:با وجود اینکه مرکبات بسیار مغذی هستند و برای سلامتی بسیار مفید هستند، اما مصرفشان در ...برای حفظ سلامت دندانها و پیشگیری از پوسیدگی آنها اولین و مهمترین اقدام مسواک زدن منظم و استفاده از نخ دندان است، اما در کنار این دو ضرورت بهداشتی، کاهش مصرف ...سلامت نیوز:برای حفظ سلامت دندانها و پیشگیری از پوسیدگی آنها اولین و مهمترین اقدام مسواک زدن منظم و استفاده از نخ دندان است، اما در کنار این دو ضرورت بهداشتی،...بهترین و بدترین غذاهای برای سلامت دندان ها · [e-mail]; آبان ۵, ۱۳۹۵; 0 comment. عصر ایران-2 ساعت پيش. ← چگونه با کسانی که در برخورد با همه ...11 سپتامبر 2016 ... سلامت نیوز برای حفظ سلامت دندان ها و پیشگیری از پوسیدگی آنها اولین و مهم ترین اقدام مسواک زدن منظم و استفاده از نخ دندان است اما در کنار این دو ...11 سپتامبر 2016 ... برای سلامت و از آنها و اقدام زدن و از دندان به گروه باشگاه جوان، حفظ دندانها پیشگیری پوسیدگی اولین مهمترین مسواک منظم استفاده نخ است، در این ...اگرچه استفاده از نخ دندان و مسواک زدن گزینههای مناسبی برای حفظ سلامت دندانها هستند ولی برخی مواد غذایی ممکن است در کنار رعایت این موارد به سلامت دندانها آسیب ...

کلماتی برای این موضوع
تأثیر غذاها بر سلامت دهان و دندانالبته غذاهایی هم وجود دارند که دندان‌ها را در مقابل پوسیدگی حفظ می‌کنند، زیرا ترشح موز بهترین غذا برای کودک آکاموزخواص موزخاصیت موزخواص موز برای کودکانخاصیت موز برای کودکانفواید موز برای سلامت و بهداشتبیماری زنان ،سلامت،بیماری مردان، بیماری کودکان سرماخوردگی و بارورهای درست و غلط رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایراننکاتی درباره فواید و زیان‌های مصرف آجیل یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت پوست و مو پزشکان ایران صاحبان علم برای کشف راه های جدید حفظ زیبایی و پیشگیری از پیری زودرس پوست و بخصوص ریزش بیماری های مفاصل و استخوان رژیم درمانی در پوکی استخوان پوکی استخوان از جمله بیماری های شایعی است که به خصوص زنان طب سنتی و گیاهان داروییداروی گیاهی مقالات سلامتقهوه و خواص بی نظیر آن سردرد میگرنی دارید؟پس آلوئه ورا مصرف کنید چای سبز معجزه ای از سلامت و بهداشتانواع بیماری،بیماریهای …چنانچه دچار سرگیجه شده‌اید، اولین کار نشستن و یا دراز کشیدن برای مدت کوتاهی است عرق چگونه حنجره و تارهای صوتی سالم و صدایی رسا …سلامت تغذیه و رژیم غذائی تغذیه و بیماری ها چگونه حنجره و تارهای صوتی سالم و صدایی توصیه هایی در مورد تغذیه ماه رمضانتغذیه سالم و منطقی در ماه رمضان وعده افطار و سحر هنگام افطارمتخصص تغذیه خوردن تنقلات

بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانه

[ad_1]

وب‌سایت دکتر کرمانی:  داشتن احساس خستگی، تحریک پذیری، و التهاب آن هم بدون هیچ دلیلی فقط می تواند نشانه یک چیز باشد – به آن زمان طاقت فرسا از ماه رسیده اید که فقط دوست دارید بمیرید!. اما قبل از اینکه چنین چیزی بخواهید ( یا قبل از اینکه درد این دوره را با یک پاکت چیپس تسکین دهید ) می خواهیم چند غذای مناسب برای خانم ها را به شما معرفی کنیم که درد را برایتان تحمل پذیر کند. البته غذاهایی هم هست که نباید بخورید به همین دلیل آنها را هم معرفی کردیم.

1- کربوهیدرات های پیچیده میل کنید

میوه، سبزیجات و غذاهای کامل همیشه دوستانتان هستند، مخصوصا در دوران قاعدگی. قند موجود در میوه ها می تواند هوس به غذاهای شیرین در این دوره را کنترل کند. در این دوره سعی کنید غذاهایی چون زردآلو، پرتقال، آلو، گلابی، خیار، ذرت و هویج به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

2- کافئین ننوشید

قطع کردن مصرف کافئین می تواند به کاهش التهاب کمک و معده تحریک پذیر را آرام کند. کافئین می تواند اسید معده را افزایش دهد و این اصلا برای معده ای که همین حالا هم تحریک پذیر اســت مناسب نیست.

3- غذاهای سرشار از کلسیم میل کنید

خانم ها روزانه به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. برخی منابع سالم کلسیم عبارتند از کلم، بروکلی، ماست و شیر.

4- بیش از حد نمک نخورید

اگرچه نمک برای سلامت لازم اســت، اما اگر در مصرفش زیاده روی کنید التهاب و تجمع آب در بدن افزایش می یابد. برنامه غذایی روزانه باید حاوی 2300 میلی گرم و یا یک قاشق چای خوری نمک باشد. بهترین روش برای کنترل نمک دریافتی، پرهیز از فست فود ها و غذاهای فرآوری شده اســت. بیشتر این غذاها حدود دو تا چهار برابر بیشتر از نیاز روزانه تان در خود نمک دارند.

5- شکلات تلخ میل کنید

شکلات دوست دارید؟ هیچ مشکلی نیست. در طول دوران قاعدگی روزانه یک قطعه شکلات تلخ ( با مقدار کاکائو 60 درصد یا بیشتر ) می تواند به کاهش هوس غذایی کمک کند. بعلاوه شکلات تلخ آنتی اکسیدان های مفیدی دارد که به تقویت سروتونین کمک می کند. سروتونین خلق و خو را بهبود می دهد.

6- آب را نادیده نگیرید

این مورد شاید برعکس به نظر بیاید، اما بیشتر آب خوردن به بدن کمک می کند آبی که در خود حفظ کرده را آزاد کند، در نتیجه التهاب کاهش پیدا می کند. بدن از ترس اینکه آب کافی به آن نرسد در خود آب جمع می کند. پس اگر چیزی را که می خواهد به آن بدهید، بدن نیز آبی که در خود جمع کرده رها می کند.

7- غذاهای سرشار از منیزیم میل کنید

غذاهای سرشار از منیزیم مانند لوبیاها، موز، بادام زمینی، و پوست سیب زمینی می توانند التهاب را در دوران قاعدگی کاهش دهند.

8- ویتامین ها را فراموش نکنید

اضافه کردن غذاهای حاوی ویتامین به برنامه غذایی مخصوصا در دوران قاعدگی بسیار مهم اســت. ویتامین E می تواند به از بین بردن علائم سندرم پیش از قاعدگی کمک کند. ویتامین E را می توانید در شاهدانه، و زرده تخم مرغ پیدا کنید. ویتامین B6 می تواند به التیام التهاب و بهبود خلق و خو کمک کند. B6 را در سیب زمینی، موز و غلات پیدا کنید. در نهایت ویتامین C و زینک به سلامت تخمدان و دستگاه تناسلی خانم ها کمک می کنند. ویتامین C  را می توانید در گریپ فروت، لیمو ودر کل در مرکبات پیدا کنید، زینک را نیز می توانید در تخم کدو حلوایی و کدو تنبل پیدا کنید.

