آیا نوشیدن 8 لیوان آب در طول روز مفید است؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل ار فارس، حسین رضایی زاده متخصص طب سنتی در خصوص نوشیدن 8 لیوان آب در طول روز گفت: هیچ مستند علمی در پزشکی برای اثبات این موضوع که نوشیدن هشت لیوان آب در طول روز موجب سلامتی می شود وجود ندارد، از دیدگاه طب سنتی میزان نوشیدن آب در افراد مختلف متفاوت است و فرد سالم در صورت تشنگی به نوشیدن آب نیاز پیدا می‌کند.

وی تصریح کرد: در افراد گرم مزاج میزان نوشیدن آب بیشتر و در افراد سرد مزاج میزان نوشیدن آب کمتر است.

وی ادامه داد: طب ایرانی بر این باور است که نوشیدن آب خالص و خیلی سرد برای بدن مضر است و بهتر است آب مصرفی به صورت ولرم نوشیده شود.

وی در پایان گفت: طب سنتی مصرف آب خیلی سرد را در زمان‌هایی مانند: نوشیدن آب به صورت ناشتا، بلافاصله بعد از خوردن غذا، بعد از روابط زناشویی و بعد از تشنگی‌های خیلی شدید و همچنین نوشیدن آب سرد در نیمه شب را ممنوع کرده است.

وی تاکید کرد: مصرف آب در این مواقع باعث ایجاد زخم و بیماری در دستگاه گوارش فرد خواهد شد، همچنین نوشیدن آب سرد در مواقع ذکر شده ممکن است منجر به ضعف و ناراحتی‌ کبد شود.

درمان سرطان تنها با نوشیدن این معجون!!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از العالم، به ادعای" رودولف بروجز"، پژوهشگر اتریشی، نوشیدنی که وی موفق به کشف آن شده، بدن را تقویت، خون را از ناخالصی ها پاک سازی، انرژی فرد را افزایش می دهد و مهمتر اینکه سلول های سرطانی را به راحتی از بین می برد.

منابع خبری گزارش کرده اند که بیش از 54 هزار نفر با آزمایش این نوشیدنی، درمان شدند.
درچارچوب برنامه توصیه شده ، باید پروتئین ها از برنامه غذایی حذف شوند چرا که سلول های سرطانی از آنها تغذیه می کنند.
رژیم مورد نظر باید به مدت 42 روز ادامه یابد و با استفاده از چغندر فرد می تواند سلامت کلی خود را به دست آورده و سرطان را ریشه کن کنید.
بروجز سفارش می کند که این رژیم غذایی تا 42 روز ادامه داشته و تنها چای و آب سبزیجات اختراعی وی را بنوشید. دراین مدت سلول های سرطانی گرسنه شده و از بین میروند.
مواد لازم:

آب چغندر 55٪
هویج 20٪
کرفس 20٪
سیب زمینی 3٪
تربچه 2٪

روش آماده سازی:

فقط همه مواد را در مخلوط کن ریخته و پس از مخلوط کردن با توجه به نیاز بدنتان به مدت 42 روز از آن بنوشید.

چغندر نوعی از سبزیجات بسیار مغذی و حاوی ویتامین های B1، B2، B6 فولیک و اسید، فسفر، کلسیم، منیزیم، آهن، روی و آنتی اکسیدان ها و "آنتوسیانین ها و رنگدانه بنفش" عامل رنگ چغندر است.

با توجه به مطالعات انجام شده، چغندر در مبارزه با سرطان، به خصوص سرطان خون بسیار موثر است.

چغندر همچنین حاوی "بتائین" یک نوع اسید آمینه است که دارای خواص ضد سرطانی، ضد التهابی و عاملی برای پاکسازی بدن از سموم محسوب می شود. چغندر سرشار از اسید فولیک بوده که همین علت آن را به غذایی بسیار عالی برای زنان باردار تبدیل کرده است.

همچنین چغندر باعث تحریک کبد و کیسه صفرا شده و از آن در برابر یبوست محافظت می کند.

