یک مسئول دانشگاه علوم پزشکی با اشاره به اعتیاد خاموش بر اثر مصرف غذاهای شیرین هشدار داد: مصرف روزافزون غذاهای شیرین بهویژه قندهای ساده باعث اعتیاد نامحسوس خواهد شد.
به گزارش مشرق، سیمین فقهی با ابراز "متأسفانه امروزه شاهد افزایش روزافزون مصرف قند و غذاهای شیرین بین شهروندان جامعه هستیم"، اظهار داشت: با مصرف بیرویه قندهای ساده بهتدریج ذائقه مردم به غذاهای شیرین عادت میکند.
فقهی با بیان اینکه کارخانجات مواد غذایی نیز روز به روز، محصولات شیرینتری به بازار روانه میکنند و این سیکل معیوب، پبوسته در حال چرخش اسـت، عنوان کرد: با یک محاسبه سرانگشتی و ساده بهطور متوسط هر فرد بین 20ــ15 قاشق چایخوری شکر (مجموع قند مصرفی روزانه و قند به کار رفته در محصولات غذایی) در روز مصرف میکند که این مقدار، بسیار بیشتر از نیاز بدن اسـت.
مدیر نظارت بر مواد غذایی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اهواز اظهار کرد: چاقی، دیابت و بیماریهای قلبی از جمله مشکلاتی هستند که ممکن اسـت بر اثر مصرف قند و شکر به وجود آیند.
فقهی گفت: عادت کردن به مصرف زیاد مواد شیرین که بهطور معمول از همان کودکی رخ میدهد عارضههای جسمانی متعددی را در سنین بالاتر ایجاد میکند.
وی خاطرنشان کرد: متأسفانه قند و ترکیبات حاوی قند، انرژی زیادی به بدن میرسانند، در حالی که فاقد مواد مغذی لازم هستند با این حال، کاهش مصرف قند و شکر یک تغییر بزرگ در سبک زندگی اسـت که ارزش امتحانکردن را دارد.
کد مطلب: 388939
کاهش ۴۰درصدی مصرف انرژی با فناوری هوشمند زیمنس
تاریخ انتشار : دوشنبه ۱۵ شهریور ۱۳۹۵ ساعت ۱۴:۳۲
به گزارش خبرآنلاین، کوئن بوگرس / Koen Bogers قائممقام اجرایی زیمنس در بخش فناوریهای ساختوساز در خاورمیانه دراینباره میگوید دو فناوری موسوم به Demand Flow و Desigo CC درمجموع میتواند تا ۴۰ درصد مصرف انرژی را در تأسیسات موردنظر کاهش دهد.
به گفته وی با استفاده از الگوریتم خاص تعریفشده باهدف افزایش و کاهش جریان سیستم آب سرد در فناوری Demand Flow میتوان بین ۱۵ تا ۳۰ درصد بهینهسازی مصرف انرژی را داشت. کاهش جریان در زمانهای کم تقاضا توانایی و کارآیی سیستم خنککننده را در کنار کاهش هزینه در پی دارد. این سیستم در «وافی مال» دُبی (ذخیره ۴۳۹ هزار دلاری در سال) به اجرا گذاشتهشده اســت.
اما فناوری دوم یعنی Desigo CC باهدف کنترل و بهینه کردن سیستم ساختمان برای کاهش مصرف انرژی به اجرا گذاشته میشود و این کار با کاهش تهویه، کولرگازی، روشنایی، سیستم ایمنی و امنیتی انجام میشود. بین ۱۰ تا ۱۵ درصد کاهش مصرف انرژی با این فناوری در بخش خنککنندهها را شاهد هستیم. مسجد شیخ زاید در ابوظبی، برج تورنادوی قطر، هتل آتلانتیس دبی و دفتر مرکزی زیمنس در مصدرسیتی ابوظبی، مکانهایی اســت که این فناوری هوشمند به اجرا گذاشتهشده اســت.