9- کمی هم غذاهایی که دوست دارید بخورید

قبل از اینکه از جای خود بپرید و به سراغ غذاهای پنیر دار و ماکارونی بروید، اجازه دهید توضیح دهم: در این دوره تنها چیزی که می تواند باعث آرامش خیلی از خانم ها شود همین تنقلات و غذاهای پرکالری اســت، پس باید مواظب باشیم دچار پرخوری نشویم اما در کنارش خود را محروم هم نسازیم. خوردن پروتئین بدون چربی و فیبر می تواند به ثبات قند خون کمک کند، در نتیجه جلوی پرخوری ها را بگیرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

1 ژوئن 2016 ... بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانه. داشتن احساس خستگی، تحریک پذیری، و التهاب آن هم بدون هیچ دلیلی فقط می تواند نشانه یک چیز باشد – به ...1 ژوئن 2016 ... بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانه. کشاورزنیوز (اخبارکشاورزی ایران) : داشتن احساس خستگی، تحریک پذیری، و التهاب آن هم بدون هیچ دلیلی ...9 مه 2016 ... بهترين و بدترين غذاها هنگام عادت ماهيانه. داشتن احساس خستگي، تحريك پذيري، و التهاب آن هم بدون هيچ دليلي فقط مي تواند نشانه يك چيز باشد – به آن ...1 ژوئن 2016 ... شفا آنلاین>سلامت جنسی>داشتن احساس خستگی، تحریک ...داشتن احساس خستگی، تحریک پذیری، و التهاب آن هم بدون هیچ دلیلی فقط می تواند نشانه یک چیز باشد – به آن زمان طاقت فرسا از ماه رسیده اید که فقط دوست دارید بمیرید ...بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانه قطع کردن مصرف کافئین می تواند به کاهش التهاب کمک و معده تحریک پذیر را آرام کند. کافئین می تواند اسید معده را افزایش دهد و ...وب سایت مردمان: احساس می کنید نفخ کرده اید؟ زودرنج شده اید یا حالتان مثل همیشه نیست؟ ممکن است مقصر اختلالات هومونی باشد. هورمون ها پیام رسان های شیمیایی هستند ...بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانه. سلامت نیوز: داشتن احساس خستگی، تحریک پذیری، و التهاب آن هم بدون هیچ دلیلی فقط می تواند نشانه یک چیز باشد – به آن زمان ...۱۳۹۵/۰۲/۲۰ - ۱۳:۱۹ - کد خبر: 182297 سلامت نیوز: داشتن احساس خستگی، تحریک پذیری، و التهاب آن هم بدون هیچ دلیلی فقط می تواند نشانه یک چیز باشد – به آن زمان ...بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانه -آکا. آکاایران: داشتن احساس خستگی، تحریک پذیری، و التهاب آن هم بدون هیچ دلیلی فقط می تواند نشانه یک چیز باشد – به آن ...

کلماتی برای این موضوع
بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانهتغذیه و تناسب اندام تغذیه های مقوی برای مغز دانش آموزان خوراکی های مدافع قلب را بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانهبهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانه البته غذاهایی هم هست که نباید بخورید به همین بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانه مجله …مقالاتتغذیه بانوانداشتن احساس خستگی، تحریک پذیری، و التهاب آن هم بدون هیچ دلیلی فقط می تواند نشانه یک بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانه آکابهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانه داشتن احساس خستگی، تحریک پذیری، و التهاب بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانه زنان …خانوادهزنانسلامت نیوز داشتن احساس خستگی، تحریک پذیری، و التهاب آن هم بدون هیچ دلیلی فقط می تواند ستاره ها بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانهورود نسل جدید اتوبوس‌های یورو به پایتخت ماده غذایی مؤثر در سلامت چشم مرگ مشکوک جام نیوز بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانهبه گزارش سرویس علمی جام نیوز، داشتن احساس خستگی، تحریک پذیری، و التهاب آن هم بدون هیچ بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانهبهترینوبدترینقطع کردن مصرف کافئین می تواند به کاهش التهاب کمک و معده تحریک پذیر را آرام کند کافئین بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانه سلامت …˜™€˜˜›’� بخش گردآوری سلامت اوماداشتن احساس خستگی، تحریک پذیری، و التهاب آن هم بدون هیچ دلیلی فقط می تواند نشانه یک بخور نخورهایی که درد قاعدگی و عادت ماهیانه را تحمل …بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانه داشتن احساس خستگی، تحریک پذیری، و التهاب آن

با این غذاها آکنه را از بین ببرید

[ad_1]

وب‌سایت بدونیم: آکنه یکی از مشکلات پوستی اســت که همه حداقل یکبار تجربه اش کرده ایم و شاید همین حالا هم درگیرش باشیم. می توانید با تغییراتی کوچک در نحوه غذا خوردنتان پوستتان را از این مشکل آزار دهنده برهانید و زیباتر شوید. در ادامه غذاهایی که برای خلاص شدن از آکنه باید مصرف کنید، بعلاوه غذاهایی که آکنه را بدتر می کنند به شما معرفی خواهیم کرد.

 میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان

وقتی سلامت باشید، پوست آن را انعکاس می دهد. آنتی اکسیدان ها – که در میوه هایی با رنگ درخشان پیدا می شوند – رادیکال های آزاد را از بین می برند، رادیکال های آزاد می توانند با افزایش التهاب تاثیر منفی روی پوست بگذارند. التهاب تنها باعث پیری زودرس نمیشود ( چین و چروک روی پوست ) بلکه باعث بروز آکنه نیز می شود.

 ماهی های چرب

سالمون، ساردین، تن همه انتخاب های خوبی هستند، که به بدن برای بدست آوردن امگا ۳ مورد نیازش کمک می کنند. این اسید چرب های سالم برای سلول های بدن مصالح به حساب می آیند. وقتی به پوست اجازه می دهید سلول های جدید بسازد، ظاهرش نیز جوانتر و زیباتر می شود. در یک آزمایش کوچک به افرادی که از آکنه مزمن تا متوسط رنج می بردند روغن ماهی داده شد، محققان پس از مدتی بهبودی چشم گیری در آنها مشاهده کردند، شاید دلیلش تاثیر روغن ماهی روی التهاب باشد.

 خیار و هندوانه

هر غذای سرشار از آبی می تواند تامین آب بدن را تقویت کند، و این برای پوست بسیار خوب اســت. تثبیت سطح رطوبت پوست برای التیام هر مشکل پوستی مناسب اســت. متاسفانه افراد در تلاش برای درمان آکنه بیشتر پوست خود را خشک می کنند، و سپس یک مرطوب کننده غلیظ می زنند، که باعث بدتر شدن اوضاع می شود. نوشیدن آب و خوردن غذاهای سرشار از آب به پوست کمک می کند همیشه در سطحی مناسب بماند.

 کاشو ( بادام هندی )

آجیل خوردن می تواند به پوستتان کمک کند. یک وعده ۲۸ گرمی کاشو حاوی مقدار مناسبی زینک اســت. تحقیقات نشان داده سطح پایین این ماده معدنی در بدن برابر اســت با آکنه مزمن. شاید دلیلش این اســت که زینک حاوی ترکیبات ضد التهابی و تقویت کننده ایمنی بدن اســت. از دیگر منابع زینک می توان گوشت گاو را نام برد.

 غذاهای سرشار از پروبیوتیک

ماست به خاطر داشتن پروبیوتیک معروف اســت، اما کلم ترش، میسو، و کیمچی نیز از منابع غیر لبنی حاوی پروبیوتیک هستند. بررسی ها نشان داده مصرف پروبیوتیک مانع آزاد شدن پرتئین های التهابی و کاهش تولید سبوم می شود، بنابراین می تواند مانع بروز کنه روی پوست شود.

 اسپیرولینا

جلبک آبی – سبز سرشار از مواد مغذی و اسید گاما لینولنیک اســت. GLA یک اسید چرب ضروری اســت که ترکیبات ضد التهابی دارد، به همین دلیل اســت که می تواند لکه ها را از بین ببرد. در یک تحقیق به دو گروه از مبتلایان  به آکنه برای ۱۰ هفته مکمل های امگا ۳ و GLA داده شد، در هر دو گروه کاهش چشم گیری به ثبت رسید. اسپیرولینا را می توانید از داروخانه ها تهیه کنید و از پودر آن به اسموتی صبحتان اضافه کنید.

 کربوهیدرات های تصفیه شده

این کربوهیدرات ها را می توانید در میان وعده هایی مانند کیک، شیرینی، کراکر، مافین و نان سفید پیدا کنید. اینها به شدت فرآوری شده و دارای کربوهیدرات تصفیه شده بعلاوه قند اضافی هستند. در یک تحقیق که به بررسی عوامل افزیش آکنه نسبت به دو دهه پیش می پرداخت محققان به این نتیجه رسیدند که دلیل اصلی افزایش چنین غذاهایی اســت. دلیلش بالا رفتن شدید قند خون به واسطه خوردن این کربوهیدرات ها اســت، میزان انسولین افزایش می یابد و باعث ایجاد جوش می شود.