گفتنی است چغندر برای سردرد، اسهال خونی، درد قاعدگی، مشکلات استخوانی و پوست بسیار مفید است.

در این مواقع از نوشیدن آب پرهیز کنید!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران، آب به عنوان مایع حیات شناخته می شود. آب بخش قابل توجهی از بدن انسان را نیز تشکیل می دهد و از این رو، ماده ای کلیدی برای ما محسوب می شود. نوشیدن آب بدن انسان را هیدارته نگه می دارد، از پرخوری جلوگیری می کند، و می تواند حتی به سوزاندن کالری های اضافی کمک کند.

اما همانند بسیاری از سالم‌ترین عادات شما، میزان بیشتر همواره بهتر نیست، حتی زمانی که موضوع آب مطرح می شود. باور کنید یا خیر، برخی مواقع باید از نوشیدن بیش از اندازه آب پرهیز کنید.

هنگامی که مقدار زیادی آب نوشیده اید

شرایطی بسیار نادر محسوب می شود، اما امکان دارد نوشیدن مقدار بسیار زیاد آب سلامت انسان را در معرض خطر قرار دهد. نوشیدن بیش از اندازه آب تعادل طبیعی نمک در بدن را بر هم می زند و ممکن است با سطوح بیش از اندازه پایین سدیم مواجه شوید، که این شرایط به نام هیپوناترمی شناخته می شود. به عنوان مثال، ورزشکاران استقامتی طی یک مسابقه دو ماراتن یا پس از آن به نوشیدن بیش از اندازه آب تمایل دارند که این شرایط می تواند به شکل گیری تهوع، استفراغ، تشنج، و حتی مرگ منجر شود.

هیپوناترمی می تواند به دلیل مشکلاتی در کبد، کلیه، قلب یا غده هیپوفیز و همچنین مصرف داروهای خاص مانند ادرارآوردها، ضد افسردگی ها، و ضد دردها نیز شکل بگیرد.

هنگامی که ادرار شفاف است

برای این که بدانید نوشیدن چه میزان آب در طول روز برای شما کافی است می توانید قانون هشت لیوان آب در روز را فراموش کرده و به رنگ ادرار خود توجه داشته باشید. اگر رنگ ادرار شما لیمونادی روشن است به وضعیت هیدراتاسیون مطلوب رسیده اید. اگر رنگ ادرار شما شفاف است، احتمالا بهتر است مصرف آب خود را کاهش دهید. رنگ زرد تیره نیز می تواند نشانه ای از این باشد که بدن شما به آب بیشتری نیاز دارد.

هنگامی که یک وعده غذایی سنگین مصرف کرده اید

نوشیدن یک لیوان آب پیش از یک وعده غذایی و یا هنگامی که هوس های غذایی به سراغ شما می آیند یکی از ساده‌ترین روش هایی است که می توان برای کاهش کالری مصرفی مد نظر قرار داد، زیرا مایع مقداری از فضای معده را اشغال می کند و به طور طبیعی غذای کمتری مصرف می کنید. اما نوشیدن بیش از اندازه آب پیش یا حین خوردن یک وعده غذایی سنگین می تواند به شکل گیری ناراحتی در بدن منجر شود.

هنگامی که در حال انجام تمرین ورزشی فوق شدید برای یک دوره زمانی طولانی هستید

ما الکترولیت هایی مانند پتاسیم و سدیم را به واسطه تعریق از دست می دهیم. اگر میزان تعریق شما زیاد است، نیازمند جایگزینی این مواد مغذی حیاتی هستید که در آب خالی یافت نمی شوند. به جای استفاده از نوشیدنی های ورزشی شیرین، شما می توانید از آب نارگیل استفاده کنید که به طور طبیعی از محتوای پتاسیم، منیزیم، سدیم، و ویتامین C بالا بهره می برد، در شرایطی که کالری پایینی دارد و از فیبر بیشتری نیز سود می برد.