گفته میشود ۷۰ درصد از قبض برق ساختمانهای در کشورهای حاشیه خلیجفارس مربوط به سیستم خنککننده و کولرگازی اســت.
کلمات کلیدی : مصرف انرژی +فناوری هوشمند+ زیمنس
نظراتی که به تعمیق و گسترش بحث کمک کنند، پس از مدت کوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت دیگر بینندگان قرار می گیرد. نظرات حاوی توهین، افترا، تهمت و نیش به دیگران منتشر نمی شود.
معاون بهداشت وزارت بهداشت آمار مصرف قلیان و سیگار میان دانش آموزان تهرانی را به ترتیب 51.2 و 31 درصد اعلام کرد و بر آسیبرسان بودن این موضوع تاکید کرد.
90 درصد کسانی که معتاد به سیگار هستند نیز مصرف آن را از سنین کمتر از 18 سال شروع کردهاند.
وی همچنین به همکاری وزارت بهداشت و اماکن و اصناف در خصوص پیگیری عدم صدور مجوز قلیان اشاره کرد و گفت: ما با مراکزی که بدون مجوز قلیان عرضه میکنند، برخورد خواهیم کرد. همچنین برنامههایی در خصوص اطلاعرسانی به مردم و دانشآموزان طراحی شده اســت. در برخی مراکز عرضه قلیان مواد روانگردان در قلیانها دیده شده که ما گزارش آن را به قوه قضاییه دادهایم و منتظر پیگیری آن هستیم.
سیاری، از غنی سازی شیر مدارس با همکاری صنایع لبنی در 11 دانشگاه علوم پزشکی کشور خبر داد و گفت: این شیرها در حال توزیع اســت.
معاون بهداشت وزیر بهداشت در خصوص برنامه این وزارتخانه در ایام نوروز برای نظارت بر مراکز فروش مواد غذایی گفت: در ایام نوروز سامانه 190 در سراسر کشور پاسخگوی شکایتهای مردمی خواهد بود. همچنین 1000 نفر نیز بر اماکن عمومی و فروشگاههای مواد غذایی نظارت خواهند کرد. در این خصوص نیز ستادی در وزارت بهداشت تشکیل شده که مسئولیت ساماندهی این نظارتها را بر عهده دارد.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامانه ، در اینجا زوجهای غذایی و ترکیب هوشمندانه آنها برای افزایش بهره مندی از خواص غذاییشان بیشتر معرفی شده اسـت:
ماست و موز (پروتئین و پتاسیم): ترکیب پتاسیم موجود در موز با غذاهای حاوی پروتئین بالا مانند ماست بخصوص ماست یونانی، منجر به ساخت غضله و پر کردن اسیدهای آمینهای که طی ورزش تخلیه شدهاند، میشود. همچنین مصرف مخلوط موز با ماست کم چرب باعث افزایش میزان سروتونین در خون و ایجاد خواب راحت در افراد میشود.
هویج و حمص (کربوهیدرات سالم و پروتئین): انتخاب تنقلات سالم برای میان وعده شامل کربوهیدراتهای سالم و پروتئین با کاهش میزان گرسنگی و افزایش انرژی کمک میکند. حمص از خانواده نخود، سرشار از پروتئین اسـت و ترکیب آن با کربوهیدراتهای سالم و سرشار از فیبر محلول در آب مانند هویج یک میان وعده سالم محسوب میشود. گزینههای سالم دیگر عبارتاند از ماست و میوه، کره بادام زمینی و سیب، پنیر و کراکر غلات.
آووکادو و سالسا (چربیهای سالم و کاروتنوئید): آووکادو یک میوه اسـت. اما برای اهداف تغذیهای منبع خوبی از چربیهای مفید نیز خواهد بود. مطالعات انجام شده نشان میدهد که مصرف آووکادو باعث میشود به مدت 5 ساعت حس سیری داشته باشید. اگرچه آووکادو سرشار از چربی اسـت اما کالری زیادی برای بدن تولید نمیکند. نصف آووکادو تنها به اندازه یک مشت پر از آجیلهای مختلف، تولید کالری خواهد کرد. سالسا در این میان میتواند طعم مورد نیاز شما را تأمین کند. سالسا سرشار از کاروتنوئید؛ رنگ دانههای گیاهی برای مبارزه با بیماریهایی مانند سرطان و بیماریهای قلبی اسـت.