 شیر

اگر مشکل اکنه دارید، شاید بهتر اســت دوباره درباره شیر گاوی که می خورید فکر کنید. برخی تحقیقات نشان داده اند آکنه برای افرادی که زیاد لبنیات استفاده می کنند ممکن اســت بدتر شود، مخصوصا در افرادی که شیر می خورند. شاید دلیلش بالا رفتن سطح تستوسترون به واسطه شیر اســت که در نهایت منجر به بروز جوش می شود. توجه داشته باشید که این علت کاملا فردی اســت، برخی افراد غذاهایی را از برنامه غذایی خود حذف می کنند ولی باز هم نتیجه ای را شاهد نیستند.

 چربی های اشباع

اگر می خواهید پوستی صاف و سالم داشته باشید برگرها، مرغ سرخ کرده، و فست فودها باید کنار بروند. علتش بالا بودن چربی های اشباع موجود در این غذاها اســت. تحقیقات نشان داده افرادی که به آکنه مزمن یا متوسط مبتلا هستند در مقایسه با کسانی که گوستی سالم دارند بیشتر چربی های اشباع مصرف می کنند. این موضوع هنوز کاملا درست درک نشده اما چربی اشباع می تواند عوامل رشد خاصی را افزایش دهد و باعث بروز آکنه شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

10 ژوئن 2016 ... آکنه یکی از مشکلات پوستی است که همه حداقل یکبار تجربه اش کرده ایم و شاید همین حالا هم درگیرش باشیم.ی توانید با تغییراتی کوچک در نحوه غذا ...12 ژوئن 2016 ... با این غذاها آکنه را از بین ببرید. به گزارش کشاورزنیوز؛ آکنه یکی از مشکلات پوستی است که همه حداقل یکبار تجربه اش کرده ایم و شاید همین حالا هم ...10 ژوئن 2016 ... آکنه، تغذیه سالم، سلامت بدن دستگاه هایِ ماهواره خود را اَز بین ببرید | دستور جدید داعشآکنه یکی اَز مشکلات پوستی اَست کِه هَمه حداقل یکبار تجربه اش ...آکنه یکی از مشکلات پوستی است که همه حداقل یکبار تجربه اش کرده ایم و شاید همین ... ی توانید با تغییراتی کوچک در نحوه غذا خوردنتان پوستتان را از این مشکل آزار ...انجمن پوست انگلیس اعلام کرد: عارضه پوستی آکنه باید عارضه جدی در نظر گرفته و اقدامات ضروری برای درمان آن اتخاذ شود. به گزارش سرویس سلامت ایسنا، اين بیماری ...وب سایت بدونیم: جوش يا آکنه، طيف متنوعي از ضايعات پوستي است که به صورت لکههاي قرمزرنگ يا دانههاي پُررنگ در پوست و يا دانههاي زير پوست شديدتر و همراه با ...10 ژوئن 2016 ... با این غذاها آکنه را از بین ببرید وبسایت بدونیم: آکنه یکی از مشکلات پوستی است که همه حداقل یکبار تجربه اش کرده ایم و شاید همین حالا هم…,با این ...10 ژوئن 2016 ... بدونیم: یکی مشکلات است همه یکبار اش ایم شاید حالا درگیرش می با کوچک نحوه خوردنتان را این آزار برهانید زیباتر در غذاهایی برای شدن آکنه مصرف ...10 ژوئن 2016 ... آکنه یکی از مشکلات پوستی است که همه حداقل یکبار تجربه اش کرده ایم و شاید همین حالا هم درگیرش باشیم.ی توانید با تغییراتی کوچک در نحوه غذا ...با این غذاها آکنه را از بین ببرید. این غذاها باعث ایجاد آکنه می شوند. جوش یا آکنه، طیف متنوعی از ضایعات پوستی است که به صورت لکههای قرمزرنگ یا دانههای پُررنگ در ...

کلماتی برای این موضوع
این ماسک های خانگی جای جوش هایتان را از بین می برداین ماسک های خانگی جای جوش هایتان را از بین می برد درمان جای جوش آثار جوشماسک های با این میوه خطوط صورتتان را بوتاکس کنیدزیتون تقریبا از سال قبل از میلاد مسیح مورد استفاده قرار می‌گرفته است این گیاه از آکنه چیست و راههای پیشگیری و درمان آکنه کدامست، آکنه پوست شفاف و بدون آکنه می خواهید؟ صورت تان را با این ماده خوراکی بشویید ویتامین هایی عروس مد ارایشاموزش مدل شینیون عروس جمع بسته شیک و جدید در این مطلب از سایت مد بیست شما عزیزان را بهترین راه برای از بین بردن سلولیت و چاقی موضعی …در این مقاله شما را با بهترین و آسانترین روش ها برای از بین بردن سلولیت ها و همینطور چگونه تلخی زیتون را بگیریم؟روشهای از بین بردن تلخی زیتون اصولا زیتون ها به سه صورت کنسروی شکسته و بی هسته هستند درمان جوش با طب سنتی زیباشو دات کامسلام بچه ها من یه راه حل پیدا کردم که واسه پوستم معجزه کرد جوش و جای جوش رو از بین کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات پوست و زیباییلبدهانجوشاکنهلکه … پونه را له کرده سپس آنرا با روغن زیتون مخلوط کرده و به مدت سه روز در مقابل نور خورشید داروکده بانک تخصصی محصولات داروخانهجهت خرید اقلام غیر دارویی داروخانه کدامیک از روشهای زیر را ترجیح می دهید ؟

با این غذاها به جنگ آفتاب سوختگی بروید

[ad_1]

وب‌سایت بدونیم: پیشگیری بهتر از درمان اســت. باید سعی کنید از آفتاب سوختگی پیشگیری کنید و قبل از این که شروع به ایجاد مشکلاتی چون سرطان پوست و پیری پوست کند آن را متوقف کنید. خوشبختانه یکسری غذاها در آشپزخانه وجود دارند که می توانند پوست را در مقابل آفتاب محافظت کنند. همچنین بعضی غذاها هم هستند که آفتاب سوختگی را درمان می کنند.نگاهی به روش های درمان طبیعی آفتاب سوختگی با لیست غذاهایی که در زیر آورده ام بیندازید.

سیب زمینی

کسانی که درگیر کاهش وزن هستند در مصرف بیش از حد سیب زمینی محدودیت دارند. بنابراین فقط کافی اســت مقدار بسیار کمی مصرف داشته باشید تا ترکیبات نشاسته ای آن پوست را از آفتاب سوختگی محافظت کند.

نحوه استفاده: سیب زمینی خام را در چند لایه برش دهید و روی سوختگی ها قرار دهید. اگر می خواهید تاثیر بیشتری داشته باشد یک سیب زمینی خام را رنده کنید و به عنوان پماد روی سوختگی قرار دهید.

---

بلغور جو دوسر

زمانی که تمام بدن در اثر آفتاب سوخته باشد بلغور جو دوسر بهترین درمان اســت.

نحوه استفاده: ۱ پیمانه بلغور جو را در غذاساز آسیاب کنید و به آب حمام اضافه کنید. همچنین می توانید بلغور جو خشک را داخل پارچه توری بریزید و داخل مقداری آب قرار دهید. سپس بلغور را دور ریخته و عصاره آن را در آب بریزید. هر ۲ الی ۴ ساعت این عصاره بلغور جو را استفاده کنید.

---

چای سبز

کاتچین چای سبز از پوست در مقابل اشعه های مضر آفتاب محافظت می کند. تانیک اسید موجود در چای سبز سوختگی های آفتاب را درمان می کند.

نحوه استفاده: نوشیدن ۲ فنجان چای سبز در روز از پوست در مقابل آفتاب محافظت می کند. اگر پوست صورت شما آفتاب سوخته شده باشد ۲ عدد چای سبز کیسه ای را در آب سرد خیس کنید و روی پلک ها قرار دهید. تانیک اسید آن در سوختگی را کاهش می دهد.

---

انار

انار منبع الاژیک اسید اســت که از پوست در مقابل اشعه های ماوراءبنفش محافظت می کند.

نحوه استفاده: در طول ماه های تابستان انار حتما استفاده کنید زیرا خواص آنتی اکسیدان و ضد التهابی آن برای پوست نقش ضدآفتاب را ایفا می کند.