هنگامی که از آب های طعم‌دار استفاده می کنید

با وجود آب های بطری شده که در طعم های مختلف عرضه می شوند، شاید بسیاری از ما تمایلی به مصرف آب خالی نداشته باشیم. اما آب های طعم‌دار اغلب به شیرین کننده های فاقد کالری برای طعم‌دار کردن آب خالی متکی هستند. از آنجایی که این شیرین کننده ها با افزایش گرسنگی و حتی افزایش وزن در برخی مطالعات پیوند خورده اند، آب های طعم‌دار ممکن است بیش از آن که مفید باشند، موجب ضرر شوند. به جای استفاده از آنها می توانید طعم مورد علاقه خود را با اضافه کردن لیمو، خیار، هندوانه، توت ها یا حتی گیاهان دارویی مانند نعناع به آب اضافه کنید.

زیان‌های پنهان نوشیدن آب سرد

به گزارش جام جم آنلاین، با برخی مضرات عجیب، خطرناک و کمتر شناخته شده نوشیدن آب سرد آشنا می‌شویم.

چربی اضافی: این که گفته می‌شود نوشیدن آب سرد، بدن را به انجام کار بیشتر و سوزاندن کالری بیشتر وادار می‌کند نمی‌تواند کاملا درست باشد. در واقع دماهای پایین در بدن باعث می‌شود چربی‌ها سفت و منجمد شوند و هضم آنها برای بدن مشکل‌تر شود. این شرایط، زمینه را برای تشکیل و تجمع چربی‌ها فراهم می‌کند.

یبوست: هرچند نوشیدن آب هم دما با محیط به روند گوارش کمک می‌کند، نوشیدن آب سرد زمینه‌ساز بروز یبوست است. آب سرد باعث می‌شود غذا طی حرکت در درون بدن سخت و سفت شود و درهمین حال روده‌ها نیز خود را منقبض کنند. چنین شرایطی عمل دفع را مشکل‌تر می‌کند.

مانعی برای آبرسانی: نوشیدن آب سرد نه‌تنها روند آبرسانی به بدن را سرعت نمی‌بخشد، بلکه آن را کند می‌‌کند. دلیلش این است که بدن باید قبل از استفاده از این آب، دمای آن را به دمای متعادل برساند. تنها استثنا در این زمینه دوندگانی هستند که به نظر می‌رسد از تاخیر در مکانیسم آبرسانی به بدن سود می‌برند، زیرا این حالت باعث می‌شود در طول یک دوی طولانی‌مدت سطح آب بدن حفظ شود.

کاهش انرژی: هرچند نوشیدن آب سرد در کوتاه‌مدت احساس تازگی و سرحالی ایجاد می‌کند، اما در بلندمدت از دست رفتن انرژی را به دنبال دارد، زیرا بدن باید انرژی بیشتری را برای گرم کردن آب و رساندن آن به دمای متعادل صرف کند.

کند شدن ضربان قلب: عصب واگ ـ عصبی که از مغز تا اندام‌های داخلی شکم ادامه می‌یابد ـ تحت تاثیر مصرف آب سرد قرار می‌گیرد و قلب در یک واکنش فوری به تحریک این عصب، ضربان خود را کاهش می‌دهد تا زمانی که دمای بدن به میزان متعادل برسد.

تحریک گلو: همچنان که در یک روز سرد زمستانی دچار آبریزش بینی و گرفتگی سینوس‌ها می‌شویم، آب سرد نیز می‌تواند تحریک‌کننده چنین واکنش‌هایی باشد. در واقع بدن در واکنش به هوا یا مایعات سردی که وارد آن می‌شوند، به تولید مخاط که یک مرطوب‌کننده طبیعی است، اقدام می‌کند. با این تفاوت که هنگام نوشیدن آب سرد، این واکنش غیرضروری باعث ایجاد مخاط اضافی در نای، تحریک گلو و گاهی دردناک شدن آن می‌شود.