تخم مرغ و پنیر (ویتامین دی و کلسیم): بدن شما برای جذب کلسیم و تقویت استخوانها نیاز به ویتامین دی دارد. زرده تخم مرغ یکی از غنیترین مواد حاوی ویتامین دی اسـت. در این میان کلم بروکلی سرشار از کلسیم اسـت و ترکیب این سبزی با پنیر و تخم مرغ بهترین راه برای جذب ویتامین دی و کلسیم در بدن اسـت.
مدیرعامل سازمان انتقال خون ایران، اظهارداشت: هموطنان سالانه دو میلیون و ۱۰۰ هزار واحد خون اهدا می کنند.
به گزارش پارسینه به نقل از خبرگزاری مهر، دکتر علی اکبر پورفتح اله هدف ار راه اندازی پویش اجتماعی «اهدای خون از روز جهانی اهدا کنندگان تا روز ملی اهدای خون» را ایجاد بستر مشارکت جوانان برای حضور در برنامه های ترویجی اهدای خون عنوان کرد و گفت: بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، سالانه ۱۰۸ میلیون واحد خون در سراسر جهان اهدا می شود که از این رقم ۲ میلیون و یکصد هزار واحد را هموطنان مان اهدا می کنند.
وی افزود: بر اساس گزارش اخیر سازمان جهانی بهداشت که در آستانه روز جهانی اهداکنندگان خون این آمار ارایه شده اسـت، متوسط شاخص اهدای خون در کشورهای پیشرفته ۳۶ واحد به ازای ۱۰۰۰ نفر جمعیت اسـت. در کشورهای با رشد متوسط این رقم به ۱۱ واحد می رسد و در حالی که ایران در این دسته از کشورها قرار دارد، شاخص اهدای خون ما ۲۷ واحد به ازای ۱۰۰۰ نفر اسـت که آمار ما نزدیک کشورهای پیشرفته اسـت.
پورفتح اله درخصوص پویش اجتماعی «اهدای خون از روز جهانی اهدا کنندگان تا روز ملی اهدای خون»، گفت: کمپینی که سازمان از روز جهانی اهداکنندگان خون تا روز ملی اهدای خون راه اندازی کرده اسـت، بر اساس شعار سازمان جهانی بهداشت با عنوان »خون ما را به هم پیوند می دهد» و «با اهدای خون زندگی را به اشتراک بگذاریم» پایه ریزی شده اسـت.
وی با بیان اینکه هدف کمپین استفاده از ظرفیت شبکه های اجتماعی و بکارگیری و همراهی جوانان در اهدای خون اسـت، افزود: دلیلش هم این اسـت که واقعه سالمندی در جهان اتفاق می افتد و در سالمندی مصرف خون به شدت افزایش پیدا میکند، بطوریکه براساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، در حدود ۶۵ درصد از خون به مصرف افراد بالای ۶۵ سال می رسد و این در حالی اسـت که آمار اهداکنندگان نیز کاهش می یابد.
مدیرعامل سازمان انتقال خون درباره انگیزه سازمان از راه اندازی این پویش اجتماعی گفت:ما قصد داریم با راه اندازی کمپین این فرصت را برای جوانان عزیز کشورمان فراهم کنیم تا با اهدای خون در این زمان از روز جهانی اهداکنندگان خون تا روز ملی اهدای خون، از خود در حین اهدای خون عکس بگیرند و با اشتراک این عکس ها در شبکه های اجتماعی و مجازی فضای مشارکت را در حوزه اهدای خون به تصویر بکشند.