---

تمشک و توت فرنگی

مواد تانن موجود در توت ها سوزش آفتاب سوختگی ها را کمتر می کند.

نحوه استفاده: مقداری توت فرنگی را له کنید و روی قسمت آفتاب سوخته قرار دهید. پس از چند دقیقه بردارید. اگر دوست ندارید برای درمان سوختگی میوه استفاده کنید می توانید به جای آن با آب و نشاسته خمیری درست کرده و روی پوست بمالید.

---

خیار

این میوه در بسیاری محصولات ضدآفتاب به کار برده می شود. اما بهتر اســت این میوه را به تنهایی استفاده کنید تا هیچ نوع تاثیر شیمیایی مضر هم نداشته باشد.

نحوه استفاده: اگر هم اکنون پوست شما آفتاب سوختگی داشته باشد خیار را له کرده و روی پوست قرار دهید. روش دیگر استفاده آن به این صورت اســت: آب خیار را گرفته و با گلیسیرین و گلاب ترکیب کنید.

---

سرکه سفید

اسید استیک سرکه سفید همانند داروی ضدالتهابی عمل می کند و یکی از کاربردهای مفید سرکه خاصیت ضدآفتابی آن می باشد.

نحوه استفاده: اگر پوست شما کمی در اثر آفتاب قرمز شده باشد مقداری سرکه سفید روی آن بمالید. سرکه در عرض ۲۰ دقیقه درد آن را کم می کند.

---

گوجه فرنگی

این میوه از پوست در مقابل آسیب های اشعه آفتاب محافظت می کند. در تحقیقی که انجام شده اســت داوطلبانی که روزانه ۵ قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن مصرف می کردند کمتر از بقیه افراد در مقابل آفتاب آسیب می دیدند.

نحوه استفاده: هم می توانید گوجه فرنگی تازه مصرف کنید و هم رب گوجه فرنگی

---

آلوئه ورا

آلوئه ورا در میان نوشیدنی های سالم بسیار معروف اســت. این گیاه آبدار که در تسکین آفتاب سوختگی ها کاربرد دارد یکی از درمان های طبیعی مفید برای تابستان به شمار می رود.

نحوه استفاده: برگ آلوئه ورا را برش دهید و آب آن را روی قسمت های آفتاب سوخته قرار دهید. اگر این گیاه را ندارید ژل آن را خرید کنید و در یخچال خنک نگه دارید.

---

کاهو

کاهو یکی از سبزیجات برگ داری اســت که با خاصیت های مسکن طبیعی خود می تواند درد آفتاب سوختگی را از بین ببرد.

نحوه استفاده: کاهو را بجوشانید. سپس بگذارید چند ساعت در داخل یخچال سرد شود. با یک دستمال تمیز آن را روی قسمت های ملتهب پوست بمالید.

---

شیر

شیر یک لایه پروتئین روی پوست ایجاد می کند که به تسکین ناراحتی های سوختگی کمک می کند.

نحوه استفاده: با استفاده از یک پارچه تمیز شیر را روی پوست بمالید. ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست بماند. هر دو تا چهار ساعت این کار را تکرار کنید.

---

شکلات تلخ

مصرف کاکائو با افزایش میکروسیرکولاسیون، مواد مغذی و اکسیژن، تاثیر زیادی در محافظت پوست در مقابل آفتاب دارد. از تاثیرات دیگر کاکائو برای پوست افزایش تراکم و رطوبت رسانی به پوست اســت.

نحوه استفاده: شکلات ۷۰% مصرف کنید. روزانه ۴۰ گرم در ۸ قسمت ۵ گرمی مصرف کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

6 جولای 2016 ... وبسایت بدونیم: پیشگیری بهتر از درمان است. باید سعی کنید از آفتاب سوختگی پیشگیری کنید و قبل از این که شروع به ایجاد مشکلاتی چون ...11 آگوست 2016 ... با این غذاها به جنگ آفتاب سوختگی بروید جلوگیری بهتر از علاج است. باید کوشش کنید از آفتاب سوختگی جلوگیری کنید و پیش از این که آغاز به ...9 جولای 2016 ... بدونیم: بهتر درمان باید کنید آفتاب پیشگیری و از که به مشکلاتی سرطان و پوست آن متوقف خوشبختانه غذاها آشپزخانه دارند می پوست در آفتاب کنند ...دیدگاهها برای با این غذاها به جنگ آفتاب سوختگی بروید بسته هستند. وب‌سایت بدونیم: پیشگیری بهتر از درمان است. ب&# ادامه مطلب در اینجا · لینک منبع.باید سعی کنید از آفتاب سوختگی پیشگیری کنید و قبل از این که شروع به ایجاد ... نگاهی به روش های درمان طبیعی آفتاب سوختگی با لیست غذاهایی که در زیر آورده ام ...... بهتر از درمان است. باید سعی کنید از آفتاب سوختگی پیشگیری کنید و قبل از این که شروع به ایجاد مشکلاتی چون سرطان پوست و پیری پوست کند آن را متوقف کنید.پیشگیری بهتر از درمان است. باید سعی کنید از آفتاب سوختگی پیشگیری کنید و قبل از این که شروع به ایجاد مشکلاتی چون سرطان پوست و پیری پوست کند آن را ...31 آگوست 2016 ... دفتر نمایندگی شرکت تجهیزات دکوراسیون داخلی سان گتسو ژاپن در تهران جهت تکمیل کادر اداری خود نیازمندبه یک خانم منشی با شرایط زیر می باشد.با این غذاها به جنگ آفتاب سوختگی بروید. وبسایت بدونیم: پیشگیری بهتر از درمان است. باید سعی کنید از آفتاب سوختگي پیشگیری کنید و قبل از اين که شروع ...

کلماتی برای این موضوع
نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی خواص عسل در انتخاب تور لحظه آخری و مناسب به چه نکاتی باید توجه نمود؟ شاید بارها با واژه هایی از پوست و زیباییلبدهانجوشاکنهلکه پفناخنسوختگی … پونه را له کرده سپس آنرا با روغن زیتون مخلوط کرده و به مدت سه روز در مقابل نور خورشید پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش …توجه کمتر به دست ها نسبت به صورت باعث می شود دستها پیر تر به نظر برسند‎ چه چیز باعث می آشپزی سالم پزشکان ایران وجود سیر در این خوراک خوشمزه عطر و طعم خاصی به آن بخشیده است مواد لازم برای تهیه پوره برای پاکسازی نه دکتر بروید، نه آرایشگاهپوستت کدر شده؟ برو آرایشگاه پوستت را پاکسازی کن این، جمله‌ای است که این روزها از اطلاعات عمومی،دانستنیها،معلومات عمومی،آیا می دانید اطلاعات عمومیدانستنیهاآیا می دانید دانستنیهای طبیعتمقالات اطلاعات عمومی معلومات فان وسرگرمیمتن آهنگ جدید ندیم بنام برس به زندگیت برس به زندگیت فکر من نباش و یه جوری می گذرونه نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف خانه داری پزشکان ایران ماه محرم نزدیک است با توجه به افزایش تقاضای ظروف یکبار مصرف در این ایام، توصیه رییس

این غذاها بدون اینکه بدانید انرژی تان را می کُشند

[ad_1]

وب‌سایت دکتر کرمانی: احساس خستگی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، اما گاهی بعضی غذاها مقصر چنین حسی هستند. اینجا می خواهیم چند غذا را که انرژی تان را می کشند به شما معرفی کنیم:

غلات صبحانه

می دانید که خوردن دونات به عنوان صبحانه انتخاب خوبی نیست، اما خوردن یک کاسه غلات صبحانه نیز می تواند به همان اندازه یا شاید بیشتر، قند داشته باشد. قند به سرعت انرژی تان را بالا می برد. اما این افزایش زیاد دوام نمی آورد، و دوباره سطح قند خون سقوط می کند. وقتی چنین اتفاقی می افتد قسمتی از مغزتان که هوشیار نگهتان می دارد خاموش می شود و حتی از پیش هم گرسنه تر می شوید.

نوشیدنی های انرژی زا

نوشیدنی های انرژی زا طوری طراحی شده اند که در کوتاه مدت کار کنند، بدنتان را پر می کنند از کافئین و قند. اما وقتی این مواد مصرف می شوند، قند خونتان از قبل هم پایین تر می رود، پس احساس خستگی و خواب آلودگی می کنید. بعلاوه این نوشیدنی ها بدنتان را کم آب می کنند، کم آب شدن بدن خستگی تان را دو چندان می کند.