سردرد: شاید برایتان اتفاق افتاده باشد که در حال خوردن بستنی به طور ناگهانی دردی شدید را در سرتان احساس کنید. این حالت که درد انجماد مغز نامیده می‌شود می‌تواند با خوردن آب یا هر نوشیدنی بسیار خنک دیگر نیز رخ دهد. در انجماد مغز که انجمن بین‌المللی سردرد (HIS) علت اصلی آن را نوعی کرختی مغز شناسایی کرده است، تماس ماده خوراکی بسیار سرد با سقف دهان دمای بافت دهان را به‌طور ناگهانی تغییرمی دهد. در نتیجه رگ‌های خونی سقف دهان که دچار انقباض و انبساط شدید و تورم می‌شوند گیرنده‌های درد را تحریک می‌کنند و پیام درد از طریق اعصاب به مغز ارسال می‌شود.

پنج داروی ادرار آور طبیعی برای خوردن و نوشیدن

پنج داروی ادرار آور طبیعی برای خوردن و نوشیدن

داروهای ادرار آور یا همان دیورتیک ها برای خلاص شدن بدن از مایعات اضافی و یا نمک مورد استفاده قرار می گیرند. افراد مبتلا به فشار خون بالا، نارسایی قلبی، بافت متورم، و بیماری های کلیوی اغلب استفاده کنندگان از این نوع داروها هستند. خوب است بدانید که همیشه پیشگیری بهتر از درمان است و اگر هم مجبور به درمان می شوید، سعی کنید از داروهای طبیعی استفاده کنید چرا که داروهای شیمیایی برای سلامت سایر اعضای بدن عوارضی به دنبال دارند که گاهی اوقات این عوارض جبران ناپذیر هستند. مثلا ما در این مطلب به داروهایی طبیعی برای ادرار اشاره کرده ایم که یقینا همه ما در زندگی و در غذاهای مان می توانیم انها را جای دهیم.

ما در این مطلب از سایت وهاران برای شما پنج نوع دیورتیک را مورد معرفی قرار داده ایم که در ادامه می توانید لیست این داروهای طبیعی را ببینید.

داروهای طبیعی ادرار آور

۱٫ سیاه دانه

سیاه دانه یک ادرار آور طبیعی است که به عنوان یک دیورتیک محبوب برای همه شناخته شده است. سیاه دانه خروجی ادرار را افزایش می دهد و به نوبه خود باعث کاهش سطح سدیم و پتاسی بدن می شود. البته مصرف زیاد سیاه دانه به دنبال خود آسیب های کبدی را به دنبال دارد، پس مراقب باشید.

سیاه دانه دارای عطر و طعم تند قوی و مورد استفاده در غذاهای شرقی هند و میانه است. سیاه دانه به عنوان درمان برای فشار خون بالا نیز کاربرد دارد.

همچنین بخوانید:  عامل تنگی نفس مردم خوزستان : مورد آمریکایی!

۲٫ گل قاصدک

یک گیاه وحشی است که به عنوان یک ادرار آور طبیعی شناخته شده است.

۳٫ زنجبیل

هم گل قاصدک و هم زنجبیل خاصیت مدر دارند و به حالت دم کرده مورد استفاده قرار می گیرند.

۴٫ جعفری

حتما از جعفری در رژیم غذایی تان استفاده کنید چرا که ادرار آور است و یک دیورتیک خانگی محبوب است.

۵٫ کافئین

کافئین ممکن است، اثر مدر خفیف کوتاه مدت داشته باشد. کافئین در نوشیدنی های قهوه، چای، نوشابه وجود دارد؛ تئوفیلین ترکیب موجود در چای، باعث افزایش اثر دیورتیک کافئین می شود.