بر اساس این گزارش افرادی که به مخدرهای خطرناک اعتیاد دارند به زودی ممکن اسـت بتوانند اعتیادشان را کاهش دهند و یا از مصرف بیش از اندازه آن ماده مخدر که ممکن اسـت روزی منجر به مرگشان شود خلاصی یابند.
این اتفاق قرار اسـت با کمک یک واکسن جدید، که امروز مجله Angewandte Chemie در گزارشی به آن پرداخته اسـت به حقیقت خواهد پیوست.
این گزارش مینویسد: در حال حاضر طیف وسیعی از مخدرهای مصنوعی در بازار سیاه وجود دارند و استفاده از آنها در حال افزایش اسـت. غیرقانونی بودن این مواد و عدم شناختن کاربران آنها از نحوه و میزان مصرف این مخدرها میتواند منجر به مصرف بیش از اندازه این مخدرها و مرگ شود.
"فنتانیل"، یکی از این مواد مخدر اسـت ؛ ماده مخدری بسیار قوی معروف به "قاتل درد" و 50-500 بار قویتر از مورفین اسـت که اغلب فروشندگان مواد آن را با هروئین جایگزین میکنند یا به جای آن میفروشند.
این گزارش میافزاید: آزمایشگاههای غیرقانونی با سرعی عجیب ساختار مولکولی "فنتانیل" را برای جلوگیری از تشخیص توسط دستگاه اجرایی مواد مخدر آمریکا (DEA) تغییر دادهاند و از آن انواع مواد مخدر با نامهایی همچون "چینی سفید" و"استیل فنتانیل" ساختهاند که مصرف آنها به تازگی در رودآیلندو پنسیلوانیا منجر به مرگ شده اسـت.
با توجه به مراکز متعدد کنترل و پیشگیری بیماری (CDC) در آمریکا، دو برابر شدن تعداد مرگ و میرهای ناشی از سوءمصرف مواد در بین سالهای 2000-2014 در آمریکا، این تصور را به ذهن متبادر میکند که درد سترس بودن "فنتانیل" و انواع آن علت این امر بوده اسـت.
اثرات "فنتانیل" شامل سرخوشی، خواب آلودگی، بیحالی اسـت، به طوری که میزان مصرف یک دوز ثابت از آن بعد از یک هفته و حتی در برخی موارد بعد از 2 یا 3 روز دیگر تاثیر مصرف بار اول آن را نخوهد داشت.
این در حالی اسـت که "نالوکسان" که در برابر مصرف بیش از حد مواد مخدر موثر اسـت و "متادون" که برای درمان اعتیاد کاربرد دارد روی همه موثر نیستند و یا منجر به عود کردن اعتیاد میشوند.
واکسن جدید در برابر مخدرهای مصنوعی ایمنی ایجاد میکند
دانشمندان موسسه پژوهشی "اسکریپس" در مرحله بالینی این واکسن هستند و تلاش میکنند تا مشکلات موجود این واکسن که مانع از رسیدن "فنتانیل" به مغز میشود را برطرف کنند.
بر اساس این گزارشها واکسن جدید شامل یک مولکول شبیه ساختار هسته "فنتانیل" اسـت و با تحریک سیستم ایمنی بدن در تولید "آنتیبادی" برای خنثی کردن مواد مخدر کار میکند و این بدین معناست که اگر کسی بعد از تزریق این واکسن تلاش کند تا میزان "فنتانیل" یا مواد مشابه آن در خون خود را به هر طریقی بالا ببرد، این "آنتیبادی" خود را به مواد مخدر متصل خواهد کرد و امانع ز رسیدن آن به مغز خواهد شد.
یک محقق طب سنتی گفت: مصرف زیاد آن برای زنان باردار ممنوع اسـت, مصرف زیاد سیاه دانه برای کلیهها مفید نیست و باید با عسل مخلوط شود همچنین افراد گرم مزاج, خیلی کم از سیاه دانه استفاده کنند.