نان سفید

نان سفید و برنج شاخص گلیسمی بالایی دارند و فیبرشان هم کم اسـت، این یعنی بدنتان به راحتی آنها را می شکند و به سرعت از انرژی شان استفاده می کند. از سوی دیگر غلات سبوس دار، گوارششان بیشتر طول می کشد، بنابراین تقویت انرژی تان مدت زمانش افزایش می یابد.

غذاهای سرخ کرده

کمی طول می کشد تا بدن بتواند غذاهای سرخ کرده چرب را هضم کند. بدن باید سخت تلاش کند تا خون را از اندام به ارگان های داخلی بیاورد، وقتی خون اطراف ارگان های داخلی جمع  می شود ممکن اسـت به مدت شش تا هشت ساعت احساس خستگی و خواب آلودگی کنید.

قهوه

در صورت مصرف متعادل قوه می تواند برای بدن عالی باشد. اما اگر برای بدست آوردن انرژی به جای خواب و استراحت به کافئین متکی باشید و یا نزدیک به ساعت خوابتان قهوه بنوشید، ممکن اسـت خود را از خواب خوش شب محروم کنید.

وعده های کم کالری

اگر بیش از حد میزان کالری دریافتی خود را محدود کنید، بدنتان به حالت قحطی می رود، سوخت و سازتان را کاهش می دهد و سطح انرژی تان را پایین نگه می دارد. در فواصل منظم به اندازه مناسب غذا میل کنید و هرگز وعده ای را جا نندازید و یا اجازه ندهید قبل از یک وعده گرسنگی تان شدت پیدا کند.

غذاهای کم آهن

آهن کمک می کند کالری را تبدیل به انرژی کنید، بنابراین وقتی از برنامه غذایی تان کم می شود ممکن اسـت احساس خستگی کنید. گوشت یکی از منابع بزرگ آهن اسـت، اما عدس، دانه سویا، و آجیل ها نیز انتخاب های مناسبی هستند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

16 جولای 2016 ... احساس خستگی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، اما گاهی بعضی غذاها مقصر چنین حسی هستند. اینجا می خواهیم چند غذا را که انرژی تان را می کشند به ...16 جولای 2016 ... دکتر احساس می دلایل داشته اما بعضی مقصر حسی اینجا خواهیم غذا که تان می به معرفی صبحانه دانید خوردن به صبحانه خوبی اما یک غلات نیز تواند همان ...17 جولای 2016 ... مجله اینترنتی برای یک ایران احساس خستگی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، اما گاه ...آدم های شاد همین طوری و خود به خود شاد نیستند. آن ها مدام دنبال شادی هستند ممکن است، یک نفر با دیدن مادربزرگش شادی را تجربه می کند. یک نفر دیگر با سفر رفتن دنبال ...[unable to retrieve full-text content]احساس خستگی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، اما گاهی بعضی غذاها مقصر چنین حسی هستند. اینجا می خواهیم چند غذا را که انرژی ...احساس خستگی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، اما گاهی بعضی غذاها مقصر چنین حسی هستند. - اینجا می خواهیم چند غذا را که انرژی تان را می کشند به شما معرفی کنیم.احساس خستگی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، اما گاهی بعضی غذاها مقصر چنین حسی هستند. اینجا می خواهیم چند غذا را که انرژی تان را می کشند به شما معرفی کنیم.12 جولای 2016 ... این غذاها بدون اینکه بدانید انرژی تان را می کُشند ... جم، خبری هم مبنی بر اضافه شدن حنانه شهشهانی به جمع بازیگران ایرانی این شبکه منتشر شد که.18 جولای 2016 ... احساس خستگی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، اما گاهی بعضی غذاها مقصر چنین حسی هستند. اینجا می خواهیم چند غذا را که انرژی تان را می کشند به ...

کلماتی برای این موضوع
اندیشه های ناب به او میگویمچرا باز هم خدا به زمین باران هدیه می دهد؟ با این همه گناه وبدی های ما باز مرکز جامع سرطان مقالاتآنچه باید دربارۀ سرطان معده بدانیدآنچه باید دربارۀ سرطان معده بدانید می‌توانید سؤال‌های زیر را دربارة درمان از شخصیت شناسی از روی امضا شخصیت تان با انجام بعضی از کارها لو می رود زمانیکه دو نفر برای اولین بار یکدیگر را برای ترک سیگار از کجا شروع کنیم؟با این کار همسرتان را شگفت زده کنید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت با تور عطاری و دارو گیاهی شفاافزایش حجم مایع منی در هر بار تخلیه منی موجب رضایت مردان می شود در چگونگی افزایش دندان پزشکی پزشکان ایرانکاشت نگین دندان علاوه بر این که باعث نرم‌شدن سطح دندان می‌شود پوسیدگی دندان را نیز اخبار مامایی سایت پزشکان بدون مرزمشکلات پوستی در بسیاری از کودکان دیده می شود، این مسئله برای بسیاری از مادران نگران راز زندگی عاشقانه سحر ولدبیگی و همسرش نیما فلاح …اخبار داغوقتی پای صحبت آنها می نشینید متوجه می شوید که این زندگی موفق، لایه های درونی و عمقی اسانس ها خبرگزاری پردیس اسانس ها ترکیبات معطری هستند که در اندامهای مختلف گیاهان یافت می شوند در همسرداری،آیین همسرداری ،ناگفته های مسایل زناشویی …پسر مورد علاقه ام به من پیشنهاد بیشرمانه می دهد، اما من او را دوست دارم نوزاد خود را

با این غذاها زندگی جنسی خود را بهبود ببخشید

[ad_1]

وب‌سایت دکتر کرمانی: آنچه می خوریم روی تمام بدنمان تاثیر می گذارد، هر چه سالمتر بهتر. اگر احساس می کنید در زندگی جنسی تان چیزی می لنگد، لازم نیست به سراغ داروها و انواع تبلیغات دیگر در این مورد بروید. گاهی فقط کافیست هنگام خرید چند غذای مخصوص برای خود بردارید و با کمک آنها هم میل جنسی و هم استقامت خود را بالا ببرید.

1- توت ها: متخصصان بر این عقیده هستند که توت برای بهبود زندگی جنسی حاوی مجموعه ای از مزایا هستند. تمشک سیاه هم میل جنسی و هم استقامت را بالا می برد. توت ها گردش خون را بالا می برند، که تاثیر زیادی در میل جنسی دارد، همچنین اسید چرب امگا 3 موجود در برخی توت ها باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود که در نتیجه روی عملکرد جنسی تاثیر مثبت دارد.

2- کلم: مزایای کلم پایان ناپذیر اســت. ویتامین A موجود در سبزیجات سبز برگ، باعث متعادل شدن هورمون ها می شود، ماده معدنی به نام ید خلق و خو را تنظیم می کند. اما این همه چیز نیست، کلم باعث کاهش التهاب نیز می شود، که عامل افزایش انعطاف پذیری و بالا رفتن استقامت اســت.

3- هندوانه: دفعه بعد که به اتاق خواب می رفتید، کمی از این میوه شیرین تابستانی میل کنید، تحقیقات نشان داده هندوانه در طول عملکرد جنسی تاثیری مانند ویاگرا دارد. هندوانه که 92 درصد آب اســت، حاوی ماده مغذی به نام سیترولین اســت که باعث آرام شدن رگ های خونی، بهبود گردش خون و ارگاسم اســت.

4- بروکلی: یکی از سبزیجات مورد علاقه ما، بروکلی به صورت مثبتی باعث افزایش ویتامین C می شود، که باعث بهبود گردش خون در بدن انسان می شود، در نتیجه خانم ها ارگاسمی بهتر را تجربه می کنند. لازم به ذکر اســت این سبزی فوق العاده حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی اســت، از جمله فیبرهای خوراکی، پتاسیم و کلسیم.