هشدار

حتما قبل از مصرف این داروهای ادرآور طبیعی با پزشک معالج خود مشورت کنید.
اختصاصی سایت وهاران
مترجم: ندا رحیمی

(Visited 1 times, 1 visits today)

آیا نوشیدن آب می‌تواند نفخ ایجاد کند؟

رساندن آب کافی به بدن، باعث می‌شود بدن عملکرد طبیعی داشته باشد، سوخت و ساز سرعت می‌گیرد (کالری بیشتری سوزانده می‌شود)، پوست شادابی و طراوت پیدا می‌کند و ما احساس پرانرژی بودن می‌کنیم.

آیا نوشیدن آب می‌تواند نفخ ایجاد کند؟

از سوی دیگر در شرایط تامین ناکافی آب مورد نیاز، بدن همه تلاشش را برای حفظ آب موجود انجام می‌دهد تا از کم‌آبی بدن جلوگیری کند. این شرایط به حالتی به نام احتباس آب منجر می‌شود که خشک شدن مفاصل، افزایش وزن، احساس تورم، افزایش فشار خون و افزایش ضربان قلب را در پی دارد.

درعین حال نحوه نوشیدن آب و برخی از انواع آب‌ها، باعث ایجاد نفخ شکمی می‌شود که خود، یکی از مشکلات شایع گوارشی است، اما نوشیدن آب چگونه باعث بروز نفخ می‌شود؟

شرایط نوشیدن آب

نفخ موقت بعد از نوشیدن آب می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد. میزان آبی که نوشیده می‌شود و سرعت نوشیدن آن و مواد غذایی موجود در معده و روده‌ها ازجمله عواملی است که بر بروز نفخ تاثیر می‌گذارد. نوشیدن حجمی به اندازه نیم لیتر آب (یک یا دو لیوان) با معده خالی، احتمالا نفخ قابل توجهی ایجاد نمی‌کند،

اما نوشیدن سریع مقادیر بیشتری آب در شرایطی که موادغذایی دیگری در معده یا روده‌ها وجود دارد تا حدودی اتساع شکمی و نفخ ناراحت‌کننده‌ای در پی خواهد داشت. هرچه مقدار غذای موجود در معده بیشتر باشد، احتمال بروز نفخ بیشتر خواهد بود.

شرایط سلامت

شرایط سلامت و دیگر عواملی که تخلیه معده را کند می‌‌کنند، احتمال بروز نفخ بعد از نوشیدن آب را افزایش می‌دهند. مصرف مسکن‌های نارکوتیک، بیماری رفلاکس اسیدی، آنفلوآنزای معده، بولیمی یا زیاده‌روی در خوردن، بی‌اشتهایی عصبی، کم‌کاری غده تیروئید، پارکینسون و تخریب عصبی مرتبط با دیابت، ازجمله بیماری‌هایی هستند که تاخیر در تخلیه معده را به دنبال دارند.

در صورتی که یکی از این مشکلات سلامت را دارید، نوشیدن آهسته آب به جلوگیری از بروز نفخ کمک خواهد کرد. همچنین، مصرف مواد غذایی حاوی آب فراوان مانند خیار به جای آب، با جذب آهسته آب موجود در بافت آنها، از بروز نفخ ناشی از نوشیدن آب جلوگیری خواهد کرد.

نحوه نوشیدن آب

نوشیدن آب به طور مستقیم از بطری یا شیشه باعث می‌شود احساس نفخ بیشتری داشته باشیم. بلعیدن هوا یکی از عوامل عمده ایجاد نفخ است و نوشیدن آب از بطری باعث می‌شود هوای اضافی بیشتری به همراه آب بلعیده شود. نوشیدن آب از لیوان، میزان هوای بلعیده شده به همراه آب را کاهش می‌دهد.

نوع آب مصرفی

آب‌های گازدار حاوی گازهای طبیعی هستند که به طور مصنوعی و از طریق پمپاژ گاز دی‌اکسیدکربن به آنها، کربناته شده‌اند.

این نوشیدنی‌های کربناته می‌توانند باعث تجمع هوا و ورود آن به سیستم گوارشی و روده بزرگ شده و نفخ ایجاد کنند. اگر دچار مشکلات معده هستید و پس از نوشیدن آب‌های کربناته احساس نفخ می‌کنید، بهتر است از نوشیدن این آب‌ها صرف نظرکنید. آب‌های معدنی که آب‌های کربناته طبیعی هستند، تاثیرات کمتری از این نظر ایجاد می‌کنند.