به گزارش مشرق، یوسف اصغری اظهار داشت: هرکس با توجه به مزاجش باید از گیاهان دارویی استفاده کند و نحوه مصرف آن برای همه افراد یکسان نیست.
به گفته وی برای حصول نتیجه بهتر و جلوگیری از عوارض ناخواسته گیاهان دارویی, همچنین برای تعیین مزاج کلی و مزاج اعضای بدن خود افراد به پزشکان طب سنتی مراجعه کنند.
این محقق طب سنتی درباره خواص سیاه دانه افزود: این دانه شگفت انگیز, خواص بیشماری دارد به طوریکه کتابها در وصف آن نوشتهاند, مخصوصا از ترکیب آن با عسل و یا سرکه داروهای بینظیری را میتوان ساخت.
چند نکته درباره سیاه دانه
اصغری ادامه داد: سیاه دانه بسیار گرم و خشک اسـت. از سیاه دانه میتوان به عنوان مصلح همراه خوراکیهای مانند دوغ, قراقروت, ماست, سرکه (انواع ترشی هایی که با سرکه تهیه میشوند) به کار برد.
وی بیان داشت: مصرف زیاد آن برای زنان باردار ممنوع اسـت, مصرف زیاد سیاه دانه برای کلیهها مفید نیست و باید با عسل مخلوط شود همچنین افراد گرم مزاج, خیلی کم از سیاه دانه استفاده کنند.
این محقق طب سنتی یاداور شد: افراد توجه کنند که سیاه دانه حاوی روغنهای فرار مفیدی اسـت که بعد از آسیاب شدن به سرعت از بین میروند. بنابراین, هیچگاه پودر سیاه دانه را خریداری نکنید, و درست قبل از استفاده, آن را به میزان مورد نیاز آسیاب کنید.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از العالم، خمیر دندان حاوی برخی ترکیبات سمی اســت لذا باید مراقب استفاده مکرر از آن بود.
مواد شیمیایی موجود در خمیر دندان به راحتی از طریق پوشش مخاطی دهان جذب می شوند بنابراین حتی اگر آن را قورت ندهید، در معرض خطر ناشی از این ترکیبات سمی هستید.
بدیهی اســت این خطر برای کودکان که معمولا مقداری از خمیر دندان را قورت می دهند، بیشتر اســت.
با این که تصور می شود محصولات بهداشتی شخصی، کاملا ایمن هستند و هیچ خطری برای کسی ندارند، اما اکنون بر اساس تحقیقات جدیدی که مرکز توسعه غیر انتفاعی "کونرکوبیا" انجام داده اســت، این تصور ممکن اســت اشتباه باشد.
تحقیقات جدید نشان می دهند که بر خلاف استانداردهای دارویی که توسط اداره غذا و داروی امریکا تنظیم شده اســت، صنایع آرایشی و برخی محصولات بهداشتی فردی مثل شامپو، خمیر دندان و محصولات مراقبت از مو، خارج از نظارت و کنترل سازمان غذا و دارو فعالیت می کنند و شورای نظارت امکان کنترل این نوع محصولات را ندارد حتی تولید کنندگان این نوع محصولات ملزم به ذکر تمام ترکیبات به کار رفته در تولیدات خود نیستند به جای آن صنایع بهداشتی و آرایشی که چیزی حدود 71 میلیارد دلار ارزش مالی دارد، ازدرون خود را سازماندهی و کنترل می کنند. که این خود نتایج قابل توجهی برایش داشته اســت.
«هافینگتون پست» عربی می نویسد: مارک کاستل از مرکز توسعه «کونرکوبیا» اذعان می کند که سیستم نظارت بر ترکیبات صنعتی غذایی و محصولات بهداشتی در امریکا در مقایسه با اروپا و دیگر کشورهای صنعتی ضعیف اســت.