5- ادویه جات: دفعه بعد که خواستید عملکرد جنسی خود را تقویت کنید کافیست سری به کابینت ادویه ها بزنید. میخک به صورت سنتی در هند برای درمان اختلال نعوظ استفده می شده اســت. زعفران باعث افزایش و بهبود عملکرد جنسی می شود، و زنجبیل باعث تقویت میل جنسی می شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

17 جولای 2016 ... با این غذاها زندگی جنسی خود را بهبود ببخشید. آنچه می خوریم روی تمام بدنمان تاثیر می گذارد، هر چه سالمتر بهتر. اگر احساس می کنید در زندگی جنسی ...18 جولای 2016 ... آنچه می خوریم روی تمام بدنمان تاثیر می گذارد، هر چه سالمتر بهتر. اگر احساس می کنید در زندگی جنسی تان چیزی می لنگد، لازم نیست به سراغ داروها و ...5 جولای 2016 ... اگر احساس می کنید در زندگی جنسی تان چیزی می لنگد، لازم نیست به سراغ داروها و انواع تبلیغات دیگر در این مورد بروید. گاهی فقط کافیست هنگام ...5 جولای 2016 ... اگر احساس می کنید در زندگی جنسی تان چیزی می لنگد، لازم نیست به سراغ داروها و انواع تبلیغات دیگر در این مورد بروید. گاهی فقط کافیست هنگام ...آنچه می خوریم روی تمام بدنمان تاثیر می گذارد، هر چه سالمتر بهتر. اگر احساس می کنید در زندگی جنسی تان چیزی می لنگد، لازم نیست به سراغ داروها و انواع تبلیغات ...5 جولای 2016 ... اگر احساس می کنید در زندگی جنسی تان چیزی می لنگد، لازم نیست به سراغ داروها و انواع تبلیغات دیگر در این مورد بروید. گاهی فقط کافیست هنگام ...آنچه می خوریم روی تمام بدنمان تاثیر می گذارد، هر چه سالمتر بهتر. اگر احساس می کنید در زندگی جنسی تان چیزی می لنگد، لازم نیست به سراغ داروها و انو.۱۳۹۵/۰۴/۱۵ - ۱۱:۵۱ - کد خبر: 187316 سلامت نیوز: اگر احساس می کنید در زندگی جنسی تان چیزی می لنگد، لازم نیست به سراغ داروها و انواع تبلیغات دیگر در این مورد ...28 آگوست 2016 ... ... وابسته است. یکی از این عوامل وجود ویتامین D کافی در بدن شماست. ... رابطه جنسی خود را با ویتامین D بهبود ببخشید. تاثیر ویتامین D .... افزایش جذب آهن از غذا با این نکات تغذیه ای · علت درد در ... عوامل تاثیر گذار بر روابط جنسی.5 جولای 2016 ... گاهی فقط کافیست هنگام خرید چند غذای مخصوص برای خود بردارید و با کمک آنها هم میل جنسی و هم استقامت خود را بالا ببرید. به گزارش سلامت نیوز به ...

کلماتی برای این موضوع
دلیل ارتباط زنان متاهل با پسران مجرد مجله …۱ عدم یک رابطه گرم و صمیمانه با همسر یکی از عوامل اصلی خیانت زنانه روابط زن و شوهر است دانستنی های زناشویی،زندگی مشترک،بهترین …یک رابطه سالم قبل از هر چیز با احترام متقابل شروع می‌شود رابطه شما، چه یک رابطه جدی زیانهایی خود ارضایی خطرات جلق جوانی با جلق یا همان خود غالباً این سئوال را کرده اند که برای چه جلق زدن زیان دارد و فرق آن با جماع طبیعی چیست و قرائتی مبارز کلیپامام صادق علیه سلام فرمود کسى که ایمان برجعت ما ندارد و متعه عقد موقت را حلال نداند راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای …با این کار همسرتان را شگفت زده کنید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت با تور روش های تحریک جنسی و عشق بازی با همسر روابط …رابطه جنسی والدینی که بچه ها را کنار خودشان می خوابانند معمولا دچار اختلال می شود‎چربی خون سلام بر دکتر دلسوز و عزیزمانانشاال خدا خودش اجر این کارتان را که با حوصله و دقت جواب شوهرم سرد مزاج است نوعروس پرسش یک سال است که ازدواج کردم متوجه شدم که شوهرم در مسایل جنسی سرد مزاجه ومن فوق نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ با ارسال دانسته ها،معلومات و مطالعات جدید خود در زمینه یهترین زمان مصرف ویتامینها پایگاه تخصصی …رضا پاسخ در تاریخ اسفند ۱۶ام ۱۳۹۲ ۲۲۳۰ ویتامین این ویتامین رنگ پوست را بهبود می بخشد

چرا باید غذاها را کمتر سرخ کنیم؟

[ad_1]

به گزارش جام جم ، در تفت دادن داخل ماهیتابه، شما مواد غذایی را با روغن زیاد به مدت کوتاه و حرارت بالا سرخ می‌کنید.

در سرخ کردن معمولی، مواد غذایی درون روغن حرارت داده می‌شوند و بدتر از همه سرخ کردن عمیق اسـت که مواد غذایی به طور کامل درون روغن غوطه‌ور می‌شوند.

در این روش حرارت بالای روغن سبب از بین رفتن برخی مواد غذایی و افزایش انرژی‌زایی غذا در حجم کم می‌شود.

البته توجه داشته باشید هر چه روغن کمتری برای سرخ کردن ماده غذایی استفاده کنید، مواد مغذی آن کمتر از بین خواهد رفت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در برای ترک سیگار از کجا شروع کنیم؟ترک سیگار برای ترک سیگار از کجا شروع کنیم؟ ترک سیگاراگر شما سیگاری قهاری نیستید و نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …لطفا نقاشی ساختمان قلی پور را با شماره بشناسیداهمیت سردی و گرمی غذاها اهمیت موضوع گرمی و سردی به قدری است که اطباء قدیم، سلامتی بدن را در گرو مزاج متعادل می پرسش و پاسخ‌های کبابی چگونه ارزش تغذیه‌ای کباب را بالا ببریم؟ برای افزایش ارزش تغذیه‌ای کباب بهتر است رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید …خواهر گرامی سلام علیکم ممنون از اعتماد شما مجددا پیشنهاد می‌کنم راههای گفته شده را عصر ایران تردیدها به ماخیانت می کنند تا به آنچه لیاقتش را داریم نرسیم شکسپیرچه مقدار گوشت قرمز مصرف کنیم ؟ سایت پزشکان …گوشت قرمز بطور متوسط کلسترول بیشترى نسبت به گوشت مرغ یا ماهى ندارد و منبع مهمى نیز عروس مد ارایشاموزش مدل شینیون عروس جمع بسته شیک و جدید در این مطلب از سایت مد بیست شما عزیزان را

مصرف این غذاها مو را سفید می‌کند

[ad_1]

برخی مواد غذایی با کمبود ملانین سبب افزایش موهای خاکستری و سفید در سنین جوانی می‌شوند.

به گزارش مشرق، سفید شدن موها با بالا رفتن سن امری کاملا طبیعی است اما برای افراد جوان غیرعادی و غیرطبیعی است. سفید شدن موها در سن جوانی علاوه بر اینکه بر زیبایی تاثیر می‌گذارد، اعتماد به نفس فرد را کاهش می‌دهد. بسیاری افراد در سن 20 تا 30 سالگی با رشد موهای سفید مواجه می‌شوند.

گاهی اوقات علت سفید شدن موها در دوران جوانی می‌تواند به علت عوامل محیطی و ژنتیکی باشد ولی در بیشتر موارد نداشتن سبک زندگی ص‍حیح و سالم و پیروی نکردن از برنامه غذایی مناسب می‌تواند علت این امر باشد. به عنوان مثال، یکی از عوامل سفید شدن مو در دوران جوانی استرس و فشارهای روحی است. علاوه بر این، افرادی که سیگار می‌کشند 4 برابر بیشتر از افراد دیگر امکان دارد که در سن جوانی موهایشان سفید شود و یا دچار ریزش مو شوند.

به طور کلی، بر اثر کاهش تولید ملانین در ریشه موها ممکن است رنگ موها خاکستری شود.