نوشیدن آب زیاد در سحری تاثیری در پیشگیری از تشنگی در طول روز ندارد

سلامتی به گزارش ایسنا به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی استان خراسان شمالی، مریم پورآدینه افزود: در صورت نوشیدن آب بیش از حد نیاز در وعده سحر، بدن آب اضافی را دفع می‌کند بنابراین آب مورد نیاز بدن باید در فاصله میان افطار تا سحر به تدریج و از طریق مصرف آب و میوه‌های آب‌دار تامین شود. 

نوشیدن آب زیاد در سحری تاثیری در پیشگیری از تشنگی در طول روز ندارد

وی اظهار کرد: نوشیدن چای بعد از وعده سحری سبب پیشگیری از تشنگی نمی شود و این امر باور غلطی است. پور آدینه با بیان اینکه مصرف لیموترش در پیشگیری از تشنگی و گرمازدگی موثر است، ادامه داد: میوه‌های آب‌دار مانند هندوانه و خربزه نیز نقش مهمی در تامین مایعات بدن دارند و توصیه می‌شود در فاصله افطار و سحر مصرف شوند.

وی توصیه کرد: باید از قندهای گیاهی مانند خرما به جای زولبیا و بامیه استفاده شود چون شیرینی جات غلظت مایعات بدن را افزایش می‌دهند و در نتیجه روزه‌دار احساس تشنگی می‌کند.

تاثیرات منفی نوشیدن چای داغ بر بدن

اگر علاقه مند به نوشیدن چای داغ هستید بهتر است.

تاثیرات منفی نوشیدن چای داغ بر بدن

از این کار صرف نظر کنید و عادت خود را تغییر دهید مصرف این نوشیدنی به صورت داغ می تواند عوارض جبران ناپذیری برای سلامتی مری و سیستم گوارشی ما دربر داشته باشد یکی از عوامل سرطان مری نوشیدن چای داغ به شمار می رود .معاون وزیر بهداشت گفت: استفاده از چای داغ، آمار مبتلایان به سرطان مری را افزایش می دهد.

، همایش سرطان مری با حضور دانشجویان، رزیدنت ها، متخصصان و اساتید برجسته کشور و شهرستان بابل با محوریت بررسی راه های شناخت و درمان این بیماری با حضور معاون تحقیقات و فناوری اطلاعات وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی برگزار شد.

رضا ملک زاده معاون وزارت بهداشت در این همایش با بیان اینکه سرطان مری از جمله بیماری های شایع در کشورهای در حال توسعه است، اظهار کرد: در سال، ۳۳۵هزار نفر به خاطر ابتلا به سرطان مری در جهان جان خود را از دست می دهند که ۹۰درصد از این میزان سهم کشورهای ضعیف و در حال توسعه است.

وی با اشاره بر اینکه این نوع از سرطان بیشتر در میان مردان دیده می شود، خاطرنشان کرد: تنها در ایران و چین در جهان، زنان سهم بیشتری از مردان درباره ابتلا به این بیماری دارند.

معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت با ابراز نگرانی از افزایش آمار سرطان مری در شمال کشور، تصریح کرد: در دهه ۷۰میلادی در دانشکده بهداشت دانشگاه تهران، مطالعاتی انجام و آماری گزارش شد که شیوع سرطان مری در استان گلستان در بین مردان ۱۶۵ و در زنان ۱۹۵نفر در صدهزار نفر بوده است که این آمار نگران کننده بود.

ملک زاده با بیان اینکه در گلستان نیز از غرب به شرق استان این میزان تفاوت دارد، افزود: پزشکان با بررسی های بیشتر متوجه شدند که از غرب به شرق، آمار ابتلا به سرطان مری کاهش پیدا می کند.