وی می افزاید: کشورهای دیگر از «اصل نظارت» تبعیت کرده و قبل از صدور مجوز برای کالای بهداشتی خاصی ابتدا از عاری بودن آن از هر گونه مواد شیمیایی اطمینان حاصل می کنند.
کاستل تشریح می کند که نظام حکومتی امریکا زیر سلطه شرکت ها و خیل عظیمی از گروه های فشار و لابی ها و وکلاست و هیچ راهی برای پی بردن به وجود مواد شیمیایی خطرناک تا قبل از رسیدن به جریان خون وجود ندارد.
وی خاطرنشان کرد: از مجموع 12 هزار مواد مختلفی که در محصولات آرایشی استفاده می شوند – و اغلب اسامی آنها برای مصرف کنندگان عادی ناآشناست – در امریکا فقط استفاده از 11 ماده آن ممنوع اســت در حالی که در اروپا 1300 مورد از این تعداد ممنوع و غیر قانونی اســت.
کاستل افزود: در اوایل قرن گذشته، خمیر دندان ها حاوی رنگ های طبیعی خوراکی بودند که از گیاهان استخراج می شدند اما بعدها به دلیل هزینه بالای رنگ های طبیعی، رنگ های صنعتی که از مواد نفتی تهیه و تولید می شوند، جایگزین آنها شدند.
رنگ های صنعتی حاوی 10 درصد مواد ناخالص از جمله سرب، آرسنیک، جیوه و برخی مواد سرطان زای دیگر هستند.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت، شاید یکی از ساده ترین تغییرات در سبک زندگی که بی ارتباط با افزایش طول عمر هم نیست، انتخاب مواد غذایی سالم برای پیشگیری از برخی بیماری های مزمن و کشنده باشد. در اینجا 10 ماده غذایی که ارتباط آنها با افزایش طول عمر به طور کامل ثابت شده، معرفی شده اسـت:
آجیل: دو مطالعه که توسط محققان دانشگاه هاروارد صورت گرفته، نشان می دهد که مصرف منظم آجیل خطر ابتلا به مرگ در سنین جوانی را کاهش می دهد. البته مصرف آجیل باید در حد اعتدال باشد و آنهم به خاطر کالری بالای موجود در آن. در میان انواع آجیل، بادام بهعنوان منبعی سرشار از ویتامینEو چربیهای اشباع نشده تک زنجیره ای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی بالایی دارد. گردو نیزسرشار از امگا 3 اسـت و اگر یک مشت گردو بخوریم معادل صد گرم ماهی آزاد اثربخشی دارد که می تواند در کاهش فرآیندهای التهابی به ویژه التهاب مفاصل مفید باشد و در کنار آن در تقویت حافظه بسیار موثر اسـت.
غلات کامل: اگرچه نان سفید عاری از هر گونه مواد مغذی اسـت اما آیا می دانستید که مصرف نان ها و ماکارونی سبوس دار با طول عمر بیشتر در ارتباطند؟ بر اساس یک مطالعه در ژورنالJAMA Internal Medicineمصرف هر 1 اونس اضافه از این محصولات خطر مرگ و میر ناشی از مشکلات قلبی را تا 5 درصد کاهش می دهد.
اسفناج و گل کلم: اسفناج به دلیل داشتن ویتامینهای آ و ث و اثرات آنتی اکسیدانی سبب طول عمر میشود و گل کلم به دلیل کلسیم بالا می تواند در ایمنسازی بدن برای پیشگیری از رشد سلولهای سرطانی نقش کلیدی ایفا کند. همچنین برای افرادی که زخم معده دارند بخارپز این نوع ماده غذایی بسیار مفید اسـت.
جلبک دریایی: یک دلیل خوب برای مصرف جلبک دریایی وجود دارد و این که تحقیقات نشان داده اند این گیاه منجر به مهار التهاب در بدن، تقویت سیستم ایمنی و کاهش سرع رشد سلول های سرطانی می شود. افزایش طول عمر ژاپنی ها در میان مردم جهان به دلیل مصرف منظم جلبک دریایی اسـت.