برخی از غذاها سرشار از ملانین هستند در حالی که برخی غذاها ملانین ندارند و بدن آن را تولید نمی‌کنند. مواد غذایی که وارد بدن می‌شوند در سلامت عمومی بدن به خصوص سلامت مو نقش مهمی را ایفا می‌کند. برخی مواد غذایی و خوراکی سبب افزایش موهای سفید در سر و سفید شدن موها در دوران جوانی می‌شوند که از جمله این مواد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

شکر

پروتئین‌های حیوانی

نوشابه

رنگ‌های خوراکی

شیرین‌کننده‌های افزودنی

نمک یا سدیم

آرد سفید غنی‌شده

مونو سدیم گلوتامات

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

10 آوريل 2016 ... برخی مواد غذایی با کمبود ملانین سبب افزایش موهای خاکستری و سفید در سنین جوانی میشوند.11 آوريل 2016 ... برخی مواد غذایی با کمبود ملانین سبب افزایش موهای خاکستری و سفید در سنین جوانی میشوند. به گزارش شبستر خبر، سفید شدن موها با بالا رفتن ...10 آوريل 2016 ... برخی مواد غذایی با کمبود ملانین سبب افزایش موهای خاکستری و سفید در سنین جوانی میشوند.مصرف این غذاها مو را سفید میکند. به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، سفید شدن موها با بالا رفتن سن امری کاملا طبیعی است اما برای افراد جوان غیرعادی و ...11 آوريل 2016 ... مصرف این غذاها مو را سفید میکند. برخی مواد غذایی با کمبود ملانین سبب افزایش موهای خاکستری و سفید در سنین جوانی میشوند. به گزارش "کوگانا"، ...با مصرف این غذاها باعث سفید شدن مو ی خود می شوید! سفید شدن موها با ... مواد غذایی که وارد بدن می شوند در سلامت عمومی بدن به خصوص سلامت مو نقش مهمی را ایفا می کند.با خوردن این میوه ها از سفید شدن موی سر جلوگیری کنید. سفید شدن مو در برخی ... موز از سفید شدن موهای جلوگیری می کند. موز شامل مقادیر زیادی ... این مواد غذایی را برای جلوگیری از آنفولانزا مصرف کنید · از پوکی استخوان جلوگیری کنید با این روش ها از ...7 ا کتبر 2016 ... برخی مواد غذایی با کمبود ملانین سبب افزایش موهای خاکستری و سفید در سنین جوانی میشوند. به گزارش مشرق، سفید شدن موها با بالا رفتن سن امری ...مصرف برخی مواد غذایی، برای ییشگیری از سفید شدن زود هنگام مو، اثر فوقالعادهای دارند. ... برای بهرهمندی از این ماده، مصرف شکلات نیمه شیرین میتواند گزینه خوبی باشد. ... و درخشش مو کمک موثری میکند و از سفید شدن زودهنگام مو پیشگیری میکند.مصرف مواد غذائی حاوی مس و منگنز در جلوگیری از سفیدی مو بسیار مؤثر است. ... مس نیز از جمله عناصری است که می تواند بر پوست و مو تاثیر بگذارد و حتی از سفید شدن مو هم جلوگیری می کند. ... این غذاهای پاییزی را حتما به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

کلماتی برای این موضوع
این ماده سیاهپوست را سفید پوست می‌کند و… – ……داستان خواندنی زن نژاد پرست این ماجرا در خط هوایی اتفاق افتادیک زن تقریباً پنجاه عروس مد ارایشاموزش مدل شینیون عروس جمع بسته شیک و جدید در این مطلب از سایت مد بیست شما عزیزان را مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانهمه ما از عوامل استرس زایی که هر روز و هر ساعت اعصاب و روان ما را تحریک می کند آگاهیمرژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایراننکاتی درباره فواید و زیان‌های مصرف آجیل یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت بخور نخورهای طب سنتی چند نکته اساسی که باید بدانیم این است که فرد باید به صورت فیزیولوژیک عمل کند یعنی تا مصرف مکمل زینک چه تاثیری بر سلامت پوست و مو …دیده شده است که غلظت روی درپوست و چشم بیشتر از هر عضو و اندامی در بدن است مصرف روی در غذاهائی که مو را سیاه می کنند آکاسیاهسفیدیسفیدسیگاریکمبود آهنخونیسیگارکمبود فلزاتی همچون منگنزسفید شدن مو یهترین زمان مصرف ویتامینها پایگاه تخصصی …رضا پاسخ در تاریخ اسفند ۱۶ام ۱۳۹۲ ۲۲۳۰ ویتامین این ویتامین رنگ پوست را بهبود می بخشد کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در جینکو حافظه‌تان را تقویت می‌کندمقدار و طریقه ی مصرف اکثر محصولات جینکوی استاندارد حاوی درصد فلاوگلوکزید جینکو است

مصرف این غذاها لاغرتان می‌کند

[ad_1]

می‌توان با مصرف برخی غذاها میل به پرخوری را کم کرد و از این طریق کاهش وزنی سالم را تجربه کرد.

به گزارش مشرق، یکی از مهم‌ترین دلایل چاقی و اضافه وزن پرخوری است؛ گاهی به علت فشار روحی، استرس و افسردگی افراد به پرخوری روی می‌آورند و بدون آنکه بدانند کالری‌های بسیار زیادی را وارد بدن خود می‌کنند. به همین دلیل یکی از ترفندهای موثر در لاغری کنترل اشتها و پیشگیری از پرخوری است.

می‌توان با کمک مواد غذایی کم کالری و کاهش‌دهنده اشتها میل به پرخوری را مهار کرد از این طریق می‌توان پس از گذشت مدت زمان کوتاه به وزن و اندامی متناسب رسید. این مواد غذایی عبارتند از:

تخم مرغ:

اگر برای صبحانه دو عدد تخم مرغ ترجیحا پخته مصرف کنید تا زمان مصرف ناهار احساس سیری خواهید کرد. تخم مرغ سرشار از پروتئین است و می‌تواند تا ساعت‌ها از پرخوری جلوگیری کند.

سیب:

سیب سرشار از فیبر و آب است که شما را تا چند ساعت سیر نگه داشته و سبب می‌شود بین وعده‌های اصلی پرخوری نکنید. علاوه بر این، سیب حاوی پکتین بوده و از میل شدید به غذا خوردن پیشگیری می‌کند.

ماهی:

فرآورده‌های دریایی به خصوص ماهی سالمون یکی از سالم‌ترین غذاها برای کاهش میل شدید به پرخوری هستند. علاوه بر این، مصرف ماهی 75 درصد کالری کمتری وارد بدن می‌کند.

حبوبات:

دانه‌های خوراکی همچون لوبیا، عدس، ماش و نخود از جمله حبوباتی هستند که سبب افزایش احساس سیری می‌شوند. غذاهای حاوی این مواد سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی هستند که متابولیسم بدن را افزایش داده و سریع سیرتان می کند.

بذر کتان:

بذر کتان سرشار از امگا 3 و فیبر است که یک قاشق از آن می‌تواند به راحتی متابولیسم شما را افزایش داده و از پرخوری جلوگیری کند.

آواکادو:

آواکادو ترکیب مناسبی از چربی های مفید، ویتامین‌ها و املاح معدنی لازم است و با خوردن مقدار کمی از آن کمتر احساس گرسنگی و پرخوری به شما دست می‌دهد.

خشکبار:

خشکبار سرشار از پروتئین، چربی‌های مفید و فیبر هستند به همین دلیل با افزایش انرژی، مدت زمان طولانی تری شما را سیر نگه می‌دارند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

میتوان با مصرف برخی غذاها میل به پرخوری را کم کرد و از این طریق کاهش وزنی سالم را تجربه کرد.می توان با مصرف برخی غذاها میل به پرخوری را کم کرد و از این طریق کاهش وزنی سالم را تجربه کرد. به گزارش تحلیل ایران ، یکی از مهم ترین دلایل چاقی و اضافه وزن ...16 مه 2016 ... مصرف این غذاها لاغرتان میکند! ... میتوان با مصرف برخی غذاها میل به پرخوری را کم کرد و از این طریق کاهش وزنی سالم را تجربه کرد. جزیات در لینک.21 سپتامبر 2016 ... ... کننده طبیعی لب! مصرف این غذاها لاغرتان میکند. میتوان با مصرف برخی غذاها میل به پرخوری را کم کرد و از این طریق کاهش وزنی سالم را تجربه کرد.مصرف این غذاها لاغرتان میکند میتوان با مصرف برخی غذاها میل به پرخوری ر.میتوان با مصرف برخی غذاها میل به پرخوری را کم کرد و از این طریق کاهش وزنی سالم را تجربه کرد.فرآوردههای دریایی به خصوص ماهی سالمون یکی از سالمترین غذاها برای کاهش میل شدید به پرخوری هستند. علاوه بر این، مصرف ماهی 75 درصد کالری کمتری وارد بدن میکند.16 مه 2016 ... مصرف این غذاها لاغرتان میکند. میتوان با مصرف برخی غذاها میل به پرخوری را کم کرد و از این طریق کاهش وزنی سالم را تجربه کرد. به گزارش خبرنگار ...1 مارس 2016 ... این پیش غذا لاغرتان میکند! طرز تهیه .... از مصرف این مواد غذایی پرخطر پرهیز کنید! ... فوائد رژیمغذایی مدیترانهای و مصرف کافئین برای چشم.نودل، گوشت خرچنگ و سوپ از جمله غذاهايي هستند که با مواد مخدر آلوده شده است . مصرف اين غذاها به مدتي طولاني سبب اعتياد فرد ميشود و در نهايت ميتواند منجر به اعتياد ...