وی همچنین افزایش سرطان کلون روده بزرگ و پایین آمدن سرطان مری نسبت به دهه های قبل را نشان از تغییر سبک زندگی دانست و گفت: در کشور آمریکا از سال ۱۹۳۰ به بعد سرطان بدون هیچ برنامه ریزی کاهش پیدا کرد که بعدها با تحقیقات انجام شده متوجه شدند با اضافه شدن یخچال،  رشد آمار سرطان با کاهش روبه رو بوده است.

معاون تحقیقات و فناوری اطلاعات وزارت بهداشت با اشاره به اینکه استفاده از چای داغ در میان مردم گلستان فراوان است و این امر از عوامل اصلی شیوع سرطان مری به حساب می‌آید، خاطرنشان کرد: در گذشته استفاده از چای داغ در میان مردم گلستان مرسوم بوده که این امر یکی از دلایل ابتلا به سرطان است همچنین هر غذای داغ دیگری نیز این احتمال را افزایش می‌دهد.

ملک زاده از عوامل ایجاد سرطان مری به نداشتن یخچال، استفاده نکردن از غذای مناسب، آب بهداشتی و استفاده از غذاهای داغ اشاره و تصریح کرد: استفاده از مواد مخدر مانند تریاک می تواند خطر ابتلا به بیماری سرطان مری را تا دو برابر افزایش دهد. وی افزود: نداشتن بهداشت دهان و دندان و استفاده از آب انبار نیز از عوامل مهم ایجاد این بیماری است.

ملک زاده با اشاره به اینکه چای با گرمای بیش از ۷۰ درجه می تواند بافت مری را با مشکلات فراوان رو به رو کند، گفت: مردم با تغییر رژیم غذایی خود و نخوردن نوشیدنی های داغ می توانند در جلوگیری از ایجاد این بیماری نقش موثری داشته باشند.در پایان این مراسم با حضور معاون وزیر و به مناسبت هفته منابع طبیعی، نهال نارنج در حیاط بیمارستان روحانی کاشته شد.

خطرات کم نوشیدن آب برای بدن

از عوارض و پیامدهای کم نوشیدن آب چه میزان اطلاع دارید، نبود مایعات در بدن می تواند باعث آسیب رساندن به اعضای بدن شود، هرگز از دریافت آب کافی برای بدنتان غافل نشوید، برای تقویت پوست و مو و تقویت کلیه ها و مجاری ادراری نوشیدن آب ضروری و مهم است،

خطرات کم نوشیدن آب برای بدن

افراد ورزشکار و ساکنین مناطق گرم باید آب بیشتری بنوشند.بسیاری از ناراحتی هایی کلیوی که به خصوص در سالمندان ایجاد می شود قطعا ریشه در کم خوردن مایعات است.

دکتر مرتضی صفوی، دانشیار دانشگاه و متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه نیاز به آب در فصول مختلف تفاوت نمی کند، افزود: البته در فصل گرما به دلیل اینکه هوا گرم است و تعریق صورت می گیرد نیاز به مصرف آب بیشتر می شود. مثلا فردی که شاطر است و پشت تنور می ایستد طبیعتا به دلیل تعریقی که می کند به آب بیشتری نیاز دارد؛

ولی در شرایط عادی آب برای سوخت و ساز و برای شاداب کردن پوست و مو لازم است. لذا نباید این را متمایز کنیم و بدانیم در تمامی فصل های سال بدن ما به آب نیاز دارد.

وی در ادامه به تاثیرات کم نوشیدن آب بر روی سلامت جسم بیان کرد: کم نوشیدن آب بر روی سلامت جسم قطعا تاثیراتی که می گذارد.

به دلیل اینکه سوخت و ساز خوب انجام نمی شود وقتی آب کمتر می خوریم ، مشکلاتی شدیدی مانند سردرد ، مشکلات کلیوی رخ می دهد، وقتی که ادرار به دلیل نخوردن آب غلیظ می شود همین می تواند زمینه ایجاد کریستال ها، عفونت ها و سنگ ها در سیستم ادراری فراوان شود. همین طور وقتی که آب را به اندازه کافی استفاده کنیم.