ماهی سالمون: این نوع ماهی حاوی ترکیباتی به نام کاروتنوئیدها اسـت که می تواند در مقابل بیماری های عصبی محافظت ایجاد کند. امگا 3 موجود در ماهی سالمون منجر به کاهش چشمگیر سطح التهاب در بدن، جلوگیری از سرطان، بیماری های قلبی و آلزایمر می شود.
سویا: سویا به دلیل داشتن ایزوفلاوین در کاهش سرطان سینه در خانم ها نقش پررنگی را ایفا می کند و برای کاهش پیامدهای ناشی از یائسگی در زنان بسیار مهم اسـت. توصیه می شود همه افراد لوبیای سویا را به عنوان یکی از تنقلات در برنامه غذایی خود قرار دهند.
سیب: سرشار از آنتی اکسیدان بوده و به دلیل وجود آنتی اکسیدانی به نام کوارستین در کنار فیبر معروفی به نام پکتین ذرات ژله ای مانندی را در خون ایجاد می کند که مواد زائد خون به آن چسبیده و دفاع می شود. این روند بهترین راه مقابله با سرطان خون نیز محسوب می شود.
تخم مرغ: مواد موجود در تخم مرغ برای پیشگیری از آب مروارید موثر اسـت و کولین موجود در آن به تقویت حافظه کمک می کند. مصرف به اندازه آن در پیشگیری از اختلال حواس و آلزایمر می تواند موثر باشد. تخم مرغ آب پز بهترین نوع استفاده از آن اسـت.
سیر: خاصیت ضد انعقادی دارد و سرشار از آنتی اکسیدان اسـت و حتی افرادی که به سرطان مبتلا هستند به دلیل خاصیتی که سیر روی سلول های سرطانی می گذارد و آنها را منهدم میکند با خوردن سیر خام طول عمرشان افزایش می یابد.
لوبیا سبز: خوردن این ماده غذایی باعث می شود که فرد دچار یبوست نشود و به همراه فیبر موجود در خود چربی زائد را از بدن دفاع کرده و کلسترول خون را پایین می آورد چرا که کلسترول خود زمینه ساز بسیاری از بیماری هاست.
یک متخصص بیماریهای داخلی گفت: مسمومیت با قرص ویتامین D درد استخوانی و عضلانی را تشدید میکند.
وی ادامه داد: درصد افرادی که کمبود ویتامینD دارند در زنان چهار تا پنج برابر شایعتر و در برخی استانها به رقم 70 درصد میرسد.
این فوق تخصص غدد و متابولیسم بیان کرد: درمان کمبود ویتامین D شامل هشت تا حداکثر 16 قرص ژلهای یا ویتامین دی 50 هزار واحدی که هفتهای یک عدد مصرف شود. روش دیگر یک آمپول ویتامین دی 300 هزار واحدی به صورت عضلانی و عمیق است و حتی نیاز به پیشگیری یا آزمایش جهت اطلاع از بهبود ندارد.
گنجیزاده با بیان اینکه چنانچه نیاز روزانه بدن به ویتامین D براساس منابع قدیم 400 واحد یا جدیدا 800 واحد باشد، آمپول 300 هزار واحدی برای مصرف 1.5 تا 2 سال برای بدن کافی است و تجویزهایی مثل 10 آمپول یک روز در میان یا هفتهای و مصرف هفتگی دو قرص 50هزار واحدی فاجعه است.
وی یادآور شد: علائم مسمومیت با قرص ویتامین D تشدید درد استخوانی و عضلانی است که سبب شکایت بیشتر فرد مصرف کننده میشود و متأسفانه برخی از همکاران تعداد آمپول یا قرص را افزایش میدهند.
گنجیزاده با بیان اینکه تا زمانی که ویتامین D بدن کافی نباشد حتی اگر هزاران لیتر شیر بخوریم جذب کلسیم انجام نمیشود و همچنان با کمبود کلسیم مواجهیم.