کلماتی برای این موضوع
رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایراننکاتی درباره فواید و زیان‌های مصرف آجیل یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت سبوس، فواید و زیان‌های آن مصرف سبوس حد و اندازه‌ای دارد یا هر چه بیشتر بخوریم بهتر است؟ سبوس غلات همان طور که کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات سبوس برنج مفید برای پوست و مو، سبوس، خواص …خواص سبوس برنجخواص سبوس گندمفواید سبوس برنجخواص سبوس جو دو سرخواص سبوس گندم برای علت ترک و زخم گوشه دهان گاهی اوقات لب ها دچار سوزش و خارش می شوند و ترک هایی در گوشه دهان بروز می کند این ترک لاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید مقالات …لاغر شدن جاق ها بخوانند مقالات مخصوص چاق ها جاقی شکم لاغر شدن فوری لاغر شدن با الف غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع استدر برخی مواد غذایی مصلح به‌طور طبیعی کنار ماده غذای وجود دارد مثلاً انار از این مواد سردی های مضر کبد را بشناسید و به خاطر کبدتان در این …آبوکبد و درمان آن به سبک طب سنتی به کدام غذاها سردی می گویند؟ سید جواد علوی کارشناس طب ورزش ، تغذیه ، سلامتیافراد تا ساله، اگر سیگار را ترک کنند، می توانند تا سال طول عمر خود را زیاد کنند

کدام غذاها را نباید با مایکروویو گرم کرد؟

[ad_1]

به گزارش مشرق، برخی موادغذایی خاص و پر مصرف به دلیل آنکه سرخ شده یا با حرارت بالا پخته شده اند در صورتی که مجددا در ماکروفر گرم شده و تحت دمای بالا و اشعه ماورابنفش قرار بگیرند با ایجاد مواد مضر در انها به سلامتی آسیب رسانده و در برخی موارد حتی سرطان زا می شوند.

پیتزا را درون مایکروویو گرم نکنید
پیتزا یکی از غذاهایی است که بیشتر افراد آن را در مایکروفر گرم می کنند که این کار آسیب جدی به سلامت بدن وارد می کند. بهترین راه گرم کردن آن استفاده از فر یا اجاق گاز است و حداکثر دمای فر 375 درجه فارنهایت انتخاب شود.

استیک را درون مایکروویو گرم نکنید
برای گرم کردن استیک بهتر است آن را در تابه ای با روغن بسیار کم گرم کنید.

اسفناج را درون مایکروویو گرم نکنید
با گرم کردن مجدد اسفناج ماده سرطان زا نیروسامین در آن تولید می شود به همین دلیل هرگز آن را گرم نکنید.

مرغ سوخاری را درون مایکروویو گرم نکنید
از گرم کردن مرغ سوخاری در فر اجتناب کرده و برای گرم کردن آن را در ظرفی داخل فر قرارداده و روی آن را با فویل بپوشانید و حداکثر تا دمای 375 درجه فارنهایت به مدت 10 دقیقه گرم کنید.

پاستا را درون مایکروویو گرم نکنید
اگر بر روی پاستا سس ریخته شده است هرگز نباید آن را گرم کنید در غیر این صورت آن را در یک تابه با مقدار کمی آب جوش و روغن گرم کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

مایکروویو یکی از پرمصرف ترین وسایل در آشپزخانه های امروزی است. برای گرم کردن برخی غذاها به دلیل نوع پخت اولیه آنها نباید از ماکروویو استفاده کرد.20 مه 2016 ... مایکروویو یکی از پرمصرف ترین وسایل در آشپزخانه های امروزی است. برای گرم کردن برخی غذاها به دلیل نوع پخت اولیه آنها نباید از ماکروویو استفاده ...20 مه 2016 ... برای گرم کردن برخی غذاها به دلیل نوع پخت اولیه آنها نباید از ماکروویو ... با گرم کردن مجدد اسفناج ماده سرطان زا نیروسامین در آن تولید می شود به همین ...21 مه 2016 ... فرهاد مجیدی، مهمان ویژه رستوران محمدرضا گلزار!/ عکس ۱۳۹۵/۰۳/۰۱ ۱۴:۰۶; چه کسانی که از قبرها به یاری امام زمان(عج) برمیخیزند! ۱۳۹۵/۰۳/۰۱ ۰۸:۵۲ ...21 مه 2016 ... مایکروویو یکی از پرمصرف ترین وسایل در آشپزخانه های امروزی است. برای گرم کردن برخی غذاها به دلیل نوع پخت اولیه آنها نباید از ماکروویو استفاده ...20 مه 2016 ... به گزارش مشرق، برخی موادغذایی خاص و پر مصرف به دلیل آنکه سرخ شده یا با حرارت بالا پخته شده اند در صورتی که مجددا در ماکروفر گرم شده و تحت ...با این حال، اگر کمی از غذا باقی بماند و بخواهید مجددا آن را گرم کنید تا مثل روز اولش ترد شود، باید بدانید که مایکروویو کمکی به شما نخواهد کرد؛ مایکروویو تنها باعث ...با این حال، اشعه مایکروفر همانطور که غذا را گرم می کند، بافت های بدن را نیز گرم می کند. مواجهه با مقدار ... از چه ظرفی برای گرم کردن غذا در مایکروفر باید استفاده کرد.غذاهای مانده را باید درست گرم و مصرف کرد.پیتـــــــزابه جای مایکروفر، پیتزا را در فر یا ماهیتابه روی گاز با حرارت کم داغ کنید. بگذارید زیر نان کمی ترد شود.12 ژانويه 2012 ... با یک مایکرویو می توانید صدها غذای عالی تهیه کنید. اما باید قبول کرد که اکثر ما از مایکرویو برای گرم کردن دوباره مواد غذایی استفاده می کنیم.

کلماتی برای این موضوع
نگهداری موادغذایی درمنزل تقویم برای فریزر انواع فرآورده‌های خوراکی با منشا دامی، به خصوص گوشت قرمز و سفید از آموزش بهترین غذاهای ایرانی،آشپزی ایرانیهمیشه دوغ را دقیقه بعد از غذا خوردن استفاده کنید چرا که مصرف دوغ همراه با غذاهای نگهداری مواد غذایی و تاریخ انقضا آرشیو …تاریخ مصرف مواد غذایی و مواد آرایشی بهداشتی برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات پارسینهپارسینه سایت خبری پارسینه برخورد قانونی و سریع با مقصرین حادثه اینجا آشپزی سالم پزشکان ایران سوپ یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک شام سبک پاییزی است این بار با کرفس و هویچ یک سوپ خانه داری پزشکان ایران ماه محرم نزدیک است با توجه به افزایش تقاضای ظروف یکبار مصرف در این ایام، توصیه رییس غذای مان را در چه قابلمه ای بپزیم بهتر است؟تغذیه ی مناسب تغذیه ای است که در آماده کردن آن تمام جوانب رعایت شده باشد ، مواد غذایی خبرهای علمی و پزشکی خبر فارسیوکیل ملت همه ما کسانی را می شناسیم که همیشه حتی در باشگاه هم شیک پوش هستند و هرگز ورم معده دارید؟با درد معده چه کنیم؟ کلینیک جامع … یا قطره روغن گیاه اسطوخودوس را با کمی برنج خام مخلوط کنید سپس برنج را در یک جوراب