این متخصص تغذیه ادامه داد: البته دو دیدگاه وجود دارد؛ یکی اینکه واقعا افراد روزی هفت الی هشت لیوان آب بخورند. این خیلی خیلی خوب است، از طرفی دیگر بعضی از نظریه پردازان عقیده دارند که فرد فقط در مواقع تشنگی باید آب بخورد که البته این هم درست است. این دو دیدگاه یکسان است؛ زیرا کسی که نیاز به آب دارد طبیعتا تشنه خواهد شد.

برای این است که آب کمتر مصرف کرده است؛ ولی کسی که آب و نوشیدنی های سالم (آبمیوه های بدون شکر) زیاد می نوشد، در این گونه موارد اصلا ایجاد تشنگی نمی شود علاوه بر این به دلیل این است که مایعات خورده است پس در هر صورت اعتقاد داریم که مصرف مایعات را بیشتر کنید،

وی در ادامه تاکید کرد: خیلی از ناراحتی های کلیوی که به خصوص در سالمندان ایجاد می شود قطعا ریشه در کم خوردن مایعات است. مایعات بسیار عالی است، آب مایه ی حیات است و می تواند برای ما بسیار مفید باشد، استفاده کردن از آب سالم واقعا می تواند سلامتی را به دنبال داشته باشد.

صفوی در پاسخ به این پرسش که برای ورزشکاران چه مقدار آب روزانه لازم است؟، گفت: بسته به نوع ورزش مقدار آب متفاوت است. فردی که عرق می کند و فعالیت های زیاد و تحرکات زیاد دارد طبیعی است که یک میزان بسیار بالایی، چند لیتر آب بدن به دلیل عرق کردن مداوم و دویدن بیش از حد از دست می دهد وقتی که این آبها از راه تعریق دست می رود، املاح و ویتامین ها هم از بین می روند.

وی ادامه داد: بنابراین آب سالم استفاده کنیم که هم نیازهای بدن و هم املاح مورد نیاز تامین شود به خصوص املاح اگر تنظیمش بهم بخورد الکترولیت ها به خصوص که سدیم، پتاسیم و کلورین ها است اگر تعادلش بهم بخورد واقعا می تواند حتی منجر به مرگ شود. حتما دقت کنیم وقتی آب بدنمان به هر دلیلی به دلیل شغلمان، ورزشمان، شرایط گرما کم شود باید آب بدن را جبران کنیم.

این متخصص تغذیه در پایان اظهارداشت: باید حتما میزان آب را برای دریافت ورزشکاران، متناسب با نوع ورزشی که انجام می دهند افزایش بدهیم.

دلیل چرب شدن کبد نوشیدن آب یخ است.

نوشیدن آب خیلی سرد همراه با یخ، باعث ضعیف شدن  کبد و بالاخره  بوجود آمدن کبد چرب می شود.در واقع هر چقدر آب یخ می نوشید  به همان اندازه  نیز ابتلا به کبد چرب هم زیادتر می شود.

 دلیل چرب شدن کبد نوشیدن آب یخ است

 مصرف آب خیلی سرد منجر به ناباروری و ضعف قوای جنسی می شود و بر اعصاب و روان نیز تأثیرات بدی می گذارد.برخی افراد که خود را مجبور به خوردن آب زیاد می کنند دچار ضعف در معده و دیگر اعضای بدن می شوند.آب نباید ناشتا نوشیده شود زیرا بر خلاف تصور عموم، مضرات آن بیشتر از مزایای آن نیز می باشد.

شب ها نباید آب به صورت ایستاده میل شود و در صورت تشنگی و بیدار شدن از خواب نیز به علت سردی بدن برای جلوگیری از آسیب رسیدن به دستگاه گوارش نباید حجم زیادی آب نوشید.